Начини за понижаване на LDL (лош холестерол)


Намаляването на холестерола в кръвта за подобряване на сърдечната функция означава по-ниски триглицериди и "лепкав" LDL холестерол (наречен "лош") за вас и по-високи нива на защитен HDL ("добър") холестерол..

На всеки 1% намаление на LDL холестерола ще ви осигури и с около 1% намаляване на риска от сърдечни заболявания. В същото време, от 1% увеличение на HDL, вашите сърдечно-съдови рискове могат да бъдат намалени с 2-4%! HDL също има противовъзпалителни (антиоксидантни) ефекти.

По този начин е желателно да се намалят нивата на триглицеридите и LDL холестерола, но повишаването на HDL холестерола може да бъде още по-полезно. Окисляването на LDL холестерол, което повишава неговата „лепкавост“, изглежда е по-висок рисков фактор от повишения LDL холестерол. Половината от всички инфаркти се появяват при хора с нормални нива на холестерол.

Степента на окисление на холестерола може да се определи с висока точност от съдържанието на С-реактивен протеин (CRP) в кръвта. Ниски нива на CRP (

Добави коментар Отмяна на отговора

За да публикувате коментар, трябва да влезете..

Как да намалим LDL холестерола - откъде да започнем?

Висок LDL холестерол? Как да го намалим ефективно без лекарства, какво да търсим на първо място? Предлагаме на вашето внимание, достъпни за възприемане - практически препоръки и ценни съвети: как да намалите LDL холестерола?

Намаляване на холестерола: стъпка 1 - умерена загуба на тегло

Обръщаме вашето внимание на факта, че всяко отслабване трябва да бъде умерено. Това трябва да става по здравословен (!) Нормален начин. След консултация с вашия медицински специалист. Днес можете да срещнете много хора, за които почти основната цел на живота е да намали HDL холестерола! Това се дължи на агресивна реклама на лекарства, често удебеляващи цветовете. Ето защо някои другари изпадат в крайности и напълно изключват дори много здравословната храна от диетата..

Трябва да се следи телесното тегло. Въз основа на двадесетгодишно проучване холандските лекари са стигнали до заключението, че увеличаването на теглото на всеки половин килограм води до повишаване на нивата на холестерола с две единици. Следващият важен аргумент е, че колкото повече телесно тегло, толкова повече холестерол произвежда тялото. Това е логично, тъй като сме създадени от природата. Следователно, ако имате не само наднормено тегло, но тестовете са „не толкова горещи“, тогава трябва да отслабнете умерено, за да може нормално да се намали LDL холестерола, без да се уврежда здравето като цяло.

Как да намалим LDL холестерола - практически препоръки:

  • Не на мазнини!

В ежедневната си диета значително намалете мазните храни (временно ИЗКЛЮЧЕТЕ пържените храни!)

  • Използвайте по-често растителни масла (особено зехтин).

Тези продукти не съдържат вреден холестерол. Това може да се види в отделна таблица (за масла) на нашия уебсайт и коментари към нея.

  • Не яжте много яйца.

Това не означава, че трябва напълно да ги изоставите. Просто използвайте само протеини в готвенето си. Тъй като основната концентрация на холестерол в яйцата се наблюдава именно в жълтъците.

  • За да намалите холестерола - облегнете се на бобовите растения.
  • Опитайте се да ядете много плодове.

Именно в тези природни дарове се съдържат пектини за понижаване на холестерола.

  • Не забравяйте да включите овесена каша в диетата си.

(или овесени кифлички).

  • Яжте телешко, телешко в разумни граници.
  • Яжте много чесън (поне 2 скилидки на ден).
  • От асортимента на млечните продукти поне временно спрете избора - върху обезмасленото мляко.

Упражненията ще помогнат за понижаване на холестерола

Следващата стъпка е упражнението. Можете да опитате народни средства, които понижават холестерола, да приемат статини и т.н. Но ако човек има предимно заседнал начин на живот, това е неефективно. Напредъкът, разбира се, е страхотен и интересен. Но в наши дни огромен брой хора работят в офиси, седнали на компютрите си. Когато се върнат у дома, те отново сядат на компютрите си или лягат на удобни дивани. По този начин можете бавно, но сигурно - да „изхвърлите“ тялото.

Правилните физически упражнения (дори елементарни упражнения сутрин) ефективно разграждат блокадата на холестерола. Не само повишаване нивото на добрия HDL холестерол, но и намаляване на процента на лош, т.е. LDL. Интензивните упражнения помагат на тялото ни да се отърве от мазнините, които се "утаяват" след хранене. Ако мазнините не „останат“ в кръвта дълго време, тогава вероятността тя да не „залепне“ по стените на артериите ще бъде значително намалена.

Учени от университета Браун са установили, че хората, които практикуват сутрешен джогинг, прочистват тялото си със 75% по-бързо от онези, които се зареждат сутрин, изключително с чаша кафе и цигара..

Намаляване на LDL холестерола - практически съвети:

  • (препоръчително: млади хора под 45 години) Ако здравето ви позволява (!), включете сутрешно бягане в графика си. Трябва да започнете този бизнес на етапи, т.е. от самото начало често редувайте бягане и ходене. „От самото начало“ не е необходимо да се щурмуват големи разстояния, започнете малко - от един кръг около стадиона (не повече от 0,4 км).
  • (задължително: за хора над 45 години) Ако не можете да бягате, тогава практикувайте ежедневни (!) разходки в прясна възраст (поне за разстояния до 3 километра).
  • Сутрешни упражнения (задължително: за всички възрасти!). Тук също е важно в началото - да не се прекалява. Отначало изпълнете минималния брой повторения, само в правилния ред: загрейте врата - загрейте пръстите, загрейте ръцете - загрейте краката и т.н. Тоест според принципа „отгоре - отдолу“.
  • Вземете „таймаут“ за 10 минути на всеки час, както в „заседнала“ работа, така и по време на свободното време пред компютъра. Опитайте се просто да се разходите някъде или да направите обикновена загрявка..

Например този:

  • първо омесете врата си (поне 7 накланяния „наляво - надясно“, „нагоре и надолу“, 7 завъртания по посока на часовниковата стрелка, 7 - обратно на часовниковата стрелка);
  • бавно се издигнете на пръсти, а след това (при "свободно падане") спуснете петите до пода (и така 15-20 пъти).
  • след това, докато вдишвате - вдигнете ръце нагоре, докато издишвате - седнете, като държите ръцете си пред себе си (3 пъти);
  • по-нататък, ходене на място - не повече от минута.

