Нервни разстройства: причини, симптоми и терапия


Постоянните стресови влияния, които изпитва съвременният човек, могат не само да мобилизират всичките му способности за решаване на сложни проблеми, но и да доведат до нервен срив. За съжаление хората рядко го осъзнават с хроничен стрес..

Предпоставки за развитие на нарушения на нервната система

Непрекъснатото нарастване на честотата на заболявания на нервната система ни кара да говорим за епидемичния мащаб на проблема. Все по-често младите, трудоспособни хора от двата пола страдат от подобни разстройства. Лекарите смятат, че причината е отрицателното въздействие на съвременния начин на живот, дори ако пациентът никога не е получавал сериозни наранявания и не е страдал от сериозни заболявания, които биха могли да провокират разстройства от страна на централната нервна система. Психическият, физическият и емоционалният стрес е ежедневна реалност на жител на столицата, почти неизбежно водеща до различни нервни разстройства. До 3% от жителите на света страдат само от обсесивно-компулсивно разстройство и това са диагностицирани случаи. Действителната цифра ще бъде 2-3 пъти по-висока.

Видове нарушения на нервната система

Въпреки голямото разнообразие от нервни разстройства, те могат да бъдат разделени на две големи групи - неврози и вегетативна дисфункция..

Неврози

Това са функционални нарушения на централната нервна система, които могат да бъдат провокирани и влошени от емоционални, психически и физически претоварвания, психологически травми..

  • Обсесивни състояния. Друго име е обсесивно-компулсивно разстройство. Те могат да бъдат епизодични, хронични или прогресивни. Най-често страдат от хора с висока интелигентност. Същността на разстройството е появата на болезнени мисли, спомени, действия, емоционални състояния, които не могат да бъдат контролирани и привличат цялото внимание на пациента. В резултат на това той непрекъснато изпитва чувство на безпокойство, от което се опитва да се отърве по някои свои методи, като най-често утежнява ситуацията. Пример е натрапчивият страх от заразяване с инфекциозни заболявания, когато човек с всички възможни средства се опитва да дезинфекцира околните предмети. Причините за обсесивните състояния могат да бъдат наследственост, предишни инфекциозни заболявания или тяхното обостряне, хормонален дисбаланс, сън и бодърстване. Разликите в атмосферното налягане и промяната на сезоните допринасят за развитието на обсесивни състояния.
  • Неврастения. Патологични състояния, при които има повишена раздразнителност, бърза умора, невъзможност за дълго време да се занимавате с умствена или физическа активност. Всичко това се дължи на общата депресия на нервната система. Обикновено неврастенията се развива след психическа травма, придружена от усилена работа, нарушен сън и хранене. Допринасящи фактори за развитието на неврастения са инфекции, хормонални нарушения, лоши навици.
  • Истерия. Вид невроза, при която демонстративните прояви на определени емоции не съответстват на реалната им дълбочина и са насочени към привличане на вниманието. Причините за истерията са склонността към самохипноза и внушение, невъзможността съзнателно да контролират поведението си. Според клиничните признаци се разграничават истерично поведение и истерични припадъци. Поведенческата истерия се проявява в постоянното желание на пациента да бъде в центъра на вниманието, склонност към засегнати действия и прояви. Истеричният припадък е краткосрочно състояние, по време на което пациентът е в пълно съзнание, но може да плаче, да се смее, да пада и да се гърчи. Продължителността на припадъка зависи от впечатлението, което прави върху другите: ще продължи колкото по-дълго, толкова по-притеснен наоколо. Истерията се развива след психическа травма, припадъците могат да бъдат предизвикани от всеки стресов ефект.

Неврозите се повлияват добре от лечението, тъй като пациентите запазват критичното мислене и осъзнават, че се нуждаят от помощ. Личностни разстройства с неврози не се наблюдават.

Вегетативна дисфункция

Често този тип нервно разстройство се бърка с вегетативно-съдова дистония, но последното е само една от проявите на нервно заболяване. Автономната дисфункция възниква, когато ненормални или нередовни сигнали от автономната нервна система се получават от вътрешните органи. Това намалява защитните функции на тялото, води до общо влошаване на благосъстоянието и нарушава работата на вътрешните органи. Симптомите могат да бъдат подобни на мигрена, миокарден инфаркт, остеохондроза и редица други патологии. Вегетативната дисфункция се развива поради постоянен стрес или се провокира от тях, възникваща по някаква друга причина. Автономните нервни разстройства могат да бъдат част от функционални или органични лезии на цялата нервна система.

Симптоми на състоянието

Основните признаци на нервно разстройство са повишена тревожност, напрежение, намалена работоспособност, проблеми с концентрацията, редуване на летаргия и раздразнителност, внезапна болка с неизвестен произход. Ако постоянно наблюдавате подобни прояви в себе си, трябва поне да намалите нивото на стрес и най-добре е да се консултирате със специалист.

Къде да отида с нервен срив?

Лечението на нервни разстройства изисква помощта на специалист: психолог, невролог, невропатолог, психотерапевт или психиатър. Терапията трябва да бъде изчерпателна, включваща медикаментозни и нелекарствени методи. Необходимо е да се лекува преди всичко причината за нервното разстройство, само в този случай терапията ще бъде успешна. При всяка клинична картина на пациента се показва спокойствие.

Немедикаментозна терапия

За съжаление магически хапчета за лечение на нервни разстройства все още не са измислени и пациентът трябва да преразгледа начина си на живот за успеха на лечението..

  • Дихателна гимнастика и уелнес фитнес. Методите за здравна годност за пациенти с нервни разстройства включват йога, плуване, каланетика. Всички тези видове фитнес помагат да се намери спокойствие. Дихателната гимнастика се отличава с наличието си по всяко време, може да се практикува дори през работния ден. Диафрагмалното дишане дава възможност за постигане на спокойствие и концентрация, помага за насищане на мозъка с кислород, допринася за нормалното функциониране на всички телесни системи.
  • Техники за физиотерапия и релаксация (масаж, акупунктура, хидро-, ароматерапия и др.). Тези терапевтични мерки са насочени към облекчаване на мускулни спазми, подобряване на кръвообращението и лимфния дренаж, активиране на храносмилателните процеси и стимулиране на имунитета. По време на процедурите се премахват последиците от стреса.
  • Промяна в начина на живот и хранене. Сън и бодърстване, разходки на чист въздух, храна, богата на протеини и витамини - всичко това има благоприятен ефект върху изтощената нервна система. При постоянен стрес тялото изпитва силен дефицит на витамини, който може да се попълни, като се обърне внимание на диетата ви.

