Липопротеини с висока и ниска плътност


Холестеролът е органично съединение, важен компонент на метаболизма на мазнините. В кръвта холестеролът се намира под формата на общ холестерол, липопротеинов холестерол с ниска плътност (LDL) и липопротеинов холестерол с висока плътност (HDL). HDL и LDL холестерол - какво е това?

Какво е LDL и HDL и какво означават те

Органичното съединение LDL е основната транспортна форма на общия холестерол. Липопротеините с ниска плътност транспортират холестерола до органите и тъканите. С развитието на съдови заболявания липопротеините с ниска плътност се превръщат в източник на натрупване на холестерол в стените на кръвоносните съдове.

Именно с LDL е свързан рискът от развитие на атеросклеротични плаки и коронарна болест на сърцето. HDL е отговорен за транспортирането на мазнини и холестерол от една клетъчна група в друга. Органичното съединение HDL е способно да транспортира холестерол от съдовете на сърцето, мозъчните артерии. HDL холестеролът е в състояние да премахне излишния холестерол от телесните клетки.

Човешкото тяло е способно да произвежда холестерол самостоятелно. Процесът на синтез на органично съединение се извършва в черния дроб, само малък процент холестерол може да се произведе в кожата и чревните стени. Освен това органичните съединения постъпват в тялото чрез храната.

Голям брой отбеляза съдържанието му в:

  • тлъсти меса;
  • мазна риба;
  • масло;
  • яйца;
  • мляко и маргарин.

Какво означава повишаване на LDL холестерола?

LDL холестеролът е висок, какво означава това? Увеличаването на LDL (LDL) допринася за образуването на мастни натрупвания в стените на кръвоносните съдове. На фона на повишен LDL холестерол може да възникне инфаркт на миокарда, инсулт или периферна артериална оклузия. За да се установи степента на опасност, полученият показател за концентрацията на липопротеини трябва да се сравни с нормалната стойност.

За хората на възраст 25–45 години нормалното ниво на холестерола е 1,55–4,4 mmol / l. Колкото по-възрастен е човекът, толкова по-високо е нивото на холестерола. С увеличаване на LDL холестерола в кръвоносните съдове могат да се образуват атеросклеротични плаки.

В резултат на това съдовете постепенно се запушват и се развива атеросклероза. Какво да правя в този случай? Трябва да потърсите възможно най-скоро помощта на лекар, който ще предпише подходящото лечение. И също така на фона на повишен LDL холестерол могат да се появят сърдечно-съдови заболявания, които са свързани с дисфункция на артериите и капилярите..

Тези заболявания включват:

  • удар;
  • инфаркт на миокарда;
  • периферна артериална оклузия.

Липопротеините с ниска плътност принадлежат към класа на липопротеините в кръвта, сложни протеини, които са съставени от липиди и аполипопротеини. Размерът на липопротеините с ниска плътност е в диапазона 18-25 nm.

Основната задача на LDL се счита за транспортиране на холестерол в кръвта. Холестеролът с ниска плътност се отнася до бета-липопротеини (лоши липопротеини). Поради малкия си размер, LDL може свободно да прониква през стените на артериите.

След окисление липопротеините започват да се задържат в артериалните стени и участват в образуването на холестеролни плаки, които свиват лумена на кръвоносните съдове и допринасят за образуването на кръвни съсиреци. Липопротеините с много ниска плътност (VLDL) изискват незабавна терапия и спазване на специална диета.

Липопротеини с висока плътност

Липопротеините с висока плътност (hdl) са съединения, които са съставени от липиди и протеини. Те помагат да се осигури преработката и елиминирането на мазнините от тялото. HDL е добрият алфа холестерол. HDL е повишен, отколкото е провокиран?

Най-честата причина за увеличаване на липопротеините с висока плътност при женски е периодът на бременност. Постепенно повишаващите се нива на холестерол в кръвта по време на бременност са нормални и не изискват лечение. Въпреки това, патологичното рязко повишаване на холестерола по време на носене на бебе може да причини:

  • фетална хипоксия;
  • повишаване на вискозитета на кръвта;
  • повишено образуване на тромби;
  • нарушения в кръвния поток на плацентата;
  • вътрематочно забавяне на растежа на бебето;
  • прекъсване на бременността.

Рязкото увеличение на липопротеините с ниска плътност изисква незабавна терапия и спазване на липидо-понижаваща диета. Нивата на липопротеините с висока плътност могат да се увеличат поради:

  • наднормено тегло;
  • наличието на ендокринологична патология;
  • заболяване на бъбреците;
  • издържал продължителен стрес, депресия, нервно изтощение;
  • наследствени нарушения на липидния метаболизъм;
  • заболявания на черния дроб и жлъчния мехур;
  • злоупотребата с алкохол;
  • патология на панкреаса.

Какво друго може да доведе до повишен LDL холестерол? Увеличаването на нивата на липопротеините може да бъде предизвикано от ядене на храни, богати на холестерол (такива храни включват яйца, мазни млечни продукти, месо и др.).

Холестеролът с висока плътност е понижен и какво означава това

Холестеролът с висока плътност може да бъде понижен поради:

  • съдова атеросклероза;
  • жлъчен застой;
  • наличието на захарен диабет или наднормено тегло;
  • заболявания на бъбреците и черния дроб;
  • тежка анемия;
  • остра форма на миокарден инфаркт;
  • исхемичен инсулт;
  • сърдечно-съдови патологии.

Стандарти

Какво е нормалното ниво на холестерол за здрав човек? Всеки тип холестерол има свой собствен процент. Често специалистите използват такъв диагностичен параметър като коефициент на атерогенност. Същността му се състои в равното съотношение на всички органични съединения, с изключение на HDL, директно към самия HDL.

Този показател трябва да бъде на ниво 2-3. Ако нивото на HDL достигне или дори надвиши 4, това сигнализира за натрупване на лош холестерол върху съдовите стени. Нивата на холестерола могат да се различават в зависимост от пола и възрастта.

Според средния безопасен показател за всяка възрастова категория и различен пол, нивото на холестерола се счита за норма - 5 mmol / l, за LDL показателят не трябва да надвишава 4 mmol / l. С повишено ниво на органични съединения и риск от сърдечно-съдови патологии е възможно да се използва различен диагностичен параметър - нивото на хормоните на щитовидната жлеза.

И протромбиновият индекс също се взема под внимание, което влияе върху съсирването на кръвта и скоростта на образуване на кръвни съсиреци, хемоглобиновия индекс. Съвсем естествено е холестеролът постепенно да се повишава с възрастта. Трябва да се има предвид, че женският пол има малко по-висок процент на холестерол от мъжкия..