Какво избираме: цигари или понижаване на холестерола?

Както Марк Твен обичаше да се шегува: „Няма нищо по-лесно от отказването от тютюнопушенето... Лично аз го направих 33 пъти!“. Основната точка на тази статия е да се намалят нивата на холестерола, а не да се откажат напълно от лошите навици. Няма да ви плашим с последствията (в стила на показване на снимка на белите дробове на пушач или други ужасни неща), ние ще предложим само алтернатива.

Безболезнена алтернатива на тютюна...

За тези, които обичат да „пушат“, образно казано, цигарата е ефективно средство за концентрация (по-добре е да помислите) или за релаксация. Така че, можете да си почивате без вреда за здравето. Просто опитайте да слушате добра, спокойна музика, вместо да пушите. Както доказаха учени от САЩ: специалните релаксиращи мелодии помагат за значително понижаване на LDL холестерола! Особено в съюз с правилното хранене и умерената физическа активност (за което писахме по-горе).

Доказано: специални релаксиращи мелодии, които помагат за понижаване на холестерола!

Как да намалим нивата на холестерола в кръвта

Много хора се страхуват от високия холестерол и често се чудят как да намалят холестерола. На първо място, трябва да се отбележи, че холестеролът играе важна роля в човешкото тяло. С помощта на холестерол се произвежда витамин D, участва в храносмилането, в производството на полови хормони естроген и прогестерон.

Основната част, около 80%, се произвежда в черния дроб, тънките черва, надбъбречната жлеза и яйчниците при жените, а само 20% идва от храната. Обичайно е холестеролът да се разделя на лош и добър, но това определение не е напълно правилно.

В нашето тяло тя не съществува в чист вид. Той е част от липопротеиновия комплекс заедно с протеини и мазнини.

От това се определят два вида холестерол:

  • HDL е липопротеин с висока плътност
  • LDL - липопротеин с ниска плътност HDL („добър холестерол“) - премахва излишния холестерол от клетките и го пренася в черния дроб.

LDL ("лош холестерол") транспортира холестерола от черния дроб до тъканите. Именно нарушаването на образуването и съотношението на тези 2 вида липопротеини води до образуването на атеросклероза.

За да намалите холестерола в кръвта, трябва да установите правилния баланс на липопротеиновите комплекси между лошия и добрия холестерол, намалявайки липопротеините с ниска плътност (LDL). Липсата на HDL и увеличаване на LDL (лошия) холестерол води до заболяване и излишък на холестерол.

Научете как бързо да намалите нивата на холестерола у дома без лекарства и статини.

Симптоми на висок холестерол

Превишаването на нормата на холестерола (холестерола) в кръвта не води непременно до очевидни симптоми, като в ранните етапи те обикновено са асимптоматични. Протичайки тайно високи нива на холестерол, той осъществява своя разрушителен ефект (дисметаболитни нарушения) върху тялото и човешкото здраве.

Като правило, преминавайки следващия преглед и медицинския преглед, пациентът е изненадан да научи за високото ниво на холестерол в кръвта в тестовете.

Честите симптоми на висок холестерол могат да се изразят в намалена работоспособност, загуба на сила, умора, затлъстяване.

Проявата на висок холестерол вече се открива от признаци на други заболявания, като усложнения от метаболитни нарушения и липиден метаболизъм.

Най-често това са заболявания като исхемична болест на сърцето, атеросклероза, инсулт, инфаркт.

Високият холестерол води до:

  • Намалена еластичност на стените на съдовете
  • Намален лумен на артериалните съдове
  • Нарушен кръвен поток
  • Допълнително натоварване на сърцето за „изпомпване“ на кръв

Лекарства за понижаване на холестерола в кръвта

Статини за понижаване на холестерола

Статините са група лекарства, предназначени да намалят нивата на холестерола в кръвта. Използва се за лечение и профилактика на атеросклероза.

В днешно време има няколко статини от различни поколения. Статините са най-популярните хапчета за понижаване на холестерола от всички групи лекарства. Действието им се основава на производството на специален ензим HMG-CoA редуктаза. Ензимът участва в синтеза на холестерол в черния дроб.

Статини от последното, четвърто поколение.

Rosuvastatin - Crestor (Rosucard, Rosulip, Tevastor) Рейтинг на популярност *: 4.9

Предназначен за хора с висок риск от инсулт и инфаркт. Хора, страдащи от захарен диабет, исхемична болест на сърцето, артериална хипертония.

За да намали холестерола, пациентът трябва да спазва диета, да преразгледа диетата си и едва след това да започне да приема лекарството.

Приемът на розувастатин зависи от нивото на липидите в кръвта и е в стандартна доза от 5 до 10 mg на ден.

Аторвастатин - Липримар (Лале, Торвакард, Аторис) Рейтинг на популярност *: 4,8

Аторвастатин принадлежи към третото предишно поколение статини, основното вещество е аторвастатин.

Разликата между четвъртото и третото поколение лекарства е, че освен че понижават нивото на лошия LDL холестерол, те увеличават концентрацията на добрия HDL холестерол. Аторвастатинът обаче е много ефективно лекарство и има оригинална формула.

Флувастатин - Lescol Forte Рейтинг на популярност *: 4.8

Fluvastatin Lescol Forte също е много популярно лекарство за понижаване на холестерола. Предписва се при висок холестерол с наследствена хиперхолестеролемия, профилактика на миокарден инфаркт, исхемична болест на сърцето. Може да се прилага като монотерапия, когато не е необходимо да се приемат други лекарства.

Никотинова киселина (ниацин)

Никотиновата киселина (ниацин) се намира в храната, която ядем и принадлежи към витамините от група В. Когато липопротеините с ниска плътност са повишени, лекарят може да приписва високи дози ниацин.

Никотиновата киселина намалява притока на мазнини от подкожната тъкан в кръвта, като по този начин понижава нивата на LDL и увеличава нивата на HDL.

Предписва се и при атеросклероза, има подчертан съдоразширяващ ефект и блокира синтеза на холестерол в черния дроб, понижава нивата на кръвната глюкоза, което е ефективно за диабетици, "разтваря" холестеролните плаки.

Секвестранти на жлъчните киселини, средства за потискане на абсорбцията на холестерол в червата

Лекарството действа в червата, за да свързва жлъчните киселини и да ги отстранява от тялото. Жлъчните киселини участват в метаболизма на холестерола и мазнините и по този начин понижават нивата на липидите.