Нервните разстройства се характеризират с желанието на пациента да се възстанови възможно най-бързо, но това само увеличава тревожността. Медикаментозната терапия ще помогне да се намерят сили за дългосрочно лечение.

Фармакологичен подход

Въпреки факта, че в списъка с лекарства за пациенти с нервни разстройства има лекарства без рецепта, самолечението може само да влоши ситуацията. Следователно можете да започнете да ги приемате само по съгласие с Вашия лекар..

Препарати с частичен седативен ефект. Повишената тревожност се причинява от отделянето на адреналин в кръвта. За да се справите с тази помощ, лекарства като Valocordin или Corvalol, които облекчават безпокойството и по този начин намаляват натоварването върху сърдечно-съдовата система..

Витаминни комплекси, хранителни добавки и хомеопатия. Пациентите с нервни разстройства трябва да приемат витамини С и Е, витамини от група В, калий, калций и магнезий. Без тях клетките не произвеждат достатъчно енергия, функциите на сърдечно-съдовата система намаляват и е трудно да се постигне концентрация. Често се предписват лекарства "Asparkam" и "Magnelis". Хомеопатичните лекарства Tenoten, Arsenicum Album, Aurum Metallic, Gelsemium, Stress-Gran, биоактивни добавки Mystic, Hyper, Passilat, Revien и много други действат без странични ефекти и са известни помощни средства за облекчаване на ефектите от стреса при силно предполагаема популация, въпреки че терапевтичните им ефекти никога не са потвърдени от нито едно проучване.

Билкови лекарства. Традиционната медицина има свои собствени рецепти за справяне със стреса. Един от тях са успокояващи билкови чайове, приготвени от лайка, майчинка, жълт кантарион, пасифлора и корен от валериана. Свойствата на различни билки са използвани и при създаването на такива препарати като Novo-Passit, Persen и много други. Трябва да се помни, че тези лекарства могат да имат противопоказания и странични ефекти (например, да причинят сънливост).

Лекарства с рецепта. При тежки случаи на нервни разстройства се предписват мощни лекарства, които се отпускат само по лекарско предписание. Това са транквиланти и антидепресанти. Те имат редица странични ефекти (например силно пристрастяващи) и противопоказания, поради което се избират индивидуално и се приемат стриктно под наблюдението на лекар..

Лекарства без рецепта със сложен терапевтичен ефект. Пример за такова лекарство е Afobazol. Той не само намалява нивото на тревожност, напрежение, раздразнителност, но помага за премахване на вегетативните и соматични прояви на стрес, а също така има лек стимулиращ ефект върху нервната система, изразяващ се в подобряване на настроението. Приемът на лекарството не причинява сънливост, слабост, не намалява концентрацията.

Действието на "Afobazol" е насочено към възстановяване на нормалното функциониране на нервната система. В резултат на клинични проучвания беше установено, че докато приемат "Afobazol" 78% от пациентите показват намаляване на раздразнителността и повишено настроение, 70% се чувстват по-малко уморени и по-ефективни. Като цяло приемът на лекарството помага за намаляване на нивото на тревожност, нормализиране на емоционалния фон. Силата и самочувствието се появяват отново. Afobazol няма значителни странични ефекти. Терапевтичният ефект се развива след 5-7 дни от приема. В края на терапията няма синдром на отнемане - това е много важно. Afobazol е евтино популярно лекарство без рецепта.

Въпреки факта, че приемането на лекарства често е полезно и не е трудна терапевтична мярка, не трябва да се увличате с него. Възобновяването на курса на прием на лекарства по ваша преценка може да навреди на вашето здраве. По-добре да отделите време за компетентна превенция.

Възстановяване на нервната система и предотвратяване на нарушения

Добре обмислената стратегия за лечение и точното спазване на лекарските предписания обикновено дават положителни резултати. Пациентът се чувства не само по-добре, но и качеството на живот като цяло. За по-нататъшна профилактика се препоръчва да поддържате здравословна диета, да се борите със стреса, да спите добре и да имате достатъчно физическа активност..

Как да укрепим кръвоносните съдове

В медицината невроциркулаторната дистония е състояние, когато човек има нарушение на кръвообращението, свързано с неправилно функциониране на нервната регулация на тонуса на мускулната тъкан на кръвоносните съдове, обикновено се нарича слаби съдове. Причините за това състояние могат да бъдат наследствен фактор, стрес или сериозно заболяване, психо-емоционално и физическо претоварване. Няма лечение за този тип нарушения на кръвообращението, укрепването на кръвоносните съдове е възможно с промяна в начина на живот и спазването на определени мерки, насочени към промяна на състоянието на кръвоносните съдове.

Симптоми на слаби съдове

Признаци, които показват, че човек има слаби кръвоносни съдове:

  • При промяна на положението на тялото в очите се получава потъмняване.
  • Скали в обществения и друг транспорт.
  • Неразумно често замайване, до припадък.
  • Студени пръсти.
  • Метеорологична зависимост.
  • Лоша толерантност към топлина.
  • Неразумно повишаване на телесната температура до 37,3 градуса.
  • Слабост сутрин и през деня.
  • Тежки болки в ставите.
  • Нестабилно кръвно налягане.
  • Ненормален сърдечен ритъм, шум в ушите, удари в слепоочията.

Този тип нарушение на кръвообращението може да провокира много сериозни заболявания, като инсулти и патологии в тялото. Следователно, използването на превантивни мерки е важно, съдовете могат да бъдат слаби или да станат на всяка възраст през живота на всеки човек.

Как да укрепим кръвоносните съдове и капилярите

Студен и горещ душ. Един от най-добрите начини за укрепване на кръвоносните съдове е използването на контрастен душ. Сутрин подобна процедура помага да се настроят съдовете в правилното настроение и тонус за работа през деня. Вечерта ще помогне за премахване на негативната енергия и отпускане. Единственото нещо е, че вечерният душ преди лягане трябва да завършва с топла вода. Ако процедурата се извършва два часа преди лягане, можете, подобно на сутринта, да завършите със студена вода. Ако няма възможност или време да вземете пълноценен душ, той може да бъде заменен с контрастни вани за крака. За да направите това, трябва да напълните два леген с вода: единият горещ, а другият студен, дръжте краката си за минута последователно във всеки басейн. Водата трябва да е до глезена. Ще бъде полезно да посетите бани, сауни, със задължителното изливане на студена вода.