При мъжете над 70-годишна възраст органичното съединение отново ще намалее. Освен това жените са по-малко податливи на отлагането на лош холестерол върху съдовите стени. Този фактор възниква поради засиления защитен ефект на женските полови хормони.

Фридуалд LDL холестерол

За да се определи холестеролът с ниска плътност, който влияе отрицателно върху развитието на патологията на сърдечно-съдовата система, Фридуалд предлага да се използва специална линейна формула. Липопротеинът с ниска плътност е равен на разликата в общия холестерол със сумата на HDL и триглицеридите, разделена на 5: LDL = Общ холестерол - (HDL + TG / 5).

Много е важно броят на триглицеридите в кръвта да е по-малък от 400 mg / dL. Ако този показател е надвишен, трябва да се използват други видове формули, за да се изясни нивото на концентрация на LDL в кръвта. Можете да намалите нивото на холестерола си без лекарства. Правилното хранене и здравословният начин на живот ще помогнат бързо да се намали нивото на органични съединения в кръвта.

HDL намалява защо и какво да правя

Как да повишим добрия холестерол

Около 70% от LDL циркулира в кръвта, останалата част е HDL. При нормални нива на липопротеини с висока плътност излишният лош холестерол се транспортира от клетките до черния дроб за отделяне..

Когато нивото на добрия холестерол намалее, увреденият ендотел (вътрешната обвивка на кръвоносните съдове) се пълни с частици наситени LDL. С течение на годините се образуват атеросклеротични плаки, които частично или напълно блокират притока на кръв.

Патологичният процес първоначално е асимптоматичен, промени са забележими само когато се получи резултат от кръвен тест с ниско съдържание на HDL.

Въз основа на данните лекуващият лекар препоръчва и предписва набор от немедикаментозни мерки. Пълната корекция на начина на живот може да повиши нивото на добър холестерол в кръвта.

Диета

Повечето от холестерола човек получава от храната, следователно е необходимо да се придържаме към медицинското хранене.

За диета с хипохолестерол са ви необходими:

  1. Премахване или драстично ограничаване на употребата на животински мазнини (червено месо, свинска мас, масло, яйца).
  2. Не превишавайте дневното съдържание на калории (по-малко от 2500 kcal).
  3. Преминете към храни с мононенаситени и полиненаситени липиди (риба и морски дарове, растителни масла, ядки).
  4. Яжте достатъчно зеленчуци и плодове, богати на фибри.
  5. Добавяйте зърнени трици към диетата всеки ден.

Пълно отхвърляне на лошите навици

Никотинът уврежда вътрешната повърхност на артериите, където натоварените с холестерол частици са склонни да проникват.

Алкохолиците развиват мастна хепатоза и цироза. Увредените хепатоцити не са в състояние да произвеждат тези липопротеини, липидният метаболизъм е нарушен.

Отслабване

Индексът на телесна маса не трябва да надвишава 25. Проучванията показват, че на всеки 2,2 кг загубено тегло се увеличава HDL с 0,35 mg / dL.

Спорт и упражнения

Физическата активност поставя необходимия стрес върху сърдечния мускул, кръвоносната система и е в състояние да увеличи HDL по естествен начин.

Честотата на изследванията зависи от здравословното състояние на човека. При наличие на фактори, които повишават риска от сърдечно-съдови усложнения, тестовете се правят редовно. Липидният статус на мъжете над 45 години и жените над 55 години подлежи на задължителен контрол..

Отслабване

Всеки излишен килограм влияе отрицателно не само върху благосъстоянието, но и върху баланса на различните видове холестерол в кръвта..

Ако поддържате идеалното си тегло, количеството холестерол с ниска плътност ще намалее, като по този начин ще се увеличи високата плътност.

От съществено значение за отслабване:

  • започнете да се храните правилно и рационално;
  • не забравяйте за ежедневната физическа активност.

Ако индексът на телесна маса е под 25 точки, това може да се нарече оптимален показател.

Добър навик е да ходите на чист въздух поне 30 минути всеки ден. Ако лекуващият лекар разреши, ще бъде полезно да посетите фитнес зала или уроци по танци, плюс да използвате само продукти, които премахват холестерола от тялото.

Ако HDL е повишен, какво означава това

Повишаването на нивата на HDL обикновено се счита за добър знак и се разглежда като антиатерогенен фактор, т.е. фактор, който предотвратява развитието на атеросклероза и свързаните с нея сърдечно-съдови заболявания. Съществуват обаче определени патологични състояния, които също могат да доведат до повишаване на нивата на HDL. това е:

  • първична хипер-алфа липопротеинемия - наследствено заболяване,
  • хроничен хепатит,
  • билиарна цироза.

Повишаването на нивото на HDL води до намаляване на телесното тегло при хора с наднормено тегло, различни състояния на стрес, както и алкохолизъм. Ето защо отклонението на HDL от нормата, дори в положителна посока, изисква допълнително проучване на причините, довели до това явление..

Отказ от лоши навици

Тази категория трябва да включва:

Прекратяването на пушенето на цигари ще помогне за нормализиране на нивата на холестерола. Вече 14 дни след отказването от пристрастяването ще има положителна динамика в кръвния тест за холестерол, така че такъв прост начин, отказването от тютюнопушенето, наистина помага да се повиши нивото на добрия холестерол.

Би било погрешно да се предполага, че непушачът е напълно безопасен. Пасивното пушене може също да причини проблеми с холестерола както при възрастни, така и при деца..

Съществуват статистически данни, които показват, че всяка кутия пушени цигари може да понижи нивата на холестерол с висока плътност с около 3,5 mg / dL. Веднага след като болен човек се откаже от пушенето, той почти моментално ще започне да подобрява състоянието на кръвта си..

Хората, които пият алкохол в строго умерени дози, могат да очакват повишаване на нивата на HDL. Говорим за червено вино, с което не бива да се злоупотребява при никакви обстоятелства. Максималната възможна доза вино на ден е 250 ml (1 чаша).

Тази гроздова напитка съдържа специално вещество, наречено ресвератрол, което повишава добрия холестерол в кръвта..

Ако човек има сериозни проблеми с алкохола, тогава подобна терапия определено няма да му бъде полезна. Процесът на хематопоеза, както и балансът на добрия и лошия холестерол, ще бъде постигнат само ако този лош навик бъде изоставен..

