Високият холестерол: причини и лечение, какво да правя


Хиперхолестеролемията, атеросклерозата е основният рисков фактор за развитието на съдови и сърдечни заболявания. Защо холестеролът е повишен, как да разпознаем първите симптоми на патология, диагностични методи и възможности за лечение, ще разгледаме по-нататък.

От това, което холестеролът може да се увеличи

В 80% от случаите натрупването на излишен холестерол допринася за неправилно хранене, начин на живот.

  • Злоупотреба с алкохол и тютюнопушене. Етиловият алкохол, никотинът нарушават липидния метаболизъм, причинявайки повишено производство на LDL от черния дроб. Оказва се, че добрият HDL просто няма време да защити кръвоносните съдове. Никотиновите смоли, алкохолът, сами по себе си, без връзка с холестерола, правят кръвоносните съдове чупливи, пропускливи, нарушават функцията на черния дроб, което увеличава риска от атеросклероза.
  • Високо кръвно налягане. Хроничната хипертония често причинява увреждане на съдовите стени. Това може да доведе до натрупване на мазнини, от които впоследствие се образуват атеросклеротични плаки. Липидният дисбаланс също може да бъде причина за хипертония. Свитите кръвоносни съдове увеличават стреса върху сърцето, принуждавайки го да работи по-усилено.
  • Неправилно хранене. Преобладаването на мазни храни, полуфабрикати, пикантна, маринована, пушена храна нарушава липидния метаболизъм. Мазнините нямат време да бъдат преработени, те се оставят настрана. Появява се - наднормено тегло, нивото на холестерола се увеличава. Рисковата група включва и любителите на диети с ниско съдържание на мазнини и без холестерол. Не получавайки необходимите мазнини отвън, черният дроб започва да произвежда повече от тях, отколкото е необходимо, за да компенсира липсващите елементи.
  • Нестабилно психоемоционално състояние. По време на стрес се освобождава кортизол, който разгражда протеин, който увеличава нивата на кръвната глюкоза. Всичко това нарушава метаболизма, води до съдово възпаление..
  • Хронични заболявания: дисфункция на черния дроб, бъбреците, щитовидната жлеза, диабет. Всички заболявания причиняват липиден дисбаланс, възпаление на съдовите стени. При висок холестерол рискът от атеросклеротични плаки се увеличава.
  • Лекарства: диуретици, стероиди, орални контрацептиви, бета-блокери. Повишаването на концентрацията на вредния LDL холестерол понякога е следствие от приема на тези лекарства. Не се изисква специфично лечение. Нивата на липидите се нормализират 3-4 седмици след спиране на приема на лекарства.

В 20% от случаите се появява хиперхолестеролемия поради генетични аномалии. Черният дроб произвежда прекомерни количества от това вещество или не отстранява LDL от кръвта. Признаци на наследствена хиперхолестеролемия обикновено се появяват след 18-20 години.

При жените увеличаването на холестерола се случва по време на менопаузата, когато производството на естроген спира. Именно този хормон предотвратява дисбаланса в нивата на липопротеините преди менопаузата. Ако обаче тялото е здраво, метаболизмът се нормализира веднага след като хормоналният фон се стабилизира..

Мъжете първоначално имат много малко естроген. Следователно рискът от атеросклероза и сърдечно-съдови заболявания е по-висок. Мъжете се съветват да контролират нивата на холестерола си, започвайки от 30-годишна възраст, когато активността на метаболитните процеси намалява.

Липиден профил

Нормалните нива на общия холестерол са 3,3-5,5 mmol / L. Този показател обаче не отразява пълното състояние на кръвоносните съдове, риска от атеросклероза, сърдечни заболявания. Факторът, който определя степента на риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания, е съдържанието на различните му фракции: LDL, HDL, триглицериди.

  • общ холестерол - 3,3-5,5 mmol / l;
  • LDL - по-малко от 2,6 mmol / l;
  • HDL - 0,70-2,00 mmol / l;
  • триглицериди - 0,46-1,86 mmol / l.

Нивата на холестерола над 5,5 mmol / l се считат за гранични, представляват риск за здравето, тъй като излишните триглицериди, лошите липопротеини могат да запушат кръвоносните съдове, създавайки пречка за притока на кръв. Нарушена циркулация на кръвта, кислородно гладуване на тъканите - причина за остри инфаркти, инсулти, исхемия на вътрешните органи.

Симптоми на хиперхолестеролемия

Повишеният холестерол няма изразени признаци, причинява опасни сърдечно-съдови усложнения: инфаркт, инсулт, коронарна болест на сърцето и се открива по време на диагнозата.

Редица неспецифични признаци, показващи наличието на атеросклеротични плаки, причиняващи нарушения на кръвообращението:

  • Коронарна недостатъчност. Придружен е от задух, чести болки в гръдната кост и силно изпотяване. Кръвното налягане е нестабилно - рязко се повишава или спада.
  • Нарушено кръвообращение в мозъка. Началният етап е придружен от чести пристъпи на главоболие, внезапно замайване. С течение на времето се появяват увреждане на паметта, промени в поведението, забрава, замъглена реч.
  • Увреждане на съдовете на коремната кухина. Проявява се с трудно, болезнено храносмилане, подуване след хранене, гадене, бързо засищане.
  • Атеросклероза на артериите на краката, ръцете. Блокираният кръвен поток причинява изтръпване, изгаряне на пръстите на краката или ръцете и от време на време горещи вълни. С течение на времето се появяват болезнени болки, куцота, оток, изтръпване на кожни участъци, дългосрочни незарастващи трофични язви.

Дългосрочното нарушение на липидния метаболизъм или наследствената хиперхолестеролемия се проявява чрез външни симптоми:

  • Ксантомите, ксантелазмите са изпъкнали или плоски петна от бял, светложълт цвят. Образува се под кожата на клепачите, пръстите, краката. Има подкожни мастни натрупвания.
  • Липоидната дъга на окото е бял или сиво-жълт слой липидни отлагания върху роговицата. Появява се по-често след 50-годишна възраст, но може да се появи при млади хора с фамилна хиперхолестеролемия.

Холестеролните плаки най-често засягат артериите на гръдния кош, коремната област, съдовете на бъбреците, краката и мозъка. Клинично заболяването се проявява, когато има стесняване на артериите с 50% или повече.

Ако липидният дисбаланс остане незабелязан за дълго време, това създава условия за развитие на тежки сърдечно-съдови усложнения, причиняващи промени в други органи:

  • Болести на сърцето, мозъка. Хиперхолестеролемията увеличава риска от инфаркт, инсулт с 2 пъти. Намаляването на концентрацията на опасно вещество намалява вероятността от усложнения.
  • Исхемия на вътрешните органи. Атеросклеротичните плаки могат да засегнат артериите на всеки орган. Недостатъчното кръвоснабдяване пречи на работата им. Бързото прогресиране на заболяването може да доведе до дисфункция на черния дроб, бъбреците, белодробен оток, хронични заболявания на храносмилателния и чревния тракт.
  • Оток, трофични язви, гангрена на краката. Недостатъчното кръвоснабдяване на долните крайници причинява възпаление, което се разпространява дълбоко в меките тъкани. Без навременна медицинска помощ започва некроза на тъканите, започва гангрена, което може да доведе до ампутация на крайника.
  • Артериална тромбоза или атеротромбоза. Увреждането на съдовия ендотел, намаления приток на кръв са основните причини за усложнението. В 20% от случаите това води до артериална емболия, която заплашва инфаркт на който и да е орган.

