Защо е опасно да дишате дълбоко и често


Още през 1871 г. холандският учен Де Коста открива ново заболяване, наречено „синдром на хипервентилация“. Същността му е, че хората по една или друга причина започват да дишат често и дълбоко, а това води до липса на въглероден диоксид в организма и излишък на кислород. През 1909 г. физиологът Д. Хендерсън показа как уврежда тялото през 1909 г. по време на експерименти с мишки. Честото и дълбоко дишане се оказа катастрофално за тях. Вдишвайки дълбоко, животните насищат тялото с кислород, като същевременно изместват въглеродния диоксид. Хендерсън доказа, че на фона на остър недостиг на въглероден диоксид излишният кислород в организма става отровен, което води до смъртта на всеки жив организъм.

В средата на миналия век народният лечител Константин Бутейко, със съдействието на Сибирския клон на Академията на науките на СССР, доказа, че синдромът на хипервентилация може да причини не само много заболявания, но и ранна смъртност. Самият лечител предложи да провери това по време на експеримента: достатъчно е човек да направи тридесет дълбоки вдишвания в продължение на тридесет секунди, тъй като ще почувства моментална слабост, сънливост и световъртеж. По този начин липсата на въглероден диоксид влияе. Междувременно, както беше установено в Сибирския клон на Академията на науките, за нормалния живот на клетките на мозъка, сърцето, бъбреците са необходими около седем процента въглероден диоксид и два процента кислород. В същото време въздухът съдържа няколко пъти повече кислород от въглеродния диоксид. Не случайно повечето столетници живеят високо в планините, където въздухът се изхвърля и съдържа много по-малък процент кислород. Константин Бутейко беше сигурен, че плътното повиване на бебета е полезно за тяхното здраве, тъй като не позволява на бебетата да вдишват дълбоко.

Възниква естествен въпрос: какво ще кажете за така необходимото насищане на телесните тъкани с кислород, многократно доказано от медицината? Оказва се, че тук няма противоречие. Липсата на въглероден диоксид води до вазоконстрикция три до пет пъти. И въпреки голямото количество кислород в тялото, той просто не е в състояние да насити тъканите. Възниква съдов спазъм, кръвоснабдяването се нарушава, мозъкът изпитва остра липса на кислород, което води до конвулсии и халюцинации.

Всички видове шарлатани често използват тази реакция на тялото. Някои се представят за религиозни проповедници, които използват „специални методи“ на дишане, за да вкарат хората в транс, и след това ги уверяват, че халюцинациите не са нищо повече от общуване с отвъдни сили. Други се опитват да излекуват хората с помощта на дълбоко и учестено дишане, представяйки се за традиционни лечители. В същото време самите „лекари“, изпитвайки този вид дишане върху себе си, приличат на поговорката - „по-красиво го слагат в ковчег“. Психиатрите твърдят, че редовното влизане в транс с помощта на дишането води до пристрастяване, като наркотик.

Лекарите от цял ​​свят бият тревога заради новомодното хоби - прераждането. Човек в присъствието на наставник легва удобно и започва да диша често и дълбоко под музиката. Отначало това не е много приятно, но постепенно той изпада в състояние, подобно на съня, причинява халюцинации, след това започват конвулсии, истерични припадъци - всичко това се случва поради липса на кислород в мозъчната кора. Редовните лица в такива заведения имат рязко влошаване на здравето. Хипертония, бронхиална астма - естествен резултат от такова насилие над тялото.

Дълбокото дишане е от полза за човешкото тяло

Смисълът на дишането е да се получи жизненоважна енергия чрез преобразуване на получения кислород, необходим за клетките на тялото и изместване на въглеродния диоксид като образуван отпадъчен продукт..

Разбирането на значението на дълбокото дишане от гледна точка на неговите функции е от съществено значение за нашето психическо и физическо благосъстояние..

Дишайки дълбоко, човекът контролира гръдния мускул, диафрагмата, което позволява на гърдите да се разширят и да създадат повече пространство за белите дробове. Чрез овладяване на изкуството на дълбоко дишане, повишените нива на кислород изпълват тялото, като в крайна сметка помагат на сърдечната честота да се забави, създавайки усещане за спокойствие и релаксация..

Дълбокото дишане позволява по-добро елиминиране на токсините. Около 70% от токсините се елиминират от тялото чрез този физиологичен процес. Основният токсин е въглеродният диоксид, който е естествен метаболитен продукт на тялото. Ползите от дълбокото дишане помагат на системите в тялото да го обработват по-ефективно.

С две думи... дълбокото дишане насърчава оптималното усвояване и детоксикация на кислород.

Дава енергия

Кислородът е най-важният природен ресурс, необходим на клетките.

Можем да останем без храна до 40 дни и без вода до 7 дни, но можем да умрем след няколко минути без дишане.

От чисто физическа гледна точка дишането е живот.

Подобрява дихателната система

Едно от предимствата на дълбокото дишане е, че помага да се освободи напрежението в диафрагмата и основните дихателни мускули, облекчавайки много дългосрочни дихателни проблеми като астма и задух. Това отваря гръдния кош, облекчава напрежението на междуребрените мускули около лопатката, мускулите на гърба и трапецовидните мускули, което позволява по-спокойна поза.

Успокоява нервната система

Дълбокото дишане активира парасимпатиковата нервна система, довеждайки ни до спокойно състояние. Той функционира в посока, обратна на симпатиковата нервна система, която стимулира дейности, свързани с реакцията борба или бягство.

Укрепва лимфната система

Лимфната система зависи от гравитацията, движението на мускулите и предимствата на физиологичния процес, за да се прочисти тялото. Дълбокото дишане може да играе важна роля в защитата на тялото от бактерии, вируси и други заплахи за нашето здраве..

Облекчава мускулното напрежение

Когато изпитваме стрес или дискомфортни чувства като гняв или болка, дишането става повърхностно и мускулната тъкан се свива. Дълбокото дишане помага да се освободи.

Подобрява работата на сърдечно-съдовата система

Диафрагменото дълбоко дишане тонизира, масажира и увеличава кръвообращението на сърцето, черния дроб, мозъка и репродуктивните органи.

В едно проучване на оцелели от сърдечен удар 100% са имали много малко увеличение на диафрагмата или корема. Друго проучване показва, че пациентите, които са преживели миокарден инфаркт и са взели режим на тренировка и дишане след това, са имали 50% намаление на рисковия фактор за друг инфаркт през следващите 5 години..