Физически упражнения. Доказано е, че редовните упражнения значително подобряват съдовото здраве. В рамките на една седмица има подобрение в състоянието и тонуса на кръвоносните съдове с 20%. Но за да постигнете такъв успех, трябва да спазвате определени правила: не претоварвайте тялото, занимавайте се със спорт поне 4 пъти седмично и за предпочитане 15 минути всеки ден. Предпочитани спортове са плуването и джогингът. Спортът, свързан с резки движения, не се препоръчва, особено ако човекът е начинаещ в спорта.

Храна. При слаби съдове е необходимо да се опитате да не преяждате, това може да причини шум в ушите, слабост, замаяност, тъй като стомахът, пълен с храна, ще изтече по-голямата част от кръвния поток. Необходимо е да се намали консумацията на кафе и кока-кола, те повишават съдовия тонус, което може да наруши процеса на кръвообращение. Необходимо е да пиете повече вода, да ядете зеленчуци и плодове, да намалите приема на сол. За да осигурите адекватно хранене на кръвоносните съдове, трябва да включите биологично активни добавки в диетата си. Едно от тези лекарства е хранителната добавка на Biolit Maricad, която не само ще укрепи кръвоносните съдове, но и ще има положителен ефект върху цялата сърдечно-съдова система..

Вижте видеото какви специални упражнения трябва да направите, за да укрепите кръвоносните съдове.

12 начина за укрепване на кръвоносните съдове и подобряване на кръвообращението

Съдовата система е основата на човешкото кръвообращение. Здравето на кръвоносните съдове допринася за нормалното кръвообращение, поради което е толкова важно да се укрепят стените им. Има много начини за укрепване на капилярите, включително не само традиционната медицина, но и редовни упражнения.

Защо трябва да укрепвате кръвоносните съдове

Всякакви нарушения в работата им носят редица неприятни последици, които се появяват бавно и коварно. Затова често човек не им обръща дължимото внимание. Нашите съдове първоначално имат еластична тъкан, под въздействието на някои фактори тя става груба и крехка, което предотвратява правилното разширяване и стесняване на артериите и вените. Такива нарушения водят до неправилно кръвообращение и в резултат на това стагнация на кръвта в органите и тъканите. За да се избегне тази неприятност, която има тенденция да напредва и да пречи на човешкия живот, е необходимо да се укрепят стените на кръвоносните съдове.

Когато трябва да укрепите кръвоносните съдове

Когато нарушенията в съдовата система водят до очевидни последици, е необходимо да се обърнете към методите на лечение. Най-често лекарят чува следните оплаквания от пациенти:

  • виене на свят;
  • студенина в крайниците;
  • изтръпване;
  • болка в ръцете, краката;
  • краткосрочна загуба на памет, разсейване;
  • нарушение на речта;
  • промени в кожата на крайниците.

Тъй като тези симптоми показват нарушения в работата на съдовата система, обърнете внимание на тялото си. Ако забележите поне един от изброените симптоми, незабавно се консултирайте с Вашия лекар за съвет..

Как да укрепим стените на кръвоносните съдове

Към днешна дата различни методи за лечение се използват за лечение на съдови патологии. Най-ефективен е консервативният подход, с използването на лекарства, но народните средства нямат по-лош ефект върху профилактиката и началните стадии на съдови заболявания.

Препарати за укрепване на кръвоносните съдове и капилярите

Най-често срещаните лекарства за лечение на заболявания на вените и кръвоносните съдове са:

  1. Троксерутин. Съдържа флавоноиди. Той се разпределя от растителни компоненти. Има ангиопротективен ефект, бори се с възпалението на вените, а също така повишава техния тонус и еластичност.
  2. Диосмин. Флавоноид, който се бори със загубата на съдов тонус, стимулира кръвообращението и укрепва стените на кръвоносните съдове. Използва се в комбинация с хесперидин.
  3. Пентоксифилин. Лекарство, което помага за подобряване на кръвоснабдяването на съдовете, повишавайки тяхната устойчивост и гъвкавост. Също така има способността да доставя кислород до органи и тъкани.
  4. Мексидол. Съдържа етилметилхидроксипиридин сукцинат. Борба срещу крехкостта на кръвоносните съдове, помага за доставяне на кислород чрез приток на кръв към органи и тъкани.
  5. Актовегин. Използва се като профилактично средство при леки съдови патологии и се включва при лечението на по-сериозни проблеми като сложно допълнително средство. Осигурява на тялото кислород, подобрява кръвообращението.
  6. Гинко билоба. Съдържа се в много лекарства, както самостоятелно, така и в комбинация. Подобрява адаптацията на кръвоносните съдове към промените в налягането и температурата. Какво подобрява паметта и концентрацията.

Използването на тези лекарства без консултация с лекар може да доведе до неприятни последици и нежелани ефекти..

Народни средства за укрепване на кръвоносните съдове

От древни времена те са били използвани от нашите предци и са получили широка публичност. Дори в съвременния свят те често се използват, тъй като нямат странични ефекти и показват приличен резултат. Помислете за няколко основни рецепти, които се използват широко сред хората:

  • орехови ядки. Те имат положителен ефект върху кръвоносните съдове на мозъка и сърцето, тъй като имам в състава си омега-3 мастни киселини и витамин Е. За да се получи резултат под формата на здрави съдове и тъкани, е необходимо в рамките на два месеца да се вземе продукт от ядки, мед и ананас. Те предварително се смачкват и се смесват, след което се поставят в хладилник за един ден. По-добре е да готвите такъв продукт 2-3 дни, след което да направите нова порция, тъй като съставките бързо се влошават.

За лечение на атеросклероза, орехите трябва да бъдат нарязани и напълнени в стъклен буркан (1 литър) с около една четвърт. След това трябва да напълните ядките с водка до върха. Трябва да настоявате такава смес за един месец на хладно и тъмно място. След това приемайте инфузията по супена лъжица веднъж дневно. Тази тинктура подобрява кръвообращението и постепенно ще прочисти кръвоносните съдове;

  • сок от нар. Полезен е в борбата с атеросклерозата. В състава си той съдържа антоцианини и антиоксиданти, които не само понижават нивата на холестерола, но и ефективно се борят с рака. При ежедневен прием на сок от нар, съдовете постепенно ще се изчистят;

Нарът е активен източник на желязо и е в състояние да повиши хемоглобина. Преди да използвате сока, уверете се, че този показател в кръвта не е твърде висок.