HDL норма

За да се оценят възможните рискове от развитие на сърдечна исхемия или миокарден инфаркт, атеросклероза или поява на кръвни съсиреци, както и за да се изберат правилните тактики на лечение, кардиолозите, терапевтите и ендокринолозите често предписват биохимичен кръвен тест на пациента. Скоростта на липопротеините може да се различава при хора от различни възрастови групи и пол. Нормалното ниво на HDL за здрав човек е:

  • за деца
    :
  • до 5 години - 0,98-1,94 mmol / l;
  • На 5-10 години - 0,93-1,94 mmol / l;
  • На 10-15 години - 0.96-1.91 mmol / l;
  • повече от 15 години - 0,91 - 1,63 mmol / l.
  • за възрастни
    :
  • от 20 години - 0,78-2,04 mmol / l;
  • от 30 години - 0,72-1,99 mmol / l;
  • от 40 години - 0,7-2,28 mmol / l;
  • от 50 години - 0,72-2,38 mmol / l;
  • след 60-65 години - 0,78-2,48 mmol / l.

Трябва да се отбележи, че скоростта на показателя може да се различава леко, в зависимост от лабораторията, в която се извършва изследването..

HDL е норма при мъжете, малко по-ниска, отколкото при жените. Показател, равен на по-малко от 1,036 mmol / l за мъже и 1,30 mmol / l за жени, създава у лекаря впечатление, че холестеролът с висока плътност е под допустимата норма, което означава, че рискът от сърдечно-съдови заболявания е много по-висок.

Често, за да оценят потенциалния риск от исхемия, лекарите анализират показателя за липопротеинов холестерол с висока плътност спрямо общото количество холестерол в кръвта. За това е създаден коефициент на атерогенност, показващ баланса между "добър" и общ холестерол..

KA = Често студено - HDL / HDL.

Обикновено този коефициент трябва да бъде в диапазона 2-2,5 (за новородени - не повече от 1, за мъже след 40 години - не повече от 3,5).

HDL норми

И какво трябва да бъде нивото на липопротеините с висока плътност при здрав човек? Нормата при тази част от холестерола при жените и мъжете може да е различна. Типичните стойности на липидния профил са показани в таблицата по-долу..

Възраст, годиниHDL норма, mmol / lHDL, mg / dl
Оптимално нивоСредно приемливо нивоПрогностично неблагоприятно ниво
Мъже0-140,78-1,6855-6540-54
15-190,78-1,6855-6540-54
20-290,78-1,8160-7045-59
30-390,78-1,8160-7045-59
Над 400,78-1,8160-7045-59
Жени0-140,78-1,6855-6550-54
15-190,78-1,8155-7050-54
20-290,78-1,9460-7550-59
30-390,78-2,0760-8050-59
Над 400,78-2,2060-8550-59

За да се оцени рискът от развитие на атеросклероза, както и остри и хронични усложнения, е важно да се вземе предвид съотношението на липопротеините с висока плътност към общия холестерол. Ако HDL се понижи на фона на високи нива на атерогенни липиди, вероятно пациентът вече има прояви на атеросклероза

Колкото по-изразени са явленията на дислипидемия, толкова по-активно се получава образуването на холестеролни плаки в организма.

Ако HDL се понижи на фона на високи нива на атерогенни липиди, вероятно пациентът вече има прояви на атеросклероза. Колкото по-изразени са явленията на дислипидемия, толкова по-активно се получава образуването на холестеролни плаки в организма..

Какво означава тази увеличена стойност

Промоцията не се диагностицира толкова често. Факт е, че максималната концентрация на тази фракция на холестерола не съществува: колкото повече липопротеини с висока плътност в тялото, толкова по-малък е рискът от развитие на атеросклероза.

В изключителни случаи се наблюдават груби нарушения на метаболизма на мазнините и HDL холестеролът става значително повишен. Възможните причини за това състояние са:

  • наследствена дислипидемия;
  • хроничен хепатит;
  • циротични промени в черния дроб;
  • хронична интоксикация;
  • алкохолизъм.

В този случай е важно да започнете да лекувате основното заболяване. Няма специфични мерки за понижаване на нивата на HDL в медицината.

Именно тази фракция на холестерола е способна да изчисти кръвоносните съдове от плаки и осигурява профилактика на атеросклероза.

Какво означава тази по-ниска стойност

Ниските нива на HDL в организма са много по-чести от високите нива. Такова отклонение на анализа от нормата може да бъде свързано със:

  • захарен диабет, хипотиреоидизъм и други хормонални нарушения;
  • хронични чернодробни заболявания: хепатит, цироза, рак;
  • бъбречна патология;
  • наследствена (генетично обусловена) хиперлипопротеинемия тип IV;
  • остри инфекциозни процеси;
  • прекомерен прием на атерогенни фракции на холестерола с храна.

В същото време е важно да се премахнат съществуващите причини и, ако е възможно, да се повиши концентрацията на HDL холестерол до правилната. Как да направим това, ще разгледаме в раздела по-долу.

Какво да направите, за да увеличите нивата на HDL

Откажете се от пушенето. Отказът от тютюнопушене води до повишаване на нивата на HDL с около 10%. Особено когато добавите към тази физическа активност (поне 5 дни в седмицата в продължение на 30 минути): плуване, колоездене, джогинг, бързо ходене, градинарство - всичко, което увеличава сърдечната честота..

Отслабнете тези излишни килограми. Загубата на 3 kg увеличава нивата на HDL с 1 mg / dl кръв.

Спазвайте правилата за добро хранене. Основата на такава диета трябва да бъде консумацията на здравословни мазнини. По-специално, мононенаситени и полиненаситени, в последния случай това е омега 3, намираща се в плодове с твърда черупка и мазни риби.

Пиене на една или две чаши червено вино на ден. Не всички са съгласни с тази препоръка, но виното със сигурност помага да се поддържат високи нива на HDL. Може би това е причината, която обяснява френския парадокс. Французите, като активни консуматори на наситени мазнини (масло, мазни меса), имат ниско разпространение на сърдечно-съдови заболявания.

Приемът на лекарства, които повишават HDL холестерола, е най-често срещаният ниацин. Съществуват и добавки на базата на тази съставка. Не трябва да се използва без съвет от лекар, тъй като могат да се появят странични ефекти върху чернодробната функция..

Диета за повишаване на стойностите на холестерола

За да намалите риска от сърдечно-съдови заболявания, трябва да ядете храни, които спомагат за повишаване на HDL холестерола и понижаване на LDL.

  • Риби, богати на омега-3 (мазнини), като сьомга или риба меч.
  • Зърнени храни, особено пълнозърнести храни като хляб и тестени изделия.
  • Нискомаслена варена наденица или нискомаслена шунка.
  • Нискомаслено сирене като моцарела, рикота, козе сирене.
  • Мляко и кисело мляко.
  • Постни меса като пуйка, пиле и заек.
  • Сушени плодове като лешници, орехи и бадеми, защото съдържат омега-3.
  • Богати на антиоксиданти храни като витамин С, който изобилства в киви, броколи, портокали и лимони.
  • Някои бобови растения, като соя, които съдържат фитоестрогени, вещества, които могат да имитират ефектите на естроген и понижават холестерола.