Единственият начин да се установи повишаване на холестерола в ранните етапи е да се направи липидограма. За предпочитане е анализът да се извършва след 20 години, на всеки 5 години. При наследствено предразположение, съществуващи рискови фактори - на всеки 2-3 години.

Как да намалим високия холестерол - храни вместо статини

Диетичното меню трябва да включва храни, които стимулират производството на HDL, прочистват тялото от токсини, токсини и LDL. Те включват:

  • Моркови, зеле, цвекло, тиквички, зеленчуци се нареждат на първо място сред препоръчаните продукти. Те съдържат диетични фибри, фибри, премахват около 20% от холестерола от червата, предотвратявайки абсорбцията му от червата. Менюто трябва да съдържа повече зеленчукови ястия от останалите.
  • Рибеното масло съдържа омега-3 мастни киселини. Те увеличават производството на частици холестерол с висока плътност, премахват излишния LDL и възстановяват кръвоносните съдове. Големи количества рибено масло се намират в маслените сортове морски риби.
  • Ленено масло, ленени семена. Съдържа полиненаситени мастни киселини, увеличава производството на липопротеини с висока плътност. Препоръчва се да се консумират 10-30 г масло или 2 супени лъжици дневно. л. Ленено семе.
  • Яйчен белтък, диетично месо: пиле, пуйка, заек. Поддържайте баланса на мазнините, протеините, въглехидратите. Пилешкият протеин не съдържа холестерол, подобрява метаболизма.
  • Пълнозърнести зърнени култури: елда, царевица, овесени ядки, перлен ечемик, просо. Съдържа магнезий, фибри, лигнин, бета-глюкан. Намалете високия холестерол, захарта, подобрете кръвоносните съдове, прочистете черния дроб от токсини.
  • Орехите, бадемите, шам-фъстъците (печени без масло, несолени) са богати на бета-ситостерол. Препоръчително е да се консумират 20-30 г ядки дневно, не повече. Излишъкът може да доведе до намаляване на концентрацията на витамин Е, бета-каротин, абсорбиран от червата. Ядките могат да се добавят към зърнени храни, извара, плодови салати.
  • Плодове: малини, боровинки, череши, боровинки съдържат много манган, понижават холестерола и повишават еластичността на кръвоносните съдове. Пресните плодове са най-полезни, но те задържат полезни микроелементи дори след замразяване..
  • Цитрусовите плодове са богати на витамин С. Ако консумирате 100-200 g от този елемент дневно, нивото на холестерола ще намалее с 5% за 2 седмици..
  • Гъбите съдържат фибри, протеини, статини, които блокират синтеза на частици с ниска плътност. Те обаче се считат за трудно смилаеми храни, затова се препоръчва да се консумират умерено..
  • Фасул, артишок "събират" излишния холестерол. Достатъчно е да ядете 200 г варен фасул дневно, за да намалите концентрацията му.
  • Соята е добра алтернатива на месните продукти. Намалява нивото на LDL, увеличава HDL. Не е препоръчително обаче да се използва по-често 3-4 пъти седмично. Соевият протеин съдържа изофлавони, които подобно на излишния естроген увеличават риска от рак на гърдата.

В случай на неуспех на липидния метаболизъм е важно да се храните правилно и да спазвате режима. За поддържане на храносмилането, общ тонус, се препоръчва да се яде 5-6 пъти на ден на малки порции. Трябва напълно да елиминирате трансмазнините от менюто. Те се намират в маргарин, мазане, сладкарски изделия на тяхна основа..

Готвене, печене без коричка, задушаване запазват максимум полезни макро- и микроелементи. Пърженето, мариноването, консервираните зеленчуци, гъбите губят 70% от полезните си свойства, съдържат голямо количество канцерогени, подправки, оцет, така че е нежелателно да ги използвате с висок холестерол, сърдечни заболявания.

Народни средства за защита

Традиционната медицина е добро допълнение към вашата диета. Преди да ги използвате обаче е препоръчително да се консултирате с Вашия лекар. Това ще помогне да се избегнат алергични реакции, странични ефекти..

Следните рецепти се считат за най-ефективни:

  • Лимон с чесън. 1-2 необелени лимона, 1 голяма глава чесън се прекарват през месомелачка. Налейте 0,5 л вода със стайна температура. Настоявайте 3 дни. Вземете 50 ml три пъти дневно. Продължителността на лечението е 3-4 седмици. Лекарството е противопоказано при язвена болест, гастрит, панкреатит.
  • Липови цветя. Сухите съцветия се смилат с кафемелачка. Вземете 1 ч. Л. С вода, половин час преди хранене сутрин. Липовите съцветия е нежелателно да се приемат при заболявания на централната нервна система, пикочната система.
  • Ленени семена, копър. Смесете половин чаша съставки, изсипете 0,5 литра вряща вода, настоявайте за 24 часа. Запарката се приема по 1 с.л. л. три пъти / ден преди хранене. Ако хиперхолестеролемията е придружена от нервни разстройства, към семената може да се добави 1 ч.л. нарязан корен от валериана.
  • Тинктура от прополис. 50 г прополис се смачкват, налейте 0,5 л алкохол. Настоявайте 14 дни. Вземете 7 капки преди хранене. Тинктурата може да се разрежда с малко студена вода. Продължителност на лечението 3 месеца.
  • Тибетска запарка от чесън. 100 г накълцан чесън се заливат със 100 мл алкохол, настояват 7 дни. Алкохолът може да бъде заменен с 200 ml водка, след което времето за излагане се увеличава до 14 дни. Тинктурата се приема три пъти на ден, като се започне с 2 капки, като всеки път се увеличава количеството с 1 капка. Постепенно донесете до 20, след това намалете, довеждайки до първоначалната доза. Курсът на лечение може да се повтори след 2-3 години..
  • Елдово брашно. 100 г брашно се изсипва в 200 мл топла вода, оставя се да заври, вари се 5 минути. Вземете 100 g / ден, можете няколко пъти.
  • Бульон от овес. 1 чаша зърно се изсипва в 1 литър вряща вода, вари се, докато обемът на масата намалее до вдовицата. Пийте по половин чаша три пъти на ден, можете да я подсладите с мед.
  • Покълнали семена от люцерна. Яжте 1-2 ч.ч. сутрин, преди ядене. Може да се добавя към салати, гарнитури. Сухите семена покълват сами, покрити с филм, изплаква се с вода 1-2 пъти на ден.
  • Лечението със сок е достатъчно за 5 дни / месец. Прясно изцедени сокове се пият два пъти на ден по 150 мл. Напитки от целина, моркови, цвекло, краставици, зелени ябълки, зеле, портокали бързо намаляват нивото на опасното вещество.
  • Шипка, глог. 150 г натрошени плодове се заливат с 300 мл алкохол, настояват 2 седмици. Вземете 10 ml вечер преди хранене.

Има много растения, които помагат за нормализиране на липидния метаболизъм и намаляване на нивото на липопротеините. Най-достъпните и ефективни:

  • Мечото грозде съдържа много флавоноиди, има мощен антихолестеролен ефект, укрепва организма.
  • Жълт кантарион, женшен се считат за истински естествени статини. Намалете скоростта на производство на холестерол от черния дроб, свържете опасните частици, които вече са в кръвта.
  • Ягодовите листа премахват излишния LDL, токсините, токсините, нормализират метаболитните процеси.
  • Корен от глухарче подобрява сърдечно-съдовото здраве. Почиства кръвоносните съдове, предотвратява отлагането на липопротеини върху съдовите стени. Това е добро профилактично средство срещу холестеролните плаки..
  • Невенът подобрява кръвта, укрепва кръвоносните съдове и има противовъзпалителен ефект. Забавя развитието на атеросклероза, увеличава HDL.
  • Златните мустаци съдържат голямо количество естествени стероиди, флаваноиди, които подобряват производството на полезни липиди. Също така е добре да го използвате за предотвратяване на атеросклероза, повишаване на имунитета, нормализиране на метаболизма..

