Причини за ниско кръвно налягане, типични и опасни симптоми, какво да правите у дома и какво лечение е необходимо


А артериалната хипотония или хипотония е постоянно или периодично намаляване на кръвното налягане до нива, които се считат за по-ниски от определената от СЗО граница - 100 до 60 mm Hg.

Ниското налягане може да има и други стойности, които се различават от „референтния“ индикатор с 5-10 единици. Това също е вариант на функционалната норма, не е необходимо да се консултирате с лекар с нея, при условие че се чувствате добре.

Ако налягането е под 90 до 55 и падне допълнително, това вече е причина да се замислим сериозно и да извикаме линейка за първично лечение..

Индивидуалната норма не трябва да се разглежда като нещо инертно; тя може да варира леко през целия живот. Ако обаче се наблюдава налягане от 100 до 60 и по-ниско при „закоравял“ пациент с хипертония, не може да става въпрос за някаква норма.

Какво трябва да знаете за хипотонията при различни категории пациенти?

Какво налягане се счита за ниско?

Ниското кръвно налягане е доста широко понятие. Дори лекарите не могат да се споразумеят за това..

Всички се придържат към стандартите, определени от Световната здравна организация, тоест показател на ниво от 100 до 60 mm Hg като най-долната възможна граница.

В зависимост от нивото на кръвното налягане могат да се разграничат няколко степени на артериална хипотония:

  • Ниво 100/60. Това все още не е патология, но вече е сигнал за събуждане, особено за пациенти с нормални показания на тонометъра..
  • 90 до 55 и малко по-ниска - артериална хипотония от I-II степен. Това е малко по-рядко, показва функционални промени в централната нервна система, сърдечно-съдовите структури или отделителния тракт.
  • 80 до 50 или по-малко. Хипотония III-IV степен. Опасен за здравето и живота. Изисква спешно лечение в стените на болницата. Също така постоянно наблюдение на амбулаторна база.
  • Налягането е под 70 до 50, критичен показател. Възможно начало на кардиогенен шок и смърт.

Налягането също се счита за ниско, ако пациентът се чувства по-зле в момента на промяната на нивото му, отколкото при индикатора "работещ".

Всичко по-горе е вярно само за възрастни. Децата имат различни норми и те трябва да бъдат оценявани отделно..

Причини за ниско кръвно налягане

Причините за ниското налягане са разнообразни и всички фактори на формирането на процеса могат да бъдат разделени на патологични в 70% от случаите и физиологични в останалите 30% от клиничните ситуации..

Физиологични фактори

  • Продължително излагане на горещ климат или условия на висока температура. Например, живот в страни със субтропичен климат, работа в стоманодобивна фабрика и т.н. Това е естествен защитен механизъм на организма за предотвратяване на патологични промени в сърцето и кръвоносните съдове..
  • Професионален спорт. Нормално е спортистите да имат ниско кръвно налягане. Сърцето се опитва да избегне претоварване, като по този начин тялото предотвратява опасни условия.
  • Гранични хормонални състояния. Подобно на менопаузата (менопаузата при мъжете и нежния пол), менструалният цикъл във всяка фаза, бременността (често срещана е функционалната физиологична хипотония по време на бременността) или пубертета, когато истинска буря бушува в тялото на млад пациент или пациент.
  • Дългосрочно пушене. Никотинът и вредните вещества, съдържащи се в цигарите и всички тютюневи изделия, въздействат на организма по различен начин. При някои налягането се повишава, докато при други спада до значителни нива. Във всички случаи надежден метод за коригиране на състоянието ще бъде отхвърлянето на лошия навик..
  • Намалена консумация на готварска сол. Влияе на липсата на минерали, а именно натрий и калий в организма. Солта, въпреки че се смята за отрова, е необходима за нормалното функциониране на човешкото тяло..
  • Антихипертензивна злоупотреба с наркотици. Ако режимът на лечение на хипертония е неправилен или недостатъчно адекватен, има нарушение на специфичната регулация на съдовия тонус и производството на специални вещества. Тук са виновни както самите пациенти, така и неграмотните лекари, които не са достатъчно отговорни да работят..

Патологични фактори

Списъкът с патологичните причини е много по-широк и тук всичко не е толкова безобидно:

  • Болести на отделителната система. Ако бъбреците не работят правилно, възможно е секрецията на предхормонен ренин, който е отговорен за нормалната регулация на съдовия тонус, да бъде нарушена (строго погледнато, самият ренин не изпълнява такава функция, говорим за неговите метаболити). Сред възможните заболявания нефропатиите, гломерулонефритът, пиелонефритът, нефритът са на един ред..
  • Съдова патология на мозъка. Хипотония може да се развие в случай на мозъчно-съдов инцидент. Рекордьорите по броя на кондициониращите явления са цервикална остеохондроза и вертебробазиларна недостатъчност.

И двете заболявания изискват задължително лечение, тъй като всичко може да завърши с инсулт..

  • Инсулт и състояние след него. Ниското кръвно налягане се счита за нормално след спешна медицинска помощ. Тялото се адаптира към новите условия на съществуване. Такива пациенти обаче трябва да бъдат постоянно наблюдавани. Редовните прегледи предотвратяват рецидиви, които често са фатални.
  • Сърдечна патология. Има много от тях. Сред най-честите процеси са застойна сърдечна недостатъчност, коронарна болест на сърцето, инфаркт. Всички патологии изискват внимателно амбулаторно наблюдение от кардиолог.
  • Анемия. Най-често с недостиг на желязо. Патология, свързана с недостатъчно количество хемоглобин в кръвта.

Следователно, хипоксия и нарушение на клетъчното хранене, включително структурите на сърцето и мозъка в системата.

В допълнение към основния симптом, като хипотония, има много други прояви. Трудно е да не ги забележиш, ако не и невъзможно да се каже. Следователно диагнозата не е проблем.

  • Авитаминоза, хиповитаминоза. По правило се свързва с неправилна диета. Момичетата от "диетата" знаят за държавата от първа ръка, когато се стъмни в очите и няма сила да се направи нещо.
  • Редовно кървене. Те са особено чести при патологии на стомашно-чревния тракт и гинекологичен профил. Острите състояния, свързани с масивна загуба на кръв, са придружени от критичен спад в нивото на кръвното налягане, причината е нарушение на обема на циркулиращата кръв и обща хемодинамика.
  • Ендокринни заболявания. Включително тези, свързани с недостатъчен синтез на кортизол от надбъбречните жлези, TSH, T3, T4 от щитовидната жлеза и хипофизната система. Възможни са и промени в статуса на пациента с диабет..
  • Инфекциозни патологии. Причината за намаляването на показателите на тонометъра е интоксикацията на тялото. Особено засегнати са такива опасни заболявания като туберкулоза..

