Без хапчета, по старомоден начин. Как да се отървете от главоболие сами?


Всеки човек е имал главоболие поне веднъж в живота си. Често това не е независимо заболяване, а само служи като сигнал за проблеми, възникнали в организма. Главоболието (цефалалгия) се причинява от стрес, преумора и глад, но може да бъде и симптом на различни заболявания. Възможно е да се отървете от цефалалгията в най-кратки срокове само чрез определяне на истинската причина за нейното възникване. В много случаи са достатъчни една таблетка за облекчаване на болката или прости народни методи..

От статията ще научите за видовете цефалалгия и как да се отървете от главоболието у дома..

Видове цефалалгия

  • Болката при напрежение или напрежение е най-често срещаният тип цефалалгия. Това е тъпа, болезнена болка около главата. Човекът има усещането да притиска горната част на черепа, сякаш е облечен в прекалено тесен шапка. Има и напрежение в мускулите на челото и очите. Болезнеността често е по-интензивна вечер..

Обикновено напрежението на цефалалгията се причинява от стрес, преумора, продължителен престой на главата в неудобно положение.

  • Синус GB - често придружава възпаление на синусите. Започват да болят областите на челото, веждите, носа и зоната под очите. Всяко внезапно движение на главата увеличава болката. Също така има температура, подуване на лицето, запушване на носа..

Ако алергията е причина за синусова хипертония, антихистамините могат да помогнат. В противен случай се изисква лечение на възпалителния процес на синусите.

  • Мигрената е хронично неврологично заболяване, което често се предава генетично, най-често по женската линия. Въпреки многогодишните изследвания, учените трудно определят точния механизъм на появата на мигрена, но едно е ясно: такова главоболие не е свързано с наранявания, мозъчни тумори или промени в кръвното / вътречерепното налягане. Мигрената може да бъде предизвикана от стрес, пренапрежение от нервно и физическо естество, прием на хормонални лекарства, пиене на алкохолни напитки и някои храни, липса / излишък от сън, промяна на времето и климатичните условия.

GB с мигрена е силно изразена, с пулсиращ характер, простира се главно до половината от главата, улавя окото, челюстта и шията. Често се придружава от фотофобия, чувствителност към силни звуци, непоносимост към силни миризми, гадене, световъртеж.

Не винаги е възможно бързо да се отървете от мигренозното главоболие без лекарства. Някои хора облекчават атаката с аспирин, парацетамол, цитрамон. В много случаи обаче се изисква подбор на лекарства от специалист..

  • Клъстер GB - 80% от хората, които го изпитват, са мъже и причините за появата му не са напълно изяснени. Какво помага при клъстерното главоболие, знаят само лекарите и дори тогава не винаги. Този мистериозен GB се появява най-често през нощта и улавя областта на очите. В този случай очите стават чувствителни към светлина, зачервяват се и се разкъсват. Атаките могат да се повтарят в продължение на няколко дни и след това да изчезнат за дълго време.

Отделно трябва да се отбележи цефалалгия, проявена след операции под местна или обща анестезия. Лекарите смятат това за нормално и препоръчват на пациентите да си почиват повече и да пият достатъчно течности. Ако болката е твърде интензивна и продължава повече от две седмици, струва си да потърсите медицинска помощ. Често нормален живот без главоболие се случва след прием на аналгетици (Analgin, Baralgin), спазмолитици (No-shpa) или противовъзпалителни лекарства (Diclofenac, Nimesulide).

Как да премахнем цефалалгията без лекарства

Въпреки своята ефективност, съвременните лекарства все още са продукти на химическата индустрия с много противопоказания. Ако цефалалгията не е свързана с травма, мигрена или медицинско състояние като инсулт, струва си да знаете как да се отървете от главоболие без хапчета..

Вдишването на аромата на лавандула или мента помага да се премахне GB от типа на опъване. Ментово масло или каша от растителни листа може внимателно да се втрие в слепоочията, тилната и теменната области.

  • Студен компрес

Това е, което ще помогне при главоболие, причинено от стрес, алергии и настинки. За да приготвите компрес, трябва да накиснете кърпа в студена вода или да увиете лед в нея. След това го нанесете върху челото и слепоочията.

Не се препоръчва използването на лед без кърпа: остър спазъм на кръвоносните съдове може да провокира още по-силна болка.

  • Загрейте до областта на врата

С помощта на топла нагревателна подложка или душ можете да се борите с хипертонията, която е причинена от нарушения на кръвообращението, причинени от цервикална остеохондроза или мускулен спазъм. Излагането на топлина върху цервикалната област позволява на кръвоносните съдове да се разширят и да възобновят нормалния кръвен поток.

  • Дишане дълбоко

Знаете ли, че по време на отоплителния сезон има остра липса на кислород в съвременните апартаменти? Хипоксията провокира GB и обикновената вентилация на стаята или разходката на чист въздух може да помогне в такива ситуации. Ако не можете да посетите парка, можете поне да излезете на балкона и да дишате дълбоко за 10 минути.

  • Здравословен сън

Често нормалният сън помага от главоболие от напрежение без хапчета и всякакви процедури. Основното е, че стаята има достатъчно влажен и хладен въздух..

Отдавна е известно, че в човешкото тяло има точки, чието стимулиране може да коригира нарушения в работата на вътрешните органи. Как да се отървете от главоболие с помощта на масаж? Просто е. Трябва да знаете кои точки да масажирате.

  • Зоната на ръката, където палецът и показалецът се срещат. За да определите желаната точка, трябва да разперите пръстите си отстрани и да натиснете върху сухожилието. Болезнеността показва, че сте на прав път. Интензивният масаж трябва да продължи поне 5 минути.
  • Точка над моста на носа между веждите. Натискайки върху него, трябва бързо да масажирате с показалеца си.
  • Трапчинки в областта, където веждите завършват. Правете едновременно кръгови движения с показалци от двете страни.
  • Мочки на ушите. Масажирайте или изпълнявайте бързи притискания, докато се почувствате топло.