За да намалите холестерола, използвайте една или няколко билки наведнъж, смесвайки в равни пропорции. 100 г от сместа се заливат с 250 мл вряща вода, вливат се 30-60 минути, пият се няколко пъти. Ежедневно се приготвя прясна запарка. Курсът на лечение продължава от 1,5 до 3 месеца.

Лекарства

Ако храната не помага за нормализиране на високия холестерол, неговите стойности са стабилни или надвишават 5,5 mmol / L, могат да бъдат предписани лекарства за понижаване на липидите. При необичайно високи нива на холестерол, наследствена хиперхолестеролемия, предписва се медикаментозно лечение заедно с диетата.

Има няколко групи лекарства:

  • Статини: Ловастатин, Росувастатин, Симвастатин, Аторвастатин. Основни лекарства за лечение на висок холестерол. Те имат множество противопоказания и странични ефекти. При приемането им е необходимо наблюдение на състоянието на пациента. Дозировката се избира индивидуално.
  • Фибрати: Фенофибрат, Ципрофибрат, Безафибрат, Клофибрат. Намалява концентрацията на органични мазнини. Създаден за нормализиране на липидния метаболизъм. Често се използва със статини.
  • Никотинова киселина: ниацин. Нормализира нивото на липопротеините, повишава HDL, понижава LDL, забавя развитието на атеросклероза. Ефектът е забележим 5-7 дни след началото на лечението.
  • Секвестранти на жлъчните киселини: Колестипол, Холестирамин. Не е ефективен при прекомерна концентрация на триглицериди. Често се предписва като адювант при комплексна терапия.
  • Лекарства, които инхибират абсорбцията на холестерол: Ezetimibe, Ezetrol. Нов клас лекарства за понижаване на липидите. Те пречат на усвояването на холестерола от червата, намалявайки навлизането му в черния дроб. По-голям ефект се наблюдава при използване на лекарства със статини..

3-5 седмици след началото на лечението, на пациента се предписва липиден профил, за да се провери ефективността на лечението. Ако пациентът не е податлив на определено лекарство, лекарят предписва няколко лекарства или увеличава дозата на предписаното преди това лекарство.

Холестерол и бременност

През 2 и 3 триместър на бременността стойностите на липидния профил се променят, показателите се увеличават, което е норма. Черният дроб произвежда двойно количество холестерол, необходимо за нормалното развитие на плода.

По време на бременност високият холестерол е нормален вариант. Ако обаче нивото надвишава 12 mmol / L, е необходима хранителна корекция, тогава е необходим повторен липиден профил. При наследствена предразположеност към хиперхолестеролемия е препоръчително да се прави анализ на общия холестерол на всеки три месеца.

Ако диетата не е ефективна, лекарят може да предпише лекарства за понижаване на липидите, при условие че ползите от лечението са по-големи от потенциалната вреда. Приемането на лекарства без лекарско предписание, използването на народни рецепти е строго забранено. Всички лекарства имат странични ефекти, които могат да повлияят отрицателно на развитието на детето..

Предотвратяване

Балансираното хранене, активният начин на живот, отказът или ограничаването на лоши навици е добра профилактика на липидния метаболизъм, атеросклероза, сърдечни заболявания.

Диетата ви помага да отслабнете. Загубата на 2-5 килограма подобрява контрола на холестерола. Това не изисква продължително гладуване, твърди диети с отказ от обичайната храна..

Можете да подобрите обичайната си диета, както следва:

  • Намалете консумацията на животински мазнини, трансмазнини. Животинските мазнини трябва да съставляват около 10% от диетата, а транс-мазнините трябва да се избягват изобщо. Маргарин, спредовете могат да бъдат заменени със зехтин, царевично масло. Маслото може да се консумира 1-2 пъти седмично.
  • Яжте повече пълнозърнести храни: кафяв ориз, пълнозърнест хляб, трици, хляб.
  • Зеленчуците, плодовете, плодовете трябва да съставляват основата на ежедневното меню. Приготвяйте от тях зеленчукови супи, яхнии, салати. Пресни или замразени плодове правят вкусни, здравословни десерти, смутита.
  • Ограничете приема на екзогенен холестерол. Най-вече съдържа карантия, яйчни жълтъци, свинско, пълномаслено мляко, сметана, домашни сирена.
  • Не забравяйте за ядките, семената, съдържащи фитостероли. Редовната им консумация помага за намаляване на концентрацията на опасни липиди с 15%.

Не трябва да следвате сляпо модата, следвайки нови, непознати диети. Често те ви помагат да свалите излишните килограми само за кратко. Диетите могат да бъдат опасни, тъй като изключват жизненоважни компоненти от диетата..

При хиперхолестеролемия се препоръчва да се придържате към разнообразно меню. Всеки ден можете да използвате:

  • зърнени храни - 100-200 g всяка сутрин или вечер;
  • зеленчуци, плодове - 3-5 порции;
  • млечни продукти с ниско съдържание на мазнини - сутрин, след обяд, преди лягане;
  • постно месо, птици, риба - по 200 г:
  • сладкиши: мед (1 супена лъжица. л.), тъмен шоколад (1/4 бара), сушени плодове, захаросани плодове, халва, мармалад, бонбони (50 г).

Средиземноморската диета помага да се справите с високите нива на холестерол. Основава се на пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, червена риба и зехтин. Съдържа много фибри, антиоксиданти, мононенаситени мазнини, безопасни за висок холестерол.

Известно е, че затлъстяването увеличава риска от развитие на атеросклероза и сърдечни заболявания. Диета, редовни упражнения се отървете от излишните килограми, понижете LDL.

Ако по-рано човек е водил заседнал начин на живот, физическата активност се увеличава постепенно. Отначало може да е ходене, десетминутно загряване сутрин. С течение на времето продължителността на упражнението се увеличава до 30 минути. Плуването, бягането, колоезденето, йога, пилатес са много ефективни.

Прогнозата за висок холестерол е благоприятна. Навременното лечение, профилактиката помага да се избегне появата на атеросклероза, сърдечно-съдови заболявания. Разбира се, много зависи от начина на живот на пациента. Правилното хранене, физическа активност, отхвърляне на лоши навици помагат за нормализиране на нивата на холестерола за 2-3 месеца.

Как да намалим холестерола в кръвта у дома бързо и ефективно?

Думата "холестерол" обикновено има отрицателни връзки с наднорменото тегло, лошата диета и атеросклерозата. Независимо от това, само повишаването на нивото му е опасно за здравето и в рамките на нормалното това органично съединение е жизненоважно. Нека разберем как бързо и ефективно да намалим холестерола в кръвта, включително и у дома. Първо обаче трябва да разберете какво е холестеролът, каква е неговата роля в организма и какво влияе върху увеличаването на концентрацията.

Какво е холестерол

Това органично съединение е липофилен алкохол, намиращ се в мембраните на живите клетки. Липсва само при гъби, растения и прокариоти. Основната функция на холестерола е да поддържа стабилността на структурата на клетъчните стени, като осигурява тяхната нормална пропускливост. Освен това е необходим за биосинтеза:

  • жлъчни киселини;
  • кортикостероиди;
  • полови хормони;
  • D-група витамини.

