Високият холестерол: причини, симптоми, лечение


Около една четвърт от руснаците са с наднормено тегло. Повече от 18 милиона души по света умират от сърдечно-съдови заболявания. Най-малко 2 милиона души имат диабет. Общата причина за всички тези заболявания са високите нива на холестерол, които засягат около 147 милиона души по света..

В Русия, САЩ, Канада и Австралия над 60% от населението е изправено пред това. Проблемът вече е наречен „национална катастрофа“, но, за съжаление, не всеки го приема сериозно. Как да предотвратим тежки съдови нарушения?

Най-подходящата и скорошна информация за холестерола.

Холестерол: митове и реалност

Повечето непосветени си представят това вещество като мазнина, но лекарите казват, че холестеролът е естествен алкохол. Когато е замразен, прилича на солени кристали. Мастноразтворимата материя от органичен произход се натрупва в клетките на органите и системите.

Тялото наистина се нуждае от холестерол, тъй като мембраната на нашите клетки се състои от него. Следователно, независимо от това, което ядем, тялото ще го произведе и разпредели за себе си, за да създаде нови клетки, да възстанови мембраната на старите.

Основната цел на съединенията на холестерола е да изолират нервните тъкани и да защитят клетъчната мембрана. Холестеролът насърчава производството на хормони от надбъбречните жлези и половите жлези. 80% от веществото се произвежда от само себе си, останалото постъпва в тялото с продуктите, които ядем.

Има два вида холестерол, в ежедневието те се наричат ​​"добър" и "лош". Самото вещество е хомогенно, има неутрални характеристики.

И полезността на дадено вещество зависи от това върху какъв холестерол се транспортира, кои вещества са избрани, с кой от липопротеините взаимодейства. Неговите органи съдържат около 200 g, главно в нервните тъкани и мозъка.

Първият тип е представен от липопротеини с висока плътност, които предотвратяват замърсяването на кръвоносните съдове от чужди отлагания. "Лош холестерол" се отнася до липопротеини с ниска плътност, които могат да се натрупват в съдовото легло и да създават здравословни проблеми.

Съществуват и различни липопротеини с много ниска плътност. Повишен вреден холестерол в кръвта, какво означава това? След като самата образувана плака никъде не изчезва от тялото. Запушвайки артериите, той предотвратява преминаването на кръв и кислород към вътрешните органи.

Постепенно луменът на съдовете се стеснява, атеросклерозата често се диагностицира в млада възраст.

Заплаха за живота е плака, която се превръща в каша от калций и запушва съдовото легло със 75%. Тези проблеми се създават само от "лошия" холестерол, въпреки че неговите свойства често се приписват на холестерола като цяло..

Защо се нуждаем от холестерол

Ако холестеролът е в нормалните граници, той влияе на тялото само положително. В допълнение към създаването на клетъчна обвивка, която я предпазва от агресивна среда, тя изпълнява и много други функции:

  1. Той играе ролята на филтър, който разпознава молекулите, които трябва да бъдат предадени в клетката, и тези, които трябва да бъдат блокирани;
  2. Контролира нивото на кристализация на въглерод;
  3. Служи като стимулант при производството на жлъчни киселини;
  4. Помага за синтеза с помощта на слънчева енергия витамин D, който е незаменим за нормалното състояние на кожата;
  5. Оптималните нива подобряват метаболизма, включително мастноразтворими витамини;
  6. Като част от миелиновата обвивка, тя покрива нервните окончания;
  7. Нормализира хормоналните нива (като част от тестостерона - 50% холестерол);
  8. Отговаря за степента на оцеляване на мембраната;
  9. Предпазва еритроцитите от агресивното въздействие на хемолитичните токсини;
  10. Помага на черния дроб да синтезира мастни киселини, необходими за преработката на мазнини;
  11. Активира серотониновите рецептори, които премахват депресията.

Причините за растежа на "лошия" холестерол - кой е изложен на риск?

Основната предпоставка за натрупване на излишен холестерол е небалансирана диета, когато в организма постъпва прекомерно количество мазнини (маргарин (намазка), майонеза, масло, тлъсто месо, раци, скариди, сладкиши, високомаслени ферментирали млечни продукти).

Между другото, количеството холестерол в свинската мас е по-ниско, отколкото в маслото. Според нормите на диетолозите на ден трябва да се консумират 1 г мазнини на 1 кг телесно тегло..

Те провокират увеличаване на "лошия" холестерол:

  • Злоупотреба с алкохол и тютюнопушене, токсичен за черния дроб, където се синтезира холестерол;
  • Сърдечни патологии под формата на инфаркт и ангина пекторис;
  • Захарен диабет - високите нива на глюкоза в кръвта са допълнителен провокиращ фактор за производството на "лош" холестерол;
  • Бъбречна недостатъчност;
  • Екстрахепатална жълтеница;
  • Хепатит и цироза на черния дроб;
  • Бременност;
  • Липса на хормон на растежа;
  • Неконтролирано използване на група лекарства - нарушава баланса на метаболизма;
  • Чести стресови ситуации - увеличават производството на хормона кортизол в кръвта, който разрушава протеиновата тъкан и повишава нивата на кръвната глюкоза;
  • наднормено тегло.

Мъжете с голям корем също са изложени на риск. Мазнините обгръщат вътрешните органи, нарушавайки работата им, повишават интраабдоминалното налягане, влияят негативно върху функцията на черния дроб, който синтезира холестерол. Този списък включва и жени по време на менопаузата, които имат намалена репродуктивна функция и синтеза на женски полови хормони..

Почитателите на диетите с ниско съдържание на мазнини също са изложени на риск. Какво е холестерол за тези, които губят тегло, и защо трябва да се приема с храна? Когато 20% от необходимия холестерол не се доставя с храна, тялото започва да произвежда повече от него..

Затворниците в концлагерите поддържат постоянно високи нива на холестерол в кръвта. В допълнение към стресовата ситуация, причината беше постоянно недохранване с пълна липса на мазнини в диетата..

Други причини също влияят върху производството на висок холестерол: хормонални лекарства, орални контрацептиви, диуретици и В-блокери. Възрастта също ще бъде рисков фактор, тъй като с течение на времето нормалното функциониране на тялото става по-трудно..

Смята се, че жените над петдесет и мъжете над тридесет и пет години често имат висок холестерол. Какво да правя? Гледайте видеоклипа: експертно мнение за рисковите фактори за висок холестерол и мерки за превенция.

Смята се, че жените над петдесет и мъжете над тридесет и пет години често имат висок холестерол. Какво да правя? Гледайте видеоклипа: експертно мнение за рисковите фактори за висок холестерол и мерки за превенция.

Нормата на холестерола в кръвта

При здрави хора концентрацията на "добър" холестерол е доста висока: нормалните стойности не надвишават 1,0 mmol / l. Недостигът ще създаде допълнителни проблеми за организма..

При хипертоници и диабетици този показател трябва да бъде по-малък от 2 mmol / l. Превишаването на тази норма може да провокира развитието на атеросклероза. За общия холестерол нормалните стойности не трябва да надвишават 5,2 mmol / L.

В допълнение към количествените параметри се оценява и качественият състав на холестерола: пропорциите на различните му фракции - LDL, HDL, TG. При здрави хора атерогенният холестерол (LDL) е в диапазона от 100 - 130 mg / l, (при пациенти с хипертония - 70 - 90 mg / l).