Можете също така да масажирате цялата си глава, сякаш сапунисвате главата си с шампоан..

Продукти за облекчаване на болката

Нелекарственото лечение на цефалалгия включва използване на напитки и храна.

Как бързо да се отървете от главоболие, причинено от дехидратация в горещ ден? Точно така, пийте достатъчно течност. По-добре, ако е обикновена или минерална вода. Захарните газирани напитки, чаят и кафето не трябва да се консумират за попълване на течности, тъй като те правят още по-жадна..

Поради високата си концентрация на витамин С, лимонът е и обезболяващ продукт. Нищо чудно, че ценителите на това как да се отърват от главоболие след пиене на алкохол се съветват да пият вода с лимон с махмурлук. Можете също да нанесете лимонова кора на челото си..

Коренът от джинджифил е спасител за домашни средства за болка при напрежение. Това средство се използва за приготвяне на чай. Джинджифилът има противовъзпалителни свойства, облекчава цереброваскуларния спазъм.

Събуждайки се сутрин с цефалалгия, изяжте няколко резенчета ябълка, подправете ги със сол и измийте с топла вода.

Друг популярен метод е консумирането на бадеми. Шепа ядки могат да намалят болката за по-малко от 20 минути.

Канелата е дългогодишна съставка в затоплящите напитки и подправка, която може да лекува главоболие. От канела на прах и вода, трябва да направите каша, която след това се нанася върху челото и темпоралната област. С такъв компрес трябва да останете в хоризонтално положение половин час. След това изплакнете канелената паста с топла вода.

Всички горепосочени методи за лечение на цефалалгия не винаги дават резултат. Спомнете си, че главоболието може да показва развитието на опасни заболявания. Ето защо не трябва да отлагате посещението при лекар, ако:

  • GB дойде заедно с високо кръвно налягане;
  • GB се придружава от гадене, повръщане, замаяност, влошено зрение и слух;
  • HD трае дълго време и не намалява след прием на лекарства за болка.

16 лесни начина за бързо избавяне от главоболието

Много хора дори не осъзнават, че най-честата причина за главоболие е дехидратацията. Днес на пазара има голям брой лекарства за главоболие без рецепта, но всички те имат възможни странични ефекти: унищожават чревните бактерии и причиняват други здравословни проблеми..

Вместо да разчитате на бързо излекуване от лекарства, опитайте някои от тези природни лекарства, които са се доказали ефективни дори за най-силните болки, включително главоболие от напрежение и мигрена..

Как бързо да се отървете от главоболието?

1. Вода


Главоболието е нездравословно само по себе си, те са сигнали, че нещо не е наред, но тялото ни не винаги дава директни и ясни инструкции, които ни казват как да се държим. Когато тялото е дехидратирано, не винаги се чувстваме жадни и по-често главоболието е начинът, по който тялото ви казва, че се нуждае от влага..

Повечето възрастни се нуждаят от около два до пет литра вода на ден, в зависимост от височината, теглото и начина си на живот.Ако причината за главоболието е дехидратация, можете лесно да се отървете от него, като пиете много вода. Водата е много ефективно домашно лекарство за главоболие.
Просто изпийте чаша чиста, филтрирана вода при първите признаци на главоболие и продължете да правите малки глътки през целия ден. След като тялото получи достатъчно влага, болката автоматично ще започне да отслабва. В същото време не препоръчваме да пиете бутилирана вода..

Когато страдате от главоболие, най-добре е да стоите далеч от всякакъв вид напитки, които могат да дехидратират тялото ви (предимно кофеинови напитки).

2. Масаж на главата, шията, ушните миди


Нежният масаж може да ви отвлече от главоболието, както и да подобри циркулацията и да облекчи напрежението. Натискайте леко слепоочията с пръсти и ги правите бавни кръгови движения.

Или опитайте по-напреднали техники:

Масажирайте главата си. Вземете душ и се отдайте на дълготраен масаж на скалпа, сякаш шампоате косата си. Съществува и "сух метод": нанесете малко количество кокосово или арганово масло върху пръстите си и втрийте в скалпа.

Вземете две топки за тенис и ги поставете в чорапа си. Легнете на равна повърхност и поставете топките точно под основата на черепа, върху тилната кост, и се отпуснете. В началото може да почувствате натиск или лек дискомфорт, но това ще отмине. Този метод е особено ефективен при синусово главоболие..

Ако е възможно, накарайте някой да ви масажира врата и гърба. Простото докосване на някой, който се грижи за вас, може незабавно да освободи много стрес. Помолете да обърнете внимание на задната част на главата.

Лекото масажиране на носовия мост може да помогне за облекчаване на мигрена и синусно главоболие.

Масажирайте меката част на ръката си между показалеца и палеца. Нервите на това място позволяват на вашите кръвоносни съдове в челото да се стеснят..

Масажирайте точката на акупресура на всяка ръка, където се срещат костите на палеца и показалеца (втората метакарпална кост). Ще бъде по-добре, ако някой направи това вместо вас и масажира двете ръце едновременно, но ако това не е възможно, масажирайте едната ръка в продължение на пет минути, а след това другата.

3. Леден пакет

Студеният компрес ще ви помогне бързо да облекчите главоболието: вземете пакет с лед и го нанесете върху челото си. Като студен компрес можете също да приложите студена кърпа върху главата и слепоочията за десет минути и да повтаряте този процес, докато почувствате облекчение. Опаковка от замразени зеленчуци или студен душ също ще работи; когато се постави студен компрес на челото, той притъпява болката и помага на кръвоносните съдове да се свиват, подобрява кръвообращението, като по този начин облекчава болката. Това работи, ако главоболието е причинено от стрес..