Холестеролът в кръвта е предимно от ендогенен произход: около 80% се синтезира от самия организъм, а само 20% идват отвън с храната.

Високият холестерол увеличава риска от развитие на заболявания на сърдечно-съдовата система, тъй като мастният алкохол може да се утаи под формата на плаки по стените на артериите и да ги запуши. В този случай говорим само за така наречения "лош" холестерол - транспортни липидно-протеинови комплекси с ниска плътност (LDL). И обратно, липопротеините с висока плътност (HDL) помагат за поддържане на здравето на сърцето и съдовете. Комбинацията от холестерол с протеини е необходима за транспортиране до тъканите, тъй като е неразтворим в кръвната плазма.

Цени и причини за увеличението

Нивото на липопротеините в кръвта се определя с помощта на биохимичен кръвен тест и нормалните му стойности зависят от възрастта. Средният универсален показател за възрастен се счита за стойности, които не надвишават 5 mmol на литър. Над или над този знак е повод да се замислите как да намалите нивата на холестерола си. Колкото по-малки са числата, толкова по-малко вероятно е развитието на атеросклероза и свързаните с нея заболявания..

Защо нивата на холестерола могат да се повишат? Основната причина се счита за небалансирана диета, при която преобладават мазните храни, както и тези, богати на лесно смилаеми въглехидрати. Други фактори обаче влияят и върху концентрацията на LDL в кръвта:

  • стрес;
  • лоши навици;
  • наследственост;
  • ендокринни нарушения (диабет, дисфункция на жлезите с вътрешна секреция);
  • чернодробно заболяване, придружено от конгестия на жлъчката.

Тенденцията към преяждане и ограничаване на физическата активност (съответно и натрупването на наднормено тегло) също допринасят за увеличаване на концентрацията на холестерол в кръвта.

Основна статия: Нормата на холестерола при жени и мъже с причините за аномалии и методи на лечение

Какви храни повишават холестерола в кръвта

Храненето е основният фактор, влияещ върху нивата на холестерола в кръвта. За увеличаване на количеството "лошо" и увеличаване на риска от атеросклероза е отговорна храната, съдържаща голямо количество животински мазнини. Това включва определени видове месо и риба, карантии, млечни продукти и колбаси..

Таблицата показва най-опасните храни, които повишават холестерола в кръвта при жените и мъжете. Половото разделяне е важно до 50-годишна възраст, докато жените са относително защитени от естроген, който предотвратява образуването на атеросклеротични плаки. По-късно вече няма разлика и в напреднала възраст представителите на двата пола са податливи на атеросклероза в еднаква степен..

Име Съдържание на холестерол, mg на 100 g
Мозък2500
Сирене (в зависимост от сорта)до 1500
Яйца (жълтъци)1400
Бъбреци1000
Хайвер400
Черен дроб400
Масло240
Наденички, наденицадо 120
Сметана и заквасена сметана 30% мазниниоколо 110
Свинско100
Говеждо месо90
Дебел80
Майонеза77

Храните с лош холестерол обаче не могат да бъдат напълно изключени от менюто. Например яйцата, които се считат за най-вредната храна през последните няколко десетилетия, са с високо съдържание на протеини. Той е от съществено значение за образуването на липопротеини с висока плътност. Освен това, в допълнение към холестерола, жълтъците съдържат лецитин, който забавя усвояването на наситените мазнини в червата. Също така е неприемливо да се изключи месото от менюто - източник на протеин, просто трябва да консумирате най-малко мазни части от трупове.

Списъкът с продукти, които повишават холестерола, включва също продукти от първокласно брашно (тестени изделия), захар и сладкарски изделия. Те не съдържат животински мазнини, но имат отрицателен ефект върху метаболизма, насърчавайки образуването на транспортни комплекси с високо съдържание на липиди и отлагането на холестерол по стените на кръвоносните съдове. Това включва и алкохолни и някои други напитки..

Напитки, алкохол и холестерол в кръвта - пристрастяване

За опасностите от алкохола като такъв е писано много, той не допринася за здравето на кръвоносните съдове. Алкохолът, на първо място, е висококалоричен продукт и намаляването на калоричното съдържание на диетата е основата за лечение на атеросклероза. Етанолът също влияе отрицателно върху тонуса на кръвоносните съдове, допринасяйки за образуването на холестеролни плаки по стените им. Сладките видове алкохол (ликьори, ликьори и др.), Поради съдържанието на захар, влияят отрицателно на метаболизма, точно както безалкохолната сода.

Отрицателният ефект на алкохола върху холестерола в кръвта е в основата на забраната за употребата на силни напитки. При стойности над 5 mmol / l такъв алкохол е напълно противопоказан, със стойности, близки до този праг, е много рядък и в умерени количества. Тоест пиенето на алкохол с висок холестерол е изключително нежелателно, особено ако се диагностицират съпътстващи заболявания (диабет, артериална хипертония). Забраната не се отнася за всички сортове.

Например, любителите на бира не трябва да се отказват от навика си: полезните вещества от тази напитка повишават нивата на HDL, при условие, че продуктът е натурален и свеж и не се пият повече от 0,5 литра на ден. Въпреки това, "закупените в магазина" евтини бира и холестерол са несъвместими в кръвта с повишено ниво на последния, тъй като такава напитка съдържа консерванти, захар и други вредни добавки.

Любителите на кафето също ще трябва да се ограничат. Въпреки доказаните антиканцерогенни свойства на тази напитка, тя съдържа кафеестол, който повишава нивото на липопротеините с ниска плътност. Следователно кафето и холестеролът в кръвта са пряко свързани: пиенето на 4-5 чаши дневно увеличава риска от развитие на атеросклероза с около 10%.

Добавянето на сметана или мляко само ще влоши ситуацията поради съдържанието на млечна мазнина. Оказва се, че трябва да се ограничите във всичко и напълно да изоставите вкусната храна? Не, тъй като дори някои мазни храни могат да понижат холестерола и да имат положителен ефект върху съдовото здраве.

Храни, които бързо и ефективно понижават холестерола в кръвта

Както вече споменахме, липопротеините с висока плътност нямат вредно въздействие върху сърдечно-съдовата система и не допринасят за образуването на холестеролни плаки. Тези комплекси се образуват от протеини и ненаситени мазнини. Повечето от тези липиди се намират в растителни масла, морски дарове и риба. Списъкът с храни, които понижават холестерола, въпреки високото му съдържание, включва:

ИмеКоличество холестерол, mg на 100 грама
Скумрия360
Шаран270
Сардини140
Скариди140
Полок110
Херинга100
Риба тон60
Пъстърва55

Всяка риба е показана за висок холестерол, тъй като съдържа ненаситени мастни киселини и помага за нормализиране на метаболизма. Трябва обаче да го готвите чрез задушаване или печене с минимално количество масло и не трябва да пържите.

Месо и мляко

Въпреки факта, че тези продукти са от животински произход, яденето им е задължително. Просто трябва да изберете месо и млечни продукти с ниско съдържание на холестерол. Най-добрите варианти са агнешко, пуешко, пилешко филе, както и мляко, кефир и извара с нисък процент мазнини.

