Профилактика на артериална хипертония


Коварната хипертония (високо кръвно налягане) не щади нито младите, нито възрастните хора! Предотвратяването на хипертония в ранен стадий на развитие е единственият начин да се отървете бързо от мъчителните симптоми на високо кръвно налягане..

Артериалната хипертония (хипертония) е заболяване, което изисква постоянно наблюдение от самия пациент и вниманието на лекуващия лекар. Към днешна дата е разработен цял набор от превантивни мерки, които значително намаляват смъртността през последните години. Пациентите наблюдават показателите за кръвно налягане, за да постигнат целевото ниво заедно със семейни лекари или общопрактикуващи лекари.

Първи стъпки след диагностициране на високо кръвно налягане
ОтслабванеЗагуба на тегло, особено при хора, които съхраняват мазнини в корема.
Избягване на натрийОграничавайки се до употребата на готварска сол до 4 грама на ден, можете да забравите за скоковете на кръвното налягане.
Елиминиране на алкохолаКато премахнете алкохолните напитки от живота си, можете да разчитате на правилното функциониране на сърдечно-съдовата система..
Физически упражненияРазходки, упражнения, ЛФК - подобряват кръвообращението и нормализират кръвното налягане.
Яденето на храни, богати на калийМожете да използвате биологично активни хранителни добавки. Много калий в сушени кайсии, стафиди, сини сливи.

Невъзможно е напълно да се отървете от хипертонията.

Но за да се поддържа нивото на кръвното налягане в рамките на нормалното, всеки може да го направи. Просто трябва да запомните, че навременната диагностика и контрол помага да се предотврати развитието на сериозни усложнения..

Основни методи за борба с болестта

Методите за профилактика на артериалната хипертония започват с анамнеза. Всеки трябва да знае дали има такива сред най-близките роднини, които страдат от сърдечно-съдови заболявания. Тази информация дава възможност да се определи дали той е изложен на риск. Хипертонията се предава предимно по майчината линия. Ако майката е имала високо кръвно налягане, децата могат да се сблъскат със същия проблем в зряла възраст..

Родителите на такива деца трябва да положат всички усилия, за да гарантират, че наследствеността от този вид не се развива с течение на времето в болест..

Има само три вида превантивни мерки за хора с високо кръвно налягане. Тяхната цел е да се предотврати развитието на усложнения под формата на проблеми на сърдечно-съдовата система и да се намали броят на смъртните случаи, свързани с повишаване на кръвното налягане..

Първична профилактика на хипертония

Идентифицирането на рисковите фактори и минимизирането на тяхното влияние върху развитието на хипертония е най-важната цел. Мерките за превенция трябва да са насочени към предотвратяване появата на опасни симптоми.

Превантивните мерки се състоят от:

  • Умерени тренировки. При лека и умерена хипертония правилно подбраният набор от упражнения допринася за общото укрепване на тялото, повишаване на ефективността и нормализиране на налягането. Препоръчително е да започнете да тренирате с ниско натоварване и постепенно да се увеличавате. Достатъчно е да се занимавате с 3 - 5 пъти седмично по половин час ходене, джогинг, плуване, упражнения на симулатори или колоездене.
  • Здравословно хранене. Солено, пържено, пикантно - забранено. Дневният прием на сол не трябва да надвишава 5 грама. Струва си да се помни това, ако диетата съдържа пушени меса, майонеза, колбаси, консерви, кисели краставички, сирена, които съдържат много натрий.
  • Адекватно време за почивка. За да се справят със стреса, който е най-честата причина за високо кръвно налягане, лекарите препоръчват да се овладеят някои техники за релаксация. Това може да бъде автотренинг, медитация, самохипноза. Човек трябва да се стреми да намери нещо добро и приятно във всичко. Погледнете на живота с оптимизъм.
  • Отказ от лоши навици. В повечето случаи пушенето и алкохолът са трагични. Препоръчва се напълно да се откажете от цигарите и да намалите консумацията на алкохол до 50 g на ден.

Вторична профилактика на хипертония

Целта на вторичната профилактика на хипертонията е да се диагностицира заболяването на ранен етап. Най-често патологията дълго време не се проявява с никакви симптоми. За да идентифицирате проблема, трябва редовно да измервате кръвното си налягане..

Ако диагнозата бъде установена, тогава налягането се нормализира с помощта на лекарства. Медицинската терапия се избира от лекар в съответствие с международните стандарти.

За лечение на артериална хипертония се използват предимно β-блокери и тиазидни диуретици.

Ако пациентът има противопоказания за тях, тогава лекуващият лекар избира други лекарства.

По време на периода на медикаментозна терапия е важно да се записват показателите на кръвното налягане в специален дневник. Веднъж месечно трябва да показвате записите на лекуващия лекар, за да коригира лечението и профилактиката.

Третична профилактика на тежка патология

Третичната профилактика на хипертонията е насочена към избягване на усложнения под формата на сърдечно-съдови заболявания, инвалидност и смъртност. Основният начин за предотвратяване на сърдечно-съдови проблеми и смъртност при пациенти с високо кръвно налягане е постоянно наблюдение на нивата на кръвното налягане..

Постоянният контрол позволява:

  • оценява степента на прогресиране на заболяването;
  • определят риска от увреждане на целевите органи;
  • определят наличието на други заболявания;
  • оценява риска от развитие на усложнения на сърдечно-съдовата система.

При висока степен на риск е показано нелекарствено лечение в комбинация с медикаментозна терапия. Високият риск дава право на лекуващия лекар да предпише лечение на пациента в болнична обстановка.

У дома пациентът трябва ясно да следва съвета на лекаря:

  1. приемайте антихипертензивни лекарства строго в предписани дози и режим;
  2. за предотвратяване на усложнения, вземете антитромбоцитни средства (кардиомагнил, тромбо ASS, аспирин).

Рискови фактори

Можете да се борите с високото кръвно налягане и да постигнете положителен ефект, ако премахнете факторите, допринасящи за неговото развитие..

Фактори, които повишават риска от развитие на артериална хипертония:

  • Възраст. Повечето хора забелязват повишаване на кръвното налягане с възрастта. Най-често заболяването се развива при хора след 35 години. Налягането нараства само с течение на времето.
  • Наследственост. Вероятността от развитие на болестта е много висока, ако някой от близки роднини страда от високо кръвно налягане.
  • Пол. При жените рискът от развитие на хипертония се увеличава едва след менопаузата, докато при мъжете е много по-висок, особено между 35 и 50 години..
  • Пушене. Тютюнът съдържа вредни вещества, които увреждат стените на артериите, което води до образуването на атеросклеротични плаки.
  • Алкохолизъм. Ежедневният прием на напитки с високо алкохолно съдържание повишава кръвното налягане с 5-6 mm Hg. на година.
  • Излагане на стрес. Показанията за налягане се увеличават под въздействието на хормона адреналин, което кара сърцето да бие по-бързо. При постоянен стрес се увеличава натоварването на сърцето, кръвоносните съдове се износват, кръвното налягане се повишава. Болестта става хронична.
  • Атеросклероза. Работата на сърцето се затруднява от стесняването на лумена на съдовете и загубата на тяхната еластичност, което се улеснява от излишък на холестерол в кръвта. Налягането се повишава едновременно.
  • Прекомерен прием на сол. Излишъкът на сол провокира артериален спазъм, задържане на течности и повишено кръвно налягане.
  • Затлъстяване. Тънките хора са много по-малко склонни да страдат от хипертония. Всеки излишен килограм добавя 2 mm Hg. на тонометъра.
  • Липса на физическа активност. При заседнал начин на живот възникват метаболитни нарушения, сърцето не се справя добре със стреса, което неизменно води до повишаване на налягането.