Подобрява храносмилателната система

Ползите от дълбокото дишане включват повишен приток на кръв в храносмилателния тракт, което насърчава чревното действие и подобрява цялостното храносмилане, синдрома на дразнене и запек на червата. По-дълбокото дишане подобрява оптималното храносмилане.

Засяга психичното здраве

Качеството на дишането помага да се отпусне ума и да се увеличи способността за учене, фокусиране и запомняне. Мозъкът се нуждае от много кислород, за да функционира, а увеличената консумация на кислород помага да се постигне яснота и да се почувства обоснован и продуктивен..

Също така облекчава стреса, безпокойството, депресията и негативните модели на мислене. Ползите от правилното дишане могат да помогнат за преодоляване на пристрастяващо поведение и хранителни разстройства и да активират креативността и страстта.

Позволява ви да изглеждате по-млади

Универсална истина е, че щастливото лице е по-хубаво от напрегнатото или ядосаното лице..

Повече информация: Дълбокото дишане забавя процеса на стареене, като увеличава секрецията на хормони против стареене! Намаляването на стреса подобрява настроението, повишава серотонина и ендорфините.

Учените са установили, че хората, които медитират ежедневно в продължение на четири години, имат по-дълги теломери (защитни капачки в края на хромозомите). Известно е, че късите теломери са свързани с преждевременно стареене на клетките.

Какво се отразява, ако дишате по-дълбоко

С една дума, това засяга всичко. Полезно е да ви помогне да се чувствате по-уверени и да можете да премахнете негативните модели на мислене, които вече не са необходими. Освобождаването на негативизъм, който преди се е държал на подсъзнателно ниво, дава нова емоционална дълбочина. Чрез разширяване на нашето съзнание отвътре, дълбокото дишане има и духовен ефект, задълбочавайки практиката на йога и медитация, създавайки вътрешен мир и ни отвежда към по-висши състояния на съзнанието. В допълнение, процесът увеличава сексуалната енергия, задълбочавайки творческата експресия, подобрявайки режима на сън и понижавайки кръвното налягане..

Използване на системата

Повечето от нас не използват цялата си дихателна система за своята функция..

Всъщност много от нас използват само 33%, само една трета от общия капацитет..

Следващият път, когато погледнете новородено бебе, докато то спи, обърнете внимание на това как диша цялото му тяло и как е свързано дишането му. Гърбът, коремът и гърдите се движат заедно. Бебетата обикновено дишат с гърди и стомах. Процесът се движи последователно, като океанска вълна, намалява и настъпва.

Всеки човек е уникален, с уникален модел на дишане, който илюстрира нашата история, къде сме в света и как възприемаме себе си.

Всеки физиологичен процес има история, която включва травма при раждане, преживявания в ранна детска възраст, авторитет на родителите, връстници в училище и меланхолия от юношеството и ранната зряла възраст. Използвайки системата, можете да се отървете от хълцане.

И така, как да дишаме правилно?

Вижда се, че някои имат дишане в гърдите, докато други имат корем. Но има и такива, които дишат повече в средата на торса..

Чрез отваряне и премахване на ограниченията за дишане можем да контролираме тялото по-свободно и лесно..

Всички физиологични процеси представляват хода на живота. Докато разгръщаме и разширяваме процеса, получаваме повече енергия и подкрепа за основните дихателни мускули на диафрагмата, междуребрените мускули, мащабните мускули и корема..

Някои от нас обаче работят много усилено върху горните мускули на гръдния кош, което създава напрежение. Възможно е да има стягане в диафрагмата, която е прикрепена към дълбоко разположения ядрен мускул и ако това стане напрегнато, бедрата също се свиват..

Ако погледнем как дишаме, става очевидно, че ограничавайки потока на дишането, ние възпрепятстваме естествения въздушен поток..

Като фокусираме намерението си да използваме ползите от дълбокото дишане, ние започваме да трупаме жизнена сила. Щом съживим тази енергия, ние започваме да подхранваме телата и умовете си, страхът и болката, които сме приели, изчезват. В резултат на това токсините се отстраняват и деструктивните модели на мислене се трансформират в любов и радост..

Ръчно

Ако дишате в горната част на гърдите, може би сте по-скоро мислител, работещ с главата си. Тези, които не дишат корема, често не се чувстват здрави.

Дълбокото коремно дишане е нашата връзка с личната воля и сила. Когато усетим предимствата на попадането на въздух в корема, ние сме по-свързани с тялото си..

Упражнение: диафрагмен въздухозаборник

Легнете на пода по гръб с удобно раздалечени крака и отпуснати ръце по тялото. Почувствайте и се свържете с тялото с тялото, като поставите двете си ръце в долната част на корема, точно под гръдния кош.

Започнете, като се съсредоточите върху вдишването и издишването и забележете издигането на гърдите при вдишване и спускане с издишването. Вдишвайки през носа, коремът се издига, а издишвайки през носа, коремът пада. Трябва да има пауза между всяко вдишване..

Усещате дъха в стомаха си?

Ако не, опитайте да сгънете коленете, като държите краката си на земята. Това ще помогне на дъха да слезе в долната част на корема..

Усещате ли издигането и спада на корема си, докато дишате? Представете си, докато вдишвате, че вътре има балон или топка светлина, която се разширява с всяко вдишване. Това е дълбок диафрагмен дъх.

Ако изпитвате затруднения с дишането в стомаха, можете да опитате това: намерете тежка книга или малка торбичка с нещо. Поставете това на корема си и поставете ръцете си отгоре. Сега, докато вдишвате, внимателно натиснете тежкия предмет с ръце и ги задръжте там, докато вдишвате и издишвате. Можете да помолите приятел или член на семейството да ви гледа, докато правите това..

Как да дишаме и струва ли си да променим обичайното дишане?

Как трябва да дишате? Мислите ли, че това е глупав въпрос? След това поемете въздух. Вдигнаха ли се и паднаха ли гърдите ви? Поздравления, дишаш неправилно.

Грешно дишане - какво е това?

Правилното коремно дишане е ключът към физическото и психическото здраве. Целта му е постепенно да запълни белите дробове и да намали честотата на дишане. При вдишване диафрагмата трябва да слезе надолу, а белите дробове да са почти изцяло изпълнени с въздух. Дишането само с горната част на белите дробове провокира хипервентилация и недостиг на кислород.