  • билкови тинктури за краката. Не е тайна, че билки като глог, детелина, вятър имат способността да тонизират кръвоносните съдове. Можете да ги купите в готов аптечен вариант под формата на тинктури или да си приготвите сами.

За да приготвите тинктура от глог, трябва да смилате 300 грама плодове и да ги заливате с чаша водка. Периодът на вливане е 3 седмици, след което тинктурата трябва да се филтрира през тензух и да се приема по 1 чаена лъжичка сутрин и през нощта.

Тинктура от полски вятър се приготвя чрез смесване и вливане на билки и алкохол в продължение на една седмица при скорост 1: 5. Седмица след приготвянето е необходимо да се филтрира продукта и да се приема по чаена лъжичка два пъти дневно в продължение на две седмици.

Тинктура от ливадна детелина се прави от цветята на растението в количество от две чаши и един литър водка. В рамките на две седмици е необходимо продуктът да се настоява на хладно и тъмно място, след това да се филтрира и да се приема по една супена лъжица два пъти дневно в продължение на два месеца;

  • магданоз за лице. Вените или розацеята по лицето причиняват слаби капиляри. Не изглежда естетически приятно, така че е по-добре да започнете лечение, без да чакате нарастването на проблема. Настойката от магданоз, която е богата на витамин С и антиоксиданти, ще помогне да се справите с този проблем. Приготвя се от нарязани зеленчуци, в количество от 10 грама, 100 мл вряща вода и една чаша мляко. Тази инфузия не се приема през устата, но се правят лосиони на мястото на розацеята, като се използват навлажнени марлеви салфетки. Процедурата трябва да се извършва ежедневно, като се прилага получената смес за 20 минути;

Много жени използват магданоз, замразен в лед. Тези кубчета с полезно растение се използват за масаж на лицето..

  • шипка за укрепване на кръвоносните съдове на очите. Шипките трябва да се варят с вряща вода със скорост 1:10 и да се държат 10 минути на слаб огън. Готовият разтвор се използва за лосиони върху зоната около очите всеки ден, за около 15-20 минути;
  • сок от бял равнец за укрепване на капилярите в носа. Белият равнец е богат на витамин К, който има мощен хемостатичен ефект, поради което ефективно се бори с кървенето от носа. За правилното му използване е необходимо суровината да се нарязва на ситно и сокът да се изцеди от нея с лъжица. Този продукт трябва да се влива в носа три пъти на ден;
  • събиране на билки за повишаване еластичността на кръвоносните съдове. Колекцията може да се комбинира самостоятелно, със знания за фармакогнозия, но се предлага и готов вариант за събиране. Необходимо е да се закупят клончета от берберис, билка японска софора, сушен момбър и листа от детелина. В равни части тази суровина се смесва и смачква. Супена лъжица от този сух продукт се добавя към 500 ml вряща вода и се готви на тих огън в продължение на 20 минути. След това филтрирайте бульона и използвайте 60 ml веднъж дневно всеки ден. Курсът на лечение е един месец.

Витамини за укрепване на кръвоносните съдове и капилярите.

Някои витамини са в състояние да укрепят и поддържат тонуса на кръвоносните съдове и капилярите. Те се продават в аптека и не представляват заплаха за пациента под формата на странични ефекти. Отлични помощници в лечението ще бъдат витамините пентовит, които съдържат витамини от група В. Курсът им на лечение отнема 1 месец, ако се приема три пъти на ден след хранене.

Комплексните витамини "Askorutin" ще помогнат за поддържането на съдовете и капилярите на цялото тяло. Съставът съдържа рутин и аскорбинова киселина. Комплекс от витамини, съдържащи Омега 3-6-9 киселини, ще помогне да се предотврати появата на холестеролни плаки. Аптечният асортимент предлага широка гама от такива витамини, достатъчно е да се консултирате с фармацевта относно избора на лекарството.

Продукти за укрепване на кръвоносните съдове

„Вие сте това, което ядете“ - този цитат отразява най-точно необходимостта от правилно хранене, за да се избегнат неприятни последици и заболявания. За да поддържате кръвоносните съдове в добро състояние, трябва да консумирате следните храни:

  • ядки;
  • бобови растения;
  • каша (елда, ориз, овесени ядки);
  • постно месо (говеждо, пилешко, заешко, конско месо);
  • зеленчуци (спанак, билки, краставици, чушки, моркови, лук);
  • плодове (портокали, грейпфрут, банани, ябълки, круши);
  • масло (ленено, конопено, маслиново).

От напитките трябва да отдавате предпочитание на зеления чай и билки като лайка, бял равнец, липа, касис и др..

Как да поддържаме кръвоносните съдове в добро състояние

Както споменахме по-рано, за да поддържате вените в добра форма, трябва да приемате витамини и инфузии. Физическата активност обаче играе важна роля..

Как да укрепим кръвоносните съдове в напреднала възраст

Доставянето на кислород в тялото е важно за функционирането на всички човешки органи. Сърдечно-съдовата система играе основна роля в това. Състои се от сърцето, което функционира като помпа, артерии, вени и капиляри. По ред причини те могат да се запушат, отслабнат или изтънят. Как да укрепим кръвоносните съдове в напреднала възраст? Има начини как да намалите натоварването върху тях и да предотвратите разрушаването..

Причини за отслабване на кръвоносните съдове с възрастта

Кръвоносната система изпълнява 2 функции: доставя хранителни вещества до органи, мускули, нерви и прочиства тялото от токсини. С напредване на възрастта кръвоносните съдове се отварят или стесняват все по-рядко, а кръвта, кислородът не могат да стигнат там, където са необходими. Това води до развитие на сериозни сърдечни заболявания: атеросклероза, исхемия, миокарден инфаркт, инсулт.

Причините за отслабването на кръвоносните съдове при възрастните хора:

  1. Натрупване на плака по стените на артериите. Причинява ги да се свиват, блокира притока на кръв.
  2. Повишен холестерол в кръвта.
  3. Нарушаване на липидния, протеиновия метаболизъм. С възрастта се появяват микропукнатини по стените на кръвоносните съдове (например с висока захар), в които се натрупва LDL (липопротеин с ниска плътност). Около се разраства съединителната тъкан, образуват се атеросклеротични плаки.
  • Как да деактивирам платените услуги на MTS
  • Ранно пенсиониране за жени с три деца
  • Совиньон блан - описание на сорта грозде и преглед на най-добрите производители с цени

Начини за укрепване на кръвоносните съдове при възрастните хора

Основните рискови фактори са: наследственост, заседнал начин на живот, нездравословна диета (изобилие от мазни храни, прости въглехидрати), стрес. За укрепване на кръвоносните съдове, подобряване на кръвообращението, лекарите препоръчват да се следват редица прости правила.