Трябва да се помни, че рискът от развитие на усложнения намалява при постоянно наблюдение на нивото на налягане и спазване на препоръките на лекаря. Цялостната диагностика и профилактика на хипертонията може да спаси живота на човека.

ИМА ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛТАЦИЯ НА ПРИСЪЕДИНЯВАЩИЯ ЛЕКАР

Автор на статията е Иванова Светлана Анатолиевна, терапевт

Профилактика на хипертония

Превенцията на хипертонията е основен приоритет за много хора. Знанията за мерките за предотвратяване на това сериозно заболяване са особено важни за пациенти с обременена наследственост и за лица, чиито показатели за кръвно налягане са в рамките на границата или високата норма. В тази статия ще ви разкажем кой е изложен на риск от развитие на хипертония, както и мерки за предотвратяване на заболяването.

Кой е в риск?

Също така в риск са:

  • мъже на 35-50 години;
  • жени след менопауза;
  • жени, приемащи лекарства, съдържащи естроген;
  • лица, които изпитват постоянни стресови ситуации;
  • пациенти с церебрална атеросклероза, сърдечно-съдови заболявания, бъбречни патологии и захарен диабет;
  • пациенти с високи нива на холестерол в кръвта;
  • пушачи;
  • лица, които често пият силни алкохолни напитки.

Хипертонията заслужава внимателно и постоянно внимание както от лекарите, така и от пациентите, тъй като може значително да влоши качеството на живот и да доведе до развитие на тежки усложнения. Рязкото повишаване на кръвното налягане може да провокира силно главоболие, значително намаляване на производителността, атеросклероза на мозъчните артерии, бъбреците и сърцето. Впоследствие подобни нарушения в структурата и функционирането на кръвоносните съдове водят до развитие на хипертонична енцефалопатия, аневризми и дисекация на аортата, злокачествена хипертония, ретинопатия и сърдечна недостатъчност. Този проблем обаче може да бъде решен с помощта на постоянна профилактика на хипертония, което предполага прилагане на редица първични и вторични мерки.

Първична профилактика на хипертония

Първичната профилактика на хипертонията е показана за всички хора (особено от рискови групи), чиито показатели за кръвно налягане са в рамките на допустимата норма (до 140/90 mm Hg) и болестта все още не е започнала да се развива. За да направят това, те трябва да преразгледат целия начин на живот, с който са свикнали, и да направят необходимите промени в него, например следното:

  1. Да се ​​откажат от пушенето.
  2. Ограничаване на употребата на алкохолни напитки (за мъже - не повече от 30 ml силни алкохолни напитки на ден, за жени - не повече от 20 ml).
  3. Намаляване на приема на сол (не повече от 5-6 g на ден).
  4. Рационално хранене (ограничаване на консумацията на храни с голямо количество животински мазнини, не повече от 50-60 g на ден и лесно смилаеми въглехидрати).
  5. Включване в ежедневната диета на храни, богати на калий, магнезий и калций (сушени кайсии, сини сливи, стафиди, печени картофи, боб, магданоз, нискомаслена извара, жълтъци от пилешки яйца).
  6. Борба с хиподинамията (упражнения на открито и ежедневни упражнения).
  7. Борба срещу затлъстяването (опитите за отслабване не се препоръчват силно: можете да намалите телесното тегло с не повече от 5-10% на месец).
  8. Нормализиране на режима на сън (поне 8 часа на ден).
  9. Ясно ежедневие с постоянно събуждане и лягане.
  10. Предотвратяване на стреса.

Препоръките за първична профилактика на артериалната хипертония включват навременно и редовно лечение на заболявания на сърдечно-съдовата, нервната, пикочната и ендокринната системи, постоянно спазване на всички препоръки на лекаря и постоянен мониторинг на нивата на кръвното налягане.

Лицата, на които е показана първична профилактика на хипертония, трябва да бъдат под диспансерно наблюдение. Предприетите мерки могат да доведат до стабилно нормализиране на кръвното налягане в продължение на 6-12 месеца, но когато се наблюдават показатели в граничната зона, може да им бъде препоръчано да наблюдават по-дълго и да приемат лекарства, чието действие е насочено към намаляване на прогресията на невротичните реакции (хипнотици, успокоителни, бромови препарати и др. фенобарбитал в малки дози).

Вторична профилактика на хипертония

Вторичната профилактика на хипертонията е показана за пациенти, при които артериалната хипертония е установена като диагноза. Целта му е:

  • намаляване на показателите на кръвното налягане;
  • профилактика на хипертонични кризи;
  • предотвратяване на вторични промени в органите и развитие на усложнения.

Комплексът от такива дейности включва:

  • немедикаментозно лечение (по-строги мерки, съответстващи на първичната превенция);
  • медикаментозна терапия.

За немедикаментозно лечение, освен спазване на препоръките за първична профилактика на хипертония, както и в комплекса от мерки, се препоръчва да се включат:

  • физиотерапевтични процедури: електрофореза, електрофореза с лекарства (еуфилин, никотинова киселина, no-spa), поцинковане на яката, балнеолечение (карбонова, йодно-бромова и радонова вани), хелиотерапия, спелеотерапия, хидрокинезна терапия, масаж, акупунктура;
  • физиотерапевтични упражнения;
  • психотерапевтични обучения и автотренинг;
  • балнеолечение в местни кардиологични санаториуми и климатични курорти (Немиров, Миргород, Кисловодск, Трускавец, Друскининкай, Сочи и др.).

Цялостната профилактика и лечение на хипертония може да включва лекарства от различни фармакологични групи. В началните етапи на заболяването може да се използва монотерапия със седативи и психотропни лекарства, а на по-късните етапи допълнително се предписват различни антихипертензивни лекарства..