Повечето хора не дишат по начина, по който природата е замислила, както дишат новородените (движейки корема си). Хората преминаха към вертикално дишане. Този термин е въведен от д-р Б. Вранич. Тя твърди, че когато дишате вертикално, раменете ви се повдигат при вдишване и целият ви торс е издърпан нагоре. Когато издишвате, раменете съответно клонят надолу.

Между другото! Вертикалното дишане не винаги е вредно. По този начин дишате, докато бягате, тренирате или се биете - и това е естествено. Проблемът е, когато дишате толкова постоянно..

Може да изглежда, че вдишвате пълноценно, но не сте. Използвате само върховете на белите дробове, които са най-малките части на белите дробове. Ако използвате по-малко от белите си дробове за вдишване, вие лишавате тялото си от кислорода, който му е необходим, за да функционира оптимално..

Освен това вертикалното дишане не ви позволява напълно да изхвърлите целия въздух. Според д-р Вранич, не издишвайки напълно, не позволявате белодробният обем да се запълни с нов чист въздух. Не можете да поемете пълно дълбоко дъх, защото в белите ви дробове няма място за това. Това състояние се нарича лишаване от кислород и може да причини здравословни проблеми..

Причини за неправилно дишане

Вие не сте родени с изправен тип дишане, защо тогава много хора започват да дишат така, ако това е неестествено и дори вредно?

Д-р Вранич идентифицира няколко фактора, водещи до тази аномалия:

  • Стрес. Бързият темп на живот на съвременния човек повишава нивото на хормоните на стреса, което допринася за бързото, плитко вертикално дишане.
  • Лоша стойка. Поради заседнала работа (и проучване в миналото) гръбначният стълб се огъва. Нездравословната стойка допринася за компресията на гръдния кош, оставяйки по-малко място за въздух в белите дробове.
  • Затлъстяване. Излишните мазнини в стомаха и тялото оказват натиск върху диафрагмата и гръдната стена, оставяйки по-малко място за въздух. Наднорменото тегло е потенциална причина за сънна апнея (спиране на дишането).
  • Пушене. Той не само уврежда белодробната тъкан, но също така води до плитко дишане..
  • Замърсяване на въздуха. Поради неблагоприятната екологична ситуация тялото ви е придобило естествено умение за оцеляване - да не вдишвате дълбоко (за да не започнете да кашляте). Вие сте се адаптирали към замърсената околна среда и сте започнали да използвате плитко вертикално дишане.

Фактори, които влошават дишането ви, също са генетични аномалии, хронични алергии, астма и изкривяване на носната преграда..

Как да дишаме правилно?

Вместо да дишате през гърдите си, дишайте с диафрагмалните си мускули: коремът ви трябва да бъде изтеглен навътре и навън, докато гърдите и раменете остават на място.

Най-добрият начин да изпитате това е да направите просто упражнение:

  1. легнете на пода;
  2. сложете купчина книги на корема си;
  3. вдишвайте бавно - ако книгите се движат нагоре, вие вдишвате правилно;
  4. издишайте - книгите трябва да се върнат на мястото си.

След това станете и се опитайте да дишате хоризонтално, докато стоите. Коремът ви трябва да се движи, а раменете и гърдите да останат неподвижни..

Съвет! Отначало постоянно следете дишането и стойката си през целия ден..

Също така трябва да се научите как да издишвате правилно (което се оказва по-трудно от вдишването). Трябва да издишате, като използвате мускулите на тазовото дъно. Състои се от 20 мускулни влакна, които са свързани с диафрагмата от лумбалните мускули. Тези мускулни групи работят заедно, за да ви помогнат да вдишвате и издишвате възможно най-много въздух..

Опитайте да използвате мускулите на таза за издишване:

  • поемете силен дъх в стомаха;
  • при издишване стегнете долната част на корема и тазовото дъно (сякаш се опитвате да задържите урината);
  • почувствайте как свиването помага да се изтласка въздуха по-ефективно.

След години на неправилно дишане ще трябва да тренирате, за да се научите как да дишате по нов начин. Прекарвайте 5-10 минути ежедневно, практикувайки съзнателно своето естествено и правилно дишане. Д-р Вранич препоръчва да правите упражнения преди лягане, така че бавното вдишване и издишване ще ви помогне да се отпуснете и да се потопите в здрав сън..

Нещо друго

Трябва да дишате само през носа, тъй като този тип дишане има физиологично предназначение, то:

  • затопля носния лигавичен епител;
  • овлажнява въздуха;
  • филтрира го.

Невероятен! Хората, които практикуват медитация и йога, знаят как и знаят как да дишат правилно. Техниката им на дишане облекчава безсънието, главоболието, сърдечните и чревните заболявания.

Докато тренирате вдишванията и издишванията си, трябва:

  • следете честотата на дихателните действия в минута (не по-малко от 16, но не повече от 20);
  • дишайте бавно, сякаш отпивате въздух;
  • свободно изпуска въздух;
  • не прави пауза след издишване.

Не забравяйте, че като промените темпото, дълбочината и ритъма на дишането си, вие влияете върху биохимичните реакции в тялото си, мислите и емоционалния си фон.

Ползите от диафрагмалните движения

Правилното дишане активира парасимпатиковата нервна система, стимулира движението на лимфата. Когато вдишвате, диафрагмата се движи надолу, масажирайки черния дроб, далака и стомаха..

Този масаж засяга и простатната жлеза, което подобрява нейното функциониране, като е профилактика на простатит, аденом на простатата и дори импотентност. Сърцето и стомашно-чревния тракт също се масажират, което спомага за повишаване на имунния статус.

Последиците от неправилното дишане

Всички здравословни проблеми, произтичащи от вертикалното дишане, са свързани с лишаване от кислород. Вашето тяло използва кислород за много физиологични процеси, когато се наблюдава кислороден глад, тялото и мозъкът започват да функционират зле.

Това се изразява в:

  • Повишен стрес фактор. Изолираните случаи на стрес са дори полезни, но постоянното повърхностно дишане провокира нива на хроничен стрес, което засяга функционирането на мозъка и тялото като цяло..
  • Намалена концентрация. Мозъкът ви използва кислород за продуктивна работа; когато липсва, ефективността на интелектуалната дейност намалява.
  • Намалена енергия. По-голямата част от енергията, генерирана от тялото ви, идва от аеробния метаболизъм. Тялото се нуждае от кислород, за да създава енергия.
  • Депресия и други проблеми с настроението. Стресът от плитко дишане провокира свръхемоция, безпокойство.
  • Повишено кръвно налягане.
  • Храносмилателни разстройства. Неправилното дишане допринася за стрес, а стресът провокира болки в стомаха, гадене, диария.
  • Болки във врата и главата.

