12 начина за укрепване на кръвоносните съдове и подобряване на кръвообращението


Съдовата система е основата на човешкото кръвообращение. Здравето на кръвоносните съдове допринася за нормалното кръвообращение, поради което е толкова важно да се укрепят стените им. Има много начини за укрепване на капилярите, включително не само традиционната медицина, но и редовни упражнения.

Защо трябва да укрепвате кръвоносните съдове

Всякакви нарушения в работата им носят редица неприятни последици, които се появяват бавно и коварно. Затова често човек не им обръща дължимото внимание. Нашите съдове първоначално имат еластична тъкан, под въздействието на някои фактори тя става груба и крехка, което предотвратява правилното разширяване и стесняване на артериите и вените. Такива нарушения водят до неправилно кръвообращение и в резултат на това стагнация на кръвта в органите и тъканите. За да се избегне тази неприятност, която има тенденция да напредва и да пречи на човешкия живот, е необходимо да се укрепят стените на кръвоносните съдове.

Когато трябва да укрепите кръвоносните съдове

Когато нарушенията в съдовата система водят до очевидни последици, е необходимо да се обърнете към методите на лечение. Най-често лекарят чува следните оплаквания от пациенти:

  • виене на свят;
  • студенина в крайниците;
  • изтръпване;
  • болка в ръцете, краката;
  • краткосрочна загуба на памет, разсейване;
  • нарушение на речта;
  • промени в кожата на крайниците.

Тъй като тези симптоми показват нарушения в работата на съдовата система, обърнете внимание на тялото си. Ако забележите поне един от изброените симптоми, незабавно се консултирайте с Вашия лекар за съвет..

Как да укрепим стените на кръвоносните съдове

Към днешна дата различни методи за лечение се използват за лечение на съдови патологии. Най-ефективен е консервативният подход, с използването на лекарства, но народните средства нямат по-лош ефект върху профилактиката и началните стадии на съдови заболявания.

Препарати за укрепване на кръвоносните съдове и капилярите

Най-често срещаните лекарства за лечение на заболявания на вените и кръвоносните съдове са:

  1. Троксерутин. Съдържа флавоноиди. Той се разпределя от растителни компоненти. Има ангиопротективен ефект, бори се с възпалението на вените, а също така повишава техния тонус и еластичност.
  2. Диосмин. Флавоноид, който се бори със загубата на съдов тонус, стимулира кръвообращението и укрепва стените на кръвоносните съдове. Използва се в комбинация с хесперидин.
  3. Пентоксифилин. Лекарство, което помага за подобряване на кръвоснабдяването на съдовете, повишавайки тяхната устойчивост и гъвкавост. Също така има способността да доставя кислород до органи и тъкани.
  4. Мексидол. Съдържа етилметилхидроксипиридин сукцинат. Борба срещу крехкостта на кръвоносните съдове, помага за доставяне на кислород чрез приток на кръв към органи и тъкани.
  5. Актовегин. Използва се като профилактично средство при леки съдови патологии и се включва при лечението на по-сериозни проблеми като сложно допълнително средство. Осигурява на тялото кислород, подобрява кръвообращението.
  6. Гинко билоба. Съдържа се в много лекарства, както самостоятелно, така и в комбинация. Подобрява адаптацията на кръвоносните съдове към промените в налягането и температурата. Какво подобрява паметта и концентрацията.

Използването на тези лекарства без консултация с лекар може да доведе до неприятни последици и нежелани ефекти..

Народни средства за укрепване на кръвоносните съдове

От древни времена те са били използвани от нашите предци и са получили широка публичност. Дори в съвременния свят те често се използват, тъй като нямат странични ефекти и показват приличен резултат. Помислете за няколко основни рецепти, които се използват широко сред хората:

  • орехови ядки. Те имат положителен ефект върху кръвоносните съдове на мозъка и сърцето, тъй като имам в състава си омега-3 мастни киселини и витамин Е. За да се получи резултат под формата на здрави съдове и тъкани, е необходимо в рамките на два месеца да се вземе продукт от ядки, мед и ананас. Те предварително се смачкват и се смесват, след което се поставят в хладилник за един ден. По-добре е да готвите такъв продукт 2-3 дни, след което да направите нова порция, тъй като съставките бързо се влошават.

За лечение на атеросклероза, орехите трябва да бъдат нарязани и напълнени в стъклен буркан (1 литър) с около една четвърт. След това трябва да напълните ядките с водка до върха. Трябва да настоявате такава смес за един месец на хладно и тъмно място. След това приемайте инфузията по супена лъжица веднъж дневно. Тази тинктура подобрява кръвообращението и постепенно ще прочисти кръвоносните съдове;

  • сок от нар. Полезен е в борбата с атеросклерозата. В състава си той съдържа антоцианини и антиоксиданти, които не само понижават нивата на холестерола, но и ефективно се борят с рака. При ежедневен прием на сок от нар, съдовете постепенно ще се изчистят;

Нарът е активен източник на желязо и е в състояние да повиши хемоглобина. Преди да използвате сока, уверете се, че този показател в кръвта не е твърде висок.

  • билкови тинктури за краката. Не е тайна, че билки като глог, детелина, вятър имат способността да тонизират кръвоносните съдове. Можете да ги купите в готов аптечен вариант под формата на тинктури или да си приготвите сами.

За да приготвите тинктура от глог, трябва да смилате 300 грама плодове и да ги заливате с чаша водка. Периодът на вливане е 3 седмици, след което тинктурата трябва да се филтрира през тензух и да се приема по 1 чаена лъжичка сутрин и през нощта.

Тинктура от полски вятър се приготвя чрез смесване и вливане на билки и алкохол в продължение на една седмица при скорост 1: 5. Седмица след приготвянето е необходимо да се филтрира продукта и да се приема по чаена лъжичка два пъти дневно в продължение на две седмици.

Тинктура от ливадна детелина се прави от цветята на растението в количество от две чаши и един литър водка. В рамките на две седмици е необходимо продуктът да се настоява на хладно и тъмно място, след това да се филтрира и да се приема по една супена лъжица два пъти дневно в продължение на два месеца;

  • магданоз за лице. Вените или розацеята по лицето причиняват слаби капиляри. Не изглежда естетически приятно, така че е по-добре да започнете лечение, без да чакате нарастването на проблема. Настойката от магданоз, която е богата на витамин С и антиоксиданти, ще помогне да се справите с този проблем. Приготвя се от нарязани зеленчуци, в количество от 10 грама, 100 мл вряща вода и една чаша мляко. Тази инфузия не се приема през устата, но се правят лосиони на мястото на розацеята, като се използват навлажнени марлеви салфетки. Процедурата трябва да се извършва ежедневно, като се прилага получената смес за 20 минути;

Много жени използват магданоз, замразен в лед. Тези кубчета с полезно растение се използват за масаж на лицето..