  1. Успокоителни: екстракти от майчина трева, валериана, пасифлора и божур, феназепам, седуксен, елений, тазепам.
  2. Фитопрепарати: малка зеленика, бял имел, плодове от глог и черна арония, блатна пълзяща рака, черепа и др..
  3. Алкалоиди от серпентин от рауволфия и зеленика по-малко: Резерпин, Раувазан, Раунатин, Винкапан, Девинкан.
  4. Блокери на Β- и α-адренергичните рецептори: анаприлин, фентоламин, пиндолол, пироксан.
  5. Симпатолитици: Метилдопа, Октадин.
  6. Ганглиозни блокери: Пентамин, Пирилен, Бензохексоний, Темехин.
  7. Диуретици: дихлотиазид, спиронолактон, фуроземид, клопамид.
  8. Калциеви антагонисти: Фенигидин.
  9. α-блокери: Пироксан, Тропафен, Фентоламин.
  10. Комбинирани лекарства: Adelfan Esidrex, Brinerdin, Triresid и др..
  11. β-блокери: Атенолол, Карведилол, Коргард, Индерал и др..
  12. Калиеви препарати: Панангин, Аспаркам.
  13. АСЕ инхибитори: Каптоприл, Квиноприл, Енам, Лотензил.

Медикаментозната терапия се предписва на всички пациенти с постоянно повишаване на кръвното налягане (ако кръвното налягане остава постоянно високо, до 140 mm Hg, в продължение на три месеца) и пациенти с някои рискове от развитие на заболявания на сърдечно-съдовата система. Високорисковата група включва:

  • пушащи пациенти;
  • пациенти със захарен диабет и заболявания на бъбреците, сърцето, ретинопатия и нарушения на мозъчното кръвообращение;
  • пациенти над 60 години;
  • мъже;
  • жени след менопауза;
  • пациенти с висок холестерол в кръвта.

Изборът на лекарства, тяхната дозировка, режимът и продължителността на приема се определят индивидуално за всеки пациент, въз основа на данни за здравословното му състояние. Курсът на прием на лекарства за хипертония трябва да се провежда постоянно и под наблюдението на лекуващия лекар.

Изчерпателните мерки за профилактика на хипертонията ви позволяват да поддържате артериалната хипертония под постоянен контрол и значително да намалите риска от развитие на различни тежки усложнения.

Първична и вторична профилактика на артериална хипертония

Хипертонията е много опасно заболяване, което често протича безсимптомно. Болен човек може да не отдава значение на симптомите, но да забележи нарушения след развитието на усложнения. През последните години клиничната картина на заболяването "става все по-млада"; пациентите в детска и юношеска възраст все по-често се обръщат към кардиолози. Профилактиката на артериалната хипертония заема специално място в медицинската практика и започва с установяване на причините, изучаване на отделни рискови фактори и внимателно измисляне на схемата за лечение на хипертония.

Какво е артериална хипертония

Повишаване на кръвното налягане до 139/89 mm Hg. Изкуство. счита хипертония. В много случаи това заболяване протича безсимптомно, което усложнява навременната диагностика на заболяването и води до бърз преход в хронична форма. При липса на адекватно лечение пациентите имат повишен риск от развитие на коронарна болест на сърцето, увреждане на бъбреците, инсулт и инфаркт на миокарда. Лекарите препоръчват редовно да измервате кръвното си налягане, за да откриете навреме развитието на артериална хипертония (АХ)..

Сигналът за диагностициране на хипертония може да бъде редовното появяване на следните симптоми:

  • чувство на тежест в слепоочията или очните кухини, замаяност;
  • външен шум в ушите;
  • пулсираща болка в главата (особено в тилната, фронталната или темпоралната област);
  • зачервяване на кожата по лицето;
  • изтръпване на пръстите, изтръпване;
  • повишен оток на лицето и краката;
  • зрително увреждане (мигащи „мухи“, отблясъци в очите);
  • изпотяване, студени тръпки;
  • безпокойство, раздразнителност;
  • ускорен пулс;
  • увреждане на паметта, производителността.

Причините

В повечето случаи е невъзможно да се открият причините за развитието на артериална хипертония. Тази форма на заболяването (първична или есенциална хипертония) изисква премахване на рисковия фактор и навременна немедикаментозна терапия. В около 10% от случаите хипертонията се развива на фона на друго заболяване (симптоматична артериална хипертония) или като страничен ефект от приема на определени лекарства. Болестите на бъбреците, патологиите на ендокринната система често се превръщат в причини за постоянно повишаване на налягането в кръвоносните съдове и развитие на мозъчни лезии.

Рискови фактори

Има много фактори, които увеличават риска от развитие на хипертония. Те са разделени в две категории - външни или вътрешни. Навременната профилактика на артериалната хипертония позволява навременно откриване и лечение на заболяването. Трябва да бъдете особено внимателни към здравето си за хора, които са изложени на риск от развитие на заболяване (кръвното налягане е високо или гранично, има нарушения в работата на бъбреците или има проблеми по наследствената линия).

Експертите определят такива рискови фактори за артериална хипертония, на които трябва да се обърне специално внимание:

  • наднормено тегло (индексът на телесна маса е над нормата);
  • прием на сол в големи количества (излишъкът от натрий допринася за развитието на артериален спазъм, задържа течността в тялото);
  • лоши навици (пушенето, прекомерната консумация на алкохол увеличава риска от развитие на болестта);
  • наследственост (ако двама или повече роднини от първа линия имат хипертония, вероятността от диагностициране на хипертония значително се увеличава);
  • атеросклероза (нарушение на метаболизма на холестерола понижава нивото на еластичност на артериите, поради което съдовите лумени се стесняват и кръвното налягане се повишава);
  • повишен психоемоционален стрес, чест стрес (отделянето на адреналин в кръвта повишава налягането, поради което съдовете се износват, повишеното налягане става хронично);
  • хиподинамия (липсата на физическа активност забавя метаболизма, отслабва нервната система на тялото).
  • Как се предава ХИВ
  • Пози за фотосесия на морето
  • Съвместно лечение с най-добрите нестероидни противовъзпалителни лекарства

Принципи на профилактика на хипертонията

Артериалната хипертония е много по-лесно да се предотврати, отколкото да се излекува, следователно е необходима профилактика на хипертония, дори ако признаците на заболяването все още не са се появили. Особено важно е да се следват указанията на лекаря за тези хора с анамнеза за два или повече рискови фактора. Наложително е да се подлагате на ежегодни медицински прегледи при кардиолог или терапевт. Профилактиката на хипертонията се разделя на два вида - първична (превенция на развитието на заболяването) и вторична (мерки за профилактика на артериалната хипертония при пациенти с установена диагноза).

Първична профилактика

За да се намали рискът от хипертония при привидно здрави хора, е необходимо внимателно да се следват методите за превенция, препоръчани от специалистите. За своевременно откриване на хипертония е необходимо да се закупи апарат за измерване на кръвното налягане (систолично и диастолично) и пулса. Необходимо е периодично да се наблюдават тези показатели. Първичната профилактика на хипертонията е предназначена да премахне влиянието върху организма на фактори, които увеличават риска от прогресия на заболяването.

