Гимнастика след инсулт


Пациентите с инсулт често са с увреждания. Мъртвите нервни клетки в мозъка не могат да бъдат възстановени. Но можете да се върнете към активен начин на живот, като следвате всички препоръки на Вашия лекар. Специалната гимнастика след инсулт помага, но трябва да се извършва редовно. Рехабилитацията е сложен и продължителен процес. Не разчитайте на бързо възстановяване.

Упражнения след инсулт у дома

Ако състоянието на пациента позволява, тогава първите упражнения след инсулт започват в момента, в който пациентът е в болницата. Обикновено комплексите и специалните програми се препоръчват от лекуващия невролог в сътрудничество с физиотерапевт.

Има няколко вида упражнения, които могат да възстановят определени области на тялото:

  • комплекс от упражнения за терапия - започнете да изпълнявате в болницата и продължете у дома;
  • аеробни - за възстановяване на кръвообращението, дишането;
  • упражнения, които връщат физическата активност, възстановяват подвижността на крайниците;
  • комплекси, които възстановяват баланса;
  • масаж.

Пациентът е в болница няколко дни, след което е изписан у дома. Но процесът на рехабилитация продължава около година и не винаги завършва успешно. Често това зависи от настроението на пациента, желанието му да възвърне предишния си начин на живот.

Важно! Всеки комплекс трябва да започне само ако е препоръчан от лекар. Самостоятелните упражнения след инсулт могат да навредят на човек.

Никога не започвайте да правите упражнения след инсулт или ги препоръчвайте на любим човек, освен ако неврологът ви го препоръча. Пренапрежение, натоварванията могат да повлияят отрицателно на общото състояние и да причинят рецидив.

Ефективността на рехабилитацията с ЛФК

Трудно е да се подцени значението на упражненията след инсулт. Това са упражнения, които възстановяват кръвообращението в парализирани части на тялото, възстановявайки еластичността на мускулните тъкани..

Необходимо е да започнете занимания под наблюдението на лекуващия лекар и, ако той препоръча, да ги продължите у дома. Няма нужда да разчитате само на помощта на лекарства.

Физическата активност ще помогне:

  • възстановяване на двигателната активност по-бързо;
  • нормализира кръвообращението в мозъка;
  • облекчаване на мускулни спазми;
  • противодействат на рани под налягане.

Не тренирайте след инсулт с прекомерна активност. Прекомерното натоварване няма да даде желания резултат.

Показания за изпълнение

Упражнението се предписва след инсулт при липса на физическа активност, загуба на чувствителност, както и при следните състояния:

  • увреждане на паметта;
  • намалена острота на слуха;
  • речеви дефекти;
  • повишен мускулен тонус или парализа;
  • липса на физическа активност в по-голямата част от тялото;
  • подуване на крайниците;
  • бърза умора;
  • липса на координация;
  • промени в интелектуалните способности.

Пациентът често не може да изпълнява самостоятелно упражнения за възстановяване след инсулт. Това е допълнителна тежест за роднини и приятели, които искат да помогнат на пациента..

Кога упражненията са противопоказани?

Упражненията не винаги могат да помогнат на пациенти, които са имали такова заболяване.

Физическото възпитание след инсулт е противопоказано за хора с определени показатели:

  • хората с умствени увреждания след инсулт не могат да се упражняват;
  • с появата на припадъци, припадъци от епилепсия;
  • туберкулоза от различни стадии;
  • онкология;
  • диабет.

Само стриктното спазване на препоръките на лекаря, спазването на инструкциите, дава положителен резултат.

Инструкции за компетентно възстановяване

Периодът на рехабилитация включва едновременно спазване на няколко мерки:

  • редовен прием на препоръчаните лекарства;
  • масажи;
  • физиотерапевтични упражнения след инсулт.

Не е нужно сами да добавяте допълнителни упражнения. Само това, което е включено в комплекса, препоръчан от лекаря. Всички промени могат да бъдат направени след консултация с невролог. Ако тренировъчната терапия не е била проведена в болница, тогава у дома комплексът се извършва на няколко етапа.

Обучение

Преди да започнете да изпълнявате физически упражнения у дома след инсулт, е необходимо да извършите редица подготвителни мерки. Това ще доведе до положителни резултати..

Контролът върху изпълнението на този етап е на медицинския персонал на клиниката, където се лекува пациентът. Тогава роднините на пациента контролират всичко. Подготовката се извършва на няколко етапа.

  1. Ако инсултът е парализирал напълно или частично човек, тогава първите 20-30 дни трябва само да се промени позицията на тялото му. Това се прави под наблюдението на лекуващия лекар при спазване на всички негови препоръки.
  2. Препоръчително е да обръщате човека на всеки три часа. Това ще премахне образуването на пролежки и застой на кръв..
  3. Ако състоянието на пациента позволява, след две седмици започват упражненията на комплекса за пасивна ЛФК. На този етап е необходимо да се вземат мерки за отпускане на мускулите за по-нататъшен стрес. Това е неусложнен масаж на крайниците, екстензия, флексийни движения на ръцете, краката.
  4. Когато пациентът започне да управлява дори незначителни движения, можете да преминете към по-активни товари. Упражнения след инсулт първо в леглото.

Как да планирате тренировките си

Традиционните лечители, професионалните лекари препоръчват активен начин на живот като гаранция за добро здраве. Ситуацията е малко по-сложна при пациенти след инсулт. Но основната задача на ЛФК при инсулт е възстановяването на загубената чувствителност..

Тренировките се планират от лекуващия лекар и обикновено се провеждат на 4 етапа.

  1. Остра. Заниманията се провеждат през първите седмици след атака в клиника.
  2. Рано. Извършва се през първите шест месеца в рехабилитационен център или у дома.
  3. Късно - извършва се след шест месеца през следващите 6 месеца.
  4. Дистанционно - една година след заболяването.

Обученията се провеждат в точно определено време. Най-често сутрин или няколко пъти на ден.

Възможности за гимнастика за различни периоди на инсулт

Човешкото тяло е уникално и има способността да се регенерира, тоест да се възстановява. Рехабилитацията след инсулт у дома няма да помогне за възстановяване на мозъчните нервни клетки, но упражненията ще помогнат за възстановяване на физическата активност на човек, възстановяване на говора и премахване на други последици.

Причините за инвалидност след такава патология са отсъствието или увреждането на двигателните способности. По-често една, сърдечната страна страда. Но това не означава, че упражненията трябва да докосват само лявата страна. Ако е засегната лявата страна на мозъка, тогава от дясната страна настъпва парализа и обратно..

Гимнастиката се извършва с еднакво натоварване от двете страни, с връзката на редовен дихателен комплекс. Тези упражнения могат да бъдат ограничени до просто надуване на балон..

Видове упражнения

Упражненията за упражняваща терапия след инсулт не се различават по някакви характерни черти. Те приличат на сутрешни упражнения, но дават ефективни резултати. Няколко упражнения ще бъдат полезни за пациентите и за тези, които искат да предотвратят заболяването или неговото повторение. Важен момент е редовността на събитието. Ако е трудно да се повтори упражнението, тогава в острия или ранния период това не може да се направи.