Списъкът с причините е непълен, но за тях се говори най-често. Във всеки случай трябва да разберете.

Етиологията играе важна роля при назначаването на адекватна терапия: борбата срещу първопричината е основната задача на лекаря.

Типични симптоми

Възможните симптоми включват следното:

  • Хипотермия. Намаляване на телесната температура под нормалните стойности от 36 градуса. Хората го наричат ​​срив. Възможен е и обратният процес - увеличаване на показателите на термометъра. Каква е причината за нарушаването на терморегулацията не е напълно известно.
  • Прозявам се. Счита се за характерен признак за липса на кислород и тъканна хипоксия. Това обаче не е доказано.
  • Замайването, епизодично или продължително, са типични признаци на ниско кръвно налягане. Определя се от недостатъчно хранене на малкия мозък, който контролира целия вестибуларен апарат на тялото.
  • Диспепсия, включително гадене, повръщане, метеоризъм, нарушения на чревната моторика.
  • Бледост на дермалния слой. Пациентът изглежда безжизнен, восъчен.
  • Изпотяване или хиперхидроза без причина.
  • Нарушения на цикличните процеси в тялото на жената.
  • Главоболие при натискане, балиране. Импулси в ритъма на сърцето.
  • Припадък и друг синкоп.
  • Проблеми с еректилната функция при силния пол поради недостатъчно кръвообращение в кавернозните тела на репродуктивния орган.
  • Шум в ушите.
  • Потъмняване в очите.
  • Болка в гърдите. Този симптом на ниско кръвно налягане може да показва предстояща атака на ангина..

Пациентите са придружени от целия комплекс от усещания или само от част. Всичко зависи от естеството и възрастта на процеса и неговата основна причина.

Опитните хипотоници частично се адаптират към патологичното състояние. Това усложнява донякъде диагнозата..

Защо развитието на ниско кръвно налягане е опасно?

Ниско кръвно налягане под 90/55 mm Hg. Изкуство. изключително опасно, особено при продължителен ход на патология.

При пациенти с хипертония вероятността от развитие на усложнения с понижаване на кръвното налягане е почти три пъти по-висока.

Възможните последици включват:

  • Припаднали магии от внезапен характер. Те може да хванат пациента в грешния момент: по пътя, по стълбите, докато шофират. Това е сигурна смърт или поне сериозно нараняване..
  • Сърдечна недостатъчност и коронарна болест на сърцето. Те се развиват в резултат на недохранване на структурите на органи. Често следващата „спирка“ е инфаркт на миокарда. Дали пациентът се възстановява след това или не е много спорен въпрос..
  • Когнитивни проблеми, психични разстройства. Дългосрочният хипотоничен процес заплашва повишен риск от развитие на болестта на Алцхаймер и ранна деменция.
  • Удар. В повечето случаи исхемична. В резултат на недохранване на мозъчните структури. Атеросклерозата увеличава риска с около 4 пъти.
  • Синдром на Morgagni-Adams-Stokes. Опасен патологичен процес, придружен от припадък в резултат на церебрална исхемия.

Ето само някои от последиците. Противно на това, което човек може да мисли, хипотонията е не по-малко опасна от хипертонията.

Какво да правите у дома?

Много малко можете да направите у дома. Ако налягането не е коригирано с медикаменти и все още не е предписано постоянно лечение и цифрите непрекъснато пълзят надолу, трябва да се обадите на линейка, за да разрешите проблема с хоспитализацията или поне да помогнете на място.

Алгоритъм за първа помощ на доболничния етап:

  • Преди пристигането на лекарите трябва да заемете хоризонтално положение и да се движите възможно най-малко. Може да бъде опасно и изпълнено с рязък спад на кръвното налягане..
  • След това трябва да вземете тонизиращо лекарство - кофеиново хапче, можете да вземете две. При липса на наличност, Citramon ще отиде, но е "по-тежък" поради наличието на парацетамол в състава. И двете лекарства трябва да бъдат в домашната аптечка като средство за бързо повишаване на кръвното налягане.
  • Пийте тонизираща напитка: можете кафе или силен чай, една или две чаши. Или яжте солена храна като краставица.

Ако след 20 минути налягането не се е увеличило, изпийте тинктура от Eleutherococcus (една чаена лъжичка) или женшен (30 капки).

Ако след изброените действия индикаторите не се нормализират, се изисква повикване на линейка. Определено не става въпрос за физиологичен феномен..

Неща, които трябва да избягвате:

  • Физическа дейност.
  • Измийте със студена вода, вземете вани, контрастни душове.
  • Пия алкохол.

Като цяло, аматьорското представяне трябва да бъде сведено до минимум. Трябва да разчитате на опита и възможностите на лекарите. Това е най-правилното и безопасно решение.

Ако е невъзможно да се хоспитализира, се препоръчва бързо да се реши въпросът с посещение на лекуващ специалист-кардиолог за назначаване на постоянна терапия и нейната по-нататъшна корекция.

Признаци за извънредна ситуация

В допълнение към вече описаните симптоми, трябва да имате предвид признаците на процеси, които са опасни за здравето и живота..

  • Остро главоболие при балиране.
  • Загуба на ориентация в пространството.
  • Психични разстройства от типа органична психоза. Може би това е така. Халюцинаторните или налудно-халюцинаторни симптоми преобладават, както при шизофрения или алкохолен делириум.
  • Болка в сърцето на интензивен характер. Натиснете, хленчете, дайте на епигастриума (областта над стомаха) и лопатката. Не позволявайте да дишате нормално.
  • Задух, задушаване.
  • Невъзможност за контрол на лицевите мускули.
  • Нарушение на говорния процес.

В тези случаи трябва спешно да се обадите на линейка. Може би говорим за инфаркт или инсулт.

Какво трябва да се изследва?

Специалист по кардиология се занимава с диагностика и лечение на пациенти с артериална хипотония от сърдечен произход.

При смесена етиология на процеса (например с бъбречни заболявания и остеохондроза едновременно) е необходима допълнителна помощ от ендокринолог, невролог или нефролог. Възможно е всичко наведнъж.