  • шипка за укрепване на кръвоносните съдове на очите. Шипките трябва да се варят с вряща вода със скорост 1:10 и да се държат 10 минути на слаб огън. Готовият разтвор се използва за лосиони върху зоната около очите всеки ден, за около 15-20 минути;
  • сок от бял равнец за укрепване на капилярите в носа. Белият равнец е богат на витамин К, който има мощен хемостатичен ефект, поради което ефективно се бори с кървенето от носа. За правилното му използване е необходимо суровината да се нарязва на ситно и сокът да се изцеди от нея с лъжица. Този продукт трябва да се влива в носа три пъти на ден;
  • събиране на билки за повишаване еластичността на кръвоносните съдове. Колекцията може да се комбинира самостоятелно, със знания за фармакогнозия, но се предлага и готов вариант за събиране. Необходимо е да се закупят клончета от берберис, билка японска софора, сушен момбър и листа от детелина. В равни части тази суровина се смесва и смачква. Супена лъжица от този сух продукт се добавя към 500 ml вряща вода и се готви на тих огън в продължение на 20 минути. След това филтрирайте бульона и използвайте 60 ml веднъж дневно всеки ден. Курсът на лечение е един месец.

Витамини за укрепване на кръвоносните съдове и капилярите.

Някои витамини са в състояние да укрепят и поддържат тонуса на кръвоносните съдове и капилярите. Те се продават в аптека и не представляват заплаха за пациента под формата на странични ефекти. Отлични помощници в лечението ще бъдат витамините пентовит, които съдържат витамини от група В. Курсът им на лечение отнема 1 месец, ако се приема три пъти на ден след хранене.

Комплексните витамини "Askorutin" ще помогнат за поддържането на съдовете и капилярите на цялото тяло. Съставът съдържа рутин и аскорбинова киселина. Комплекс от витамини, съдържащи Омега 3-6-9 киселини, ще помогне да се предотврати появата на холестеролни плаки. Аптечният асортимент предлага широка гама от такива витамини, достатъчно е да се консултирате с фармацевта относно избора на лекарството.

Продукти за укрепване на кръвоносните съдове

„Вие сте това, което ядете“ - този цитат отразява най-точно необходимостта от правилно хранене, за да се избегнат неприятни последици и заболявания. За да поддържате кръвоносните съдове в добро състояние, трябва да консумирате следните храни:

  • ядки;
  • бобови растения;
  • каша (елда, ориз, овесени ядки);
  • постно месо (говеждо, пилешко, заешко, конско месо);
  • зеленчуци (спанак, билки, краставици, чушки, моркови, лук);
  • плодове (портокали, грейпфрут, банани, ябълки, круши);
  • масло (ленено, конопено, маслиново).

От напитките трябва да отдавате предпочитание на зеления чай и билки като лайка, бял равнец, липа, касис и др..

Как да поддържаме кръвоносните съдове в добро състояние

Както споменахме по-рано, за да поддържате вените в добра форма, трябва да приемате витамини и инфузии. Физическата активност обаче играе важна роля..

Как да укрепим кръвоносните съдове и капилярите

Здравето на вените, капилярите, артериите до голяма степен зависи от това колко кислород и хранителни вещества се доставят в клетките на тялото. И при първите признаци на съдова патология под формата на звездички, разширени вени, трябва да се погрижите за това как да укрепите съдовата система и по-добре да го направите.

Симптоми на съдови заболявания

Спешно е да започнете да укрепвате кръвоносните съдове и капилярната мрежа, ако човек има ясни признаци на отслабване на тонуса на съдовите стени:

  • кървене от носа;
  • виене на свят;
  • мрежа от разширени капиляри по лицето;
  • разрушаване на капилярната мрежа на очната ябълка, зачервяване на окото;
  • синини по кожата.

Други прояви на съдови нарушения са:

  • шум в главата, ушите;
  • нарушение на терморегулацията, лоша толерантност към топлина;
  • спадане на кръвното налягане;
  • лоша циркулация в крайниците, поради което кожата на ръцете, краката е студена на допир.

Влошаването на съдовото състояние се показва от тестовите показатели за нивото на холестерола в кръвта, тромбоцитите и други фактори на системата за кръвосъсирване..

В специална рискова група са хората, водещи заседнал начин на живот. Повишеното физическо, особено статично натоварване обаче причинява стагнация на кръвта, натрупването й във венозните клапи, което провокира разширени вени.

Какво засяга съдовата система

Стените на вените и артериите са съставени от мускулни, еластинови и колагенови влакна. Вътре съдовете са облицовани с ендотелен слой или ендотел, който е колективно най-големият орган на ендокринната система, който участва активно в работата:

  • системи за кръвосъсирване;
  • регулиране на кръвното налягане;
  • имунна система.

Когато ендотелът е повреден, се развиват:

  • хипертония;
  • атеросклероза;
  • диабет;
  • ендокринни нарушения;
  • заболяване на бъбреците.

Излишъкът на готварска сол, огнеупорни мазнини в диетата влияе отрицателно върху състоянието на ендотела на съдовите стени. Такава диета води до увеличаване на твърдостта на стените, води до намаляване на тяхната еластичност..

Ако стените са еластични, тогава те омекотяват ударната вълна, създадена от натискането на вентрикулите на сърцето. Твърдата стена не се разтяга и ударът се предава по съдовото легло до всяка точка на сърдечно-съдовата система, разрушавайки стените на капилярите, артериите, вените.

С възрастта капилярите стават крехки, чупливи, масата и функционалната активност на ендотела намаляват. По стените се появяват атеросклеротични плаки, които стесняват лумена на съда и възпрепятстват кръвния поток.

Появата на атеросклеротични плаки е придружена от увеличаване на процесите на образуване на тромби и съществува риск от блокиране на кръвообращението от тромб.

За да не стареят кръвоносните съдове и да могат да изпълняват транспортна функция, те се нуждаят от:

  • аскорбинова киселина, без която стените стават чупливи;
  • витамин Р - за производство на колаген и повишаване на еластичността на стените;
  • витамин Е - предпазва стените от повреда от окислителни продукти;
  • B6, B12, B9, PP;
  • микроелементи и макроелементи - магнезий, калий, йод, хром, цинк, селен, фосфор;
  • липотропни вещества - холин, метионин, бетаин.

Липотропните фактори нормализират метаболизма на мазнините в тялото, което укрепва кръвоносните съдове, предотвратява отлагането на холестерол по стените.

Има много липотропни вещества в жълтъка на пилешки яйца, говеждо месо, соево брашно, нискомаслена извара, нискомаслена риба, морски дарове.