Пасивен

Този вид упражнения трябва да се правят дори в болнична обстановка..

Обикновено комплексът включва:

  • масаж на крайниците на всеки 3 часа;
  • удължаване / флексия на крайниците - 2 пъти на ден по 30-40 минути;
  • упражнения за възстановяване на речта, артикулацията, паметта;
  • дихателни упражнения;
  • първите упражнения за ЛФК започват след възстановяване на независимата двигателна активност.

Всичко се прави първо на леглото. По-късно, когато човек може да седне и да се изправи, той започва да прави това в седнало и изправено положение. Пасивните натоварвания ще помогнат за активиране на притока на кръв, възстановяване на чувствителността в крайниците

В психичното поле

Психичните упражнения, които са част от комплекса за упражнения, включват възстановяване на следните функции след инсулт:

  • памет;
  • реч;
  • зрение;
  • изслушване;
  • концентрация на вниманието;
  • възприемане на случващото се;
  • обосновавам се;
  • координация на движенията.

Това са възстановителни упражнения, насочени към мозъка. Те постоянно говорят с човек, карат ги да запомнят имена, събития от живота, да се фокусират върху определени неща.

Седнало положение

Комплексът може да се извърши в момент, когато пациентът, независимо или с помощта на някого, може да заеме седнало положение.

  1. Накарайте пациента да премести очите си встрани, нагоре, надолу. Изпълнявайте с отворени очи, след това помолете да затворите и повторете движенията. Това упражнение, което нормализира кръвното налягане, активира мозъчните клетки. Изпълнявайте през първите дни 5 пъти, постепенно довеждайте до 10.
  2. Завъртане на главата - 6 пъти във всяка посока.
  3. Вдигнете ръцете симетрично и ги спуснете бавно. Ако едната ръка е парализирана, пациентът изпълнява упражнението с другата, а асистентът вдига другата.
  4. Дайте топки за тенис, ленти за съпротива в ръцете си и помолете да ги стиснете с четки. Упражнението възстановява двигателните умения.
  5. Навийте топки или гумени кръгли играчки с краката си.

Натоварването се увеличава постепенно, така че пациентът да не се чувства уморен. След като движенията му станат по-уверени, можете да съберете лопатките си и да ги разнесете, бавно да повдигате и спускате краката си.

Стоящ

Когато пациентът е успял да стане на крака, комплексът може да бъде по-обширен..

Важно! Всички упражнения след исхемичен инсулт се извършват под наблюдението на лекари или роднини. Пациентът не трябва да чувства дискомфорт, болка, умора.

Ако възникне някакво неудобство, е необходимо да се намали интензивността или упражненията, докато седите.

  1. Пациентът стои, ръцете са спуснати надолу и притиснати към тялото. Вдишайте - поставете ръцете си в кръг над главата си, издишайте - бавно го спуснете надолу (5-6 пъти).
  2. Завъртете тялото бавно в различни посоки. Вдишайте - завъртете, издишайте - върнете се към и. п. (4-6 пъти).
  3. Клекнете, без да повдигате петите. Бавно по-ниско при вдишване, след това издишайте, а при второто вдишване се изправете бавно (6-8 пъти). Ако се появи замаяност, временно изключете упражнението.
  4. Навежда се в страни с повдигане на противоположната ръка. Издишайте - наклонете, вдишайте - върнете се към и. стр. (6-8 пъти).
  5. Изходно положение - изправено, краката на ширината на раменете, ръцете в ключалката зад гърба. Вдишайте - вдигнете се на пръсти, завъртете ръцете си, без да се отделяте. Издишайте - върнете се в I. p. (6-8 пъти).

Това е прост комплекс, който нормализира кръвообращението, възстановява еластичността в ставите. Извършва се два пъти на ден. Пеша е препоръчително между часовете.

Масаж

Всеки набор от упражнения след инсулт задължително включва масаж. Започнете го в първите часове след атаката, ако това е позволено от лекаря. Първо, това са леки удари на крайниците. Увеличавайте интензивността постоянно. След 2-3 дни добавете извивки и масажирайте тялото (гърба, гърдите). Всяка медицинска сестра от неврологичното отделение ще ви покаже как да го направите правилно.

Видео с гимнастика след инсулт

Специални комплекти упражнения

Експертите препоръчват използването на прости упражнения, за да помогнат на пациента да премине през труден за него период. Видеото ще ви помогне да се запознаете с тях..

Когато изпълнявате някакви упражнения, е необходимо да наблюдавате състоянието на човека и да спрете да изпълнявате, когато се появят следните условия:

  • виене на свят;
  • главоболие;
  • смяна на налягането;
  • слабост, умора;
  • раздразнителност;
  • Настръхване.

Това са предвестници, които могат да провокират рецидив. При липса на такива фактори се препоръчва използването на специални симулатори. Има специални упражнения, предназначени за отделни части на тялото..

За торса

Важно е бързо да възстановите всички функции след атака. Лесните упражнения за възстановяване след инсулт могат да ви помогнат да се върнете към нормалния си живот по-бързо.

  1. Лежейки на леглото, правите завои назад. Повторете 5-6 пъти.
  2. От легнало положение бавно се вдигнете, докато вдишвате в седнало положение. Легнете леко, докато издишвате. Повторете 5-6 пъти.
  3. Легнали, фиксирайте краката си в една позиция и завъртете тялото в различни посоки. Вдишайте - завъртете, издишайте - и. н. Повторете 5 пъти в различни посоки.

Ако се появят неприятни симптоми, спрете да спортувате.

За крака

Прост комплекс, който се изпълнява в легнало положение. Такова зареждане след инсулт се извършва два пъти на ден:

  • краката изправени, насочете пръстите към тялото, фиксирайте малко и се върнете към и. P.;
  • огънете коляното и прехвърлете на коляното на другия крак, повторете с различни крака 5 пъти;
  • легнете по корем, последователно издърпайте крака към тялото, огъвайки се в коляното (5 пъти).

Упражненията за крака са прости, но изискват редовни упражнения.

За ръце

Първо се засягат крайниците. Упражненията за ръце след инсулт ще им помогнат бързо да си възвърнат чувствителността, двигателните умения и подвижността. Те започват да изпълняват в болницата и продължават у дома..

  1. Ръцете в ключалката. Повдигнете отгоре, докато вдишвате, по-ниско, докато издишвате. Извършва се в легнало, седнало и изправено положение, според състоянието на пациента.
  2. С дланта на ръката си, докато вдишвате, стигнете до противоположното ухо. Докато издишвате, върнете се в изходна позиция и повторете с другата ръка.
  3. Поставете двете ръце на раменете си, като ги кръстосате на гърдите си.

За четка

Всички упражнения за ръце се изпълняват със здрава ръка, с участието на неупълномощени лица или самостоятелно на по-късен етап от рехабилитацията.