Разберете, че лошият дъх няма естествено да ви убие веднага, но е допринасящ фактор за редица здравословни проблеми и лошо здраве..

Други видове проблеми с дишането

Вертикалното дишане е най-често срещаният проблем с дишането, но има и други видове.

Те включват:

  1. Парадоксално дишане. Това е, когато използвате неподходящите мускули за вдишване и издишване. В резултат на такова дишане можете да се задавите и да получите по-малко кислород..
  2. Задържане на дъха. Някои хора си поемат дъх и след това го задържат за няколко секунди, без да осъзнават. Такива моменти лишават мозъка от кислород, което води до намаляване на умствените постижения..

Прекомерното дишане също не е от полза. Когато човек вдишва и издишва твърде бързо, белите дробове хипервентилират, причинявайки дисбаланс на кислород и въглероден диоксид..

Дишайте така, както природата е замислила

Сега знаете как да дишате правилно и да използвате дробовете си пълноценно (можете да си въздъхнете с облекчение). В допълнение към упражненията, правилното хранене и достатъчно сън, естественото дишане може да ви помогне да оптимизирате много телесни системи..

Какво се случва, ако дишате въглероден диоксид?

Отравянето с въглероден диоксид в медицината се нарича хиперкапния. Понякога това е изключително опасно състояние, което заплашва със смърт и сериозни здравословни проблеми. Причинява го по няколко различни причини.

Какво е хиперкапния?

Хиперкапния настъпва, когато допустимата концентрация на въглероден диоксид (CO2) в кръвта ви. Обикновено се причинява от хиповентилация, тоест неспособността на организма да произвежда нормален газообмен - да вдишва кислород и да отстранява въглеродния диоксид.

Хиперкапнията обаче не винаги е причина за безпокойство. Например, по време на сън с плитко дишане, тялото ще реагира на липсата на въздух инстинктивно - или като се обърне от другата страна, или като се събуди.

В други случаи хиперкапнията е резултат от редица респираторни заболявания или дори директно отравяне с въглероден диоксид.

Симптоми на хиперкапния

В повечето случаи атаките на хиперкапния могат да бъдат спрени чрез банални методи. Например проветрете стаята или просто излезте на чист въздух..

Сънливост или намалена концентрация;

Замайване, лека дезориентация;

Главоболие, чувство на умора.

Всичко това са симптомите на хиперкапния. Ако ги изпитате няколко дни без видима причина, трябва да посетите Вашия лекар..

Остра хиперкапния

Незабавно се обадете на линейка (телефон 103), ако наблюдавате тези симптоми, особено ако жертвата е диагностицирана с хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ):

чувство на необяснима тревожност;

неравномерен сърдечен ритъм, аритмия;

интензивно дишане или хипервентилация (пациентът издишва въздух);

Защо хиперкапнията и ХОББ са свързани?

Хроничната обструктивна белодробна болест е състояние, което затруднява дишането. Емфиземът и хроничният бронхит са два от най-честите примери за ХОББ.

Често се провокира от пушене, работа в замърсени с газ помещения и / или в условия на замърсен въздух. С течение на времето ХОББ кара алвеолите на белите дробове да загубят способността си да се разтягат при вдишване на въздух. В допълнение, ХОББ разрушава алвеоларните прегради и тогава белите дробове обикновено престават да абсорбират ефективно кислорода..

Други причини за отравяне с въглероден диоксид

Ако не вземете предвид заболяванията, свързани с дихателната система (астма, емфизем, алергии), тогава отравянето с въглероден диоксид е най-вероятно, когато:

Работа в затворени помещения с лоша вентилация - например в барокамери;

Гмуркане (пълнене на подводни цилиндри, задържане на дъха за дълго време, получаване на въглероден диоксид от дихателната тръба обратно в белите дробове).

Има по-малко очевидни причини за отравяне с въглероден диоксид..

Отравяне с въглероден диоксид в баня в Москва

Трагичен инцидент се случи на парти в чест на рождения ден на блогърката Екатерина Диденко в Москва на 28 февруари. Момичето го отпразнува в банния комплекс "Девета вълна". На закрито гостите изсипаха във водата 25 килограма сух лед, което не е нищо повече от твърд въглероден диоксид.

При контакт с вода веществото незабавно преминава в газообразно състояние. В резултат на това парти на банята избухна истинска трагедия: трима души вдъхнаха въглероден диоксид и се отровиха до смърт..

Със сигурност ще намерите много видеоклипове в YouTube, където хората го изсипват в басейна и спокойно се плискат насред красивата мъгла без риск за здравето. Но това се случи само на открито. Различните масови събития също не са завършени без използването на сух лед, но в същото време изпаренията от него се разпространяват по пода и е невъзможно да се вдишат..

Сухият лед може да се използва само в добре проветриви помещения;

Използвайте защитно оборудване и ръкавици, докато го използвате;

Не вдишвайте мъглата, която се образува по време на изпаряване.

Как се диагностицира хиперкапния?

Ако Вашият лекар подозира, че имате хиперкапния, в допълнение към визуален преглед, той може да назначи кръвен тест за насищане с кислород..

Друг тест е спирометрията, която измерва количеството въздух в белите дробове и способността им да консумират кислород..

Други тестове включват флуорография и компютърна томография на гръдния кош, за да помогнат за идентифициране на заболяването.

Как се лекува отравянето с въглероден диоксид?

Постепенното насищане на белите дробове с кислород всъщност е единственият начин за облекчаване на острото отравяне с въглероден диоксид. Това изисква интубация и свързване на жертвата с вентилатора. Прогнозата за възстановяване зависи от това колко тежко е състоянието на пациента..

Лекарства

Ако причината за хиперкапния е белодробно заболяване, което провокира ХОББ, тогава е показано медикаментозно лечение:

Бронходилататори (облекчават бронхоспазма и помагат на дихателните мускули да работят правилно);

Орални кортикостероиди (намаляват или премахват възпалението);

Антибиотици (ако причината е вторична бактериална инфекция под формата на остър бронхит или пневмония).