Витамин РР, наричан още витамин В3, ниацин, ниацин, има способността да предотвратява образуването на атеросклеротични плаки в кръвния поток..

Витамин РР, като вещество, което укрепва стените на кръвоносните съдове, се съдържа в състава на препаратите:

  • Никотинова киселина в разтвор или таблетки;
  • Дуовит Шарм;
  • Динамизант.

Начини за укрепване на кръвоносните съдове

За укрепване на капилярите, малките и големите кръвоносни съдове, помагат такива средства като витамини, лекарства, алтернативни методи на лечение, правилно хранене.

Полезни са умерените упражнения и втвърдяване. Процедурите за втвърдяване подобряват бариерната функция на имунната система, а упражненията помагат за контрол на телесното тегло.

Ако откриете признаци на съдови нарушения в себе си, на първо място, трябва да обърнете внимание на диетата. Необходимо е да се въведат храни в диетата - укрепване на кръвоносните съдове.

Веднага щом се открият признаци на влошаване на кръвоносните съдове, трябва да се откажете от пушенето. Ако се откажете от пушенето, състоянието на кръвоносните съдове се подобрява в рамките на един месец.

Ако тези мерки не са дали резултат и главата продължава да се върти, потъмнява в очите с рязка промяна в позата, тогава трябва да посетите лекар и да получите препоръки за лечение с лекарства за укрепване на кръвоносните съдове.

Правилното хранене

Целта на диетичното хранене е да се намали количеството на огнеупорни мазнини и прости захари, като същевременно се поддържа пълната стойност на диетата за всички физиологично необходими хранителни вещества.

Тялото трябва да получава всеки ден:

  • по-малко от 300 g холестерол, а според някои препоръки - по-малко от 200 g;
  • най-малко 25 g фибри;
  • не повече от 50 г захар;
  • зехтин - чаена лъжичка;
  • пектини - не по-малко от 15 g;
  • станоли, стерини (растителни липиди) - повече от 3 g;

Повечето станоли се намират в растителни семена, бобови растения, ядки и пълнозърнести храни. Малки количества станоли се намират в зеленчуците, плодовете.

Структурно тези съединения са подобни на молекулите на холестерола, но не притежават вредните му качества..

Растителните липиди пречат на усвояването на холестерола в кръвта, като по този начин понижават нивото в кръвта. Днес станолите са обогатени с кефир, маргарини, което е посочено на етикета на продукта.

Разнообразни плодове в диетата трябва да бъдат най-малко 400 g дневно, зеленчуци (както варени, така и сурови) - 400 г. Млечни продукти с ниско съдържание на мазнини трябва да се консумират редовно.

Разрешено е да се ядат 2-3 яйца на седмица. Ограничението се причинява от високото съдържание на холестерол в яйчния жълтък. Яйчният белтък не е ограничен, разбира се, в разумни граници.

Позволено е червено месо, но трябва да се избира постно месо, а още по-добре - яжте риба и птици, след отстраняване на мазнини и кожа.

Когато приготвяте храна, трябва да следвате правилата:

  1. Месото, пилешките бульони се охлаждат и твърдите мазнини, които се появяват на повърхността, се отстраняват
  2. Зеленчуците се варят отделно и едва след това се добавят към месни бульони, тъй като абсорбират мазнини
  3. Лимонов сок, нискомаслено кисело мляко, листни зеленчуци се използват като подправка за салати, оризов сос, тестени изделия.
  4. Избягвайте пълномаслено мляко
  5. Предпочитайте варени, задушени, приготвени на пара ястия

За подобряване състоянието на кръвоносните съдове традиционната медицина се използва след препоръка на лекар, като допълнителен начин за укрепване и възстановяване на стените на вените, капилярите, артериите.

Как да укрепим кръвоносните съдове на сърцето

За укрепване на кръвоносните съдове и капилярите на сърцето е полезно да се въведе в диетата като източник на витамини, диетични фибри и минерали:

  • грейпфрут;
  • авокадо;
  • Гранат;
  • тиква;
  • пълнозърнести зърнени култури;
  • броколи;
  • чесън;
  • горски плодове;
  • орехови ядки;
  • райска ябълка.

Традиционната медицина за укрепване на коронарните съдове препоръчва рецепти, използващи глог, майчинка, калина, невен, лук.

Лукът с мед се използва като лечебно средство за прочистване на кръвоносните съдове от холестерол, като помага за укрепване на стените на кръвоносните съдове, вените и капилярите..

За приготвяне на лекарствения състав ситно нарязаният лук и мед се смесват в съотношение 1 към 1. Съхранявайте състава в хладилник, вземете лъжица един час преди хранене три пъти в рамките на 24 часа.

Има сложен ефект, като укрепва кръвоносните съдове на сърцето и понижава кръвното налягане, смес от мед с плодове от калина. За да приготвите състава, вземете плодове и мед в съотношение съответно 2 към 1,5.

Плодовете се натрошават на каша и се добавя мед. По 2 супени лъжици от продукта се ядат на ден на 2 дози 15 минути преди хранене.

За да засилите ефекта, можете да добавите скилидка чесън или лимонов сок към състава на лекарството..

Намалява нивото на "лошия" холестерол в кръвта и доставя калий със смес от плодове от калина с хрян и мед. За да приготвите сместа, от която се нуждаете:

  • 100 г плодове от калина и мед;
  • супена лъжица нарязани коренища от хрян.

На ден трябва да изядете 3 супени лъжици от продукта в 3 разделени дози, всеки път като използвате 30 минути преди хранене.

За да се подобри състоянието на кръвоносните съдове в кръвта, лекарят може да препоръча таблетки за лечение на сърдечни заболявания:

  • Тивортин аспартат;
  • Аргинин аспартат;
  • Аскорутин;
  • Рутин.

Тези лекарства, предназначени за укрепване на капилярите и кръвоносните съдове с голям калибър, повишават функционалността на ендотела, еластичността на съдовите стени.

Аргинин аспартатът е ефективен срещу атеросклероза. Лекарството не само помага за укрепване на кръвоносните съдове на сърцето, но също така има ноотропни, т.е.подобряване на мозъчната функция, действие, тъй като нормализира нервната регулация.

Премахване на съдови спазми лекарства No-shpa, папаверин. Изтънява кръвта Кардиомагнил, Ацекардол, КардиАСК, Аспирин кардио.

Витамините, необходими за укрепване на сърцето, се съдържат във витаминно-минералните комплекси:

  • Антиокс;
  • Vitrum Cardio;
  • Doppelgerts Cardiovital;
  • Ще режисира;
  • Кардио Форте.

Укрепване на кръвоносните съдове на мозъка

Нормализира състоянието на кръвоносните съдове на мозъка, лечебните свойства на зъбния камък, кучешката роза, ливадната сладка, майчинка, чесън, конски кестени, глог, орехови прегради, берберис и др..