Най-достъпният начин да определите концентрацията си на всички видове холестерол, който може да се направи във всяка клиника, е кръвен тест, наречен "липиден профил".

Необходимо е да наблюдавате съответствието на вашите показатели с нормалния диапазон за здрави хора над 35 години поне веднъж на 2 години. Пациентите в риск, както и тези, които имат (или са имали) пациенти със съдови патологии в семейството, трябва да бъдат изследвани ежегодно.

Защо при показатели под 3,5 mmol / l също се препоръчва консултация с лекар, вижте отговора в програмата "Качество на живот: за най-важното"

Симптоми на висок холестерол

Лекарите наричат ​​холестерола „нежен убиец“, тъй като желанието да се яде торта или шунка не предизвиква болка като лош зъб. Натрупването на вредното вещество често протича безсимптомно.

Когато нивата на холестерола се повишат, в тялото се образуват атеросклеротични плаки, което води до сърдечно-съдови и други здравословни проблеми..

Редица неспецифични признаци показват висок холестерол в кръвта:

  • Сърдечна патология. Коронарната артериална болест е следствие от стесняване на коронарните артерии;
  • Появата на съсиреци със значително кървене;
  • Болка в гърдите и ставите;
  • Мастни грануломи - болезнено възпаление на кожата
  • Жълти петна от мазнини по кожата под очите, малки мастни лобове в ъглите на очите;
  • Болка и тежест в краката дори при леко натоварване.

Това са само основните признаци, ако бъдат открити, е необходимо да се подложите на преглед. Симптомите на заболяването често се появяват само когато нивата на холестерола вече са станали критични..

Каква е опасността от висок холестерол

Високата концентрация на холестерол за дълго време създава условия за образуване на тежки патологии:

  • Ишемична болест на сърцето, причинена от затруднения с оксигенацията на кръвта;
  • Съдова тромбоза;
  • Церебрален инсулт;
  • Инфаркт на миокарда;
  • Исхемична болест на сърцето;
  • Бъбречна и чернодробна недостатъчност;
  • Болест на Алцхаймер.

Прекомерните нива на холестерол провокират развитието на хипертония. Поражението на стените на кръвоносните съдове създава предпоставките за заболявания на краката - разширени вени, тромбофлебит.

Захарният диабет се придружава от дислипидемия - промяна в пропорциите на различните видове липопротеини. В резултат на това диабетиците имат по-голям шанс да получат сърдечни и съдови заболявания..

Пациентите често научават за високия холестерол само след появата на някакво усложнение - коронарна артериална болест, инфаркт, инсулт. При мъжете строгата диета без холестерол намалява сексуалната активност и жените могат да развият аменорея..

Както можете да видите, високият холестерол значително увеличава шансовете за сериозни съдови заболявания, той буквално може да убие човек, така че основната ни задача е да предотвратим значителни колебания.

10 прости правила за поддържане на холестерола в норма

Атеросклерозата в ранните етапи може да бъде спряна и храненето по този въпрос служи като мощна превантивна мярка. Когато се открие висок холестерол, лекарят трябва да даде своите препоръки.

Опитният лекар няма да бърза да предписва лекарства, а ще се опита да намали нивото на проблемното вещество, като коригира храненето.

  1. Растителното масло (ленено семе, слънчогледово, маслиново, царевично) с полиненаситени мастни киселини в малки количества (до 30g / ден) помага за синтеза на липопротеини с висока плътност. Излишното масло сгъстява кръвта.
  2. Месо и яйца с ниско съдържание на мазнини. Дълго време яйцата се смятаха за вреден продукт, тъй като съдържат достатъчно холестерол. Но те също така съдържат вещество, което помага да се разтвори в тялото. Но преяждането все още не си заслужава: нормата за възрастен е 1 яйце на ден. Ястията, в които са в полутечно състояние, са полезни, тъй като жълтъкът също е отличен холеретичен агент. (Можете да се отървете от излишния холестерол чрез жлъчните пътища).
  3. Медът, зелето, настърганите моркови също са в списъка на препоръчаните храни. Като цяло трябва да добавите към диетата много фибри и диетични фибри, които съдържат зеленчуци и плодове. Той премахва 15% от холестерола от червата, предотвратявайки неговото усвояване. Популярната в Европа кампания „5 зеленчука на ден“ (около 400 грама) може да подобри ситуацията. Количеството зеленчуци в диетата трябва да бъде 2-3 пъти повече от останалата храна. Поради липсата на фибри консервите също са в черния списък.
  4. Пълнозърнестите храни съдържат много магнезий - антиатеросклеротично средство, което нормализира производството на добър холестерол.
  5. Разрежда кръвта и възстановява притока на кръв и рибеното масло от северната риба, богата на полиненаситени мастни киселини от групата на омега-3, насърчавайки производството на липопротеини с висока плътност. Рибата трябва да се консумира 2-3 пъти седмично. Богат на йод, който понижава "лошия" холестерол, водорасли, черен дроб на треска, костур, скариди.
  6. Сред ядките шам-фъстъците са начело: ако ги консумирате редовно (20-30g / ден), нивата на холестерола намаляват няколко пъти! Можете да получите добри резултати от бадеми или орехи, които също съдържат полезни киселини. Ядките се добавят към салата, извара, каша, дозирайки консумацията им.
  7. Червени боровинки, чай, чушки, малини, боровинки и череши с високо съдържание на манган, понижаващ холестерола, са се доказали добре в борбата с излишния холестерол. Ако боровинките трябва да са само пресни, тогава черешите могат да се използват след термична обработка..
  8. Много полезен продукт са гъбите, които освен фибри съдържат специално вещество статини, което блокира производството на липопротеини с ниска плътност. По принцип гъбите са трудни за стомаха, така че умереността е важна..
  9. Фасулът абсорбира и елиминира излишния холестерол. Достатъчно е да ядете 200 г бобови растения на ден (варени), за да не мислите за излишния холестерол. Полезно е да включите артишок или неговия екстракт в менюто.
  10. Намалете холестерола и цитрусовите плодове, които съдържат пектини, които свързват "лошия" холестерол в храносмилателния тракт. В този случай грейпфрутът трябва да се яде с бял филм. Печените ябълки също съдържат много пектин..

Характеристики на захранването

С висок холестерол, промяната на начина на живот до края на живота ви е един от основните фактори в борбата срещу такива нарушения. Основният принцип на здравословното хранене е мазнините в менюто да не надвишават 30%.

Нещо повече, предимно това трябва да са ненаситени видове от тях - тези, които съдържат риба или ядки. Ако се придържате към тези правила, можете не само да намалите концентрацията на нежелан холестерол, но и да повишите процента на полезен.

Здравословната диета включва избягване на транс-мазнините, от които се правят маргарин или спредове. Молекулите откачалки присъстват и в сладкарските изделия на негова основа..

Черният дроб е добър източник на витамин А, но в него има и много холестерол, както в рибената сърна. Ако ограничите тези храни в диетата, "лошият" холестерол може да бъде намален наполовина. Забраната важи и за червено месо, вместо което се препоръчва постно пиле..

Варенето на храни, за разлика от пърженето, намалява нивата на холестерола в тях с 20%.

Също така трябва да се откажете от мазните млечни продукти, по-специално от сметаната. Чаша сухо червено вино е надеждна профилактика на атеросклерозата. Той е с ниско съдържание на алкохол и високо съдържание на антиоксиданти.

