Правилна диета преди даряването на кръв за даряване, какво можете да ядете вечер преди и сутрин преди даряването?


Дарението е важен въпрос, подвиг за спасяване на живота на други хора. Малцина са способни на такава жертва. Но освен желанието, човек трябва да има и добро здраве. За да бъдете наистина полезни, трябва да знаете правилата. Диетата е важна преди да дарите кръв за даряване.

Противопоказания за донорството

Съгласно заповедта на Министерството на здравеопазването от 21.09.2001 г. има абсолютни и относителни забрани за даряването..

  • инфекциозни заболявания (СПИН, сифилис, бруцелоза и др.);
  • заболявания, причинени от паразити (токсоплазмоза, филарит и др.);
  • соматични заболявания на различни органи (бъбреци, черен дроб, сърце, бели дробове, щитовидна жлеза и др.);
  • онкология;
  • хипертония II-III степен;
  • психично заболяване;
  • скорошни операции на различни органи;
  • кожни заболявания (псориазис, екзема, лупус, дерматит и др.);
  • трансплантация на органи.
  • аборт;
  • татуировки;
  • акупунктура;
  • пътуване до чужди страни (особено до Африка);
  • комуникация с болни хора;
  • скорошни заболявания (ARVI, грип и др.);
  • отстраняване на зъб;
  • алергични обриви;
  • VSD;
  • бременност;
  • период на менструация;
  • прием на антибиотици, аналгетици;
  • употребата на алкохолни напитки;
  • ваксинации;
  • промяна в резултатите от теста.

Сроковете имат различни времеви рамки. Например, след аборт не можете да дарите кръв в продължение на шест месеца, след възпалено гърло - месец, след екстракция на зъб - 10 дни.

Колко често можете да бъдете донор?

За да избегнете вреда за здравето, трябва да знаете колко време ще отнеме, за да преминете отново през процедурата по даряване. Плазмата се наема не повече от дванадесет литра годишно. Препоръчително е да дарявате пълна кръв за мъже пет пъти годишно, за жени - четири пъти. Тромбоцитите се даряват до дванадесет пъти годишно.

Ако сте преминали през процедурата няколко пъти, тогава трябва да направите почивка за три месеца.

Подготовка за дарение

За да бъде кръвта възможно най-полезна, трябва да се спазват определени условия:

  1. Ако нощта е била безсънна, не можете да преминете през процедурата за дарение.
  2. Ако се чувствате зле, по-добре е да отложите дарението..
  3. Трябва да спрете да пиете алкохолни напитки 2 дни преди дарението.
  4. За 3 не можете да приемате аспирин и противовъзпалителни лекарства (те разреждат кръвта).
  5. Спрете да пушите един час преди процедурата.

Учените са забелязали, че загубата на кръв се понася по-добре сутрин. Следователно трябва да отидете на процедурата преди обяд. След дванадесет часа следобед можете да дарите само на опитни дарители.

И, разбира се, трябва да се придържате към диета, преди да дарите кръв за даряване. В деня преди да заспите, сънят трябва да продължи най-малко осем часа. На сутринта трябва да се храните добре. Забранено е даряването на гладно.

Какво да ядем сутрин преди дарение?

Диетата на донора е от голямо значение, тъй като съставът на кръвта зависи от правилното хранене. Ако приемате мазни храни, тогава кръвта ще бъде слабо разделена на компоненти. Освен това ще има облачен сянка. Такава кръв няма да бъде одобрена от лекарите за дарение.

Ето защо, преди да дарите кръв, трябва да следвате специална диета, така че тя да е най-полезна за преливане..

Сутрин преди доставка храната е забранена:

  • остър;
  • мазна;
  • пържено;
  • пушени;
  • мляко;
  • пилешки яйца;
  • масло;
  • банани;
  • шоколад;
  • дати;
  • ядки.

Закуската преди да отидете на процедурата трябва да изглежда така:

  • каша без мляко;
  • сухи бисквити, гевреци;
  • сладък чай;
  • конфитюр;
  • плодове;
  • зеленчуци.

Необходимо е да се пие повече вода сутрин преди процедурата, поне две чаши. Можете да пиете сокове, плодови напитки, минерална вода, компоти.

Диета за донора преди дарение

Диетата е много важна преди да дарите кръв за даряване. Вечеряйте вечер преди поне осем часа.

Примерно меню за вечеря в навечерието на доставката:

  • варена риба или пиле (пуйка);
  • гарнитура - ориз, леща или каша от елда;
  • салата от пресни зеленчуци или задушени зеленчуци.

Можете също да ядете кифлички, плодове, консерви. След вечеря се препоръчва чай или сок, плодова напитка.

Какво не трябва да се консумира вечер преди дарението:

  • печено;
  • пушени;
  • пикантен;
  • подправка;
  • мляко;
  • пилешки яйца;
  • наденица;
  • боровинки;
  • сок от магазина;
  • Газирани напитки;
  • алкохолни напитки;
  • бързо хранене;
  • продукти с оцветители, консерванти;
  • кисели краставички;
  • кисели зеленчуци;
  • майонеза;
  • кетчуп;
  • ядки;
  • семена;
  • банани;
  • цитрусови плодове.

Ако пренебрегнете тези забрани, можете напразно да отидете на дарение. Резултатът няма да бъде приет от лекарите поради нарушение на състава на кръвта.

Диетата на донора трябва да започне поне 3 дни преди даването на кръв.

Три дни преди дарението е забранено да се използват:

  • алкохолни напитки;
  • безалкохолна бира;
  • пушени меса;
  • печено;
  • боровинки;
  • цитрусови плодове;
  • колбаси;
  • млечни продукти;
  • сирене;
  • банани;
  • ядки;
  • шоколад;
  • тлъсто месо.
  • варени и печени зеленчуци (с изключение на цвекло);
  • каша, сварена във вода;
  • тестени изделия;
  • плодове (с изключение на банани, цитрусови плодове, фурми, авокадо);
  • хляб;
  • печене;
  • варена риба;
  • чай, компот, плодова напитка;
  • конфитюр.

Ако спазвате такава диета, преди да дарите кръв, това ще бъде от полза за потребителите. Трябва да разберем, че това не е просто прищявка на лекарите. Ако не се придържате към тези правила, тогава напразно можете да отидете на дарение, да губите време и кръв.

Примерно меню за донори преди дарение за пет дни

Диетата на донора пет дни преди даряването на кръв трябва да бъде балансирана, за да има най-добрия състав.