При първоначалното назначение се събира анамнеза и жалбите се обективизират чрез проучване за оплаквания.

Списъкът с изследвания може да бъде както следва:

  • Изследване на сърдечния ритъм. Тахикардия или брадикардия могат да кажат много за процеса.
  • Оценка на нивото на кръвното налягане в момента. Необходимо е пациентът да се успокои. В противен случай резултатът ще бъде невярен..
  • Оценка на дневното кръвно налягане. Извършва се с помощта на монитор на Holter или, с други думи, автоматичен тонометър.
  • Електрокардиография.
  • Инвазивни тестове за оценка на проводимостта на миокарда.
  • Тестове за натоварване.
  • Изследване на концентрацията на специфични хормони в кръвния поток.
  • Оценка на неврологичния и психиатричния статус.

Това е достатъчно в системата, но могат да се направят допълнителни тестове за изясняване на диагнозата..
Всичко е по преценка на лекуващия специалист.

Как протича лечението и как да се премахне патологичното намаляване на кръвното налягане?

Лечението се изисква само ако е доказан патологичният произход на хипотонията..

В други ситуации се препоръчва да се коригира основната физиологична причина, за да се нормализира нивото на кръвното налягане..

Лекарствата за лечение на хипотония са многобройни, те се предписват по преценка на лекаря.

Примерен списък, който може да се използва:

  • Цереброваскуларна. Подобрява мозъчната циркулация и сърдечния трофизъм. Пирацетам, Актовегин.
  • Ноотропи. Те нормализират метаболизма в мозъчните структури. Глицин.
  • Midodrin и неговите аналози. Тесни кръвоносни съдове, повишаване на кръвното налягане.
  • Кофеинът и препаратите на негова основа. Включително Citramon, но с внимание.

Само симптоматичната терапия обаче не е достатъчна. Необходимо е да се премахне основната причина за патологичния процес. Това е основната задача на лекаря.

Корекцията на начина на живот играе важна роля в терапията. Необходимо е да се откажете от тютюнопушенето, алкохолните напитки (нито капка алкохол), да нормализирате диетата си и да пиете достатъчно течност (но не повече от 2 литра на ден).

Освен това трябва да живеете по-активно, като избягвате физическо бездействие. Леката физическа активност се препоръчва под наблюдението на лекар по ЛФК. Няма фитнес зали или други места, свързани с изтощителни тренировки. Само предписани комплекси упражнения.

Храненето предполага фрагментация, преобладаване на обогатени храни и отхвърляне на нездравословна храна. Същите препоръки се използват и като превенция..

С добросъвестно отношение към препоръките на лекарите, пациентът бързо ще се изправи на крака. Дългосрочният натиск може да се повиши само чрез систематични методи..

Прогнозни и прогнозни фактори

При дългосрочна патологична хипотония тя е относително благоприятна, при постоянен мониторинг на състоянието от лекар и пълно, комплексно лечение.

Неблагоприятно при липса на лечение, тъй като съществува висок риск от усложнения. Също така е неблагоприятно при наличие на тежки последици, описани по-горе. При продължителна продължителност на заболяването те са необратими..

Става дума за прогнозата за запазване на работоспособността, живота и способността за самообслужване. Постоянната комплексна терапия ще помогне за подобряване на резултата.

Накрая

Ниското кръвно налягане е опасно патологично състояние, изпълнено със животозастрашаващи последици.

То е също толкова опасно, колкото хипертонията, в някои случаи дори повече. Необходима е помощ от специалист. И понякога не само един, а цяла група лекари от различни профили.

В противен случай можете да се сбогувате не само със здравето, но и с живота. Струва ли си да губите време и да мислите за целесъобразността да посетите медицинско заведение?

Какво да правим с ниско налягане

Нарушеното качество на съня, чувството на тревожност и депресия, постоянното чувство на умора не са пълен списък на симптомите, които се появяват при човек с ниско кръвно налягане.

Хипотонията или артериалната хипотония (както лекарите наричат ​​това състояние) е по-рядко срещана от хипертонията (високо кръвно налягане), но хората са много по-трудни за понасяне. Така че при рязък скок на показателите надолу човек най-често губи съзнание и когато се достигнат критичните му оценки, той изпада в кома.

Предвид опасността от възможни последици е важно да се знае как да се помогне на човек с ниско кръвно налягане у дома, както и какви лекарства могат да се използват за спешно повишаване..

Важна информация

Хората с хронична хипотония не усещат нейния ефект върху себе си или с течение на времето свикват толкова много, че вече не им придават значение.

Различни външни фактори обаче провокират висок пулс при ниско налягане, което значително ще влоши състоянието на пациента и в някои случаи ще се наложи спешна хоспитализация..

Има много причини, които провокират ниско кръвно налягане и висок пулс. Следователно след първата атака е задължително да посетите лекар и да се подложите на пълен медицински преглед. Сред най-често срещаните фактори, причиняващи това състояние, са следните:

  1. Дехидратация. Проявява се с чревна дисфункция, стомашно-чревни разстройства, продължително повръщане. Силните упражнения, топлинният удар или отравянето с токсини също могат да доведат до дехидратация..
  2. Продължително кървене.
  3. Възпалението на вътрешните органи води до намаляване на течността в кръвоносните съдове, което води до хипотония.
  4. Болести, свързани с нарушаване на работата на сърцето и кръвоносните съдове.

В допълнение, намаляването на показателите в комбинация с тахикардия може да бъде причинено от незначителни причини, които не са свързани със здравето. Като правило в тези случаи помощта при ниско кръвно налягане е да се премахнат причините за хипотонията и пълноценната почивка. Те включват следните фактори:

  • Стрес;
  • Емоционално или психологическо преумора;
  • Грешна диета;
  • Нарушения на съня и будността.

Усещанията, които пациентът изпитва при ниско сърдечно налягане, трудно могат да бъдат наречени приятни:

  • Постоянна слабост и сънливост;
  • Чувство на безпокойство, което може да се развие в неразумен страх;
  • Силни главоболия;
  • Повишено изпотяване;
  • Конвулсии;
  • Налягане в гърдите, липса на въздух.

Замайването с ниско налягане може да бъде толкова силно, че човек да припадне. Ето защо първата помощ трябва да се предоставя своевременно и правилно..

Показатели на нормата

Симптомите, изброени по-горе, могат да показват наличието на много други заболявания. Ето защо при първите признаци на хипотония е необходимо да се измери налягането и да се преброи пулсът..