Първичната профилактика е насочена към идентифициране на рисковите фактори и минимизиране на тяхното отрицателно въздействие:

  • психологическо здраве (намаляване на нивото на стрес, тревожност);
  • ежедневие (достатъчно време за сън, постоянно време за събуждане, лягане);
  • физическа активност (ходене на чист въздух, умерена физическа активност);
  • отхвърляне на лоши навици (тютюнопушенето, приемът на алкохол трябва да бъдат строго стандартизирани);
  • правилно балансирано хранене (ограничения на консумацията на сол, сладкиши, животински мазнини);
  • загуба на тегло (особено при пациенти с риск от затлъстяване).

Вторична превенция

За пациенти с установена диагноза хипертония основната задача е да се намали рискът от усложнения. Комплексът от терапия се състои от два компонента - немедикаментозно лечение и медикаменти. Профилактиката на хипертонията без лекарства се състои от методи за контрол и подобряване на състоянието на пациента. Тези, които се използват като профилактика за есенциална хипертония, само с по-строги ограничения. Медикаментозната терапия се извършва изключително под наблюдението на лекар, стабилно нормализиране на налягането се наблюдава след 4-6 месеца.

Причините за развитието на вторична артериална хипертония могат да бъдат следните патологии и заболявания:

  • стесняване на бъбречните артерии (атеросклероза, хематом, тумор, запушване на лумена от тромб, травма, дисплазия);
  • заболявания на ендокринната система (синдром на Itsenko-Cushing, тумор в надбъбречните жлези, синдром на Connes);
  • сърдечна недостатъчност (късен стадий), частично стесняване на аортата (може да е вродена);
  • увреждане на мозъчните съдове, енцефалит, мозъчни тумори;
  • странични ефекти на някои лекарства върху тялото на пациента.

При деца и юноши

Децата и юношите също са податливи на стрес, тъй като живеят в тези условия на околната среда, така че феноменът на хипертонията се наблюдава при тях. Не можете да намалите наследственото предразположение, което може да се прояви в ранна възраст. Когато заболяването на детето се диагностицира на ранен етап, неговото развитие може да бъде предотвратено. Основните признаци на артериалната хипертония са задух, слабост, световъртеж, главоболие или умора. Децата в юношеска възраст рядко се оплакват от симптоми; високото кръвно налягане често се открива случайно.

Важно е да се идентифицират навреме рисковите фактори, към които детето е предразположено, за да се предотврати развитието на болестта или да се проследи преходът й в хронична форма:

  • хормонални промени (пубертет);
  • хиподинамия;
  • тенденция към напълняване;
  • прекалено калорично, неподходящо хранене;
  • нервно пренапрежение;
  • стрес, конфликтни ситуации;
  • лоши навици;
  • някои климатични, метеорологични фактори.

Профилактика на артериална хипертония

Профилактика на артериална хипертония

Под артериална хипертония се разбира повишаване на кръвното налягане над 140 и 90 mm Hg. Изкуство. Ако не се лекува, хипертонията води до повишен риск от коронарна болест на сърцето, инсулти, увреждане на бъбреците и увеличаване на общата смъртност.

Хипертонията, както всяко хронично прогресиращо заболяване, е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува. Следователно профилактиката на хипертонията, особено за хора с обременена наследственост, е основна задача..

На първо място, всеки, който има високо или гранично кръвно налягане, трябва да помисли за профилактика на хипертония, особено млади хора и юноши.

Профилактиката на артериалната хипертония е първична и вторична.

Основно означава превенция на болести. Тези методи за превенция трябва да се следват от здрави хора, които имат висок риск от развитие на хипертония (наследственост, работа). Но не само те, всеки трябва да живее в съответствие с принципите на първичната профилактика на хипертонията, защото това заболяване често изпреварва в най-неочаквания момент дори тези, които нямат неблагоприятна наследственост и други рискови фактори.

Първичната профилактика на хипертонията включва:

  • Нормализиране на функцията на централната нервна система (превенция на стреса).
  • Ясно ежедневие (постоянно време за ставане и лягане).
  • Упражнения на открито и физическа терапия (дълги разходки на чист въздух, колоездене, умерено градинарство).
  • Ежедневни натоварвания във фитнеса и у дома.
  • Нормализиране на съня (сън до 8 часа).
  • Балансирана диета. Внимателно пребройте калориите, консумирани с храна, не позволявайте прекомерна консумация на мазнини. Мазнините могат да се консумират на ден не повече от 50-60 грама, като 2/3 от тях трябва да са растителни мазнини: царевица, слънчогледово масло. Ограничете храни, съдържащи голямо количество животински мазнини - пълномаслено мляко, масло, заквасена сметана. Диетата трябва да съдържа достатъчно количество протеини: нискомаслени сортове риба, птици, обезмаслено мляко, извара, кефир и др. Необходимо е да се ограничи приемът на лесно смилаеми въглехидрати: захар, мед, сладкиши, шоколад, грис, оризови зърнени храни.
  • Загуба на тегло (със затлъстяване). Без загуба на тегло не е необходимо да се говори за профилактика на хипертония. Не можете да се опитате да отслабнете драстично, можете да намалите телесното тегло с 5-10% на месец.
  • Да се ​​откажат от пушенето.
  • Намаляване на приема на готварска сол (консумирайте не повече от 6 грама на ден).
  • Консумация на храни с високо съдържание на калиеви, калциеви и магнезиеви соли (нискомаслена извара, магданоз, боб, сини сливи, цвекло, печени картофи, сушени кайсии, стафиди без семки.)
  • Ограничаване на консумацията на алкохолни напитки.

Вторична профилактика се извършва при пациенти, при които артериалната хипертония е установена като диагноза. Целта му е да предотврати появата на усложнения. Освен това този вид профилактика включва два компонента: немедикаментозно лечение на артериална хипертония и антихипертензивна (лекарствена) терапия. Немедикаментозното лечение по принцип отговаря на първичната профилактика, само с по-строги изисквания. Ако всеки отделен човек не е в състояние да промени наследствеността и околната среда, тогава начинът на живот и хранене е напълно. Медикаментозна терапия - лекарства, предписани от лекар, насочени към високи нива на кръвното налягане, понижаващи го. Пациентите с артериална хипертония трябва стриктно да се придържат към препоръките на лекаря и да приемат лекарства, както е предписано, като по този начин предотвратяват риска от усложнения.

Профилактиката на артериалната хипертония включва систематично наблюдение на нивото на налягане сутрин и вечер. Постоянно спазване на препоръките на лекуващия лекар, своевременно насочване към него в случай на влошаване.

Помня! Болестта е по-лесна (и по-евтина) за предотвратяване, отколкото за лечение.

Сайтът използва бисквитки. Те ни позволяват да ви разпознаем и да получим информация за вашето потребителско изживяване. Ако не искате данните ви да бъдат обработвани, трябва да напуснете сайта. Ако продължите да използвате сайта, ДАВАТЕ СЪГЛАСИЕ за използването на бисквитки, обработката и съхранението на личните Ви данни.