За прочистване на мозъчните кръвоносни съдове се приготвя запарка от корени и кора от берберис. Преди това суровината се смачква старателно, след което се поставя в количество от 1 супена лъжица в термос.

Суровините се заливат с 0,5 литра вряща вода и се настояват 4 часа. Приемайте преди хранене, като използвате целия обем в 4 дози на ден.

Въвеждането на пшенични трици, елда, масло от морски зърнастец в диетата също ще помогне на мозъчните съдове. За да се намали крехкостта на съдовете са полезни:

  • разреден с вода 1 до 3 лимонов сок с добавяне на мед;
  • лимонова запарка с чесън;
  • запарка от шипка.

Настойката от лимон с чесън се приготвя с помощта на глава чесън, 1 лимон. Продуктите се поставят в блендер, смачкват се, след което се заливат с три чаши вода.

Сместа трябва да се влива в продължение на 3 дни, като се разбърква, след което всичко се филтрира и се поставя в хладилника. Пийте по 50 мл след хранене.

Укрепването на кръвоносните съдове на мозъка е възможно с Аскорутин, препарат, съдържащ витамин Р или рутин. Този витамин също е включен в хранителните добавки на базата на боровинки, irgi.

Препарати Strix, Blueberry Forte могат да се пият за укрепване на съдовете на цялото тяло и малките капиляри на очите, което е описано по-нататък в статията.

Лекарствата Trental, Vasonite, които укрепват стените на капилярите и големите съдове, се предписват при съдови нарушения на мозъка, ретината на очите, крайниците, загуба на слуха, причинени от съдови патологии.

За разширяване на кръвоносните съдове на мозъка се предписват лекарства:

  • Цинаризин;
  • Stugeron;
  • Коринфар.

Лекарствата статини помагат за нормализиране на нивото на холестерола в кръвта, които включват:

  • Аторвастин;
  • Симвастин;
  • Василил;
  • Ловастатин;
  • Аторис.

Укрепване на съдовата система на краката

Развиващите се заболявания на кръвоносните съдове се проявяват като паякообразни вени. Срещу розацея по кожата на краката те прибягват до лечение:

  • топли бани за крака с настойки от лайка и невен, взети в съотношение 1 към 1;
  • топли бани с отвара от дъбова кора и лайка;
  • приложения от 5% ябълков оцет;
  • тави с бульон (10 минути кипене) 2 чаши борови иглички в 1 литър вода.

Съдовите звездички са придружени от възпалителни промени във вените - флебит, разширени вени, които не могат да бъдат лекувани без препоръка на лекар.

Опасно е да се използват отоплителни процедури, включително термални бани. Ако паякообразните вени са в съседство с разширени вени на краката, тогава методи като затоплящ компрес, триене са неприемливи.

Подобряването на състоянието на съдовете на краката се постига с помощта на рецепти, като се използват:

  • бял равнец - запарка от 2 с.л. лъжици билки в 0,5 литра вряща вода, пийте 300 мл на ден в 3 дози;
  • чеснов мехлем с масло;
  • апликации през нощта на филийки зелен домат, варен корен от глухарче;
  • триене с тинктура от каланхое;
  • прилагане на нарязани сурови картофи.

За укрепване и повишаване на тонуса на стените на кръвоносните съдове се предписват флеботонични (венотонични) препарати в таблетки и под формата на мехлеми. Положително повлияват стените на вените Troxevasin, Venarus, Phlebodia мазила, Ginkgo Forte.

Противовъзпалителни мехлеми Indametacin, Voltaren помагат при съдови заболявания.

Те насърчават разреждането на кръвта, което подобрява движението на кръвта през съдовото легло. И за подобряване на микроциркулацията в крайниците се предписват Flexital, Pentoxifylline.

Как да се грижим за очите си

Контрастните вани с топла и хладна вода са полезни за очите. Достатъчна е малка температурна разлика, за да се увеличи тонусът на повърхностните съдове на очната ябълка.

Започнете и завършете процедурата за втвърдяване с хладка вода. Полезно за подобряване на кръвообращението при изпълнение на упражнения за очи.

Състоянието на съдовете ще се подобри, ако правите лосиони от лайка, зелен или черен чай през деня. За процедурата са подходящи готови пакетчета чай или аптечна лайка.

Първо се запарват във вряща вода, след това се охлаждат и затоплят върху затворени клепачи. За да получите ефекта, трябва да легнете 10 минути.

По-трудно е да се укрепят съдовете на ретината, тъй като заболяването често се разпознава дори при умерена тежест, когато отлепването на ретината вече е започнало. Признаци за настъпване на отлепване на ретината могат да бъдат:

  • появата на воал пред очите;
  • плаващи мухи;
  • светкавици;
  • воал, усещане за сянка в страничните зрителни полета;
  • замъглено зрение.

За запазването на съдовете на ретината са особено важни лютеините и зеаксантините, които са в изобилие от моркови, чушки, домати, тикви и кайсии. Мазната риба е полезна, тъй като съдържа много омега-3.

Народните рецепти, които се използват срещу отлепване на ретината, се основават на използването на запарка от игли, отвара от овес, трева от възли, теменужка, жълт кантарион, невен, лайка.

Положителен ефект се постига, ако в продължение на месец пиете отвара от игли, шипки, лукови кори за укрепване на кръвоносните съдове, което е лесно да се приготви:

  • вземете 5 с.л. л. игли, 2 - лук, 2 - шипки;
  • налейте 1 литър вода, кипете 10 минути;
  • пийте през деня.

Тъй като съдовите заболявания на ретината заплашват слепота, не може да се ограничава до алтернативни методи за лечение и ако се появят симптоми на зрително увреждане, не забравяйте да посетите офталмолог.

Лекарят може да предпише специални мултивитаминни комплекси за укрепване на зрението на таблетки или капки. Често предписвани капки:

  • Таурин;
  • Офтан-Катахром;
  • Емоксипин.

Укрепване на съдовете на кожата на лицето

Когато паяковите вени се появят на лицето, трябва да обърнете голямо внимание на храненето, да изключите от диетата пикантни, солени, мазни, пържени храни. Не се препоръчва да се консумират твърде горещи или, обратно, студени храни и напитки.

Когато се появи розацея, е необходимо не само да се укрепят кръвоносните съдове, но и да се помисли как да се подобри състоянието на кожата. Кожата се нуждае от силиций, който е в артишок от ерусалим, боб, елда, овесени ядки.

Пушенето и алкохолът от всякакъв вид са напълно забранени. Вреден, включително лекарствени алкохолни тинктури и триене.