Имайте недостатъка, че секвестиращите жлъчни киселини причиняват стомашно-чревно разстройство и могат да причинят запек.

Фибрати

Това са производни на фибриновата киселина, група лекарства, които понижават триглицеридите (липидите) в кръвта и повишават нивото на липопротеините с висока плътност.

Това е друга група лекарства, които понижават нивата на триглицеридите в кръвта и също така повишават нивата на HDL липопротеини с висока плътност..

Страничните ефекти са гадене, коремна болка, аритмии, чернодробна дисфункция, намалено полово влечение..

Храни за понижаване на холестерола

Не е необходимо да приемате хапчета, за да понижите нивата на холестерола в кръвта; някои храни понижават нивата на лошия холестерол доста ефективно и бързо..

Диетата ще помогне за прочистване на кръвоносните съдове от плака и нормализиране на метаболизма, намаляване на излишните килограми.

Зехтин

Отличен източник на мононенаситени мастни киселини (Омега-7 (ω-7) мононенаситени мастни киселини) и олеинова киселина.

Той намалява добре лошия холестерол и увеличава добрия.

Достатъчно е да се консумират до 3 с.л. лъжици на ден, маслото е много калорично и не можете да ядете много, особено за хора с наднормено тегло.

Морков

Намалява нивата на холестерола с 15% само с два моркова на ден. Освен това почиства емайла на зъбите от остатъци от храна, маскира венците на зъбите, потиска микробите, причиняващи кариес..

Морковите съдържат витамини от група В, РР, С, Е, К, той съдържа каротин - вещество, което се превръща във витамин А в човешкото тяло.

Домати

Той има червен пигмент, наречен ликопен. Ликопенът е отличен за премахване на липиди и нормализиране на метаболизма.

За нормализиране на холестерола пийте само 2 чаши доматен сок на ден (25 mg ликопен на ден). Доматите са полезни за сърдечния мускул, съдържат калий за сърцето.

Лекарите препоръчват да се ядат домати при заболявания на сърцето и кръвоносните съдове.

Доматите са нискокалоричен зеленчук от само 22 kcal / 100 g, потискащ апетита, което е много полезно за ядене на хора с наднормено тегло. Диетолозите силно съветват да го включите в менюто..

Чесън

Чесънът съдържа полезно вещество като алиин, което има подчертан антихолестеролен ефект..

Това вещество прави чесън със специална ярка специфична миризма.

Само по себе си това вещество няма никакво полезно свойство, но след като сдъвчете чесън, натиснете пресата, алиинът се превръща в алицин, който почиства кръвоносните съдове и премахва холестеролните плаки.

Чесънът помага за изграждането на мускули и е любим за спортистите.

Освен това чесънът подобрява кръвообращението в мозъка, лекува нервната система, повишава общия тонус на тялото, разширява кръвоносните съдове и нормализира кръвното налягане (кръвното налягане).

Ядки

Общият холестерол се намалява с 5% с 50 грама всякакви ядки на ден.

Това е установено от американски изследователи в хода на техните експерименти. Лошият холестерол се намалява със 7,5% при изследвани хора, когато ядат ядки.

Бях особено изненадан от факта, че при хората с високи нива на холестерол ядките действат най-много, намалявайки нивото на лошия холестерол в кръвта..

Особено ядките действат по-добре на хора с нормално или ниско телесно тегло..

Ядките съдържат група В, витамини А, Е, микроелементи калий, калций, фосфор и желязо. Полезно за възрастните хора, намалявайки риска от развитие на старчески маразъм,

Грах

Нивата на лошия холестерол могат да бъдат намалени с до 20%, като ядете 1,5 чаши варен грах на ден в продължение на 3 седмици.

Най-важното е, че грахът е много богат на витамини от група В, особено витамин В 12, който не се синтезира в организма и трябва да ни се доставя с храна..

Грахът ни осигурява силна нервна система, здрав сън, красива коса.

Ако искате да останете млади и здрави, обърнете внимание на граха. Грахът съдържа антиоксиданти - вещества, които забавят стареенето и предпазват тялото от вредното въздействие на околната среда.

Мазни риби

Рибата съдържа рибено масло, омега-3 киселини, които намаляват холестероловите отлагания, плаки. Рибата е богата на по-лесно смилаеми протеини и е много полезна за хора, които са слаби и болни от анемия (анемия).

Рибата е полезна за хора с наднормено тегло, помага да отслабнете и да се чувствате задоволително. Рибата съдържа таурова киселина, предотвратява сърдечно-съдови заболявания и нерви.

Повечето таурови киселини се намират в океанските риби.

Рибата е богата на фосфор, полезен за мозъчната функция, флуорид, предотвратява кариес, калий, селен, за укрепване на имунитета и регулиране на кръвното налягане.

Списък на най-тлъстите риби, в които съдържанието на мазнини е 8-20%:

  • камбала,
  • зъбче;
  • сортове есетра;
  • нонотения, saury, звезден есетра;
  • скумрия, бяла риба и змиорка;
  • нелма, омул;
  • Иваши, каспийска цаца;
  • чинук сьомга;
  • сребърен шаран, сабрефиш и белуга;
  • тлъста херинга, репер.

Зелен чай

Зеленият чай е богат на флавоноиди, който е естествен антиоксидант, полезно е да го пиете по-често, за да намалите LDL.

Зеленият чай разрежда кръвта, предотвратява инсулти, кръвни съсиреци и преждевременна смърт.

Пийте 3-4 чаши зелен чай всеки ден, за да намалите лошия холестерол..

Цикория

Цикорията е много полезна при висок холестерол, съдържа голямо количество витамини, микроелементи, аминокиселини и органични киселини. Смятан за заместител на кафе.

Той премахва излишните мазнини (триглицериди), прочиства кръвта, помага в борбата с излишните килограми, нормализирайки метаболизма. Помага за повишаване на нивата на добър холестерол, HDL с висока плътност на липопротеините.

Плаките се разтварят и свиват.

Подобрява кръвообращението, помага за по-доброто усвояване на магнезий и калций в костите.

Нормализира нивата на кръвната захар с помощта на специално вещество инулин и фибри.

Високият холестерол: как да се лекуват народни средства

Доказано е, че доказаните народни средства за понижаване на холестерола в кръвта са ефективни и полезни за пациенти с високо кръвно сърдечно-съдова система.