Мнението на терапевта за методите за решаване на проблема - на това видео

Лекарства за понижаване на холестерола

Промяната в хранителните навици не е достатъчна за нормализиране на високите нива на холестерол, защото зависи не само от това, което ядем: той се произвежда в по-голяма степен от черния дроб..

Ако нивата му са много високи или съществува сериозен сърдечно-съдов риск, лекарите препоръчват прием на лекарства, които понижават високия холестерол през целия живот..

Как се лекува разстройството? Най-често се предписват статини, които блокират синтеза на вещества в черния дроб. Вярно е, че те имат доста солиден списък с противопоказания. Лекарствата от тази група (Crestor, Lipitor, Mevacor), както и лекарства с никотинова киселина (ниацин), спомагат за балансирането на нивото на добър и лош холестерол.

Когато се появят нежелани реакции, се предписва Transverol. Секвестрантите на жлъчните киселини предотвратяват абсорбцията на опасно вещество в червата: Questran, Colestipol. Ако в тестовете се открие висок холестерол, само лекар трябва да направи избора на лекарства и схемата на лечение. Той ще препоръча и витамини: В3, В6, В12, Е, фолиева киселина.

Холестерол и бременност

Липидният профил по време на бременност се променя значително през 2 и 3 триместър. В този случай съдържанието на липопротеини може да се увеличи с един и половина до два пъти. Но такива показатели не трябва да предизвикват безпокойство, тъй като интензивната работа на черния дроб е насочена към нуждите на развиващия се плод..

Умерената хиперхолестеролемия не провокира появата на сърдечна недостатъчност.

Ако се установи повишаване на холестерола през първия триместър и през втория или третия триместър той е преодолял линията от 12 mmol / l, е необходимо да се коригира диетата. Лекарят ще предпише специална диета, която ограничава някои видове храни и начина, по който те се приготвят. При високи нива се предписват повторни тестове.

Ако промяната в начина на живот не води до желания резултат, се предписват лекарства. Ако всички изследвания се направят навреме, рискът от печелене на атеросклероза значително намалява..

Народни средства за защита

Билковите препарати, които забавят усвояването на холестерола, включват: калина, липа, дюля, корени от глухарче, патладжан, тор. Жен-шенът и китайската магнолия ще помогнат за забавяне на синтеза на шлаковия компонент. Шипката и копърът бързо ще премахнат излишъка от тялото.

Ефективна и сложна колекция от корена на елеутерококи, плодове от дива роза, листа от бреза, коренища от репей, мента, моркови, блатна суха трева

  • Комбинирайте компонентите в равни пропорции (15 g от всеки вид суровина), смилайте, разбърквайте;
  • Изсипете вряла вода върху една супена лъжица от сместа (1l);
  • Оставете да къкри под капака поне 5 часа;
  • Пийте цедената инфузия по 1/3 чаша 3 пъти на ден.

Отдавна е установено, че жителите на планините имат много ниски нива на холестерол. Във въздуха има малко кислород и тялото трябва да се адаптира: да подобри кръвообращението и съдовата еластичност, което води до намаляване на нивата на глюкоза.

У дома нивото на кислород в кръвта може да бъде намалено чрез дишане в хартиена торбичка, надуване и вдишване на същия въздух обратно..

Дозираната редовна физическа активност се подобрява много бързо. Дългите, изтощителни тренировки могат да се обърнат.

И последната малка тайна: радвайте се повече. Ендорфините (хормони на щастието), които тялото произвежда в този момент, помагат да се намали нивото на "лошия" холестерол и свързаните с него здравословни проблеми.

Високият холестерол: причини и лечение, какво да правя

Хиперхолестеролемията, атеросклерозата е основният рисков фактор за развитието на съдови и сърдечни заболявания. Защо холестеролът е повишен, как да разпознаем първите симптоми на патология, диагностични методи и възможности за лечение, ще разгледаме по-нататък.

От това, което холестеролът може да се увеличи

В 80% от случаите натрупването на излишен холестерол допринася за неправилно хранене, начин на живот.

  • Злоупотреба с алкохол и тютюнопушене. Етиловият алкохол, никотинът нарушават липидния метаболизъм, причинявайки повишено производство на LDL от черния дроб. Оказва се, че добрият HDL просто няма време да защити кръвоносните съдове. Никотиновите смоли, алкохолът, сами по себе си, без връзка с холестерола, правят кръвоносните съдове чупливи, пропускливи, нарушават функцията на черния дроб, което увеличава риска от атеросклероза.
  • Високо кръвно налягане. Хроничната хипертония често причинява увреждане на съдовите стени. Това може да доведе до натрупване на мазнини, от които впоследствие се образуват атеросклеротични плаки. Липидният дисбаланс също може да бъде причина за хипертония. Свитите кръвоносни съдове увеличават стреса върху сърцето, принуждавайки го да работи по-усилено.
  • Неправилно хранене. Преобладаването на мазни храни, полуфабрикати, пикантна, маринована, пушена храна нарушава липидния метаболизъм. Мазнините нямат време да бъдат преработени, те се оставят настрана. Появява се - наднормено тегло, нивото на холестерола се увеличава. Рисковата група включва и любителите на диети с ниско съдържание на мазнини и без холестерол. Не получавайки необходимите мазнини отвън, черният дроб започва да произвежда повече от тях, отколкото е необходимо, за да компенсира липсващите елементи.
  • Нестабилно психоемоционално състояние. По време на стрес се освобождава кортизол, който разгражда протеин, който увеличава нивата на кръвната глюкоза. Всичко това нарушава метаболизма, води до съдово възпаление..
  • Хронични заболявания: дисфункция на черния дроб, бъбреците, щитовидната жлеза, диабет. Всички заболявания причиняват липиден дисбаланс, възпаление на съдовите стени. При висок холестерол рискът от атеросклеротични плаки се увеличава.
  • Лекарства: диуретици, стероиди, орални контрацептиви, бета-блокери. Повишаването на концентрацията на вредния LDL холестерол понякога е следствие от приема на тези лекарства. Не се изисква специфично лечение. Нивата на липидите се нормализират 3-4 седмици след спиране на приема на лекарства.

В 20% от случаите се появява хиперхолестеролемия поради генетични аномалии. Черният дроб произвежда прекомерни количества от това вещество или не отстранява LDL от кръвта. Признаци на наследствена хиперхолестеролемия обикновено се появяват след 18-20 години.

При жените увеличаването на холестерола се случва по време на менопаузата, когато производството на естроген спира. Именно този хормон предотвратява дисбаланса в нивата на липопротеините преди менопаузата. Ако обаче тялото е здраво, метаболизмът се нормализира веднага след като хормоналният фон се стабилизира..

Мъжете първоначално имат много малко естроген. Следователно рискът от атеросклероза и сърдечно-съдови заболявания е по-висок. Мъжете се съветват да контролират нивата на холестерола си, започвайки от 30-годишна възраст, когато активността на метаболитните процеси намалява.

Липиден профил

Нормалните нива на общия холестерол са 3,3-5,5 mmol / L. Този показател обаче не отразява пълното състояние на кръвоносните съдове, риска от атеросклероза, сърдечни заболявания. Факторът, който определя степента на риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания, е съдържанието на различните му фракции: LDL, HDL, триглицериди.

  • общ холестерол - 3,3-5,5 mmol / l;
  • LDL - по-малко от 2,6 mmol / l;
  • HDL - 0,70-2,00 mmol / l;
  • триглицериди - 0,46-1,86 mmol / l.

