Какво означава „повишен холестерол с ниска плътност“. Лечение


Кръвната картина може да покаже за съществуващи неизправности в тялото. Ето защо, когато се подлагат на медицински преглед, лекарят преди всичко дава насока за тестове..

Какво е LDL холестерол

В превод от древногръцки означава "твърда жлъчка". Холестеролът е подобно на мазнини вещество, което се образува в чернодробните клетки (80%) и се получава от храната (20%).

Той е неразтворим във вода, отговаря за целостта на клетъчните мембрани и производството на витамин D, хормони и жлъчни киселини.

В кръвната плазма тя съществува в следните форми:

  • общ холестерол;
  • LDL или „лошо“.
  • HDL, тоест "добър", който лесно се екскретира от тялото и предотвратява образуването на атеросклеротични плаки.

Вещество под формата на липопротеини с ниска плътност (LDL) изпълнява основната транспортна роля на холестерола, който осъществява движение през клетките в различни тъкани и органи. Тази форма се образува под действието на ензима липопротеин липаза от липопротеини с много ниска плътност. Съдържанието на холестерол в кръвта зависи от LDL. Ако индикаторът се увеличи, излишъкът ще се отложи по стените на кръвоносните съдове. Това от своя страна е причината за развитието на заболявания на кръвоносната система (атеросклероза, исхемична болест на сърцето).

Около 70% от целия холестерол в кръвта принадлежи на LDL. Тъй като размерът на липопротеините е малък, те свободно проникват в стените на кръвоносните съдове..

Причини за висок LDL холестерол

Човешкият начин на живот, наследствеността са основните фактори, от които зависи здравето. Неправилното хранене, прекомерната консумация на вредни храни (пържени, газирани, консервирани, сладки) води до набор от излишни килограми и в резултат на това поражда цял куп заболявания: артериална хипертония, захарен диабет, атеросклероза, сърдечно-съдови заболявания и много други.

Погледнете отблизо причините за високия холестерол с ниска плътност:

  1. Наследственост.
  2. ендокринни заболявания (хипотиреоидизъм, захарен диабет);
  3. застой на жлъчката;
  4. чернодробна дисфункция;
  5. холелитиаза;
  6. продължителна неконтролирана употреба на лекарства (диуретици, антидепресанти);
  7. прекомерна консумация на мазни храни от животински произход.

Холестеролът с ниска плътност е повишен по-често при хора, които пушат, злоупотребяват с алкохол, са по-стресирани и водят заседнал начин на живот. Прекомерните нива на мазнини са резултат от хранителни грешки. LDL се увеличава при тези хора, които постоянно ядат храни, богати на животински мазнини.

Нормата при жените и мъжете

Какво означава холестеролът с ниска плътност е повишен? В медицината има определени показатели, които са характерни за нормалното функциониране на организма..

Съдържанието на холестерол в кръвта зависи от много фактори, включително пола и възрастта на пациента. Това се дължи на хормоналните нива.

Помислете в таблицата по-долу LDL стойности при индивиди от различни възрасти.

Нормалните нива на LDL при мъжете между 20 и 60 са малко по-високи от тези при жените. Но по-късно, в по-зряла възраст, ситуацията се променя: LDL холестеролът (нормален) при нежния пол наваксва и леко надминава мъжките стойности. По този начин липсата на женски хормони в климактеричния период се отразява.

Резултатът може да се отклонява от нормата, ако кръвта се изследва по време на бременност, след отравяне или инфекциозно заболяване.

Не трябва да се пренебрегва и регионалната принадлежност. Например, нивата на холестерола в Индия и Пакистан са малко по-високи от другите етнически групи..

Диагностика

На първо място, лекарят изследва медицинската история, изследва пациента, дава препоръка за доставка на тестове.

Най-информативният от тях е за липопротеините. Той измерва общия холестерол, както и нивата на HDL, LDL и триглицериди. Забранено е да се яде 10-12 часа, преди да се премине.

Има и директен анализ на LDL. Той отразява само нивото на LDL. Можете да го предадете по всяко време.

След получаване на резултатите, в случай на отклонение от нормата, лекарят предписва курс на лечение.

Лечение с висок холестерол с ниска плътност - какво означава?

На първо място, лекарят препоръчва на пациента да преразгледа начина на живот, който се основава на спазването на диета, отказ от лоши навици, увеличаване на физическата активност и т.н..

Ако този метод не работи, тогава се предписват лекарства.

Какви храни понижават холестерола

Храната е източник на енергия. Но освен това, понякога влияе и негативно на нашето благосъстояние. Ако в диетата преобладават мазни, пържени, консервирани, пушени, тогава не е необходимо да се говори за добро здраве и благополучие.

Какво лекарите препоръчват да се яде, за да се намали нивото на "лошия" холестерол?

  1. Фитостероли. Това са вещества от растителен произход, които контролират LDL в кръвта. Те включват пресни зеленчуци и плодове, бадеми, боровинки, комбуча, боб, зехтин и соеви масла, пшенични зародиши, целина, трици, грозде, боровинки, нар, малини и др. Тези храни са обогатени с витамини, минерали, фибри, които насърчават прочистване на организма и укрепване на имунитета. Сокът от червена боровинка е особено полезен.
  2. Полифенолите са естествени растителни вещества, които стимулират производството на липопротеини с висока плътност (HDL). Съдържа се в черен и червен ориз, плодове, нар, боровинки, вино, какао. Според проучвания такива продукти намаляват риска от развитие на рак, заболявания на ендокринната и сърдечно-съдовата системи..
  3. Ненаситени мастни киселини. Това са омега-3, омега-6, които не се произвеждат от организма самостоятелно. Те се намират в риба, ленено масло, тиквени семки, червен ориз, комбуча, какао, джинджифил.

Ненаситените мазнини преминават безпрепятствено през артериите. Поради това се препоръчва приготвянето на ястия с използване на студено пресовани масла..

  1. Целулоза. Грубите растителни влакна са най-добрият помощник в борбата с липопротеините с ниска плътност. Те забавят процеса на усвояване на мазнините и въглехидратите, нормализират чревната перисталтика и стимулират метаболизма на липидите. Намира се в авокадо, зърнени храни, гъби, боровинки, ленени семена, патладжан, цвекло.
  2. Пектин. Той присъства във всички зеленчуци и плодове. Благодарение на обвиващите си свойства, той блокира усвояването на „лошия“ холестерол в кръвта и го извежда от тялото. Продуктите, богати на пектин, включват: грозде, калина, ябълки, дрян и др..

Лекарства

Ако холестеролът не се увеличи значително, тогава първо лекарят предписва диета, която се основава на употребата на храни с ниско съдържание на животински мазнини, като изключва яйцата от диетата и т.н. Ако тази техника не донесе резултати, тогава е необходимо да се прибегне до лекарства..

Лечението на холестерол с висока плътност включва използването на лекарства от следните групи:

  1. Статини, които спират синтеза на LDL, като по този начин намаляват вероятността от образуване на атеросклеротична плака. Лекарствата от този тип подобряват липидния метаболизъм.
  2. Фибратите спомагат за увеличаване на специален ензим, който разгражда липопротеините с ниска плътност.
  3. Секвестранти на жлъчните киселини. Те принадлежат към йонообменните смоли, спират усвояването на мазнините в червата. Започва производството на нови жлъчни киселини от резервите на "лошия" холестерол.
  4. Лекарствата с никотинова киселина повишават добрия холестерол.
  5. Биологично активни добавки. Те са по-безопасни за тялото и имат минимални странични ефекти..

Народни средства за защита

Когато се лекува "лош" висок холестерол, не трябва да се пренебрегват методите на предците, които се основават на използването на естествени съставки. Коя рецепта да изберете от огромно разнообразие зависи от вас. Но първо, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар..

Можете да приготвите различни отвари, запарки или чайове на основата на следните растения: златни мустаци, глухарче, жълт кантарион, женшен, ягодови листа, мечо грозде. Доказано е, че всички те помагат за понижаване на холестерола в кръвта. Помислете за още няколко полезни рецепти:

  1. Смелете сухите цветя от липа на брашно и вземете 1 ч.ч. 3 пъти на ден с вода. Можете също така да използвате смес от холеретични билки (царевична коприна, безсмъртниче, бял трън).
  2. Разредете 7 капки прополисова тинктура (4%) с вода и пийте 3 r / ден 30 минути преди хранене. Курсът е най-малко 4 месеца.
  3. Залейте фасула или граха за една нощ с преварена вода. Заменете с чиста сутрин и добавете сода за хляб. Сварете и разделете на 2 дози.
  4. Листата за люцерна са богати на лечебни минерали и витамини, помагат за лечение на артрит, остеопороза. Нанесете сок от пресни билки на 2 супени лъжици. 3 r / ден.
  5. Тинктура от шипка. Накълцайте сухи плодове и залейте с водка. Настоявайте 2 седмици, като от време на време разклащате. Нанесете, като добавите 20 капки към захарта.
  6. Лекарство от глог. Пасирайте 500 грама плодове, изсипете 0,5 чаши гореща вода, загрейте до 40 градуса. Прецедете през сито. Вземете 1 супена лъжица преди хранене. 3 пъти на ден.
  7. Тинктура от чесън. Необходимо е да се смила карамфил, изсипете 200 gr. алкохол / водка. Сместа се влива в продължение на 10 дни. Лекарството се разрежда с мляко преди прием.
  8. Ленено семе. Средствата, базирани на него, възстановяват функциите на сърдечно-съдовата система, понижават кръвното налягане и нивата на холестерола. Продават се готови в аптеките. Използва се като хранителна добавка.

Всеки трябва да знае, че ако холестеролът с ниска плътност е повишен, тогава е необходимо лечение. В противен случай, ако болестта се пренебрегне, са възможни усложнения под формата на:

  • атеросклероза;
  • тромбоемболия;
  • сърдечна недостатъчност;
  • хормонални смущения;
  • хронични заболявания на черния дроб, бъбреците, надбъбречните жлези;
  • на смъртта.

LDL холестеролът е повишен: какво означава това? и каква е неговата норма?

Високите нива на холестерола определено са неприятни. Важно е обаче да знаете кое от двете вещества е над нормата: холестерол с ниска или висока плътност. Ако второто, тогава знайте, че холестеролът с висока плътност (HDL) е необходим на тялото, особено след като излишъкът му е изключително рядък. Но все пак в повечето случаи говорим за първия вариант - когато LDL холестеролът е превишен. В статията ще разгледаме характеристиките на това вещество, ще разберем какво е LDL, как се появяват в организма и как излишъкът им може да застраши здравето. Ще разберем какви тестове трябва да се предприемат, за да се определи нивото на "лошия" холестерол в кръвта, а също и какви стъпки трябва да се предприемат, за да се отървем от този проблем.

Описание

И така, холестеролът е естествен мастен алкохол, принадлежащ към класа на стероидите. Холестеролът с висока плътност е много важно вещество за човешкото тяло, тъй като е част от клетъчната мембрана, много стероидни хормони, жлъчни киселини и участва в образуването на витамин D. Освен това тялото се нуждае от добър холестерол като мощен антиоксидант, който предпазва клетъчната структура от излагане на вредни свободни радикали. Ако това вещество не беше в тялото, хората нямаше да могат да живеят дълго и признаци на стареене биха се появили още в ранна възраст. Не всичко е полезно, а само добрият холестерол - липопротеини с висока плътност или HDL. Този вид вещество се синтезира от организма в чернодробните клетки; той не идва отвън. Между другото, в медицинската практика холестеролът често се нарича холестерол, което също е правилно..