Донорското меню за пет дни може да е нещо подобно.

  1. Закуска. Херкулесова каша с масло, извара, сладък чай.
  2. Обяд. Плодове.
  3. Вечеря. Борш, гулаш с картофи, желе.
  4. Следобедна закуска. Настойка от шипка с бисквитки.
  5. Вечеря. Оризова каша, варено яйце.
  6. Късна вечеря. Кефир.
  1. Закуска. Елда каша с мляко. Меко сварено яйце. Какао.
  2. Обяд. Извара.
  3. Вечеря. Зелена супа. Котлети с елда. Кисел.
  4. Следобедна закуска. Плодове.
  5. Вечеря. Наденички със задушено зеле.
  6. Късна вечеря. Мляко.
  1. Закуска. Овесени ядки на вода. Сварено яйце. Сладък чай с бисквитки.
  2. Обяд. Плодове.
  3. Вечеря. Зеленчукова супа с ечемик. Пилаф. Морс.
  4. Следобедна закуска. Плодова кисела с гевреци.
  5. Вечеря. Варена риба с картофи.
  6. Късна вечеря. Печена ябълка.
  1. Закуска. Грис каша с масло. Сладки бисквитки. Сладък чай.
  2. Обяд. Салата от пресни зеленчуци.
  3. Вечеря. Ухо. Кюфтета със зеленчуци. Морс.
  4. Следобедна закуска. Плодово желе.
  5. Вечеря. Варено пиле със задушено зеле.
  6. Късна вечеря. Плодове.
  1. Каша от млечен ориз. Омлет. Какао.
  2. Обяд. Грис пудинг.
  3. Вечеря. Супа с месо. Пуйка със зеленчуци. Компот.
  4. Следобедна закуска. Кисел от плодове. Бисквити.
  5. Вечеря. Телешки строганов с картофено пюре.
  6. Късна вечеря. Сладко с бисквити.

Продуктите могат да бъдат разнообразни по желание, но е важно в диетата да няма забранени храни..

Хранене след процедурата

След загуба на кръв донорът трябва внимателно да следи здравето си. Не се препоръчва веднага да ставате и да се захващате за работа. Трябва да седите тихо в продължение на четвърт час.

Ако внезапно се появи световъртеж, лекарите трябва да бъдат информирани. Това обикновено се случва, ако изискванията преди доставката са нарушени. Главата може да се замае поради спад на налягането.

Ако донорът е закусил лошо в деня на процедурата или е пил малко вода, тогава са възможни такива неприятни усещания. И въпреки че в тях няма нищо опасно, трябва да легнете на равна повърхност, да вдигнете краката си до подиум и да сте в това състояние известно време.

В никакъв случай не трябва да пренебрегвате замаяността, шофирайте в това състояние. Резултатът може да бъде ужасен.

Ако се чувства добре, донорът може да стане след известно време и да отиде да пие сладък чай с кок. Превръзката не трябва да се сваля в продължение на три часа, за да се избегне появата на синини. Не се препоръчва да се мокри.

Ако все пак се появи синина, трябва да намажете това място с хепаринов мехлем или троксерутин.

Не можете да вдигате тежести и да спортувате. Забранено пушене в продължение на два часа.

След дарението трябва да се храните добре. Също така трябва да пиете повече течности, за да заместите загубата на кръв. Можете да пиете чай, вода, плодови напитки, компоти, сок, но не и алкохол.

За да може тялото да се справи по-бързо със загубата на кръв, трябва да се спазват следните хранителни правила:

  1. Яжте повече и малко по малко.
  2. Увеличете приема на калории.
  3. Последното хранене вечер трябва да бъде поне два часа преди лягане..
  4. Протеините трябва да са по-високи от мазнините и въглехидратите, които са сведени до минимум.
  5. Яжте само варена и печена храна, а не пържена.
  6. Всяко месо е разрешено, яжте повече плодове, билки, зеленчуци, млечни продукти.

След два дни се разрешава алкохол, но не повече от 100 g на ден.

За да попълните състава на кръвта, трябва да ядете някои храни, съдържащи желязо:

  • млечни продукти;
  • месо;
  • яйца;
  • риба;
  • Морска храна;
  • елда;
  • ябълки;
  • Гранат;
  • бобови растения;
  • соя;
  • царевица.

Освен това трябва да почивате повече, да се разхождате на чист въздух..

Важно! Информационна статия! Преди употреба трябва да се консултирате със специалист.

Диета преди даряване на кръв за даряване, какво можете и какво не можете да ядете

Доброволното кръводаряване днес не представлява опасност за донора. Тази роля може да играе всеки здрав човек на възраст между 18 и 60 години. Невъзможно е да се замени човешката кръв с каквото и да било, поради което титлата „донор“ е толкова почетна.
Има обаче много ограничения за такава благородна кауза. Жените могат да правят това не повече от 4 пъти през годината, а мъжете не повече от 3 пъти. Освен това има много други индикации, които ще трябва да се следват, за да помогнат на някого да оцелее..

Добре ли е да ядете, преди да дарите кръв

Преди да отидете в болницата, определено трябва да закусите. Недопустимо е да дарявате кръв, когато сте гладни, тъй като този процес изисква огромно количество сила и енергия. Храната обаче трябва да е възможно най-лека..

Забранено е използването на протеини и мазни храни, това пречи на кръвното делене. И след мазнините, кръвният серум придобива облачен вид, това състояние в медицинските кръгове се нарича "чилез". Такава кръв е почти напълно неподходяща за преливане, дори за изследване.

В никакъв случай не е позволено да се ядат ядки и банани преди дарението. Алкохолът също е строго забранен и трябва да се изхвърля до 48 часа, преди да отидете в кръвна банка. Всички лекарства, включително аналгетици и аспирин, трябва да бъдат спрени преди 72 часа. Лекарствата допринасят за влошаване на кръвосъсирването. Не се изисква пушене 1 час преди процедурата.

Откажете се от идеята, ако преди това не сте спали достатъчно, работите през целия ден или нощ. Не можете да дойдете в донорския център, ако почувствате дори лек дискомфорт.

Ако дарявате за първи път, най-добре е да направите това преди 12 дни. След това се допускат само хора, които вече са дали кръв.

Какво да ядем на закуска преди дарение

На сутринта, след събуждане, не забравяйте да закусите. Менюто може да бъде както следва:

  • всякаква каша, но винаги на вода;
  • сушени бисквити;
  • чай или кафе със захар.