Но във всеки случай, преди да се лекувате с билки, трябва да се консултирате с Вашия лекар..

Ленено семе

За да приготвите тази проста рецепта, трябва да вземете 1 чаена лъжичка ленени семена и да излеете пода с чаши вряща вода.

Навийте всичко това за половин час и прецедете през сито, изстискайте остатъка.

Вземете 3 пъти на ден, половин час преди хранене, една четвърт чаша.

Пийте ленени семена само пресни, не гответе много, тъй като бульонът губи полезните си свойства.

Можете да добавяте ленени семена към салати, зърнени култури, но не много, около щипка не повече.

Настойка от шипка

Настойката от шипка е много полезна, въпреки че можете да пиете отвара. Готвенето им сушени плодове.

За да приготвите инфузията, трябва да вземете 5 супени лъжици. л. нарязани плодове на 1 литър вода. Можете да настоявате в термос през нощта. Прецедете плодовете.

Пийте по половин чаша два пъти на ден. Можете да съхранявате не повече от 2 дни

Запарка от чесън, хрян и листа от череша и касис

За да приготвите инфузията, трябва да вземете:

  • Чесън 1 кг
  • Хрян 80гр
  • Черешови листа 50гр
  • Листа от касис - 50 g
  • Копър съцветие
  • Малко сол

Компонентите се поставят в стъклен съд и се пълнят с вряща вода..

Издържайте една седмица и консумирайте 1 супена лъжица преди хранене. лъжица

Отвара от боб

Отварата от боб ще помогне да се възстанови еластичността на кръвоносните съдове. За да направите това, трябва да вземете половин чаша боб за 1 чаша вода..

Накиснати, оставяйки за една нощ и сутрин, изплакване с прясна вода, сварена с щипка сода.

Вземете бульона 2 пъти на ден по 2 супени лъжици. л. в рамките на 10 дни

Липов цвят

Заедно с ябълките и холеретичните билки липата е много полезна в борбата срещу лошия холестерол в кръвта..

Бульонът се приготвя по следния начин:

1 супена лъжица лъжица сух липов цвят, налейте 1 чаша вода и варете на водна баня в продължение на 10-15 минути.

Вземете след охлаждане и прецеждане на бульона 3 пъти на ден, половин чаша.

Лечението продължава 2 седмици, след два месеца можете да повторите курса на лечение.

Корен от глухарче

Вземете 1 чаена лъжичка счукан, на прах корен от глухарче с топла вода преди хранене.

Курсът на лечение с корен от глухарче продължава шест месеца.

Целина стрък

Направете салата с листа от целина и сусам. Непрекъснатата консумация на тази салата понижава кръвното налягане и нивата на холестерола в кръвта.

Целината не се препоръчва за хора с ниско кръвно налягане. Консултирайте се с Вашия лекар преди употреба.

Корен от сладник

Трябва да вземете 2 с.л. л. прах от натрошен корен от женско биле и се заливат с 500 мл вряща вода.

Отвара от сладък корен с висок холестерол, оставете за 10 минути. Прецедете и охладете до стайна температура.

Пийте бульона по половин чаша 4 пъти на ден, след хранене. Курсът на лечение продължава 21 дни. Следващият курс на лечение може да се проведе не по-рано от месец по-късно..

Почистване на кръвоносните съдове от холестерол народни средства

Почистване на кръвоносните съдове с чесън и лимон

Чесънът перфектно почиства кръвоносните съдове от склеротичните плаки, разтваря солите и прочиства червата от патогенна микрофлора, повишава имунитета срещу вируси.

Чесънът съдържа веществото аденозин, което нормализира броя на тромбоцитите в кръвта, намалява плътността на кръвта и разрежда кръвта.

Не използвайте чесън веднага; изчакайте 10 минути след нарязването, за да засилите ефекта на ензимите чесън и ползите за здравето на продукта.

Простото консумиране на 3-4 скилидки чесън всеки ден в продължение на три месеца помага да се намали холестеролът на плаката с 19-20%..

Чесънът е най-популярното средство за почистване на съдове.

Медът с чесън и лимон усилва действието на другия и прочиства съдовете, засегнати от атеросклероза и повишава тяхната еластичност и гъвкавост.

За да прочистите съдовете, вземете:

  • Лимон с кора - 4 броя
  • 4 глави чесън, обелени

Прекарайте всичко през месомелачка и сложете в трилитров стъклен съд, буркан и залейте с топла преварена вода.

Разбърквайте сместа от време на време. Настоявайте при стайна температура в продължение на 3 дни. Прецедете тинктурата и съхранявайте в хладилник.

Приемайте по 100 г чесново-лимонова смес три пъти на ден. Курсът на лечение е четири кутии с инфузия. Ще отнеме около четиридесет дни лечение.

Такъв курс на лечение се провежда веднъж годишно. В резултат на това кръвното налягане ще се нормализира, главоболието ще изчезне. Всичко това спомага за понижаване на холестерола в кръвта. Това може лесно да се провери с кръвен тест за холестерол..

Лесен начин за почистване на кръвоносните съдове с орехи

Друг много популярен метод за почистване на кръвоносните съдове от холестеролни плаки е яденето на ядки..

Полезна е много зелената част, черупката на ядката, когато узрее. Но за лечение можете да използвате и сърцевината на ореха..

Трябва да вземете ядки - 1,5 кг

Смелете в месомелачка, сгънете в контейнер и поставете на хладно място.

Яжте 1 супена лъжица ядки. лъжица 2 пъти на ден, сутрин и вечер, половин час преди хранене. Изпийте 100 ml натрошен ядков прах с вода.

Медено-ядкова маса за почистване на кръвоносни съдове

Почиства кръвоносните съдове на мозъка от холестеролни плаки Състав:

  • Нарязани ядки
  • Мед 1 с.л. лъжица (за предпочитане мед от вар)
  • Канела на прах на върха на чаена лъжичка
  • Коренът на джинджифил на прах също е на върха на чаена лъжичка

Смесете всичко и яжте 1 с.л. лъжици, 3 пъти на ден, половин час преди хранене.

Съхранявайте сместа в хладилник, използвайте, след като е натрупана за 24 часа в хладилника.

Курсът на лечение е около месец, два.

Трябва да преподавате такива курсове веднъж или два пъти годишно..

След курса на лечение главоболието ви ще изчезне, кръвното ви налягане ще се нормализира, краката ви ще спрат да болят, причинени от разширени вени и тромбофлебит.