Диета, която може да ви помогне да поддържате ниския си "лош" холестерол, е вегетарианска диета, защото тя елиминира животинските мазнини и включва консумация на големи количества плодове и зеленчуци, богати на растителни мазнини, съдържащи стероли, които имат подобна структура на холестерола и стимулират намаляването на общия холестерол.

Методи за корекция на нивото на холестерола

На първо място, лекарят може да предпише лекарства от следните фармакологични групи:

Препарати от групата на статините - намаляват синтеза на холестерол директно от тялото. Те бързо възстановяват липидния метаболизъм. Тези лекарства могат да се използват дълго време, до окончателното нормализиране на нивото на липопротеините с ниска плътност..
Лекарствата с фибринова киселина се предписват като монотерапия или в комбинация със статини. Когато се комбинират с нискокалорична диета, нивата на LDL бързо се нормализират.
Лекарствата с холеретичен ефект "свързват" излишния холестерол с жлъчката и го извеждат от тялото чрез черния дроб.
Различни биологично активни добавки на базата на ленено и рапично масло, рибено масло. Освен това може да се наложи да приемате витаминни и минерални комплекси

Особено внимание се отделя на витамините от група В.

Всяко лечение е най-ефективно в комбинация, следователно, освен приемането на предписани лекарства, е необходимо да се обърне внимание на аеробна физическа активност и да се откажат от лошите навици, по-специално тютюнопушенето

Освен това пациентите трябва да коригират диетата си. Най-голямо количество вреден холестерол се намира в страничните продукти: черен дроб, бъбреци, мозък. Първо трябва да се откаже от използването на тези продукти. Също така ще трябва да се въздържате от животински мазнини, като давате предпочитание на пилешко и постно говеждо..

Използването на морски и речни риби, плодове, зеленчуци, ленено масло и семена има благоприятен ефект. Препоръчително е да замените маргарина и маслото с растителни масла, да ги използвате за готвене и като дресинг за салати (вместо майонеза).

Яденето на тиквени семки, авокадо и ядки може бързо да нормализира повишените нива на липопротеини с ниска плътност. Тези храни съдържат голямо количество антиоксиданти, които ефективно се справят с липопротеините с ниска плътност.

Нормален липиден профил

Липидограмата е необходима за изучаване на процесите на метаболизма на мазнините, обективна оценка на функционирането на вътрешните органи, предотвратяване на заболявания на съдовата система, сърцето, черния дроб, жлъчния мехур.

Това е такъв биохимичен кръвен тест.

Болести, при които липидният профил се извършва спешно:

  • инфаркт на миокарда;
  • захарна болест тип 1 и 2;
  • екстрахепатална жълтеница;
  • Панкреатит;
  • подагра;
  • сепсис;
  • алкохолна интоксикация;
  • хипотиреоидизъм;
  • изгаряне;
  • ангина пекторис и др..

Какво казва липидният профил на здрав човек и какво характеризира?

Ако показателите на референтната стойност на здрав човек са в рамките на минималното и максимално допустимото, тоест нормално, това показва баланса на всички фракции.

Забележка. Референтната стойност е среден медицински показател, получен в резултат на масово изследване на здрави пациенти..

Таблица на нормалния липиден профил (здрав човек), mmol / l:

ИндексМъжеЖени
Общ холестерол3,22-5,663,22-5,66
Липопротеин с ниска плътност (LDL)2.22-4.821,97-4,54
Липопротеин с висока плътност (HDL)0,71-1,760,84-2,27
Липопротеини с много ниска плътност (VLDL)0,26-1,070,26-1,07
Триглицериди (неутрални мазнини)0,39-1,760,39-1,76
Атерогенен коефициент2.2-3.52.2-3.5

Важно е да знаете. Атерогенният коефициент е вид индикатор за прогноза

Позволява до известна степен да се направи обобщаващо заключение относно перспективите за развитие на атеросклероза..

Таблицата показва, че някои стойности на кръвните тестове се различават при мъжете и жените - това трябва да се знае и вземе предвид при субективна оценка на вашето здраве..

1 уелнес програма

Редовното упражнение (като важна част от здравословния начин на живот) може значително да увеличи нивата на добрия холестерол. Дори обикновените енергични упражнения като бягане, колоездене и плуване, заедно с контрол на теглото, могат да създадат идеални условия за високи нива на HDL / HDL холестерол.

Кардиолозите от много страни по света наричат ​​това състояние "синдром на дълголетието".

Според резултатите от проучване, публикувано * през август 2016 г., беше установено, че за жените след менопаузата интензивните тренировки (на велосипед, бягаща пътека) са отличен вариант за бързо нормализиране на здравето. Тоест за ефективно повишаване нивото на HDL холестерол, понижаване на LDL холестерола, както и за значително загуба на „излишно“ тегло.

Други изпитания, публикувани ** през май 2016 г., показват, че мъжете със затлъстяване, които практикуват енергични упражнения (сутрешен джогинг) или други упражнения за сила на тежести / щанга (3 пъти седмично в продължение на 3 месеца) значително намаляване на лошия LDL холестерол и рязко увеличение на добрия HDL, в сравнение с мъжете (затлъстели), които не са тренирали, но все пак са спазвали „лека“ диета.

* - на страниците на авторитетното медицинско списание "Диабет и метаболизъм"

** - в добре познатия мед. публикацията "Приложна физиология, хранене и метаболизъм"

Хайтам Ахмед, MD, MPH, практикуващ кардиолог в клиниката в Кливланд в Охайо, пише: „Самото упражнение е отлично, защото може не само да повиши HDL холестерола, но може да доведе и до загуба на тегло, която е двойна полезно за здравето на сърцето! ".

Как се определя LDL холестеролът в организма?

Въз основа на плътността липопротеините се разделят на следните видове:

  • липопротеини с висока плътност, които изпълняват функцията за пренос на холестерол от периферните тъкани към черния дроб;
  • липопротеини с ниска плътност, които са отговорни за транспорта на холестерол и други вещества от черния дроб до периферните тъкани.

Разграничете също липопротеините със средна и много ниска плътност, които пренасят вещества от черния дроб до тъканите..

Липопротеините с ниска плътност, съкращението от които е LDL, са най-атерогенните образувания, тоест вещества, които провокират развитието на атеросклероза. Този тип липопротеини носи така наречения "лош" холестерол. Когато LDL холестеролът или "лошият" холестерол е повишен, това означава шансовете на пациента за атеросклероза.

Атеросклерозата е хронично заболяване на артериите, при което те се запушват поради отлагането на холестерол, което се случва в резултат на нарушен метаболизъм на протеини и мазнини в организма. Причините за ранна смърт от сърдечно-съдови заболявания, а именно миокарден инфаркт, инсулт, често се крият в атеросклеротичните съдови промени.