Физиотерапия

При персистираща хиперкапния поради увреждане на белите дробове е показана кислородна терапия, т.е.постоянното използване на кислороден балон. На пациента се показват и умерени физически натоварвания, отказ от тютюнопушене, разходки на чист въздух и др..

Може ли хиперкапнията да бъде предотвратена??

Очевидно при респираторно заболяване всичко ще зависи от успеха на лечението и връщането на нормалната функция в белите дробове. Промените в начина на живот, загуба на тегло, редовни упражнения и минимизиране на излагането на токсини във въздуха са в основата на тази терапия..

Острата хиперкапния може да бъде предотвратена чрез избягване на затворени, лошо проветриви зони и спазване на предпазни мерки при работа с водолазно оборудване. И, разбира се, никога не плувайте в басейни със сух лед.!

Ускорено дишане

Ускореното дишане е увеличаване на честотата на дихателните движения. В медицината това състояние се нарича тахипнея. Възрастен човек диша до 20 пъти в минута в покой, това се счита за нормално. При децата нормалната честота е до 40 пъти. При симптом на учестено дишане честотата на вдишване-издишване при възрастни се увеличава до 30-40 пъти, при деца до 50-60. Това явление при здрави хора се появява в стресови ситуации и по време на физическа активност. Но ако тахипнеята се пребори без видима причина, трябва да разберете защо се случва и какво да направите с нея.

Как се проявява учестеното дишане

За нормалното функциониране на тялото възрастният трябва да вдишва и издишва 18-20 пъти в минута. Това е достатъчно, за да осигури кислород на всички органи и системи на тялото..

  • Как се проявява учестеното дишане
  • Защо се появява учестено дишане
  • Ускорено дишане при деца
  • Лечение и диагностика

Вдишването трябва да бъде дълбоко, непрекъснато и не трябва да бъде придружено от болка. При тахипнеята човек диша бързо и плитко. Това описва основния симптом и причина за явлението. Честотата на дишане се увеличава, когато нивата на кислород в кръвта намаляват и нивата на въглероден диоксид се повишават. За да възстанови нормалното насищане (насищане с кислород), мозъкът изпраща много сигнали през дихателния център.

Пациентите често бъркат тахипнея с задух. В първия случай вдишването е плитко и рязко и може да бъде прекъснато. При задух се увеличава както честотата на дихателните движения, така и тяхната дълбочина. Бързото дишане с патологичен характер може да се превърне в задух, ако пациентът не бъде лекуван. Описаният симптом може да бъде в рамките на прости физиологични причини или да бъде провокиран от заболяване. Тахипнеята се счита за нормална по време на упражнения, натоварвания и тренировки..

При здрав човек честотата на вдишванията се увеличава в моменти на стрес, гняв или истерия. Тахипнеята, причинена от усилие или емоционален стрес, не изисква лечение. Когато човек е в спокойна обстановка или отпочинал, симптомът ще изчезне сам по себе си. Ако дишането стане често и периодично без никакво натоварване, в състояние на покой или сън, наложително е да бъдете изследвани. Причината за това състояние може да бъде както леко заболяване, така и тежка патология..

Защо се появява учестено дишане

Тахипнея при здрав човек по време на работа, спорт или стрес се появява, защото тялото трябва да се възстанови по-бързо. Същият симптом се появява при хора с наднормено тегло, докато не са необходими допълнителни фактори за ускоряване на дишането. В този случай тахипнеята има рефлекторен характер, можете да се отървете от нея само когато теглото се нормализира. Повишената честота на дишане и излизане в покой е вторичен симптом на сериозно заболяване. Това могат да бъдат психопатологии, заболявания на сърдечно-съдовата система, нарушения на централната нервна система, заболявания на дихателната система..

Най-честите причини за учестено дишане при възрастни са:

  • бронхиална астма;
  • сърдечна недостатъчност;
  • анемия;
  • коронарна болест на сърцето;
  • сърдечна недостатъчност;
  • белодробна емболия;
  • хипертиреоидизъм;
  • пневмосклероза;
  • плеврит;
  • пневмония;
  • кетоацидоза;
  • истерия;
  • инфаркт на миокарда;
  • алергична реакция.

При всяко от тези състояния учестеното дишане не е единственият симптом. При възпалителни процеси към него се добавят треска, студени тръпки и неразположение. Сърдечно-съдовите заболявания и патологии на дихателната система са придружени от болки в гърдите, посиняване на кожата и устните, световъртеж и слабост. Когато дихателните пътища са запушени, атаките започват с легнало положение. Ако дишането става по-учестено, когато пациентът лежи настрани, това показва сърдечни проблеми. Психопатологиите причиняват учестено дишане (до 50 пъти в минута), треперене и треперене по цялото тяло, замъглено съзнание, понякога некохерентна реч и мускулна слабост.

Лекарят ще може точно да определи причината за такива прояви след задълбочен преглед. Съществуват и фактори, които увеличават риска от тахипнея при здрав възрастен. Това включва постоянни стресови ситуации (на работа или в семейството), тютюнопушене, алкохолна зависимост, злоупотреба с транквиланти и антидепресанти и лошо хранене. Тежкото тегло и бременността почти винаги са придружени от тежко и учестено дишане. При грип, настинки, треска, дишането също се увеличава.

Ускорено дишане при деца

Децата се характеризират с повишена честота на вдишване и издишване в сравнение с нормата за възрастни. Новородените имат така нареченото преходно учестено дишане. Появява се при бебе, ако след раждането течността в белите дробове се абсорбира много бавно. В зависимост от ситуацията, дете с тахипнея може да бъде свързано с изкуствена белодробна вентилация. Но в повечето случаи това състояние не е опасно за новородено, дихателният ритъм се възстановява след 2-3 дни. Това се случва най-често при бебета, родени чрез цезарово сечение.

При деца от една до 12-годишна възраст такива симптоми трябва да бъдат внимателно наблюдавани. Ако дете в състояние на покой или сън започне да диша често с кратки вдишвания, това може да означава едно от горните заболявания..

За различните възрастови групи деца има норми за дихателни движения:

  • до 12 месеца - до 35 пъти в минута;
  • от 2 до 3 години - до 30 пъти в минута;
  • от 5 до 6 години - 25 пъти в минута;
  • от 7 до 12 години - 20 пъти.

Ако тахипнея при дете се повтори без видима причина, особено в съня, спешна нужда от консултация с педиатър.