Упражнения

Липсата на активност провокира бързо съдово износване. Рисковата група включва възрастни хора, които се движат малко, рядко излизат на открито.

Укрепване на стените на артериите, подобряване на кръвообращението, класовете ще помогнат:

  1. Разходка. Популярна форма на физическа активност за всички възрастови групи - от 50 до 80 години и повече. Например, скандинавското ходене ще помогне да си върнете загубената сила и да укрепите издръжливостта. Трябва да започнете с малко натоварване (не повече от 20-30 минути на ден), за да избегнете задух, повишен сърдечен ритъм.
  2. Бягай. Подходящ за "напреднали" пенсионери. Той помага за подобряване на дишането, изчистване на кръвоносните съдове от холестеролни плаки и е ефективно лекарство за много заболявания. За да запазите енергичност и ентусиазъм на младостта, бягайте ежедневно поне 15 минути в спокойно темпо.
  3. Водна аеробика. Най-добрата форма на упражнения: не изисква усукване и усукване, предпазва ставите, гръбначния стълб, помага за поддържане на теглото.
  4. Йога. Основни пози - асаните възстановяват невронните връзки, подобряват концентрацията и вниманието, които често намаляват с настъпването на старостта.

Диета

Кръвоносните съдове не "обичат" наситените мазнини, въглехидрати: от редовното преяждане те стават отпуснати, разширени. В резултат на това човекът се чувства слаб, неразположен..

За укрепване на стените на кръвоносните съдове лекарите препоръчват преразглеждане на диетата:

  • яжте частично (поне 5 хранения на всеки 3 часа);
  • изключете пърженото, животинските мазнини, солта;
  • откажете се от рафинираната захар;
  • Увеличете приема на растителни протеини (нахут, леща, киноа, боб)
  • пара или скара;
  • пийте много вода (до 2 литра на ден).

Включете органични храни в менюто си, за да помогнете за понижаване на холестерола и изчистване на плаката от артериите:

  1. Аспержи - съдържа фибри, минерали. Понижава кръвното налягане, предотвратява образуването на кръвни съсиреци. Алфа-линолевата и фолиевата киселини в състава на продукта спомагат за възстановяването на кръвоносните съдове, укрепват ги.
  2. Броколи - богати на витамин К, антиоксиданти. Предотвратява окисляването на холестерола, образуването на калциева плака по стените на артериите. Лекарите препоръчват да се ядат 2-3 порции броколи седмично за максимални ползи.
  3. Ядките са източник на витамин Е, мононенаситени мазнини, протеини, фибри. Яжте поне 3-5 порции седмично (1 порция се равнява на 1 шепа), за да намалите риска от сърдечни заболявания.
  4. Зехтин - богато на олеинова киселина, която понижава лошия холестерол и повишава добрия.
  5. Куркумата е мощно противовъзпалително средство. Чаша топло мляко с щипка подправка на ден ще предпази от атеросклероза, втвърдяване на артериите.

Народни средства за защита

Има много начини да върнете кръвоносните си съдове към нормалното. Не бързайте да прибягвате до лекарства. За да укрепите вените с народни средства, опитайте рецепти от алтернативна медицина, които съдържат естествени съставки.

За долните крайници

  1. Тинктура от чесън. Смелете 250 г обелени скилидки. Залейте сместа със същия обем алкохол. Затворете и оставете на хладно и тъмно място за 2-3 седмици. Вземете по схемата: първия ден на гладно изпийте чаша мляко, към което добавете 2 капки от готовата тинктура. В рамките на 15 дни увеличете дозата с 1 капка, през следващия половин месец - намалете количеството на добавката в обратен ред. Курсът е предназначен за 3 месеца.
  2. Отвара от глог с мембрани от орех. Изсипете 350 g дялове с инфузия на плодове. Съхранявайте сместа за 2-3 седмици на тъмно място. След това приемайте по 1 чаена лъжичка 3 пъти на ден.

За мозъка

  1. Сок от лимонов мед. Съдържа витамини С и Р, поради което е идеален за укрепване на стените на кръвоносните съдове. Разредете прясно изцедения сок с вода (1: 3), добавете лъжица мед. Вземете половин чаша три пъти на ден.
  2. Тинктура от шипка. Залейте с вряла вода 10 г сушени плодове, оставете поне час. Пийте по половин чаша преди хранене сутрин и вечер..

Техники за релаксация

Постоянният стрес и негативност нанасят големи поражения на организма в напреднала възраст, особено на сърдечно-съдовата система. Опитайте се да постигнете вътрешен мир, като използвате различни техники за релаксация: Пилатес, йога, медитация. Поемете дълбоко въздух, издишайте, задръжте дъха си за няколко секунди. В този случай се редуват разширяването и свиването на гръдния кош, прибирането на корема със спускането на раменете и „надуването“ на мускулите му. Повторете процедурата 10-15 пъти. Правете това упражнение ежедневно за максимален ефект..

  • Какво да вземете със себе си в болницата, ако получите коронавирус
  • Как да готвя щука според рецепти стъпка по стъпка у дома със снимка
  • Как да удължите ерекцията

Промяна в начина на живот

Стагнацията на кръвта, образуването на съсиреци води до тромбоза, а разкъсването на коронарните съдове на мозъка е причина за инсулти, деменция (деменция) в напреднала възраст. Променете начина си на живот, за да избегнете опасна диагноза.

Участвайте в профилактиката и укрепването на кръвоносните съдове, ако сте загрижени за следните симптоми:

  • виене на свят или задух;
  • умора (често след почивка);
  • тахикардия;
  • изтръпване на върховете на пръстите;
  • шум в ушите;
  • метеочувствителност.

Започнете деня си с 15-минутно зареждане. Не е нужно да правите пълния набор от упражнения. Кратка загрявка ще подготви тялото за активен старт на деня. За да "стартирате" процеса на кръвообращение, наведете се напред. Опитайте се да докоснете пода с пръсти, без да огъвате коленете си.

Контрастният душ, ваните (водата не трябва да е гореща, за да се избегнат спазми) и втвърдяването помагат за укрепване на кръвоносните съдове. Не забравяйте за добър нощен сън (поне 8-9 часа). Избягвайте цигарите и алкохола - те намаляват еластичността на вените и артериите.