Нивата на холестерола над 5,5 mmol / l се считат за гранични, представляват риск за здравето, тъй като излишните триглицериди, лошите липопротеини могат да запушат кръвоносните съдове, създавайки пречка за притока на кръв. Нарушена циркулация на кръвта, кислородно гладуване на тъканите - причина за остри инфаркти, инсулти, исхемия на вътрешните органи.

Симптоми на хиперхолестеролемия

Повишеният холестерол няма изразени признаци, причинява опасни сърдечно-съдови усложнения: инфаркт, инсулт, коронарна болест на сърцето и се открива по време на диагнозата.

Редица неспецифични признаци, показващи наличието на атеросклеротични плаки, причиняващи нарушения на кръвообращението:

  • Коронарна недостатъчност. Придружен е от задух, чести болки в гръдната кост и силно изпотяване. Кръвното налягане е нестабилно - рязко се повишава или спада.
  • Нарушено кръвообращение в мозъка. Началният етап е придружен от чести пристъпи на главоболие, внезапно замайване. С течение на времето се появяват увреждане на паметта, промени в поведението, забрава, замъглена реч.
  • Увреждане на съдовете на коремната кухина. Проявява се с трудно, болезнено храносмилане, подуване след хранене, гадене, бързо засищане.
  • Атеросклероза на артериите на краката, ръцете. Блокираният кръвен поток причинява изтръпване, изгаряне на пръстите на краката или ръцете и от време на време горещи вълни. С течение на времето се появяват болезнени болки, куцота, оток, изтръпване на кожни участъци, дългосрочни незарастващи трофични язви.

Дългосрочното нарушение на липидния метаболизъм или наследствената хиперхолестеролемия се проявява чрез външни симптоми:

  • Ксантомите, ксантелазмите са изпъкнали или плоски петна от бял, светложълт цвят. Образува се под кожата на клепачите, пръстите, краката. Има подкожни мастни натрупвания.
  • Липоидната дъга на окото е бял или сиво-жълт слой липидни отлагания върху роговицата. Появява се по-често след 50-годишна възраст, но може да се появи при млади хора с фамилна хиперхолестеролемия.

Холестеролните плаки най-често засягат артериите на гръдния кош, коремната област, съдовете на бъбреците, краката и мозъка. Клинично заболяването се проявява, когато има стесняване на артериите с 50% или повече.

Ако липидният дисбаланс остане незабелязан за дълго време, това създава условия за развитие на тежки сърдечно-съдови усложнения, причиняващи промени в други органи:

  • Болести на сърцето, мозъка. Хиперхолестеролемията увеличава риска от инфаркт, инсулт с 2 пъти. Намаляването на концентрацията на опасно вещество намалява вероятността от усложнения.
  • Исхемия на вътрешните органи. Атеросклеротичните плаки могат да засегнат артериите на всеки орган. Недостатъчното кръвоснабдяване пречи на работата им. Бързото прогресиране на заболяването може да доведе до дисфункция на черния дроб, бъбреците, белодробен оток, хронични заболявания на храносмилателния и чревния тракт.
  • Оток, трофични язви, гангрена на краката. Недостатъчното кръвоснабдяване на долните крайници причинява възпаление, което се разпространява дълбоко в меките тъкани. Без навременна медицинска помощ започва некроза на тъканите, започва гангрена, което може да доведе до ампутация на крайника.
  • Артериална тромбоза или атеротромбоза. Увреждането на съдовия ендотел, намаления приток на кръв са основните причини за усложнението. В 20% от случаите това води до артериална емболия, която заплашва инфаркт на който и да е орган.

Единственият начин да се установи повишаване на холестерола в ранните етапи е да се направи липидограма. За предпочитане е анализът да се извършва след 20 години, на всеки 5 години. При наследствено предразположение, съществуващи рискови фактори - на всеки 2-3 години.

Как да намалим високия холестерол - храни вместо статини

Диетичното меню трябва да включва храни, които стимулират производството на HDL, прочистват тялото от токсини, токсини и LDL. Те включват:

  • Моркови, зеле, цвекло, тиквички, зеленчуци се нареждат на първо място сред препоръчаните продукти. Те съдържат диетични фибри, фибри, премахват около 20% от холестерола от червата, предотвратявайки абсорбцията му от червата. Менюто трябва да съдържа повече зеленчукови ястия от останалите.
  • Рибеното масло съдържа омега-3 мастни киселини. Те увеличават производството на частици холестерол с висока плътност, премахват излишния LDL и възстановяват кръвоносните съдове. Големи количества рибено масло се намират в маслените сортове морски риби.
  • Ленено масло, ленени семена. Съдържа полиненаситени мастни киселини, увеличава производството на липопротеини с висока плътност. Препоръчва се да се консумират 10-30 г масло или 2 супени лъжици дневно. л. Ленено семе.
  • Яйчен белтък, диетично месо: пиле, пуйка, заек. Поддържайте баланса на мазнините, протеините, въглехидратите. Пилешкият протеин не съдържа холестерол, подобрява метаболизма.
  • Пълнозърнести зърнени култури: елда, царевица, овесени ядки, перлен ечемик, просо. Съдържа магнезий, фибри, лигнин, бета-глюкан. Намалете високия холестерол, захарта, подобрете кръвоносните съдове, прочистете черния дроб от токсини.
  • Орехите, бадемите, шам-фъстъците (печени без масло, несолени) са богати на бета-ситостерол. Препоръчително е да се консумират 20-30 г ядки дневно, не повече. Излишъкът може да доведе до намаляване на концентрацията на витамин Е, бета-каротин, абсорбиран от червата. Ядките могат да се добавят към зърнени храни, извара, плодови салати.
  • Плодове: малини, боровинки, череши, боровинки съдържат много манган, понижават холестерола и повишават еластичността на кръвоносните съдове. Пресните плодове са най-полезни, но те задържат полезни микроелементи дори след замразяване..
  • Цитрусовите плодове са богати на витамин С. Ако консумирате 100-200 g от този елемент дневно, нивото на холестерола ще намалее с 5% за 2 седмици..
  • Гъбите съдържат фибри, протеини, статини, които блокират синтеза на частици с ниска плътност. Те обаче се считат за трудно смилаеми храни, затова се препоръчва да се консумират умерено..
  • Фасул, артишок "събират" излишния холестерол. Достатъчно е да ядете 200 г варен фасул дневно, за да намалите концентрацията му.
  • Соята е добра алтернатива на месните продукти. Намалява нивото на LDL, увеличава HDL. Не е препоръчително обаче да се използва по-често 3-4 пъти седмично. Соевият протеин съдържа изофлавони, които подобно на излишния естроген увеличават риска от рак на гърдата.

В случай на неуспех на липидния метаболизъм е важно да се храните правилно и да спазвате режима. За поддържане на храносмилането, общ тонус, се препоръчва да се яде 5-6 пъти на ден на малки порции. Трябва напълно да елиминирате трансмазнините от менюто. Те се намират в маргарин, мазане, сладкарски изделия на тяхна основа..

Готвене, печене без коричка, задушаване запазват максимум полезни макро- и микроелементи. Пърженето, мариноването, консервираните зеленчуци, гъбите губят 70% от полезните си свойства, съдържат голямо количество канцерогени, подправки, оцет, така че е нежелателно да ги използвате с висок холестерол, сърдечни заболявания.