Лечение и диагностика

Отлагането на посещението при лекар е опасно, тъй като учестеното дишане при възрастни и деца може да бъде сигнал за сериозен проблем. Ако такъв симптом се появи заедно с болки в гърдите, обезцветяване на кожата, припадък, трябва да потърсите помощ възможно най-скоро. Тъй като тахипнеята е симптом на много широк спектър от заболявания, по-добре е да се обърнете към специалист-специалист. На първо място, трябва да се свържете с педиатър, общопрактикуващ лекар или семеен лекар. При първия преглед и оплакванията лекарят ще определи какви изследвания и изследвания са необходими.

  • Защо не можете сами да се подложите на диета
  • 21 съвета как да не купувате остарял продукт
  • Как да запазите зеленчуците и плодовете свежи: прости трикове
  • Как да победите желанието си за захар: 7 неочаквани храни
  • Учените казват, че младостта може да бъде удължена

За поставяне на диагноза се използват рентгенови лъчи, ултразвук, фиброоптична бронхоскопия, кръвни изследвания, прослушване. Въз основа на общите резултати и симптоми се определят диагнозата и тактиката на лечение. Невъзможно е да се предвиди каква ще бъде терапията, тъй като това зависи от причината за учестеното дишане.

Лечението често включва както орални лекарства, така и рехабилитационни процедури (кислородна терапия, физиотерапия, спа процедури).

Точно предотвратяването на тахипнея е трудно, тъй като това изисква профилактика на десетки заболявания. Но можете да намалите риска от учестено дишане. За това се препоръчва да се откажете от лошите навици, да се включите в изпълними физически упражнения и да си починете след емоционален стрес. Навременното посещение на лекар и преглед веднъж годишно е най-добрата профилактика за всички видове заболявания.

  1. Karoli N. A., Tsybulina A. V. Сравнителна оценка на субективните усещания за задух при пациенти с различни заболявания - Саратовски държавен медицински университет. В. И. Разумовски, 2013

Повече свежа и подходяща здравна информация на нашия канал Telegram. Абонирайте се: https://t.me/foodandhealthru

Специалност: специалист по инфекциозни болести, гастроентеролог, пулмолог.

Общ опит: 35 години.

Образование: 1975-1982 г., 1MMI, сан-гиг, висша квалификация, лекар по инфекциозни болести.

Научна степен: доктор от най-висока категория, кандидат на медицинските науки.

Обучение:

  1. Инфекциозни заболявания.
  2. Паразитни болести.
  3. Спешни случаи.
  4. ХИВ.

Какво ще се случи с човек, ако той диша много бързо, често за дълго време?

Ще настъпи хипервентилация (от друг гръцки ὑπέρ - над, над + лат. Ventilatio - вентилация) - интензивно дишане, което надвишава нуждата на тялото от кислород.

Хипервентилацията е явление, което се случва при често плитко дишане, когато се вдишва от горната част на гърдите. Това води до намаляване на нивото на въглероден диоксид в кръвта. Именно намаляването на съдържанието на въглероден диоксид води до факта, че хемоглобинът не се отказва от кислорода и тялото страда от хипоксия. Артериите се свиват, което намалява количеството кръв, което се пренася през тялото. В този случай в мозъка и тялото ни липсва кислород..

Ако усетите подобни симптоми, трябва незабавно да се консултирате с лекар: учестено дишане, задух, усещане за притискане, стягане, болка в гърдите, безпокойство, сухота в устата, замъглено зрение, изтръпване на пръстите на ръцете и краката, болка и спазми в ръцете и пръстите, загуба на съзнание.

Задържане на дъха добро или лошо

Отговорът на въпроса "задържате ли дъха си добро или лошо?" се крие в това колко правилно го правите и какви резултати искате да постигнете. В съвременното общество става обичайно постоянно да посещавате фитнес зали, да правите сутрешен джогинг и да учите спортни симулатори у дома. Дишането е най-важният фактор за поддържане на здравето и постигане на спортни резултати, като контролирате дишането, можете ефективно да ускорите или забавите метаболизма и общия тонус на тялото.

Задържане на дъха добро или лошо

Основният период, ние контролираме вдишването несъзнателно, но понякога съзнателно наблюдаваме честотата. Когато тялото е нормално, импулсите от мозъка карат диафрагмата и гръдните мускули да се свиват. И така, въздухът навлиза в белите дробове.

Когато отделянето на въглероден диоксид през белите дробове е блокирано, той се натрупва в кръвта, както се случва, когато въздухът в белите дробове спре да се движи. Активността на консумацията на кислород от тъканите се увеличава и в резултат на това прогресираща хипоксия.

Обикновено времето, за което човек, без специално обучение, може съзнателно да задържи дъха си, докато вдишва, е до една минута. След това време мозъкът ще ви принуди да вдишвате. Увеличаването на това време може да доведе до замайване или припадък.

За да спрете правилно при издишване, е по-добре да овладеете една от съществуващите специални техники..

Една от техниките е пранаяма, която е една от основните техники, които йога използва за контрол на енергията в тялото. Правейки го, ще осигурите нормализиране на всички функции и обновяване на тялото, психологическо спокойствие. Опитен йогин, който практикува различни техники на пранаяма и който ги познава перфектно, не струва нищо, за да изуми обикновения човек с привидно свръхестествените си способности, да задържи да вдишва няколко минути без никакви неприятни последици за себе си.

Тази техника не винаги е била толкова популярна. Използвали са го само посветените, предавайки ценна информация от уста на уста. В съвременния свят всеки, който отделя достатъчно време и усилия за обучение, е в състояние да се научи как да спре да диша за дълго време, нека помислим - добро ли е или лошо.

Определете коя йога е подходяща за вас?

Добре ли е да задържите дъха си

Той ще помогне за подобряване на храносмилането, ще регулира работата на потните и мастните жлези. Но най-важното е, че тази техника помага да се отворят резервните възможности, скрити в тялото, буквално обновява нервната система.

Има много различни техники за забавяне и те се изпълняват по различни начини. Всеки от тях е насочен към постигане на конкретна цел:

    Закъснението при издишване до 20 секунди ще помогне на тялото да абсорбира оптимално кислорода. Тази техника няма противопоказания, тя е достъпна за всички.