Холестеролът е основен компонент, участващ в почти всички метаболитни процеси в тялото. В допълнение, HDL холестеролът е от съществено значение за изграждането на клетъчните мембрани, важен за нормалното функциониране на нервната система и от съществено значение за имунитета..

Има обаче и втора "страна на монетата" - лош холестерол или липопротеини с ниска плътност, или накратко LDL. Този вреден холестерол може да попадне в човешкото тяло само с храна: той не се произвежда от тялото. Обикновено LDL идва от животински храни.

В медицината също има такова понятие като общ холестерол. Този термин показва липопротеиновия холестерол с висока и ниска плътност: общото им количество. Обърнете внимание, че общият кръвен тест може да определи само общия холестерол без степенуване по тип. И за да се определи дали LDL холестеролът е висок или нисък и какво означава това, е необходимо да дарите кръв за специален тест - липиден профил. Освен това има специален индекс на атерогенност, който показва колко опасно е висока фракцията на "лошия" холестерол..

Ако липопротеините с ниска плътност са повишени в кръвта, техният излишък започва да се отлага по вътрешните стени на кръвоносните съдове, образувайки така наречените холестеролни плаки. Плаките са натрупвания, конгломерати от „лош“ холестерол, които силно стесняват лумена в съдовете. В резултат на това храненето на тъканите и органите с кислород и хранителни вещества се влошава. Всичко това оказва силно влияние върху общото състояние на организма и особено върху здравето на сърцето и кръвоносните съдове. По-специално, хората с този проблем се разболяват от атеросклероза, те също са застрашени от ишемична болест на сърцето..

Ако HDL холестеролът е повишен и се чудите какво означава това, ние веднага ще ви предупредим, че тази патология е рядка, но и нежелана.

Трябва да знаете, че общото количество LDL в общия обем на холестерола е около 70%. Молекулата на холестерола е много малка и тя свободно и лесно прониква през всякакви бариери, включително през стените на кръвоносните съдове вътре. Обратното изтегляне на веществото от съдовете по естествен начин вече е трудно поради специалния състав на LDL.

Стандарти

Трябва да се има предвид, че колкото по-нисък е процентът на LDL от общия обем на холестерола в кръвната липидограма, толкова по-здраво е тялото ви и съдовете са по-добре защитени от атеросклероза. Нивата на LDL варират в зависимост от възрастта на човека. Ако в по-млада възраст нормата трябва да е ниска, то в по-зряла възраст вече са допустими по-високи нива.

Така че, ако тялото на възрастен е здраво, LDL съдържанието до 130 mg на dl обикновено се счита за норма. Ако човек страда от заболявания на сърдечно-съдовата система, тогава скоростта на този показател не трябва да надвишава 100 mg на децилитър. Най-често използваната единица в медицината е mmol / литър - в тези единици се изчислява холестеролът в кръвта.

Трябва да знаете, че нормата за мъжете и жените е различна, дори ако възрастовата категория е еднаква. Така че нормата на LDL за мъжете е средно от 2,02 до 4,79 mmol / литър, докато за жените тази цифра варира от 1,92 до 4,51 mmol / литър. Както можете да видите, нормата за жените е малко по-ниска, отколкото за мъжете..

Лошият холестерол се счита за надценен при жените, надхвърляйки 4,52 mmol / литър, а при мъжете - над 4,8 mmol / литър. Ако анализът на LDL холестерол показа този излишък, е необходимо да се преминат допълнителни тестове, за да се потвърди този факт. Само след потвърждение от допълнителни проучвания лекарят може да постави подходяща диагноза и да предпише лечение.

Помислете за LDL нормите по-подробно.

5-10 години: момчета - 1,63 до 3,34, момичета - 1,76 - 3,63.

10-15 години: момчета - 1,66 - 3,44, момичета - 1,76 - 3,52.

15-20 години: момчета - 1,61 до 3,37, момичета - 1,53 до 3,55.

20-25 години: момчета - 1,71 до 3,81, момичета - 1,48 до 4,12.

Възрастни

Възраст, годиниМъжеЖени
25-301,81 до 4,271,84 до 4,25
30-352.02 до 4.791,81 до 4,04
35-402.10 до 4.901.94 до 4.45
40-452.25 до 4.821.92 до 4.51
45-502.51 до 5.232,05 до 4,82
50-552,31 до 5,102.28 до 5.21

Възрастните хора

Възраст, годиниМъжеЖени
55-602.28 до 5.262,31 до 5,44
60-652.15 до 5.442,59 до 5,80
65-702,54 до 5,442,38 до 5,72
повече от 702.28 до 4.822,49 до 5,34

Както можете да видите, нормалните нива на LDL холестерол варират значително в зависимост от възрастта и пола. Важно е да се вземат предвид както HDL холестеролът, така и други обективни съ-фактори. Следователно само лекар може правилно да интерпретира липидния профил..

Причини за увеличението

Болестите и патологичните състояния могат да доведат до повишаване на нивото на LDL:

Болести на черния дроб, бъбреците или жлъчния мехур.

нарушения в щитовидната жлеза,

И двата вида диабет и рак са често срещани причини.

Затлъстяване и алкохолизъм,

Както вече споменахме обаче, не изпадайте веднага в паника, ако липидният профил показва висок LDL. Възможни са и такива безобидни причини с временен самоликвидиращ се характер като:

яде много животинска храна,

честа консумация на алкохол,

приемане на определени лекарства.

В допълнение, тези обстоятелства понякога стават причина, че "добрият" HDL холестерол се повишава.

Симптоми

Как един обикновен човек, който не страда от никакви хронични заболявания, може да разбере, че LDL холестеролът и неговата норма са превишени?

Трябва да се разбере, че първите симптоми, че пропуските в кръвоносните съдове се стесняват, ще се появят едва когато този лумен намалее с поне 70%. До тази стойност не можете да почувствате нищо и само навременният липиден профил е в състояние да уведоми, че има проблеми със здравето и лошият холестерол надвишава нормата. Симптомите обикновено са както следва:

болка в краката (синдром на Шарко),

ксантоми по кожата.

Последният симптом са новообразувания върху кожата с доброкачествен характер, състоящи се от мастна тъкан. Тези новообразувания се образуват най-често в областта на сухожилията, както и на ръцете и краката и имат розов или жълтеникав оттенък. Тяхното образуване е повлияно най-вече от холестерола..

Понякога се наблюдава и промяна в роговицата на очите: в този случай може да се установи пожълтяване на ръба му.

Опасността

Вероятно всеки е наясно, че лошият холестерол се отлага под формата на плаки по стените на кръвоносните съдове. Такива натрупвания на мастноподобни вещества силно възпрепятстват притока на кръв, тъй като те стесняват лумена в съдовете. Поради факта, че кръвта не може активно да тече, плаките се образуват с още по-голяма интензивност, допълнително забавяйки кръвния поток: получава се един вид порочен кръг.

В резултат на този процес кръвоносните съдове са силно засегнати. Това може да доведе до различни сърдечни заболявания (ангина пекторис), включително миокарден инфаркт. Но това вече е екстремна ситуация и в началото на патологичния процес на образуване на холестеролни плаки човек чувства следните симптоми:

Ако не се съсредоточите върху тези симптоми навреме и не започнете лечение, в резултат на това пациентът може дори да претърпи инсулт..

Трябва да знаете, че началният стадий на излишък от LDL холестерол обикновено е асимптоматичен и само кръвен тест под формата на липиден профил може да покаже, че патологичният процес се развива. Ето защо се препоръчва да се прави липиден профил на всеки 5 години преди 50-годишна възраст (ако няма преки индикации), а след 50 години - всяка година. Това се отнася както за мъжете, така и за жените, дори ако няма външни причини и индикации.

Между другото, ако мъжете в резултат на патологичен процес са по-изложени на риск от инфаркти и инсулти, тогава жените са по-склонни да страдат от коронарна болест на сърцето. Повишеният LDL холестерол е особено опасен за жените, когато навлязат в менопаузата. По това време лошият холестерол започва да се отлага особено активно по стените на кръвоносните съдове.

Много често повишеният LDL холестерол води до заболявания като:

коронарна артериална болест (ИБС),

хронична бъбречна недостатъчност,

нефротичен синдром и др..

Повишеният LDL може също да показва развитието на следните заболявания в организма:

По време на бременност кръвните тестове често показват повишени нива на холестерол. В този случай обаче това не е патология, а напълно естествен, нормален процес. И след раждането на дете, в повечето случаи всичко се нормализира. Това явление по време на бременност се обяснява с необходимостта да се произвеждат повече женски полови хормони, необходими за пълното развитие на плода..

Показания за анализа

В какви случаи е необходимо да се премине липиден профил.

  • При персистираща хипертония (повишено налягане), ако индикаторът не падне под 140/90 mm Hg.
  • Ако пълната кръвна картина показва повишено ниво на общ холестерол.
  • Ако HDL холестеролът е понижен.
  • При заболявания на сърцето и кръвоносните съдове при пациент или негови близки кръвни роднини.
  • С предишен инфаркт / инсулт.
  • В случай на постоянни лоши навици (пушене, пиене на алкохол), злоупотребата с които продължава дълго време.
  • Със заседнал начин на живот, който продължава дълго време.
  • В случай на исхемия или захарен диабет, затлъстяване.
  • Мъже над 45 години и жени над 55 години - годишно.
  • В случай на честа консумация на животински мазнини.

Този анализ може да се направи в областната клиника с препоръка от лекуващия лекар. В този случай процедурата ще бъде безплатна.

Анализ

Ако има съмнение, че lpnp е увеличен, и искате да разберете какво означава това, трябва да преминете специален анализ, който ще ви помогне да установите точно (потвърдите или отречете) този факт. Това проучване се нарича липиден профил и за да може тестът да покаже надеждни резултати, е необходимо да се подготвите за доставка. И така, подготовката означава:

Вземане на анализ на гладно.

Време за доставка - сутрин: от 7 до 12 часа.

Последно хранене 12-14 часа преди настаняване.

Можете да пиете само негазирана чиста вода сутрин..

Забранено е приемането на лекарства 2 дни преди теста. Ако има нужда от среща, тогава определено трябва да уведомите лекаря. Имайте предвид, че нивата и нивата на HDL също са силно зависими от лекарствата..

Препоръчително е да се избягват стрес и тежки физически натоварвания в продължение на два до три дни преди преминаване на липидния профил. Нашето тяло е много чувствителна система и съдържанието на кръв отразява всички процеси, протичащи в него..

Също така е важно да избягвате деня преди анализа на приема на мазни храни, особено тези от животински произход. Не се препоръчва да се яде пържена храна и не трябва да се приема алкохол. Всички тези продукти могат да изкривят резултатите от теста и временно да покажат, че липопротеините с ниска плътност се намират в кръвта в повишено количество, когато всъщност са в рамките на нормалното..

