Най-добрите упражнения: ЛФК след инсулт у дома


Терапевтичната гимнастика след инсулт е неразделна част от процедурите по време на рехабилитационния период. Това значително улеснява състоянието на пациента, помага за по-бързото възстановяване.

  1. Стойността на физиотерапевтичните упражнения при рехабилитация
  2. Ползите и ефектите от зареждането у дома
  3. Оборудване за домашни упражнения
  4. Началният етап на упражнения за възстановяване в легнало положение
  5. Ръчна гимнастика
  6. Очни мускули
  7. Фаланги на пръстите
  8. За ръце и крака
  9. Лакътни стави
  10. Коленни стави
  11. Набиране
  12. Седящи упражнения
  13. Постоянна гимнастика
  14. Терапевтична гимнастика за лице
  15. Как да планирате тренировките си?
  16. Защо е важен интегрираният подход към лечението??

Стойността на физиотерапевтичните упражнения при рехабилитация

Инсултът е патология, причинена от остро нарушение на кръвообращението в мозъка. Има два вида, а именно:

  • исхемична;
  • хеморагичен.

След появата на инсулт пациентът трябва да премине курс на рехабилитация. В допълнение към лекарствената терапия са необходими терапевтични упражнения. Тя е насочена към коригиране и възстановяване на нормалното функциониране на опорно-двигателния апарат, паметта, работата на речевия апарат.

Ползите и ефектите от зареждането у дома

Основната задача, с която се справя терапевтичната гимнастика, е пълното възстановяване на работата на тялото..

В допълнение, той изпълнява много вторични функции:

  1. Ако пациентът има парализа след инсулт, това показва мускулния тонус. Можете да го премахнете с помощта на специални упражнения;
  2. Възстановяване на координацията на движенията;
  3. Кръвоснабдяването на тъканите се увеличава, в резултат на което се активират метаболитните процеси, състоянието се нормализира по-бързо;
  4. Предотвратяване на рани под налягане. Продължителният престой в същото положение нарушава микроциркулацията на кръвта. Упражнението помага за предотвратяване на язви под налягане.

Важно! Упражняваща терапия - основният компонент на рехабилитация след инсулт.

Оборудване за домашни упражнения

Използването на домашно оборудване за упражнения след инсулт е препоръчително само когато благосъстоянието на пациента се е подобрило. Те помагат за укрепване на различни мускулни групи и облекчаване на напрежението. Освен това е отлична профилактика на втора атака..

За домашна употреба е полезно да закупите следните симулатори:

  1. Упражняващ велосипед. Заниманията с велоергометър са насочени към ускоряване на процеса на възстановяване. Подобрява функционирането на долните крайници;
  2. Вертикализатор. Предназначен е за пациенти, които са били засегнати от двигателната система, те не са в състояние да се изправят сами. Същността на вертикализатора е да издигне човек, подготвяйки го за възможността да заеме вертикална позиция;
  3. Тренажор Lokomat. Помага на хората, загубили способността да ходят. С негова помощ пациентът се научава да се движи отново;
  4. Обучители Активно-пасивни. Насърчаване на възстановяването на горните и долните крайници, тазобедрените и коленните стави;
  5. Мини тренажори за крайници. Те развиват тренировъчни пръсти, ръце. както и долните крайници.

Важно! Използването на симулатори ви позволява по-бързо да възстановите нормалното функциониране на опорно-двигателния апарат, както и да предотвратите повтарящи се инсулти.

Началният етап на упражнения за възстановяване в легнало положение

Терапевтичните упражнения в легнало положение се извършват в ранен етап на възстановяване, когато пациентът все още не може да се издигне самостоятелно. Помислете за най-ефективните упражнения в този случай..

Ръчна гимнастика

Всъщност е трудно да се нарече подобна манипулация упражнение, но тежестта за пациента е огромна. Същността му се крие в удължаването на горните крайници, започвайки от фалангите на пръстите до предмишницата. След това ръката е напълно завързана за дъска с права повърхност. В това положение трябва да останете около половин час..

Видео за ръчната гимнастика:

Очни мускули

Необходимо е да се движат очите, гледайки нагоре и надолу и наляво и надясно. След това затворете очи и правете кръгови движения с тях в различни посоки, повторете едно и също нещо, само с отворени очи. Като почивка между манипулациите е полезно да мигате бързо в продължение на няколко секунди..

Фаланги на пръстите

Във всяко удобно за пациента положение е необходимо да сгъвате и разгъвате пръстите поне 10 пъти. Можете да направите това едновременно на двата крайника. Ако е трудно, то един по един.

За ръце и крака

Ако единият крайник е парализиран, закачете кърпа над леглото в примка. Прекарайте ръка в него, размахайте го, увеличавайки амплитудата. Такива. същата манипулация може да се извърши с фиксирани долни крайници.

Каним ви да гледате видео за гимнастиката на краката:

Лакътни стави

Изпънете се по леглото, горните крайници трябва да лежат успоредно на тялото. Свийте лявата си ръка, след това я спуснете върху леглото. Направете същото с дясната ръка. Изпълнявайте упражнението последователно, 10 пъти за всеки крайник.

Коленни стави

В легнало положение дясното и лявото колене трябва да се сгъват последователно. В този случай трябва да се опитате да не откъсвате крака си от леглото. Извършвайте манипулации 10 пъти на всеки крак.

Набиране

В легнало положение вземете таблата. Опитайте се да издърпате цялото тяло с ръце. В същото време раменете трябва да бъдат изправени, краката да са изправени. Упражнението трябва да се прави бавно, поне 6 комплекта.

Важно! По време на гимнастика в легнало положение с пациента трябва да присъства или близък човек, или медицинска сестра!

Седящи упражнения

Ако пациентът вече има физическата способност да седи самостоятелно, можете да преминете към следващия етап - гимнастика в седнало положение. Целта му е да подобри функционирането на крайниците, да укрепи мускулите на гърба и да се подготви за ходене. Помислете за упражнения за възстановяване:

  1. Седнете на леглото, спуснете краката си на пода. Дръжте се за леглото с ръце. Наведете се отзад, изтласквайки гърдите напред. В този случай отклонението трябва да бъде при вдишване, трябва да се отпуснете на издишване;
  2. В седнало положение поставете краката си на леглото. Повдигнете всеки крайник на свой ред. В същото време краката трябва да са изправени;
  3. Облегнете се на възглавницата с гръб, изпънете краката напред, ръцете нагоре. Свийте коляното си, обвийте ръцете си около него. В този случай трябва да се опитате да докоснете колянната става с гърдите си. Фиксирайте за няколко секунди, наклонете главата си напред, издишайте. След това вдигнете главата си, бавно се върнете в изходна позиция. Направете същата манипулация с втория крак;
  4. Облегнете се на възглавницата в удобна позиция. Увийте ръце около краищата на леглото. Хвърлете глава назад, опитвайки се да съберете лопатките заедно. Останете в това положение за няколко секунди, върнете се в изходна позиция;
  5. Седнете на леглото с висящи крака. Правете завои с глава в различни посоки, след това кръгови движения. Манипулациите трябва да са бавни;
  6. Полезно е също така просто да седнете на леглото с краката надолу. Но основното условие е да не се държи. Това упражнение помага за възстановяване на координацията, подготовка за ходене..

Важно! На този етап трябва да се развият фини двигателни умения, като се сортират малки предмети.

Предлагаме ви да гледате видеоклип за това как да тренирате в седнало положение:

Постоянна гимнастика

Такава гимнастика се извършва, след като пациентът е преминал през целия набор от предишни упражнения, може уверено да застане на крака. В зависимост от състоянието на човека упражненията за стояне се разделят на 2 вида: прости и увеличени натоварвания.