Болестите, характеризиращи се с повишено съдържание на липопротеини с ниска плътност, също могат да бъдат наследствени. Такива случаи включват наследствена хиперлипопротеинемия. Това е случаят, когато LDL холестеролът в кръвта е повишен поради болест, предавана от семейството.

Формулата на Фридуалд. Определянето на нивото на LDL холестерол играе важна роля в диагностиката на здравословното състояние на пациента и в последващото му лечение. За целта използвайте формулата на Friedwald. Той се основава на количественото съотношение на липопротеини с ниска плътност, общ холестерол (добър и лош) и триглицериди (мазнини).

Според алгоритъма на Friedwald липопротеините с ниска плътност (съединения на липиди и протеини) са равни на разликата в общия холестерол със сумата на HDL и триглицеридите, разделена на 5.

LDL = общ холестерол - (HDL + TG / 5).

В допълнение към формулата на Friedwald има редица други алгоритми за изчисляване на нивото на LDL.

Как да повишим HDL холестерола

Както вече казахме, уникална характеристика на HDL холестерола е, че той е по-плътен и способен да прехвърля излишния холестерол от органи и кръвоносни съдове обратно в черния дроб, откъдето впоследствие ще се екскретира от тялото. Учените са доказали, че увеличаването на HDL само с 0,02 mmol / L намалява риска от инфаркт с повече от 3%.

Следователно в интернет често започва да звучи въпросът как да се повиши добрият холестерол и да се намали лошият.

Трябва да се разбере, че термините "лош" и "добър" холестерол се използват, за да обяснят по-лесно проблема на пациентите. Е, и въз основа на свойствата на различни подкласове холестерол.

Така че, за да повишите нивото на добрия холестерол, на първо място трябва да следвате препоръките за понижаване на LDL, тоест "лош" холестерол. За да направите това, трябва:

  • намалете консумацията на наситени транс-мазнини, обикновено те се намират в максимално количество в животински продукти (месо, свинска мас, сметана, масло...);
  • намалете дневния прием на калории, най-добрият вариант би бил да включите в менюто богати на фибри зеленчуци, плодове и плодове;
  • увеличаване на физическата активност, говорим за полезни гимнастически и кардио упражнения;
  • да откаже от лоши навици;
  • вземете за правило да пиете зелен чай, той съдържа полифеноли, които спомагат за понижаване на общите нива на холестерола, като същевременно увеличават HDL. Подобни свойства има сокът от червена боровинка..

За да не ви застигне в бъдеще цял „букет“ от заболявания и проблеми с кръвоносните съдове, помислете за здравето си и следете диетата си още сега!

Липопротеините с висока плътност или HDL - често наричани добър холестерол - съдържат повече протеинови молекули, отколкото други липопротеини. Липопротеините са специални вещества, които транспортират мазнини и липиди през кръвта, които са слабо разтворими във вода в тялото. По-специално липопротеините участват в транспортирането на холестерола от черния дроб до местоназначението и обратно. Липопротеините с висока плътност се считат за „добър холестерол“, тъй като за разлика от липопротеините с ниска плътност или LDL, те не се отлагат по стените на кръвоносните съдове и не допринасят за образуването на атеросклеротични плаки. Освен това те имат способността да пренасят холестерола, който вече се е утаил по стените на кръвоносните съдове, обратно към черния дроб, прочиствайки кръвоносните съдове и предотвратявайки развитието на атеросклероза..

Преходът към здравословна диета

Идеалният вариант е да преминете от храни с високо съдържание на наситени мазнини към храни с високо съдържание на ненаситени липиди..

Добре ще бъде да включите в диетата си омега-3 киселини. Продуктите с високо съдържание на тези вещества включват:

  • риба. Това може да бъде: сьомга, херинга, сардини, лаврак, камбала или скумрия. Тези риби са богати на здравословни мазнини, което помага да се повишат нивата на добър холестерол. Най-добре е да ядете тази морска риба поне 3 пъти седмично;
  • ядки. Можете да ядете 100 г бадеми или орехи на ден. Тези храни са богати на антиоксиданти, алфа-линоленова киселина;
  • масла. Рапичното масло, зехтинът и соевото масло ще бъдат просто незаменими за тялото. Ще бъде отлично да замените напълно животинските мазнини с посочените растителни мазнини.

Омега-3 мастните киселини не могат да повишат холестерола, а също така помагат за понижаване на триглицеридите, които предотвратяват сърдечни проблеми.

Забележка! Камелина и ленено масло се предлагат в аптеката. Те съдържат много витамини, ненаситени киселини

Ако консумирате такива мазнини на супена лъжица преди ядене, това ще има положителен ефект върху липидния състав на човешката кръв..

Не забравяйте да включите пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове във вашата диета.

Консумация на:

  • царевични люспи;
  • бял хляб (особено пресен);
  • сладки зърнени храни.

Важно е да се ограничи максимално количеството храни с висока гликемия, като рафинирани захари и преработени храни. Те могат да причинят повишаване на кръвната захар.

В резултат нивото на холестерола с висока плътност намалява и количеството на триглицеридите рязко се повишава. Във всеки случай трябва да знаете точно какво съдържа холестеролът..

HDL холестерол. Какъв е той всъщност

Холестеролът е съединение от органичен тип, което в по-голямата си част се произвежда от черния дроб и играе специална роля в метаболизма на мазнините в човешкото тяло..

Има 3 основни типа холестерол:

  • общ;
  • LDL;
  • HDL.

Първата буква LP в съкращението означава липопротеини, а LP и VP съответно с висока и ниска плътност. Често се използва и терминът фракция на холестерола: съответно атерогенен и антиатерогенен, LDL и HDL. Такива имена от повишения и намален риск от развитие на атеросклероза.

С прости думи, LDL е форма на холестерол, която служи за доставяне на общ холестерол в тъканите на тялото, а HDL холестеролът е отговорен за неговото доставяне на клетъчно ниво..

В допълнение към черния дроб, малко количество холестерол се произвежда от надбъбречните жлези и червата, а също така той навлиза в тялото заедно със сивото. По-специално, той се съдържа в храни като:

  • месо от всякакви животински видове;
  • яйца;
  • риба;
  • млечни продукти.

Високият HDL холестерол не е толкова вреден за организма, колкото LDL, но нарушенията на нормата могат да показват редица проблеми и също да изискват внимателно внимание..

Липопротеините с висока плътност са повишени, което означава

След като проучите информацията за HDL, може да си помислите, че повишеният индикатор е добър знак за организма, защото това вещество предотвратява образуването на излишен холестерол, което означава, че намалява риска от холестеролни плаки и развитието на всякакви заболявания. Това е вярно, но не винаги. HDL холестеролът е повишен, какво означава това?