Забранено е да се извършват следните медицински процедури един ден преди предаването на липидния профил:

Ултразвук на всякакви органи,

физиотерапевтични лечения.

Освен това е важно да се знае, че причините за увеличението могат да бъдат от медицинско, фармацевтично естество: прием на бета-блокери, орални контрацептиви, диуретици, прогестини и някои други. Не забравяйте да кажете на Вашия лекар, ако има нужда да приемате някакви лекарства, преди да вземете липиден профил. В допълнение към надценяването, някои лекарства могат значително да подценят показателя: например интерферон, естрогени, неомицин и други лекарства.

Липидограмата всъщност е биохимично изследване на нивата на холестерола: LDL, липопротеини с висока плътност, общо. Това проучване може да бъде предписано както по време на рутинен медицински преглед, така и при наличие на преки индикации, тревожни симптоми. Освен това, този анализ непрекъснато се прави от пациенти със сърдечно-съдови патологии и някои други заболявания..

В допълнение към липидния профил, пациентът трябва да премине и други видове тестове..

Първо, това е общ кръвен тест, чието декодиране ще помогне да се формира предварително и най-обширно мнение за състоянието на тялото. Освен това ще трябва да изпълните:

кръвна химия,

направете ултразвук на съдовете,

бета-липопротеините също трябва да бъдат открити, тъй като резултатът също е много важен в този случай.

Всички горепосочени видове изследвания ще помогнат да се създаде най-пълното впечатление за състоянието на тялото, да се установи дали LDL холестеролът се повишава или намалява, да се постави правилната диагноза.

Лечение

Така че, след като липидограмата показа високо ниво, лекарят насочва пациента за допълнителни изследвания, за да потвърди точно факта на превишаване на нормата. Ако всички последващи изследвания и анализи са дали сходни резултати, се поставя диагноза и се предписва лечение: прием на определени лекарства, процедури. Важно е да се вземат предвид възрастта, пола и други важни фактори на човека. Самолечението е неприемливо. Най-често в съвременната медицинска практика за намаляване на нивото на следните видове лекарства:

  • Mevacor или Lescol, които са статинови лекарства.
  • Езетимиб, който блокира усвояването на лошия холестерол в стените на кръвоносните съдове.
  • Tricor или Lopil за увеличаване на количеството фибринови киселини в организма.
  • Questran или Colestid за свързване на жлъчна киселина.

В допълнение към изброените лекарства, техните аналози, някои видове попротеинови лекарства, както и:

  • витамин Е,
  • омега-3 киселини,
  • фолиева киселина,
  • витамини В3, В12 и В6.

За повече информация относно хапчетата за холестерол прочетете нашата статия Хапчета за холестерол: видове и ефективност.

За да се намали холестеролът с ниска плътност, се препоръчва прием на лекарства през нощта, тъй като през нощта в организма холестеролът се синтезира с повишена скорост. Важно е да се обърне внимание на възможните спортове. Това е необходимо условие в борбата срещу "лошия" холестерол. В допълнение към намаляването на нивото на този показател, физическото възпитание ще помогне да се отървете от наднорменото тегло, което само по себе си също е важно..

За спорта джогингът ще донесе най-голяма полза. Започнете с малки разстояния и бавно темпо, но постепенно се движете нагоре. След бягането не забравяйте да се разходите спокойно, за да си поемете дъх..

Всички лекари също силно препоръчват да се откажете от тютюнопушенето, ако искате да видите вашите кръвоносни съдове чисти и здрави. Този лош навик потиска, включително добрия холестерол в кръвта.

Ако LDL холестеролът е понижен или освен това значително надвишен, тогава е възможна хоспитализация. Не се отказвайте от това, дори да има работа и спешни въпроси: ще имате време след лечението, здравето е много по-важно. Между другото, ако нивото на LDL не спадне значително, не стане нормално, тогава статините понякога се предписват до края на живота ви..

Диета

Веднага отбелязваме, че без коригиране на диетата в посока намаляване на животинските мазнини, не може да се очаква положителен резултат от лечението. Само чрез съвместни действия можете да постигнете успех и да намалите нивото на мастноподобно вещество в кръвта. Важно е в процеса на лечение, както и след терапевтичен курс, да се придържате към специална диета, която изключва голямо количество животински продукти.

Забранено е да се яде маргарин, както и продукти, съдържащи го (това, между другото, е почти всички индустриално направени бисквитки). Пакетираните сокове също са забранени. Наред с други неща, тези сурогатни продукти влияят и върху липопротеините с висока плътност, намалявайки тяхното количество.

Високите нива на животински мазнини, които могат да повишат нивата на лошия холестерол, се откриват в следните храни:

тлъсти меса (особено свинско и агнешко),

наденица, малки колбаси, свински колбаси,

заквасена сметана, масло.

Не консумирайте тези продукти в големи количества и ежедневно. Излишъкът от животински мазнини се отлага не само директно в липопротеините на „лошия“ холестерол, но също така влияе върху намаляването на HDL холестерола: тоест, той влияе негативно и на двете страни наведнъж.

Избягвайте колкото е възможно повече храни, богати на животински мазнини, които са с високо съдържание на холестерол,

  • Яжте малко 4-6 пъти на ден.
  • Пийте повече чиста вода.
  • Включете в диетата зеленчуци, фибри, морски риби, морски дарове.
  • Закуската винаги трябва да е пълна.
  • Намалете приема на сол.
  • Парете, варете, оставете да къкри, но не пържете храна.
  • Нежелателно е да се яде суха храна.

Ако сте затлъстели, разбийте дневната диета на 5-6 хранения. Ако телесното тегло е нормално, тогава можете да приемате храна 4 пъти на ден.

извара, други нискомаслени ферментирали млечни продукти,

леки сирена,

супи без животински мазнини,

ядки, особено орехи и бадеми,

от сладкиши, полезни са сладолед и желе в малки количества. Мармалад, блат, блат са приемливи. По-добре е да пиете вода, неподсладен чай, желе.

Сьомгата и сардините са особено полезни от морските риби поради високото съдържание на омега-3 мастни киселини. Освен това морските дарове съдържат алфа холестерол и b холестерол, които са полезни за организма..

Е, ако мислите как да увеличите нивата на холестерола, тогава, напротив, трябва да включите животински продукти в диетата, но също така и без фанатизъм.

Прочетете по-подробно в нашата статия Диета с висок холестерол, меню за една седмица

Нисък LDL

Ако lpvp е понижен, ние също трябва да знаем какво означава това. Този факт не е много добър знак и може да показва следните заболявания:

  • хипертиреоидизъм,
  • Синдром на Рейно,
  • остър стрес,
  • артрит,
  • белодробни заболявания,
  • дефицит на някои важни хормони и микроелементи в организма.

В допълнение, ниските бета-липопротеини могат да показват, че вашата диета е с ниско съдържание на животински мазнини и наситени мастни киселини. Не забравяйте, че тези вещества са необходими и за организма, затова е наложително да ги ядете..

И така, ние разгледахме характеристиките на увеличаването на LDL в кръвта и причините за този патологичен процес. Както можете да видите, това вещество, като "лош" холестерол, е в състояние да извършва истинска разрушителна работа в човешкото тяло. Ето защо е важно редовно да се тествате за нива на холестерол, особено ако има медицински показания за това или възрастта е преминала 50-годишната граница. Наблюдавайте здравето си и се отървете от възникващите проблеми с него в ранните етапи - в този случай има всички шансове за дълъг и здравословен живот.

Поставяне на холестерола на място

Живели сте, радвали сте се на живота и кръвен тест изведнъж разкри, че имате повишени нива на холестерол с ниска плътност. И това, както знаете, е лош холестерол. И лоши новини, нали? Но има две добри: сега знаете за това (или бихте могли да останете на тъмно); тя се поддава на корекция. Ако холестеролът с ниска плътност е повишен, какво означава това? Ще разберем повече в тази тема..

  1. Какво е холестерол
  2. Как холестеролът с висока плътност се различава от лошия
  3. Какво означава повишен холестерол с ниска плътност?
  4. Колко често да проверявате LDL четенето си
  5. Какво влияе на нивата на LDL
  6. Какво трябва да бъде съдържанието на LDL в кръвта
  7. Как да сведем до минимум нивата на холестерола в кръвта
  8. Медицинска намеса
  9. Обобщение

Какво е холестерол

Холестеролът е восъчно, подобно на мазнини вещество, което се намира във всички клетки на човешкото тяло. Това органично съединение се синтезира в черния дроб от самото тяло. А самото тяло не може да си навреди, няма да произвежда вредни за себе си вещества.

Холестеролът се съдържа и в някои храни като месо, яйца или млечни продукти. Тялото се нуждае от връзка, за да функционира правилно. Но холестеролът се дели на добър и лош. Така че лошите, LDL, са вредни за тялото, а добрите, HDL, са добри..

Как холестеролът с висока плътност се различава от лошия

Това са два различни вида липопротеини. Те са комбинации от протеини и мазнини (липиди). Липидът трябва да бъде прикрепен към протеина, за да може да се движи в кръвта. LDL и HDL имат различни функции.

LDL холестеролът се счита за лош тип холестерол, тъй като се натрупва в стените на кръвоносните съдове.

Неговата молекулна плътност е по-ниска от тази на HDL. Той се произвежда в черния дроб от VLDL, липопротеин с много ниска плътност. VLDL и LDL са атерогенни липопротеини, повишеното съдържание на които в кръвта води до появата на склеротични отлагания в съдовете.

HDL се нарича добър холестерол, тъй като пренася лошия холестерол от органите обратно в черния дроб..

Впоследствие черният дроб премахва лошия холестерол от тялото.

Какво означава повишен холестерол с ниска плътност?

Ако човек има високи нива на лош холестерол, значи той има твърде много от това вещество в кръвта си. Заедно с други вещества, LDL създава мастни отлагания по стените на кръвоносните съдове. LDL се отлага върху ендотела - вътрешната стена на кръвоносните съдове.

Тъй като ендотелът е важен ендокринен орган, неговото увреждане от LDL слоя причинява увреждане на цялото тяло. Съдовете се стесняват и втвърдяват. Това състояние се нарича атеросклероза..

Коронарната недостатъчност възниква, когато мастните натрупвания се появят в артериите на сърцето. Артериите стават твърди и тесни, така че притока на кръв се забавя и в крайна сметка се блокира напълно. Тъй като кръвта пренася кислород в тялото, това означава, че сърцето ще получава малко кислород и храна..

Това ще причини болка в областта на гръдния кош и ако съдът е напълно запушен, ще настъпи инфаркт..

По този начин, ако нивото на лошия холестерол е повишено, човекът е изложен на риск.

Струва си да направите корекции в начина си на живот и диетата си.

Колко често да проверявате LDL четенето си

Кога и колко често да се тествате зависи от възрастта и рисковите фактори. Наследствеността също се взема под внимание.

Децата се насърчават да се тестват на всеки пет години. Първият тест се прави на 2-годишна възраст, ако семейството има анамнеза за сърдечни заболявания.

Хората под 45 години се препоръчват да правят тест на всеки пет години, а хората след 45 на всеки 1-2 години..

Какво влияе на нивата на LDL

Диета: Консумирането на наситени мазнини и храни, съдържащи бързи въглехидрати, увеличава лошите нива на липопротеините.