Можете да варите зеленчуци, но в никакъв случай нищо пържено.

Трябва да стигнете до процедурата след хранене не по-късно от 2 часа. Преди това не можете да пиете кафе или чай, по-добре е да дадете предпочитание на сока.

Какво можете да ядете, преди да дарите кръв на донор

Няколко дни преди даряването, донорът трябва да се храни добре и да включи в храната следните храни:

  • картофи;
  • плодове;
  • зеленчуци;
  • извара;
  • тестени изделия, но варени във вода;
  • варено месо;
  • каша, но приготвена във вода.

Можете да ядете сушене, бисквити, остарял хляб.

Не забравяйте, че независимо дали човек дарява кръвни съставки или цяла кръв, правилата за хранене не се променят от това.

Какво не можете да ядете, преди да дарите кръв на донор

Основното правило преди процедурата е пълно отхвърляне на алкохолни напитки и мазни, пържени храни. Не можете да ядете не само месо и мазнини, но и колбаси, риба. Също така предмет на забраната са:

  • яйца;
  • растително масло;
  • шоколад;
  • бульони;
  • сметана;
  • масло;
  • консервирани храни;
  • авокадо;
  • банани;
  • гъби;
  • пресни хлебни изделия;
  • сметана;
  • зеле;
  • маргарин;
  • цвекло;
  • ферментирали ястия;
  • богати първи ястия;
  • цитрусови плодове;
  • дати;
  • ядки.

Без пикантна храна, всякакви сосове, кетчупи и подправки, чесън, лук. В никакъв случай не трябва да ходите на бързо хранене и да пиете газирани напитки.

Дори не си струва да опитвате екзотични, неизползвани досега ястия и хранителни продукти, дори няколко дни преди дарението. Това е твърде голям риск от алергична реакция..

Също така се препоръчва да се храните на малки порции, не преяждайте.

Хранене след процедурата

След дарението трябва да седите буквално 10-15 минути. След това можете да отидете на бюфет и да пиете сладък чай. Ако виенето на свят не може да бъде избегнато, трябва незабавно да се свържете с медицинския персонал. Обикновено човек е положен на диван, краката му са повдигнати над главата. Докато замаяността не изчезне, не можете да си тръгнете, камо ли да шофирате..

Не трябва да пушите в продължение на 2 часа след даряването на кръв. Избягвайте физическата активност през този ден, включително носенето на тежки чанти.

В рамките на 2 дни след даряването донорът се нуждае от добро хранене. Пийте поне 2 литра вода, включително сокове, слаб чай. По-добре е да откажете да пиете алкохол по това време..

При еднократно вземане на кръв се консумират около 450 ml. Отнема 4 седмици за попълване на такива резерви в организма. Поради тази причина през целия месец храната трябва да бъде възможно най-задоволителна и пълноценна. Препоръчително е да увеличите съдържанието на калории, но не поради бързите въглехидрати, а поради здравословната храна, зеленчуците, месото.

По-добре е да се храните частично, на малки порции 7 пъти през целия ден.

След процедурата се препоръчва да включите следните храни в диетата:

  • чисто месо;
  • риба;
  • боб;
  • млечни продукти;
  • Морска храна;
  • елда;
  • магданоз;
  • леща за готвене;
  • гранати;
  • ядки;
  • грах;
  • соя;
  • сушени плодове;
  • ябълки;
  • спанак.

Тоест диетата трябва да се основава на протеинови храни и такива, които съдържат много желязо..

Все пак ще трябва да спрете да ядете трансмазнини, пържени и мазни храни. Най-добре е да сварите или приготвите на пара всички ястия. Понякога можете да задушите.

Напитки

Както преди, така и след даряване на кръв, на донора се препоръчва да пие натурални плодови напитки и сокове. Гответе си компоти и пийте неподсладен и слаб чай. Ще бъде полезно да пиете негазирана вода.

Минералната вода е възможна, но е по-добре да изберете маса.

Каква диета трябва да се спазва с постоянно кръводаряване

Ако смятате, че помагането на хората е за вас и сте готови да ставате донори постоянно, тогава ще трябва да промените начина си на живот. Намалете до минимум консумацията на алкохол и откажете цигарите (за предпочитане).

Диетата също ще трябва да бъде напълно ревизирана. За хората, които даряват постоянно, се препоръчва да следват диетичната таблица на Певзнер номер 15.

Това е диета, която е пълноценна по своя физиологичен състав. Позволява разнообразна диета. Основното е, че няма трудно топящи се мазнини, пикантни и пържени храни (въпреки че понякога е позволено, но не е желателно).

В противен случай практически няма ограничения. Диета номер 15 е възможно най-близка до обичайната диета. Калоричното съдържание на диетата е 2800 единици. Трябва да ядете поне 100 г протеини и мазнини на ден. Делът на въглехидратите е 400 g.

Примерно меню може да бъде съставено, както следва:

  • закуска: варено пиле и 2 меко сварени яйца, сладко кафе с мляко;
  • втора закуска: малко сирене и ядки, в зависимост от личните предпочитания;
  • обяд: ухо, каша от елда;
  • следобедна закуска: плодови смутита;
  • вечеря: варени картофи, зеленчукова салата и малко риба;
  • преди лягане: печени ябълки и компот.

Качеството на кръвта зависи от храненето, така че хората, които решават да стават донори постоянно, трябва да се придържат към препоръчаната диета.

Може ли донорът да пие алкохол?

Човешкото тяло възприема алкохола като отрова. Това се отнася дори за напитки с ниско съдържание на алкохол. След като алкохолът навлезе в организма, всички процеси се активират, за да се отстранят максимално токсините от него.

Когато алкохолът навлезе в кръвта, той засяга много процеси:

  • обездвижва еритроцитите;
  • намалява нивата на хемоглобина;
  • увеличава количеството млечна киселина;
  • увеличава количеството на холестерола и неутралните мазнини;
  • ако напитката е била с химикали, оцветители, тогава следите от нея дори могат да останат в кръвта.

Всъщност този списък може да бъде продължаван до безкрай. Ясно е, че такава кръв не е подходяща за преливане..

Поради тази причина спрете да пиете алкохолни напитки поне 2 дни предварително, за да не са напразни всички усилия.