Народни средства за защита

Традиционната медицина е добро допълнение към вашата диета. Преди да ги използвате обаче е препоръчително да се консултирате с Вашия лекар. Това ще помогне да се избегнат алергични реакции, странични ефекти..

Следните рецепти се считат за най-ефективни:

  • Лимон с чесън. 1-2 необелени лимона, 1 голяма глава чесън се прекарват през месомелачка. Налейте 0,5 л вода със стайна температура. Настоявайте 3 дни. Вземете 50 ml три пъти дневно. Продължителността на лечението е 3-4 седмици. Лекарството е противопоказано при язвена болест, гастрит, панкреатит.
  • Липови цветя. Сухите съцветия се смилат с кафемелачка. Вземете 1 ч. Л. С вода, половин час преди хранене сутрин. Липовите съцветия е нежелателно да се приемат при заболявания на централната нервна система, пикочната система.
  • Ленени семена, копър. Смесете половин чаша съставки, изсипете 0,5 литра вряща вода, настоявайте за 24 часа. Запарката се приема по 1 с.л. л. три пъти / ден преди хранене. Ако хиперхолестеролемията е придружена от нервни разстройства, към семената може да се добави 1 ч.л. нарязан корен от валериана.
  • Тинктура от прополис. 50 г прополис се смачкват, налейте 0,5 л алкохол. Настоявайте 14 дни. Вземете 7 капки преди хранене. Тинктурата може да се разрежда с малко студена вода. Продължителност на лечението 3 месеца.
  • Тибетска запарка от чесън. 100 г накълцан чесън се заливат със 100 мл алкохол, настояват 7 дни. Алкохолът може да бъде заменен с 200 ml водка, след което времето за излагане се увеличава до 14 дни. Тинктурата се приема три пъти на ден, като се започне с 2 капки, като всеки път се увеличава количеството с 1 капка. Постепенно донесете до 20, след това намалете, довеждайки до първоначалната доза. Курсът на лечение може да се повтори след 2-3 години..
  • Елдово брашно. 100 г брашно се изсипва в 200 мл топла вода, оставя се да заври, вари се 5 минути. Вземете 100 g / ден, можете няколко пъти.
  • Бульон от овес. 1 чаша зърно се изсипва в 1 литър вряща вода, вари се, докато обемът на масата намалее до вдовицата. Пийте по половин чаша три пъти на ден, можете да я подсладите с мед.
  • Покълнали семена от люцерна. Яжте 1-2 ч.ч. сутрин, преди ядене. Може да се добавя към салати, гарнитури. Сухите семена покълват сами, покрити с филм, изплаква се с вода 1-2 пъти на ден.
  • Лечението със сок е достатъчно за 5 дни / месец. Прясно изцедени сокове се пият два пъти на ден по 150 мл. Напитки от целина, моркови, цвекло, краставици, зелени ябълки, зеле, портокали бързо намаляват нивото на опасното вещество.
  • Шипка, глог. 150 г натрошени плодове се заливат с 300 мл алкохол, настояват 2 седмици. Вземете 10 ml вечер преди хранене.

Има много растения, които помагат за нормализиране на липидния метаболизъм и намаляване на нивото на липопротеините. Най-достъпните и ефективни:

  • Мечото грозде съдържа много флавоноиди, има мощен антихолестеролен ефект, укрепва организма.
  • Жълт кантарион, женшен се считат за истински естествени статини. Намалете скоростта на производство на холестерол от черния дроб, свържете опасните частици, които вече са в кръвта.
  • Ягодовите листа премахват излишния LDL, токсините, токсините, нормализират метаболитните процеси.
  • Корен от глухарче подобрява сърдечно-съдовото здраве. Почиства кръвоносните съдове, предотвратява отлагането на липопротеини върху съдовите стени. Това е добро профилактично средство срещу холестеролните плаки..
  • Невенът подобрява кръвта, укрепва кръвоносните съдове и има противовъзпалителен ефект. Забавя развитието на атеросклероза, увеличава HDL.
  • Златните мустаци съдържат голямо количество естествени стероиди, флаваноиди, които подобряват производството на полезни липиди. Също така е добре да го използвате за предотвратяване на атеросклероза, повишаване на имунитета, нормализиране на метаболизма..

За да намалите холестерола, използвайте една или няколко билки наведнъж, смесвайки в равни пропорции. 100 г от сместа се заливат с 250 мл вряща вода, вливат се 30-60 минути, пият се няколко пъти. Ежедневно се приготвя прясна запарка. Курсът на лечение продължава от 1,5 до 3 месеца.

Лекарства

Ако храната не помага за нормализиране на високия холестерол, неговите стойности са стабилни или надвишават 5,5 mmol / L, могат да бъдат предписани лекарства за понижаване на липидите. При необичайно високи нива на холестерол, наследствена хиперхолестеролемия, предписва се медикаментозно лечение заедно с диетата.

Има няколко групи лекарства:

  • Статини: Ловастатин, Росувастатин, Симвастатин, Аторвастатин. Основни лекарства за лечение на висок холестерол. Те имат множество противопоказания и странични ефекти. При приемането им е необходимо наблюдение на състоянието на пациента. Дозировката се избира индивидуално.
  • Фибрати: Фенофибрат, Ципрофибрат, Безафибрат, Клофибрат. Намалява концентрацията на органични мазнини. Създаден за нормализиране на липидния метаболизъм. Често се използва със статини.
  • Никотинова киселина: ниацин. Нормализира нивото на липопротеините, повишава HDL, понижава LDL, забавя развитието на атеросклероза. Ефектът е забележим 5-7 дни след началото на лечението.
  • Секвестранти на жлъчните киселини: Колестипол, Холестирамин. Не е ефективен при прекомерна концентрация на триглицериди. Често се предписва като адювант при комплексна терапия.
  • Лекарства, които инхибират абсорбцията на холестерол: Ezetimibe, Ezetrol. Нов клас лекарства за понижаване на липидите. Те пречат на усвояването на холестерола от червата, намалявайки навлизането му в черния дроб. По-голям ефект се наблюдава при използване на лекарства със статини..

3-5 седмици след началото на лечението, на пациента се предписва липиден профил, за да се провери ефективността на лечението. Ако пациентът не е податлив на определено лекарство, лекарят предписва няколко лекарства или увеличава дозата на предписаното преди това лекарство.

Холестерол и бременност

През 2 и 3 триместър на бременността стойностите на липидния профил се променят, показателите се увеличават, което е норма. Черният дроб произвежда двойно количество холестерол, необходимо за нормалното развитие на плода.

По време на бременност високият холестерол е нормален вариант. Ако обаче нивото надвишава 12 mmol / L, е необходима хранителна корекция, тогава е необходим повторен липиден профил. При наследствена предразположеност към хиперхолестеролемия е препоръчително да се прави анализ на общия холестерол на всеки три месеца.

Ако диетата не е ефективна, лекарят може да предпише лекарства за понижаване на липидите, при условие че ползите от лечението са по-големи от потенциалната вреда. Приемането на лекарства без лекарско предписание, използването на народни рецепти е строго забранено. Всички лекарства имат странични ефекти, които могат да повлияят отрицателно на развитието на детето..

Предотвратяване

Балансираното хранене, активният начин на живот, отказът или ограничаването на лоши навици е добра профилактика на липидния метаболизъм, атеросклероза, сърдечни заболявания.