Простите лечебни упражнения, които са подходящи за пациенти, които все още не са се възстановили напълно от инсулт, включват:

  1. Поставете ръцете си по тялото, краката на ширината на раменете. Изпънете ръце нагоре, дланите трябва да са насочени навън. Протегнете се, поемете дълбоко въздух. Бавно спуснете ръцете си, докато издишвате. Повторете упражнението 6 пъти;
  2. Кляканията са друг ефективен метод по време на рехабилитация на инсулт. Трябва внимателно да клякате, като същевременно се опитвате да не повдигате петите си от пода. Повторете упражнението 4 пъти;
  3. Разтворете краката на ширината на раменете, сложете ръце на колана. Наведете се на дясната страна, повдигайки паралелно лявата си ръка и обратно. 4 повторения на това упражнение са достатъчни;
  4. Поставете ръцете си на колана, насочете единия крак напред. Правете редуващи се кръгови движения с долните крайници - 4 пъти за всеки;

Повишеното натоварване включва изпълнение на следните упражнения:

  1. Разтворете малко краката, спуснете ръцете надолу. След това сгънете четките в ключалката, поставете пред себе си. Вдигнете стиснатите ръце, като разпънете цялото тяло нагоре. Върнете се в изходна позиция. Повторете 5 пъти.
  2. Сложете краката си. Вдигнете едната ръка нагоре, оставете другата отдолу. Разменете ги за всяка сметка. Направете 10 пъти.
  3. Поставете ръце на колана си, разтворете малко краката. При вдишване направете лек завой напред, докато издишвайки се върнете в изходна позиция. Повторете 10 пъти.
  4. Кляканията с повишено натоварване се изпълняват малко по-различно: докато клякате, едната ръка трябва да е на колана, а другата зад главата. След всяка манипулация ръцете трябва да се сменят. Направете 10 повторения.
  5. Също така, за човек, който вече е станал по-силен през периода на възстановяване, джогингът на място е полезен, но не повече от 6 минути.

Важно! Ако упражнението причинява силен дискомфорт или болка, трябва незабавно да се спре.!

Предлагаме ви да гледате видео за упражненията, докато стоите до стол:

Терапевтична гимнастика за лице

Следните упражнения ще помогнат за укрепване на мускулите на лицето и нормализиране на функционирането на речевия апарат:

  1. Покажете езика си, опитайте се да го разтегнете напред колкото е възможно повече;
  2. Оближете устните си с кръгови движения;
  3. Внимателно хапете последователно горните и долните устни;
  4. Навийте устните си в тръба;
  5. Пляскайте език.

Произнесете прости рими или езикови усуквания. Ако този процес създава трудности, тогава трябва да започнете с отделни звуци, като ги продължите с думи, състоящи се от две срички.

Важно! Едно от основните условия за възстановяване е пациентът да чува колкото се може повече човешка реч.!

Как да планирате тренировките си?

Няма ясна стратегия и план във физиотерапевтичните упражнения след инсулт. Всичко зависи от индивидуалните характеристики на тялото на пациента, тежестта на състоянието. Трябва да започнете с упражнения, които се изпълняват в легнало положение. Когато пациентът ги прави лесно, е необходимо да преминете към следващия етап - гимнастика в седнало положение и т.н..

Защо е важен интегрираният подход към лечението??

Въпреки факта, че ЛФК е ефективен начин за възстановяване след инсулт, тя трябва да бъде придружена от други процедури. Масажът също е полезен. Всичко това играе важна роля не само по време на рехабилитационния период, но и за предотвратяване на повтарящи се инсулти..

Инсултът не е изречение, въпреки усложненията след него. За по-бързо възстановяване са ви необходими желанието и желанието на пациента, подкрепата на роднини и приятели, както и ежедневни тренировки в комбинация с масаж.

Гимнастика след инсулт

Пациентите с инсулт често са с увреждания. Мъртвите нервни клетки в мозъка не могат да бъдат възстановени. Но можете да се върнете към активен начин на живот, като следвате всички препоръки на Вашия лекар. Специалната гимнастика след инсулт помага, но трябва да се извършва редовно. Рехабилитацията е сложен и продължителен процес. Не разчитайте на бързо възстановяване.

Упражнения след инсулт у дома

Ако състоянието на пациента позволява, тогава първите упражнения след инсулт започват в момента, в който пациентът е в болницата. Обикновено комплексите и специалните програми се препоръчват от лекуващия невролог в сътрудничество с физиотерапевт.

Има няколко вида упражнения, които могат да възстановят определени области на тялото:

  • комплекс от упражнения за терапия - започнете да изпълнявате в болницата и продължете у дома;
  • аеробни - за възстановяване на кръвообращението, дишането;
  • упражнения, които връщат физическата активност, възстановяват подвижността на крайниците;
  • комплекси, които възстановяват баланса;
  • масаж.

Пациентът е в болница няколко дни, след което е изписан у дома. Но процесът на рехабилитация продължава около година и не винаги завършва успешно. Често това зависи от настроението на пациента, желанието му да възвърне предишния си начин на живот.

Важно! Всеки комплекс трябва да започне само ако е препоръчан от лекар. Самостоятелните упражнения след инсулт могат да навредят на човек.

Никога не започвайте да правите упражнения след инсулт или ги препоръчвайте на любим човек, освен ако неврологът ви го препоръча. Пренапрежение, натоварванията могат да повлияят отрицателно на общото състояние и да причинят рецидив.

Ефективността на рехабилитацията с ЛФК

Трудно е да се подцени значението на упражненията след инсулт. Това са упражнения, които възстановяват кръвообращението в парализирани части на тялото, възстановявайки еластичността на мускулните тъкани..

Необходимо е да започнете занимания под наблюдението на лекуващия лекар и, ако той препоръча, да ги продължите у дома. Няма нужда да разчитате само на помощта на лекарства.

Физическата активност ще помогне:

  • възстановяване на двигателната активност по-бързо;
  • нормализира кръвообращението в мозъка;
  • облекчаване на мускулни спазми;
  • противодействат на рани под налягане.

Не тренирайте след инсулт с прекомерна активност. Прекомерното натоварване няма да даде желания резултат.

Показания за изпълнение

Упражнението се предписва след инсулт при липса на физическа активност, загуба на чувствителност, както и при следните състояния:

  • увреждане на паметта;
  • намалена острота на слуха;
  • речеви дефекти;
  • повишен мускулен тонус или парализа;
  • липса на физическа активност в по-голямата част от тялото;
  • подуване на крайниците;
  • бърза умора;
  • липса на координация;
  • промени в интелектуалните способности.

Пациентът често не може да изпълнява самостоятелно упражнения за възстановяване след инсулт. Това е допълнителна тежест за роднини и приятели, които искат да помогнат на пациента..

Кога упражненията са противопоказани?

Упражненията не винаги могат да помогнат на пациенти, които са имали такова заболяване.

Физическото възпитание след инсулт е противопоказано за хора с определени показатели:

  • хората с умствени увреждания след инсулт не могат да се упражняват;
  • с появата на припадъци, припадъци от епилепсия;
  • туберкулоза от различни стадии;
  • онкология;
  • диабет.

Само стриктното спазване на препоръките на лекаря, спазването на инструкциите, дава положителен резултат.

Инструкции за компетентно възстановяване

Периодът на рехабилитация включва едновременно спазване на няколко мерки:

  • редовен прием на препоръчаните лекарства;
  • масажи;
  • физиотерапевтични упражнения след инсулт.