Пушене и кръводаряване

Пушенето също е класифицирано като лош навик, поради което поне 1-2 часа преди дарението трябва да се откажете от цигарите. След процедурата трябва да се спазва същото правило..

Факт е, че никотинът намалява функционалната активност на тромбоцитите. Оказва се, че прелятата кръв няма да даде ефекта, който се изисква поради ниската активност на тромбоцитите. Често кръвта се изхвърля от пушачите поради струпване на тромбоцити.

Погрижете се за себе си, не само заради дарението, но и за собственото си здраве. Това е единственото нещо, което не може да се купи за никакви пари. Но ако здравето позволява и има желание, дайте кръв. Такова добро дело ви позволява да спасите живота на някого, може би много малко дете..

Терапевтична диета за донор на кръв преди дарение

Дарената кръв е необходима при много заболявания и извънредни ситуации. Често спасява живота на болен човек. Донорската помощ е особено важна за възстановяване на кръвта в случай на голяма загуба.
Задължително е да не съдържа различни вредни вещества: токсини и патогенни микроорганизми. Това се постига главно чрез диета..

Диета преди дарение: ръководство за диета

Не всеки може да стане донор. Категорията на хората, на които е забранено даряването, включва заразени с ХИВ, хора с хепатит, хора с много интимни връзки, алкохолици и наркомани.
Промените в дневното меню се правят 2-3 дни преди даването на кръв. Ако човек първо е станал донор, тогава той може да не знае как да се храни, за да постигне оптимален резултат. Обикновено в центровете за събиране на кръв има напомняния за разрешените и забранените продукти..

Вечер преди процедурата е препоръчително да ядете каша с гарнитура от варено месо или пиле, можете също да добавите риба на пара към диетата. Полезни ще бъдат и зеленчукови салати на основата на сладки чушки, домати, краставици, зеле, моркови и билки. Можете да напълните с малко количество растително масло.
Друга възможност за вечеря е зеленчукова яхния, която включва тиквички, тиква, моркови, картофи и други зеленчуци. За десерт можете да ядете кок с конфитюр или сладко, както и плодове, с изключение на банан.

Закуската трябва да е обилна и точно преди да дарите кръв, трябва да пиете сок, сладък чай или богат компот.

Какво можете да ядете предния ден?

Разрешени са следните продукти:

  1. Варени пилешки гърди.
  2. Постни риби
  3. Мед, сладко и сладко.
  4. Всички хлябове и сладкиши.
  5. Зърнените култури се готвят във вода.
  6. Вермиче, юфка или тестени изделия без добавено масло.
  7. Всички плодове са приемливи, с изключение на цитрусови плодове, авокадо и банани.
  8. Сокове или компоти, за предпочитане приготвени от вас.
  9. Почти всички зеленчуци с изключение на цвеклото, които са изключени от диетата 2 дни преди даването на кръв.
  10. Постни меса. Желателно е да е говеждо месо, което е варено или приготвено на пара.

Какво не е позволено от храната?

Диетата включва прием на храни, които няма да влошат състоянието на кръвта на човек, така че трябва да предпазвате хората от много видове храни.

Храни, които трябва да бъдат изключени от диетата няколко дни преди даването на кръв:

  • дебел;
  • сметана;
  • пилешки яйца;
  • ядки и семена;
  • млечни продукти;
  • масло и животински мазнини;
  • мазни и пържени храни;
  • люти подправки и подправки;
  • пушени и солени ястия;
  • халва и др.

Меню седмица преди дарението

Седмица преди да дарите кръв, трябва да подготвите хранителен план. Важно е да разберете, че през този период трябва да се откажете от лошите навици - алкохол и тютюнопушене.

Диетата трябва да е богата, можете да ядете месо, млечни продукти и яйца. Но след 2-3 дни тези продукти се изключват от диетата. За това какви продукти са разрешени и какво е забранено е написано по-горе.

Друго важно правило е, че трябва да пиете достатъчно вода. Желателно е, ако е минерално, но без газ. Благодарение на водата кръвта се насища с кислород и полезни елементи, става не толкова дебела.
Освен вода можете да пиете плодови напитки, сокове, компоти, билкови настойки и чайове.

Полезно видео

Предлагаме да гледате видеоклип с препоръки за донори:

Храна преди даряване на кръв

Дарението е полезно и много полезно събитие, особено що се отнася до даряването на кръв. Въпреки това, така че работата ви да не е напразна и процедурата е успешна (доста често се отхвърля пълна кръв поради лоши тестове), трябва да се храните правилно и балансирано преди събитието.

Какво не може да се яде, преди да дарите кръв за даряване, и какво можете? Необходимо ли е постоянно да се придържате към диета в случай на редовно даряване? Мога ли да пуша преди да даря кръв, да пия кафе и вода? Какви са общите правила за подготовка за събитие? За това и много повече ще прочетете в нашата статия..

Какво можете да ядете, преди да дарите кръв за дарение

В списъка с общи препоръки на лекарите за храни и ястия, които е желателно да се използват преди процедурата по даряване.

Списък на одобрените продукти:

  • Нискомаслено извара;
  • Месо с ниско съдържание на мазнини (за предпочитане бяло птиче месо), в ограничени количества - говеждо;
  • Зеленчуци, включително картофи, цвекло и други здравословни кореноплодни зеленчуци;
  • Лека каша, приготвена във вода;
  • Домашни плодове с умерена киселинност и сладост;
  • Тестени изделия изключително от твърда пшеница;
  • Минерална вода, зеленчукови и плодови сокове без добавена захар, компоти;
  • Разрешено е използването на зеленчуци, с изключение на чесън, лук и репички;
  • Яйца - можете да ядете протеини не повече от 1 брой на ден;
  • Някои сладкиши - по-специално мед, малко мармалад и блат;
  • Хляб и продукти на негова основа. Препоръчително е да изберете остарели версии на продукти без мая;
  • Риба. Само нискомаслени, като щука, херинга, треска или лаврак;
  • Подправка. Само копър и дафинови листа;
  • Супа - проста, не богата, приготвена в лек зеленчуков бульон;
  • Други продукти, които не натоварват стомаха и се препоръчват от диетолозите в тази ситуация.

От допълнителните функции можем да отбележим необходимостта от готвене на ястия от горните продукти само на пара или по метода на готвене - печене, сурова храна и още повече пържене не са подходящи за тези цели.