Тегло: Затлъстяването също тласка LDL стойностите нагоре. В този случай нивото на HDL намалява.

Физическа активност: липсата на физическа активност е провокатор за високи нива на холестерол, тъй като теглото се увеличава и поради това нивата на LDL.

Тютюнопушене: Тютюнопушенето намалява количеството HDL в организма. Поради това нивото на LDL се повишава. Тъй като HDL връща холестерола обратно в черния дроб, по-малко холестерол е по-лошо..

Възраст и пол. Жените преди менопаузата имат по-нисък LDL холестерол от мъжете. И с възрастта нивата на LDL се повишават както при мъжете, така и при жените..

Генетика: Количеството холестерол, което се произвежда от човешкото тяло, зависи отчасти от генетиката. Може да имате семейно разстройство или състояние, което повишава LDL холестерола.

Лекарства. Някои лекарства, както и стероиди и лекарства за високо кръвно налягане, могат да повишат нивата на холестерола в кръвта..

Болести: Хроничните бъбречни заболявания, диабет и други нарушения на ендокринната или храносмилателната система водят до увеличаване на количеството лош холестерол.

Какво трябва да бъде съдържанието на LDL в кръвта

Ако говорим само за LDL, тогава колкото по-малко, толкова по-добре. Това е така, защото високите му нива увеличават риска от коронарна недостатъчност или инфаркт..

Оптималното съдържание на LDL в кръвта е по-малко от сто милиграма на литър. Съдържанието не по-високо от 130 все още е норма. Трябва да се притеснявате, ако кръвта ви съдържа повече от 150 mg холестерол на литър..

Изчислява се и коефициентът на атерогенност. Този показател се използва за преценка на степента на риск от развитие на сърдечни и съдови заболявания при хората..

Прочетете също
Норма на холестерола по възраст: мъже и жени
Много е казано и написано за холестерола; той се счита за причина за различни проблеми, без да навлиза в подробности. Норма на холестерола.

Как да сведем до минимум нивата на холестерола в кръвта

Двата основни начина за понижаване на холестерола в кръвта са: промени в начина на живот и лекарства.

Сменете храната

Здравословно хранене. Здравословната диета намалява количеството наситени и транс-мазнини, които консумирате. Има много такива диети. Особено видно тук е нисковъглехидратната кетогенна диета, която предписва консумацията на здравословни мазнини, които повишават HDL..

Това не само ще спре натрупването на органични съединения, но и ще намали количеството му..

Отслабване

Ако сте с наднормено тегло или с наднормено тегло, можете да отслабнете и това ще понижи LDL холестерола.

Физическа дейност

Трябва да спортувате по четиридесет минути редовно всеки ден..

Медицинска намеса

Ако промените в начина на живот не влияят достатъчно силно на нивата на холестерола, може да се наложи човек да вземе някакви лекарства или лекарства или да инжектира хормони като инсулин.

Налични са относително много лекарства за понижаване на холестерола. Те използват различни механизми, като някои имат странични ефекти. Трябва да попитате съвета на лекаря, така че той да посочи най-доброто и най-ефективното лекарство..

Но не забравяйте, че дори да приемате лекарства, трябва да продължите да променяте начина си на живот към по-добро..

Обобщение

Повишените нива на холестерол с ниска плътност са пряко свързани с много сърдечни заболявания, тъй като те се отлагат в стените на кръвоносните съдове. Именно той е провокаторът на атеросклероза..

За да коригирате този проблем, препоръчително е да не приемате лекарства, а да преминете към здравословен начин на живот. В крайна сметка е по-добре, когато тялото се самолекува.

За да направите това, трябва да спортувате по-често и да се храните правилно: изключете от диетата възможно най-много преработени, сладки и мазни храни и рафинирани въглехидрати. Сега знаете дали холестеролът с ниска плътност е повишен, какво означава това. И предупреденият е предвоен!

Ниският холестерол е добър - унищожаващ живота стереотип

Какво означава повишаване на креатинина в кръвта: диагностика и лечение

Причини за ниски нива на хемоглобин, симптоми и последици

Какво разказва прекомерното изпотяване: Не пропускайте тези съвети за тяло

Нисък хемоглобин по време на бременност: причини и последици

Сърдечен удар: какво е това и как да се помогне?

Повишен LDL холестерол: какво означава това?

Сагата, наречена понижаване на холестерола (холестерол), е подобна на борбата с излишните килограми, понякога достигаща до абсурд. Разделянето на веществото на два вида позволи да се намали степента на тази битка. Това е лош холестерол в кръвта и неговият антипод е добър. Подобна класификация въз основа на черно / бяло е много произволна, по-продуктивно е да се направи градация от 50 нюанса на сивото.

Предимства и недостатъци

Два факта остават непоклатими:

  1. Холестеролът - това е по-правилното наименование на мастния алкохол е част от атеросклеротичните плаки. Тези отлагания допринасят за развитието на атеросклероза..
  2. Холестеролът е вещество, задължително за организма. Съединението изпълнява функциите на имунна защита, действа като неразделна част от клетъчната мембрана, участва в биосинтеза на витамин D.

Това не са всички положителни качества на мастния алкохол. С негово участие се разграждат мазнините, както и производството на полови хормони: тестостерон и естроген. Ето защо, в опит да се отървете от холестерола, е важно да не прекалявате. Липсата на продукт ще доведе до затлъстяване, рязък спад на либидото, а при жените е вероятно безплодие..

Внимание! Как да намалим холестерола? Трябва да намалите източниците на лош холестерол чрез диета. Изисква се след операцията. Ако знаете причините за увеличаването на холестерола, трябва да ги премахнете. Ако метаболизмът на холестерола е нарушен, трябва да се приемат лекарства, които намаляват нивата на холестерола, особено след операция..

Холестерол и неговите фракции

Разделянето на мазния алкохол на лош и добър алкохол се основава на метода за транспортиране на съединението. Известно е, че холестеролът е неразтворим в кръвта; следователно доставката на продукта от черния дроб до тъканите се извършва от липидни структури. А именно липопротеините с ниска плътност (LDL). Това са LDL и VLDL (много ниска плътност). Такива съединения са в състояние да се утаят върху дефекти на съдовия ендотел, образувайки атеросклеротични плаки..

Обратният поток на неизползвания холестерол от организма се осъществява от HDL. Липопротеините с висока плътност събират остатъци от стените на кръвоносните съдове, като по този начин прочистват кръвоносните съдове. Естествено, тази фракция от веществото се възприема като добър холестерол..

На бележка! Ако причините за този проблем са в нарушен метаболизъм на холестерола, е необходимо да се започне лечение, което ще доведе до намаляване на нивата на холестерола, може да го понижи и в същото време да увеличи шансовете за възстановяване. Каквато и да е причината, лекарят трябва да предпише лечение. Той ще помогне за нормализиране на метаболизма на холестерола в организма..

Анализ на LDL холестерол - каква е необходимостта

Важно е да знаете фракционния състав на мастния алкохол по три причини:

  • дисбалансът между видовете вещества може да отразява нарушение на липидния метаболизъм;
  • ако LDL холестеролът е повишен, рисковете от атеросклероза се увеличават;
  • липсата на LDL холестерол е изпълнена с описаните по-рано патологии.

Следователно липсата на потенциално "лош" мастен алкохол може да причини горепосочените патологии.

Защо излишъкът от холестерол с ниска плътност е опасен

Основната заплаха: високият LDL холестерол създава рискове от атеросклероза и съответно предпоставките за повишаване на кръвното налягане или ССЗ. Освен това, повишеното съдържание на LDL фракции може да действа като вид маркер. Това означава, че се развиват определени патологии:

  1. чернодробна дисфункция;
  2. проблеми с щитовидната жлеза;
  3. нарушения на липидния метаболизъм;
  4. бъбречна недостатъчност.

Всъщност липопротеините с ниска плътност пренасят холестерола в телесните тъкани. Също така, високите нива на LDL са характерни за пациенти със захарен диабет..

Нормативни показатели

Крайният резултат е, че е важно да се поддържа съотношението на двете фракции на веществото в норма. Контролът на нивото на дадено вещество е наличен при биохимичен кръвен тест. Такова проучване ви позволява да определите съдържанието на общия холестерол, неговите фракции и триглицериди..

Има лесен начин да разберете дали LDL всъщност е повишен. За това се използва линеен израз на Friedwald:

LDL = холестерол - (HDL + TG / n), където:

  • HS е показател за общия холестерол;
  • TG - ниво на триглицеридите;
  • n - коефициент на измерение.

Ако LDL холестеролът се изчислява в mg / dL, n = 5. За измерението mmol / L, n = 2.2.

Алтернативен начин да се разбере колко нормални са нивата на холестерола е използването на таблични данни. Има приемливи стойности за всички фракции на веществото, включително холестерола с ниска плътност. Данните варират според възрастта, пола и здравословното състояние. За пациенти с коронарна артериална болест, други ССЗ се съставят таблици, които посочват целевите нива на холестерол за всяка категория пациенти. Следователно прилагането на формулата на Friedwald не винаги е подходящо.

Всъщност нормата за мъжете е различна от тази за жените. Границите на липопротеините с ниска плътност в мъжката половина на обществото са 2,26 - 4,82 mmol / l. Нормата при жените е малко под 1.92 - 4.51 mmol / l. Това са осреднени стойности, по-точна информация се дава от зависимостта на стандартните показатели за всеки пол от възрастта. В допълнение, стойностите на холестерола в кръвта при жените претърпяват промени, когато хормоналният фон се промени. То:

  1. бременност;
  2. менструален цикъл;
  3. менопауза.

В някои случаи се наблюдава повишен LDL по време на лактация.

Важно! Когато метаболизмът на холестерола се нормализира и показателите се понижат, хапчетата за понижаване на холестерола не трябва да се прекъсват. В крайна сметка този обмен може да бъде нарушен отново, ако причините са в него.

Нормализиране на съдържанието на холестерол

Има два начина за връщане на показателите в норма: чрез преминаване на курс на лекарствена терапия или чрез преминаване към здравословен начин на живот. Второто условие обаче остава задължително за превантивни цели. Най-важното е, че е необходимо да се върне нормалния LDL холестерол под наблюдението на специализиран лекар.

Нормализирането на начина ви на живот означава премахване на потенциалните източници на повишаване на холестерола:

  • бездействие;
  • диета с акцент върху храна с изобилие от животински мазнини;
  • тютюнопушене, злоупотреба с алкохол.

Ежедневната физическа активност с продължителност 30-60 минути ще компенсира липсата на мобилност на служителите в офиса. За възрастните хора активността под формата на леко бягане или ходене е достатъчна.

Балансирането на вашата диета е следващото предизвикателство, за да сте сигурни, че нивата на холестерола са в норма. Това се постига чрез заместване на храни, съдържащи мазнини и рафинирани въглехидрати, с растителни продукти: зеленчуци, плодове. Това не означава пълно отхвърляне на месото и яйцата, а намаляване на техния дял в ежедневната диета. С повишен LDL холестерол е силно обезсърчено да се яде печени продукти, храни, съдържащи транс-мазнини.