Профилактика на хипертония: терапевтични упражнения, йога, хранене

Профилактиката на хипертонията е изключително важна за всеки човек, дори за абсолютно здрави хора. Повечето хора не придават сериозно значение на броя на високото кръвно налягане, вярвайки, че най-опасното нещо, до което ще доведе, е кратко главоболие. Наистина ли е? Разбира се, че не.

Какво е хипертония и как е опасно, трябва да се знае не само от лекарите, но и от широката общественост. Това е сериозно заболяване, което е ужасно в своите усложнения. С течение на времето високото налягане започва да разтяга сърцето, да пречи на нормалната му функция и да наранява кръвоносните съдове в цялото тяло. Резултатът е тежки нарушения във всички органи, особено в бъбреците, мозъка и сърдечния мускул.

Препоръчва се да се предотврати хипертонията възможно най-рано, особено при наличието на редица предразполагащи фактори, описани по-долу. Това ще помогне да се избегне развитието на усложнения и намаляване на качеството на живот..

Кой е в риск?

Както вече споменахме, профилактиката на артериалната хипертония е действително занимание за всеки човек. С напредване на възрастта неизбежно възникват механизми, които водят до увеличаване на налягането в съдовете. Логичното им следствие е появата на болестта.

За съжаление, при някои индивиди патологичните промени в тялото настъпват много по-рано и изглеждат по-интензивни. В много случаи именно тези пациенти имат тежко протичане на заболяването, с високи показания на тонометъра и голям брой усложнения..

Навременната профилактика на хипертонията помага да се предотврати това. На първо място, препоръчва се на тези, които са изложени на риск - това са хора, които са засегнати от различни вредни фактори. Те не са пряката причина за патологията, но „тласкат“ тялото към нейната поява. Най-често срещаните и опасни са изброени по-долу:

  • Генетична зависимост. За да се определи, е достатъчно да се анализира наличието на случаи на заболяването в семейството. Особено внимание трябва да се обърне на роднини, чието кръвно налягане се е повишило в млада и средна възраст (до 35 години);
  • „Пасивен начин на живот. В научната литература това състояние се нарича "хиподинамия". Многобройни проучвания показват, че липсата на физическа активност е най-често срещаният рисков фактор, на който пациентите често не обръщат внимание;
  • Редовно пренапрежение. Както физическият, така и емоционалният стрес изчерпват ресурсите на тялото. Ако те са станали обичайни спътници на човек, защитните му системи отслабват и се нарушава регулирането на работата на различни системи (кръвоносна, лимфна, нервна и други);
  • Лоши навици. Лекарите по тютюнопушене и алкохол наричат ​​хронична интоксикация по някаква причина. Отровните вещества, които влизат по време на употребата на тези "законни лекарства", влияят отрицателно не само върху функцията на дишането и храносмилането. Те също така се абсорбират в човешкия кръвен поток, действат върху стените на кръвоносните съдове и се пренасят в тялото. В крайна сметка това неизменно ще доведе до образуването на различни патологии;
  • Заболяване на бъбреците. Много често увреждането или неизправността на този орган провокира повишаване на налягането. Защо? Може да има задържане на активни натриеви и водни йони, които „препълват“ кръвния поток. Освен това бъбреците произвеждат специален хормон (ренин), който причинява хипертония. Количеството му също се увеличава с увреждане / недохранване на бъбречната тъкан;
  • Наднормено тегло. В днешно време всички знаят за опасностите от наднорменото тегло. При това състояние човешката кръв съдържа голямо количество различни мазнини (холестерол, триглицериди и сложни протеинови комплекси). Те лесно могат да се установят на стената на артерия или вена, което води до нарушаване на работата им;
  • Постменопауза. „Жената е защитена от хормоните си“ - това е добре известно изявление на съветския гинеколог А.Н. Рахманов е верен и по отношение на хипертонията. Естрогените имат значителен ефект върху съдовата стена, което предотвратява появата на високо кръвно налягане в повечето случаи. За съжаление, след края на менструацията жената губи естествените си защитни сили и става уязвима към това заболяване..

Наличието дори на един от изброените фактори е причина да започнете да предотвратявате хипертонията в близко бъдеще. Пренебрегването на тези мерки е много вероятно да доведе до образуването на патология в рамките на няколко години.

Видео с Е. Малишева - „Артериална хипертония. Как да се предпазим? "

Профилактика и лечение на хипертония

Съвременните методи за лечение на хипертония, като правило, включват едновременна употреба на няколко лекарства:

  • Бета-блокери: атенолол, бисопролол, карведилол, пропранолол и др.;
  • АСЕ инхибитори: Еналаприл, Фозиноприл, Каптоприл;
  • Калциеви антагонисти: Амлодипин, Нифедипин;
  • Диуретични лекарства: Спиронолактон, Диакарб и други.
  • Прочетете повече в статията всичко за лекарствата за понижаване на кръвното налягане.

Ефективността им не се поставя под съмнение, но използването на значителни дози лекарства винаги е риск от странични ефекти. Ето защо задачата на всеки лекар е да намали дозата на лекарството, без да се засяга здравето. Как правилно да се лекува хипертония, така че този принцип да се спазва? Отговорът е корекция на начина на живот. Това ще помогне не само да се справим адекватно със заболяването, но и да предотвратим появата му. Доказаните и най-ефективни мерки за профилактика и лечение на хипертония са представени по-долу.

Хранене и здравословни храни

Диетата при артериална хипертония има само две строги правила, които пациентите трябва да спазват:

  • Ограничение на солта. В монографията на професор Сторожаков дневната норма на този продукт за профилактика или лечение на заболяването е ясно посочена - не повече от 6 грама. В реалния живот обаче е почти невъзможно точното измерване на количеството му в диетата. За да не се натоварват със сложни изчисления, лекарите очертаха ясна препоръка - не добавяйте сол към храната, не използвайте пушени и "солени". Това е напълно достатъчно, за да се поддържа оптималната концентрация на микроелементи и вода в тялото на пациента;
  • Отказ от висококалорични ястия. Храненето с високо кръвно налягане (хипертония) трябва да предотврати действието на един много вреден фактор - излишния холестерол и кръвните мазнини. Количеството на тези вещества се увеличава в кръвта, когато се консумират мазни храни и лесно смилаеми въглехидрати. Най-типичните им представители са ястия от пържено брашно и масло, майонеза, заквасена сметана, бързо хранене..

Други промени в диетата са с препоръчителен характер, но също така са важни за здравето на пациента. На първо място, трябва редовно да консумирате здравословни храни за хипертония, които съдържат достатъчна концентрация на микроелементи (калий, калций, магнезий) и протеини. Растителните храни, постното месо (пилешко или телешко) и нискомаслените ферментирали млечни продукти оптимално ще допълнят обичайната диета.