4. Практикувайте техники за релаксация

Хората по света използват различни трикове, за да се отвлекат от болката. Ако главоболието ви е в разгара си, не се притеснявайте, че ще трябва да бързате да научите нещо ново - придържайте се към това, което е най-близо до вашата зона на комфорт. Винаги винаги можете да прочетете за различни техники за медитация, когато се почувствате по-добре..

Най-популярните опции са:

  • Молитва
  • Дълбоко дишане
  • Визуализация
  • Слушане на бинаурални ритми

Опитайте се просто да се успокоите. Опитайте се да спите, ако можете - може да помогне..

5. Топла вода

Той ще помогне за облекчаване на свързаното със стреса главоболие, като нанесете загряваща подложка с топла вода в задната част на врата. В същото време напрегнатите мускули са отпуснати, което носи облекчение от болката. В допълнение към топлия компрес можете да вземете горещ душ или, като алтернатива, да напълните ваната с гореща вода и след това да потопите ръцете си в нея за десет минути. Този метод подобрява кръвообращението, поради което главоболието изчезва. Ако страдате от хронично главоболие, дръжте краката си в кофа с гореща вода в продължение на десет минути преди лягане..

6. Лимон

Лимонът е много ефективна и мощна съставка за лечение на главоболие. Когато пиете топла вода, смесена с малко лимонов сок, интензивността на болката намалява. Това домашно лекарство е полезно, ако главоболието е причинено от газове в стомаха. Или, като алтернатива, нанесете лимонова кора върху челото си за незабавно облекчаване на болката. Можете също така да пиете чаша горещ лимонов чай ​​три до четири пъти на ден..

7. Feverfew


Може да се приема като чай, капсула или таблетка. Съществуват противоречиви доказателства в подкрепа на пищяла, но те са на няколко века, така че все пак си струва да се опита. Странични ефекти: Може да се появят болки в езика, рани в устата или гадене, храносмилателни проблеми и подуване на корема. При продължителна употреба, пищял може да причини нарушения на съня и главоболие.

8. Листа на бетел

Листата на бетел са известни със своите аналгетични и охлаждащи свойства, които могат ефективно да помогнат за облекчаване на главоболието само за няколко минути. За да направите това, вземете 2-3 пресни листа от бетел и ги смилайте до консистенция на паста. Сега ще приложим получената маса върху челото и отстрани на главата за половин час. Скоро ще почувствате как болката изчезва. Можете също така да дъвчете едно или две листа, за да облекчите главоболието..

9. Ароматерапия

Продуктите за ароматерапия варират значително, но най-често използваните етерични масла са лавандула, сладка майорана и лайка. Използвайте ги, докато масажирате врата си, къпете се или просто вдишвате аромата. Комбинирайте пет капки масло от розмарин, пет капки масло от индийско орехче и пет капки масло от лавандула. Масажирайте врата и горната част на гърба.

10. Джинджифил

Коренът от джинджифил има противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за облекчаване на главоболието. Той също така помага за отпускане на кръвоносните съдове в главата, намалява отока в мозъка и активира естествените успокоителни механизми в мозъка, които помагат за намаляване на главоболието от напрежение. Ако имате главоболие, пийте чай от джинджифил три до четири пъти на ден, за да намалите възпалението в тялото. Много е важно да започнете да приемате чай от джинджифил веднага щом започне главоболието. Това ще помогне на джинджифила да действа бързо и ще намали болката..

11. Ябълки

Ако сте се събудили сутрин с главоболие, трябва да изядете парче ябълка с малко сол и да го измиете с топла вода. Скоро болката ще отшуми. Като алтернатива можете да използвате ябълков оцет. Напълнете тенджера с гореща вода и добавете към нея 3-4 супени лъжици ябълков оцет. Сега покрийте главата си с кърпа и задръжте лицето си над парата за 10-15 минути. Като алтернатива, добавете малко ябълков оцет към пълна чаша вода и го пийте два до три пъти на ден..

12. Бадеми

Бадемите съдържат болкоуспокояващи вещества, които могат да намалят симптомите на главоболие само за 10-15 минути. Шепа бадеми са удобен естествен заместител на всеки друг „бърз“ начин.

13. Кайенски пипер

Друг стимулатор на ендорфин, капсикум, ще помогне за облекчаване на главоболието. Може да се прилага еднакво ефективно както външно, така и вътрешно и да облекчи най-тежкото главоболие. Приятният релаксиращ локален крем помага много добре..

14. Монетен двор

Ментата има лек седативен ефект, който помага при лечението на главоболие. Можете да сварите билков чай, като добавите супена лъжица суха мента в чаша гореща вода. Затворете капака и го оставете да се запари за 10 минути, след това прецедете и добавете малко мед за сладост. Пийте бавно, на малки глътки.Можете също да използвате ментово масло, за да масажирате внимателно слепоочията, скулите и задната част на врата си за незабавно облекчаване на болката..

В допълнение, вдишването на парата с успокояващия аромат на мента може да облекчи свързаните с главоболието симптоми като повръщане..

15. Евкалиптово масло

Евкалиптовото масло има аналгетични и противовъзпалителни свойства. За бързо облекчаване на главоболието използвайте евкалиптово масло, за да масажирате челото и слепоочията си за 15-20 минути. Маслото ще има успокояващ ефект, като по този начин носи облекчение. Също така може да помогне за успокояване на напрегнатите мускули на скалпа. В допълнение към евкалипта, кокосово масло или бадемово масло е подходящо за масаж на челото.

16. Канела

Канелата е друга билка, която може ефективно да лекува главоболие. Вземете няколко пръчки канела и ги смелете на прах. Сега добавете малко вода към него, за да се получи гъста паста. Нанесете го на челото и слепоочията и легнете половин час. Скоро ще почувствате как болката изчезва. Измийте челото си с топла вода. Това лекарство е много полезно, ако болката е причинена от излагане на студен въздух..