Такива дихателни упражнения водят до ускоряване на метаболитните процеси в организма, всички клетки, включително стволовите клетки, се делят по-активно. Те са незаменимият "строителен" материал за човешкото тяло. Овладяването на една или няколко техники и редовната практика помага да се увеличи продължителността на живота и да се подобри качеството му. Много източни техники за физическо и духовно развитие задължително обръщат внимание на контрола на дишането..

Вредата от задържането на дъха

Всеки, който е решил да овладее техниките на задържане на дъха, се чуди дали ще си навреди и как да го направи, за да донесе само на тялото полза, а не вреда. Във всеки случай си струва да се помни, че тренировките на лимит, включително за максимално време, могат да бъдат опасни..

Как да си помогнете, ако е трудно да дишате? Лекарят отговаря

Вероятно сте чували, че затрудненото дишане може да бъде симптом на коронавируса. Но те придружават и други заболявания. Моралът тук е същият - спешно извикайте линейка! Преди да пристигне, опитайте нашия съвет..

Причините за задух са много: увреждане на белите дробове и горните дихателни пътища, инфаркт, рак, инсулт, оток на Квинке, коронавирусна инфекция и други.

Кога да се обадите на лекар

Съставихме контролен списък със симптоми, ако се появят, трябва спешно да потърсите медицинска помощ. Самолечението или подходът „изчезване“ може да причини непоправима вреда на здравето или дори да се превърне в заплаха за живота. Така че, ако имате следните симптоми, трябва незабавно да се обадите на линейка:

  • задух, задух;
  • температура над 38,5 градуса;
  • болка в гърдите или натиск.

Как да си помогнете преди пристигането на линейката

За да улесните бързо дишането, докато линейката е на път, можете да направите следното:

лежи по корем...

Ако ви е трудно да дишате, заемете легнало положение. Не обръщайте главата си настрани - по-добре е да я окачите над ръба на леглото, отпускайки врата си. Силно не се препоръчва да лежите по гръб.

или заемете позата, преподавана от стюардеси

Екипажът на самолета знае: в случай на извънредна ситуация в небето трябва да седнете, да се наведете напред, да закръглите гърба си, да увиете ръцете си около коленете и да спуснете главата.

Ако не можете да седнете, наведете се напред от изправено положение, опрете ръцете си на твърда повърхност - това може да е стена, маса или друга мебел. Наклонете главата си надолу, както в предишната позиция..

правете дихателни упражнения

Буквално всички говорят за ползите от дихателните упражнения. Препоръчва се и за здрави хора и още повече, ако се появи задух. Има изключително прости техники, които бързо подобряват състоянието..

Първо опитайте следното: поемете дълбоко въздух, направете пауза за 5-6 секунди, задържайки дъха си и издишайте бавно, постепенно освобождавайки целия въздух от белите дробове. Повторете упражнението няколко пъти и след това кашляйте..

Също така са показани дихателни упражнения за тези, които страдат от повишена тревожност - между другото, по време на пандемията броят на такива хора се е увеличил значително. Опитайте се да отделяте поне пет минути на ден за упражнения и след известно време на редовни упражнения ще се окажете по-спокойни и уравновесени..

Какво да правя, когато затруднено дишане

Не знаейки какво да правите, ако е трудно да дишате, можете да се объркате и да изпаднете в паника, влошавайки ситуацията. Проблемите с дишането възникват от липсата на кислород. Задухът може да бъде симптом на заболяване или следствие от неправилен начин на живот.

Защо е трудно да се диша: какво да се направи, за да се установи причината

Ако човек има проблеми с дишането, е необходимо да разберете какво е довело до влошаване на благосъстоянието. Самоизследването на състоянието може да доведе до неверни заключения и неподходящо лечение. Специалистите на лечебните заведения ще помогнат да се постави правилната диагноза.

Следните причини могат да причинят задух и задух:

  • сърдечни или съдови проблеми
  • бронхиална астма
  • стрес
  • прогресивна анемия
  • нараняване на гръдния кош
  • алергична реакция

Проблемите с дишането могат да бъдат причинени от наднормено тегло, чужд предмет в гърлото и други фактори.

Само след установяване на причината можете да започнете лечение

Какво да правя, когато затруднено дишане?

Атака на задавяне предизвиква паника, така че е трудно жертвата да се справи сама с проблема. За да помогнете в тази ситуация, трябва да успокоите човека и да го поканите да диша известно време в хартиена торбичка или длани, сгънати в лодка. Това ще увеличи концентрацията на въглероден диоксид, който насърчава вазодилатацията..

След атаката трябва да правите релаксиращи упражнения, състоящи се от прости упражнения:

  • Докато вдишвате, мислено бройте до 6
  • Издишвайки, бройте до 8
  • Направете няколко вдишвания и издишвания, като стърчите езика си

Повторете всички стъпки една по една няколко пъти.

© fizkes / iStock / Getty Images Plus

Болестта не е установена, но все още е много трудно да се диша. Какво да правя?

Една от причините за задух е яденето на „грешната“ храна. Голямо количество захар, химически добавки, рафинирани примеси и други вещества сгъстява кръвта и затруднява доставката на кислород до вътрешните органи.

За да увеличите кръвообращението, трябва да ядете сурови зеленчуци и плодове, да пиете достатъчно чиста вода, да намалите приема на месо и да изключите захарните и брашнените продукти от диетата..

Можете също така да приемате ябълков оцет за известно време: чаена лъжичка в чаша вода

Затрудненото дишане показва заболяване. За да не влошите състоянието, не трябва да се самолекувате. Само лекарите могат да поставят точна диагноза и да предпишат правилното лечение.

Защо недостигът на кислород е опасен и как да се справим с него

Ако имате главоболие и сърцето ви изведнъж започне да бие по-бързо от обикновено, това може да е признак за липса на кислород. Дори хора, които никога преди не са имали проблеми с дишането, могат да развият тези симптоми..

Защо възниква дефицит на кислород?

Нашето тяло се нуждае от кислород, за да функционира правилно. Той се разпределя в тялото с помощта на еритроцити: червените кръвни клетки се насищат с този елемент в белите дробове и след това се пренасят в органи и тъкани. Когато съдържанието му в кръвта падне, настъпва хипоксемия.Хипоксемия. Може да причини хипоксия Хипоксия и хипоксемия - състояние, когато органите спешно се нуждаят от кислород.

Жителите на големите градове, където всичко е лошо с околната среда, са изложени на риск от кислороден глад. Когато горивото на автомобила изгори, във въздуха се отделя въглероден окис, който се комбинира с кръвен хемоглобин, възпрепятства обмяната на газове и какво е хипоксия? причиняват отравяне на тялото.