Физически упражнения и лечебна гимнастика

Почти всички товари увеличават налягането - този факт е широко известен и абсолютно правилен. И така, защо лекарите препоръчват да се правят различни физически упражнения за хипертония? Многобройни проучвания на местни и чуждестранни клиницисти доказаха, че тренировките за тяло имат ефект не само върху мускулния апарат, но и върху следните елементи на тялото:

  • Сърдечен мускул - с редовни упражнения за лечебна гимнастика при хипертония или нейните аналогии, сърцето може по-лесно да толерира ежедневния стрес и стресови ситуации. Това се отразява в поддържането на нормалната честота на контракциите (не повече от 90 удара / мин) и адекватно изхвърляне на кръв в един удар. С течение на времето броят на епизодите на повишено кръвно налягане, сърцебиене и други неприятни симптоми на хипертония намалява;
  • Съдове - мускулите в стената на този орган, както и сърдечната тъкан, се адаптират към различни физически натоварвания, което прави възможно подобряването на благосъстоянието на пациента;
  • Мастна тъкан - комбинация от правилно хранене и редовни упражнения е отлично допълнение към профилактиката и лечението на хипертония. Тези мерки ще доближат количеството „мазнини в кръвта“ до нормата и ще намалят теглото на пациента (ако е необходимо).

Откъс от ефира РИА Новости за упражнения за пациенти с хипертония


Тези положителни ефекти могат да бъдат постигнати по различни начини. В допълнение към класическата гимнастика, пациентите могат да практикуват йога за хипертония. Противно на общоприетото схващане, това не е просто набор от упражнения, но и специално състояние на цялото тяло. Благодарение на тренировката на тялото, формирането на правилно дишане и психическо отношение, този метод е отлична превантивна и лечебна процедура. Важно е обаче цялата практика да се извършва под ръководството на опитен специалист - това ще намали вероятността от грешки и негативни явления..

Какви други възможности за физическо възпитание съществуват?

Плуването и хипертонията са чудесна комбинация. Много често това заболяване засяга хора с патологии на костите или ставите, които трудно правят активни движения. Тази ситуация може да възникне при наличие на остеоартрит, различни артрити (ревматоиден, псориатичен, анкилозиращ и др.) И остеохондроза. За тази група пациенти е трудно да изпълняват дори прост набор от упражнения на сушата, тъй като изпитват болка и дискомфорт в увредените тъкани. Според доцент Н. С. Волчкова, обучението във вода е най-добрият изход в този случай..

В допълнение към изброените методи, доказан ефект имат упражненията на стационарно колело при хипертония, лек джогинг, атлетична походка и дори редовни разходки, поне 30-40 минути 2-3 пъти на ден. Всяка от изброените процедури ще намали вероятността от развитие на заболяването и ще подобри ефекта от терапията..

Дихателни упражнения

Колко важно е терапевтичното дишане за хипертония? Несъмнено тя има допълнителна стойност в терапията, но с редовна практика техниката помага да се подобри качеството на живот на пациента. В момента най-популярна е дихателната гимнастика А.Н. Стрелникова.

Положителният ефект от този метод на дишане при хипертония се реализира благодарение на два основни механизма:

  1. Директен ефект върху нервните структури. Техниката на инхалация, описана в гимнастиката на Стрелникова, инхибира работата на специални регулаторни (симпатикови) центрове. Основното им „поле на дейност“ е вазоконстрикция и формиране на високо кръвно налягане. Намаляването на тяхното влияние ви позволява да балансирате скоростта на кръвния поток и да намалите вероятността от артериално увреждане;
  2. Подобряване на храненето на бъбречната тъкан. Както бе споменато по-горе, бъбреците са до голяма степен отговорни за появата на хипертония. С тяхната исхемия (липса на снабдяване с кислород), производството на хормона ренин се увеличава, което провокира повишаване на кръвното налягане. Насищането на кръв с кислород, което се случва по време на дихателни упражнения, прекъсва този механизъм и предотвратява образуването на болестта или нейните усложнения.

Обучението и практикуването на терапевтично дишане при хипертония няма да отнеме много време, но въпреки това рядко се използва. Положителният ефект от използването на гимнастика компенсира всички полагани усилия, тъй като помага на пациента да предотврати появата на заболяването или да направи по-благоприятно протичането му.

Какво не е позволено при хипертония?

Пациентите с това заболяване често трябва да променят нормалното си ежедневие, за да спрат прогресията на патологията. Тези промени засягат не само храненето, но и навиците, естеството на работата, ежедневните натоварвания, почивката и някои други нюанси. Само ако следвате препоръките на лекарите, терапията ще бъде доста ефективна.

Какво не е позволено при хипертония и какви ограничения са принудени да спазват пациентите? Основните моменти за коригиране на начина на живот са отразени в таблицата:

Високите дози етанол директно увреждат голям брой органи, включително бъбреците и кръвоносните съдове.

Освен това опияняващите напитки често провокират развитието на странични ефекти при прием на лекарства. Следователно тяхното комбинирано използване е неприемливо..

Кофеинови напитки

(кола, кафе, енергия)

ПротивопоказанияПричина за забранатаКолко да се ограничи?
АлкохолАко на пациента не са предписани лекарства, алкохол за хипертония мога употреба, но при две задължителни условия:

  • Дневната доза за мъж не трябва да надвишава 30 g, за жена - 20 g;
  • Неприемливо е да приемате повече от предписаната норма наведнъж, дори ако преди това човекът е правил алкохол в продължение на няколко дни.
ТютюнДействието на никотинови и фенолформалдехидни смоли, открити във всички цигари, може да доведе до постоянен спазъм на артериалната стена и драстично да повиши кръвното налягане.Хипертонията и тютюнопушенето са несъвместими понятия, които взаимно се натоварват. Следователно тютюнът трябва да бъде напълно елиминиран от живота..
Прекомерна физическа активност (включително професионален спорт)По време на физическо претоварване на тялото, винаги има ускорение на притока на кръв и артериална хипертония..Физическата активност при хипертония трябва да бъде строго стандартизирана. В момента са в сила следните препоръки от Руското кардиологично общество:

  • Ограничете вдигането на тежести до 3-5 кг;
  • Премахнете изтощителните и статични натоварвания (маратонско бягане, ходене повече от 1,5 часа, оставане в една и съща позиция с тежести и др.);
  • Изоставете напълно професионалния спорт.
Стрес и емоционален стресПървата реакция на тялото, която възниква в отговор на този фактор, е активирането на симпатиковите центрове и изразената вазоконстрикция. Сред противопоказанията за хипертония този елемент е от основно значение..В реалния живот е изключително трудно да се говори за „премахване на стреса“, тъй като този фактор отчасти не се контролира от пациента. Трябва обаче да направите всичко по силите си, за да ограничите ефекта от емоционалното претоварване - да формирате позитивно отношение, да се опитате да се абстрахирате от проблемите и да потърсите тяхното рационално решение..
Професионални опасностиПовечето промишлени емисии са подобни на тютюна. Вредният им ефект върху кръвоносните съдове и токсичността обаче е много по-висок..Ако пациентът има възможност да напусне опасна продукция, лекарят определено препоръчва да се направи това, когато възникне заболяване. В противен случай трябва да бъдете по-внимателни относно личната безопасност и да използвате подходящи предпазни средства (респиратори, маски, въздушни филтри и др.).
Тези вещества засягат пряко кръвоносните съдове и сърцето, което води до ускоряване на притока на кръв.Напълно изключете, тъй като приемът им може да доведе до рязък скок на кръвното налягане.
Липса на редовна почивка и липса на сън (включително нощни смени)Нервната ни система е много сложна и чувствителна структура. Всяка промяна в обичайното ежедневие може да доведе до смущения в работата на сърцето и кръвоносните съдове..Известен кардиолог, професор А.А. Горбаченкова е разработила следните препоръки за коригиране на режима на работа / почивка:

  • Изключете нощното будност;
  • Поддържайте продължителност на съня от поне 8-9 часа;
  • През работния ден правете почивки от 15-30 минути на всеки 2 часа;
  • По възможност е посочен дневен сън от 2-3 часа..