Укрепване на кръвоносните съдове на мозъка

Адекватният кръвен поток в мозъка е изключително важен за цялото тяло. Ако систематично укрепвате съдовете на главата, можете да избегнете не само болестта на Алцхаймер, загуба на паметта, инсулт, но и други опасни заболявания. Уважаваните лекари смятат, че здравето на кръвоносните съдове е правилният път към активното дълголетие.

Задачата на съдовете е да доставят хранителни вещества и кислород до мозъка и по обратния път да премахнат токсините и метаболитните продукти. Ако този процес бъде нарушен, общото здравословно състояние на човека се влошава и възникват редица неблагоприятни прояви..

Признаци на съдови проблеми

Първите „камбани“, за които се мисли как да се укрепи съдовата система на мозъка, са следните симптоми:

  • Лошо качество на съня.
  • Чести главоболия.
  • Хронична умора.
  • Замайване, припадък.
  • Зависимостта на благосъстоянието от метеорологичните условия.
  • Кръвното налягане спада.
  • Студени крайници.

Кой е в риск

На въпроса: "Кой трябва да укрепи кръвоносните съдове?" лекарите отговарят еднозначно: „На всички и на всички“. Подобно на други органи, съдовата система се износва с възрастта. Колкото по-рано започнем да се грижим за нейното здраве, толкова по-добре. Някои хора са по-податливи на съдови заболявания, сред които:

  • Спортисти. Тежката физическа активност увеличава налягането, което означава, че кръвта притиска по-силно съдовите стени. За да издържи такова въздействие, корабът трябва да е здрав..
  • Хора, склонни към заседнал начин на живот. При движение се активира притока на кръв, измивайки всички органи, включително мозъка. Това предотвратява образуването на кръвни съсиреци.
  • Лица, живеещи под хроничен стрес. При нервни шокове в кръвта се отделят адреналин и кортизол, които рязко свиват кръвоносните съдове. Когато този процес се случва редовно, крехките капилярни стени губят тонуса си..
  • Хора със сърдечни заболявания, хипотиреоидизъм, анемия, хипертония, депресия, затлъстяване.
  • Тези, чиито роднини са претърпели инфаркт или инсулт.
  • Запалени пушачи и злоупотребяващи с алкохол.

Как самостоятелно да укрепите кръвоносните съдове на мозъка

Според статистиката на СЗО превантивните мерки за подобряване на кръвоносните съдове предотвратяват развитието на инсулт в 80% от случаите. Комбинацията от различни техники дава най-висок ефект. Например, употребата на лекарства самостоятелно без гимнастика няма да бъде панацея, както и използването само на диета или масаж. Ключът към успеха е в интегрирания подход и ритъма на предприетите действия.

Гимнастика

Ако искате да укрепите мозъчните си съдове, редовното упражнение трябва да бъде вашият приоритет № 1. Упражнението е най-полезното нещо, което можете да направите за здравето на мозъка. Много е трудно да се тренират директно съдовете на главата. За разлика от съдовете на тялото, разположени между мускулните влакна, те лежат в тъканите на самия мозък. Здравото тяло обаче автономно регулира състоянието на съдовото легло, поради което всички здравни процедури са полезни..

Най-добрата тренировка за плавателни съдове е аеробните упражнения, на които се наслаждавате достатъчно, за да ги правите всеки ден. Всяка кардио тренировка, която кара сърцето ви да работи, е добра, но не трябва да бъде прекалено стресираща. Разходки, бягане, колоездене, игра на тенис, бадминтон, йога са чудесни възможности.

  • Йога упражнения. Най-добрите йога пози, които помагат за укрепване на кръвоносните съдове на мозъка, са обърнати асани, тоест тези, при които главата пада под сърцето. Една проста и ефективна асана, която дори начинаещите могат да направят, е Позата за куче надолу, както е показано на снимката по-долу..

По-усъвършенстван вариант е "брезата", позната ни от детството. По време на стойката на рамото кръвта се влива в мозъка, предотвратявайки задръстванията. Правейки го редовно понижава кръвното налягане, възстановява сърцето.

  • Главата се накланя. Спуснете главата си надолу, придържайки брадичката към гърдите. Плавно наклонете главата си назад и задръжте тази позиция за няколко секунди. Наклонете главата си последователно към дясното и лявото рамо. Повторете наклоните 5-10 пъти. Всички движения трябва да се извършват в зоната на комфорт.

Тази проста тренировка разтяга мускулите на врата, която съдържа артериите, водещи към главата. Структурата им става по-еластична.

  • Въртене на главата. Изпълнява се веднага след завоите. Бавно правете кръгови движения в една посока и след това в обратна посока. Това упражнение увеличава гъвкавостта на цервикалните мускули и прешлени, облекчава стягането и спазмите на съдовете, разположени тук..
  • Тибетски упражнения. Легнали по гръб, повдигнете ръцете и краката си перпендикулярно на торса си и ги разклащайте енергично в продължение на няколко минути. Това упражнение трябва да се прави ежедневно, за предпочитане веднага след събуждане или легнало легло. Такива движения предизвикват приток на кръв към мозъка, помагайки за укрепване на кръвоносните съдове и прочистването им от токсини..

Фармакологични препарати

Лекарствата, които подобряват функционирането на мозъчните съдове, се разделят на две големи групи:

  • разширяващи съдове;
  • укрепване на съдовата стена.

Какъв тип лекарства е показан за даден пациент, лекар трябва да реши. Витаминните добавки могат да бъдат препоръчани като независима терапия. Комплексите, съдържащи витамини В, С, Р, А, Е, ще помогнат за укрепване на съдовете на главата.

Водни процедури

За оздравяването на кръвоносните съдове се използва методът за контрастиране на температурните ефекти върху тялото. Най-лесният начин, който можете да използвате у дома, е контрастен душ. Същият принцип се използва за гмуркане в студен басейн за гмуркане след парна баня в сауна..

По време на нагряването на тялото капилярите рефлекторно се разширяват, докато се охлаждат, те се стесняват. Алтернативни релаксации и контракции тренират мускулатурата на съдовата стена. След подобни манипулации съдовете на мозъка се тонизират. Допълнителен ефект от такива процедури ще бъде втвърдяването на цялото тяло..