Как да се отървем от главоболие

Главоболието е един от най-честите симптоми на нездравословен организъм. На рецепцията на терапевт почти всеки десети пациент се оплаква от главоболие. Нещо повече, това са главно тези, които често изпитват силно главоболие, което пречи на нормалния живот. Повечето от тях предпочитат да се справят с болкоуспокояващи и дори не мислят да отидат на лекар..

В тази статия ще ви кажа как да се справите сами с главоболие и кога да посетите лекар..

Кога веднага да посетите лекар

Когато човек дойде при мен с главоболие, първото нещо, което правя, е да изключа животозастрашаващите болести, доколкото е възможно. Също така трябва да сте наясно с онези „червени знамена“, които показват необходимостта от спешна медицинска помощ.

Понякога главоболие се появява при заболявания на носа, ушите, очите, като симптом на често срещани инфекции, като грип или ARVI. В такива случаи трябва да лекувате основното заболяване и болката ще отшуми сама..

Истинска опасност възниква, ако главоболието е резултат от рязко повишаване на кръвното налягане - хипертонична криза, инсулт, менингит или други мозъчни заболявания. Важно е да разберете това веднага, за да не губите ценно време за самолечение..

И така, какъв вид главоболие не можете да се лекувате:

  • Което възникна внезапно, като удар в главата, и нараства всяка минута.
  • С необичайно високо кръвно налягане.
  • Придружено от гадене, повръщане, нарушен слух, зрение и говор, изтръпване на лицето и частите на тялото, епизоди на загуба на съзнание.
  • С висока телесна температура, скованост на врата, силна слабост, конвулсии, състояние на зашеметяване.
  • „Ново“ главоболие, което не се е случвало досега.
  • Главоболие, чиято интензивност се променя рязко с промяна в положението на тялото, кашлица, кихане и напрежение и е придружено от нарушена координация на движенията.
  • Главоболие, което не може да бъде облекчено от лекарства, които преди са действали.

Видове главоболие

След като сте изключили животозастрашаващи състояния, можете да започнете независима борба с главоболие - за да определите защо и в каква област боли главата.

Напрегнато главоболие

Най-често срещаният тип главоболие е главоболието при напрежение. Познавам я лично, както повечето хора. Най-вероятните причини са преумора, стрес и продължително напрежение в мускулите на врата. Това е последният спусък, който най-често се задейства в моя случай. Прекарвам много време пред компютъра, пътувам из града с кола и правя малко упражнения, освен спонтанни набези във фитнеса. След няколко часа работа върху изделието мускулите на шията стават „каменни“. Това води до притискане на тилния нерв и главоболие..

Болката в главата е различна. Главоболието при напрежение рядко е тежко. Сякаш притиска главата си с обръч или шлем - притиска челото, слепоочията, короната и тила. Леко гадене. Главата се върти. В същото време настроението се влошава, появява се раздразнителност, желание да завършим нещата възможно най-скоро и накрая да си починем.

Ако напрежението не отшуми в рамките на няколко работни дни, лекарството за главоболие заема гордо място в чантата ви. В същото време едно хапче и няколко часа почивка са достатъчни, за да се върнете към живота..

Мигрена

Мигрената е вторият най-често срещан вид главоболие. Болката обикновено е едностранна, пулсираща, интензивна и дори нетърпима, влошаваща се при най-малкото движение, остър звук или ярка светлина. Тя често е придружена от гадене и повръщане, което не носи никакво облекчение..

В една трета от случаите пристъпът на мигрена се предшества от така наречената „аура“. 10-15 минути преди появата на главоболие, ярки мухи започват да мигат пред очите, появяват се светкавици, светкавици и мъгла. Слухът може да бъде нарушен и се появяват слухови халюцинации. Понякога има усещане за пълзене, слабост в крака или ръката и дори парализа.

Картината на "аурата" зависи от индивида, както и всъщност от продължителността и честотата на мигренозните атаки. Атаката може да продължи от 4 часа до 3 дни, като постепенно изчезва. Атаките могат да предизвикат никотин, алкохол и някои храни, промени в съня и будността и дори хормонални промени. Например при жените пристъпите на мигрена се появяват по-често в първите дни на менструалния цикъл, когато нивото на естрогенните хормони спада..

Злоупотребявайте с главоболие

В непосредствена близост до мигрената има главоболие със злоупотреба, което е свързано с чести и продължителни лекарства. Ако приемате конвенционални болкоуспокояващи самостоятелно повече от 15 дни в месеца или ако използвате комбинирани и специални лекарства против мигрена повече от 10 пъти, гарантирано ви е главоболие. Тя ще се „събуди“ с вас, ще „поиска“ да приеме следващата доза от лекарството и рязко да увеличи, когато се опитате да го отмените.

Други видове главоболие

Друг вид главоболие е главоболието, свързано с цервикална остеохондроза, което, както знаете, не щади дори младите. Със сигурност и вие сте се събуждали поне веднъж с главоболие и усещане за скованост във врата. Такава болка се разпространява в теменната област и орбитата, от една страна, преминава доста бързо сама или при прием на аналгетик.

И накрая, клъстерно главоболие. Рядко, но уместно - става въпрос за нея. Възниква внезапно, по-често в областта на едното око. Много силно, остро, парещо, скучно, придружено от сълзене и зачервяване на окото. Минава в рамките на 15 минути и може да се повтаря всеки ден в продължение на 3 седмици или месеци, след което изчезва и никога не се връща.

Как да облекчим пристъпа на главоболие

Лечението на главоболието зависи до голяма степен от вида на главоболието, въпреки че има общи принципи. Ще анализираме какво трябва да направите, за да облекчите пристъпа на главоболие.