Хипоксемия и хипоксия могат да се появят поради вътрешни причини. Хипоксията и хипоксемията водят до тези състояния анемия, сърдечни проблеми, пневмония, астма, хронична обструктивна белодробна болест и сънна апнея.

За които липсата на кислород е особено опасна:

  • Бременни жени. По време на бременността се увеличава натоварването върху сърдечно-съдовата система на майката. Ако жената страда от перинатална хипоксия Причинява желязодефицитна анемия, сърдечни заболявания, бронхит или пневмония, не само на нея, но и на плода липсва кислород. Това може да увреди мозъка на детето или дори смърт. Около една трета от смъртните случаи на бебета са свързани с перинатална хипоксия с недостиг на кислород по време на бременност.
  • Възрастни хора. Лятото е особено опасен период за възрастните хора. В горещината са възможни обостряния на сърдечни или белодробни заболявания и това може да доведе до хипоксия.
  • Пушачи. Пушенето не удря просто белите дробове. Пушачите имат по-малко кислород в кръвта на пушачите, което означава, че рискът от хипоксия и хипоксемия се увеличава дори при здрави хора.
  • Деца. Децата, страдащи от респираторни инфекции или вродени сърдечни дефекти, са склонни към хипоксия. Недоносените бебета са изложени на риск: ако им бъде направена изкуствена вентилация, това може да доведе до развитие на бронхопулмонална дисплазия и недостиг на кислород.
  • Домашни любимци. Липсата на кислород в кръвта може да възникне поради заболявания на белите дробове и сърдечна недостатъчност, след наранявания и операции с анестезия.
  • Хората, изпитващи голям физически и психически стрес. Постоянният стрес или депресия може 4 начина, по които депресията може да повлияе физически на мозъка, причинява на организма липса на кислород. Това засяга мозъка най-много: има риск клетките му да започнат да отмират малко по малко..

Как да разберете дали ви липсва кислород

Дефицитът на кислород може да бъде докладван от Преглед и Видове хипоксия по следните симптоми:

  • главоболие;
  • диспнея;
  • учестено дишане;
  • ускорен или твърде рядък сърдечен ритъм;
  • високо кръвно налягане;
  • загуба на координация;
  • обилно изпотяване;
  • обезцветяване на кожата към синьо.

Можете да използвате пулсов оксиметър, за да проверите дали не се чувствате зле поради липса на кислород. Това е малко устройство, подобно на прищепка, което отчита сърдечната честота и проверява насищането на кръвта ви с кислород..

Поставете пулсоксимера на пръста си и натиснете бутона за стартиране. Резултатите от измерването ще се покажат на дисплея. Нормалното ниво на насищане на кръвта с кислород е Хипоксемия от 95 до 100%. Ако падне отдолу, трябва спешно да се консултирате с лекар.

За да се върне този индикатор в норма, е необходимо да се осигури притокът на кислород отвън. Това може да стане с помощта на кислородни концентратори: предлага им се физиотерапия и кислородна терапия за пациенти с респираторни нарушения и нарушен мукоцилиарен клирънс; прилагайте препоръките, одобрени от XIII Национален конгрес на лекарите за лечение на пациенти с дихателни разстройства.

Как работи кислородният концентратор

Кислородният концентратор е устройство, използвано за лечение или предотвратяване на дефицит на кислород. Въздухът в концентратора преминава през филтъра и след това навлиза на две зеолитни колони на свой ред.

Зеолитът е естествен минерал, който улавя молекулите на азота. Резултатът е въздушна смес със съдържание на кислород 90%. Той преминава през овлажнителя и достига до потребителя.

Концентраторът работи тихо: нивото на шума не надвишава 45 dB - това може да се сравни с силата на обичайния разговор или звуците, които издава хладилник. За разлика от обемистите и запалими кислородни бутилки, концентраторът е лесен за използване. Не е необходимо да се презарежда, просто трябва редовно да сменяте водата в овлажнителя.

Как да изберете хъб за вашия дом

производителност

Ако ще използвате концентратор за профилактика, подходящи са модели, които отделят 1 литър кислород в минута. По правило такива устройства са доста компактни: те са сравними по размер с конвенционалната микровълнова фурна..

Включени аксесоари

За да може концентраторът да се използва за профилактика и лечение от всички членове на семейството, трябва да бъдат включени дифузер, назална канюла и силиконова маска.

Дифузорът е устройство, подобно на компютърна слушалка с микрофон, който се прикрепя към главата. Нуждаете се от него, за да използвате концентратора за кислороден дефицит.

Назалната канюла е полезна, ако има остър недостиг на кислород. Тръбите се вкарват директно в ноздрите, през които кислородът попада точно в дихателните пътища и не се разсейва по пътя. Вместо канюла можете да използвате силиконова маска, така че кислородът да тече незабавно през носа и гърлото.

Опционално оборудване

Концентраторите се използват не само за инхалация: те могат да се използват за приготвяне на кислородни коктейли у дома - същите като във фитнес центровете и санаториумите. За да направите това, имате нужда от коктейл - специален контейнер, който се свързва с главината.

За да направите коктейл, трябва да смесите в коктейл суха основа от яйчен белтък, пектин и захар с течност: вода, билкова инфузия или плодова напитка. Концентраторът инжектира въздушна смес в коктейла, а изходът е буйна и гъста пяна.

Кислородните коктейли могат Ефективността на кислородните коктейли при заболявания на храносмилателните и дихателните органи при децата помага за укрепване на имунната система. Те дават усещане за ситост и потискат апетита, затова им е позволено да се консумират от хора, които искат да отслабнат..

Живот и гаранция

Кислородният концентратор е доста скъпо устройство, но ще продължи дълго, така че ще има време да обоснове цената си. „Въоръжените“ модели са проектирани да работят 10 години, а гаранцията е валидна три години.

“Armed” има собствено производство, така че цените са по-ниски от тези на конкурентите. Можете да намерите въоръжени устройства в почти всеки магазин, където се продават кислородни концентратори, а когато бъдат закупени от официални дилъри, доставката в цяла Русия ще бъде безплатна.

Има противопоказания. Преди употреба трябва да прочетете инструкциите за употреба и да се консултирате с лекар.


Следваща Статия
Какво показва креатининът и уреята в кръвта?