Човек трябва да свикне с температурните промени на етапи. През първата седмица можете да изливате студена вода на краката до коленете и ръцете до лактите. От втората седмица можете да отидете до контрастната душа на цялото тяло. Температурата на водата трябва да се намалява постепенно, започвайки от топла и хладна и завършвайки със студена и гореща. Стандартният уелнес цикъл включва три контраста, които завършват със студен душ.

Ако искате целенасочено да укрепите кръвоносните съдове на мозъка, преди контрастен душ за тялото, направете отделно лечение специално за главата. Състои се от 3 цикъла на горещо-студена вода.

Храна

За да поддържат здравето на кръвоносните съдове, любителите на пържени, пушени, мазни храни ще трябва да променят хранителните си навици. Животинските мазнини, по-специално свинската мас, водят до отлагане на холестеролни плаки, затова се опитайте да ограничите количеството им в диетата, като ги замените с растителни аналози. Черният списък включва колбаси, сладки „сладкарски изделия“, сода и кафе. Разбира се, не говорим за строга забрана, а за намаляване до разумен минимум.

Какво предлага диетологията да замени ястията, познати на мнозина, за да се избегнат проблеми с кръвоносните съдове?

Представяме Ви ТОП 10 най-добри продукта за здравето на съдовото легло:

  1. Спанакът, марулята и билките са богати на магнезий, който разширява кръвоносните съдове и улеснява притока на кръв към мозъка.
  2. Аспержите са ценен източник на фолиева киселина, която подобрява трофиката на тъканите.
  3. Цитрусовите плодове снабдяват тялото с витамин С, който разрежда кръвта и прави стените на кръвоносните съдове по-еластични. Плюс това, грейпфрутите и портокалите са богати на флавоноиди, които подобряват паметта..
  4. Боровинките са шампион по антиоксиданти, които предпазват мозъчните съдове от окислителни реакции и токсичен стрес. Тези процеси намаляват риска от болестта на Алцхаймер.
  5. Орехите са растителна алтернатива на здравословния холестерол, която укрепва съдовите стени.
  6. Сьомгата съдържа омега-3 мастни киселини, които разграждат лошия холестерол, предотвратявайки образуването на кръвни съсиреци.
  7. Благодарение на високото съдържание на ненаситени мазнини и полифеноли, зехтинът има естествени противовъзпалителни свойства и подобрява паметта.
  8. Лененото семе е богат източник на протеини и фибри, витамин Е, който подобрява умствената дейност.
  9. Авокадото е заредено със здравословни мазнини, които могат да помогнат за нормализиране на кръвното налягане и мозъчния кръвоток..
  10. Зелен чай. Неговите антиоксиданти помагат за укрепване на кръвоносните съдове, като се борят с токсичните свободни радикали. Доказано е, че намалява вероятността от развитие на деменция при хора, които пият ежедневно зелен чай.

Народни средства за защита

Тинктурите, соковете и отварите, използвани в народната медицина, са истински склад за естествени витамини, антиоксиданти и хранителни вещества. Нашият избор включва доказани, сложни природни средства. Те ефективно укрепват стените на кръвоносните съдове, пречистват ги от вредния холестерол и предотвратяват образуването на кръвни съсиреци..

  1. Тинктура от чесън. Това лекарство се приготвя най-добре в края на лятото, когато чесънът е узрял. Нарежете на ситно 10 големи скилидки чесън и 10 тънки обелени лимона, обелени, в блендер. Разбъркайте добре. Изсипете един литър пресен течен мед в сместа. Изсипете в стъклен буркан и оставете за една седмица на тъмно място. Пийте през месеца 2 пъти на ден: сутрин и на обяд.
  2. Отвара от шипка. 100 г шипки се смачкват и се заливат с литър вряща вода. Бульонът се изсипва в термос. Оставете да се влива през нощта, филтрирайте сутрин. Пийте 250 мл тинктура четири пъти на ден.
  3. Чай от джинджифил. Накълцайте корен от джинджифил. Изсипете една чаена лъжичка нарязан корен от джинджифил, зелен чай и щипка канела в 300 мл вряща вода и оставете да се запари за няколко минути. Добавете лимон и мед на вкус. Пийте като обикновен чай.
  4. Витаминен микс. Нарежете един обелен морков, по 50 г целина, спанак и магданоз в блендер. Можете да вземете всякакви зелени. Добавете към сместа 100 мл топла вряща вода и мед на вкус. Пийте чаша от този витаминен смути на гладно сутрин и на обяд..

Здравословен начин на живот

Всички методи, които помагат за укрепване на кръвоносните съдове на мозъка, няма да работят продуктивно, ако човек не се откаже от лошите навици: пушене, алкохол, нездравословна диета. Упражнения, неутрализиране на стреса, корекция на диетата - това е основата, която тонизира кръвоносните Ви съдове и укрепва цялостното здраве.

VSD: Съвети за подпомагане на укрепването на кръвоносните съдове на мозъка

Няколко ПОЛЕЗНИ рецепти, които ще помогнат ✅ УКРЕПЕТЕ КОРАБИТЕ на мозъка с вегетативно-съдова дистония, както и премахнете някои неприятни симптоми с VSD. бъдете здрави!

За „трениране“ на съдовете и подобряване на кръвоснабдяването на мозъка, освен коригиране на начина на живот и диетата, са необходими правилна физическа активност, фитотерапия, медикаментозно лечение и рецепти на традиционната медицина. Можете да опитате дихателни упражнения. Такъв интегриран подход ще помогне не само за укрепване на кръвоносните съдове, но и за справяне с други болезнени симптоми на VSD..

Как да укрепим съдовете на мозъка с VSD: най-добрите съвети

  • Силни съдове - гаранция за добро здраве
  • Ние правилно укрепваме кръвоносните съдове
  • Лекарства
  • Диета за укрепване на кръвоносните съдове с VSD
  • Народни средства за укрепване на кръвоносните съдове
  • Мозъчно-съдови тренировки
  • Отзиви

✅Силни кръвоносни съдове - гаранция за добро здраве

Чувствате ли често натиск в гърдите, главоболие? Притеснявате се от промените в настроението, реагирайки на промените във времето и лекарите казват, че няма причина за това? В този случай причината все още е налице и се нарича вегетативна дистония или VSD.

Неприятните симптоми на това разстройство са причинени от дисбаланс между компонентите на нервната система, които отговарят за "растителните" функции на тялото:

  • дъх;
  • кръвообращение и сърдечна функция;
  • храносмилане.