Лекарите диетолози не дават точен период, през който е необходимо да се придържате към гореописаната мини-диета. Установена е само граничната долна линия за 1 ден. Както показва практиката, за да получите добри тестове и успешно да дарите кръв, трябва да се придържате към посочения хранителен режим в продължение на поне 3-4 дни, предшестващи дарителската процедура.

Списък на забранените храни преди процедурата

Преди да дарите кръв за даряване, не трябва да ядете:

  • Всички видове мазни меса, особено свинско;
  • Странични продукти от тип месо или риба;
  • Мазни риби;
  • Пресни сладкиши, особено бутерчета, пържени пайове;
  • Бърза храна под всякаква форма;
  • Богати супи и бульони;
  • Консервирани храни;
  • Маринати, кисели краставички, сосове;
  • Много кисели или сладки плодове, цитрусови плодове;
  • Лук, чесън, киселец, шалот;
  • Ферментирали продукти и ястия на тяхна основа;
  • Зеле, гъби;
  • Превръзки под формата на майонеза и домати (можете да използвате само пресни домати в много ограничено количество);
  • Пипер, репички и репички;
  • Всички ястия на основата на бобови растения или леща;
  • Алкохол;
  • Силно кафе, сладка сода;
  • Спредове, маргарин, мазно масло. Разрешен в много ограничена доза е растителен аналог, получен чрез метода на директна екстракция, но не рафиниран;
  • Друга храна, препоръчана от лекар и диетолог, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на вашето тяло.

Също така не се препоръчва в диетата да се вкарва непозната или много рядко използвана екзотична храна, независимо колко диетична и здравословна е тя. Нежелателно е да се ядат големи порции със значителни интервали от време между храненията. Сладко - в умерени количества и само прости съставки, а не сладкиши или рулца, богати на сметана.

Напитки

Използването на течности от бъдещия донор заслужава специално внимание. Както показва практиката, те влияят на резултатите от теста не по-малко силно от консумацията на храна..

Списъкът на разрешените напитки, които могат да се използват в рамките на 3-4 дни преди даването на кръв, включва:

  • Обикновена филтрирана или преварена вода. Това няма да навреди на организма, но и няма да подобри качествените показатели на кръвта;
  • Чай. Най-доброто не е много силно - например зелено. Захарта може да се добавя умерено;
  • Компот. Подходящи са всякакви компоти, приготвени от сушени плодове;
  • Морс. Ограничен и не много кисел;
  • Минерална вода. Препоръчително е да се спрете на стандартните видове тези продукти и да не избирате лекарствени, наситени с определени вещества;
  • Сокове. За предпочитане е да използвате плодови и зеленчукови сокове, направени със собствените си ръце от некисели сортове продукти.

Забранени напитки

  • Алкохол. Под всякаква форма, от бира до водка. Редица диетолози препоръчват да се пият по 100 грама червено вино на ден, но след процедурата, за да се ускори възстановяването му;
  • Сладки газирани напитки. Coca-Cola, Sprite, подобни продукти с аромати и други добавки са строго забранени;
  • Кафе. Отнася се до условно забранени напитки, но може да се използва ограничено, ако е направена от естествени зърна и не е много силна. За предпочитане е да се използват заместители на тази напитка - например на базата на цикория.

Хранене в деня на дарението

Колко да не ядете преди да дарите кръв? В никакъв случай не трябва да гладувате преди процедурата по даряване! Просто трябва да се придържате към определен хранителен режим.

Непосредствено преди процедурата за кръводаряване трябва да коригирате отново собственото си хранене и стриктно да се придържате към препоръките на медицински специалисти. В последния ден преди деня на даряването на кръв, вечер, трябва да ядете храна строго до 20 часа, като използвате продукти, приготвени изключително по метода на готвене.

Най-добрият вариант е лека постна салата и каша на вода. Алтернатива - малко парче варено телешко филе и винегрет.

Спете достатъчно (поне 8 часа без прекъсване). Сутрин закусете чай с 2 ​​супени лъжици захар, обикновен кок (за предпочитане вчерашния). Като добавка - чаша прясна ябълка (от некисели сортове на този плод), 100 грама "зоологически" бисквитки и 1 сухар.

Не трябва да използвате други продукти - последните 12 часа преди преминаването на тестовете са най-отговорни, следователно, придържайте се към посочената диетична схема възможно най-стриктно, както по отношение на продуктите и техния обем, така и по отношение на времето.

По-нататък в статията ще научите как да се подготвите за дарителската процедура, дали можете да ядете преди да дарите кръв от вена и каква диета трябва да спазвате, преди да дарите кръв.

Как да се подготвим за кръводаряване?

В допълнение към правилния, строг и балансиран хранителен режим е необходимо да се придържате и към редица общи препоръки, които ще помогнат да се извърши процедурата по даряване просто, бързо и с положителен резултат..

Правила за подготовка за дарителската процедура:

  • 3 дни преди бъдещото събитие спрете да пиете алкохол под каквато и да е форма, било то лека бира, коняк или водка;
  • Временно спрете приема на лекарства 4 дни преди процедурата, особено аналгетици и аспирин. Ако това не е възможно (вземете курс на антибактериално или антипаразитно лечение, сте на терапия за обостряне на хронично заболяване и др.) - по-добре е да отложите даряването до пълно възстановяване;
  • Изчислете предварително кога ще бъде взета кръвта. За начинаещи донори е най-добре да се подлагат на процедурата сутрин, максимум до 12 часа - по този начин по-лесно се понасят възможните неприятни симптоми на дозирана загуба на кръв под формата на неразположение и световъртеж;
  • Ако в деня на преминаване имате изпит, пътуване до работа, свързано със сериозен физически и емоционален стрес, тогава е по-добре да отложите събитието за друг ден или да използвате законното право на почивка в този ден;
  • Донорът трябва да има подходяща почивка (най-малко 8 часа непрекъснат сън) - кръвта най-вероятно ще бъде отхвърлена, ако човек я дари сутрин след нощно бдение (например дежурен);
  • Сутрин, точно преди доставката, не забравяйте да закусите, а преди процедурата пийте чай със захар. Не се препоръчва да дарявате кръв на гладно;
  • Спрете да пушите 1 час преди дарението.

Хранене след процедурата по даряване

След приемане на 1 стандартна доза от 450 милиграма цяла кръв са необходими около 4 седмици, за да се възстанови напълно. Ето защо донорът се нуждае от добро хранене..