Такива прости терапевтични упражнения за инсулт ще помогнат за бързо възстановяване на подвижността и възстановяване на подвижността на ръцете:

  • стиснете и отпуснете ръцете си;
  • разтворете и съберете пръстите си;
  • поставете в дланта и извадете палеца;
  • за преместване, сортиране на малки предмети;
  • събирайте пъзели;
  • огънете хартиени листове с пръсти.

За очите

Гимнастика за лице и очи след инсулт се извършва във всяка удобна за пациента позиция. Достатъчно е да правите ротационни движения с очните ябълки с отворени, а след това със затворени очи. Фокусирайте вниманието върху пръста, който е приближен до върха на носа и далеч от него. Полезен е не само за лицето и очите, но също така помага за възстановяване на зрителната острота.

За възстановяване на артикулацията

Артикулацията е засегната при всички пациенти. Ясно се вижда на лицето.

За рехабилитация след инсулт се изпълняват прости упражнения:

  • усмивка, задръжте усмивката за 10 секунди;
  • изпъчете езика си и се опитайте да го навиете в тръба;
  • правете ротационни движения с изпъкнал език;
  • говори азбуката;
  • произнася познати думи;
  • използвайте езикови усуквания;
  • опитайте се да щракнете с език;
  • редуване на ухапване на устни.

Всяко упражнение се изпълнява постепенно, започвайки 4-5 пъти.

За подобряване на координацията

След инсулт се нарушава координацията на движенията. Можете да го възстановите, като изпълните следните упражнения:

  • нарисувайте геометрични фигури с големия си пръст на пода, докато седите на леглото;
  • повторете упражнението с единия, после с другия крак, изправен;
  • разходка по въображаема линия.

Йога ще помогне малко по-късно. Някои упражнения включват възстановяване на координацията на движенията.

За възстановяване на паметта

Няма да е възможно бързо да възстановите паметта на пострадалия. Роднините и приятелите трябва да включат упражнения от комплекса ЛФК след инсулт. Попитайте пациента за днешната дата или рожден ден. Попитайте за адреса на пребиваване, имената на роднини и приятели. Постоянно задавайте въпроси, отговорите на които са му били добре известни преди болестта.

Такива упражнения могат да се извършват по време на почивки, след като е извършена лечебната гимнастика..

Видове симулатори

Терапевтичните упражнения след инсулт включват използването на оборудване за упражнения. Не винаги е възможно да ги купите. Оборудването се предлага в рехабилитационни центрове и санаториуми.

Симулаторите са предназначени за общия курс за възстановяване, както и за индивидуални цели:

  • възстановяване на опорно-двигателния апарат;
  • за фина моторика;
  • кинезитерапия;
  • вертикализация;
  • възстановяване на ходенето;
  • вибротерапия;
  • асансьори.

Има многофункционални симулатори, предназначени да възстановят много функции едновременно..

За да тренирате фина моторика на ръката, можете да използвате:

  • Кубчето на Рубик;
  • разширител;
  • шипове за търкаляне в дланите;
  • пластилин.

За ранно възстановяване на физическата активност и подобряване на психическото състояние на пациента се използват следните симулатори:

  • шанонг - възстановява подвижността на долните крайници;
  • Motomed Viva 2 - за натоварвания на долните и горните крайници;
  • машина за рехабилитационни упражнения Alter Step - възстановява мускулния тонус, възстановява подвижността на ставите на горните и долните крайници, осигурява кардио натоварвания;
  • Ръкавица "Аника" - подобрява фината моторика;
  • equos - връща изгубената подвижност на крайниците, за човека става по-лесно да поддържа тяло в стабилно положение.

Дихателни упражнения

Дихателната гимнастика след инсулт се прави при изпълнение на всички упражнения за ЛФК. Контролирането на вдишването и издишването е важно за лежащите пациенти и за тези, които се движат самостоятелно. Това осигурява пълен приток на кислород към засегнатия мозък, нормализира кръвообращението.

Такъв комплекс обикновено включва:

  • надуване на балони;
  • четене на малки езикови усуквания, задържане на въздуха;
  • дълбоко вдишване през устата, задръжте за секунда и издишайте през носа;
  • повторете предишното упражнение, като увеличите времето за задържане на дъха до 10 секунди;
  • дълбоко вдишване през устата и издишване с едновременно произнасяне на буквата "s";
  • повторете предишното упражнение, произнасяйки други букви.

Отнема много време, за да се възстанови речта след инсулт. Дихателната гимнастика помага и в този случай. Много лекари препоръчват използването на метода Strelnikova.

Дихателната гимнастика може да се извършва отделно, но в определени интервали. Например сутрин, след изпълнение на комплекса от ЛФК, преди лягане.

Препоръки на физиотерапевта

След инсулт животът се променя не само за жертвата, но и за близкото му обкръжение. Трябва да разберете, че предстои дългосрочна рехабилитация, която може да продължи няколко години. Следователно възстановителната гимнастика след инсулт е толкова важна. Много хора използват техниките, препоръчани от лекуващия лекар. Препоръките на специалисти в тази посока няма да пречат, сред които методът на Бубновски е от особено внимание..

Основната насока на рехабилитационната терапия на този лекар е кинезитерапията - възстановяване с помощта на движение. Той, както и другите лекари, твърди, че е важно да започне техниката, която е разработил, веднага след отстраняването на тежките симптоми. Първоначално това е пасивна терапия с помощта на асистенти. По-късно пациентите започват да се упражняват с помощта на симулатори..

Терапевтични упражнения след инсулт в болница и у дома

Гимнастиката след инсулт е една от водещите дейности на рехабилитационната програма. Без него е трудно да се очаква задоволителна ефективност на терапията. Постоянното стимулиране на умствената и физическата активност предотвратява възможно влошаване на когнитивните и двигателните функции.

Инсултът е остро нарушение на мозъчното кръвообращение, придружено от образуването на постоянен неврологичен дефицит. Болестта често се превръща в причина за инвалидността на пациентите, тяхната социална дезадаптация. Рехабилитацията след мозъчна катастрофа е насочена към възстановяване на нарушените функции. То трябва да е рано (започва от момента на стабилизиране на общото състояние на пациента) и доста активно. Всъщност мерките за рехабилитация трябва да се извършват денонощно..

Още в първите часове след инсулт трябва активно да се провежда позиционно лечение и като се започне от 2-4 дни, в допълнение към него започват да се използват и пасивни физически упражнения..

Веднага след като състоянието на пациентите стане стабилно, те започват да извършват пасивна и дихателна гимнастика.

В началните етапи на лечение на инсулт физическата терапия е насочена към елиминиране на съществуващите нарушения на двигателните функции, като в бъдеще целта му е да формира компенсаторен стереотип у човек.

Гимнастика в ранния възстановителен период

През първите няколко дни след инсулт пациентите обикновено са в строг режим на легло. През този период е допустимо само позиционно лечение. Състои се в това, че пациентът се обръща на всеки 2-3 часа и крайниците му се поставят в правилната позиция. Това намалява риска от язви под налягане и запушване на белите дробове..