Контрастните вани, използването на студ с паякообразни вени по лицето също може само да навреди. Използването на пилинг, скраб, масаж трябва да бъде изключено или ограничено.

Маските имат положителен ефект върху състоянието на кожата и кръвоносните съдове:

  • сурови картофи;
  • плодове - ягоди, малини, морски зърнастец;
  • смачкана таблетка Аскорутин, добавена към дневния крем.

Как да укрепим съдовете на носа

За кървене от носа традиционната медицина предлага да се използват:

  • изплакване на носа със солен разтвор - чаена лъжичка в чаша вода;
  • вливане на масло от морски зърнастец и шипка;
  • компрес от инфузия на лайка;
  • втриване с 1 до 4 разреден ябълков оцет и вода;
  • маска от настъргани сурови картофи;
  • отвари за перорално приложение и вливане в носа.

За поглъщане се приготвя отвара от калина. За да укрепите съдовете на носа, можете да използвате плодове, както е описано по-горе.

Добро лекарство за кръвоносни съдове се приготвя и от кората на калината. Ще ви трябват 10 г кора, чаша вряща вода. Всичко това се държи на водна баня в продължение на 30 минути..

След прецеждане, бульонът се довежда до 200 ml с вода. 6 супени лъжици от лекарството се пият на ден, разделени на 3 равни дози, след хранене.

Как да укрепим кръвоносните съдове: медицински напредък и доказани народни рецепти

Силните кръвоносни съдове и сърцето са ключът към здравето и дълголетието. Храненето на всички органи и тъкани в човешкото тяло зависи от тяхното състояние и всякакви промени в кръвообращението водят до забележими и често опасни последици. Сърдечно-съдовата система няма "почивни дни".

Не е изненадващо, че с възрастта артериите и вените се износват и губят своята еластичност. Състоянието се влошава от любовта към нездравословната храна, лошите навици, честото преумора и стрес, някои заболявания.

Как да укрепим кръвоносните съдове? Нашият преглед и видеоклипът в тази статия съдържат най-ефективните и достъпни методи..

Когато съдовете се нуждаят от помощ

Преди да разберете как да укрепите и излекувате кръвоносните съдове, е важно да установите нарушения на тяхната работа.

Нарушенията на кръвообращението се показват от:

  • пристъпи на световъртеж и главоболие;
  • шум, бръмчене в ушите;
  • потъмняване в очите с внезапни движения в шийните прешлени;
  • изразена зависимост от промените в атмосферното налягане;
  • непоносимост към топлина, задух;
  • признаци на недостатъчно кръвоснабдяване на дисталните части (студено щракване на върховете на пръстите, чувство на студ, изтръпване, изтръпване в крайниците);
  • нестабилност на кръвното налягане;
  • бръмчене, тежест в краката в края на работния ден;
  • повишен пулс (тахикардия);
  • диспнея;
  • намалена толерантност към упражненията;
  • бърза умора;
  • сънливост;
  • припадък;
  • чести натъртвания по кожата;
  • появата на паякообразни вени;
  • инжектиране (кръвоизлив) в съдовете на очната склера;
  • кървене - венечно, назално.

Сред основните причини за това състояние са:

  • хиповитаминоза - липса на витамини С и Р, необходими за съдовата стена;
  • алергични заболявания;
  • остри и хронични инфекции (грип, синузит, тонзилит);
  • системни заболявания (лупус еритематозус, васкулит, остра ревматична треска);
  • метаболитни нарушения (захарен диабет, атеросклероза, затлъстяване, хиперестрогенемия);
  • дисфункция на артериите и вените (артериална хипертония, съдова дистония, разширени вени);
  • хематологични патологии (тромбоцитопения от различен произход, левкемия).

Липсата на определени витамини и хранителни вещества може лесно да бъде коригирана чрез промяна на начина на живот и диетата, като се приемат мултивитаминни комплекси. Инфекциозните заболявания изискват навременна диагностика и ранно започване на антивирусни / антибактериални средства. Прочетете статията до самия край, за да научите как да укрепите кръвоносните съдове..

Захарният диабет е друга често срещана причина за циркулаторни симптоми. Молекулите на глюкозата, открити в излишък в кръвта, имат увреждащ ефект върху съдовата стена, като са основната причина за микро- и макроангиопатии.

Най-често те се проявяват с нарушена памет и други когнитивни разстройства, чести главоболия и безсъние. И често има случаи на ангинална болка, характерна за коронарна болест на сърцето.

Как да укрепим кръвоносните съдове при диабет? В допълнение към лечението, предписано от лекаря, е важно да поддържате адекватно ниво на физическа активност, да се храните правилно и разнообразно (с изключение на лесно смилаемите въглехидрати от диетата), да следите нивата на кръвната захар.

Но при разширени вени съдовете на долните крайници страдат повече. Нарушаването на кръвообращението в тях се проявява с парестезии, студенина, бръмчене в краката, подуване. По-късно се присъединява интермитентна клаудикация - синдром, проявяващ се с болка в стъпалото и мускула на прасеца при ходене или изкачване на стълби.

Как да укрепим кръвоносните съдове с разширени вени? В допълнение към стандартните препоръки, венотоничните лекарства ще помогнат - Detralex, Eskuzan, Diosmin.

Слабостта на съдовата стена при вегето-съдова дистония се дължи на функционални нарушения на автономната нервна система. Симптомите на такава патология са много разнообразни, всичко зависи от вида на работата на кръвоносната система - хипотонична, хипертонична, смесена.

И как да укрепим кръвоносните съдове с VSD? Нелекарствените фактори излизат на преден план при лечението - минимизиране на стреса, адекватен режим на работа и почивка. Лекарят подбира лекарства индивидуално в зависимост от симптомите на заболяването.

Започваме лечение

Ами ако сте запознати със симптомите на нарушения на кръвообращението от първа ръка? Как да укрепим и възстановим кръвоносните съдове? Важно е да се разбере, че този синдром изисква внимателно внимание от лекаря и интегриран подход към лечението..

Много е трудно да се помогне на пациента, без да се определят причините за повишената крехкост на стените на артериите, вените и капилярите. Стандартната инструкция за лечение на заболяването, която съчетава немедикаментозни мерки и прием на хапчета, е представена по-долу.

Корекция на начина на живот

Начинът на живот влияе на здравето ни много повече, отколкото си мислим. Така стресът и лошите навици ни лишават от години живот, докато физическата активност и яркият семеен отдих, напротив, ни дават отлично здраве. Какво трябва да направите, за да укрепите кръвоносните съдове, без да прибягвате до хапчета и лекарства?

Стъпка 1. Устояйте на стреса

За съжаление съвременният човек е подложен на стрес в много по-голяма степен от своя прародител, живял преди 100-200 години. По време на активно променящи се фактори на околната среда тялото произвежда хормони кортизол и норепинефрин, които ни позволяват бързо да се адаптираме към тях.