Как да се отървем от хипертонията завинаги?

Дори науката от 21 век не е в състояние да излекува пациент от тази патология. За съжаление повечето пациенти обръщат внимание на състоянието на тялото си едва след появата на тежки симптоми. Тяхното присъствие в повечето случаи е проява на значителна промяна в структурата на кръвоносните съдове, сърцето и различните органи.

В момента има само един адекватен отговор на въпроса "как да се отървем от хипертонията завинаги?". Предотвратете появата му. Ако вашите близки роднини са страдали от тази патология; сте засегнати от вредни фактори, които провокират повишаване на налягането; многократно сте се сблъсквали с бъбречно заболяване - не чакайте развитието на болестта, а се опитайте да го предотвратите. Коригирайте начина си на живот и обърнете внимание на методите за превенция.

Допълнителен положителен ефект може да се постигне с медицински и дихателни упражнения. Но основното за всеки пациент е изключването на излагане на вредни фактори. Все още ли пишете „как да се отървете от хипертонията“ в лентата за търсене на браузъра си в търсене на непозната или екзотична техника? Превенцията е единственото ефективно средство за защита.

ЧЗВ

През деня скоростта на кръвния поток се променя многократно, което води до повишаване / намаляване на налягането. Това се влияе не само от психологически и физически стрес, но дори и от времето на деня. Възможно е да се установи наличието на патология и да се започне нейната терапия (особено медикаментозно) само след 3-кратно откриване на отклонения от нормата (повече от 140/90 mm Hg), в продължение на няколко дни в покой. Това е основният критерий за поставяне на диагноза..

Винаги, когато се намесвате в собственото си здраве, препоръчително е да обсъдите планираните действия с вашия личен лекар или личен лекар. Това ще избегне възможни грешки или неефективни мерки..

За здрав човек, който преди това не е страдал от това заболяване, оптималните цифри са 120/80 mm Hg. За първата цифра са възможни отклонения в рамките на 15-20 единици, за втората - не повече от 10. Ако пациентът е хроничен хипертоник, налягането трябва да се намалява постепенно, за да се избегнат нежелани реакции (виене на свят, нарушена бъбречна функция, тежка слабост и др.). В тази ситуация индивидуалният процент се определя за всеки пациент. Като правило тя е в рамките на 140/90 mm Hg..

Интегриран подход, корекция на начина на живот, промени в диетата - когато всички тези препоръки се спазват, вероятността от развитие на болестта е значително намалена (с около 85-90%).

Има голям брой нарушения, водещи до това състояние: атеросклероза, хипертиреоидизъм, синдром на Иценко-Кушинг, хипералдостеронизъм, гломерулонефрит и др. Тяхното идентифициране и навременно лечение помага да се справите с болестта и да предотвратите усложнения..

Профилактиката и нейните основни методи в борбата с хипертонията

Артериалната хипертония е хронична патология от прогресивен тип с характерен симптом под формата на високо налягане, който се появява на фона на стесняване на артериите и артериолите. Такава патология се дължи на различни усложнения, по-специално, нарушения на бъбреците, мозъка и сърцето..

Въведение

Превенцията на хипертонията е необходима превантивна мярка за развитието на това най-опасно заболяване, както при напълно здрави хора, така и при пациенти с обременена наследственост или при пациенти с показатели на кръвното налягане над допустимата норма.

Хипертонията трябва да бъде предотвратена възможно най-рано, особено ако има фактори, предразполагащи към това коварно заболяване. Такива действия ще помогнат за намаляване на риска от усложнения и ще подобрят качеството на живот на пациента..

Рискова група и кой е включен в нея

Профилактиката на артериалната хипертония е актуална дейност за всеки човек. С течение на времето в тялото започват да се появяват определени неизправности, които понякога водят до повишено налягане. Подобни механизми с възрастта водят до развитието на описаното заболяване.

Но се случва патологичните промени да се проявят по-рано и с голяма интензивност. Пациенти с толкова тежко протичане на заболяването, когато тонометърът показва, че налягането е повишено, рискуват здравето си поради възможни усложнения, причинени от хипертония.

Превенцията на гореописаните състояния се улеснява от методите за съвременна профилактика на описаното заболяване, които се показват предимно на пациенти, принадлежащи към така наречената рискова група. Именно тази категория хора е повлияна от неблагоприятните фактори, които провокират подобна патология..

Рисковата група включва:

  • Мъже на възраст между 35 и 50 години;
  • Жени в менопауза;
  • Жени, приемащи естрогенни лекарства;
  • Хора в постоянен стрес;
  • Пациенти с атеросклеротични нарушения на мозъка, сърцето, бъбречни заболявания и наличие на диабетни състояния;
  • Хора с високи нива на холестерол в кръвта;
  • Лица, пристрастени към тютюнопушенето и алкохола.

При рязко повишаване на кръвното налягане човек развива силно главоболие, гадене и световъртеж. Такива симптоми, заедно с описаното заболяване, често водят до патологии като:

  • Хипертонична енцефалопатия;
  • Аневризма и аортна дисекация;
  • Злокачествена хипертония;
  • Ретинопатия (увреждане на ретината);
  • Сърдечна недостатъчност.

Непрекъснатата профилактика, насочена към предотвратяване на развитието на хипертония и възможни усложнения, причинени от това заболяване, включва изпълнението на редица първични и вторични процедури..

Първична профилактика на заболяването

Първичната профилактика на хипертонията се препоръчва за всички хора без изключение, дори ако показателите на кръвното налягане са нормални и няма прояви от описаното заболяване.

За да се предотврати развитието на болестта, това е целта на първичната профилактика на артериалната хипертония. Следователно, на първо място, човек трябва да промени начина си на живот, условията на живот и диетата си..