Диетата ви помага да отслабнете. Загубата на 2-5 килограма подобрява контрола на холестерола. Това не изисква продължително гладуване, твърди диети с отказ от обичайната храна..

Можете да подобрите обичайната си диета, както следва:

  • Намалете консумацията на животински мазнини, трансмазнини. Животинските мазнини трябва да съставляват около 10% от диетата, а транс-мазнините трябва да се избягват изобщо. Маргарин, спредовете могат да бъдат заменени със зехтин, царевично масло. Маслото може да се консумира 1-2 пъти седмично.
  • Яжте повече пълнозърнести храни: кафяв ориз, пълнозърнест хляб, трици, хляб.
  • Зеленчуците, плодовете, плодовете трябва да съставляват основата на ежедневното меню. Приготвяйте от тях зеленчукови супи, яхнии, салати. Пресни или замразени плодове правят вкусни, здравословни десерти, смутита.
  • Ограничете приема на екзогенен холестерол. Най-вече съдържа карантия, яйчни жълтъци, свинско, пълномаслено мляко, сметана, домашни сирена.
  • Не забравяйте за ядките, семената, съдържащи фитостероли. Редовната им консумация помага за намаляване на концентрацията на опасни липиди с 15%.

Не трябва да следвате сляпо модата, следвайки нови, непознати диети. Често те ви помагат да свалите излишните килограми само за кратко. Диетите могат да бъдат опасни, тъй като изключват жизненоважни компоненти от диетата..

При хиперхолестеролемия се препоръчва да се придържате към разнообразно меню. Всеки ден можете да използвате:

  • зърнени храни - 100-200 g всяка сутрин или вечер;
  • зеленчуци, плодове - 3-5 порции;
  • млечни продукти с ниско съдържание на мазнини - сутрин, след обяд, преди лягане;
  • постно месо, птици, риба - по 200 г:
  • сладкиши: мед (1 супена лъжица. л.), тъмен шоколад (1/4 бара), сушени плодове, захаросани плодове, халва, мармалад, бонбони (50 г).

Средиземноморската диета помага да се справите с високите нива на холестерол. Основава се на пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, червена риба и зехтин. Съдържа много фибри, антиоксиданти, мононенаситени мазнини, безопасни за висок холестерол.

Известно е, че затлъстяването увеличава риска от развитие на атеросклероза и сърдечни заболявания. Диета, редовни упражнения се отървете от излишните килограми, понижете LDL.

Ако по-рано човек е водил заседнал начин на живот, физическата активност се увеличава постепенно. Отначало може да е ходене, десетминутно загряване сутрин. С течение на времето продължителността на упражнението се увеличава до 30 минути. Плуването, бягането, колоезденето, йога, пилатес са много ефективни.

Прогнозата за висок холестерол е благоприятна. Навременното лечение, профилактиката помага да се избегне появата на атеросклероза, сърдечно-съдови заболявания. Разбира се, много зависи от начина на живот на пациента. Правилното хранене, физическа активност, отхвърляне на лоши навици помагат за нормализиране на нивата на холестерола за 2-3 месеца.

Високият холестерол в кръвта: какво означава това, причините, лечението при жени, мъже

В тази статия ще ви разкажем за такова органично съединение като холестерола. Какво означава понятието за висок холестерол в кръвта, причините за него и как да се лекува с народни средства.

  1. Какво представлява холестеролът и какво прави той в кръвта ни
  2. Как холестеролът навлиза в тялото и как възниква липидният метаболизъм
  3. Как се диагностицира висок холестерол
  4. Какво означава лош и добър холестерол?
  5. Норми и причини за отклонението на показателите
  6. Нормата на холестерола в кръвта при възрастни (жени и мъже): таблица по възраст
  7. Нива на холестерол в кръвта при мъжете по възраст
  8. Норми на холестерол в кръвта при жените по възраст
  9. Холестерол и атеросклероза: има ли връзка
  10. Как да намалим нивата на холестерола в кръвта
  11. Диети за висок холестерол
  12. Характеристика на диетата за понижаване на холестерола
  13. Кои храни понижават нивата на холестерола и менютата за деня
  14. Лечение на висок холестерол в кръвта с народни средства
  15. Превенция и препоръки

Какво представлява холестеролът и какво прави той в кръвта ни

Холестеролът - органично съединение, е подобно на мазнини вещество, или по-скоро естествен полицикличен липофилен алкохол, който не може да се разтвори във вода, но лесно се разтваря в мазнини, които го транспортират през тялото.

Холестеролът се намира в клетъчните мембрани и им придава еластичност и здравина. Когато нивото на холестерола в кръвта е нормално, няма нарушения в работата на вътрешните органи. Но веднага щом референтните стойности се отклоняват от нормата, се отбелязват различни патологични състояния, които водят до тежки заболявания на сърцето и сърдечно-съдовата система..

Как холестеролът навлиза в тялото и как възниква липидният метаболизъм

Откъде може да дойде холестеролът в човешкото тяло:

  • 60% се произвежда от черния дроб;
  • 20% се синтезират от кожата и други органи;
  • 20% идват от храната.

Холестеролът върви дълъг път в тялото. Синтезът на веществото се осъществява в черния дроб, след което се пренася през кръвта и се абсорбира в червата. В допълнение към вътрешния синтез, холестеролът постъпва в тялото с пълноценна храна. Веществото се транспортира до тъканите под формата на специални комплекси - липидопротеини.

Съставните компоненти на липидопротеините са:

  • апопротеини;
  • холестерол;
  • триглицериди.

Как се диагностицира висок холестерол

Нивата на холестерола в клиниките се проверяват с помощта на липидни профили (или липидни профили) - това е цялостно проучване, което определя нивото на липидите. Също така помага да се идентифицират:

  • ниво на триглицериди;
  • концентрацията на липопротеини с ниска или висока плътност;
  • нивото на аполипопротеини А1, В;
  • концентрация на холестерол в кръвта.

Показанията за липиден профил са:

  • патология на сърцето и съдовата система;
  • заболяване на бъбреците;
  • заболявания на черния дроб и жлъчните пътища;
  • стомах и дванадесетопръстник;
  • захарен диабет тип 1 и 2;
  • затлъстяване;
  • патология на щитовидната жлеза;
  • кръвни заболявания;
  • злокачествени новообразувания в тялото.

Ако според резултатите от проучването се установи превишение на нормата, те говорят за хипотиреоидизъм, диабет, бъбречни патологии или тумор в панкреаса.

В случай на отклонения от нормата към минуса по време на проучването се диагностицира гладуване или кахексия. Също така ниските нива показват патологии на костния мозък, желязодефицитна анемия, отравяне на кръвта или хронични заболявания, които неусетно се появяват в тялото и причиняват постоянно фокално възпаление.

Какво означава лош и добър холестерол?

Количеството на холестерола (общ тип холестерол) в липопротеините определя техния вид. Разграничаване между липопротеини с висока плътност (HDL) и ниска плътност (LDL).

И двете се образуват в черния дроб и съдържат холестерол. LDL помага за транспортирането на веществото в съдовите стени, в резултат на натрупването му се образуват атеросклеротични плаки и атеросклероза.

Важно! Активното натрупване на липиди с ниска плътност в стените на артериите допринася за отлагането на калциеви соли, пролиферацията на съединителната тъкан и влошаването на общото здравословно състояние на възрастен.