Да, разбира се, ако липопротеините с висока плътност са повишени в кръвта, лекарите казват, че вероятността от исхемия (ИБС) е минимална, тъй като Има повече от достатъчно „полезни“ компоненти и те активно си вършат работата. Въпреки това, когато HDL холестеролът се повиши значително, има основание да се подозират някои нарушения в тялото. Има малко такива патологични състояния, те включват:

  • наследствено повишаване на липопротеините в кръвта - хиперлипопротеинемия;
  • жлъчна (първична) цироза на черния дроб;
  • хроничен хепатит;
  • алкохолизъм или друг вид хронична интоксикация на тялото.

Също така бих искал да отбележа, че има някои фактори, които могат да повлияят на резултата и да предизвикат увеличаване на показателя, например:

  • период на бременност (поради това се препоръчва да се направи тест не по-рано от 6-8 седмици след раждането);
  • приемане на статини, естрогени, фибрати, холистирамини или инсулин.

HDL понижен: какво означава това и какви са процентите на индикатора

В човешкото тяло холестеролът, наричан още холестерол, участва активно в метаболитните процеси. Това съединение се намира в много клетки. Но този елемент може да бъде както добър - има благоприятен ефект върху функционирането на органите и тъканите, така и лош - влияе негативно върху функционирането на тялото и общото състояние на човека..

Значително повишаване на нивата на холестерола е изпълнено с повишен риск от развитие на сърдечни и съдови заболявания, по-специално инфаркти и инсулти. Понякога хората, които си правят тестове, им е трудно да разберат резултатите. И затова мнозина задават въпроса: „HDL е понижен: какво означава това?“

Определение за HDL

Приблизително 80% от холестерола се произвежда в тялото, а именно в черния дроб. Останалите 20% влизат в тялото с храна. Това вещество участва в производството на хормони, образуването на клетъчни мембрани и жлъчни киселини. Холестеролът е вещество, което е слабо разтворимо в течности. Транспортирането му се улеснява от образуваната обвивка, състояща се от специални протеини - аполипопротеини.

Това съединение - протеини с холестерол - се нарича липопротеин. Различни видове от това вещество циркулират през съдовете, които са образувани от едни и същи вещества (протеини и холестерол). Само пропорциите на компонентите са различни.

Има липопротеини:

  • много ниска плътност (VLDL);
  • ниска плътност (LDL);
  • висока плътност (HDL).

Първите два вида съдържат малко холестерол, те са почти изцяло съставени от протеини. Какво означава, ако HDL е понижен, можете да се консултирате с Вашия лекар. Тъй като обемът на протеиновите съединения значително надвишава обема на холестерола, HDL означава "добър холестерол".

Основната задача на HDL е да транспортира излишните липиди до черния дроб за по-нататъшна обработка. Този тип съединение се нарича добро, то представлява 30% от холестерола в кръвта. Ако по някаква причина LDL надвишава HDL, това е изпълнено с образуването на атеросклеротични плаки, които, когато се натрупват в съдовете, могат да причинят опасни патологии на SS системата, по-специално инфаркт и инсулт.

Показатели на нормата

Добрите нива на холестерола могат да се променят по различни причини. Допустимата HDL стойност е индивидуална за всеки отделен случай. Ако HDL е понижен, това означава, че рискът от патология като атеросклероза е много голям.

Според следната статистика можете да определите риска от ССЗ:

  1. Индексът HDL от 1,0 mmol / L при възрастен мъж и 1,3 mmol / L при жена също сигнализира за висок риск от атеросклероза..
  2. Показателите при представителите на силната половина на обществото и при жените показват средната вероятност за поява на патология.
  3. Показател от 1,55 mmol / l показва ниска вероятност от заболяване..

Допустимите показатели на LDL холестерол за дете под 14 години са за момиче на възраст - mmol / l, за момче - за жена под 30 години - за мъж от същата възрастова категория - жени на възраст - мъже - жени над 40 - мъже -

Ако HDL е понижен, това означава, че съществува риск от патологии на ССЗ. В този случай е необходимо да се изясни причината и да се вземат мерки за повишаване на правилния холестерол..

Холестерол с висока плътност: причини за понижаване и как да се нормализират нивата на HDL

Има много причини, поради които броят на липопротеините с висока плътност в тялото може да бъде намален. Как да повишите холестерола с висока плътност (добър холестерол, който помага за премахването на лошия холестерол от кръвта към черния дроб), можете да попитате Вашия лекар.

Намаляването на нивата на холестерол с висока плътност може да бъде предизвикано от следните причини:

  1. Наднормено тегло или затлъстяване. Тази патология е придружена от значително намаляване на нивата на HDL поради промени, които се случват в липидния метаболизъм..
  2. Неправилна диета и неактивен начин на живот. Злоупотребата с пържени и мазни храни, липса на диета, хранене в движение, ядене на бърза храна и полуфабрикати всичко това рано или късно става причина за появата на холестеролни плаки в съдовете и намаляване на тяхното отделяне от организма. Неактивният начин на живот допринася за увеличаване на общия холестерол в кръвта.
  3. Наличието на патологии, протичащи в хронична форма. Някои патологии могат значително да понижат нивата на HDL холестерол. Поради патологични процеси се отбелязва появата на неуспехи в метаболитните процеси. Намаляването на концентрацията на дадено вещество може да бъде причинено от хепатит, онкологични патологии, заболявания на щитовидната жлеза, цироза на черния дроб.
  4. Наличието на зависимости. Доказано е, че злоупотребата с алкохол, подобно на тютюнопушенето, провокира намаляване на нивото на добрия холестерол в кръвта..
  5. Прием на лекарства. Хората с хронични заболявания трябва да пият различни лекарства през целия си живот, за да поддържат здравето и да предотвратят обострянето на болестите. Повечето съвременни лекарства имат най-негативен ефект върху метаболизма на мазнините и провокират неизправности. Намаляването на концентрацията на добър холестерол обикновено се дължи на приема на диуретици, анаболни стероиди, бета-блокери.
  6. Хормонален дисбаланс. Хормоналните нарушения по време на бременността водят до намаляване на концентрацията на HDL. Нормализирането на хормоналните нива настъпва година-две след раждането. Климактеричният период е придружен от намаляване на нивата на естроген. Концентрацията на HDL е пряко зависима от естрогена, тъй като този хормон участва в синтеза на добър холестерол. Лекарят може да предпише хормонална терапия, по-специално прием на Климодиен.
  7. Наличието на патологии на бъбреците и отделителната система, чернодробни заболявания, алкохолизъм, хипертония, диабет, CVS заболявания.