Един от страничните ефекти на хормоните е честата промяна в съдовия тонус - стесняване и разширяване на артериите. Ако има твърде много стрес в живота на човек, рано или късно това ще доведе до неговото износване..

Как да укрепим слабите кръвоносни съдове? Като част от сложната терапия е важно да се сведе до минимум ефектът от стреса върху тялото или да се научите да се абстрахирате от него, доколкото е възможно. Колкото и да е тежка и нервна работата, когато се приберете у дома, е важно да „преминете“ към семейството, хобитата и свободното време..

Стъпка 2. Получете повече почивка

Тази точка е тясно свързана с предишната. Здравето на труда смята за оптимален осемчасовия работен график с обедна почивка и два почивни дни в седмицата. Редовната обработка и извънредните ситуации са пряко свързани с нивото на стрес в организма..

Опитайте се да запазите пълни 6-8 часа сън, намерете време за комуникация със семейството си и прекарайте уикенда активно. Това ще ви позволи да си почивате добре, да работите по-ефективно и да се разболявате много по-малко в сравнение с работохолиците..

Стъпка 3. Бъдете физически активни

Не забравяйте, че плавателните съдове обичат динамичните товари. Намерете нещо, което харесвате.

Полезно за кръвоносната система:

  • плуване;
  • джогинг;
  • отборни игри (футбол, волейбол);
  • Колоездене;
  • пързаляне с кънки или ски;
  • занимания по фитнес.

Всички без изключение се възползват от ежедневните разходки преди лягане. Редовните натоварвания стават за мнозина отговорът на въпроса как да се укрепят кръвоносните съдове у дома..

Забележка! Ако страдате от заболявания, придружени от тежки нарушения на кръвообращението (исхемична болест на сърцето, дисциркулаторна енцефалопатия), лекарят трябва да избере препоръчания за вас вид физическа активност. За да се избегнат възможни остри усложнения, специалистът трябва да ви посъветва как да укрепите съдовете.

Стъпка 4. Опитайте с масаж

Масажът е ефективен начин за подобряване на кръвообращението. По време на поглаждане, потупване, прищипване и триене се увеличава притока на кръв, съдовете на микроваскулатурата се пълнят с кислород и хранителни вещества и предотвратяване на хипоксия на периферните тъкани (вж. Възможно ли е да се направи антицелулитен масаж при разширени вени).

Стъпка 5. Не забравяйте предимствата на контрастния душ

С помощта на вода (студена, редуваща се гореща и обратно) можете да тонизирате и укрепите тънки съдове. Освен това контрастният душ сутрин ви дава усещане за бодрост и позитивно отношение за целия ден. Вечер процедурата облекчава напрежението и насърчава релаксация.

Забележка! Ако здравето на сърцето и кръвоносните съдове позволява, препоръчително е да ходите на истинска руска баня с метла всяка седмица и след това да я заливате със студена вода..

Диета за кръвоносни съдове

Естеството на диетата също е от голямо значение за здравето на кръвоносната система. Как да се храним за укрепване на кръвоносните съдове?

Следвайте тези прости указания:

  1. Опитайте се да намалите количеството животински мазнини, постъпващи в тялото. Избягвайте свинска мас и тлъсти меса, карантии, колбаси, пушени меса, сметана, мазно мляко и заквасена сметана, твърди сирена.
  2. Увеличете броя на полезните полиненаситени мастни киселини във вашата диета, открити в морските риби, растителните масла, ядките.
  3. Яжте по-малко брашно, сладкиши и сладкиши.
  4. Зърнените култури - овесени ядки, елда, ориз, царевица - са признати за полезни за сърцето и кръвоносните съдове. Опитайте се да ги ядете почти всеки ден..
  5. Плодовете и зеленчуците трябва да присъстват в ежедневното меню без ограничения. От голямо значение за здравето на кръвоносните съдове са грейпфрутът, червеното и черното френско грозде, аронията, лукът, чесънът, патладжаните, краставиците.
  6. Как да укрепим и лекуваме кръвоносните съдове с бобови растения? Опитайте се да ги ядете под всякаква форма поне 2-3 пъти седмично. Грахът, бобът, лещата, нахутът, бобът мунг са просто непълен списък с полезни храни за артериите, вените и капилярите..
  7. Опитайте се да се откажете завинаги от кафето и силния чай. Опитайте се да ги замените с компоти, плодови напитки, отвара от шипка.

Витамините са източник на ползи

Как ефективно да укрепите кръвоносните съдове, с изключение на немедикаментозните мерки? Един от наличните методи като част от комплексната терапия е назначаването на мултивитамини. Те са в състояние да повишат еластичността на стените на артериите и вените, да предотвратят развитието на микроувреждания и аневризми.

Комплекси, базирани на:

  • аскорбинова киселина (витамин С) - увеличава пропускливостта на стените на кръвоносните съдове;
  • рутин (витамин Р) - укрепва капилярите, предотвратява развитието на хипертония;
  • токоферол (витамин Е) - намалява чупливостта на капилярите;
  • Витамини от група В - регулира свиването и отпускането на гладката мускулатура на съдовете.

Днес са разработени няколко вида мултивитаминни комплекси, които имат положителен ефект върху здравето на кръвоносните съдове и сърдечния мускул:

  • Vitrum Cardio;
  • Антиокс;
  • Ortho Taurin Ergo;
  • Реотон.

Лекарства

Ако общите мерки не са достатъчни, лекарствената терапия може да помогне за укрепване на съдовете. Основните фармакологични групи лекарства, предписани от специалисти от общата медицинска мрежа, са представени в таблицата по-долу.

Как да укрепим слабите стени на кръвоносните съдове (капилярите) на мозъка с народни средства и какво да правим за лечение на чупливи (крехки) вени на краката

С намаляване на тонуса на капилярите и артериите се развива венозна недостатъчност, възниква неизправност на сърцето и мозъчната функция се влошава. Необходимо е да се следи за тревожни симптоми, за да се предотвратят усложнения от сърдечно-съдовата система. Лекарствата и витамините се използват за укрепване на кръвоносните съдове и намаляване на тяхната крехкост. Народните средства и гимнастиката спомагат за подобряване на състоянието на кръвоносната система.

Когато е необходимо укрепване на съдовете

Отслабването на тонуса на вените, артериите и капилярите става постепенно. Ако се появи съдова чупливост, причините могат да бъдат различни. При хормонален дисбаланс възникват вродени аномалии на стените, дефицит на витамини, диабет, метаболитни нарушения, кръвни заболявания, нарушения на кръвоносната система.