Веднага след като състоянието на пациентите стане стабилно, те започват да извършват пасивна и дихателна гимнастика.

Пасивните движения в парализирани крайници подобряват притока на кръв, стимулират метаболитните процеси и предотвратяват загубата на мускулна памет. Те ви позволяват да нормализирате мускулния тонус и да ги подготвите за по-нататъшен стрес..

Приблизителен набор от упражнения:

  • флексия и разгъване на ръцете в раменните и лакътните стави;
  • флексия и удължаване на крака в колянната и тазобедрената става;
  • движения в малките стави на ръката;
  • движения в ставите на глезена и китката.

Пасивните упражнения трябва да се изпълняват по 15-20 повторения поне 3-4 пъти на ден. Препоръчително е да ги комбинирате с масаж на крайниците (триене, прищипване, потупване).

Още в първите часове след инсулт трябва активно да се провежда позиционно лечение и като се започне от 2-4 дни, в допълнение към него започват да се използват и пасивни физически упражнения..

Не е необичайно пациентът да има парализирана лява или дясна страна след инсулт. За възстановяване на подвижността се препоръчва не само физическа, но и умствена гимнастика. Същността му се крие във факта, че пациентът извършва различни движения на парализирания крайник във въображението си. Такова психологическо обучение стимулира мозъка на пациента, позволява да се възстановят прекъснатите връзки между невроните..

Основната цел на дихателните упражнения е да се подобри снабдяването с кислород в тъканите, както и да се предотврати застойна пневмония. Следните упражнения най-често се препоръчват за пациенти:

  • надуване на балони;
  • издишвайки през коктейлна сламка, компресирана от устните.

След инсулт често се нарушава речевата функция при пациентите. За да го възстановите, е необходимо да започнете да извършвате артикулационна гимнастика възможно най-рано, проведено под ръководството на логопед. Включва няколко комплекта упражнения за устните и езика.

Често при хора, претърпели инсулт, има асиметрия между дясната и лявата страна на лицето, свързана с нарушение на контрактилитета на лицевите мускули. Гимнастиката след инсулт за лице може да премахне тези нарушения или да намали тежестта им. Благодарение на това пациентът подобрява не само външния вид, но и функциите на речта, дъвченето и преглъщането. Ето приблизителен набор от упражнения:

  • бавно разделете устните си в преднамерена усмивка;
  • затворете устни като за целувка и ги стегнете;
  • повдигане и спускане на вежди;
  • бавно отваряйте и затваряйте очи, без да движите веждите си;
  • широко отворете очи, задръжте се в това положение и бавно спуснете клепачите;
  • последователно намигване или с лявото, или с дясното око;
  • набръчкайте носа и шумно подушете;
  • поемете дълбоко въздух, опитвайки се да стегнете максимално крилата на носа, след което бавно издишайте през устата.

Пасивните движения в парализирани крайници подобряват притока на кръв, стимулират метаболитните процеси и предотвратяват загубата на мускулна памет.

Гимнастика в късния възстановителен период

Приблизително 3 месеца след инсулта, с благоприятен ход на рехабилитационния период, физическата активност на пациентите се възстановява частично. Те вече могат да седят, да стоят и дори да ходят, но все пак често забелязват, че лявата или дясната ръка и крак не работят добре. За да се възстановят нарушените двигателни функции в този период, трябва активно да се използва физическа терапия.

Преди да възстановите „големите“ движения, е важно да подобрите фината моторика с упражнения за ръце. Тяхното ежедневно и многократно повтаряне допринася за образуването на нови връзки между невроните в мозъчната кора, за да замести изгубените, което от своя страна подобрява общата двигателна функция на крайниците и освен това има положителен ефект върху когнитивните способности. На пациента се предлага да прави моделиране, рисуване, сгъване на фигури от мозайка, извършване на различни занаяти.

Следните упражнения трябва да се изпълняват ежедневно от седнало положение:

  • движения на очните ябълки по диагонал, дясно-ляво, отгоре надолу;
  • отваряне и затваряне на клепачите;
  • въртене на главата от страна на страна;
  • стискане и отпускане на юмруци;
  • въртене на ръцете;
  • разтягане и повдигане на краката.

Много е важно да се постигне координирано изпълнение на движенията с крайниците на лявата и дясната половина на тялото..

С подобряването на физическото състояние на пациента движенията в седнало положение стават все по-амплитудни (привеждане и разтягане на лопатките, повдигане на горните и долните крайници).

Има много повече упражнения за ръце и крака, които се изпълняват в изправено положение. В болница и санаториум те се извършват под наблюдението на инструктор по физикална терапия, а у дома - от медицинска сестра или роднина. Гимнастиката след инсулт за краката и ръцете включва следните основни упражнения:

  • повдигане и спускане на ръцете;
  • кръгово въртене на ръцете в раменните стави;
  • завои на тялото надясно и наляво;
  • клекове;
  • странични завои.

След инсулт гимнастиката за ръцете и краката задължително трябва да включва упражнения за развиване на ставите, предотвратяващи образуването на контрактури. Примери за такива упражнения: вдигане на пръсти, привеждане на ръцете зад гърба до ключалката, завъртания с ръце и т.н..

За възстановяване на подвижността се препоръчва не само физическа, но и умствена гимнастика. Същността му се крие във факта, че пациентът извършва различни движения на парализирания крайник във въображението си.

Можете да помолите инструктора по ЛФК да заснеме видеоклип с гимнастика след инсулт, който ще детайлизира техниката и ще покаже как да се изпълнява всяко упражнение.

Пациентите с инсулт се нуждаят от ежедневни сърдечно-съдови упражнения. Разходките са най-ефективното кардио упражнение за тях. Пациентите трябва да направят първите си стъпки с помощта на болногледачи или роднини. В бъдеще, когато двигателната активност и координацията на движенията се подобрят, те могат да ходят самостоятелно или разчитайки на допълнителни устройства (патерици, бастуни, ски палки).

На по-късните етапи на рехабилитационното лечение на пациентите може да се препоръча джогинг, но само след задълбочен медицински преглед и инструментален преглед (електрокардиограма, ехокардиограма, електроенцефалограма).