Броят на ударите на пулсираща кръв в минута е лесен за изчисляване, тъй като тоновете са ясно чути на китката.

Пулсът при нормално налягане при мъжете и жените е малко по-различен. Така че, със средна честота от 70 удара в минута при хора под 50-годишна възраст, при мъжете нормалният пулс е с няколко удара по-нисък. Освен това при новородените нормалните показатели могат да достигнат до 140 удара в минута, докато при възрастен това ще показва тахикардия..

Затова всеки трябва да знае скоростта на кръвното си налягане и пулса. След това, в случай на проява на симптоми, той ще може обективно да оцени показателите.

Пулсът се измерва при нормално налягане в покой и в отлично здраве.

Прекомерната физическа активност може да провокира ускорен пулс при нормално налягане. Това не е болест и преминава от само себе си, без никакво лечение.

След всички необходими манипулации, които ще потвърдят, че причината за тежкото неразположение се крие именно в хипотонията, е необходимо да започнете да увеличавате налягането у дома.

Правилни действия

Помощта при ниско кръвно налягане, което се причинява от неспазване на дневния режим и хранене, тежко преумора, се състои в следните мерки:

  • Не забравяйте да осигурите безплатен достъп до чист въздух в стаята;
  • След като вземете хоризонтално положение, повдигнете краката си така, че да са над нивото на главата;
  • Изпийте няколко чаши силен лимонов чай ​​и яжте сандвичи със сирене или шоколад;
  • Ако не обичате чай, заменете с мелиса или бульон от лайка;
  • Ако във Вашата аптечка има валидол, валериана или анаприлин, вземете едно от тези лекарства;
  • Спете достатъчно, за да намалите сърдечната честота.
  • Ако след тези действия състоянието не се е подобрило, трябва да се консултирате с лекар или да се обадите на линейка.

Случва се обаче, че пристъпът на хипотония е причинен от неправилно функциониране на сърцето, а здравословното състояние е толкова лошо, че се усеща лекота. Ако атаката се е случила у дома, спешно седнете и спуснете главата възможно най-ниско. Опитайте се да дишате равномерно, но не вдишвайте дълбоко. Обадете се на линейка възможно най-скоро и изчакайте да лежи с вдигнати крака.

Какво да правим с ниско кръвно налягане при някой, който е припаднал?

  • Поставете пациента по гръб;
  • Разкопчайте дрехите си и повдигнете краката си, сгъвайки ги в коленете;
  • Напръскайте лицето си с вода или леко потупайте бузите.

След като човекът дойде в съзнание, следвайте описаната по-горе схема..

Таблетките и други лекарства, в допълнение към достатъчно безопасните лекарства, описани по-горе, могат да се предписват само от лекар!

Ниски цени

Ако броят на контракциите на сърцето намалява, заедно с налягането, пулсът също намалява.

Най-често ниското кръвно налягане и ниският пулс са неразделни понятия. Болест, при която има подобни промени в сърдечно-съдовата система, се нарича брадикардия..

Когато се появят първите симптоми, трябва да бъдете диагностицирани възможно най-скоро и да се консултирате с лекар за възможно лечение.

Ако не можете веднага да посетите лекар, ниският пулс може да се лекува у дома..

На първо място е необходимо да се открият причините, които понижават параметрите, толкова важни за човешкото здраве. След това трябва да изпиете няколко чаши всяка тонизираща напитка, което леко ще увеличи налягането.

Екстрактът от гуарана или женшен също увеличава сърдечната честота, т.е. пулса.

Тези средства са строго забранени при високо кръвно налягане при пациенти с хипертония.

Специални случаи

Бременната жена често има периоди, когато с повишен сърдечен ритъм се наблюдава намаляване на налягането. Това се дължи както на индивидуалната предразположеност, така и на хормоналните промени в организма..

По правило през този период рядко се използва медицинско лечение. Бъдещата майка обаче задължително трябва да се консултира с лекуващия лекар, за да избегне възможни усложнения..

За да стабилизират състоянието, жените трябва да следват следните препоръки:

  • Правилно редувайте времето на сън и бодърстване;
  • Яжте добре;
  • Разхождайте се много на чист въздух.

При висока сърдечна честота е препоръчително да отделите повече време за правилен сън, което не само ще нормализира показателите, но и ще подобри общото състояние на бременната жена.

Алтернативни начини

Ако не се изисква незабавна намеса на лекарите, можете да увеличите желаните показатели у дома, като използвате контрастен душ или масаж на врата, който се извършва ръчно или с помощта на специални масажори..

Освен това тези два метода могат да се комбинират: насочете поток хладна вода към областта на шията и след няколко минути увеличете температурата му. С помощта на това редуване на контрастни температури на водата в областта на шията се постига подобрение на кръвния поток и повишаване на налягането.

Намаляването на важните сърдечни показатели сигнализира за нарушение в работата на сърдечно-съдовата система. Ето защо е важно да знаете какво да правите с ниско кръвно налягане, за да предотвратите по-сериозни последици за човешкото здраве и живот..

Как да помогнем на човек с ниско (ниско) кръвно налягане: алгоритъм от действия, лекарства

Помислете за характеристиките на първата помощ при ниско налягане, ние ще разберем кога трябва да се обадите на линейка и кога можете да се справите сами у дома, да се запознаете с лекарства за хипотония, народни средства, предотвратяване на патология.

Симптоми, нуждаещи се от помощ

Ниското кръвно налягане над 100/60, като правило, не се отнася за патологии, които изискват спешна медицинска намеса. Тече асимптоматично дълго време, а понякога е просто физиологична норма. Но продължителната хипотония или рязкото спадане на кръвното налягане до критично ниво се превръща в реална заплаха за човешкия живот поради тъканна хипоксия и изисква бърза корекция на състоянието.

Всеки хипотоник трябва да знае симптомите, на които определено трябва да обърнете внимание, за да не пропуснете сериозни усложнения:

  • постоянно замайване, особено при смяна на положението на тялото от хоризонтално на вертикално (ортостатици);
  • честа замаяност;
  • мигрена;
  • повишено изпотяване, особено на ръцете;
  • чувство на задушаване;
  • гадене;
  • задух при всяко натоварване;
  • тахикардия;
  • дискомфорт зад гръдната кост.