Основни хранителни характеристики:

  • Повишено съдържание на калории в сравнение с обичайното, реализирано чрез използването на здравословна храна;
  • Дробни ястия на относително малки порции, но до 7 пъти на ден. В този случай последното хранене трябва да се извърши по-късно от 21 часа, поне 120 минути преди лягане;
  • Наситените транс-мазнини и прости въглехидрати се изключват от диетата, вместо тях се увеличава консумацията на протеинови храни, сложни въглехидратни съединения и полиненаситени мазнини;
  • В допълнение към варене и пара, ястията могат да се пекат, опитвайки се да се въздържат от класически вредни пържене;
  • В продължение на няколко седмици е препоръчително да се консумират повече течности под формата на обикновена вода, сокове, плодови напитки, компоти, бульони от шипки и чай. Дозировка - 30 ml на 1 kg тегло;
  • Като добавка лекарите позволяват да се консумира малка порция червено вино в обем от 100 ml дневно..

Диетолозите през този период препоръчват максимално да се ограничи консумацията на бърза храна, карантии, колбаси, маринати, кисели краставички, сосове и дресинги. В същото време в диетата трябва да бъдат включени както червено, така и бяло месо - телешко, постно свинско, пилешко, пуешко и, разбира се, риба с други здравословни морски дарове.

Също така си струва да добавите към диетата млечни и ферментирали млечни продукти (всички видове, включително средно съдържание на мазнини), зеленчуци, плодове, билки - картофи, цвекло, тиква, спанак, праскови, броколи, артишок, ябълки, киви, зрели пресни домати, цитруси.

Освен това е препоръчително да се използват ядки, сушени плодове, тиквени семки и други продукти, препоръчани от диетолог, ендокринолог, хематолог или терапевт..

Каква диета трябва да се спазва с постоянно кръводаряване?

Ще станете ли постоянен донор? Това изисква не само желание, вътрешни убеждения и възможности, но и промяна в начина на живот в контекста на рационализиране на собствения ви хранителен режим и превеждането му на постоянна основа..

Най-добрият вариант за редовно даряване е диета No 15 според Pevzner. Той е най-лекият сред всички варианти за терапевтично и рационално хранене и ви позволява да използвате максимум продукти с малко ограничения. Те са сравнително малко - това е изключването от диетата на продукти, базирани на огнеупорни животински мазнини (например маргарин, намазка, мазно масло), мазни меса, както и черен пипер и горчица. Останалата храна може да се използва както обикновено, естествено в умерени количества..

От тях до 100 грама протеини (60 процента от които са от животински произход и 40 са растителни), същото количество мазнини (70 процента от животните и 30 са растителни), както и до 400 грама въглехидрати (от които 300 грама са сложни и само една четвърт е просто).

Хранете се правилно и дарената Ви кръв винаги ще бъде перфектна!

Хареса ли ви статията? Споделете го с приятелите си в социалните мрежи:

Какво да ядете, преди да дарите кръв за дарение и къде можете да дарите в Перм

Здравейте! Днес ще споделя моя опит за това каква диета е необходима преди даряването на кръв за даряване и как да се храня след това, за да се възстановя. И ще ви кажа къде да дарите кръв в Перм.

Изключваме от диетата 2 дни преди кръвоснабдяването

  • Цвекло
  • Боровинка
  • Алкохол
  • Енергия

Хранене в деня преди дарението

Изключваме:

  • Мазни (майонеза, колбаси, свинска мас, семена, халва, сладкиши, сладкиши, масло, маргарин)
  • Люто (подправки, подправки, чили, кайен, халапеньо, кетчуп)
  • Пушени
  • Печено
  • Бързо хранене
  • Консерви (маслини, маслини, кисели краставички)
  • Пресни печени изделия
  • Кафе
  • Млечни продукти (сметана, мляко, сирене, извара)
  • Яйца
  • Ядки
  • Цитрусови
  • Шоколад
  • Дати
  • Банани

Какво можете:

  • Пресни зеленчуци и плодове (с изключение на цвекло, цитрусови плодове, фурми, банани и боровинки)
  • Зърнени храни
  • Хляб
  • Конфитюр
  • Тестени изделия
  • Крекери или сухи бисквити без яйца
  • Постна риба или домашни птици на пара
  • Пилешки или зеленчуков бульон
  • Минерална вода и обикновена вода
  • Чай със захар
  • Домашен компот и плодова напитка

Какво да ядем на закуска преди дарение (задължителен артикул)

В никакъв случай не идваме гладни! Не искате да припадате?

  1. Ориз, елда или овесени ядки във вода с добавяне на чаена лъжичка мед;
  2. Сладък чай и бял хляб или бисквити, отгоре със сладко на вкус;
  3. За десерт можете да ядете ябълка, круша или кайсия;
  4. Съветвам ви да вземете термос със сладък чай или плодова напитка със себе си в донорския център и да пиете, докато седите на опашка.

Защо не мога да ям нищо?

Нарушаването на донорската диета променя качеството на кръвта и нейните компоненти. Лекарите имат термин, наречен чилез. Това е състояние на кръвта, при което в нея има твърде много мастни частици. Полученият след центрофугиране хиленов серум с млечен цвят е много дебел..

Това затруднява провеждането на кръвен тест и изследване на неговите компоненти. „Мазна“ кръв също не може да се прелива на друг човек, което означава, че ще си губите времето - вашето и лекарите.

Какво да ядем след даряване на кръв

Изберете висококалорична храна и повече - парче свинско или телешко месо, много зеленчуци, подправени с масло. Можете да се поглезите с нещо вкусно, например самобръсначка, да измиете всичко с чаша сухо червено вино в обем от 100 мл. Той стимулира образуването на кръв.

Ако сте против алкохола, изберете сок от цвекло с добавена тежка сметана.

Увеличете приема на течности през следващите дни с 1,5-2 пъти.

Колко често можете да приемате

Цели жени могат да се даряват 4 пъти годишно, мъже - 5 пъти, но периодът между даряването трябва да бъде поне 60 дни.

Къде да наемете в Перм

В областната станция за кръвопреливане в Перм на ул. Лебедева 54 (район Цирк). Отворен през делничните дни от 8:00 до 12:30 ч.

Жител на Перм или Пермска територия може да стане донор, подходяща е и временна регистрация.

Не забравяйте да се наспите добре преди да се регистрирате. Няма дарения на кръв след нощни смени!