Гимнастика според Бубновски

Докторът на медицинските науки Сергей Бубновски разработи уникална система за рехабилитация на пациенти с инсулт. Включва:

  1. Физиотерапия. Всички упражнения се изпълняват с помощта на специални симулатори. За всеки пациент инструкторът разработва индивидуален комплекс, като взема предвид особеностите на съществуващите нарушения на двигателната функция, общото физическо състояние.
  2. Магнитна транскраниална стимулация. На скалпа се прилагат електроди, които изпращат магнитни импулси към мозъчната кора. Те активират областите на кората, които отговарят за определени функции..
  3. Електромиостимулация. Електродите се прилагат върху мускулите на парализирания крайник и се фиксират. В бъдеще през тях се предават електрически импулси, които дразнят мускулите и ги принуждават да се свиват. Тази техника помага за укрепване на мускулите, предотвратява развитието на тяхната атрофия..
  4. Вътреклетъчна стимулация. На пациента се предписват лекарства, които включват определени микроелементи и органични киселини. Вътреклетъчната стимулация е особено ефективна за възстановяване на нарушената речева функция.
  5. Лечение по позиция. След инсулт парализираните крайници на пациента заемат определена позиция. С продължителната им неподвижност се образува контрактура, която много трудно се коригира в бъдеще. За да се предотврати това усложнение на инсулт, е необходимо да поставите крайниците в определени позиции, които ви позволяват да постигнете максимална мускулна релаксация.
  6. Парафинови приложения. Термичните процедури допринасят за разширяване на кръвоносните съдове, повишен приток на кръв към засегнатите мускули, активиране на метаболитните процеси в тях.
  7. Масотерапия. Подобрява метаболитните процеси чрез увеличаване на кръвообращението, нормализира нарушен мускулен тонус.

Видео

Предлагаме за гледане на видео по темата на статията.

Най-добрите упражнения: ЛФК след инсулт у дома

Терапевтичната гимнастика след инсулт е неразделна част от процедурите по време на рехабилитационния период. Това значително улеснява състоянието на пациента, помага за по-бързото възстановяване.

  1. Стойността на физиотерапевтичните упражнения при рехабилитация
  2. Ползите и ефектите от зареждането у дома
  3. Оборудване за домашни упражнения
  4. Началният етап на упражнения за възстановяване в легнало положение
  5. Ръчна гимнастика
  6. Очни мускули
  7. Фаланги на пръстите
  8. За ръце и крака
  9. Лакътни стави
  10. Коленни стави
  11. Набиране
  12. Седящи упражнения
  13. Постоянна гимнастика
  14. Терапевтична гимнастика за лице
  15. Как да планирате тренировките си?
  16. Защо е важен интегрираният подход към лечението??

Стойността на физиотерапевтичните упражнения при рехабилитация

Инсултът е патология, причинена от остро нарушение на кръвообращението в мозъка. Има два вида, а именно:

  • исхемична;
  • хеморагичен.

След появата на инсулт пациентът трябва да премине курс на рехабилитация. В допълнение към лекарствената терапия са необходими терапевтични упражнения. Тя е насочена към коригиране и възстановяване на нормалното функциониране на опорно-двигателния апарат, паметта, работата на речевия апарат.

Ползите и ефектите от зареждането у дома

Основната задача, с която се справя терапевтичната гимнастика, е пълното възстановяване на работата на тялото..

В допълнение, той изпълнява много вторични функции:

  1. Ако пациентът има парализа след инсулт, това показва мускулния тонус. Можете да го премахнете с помощта на специални упражнения;
  2. Възстановяване на координацията на движенията;
  3. Кръвоснабдяването на тъканите се увеличава, в резултат на което се активират метаболитните процеси, състоянието се нормализира по-бързо;
  4. Предотвратяване на рани под налягане. Продължителният престой в същото положение нарушава микроциркулацията на кръвта. Упражнението помага за предотвратяване на язви под налягане.

Важно! Упражняваща терапия - основният компонент на рехабилитация след инсулт.

Оборудване за домашни упражнения

Използването на домашно оборудване за упражнения след инсулт е препоръчително само когато благосъстоянието на пациента се е подобрило. Те помагат за укрепване на различни мускулни групи и облекчаване на напрежението. Освен това е отлична профилактика на втора атака..

За домашна употреба е полезно да закупите следните симулатори:

  1. Упражняващ велосипед. Заниманията с велоергометър са насочени към ускоряване на процеса на възстановяване. Подобрява функционирането на долните крайници;
  2. Вертикализатор. Предназначен е за пациенти, които са били засегнати от двигателната система, те не са в състояние да се изправят сами. Същността на вертикализатора е да издигне човек, подготвяйки го за възможността да заеме вертикална позиция;
  3. Тренажор Lokomat. Помага на хората, загубили способността да ходят. С негова помощ пациентът се научава да се движи отново;
  4. Обучители Активно-пасивни. Насърчаване на възстановяването на горните и долните крайници, тазобедрените и коленните стави;
  5. Мини тренажори за крайници. Те развиват тренировъчни пръсти, ръце. както и долните крайници.

Важно! Използването на симулатори ви позволява по-бързо да възстановите нормалното функциониране на опорно-двигателния апарат, както и да предотвратите повтарящи се инсулти.

Началният етап на упражнения за възстановяване в легнало положение

Терапевтичните упражнения в легнало положение се извършват в ранен етап на възстановяване, когато пациентът все още не може да се издигне самостоятелно. Помислете за най-ефективните упражнения в този случай..

Ръчна гимнастика

Всъщност е трудно да се нарече подобна манипулация упражнение, но тежестта за пациента е огромна. Същността му се крие в удължаването на горните крайници, започвайки от фалангите на пръстите до предмишницата. След това ръката е напълно завързана за дъска с права повърхност. В това положение трябва да останете около половин час..

Видео за ръчната гимнастика:

Очни мускули

Необходимо е да се движат очите, гледайки нагоре и надолу и наляво и надясно. След това затворете очи и правете кръгови движения с тях в различни посоки, повторете едно и също нещо, само с отворени очи. Като почивка между манипулациите е полезно да мигате бързо в продължение на няколко секунди..

Фаланги на пръстите

Във всяко удобно за пациента положение е необходимо да сгъвате и разгъвате пръстите поне 10 пъти. Можете да направите това едновременно на двата крайника. Ако е трудно, то един по един.

За ръце и крака

Ако единият крайник е парализиран, закачете кърпа над леглото в примка. Прекарайте ръка в него, размахайте го, увеличавайки амплитудата. Такива. същата манипулация може да се извърши с фиксирани долни крайници.

Каним ви да гледате видео за гимнастиката на краката:

Лакътни стави

Изпънете се по леглото, горните крайници трябва да лежат успоредно на тялото. Свийте лявата си ръка, след това я спуснете върху леглото. Направете същото с дясната ръка. Изпълнявайте упражнението последователно, 10 пъти за всеки крайник.

Коленни стави

В легнало положение дясното и лявото колене трябва да се сгъват последователно. В този случай трябва да се опитате да не откъсвате крака си от леглото. Извършвайте манипулации 10 пъти на всеки крак.

Набиране

В легнало положение вземете таблата. Опитайте се да издърпате цялото тяло с ръце. В същото време раменете трябва да бъдат изправени, краката да са изправени. Упражнението трябва да се прави бавно, поне 6 комплекта.

Важно! По време на гимнастика в легнало положение с пациента трябва да присъства или близък човек, или медицинска сестра!