Ако такива клинични прояви се появят еднократно, изчезват сами след кратка почивка, няма причина за безпокойство и още повече, няма медицинска помощ. Но ако такива симптоми се появяват всеки път след тренировка и провокират дискомфорт, може да се наложи спешна корекция. В същото време номерата на кръвното налягане са спомагателен знак, тъй като кръвното налягане е индивидуално за всеки човек:

  • влошаване на благосъстоянието при възрастните хора може да настъпи дори при около 120/80. С напредване на възрастта кръвното налягане се повишава, приближавайки се към 140/90 и дори незначителни колебания в долната страна се усещат като дискомфорт;
  • хипотоничните пациенти в млада възраст практически не забелязват цифри на кръвното налягане от 100/60 - 90/50, тъй като за тях такова налягане работи;

Спадът на налягането под тези цифри може да бъде критичен, ако се остави без надзор.

Правила за първа помощ

В началото на пристъп е много важно да се осигури първа помощ при хипотония в съответствие с действащите правила, които предотвратяват риска от негативни последици:

  • основното е принципът "не вреди": рязкото увеличение на показателите в резултат на усилията за повишаване на кръвното налягане може катастрофално да влоши ситуацията, поради което е по-добре незабавно да се обадите на линейка;
  • налягането трябва да се регулира само ако пациентът се оплаква от неразположение;
  • в същото време тонометрията е задължителна, можете да повишите налягането само след като се уверите, че нейните показатели са ниски за определен човек;
  • същността на първата помощ е нормализирането на кръвния поток;
  • не могат да се приемат лекарства преди пристигането на лекаря, тъй като те могат да трансформират малък спад на налягането в хипертонична криза;

След спиране на пристъп на хипотония, човек се нуждае от почивка в състояние на пълен покой (ако пристъпът се е случил на улицата, е необходимо да го вземете у дома).

Алгоритъм за ниско налягане

Разграничаване между спешна помощ без лекарства, буквално в първите минути на развиващата се хипотонична криза, и медикаменти, които се предоставят, включително от екип от лекари на линейка с употребата на лекарства.

Нормализиране на налягането без лекарства

С рязко влошаване на общото състояние, хипотония, бързата помощ у дома предполага:

  • даване на човек хоризонтално положение без възглавници под главата, но с повдигнати крака за подобряване на мозъчната циркулация;
  • ако е невъзможно да легне - седнал пациентът с глава, спусната между коленете;
  • отваряне на прозорци за влизане на кислород в стаята;
  • разкопчаване на стегната яка, разхлабване на вратовръзка, стегнати части от облеклото за свободно дишане;
  • премахване на всички бижута;
  • избърсване на лицето с влажна кърпичка или кърпа, изпръскване със студена вода (това е особено полезно, ако налягането започне да спада в жегата);
  • чаша силен чай с мед, канела (не гореща, с температура 40-45 градуса);
  • чаша сок от нар, чаша кафе, прясно изцеден цитрусов сок;
  • дъвчене на малко парче кисела краставица, сирене, тъмен шоколад със съдържание на какао най-малко 75%;
  • вземане на контрастен душ;
  • самомасаж на краката, възходящи от глезените и нагоре, масаж на яката зона;
  • триене на корема, долната част на гърба;
  • масаж на акупунктурната точка под носа: натиснете 10 пъти, задържайки по минута с всяко натискане;
  • използването на амоняк в случай на припадък (носете тампон, напоен с алкохол, към носа);
  • вдишване на етерични масла: камфор, мента, розмарин;
  • тонометрия, чиито показания се предават на лекаря след пристигането му.

Няма резултат в рамките на 20 минути е причина за незабавно извикване на линейка.

Лекарства

Можете да увеличите налягането с тинктури от Eleutherococcus, Leuzea, женшен. Освен това лекарите използват следните лекарства:

Наименование на лекарстватаСъщността на действието
Кофеинирани: цитрамон, кофеин, флудрокортизон, кордиамин, кофетинТе действат благодарение на тонизиращия съдов тонус на кофеина, вземат се под контрола на тонометрията
Аналептици: Bemegrid, Cordiamin, Lobelin, CytisineТе имат стимулиращ ефект върху продълговатия мозък и някои други части на централната нервна система, балансират съдовете
Адреномиметици: Mezaton, Gutron, Clofeline, Adrenaline, NorepinephrineТесни кръвоносни съдове, засягащи адренергичните рецептори, разположени в съдовите стени
Антихолинергици: Скополамин, Платифилин, Арпенал, Метацин, ПиренезипинПотискат постсинаптичните рецептори на надбъбречните жлези. стимулират синтеза на адреналин
Ноотропи: Ноопепт, Пирацетам, Глицин, Винпоцетин, ЦеребролизинПодобрява мозъчната циркулация, активира вазомоторните центрове
Витаминни и минерални комплекси: Азбука, Витрум, Супрадин, Пиковит, КомпливитПоказват антиоксидантни свойства, подмладяващи тялото, благодарение на витамин С - подобряват структурата на съдовата стена
Средства за пластично и енергийно действие: калиев оротат, метилурацил, рибоксин, екдистен, L-карнитин, ATPБалансират метаболитните, енергийните процеси на клетъчно ниво
Адаптогени: Пантокрин, Трекрезан, Граал, Святогор, АнтистресТонизира цялото тяло, включително кръвоносните съдове

Първата помощ при ниско налягане е много важна, особено когато става въпрос за комбинация от хипотония с висок пулс (В 70% от случаите тахикардия с хипотония се причинява от заболявания на сърдечно-съдовата система). В този случай се използват 4 групи лекарства:

Наименование на лекарстватаИмоти
Антиаритмични: Алапинин, АденозинНормализирайте синусовия ритъм
Бета-блокери: Бинелол, КороналБлокирайте рецепторите на клетките, които влизат в контакт с адреналина, забавят пулса, оставяйки налягането безразлично
Успокоителни: Motherwort. ВалерианОказват положителен ефект върху нервната система чрез балансиране на пулса
Сърдечни гликозиди: Целанид, АденозидНормализирайте съдовия тонус и миокардната функция

Ако дадете средства навреме за елиминиране на симптомите на хипотония, тогава можете да избегнете травматична загуба на съзнание, други опасни усложнения.