Не е нужно сами да добавяте допълнителни упражнения. Само това, което е включено в комплекса, препоръчан от лекаря. Всички промени могат да бъдат направени след консултация с невролог. Ако тренировъчната терапия не е била проведена в болница, тогава у дома комплексът се извършва на няколко етапа.

Обучение

Преди да започнете да изпълнявате физически упражнения у дома след инсулт, е необходимо да извършите редица подготвителни мерки. Това ще доведе до положителни резултати..

Контролът върху изпълнението на този етап е на медицинския персонал на клиниката, където се лекува пациентът. Тогава роднините на пациента контролират всичко. Подготовката се извършва на няколко етапа.

  1. Ако инсултът е парализирал напълно или частично човек, тогава първите 20-30 дни трябва само да се промени позицията на тялото му. Това се прави под наблюдението на лекуващия лекар при спазване на всички негови препоръки.
  2. Препоръчително е да обръщате човека на всеки три часа. Това ще премахне образуването на пролежки и застой на кръв..
  3. Ако състоянието на пациента позволява, след две седмици започват упражненията на комплекса за пасивна ЛФК. На този етап е необходимо да се вземат мерки за отпускане на мускулите за по-нататъшен стрес. Това е неусложнен масаж на крайниците, екстензия, флексийни движения на ръцете, краката.
  4. Когато пациентът започне да управлява дори незначителни движения, можете да преминете към по-активни товари. Упражнения след инсулт първо в леглото.

Как да планирате тренировките си

Традиционните лечители, професионалните лекари препоръчват активен начин на живот като гаранция за добро здраве. Ситуацията е малко по-сложна при пациенти след инсулт. Но основната задача на ЛФК при инсулт е възстановяването на загубената чувствителност..

Тренировките се планират от лекуващия лекар и обикновено се провеждат на 4 етапа.

  1. Остра. Заниманията се провеждат през първите седмици след атака в клиника.
  2. Рано. Извършва се през първите шест месеца в рехабилитационен център или у дома.
  3. Късно - извършва се след шест месеца през следващите 6 месеца.
  4. Дистанционно - една година след заболяването.

Обученията се провеждат в точно определено време. Най-често сутрин или няколко пъти на ден.

Възможности за гимнастика за различни периоди на инсулт

Човешкото тяло е уникално и има способността да се регенерира, тоест да се възстановява. Рехабилитацията след инсулт у дома няма да помогне за възстановяване на мозъчните нервни клетки, но упражненията ще помогнат за възстановяване на физическата активност на човек, възстановяване на говора и премахване на други последици.

Причините за инвалидност след такава патология са отсъствието или увреждането на двигателните способности. По-често една, сърдечната страна страда. Но това не означава, че упражненията трябва да докосват само лявата страна. Ако е засегната лявата страна на мозъка, тогава от дясната страна настъпва парализа и обратно..

Гимнастиката се извършва с еднакво натоварване от двете страни, с връзката на редовен дихателен комплекс. Тези упражнения могат да бъдат ограничени до просто надуване на балон..

Видове упражнения

Упражненията за упражняваща терапия след инсулт не се различават по някакви характерни черти. Те приличат на сутрешни упражнения, но дават ефективни резултати. Няколко упражнения ще бъдат полезни за пациентите и за тези, които искат да предотвратят заболяването или неговото повторение. Важен момент е редовността на събитието. Ако е трудно да се повтори упражнението, тогава в острия или ранния период това не може да се направи.

Пасивен

Този вид упражнения трябва да се правят дори в болнична обстановка..

Обикновено комплексът включва:

  • масаж на крайниците на всеки 3 часа;
  • удължаване / флексия на крайниците - 2 пъти на ден по 30-40 минути;
  • упражнения за възстановяване на речта, артикулацията, паметта;
  • дихателни упражнения;
  • първите упражнения за ЛФК започват след възстановяване на независимата двигателна активност.

Всичко се прави първо на леглото. По-късно, когато човек може да седне и да се изправи, той започва да прави това в седнало и изправено положение. Пасивните натоварвания ще помогнат за активиране на притока на кръв, възстановяване на чувствителността в крайниците

В психичното поле

Психичните упражнения, които са част от комплекса за упражнения, включват възстановяване на следните функции след инсулт:

  • памет;
  • реч;
  • зрение;
  • изслушване;
  • концентрация на вниманието;
  • възприемане на случващото се;
  • обосновавам се;
  • координация на движенията.

Това са възстановителни упражнения, насочени към мозъка. Те постоянно говорят с човек, карат ги да запомнят имена, събития от живота, да се фокусират върху определени неща.

Седнало положение

Комплексът може да се извърши в момент, когато пациентът, независимо или с помощта на някого, може да заеме седнало положение.

  1. Накарайте пациента да премести очите си встрани, нагоре, надолу. Изпълнявайте с отворени очи, след това помолете да затворите и повторете движенията. Това упражнение, което нормализира кръвното налягане, активира мозъчните клетки. Изпълнявайте през първите дни 5 пъти, постепенно довеждайте до 10.
  2. Завъртане на главата - 6 пъти във всяка посока.
  3. Вдигнете ръцете симетрично и ги спуснете бавно. Ако едната ръка е парализирана, пациентът изпълнява упражнението с другата, а асистентът вдига другата.
  4. Дайте топки за тенис, ленти за съпротива в ръцете си и помолете да ги стиснете с четки. Упражнението възстановява двигателните умения.
  5. Навийте топки или гумени кръгли играчки с краката си.

Натоварването се увеличава постепенно, така че пациентът да не се чувства уморен. След като движенията му станат по-уверени, можете да съберете лопатките си и да ги разнесете, бавно да повдигате и спускате краката си.

Стоящ

Когато пациентът е успял да стане на крака, комплексът може да бъде по-обширен..

Важно! Всички упражнения след исхемичен инсулт се извършват под наблюдението на лекари или роднини. Пациентът не трябва да чувства дискомфорт, болка, умора.

Ако възникне някакво неудобство, е необходимо да се намали интензивността или упражненията, докато седите.

  1. Пациентът стои, ръцете са спуснати надолу и притиснати към тялото. Вдишайте - поставете ръцете си в кръг над главата си, издишайте - бавно го спуснете надолу (5-6 пъти).
  2. Завъртете тялото бавно в различни посоки. Вдишайте - завъртете, издишайте - върнете се към и. п. (4-6 пъти).
  3. Клекнете, без да повдигате петите. Бавно по-ниско при вдишване, след това издишайте, а при второто вдишване се изправете бавно (6-8 пъти). Ако се появи замаяност, временно изключете упражнението.
  4. Навежда се в страни с повдигане на противоположната ръка. Издишайте - наклонете, вдишайте - върнете се към и. стр. (6-8 пъти).
  5. Изходно положение - изправено, краката на ширината на раменете, ръцете в ключалката зад гърба. Вдишайте - вдигнете се на пръсти, завъртете ръцете си, без да се отделяте. Издишайте - върнете се в I. p. (6-8 пъти).

Това е прост комплекс, който нормализира кръвообращението, възстановява еластичността в ставите. Извършва се два пъти на ден. Пеша е препоръчително между часовете.

Масаж

Всеки набор от упражнения след инсулт задължително включва масаж. Започнете го в първите часове след атаката, ако това е позволено от лекаря. Първо, това са леки удари на крайниците. Увеличавайте интензивността постоянно. След 2-3 дни добавете извивки и масажирайте тялото (гърба, гърдите). Всяка медицинска сестра от неврологичното отделение ще ви покаже как да го направите правилно.