Седящи упражнения

Ако пациентът вече има физическата способност да седи самостоятелно, можете да преминете към следващия етап - гимнастика в седнало положение. Целта му е да подобри функционирането на крайниците, да укрепи мускулите на гърба и да се подготви за ходене. Помислете за упражнения за възстановяване:

  1. Седнете на леглото, спуснете краката си на пода. Дръжте се за леглото с ръце. Наведете се отзад, изтласквайки гърдите напред. В този случай отклонението трябва да бъде при вдишване, трябва да се отпуснете на издишване;
  2. В седнало положение поставете краката си на леглото. Повдигнете всеки крайник на свой ред. В същото време краката трябва да са изправени;
  3. Облегнете се на възглавницата с гръб, изпънете краката напред, ръцете нагоре. Свийте коляното си, обвийте ръцете си около него. В този случай трябва да се опитате да докоснете колянната става с гърдите си. Фиксирайте за няколко секунди, наклонете главата си напред, издишайте. След това вдигнете главата си, бавно се върнете в изходна позиция. Направете същата манипулация с втория крак;
  4. Облегнете се на възглавницата в удобна позиция. Увийте ръце около краищата на леглото. Хвърлете глава назад, опитвайки се да съберете лопатките заедно. Останете в това положение за няколко секунди, върнете се в изходна позиция;
  5. Седнете на леглото с висящи крака. Правете завои с глава в различни посоки, след това кръгови движения. Манипулациите трябва да са бавни;
  6. Полезно е също така просто да седнете на леглото с краката надолу. Но основното условие е да не се държи. Това упражнение помага за възстановяване на координацията, подготовка за ходене..

Важно! На този етап трябва да се развият фини двигателни умения, като се сортират малки предмети.

Предлагаме ви да гледате видеоклип за това как да тренирате в седнало положение:

Постоянна гимнастика

Такава гимнастика се извършва, след като пациентът е преминал през целия набор от предишни упражнения, може уверено да застане на крака. В зависимост от състоянието на човека упражненията за стояне се разделят на 2 вида: прости и увеличени натоварвания.

Простите лечебни упражнения, които са подходящи за пациенти, които все още не са се възстановили напълно от инсулт, включват:

  1. Поставете ръцете си по тялото, краката на ширината на раменете. Изпънете ръце нагоре, дланите трябва да са насочени навън. Протегнете се, поемете дълбоко въздух. Бавно спуснете ръцете си, докато издишвате. Повторете упражнението 6 пъти;
  2. Кляканията са друг ефективен метод по време на рехабилитация на инсулт. Трябва внимателно да клякате, като същевременно се опитвате да не повдигате петите си от пода. Повторете упражнението 4 пъти;
  3. Разтворете краката на ширината на раменете, сложете ръце на колана. Наведете се на дясната страна, повдигайки паралелно лявата си ръка и обратно. 4 повторения на това упражнение са достатъчни;
  4. Поставете ръцете си на колана, насочете единия крак напред. Правете редуващи се кръгови движения с долните крайници - 4 пъти за всеки;

Повишеното натоварване включва изпълнение на следните упражнения:

  1. Разтворете малко краката, спуснете ръцете надолу. След това сгънете четките в ключалката, поставете пред себе си. Вдигнете стиснатите ръце, като разпънете цялото тяло нагоре. Върнете се в изходна позиция. Повторете 5 пъти.
  2. Сложете краката си. Вдигнете едната ръка нагоре, оставете другата отдолу. Разменете ги за всяка сметка. Направете 10 пъти.
  3. Поставете ръце на колана си, разтворете малко краката. При вдишване направете лек завой напред, докато издишвайки се върнете в изходна позиция. Повторете 10 пъти.
  4. Кляканията с повишено натоварване се изпълняват малко по-различно: докато клякате, едната ръка трябва да е на колана, а другата зад главата. След всяка манипулация ръцете трябва да се сменят. Направете 10 повторения.
  5. Също така, за човек, който вече е станал по-силен през периода на възстановяване, джогингът на място е полезен, но не повече от 6 минути.

Важно! Ако упражнението причинява силен дискомфорт или болка, трябва незабавно да се спре.!

Предлагаме ви да гледате видео за упражненията, докато стоите до стол:

Терапевтична гимнастика за лице

Следните упражнения ще помогнат за укрепване на мускулите на лицето и нормализиране на функционирането на речевия апарат:

  1. Покажете езика си, опитайте се да го разтегнете напред колкото е възможно повече;
  2. Оближете устните си с кръгови движения;
  3. Внимателно хапете последователно горните и долните устни;
  4. Навийте устните си в тръба;
  5. Пляскайте език.

Произнесете прости рими или езикови усуквания. Ако този процес създава трудности, тогава трябва да започнете с отделни звуци, като ги продължите с думи, състоящи се от две срички.

Важно! Едно от основните условия за възстановяване е пациентът да чува колкото се може повече човешка реч.!

Как да планирате тренировките си?

Няма ясна стратегия и план във физиотерапевтичните упражнения след инсулт. Всичко зависи от индивидуалните характеристики на тялото на пациента, тежестта на състоянието. Трябва да започнете с упражнения, които се изпълняват в легнало положение. Когато пациентът ги прави лесно, е необходимо да преминете към следващия етап - гимнастика в седнало положение и т.н..

Защо е важен интегрираният подход към лечението??

Въпреки факта, че ЛФК е ефективен начин за възстановяване след инсулт, тя трябва да бъде придружена от други процедури. Масажът също е полезен. Всичко това играе важна роля не само по време на рехабилитационния период, но и за предотвратяване на повтарящи се инсулти..

Инсултът не е изречение, въпреки усложненията след него. За по-бързо възстановяване са ви необходими желанието и желанието на пациента, подкрепата на роднини и приятели, както и ежедневни тренировки в комбинация с масаж.

Комплекс от упражнения за терапия след инсулт - спецификата на упражненията, техниките за изпълнение

Терапевтичната гимнастика е основният метод за рехабилитация след инсулт. Позволява ви да възстановите мобилността, координацията, силата, издръжливостта на крайниците, както и артикулацията, подобрява зрението, помага в борбата със стреса, ускорява социализацията на хората, предотвратява уврежданията, получаването на група с увреждания.

Качеството, продължителността на живота след инсулт, рискът от рецидив по време на тренировъчна терапия намаляват. Помислете какви упражнения съществуват, защо са необходими, как да ги правите правилно.

Защо гимнастиката е полезна в периода след инсулт??

След мозъчен удар 80% от пациентите могат да използват физиотерапевтични упражнения, за да постигнат значително или пълно възстановяване на загубените функции. От останалите 20% от пациентите 10% са признати за безнадеждни, 10% имат лека форма на заболяването, която не изисква допълнителна корекция.