Заключение

В крайна сметка е важно да разберете едно много просто нещо..

Продължителността на живота се увеличава, рискът от инсулти и инфаркти, според скорошни проучвания, намалява при хора, приемащи скъпи или евтини хапчета от холестерол, намалявайки нивото му в кръвта.

Но всяко лекарство няма да излекува, ако човек не започне да спазва диета, да води здравословен начин на живот, да се откаже от пушенето, да злоупотребява с алкохол, мазни и пушени храни, бързи храни.

Активен начин на живот, упражненията дават изцеление, без хапчета.

Таблетките, народни лекарства за холестерол не заместват здравословния начин на живот и могат да дадат само краткосрочен нестабилен ефект.

Не губете пари за скъпи лекарства, не вярвайте на реклами, които обещават пълно излекуване от заболявания.

Само ако сте провели пълен курс на лечение по народен начин поне месец и това не е довело до намаляване на нивото на холестерола в кръвта, според тестовете можете да започнете да използвате лекарства за холестерол.

Когато диетата помага, продължете лечението, докато холестеролът намалее, умората, главоболието намалят, настроението и жизнеността се подобрят..

Ако не сте достигнали желаното ниво на холестерол, диетата и народните средства трябва да се консултират с лекар.

Как да намалим холестерола: 9 прости правила

Понякога е достатъчно да се смееш.

Високият холестерол е опасен, причинява проблеми със сърцето и кръвоносните съдове. Всички знаят това. Най-напредналите дори знаят, че холестеролът може да бъде различен - "лош" и "добър". Но не всеки е в състояние да обясни каква е разликата..

Какво е холестерол

Всъщност холестеролът изобщо не е враг. Това восъчно вещество се намира във всяка клетка на тялото и изпълнява много важни функции на холестерола:

  1. Е основната суровина за производството на жлъчни киселини, с помощта на които мазнините, получени от храната, се разграждат в червата.
  2. Участва в производството на хормони, включително тестостерон и естроген.
  3. Играе важна роля в синтеза на витамин D.
  4. Укрепва клетъчните стени, включително невроните в мозъка.

Като цяло няма холестерол - няма здраве, няма и живот. Друг е въпросът, че понякога холестеролът може да се превърне в здраве с тъмната страна. И то не по тяхна вина.

Какво е "лош" холестерол

„Bad“ е конвенционално наименование. Както „добрият“, така и „лошият“ холестерол са едно и също вещество. Само с нюанс.

Холестеролът не може да бъде в чиста форма в кръвта. Движи се по кръвоносните съдове изключително в комбинация с всички видове мазнини, протеини и други спомагателни вещества. Такива комплекси се наричат ​​липопротеини. Именно те (по-точно техният състав) определят отношението към нивата на холестерола към холестерола.

  • "Лошият" холестерол е този, който е част от липопротеините с ниска плътност (LDL или LDL; инж. LDL). LDL се отлага по стените на кръвоносните съдове, образувайки същите злополучни холестеролни плаки. Те нарушават кръвообращението и могат да причинят всякакви сърдечно-съдови проблеми: инфаркти, инсулти и т.н..
  • "Добрият" холестерол е този, който се намира в липопротеините с висока плътност (HDL или HDL; английски HDL). Именно под тази форма холестеролът се изпраща до тъканите и органите, което означава, че той не се утаява по стените на кръвоносните съдове и само облагодетелства тялото.

Всъщност борбата с холестерола е следната: трябва да увеличите нивото на "добрия" холестерол в кръвта и в същото време да намалите нивото на "лошия". Ако, разбира се, техните стойности са извън нормата.

Каква е скоростта на холестерола

Няма обща норма за всички. Всичко зависи от възрастта, пола, здравословното състояние на конкретно лице Диагностика и корекция на нарушенията на липидния метаболизъм с цел предотвратяване и лечение на атеросклероза Руски препоръки.

Така че при мъжете нивото на "добрия" холестерол трябва да бъде повече от 1 mmol / l, а при жените - 1,2 mmol / l..

Лошият холестерол е по-труден. Ако не сте изложени на риск, трябва да се опитате да гарантирате, че нивото му не надвишава 3,5 mmol / L. Но ако сте предразположени към сърдечно-съдови заболявания, "лошият" холестерол не трябва да надвишава 1,8 mmol / L.

Рисковата група включва нива на холестерол за тези, които:

  • Има лоша наследственост: съдови нарушения са диагностицирани при близки роднини, предимно родители.
  • Страда от хипертония (високо кръвно налягане).
  • Има диабет тип 2.
  • Пуши.
  • наднормено тегло.
  • Води заседнал начин на живот.
  • Яжте храни с високо съдържание на наситени мазнини. Има ли преразглеждане на изследванията с насоки за хранителните мазнини? които доказват, че наситените мазнини не са толкова лоши по отношение на холестерола, както се смяташе досега. Въпреки това, диета, която се фокусира върху масло, свинска мас и други мазнини, все още автоматично ви излага на риск.

Препоръчително е да контролирате нивата на холестерола в холестерола: Какво трябва да знаете през целия си живот, като правите подходящ кръвен тест поне веднъж на 5 години. Но мъжете на възраст 45-65 години и жените на възраст 55-65 години трябва да бъдат особено пристрастни: ако принадлежите към тези категории, трябва да правите тестове поне веднъж на 1-2 години.

Как да намалим холестерола у дома

Като правило, за да понижат нивата на холестерола, лекарите предписват специални лекарства, които потискат синтеза на това вещество в черния дроб..

Около 80% от холестерола (това е около 1 g на ден) се произвежда от тялото, особено от черния дроб. Останалото получаваме с храна.

Но често можете да се справите без хапчета - просто леко преразгледайте начина си на живот. Ето 9 лесни правила 11 съвета за бързо намаляване на холестерола, които да ви помогнат да контролирате холестерола си - намалете лошия и увеличете добрия. Консултирайте се с вашия терапевт и приложете.

1. Яжте по-малко транс мазнини

Чипсът, хамбургерите, други заведения за бързо хранене, както и складираните печени изделия, включително торти и сладкиши, са забранени. Тези храни съдържат транс-мазнини, които увеличават ефекта на различните форми на диетични хидрогенирани мазнини върху LDL стойностите на размера на частиците на "лошия" холестерол и понижават нивото на "добрия".

2. Отървете се от излишните килограми

Не е нужно да се стремите към параметрите на супермодел. Достатъчно е да загубите 4,5 кг, за да спаднат нивата на LDL холестерол с 8%. И, разбира се, продължете да отслабвате, докато тестовете ви покажат нормата..