Колкото повече човек се нуждае от протеини, за да образува нови клетки, толкова повече стероидни хормони са необходими и в резултат на това са необходими по-малко LDL.

Липопротеините с висока плътност насърчават обратното движение на холестерола от стените на кръвоносните съдове, тъканите и органите. След това HDL се превръща в други липопротеини, транспортира се до черния дроб и се екскретира в жлъчката..

С прости думи, нивото на LDL (ниска плътност) и холестеролът в тях се нарича лошо, докато нивото на HDL (висок липопротеин), напротив, е добро.

Веднага след като някоя от липопротеиновите връзки се провали и нивото на холестерола както в първия, така и във втория случай варира от високо (LDL) до ниско (HDL), настъпва атеросклероза. Рискът от развитие на сърдечна исхемия също се увеличава значително..

Норми и причини за отклонението на показателите

За да се дешифрират резултатите, е необходимо да се изследва кръвта, взета на гладно. Тълкуването на резултатите дава общи показатели за холестерола (общото ниво на всички компоненти), както и нивото на 3 вида липопротеини:

  • VLDL (липопротеин с много ниска плътност);
  • LDL (липопротеин с ниска плътност);
  • HDL (липопротеин с висока плътност).

Нормалните нива на холестерол при възрастни са както следва:

  • по-малко от 5,2 mmol / l е норма;
  • до 6,5 mmol / l - хиперхолестеролемия, допустимо превишаване на референтната стойност;
  • от 6,5 до 7,8 mmol / l - изразен излишък от концентрация на холестерол. С този показател смъртността от коронарна болест на сърцето е 5 пъти по-висока, отколкото при други пациенти;
  • повече от 7,8 mmol / l - изключително висока хиперхолестеролемия, която изисква незабавна намеса на специалист.

Референтни стойности на холестерола в HDL - 0,77-2,2 mmol / l.

Нормални стойности на веществото в LDL - 2,3-5,4 mmol / l.

Нормата на холестерола в кръвта при възрастни (жени и мъже): таблица по възраст

Индекс.Нормата за мъжете, mmol / l.Норма при жените, mmol / l.
Общ холестерол3.6-5.23.6-5.2
"Лош" холестерол (LDL)2,25-4,82до 3,5
Добър холестерол (HDL)0,7-1,70,9-1,9

Нива на холестерол в кръвта при мъжете по възраст

Възраст.Общ холестерол (mmol / L).LDL холестерол (mmol / L).HDL холестерол (mmol / L).
70 години3,73-6,862,49-5,340,85-1,94

Норми на холестерол в кръвта при жените по възраст

Възраст.Общ холестерол (mmol / L).LDL холестерол (mmol / L).HDL холестерол (mmol / L).
70 години4.48-7.252,49-5,340,85-2,38

Повишеният холестерол се проявява като симптоми, свързани със затлъстяването. Човек е с наднормено тегло, обикновено диабетици.

Ниските резултати често са показателни за заболявания на червата и недохранване, загуба.

Холестерол и атеросклероза: има ли връзка

Атеросклерозата е хронична патология, характеризираща се със специфични съдови лезии.

При атеросклероза пролиферацията на съединителната тъкан се случва в комбинация с инфилтрация на холестерол вътре в хориоидеята, този процес се нарича още образуване на атеросклеротична плака в съдовете.

В резултат на това такива плаки стесняват нормалния лумен на кръвоносните съдове, нарушавайки кръвообращението. Ако плаката напълно затвори съда, кръвта вече няма да може да циркулира свободно в тялото. На това място ще настъпи некроза на тъканите поради липса на кислород, който носи кръвта.

Но ако говорим за пряка връзка между холестерола и атеросклерозата, трябва да се каже, че няма точна информация за това..

Много учени предполагат, че това е просто мит. Съществува обаче и предположение, че се отбелязва известна последователност при откриване на високи нива на холестерол и последваща диагноза на атеросклероза при пациенти.

Основният фактор за развитието на болестта е нарушение на метаболизма на протеините, свързани с мазнините. Освен това не всички липидопротеини могат да допринесат за появата на атеросклеротични плаки..

Болестта често се диагностицира при хора, чиито нива на холестерол не са много по-високи от приемливите нива..

Как да намалим нивата на холестерола в кръвта

За да се премахне холестеролът от тялото, е необходимо да се обърне цялостно решение на проблема. Това изисква:

  • приемайте лекарства, предписани от Вашия лекар (статини, фибрати, секвестранти на жлъчните киселини, инхибитори на абсорбцията на холестерол);
  • използвайте никотинова киселина (трябва да знаете, че ефектът се развива след прием на няколко месеца, няма да има бърз ефект върху понижаването на холестерола с употребата на това вещество);
  • спазвайте специална диета, диета (повече за нея по-долу);
  • намалете консумацията на масло, тлъста риба и месо;
  • намалете количеството на консумираните трансмазнини;
  • избягвайте стресови ситуации.

С помощта на комплексно лечение ще бъде възможно да се намалят нивата на холестерола и да се предотврати развитието на сериозни патологии на вътрешните органи и системи. Ако своевременно обърнете внимание на здравето си и започнете да водите здравословен начин на живот, ще можете значително да намалите риска от развитие на атеросклероза и съпътстващи заболявания на съдовата система..

Диети за висок холестерол

Специална диета се препоръчва за хора, които имат високо ниво на "лош" холестерол. Храненето не е насочено към рязко ограничаване на калориите, а към прехода към здравословни храни, за да се премахнат ненужните рискове.

Характеристика на диетата за понижаване на холестерола

Основната цел е да се предотврати прекомерната консумация на наситени мазнини и хранителен холестерол. Следователно трябва внимателно да следите количеството консумирани животински мазнини, тъй като те са най-опасни..

Диетата за понижаване на холестерола в кръвта при жените, както и при мъжете, предполага спазване на следните принципи:

  • Сандвичите като закуски са лош вариант. Най-добре е да закусвате с пресни плодове или зеленчуци, салата без интензивно използване на растително масло.
  • Консумацията на масло трябва да бъде ограничена. Препоръчително е да се даде предпочитание на зеленчука, а висококачественият зехтин се счита за идеален вариант..
  • Трябва да се откажете от полуфабрикати, нискокачествени колбаси, малки колбаси, колбаси. Тези храни са скрити източници на наситени мазнини, които рано или късно водят до развитие на атеросклероза..
  • Майонезата трябва да се изхвърли. Този продукт първоначално е един от най-дебелите, което означава - вредни продукти..
  • Най-добре е да включите в диетата ястия, приготвени по следните начини: пара, задушаване, готвене. Най-добре е да забравите за пърженето за известно време..
  • Менюто трябва да включва соеви продукти. Именно те гарантират замяната на животински протеин за оптимално снабдяване с всички необходими вещества. Когато избирате соеви продукти, трябва да се погрижите за тяхното високо качество..
  • Препоръчва се внимателно да се следи количеството и честотата на включване на яйца, сирене, заквасена сметана и сметана в диетата. В противен случай съществува риск от излишък на мазнини, което ще доведе до повишаване на холестерола в кръвта..
  • Една от най-опасните и нежелани храни е свинската мас, независимо от начина на приготвяне. За да се предотврати негативен ефект върху организма, препоръчително е да включите в диетата морски риби, които имат оптимални ползи, вместо обикновена свинска мас..
  • Наложително е да увеличите приема на фибри. Тя е естественият и ефективен сорбент, необходим за отстраняване на холестерола от тялото..
  • Трябва да ядете храна на малки порции. В този случай интервалът между тях трябва да бъде 3 - 4 часа.
  • Съдържанието на калории също играе важна роля. Въпреки това е нежелателно да се отказвате от добре нахраненото състояние и да се излагате на глад. Основната цел е да се предотврати напълняването. Натрупването на 500 грама тегло води до 20% увеличение на холестерола.