Рехабилитационният потенциал на гимнастиката се обяснява със способността му:

  • Формирайте временни дългосрочни облигации. След инсулт определени области на мозъка отмират. Поради което някои части от тялото ни остават неконтролирани. Редовното упражнение помага за възстановяване на загубените умения, като позволява на други мозъчни клетки да поемат функциите на починалия. Също така, по време на тренировка, хормоните и други метаболити се освобождават в кръвта. Те помагат да се активира работата на вътрешните органи, болните крайници..
  • Подобрете храненето на увредените зони. Всяка мускулна работа е придружена от активиране на кръвоснабдяването, местния метаболизъм. Поради това регенеративните процеси се ускоряват, а атрофичните, напротив, се забавят.
  • Стартира механизмът за компенсация. Нормалното функциониране на увредената област не се подобрява веднага. Първият път, за да изпълни обичайната работа, тялото трябва да изпълни "резервни опции". Физиотерапията активира механизми, които позволяват на човек да се адаптира към променените условия. С необратимата загуба на число, функциите за компенсация стават постоянни.
  • Формирайте ефекта на мускулната памет. Дори при пасивно изпълнение на упражнения (с помощта на асистенти или специални симулатори), мускулните влакна са в състояние да „запомнят“ определени действия. Наличието на такава памет позволява на човек да постигне автоматизъм при извършване на стандартни движения..

Позициониране лечение (позициониране)

Правилното положение на крайника на пациента по време на легналия период, както и редовната му смяна, позволяват да се предотврати развитието на контрактури - силно свиване на определени мускулни групи, което не може да се удължи.

Има три възможности за лечебни позиции:

  1. Изходно положение, легнало по гръб. Главата, раменете лежат на възглавница, врата е разгъната. Възглавници се поставят под парализираните крайници. Ставите на лакътя, ръката, пръстите са разгънати, ъгълът между тялото и ръката е от 30 до 90 градуса (увеличава се постепенно). Крака прави и на ширината на раменете.
  2. Изходно положение - странично, от парализирана страна. Главата лежи на възглавница, тялото е полуразгърнато (валяк или възглавница под гърба). Парализираната ръка е напълно права, раменната става е леко обърната навън. Ъгълът между горния крайник и тялото е 90 градуса. Повреденият крак е удължен, коляното е леко свито. Здравата ръка лежи отгоре по тялото, а кракът имитира стъпка нагоре по стълба. За да предотвратите падането му, поставете възглавница под него..
  3. Началната позиция е странична, от здравата страна. Под главата и раменете има възглавница, тялото е леко обърнато напред. Парализираната ръка лежи на възглавница, удължена на 90 градуса спрямо тялото. Кракът отстрани на нараняването е леко сгънат в тазобедрената става, коляното. Под него има възглавница. Здравите крайници са прави, лежат максимално удобно за пациента.

Полезно е позиционирането да се позиционира на всеки 1-2 часа за 10-15 минути или 2 пъти / ден за 30-40 минути. Ако такава легнала гимнастика успее да постигне релаксиращ ефект, препоръчително е да се извърши пасивно физическо възпитание веднага след него.

Пасивно упражнение след инсулт

Физиотерапевтичните упражнения започват възможно най-рано, ако здравословното състояние на пациента позволява, 2-3 дни след хоспитализацията. Пасивното обучение се състои от набор от специални упражнения, които се изпълняват без участието на пациента. Първо методологът по ЛФК прави упражненията вместо него, след това един от неговите роднини. Такава легнала гимнастика подобрява храненето на крайника, възстановява подвижността му, предотвратява появата на рани от залежаване, развитието на спастичност. По време на класовете е необходимо да се следят показателите за кръвното налягане (BP), пулсът на пациента.

Медицинският комплекс обикновено включва:

  • удължителна флексия;
  • завъртане;
  • адукция, отвличане.

Работата започва с отработване на ставата, разположена по-близо до тялото (рамо, ханш), постепенно спускане до върха на пръстите. По време на тренировка участват всички стави, включително ръката, глезена и пръстите. Преди да изпълнява пасивна гимнастика, пациентът самостоятелно извършва подобни движения със здрав крайник. За по-голям ефект може да се предшества от масаж..

Активни тренировки

Първите комплекси от ЛФК могат да се извършват в легнало положение; за извършване на флексия, удължаване на ставите, за извършване на движения за адукция, отвличане, ротация. Успоредно с това пациентът започва да преподава други умения: той сяда сам (от легнало положение, изправен), след което става от леглото. Ако пациент след инсулт има парализиран крак, преди да се изправи, той изпълнява упражнения, които симулират ходене, лежане в леглото или седене на стол.

След успешно овладяване на тези движения, пациентът се учи да стои изправен. Първо, с подкрепа от ръката на помощник или леглото, след това независимо. След това пациентът се учи да ходи (на място по протежение на отделението, коридора, стълбите, с достъп до улицата). За това се използват и помощни предмети: проходилки, бастуни. Пациентите с лека до умерена пареза на крака, които поддържат добър баланс, са готови за самостоятелно движение.

В същото време специалист по физиотерапия преподава на пациента набор от упражнения, които ще помогнат за развитието на парализиран крайник. Обучението започва 2-3 дни след атаката. И тук работи принципът „от просто към сложно“. Първите занимания с ЛФК се провеждат в леглото, след което към тях се добавя обучение в седнало положение, изправено, със или без опора. За да бъде гимнастиката възможно най-ефективна, трябва да се спазват следните правила:

  • първо се изпълнява набор от упражнения за здрава страна, след това за засегнатата страна на тялото;
  • задължително редувайте прости, сложни движения, периоди на работа, почивка;
  • темпото на заниманията трябва да бъде плавно;
  • натоварването се увеличава постепенно;
  • не се допуска силна болка;
  • важни са редовността, пълната отдаденост, вярата в резултата.

Развитие на ръцете

Гимнастическите упражнения са съществен компонент на рехабилитацията. Самият комплекс е съставен от методиста на ЛФК, като се вземат предвид съществуващите нарушения. Първото ниво на трудност - пациентът извършва движението самостоятелно, като помага на засегнатия крайник със здравата си ръка. Тъй като упражнението се подобрява, схемата за упражняваща терапия се допълва с комбинирани задачи, при които едновременно участват ръцете, краката, торса и главата.

За развиване на фина моторика на ръцете се препоръчва:

  • изпълнявайте възможно най-много движения със заседнала ръка: включете светлината, отворете вратите, яжте, завъртете капачката на бутилката, закопчайте дрехите, завържете връзките на обувките;
  • сортирайте дребни предмети, например смесени зърнени храни;
  • използвайте детски сортирачи с различни нива на трудност;
  • приготви се;
  • правете упражнения с топката;
  • занимавайте се с всякакъв вид ръкоделие;
  • извайвам от пластилин, глина.
  • свири на музикални инструменти.

Развитие на крака

Физическите упражнения за долните крайници също се предлагат на няколко нива на трудност. Най-лесният вариант е легналата гимнастика. Предлага се дори за пациенти с тежки нарушения на координацията и мускулна слабост. За да се увеличи натоварването, блоковете с товар се окачват от краката. След успешно завършване на този етап можете да започнете движения в седнало положение, както и да стоите с външна опора (стол, стенни решетки, табла).