3. Движете се повече

Достатъчно е да отделите само 2,5 часа седмично на тренировки (например ходене по половин час всеки делничен ден), за да увеличите "добрия" холестерол и да намалите "лошия".

4. Опирайте се на зеленчуци, плодове и зърнени храни

Особено тези, които съдържат много фибри (груби диетични фибри): овесени ядки, ябълки, сини сливи, боб... Освен всичко друго, фибрите ще ви накарат да се чувствате по-сити по-дълго, което означава, да се отървете от наднорменото тегло.

5. Яжте ядки

Всички: орехи, лешници, фъстъци, кашу... Всички видове ядки съдържат вещества, които спомагат за понижаване на нивото на „лошия“ холестерол. Единственият недостатък на такава диета е, че тя е много калорична..

6. Научете се да се отпускате

Колкото по-висок е стресът, толкова по-високо е нивото на "лошия" холестерол.

7. Добавете подправки

Достатъчно е да консумирате половин скилидка чесън всеки ден, за да може "лошият" холестерол да спадне с 9% доста бързо. Освен това не забравяйте да подправяте ястията си с черен пипер, куркума, джинджифил, кориандър и канела..

8. Откажете се от пушенето

Отказът от пушене увеличава добрия холестерол с 5%.

9. Смейте се по-често

Такъв е случаят, когато смехът може да бъде лекарство. Подобно на отказването от тютюнопушенето, той повишава "добрия" холестерол, като същевременно намалява количеството на "лошия".

Как да намалим LDL холестерола

общност от редактори, изследователи и специалисти

wikiHow работи като wiki, което означава, че много от нашите статии са написани от множество автори. За да създадат тази статия, 10 души, някои анонимни, са работили, за да я редактират и подобрят с времето.

Брой източници, използвани в тази статия: 18. Ще намерите списък с тях в долната част на страницата.

Брой преглеждания на тази статия: 34 321.

Холестеролът, восъчно вещество, може да блокира артериите и да затрудни навлизането на кръвта в сърцето, така че знанието как да се понижи LDL (лошият тип холестерол) е важно. За щастие понижаването на нивата на LDL е много по-лесно, отколкото повишаването на нивата на HDL. [1] X Източник на информация Ето как да го направите!

LDL холестерол ("лош"): как да намалим нивото му

Така нареченият LDL холестерол, или всъщност липопротеините с ниска плътност, носи мазнини в тялото ни и поддържа имунната система. Въпреки това, твърде много LDL може да блокира притока на кръв в артериите и да доведе до сърдечни и сърдечно-съдови заболявания. Тази статия изброява възможности, които могат да помогнат за понижаване на LDL холестерола без лекарства.

p, блок цитат 1,0,0,0,0 ->

Какво е LDL холестерол ("лош")

Има няколко вида частици, които пренасят мазнини (холестерол) през кръвта. Те включват LDL (липопротеин с ниска плътност), HDL (липопротеин с висока плътност) и VLDL (липопротеин с много ниска плътност), всеки от които има различни ефекти и функции. Нивата и съотношенията на всяка от тези частици са по-важни от общия свободен холестерол по отношение на рисковете за здравето. [И]

p, блок цитат 2,0,0,0,0 ->

p, блок цитат 3,0,0,0,0 -> Структурата на "добрия" HDL (HDL) и "лошия" LDL (LDL) холестерол

HDL („добър холестерол“) е най-плътната и най-малката от тези частици. А частиците LDL и VLDL по-често причиняват развитието на сърдечно-съдови заболявания, отколкото нарушения на нивата на HDL.

p, блок цитат 4,0,0,0,0 ->

От какво се състои LDL

LDL има най-високата концентрация на холестерол от всички липопротеини. Той е основният носител на холестерол в организма. LDL съдържа: холестерол, мазнини (триглицериди и други мазнини), протеин B-100. [И]

p, блок цитат 5,0,0,0,0 ->

LDL функции

Основните функции на LDL:

Окисление на LDL холестерол

Когато LDL ("лош холестерол") се вкара в увредената артериална стена, за да подпомогне процеса на оздравяване, той се променя и се окислява. Оксидираният LDL е токсичен за клетките на артериалната стена. За да се премахне този окислен LDL, възпалителните имунни клетки се преместват в стените на артериите. [И]

p, блок цитат 6,0,0,0,0 ->

Холестеролът и другите мазнини, заедно с голям брой възпалителни имунни клетки, се събират на едно място, за да излекуват стената на кръвоносните съдове. Но при дългосрочно и високоинтензивно възпаление на мястото на „заздравяване“ има натрупване на холестерол и мазнини под формата на плака (тромб). Това води до ограничаване на притока на кръв и се развива атеросклероза. Ето защо окисленият LDL холестерол допринася за сърдечни заболявания. [И]

p, цитат 7,0,0,0,0 ->

p, блок цитат 8,0,0,0,0 -> Схема на LDL холестерол окисление и абсорбция от макрофаги

В мета-анализ от 12 научни изследвания е доказано, че хората с по-окислен LDL имат по-висок риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания. [И]

p, блок цитат 9,0,0,0,0 ->

Днес науката вярва, че най-добрият начин да се намали рискът от атеросклероза и да се намали скоростта на прогресия е да се намали общото възпаление в тялото. Именно възпалението и провъзпалителните цитокини и имунните клетки допринасят за отлагането на плака в кръвоносните съдове. С-реактивният протеин и TGF-бета (Трансформиращ растежен фактор бета) се считат за важни показатели за възпалението и развитието на атеросклероза..

p, блок цитат 10,0,0,0,0 ->

p, блок цитат 11,0,0,0,0 -> Структурата на различните видове липопротеини: LDL (лош холестерол) има 7 различни размера

Видове LDL

LDL частиците се различават по размер и плътност. Малките, плътни LDL частици са по-свързани с повишен риск от сърдечни заболявания, отколкото по-големите, по-малко плътни частици. Това е така, защото малкият и плътен LDL лесно се транспортира до стените на кръвоносните съдове и там се окислява. [И]

p, блок цитат 12,0,0,0,0 ->

Анализ за нивото на LDL

Ако имате високи или високи нива на общ свободен холестерол, тогава понижаването на LDL („лошия“ холестерол) трябва да бъде вашата основна цел. [И]

p, блок цитат 13,0,0,0,0 ->

С помощта на тестове за съдържанието на HDL, холестерол и триглицериди в кръвта можете да оцените количеството холестерол, което се носи от всички LDL частици. Тази оценка може да се направи с помощта на уравнението:

p, блок цитат 14,0,0,0,0 ->

LDL холестерол = Общ холестерол - HDL („добър холестерол) - (триглицериди / 5).