Правилното и внимателно хранене осигурява възможност за внимателно проследяване на здравословното състояние и елиминиране на риска от повишаване на холестерола. В резултат на това е възможно да се предотврати атеросклероза и други заболявания на кръвоносните съдове..

Кои храни понижават нивата на холестерола и менютата за деня

Диетата за понижаване на холестерола означава избягване на бързо хранене и трансмазнини в полза на:

  • полиненаситени мазнини омега-3 и омега-6;
  • храни с мононенаситени мазнини;
  • пектин (пектинови вещества);
  • протеинови храни;
  • плодове, зеленчуци и бобови растения;
  • храни, богати на фибри.

Примерно меню за ден с високи нива на холестерол:

  • Първа закуска: елда каша 150 гр., Ябълка или портокал, черен, зелен чай или кафе без захар (възможно с мляко до 1% масленост).
  • Втора закуска: салата от домати и краставици 250 гр. (подправено със зехтин и подправки на вкус), сок от моркови 200 мл.
  • Обяд: зеленчукова супа със зехтин 300 мл., Пилешки котлети на пара 150 гр., Зеленчуци на скара 150 гр., Пшеничен хляб 1 филия, портокалов сок 200 мл..
  • Следобедна закуска: овесени ядки 130 гр., Ябълков или портокалов сок 200 мл.
  • Вечеря: постна риба на скара 200 гр., Задушени зеленчуци 150 гр., 1 филия хляб с трици, доматен сок или зелен чай без захар.

За да намалите нивата на холестерола, трябва да спазвате горната диета. Включете това меню във вашата диета веднъж месечно в продължение на 1 седмица.

При правилно хранене е наложително редовно да включвате плодове, зеленчуци и бобови растения в диетата си. Тези продукти съдържат пектин и фибри, с помощта на които се намалява съдържанието на холестерол в организма. Освен това витамините в плодовете и зеленчуците са антиоксиданти, като по този начин осигуряват способността да неутрализират вредния холестерол..

Много плодове и зеленчуци съдържат фибри и магнезий. Те също са чудесни в борбата с лошия холестерол. Включвайки пресните зеленчуци и плодове в диетата, можете бързо да подобрите имунната система и да гарантирате, че се извършва пълна профилактика на атеросклерозата..

Най-полезните зърнени култури за борба с лошия холестерол са овесените ядки и елдата. Ефективността на двете зърнени култури се дължи на факта, че овесените ядки присъстват в ястията.

Лечение на висок холестерол в кръвта с народни средства

  • Липа - една от най-ефективните рецепти изисква използването на прах, който се приготвя на основата на цветя от липа. Прахът може да се приготви само в кафемелачка, където липата се смила на брашно. След това лекарството се приема на чаена лъжичка преди закуска, обяд и вечеря..

Такава терапия се провежда в продължение на месец, след което се прави 2-седмична пауза и лечението продължава. За консолидиране на оптималните резултати се провежда допълнителен месечен курс. Непременно лекарството се измива с вода.

  • Прополисова тинктура - 4% прополисова тинктура се счита за ефективна, която трябва да се разтвори в малко количество вода. Лекарството се приема 3 пъти на ден, като се броят 7 капки. След всяко приемане на тинктурата е позволено да се яде само след 30 минути. Оптималната продължителност на лечението е 3 месеца.
  • Фасул - Този продукт може ефективно да понижи нивата на холестерола. Освен това методът за приготвяне на това народно лекарство е лесен и бърз..

Вечер изсипете половин чаша боб или грах с вода, оставете за една нощ. На сутринта водата се източва, замествайки я с прясна. След това добавете щипка сода за хляб. Фасулът се вари до готовност. Сготвеният продукт се яде на 2 дози. Разрешено е да се ядат до 100 г боб на ден.

Курсът на терапия е 3 седмици. За даден период от време съдържанието на холестерол може да бъде намалено с 10-15%.

  • Засяването на люцерна е един от най-полезните продукти. За лечение се препоръчва да се използва само прясна билка.

Рецепта за готвене: от люцерна се изцежда сок, след което се пие по 2 супени лъжици 3 пъти на ден. За да се гарантира намаляване на холестерола и да се затвърди постигнатият резултат, терапията трябва да се проведе в рамките на 1-2 месеца..

  • Ленено семе - за да намалите холестерола в кръвта и да прочистите цялото тяло от лененото семе, трябва да приготвите отвара.

Рецептата е следната: изсипете супена лъжица семена в 0,5 литра вряща вода и дръжте на слаб огън в продължение на 30 минути, след това увийте в кърпа и изчакайте час, за да се охлади. Бульонът трябва да се пие след събуждане и преди лягане на гладно, 250 мл.

  • Корени от глухарче - Много експерти съветват да консумирате прах от корен от глухарче, за да се отървете от излишния холестерол и други вредни вещества. Преди всяко хранене трябва да изпиете 1 чаена лъжичка от праха. Стабилни резултати ще бъдат постигнати след шестмесечна терапия.
  • Билкова тинктура - продукти, приготвени на основата на лечебни билки, се отличават с високо ниво на ефективност. За приготвянето на лечебно средство се използват 100 грама плодове софора и 100 грама билка имел, които се заливат с литър водка. Тази напитка се влива на тъмно място в продължение на 3 седмици, след което се филтрира. Запарката се пие по чаена лъжичка три пъти на ден 30 минути преди хранене. Лекарството премахва излишния холестерол и токсичните вещества от тялото.
  • Лечебен коктейл - за поддържане на оптимални нива на холестерола се препоръчва ежегодно да се провежда специален курс на лечение със специален коктейл. Тази терапия се препоръчва веднъж на всеки 12 месеца. За да приготвите коктейл, използвайте сок от 1 кг. лимони, 200 г каша от чесън. Лекарството се влива на студено и тъмно място в продължение на 3 дни. След това пийте супена лъжица всеки ден, като я разреждате във варена вода.

Превенция и препоръки

За да подобрите здравето си, препоръчително е да се грижите за редовната физическа активност. Мускулите, които работят активно, изгарят излишните мазнини и захар.

Неуспешно спортните тренировки се провеждат по следната схема за подобряване на здравето и нормализиране на холестерола:

  • половин час загряване сутрин и вечер;
  • ходене със средно и бързо темпо - от три километра всеки ден.

По този начин не се изисква физическо пренапрежение. Въпреки това, активността все още допринася за по-добро здраве..

В изключителни случаи трябва да започне медикаментозно лечение. Приемът на лекарства се изисква, ако нивото на холестерола надвишава допустимите норми и се отбелязва развитието на атеросклероза. Лечението е разрешено у дома, но трябва да се спазват всички препоръки на лекарите.

Нормализирането на холестерола в кръвта е една от най-важните задачи. Ако показателите са леко надвишени, народните лекарства и диети ще бъдат ефективни; ако показателите са твърде високи, струва си да се свържете със специалист, за да установите конкретни причини.


Следваща Статия
Обилно кървене