1. Вземете хапче за главоболие

Да точно. Главоболието не може да се толерира. Колкото по-късно започнете лечението, толкова по-трудно ще се справите с атаката..

При напрегнато главоболие ще помогнат ибупрофен, аспирин, ацетаминофен, напроксен, лекарства на тяхна основа, със и без кофеин. Имената на лекарствата могат да бъдат много различни, в зависимост от производителя. Просто прочетете етикета и потърсете активните съставки.

Ако главоболието не е изчезнало в рамките на час и половина, можете да вземете друго хапче от лекарството, но не повече. Ако не се чувства по-добре, най-вероятно имате мигренозен пристъп и имате нужда от по-ефективни средства за защита..

Не приемайте аналгетици на "опаковки"! Това ще доведе до главоболие със злоупотреба, от което е трудно да се отървете..

Лечението на главоболието трябва да започне веднага след появата му с използване на конвенционални и комбинирани болкоуспокояващи. Ако не помогнат в рамките на 2 часа, преминете към специални лекарства против мигрена.

Ако имате мигренозно главоболие и сте преживели мигренозни пристъпи, лечението ще зависи от интензивността на главоболието и вашата лична чувствителност към лекарството..

При умерено главоболие можете да започнете със същите лекарства, както при главоболие при напрежение. Ако главоболието не е изчезнало в рамките на един час, отидете на специални лекарства против мигрена - триптани. В случай на силно главоболие е по-добре да ги вземете незабавно, тоест вече на първия етап.

Имената на лекарствата от редица триптани също могат да бъдат различни. Потърсете имената на активните съставки в кутиите, всички те завършват на "-triptan" - суматриптан, елетриптан, золмитриптан.

2. Изпийте чаша вода или кафе със захар

Често атаката на главоболие се случва на базата на дехидратация и глад - спад в нивата на кръвната захар, така че вземете хапче с чаша вода и дъвчете кубче захар. Пийте поне 80 мл през деня, за да останете хидратирани. вода за 1 кг. твоето тегло. Не пийте ледена вода и студени напитки - те могат да предизвикат пристъп на мигрена.

Можете да пиете кафе със захар. Кофеинът не е случайно включен в състава на комбинираните болкоуспокояващи, той блокира рецепторите, участващи в образуването на болковия импулс и разширява мозъчните кръвоносни съдове.

3. Легнете да си починете на тихо и тъмно място

Ако е възможно, легнете и си починете поне половин час. Главата трябва да е в такова положение, че шията да е напълно отпусната. Ако харесвате прохладата, можете да отворите прозореца, ако предпочитате топлина, покрийте се с одеяло и поставете нагревателна подложка в краката си..

Вашите съюзници в борбата с главоболието са абсолютен мрак и тишина. Ако не сте сами в стаята, помолете околните да не вдигат шум, да говорят по-тихо и да не ви "дърпат" по някаква причина.

4. Масажирайте главата, задната част на врата и биологично активните точки

Масажът и акупунктурата са много ефективни при главоболие при напрежение. Те нормализират тонуса на кръвоносните съдове и подобряват кръвообращението, като осигуряват кислород на мозъка..

Как да се отървете от главоболието за 5 минути без хапчета

Когато главата се разцепи и под ръка няма хапчета, ситуацията изглежда безнадеждна. Напразно. Китайците се отърват от болката от 5 хиляди години с помощта на специален акупресура - акупресура.

Какво е акупресура

Акупресурата е акупресура, която идва от древен Китай. Същността е в въздействието върху специални "меридиани" - невидими линии, които преминават през човешкото тяло. На тези меридиани има няколкостотин точки. Всеки е отговорен за определена функция на тялото.

Как да масажираме акупресурни точки

Заемете удобна поза: седнете или легнете по гръб, отпуснете се. По възможност се отървете от външни дразнители, сложете слушалки, включете спокойна музика, изключете телефона.

Намерете активна точка върху тялото: погледнете къде се намира на снимката и започнете да опипвате кожата. Желаното място ще реагира на натискане със сигнал за болка.

Масажирайте точката с натиск или кръгови движения. Главоболието ще изчезне или по време на масажа, или 10-15 минути след това.

Китайците влияят на горещите точки по три начина:

  1. При остро главоболие или първи опит с акупресура, леки кръгови движения на показалеца за 1-5 минути.
  2. При хронични състояния - натискане със средна сила с палец или показалец за 30 секунди.
  3. Ако акупресурата не е нова за вас, можете да натискате силно точките с палец или кокалчета за период до 3-5 минути.

Ако е необходимо, може да се прави масаж няколко пъти на ден. Стимулирането на повечето акупресурни точки е достъпно за всички и няма противопоказания.

合谷 - точки he-gu

Разположен на гърба на двете ръце между палеца и показалеца. За да намерите точка, свържете тези пръсти: на желаното място се образува издутина.

В китайската медицина точките he-gu са универсални: те се използват, когато болят главоболие или зъби, когато трябва да се концентрирате или когато сте леко зле. Единственото противопоказание е късната бременност: стимулацията може да провокира преждевременни контракции.

Хе-гу се масажира с палеца и показалеца на противоположната ръка, прищипвайки дланта.

印堂 - ин-тен точка

На точката на акупресура на третото око винаги е било отделяно специално внимание; в древни времена съдбата дори е била предсказвана от нея. Лесно е да се намери тази точка: тя се намира на моста на носа..

Ин Тан стимулира не само при главоболие, но и при умора на очите, храносмилателни разстройства и язвена болест. Масажира се с показалеца, палеца или кокалчетата.

攢 竹 - точки Tsuan-zhu

Точките са разположени симетрично в основата на веждите. Те могат да бъдат стимулирани, ако имате главоболие (особено в задната част на главата), безсъние, хрема или уморени очи.

Цуан-чу се масажира едновременно с двете ръце.