Когато балансът се възстанови, можете да преминете към тренировка без външна помощ. Постепенно към изолираните движения на краката се добавят и други части на тялото - крака, ръце, багажник.

Процесът на рехабилитация може да се ускори чрез:

  • игри с топка;
  • координационни стълби;
  • ходене по неравен терен, за предпочитане с различни изкачвания, спускания;
  • танцуване;
  • игри на открито.

Асистентски симулатори

При умерени, тежки варианти на нарушения обикновените физиотерапевтични упражнения не са достатъчни. Най-добрият резултат може да бъде постигнат с помощта на специални симулатори. Гимнастическите упражнения за възстановяване след инсулт могат да бъдат допълнени с:

  • експандер, еластични ленти - тренирайте мускулна сила, фина моторика на ръцете;
  • упражнения на роботизирани симулатори - възстановяване на координацията, фина моторика, мускулна сила;
  • работа със специални огледални призми - те активират работата на огледалните неврони, които помагат на други нервни клетки да се научат как да контролират засегнатия крайник;
  • фиксатори - държат засегнатия крайник разгънат, предотвратяват развитието на спастичност;
  • вертикализатори - спомагателни устройства, позволяващи да се придаде вертикално положение на тялото на лежащо болни пациенти. Помагат за предотвратяване на белодробна и бъбречна недостатъчност, рани от залежаване, остеопороза;
  • тренировка в спортни комплекси - създайте допълнително натоварване, разтегнете, укрепете мускулите, увеличете издръжливостта.

Възстановяване на подвижността на очните мускули

Някои проблеми със зрението са свързани със слабост, нарушена подвижност на мускулите, които контролират движението на очната ябълка. Активното обучение ви позволява да се разтягате, да укрепвате мускулните влакна, да се отървете от спазмите, да подобрите кръвоснабдяването в областта на очите.

Приблизителен набор от упражнения за укрепване на очните мускули:

  • гледане нагоре, надолу и назад;
  • погледнете надясно, наляво;
  • задръжте погледа си по диагонал;
  • изпълнявайте кръгови движения по посока на часовниковата стрелка, обратно на часовниковата стрелка;
  • сложни - опитайте се да „нарисувате“ с очите си триъгълник, квадрат, вълна или други фигури.

По време на гимнастика главата се поддържа неподвижна. Всяко упражнение се повтаря 8-12 пъти. Правят между тях почивка от 10-20 секунди, през която бързо мигат с очи.

За локална стимулация можете да присвивате плътно (5 секунди), след това да отпуснете клепачите или, като леко натискате затворените очни ябълки с основата на дланта, да извършвате кръгови движения по посока на часовниковата стрелка / обратно на часовниковата стрелка.

За да възстановите способността за приспособяване, способността да виждате ясно отдалечени, близки предмети - изпънете две ръце пред себе си, изправете показалеца си, подравнете. Погледнете върха на пръстите си. Сгънете бавно ръцете към себе си, опитвайки се да поддържате фокус. След това също бавно отдалечете пръстите си. Направете 8-10 повторения.

Артикулационна гимнастика

Парализата на част от лицето е една от причините за нарушение на говора. За да го възстанови, пациентът трябва да се научи отново да контролира мускулите на бузите, устните, езика, небцето. Най-ефективният начин за рехабилитация са логопедичните упражнения:

  • сгънете устните си в сламка, след което разширете разстоянията, за да оформите кръг. Опитайте се да изпълните задачата, като покажете, скривайки зъбите си;
  • покажете езика си, опитайте така, че върхът му да не се отклонява от права линия;
  • имитират тропота на копитата, съскането на змия, свирката на птиците;
  • практикувайте различни видове усмивки, постигайте тяхната симетрия;
  • целунете въздуха;
  • издуйте, издуйте бузите си;
  • оближете устните си с език;
  • издърпайте устните си навътре.

Дихателни упражнения

Дихателната гимнастика помага:

  • предотвратяват развитието на белодробен оток;
  • установява непрекъсната реч;
  • научете се да управлявате емоциите си, да се справите със стреса, да се отпуснете. Последното умение е много важно за правилната почивка, дълбок сън..

Тъй като всички тези задачи са много различни, за всяка от тях е разработен специален набор от упражнения..

Предотвратяване на стагнация

Необходимо е да се направи поредица от дълбоки, плавни вдишвания, издишвания. На ден се извършват няколко подхода. Първо легнало, после седнало. Най-трудното ниво е комбинирането с ходене. По време на всеки урок трябва да се уверите, че няма замаяност. Когато се появи, направете почивка. Ако няма противопоказания, такива дихателни упражнения могат да започнат на третия ден след инсулт..

Корекция на речта

След мозъчен удар човек губи способността да извършва много действия, които преди това са били получени автоматично. Например дишайте правилно, докато говорите. Поради липса на въздух пациентът не може да произнесе повече от 3-4 думи, да поддържа комуникация. За да коригират проблема, логопедите препоръчват да се изпълняват комплекси дихателни упражнения.

Пример за дихателна гимнастика при нарушение на речта

ОписаниеБрой повторения, пъти
1. Поемете дълбоко, плавно вдишване през устата. Задръжте дъха си (1 сек). Издишайте бавно през устата, променяйки разстоянието между устните си. Докато издишвате, пребройте продължителността му. Отначало оптималната скорост е 10 акаунта, която постепенно се довежда до 20.3
2. След спокойно, успокоено вдишване, втора пауза, издишайте, казвайки дълго "ммммм". Повторете със звуците "n", "s", "w", "f", "l", "x", "v". По време на изпълнението регулирайте интензивността на издишването, така че да има достатъчно въздух за поне 10 секунди равномерен звук.1

Управление на стреса

Дихателната гимнастика може да бъде елемент на медитация или да се изпълнява като самостоятелно упражнение. Техниката на нейното изпълнение се преподава от психолог.

Примери за дихателно обучение:

  1. Квадратно дишане. Изходната позиция е седнала или легнала. Гърбът е изправен, ръцете, врата, тялото са отпуснати. Дишайте спокойно за 2-3 минути. Вдишайте, издишайте трябва да бъде бавно, плавно. Опитайте се да се отпускате все повече и повече с всяко вдишване. След това бавно вдишайте въздуха, направете пауза, издишайте, пауза. Прекарайте 3 секунди за всяко действие. Следвайте няколко подхода. Повторете упражнението, като увеличите продължителността на всеки етап до 4 секунди. Докато тренирате, продължителността на дихателните движения, паузите се увеличава до 7-8 секунди.
  2. Коремно дишане. Изходна позиция - легнал по гръб. Поставете дясната си ръка върху гърдите, а лявата ръка върху корема. В продължение на 3 секунди поемете дълбоко въздух, като изтегляте стомаха си, след това издишайте бавно (4 секунди), надувайки коремната стена.

Препоръчва се да се упражнявате 2 пъти на ден, а също и след всяко силно вълнение.


Следваща Статия
Причини за миокарден инфаркт: причини и предразполагащи фактори