Зеленчуци и плодове

Тъй като растителните храни изобщо не съдържат холестерол, те трябва да се ядат на първо място, ако съществува риск от развитие на атеросклероза. За да се намали холестеролът в кръвта, диетата трябва да включва:

  • Зеле. Полезно е преди всичко бялото зеле, което насърчава и нормализира въглехидратния метаболизъм. Други сортове съдържат малко калории и много витамини - оцветени, брюкселско зеле, кольраби, броколи.
  • Зелените. Магданоз, копър, салати - източник на минерали и фитостероли, които предотвратяват усвояването на лошия холестерол в червата.
  • Чесън. Ако няма противопоказания под формата на стомашно-чревни заболявания, трябва да ядете този зеленчук ежедневно. В рамките на три месеца резултатите от теста ще покажат значително подобрение.

Полезни са и краставиците с домати, целина, моркови и цвекло. Но употребата на картофи трябва да бъде сведена до минимум, тъй като те са с високо съдържание на прости въглехидрати. От плодовете е препоръчително да изберете тези, които съдържат по-малко захар и нишесте (т.е. трябва да ядете банани и грозде възможно най-малко).

Ядки и семена

Тези храни за понижаване на холестерола в кръвта при жените и мъжете трябва да бъдат включени в менюто преди всичко. Те са „рекордьорите“ за съдържанието на фитостероли, които предотвратяват абсорбцията на холестерол в червата. Освен това ядките и семената от лен, слънчоглед, сусам съдържат растителни масла с ненаситени мастни киселини.

Зърнени и бобови култури

Зърнените храни трябва да бъдат заменени в диетата с гарнитури от тестени изделия и картофи. Лещата, елдата, просото са не по-малко хранителни, но съдържат и трудно смилаеми въглехидрати. Това осигурява усещане за ситост, без да нарушава метаболизма на въглехидратите и образуването на мастни отлагания..

Подправка

Храни, които понижават холестерола в човешката кръв, могат и трябва да се приготвят с добавяне на подправки. Те не само подобряват вкуса на прясна и термично обработена храна, но и пряко влияят върху метаболизма. Куркумата е особено полезна, която има много лечебни свойства и предотвратява образуването на липопротеинови комплекси с ниска плътност..

Чай и сокове

Зависимостта на холестерола в кръвта от алкохола и необходимостта от изключване на последния от употребата са очевидни. Кафето също е забранено, така че трябва да пиете чай, за предпочитане зелен. Именно тази напитка предотвратява образуването на LDL, има положителен ефект върху съдовия тонус и активира метаболизма. Прясно изцедените сокове също са много полезни поради съдържанието на витамини..

Как бързо и ефективно да намалите холестерола в кръвта у дома

Основният начин за нормализиране на нивата на холестерола е спазването на диета с ниско съдържание на наситени животински мазнини..

Диета с постно месо, зърнени храни, големи количества зеленчуци и зеленчуци значително намалява концентрацията на липопротеини с ниска плътност в кръвта в продължение на няколко месеца.

Редовните умерени упражнения също могат да помогнат за понижаване на нивата на холестерола. Физическата активност е ключът към здравето на сърцето и кръвоносните съдове, тъй като това осигурява техния тонус и достатъчно снабдяване с кислород. Съответно метаболизмът също се активира, въглехидратно-мастният метаболизъм се нормализира, намалява вероятността от затлъстяване и развитието на съпътстващи заболявания. Упражненията също са отлична профилактика на стреса, който увеличава холестерола..

В консултация с Вашия лекар можете да използвате някои рецепти от традиционната медицина. Билколечението и други методи, при липса на противопоказания, дават добри резултати и не увреждат здравето. Всички горепосочени методи обаче са ефективни само с леко отклонение на резултатите от теста от нормата и значително повишаване на нивата на холестерола изисква лекарствена терапия.

Лекарства за понижаване на холестерола в кръвта

Понижаващите липидите лекарства, използвани за понижаване на нивата на холестерола, са разделени на няколко групи. Каква комбинация от лекарства да се предписват и в каква дозировка трябва да се решава от лекаря във всеки конкретен случай. В допълнение към лекарствата могат да се използват и хранителни добавки: витамините, маслата и рибеното масло в капсули с висок холестерол също дават положителен резултат.

Статини

Това са най-ефективните и доста безопасни лекарства, механизмът на действие на които е да инхибира ензима, отговорен за синтеза на холестерол в чернодробните клетки (3-хидроксиметил-глутарил-коензим-А редуктаза). Заедно с блокирането на ензима, адсорбцията на LDL от кръвта се увеличава, така че резултатите от лечението са забележими след няколко дни и в рамките на един месец терапевтичният ефект достига максимум.

Списъкът с хапчета за понижаване на холестерола включва:

  • Флувастатин ®
  • Симвастатин ®
  • Правастатин ®
  • Ловастатин ®
  • Розувастатин ®
  • Аторвастатин ®
  • Питавастатин ®

Изброените лекарства имат многобройни аналози с други търговски наименования. Най-добре поносимите лекарства от ново поколение за висок холестерол (Rosucard ®, например) и трябва да приемате таблетките само веднъж на ден. Това трябва да се направи преди лягане, тъй като през нощта се активира синтеза на липопротеини..

Фибрати

Лекарствата от тази група са показани със значителен излишък на холестерол в кръвта. Фенофибрат ®, Ципрофибрат ®, Гемфиброзил ® и други лекарства разграждат триглицеридите, като по този начин понижават концентрацията на LDL.

Техният терапевтичен ефект обаче често е придружен от развитие на странични ефекти. Пациентите могат да получат чернодробна дисфункция, мускулни болки и камъни в жлъчката. Противопоказания са нарушения на хемопоезата, патология на бъбреците и черния дроб.

Секвестранти на жлъчните киселини

Действието на тези лекарства за понижаване на холестерола в кръвта се основава на способността им да свързват жлъчните киселини в червата. Тъй като тези съединения са необходими за нормалното храносмилане, тялото започва активно да ги синтезира от наличния холестерол, поради което нивото му намалява..

Секвестрантите на жлъчните киселини включват лекарства като Colestipol® и Cholestyramine®. Те не се абсорбират в червата и съответно нямат системен ефект върху тялото, поради което се считат за безопасни и обикновено се предписват преди всичко..

Средства за потискане на абсорбцията на холестерол в червата

Говорим за хранителни добавки за понижаване на холестерола в кръвта, чиито активни съставки не позволяват да се абсорбира в храносмилателния тракт. Например хранителната добавка Guarem ®, получена от зърна зюмбюл, улавя липофилни алкохолни молекули и ги отстранява от стомашно-чревния тракт по естествен път.

Страничните ефекти под формата на необичайни изпражнения или подуване са редки и преминават бързо..

Никотинова киселина

Този витамин от В-групата е най-ефективен, в сравнение с други лекарства, за понижаване на нивата на LDL, като същевременно увеличава концентрацията на "добър" холестерол. На негова основа се произвеждат такива лекарства като Enduracin ®, Acipimox ® и други. Никотиновата киселина може да предизвика краткотрайно зачервяване на лицето като страничен ефект. В допълнение, той е категорично противопоказан при гастрит и язвени лезии на стомашно-чревния тракт поради дразнещия си ефект върху лигавицата..

Как да намалим нивата на холестерола в кръвта чрез упражнения

Физическата активност е един от най-ефективните начини за нормализиране на съотношението на липопротеините с висока и ниска плътност. Спортните дейности активират метаболитните процеси, насищат тялото с кислород, повишават съдовия тонус. Освен това намаляването на телесните мазнини пряко влияе върху концентрацията на липофилен алкохол в кръвта..