Отказването от тютюнопушенето е важно не само от гледна точка на нормализирането на нивото на холестерола. Този лош навик има отрицателен ефект върху стените на артериите, като допълнително увеличава рисковете от атеросклероза с висок холестерол. Освен това, ако LDL холестеролът се понижи, имунната система на организма отслабва..

Медикаментозно лечение

Има няколко групи лекарства, които понижават холестерола в кръвта:

  1. статини - инхибиращи ензими, участващи в производството на холестерол;
  2. фибрати - потискащи синтеза на мазнини;
  3. никотинова киселина - повишаване нивото на фракция HDL;
  4. секвестранти на жлъчна киселина.

Изборът на конкретен вид лекарство се извършва изключително от специалист. Самостоятелното приемане на лекарства не се препоръчва. Някои лекарства имат странични ефекти и са противопоказани при пациенти с определени патологии. Особено внимателно да се проведе курс на лекарствена терапия е необходимо за лица, страдащи от бъбречна недостатъчност или чернодробно заболяване.

Важно! Операциите по стентиране се извършват само в изключителни случаи, когато лечението и поддържащата терапия не помагат. След операцията пациентът се нуждае от дълги периоди на почивка и диета, за да поддържа лечението. Какво представлява, можете да прочетете подробно в статията "Операции на холестеролни плаки".

Повишен HDL холестерол: какво означава това? Друг вариант на повишено ниво на HDL не е свързан с патология. Тази ситуация е типична за жени в края на бременността..

Високият холестерол в кръвта при мъжете е често срещан. За да се определи колко холестерол в кръвта при мъжете е повишен, се извършва биохимичен анализ на плазмата.

Повишен HDL холестерол: какво означава това? Друг вариант на повишено ниво на HDL не е свързан с патология. Тази ситуация е типична за жени в края на бременността..

Причините за холестерола с ниска плътност са различни. Причините могат да бъдат различни фактори, от нездравословна диета и нездравословен начин на живот, и наследствени заболявания.

LDL холестерол ("лош"): как да намалим нивото му

Така нареченият LDL холестерол, или всъщност липопротеините с ниска плътност, носи мазнини в тялото ни и поддържа имунната система. Въпреки това, твърде много LDL може да блокира притока на кръв в артериите и да доведе до сърдечни и сърдечно-съдови заболявания. Тази статия изброява възможности, които могат да помогнат за понижаване на LDL холестерола без лекарства.

p, блок цитат 1,0,0,0,0 ->

Какво е LDL холестерол ("лош")

Има няколко вида частици, които пренасят мазнини (холестерол) през кръвта. Те включват LDL (липопротеин с ниска плътност), HDL (липопротеин с висока плътност) и VLDL (липопротеин с много ниска плътност), всеки от които има различни ефекти и функции. Нивата и съотношенията на всяка от тези частици са по-важни от общия свободен холестерол по отношение на рисковете за здравето. [И]

p, блок цитат 2,0,0,0,0 ->

p, блок цитат 3,0,0,0,0 -> Структурата на "добрия" HDL (HDL) и "лошия" LDL (LDL) холестерол

HDL („добър холестерол“) е най-плътната и най-малката от тези частици. А частиците LDL и VLDL по-често причиняват развитието на сърдечно-съдови заболявания, отколкото нарушения на нивата на HDL.

p, блок цитат 4,0,0,0,0 ->

От какво се състои LDL

LDL има най-високата концентрация на холестерол от всички липопротеини. Той е основният носител на холестерол в организма. LDL съдържа: холестерол, мазнини (триглицериди и други мазнини), протеин B-100. [И]

p, блок цитат 5,0,0,0,0 ->

LDL функции

Основните функции на LDL:

Окисление на LDL холестерол

Когато LDL ("лош холестерол") се вкара в увредената артериална стена, за да подпомогне процеса на оздравяване, той се променя и се окислява. Оксидираният LDL е токсичен за клетките на артериалната стена. За да се премахне този окислен LDL, възпалителните имунни клетки се преместват в стените на артериите. [И]

p, блок цитат 6,0,0,0,0 ->

Холестеролът и другите мазнини, заедно с голям брой възпалителни имунни клетки, се събират на едно място, за да излекуват стената на кръвоносните съдове. Но при дългосрочно и високоинтензивно възпаление на мястото на „заздравяване“ има натрупване на холестерол и мазнини под формата на плака (тромб). Това води до ограничаване на притока на кръв и се развива атеросклероза. Ето защо окисленият LDL холестерол допринася за сърдечни заболявания. [И]

p, цитат 7,0,0,0,0 ->

p, блок цитат 8,0,0,0,0 -> Схема на LDL холестерол окисление и абсорбция от макрофаги

В мета-анализ от 12 научни изследвания е доказано, че хората с по-окислен LDL имат по-висок риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания. [И]

p, блок цитат 9,0,0,0,0 ->

Днес науката вярва, че най-добрият начин да се намали рискът от атеросклероза и да се намали скоростта на прогресия е да се намали общото възпаление в тялото. Именно възпалението и провъзпалителните цитокини и имунните клетки допринасят за отлагането на плака в кръвоносните съдове. С-реактивният протеин и TGF-бета (Трансформиращ растежен фактор бета) се считат за важни показатели за възпалението и развитието на атеросклероза..

p, блок цитат 10,0,0,0,0 ->

p, блок цитат 11,0,0,0,0 -> Структурата на различните видове липопротеини: LDL (лош холестерол) има 7 различни размера

Видове LDL

LDL частиците се различават по размер и плътност. Малките, плътни LDL частици са по-свързани с повишен риск от сърдечни заболявания, отколкото по-големите, по-малко плътни частици. Това е така, защото малкият и плътен LDL лесно се транспортира до стените на кръвоносните съдове и там се окислява. [И]

p, блок цитат 12,0,0,0,0 ->

Анализ за нивото на LDL

Ако имате високи или високи нива на общ свободен холестерол, тогава понижаването на LDL („лошия“ холестерол) трябва да бъде вашата основна цел. [И]

p, блок цитат 13,0,0,0,0 ->

С помощта на тестове за съдържанието на HDL, холестерол и триглицериди в кръвта можете да оцените количеството холестерол, което се носи от всички LDL частици. Тази оценка може да се направи с помощта на уравнението:

p, блок цитат 14,0,0,0,0 ->

LDL холестерол = Общ холестерол - HDL („добър холестерол) - (триглицериди / 5).

p, блок цитат 15,0,0,0,0 ->

Това уравнение обаче може да подцени нивата на LDL, ако триглицеридите (мазнините) в кръвта са високи (над 400 mg / dL).

p, блок цитат 16,0,0,0,0 ->

Има тестове, които могат директно да преброят LDL частиците в кръвта, което е по-точно от уравнението. Тези методи обаче са скъпи и много достъпни..

p, блок цитат 17,0,0,0,0 ->

Основният фактор, влияещ върху нивото на LDL в кръвта, е количеството холестерол. И този холестерол от своя страна зависи от: [И]

p, блок цитат 18,0,0,0,0 ->

  • Абсорбция в червата от храна и жлъчка (увеличава се)
  • Ниво на чернодробно производство (увеличава се)
  • Използване от телесните клетки (намалява)
  • Извличащо се количество в черния дроб (намалява)

Оптимални, нормални и повишени нива на LDL холестерол

По-долу са показани нивата на LDL („лош“) холестерол, които имат за цел да оценят здравословното състояние на хората с нисък риск от сърдечно-съдови заболявания

p, блок цитат 19,0,0,0,0 ->

  • Нормален LDL: 2.58 - 3.34 mmol / L
  • Средно, максимално възможно: 3.35 - 4.13 mmol / L
  • Висока LDL: 4,14 - 5,15 mmol / L
  • Много висока: повече от 5,16 mmol / L

За хора, които вече имат сърдечно-съдови заболявания или са изложени на повишен риск от развитие, се препоръчва да поддържат нивата на LDL холестерола под 1,81 mmol / L. [И]

p, блок цитат 20,0,0,0,0 ->

LDL ("лош холестерол") и HDL ("добър холестерол")

LDL и HDL работят заедно, за да поддържат нивата на холестерола в тялото. LDL транспортира холестерола от черния дроб до органите, които го използват. HDL събира неизползвания холестерол от органите и го връща в черния дроб за повторна употреба.

p, блок цитат 21,0,0,0,0 ->

LDL се състои от 50% холестерол и 25% протеин, докато HDL се състои от 20% холестерол и 50% протеин.

p, блок цитат 22,0,0,0,0 -> Липиден профил в кръвта. За да конвертирате стойностите на mg / dl в mmol / l, следвайте връзката - http://unitslab.com/ru/node/60

Нисък LDL

Ниският LDL холестерол намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. В мета-анализ на 8 проучвания, включващи 38 153 възрастни с високи нива на холестерол, са открити много ниски нива на LDL холестерол (p, блок цитат 23,0,0,0,0 ->

Ниските нива на LDL обаче могат да допринесат за други здравословни проблеми, тъй като холестеролът играе много роли в нашето тяло..

p, блок цитат 24,0,0,0,0 ->

Причини за ниски нива на LDL

Ниските нива на LDL холестерол се диагностицират при анемия, инфекция, хронично възпаление, целиакия, тиреотоксикоза, рак, нездравословна диета, бъбречни и чернодробни заболявания. [И]

p, блок цитат 25,0,0,0,0 ->

Хората с високи нива на холестерол често се предписват лекарства за понижаване на холестерола, наречени статини. Тези лекарства понижават нивата на LDL холестерол средно с 25-35% и могат да понижат стойностите на LDL холестерола под 0,77 mmol / L. [И]

p, блок цитат 26,0,0,0,0 ->

Много изследвания потвърждават, че терапията с растежен хормон помага за намаляване на нивата на LDL до 15 години от началото на терапията. [И]

p, блок цитат 27,0,0,0,0 ->

Болести, свързани с нисък LDL холестерол

Речен рак

В проучване на 70 179 възрастни, всеки 10% спад на LDL холестерола в по-ниските граници (под 2,25 mmol / L) е свързан с 43% увеличение на риска от рак. [И]

p, блок цитат 28,0,0,0,0 ->

Ниският LDL холестерол също е свързан с повишен риск от рак при хора с диабет тип 2 (проучване на 6 107 пациенти от Китай). Освен това беше установено, че високите LDL стойности (но не средни) също повишават риска от рак. [И]

p, блок цитат 29,0,0,0,0 ->

Депресия и самоубийство

Хората с ниски нива на LDL холестерол често показват симптоми на депресия. Това е доказано в проучване с 225 млади възрастни жени. [И]

p, блок цитат 30,0,0,0,0 ->

В проучване на 60 души тези, които показват симптоми на депресия, имат по-ниски нива на LDL холестерол в сравнение със здрави хора. [И]

p, блок цитат 31,0,0,0,0 ->

В мета-анализ (65 години изследвания и повече от 500 000 участници), пациентите със самоубийство показват по-ниски нива на LDL холестерол в сравнение с тези, които показват психични разстройства, но нямат склонност към самоубийство, както и в сравнение със здрави хора. [И]

p, блок цитат 32,0,0,0,0 ->

Ниският холестерол в кръвта може да понижи нивата на хормона серотонин, който допринася за психични заболявания. [И]