Народни средства за защита

Традиционните методи при понижено налягане са алтернатива на лекарствата. Нека разгледаме основните:

  • тинктура от лимонена трева от аптека (или leuzea) 25 капки преди хранене облекчава хипотонията, хроничната умора, сънливост (не се препоръчва през нощта поради риск от безсъние);
  • тинктура от гроздови листа действа по подобен начин, те пият супена лъжица половин час преди хранене;
  • стафидите повишават кръвното налягане, подобряват притока на кръв, нормализират сърдечната функция;
  • вземете ягодови листа, цветя и листа от подбел, шипки, хвойни, хилядолетия, жълт кантарион в равни пропорции, залейте с литър вряща вода, настоявайте на топло за няколко часа, пийте супена лъжица преди хранене;
  • шипки, любимец, ароматна рута, ягодови листа, цветя от цикория, вероника лекарствена - в равни дялове се смилат и се запарват в термос с половин литър вряща вода, пият се на три дози половин час преди всяко хранене;
  • корен от валериана и заманихи по 20 г, по 10 г лайка, лимонена трева - смачкани, заливат се с 500 мл студена вода, оставят се 6 часа, след това се варят 5 минути, охлаждат се, филтрират се, пият се по 50 мл сутрин и на обяд половин час преди хранене;

Билките са способни да алергизират организма, трябва да се вземе предвид индивидуалната непоносимост, необходима е консултация с лекар.

Възможна ли е профилактика

Съдовият тонус е балансиран, ако всеки ден се спазват редица прости правила:

  • водят активен начин на живот с дозирани физически натоварвания: ходене, бягане, плуване, колоездене, упражнения във фитнеса, ски;
  • масаж на яката, мануална терапия, самомасаж;
  • балансирана диета с преобладаване на лесно смилаема храна;
  • добра почивка;
  • добро настроение;
  • релаксация с приятели без алкохол и енергийни напитки;
  • дихателни упражнения, особено с любимата ви музика.

Положителното отношение, физическата активност е ключът към стабилното налягане в случай на хипотония.

Какво да правите, ако кръвното налягане на човек рязко е спаднало

Кръвното налягане при всеки човек има способността да променя показателите. По време на възбуда тя се увеличава, а по време на почивка намалява до нормалните стойности. Какво да направите, ако кръвното налягане на човек рязко спадне и защо това се случва?

Според статистиката повечето хора се чувстват добре с нормално или леко високо кръвно налягане (BP), равно на 120/80 -130/90 mm. rt. ул.

Но около 26% от населението е хипотоник. Те изпитват пълен комфорт само при намалени параметри на кръвното налягане. Тялото им живее в този режим от години, без да показва негативни симптоми..

Пациентите с хипертония имат повишени показатели на кръвното налягане спрямо приетата норма. Понижаването им до "нормално" често причинява пристъпи на неразположение, а рязките скокове на систоличните и диастоличните параметри надолу понякога са животозастрашаващи.

Симптоми за понижаване на кръвното налягане

Състоянието на тялото, при което се регистрира понижено кръвно налягане, обикновено се нарича хипотония. При този режим на жизнена дейност скоростта на кръвообращението намалява, главата се върти, кръвообращението в мозъка, сърдечния мускул и други важни органи се нарушава.

Основни симптоми и оплаквания: замаяност, импотентност, главоболие, панически атаки, загуба на съзнание.

Показатели за кръвното налягане Реакции на тялото

100/60 горна граница на хипотония

90/60 неразположение, главоболие

80/60 умора, гадене, световъртеж

70/50 слабост, припадък

60/45 зрително увреждане, дезориентация

50/35 смърт или кома

Ако при налягане, съответстващо на горната граница на хипотонията, човек няма органна хипоксия, нарушения на кръвообращението, това състояние се счита за индивидуална физиологична норма. Този тип хипотония обикновено се регистрира при млади жени. Хората с тази физиология най-често имат понижен имунитет и страдат от неврологични разстройства, аритмия, анемия..

Не трябва да увеличавате изкуствено кръвното налягане в случай на функционална патология, това е вредно за здравето.

Ниското кръвно налягане е ненормално, ако човек с нормални или леко повишени нива на кръвното налягане рязко спадне. В същото време, поради кислородна хипоксия на мозъка, сърдечния мускул, се наблюдават: влошаване на здравето, слабост, гадене, намалено зрение, сънливост.

Рязкото понижаване на налягането при пациент с хипертония причинява състояние на лабилна артериална хипертония, което се характеризира с нестабилни промени в кръвното налягане. Етиологията на този ефект е различна, от предозиране на лекарството до коронарен синдром.

С понижаване на кръвното налягане при лица, страдащи от хипертония, понякога се наблюдават болезнени реакции, често животозастрашаващи. Признаците на това състояние могат да включват: бледност на кожата, синкав оттенък на устните, ускорен пулс с бавен пулс, студени крака.

Какво да направите, ако налягането рязко спадне

Бледа кожа, подуване на лицето, болка в гърдите може да показва намаляване на кръвното налягане поради сърдечно-съдова патология или белодробна тромбоемболия. Незабавно трябва да се извика лекар и да се позволи на жертвата да заеме хоризонтално положение. Измервайте кръвното налягане на всеки 25 минути.

Вкъщи трябва да запазите спокойствие! Паническата реакция само ще влоши ситуацията..

Тежките признаци на инсулт, слаби нервни реакции на крайниците, дезориентация обикновено сигнализират за рязък спад на налягането. Възможните причини включват: травма, кръвоизлив, мозъчен тумор. Необходимо е да легнете човека настрани, да не го оставяте да спусне главата си, да разхлаби дрехите си и спешно да се обадите на лекари.

С намаляване на кръвното налягане при човек, страдащ от хипертония, не можете да му донесете амоняк, да използвате студена вода за наливане, да пиете алкохол.

Ако човек с хипертония има рязък спад на кръвното налягане, тогава най-често това е предозиране на лекарства. Понякога сърдечната астма става причина за неговите промени. Неговите признаци: ускорен пулс, световъртеж, специфична „суха“ кашлица, задух. При наличие на такива симптоми жертвата трябва да седне с леко наклонено напред тяло. Краката са насочени надолу и чакат лекаря.

Ако систоличните и диастоличните показания на здравия човек спаднат рязко, той се чувства замаян и замаян. Трябва да се опитате да настаните жертвата възможно най-скоро. Главата му трябва да бъде спусната под коленете. Пациентът не трябва да диша дълбоко, а равномерно.

Ако е възможно, най-добре полагайте жертвата по гръб. Вдигайки краката му, сложете ролка и подгряваща подложка под тях. Добра помощ е притокът на чист въздух, пръскане на лицето със студена вода, горещ силен чай или кафе.