巨 髎 - точки ju-liao

За да намерите ju-liao, почувствайте депресия в долната част на скулата при зеничната линия. Ако усетите горната венца с натиск, всичко е правилно..

Ju-liao се стимулира едновременно с индекса или палците на двете ръце. Няколко минути масаж ще облекчат напрежението и умората, температурата (усещането, че започвате настинка) и ще облекчат зъбоболите и главоболието.

天柱 - тиен-жу точки

Главата ме боли често, след като дълго време седях пред компютъра в въпросителна позиция. Когато шийните прешлени са в грешна позиция, мускулите трябва да се напрягат. Стимулирането на точките Tien Chu в горната част на врата, на около сантиметър от гръбначния стълб, ще помогне за облекчаване на напрежението..

В идеалния случай тези точки трябва да се масажират, докато лежите по гръб и поддържате врата си отзад с две ръце. Но е възможно да направите това дори в офиса. Облегнете се на стола си и изпънете добре врата си. След това натиснете тиен-чу за няколко минути, отпуснете се малко със затворени очи и започнете да работите с нова сила..

太沖 - точки на тай чун

Тай Чун може да се намери в хралупата между палеца и предния пръст. Стимулирането на точки ще облекчи главоболието, болките в краката и дори махмурлука.

Можете да масажирате тай чун с ръце, но има по-лесен вариант. Събуйте обувките си и натиснете петата на единия крак върху крака на другия. След това сменете краката и повторете процедурата.

Доверявате ли се на традиционната китайска медицина? Точковият маса ли се отърва от главоболието? Споделете своя опит в коментарите.

Как да се отървете от главоболието без лекарства

Трудно е да се намери човек, който да не страда от главоболие. Някои хора рядко изпитват това състояние, докато други страдат всеки ден. В този случай болкоуспокояващите се използват за облекчаване на болката. Но тялото с времето свиква с наркотиците, но проблемът остава. Ако ви боли главата, как да се отървете без хапчета?

p, блок цитат 2,0,0,0,0 ->

  • Причини за болка
  • Масажът е ефективно средство за облекчаване на болката
  • Самомасаж
  • Масаж с пръсти
  • Акупресура
  • Ароматерапия
  • Аква означава живот
  • Народни средства за борба с болестта
  • Предпазни мерки
  • Нека обобщим
  • Видео

Един от най-простите начини е да се отпуснете и да си починете половин час. Можете да излезете навън и да се разходите спокойно по улицата за 30-40 минути. Обикновено пристъпите на главоболие изчезват.

p, блок цитат 3,0,0,0,0 ->

Причини за болка

Лечението на главоболие не трябва да започва с лекарства. Основното нещо е да разберете защо се появява синдромът на болката. Проблемът често се крие в бързината на съвременния свят и това:

p, блок цитат 4,0,0,0,0 ->

  • Стрес и преумора, климатични промени
  • Редовна липса на сън и нередовно работно време.
  • Умора на очите от работа с компютър.
  • Хипертермия и слънчев удар.

Забележка. Главоболието може да бъде предизвикано от сърдечно-съдови заболявания и проблеми с нервната система. При постоянни главоболия трябва да се консултирате със специалист.

p, блок цитат 5,0,0,0,0 ->

Също така главоболието се появява:

p, блок цитат 6,0,0,0,0 ->

  • С мигрена и по време на менструация.
  • Поради синузит и метеорологична зависимост.

Можете да се справите с мигрена, която се среща най-често при хора, които обичат виното, пушеното месо, ако промените диетата си. Какво помага при мигренозно главоболие? Кремове или балсами, които съдържат ментол, например, добре познатата "звезда". Ако областта на шията е постоянно под напрежение, може да се развие цервикална мигрена. Най-добре е да използвате билкови лекарства и затоплящи мехлеми.

p, цитат 7,0,0,0,0 ->

Масажът е ефективно средство за облекчаване на болката

p, блок цитат 8,0,0,0,0 ->

Нека да разберем как да се отървете от главоболието с масаж. Има специални точки на главата, лицето, челото, ръцете и шията, докосването, което намалява атаката на главоболие. Процедурата може да се извършва самостоятелно, само два пъти седмично. Масажът възстановява кръвообращението, помага за отпускане на тялото.

p, блок цитат 9,0,0,0,0 ->

Нашите древни предци са забелязали, че когато е изложен на определени точки на тялото, човек става по-добър. Дори в древни времена лекарите са могли точно да отговорят на въпроса как да се отървете от главоболие, но в същото време са обърнали внимание, че специалистите трябва да се занимават с масаж.

p, блок цитат 10,0,0,0,0 ->

Препоръчително е да се прибегне до услугите на квалифицирани масажисти, но редица процедури могат да се правят самостоятелно, включително при главоболие.

p, блок цитат 11,0,1,0,0 ->

Важно. Бременните жени трябва да отказват всякакъв масаж. В противен случай можете да нанесете непоправима вреда на нероденото бебе..

p, блок цитат 12,0,0,0,0 ->

Самомасаж

Самомасажът изисква спазване на специални правила:

p, блок цитат 13,0,0,0,0 ->

  • Процедурата не трябва да бъде придружена от болка и дискомфорт.
  • Когато изпълнявате движения, наблюдавайте плавността.
  • В края на процедурата не бързайте веднага да ставате и да започнете да правите нещо. Необходима почивка.