p, блок цитат 15,0,0,0,0 ->

Това уравнение обаче може да подцени нивата на LDL, ако триглицеридите (мазнините) в кръвта са високи (над 400 mg / dL).

p, блок цитат 16,0,0,0,0 ->

Има тестове, които могат директно да преброят LDL частиците в кръвта, което е по-точно от уравнението. Тези методи обаче са скъпи и много достъпни..

p, блок цитат 17,0,0,0,0 ->

Основният фактор, влияещ върху нивото на LDL в кръвта, е количеството холестерол. И този холестерол от своя страна зависи от: [И]

p, блок цитат 18,0,0,0,0 ->

  • Абсорбция в червата от храна и жлъчка (увеличава се)
  • Ниво на чернодробно производство (увеличава се)
  • Използване от телесните клетки (намалява)
  • Извличащо се количество в черния дроб (намалява)

Оптимални, нормални и повишени нива на LDL холестерол

По-долу са показани нивата на LDL („лош“) холестерол, които имат за цел да оценят здравословното състояние на хората с нисък риск от сърдечно-съдови заболявания

p, блок цитат 19,0,0,0,0 ->

  • Нормален LDL: 2.58 - 3.34 mmol / L
  • Средно, максимално възможно: 3.35 - 4.13 mmol / L
  • Висока LDL: 4,14 - 5,15 mmol / L
  • Много висока: повече от 5,16 mmol / L

За хора, които вече имат сърдечно-съдови заболявания или са изложени на повишен риск от развитие, се препоръчва да поддържат нивата на LDL холестерола под 1,81 mmol / L. [И]

p, блок цитат 20,0,0,0,0 ->

LDL ("лош холестерол") и HDL ("добър холестерол")

LDL и HDL работят заедно, за да поддържат нивата на холестерола в тялото. LDL транспортира холестерола от черния дроб до органите, които го използват. HDL събира неизползвания холестерол от органите и го връща в черния дроб за повторна употреба.

p, блок цитат 21,0,0,0,0 ->

LDL се състои от 50% холестерол и 25% протеин, докато HDL се състои от 20% холестерол и 50% протеин.

p, блок цитат 22,0,0,0,0 -> Липиден профил в кръвта. За да конвертирате стойностите на mg / dl в mmol / l, следвайте връзката - http://unitslab.com/ru/node/60

Нисък LDL

Ниският LDL холестерол намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. В мета-анализ на 8 проучвания, включващи 38 153 възрастни с високи нива на холестерол, са открити много ниски нива на LDL холестерол (p, блок цитат 23,0,0,0,0 ->

Ниските нива на LDL обаче могат да допринесат за други здравословни проблеми, тъй като холестеролът играе много роли в нашето тяло..

p, блок цитат 24,0,0,0,0 ->

Причини за ниски нива на LDL

Ниските нива на LDL холестерол се диагностицират при анемия, инфекция, хронично възпаление, целиакия, тиреотоксикоза, рак, нездравословна диета, бъбречни и чернодробни заболявания. [И]

p, блок цитат 25,0,0,0,0 ->

Хората с високи нива на холестерол често се предписват лекарства за понижаване на холестерола, наречени статини. Тези лекарства понижават нивата на LDL холестерол средно с 25-35% и могат да понижат стойностите на LDL холестерола под 0,77 mmol / L. [И]

p, блок цитат 26,0,0,0,0 ->

Много изследвания потвърждават, че терапията с растежен хормон помага за намаляване на нивата на LDL до 15 години от началото на терапията. [И]

p, блок цитат 27,0,0,0,0 ->

Болести, свързани с нисък LDL холестерол

Речен рак

В проучване на 70 179 възрастни, всеки 10% спад на LDL холестерола в по-ниските граници (под 2,25 mmol / L) е свързан с 43% увеличение на риска от рак. [И]

p, блок цитат 28,0,0,0,0 ->

Ниският LDL холестерол също е свързан с повишен риск от рак при хора с диабет тип 2 (проучване на 6 107 пациенти от Китай). Освен това беше установено, че високите LDL стойности (но не средни) също повишават риска от рак. [И]

p, блок цитат 29,0,0,0,0 ->

Депресия и самоубийство

Хората с ниски нива на LDL холестерол често показват симптоми на депресия. Това е доказано в проучване с 225 млади възрастни жени. [И]

p, блок цитат 30,0,0,0,0 ->

В проучване на 60 души тези, които показват симптоми на депресия, имат по-ниски нива на LDL холестерол в сравнение със здрави хора. [И]

p, блок цитат 31,0,0,0,0 ->

В мета-анализ (65 години изследвания и повече от 500 000 участници), пациентите със самоубийство показват по-ниски нива на LDL холестерол в сравнение с тези, които показват психични разстройства, но нямат склонност към самоубийство, както и в сравнение със здрави хора. [И]

p, блок цитат 32,0,0,0,0 ->

Ниският холестерол в кръвта може да понижи нивата на хормона серотонин, който допринася за психични заболявания. [И]

p, блок цитат 33,0,0,0,0 ->

Инфекциозни заболявания

Хората с нисък LDL холестерол (по-малко от 1,81 mmol / L) имат повишен риск от развитие на сепсис, усложнения от инфекциозни заболявания и треска в сравнение с тези, които са показали LDL стойности над 1,81 mmol / L (проучване, включващо 203 души). [И]

p, блок цитат 34,0,0,0,0 ->

В проучване на над 100 000 души с ниски нива на общия холестерол е показано, че те имат повишена вероятност да бъдат приети в болница поради инфекциозно заболяване. [И]

p, блок цитат 35,0,0,0,0 ->

Диабет тип 2

В проучване на повече от 400 000 души по-ниският LDL холестерол е свързан с по-висок риск от диабет тип 2. [И]

p, блок цитат 36,0,0,0,0 ->

Риск от смърт

В различни научни изследвания, включително 130 000 пациенти, ниският LDL холестерол е свързан с повишен риск от смърт. Тези проучвания включват възрастни хора, пациенти с инфаркти, пневмония и сепсис. [И]

p, блок цитат 37,0,0,0,0 ->

p, блок цитат 38,0,1,0,0 ->

Начини за увеличаване на нивата на LDL холестерол

Специални добавки

Добавките с холестерол понякога се използват за повишаване на LDL холестерол при деца с генетични проблеми с производството на холестерол. Този подход обаче не показва убедителни доказателства за неговата ефективност. [И]

p, блок цитат 39,0,0,0,0 ->

DHA (DHA, докозахексаенова киселина) прием

В мета-анализ на 17 проучвания е установено, че добавките с DHA (DHA) повишават нивата на LDL холестерол средно с 0,18 mmol / L в сравнение с плацебо. [И]

p, блок цитат 40,0,0,0,0 ->

Приемът на рибено масло (DHA и EPA) повишава LDL холестерола средно с 0,15 mmol / L (въз основа на мета-анализ от 21 проучвания). [И] Дозите на прием на рибено масло бяха в диапазона от 0,45 - 5,5 грама на ден.