Лекият масаж на ушните рака на жертвата може ефективно да изравнява кръвното налягане. Преди пристигането на линейката можете да дадете на пациента парче шоколад или бонбони, покрийте с топло одеяло.

Външното състояние с бързо намаляване на налягането наподобява алкохолна интоксикация. Липсват координация, неподходящо поведение, намалено зрение, шум в ушите, дефокусиран поглед. Важно е да не минавате, да оказвате първа помощ на човека, да се обадите на медицинската служба.

За разлика от хипертоничната криза, не се препоръчва прием на хапчета за повишаване на кръвното налягане. Само лекар може да приложи лекарства след пристигането на екипа на линейката.

Причини за патология

Има физиологични механизми, които регулират човешкото налягане. Нарушенията в работата им винаги причиняват неговите "скокове".

Такива патологични фактори включват:

  • Прекомерно увеличаване на кръвоносните съдове поради преразпределение на кръвта. Например при злоупотреба с алкохол, както и в резултат на интоксикация;
  • Голяма кръвозагуба, дължаща се на различни видове кървене или дехидратация на тялото;
  • Дисфункция на ендокринната система;
  • Алергична реакция към лекарства;
  • Отслабване на сърцето (поради инфаркт, аритмия, кардиомиопатия);
  • Нарушена нервна регулация на състоянието на кръвоносните съдове (след стрес, VSD, инсулт, травма).

Рязък спад на кръвното налягане може да бъде причинен и от непатологични причини: бременност, старост, треска.

При стойности на кръвното налягане под 80/60 може да възникне шок:

  1. инфекциозно токсичен (в резултат на интоксикация);
  2. кардиогенен;
  3. анафилактичен (в резултат на алергии);
  4. хеморагичен (поради загуба на кръв);
  5. травматично.

Екстремната степен на ниско налягане винаги е придружена от тежки нарушения в микроциркулацията на кръвта..

Случва се симптомите на хипотония да причинят белодробен оток. Неговите признаци: бледност, ускоряване на сърдечната честота, пристъпи на мехурчеща кашлица, отделяне на пяна от устата с кръв. При ниско кръвно налягане, поради хронична патология на вътрешните органи или хормонални смущения, болестта трябва първо да бъде излекувана..

Ефекти

Най-често понижаване на налягането при пациенти с хипертония се случва сутрин. Ортостатична хипотония и характерни световъртежи при ставане от леглото.

Спадът на кръвното налягане води до негативни последици:

  • слабост;
  • раздразнителност;
  • потъващи вени;
  • студено изпотяване;
  • изтръпване на крайниците;
  • нарушено зрение, слух;
  • намаляване на качеството на живот;

Ниското кръвно налягане причинява намаляване на обема на кръвта в цикъла, кислородна хипоксия, развитие на коронарна артериална болест, инсулт, остър коронарен синдром. Важно е да можете да спрете процеса, или още по-добре - да го предотвратите.

Предотвратяване

Когато човек знае предразположение към спадане на кръвното налягане, той може да предприеме мерки за предотвратяване на тези опасни за здравето ситуации..

За това:

  1. Трябва да обърнете внимание на хранителните продукти. Много от тях могат както да повишат, така и рязко да понижат кръвното налягане..
  2. Спазвайте диетата, намалете количеството консумирани мазнини. Откажете се от пикантни, пушени и пържени храни. Пийте повече течности.
  3. Вземете контрастен душ всеки ден.
  4. У дома можете да поддържате умерена физическа активност (гимнастика, йога, кардио и др.)
  5. Прилагайте разумно редуване на периодите на работа и почивка.
  6. Намалете физическия и емоционален стрес по време на магнитни бури.

Кръвното налягане е най-важният показател за здравето на човека. За всеки човек има оптимални стойности, при които процесите на поддържане на живота протичат в комфортен режим.

Важно е пациентите с хипертония да знаят правилата на поведение в такава трудна за организма ситуация. Това ще помогне не само за поддържане на здравето, но и ще помогне на друг човек, който няма необходимата информация..

На среща с кардиолог трябва да попитате какво да правите, ако налягането е спаднало и какво да направите в дадена ситуация. Всеки случай е индивидуален, така че лекарят въз основа на здравните показатели на пациента ще даде ефективни съвети.

ИМА ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛТАЦИЯ НА ПРИСЪЕДИНЯВАЩИЯ ЛЕКАР

Автор на статията е Иванова Светлана Анатолиевна, терапевт

Първа помощ при ниско налягане, лечение

Честите световъртеж, бърза умора, мигренозно главоболие, почти постоянна слабост и сънливост са основните спътници на заболявания като хипотония или просто ниско кръвно налягане.

Трябва да се отбележи, че е неправилно да се разглежда хипотонията отделно от хипертонията, тъй като хипотонията в юношеството, като правило, става хипертонична до 40-50-годишна възраст, а хипотонията се връща отново в напреднала възраст..

Такива въртележки са възможни поради липсата на нормален тонус на съдовата стена. Слабите и болни съдове просто не са в състояние да го поддържат със скоростта, необходима за нормалния живот..

Ниско кръвно налягане: основни симптоми

В международната класификация се счита за ниско налягане, ако манометърът на апарата за кръвно налягане показва цифри, по-ниски от 90/60.

Основните симптоми на намаляване на кръвното налягане:

  1. Пулсиращо главоболие, обикновено в тилната и темпоралната област.
  2. Спонтанно гадене и повръщане.
  3. Тялото реагира на промените в метеорологичните условия със значително влошаване на благосъстоянието.
  4. Синкоп (потъмняване на очите и припадък).
  5. Постоянна слабост и прекомерна умора.
  6. Чувства се недостиг на въздух.
  7. Ледени горни и долни крайници.
  8. Повишена реакция на промени в околната температура.

Видове хипотония

Има няколко вида хипотония:

Ортостатичен

Налягането спада с рязко приемане на вертикалното положение на тялото. Ядейки, за да станете от леглото, човек изпитва световъртеж и лека загуба на координация.

Най-често от това страдат възрастни хора на 65 и повече години. Може да се появи по време на бременност и някои неврологични заболявания.

Синдром на Шей-Драгер

Мултисистемна атрофия с ортостатична хипотония или миелоенцефалопатия. Причината за това заболяване са нарушения във функционирането на нервната система..