p, блок цитат 33,0,0,0,0 ->

Инфекциозни заболявания

Хората с нисък LDL холестерол (по-малко от 1,81 mmol / L) имат повишен риск от развитие на сепсис, усложнения от инфекциозни заболявания и треска в сравнение с тези, които са показали LDL стойности над 1,81 mmol / L (проучване, включващо 203 души). [И]

p, блок цитат 34,0,0,0,0 ->

В проучване на над 100 000 души с ниски нива на общия холестерол е показано, че те имат повишена вероятност да бъдат приети в болница поради инфекциозно заболяване. [И]

p, блок цитат 35,0,0,0,0 ->

Диабет тип 2

В проучване на повече от 400 000 души по-ниският LDL холестерол е свързан с по-висок риск от диабет тип 2. [И]

p, блок цитат 36,0,0,0,0 ->

Риск от смърт

В различни научни изследвания, включително 130 000 пациенти, ниският LDL холестерол е свързан с повишен риск от смърт. Тези проучвания включват възрастни хора, пациенти с инфаркти, пневмония и сепсис. [И]

p, блок цитат 37,0,0,0,0 ->

p, блок цитат 38,0,1,0,0 ->

Начини за увеличаване на нивата на LDL холестерол

Специални добавки

Добавките с холестерол понякога се използват за повишаване на LDL холестерол при деца с генетични проблеми с производството на холестерол. Този подход обаче не показва убедителни доказателства за неговата ефективност. [И]

p, блок цитат 39,0,0,0,0 ->

DHA (DHA, докозахексаенова киселина) прием

В мета-анализ на 17 проучвания е установено, че добавките с DHA (DHA) повишават нивата на LDL холестерол средно с 0,18 mmol / L в сравнение с плацебо. [И]

p, блок цитат 40,0,0,0,0 ->

Приемът на рибено масло (DHA и EPA) повишава LDL холестерола средно с 0,15 mmol / L (въз основа на мета-анализ от 21 проучвания). [И] Дозите на прием на рибено масло бяха в диапазона от 0,45 - 5,5 грама на ден.

p, блок цитат 41,0,0,0,0 ->

p, блок цитат 42,0,0,0,0 -> Различно "поведение" на два различни липопротеина - LDL и HDL

Висок и повишен LDL холестерол

Причини за повишен LDL

Затлъстяване

С наднорменото тегло се увеличава количеството вредни (малки и плътни) LDL частици, което е най-вредно за здравето. И общото ниво на LDL се увеличава леко. [И]

p, блок цитат 43,0,0,0,0 ->

Затлъстяването също намалява броя на LDL рецепторите в клетките на тялото, което намалява способността на клетките да улавят LDL и повишава нивата в кръвта. [И]

p, блок цитат 44,0,0,0,0 ->

Храни с високо съдържание на холестерол

Според мета-анализите, при диети с високо съдържание на диетичен холестерол, LDL се увеличава леко (с около 0,17 mmol / L). [И]

p, блок цитат 45,0,0,0,0 ->

Но при някои хора повишаването на стойностите на LDL („лош“ холестерол) се повишава по-значително след хранене с високо съдържание на мазнини. Тези хора са склонни да абсорбират повече холестерол от храната поради генетичния си състав. [И]

p, блок цитат 46,0,0,0,0 ->

Диета с високо съдържание на транс-мазнини и наситени мазнини

Много изследвания показват, че консумацията на транс-мазнини повишава LDL холестерола. [И]

p, блок цитат 47.0.0.0.0 ->

Подобна връзка съществува между наситените мазнини и приема на LDL.В мета-анализ на 60 проучвания е показано, че заместването на въглехидратите с наситени мазнини в диетата повишава LDL холестерола. [И]

p, блок цитат 48,0,0,0,0 ->

Яденето на храни с високо съдържание на наситени мазнини в продължение на 3 седмици увеличава LDL стойностите и вредните (малки, плътни) частици. [И]

p, блок цитат 49,0,0,0,0 ->

Липса на физическа активност

В проучване на 1331 възрастни, ограничаването на физическата активност повишава нивата на LDL ("лошия") холестерол. [И] Също така, ниските нива на упражнения и увеличеното време, прекарано в гледане на телевизия и игра на компютърни игри, допринесоха за по-високи нива на LDL холестерол в кръвта (проучване на 574 млади хора). [И]

p, блок цитат 50,0,0,0,0 ->

p, блок цитат 51,0,0,0,0 -> Затлъстяването, диабетът и метаболитните нарушения допринасят за растежа на LDL холестерола и развитието на атеросклероза

Диабет тип 2

Пациентите със захарен диабет тип 2 изпитват силно увеличение на броя на малките, плътни LDL частици и нивата на окислен LDL. Общото ниво на LDL остава нормално или само леко се повишава. [И]

p, блок цитат 52,0,0,0,0 ->

При такива хора LDL частиците остават в кръвта по-дълго. Това увеличава вероятността от проникване на LDL в стените на кръвоносните съдове и развитието на атеросклероза. [И]

p, блок цитат 53,0,0,0,0 ->

При инсулинова резистентност, като метаболитен синдром или диабет тип 2, се наблюдава увеличаване на количеството LDL, произведено в тялото. Следователно такива хора имат по-силна реакция към употребата на статини, които блокират производството на холестерол в организма. [И]

p, блок цитат 54,0,0,0,0 ->

Бременност

LDL (включително вредни малки, плътни частици LDL) се повишава по време на бременност, особено през втората половина на бременността. Това увеличение се дължи на промени в половите хормони (естроген, прогестерон). [И]

p, блок цитат 55,0,0,0,0 ->

Проучванията върху животни предполагат, че майките с висок LDL холестерол по време на бременност предават повишен риск от сърдечни заболявания на своите потомци. [И]

p, блок цитат 56,0,0,0,0 ->

Кратко време за сън

В пилотно проучване на 10 здрави възрастни жени нивата на LDL се повишават след 3 нощи сън за не повече от 4 часа на нощ. [И]

p, блок цитат 57,0,0,0,0 ->

В проучване на 14 257 млади хора е установено, че краткият сън по време на юношеството увеличава вероятността от високи нива на холестерол в юношеството, но само сред момичетата. [И]

p, блок цитат 58,0,0,0,0 ->

Заболяване на бъбреците

Пациентите с хронично бъбречно заболяване често имат високи нива на LDL в кръвта си. [И]

p, блок цитат 59,0,0,0,0 ->

Хипотиреоидизъм

Намалената функция на щитовидната жлеза (хипотиреоидизъм) може да увеличи нивата на LDL в организма. [R] Изследване на 106 възрастни пациенти със субклиничен хипотиреоидизъм показва по-високи нива на LDL холестерол от тези със здрави щитовидни жлези. [И]

p, цитат 60,0,0,0,0 ->

Лекарства

Много лекарства повишават LDL холестерола като страничен ефект. Тези лекарства включват стероиди, ретиноиди (витамин А, често използван при кожни проблеми), антиконвулсанти, кортикостероиди и лекарства, които потискат имунната система. [И]

p, цитат 61,0,0,0,0 ->

Алкохол

Алкохолните напитки увеличават количеството на окисления LDL, но също така намаляват общите нива на LDL в кръвта. Това прикрива негативните ефекти на LDL върху кръвоносните съдове при привидно "добри" LDL стойности. Често хората, които активно консумират алкохолни напитки, демонстрират напреднала степен на атеросклероза.

p, блок цитат 62,0,0,0,0 ->

В проучване с 587 възрастни, консумацията на алкохол увеличава окисления LDL. [И] Хората, които злоупотребяват с алкохол, показват по-високи LDL стойности в сравнение с хората, които пият умерено. [И]

p, блок цитат 63,0,0,0,0 ->

Психологически стрес

В проучване с 313 възрастни излагането на психически стрес (решаване на задачи за ограничен период от време) повишава нивата на LDL холестерол в кръвта по време на изпълнението на задачата. [И]

p, блок цитат 64,0,0,0,0 ->

Друго проучване при 199 възрастни възрастни показва повишаване на нивата на LDL („лош“ холестерол) след излагане на остър психологически стрес. Всички хора, изложени на стрес, са имали нива на LDL над нормата и това увеличение продължава 3 години след стреса. [И]

p, блок цитат 65,0,0,0,0 ->

Пушене

В проучване на 308 пушачи, както пушенето на цигари, така и на водопроводните тръби увеличава количеството LDL в кръвта. [И] В допълнение, пушенето повишава окисления LDL. [И]

p, блок цитат 66,0,0,0,0 ->

Повишени нива на феритин

В проучвания, включващи повече от 11 000 души, е установена връзка между повишаване на стойностите на феритин и повишено ниво на LDL холестерол. Но проучванията не съобщават за възможна причина за повишаване на LDL холестерола в резултат на повишаване на феритина. [И]

p, блок цитат 67,0,0,0,0 ->

p, блок цитат 68,0,0,0,0 -> Развитието на атеросклеротична плака води до инфаркт на миокарда

Болести, свързани с високи нива на LDL холестерол

Сърдечни и сърдечно-съдови заболявания

Най-големият проблем с увеличаването на количеството LDL в кръвта е натрупването му в артериите. Това драстично увеличава шансовете за мастни (холестеролни) плаки, които ограничават притока на кръв и правят кръвоносните съдове по-твърди. Запушването на артериите с такива плаки допринася за развитието на инсулт или инфаркт, а втвърдяването на кръвоносните съдове стимулира развитието на хипертония. [И]

p, блок цитат 69,0,0,0,0 ->

Поради тази причина повишените нива на LDL са директен рисков фактор за сърдечни заболявания. Дори при много ниски нива, LDL може да допринесе за развитието на съдова плака и атеросклероза. [И]

p, блок цитат 70,0,0,0,0 ->

Хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ)

В проучване на 48 пациенти с ХОББ и 32 здрави възрастни е показано, че хората с ХОББ имат повече окислен LDL в кръвта си. В същото време повишаването на нивото на окисления LDL доведе до лоша белодробна функция и повишено възпаление. [И]

p, блок цитат 71,0,0,0,0 ->

Безпокойство

В проучване на 60 души нивата на LDL са били 3 пъти по-високи при хора с тревожност в сравнение с тези, които не са. [И]

p, блок цитат 72,0,0,0,0 ->

Високите нива на LDL холестерол също са свързани с по-чести пристъпи на паника сред пациенти с обсесивно-компулсивно разстройство. [И]

p, блок цитат 73,0,0,0,0 ->

Заболяване на венците

Мета-анализ на 19 проучвания установи, че хората с болести на венците са диагностицирани с по-високи нива на LDL холестерол, отколкото хора без заболявания на венците. [И]

p, блок цитат 74,0,0,0,0 ->

p, блок цитат 75,0,0,0,0 ->

Начини за понижаване на нивата на LDL ("лош" холестерол)