Главоболието може да се облекчи с помощта на дървен гребен. Просто гребете главата си няколко пъти. Това ще помогне за успокояване на кръвоносните съдове..

p, блок цитат 14,0,0,0,0 ->

Отличен масажор е тенис топка. Трябва да се постави в мек чорап. Когато лежите по гръб, топката трябва да се побере в задната част на главата ви. Притиснете главата си към топката. Опитайте се да понесете дискомфорта. Повярвайте ми, след известно време болката ще намалее.

p, блок цитат 15,0,0,0,0 ->

Масаж с пръсти

Ако искате да облекчите главоболието си, използвайте масаж на пръстите. Тази процедура може да се извърши навсякъде, което е много удобно: болката обикновено се появява внезапно. Масажът с пръсти отпуска добре, бързо облекчава главоболието.

p, блок цитат 16,0,0,0,0 ->

Преди да масажирате главата си, ако се появи болка, разтрийте дланите си, за да се нагорещите. Те също се навлажняват с масажно масло:

p, блок цитат 17,0,0,0,0 ->

  • С подложките на средните пръсти изгладете предната част точно над веждите, първо се придвижете нагоре, след това отстрани до мястото, където расте косата. Сега масажираме челото малко по-нагоре. Действията са еднакви. Повторете два пъти. Ако чувствате, че болковата атака отшумява, продължете масажа все пак..
  • Поставете основите на дланите си върху слепоочията и натиснете леко. Масажирайте с кръгови движения в различни посоки. Повторете 6 пъти.
  • Трябва да се поставят палци върху костите зад ушите, да се натисне рязко и веднага да се отстранят пръстите. След това масажирайте главата в основата на черепа. Правим го три пъти.
  • Поемете дълбоко въздух, наклонете главата си напред, задръжте я с ръка. Другата ръка по това време притиска мускулите на врата отзад, преди да издиша. Изисква 3 повторения.
  • С пръсти внимателно масажирайте кожата на главата, шията, ушите. Прилагаме кръгови движения по време на масаж. Това засилва кръвообращението, облекчава стреса. Почти невъзможно е да масажирате врата и гърба в тилната област сами, потърсете помощ от семейството си.

В резултат на това пристъпът на главоболие може бързо да бъде спрян..

p, блок цитат 18,0,0,0,0 ->

Ако причината за главоболието е синузит, не винаги е необходимо веднага да приемате болкоуспокояващи. Първо, масажирайте моста на носа, понякога това е достатъчно.

p, блок цитат 19,0,0,0,0 ->

Интересно е. Учените са установили, че сексът е едно от най-приятните лечения за главоболие. Работата е там, че по това време тялото произвежда окситоцин, което от своя страна провокира отделянето на анестетични елементи.

p, блок цитат 20,0,0,0,0 ->

Акупресура

„Ако ви измъчва главоболие, как да се отървете без хапчета?“ Направеният акупресура ще даде положителен резултат. Това са специални процедури, които могат да бъдат научени. Днес дори в детските градини и училищата децата, заедно с учителите, се занимават с масаж като профилактика на настинки..

p, блок цитат 21,0,0,0,0 ->

p, блок цитат 22,0,0,0,0 ->

  • Трябва да намерите точка, разположена на челото, между веждите. Трябва да го натиснете с палец, нокътът е отдолу.
  • Друга точка е разположена на главата в средата на разстояние 1 или 1,5 см от мястото, където косата започва да расте. Масажът се извършва с подложката на пръста.
  • На мястото, където палецът и показалецът се срещат, има трапчинка. За да разберете точното местоположение на точката, натискът ще ви помогне. Ако се усети болка, тогава няма грешка. Масажирайте в този момент, първо от едната, после от другата страна..
  • Следващият акупресурен масаж в Китай се нарича слънчев. Поставете точката в храма. Има малка трапчинка. Необходимо е да натиснете подложките на средните пръсти и леко да натиснете тези точки едновременно от двете страни.
  • В самия връх, зад ухото, има още една точка. Масажира се със средните пръсти едновременно.

p, блок цитат 23,1,0,0,0 ->

За да се движат пръстите по кожата, без да създават дискомфорт, смажете ги с масажно масло.

p, блок цитат 24,0,0,0,0 ->

Ароматерапия

Главоболието може да бъде причинено от настинки. Тероризира човек с часове, не спира, никакви лекарства не помагат. Използвайки ароматерапия, можете бързо да се отървете от главоболие, да се почувствате здрав човек. За процедурата се използват лечебни растения с противовъзпалителни свойства. Главоболието може да се облекчи чрез вдишване на някои билки:

p, блок цитат 25,0,0,0,0 ->

  • 3 капки мента и лавандула. Те се добавят към инхалатора и се дишат известно време. Дори лекарствата и мехлемите не дават такъв ефект..
  • Същото действие имат и етеричните масла, съдържащи евкалипт..
  • Ментата отдавна се смята за отличен аналгетик.
  • Розмаринът съдържа и етерично масло. В допълнение към вдишването може да се добави към козметичен крем и да се втрие в слепоочието, ако се измъчва мигрена.

Аква означава живот

p, блок цитат 26,0,0,0,0 ->

Често причината за главоболието се крие в дехидратацията на тялото, в резултат на което се присъединява и гаденето. Пиещите също са запознати с главоболието, но те са свързани с махмурлук. Но, колкото и да е странно, обикновената питейна вода ще помогне за решаването на проблема в такива случаи..

p, блок цитат 27,0,0,0,0 ->

Хидротерапията може да се използва за помощ при главоболие. На едно заседание трябва да изпиете поне чаша, на малки глътки. Тридесет минути по-късно трябва да отпиете отново. И така през целия ден. Водата с газове трябва да се изхвърли. След хидротерапията трябва да легнете и да се отпуснете. Стаята трябва да е топла и тиха. Поставете възглавница удобно, за да не напрягате мускулите на врата.

p, блок цитат 28,0,0,0,0 ->

Като профилактично средство срещу болки в главата при горещо време, лекарите препоръчват често пиене на вода. Важно е. Възрастен, чието тегло е в рамките на 75 кг, трябва да пие около три литра вода на ден. Газираната вода, коктейлите трябва да бъдат изключени от диетата.