Видео с гимнастика след инсулт

Специални комплекти упражнения

Експертите препоръчват използването на прости упражнения, за да помогнат на пациента да премине през труден за него период. Видеото ще ви помогне да се запознаете с тях..

Когато изпълнявате някакви упражнения, е необходимо да наблюдавате състоянието на човека и да спрете да изпълнявате, когато се появят следните условия:

  • виене на свят;
  • главоболие;
  • смяна на налягането;
  • слабост, умора;
  • раздразнителност;
  • Настръхване.

Това са предвестници, които могат да провокират рецидив. При липса на такива фактори се препоръчва използването на специални симулатори. Има специални упражнения, предназначени за отделни части на тялото..

За торса

Важно е бързо да възстановите всички функции след атака. Лесните упражнения за възстановяване след инсулт могат да ви помогнат да се върнете към нормалния си живот по-бързо.

  1. Лежейки на леглото, правите завои назад. Повторете 5-6 пъти.
  2. От легнало положение бавно се вдигнете, докато вдишвате в седнало положение. Легнете леко, докато издишвате. Повторете 5-6 пъти.
  3. Легнали, фиксирайте краката си в една позиция и завъртете тялото в различни посоки. Вдишайте - завъртете, издишайте - и. н. Повторете 5 пъти в различни посоки.

Ако се появят неприятни симптоми, спрете да спортувате.

За крака

Прост комплекс, който се изпълнява в легнало положение. Такова зареждане след инсулт се извършва два пъти на ден:

  • краката изправени, насочете пръстите към тялото, фиксирайте малко и се върнете към и. P.;
  • огънете коляното и прехвърлете на коляното на другия крак, повторете с различни крака 5 пъти;
  • легнете по корем, последователно издърпайте крака към тялото, огъвайки се в коляното (5 пъти).

Упражненията за крака са прости, но изискват редовни упражнения.

За ръце

Първо се засягат крайниците. Упражненията за ръце след инсулт ще им помогнат бързо да си възвърнат чувствителността, двигателните умения и подвижността. Те започват да изпълняват в болницата и продължават у дома..

  1. Ръцете в ключалката. Повдигнете отгоре, докато вдишвате, по-ниско, докато издишвате. Извършва се в легнало, седнало и изправено положение, според състоянието на пациента.
  2. С дланта на ръката си, докато вдишвате, стигнете до противоположното ухо. Докато издишвате, върнете се в изходна позиция и повторете с другата ръка.
  3. Поставете двете ръце на раменете си, като ги кръстосате на гърдите си.

За четка

Всички упражнения за ръце се изпълняват със здрава ръка, с участието на неупълномощени лица или самостоятелно на по-късен етап от рехабилитацията.

Такива прости терапевтични упражнения за инсулт ще помогнат за бързо възстановяване на подвижността и възстановяване на подвижността на ръцете:

  • стиснете и отпуснете ръцете си;
  • разтворете и съберете пръстите си;
  • поставете в дланта и извадете палеца;
  • за преместване, сортиране на малки предмети;
  • събирайте пъзели;
  • огънете хартиени листове с пръсти.

За очите

Гимнастика за лице и очи след инсулт се извършва във всяка удобна за пациента позиция. Достатъчно е да правите ротационни движения с очните ябълки с отворени, а след това със затворени очи. Фокусирайте вниманието върху пръста, който е приближен до върха на носа и далеч от него. Полезен е не само за лицето и очите, но също така помага за възстановяване на зрителната острота.

За възстановяване на артикулацията

Артикулацията е засегната при всички пациенти. Ясно се вижда на лицето.

За рехабилитация след инсулт се изпълняват прости упражнения:

  • усмивка, задръжте усмивката за 10 секунди;
  • изпъчете езика си и се опитайте да го навиете в тръба;
  • правете ротационни движения с изпъкнал език;
  • говори азбуката;
  • произнася познати думи;
  • използвайте езикови усуквания;
  • опитайте се да щракнете с език;
  • редуване на ухапване на устни.

Всяко упражнение се изпълнява постепенно, започвайки 4-5 пъти.

За подобряване на координацията

След инсулт се нарушава координацията на движенията. Можете да го възстановите, като изпълните следните упражнения:

  • нарисувайте геометрични фигури с големия си пръст на пода, докато седите на леглото;
  • повторете упражнението с единия, после с другия крак, изправен;
  • разходка по въображаема линия.

Йога ще помогне малко по-късно. Някои упражнения включват възстановяване на координацията на движенията.

За възстановяване на паметта

Няма да е възможно бързо да възстановите паметта на пострадалия. Роднините и приятелите трябва да включат упражнения от комплекса ЛФК след инсулт. Попитайте пациента за днешната дата или рожден ден. Попитайте за адреса на пребиваване, имената на роднини и приятели. Постоянно задавайте въпроси, отговорите на които са му били добре известни преди болестта.

Такива упражнения могат да се извършват по време на почивки, след като е извършена лечебната гимнастика..

Видове симулатори

Терапевтичните упражнения след инсулт включват използването на оборудване за упражнения. Не винаги е възможно да ги купите. Оборудването се предлага в рехабилитационни центрове и санаториуми.

Симулаторите са предназначени за общия курс за възстановяване, както и за индивидуални цели:

  • възстановяване на опорно-двигателния апарат;
  • за фина моторика;
  • кинезитерапия;
  • вертикализация;
  • възстановяване на ходенето;
  • вибротерапия;
  • асансьори.

Има многофункционални симулатори, предназначени да възстановят много функции едновременно..

За да тренирате фина моторика на ръката, можете да използвате:

  • Кубчето на Рубик;
  • разширител;
  • шипове за търкаляне в дланите;
  • пластилин.

За ранно възстановяване на физическата активност и подобряване на психическото състояние на пациента се използват следните симулатори:

  • шанонг - възстановява подвижността на долните крайници;
  • Motomed Viva 2 - за натоварвания на долните и горните крайници;
  • машина за рехабилитационни упражнения Alter Step - възстановява мускулния тонус, възстановява подвижността на ставите на горните и долните крайници, осигурява кардио натоварвания;
  • Ръкавица "Аника" - подобрява фината моторика;
  • equos - връща изгубената подвижност на крайниците, за човека става по-лесно да поддържа тяло в стабилно положение.

Дихателни упражнения

Дихателната гимнастика след инсулт се прави при изпълнение на всички упражнения за ЛФК. Контролирането на вдишването и издишването е важно за лежащите пациенти и за тези, които се движат самостоятелно. Това осигурява пълен приток на кислород към засегнатия мозък, нормализира кръвообращението.

Такъв комплекс обикновено включва:

  • надуване на балони;
  • четене на малки езикови усуквания, задържане на въздуха;
  • дълбоко вдишване през устата, задръжте за секунда и издишайте през носа;
  • повторете предишното упражнение, като увеличите времето за задържане на дъха до 10 секунди;
  • дълбоко вдишване през устата и издишване с едновременно произнасяне на буквата "s";
  • повторете предишното упражнение, произнасяйки други букви.

Отнема много време, за да се възстанови речта след инсулт. Дихателната гимнастика помага и в този случай. Много лекари препоръчват използването на метода Strelnikova.

Дихателната гимнастика може да се извършва отделно, но в определени интервали. Например сутрин, след изпълнение на комплекса от ЛФК, преди лягане.

Препоръки на физиотерапевта

След инсулт животът се променя не само за жертвата, но и за близкото му обкръжение. Трябва да разберете, че предстои дългосрочна рехабилитация, която може да продължи няколко години. Следователно възстановителната гимнастика след инсулт е толкова важна. Много хора използват техниките, препоръчани от лекуващия лекар. Препоръките на специалисти в тази посока няма да пречат, сред които методът на Бубновски е от особено внимание..