Отслабване

Загубата на 5-10% от телесното тегло намалява LDL холестерола при лица с наднормено тегло или затлъстяване. [И] В допълнение, загубата на тегло при затлъстелите жени спомогна за намаляване на производството на нов холестерол в тялото. [И]

p, блок цитат 76,0,0,0,0 ->

Намаляване на хранителния холестерол и наситените мазнини

Веднага след като човек премине към диета с ниски нива на холестерол в храните, черният дроб много бързо премахва излишните LDL и VLDL, а LDL стойностите в кръвта остават ниски. В проучване на 155 възрастни, заместването на наситени мазнини с полиненаситени мазнини в продължение на 8 седмици спомага за понижаване на нивата на LDL с 10%. [И]

p, блок цитат 77,1,0,0,0 ->

Американската асоциация за сърдечна диета в 2 стъпки намалява LDL холестерола с 20%. Тази диета съдържа високо съдържание на риба, зеленчуци, плодове и нискомаслени млечни продукти и ниско съдържание на сол и алкохол. [И]

p, блок цитат 78,0,0,0,0 ->

В проучване на 8 433 души, "здравословната" диета спомогна за понижаване на "лошия" LDL холестерол. Тази диета включва консумация на големи количества пълнозърнести храни, плодове, млечни продукти, зеленчуци, ненаситени масла и много малко нездравословна храна, сладки напитки, птици, преработени меса (колбаси, колбаси) и ориз. [И]

p, блок цитат 79,0,0,0,0 ->

Кетогенната диета

Хората на кетогенна диета са успели да намалят нивата на LDL и да намалят броя на малките, плътни (вредни) LDL частици (202 души са участвали в проучването). [И]

p, блок цитат 80,0,0,0,0 ->

Диета с мононенаситени мазнини

В проучване на 22 здрави възрастни, които са включили който и да е компонент от диетата MUFA в стандартните си ястия (диетичен прием на мононенаситени мастни киселини - зехтин, фъстъчено масло, фъстъчено и фъстъчено масло, е показано намаление на средното ниво на LDL с 14%. Тази промяна в диетата също намалява нивото на окисление в организма в сравнение с тези, които ядат стандартната „американска“ (западна) диета. [И]

p, блок цитат 81,0,0,0,0 -> Източници на мазнини за диетата MUFA

Умереният хранителен прием на компоненти на MUFA (10% от общите калории) и практиката да се яде високо MUFA (14% от калориите) понижават нивата на LDL холестерол в проучване при пациенти с висок общ холестерол. Колкото повече мононенаситени мастни киселини в диетата (поне 14%), толкова по-големи ползи за здравето можете да получите. [И]

p, блок цитат 82,0,0,0,0 ->

Физическа дейност

В проучване на повече от 80 000 млади хора, повече дни в седмицата с аеробни (ходене, бягане, плуване) или силови упражнения водят до по-голямо намаляване на нивата на LDL. [И]

p, блок цитат 83,0,0,0,0 ->

Мета-анализ на 51 проучвания и 4700 възрастни установява, че упражненията като джогинг, бягане и колоездене намаляват LDL холестерола с 5%. [И]

p, блок цитат 84,0,0,0,0 ->

В проучване на жени с наднормено тегло беше показано, че 12 седмици комбиниране на аеробни и силови упражнения намаляват нивото на окисления LDL в организма. [И]

п, блок цитат 85,0,0,0,0 -> Червеният дрожден ориз намалява LDL

Червен ориз

Червеният дрожден ориз е често срещана храна за азиатците и една от съставките на традиционната китайска и индийска медицина. Червеният ориз съдържа химикал (монаколин К), който се използва в лекарства (като ловастатин) за понижаване на общите нива на холестерола. [И]

p, блок цитат 86,0,0,0,0 ->

В метаанализи на 20 научни изследвания и участие на 6663 пациенти, е установено, че екстрактът от червен ориз (3 - 24 mg / ден) допринася средно от 1,008 mmol / L в LDL холестерол. [И] Много ефективно намаляване.

p, блок цитат 87,0,0,0,0 ->

Екстрактът от червен ориз се понася добре, но не е одобрен от FDA на САЩ като лекарствен продукт. Необходими са по-големи проучвания, за да се потвърди неговата ефективност и безопасност.

p, блок цитат 88,0,0,0,0 ->

Известно е, че екстрактът (но не и самият ориз) може да съдържа дрожден токсин (цитринин), който е много вреден за черния дроб и бъбреците във високи дози. Ето защо компаниите, които произвеждат хранителни добавки с екстракт от червен ориз, рядко отчитат количеството цитринин в своите продукти. Хората трябва да бъдат внимателни, когато купуват екстракти от червен ориз. [И]

p, блок цитат 89,0,0,0,0 -> Източници на разтворими (вляво) и неразтворими (вдясно) фибри

Разтворими фибри

В клинично проучване на 30 възрастни е доказано, че дневна добавка от 3 грама разтворими фибри за 12 седмици намалява нивата на LDL холестерола в кръвта с 18%. [И]

p, блок цитат 90,0,0,0,0 ->

В друго проучване на 58 души, включването на специални разтворими фибри от пектини в менюто за закуска помогна за намаляване на нивата на LDL с 4%..

p, блок цитат 91,0,0,0,0 ->

Фибрите от семена на живовляк намаляват LDL стойностите с 8%. [И]

p, блок цитат 92,0,0,0,0 ->

Бета глюкани

Бета глюканите са вид разтворими фибри, намиращи се в гъби, овес и водорасли.

p, блок цитат 93,0,0,0,0 ->

Мета-анализ от 17 клинични проучвания показа, че добавките с бета-глюкан от повече от 3 грама / ден намаляват LDL холестерола с 0,2 mmol / L при хора с висок и висок холестерол. [И]

p, блок цитат 94,0,0,0,0 ->

Ежедневната консумация на 5-15 g / ден (съгласно европейските насоки) или 10-25 g / ден (според препоръките за жителите на САЩ) на разтворими фибри от овес с бета-глюкани помага за намаляване на нивата на LDL. [И]

p, блок цитат 95,0,0,0,0 ->

Живовляк семена

В мета-анализ на 21 клинични проучвания и 1717 пациенти с високи нива на холестерол е установено, че дневният прием от 3–20,4 g / ден помага за намаляване на LDL стойностите средно с 0,28 mmol / L. [И]

p, блок цитат 96,0,0,0,0 ->

В клинично проучване при 68 възрастни беше показано, че ежедневното добавяне на 15 грама смлени семена от псилиум е толкова ефективно, колкото приемането на голям брой стандартни лекарства без използването на семена от псилиум. [И]

p, блок цитат 97,0,0,0,0 ->

Черен и зелен чай

Мета-анализите показват, че черният и зеленият чай могат да помогнат за намаляване на LDL холестерола при хора с наднормено тегло или затлъстяване или тези, които са изложени на висок риск от сърдечно-съдови заболявания. [И]

p, блок цитат 98,0,0,0,0 ->

Чесън

В мета-анализ на 39 научни изследвания, включващи 2298 души с високи нива на холестерол, беше установено, че включването на чесън в храната за повече от 2 месеца допринася поне за намаляване на LDL холестерола средно с 0,24 mmol / L. [И] Известно е, че намаляването на нивата на LDL с 8% помага да се намали рискът от развитие на всички видове сърдечно-съдови заболявания с 38% на възраст над 50 години.

p, блок цитат 99,0,0,0,0 ->

Повечето проучвания използват следните форми и дози чесън: чесън на прах (600 до 5.600 mg / ден), чесново масло (9-18 mg / ден), екстракт от чесън (1000-7200 mg / ден) и суров чесън (4-10 g / ден - или 1-2 скилидки чесън на ден).

p, блок цитат 100,0,0,0,0 ->

При възрастните хора ефектът на чесъна върху тялото е по-силен, отколкото при по-младите хора. [И]

p, блок цитат 101,0,0,0,0 ->

Горски плодове

В клинично проучване на 40 възрастни хора беше показано, че ежедневната консумация на напитка, направена от различни плодове, намалява LDL [R]. Напитката се състои от 150 грама боровинки, 50 грама. касис, 50 ​​гр. бъз, 50 гр. червени боровинки, 50 гр. ягоди и 100 гр. домат.

p, блок цитат 102,0,0,0,0 ->

В друго клинично проучване на 30 пациенти с диабет тип 2 над 65 години екстрактът от червена боровинка спомага за понижаване на нивата на LDL в продължение на 12 седмици. [И]

p, цитат 103,0,0,0,0 ->

Плодовете също могат да намалят окисления LDL. Замразени плодове (боровинки, боровинки, касис) понижават нивата на окислени LDL в проучване на 120 възрастни с липидни нарушения в кръвта. [И]

p, блок цитат 104,0,0,0,0 ->

В друго проучване на 21 здрави мъже, пиенето на сок от червена боровинка дневно в продължение на 2 седмици може да помогне за намаляване на окисления LDL. [И]

p, блок цитат 105,0,0,0,0 ->

п, блок цитат 106,0,0,0,0 -> Плодове и зеленчуци, съдържащи антоцианини

Антоцианини

Антоцианините са флавоноиди, открити в изобилие в плодовете и лилавите зеленчуци. Многобройни изследвания потвърждават, че антоцианините могат да помогнат за понижаване на нивата на LDL при хора с висок холестерол. [И]

p, блок цитат 107,0,0,0,0 ->

Едно клинично проучване, включващо 58 души с диабет, показва, че получаването на около 320 mg антоцианини на ден в продължение на 24 седмици намалява нивата на LDL с 8% (значително значими за намаляване на риска) в сравнение с плацебо. [И]

p, блок цитат 108,0,0,0,0 ->

Какао или тъмен шоколад

Мета-анализ от 12 клинични проучвания показа, че тъмният шоколад (поне 80% какао) и / или какао намаляват нивата на LDL средно с 0,15 mmol / L. Субектите консумират 16 - 100 грама. черен шоколад, или 22-31 гр. какао на ден. [И]

p, блок цитат 109,0,0,0,0 ->

Друго диетично проучване установи, че хората, които включват храната си с черен шоколад или какао, откриват намаляване на окисления LDL холестерол. [И]

p, блок цитат 110,0,0,0,0 ->

p, блок цитат 111,0,0,0,0 -> Продукти, съдържащи растителни стерини

Растителни стерини (фитостероли)

В многобройни проучвания беше установено, че приемането на растителни стероли допринася за намаляване на нивата на LDL със средно 0,31 mmol / L или с 8-10% при хора с диабет или високи нива на холестерол в кръвта. [И]

p, блок цитат 112,0,0,0,0 ->

Средната ефективна доза растителни стерини е 1,6 g. на ден, а най-голям ефект се получава при доза от 3 g / ден. [И]

p, блокцитат 113,0,0,0,0 ->

Стерилите се намират в различни количества в различни растителни масла: слънчогледово, маслиново, царевично и др., А има и много от тях в ядките, семената и бобовите растения.