  1. Минаваш през портата и навлизаш по-дълбоко, трябва да има табели;
  2. Предавате горното си облекло, обувате калъфи за обувки и отивате до електронното устройство за опашка;
  3. Въведете фамилията си и вземете талон с номер;
  4. След това се качете на втория етаж и следвайте електронното табло;
  5. Докато чакате на опашка, попълнете формуляра и заявлението за парично обезщетение. Копия от документите са точно до входната врата на втория етаж;
  6. След това ще бъдете извикани в офиса, за да обработите въпросника, те ще ви задават въпроси - кога сте пили алкохол, какво сте яли предния ден, какви заболявания има;
  7. След това ще бъдете насочени към стая 71, за да проверите вашите тестове за хемоглобин и ALT, първият тест трябва да бъде поне 120, вторият - от 7 до 35 за жените и от 10 до 40 за мъжете;
  8. След проверка се връщате отново на опашката, ще бъдете извикани в стая 45 или 46 за измерване на налягане, тегло, телесна температура;
  9. След това отидете да дарите кръв, лекарят ще ви насочи към правилната врата. Там ще ви бъдат дадени 3 контейнера за кръв, по 150 мл и те ще ви дадат етикет, в който се посочва, че сте преминали през всички кръгове на офисите и сте дарили кръв. Пийте чай със захар и влезте;
  10. След дарението седнете спокойно 10 минути, пийте отново чай, ако ви се завие свят - кажете на персонала за това;
  11. След това слизате на първия етаж до касата, за да получите обезщетение и удостоверение.

Ще получа ли някакви бонуси за даряване на пълна кръв?

  • Парите за обяд ще бъдат възстановени, в Перм днес тази сума е 647 рубли.
  • Ще получите сертификат за 2 дни платен отпуск, можете да го използвате до края на годината във всеки ден. Много хора спестяват сертификати и по време на ваканцията си добавят няколко почивни дни..
  • Ще откриете безплатно вашата кръвна група и Rh фактор;
  • Може би ще спасите нечий живот.

Абсолютни противопоказания

  • Сифилис, туберкулоза, СПИН, ХИВ, хепатит;
  • Злокачествени тумори, сърдечно-съдови заболявания.

Изброих основните заболявания, този списък е огромен, за изясняване се обадете предварително на донорския център във вашия град.

Временни противопоказания

  • Възраст под 18 години
  • Телесно тегло по-малко от 55 кг (въпреки че те пишат в различни източници ограничението от 50 и 54, но приятел с тегло 54,4 е бил разположен да се накланя отстрани)
  • Пиене на алкохол - 48 часа
  • Преливане на кръв - 6 месеца
  • Прием на антибиотици - от 2 седмици до 1 месец
  • Прием на болкоуспокояващи (аналгетици и аспирин) - 4 дни
  • Операция на тялото - 6 месеца
  • Прилагане на татуировки - 1 година
  • Менструация - 7 дни
  • Раждане - 1 година
  • Кърмене - 3 месеца

Дарителски светофар

На уебсайтовете на центровете за кръводаряване има специални индикатори за наличност на кръв, можете да видите актуална информация тук. Например днес в Перм липсват следните групи:

  • 1 "-"
  • 2 "+"
  • 2 "-"
  • 3 "-"
  • И 4 „-“ запаса се изчерпват.

Препоръки след

  • Първите няколко дни, не позволявайте силен физически и психически стрес;
  • Оставете превръзката на ръката за 4 часа;
  • Въздържайте се от пушенето през следващия час;
  • Оставете настрана велосипеда и колелото си за 2 часа;
  • Ако дарите за първи път, след 6 месеца трябва да дойдете и да вземете кръвен тест за инфекции и заболявания, ако не го направите, кръвта ще се изхвърли;
  • Ако е възможно да не дойдете на работа, легнете няколко часа в леглото или небрежно се разходете в парка.

Съвети за начинаещи

  • Първите пъти минават до 8 часа сутринта, така че дарението е по-лесно за прехвърляне;
  • Ако се чувствате несигурни поради ниско кръвно налягане, помолете да вземете кръвта си в обем 350 ml вместо стандартните 450 ml.

Ако сте здрави и имате свободни 3 часа сутрин, опитайте се да станете донор поне веднъж, изведнъж ще ви хареса)). Чао на всички!

„Какво да ям?“: Как трябва да се храни кръводарителят

Идеално дарителско меню

"Сутрин преди даряването е необходима лека закуска, на гладно кръв и нейните компоненти не се даряват: това може да бъде каша на вода или тестени изделия, и двете без масло; сладък чай, плодови напитки, компоти, минерална вода, сок; хляб, бисквити, сушене, бисквитки; зеленчуци и плодове ", - каза Елена Стефанюк.

"Самите железни препарати се приемат само по препоръка на лекар! Необходимо е да се контролира питейният режим: в деня на дарението и в рамките на 48 часа след него донорът трябва да пие поне два литра течност на ден - сокове, вода, слаб чай, плодови напитки, компоти", добави тя Стефанюк.

„Въпреки това, мазни, преварени, изключително пикантни, солени, мариновани, пушени - онези ястия, които не отговарят на правилата за здравословно хранене по всяко време“, добави експертът..

„Всъщност, за да се осигури набавянето на безопасна и висококачествена кръв и нейните компоненти за преливане, една диета не е достатъчна: донорът трябва да спи достатъчно, да не злоупотребява с тютюн или да не пуши изобщо, да намали алкохола до минимум, да се откаже от енергийните напитки, упражненията, спорта и т.н. има, по принцип начинът на живот на донора се състои от същите условия като обичайния начин на живот. 48 часа трябва да се откажете от всеки алкохол, включително бира, опитайте се да пушите по-малко. Един час преди даряването на кръв или нейните компоненти, не можете да пушите, включително включително с помощта на отоплителни системи от тютюн, вейпи ", - отбелязва специалистът.

Хранителни игри

„Тази година от 20 април до 10 септември провеждаме в социалните мрежи конкурс„ Прекалено вкусно на донора “- конкурс на рецепти за вкусни ястия и напитки за тези, които даряват кръв и нейните компоненти, в подготовка за даряване и възстановяване след даряване на кръв. всички на възраст над 16 години, както и организации, включително институции на Кръвната служба, могат да участват в състезанието “, казва Елена Стефанюк.