След прием на хормонални орални контрацептиви или антикоагуланти се развиват съдови проблеми. Ако съдовете са слаби, тогава причината трябва да се търси след изследвания на урина и кръв. Постепенно се появяват различни симптоми. Патологичните промени могат да бъдат разпознати по следните признаци:

  • виене на свят или тъмни петна пред очите;
  • загуба на съзнание;
  • свръхчувствителност към метеорологични промени и влошаване на здравето по време на горещините;
  • появата на болки в ставите;
  • усещане за студ в крайниците или изтръпване;
  • продължително и неконтролирано повишаване или намаляване на кръвното налягане;
  • ускорен пулс;
  • постоянна умора и летаргия;
  • умствено увреждане.

Може да се наложи лечение на кръвоносни съдове при заседнал начин на живот, нарушения на нервната система, недостиг на витамини. Рисковата група включва хора с патологии на сърдечно-съдовата система, продължителни настинки или инфекциозни заболявания, бъбречни заболявания и ревматизъм. За да разберат причината за крехкостта на кръвоносните съдове, те се консултират с лекар и се подлагат на преглед. Лекарят предписва подходящо лечение.

Лекарства

Приемът на лекарства помага да се подобри състоянието на тънката съдова стена. След медикаментозна терапия рискът от развитие на сърдечно-съдови усложнения, като атеросклеротични лезии, хипертония и други, намалява. Инжекциите, таблетките, витамините, кремовете и мехлемите спомагат за укрепване на кръвоносните съдове и капилярите..

Лекарства

При постоянни патологични процеси в организма се предписват следните лекарства:

  • Ангиопротектори. Те имат спазмолитично, съдоразширяващо действие. След приемането течността на кръвта се нормализира, метаболитните процеси в клетките се активират, устойчивостта на стените на капилярите към отрицателни влияния се увеличава и тяхната еластичност се подобрява. Най-ефективните лекарства са Eskuzan, Reparil, Troxevasin, Etamsilat, Pentoxifylline, Venoplant.
  • Венотоника. Те помагат за укрепване на клапанния апарат, ако съдовете са слаби. Венотоничните лекарства предотвратяват разтягането на стените и излишното натрупване на кръв в тях. Предписвайте Angionorm, Venarus, Detralex, Diovenor 600, Diosmin, Vasoket, Phlebodia.
  • Статини. Те прочистват капилярите, намаляват риска от развитие на сърдечно-съдови усложнения, нормализират нивата на холестерола и подобряват реологичните свойства на кръвта. Добре се понася от пациентите. Симвастатин, Мефакор, Ловастатин, Аторвастатин се считат за ефективни,
  • Ноотропи. Те подобряват мозъчната циркулация, предотвратяват появата на атеросклеротични плаки, насищат органи и тъкани с кислород и нормализират дейността на сърцето. Ноотропните лекарства включват пирацетам, кавинтон, пантогам, фенибут, церебролизин, аминалон, глицин.
  • Антиоксиданти Елиминират възпалителните процеси, неутрализират холестерола, подобряват съдовата функция и предотвратяват образуването на тромби. Използват се дихидрокверцетин, мексидол, арго.
  • Производни на влакнести киселини. Те предотвратяват образуването на кръвни съсиреци, понижават нивата на холестерола и пикочната киселина и подобряват метаболизма на въглехидратите. Предписва се в нарушение на липидното съотношение Zokor, Atromidin, Simvastatin, Traikor, Lipanor, Lipantil.
  • Блокери на калциевите канали. Таблетките имат съдоразширяващ ефект. Те подобряват общото състояние и работата на кръвоносната система при ангина пекторис, хипертония. Нанесете Cinnarizine, Amlodipine, Felodip, Norvask, Lerkamen, Nifedipine, Adalat.
  • Антитромбоцитни агенти. Те предотвратяват образуването на кръвни съсиреци и подобряват притока на кръв. Използва се в нарушение на кръвния поток Аспирин, Тромбопол, Зилт, Плавикс, Агростат, Парседил, Аклотин.

Не се препоръчва самостоятелно лечение на сърдечно-съдовата система. Медикаментозната терапия има противопоказания и може да предизвика нежелани реакции. Преди употреба трябва да се консултирате с лекар.

Витамини

Съдовата крехкост може да показва недостатъчен прием на хранителни вещества в организма. През месеца се препоръчва да се пият следните витаминни продукти:

  • Дуовит. Съдържа комплекс от витамини и минерали. Мултивитаминът укрепва кръвоносните съдове на цялото тяло, понижава нивата на холестерола, предотвратява развитието на сърдечни заболявания и има лек антидепресант ефект. Задайте 1 таблетка 2-3 пъти на ден.
  • Ще режисира. Лекарството подобрява кръвообращението, укрепва сърдечния мускул, забавя прогресията на атеросклеротичната болест, помага за укрепване на стените на вените. Съдържа витамини от група В, магнезий и калиев аспарагинат, екстракт от шипка и гинко билоба, цветя глог. Приемайте по 1 таблетка дневно.
  • Vitrum Cardio. Мултивитаминният комплекс съдържа редица хранителни вещества. Има антиоксидантно, съдоразширяващо, антихипоксично действие. Елиминира крехкостта на кръвоносните съдове, прави ги по-еластични и устойчиви на външни стимули. Намалява концентрацията на холестерол и триглицериди до нормални нива. Трябва да приемате 1-2 таблетки 2-3 пъти на ден. Препоръчва се да се провеждат курсове за дълго време.
  • Аскорутин. Съставът съдържа аскорбинова киселина и рутин. Компонентите намаляват пропускливостта на кръвоносните съдове и капилярите. Лекарството елиминира възпалителните процеси, понижава кръвното налягане, подобрява реологичните свойства на кръвта, предотвратява появата на кръвни съсиреци и холестеролни плаки. Задайте 1 таблетка два пъти дневно.

Витамините имат положителен ефект върху артериите, кръвоносните съдове и вените. При редовна употреба работата на сърдечно-съдовата система се подобрява и рискът от различни заболявания намалява.

Народни средства за защита

Вкъщи можете също да подобрите дейността на сърдечно-съдовата система. Можете да подобрите кръвоносните съдове и капилярите с народни средства в комбинация с гимнастика и правилно хранене. Използват се орехи, билки, тинктури, отвари. Има прости и достъпни рецепти, които бързо подобряват цялостното благосъстояние..

Орехови ядки

Орехите спомагат за премахването на излишния холестерол, подобряват здравето на сърцето, почистват капилярите и подобряват умственото представяне. Всички части на ядката се използват за лечение, но преградите се считат за най-ценни. За да се премахне крехкостта на съдовете, е необходимо да се вземат прегради и да се добавят 250 ml глог. Настоявайте поне 2 седмици. След това отделете течността от преградите и изпийте 1 ч.л. за един ден.