Налице е взаимодействие на нервните влакна (нерв) и кръвоносните съдове. Когато стените на съдовете загубят своята еластичност, вегетативната инервация престава да функционира нормално и проявите на VSD стават по-ярки.

Укрепването на стените на кръвоносните съдове в мозъка ще помогне за намаляване на интензивността и честотата на гърчовете.

Укрепваме правилно кръвоносните съдове

Постигането на резултата чрез укрепване на кръвоносните съдове с VSD е възможно само чрез прилагане на интегриран подход:

  • нормализиране на режима на работа и почивка;
  • отхвърляне на лоши навици;
  • пълноценен сън;
  • полезна физическа активност;
  • приемане на специални лекарства;
  • използването на народни средства;
  • корекция на диетата;
  • използването на физиотерапевтично лечение според указанията на лекар.

Преди да продължите с всички изброени процедури, консултирайте се с терапевт или невролог.

Лекарства

След пълен преглед лекарят трябва да определи лекарствата, подходящи за укрепване на кръвоносните съдове на мозъка. Задачата на пациента е ясно да следва инструкциите му, като приема лекарства навреме.

Лекарите препоръчват витаминни и минерални комплекси, съдържащи витамини от групи В, С, Е, както и магнезий. Те укрепват съдовите стени и миелиновата обвивка на нервите, нормализират състоянието с VSD.

Витамин В3 също подобрява притока на кръв към мозъка.

Никотиновата киселина води до вазодилатация, която помага за облекчаване на високото кръвно налягане, свързано с обостряне на VSD.

Средствата, направени на базата на екстракт от листа на гинко билоба, имат сложен ефект върху VSD. Те подобряват пропускливостта на стените на мозъчните съдове, нормализират техния тонус и подобряват реологичните параметри на кръвта. Високото съдържание на антиоксиданти води до неутрализиране на свободните радикали, укрепва капилярите, венозните стени.

Диета за укрепване на кръвоносните съдове с VSD

Страдащите от съдова дистония трябва да се хранят балансирано, базирано на пресни плодове, зеленчуци, лесно смилаеми протеини и фибри. В същото време е важно да се ограничи честотата на ядене на храни, съдържащи животински мазнини..

Диетата включва:

  • растителни масла, особено ценни за съдове маслини, рапица;
  • зърнени храни;
  • бобови растения;
  • мазна морска риба - източник на омега-3 ненаситени мастни киселини;
  • заек, пиле, пуйка.

Ползи носят пресни летни плодове, които съдържат много витамин С. Опитайте се редовно да консумирате компоти от касис, боровинки и ягоди. Не забравяйте за ползите от цитрусовите плодове, кивито, кайсиите.

Народни средства за укрепване на кръвоносните съдове

Рецепти на традиционната медицина, предадени от поколение на поколение, ще помогнат да се отървете от неприятните прояви на VSD. В крайна сметка не само фармацевтичните продукти имат лечебна сила, но и билки, растения, продукти, които са под ръка.

Известно е, че прясно сварен черен чай, смесен с мляко, повишава съдовия тонус. Това е особено полезно за VSD. За да се възползвате, пийте три чаши чай всеки ден, разредени с 50 ml мляко.

Лекарите препоръчват да се прави чай от пресни или сушени плодове от шипка, който се пие 3-4 пъти на ден. Това е добро средство за укрепване на кръвоносните съдове..

Лимон с чесън

Средство на основата на лимон ще помогне за укрепване и прочистване на стените на мозъчните кръвоносни съдове.

Ще имаш нужда:

  • лимон (1 бр.);
  • чесън (5 скилидки);
  • топла вода (1 супена лъжица).

Подготовка:

  • Прекарайте чесъна през чесъна.
  • Изцедете сока от лимона.
  • Смесете чесновата маса с лимонов сок.
  • Покрийте с топла вода.
  • Оставете да се запари за един час.

Вземете цедена напитка в продължение на една седмица три пъти на ден по ¼ чаша.

Смес за укрепване на кръвоносните съдове

Опитайте се да направите своя собствена смес, която укрепва кръвоносните съдове на мозъка.

За това ще ви трябва:

  • сушени кайсии (кайсии);
  • сушени сини сливи;
  • лимони (с кора);
  • чесън (3 глави);
  • орехови ядки (20 бр.).

Как да готвя:

  • Изплакнете, подсушете по 500 г от сушени плодове.
  • Обърнете всички съставки през месомелачка.
  • Покрийте с мед, разбъркайте добре.

С VSD трябва да приемате такова вкусно лекарство 2 пъти на ден (сутрин, вечер) след хранене.

Тренировки за мозъчни съдове

В допълнение към укрепването на мозъчните съдове, важна роля в терапията на VSD се дава на предотвратяването на стагнацията на кръвта и лимфата. Физическата активност помага в това. Те трябва да са осъществими, не да причиняват умора, а редовни..

При вегето-съдова дистония лекарите препоръчват да се избират видовете спортове, които можете да правите на открито:

  • джогинг;
  • колоездене, туризъм.

Изявените мощни натоварвания са изключени:

  • Вдигане на тежести;
  • пауърлифтинг;
  • контактни и твърди бойни изкуства;
  • спортове, свързани с натоварването на вестибуларния апарат.

Тренирайте всеки ден, независимо от времето навън. Разходката трае поне 40 минути, но за предпочитане час и половина.

Ефективен начин за укрепване на кръвоносните съдове на мозъка са водните процедури.

Наличният е контрастен душ. Трябва да се приема всяка сутрин, като се започне с приятна за тялото температура. След това за 5-7 секунди те стоят под горещия поток и постепенно понижават температурата му до почти лед. С VSD контрастният душ подобрява притока на кръв, предотвратява спазма на мозъчните съдове, укрепва ги. Положителният ефект ще бъде забележим след седмица редовна процедура.

Ако има възможност да посетите басейна - използвайте го. Плуването тренира и укрепва съдовата система, повишава устойчивостта на организма към настинки.С упражняването на този спорт се развива дихателната система, което помага да се сведат до минимум атаките с VSD..

Материалите са само с информационна цел. Не забравяйте, че самолечението е животозастрашаващо, консултирайте се с Вашия лекар за съвет относно използването на каквито и да е лекарства и методи на лечение.

P.S. И помнете, само като промените съзнанието си - заедно променяме света! © econet

Хареса ли ви статията? Напишете вашето мнение в коментарите.
Абонирайте се за нашия FB:


Следваща Статия
LDL - какво представлява биохимичният кръвен тест, причините за увеличението