Не е необходимо да станете професионален спортист, за да намалите количеството на холестерола в кръвта си и да подобрите здравето си - ежедневна 30-минутна тренировка ще бъде достатъчна, поне 5 пъти седмично. Резултатът ще бъде забележим в рамките на един месец: практиката показва, че след този период концентрацията на липопротеини с ниска плътност намалява средно с 10%.

Можете да намалите холестерола в кръвта чрез следните видове физическа активност:

  • бягане (при условие, че ставите са здрави и няма излишно тегло);
  • състезателно ходене;
  • тенис и други игри на открито;
  • разходка с велосипед;
  • плуване.

Последният спорт, между другото, няма противопоказания и може да се практикува с наднормено тегло и с проблеми с опорно-двигателния апарат. Трябва да се отбележи, че физическата активност помага както за намаляване на холестерола в кръвта, така и за справяне с един от факторите за повишаването му - стресът. Редовните тренировки подобряват настроението и дисциплината. В допълнение към специалните дейности, трябва да използвате всяка възможност за движение: изкачвайте стълби пеша, а не с асансьор, ходете пеша, вместо да се возите в градския транспорт, ходете повече.

Народни лекарства за повишен холестерол в кръвта

За да нормализирате състава на кръвта, да прочистите кръвоносните съдове и да понижите холестерола, можете да използвате народни рецепти. С тях се приготвят различни билкови настойки, полезни смеси от плодове и зеленчуци. Най-ефективните са следните:

  • Корен от глухарче. Изсушените суровини първо трябва да се смачкат на прах и след това да се приемат три пъти на ден преди хранене по чаена лъжичка. Препоръчително е първо да провеждате непрекъснат курс от шест месеца и след това да използвате продукта от време на време, за да поддържате резултата..
  • Медено-лимонова смес с чесън. В умерени количества медът е полезен за висок холестерол, така че тази рецепта бързо ще ви помогне да върнете тестовете си към нормалното. Ще трябва да смесите килограм лимони, преминали през месомелачка, 2 глави чесън и чаша мед. Яжте по лъжица преди всяко хранене.
  • Едно от най-ефективните растения за профилактика на атеросклерозата е слънчогледът. Използват се всички части на растението - семена, листа и корени. От последната се приготвя отвара, която трябва да се пие по 1 литър дневно. За приготвяне чаша сушени коренища се вари в 3 литра вода в продължение на пет минути, след което се охлажда и филтрира.
  • Много народни средства за лечение на висок холестерол включват чесън. Например, салата от ябълки и целина със зехтин, алкохолна тинктура от чесън. За да приготвите последния, трябва да вземете 1 част алкохол за 2 части накълцан чесън, да влеете сместа в продължение на 10 дни, да прецедите, да приемате 2 капки три пъти на ден.

Народните лекарства за понижаване на холестерола трябва да бъдат одобрени от медицински специалист преди употреба. някои от тях имат противопоказания, могат да причинят алергични реакции и други странични ефекти. Освен това е необходимо да ги комбинирате с физическа активност и правилно хранене - така положителният резултат ще бъде постигнат много по-бързо..

Как да намалим нивата на холестерола в кръвта

Много хора се страхуват от високия холестерол и често се чудят как да намалят холестерола. На първо място, трябва да се отбележи, че холестеролът играе важна роля в човешкото тяло. С помощта на холестерол се произвежда витамин D, участва в храносмилането, в производството на полови хормони естроген и прогестерон.

Основната част, около 80%, се произвежда в черния дроб, тънките черва, надбъбречната жлеза и яйчниците при жените, а само 20% идва от храната. Обичайно е холестеролът да се разделя на лош и добър, но това определение не е напълно правилно.

В нашето тяло тя не съществува в чист вид. Той е част от липопротеиновия комплекс заедно с протеини и мазнини.

От това се определят два вида холестерол:

  • HDL е липопротеин с висока плътност
  • LDL - липопротеин с ниска плътност HDL („добър холестерол“) - премахва излишния холестерол от клетките и го пренася в черния дроб.

LDL ("лош холестерол") транспортира холестерола от черния дроб до тъканите. Именно нарушаването на образуването и съотношението на тези 2 вида липопротеини води до образуването на атеросклероза.

За да намалите холестерола в кръвта, трябва да установите правилния баланс на липопротеиновите комплекси между лошия и добрия холестерол, намалявайки липопротеините с ниска плътност (LDL). Липсата на HDL и увеличаване на LDL (лошия) холестерол води до заболяване и излишък на холестерол.

Научете как бързо да намалите нивата на холестерола у дома без лекарства и статини.

Симптоми на висок холестерол

Превишаването на нормата на холестерола (холестерола) в кръвта не води непременно до очевидни симптоми, като в ранните етапи те обикновено са асимптоматични. Протичайки тайно високи нива на холестерол, той осъществява своя разрушителен ефект (дисметаболитни нарушения) върху тялото и човешкото здраве.

Като правило, преминавайки следващия преглед и медицинския преглед, пациентът е изненадан да научи за високото ниво на холестерол в кръвта в тестовете.

Честите симптоми на висок холестерол могат да се изразят в намалена работоспособност, загуба на сила, умора, затлъстяване.

Проявата на висок холестерол вече се открива от признаци на други заболявания, като усложнения от метаболитни нарушения и липиден метаболизъм.

Най-често това са заболявания като исхемична болест на сърцето, атеросклероза, инсулт, инфаркт.

Високият холестерол води до:

  • Намалена еластичност на стените на съдовете
  • Намален лумен на артериалните съдове
  • Нарушен кръвен поток
  • Допълнително натоварване на сърцето за „изпомпване“ на кръв

Лекарства за понижаване на холестерола в кръвта

Статини за понижаване на холестерола

Статините са група лекарства, предназначени да намалят нивата на холестерола в кръвта. Използва се за лечение и профилактика на атеросклероза.

В днешно време има няколко статини от различни поколения. Статините са най-популярните хапчета за понижаване на холестерола от всички групи лекарства. Действието им се основава на производството на специален ензим HMG-CoA редуктаза. Ензимът участва в синтеза на холестерол в черния дроб.

Статини от последното, четвърто поколение.

Rosuvastatin - Crestor (Rosucard, Rosulip, Tevastor) Рейтинг на популярност *: 4.9

Предназначен за хора с висок риск от инсулт и инфаркт. Хора, страдащи от захарен диабет, исхемична болест на сърцето, артериална хипертония.

За да намали холестерола, пациентът трябва да спазва диета, да преразгледа диетата си и едва след това да започне да приема лекарството.

Приемът на розувастатин зависи от нивото на липидите в кръвта и е в стандартна доза от 5 до 10 mg на ден.

Аторвастатин - Липримар (Лале, Торвакард, Аторис) Рейтинг на популярност *: 4,8

Аторвастатин принадлежи към третото предишно поколение статини, основното вещество е аторвастатин.

Разликата между четвъртото и третото поколение лекарства е, че освен че понижават нивото на лошия LDL холестерол, те увеличават концентрацията на добрия HDL холестерол. Аторвастатинът обаче е много ефективно лекарство и има оригинална формула.

Флувастатин - Lescol Forte Рейтинг на популярност *: 4.8

Fluvastatin Lescol Forte също е много популярно лекарство за понижаване на холестерола. Предписва се при висок холестерол с наследствена хиперхолестеролемия, профилактика на миокарден инфаркт, исхемична болест на сърцето. Може да се прилага като монотерапия, когато не е необходимо да се приемат други лекарства.