Приемът се извършва след хранене в продължение на 20 дни. Ядката съдържа омега-3 мастни киселини, L-аргинин, калий, лецитин и фосфор. За почистване на съдовете на краката, подобряване на метаболитните процеси се използва в продължение на 1-1,5 месеца.

Билкова тинктура

Билковата тинктура е в състояние да предотврати развитието на атеросклероза и да подобри състоянието на кръвоносната система. Ще ви трябват равни количества женшен, лимонена трева, родиола. Може да се допълни с билка от коприва и бял равнец. Налейте чаша алкохол или водка и оставете на тъмно място за 2 седмици. За да укрепите вените и кръвоносните съдове на краката, приемайте по 10-20 капки три пъти на ден. Продължителност на курса - 1 месец.

Магданоз

Магданозът съдържа етерични масла, аскорбинова и ниацинова киселини, флавоноиди и минерални соли. Растението има приятна миризма и вкус. За да приготвите лечебна смес, ще ви трябват 4 супени лъжици. билки и 1 чаша гореща вода. Настоявайте за 30-40 минути. За да излекувате кръвоносните съдове с народни средства, ви е необходим поне 1 месец. Трябва да се приема редовно по 3-4 с.л..

Могат да се правят компреси. За да направите това, малко парче плат се потапя в течност и се поставя върху лицето, ръцете или краката. Трябва да правите процедурата веднъж дневно в продължение на 2 месеца. Можете да правите компреси 2 пъти на ден в продължение на 30 дни. Процедурите за укрепване на съдовете са предназначени за продължителна употреба.

Отвара от шипка

Шипката съдържа витамини и антиоксиданти, които осигуряват нормалното функциониране на хемопоетичната система. Лошият холестерол и триглицеридите се отстраняват от тялото, а рискът от инфаркт и инсулт намалява. Ако човек има лоши кръвоносни съдове, направете отвара от шипка. Плодовете от шипка трябва да се заливат с 1-2 чаши вряща вода и да се настоява за 30 минути. Приемайте по 1 чаша мед всеки ден. Правят и компреси, които се поставят върху очите. За да направите това, залейте плодовете с вряла вода и варете 5-7 минути. Потопете памучен тампон в охладения бульон и поставете върху очите.

Сок от бял равнец

Сокът от бял равнец е в състояние да укрепи съдовете на краката. Измийте листата и се опитайте да изцедите сока от тях. Краката се смазват с течност. Можете да вкарате течност в носа за укрепване на капилярите - по 1-2 капки във всяка ноздра два пъти на ден. При комплексно лечение е подходящ прясно изцеден сок, който се консумира вътрешно. Препоръчителната доза е 1 супена лъжица. на ден в продължение на 2 седмици.

Тинктура от млади кестени

Възможно е да се подобри състоянието на кръвоносните съдове с народни средства с помощта на тинктура от млади кестени. Съставът съдържа минерални соли, микроелементи, диетични фибри, пектини, танини. Трябва да направите тинктура от белени зелени кестени. Слагат се в буркан и се заливат с водка. Трябва да настоявате поне 10 дни. След това се прецежда и се пие по 1 ч.ч. Може да се смесва с медена вода за по-приятен вкус.

Събиране на билки

Укрепването на мозъчните съдове с народни средства може да стане бързо и без нежелани реакции от страна на организма. Следните билки ще са необходими в равни количества:

  • Японска софора;
  • берберис;
  • Червена детелина;
  • памук.

Смесете билките и залейте 2 чаши вряла вода. Оставете да къкри на слаб огън на водна баня в продължение на 7 минути. Прецежда се и се пие по 1 супена лъжица. на ден. Продължителност на курса - 1 месец.

Храна

Ако човек има повишена крехкост на кръвоносните съдове, трябва да обърнете внимание на някои хранителни продукти. Полезно е да се използват зеленчуци, домати, моркови, цвекло, зеле, които укрепват капилярите. Диетата включва следните храни:

  • боб;
  • боб;
  • елда;
  • Херкулес;
  • просо;
  • говеждо месо;
  • заек
  • кокошка;
  • постна риба;
  • ябълки;
  • банани;
  • кайсии;
  • портокали и лимони;
  • сушени плодове;
  • ядки;
  • зехтин;
  • Билков чай;
  • мляко;
  • кефир.

Слабите съдове в краката ще помогнат за укрепването на билковите чайове. Нанесете мента, мащерка, лимонена трева, бял равнец, коприва. Консервантите, консервирани храни, сладкиши, алкохолни и газирани напитки, пържени и мазни храни, колбаси, полуфабрикати трябва да бъдат изключени от диетата.

Ограничете приема на животински протеин. По-добре е да приготвяте на пара, варите или печете храна, за да запазите здравословните съставки. В магазините трябва да откажете готова храна. Вместо слънчогледово олио е по-добре да купувате зехтин. Крехките съдове могат да станат по-силни, като ядат здравословни храни.

Гимнастика

Ако съдовете са слаби, можете редовно да правите здравни упражнения. Гимнастиката се прави сутрин и вечер 1-1,5 часа след хранене. Следният комплекс трябва да се извършва ежедневно:

  • Легнете на равна повърхност, повдигнете крайниците и ги разклатете. Трябва да се извърши в рамките на 2-3 минути. По този начин ще бъде възможно да се прочисти кръвоносната система от вредни вещества..
  • Изпълнявайте в изправено положение. Поставете ръцете си на колана и започнете да въртите главата си в едната посока, а след това в другата. Ротациите трябва да са поне 15. Този метод подобрява кръвообращението в областта на главата и шията. Укрепвайте кръвоносните съдове, като правите упражнения 2 пъти на ден в продължение на 1 месец.
  • Стоейки на свити колене, трябва да завъртате ръцете си в различни посоки последователно. Първо напред и после назад. Изпълнете в рамките на 1-2 минути.
  • Заемете хоризонтално положение. Вдигнете краката нагоре и поставете ръцете си в долната част на гърба. В това положение останете за 3-4 минути. Упражнението помага да се излекуват крехките кръвоносни съдове и да се подобри тяхната еластичност. След завършване притока на кръв и лимфа се подобрява.
  • В изправено положение трябва да се търкаляте от пети до пети. Упражнението трябва да се прави за 5-7 минути. След това можете да люлеете крака в различни посоки. След приключване кръвообращението в областта на краката се възстановява, метаболитните процеси се активират.

Крехкостта на съдовете може да бъде елиминирана чрез бързо ходене или плуване. Вкъщи можете да въртите краката си, да клякате, да се изтласквате от пода, да люлеете крака и ръце. Не бива да правите резки движения; натоварването се увеличава постепенно.


Следваща Статия
Какво представлява човешката кръвна група? Видове и разлики по кръвна група