Основната насока на рехабилитационната терапия на този лекар е кинезитерапията - възстановяване с помощта на движение. Той, както и другите лекари, твърди, че е важно да започне техниката, която е разработил, веднага след отстраняването на тежките симптоми. Първоначално това е пасивна терапия с помощта на асистенти. По-късно пациентите започват да се упражняват с помощта на симулатори..

Възстановяване след инсулт - гимнастическа упражняваща терапия у дома

Терапевтичните упражнения след инсулт са най-важното средство за възстановяване. Увредените нервни клетки не могат да бъдат възстановени и техните функции са възложени на други клетки в мозъка. Гимнастиката помага за това, но е важно тя да се изпълнява в съответствие с всички правила и препоръки. Лечението включва няколко етапа. След инсулт човек отива в реанимация, където лекарите правят всичко, за да спасят живота му. При успешен резултат пациентът се изпраща в неврологичното отделение, където се подлага на първоначална рехабилитация. Окончателното възстановяване се извършва вече у дома и последният етап е най-дълъг и той определя какъв вид рехабилитация ще бъде - пълна или частична.

Какво трябва да бъде упражнението след инсулт

Комплектът от упражнения след инсулт може да се различава в зависимост от вида на инсулта, но повечето от упражненията се препоръчват, независимо от вида на инсулта. Основният критерий, който се взема предвид, е коя част от мозъка е пострадала в резултат.

Поражението на лявото полукълбо е изпълнено със следните последици:

  • Парализа на дясната страна на тялото.
  • Нарушено възприятие на пространството.
  • Проблеми с двигателната памет (пациентът може да не разбира как да завързва връзки за обувки).
  • Подвижно, импулсивно поведение.

Увреждането на дясното полукълбо води до следното:

  • Парализа на лявата част на тялото.
  • Речеви нарушения.
  • Проблеми с езиковата памет (човек разбира какво иска да каже, но не помни думата).
  • Поведението става предпазливо, бавно.

За отстраняване на всеки от проблемите, заедно с основните упражнения, се прави и гимнастика, насочена към трениране на нарушени функции.

Основната задача, преследвана от терапевтичните упражнения след инсулт, е пълното възстановяване на функциите. Освен това има редица второстепенни задачи, които са еднакво важни:

  • Премахване на висок мускулен тонус: при парализа те са много напрегнати и е необходимо да се облекчи възбудимостта.
  • Връщане на прецизни движения.
  • Загряването помага за подобряване на кръвоснабдяването на тъканите, които са намалени поради инервацията.
  • Предотвратяване на рани под налягане, тъй като когато тялото е в едно положение за дълго време, кръвообращението в зоните с високо налягане се нарушава.

На първо място, важно е физиотерапевтичните упражнения след инсулт да бъдат одобрени от лекар и разработени индивидуално за конкретен пациент. Специалист може да обясни всички тънкости на дадено упражнение, да избере най-подходящото в зависимост от вида на инсулта. Трябва да започнете да правите гимнастика с най-простите упражнения, като постепенно преминавате към по-сложни.

Подкрепата и съдействието на близките и позитивното отношение на пациента играят важна роля. Близки до него трябва да му помогнат да поддържа оптимизъм и вяра в успешен резултат. Пациентът трябва да бъде похвален, за да подчертае успеха си. Трябва да се правят упражнения през целия живот, за да се предотврати повтарящ се инсулт..

Гимнастика след инсулт

Всъщност здравно-подобряващата гимнастика няма поразителни черти. В много отношения прилича на редовно зареждане. Но най-простите упражнения за възстановяване след инсулт ще дадат отлични резултати..

Първият комплекс се извършва в легнало положение. Той е показан в острия период на заболяването, когато мускулите на пациента са фиксирани в огънато положение и той не може да ги изправи. Упражненията са насочени към намаляване на тонуса и увеличаване на обхвата на движение на крайниците, засегнати от инсулт.

  • Упражнения за ръце след инсулт. Те са принудително изправяне на крайниците, благодарение на което спазмите могат да бъдат намалени. Необходимо е да огънете огънатия крайник, като започнете с пръстите и завършите с ръката и предмишниците, а също така да го завържете с превръзка за плочата, оставяйки ръката в това положение поне половин час.
  • Очи. Движете очите си нагоре и надолу, наляво и надясно. Очите трябва да бъдат затворени и да се правят с кръгови движения в двете посоки. Примигвайте с очите си за 5-7 секунди, правете също кръгови движения с отворени очи. Тогава очните мускули могат да бъдат отпуснати и да мигат..
  • Мускули на врата. Обърнете главата си наляво и надясно, като фиксирате погледа си пред себе си.
  • Пръсти. Те трябва да бъдат огънати и разгънати десет пъти. Можете да правите упражнението както с две ръце наведнъж, така и последователно. Можете също така да приберете кърпа върху леглото и да прокарате неподвижна ръка или крак през него и да се люлеете свободно. Можете да поставите примка с диаметър около 40 см върху болния крайник и да го разтегнете.
  • Лакътни стави. Тялото трябва да бъде изпънато, ръцете са по тялото. Дясната ръка е сгъната в лакътя, спуска се до леглото, лявата ръка е сгъната. Правете упражнението десет пъти с всяка ръка. Закачете фиксирания крайник върху здрава тъкан и правете различни упражнения: флексия, екстензия, отвличане в страни, ротация. Правете това за 10-30 минути. Позволено е да се правят до три почивки с продължителност 2-4 минути.
  • Свийте коленете. В легнало положение сгънете коленете последователно, сякаш ги плъзгате и не ги повдигате от леглото. Направете десет от тези движения с всеки крак..
  • Набирания. Докато лежите по гръб, хванете таблата с ръце. Изпълнявайте набирания, като изправите раменете и краката си с изпънати пръсти. Правете упражнението бавно, повторете шест пъти.

Ако пациентът е в състояние да седи самостоятелно, той може да извърши по-сложен комплекс. Това са упражнения след инсулт за възстановяване на ходенето, ръцете и краката, укрепване на гърба и подготовка за нормални движения в бъдеще. Всички упражнения се правят с две или четири броя..

  • Изходната позиция е седнала. Отпуснете се на възглавницата и хванете леглото удобно от двете страни на леглото. Изпънете краката напред. На броя 1-2 се наведете леко, като отведете главата си назад, поемете дълбоко въздух, на броя 3-4, плавно се върнете в изходна позиция. Повторете упражнението шест пъти..
  • Седнете, изправете краката си, спуснете ръцете си. Вземете плавно ръцете си назад, хвърлете главата си назад и изправете гърба си, опитвайки се да съберете лопатките си заедно. Заключете позицията за 1-2 секунди. Върнете се в изходна позиция и повторете още четири пъти..
  • Начална позиция - с удължени крака. Хванете ръката на леглото с ръце. Правете упражнението бавно. При броя 1 повдигнете малко десния крак нагоре, при броя 2 леко го спуснете, при броя 3 повдигнете левия крак, при броя 4 се върнете в изходна позиция. Повторете маховете за всеки крак четири пъти, без да задържате дъха си.
  • Изходно положение - подпиране на възглавницата. Вдигнете ръцете си нагоре, изпънете краката. За брой 1-2 сгънете крака си в коляното и го обвийте с ръце, опитвайки се да докоснете коляното до гърдите си. Заключете се в това положение, наклонете главата напред и издишайте. За брой 3-4 повдигнете главата си, извадете ръцете си и бавно се върнете в изходна позиция. Повторете същото за другия крак. За всяко направете четири повторения..
  • Двигателни умения на ръцете. Трябва да вземете дълбока купа, да поставите в нея предмети с различни форми, материали и размери. С болна ръка прехвърляйте предмети от една купа в друга, като прехвърляте един по един.