Никотинова киселина (ниацин)

Никотиновата киселина (ниацин) се намира в храната, която ядем и принадлежи към витамините от група В. Когато липопротеините с ниска плътност са повишени, лекарят може да приписва високи дози ниацин.

Никотиновата киселина намалява притока на мазнини от подкожната тъкан в кръвта, като по този начин понижава нивата на LDL и увеличава нивата на HDL.

Предписва се и при атеросклероза, има подчертан съдоразширяващ ефект и блокира синтеза на холестерол в черния дроб, понижава нивата на кръвната глюкоза, което е ефективно за диабетици, "разтваря" холестеролните плаки.

Секвестранти на жлъчните киселини, средства за потискане на абсорбцията на холестерол в червата

Лекарството действа в червата, за да свързва жлъчните киселини и да ги отстранява от тялото. Жлъчните киселини участват в метаболизма на холестерола и мазнините и по този начин понижават нивата на липидите.

Имайте недостатъка, че секвестиращите жлъчни киселини причиняват стомашно-чревно разстройство и могат да причинят запек.

Фибрати

Това са производни на фибриновата киселина, група лекарства, които понижават триглицеридите (липидите) в кръвта и повишават нивото на липопротеините с висока плътност.

Това е друга група лекарства, които понижават нивата на триглицеридите в кръвта и също така повишават нивата на HDL липопротеини с висока плътност..

Страничните ефекти са гадене, коремна болка, аритмии, чернодробна дисфункция, намалено полово влечение..

Храни за понижаване на холестерола

Не е необходимо да приемате хапчета, за да понижите нивата на холестерола в кръвта; някои храни понижават нивата на лошия холестерол доста ефективно и бързо..

Диетата ще помогне за прочистване на кръвоносните съдове от плака и нормализиране на метаболизма, намаляване на излишните килограми.

Зехтин

Отличен източник на мононенаситени мастни киселини (Омега-7 (ω-7) мононенаситени мастни киселини) и олеинова киселина.

Той намалява добре лошия холестерол и увеличава добрия.

Достатъчно е да се консумират до 3 с.л. лъжици на ден, маслото е много калорично и не можете да ядете много, особено за хора с наднормено тегло.

Морков

Намалява нивата на холестерола с 15% само с два моркова на ден. Освен това почиства емайла на зъбите от остатъци от храна, маскира венците на зъбите, потиска микробите, причиняващи кариес..

Морковите съдържат витамини от група В, РР, С, Е, К, той съдържа каротин - вещество, което се превръща във витамин А в човешкото тяло.

Домати

Той има червен пигмент, наречен ликопен. Ликопенът е отличен за премахване на липиди и нормализиране на метаболизма.

За нормализиране на холестерола пийте само 2 чаши доматен сок на ден (25 mg ликопен на ден). Доматите са полезни за сърдечния мускул, съдържат калий за сърцето.

Лекарите препоръчват да се ядат домати при заболявания на сърцето и кръвоносните съдове.

Доматите са нискокалоричен зеленчук от само 22 kcal / 100 g, потискащ апетита, което е много полезно за ядене на хора с наднормено тегло. Диетолозите силно съветват да го включите в менюто..

Чесън

Чесънът съдържа полезно вещество като алиин, което има подчертан антихолестеролен ефект..

Това вещество прави чесън със специална ярка специфична миризма.

Само по себе си това вещество няма никакво полезно свойство, но след като сдъвчете чесън, натиснете пресата, алиинът се превръща в алицин, който почиства кръвоносните съдове и премахва холестеролните плаки.

Чесънът помага за изграждането на мускули и е любим за спортистите.

Освен това чесънът подобрява кръвообращението в мозъка, лекува нервната система, повишава общия тонус на тялото, разширява кръвоносните съдове и нормализира кръвното налягане (кръвното налягане).

Ядки

Общият холестерол се намалява с 5% с 50 грама всякакви ядки на ден.

Това е установено от американски изследователи в хода на техните експерименти. Лошият холестерол се намалява със 7,5% при изследвани хора, когато ядат ядки.

Бях особено изненадан от факта, че при хората с високи нива на холестерол ядките действат най-много, намалявайки нивото на лошия холестерол в кръвта..

Особено ядките действат по-добре на хора с нормално или ниско телесно тегло..

Ядките съдържат група В, витамини А, Е, микроелементи калий, калций, фосфор и желязо. Полезно за възрастните хора, намалявайки риска от развитие на старчески маразъм,

Грах

Нивата на лошия холестерол могат да бъдат намалени с до 20%, като ядете 1,5 чаши варен грах на ден в продължение на 3 седмици.

Най-важното е, че грахът е много богат на витамини от група В, особено витамин В 12, който не се синтезира в организма и трябва да ни се доставя с храна..

Грахът ни осигурява силна нервна система, здрав сън, красива коса.

Ако искате да останете млади и здрави, обърнете внимание на граха. Грахът съдържа антиоксиданти - вещества, които забавят стареенето и предпазват тялото от вредното въздействие на околната среда.

Мазни риби

Рибата съдържа рибено масло, омега-3 киселини, които намаляват холестероловите отлагания, плаки. Рибата е богата на по-лесно смилаеми протеини и е много полезна за хора, които са слаби и болни от анемия (анемия).

Рибата е полезна за хора с наднормено тегло, помага да отслабнете и да се чувствате задоволително. Рибата съдържа таурова киселина, предотвратява сърдечно-съдови заболявания и нерви.

Повечето таурови киселини се намират в океанските риби.

Рибата е богата на фосфор, полезен за мозъчната функция, флуорид, предотвратява кариес, калий, селен, за укрепване на имунитета и регулиране на кръвното налягане.

Списък на най-тлъстите риби, в които съдържанието на мазнини е 8-20%:

  • камбала,
  • зъбче;
  • сортове есетра;
  • нонотения, saury, звезден есетра;
  • скумрия, бяла риба и змиорка;
  • нелма, омул;
  • Иваши, каспийска цаца;
  • чинук сьомга;
  • сребърен шаран, сабрефиш и белуга;
  • тлъста херинга, репер.

Зелен чай

Зеленият чай е богат на флавоноиди, който е естествен антиоксидант, полезно е да го пиете по-често, за да намалите LDL.

Зеленият чай разрежда кръвта, предотвратява инсулти, кръвни съсиреци и преждевременна смърт.

Пийте 3-4 чаши зелен чай всеки ден, за да намалите лошия холестерол..

Цикория

Цикорията е много полезна при висок холестерол, съдържа голямо количество витамини, микроелементи, аминокиселини и органични киселини. Смятан за заместител на кафе.

Той премахва излишните мазнини (триглицериди), прочиства кръвта, помага в борбата с излишните килограми, нормализирайки метаболизма. Помага за повишаване на нивата на добър холестерол, HDL с висока плътност на липопротеините.

Плаките се разтварят и свиват.

Подобрява кръвообращението, помага за по-доброто усвояване на магнезий и калций в костите.

Нормализира нивата на кръвната захар с помощта на специално вещество инулин и фибри.

Високият холестерол: как да се лекуват народни средства

Доказано е, че доказаните народни средства за понижаване на холестерола в кръвта са ефективни и полезни за пациенти с високо кръвно сърдечно-съдова система.

Но във всеки случай, преди да се лекувате с билки, трябва да се консултирате с Вашия лекар..

Ленено семе

За да приготвите тази проста рецепта, трябва да вземете 1 чаена лъжичка ленени семена и да излеете пода с чаши вряща вода.