p, блок цитат 29,0,0,0,0 ->

Мигрената отдавна се лекува със студен компрес. Студът свива кръвоносните съдове. Необходимо е кърпата да се навлажнява често с хладка вода, защото топлият компрес е неподходящ за облекчаване на болката.

p, блок цитат 30,0,0,0,0 ->

Можете бързо да се справите с главоболието, като нанесете гореща вода, Когато вземате душ, трябва да регулирате водата така, че температурата да е удобна. Поток от вода е насочен към областта на яката и зоната на гърба в съседство с нея. Благодарение на натиска на топлата вода мускулите са отпуснати, кръвообращението се подобрява. В резултат на това можете да забравите за главоболието за дълго време..

p, блок цитат 31,0,0,0,0 ->

Отдавна е отбелязано, че горещият чай със захар или мед помага при болки в главата. Атаката може да провокира липса на глюкоза. Сладкият чай ще насити тялото с този елемент. След пиене на чай тонусът се повишава, главоболието изчезва.

p, блок цитат 32,0,0,0,0 ->

Народни средства за борба с болестта

Билки и плодове

p, блок цитат 33,0,0,0,0 ->

p, блок цитат 34,0,0,0,0 ->

Има много билки, които са верни човешки помощници:

p, блок цитат 35,0,0,1,0 ->

  • Вземат листа и цветя от риган, смлени на прах, за запарка на чай. Трябва да пиете ½ чаша три пъти на ден. Прахът може да се подуши.
  • Смила се коренът на Maryin и се залива с чаша вряща вода. Оставете го да се вари на топло място, филтрирайте. Вземете 1 супена лъжица преди хранене.
  • Бялото зеле е отлично средство за главоболие. Листата се отстраняват от вилицата, внимателно се омесват и се нанасят върху главата. Листът може да се приложи върху храма или просто да се постави върху главата. След известно време листът ще се нагрее, трябва да се замени с нов. Пазете, докато се почувствате комфортно.
  • Джинджифилът има противовъзпалителни свойства, отпуска кръвоносните съдове, така че главоболието отшумява. Натрошеният корен се използва като запарник за чай. Препоръчително е да пиете напитката постоянно. Има седативен ефект и следователно бързо облекчава синдрома на болката..
  • Болката в главата отшумява, ако изядете парче ябълка със сол. След това трябва да изпиете малко вода. Можете също да използвате ябълков оцет. Изсипете 2 чаени лъжички в гореща вода и вдишвайте парите за поне 10 минути.

Народни рецепти за лечебни инфузии

p, блок цитат 36,0,0,0,0 ->

p, блок цитат 37,0,0,0,0 ->

Хората отдавна използват колекцията от различни растения, които помагат, ако не напълно да се отърват от главоболие, то поне облекчават дискомфорта. Нека да видим какво може да помогне при главоболие, ако няма хапчета или не искате да ги приемате:

p, блок цитат 38,0,0,0,0 ->

  • Вземаме мащерка (нарича се още пълзяща мащерка, трева Богородская). Запарете една лъжица в чаша вряща вода. След като съставът се влива, можете да пиете. Моля, обърнете внимание: напитката трябва да е гореща.
  • Поставете корен от валериана (1 супена лъжица) в чаша и залейте с вряла вода (200 мл). Инфузията ще отнеме около 8 часа. Вземете три пъти на ден по 1 супена лъжица.
  • Цветовете от бъз (1 супена лъжица) се заливат с вряла вода (1 чаша). Настоявайте една трета от час. По едно време изпийте една четвърт чаша запарка, преди хранене за 15 минути.

Предпазни мерки

p, блок цитат 39,0,0,0,0 ->

Главата ви боли през цялото време и сте уморени от лекарствата? Тогава трябва да помислите за превенция. Има редица рецепти, които помагат за поддържане на тялото в добра форма..

p, блок цитат 40,0,0,0,0 ->

Ако приемате вода всеки ден 20 минути преди закуска, с разтворен в нея мед (1 чаена лъжичка) или ябълков оцет (2 чаени лъжички), тогава тялото ще получи правилната порция полезна глюкоза или аскорбинова киселина навреме.

p, блок цитат 41,0,0,0,0 ->

Сокът от арония също може да предотврати главоболие и да укрепи имунната система. Достатъчни са две супени лъжици, които трябва да изпиете половин час преди хранене..

p, блок цитат 42,0,0,0,0 ->

Ако главоболието е непоносимо и в този момент сте вкъщи, тогава проблемът може да бъде решен с помощта на пухкав шал. Масажирайте врата си (не забравяйте да смажете кожата със специално масло) и я затоплете с кърпичка. Оказа се сух топъл компрес, който ще помогне да се отървете от главоболие след 30 минути.

p, блок цитат 43,0,0,0,0 ->

Нека обобщим

Главоболието е сериозен проблем. Лекарите предупреждават, че това не може да се толерира, необходимо е да се намерят начини да се отървете от него възможно най-скоро. Както разбрахме, има много начини, когато човек започва да се чувства здрав, без да прибягва до лекарства. Освен това лекарството, помагащо на един орган, причинява непоправима вреда на друг.

p, блок цитат 44,0,0,0,0 ->

Намерете възможности за лечение без лекарства. Но първо преразгледайте начина си на живот. В крайна сметка главата често боли, защото хората пренебрегват здравето си: пушат, пият, забравят за физическата активност. Започнете с ежедневието си. Отделете време за релакс, разходка.

p, блок цитат 45,0,0,0,0 ->

Ако човек е заобиколен от положителни емоции, тогава той просто няма време да се разболее и не иска. Стресът може да причини главоболие. Трябва да се научите как да се отпускате. Друг начин да се отървете от главоболието без хапчета е релаксацията. Спокойната музика обикновено е най-доброто лекарство..


Следваща Статия
Нови обозначения в UAC (пълна кръвна картина)