Следващите упражнения след инсулт у дома се изпълняват в изправено положение и само когато пациентът се чувства уверен и може лесно да изпълнява предишните упражнения. Тази гимнастика обаче има и редица ограничения. Разделен е на два комплекса: лек и тежък. Използват се прости упражнения, ако човекът все още не се е възстановил напълно от инсулта. Те ще бъдат както следва:

  • Начална позиция - краката са на ширината на раменете, ръцете са насочени надолу. За брой 1 повдигнете ръцете нагоре, дланите са обърнати навън. За броене 2 се изпънете в това положение и вдишайте. При броене до 3, спуснете ръцете надолу, опитвайки се да опишете кръг с тях, издишайте. При брой 4 се върнете в изходна позиция. Повторете шест пъти с леко темпо..
  • Начална позиция - краката на ширината на раменете. Поставете ръцете си на колана. При броене 1 обърнете тялото надясно, при броене 1 разтворете ръце в страни и вдишайте, при броене 3-4 се върнете в изходна позиция и издишайте. Повторете упражнението от лявата страна по същия начин. Направете пет пъти за всяка страна.
  • Начална позиция - краката раздалечени, ръцете надолу. За брой 1-2 направете клякане с петите на пода, леко накланяйки тялото напред и издърпвайки ръката назад. Вдишвам. На 3-4 плавно се върнете в изходна позиция, издишайте. Повторете 6 пъти.
  • Ръце надолу, краката на ширината на раменете. Правете клякания с две броя. Вдишайте дълбоко, за брой 1, седнете, подпрете ръце на бедрата си, издишайте, след това се върнете в изходна позиция. Повторете четири пъти.
  • Склонове. Поставете краката си настрани, поставете ръцете си на колана. Наведете се наляво, повдигнете дясната си ръка нагоре, вдишайте, върнете се в изходна позиция и издишайте. След това направете същото вдясно. Повторете упражнението четири пъти за всяка страна..
  • Махайте крака Поставете ръцете си на колана, изпънете едната ръка напред. За броене на 2-7, завъртете крака си с кръгови люлки, след което се върнете в изходна позиция. Направете четири маха за всеки крак..
  • Напади. Начална позиция - крака на ширината на раменете, ръце на колана. Изпънете лявата си ръка напред, след което пристъпете напред с десния крак. Стиснете юмруци и доближете ръце до раменете си. Върнете се в изходна позиция и повторете действието, сменяйки ръцете и краката. Повторете четири пъти.
  • Вървете на място за 20 секунди, след това направете няколко упражнения, които да ви помогнат да възстановите дишането.

По-сложното физическо възпитание след инсулт у дома в изправено положение включва следните упражнения:

  • Поставете краката си на разстояние 20-25 см един от друг, спуснете ръцете си. Съединете ръцете си в ключалка и ги вдигнете пред себе си. След това вдигнете ръцете нагоре и се протегнете за тях, върнете се в изходна позиция и повторете упражнението пет пъти.
  • Хванете стол с една ръка и дръжте гърба си изправен. Втората ръка е на колана. Завъртете крака си напред и назад пет пъти. Разменете ръцете си и направете същото за другия крак..
  • Краката на ширината на раменете, поставете ръцете си на колана. Направете плитко огъване, издишайте, върнете се в изходна позиция. Повторете десет пъти.
  • Сложете краката си, сгънете ръце зад главите си. Наведете се надясно, докато се нахвърляте в същата посока с десния крак. Повторете същото за другата страна..
  • Скачане. Сложете краката си, поставете ръцете си на колана. Правете свободни скокове: скачайте, като държите краката си събрани и раздалечени, поставяйки краката си последователно напред и т.н. Препоръчително е да скочите в рамките на 40 секунди.
  • Джогингът и разходките на място също са полезни..

Още упражнения са представени във видеото. Не забравяйте, че всяка инсултова дейност трябва да бъде одобрена от лекар и да се извършва с изключително внимание..

Домашно упражнение след инсулт за възстановяване

Около 90% от пациентите с инсулт остават с увреждания. Необходими са много усилия, за да се възстанови нормалната мозъчна дейност. Рехабилитацията отнема много време. Извършва се не само в болница, но и у дома. Упражнението след инсулт е насочено към възстановяване на загубените функции.

Защо да тренирате у дома след инсулт

В резултат на инсулт човек изпитва остро нарушение на мозъчното кръвообращение (CVA). Клетките в фокуса на лезията умират и вече не могат да изпълняват своите функции. Инсултът е една от най-честите причини за смърт след исхемична болест на сърцето. Ако ACVA е била забелязана и излекувана навреме, тогава човек има шанс за живот, но мъртвите мозъчни клетки вече не се възстановяват.

В зависимост от локализацията на лезията пациентът страда от нарушения на паметта, сънливост, загуба на ориентация в пространството, проблеми с говора. Специалните рехабилитационни упражнения след инсулт помагат за подобряване на качеството на живот. Той има следните действия върху тялото:

  • предотвратява стагнацията на кръвта в парализирани тъкани;
  • възстановява мускулната памет;
  • мобилизира активността на непокътнатите неврони, които поемат част от функциите на мъртвите клетки;
  • възстановява способността на мозъка да изпраща двигателни импулси към нервните окончания;
  • стимулира притока на кръв, като по този начин подобрява кръвоснабдяването на мозъка;
  • предотвратява развитието на повтарящ се инсулт.

Ефективността на рехабилитационните мерки

Упражненията след инсулт у дома имат положителен ефект не само върху мозъка. Необходимо е човек да овладее изгубените функции, да се адаптира към самообслужване. Гимнастиката е не по-малко важна за предотвратяване на усложнения, опасността от които е голяма поради дългия престой на пациента в състояние на принудителна обездвижване. Упражнението след инсулт има няколко функции:

  • подобряват микроциркулацията на кръвта и метаболизма;
  • облекчаване на мускулни спазми;
  • възстановяват функциите на речта, мисленето, паметта;
  • подобряват баланса на тялото и координацията на движенията;
  • осигуряват профилактика на застойна пневмония, сърдечна недостатъчност, кръвни съсиреци, последвани от емболия (тромбоза на жизненоважни органи);
  • помогнете на пациента да се адаптира към настоящата ситуация;
  • възстановява чувствителността на засегнатите части на тялото;
  • предотвратяват развитието на контрактури - мускулно втвърдяване;
  • предотвратяват образуването на рани от залежаване в гърба, ходилата, петите и други места, изпитващи високо налягане в легнало положение;
  • възобновете фините движения на ръцете и горните крайници.

Показания

Изпълнението на гимнастика след инсулт има една индикация - наличие на нарушена двигателна, чувствителни функции на тялото и други. Те включват:

  • проблеми с паметта;
  • увреждане на слуха;
  • речеви дефекти;
  • спастична парализа, повишен мускулен тонус;
  • парализа на половината или изцяло на цялото тяло;
  • нарушения на фината моторика;
  • повишена умора;
  • внезапни промени в настроението;
  • подуване на краката;
  • невъзможност за извършване на ежедневни дейности и самообслужване;
  • деменция (намалена интелектуална способност);
  • лоша координация на движенията.