Навийте всичко това за половин час и прецедете през сито, изстискайте остатъка.

Вземете 3 пъти на ден, половин час преди хранене, една четвърт чаша.

Пийте ленени семена само пресни, не гответе много, тъй като бульонът губи полезните си свойства.

Можете да добавяте ленени семена към салати, зърнени култури, но не много, около щипка не повече.

Настойка от шипка

Настойката от шипка е много полезна, въпреки че можете да пиете отвара. Готвенето им сушени плодове.

За да приготвите инфузията, трябва да вземете 5 супени лъжици. л. нарязани плодове на 1 литър вода. Можете да настоявате в термос през нощта. Прецедете плодовете.

Пийте по половин чаша два пъти на ден. Можете да съхранявате не повече от 2 дни

Запарка от чесън, хрян и листа от череша и касис

За да приготвите инфузията, трябва да вземете:

  • Чесън 1 кг
  • Хрян 80гр
  • Черешови листа 50гр
  • Листа от касис - 50 g
  • Копър съцветие
  • Малко сол

Компонентите се поставят в стъклен съд и се пълнят с вряща вода..

Издържайте една седмица и консумирайте 1 супена лъжица преди хранене. лъжица

Отвара от боб

Отварата от боб ще помогне да се възстанови еластичността на кръвоносните съдове. За да направите това, трябва да вземете половин чаша боб за 1 чаша вода..

Накиснати, оставяйки за една нощ и сутрин, изплакване с прясна вода, сварена с щипка сода.

Вземете бульона 2 пъти на ден по 2 супени лъжици. л. в рамките на 10 дни

Липов цвят

Заедно с ябълките и холеретичните билки липата е много полезна в борбата срещу лошия холестерол в кръвта..

Бульонът се приготвя по следния начин:

1 супена лъжица лъжица сух липов цвят, налейте 1 чаша вода и варете на водна баня в продължение на 10-15 минути.

Вземете след охлаждане и прецеждане на бульона 3 пъти на ден, половин чаша.

Лечението продължава 2 седмици, след два месеца можете да повторите курса на лечение.

Корен от глухарче

Вземете 1 чаена лъжичка счукан, на прах корен от глухарче с топла вода преди хранене.

Курсът на лечение с корен от глухарче продължава шест месеца.

Целина стрък

Направете салата с листа от целина и сусам. Непрекъснатата консумация на тази салата понижава кръвното налягане и нивата на холестерола в кръвта.

Целината не се препоръчва за хора с ниско кръвно налягане. Консултирайте се с Вашия лекар преди употреба.

Корен от сладник

Трябва да вземете 2 с.л. л. прах от натрошен корен от женско биле и се заливат с 500 мл вряща вода.

Отвара от сладък корен с висок холестерол, оставете за 10 минути. Прецедете и охладете до стайна температура.

Пийте бульона по половин чаша 4 пъти на ден, след хранене. Курсът на лечение продължава 21 дни. Следващият курс на лечение може да се проведе не по-рано от месец по-късно..

Почистване на кръвоносните съдове от холестерол народни средства

Почистване на кръвоносните съдове с чесън и лимон

Чесънът перфектно почиства кръвоносните съдове от склеротичните плаки, разтваря солите и прочиства червата от патогенна микрофлора, повишава имунитета срещу вируси.

Чесънът съдържа веществото аденозин, което нормализира броя на тромбоцитите в кръвта, намалява плътността на кръвта и разрежда кръвта.

Не използвайте чесън веднага; изчакайте 10 минути след нарязването, за да засилите ефекта на ензимите чесън и ползите за здравето на продукта.

Простото консумиране на 3-4 скилидки чесън всеки ден в продължение на три месеца помага да се намали холестеролът на плаката с 19-20%..

Чесънът е най-популярното средство за почистване на съдове.

Медът с чесън и лимон усилва действието на другия и прочиства съдовете, засегнати от атеросклероза и повишава тяхната еластичност и гъвкавост.

За да прочистите съдовете, вземете:

  • Лимон с кора - 4 броя
  • 4 глави чесън, обелени

Прекарайте всичко през месомелачка и сложете в трилитров стъклен съд, буркан и залейте с топла преварена вода.

Разбърквайте сместа от време на време. Настоявайте при стайна температура в продължение на 3 дни. Прецедете тинктурата и съхранявайте в хладилник.

Приемайте по 100 г чесново-лимонова смес три пъти на ден. Курсът на лечение е четири кутии с инфузия. Ще отнеме около четиридесет дни лечение.

Такъв курс на лечение се провежда веднъж годишно. В резултат на това кръвното налягане ще се нормализира, главоболието ще изчезне. Всичко това спомага за понижаване на холестерола в кръвта. Това може лесно да се провери с кръвен тест за холестерол..

Лесен начин за почистване на кръвоносните съдове с орехи

Друг много популярен метод за почистване на кръвоносните съдове от холестеролни плаки е яденето на ядки..

Полезна е много зелената част, черупката на ядката, когато узрее. Но за лечение можете да използвате и сърцевината на ореха..

Трябва да вземете ядки - 1,5 кг

Смелете в месомелачка, сгънете в контейнер и поставете на хладно място.

Яжте 1 супена лъжица ядки. лъжица 2 пъти на ден, сутрин и вечер, половин час преди хранене. Изпийте 100 ml натрошен ядков прах с вода.

Медено-ядкова маса за почистване на кръвоносни съдове

Почиства кръвоносните съдове на мозъка от холестеролни плаки Състав:

  • Нарязани ядки
  • Мед 1 с.л. лъжица (за предпочитане мед от вар)
  • Канела на прах на върха на чаена лъжичка
  • Коренът на джинджифил на прах също е на върха на чаена лъжичка

Смесете всичко и яжте 1 с.л. лъжици, 3 пъти на ден, половин час преди хранене.

Съхранявайте сместа в хладилник, използвайте, след като е натрупана за 24 часа в хладилника.

Курсът на лечение е около месец, два.

Трябва да преподавате такива курсове веднъж или два пъти годишно..

След курса на лечение главоболието ви ще изчезне, кръвното ви налягане ще се нормализира, краката ви ще спрат да болят, причинени от разширени вени и тромбофлебит.

Заключение

В крайна сметка е важно да разберете едно много просто нещо..

Продължителността на живота се увеличава, рискът от инсулти и инфаркти, според скорошни проучвания, намалява при хора, приемащи скъпи или евтини хапчета от холестерол, намалявайки нивото му в кръвта.

Но всяко лекарство няма да излекува, ако човек не започне да спазва диета, да води здравословен начин на живот, да се откаже от пушенето, да злоупотребява с алкохол, мазни и пушени храни, бързи храни.

Активен начин на живот, упражненията дават изцеление, без хапчета.

Таблетките, народни лекарства за холестерол не заместват здравословния начин на живот и могат да дадат само краткосрочен нестабилен ефект.

Не губете пари за скъпи лекарства, не вярвайте на реклами, които обещават пълно излекуване от заболявания.

Само ако сте провели пълен курс на лечение по народен начин поне месец и това не е довело до намаляване на нивото на холестерола в кръвта, според тестовете можете да започнете да използвате лекарства за холестерол.

Когато диетата помага, продължете лечението, докато холестеролът намалее, умората, главоболието намалят, настроението и жизнеността се подобрят..

Ако не сте достигнали желаното ниво на холестерол, диетата и народните средства трябва да се консултират с лекар.


Следваща Статия
Мозъчен инфаркт - какво е той и колко опасен е, как да се идентифицира и излекува за кратко време