Диетата на донора - за какво е важно да се знае

Кръвта, дарена от донори, трябва да бъде абсолютно безопасна за тези, за които е предназначена. Това е ненарушимо правило. Ето защо, преди да дарите кръв, трябва да спазвате специална диета. С други думи, няколко дни преди посещението ви в трансфузионната станция ще трябва да направите редица корекции в диетата си. Не се страхувайте, че ограниченията ще бъдат твърде строги. В крайна сметка придържането към специална хранителна система ще отнеме най-много - 2-3 дни. И ограниченията могат да се считат за доста меки. Като цяло това е обикновена здравословна диета..

Лекарите са разработили специална диета за донори. Основната му задача е да подобри качеството на предавания биоматериал и да допринесе за възстановяването на силите на тялото..

Знаете ли, че

Повечето донори обикновено се питат: защо няколко дни преди даряването на кръв е толкова фундаментално забранено да се яде мляко, яйца, ядки и банани? Отговорът е заради чилез.

Chilez е медицински термин. Използва се за означаване на това как изглежда кръвният серум. Поради значителното съдържание на микрочастици мазнини в него се нарича хиле или „мляко“.

Нека да разберем какво лошо има в това. Факт е, че след като биоматериалът е разделен на различни компоненти, така наречената „мастна“ кръв приема формата на заквасена сметана. Побелява и се уплътнява. Именно този серум предотвратява отделянето на неговите компоненти. Това означава, че той е неподходящ за извършване на анализи. Освен това такава кръв не трябва да се прелива на никого..

Обикновено Chyle се появява, когато диетата на донора е напълно или частично игнорирана.

Как да се храните правилно преди да дарите кръв

Приблизително 2-3 дни преди даряването на биоматериала за дарение, трябва да направите промени в ежедневното си меню. За тези, които се сблъскват с такава процедура за първи път, е трудно веднага да разберат какво може да се яде и какво трябва да се изостави. За улеснение на дарителите предлагаме списък с продукти, които определено са разрешени за консумация:

  • постно телешко месо - варено или на пара;
  • пиле - варено или на пара (не можете да ядете кожата);
  • нискомаслена риба;
  • зеленчуци - пресни или варени (цвеклото се изключва 48 часа преди определеното време);
  • хляб и хлебни изделия (хляб, сушени гевреци);
  • зърнена каша, варена във вода;
  • фиде, макаронени изделия, юфка без добавено масло;
  • плодове (с изключение на авокадо, банани и всички цитрусови плодове);
  • различни сокове, нектари и домашно приготвени компоти;
  • сладкиши (само мед, конфитюр, консерви и конфитюр).

Хранителни препоръки

В продължение на два, или по-добре три дни, трябва да изключите от диетата си всички пържени, мазни, пикантни и солени храни, както и яйца, масло и напълно цялото мляко.

  1. Препоръчително е да обогатите ежедневното си меню за периода на подготовка за провеждане на процедурата с въглехидратни храни и обилни напитки (вижте списъка с продукти по-горе).
  2. Закуската непосредствено преди процедурата със сигурност трябва да е обилна. Това правило трябва да се спазва непременно. Добрата закуска може да ви помогне да избегнете неприятности като замаяност, припадък и хипотония..
  3. Изключително важно условие за донора е да се откаже от алкохолните напитки поне 2 дни преди определеното време. Приемът на алкохолни лекарства и аналгетици трябва да бъде спрян 72 часа преди процедурата. Ако тези препоръки бъдат пренебрегнати, кръвта няма да бъде предадена за преливане и просто обезвредена.

Ползи от диетата "донор":

  • Здравословно хранене в продължение на няколко дни.
  • Положителен ефект върху тялото.
  • Подобряване на качеството на кръвта.

Диета за 2 дни

  • 1 ден преди даряването на кръв (нейните компоненти)

Позволено е да се използва нискомаслено извара, варено постно месо (телешко, пилешко, пуешко), варени или задушени зеленчуци, зърнени храни и пресни плодове.

Строго забранени в диетата: мазно месо, бекон, шунка, заквасена сметана, сметана, масло, всякакви сосове, ядки, семена и халва.

  • Вечер (до 20:00) преди даряването на кръв (нейните компоненти)

Сварете елда, леща или ориз. Нека бъде гарнитура с пуйка, пилешко гърди или варена риба. Можете да допълвате храната си с освежаваща салата (домати, чушки и билки).

Освен това ще бъде полезно да ядете малко задушени тиквички, патладжан, цвекло, тиква, картофи, ряпа. Тези съставки правят отлична яхния. Като алтернатива е допустимо да вечеряте със сурови зеленчуци - репички, зеле и моркови. Можете да направите вкусна салата от тях. За дресинг е разрешено да се използва слънчогледово (зехтин) масло. Но не повече от 1 чаена лъжичка. За десерт е позволено да ядете малко сладко. Това могат да бъдат кифлички, пълнени с ябълки, стафиди, сушени кайсии или сини сливи..

Що се отнася до плодовете, препоръчително е да ги подбирате според сезона. Позволени: ябълки, круши, праскови, нар, сливи или кайсии.

След вечеря можете да изпиете чаша чай, чаша сок, плодова напитка или нектар (не забравяйте, че не трябва да има банани или цитрусови плодове). Добър вариант е домашният компот.

  • Сутрин в деня на даряването на кръв (нейните компоненти)

Препоръчва се добра закуска. Не бива да се чувствате гладни. Можете да ядете няколко крекери или филийки хляб, варена риба, сладка каша от зърнени храни (ориз, елда или овесени ядки, варени във вода). Препоръчително е да добавите малко зеленчуци и плодове към това (не банани!). Без страх можете да пиете минерална вода, чай със захар и всякакво сладко. Ако не пиете чай, можете да използвате плодова напитка или компот.

Какъв е резултатът

Когато се подготвяте да станете донор, винаги трябва да помните за качеството на кръвта си. Освен ако, разбира се, не ви интересува какво ще се случи с нея след процедурата по събиране. В края на краищата донорите обикновено стават да помагат на нуждаещите се от преливане на кръв или нейни компоненти.

Неспазването на хранителните насоки за донори ще доведе до изхвърляне на получения биоматериал, получен от вас. Съответно от това няма да има полза..

Към дарението трябва да се подхожда отговорно. Специална диета, разработена от лекарите, ще ви помогне да постигнете възможно най-високо качество на кръвта. Това означава, че желанието ви да помогнете няма да е напразно..


Следваща Статия
Скоростта на лимфоцитите в кръвта при жените. Защо показателите се увеличават, намаляват