Противопоказания

Не всички пациенти имат право да спортуват след инсулт. С рецидив на тази патология при пациенти в напреднала възраст, рехабилитацията не може да включва гимнастика. Той е противопоказан в следните случаи:

  • ако пациентът е в кома;
  • наличието на психични разстройства;
  • наличието на симптоми на епилепсия, гърчове;
  • история на туберкулоза, захарен диабет, рак.

Възстановяване след инсулт у дома

Острият период на инсулт е първите шест месеца след атаката. През този период някои от мозъчните клетки безвъзвратно отмират, докато други запазват способностите си, но се нуждаят от помощ, за да възстановят напълно функциите си. За това е упражнението. Когато пациентът е в съзнание, те започват да извършват гимнастика на третия ден след атаката. За да не се навреди на организма, рехабилитацията се извършва поетапно и методично. Схема за въвеждане на определени упражнения в ежедневния режим на пациента:

  1. В началния етап за лежащите пациенти се грижи цял екип от лекари в болнична обстановка. На първия етап се използват само пасивни видове товари. Практически от първия ден специалистите правят масаж, обръщат пациента на всеки 2-3 часа, за да се избегне образуването на рани от залежаване.
  2. Освен това, пасивната гимнастика се извършва от трети страни, които са близо до дома си. С помощта на масаж кожата на пациента се затопля, за да се осигури приток на кръв към тъканите. Въздействието не трябва да е твърде силно. Процедурата трябва да бъде лесна и приятна. По отношение на упражненията, при пасивни натоварвания е разрешено огъване / разгъване на крайниците - ръцете и краката. Пациентът се поставя по гръб, след което ръката или кракът се повдигат и огъват. Такива действия се извършват 2 пъти през целия ден в продължение на 40 минути през първата седмица и след това 3 пъти на ден. Освен това е позволено да се изпълняват упражнения за възстановяване на речта, паметта, артикулацията.
  3. След пасивно натоварване се добавят дихателни упражнения за нормализиране на газообмена, оксигениране на тъканите и подобряване на мускулните показатели. Освен това подобрява настроението и повишава издръжливостта, което подготвя човека за по-нататъшни активни натоварвания..
  4. Физиотерапията (ЛФК) се предписва, когато пациентът има първите положителни резултати и той вече има самочувствие. Този период често съвпада с изписването от болницата. Промяната на околната среда има благоприятен ефект върху настроението и последващата рехабилитация. Първо упражнението се изпълнява в леглото, след това в седнало положение и след това изправено.

Комплект упражнения след инсулт

По време на възстановяването след инсулт у дома е важна не само физиотерапията. Роднините на пациента, които участват в рехабилитация, трябва да спазват няколко правила:

  • започнете рехабилитация от първите дни на болничния престой и продължете вкъщи, докато загубените функции се възстановят;
  • спортувайте редовно, тъй като само редовността ще ви помогне да постигнете добри резултати;
  • да се извършва възстановяване на етапи, без да се променят етапите на рехабилитация на места;
  • възстановяване на загубени функции успоредно, включително реч, памет, движения;
  • да се осигури постоянно наблюдение на пациента от невролог и рехабилитатор, тъй като само те могат да контролират ефективността на рехабилитацията.

За торса

Основната цел на правенето на тези упражнения у дома е да се намали рискът от падания. Това се постига чрез подобряване на баланса и стабилността в позицията на тялото. Правила:

  1. Упражненията от тази група са подходящи за изпълнение на етап, когато са разрешени физиотерапевтични упражнения.
  2. На този етап пациентът вече трябва сам да извършва всякакви движения..
  3. Първите няколко дни е по-добре да правите всяко упражнение за 1-2 сета. След това е позволено да се увеличи броят им до 3-4.

Следните упражнения се считат за ефективни:

  • Торсът се обръща. Изпълнява се, докато седи на стол. Поставете дясната си ръка върху външната повърхност на лявото бедро. Гърбът трябва да е прав. Опирайки се на дясната си ръка, трябва да направите завой наляво, сякаш гледате назад, и след това да се върнете в изходна позиция. Движението се извършва 15 пъти в едната и другата посока.
  • Тялото се огъва в страни. Изходна позиция е седнал на стол. От тази позиция е необходимо да се спусне, опитвайки се да достигне с лявото рамо до лявото бедро, като същевременно се навежда встрани. След това същото се повтаря с дясната половина. За всяко трябва да изпълните 15 повторения..
  • Торсът се навежда напред. Изходна позиция - седнал на ръба на стола. Ръцете трябва да бъдат притиснати, изправени пред вас и да не ги огъвате. В това положение се изисква да се наведете напред, опитвайки се да достигнете с горните крайници до пръстите на краката. След това трябва да задържите тази поза за 10 секунди и след това да се върнете в изходна позиция. Броят на повторенията - 10.

За крака

Упражнения за разтягане, подобряване на подвижността и увеличаване на мускулната сила могат да възстановят функционалността на мускулите на краката. Разтягането е от съществено значение за предотвратяване на наранявания, увеличаване на обхвата на движение и увеличаване на кръвообращението. Упражненията за подвижност подобряват състоянието на ставите, а за възстановяване на мускулната сила - увеличават издръжливостта. За да постигнете тези цели у дома, трябва да направите следното:

  • Разтягане на мускулите на краката. Подходящ за етапа на пасивни натоварвания. Пациентът е в легнало положение. Левият му крак трябва да бъде сгънат и хвърлен над десния и след това да се задържи за 30-60 секунди. Същото се повтаря и с другия крайник. За всеки трябва да направите 3-4 подхода 3-4 пъти.
  • Завъртания на краката встрани. Подходящ за фазата на възстановяване с физиотерапевтични упражнения. Трябва да легнете по гръб, да огънете коленете си. Краката трябва да са изцяло на пода. След това, като държите краката си заедно, ги наклонете надясно и след това наляво. Това подобрява подвижността на тазобедрените стави. Необходимо е да се правят 3-4 подхода 8-10 пъти.
  • Разходка. Това е най-лесното физическо натоварване. Подходящ е за сцената, когато човек може да се движи самостоятелно, дори ако го прави с проходилка или бастун. Трябва да ходите поне 20-30 минути няколко пъти през целия ден.
  • Клекове. Трябва да се изправите изправени, раздалечени крака на ширината на раменете. След това трябва да седнете, така че петите да не се отделят от пода, а бедрата да са успоредни на него. В същото време ръцете се изтеглят напред. След това се връщат в изходна позиция. Трябва да изпълните минимум 4-10 клякания. Упражненията са подходящи за етапа, когато пациентът вече е в състояние да се движи..

За ръце

Пасивните движения на ръцете у дома могат да се извършват с помощта на непознат или здрав крайник. Ефективни възможности за упражнения:

  • Флексия на рамото. Легнете по гръб, сложете ръце на гърдите. Освен това засегнатият крайник с помощта на здрав се повдига максимално и след това бавно се спуска обратно. Трябва да направите 3 комплекта по 8-10 пъти.
  • Укрепване на раменния пояс. Легнете по гръб с изпънати вертикално ръце над тялото. След това откъснете лопатката от повърхността, като по този начин леко повдигнете горната част на тялото. Тази позиция се задържа за няколко секунди, след което те бавно се връщат в първоначалното си положение. Повторете упражнението 8 пъти, направете още 2 подхода.