Симптоми

Отклоненията от нормата на добрия холестерол не остават незабелязани. Ако холестеролът с висока плътност е понижен, това сигнализира за нарушения в метаболитните процеси, особено метаболизма на мазнините.

Болестта е придружена от такива прояви:

  • появата на ксантоми (жълтеникаво-розови мастни отлагания по кожата);
  • намаляване на концентрацията;
  • увреждане на паметта;
  • подуване на пръстите на горните и долните крайници;
  • аритмия (неравномерен сърдечен ритъм и сърцебиене);
  • задух (възниква както след натоварване, така и след стрес).

Появата на всички тези симптоми се дължи на стесняването на съдовия лумен поради образуването на холестеролни плаки в него..

Продължителното намаляване на нивото на добрите липиди е изпълнено със съдова оклузия. В бъдеще е възможно да се влоши кръвообращението в определени части на тялото..

Начини за нормализиране на нивата на HDL и терапия

За да се нормализира концентрацията на добри липиди в организма, се предписват следните лекарства:

  • Инхибитори на абсорбцията на холестерол: Ezetrol. Помага за предотвратяване на абсорбцията на мазнини в червата.
  • Секвестранти на жлъчните киселини: Холестирамин, Колестипол. Лекарствата от тази група спомагат за увеличаване на синтеза на жлъчни киселини от черния дроб..
  • Фибрати: клофибрат, фенофибрат и гемфиброзил.
  • Статини: Церивастатин, Ловастатин, Флувастатин. Насърчават инхибирането на синтеза на HDL и блокирането на съответните ензими в черния дроб.

Контролът на нивото на холестерола в кръвта трябва редовно да се наблюдава от хора, страдащи от CVS патологии, наднормено тегло, затлъстяване, както и от тези, които водят неактивен начин на живот, пушат и консумират алкохол.

Трябва да се разбере, че за да се нормализира концентрацията на холестерол в кръвта, като се вземат лекарства самостоятелно.

Хората, които са изправени пред проблем, първо трябва да променят начина си на живот:

  • Спортувайте или поне спортувайте. Аеробиката, джогингът, плуването, разходките или колоезденето могат да помогнат за подобряване на общото ви състояние и благосъстояние и за увеличаване на HDL..
  • Правилната и балансирана диета помага за нормализиране на нивата на холестерола в кръвта. Препоръчително е да се изключат от диетата мазни, пържени, солени, пикантни храни, закуски, полуфабрикати, алкохолни напитки. Укрепването на диетата с храни, богати на растителни фибри - пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове ще помогне не само за коригиране на теглото, но и за увеличаване на нивата на HDL.
  • Лекарите и диетолозите настоятелно препоръчват да ограничите приема на храни, богати на наситени мазнини, транс-мазнини и въглехидрати. Такава храна е вредна за организма, особено ако се консумира в неизмерени количества..
  • Откажете се от тютюнопушенето и алкохола. Премахването на лошите навици помага за нормализиране на концентрацията на добър холестерол.

Предотвратяване

Предотвратяването на здравословни проблеми, по-специално понижаването на нивата на HDL, е по-лесно, отколкото лечението им по-късно. За да се предотврати появата на болестта, се препоръчва да се храните правилно, да се откажете от лошите навици, да се занимавате със спорт.

На хората, които вече имат нарушения в метаболизма на мазнините, се препоръчва:

  • лекувайте хипертония, приемайте своевременно лекарства, предписани от лекар;
  • редовно пийте антитромбоцитни средства, например, ацетилсалицилова киселина;
  • лекуват хронични заболявания;
  • систематично се изследвайте за холестерол;
  • използвайте никотинова киселина;
  • водят изключително здравословен начин на живот.

Какво означава, ако HDL холестеролът е понижен?

Сега е трудно да се намери човек, който да не знае, че високият холестерол е опасен за здравето. Но не всеки знае, че неговият дефицит също заплашва организма с проблеми. Докато за опасностите от увеличаване на съдържащото липиди вещество се говори много и често, както от здравните специалисти, така и от диетолозите, има малко информация за това дали HDL холестеролът е понижен, което означава.

Какво означава HDL

Преди да разберете какво означава, ако HDL холестеролът е понижен, трябва да разберете какво е холестеролът и от какво се състои. Холестеролът е липофилен алкохол, който се произвежда предимно (до 85 процента) в тялото. И само една четвърт от него попада в тялото с животинска храна. В растителните храни съдържанието на този компонент е ниско. Но в животинските мазнини съдържанието им е високо. Холестеролът е съставна част от клетъчните стени на всички живи организми. Основната му функция е да осигури стабилността на клетката в условия на температурни колебания..

  • при образуването на витамин D,
  • при защита на нервната система,
  • подпомага усвояването на мастноразтворимите витамини,
  • в синтеза на мастни киселини,
  • при образуването на полови и стероидни хормони.

Холестеролът обикновено се разделя на плътност:

  • липопротеин с висока плътност - HDL,
  • ниска плътност - LDL,
  • много ниска плътност - VLDL.

Често се чува изразът "добър холестерол". Той се отнася конкретно до липопротеини с висока плътност (HDL), състоящи се от мазнини и протеинови съединения. HDL метаболизира и премахва мазнините от тялото.

"Лош холестерол" или липопротеини с ниска плътност (LDL) е атерогенно вещество, образувано по време на липолиза. Той транспортира холестерол, витамини, триглицериди в кръвта. Какъв е вредният му ефект? Липопротеините с ниско молекулно тегло са склонни да се утаяват върху съдовите стени, ако постъпват в тялото в големи количества или ако обработката им е нарушена.

Причини за понижаване

Защо холестеролът може да намалее, науката не дава изчерпателен отговор. Но има фактори, които често провокират хипохолистеролемия. Сред тях са някои заболявания, както и диетата и начинът на живот на пациента..

Сред най-честите фактори, допринасящи за понижаване на холестерола, са:

  • генетично предразположение,
  • намалено количество мазнини в храната по време на диети или нездравословна диета,
  • патологични процеси в черния дроб,
  • инфекциозни заболявания,
  • прием на лекарства, които понижават холестерола,
  • никотинова и алкохолна зависимост,
  • отравяне със соли на тежки метали,
  • бездействие,
  • при възрастни хора,
  • психоемоционален стрес,
  • хранителни разстройства.

Формулата за "добри" липопротеини изглежда така:

  • протеини - петдесет процента,
  • свободни липиди - четири процента,
  • етери - шестнадесет процента,
  • триглицериди - пет процента,
  • фосфолипиди - 25 процента.