p, блок цитат 114,0,0,0,0 ->

Пробиотици

Мета-анализ на няколко клинични проучвания показа, че лактобацилите допринасят за известно намаляване на нивата на LDL при здрави участници, пушачи и хора с диабет, висок холестерол и затлъстяване. [И]

p, блок цитат 115,0,0,1,0 ->

Берберин

При мета-анализ на 27 клинични проучвания, берберинът успява да понижи LDL холестерола със средно 0,65 mmol / L. Берберинът (алкалоид) се намира в големи количества в гроздето берберис, жълта царевица и Орегон, както и в много други растения. [И]

p, блок цитат 116,0,0,0,0 ->

Соя

Соята намалява леко LDL холестерола (с 0,12 mmol / L) в мета-анализ на 35 клинични проучвания, включващи 2670 участници. Соята намалява LDL холестерола при хора с висок холестерол в сравнение със здрави хора. Подобно намаление беше постигнато с дневен прием от 30 грама соя. [И]

p, блок цитат 117,0,0,0,0 ->

В клинично проучване на 30 пациенти с високи нива на холестерол беше показано, че 500 mg соев лецитин, приемани дневно в продължение на 2 месеца, намаляват LDL холестерола с впечатляващите 56%. [И]

p, блок цитат 118,0,0,0,0 ->

Витамин Ц

При мета-анализ на 13 клинични проучвания, приемането на поне 500 mg витамин С дневно в продължение на поне 4 седмици е успяло да понижи нивата на LDL средно с 0,2 mmol / L. [И]

p, цитат 119,0,0,0,0 ->

Ядки

Мета-анализ на 25 проучвания установи, че 2-3 дневни порции ядки (включително орехи, бадеми, шам-фъстъци, лешници, фъстъци, пекани) намаляват нивата на LDL средно с 0,26 mmol / L. [И]

p, блок цитат 120,0,0,0,0 ->

Бобови растения

Включването на 130 грама бобови растения в ежедневната диета помага за намаляване на LDL холестерола с 0,17 mmol / L (според 26 клинични проучвания). [И]

p, блок цитат 121,0,0,0,0 -> Глюкомананът е полизахарид, биополимер, диетични фибри, извлечени от корена на растението Amorphophallus Cognac

Глюкоманан

Глюкомананът е полизахарид, биополимер, диетични фибри, извлечени от корена на растението Amorphophallus Cognac, известен също като слон Ям. Това растение се използва от хората в Япония, Китай и Корея като хранителни добавки. Проучванията показват, че глюкомананът понижава LDL холестерола при възрастни и деца. [И]

p, блок цитат 122,0,0,0,0 ->

Коензим Q10

Приемът на 150 mg коензим Q10 дневно в продължение на 2 седмици успя да намали нивата на LDL холестерол с 12,7% в проучване на 53 здрави мъже. [И]

p, блокцитат 123,0,0,0,0 ->

В клинично проучване със 100 здрави възрастни, приемането на 200 mg коензим Q10 на ден седмично по-късно помага за извличането на холестерол от имунните клетки (макрофаги). Това помогна за подобряване на притока на кръв през артериите чрез намаляване на възпалението и намаляване на растежа на плаката. [И]

p, блок цитат 124,0,0,0,0 ->

Куркумин

В клинично проучване на 65 души с метаболитен синдром и неалкохолна мастна чернодробна болест (NAFLD), куркуминът намалява стойностите на LDL с 0,36 mmol / L. [И]

p, блок цитат 125,0,0,0,0 ->

Като допълнение към стандартната терапия, получаването на 1 грам куркумин на ден помогна за намаляване на LDL холестерола в клинично проучване на 100 пациенти с висок риск от сърдечно-съдови заболявания. [И]

p, блок цитат 126,0,0,0,0 ->

Хормонът естроген

Тъй като естрогенът помага за понижаване на LDL холестерола, намаляването на производството на естроген по време на менопаузата помага за увеличаване на LDL холестерола при по-възрастните жени. [R] В 2 клинични проучвания, включващи 52 жени в постменопауза, заместителната терапия с естроген спомогна за намаляване на нивата на LDL холестерол с 14-27%. [И]

p, блок цитат 127,0,0,0,0 ->

Грейпфрут

В клинични проучвания, включително 74 възрастни с наднормено тегло, 27 души с висок холестерол и 57 пациенти с артериална атеросклероза, е доказано, че грейпфрутът помага за понижаване на LDL холестерола. Едно от тези проучвания установи, че червеният грейпфрут е по-ефективен. [И]

p, блок цитат 128,0,0,0,0 ->

Авокадо

В проучване на 87 възрастни с висок холестерол и 45 възрастни с наднормено тегло, включително авокадо в диетите си, намалява LDL холестерола с 22%, понижава нивата на триглицеридите с 22% и увеличава HDL "добрия холестерол" с 11%. [И]

p, блок цитат 129,0,0,0,0 ->

Черен кимион

Използването на черен кимион (калинджи) доведе до средно намаляване на LDL от 0,57 mmol / L при мета-анализ на 7 проучвания. [И]

p, блок цитат 130,0,0,0,0 ->

Патонтенова киселина (пантетин, витамин В5)

В клинични проучвания, включващи 120 здрави участници и 32 участници с високи нива на холестерол, 600-900 mg пантетин дневно в продължение на 16 седмици успява да намали нивата на LDL с 11%. [И]

p, блок цитат 131,0,0,0,0 ->

Артишок (екстракт от листа)

Екстрактът от листа от артишок спомага за намаляване на нивата на LDL холестерол с 0,39 mmol / L в 8 проучвания при 702 пациенти с висок холестерол. Нивото на общия холестерол и триглицеридите също показа спад. Имаше обаче незначителен страничен ефект - лека болка в корема. [И]

p, блок цитат 132,0,0,0,0 ->

Масло от оризови трици

Мета-анализ от 11 клинични проучвания установи, че маслото от оризови трици помага за намаляване на LDL стойностите със средно 0,18 mmol / L при здрави участници и пациенти с висок холестерол. [И]

p, блок цитат 133,0,0,0,0 ->

п, блок цитат 134,0,0,0,0 -> Полезни свойства на спирулина при различни заболявания

Спирулина

Добавянето на спирулина значително понижава нивата на LDL холестерол със средно 1,06 mmol / L в мета-анализ на 7 клинични проучвания и 522 участници, някои от които са имали диабет тип 2, сърдечни заболявания и ХИВ. Дозите на спирулина са били в диапазона от 1-10 грама на ден, които субектите са приемали в продължение на 2-12 месеца. В допълнение, спирулината намалява общите нива на холестерола, окислява LDL холестерола и повишава нивата на HDL на "добрия" холестерол. [И]

p, блокцитат 135,0,0,0,0 ->

Бергамот (оранжево-бергамот)

Бергамотовият портокал е цитрусов плод от Италия. Екстрактът от бергамот в доза 500-1500 mg на ден спомага за намаляване на нивата на LDL с 23-39% в клинично проучване, включващо 237 пациенти с висок холестерол. [И]

p, блок цитат 136,0,0,0,0 ->

В друго проучване на 80 пациенти с висок холестерол, екстрактът от бергамот в доза от 150 mg / ден намалява LDL и вредните (малки, плътни) LDL частици. [И]

p, блок цитат 137,0,0,0,0 ->

Зехтин

В клинично проучване на 25 здрави възрастни, добавянето на 10 грама екстра върджин зехтин към диета намалява нивата на LDL и окислява LDL в сравнение с диета без зехтин. Освен това зехтинът понижава нивата на глюкоза в кръвта и повишава инсулина. [И]

p, блок цитат 138,0,0,0,0 ->

Добавянето на 50 грама екстра върджин зехтин към ежедневната диета на възрастните възрастни за 4 седмици води до по-ниски нива на LDL холестерол в сравнение с използването на масло или кокосово масло в диетата. [И]

p, блок цитат 139,0,0,0,0 ->

Риба

Клинично проучване на 94 пациенти сравнява добавките с мазни риби (пъстърва) с омега-3 добавки за ефекта им върху различните видове холестерол. В продължение на 2 седмици 47 души ядат по 2 грама омега-3 дневно, а останалите 47 души ядат по 250 грама мазна риба 2 пъти седмично. Резултатът от експеримента беше заключението, че рибите повишават HDL "добрия" холестерол по-добре, намаляват риска от развитие на заболявания на кръвоносните съдове и нивото на LDL "лошия" холестерол дори се увеличава при хората, приемащи Омега-3, и, напротив, намалява при хората с риба в диета. [И]

p, блок цитат 140,0,0,0,0 ->

В друго проучване 36 пациенти с диабет тип 2 са използвали добавка от 2 грама на ден с докозахексаенова киселина (DHA, EPA), която е омега-3 киселина. Нивата на LDL холестерол спаднаха леко, но не значително. [И]

p, блок цитат 141,0,0,0,0 ->

Конюгирана линолова киселина (CLA)

Няколко проучвания показват, че консумацията на храна или хранителни добавки с конюгирана линолова киселина намалява нивата на LDL. [И]

p, блок цитат 142,0,0,0,0 ->

p, блок цитат 143,0,0,0,0 -> Източници на алфа липоева киселина

Алфа липоева киселина

В проучване на 22 затлъстели хора, приемането на 600 mg на ден алфа липоева киселина в продължение на 2 седмици намалява LDL и VLDL (липопротеин с много ниска плътност). В допълнение, възпалителните маркери като TNF-a (фактор на туморна некроза) и цитокинът IL-6 намаляват. [И]

p, блок цитат 144,0,0,0,0 ->

В проучване, включващо 6 пациенти с диагноза синдром на поликистозните яйчници, приемането на 1,2 грама алфа-липоева киселина на ден води до намаляване на нивата на LDL и до изместване на LDL частиците от по-малки (вредни) към по-големи (по-малко вредни). [И]

p, блок цитат 145,0,0,0,0 ->

Кардамон

В клинично проучване на 284 възрастни с диабет се оценява допълнителен прием на 3 грама зелен кардамон на прах за период от 2 месеца. Резултатът е намаляване на LDL холестерола и повишаване на инсулиновата чувствителност. [И]

p, блок цитат 146,0,0,0,0 ->

Гуарана

В проучване на 42 здрави възрастни хора тези, които редовно консумират гуарана, показват по-ниски нива на окислен LDL в сравнение с тези, които никога не са консумирали гуарана. [И]

p, блок цитат 147,0,0,0,0 ->

Ирвингия Габонски (африканско манго)

В 4-седмично клинично проучване на 40 пациенти със затлъстяване са използвани семена Irvingia Gabonese, които са с високо съдържание на мазнини. Няколко грама от тези семена понижиха нивата на глюкоза след хранене и намалиха общия холестерол и LDL холестерола. [И]

p, блок цитат 148,0,0,0,0 ->

p, блок цитат 149,0,0,0,0 -> Схематична диаграма на LDL афереза

LDL афереза

Процедура, наречена LDL афереза, премахва LDL от кръвта. Това е опция за хора, които не реагират на лекарства и имат много високи нива на холестерол. LDL аферезата отнема 2-4 часа и трябва да се прави на всеки няколко седмици.

p, блок цитат 150,0,0,0,0 ->

LDL аферезата намалява LDL с повече от 60% при пациенти с високи нива на холестерол поради генетично предразположение (фамилна хиперхолестеролемия). [И]

p, блок цитат 151,0,0,0,0 ->

Изследване на 45 пациенти с високи нива на холестерол и без отговор на лекарства показа, че аферезата помага за намаляване на LDL холестерола с 56% и качеството на живот на повечето от тези хора се подобрява. [И]

p, блок цитат 152,0,0,0,0 ->

В друго проучване на 14 души с висок холестерол LDL аферезата е била безопасна за дълъг период от време (повече от 10 години) и нивото на LDL е било намалено средно с 82%. [И]

p, блок цитат 153,0,0,0,0 -> p, блок цитат 154,0,0,0,1 ->


Следваща Статия
Как да се отървем от страха от смъртта (танатофобия)