За профилактика на хипертония се препоръчва:

  • Пазете се от стресови ситуации и емоционални изблици;
  • Изработете ежедневие, при което трябва да има време за почивка и добър сън, поне 9 часа;
  • Изпълнявайте определен набор от физически упражнения;
  • Водете здравословен начин на живот;
  • Откажете се напълно от пушенето и пиенето на алкохол;
  • Ограничете приема на храни, наситени с животински мазнини и лесно смилаеми въглехидрати;
  • Да се ​​борим с наднорменото тегло, но без фанатизъм;
  • Балансирана диета.

В допълнение, профилактиката на хипертонията включва задължително лечение на съпътстващи заболявания на системите и органите на човешкото тяло, спазване на необходимите медицински препоръки и контрол върху нивото на кръвното налягане..

Характеристики на правилното хранене

Контролирането на излишните килограми и яденето на храни, наситени с основни микроелементи, помагат за подобряване на човешкото здраве и дори нормализиране на кръвното налягане. Хипертоничната болест и нейната първична профилактика са неразделна част от организацията на определени характеристики на правилното хранене.

Основната причина за високото кръвно налягане при хората е тромбозата, която представлява блокиране на кръвоносните съдове от кръвни съсиреци (тромби). За да се намали рискът от подобни образувания, е необходимо да се намали консумацията на храни, съдържащи животински мазнини, като се заменят с растителни компоненти под формата на царевично и слънчогледово масло..

Препоръчително е да се изключат от диетата:

  • Смилаеми въглехидрати - шоколад, гранулирана захар, хлебни изделия;
  • Животински мазнини - заквасена сметана, мляко, масло;
  • Ненатрошен ориз и грис.

За да намалите кръвното налягане у дома, е по-препоръчително да ядете протеинови продукти под формата на постни риби, птици, извара и кефир. И също така напълнете диетата с хранителни компоненти, наситени с магнезий, калций и калий, което означава хранене:

  • Извара;
  • Пилешки яйца;
  • Бобови растения;
  • Сушени кайсии, стафиди, сини сливи.

Важно!
Подходящата първична профилактика на описаното заболяване включва използването на правилно и балансирано хранене, което е една от най-важните мерки за предотвратяване на развитието на артериална хипертония..

Вторична профилактика на заболяването

Вторичната профилактика на хипертонията има за цел да помогне на пациенти с вече диагностицирана хипертония, да предотврати развитието на възможни усложнения и да забави прогресирането на заболяването. Посочени са вторична профилактика и методи за предотвратяване на артериална хипертония:

  • Съставяне на нормална диета;
  • Разпределение на време за пълноценна и качествена почивка;
  • Специална диета, която включва ограничено количество прием на сол и течности;
  • Абсолютно изключение от менюто за мазни, пикантни и пушени храни;
  • Постоянен медицински преглед;
  • Навременен контрол на кръвното налягане.

Също така, описаната превенция и нейните мерки, насочени към намаляване на високото кръвно налягане, помагат при лечението на съпътстващи патологии (състояния на диабет, бъбречна недостатъчност).

При хипертония от втора степен е възможно и дори е необходимо да се занимавате с развлекателни упражнения под формата на дихателни упражнения, плуване, ходене и всичко това заедно с ежедневни възстановителни упражнения..

Немедикаментозни методи за превенция

Превенцията и лечението на хипертония включват:

  • Немедикаментозна терапия (като се използват по-строги мерки, съответстващи на първичната профилактика);
  • Медикаментозна терапия.

При лечението на хипертония с немедикаментозни методи се използват следните мерки:

  • Физиотерапевтични процедури под формата на електрически сън, електрофореза с медикаменти като Еуфилин, Никотинова киселина, No-shpa, масаж, акупунктура и др.;
  • Физиотерапия;
  • Обучения с психотерапевтични блокове;
  • Санаторно-курортна почивка с медицинска ориентация.

Важно!
Ако налягането се повиши веднъж, това не означава признак за развитие на хипертония. Еднократно увеличение на показателите може да бъде причинено от прием на лекарства, както и пиене на кафе или чай.

Необходимостта от превенция на наркотиците

Медикаментозната профилактика на хипертонията се използва, когато вече е поставена диагноза и в случаите, когато една или друга мярка, предприета за предотвратяване на това заболяване, се окаже неефективна.

Превенцията на високо кръвно налягане с употребата на лекарства може да бъде единственият метод за спиране на хипертонична криза. В крайна сметка, ако тонометърът показва граница или индикатор за високо кръвно налягане, тогава трябва да биете аларма и да се консултирате с лекар за предписване на лекарства.

В напреднали случаи, при ненавременно посещение на лекар, високото налягане може да доведе до човек с нарушения в работата на сърдечно-съдовата система и всякакви усложнения.

Прогноза за превенция

Профилактика за идентифициране на хипертонията на всички нейни етапи на развитие, като се използват:

  • Контрол на кръвното налягане;
  • Диспансерна регистрация на пациенти;
  • Индивидуална медикаментозна терапия;
  • Поддържането на нормална граница на кръвното налягане дава положителна прогноза за намаляване на рисковете и усложненията, причинени от това заболяване.

Трябва да се помни, че артериалната хипертония може да се развие не само, например, от излишни килограми и тютюнопушене, но и поради наследствени причини, както и поради външни негативни фактори.

Следователно, при диагностициране на артериална хипертония, на пациента се препоръчва някакъв вид напомняне със съвети за поведение по време на рязък скок на налягането и предотвратяване на такова състояние..

Бележката и предписаната в нея помощ за пациенти с хипертония гласи:

  • За необходимостта от измерване на кръвното налягане, всеки ден и на гладно, както и когато се чувствате зле, за да предотвратите хипертонична криза;
  • Относно необходимостта от водене на дневник, особено ако това е хронично заболяване и пациентът трябва да въвежда ежедневни показатели за кръвното налягане в него;
  • Спешно понижаване на кръвното налягане чрез използване на лекарство, наречено Каптоприл;
  • Относно контрола върху употребата на лекарства, тъй като рязкото понижаване на кръвното налягане може да доведе до нежелани последици;
  • За употребата на нитроглицерин при болка зад гръдната кост (1 таблетка под езика);

Бележка за пациенти с хипертония показва действията, които трябва да се предприемат на първо място и при първите признаци за развитие на криза на описаното заболяване - слабост, главоболие и гадене (дори повръщане). И ако помощта, предоставена у дома, няма положителен резултат, е необходимо спешно да се обадите на линейка.

При съществуващата хипертония първичната и вторичната профилактика предоставят цялата възможна помощ за предотвратяване на заболяването и за намаляване на рисковете от възможни усложнения, причинени от високо кръвно налягане.

Болестта артериална хипертония може да се появи както при мъже, така и при жени, на всяка възраст. На фона на описаната патология могат да се развият опасни за човешкото здраве и живот заболявания. И само само най-модерната профилактика на хипертонията, бележка, необходима за овладяване на това коварно заболяване, може да я спре, като същевременно поддържа човешкото здраве..


Следваща Статия
Какво е цереброваскуларно заболяване и как се лекува?