Диагностика

Предписва се анализ за HDL:

  • след 25 години с профилактична цел,
  • ако общият холестерол е висок,
  • ако в семейството има сърдечно болни,
  • с кръвно налягане над 140 и 90 mm Hg,
  • страдащи от диабет,
  • затлъстяване - талията при жените е повече от осемдесет сантиметра, а при мъжете - над деветдесет и пет сантиметра,
  • с патология на метаболизма на мазнините,
  • след шест месеца, ако човек е претърпял инфаркт или инсулт, с аневризма и коронарна артериална болест,
  • пет седмици след започване на диета или прием на лекарства, които понижават триглицерола.

Пациентите от рисковата група трябва да се преглеждат поне веднъж годишно, останалите - на всеки две години. Вероятността от исхемични нарушения се изчислява по формулата, използвайки атерогенния коефициент, използвайки следната формула:

K = Общ холестерол - HDL

Нормите в този случай са следните:

  • бебета - до 1,
  • мъже 20-30 г. - по-малко от 2,5,
  • мъже 40-60 литра. - под 3.5,
  • жени - не повече от 2.2.

При пациенти, страдащи от ангина пекторис, тази цифра може да достигне 4-6.

Сърдечните патологии възникват с обратно пропорционално на дадения HDL. НИСКИ учени доказват, че рискът от инсулт се увеличава с 25 процента на всеки 5 mg / dL HDL.

Нивата на холестерола с ниска плътност се определят чрез ултрацентрифугиране на кръвен серум. Този метод не може да се нарече най-бързият, но осигурява най-точни резултати. Ако познавате HDL, можете да изчислите нивото на холестерола с ниско молекулно тегло, увеличаването на което се съчетава с намаляване на високото молекулно тегло. Най-популярната техника за изчисляване на LDL е методът на Freewald.

За такива изчисления използвайте следната формула:

LDL = общ холестерол - HDL - TG / 2.2

Липидограмата дава най-точните показатели за HDL. Хората над 25 години се препоръчват да се подлагат на това проучване поне веднъж годишно, а за тези, които са празнували четиридесетия си рожден ден - още по-често.

Какво трябва да запомните, преди да вземете анализа за HDL

Няколко фактора могат да повлияят на ефективността на HDL теста, да намалят точността му и дори да дадат фалшиво положителни резултати..

Подгответе се да дарите кръв за HDL тестване, както следва:

  • анализът се дава на гладно, препоръчително е да не се яде в продължение на осем часа,
  • храни, съдържащи мазнини, трябва да се изхвърлят три дни преди даването на кръв,
  • в навечерието на капитулацията е препоръчително да се избягва преумора и стрес,
  • не пийте алкохол в продължение на седем дни и не пушете поне един час,
  • всички лекарства и физиотерапевтични процедури са изключени.

Декодиране

За всяка възрастова група нормалните стойности варират индивидуално. Този факт винаги се взема предвид от лекарите при тълкуване на липидния профил и предписване на лечение..

ВъзрастНормални стойности на холестерола
5-15L.3,0 до 5,2 mmol / литър
16-25L.от 3, 2 до 5,5 mmol / литър
26-35L.3,4 до 6,6 mmol / литър
36-45L.3,8 до 7,05 mmol / литър
46-55л.от 4,1 до 7,1 mmol / литър
56-75л.4.11 до 7.09 mmol / литър
75 и повечеот 3,7 до 6,83 mmol / литър

HDL индикаторите могат да имат отклонения, както нагоре, така и надолу. Ако холестеролът ви с висока плътност е значително намален, обикновено трябва да изчакате повторен тест, за да изключите фалшиво положителен резултат. И само след няколко идентични резултата и събиране на анамнеза се предписва подходяща терапия и диета.

Симптоми и лечение

Намаленият холестерол в началните етапи се открива само при биохимичен кръвен тест. Този компонент на метаболизма на мазнините намалява доста бавно. Но ако този процес продължи дълго време, човек може да има характерни признаци.

Намаляването на нивата на серумния холестерол под 4,4 mmol / литър най-често показва хипохолестеролемия. С течение на времето това може да доведе до проблеми с вътрешните органи, неправилно функциониране на всички телесни системи, нарушения на централната нервна система и депресивни разстройства. Не е необичайно хората с нисък холестерол да имат склонност към самоубийство..

Ако "добрият" холестерол намалее, човек наддава с течение на времето, задух, тахикардия, повишено кръвно налягане, съдови проблеми и други атеросклеротични нарушения.

При ниско молекулно тегло холестерол здравословният начин на живот и правилното хранене са от решаващо значение. Често нормализирането на храненето и елиминирането на така наречените вредни храни от диетата води до увеличаване на LDL. Доказано е, че само като се откажете от пушенето, можете да го увеличите с десет процента.

Полезните липопротеини се увеличават с йога, плуване, умерена и редовна физическа активност. Затлъстелите хора винаги имат недостатъчни нива на HDL и повишени триглицериди. Ако човек отслабне с три килограма, тогава "добрият" холестерол се повишава с 1 mg / dL.

Храната трябва да се приема поне три пъти на ден, диетата трябва да бъде балансирана. Препоръчват се естествени храни с умерено съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати. Предпочитани полиненаситени мазнини.

За да увеличите "добрия" холестерол, е много полезно да приемате следните храни:

  • Морска храна,
  • всякакви ядки,
  • растителни масла,
  • бавни въглехидрати.

Ако холестеролът с високо молекулно тегло е твърде нисък, тогава една специална диета и физическа активност не са достатъчни. В този случай лекарят коригира нивото му с помощта на специални лекарства. Пациентът трябва да приема лекарства, които бързо повишават HDL холестерола, а също така могат да понижат триглицеридите, които допринасят за развитието на исхемия и атеросклероза. И това не е далеч от инсулти, тромбози, инфаркти и други животозастрашаващи състояния.

Важно е да не забравяме, че нивото на холестерола с високо молекулно тегло трябва да се поддържа в необходимите граници, отклоненията от които са също толкова опасни. Не си струва да коригирате нивата на HDL сами. Това трябва да се прави само от лекар. Резултатите се наблюдават с помощта на биохимични изследвания за холестерол.

Липопротеините с високо молекулно тегло са протеини и мазнини, синтезирани от червата и черния дроб. Те имат способността да абсорбират свободния холестерол от кръвоносните съдове, след което той отново попада в черния дроб, където се преработва. Изоелектричната плътност на тези малки частици е най-висока. Клетките освобождават холестерола само с помощта на HDL. Така те предпазват органите от атеросклероза и нейните усложнения. Ако постоянно наблюдавате нивото на HDL, тогава рискът от коронарна артериална болест, инфаркти и инсулти значително намалява.


Следваща Статия
Повишена е скоростта на утаяване на еритроцитите - какво означава това, как бързо да се намали сое