Когато пациентът вече е в състояние да извършва някакви действия самостоятелно, тогава можете да започнете по-активни упражнения, които подобряват мускулния контрол. У дома можете да направите следното:

  • Хванете дръжката на хладилника с пръстите на засегнатата ръка. Затворете и отворете вратата 10-12 пъти.
  • Носете чанта около къщата. Увеличавайте теглото й, докато се подобрявате.
  • Включете и изключете светлината с засегнатата ръка. Изпълнявайте няколко пъти през целия ден.

За четка

След инсулт трябва да се обърне специално внимание на възстановяването на двигателните умения. За да си върнете контрола върху четката, можете да направите следните упражнения:

  • Удължаване / флексия на ръката. Поставете предмишниците си на масата, дланите надолу. Четките трябва да висят над ръба. След това те трябва да бъдат премествани нагоре и надолу. Трябва да се направи 8-10 пъти. След това същото се повтаря с обърнати нагоре длани..
  • Флексия / удължаване на палеца. Дланта трябва да е напълно отворена. След това палецът е огънат към малкия пръст и разгънат назад. Движението се повтаря 8-10 пъти, след което се правят още 2 подхода. Тогава палецът на другата ръка се тренира по същия начин..
  • Други упражнения. За да подобрите фината моторика, се препоръчва да стискате и разхлабвате пръстите си, да броите малки предмети с ръцете си, например монети, да разтваряте парчета пране, да събирате пъзели, да играете шах и пулове или други настолни игри.

За очите

ACVA причинява нервна пареза, което може да доведе до проблеми с окуломоторната функция. За да го възстановите, у дома се предписва набор от специални упражнения след инсулт, които могат да бъдат изпълнени вече на третия ден след атаката:

  • Диагонално движение на очите. Трябва да ги окосите в долния ляв ъгъл и след това да ги преместите нагоре по права линия. Направете същото вдясно. Трябва да повторите движенията 8-10 пъти и като цяло изпълнете 3-4 подхода.
  • За около 30-60 секунди изпълнявайте плавни кръгови движения с очите в едната и другата посока.
  • След това можете бързо да мигате за половин минута, след което можете да гледате напред за същия период от време, като напълно елиминирате мигането.
  • Затворете клепачите, леко натиснете вдлъбнатините над очните ябълки и след това рязко освободете пръстите. Направете го 4-5 пъти.
  • В продължение на 30 секунди изпълнявайте движения на очите, като изписвате осмица във въздуха.

За възстановяване на артикулацията

Под артикулация се разбира съвкупността от работата на произносителните органи при образуването на звуци. След инсулт речта може да стане неясна. За да подобрите произношението вече в болницата и след това у дома, можете да изпълнявате следните упражнения:

  • Изтеглете езика си, издърпайте го първо до брадичката, след това до върха на носа. Направете 10-12 пъти, 3-4 комплекта.
  • За изпъкване на долната челюст напред, улавяне на горната устна с долната устна. Тази позиция се задържа за 7-10 секунди, след което има връщане в изходна позиция. Упражнението се извършва в 3-4 подхода, всеки за 10-12 повторения.
  • За около 30 секунди изпълнявайте движения с щракане нагоре и надолу.
  • Усмихвайте се широко - така че всички зъби да се виждат. Задръжте усмивката за няколко секунди и след това направете същото, но със затворени устни. Изпълнете 2-3 сета, като правите 10-12 повторения.

За подобряване на координацията

След инсулт човек започва да залита, походката му става нестабилна, поради което често се случват падания. За възстановяване на баланса се извършват специални упражнения. Те са разрешени на етапа, когато пациентът вече е ангажиран с тренировъчна терапия. За да подобрите координацията, можете да правите следните упражнения след инсулт у дома:

  • Оставяйки крака отстрани. Трябва да се изправите изправени, да поставите ръката си върху маса или бордюр. След това кракът се отвежда отстрани, така че ъгълът между линията на пода и крайника да бъде приблизително 45 градуса. След това бавно се спуска. За всеки крак трябва да направите 2-3 серии от 8-10 повторения.
  • Ходене по права линия. На повърхността трябва да се направи права линия. Пациентът трябва да ходи, стъпвайки по права линия, докато поставя петата на левия крак до пръста на десния и обратно. Трябва да ходите няколко пъти по 3-4 минути.
  • Стойка за пръсти. Изправете се изправете ръцете си върху бордюр или маса. След това трябва да се издигнете на пръсти, да фиксирате позицията за 10 секунди и след това да се спуснете на петите. Направете го 8-10 пъти.

За възстановяване на паметта

За да възстановят когнитивните функции, те използват метода на психическото физическо възпитание. Предписва се за възстановяване на мускулната памет. Същността на процедурата е, че докато извършвате движенията, трябва да ги произнесете, например „движа пръстите си, сгъвам ръката си“ и т. Н. Ако пациентът все още не може да говори самостоятелно, тогава любим човек, който участва в рехабилитация, трябва да го направи вместо него. За да подобрите нормалната памет, препоръчително е да направите следното у дома:

  • говорете с човек за неговите интереси, хобита, начин на живот, традиции;
  • четете и запомняйте стихотворения заедно, занимавайте се с него, като запомняте числа, азбука, събития и факти;
  • разходка на познати места;
  • включете музиката, така че пациентът да научи песента, а след това сам да си тананика;
  • гответе любимите ястия на пациента, тъй като миризмите и вкусовете, свързани с предишния живот, обучават рецепторите на допир.

Какви симулатори се използват след инсулт у дома

Когато в процеса на упражняване на ЛФК човек вече е свикнал с активни натоварвания, можете да започнете да упражнявате на специални симулатори. Използването им ще помогне за укрепване на мускулния корсет и почти напълно възстановяване на двигателната функция. Могат да се използват следните симулатори:

  • Мини симулатори. Те помагат за възстановяване на фината моторика на пръстите. Примери за симулатори: "Shagonog", "Bud".
  • "Активен пасивен". Така наречените симулатори, предназначени за активно и пасивно развитие на горните или долните крайници. Те осигуряват активна тренировка с променливо съпротивление, генерирано от мотора..
  • Упражняващи велосипеди. Подобрява двигателните функции на краката, повишава издръжливостта като цяло.
  • Вертикализатор. Нарича се още stander. Симулаторът е устройство за поставяне на човек в изправено положение. Той може да поддържа пациента отпред или отзад и дори да се движи на колела. Придавайки вертикално положение на тялото, е възможно да се преразпредели кръвта в тялото и да се подобри кръвоснабдяването.
  • "Lokomat", или екзоскелет. Това е името на роботизиран ортопедичен треньор, предназначен да възстанови уменията за ходене. Използва се заедно с бягаща пътека. Симулаторът помага да си върнете загубените умения за движение, да се „вертикализирате“ и да започнете да ходите отново.

Дихателна гимнастика след инсулт

Упражненията за развиване на дишането се препоръчват да се извършват още в болница. Пациентът трябва да вдишва дълбоко през целия ден и да ги поема възможно най-често. Допуска се редуване на гръдно и коремно дишане. Когато лекарят ви позволи да седнете, не можете да огъвате гърба си, така че вдишаният въздух да изправя белите дробове възможно най-много. Вкъщи можете да правите следните дихателни упражнения за възстановяване след инсулт:

  • Вдишайте бавно дълбоко, задръжте дъха си за няколко секунди, след това издишайте постепенно. Повторете 8-10 пъти, изпълнете 3-4 подхода.
  • Надуйте балона няколко пъти. Правете упражнението 3-4 пъти на ден.
  • Потопете епруветка в чаша вода. Направете няколко издишвания през него, така че течността да избухва.

Видео

Открих грешка в текста?
Изберете го, натиснете Ctrl + Enter и ние ще поправим всичко!


Следваща Статия
Вените стърчат в краката