За съжаление болестта не може да бъде лекувана, продължителността на живота е рязко намалена и не надвишава 10 години от момента на диагностициране на това заболяване.

След хранене

Характеристиката му е рязък спад на кръвното налягане веднага след хранене. По-често при лица с болест на Паркинсон.

Дистония

Тя също е вегетативно-съдова хипотония - може би най-честият вариант на ниско кръвно налягане. Най-често засяга хора, които поради професионалните си задължения са постоянно в лошо проветриви, горещи и задушни помещения..

В резултат на това се нарушава кръвната комуникация на мозъка и сърцето. Кръвта постоянно се влива към краката, а за мозъка това е сигнал за повишено налягане. Съответно, той изпраща сигнал до сърцето за намаляване на сърдечната честота, което от своя страна води до по-нататъшно намаляване на кръвното налягане..

Дистонията засяга най-често деца, които са достигнали преходна възраст, рискова група от порядъка на 12-18 години.

Ускорена сърдечна честота с ниско кръвно налягане

Това състояние изисква незабавен контакт с терапевт..

Лекарства, които повишават кръвното налягане

Ниското кръвно налягане може да бъде не по-малко опасно от високото кръвно налягане, за което редовно говорят всички. При постоянно намалено налягане мозъкът и сърцето страдат от намален кръвен поток, редовната липса на кислород води до замайване и припадък. Рискът от нараняване по време на падане се увеличава и съответно намалява производителността.

За да увеличите налягането, можете да вземете:

  1. Таблетка кофеин (кофеин-натриев бензоат), при липса на резултат, можете да вземете друга, само не забравяйте за диуретичното свойство на това лекарство.
  2. Две таблетки цитрамон, лекарството също ще облекчи главоболието.

За да предотвратите намаляване на кръвното налягане, можете да приемате дълги курсове, поне един месец, такива аптечни или домашни тинктури:

  1. Елеутерококи.
  2. Женшен.
  3. Шизандра.

Можете да постигнете краткосрочно покачване на кръвното налягане без употребата на лекарства. Разбира се, това не се отнася за критични случаи, които изискват бърза медицинска помощ..

Първа помощ при ниско кръвно налягане

Последователност на действията при рязък спад на налягането:

  1. Поставете пациента с повдигнати крака, за да осигурите приток на кръв към мозъка.
  2. Масажирайте шията в областта на сънните артерии.
  3. Поставете студен компрес на челото си.

Ако предприетите мерки не дават очаквания резултат, трябва да потърсите квалифицирана медицинска помощ.

Как да разберете дали имате нужда от незабавна медицинска помощ

Съществуват редица симптоми, чрез които почти всеки може да се ориентира към необходимостта от спешна медицинска помощ. Най-критичните са:

  1. Кожата става много бледа, студена и лепкава на допир.
  2. Дишането бързо и периодично.
  3. Пулсът е слаб и бърз.
  4. Объркано съзнание.

Изброените симптоми съответстват на остра артериална хипотония, тя може да бъде колапс или шок. И двете състояния са критични за здравето и живота на пациента..

Настъпва остра хипоксия (гладен кислород) на мозъка и други жизненоважни органи, настъпилите патологични промени могат да станат необратими и да доведат до увреждане и смърт на човек.

В такива случаи самолечението е категорично противопоказано. Колкото по-рано се осигури квалифицирана медицинска помощ, толкова по-големи са шансовете за възстановяване.

Как да повишите кръвното налягане у дома сами

Ако ниското кръвно налягане е придружено от доста неприятни симптоми, по-добре е да не се самолекувате, а да потърсите медицинска помощ. Лекарят ще предпише необходимите изследвания и тестове и въз основа на резултатите от тях ще избере подходящите лекарства за лечение.

Ако цифрите не са твърде ниски и няма критични симптоми, можете да опитате да използвате домашни средства, като изберете оптималното за себе си..

Обикновена готварска сол. Трябва да се отбележи, че е противопоказан за пациенти с хипертония. Бавно разтворете щипката в устата си. Можете просто да ядете нещо солено - парче херинга или маринована краставица, няколко парчета сирене фета или лъжица ориз с много соев сос.

Важно. Постоянният излишък на натрий в организма е изпълнен със сърдечни проблеми.

Вода. Можете да увеличите обема на циркулиращата кръв в съдовете и съответно налягането, като изпиете 2 чаши вода.

Бельо за отслабване. Можете да носите компресионни чорапи, предназначени за разширени вени. Чорапите леко намаляват обема на кръвта в краката и го изместват в основните съдове, като по този начин леко повишават кръвното налягане.

Ако няма чорапи - кръстосайте краката си, докато седите, или кръстосайте бедрата в изправено положение и ги стиснете силно, ефектът ще бъде същият.

Изпийте чаша качествено кафе. Може да работи само за хора, които рядко го използват..

Предотвратяване

Можете да подобрите постоянно ниското кръвно налягане, като промените начина си на живот:

  1. Пийте много вода, особено в горещо време и по време на периоди на заболяване с висока температура.
  2. Редовна физическа активност: занимавайте се с плуване, гимнастика, състезателно ходене или просто ходете повече на чист въздух. Компетентната и дозирана физическа активност стабилизира съдовия тонус.
  3. Ежедневните сутрешни упражнения и контрастният душ могат бързо да тонизират тялото. По-добре е загрявката да започне директно в леглото, така че тялото да се събуди правилно и да започне да работи както обикновено, защото всеки знае, че по време на сън всички процеси забавят налягането и дори телесната температура намалява.
  4. По-добре е да откажете напълно алкохолните напитки - те имат пагубен ефект върху тонуса на съдовата стена.
  5. Важно е да не застоявате дълго време, без да се движите. При заседнала работа, ако е възможно, правете кратки почивки, за да ходите, клякате, скачате.
  6. Не се препоръчва да се правят много горещи и продължителни бани - отпуснатите съдове напълно губят тонуса си. Именно в гореща и задушна баня най-често се появяват силни световъртежи и припадъци, съответно рискът от сериозно нараняване на хлъзгав под се увеличава значително. По-добре е да използвате контрастен душ - той стимулира съдовия тонус.
  7. За да намалите количеството въглехидрати, постъпващи в тялото с приема на различни сладкиши, е по-добре да ги замените с плодове.

Необходимо е също така да се осигури частично хранене 4-5 пъти на ден, със задължителната пълноценна закуска.


Следваща Статия
Анализ за LDL и HDL холестерол