p, блок цитат 41,0,0,0,0 ->

p, блок цитат 42,0,0,0,0 -> Различно "поведение" на два различни липопротеина - LDL и HDL

Висок и повишен LDL холестерол

Причини за повишен LDL

Затлъстяване

С наднорменото тегло се увеличава количеството вредни (малки и плътни) LDL частици, което е най-вредно за здравето. И общото ниво на LDL се увеличава леко. [И]

p, блок цитат 43,0,0,0,0 ->

Затлъстяването също намалява броя на LDL рецепторите в клетките на тялото, което намалява способността на клетките да улавят LDL и повишава нивата в кръвта. [И]

p, блок цитат 44,0,0,0,0 ->

Храни с високо съдържание на холестерол

Според мета-анализите, при диети с високо съдържание на диетичен холестерол, LDL се увеличава леко (с около 0,17 mmol / L). [И]

p, блок цитат 45,0,0,0,0 ->

Но при някои хора повишаването на стойностите на LDL („лош“ холестерол) се повишава по-значително след хранене с високо съдържание на мазнини. Тези хора са склонни да абсорбират повече холестерол от храната поради генетичния си състав. [И]

p, блок цитат 46,0,0,0,0 ->

Диета с високо съдържание на транс-мазнини и наситени мазнини

Много изследвания показват, че консумацията на транс-мазнини повишава LDL холестерола. [И]

p, блок цитат 47.0.0.0.0 ->

Подобна връзка съществува между наситените мазнини и приема на LDL.В мета-анализ на 60 проучвания е показано, че заместването на въглехидратите с наситени мазнини в диетата повишава LDL холестерола. [И]

p, блок цитат 48,0,0,0,0 ->

Яденето на храни с високо съдържание на наситени мазнини в продължение на 3 седмици увеличава LDL стойностите и вредните (малки, плътни) частици. [И]

p, блок цитат 49,0,0,0,0 ->

Липса на физическа активност

В проучване на 1331 възрастни, ограничаването на физическата активност повишава нивата на LDL ("лошия") холестерол. [И] Също така, ниските нива на упражнения и увеличеното време, прекарано в гледане на телевизия и игра на компютърни игри, допринесоха за по-високи нива на LDL холестерол в кръвта (проучване на 574 млади хора). [И]

p, блок цитат 50,0,0,0,0 ->

p, блок цитат 51,0,0,0,0 -> Затлъстяването, диабетът и метаболитните нарушения допринасят за растежа на LDL холестерола и развитието на атеросклероза

Диабет тип 2

Пациентите със захарен диабет тип 2 изпитват силно увеличение на броя на малките, плътни LDL частици и нивата на окислен LDL. Общото ниво на LDL остава нормално или само леко се повишава. [И]

p, блок цитат 52,0,0,0,0 ->

При такива хора LDL частиците остават в кръвта по-дълго. Това увеличава вероятността от проникване на LDL в стените на кръвоносните съдове и развитието на атеросклероза. [И]

p, блок цитат 53,0,0,0,0 ->

При инсулинова резистентност, като метаболитен синдром или диабет тип 2, се наблюдава увеличаване на количеството LDL, произведено в тялото. Следователно такива хора имат по-силна реакция към употребата на статини, които блокират производството на холестерол в организма. [И]

p, блок цитат 54,0,0,0,0 ->

Бременност

LDL (включително вредни малки, плътни частици LDL) се повишава по време на бременност, особено през втората половина на бременността. Това увеличение се дължи на промени в половите хормони (естроген, прогестерон). [И]

p, блок цитат 55,0,0,0,0 ->

Проучванията върху животни предполагат, че майките с висок LDL холестерол по време на бременност предават повишен риск от сърдечни заболявания на своите потомци. [И]

p, блок цитат 56,0,0,0,0 ->

Кратко време за сън

В пилотно проучване на 10 здрави възрастни жени нивата на LDL се повишават след 3 нощи сън за не повече от 4 часа на нощ. [И]

p, блок цитат 57,0,0,0,0 ->

В проучване на 14 257 млади хора е установено, че краткият сън по време на юношеството увеличава вероятността от високи нива на холестерол в юношеството, но само сред момичетата. [И]

p, блок цитат 58,0,0,0,0 ->

Заболяване на бъбреците

Пациентите с хронично бъбречно заболяване често имат високи нива на LDL в кръвта си. [И]

p, блок цитат 59,0,0,0,0 ->

Хипотиреоидизъм

Намалената функция на щитовидната жлеза (хипотиреоидизъм) може да увеличи нивата на LDL в организма. [R] Изследване на 106 възрастни пациенти със субклиничен хипотиреоидизъм показва по-високи нива на LDL холестерол от тези със здрави щитовидни жлези. [И]

p, цитат 60,0,0,0,0 ->

Лекарства

Много лекарства повишават LDL холестерола като страничен ефект. Тези лекарства включват стероиди, ретиноиди (витамин А, често използван при кожни проблеми), антиконвулсанти, кортикостероиди и лекарства, които потискат имунната система. [И]

p, цитат 61,0,0,0,0 ->

Алкохол

Алкохолните напитки увеличават количеството на окисления LDL, но също така намаляват общите нива на LDL в кръвта. Това прикрива негативните ефекти на LDL върху кръвоносните съдове при привидно "добри" LDL стойности. Често хората, които активно консумират алкохолни напитки, демонстрират напреднала степен на атеросклероза.

p, блок цитат 62,0,0,0,0 ->

В проучване с 587 възрастни, консумацията на алкохол увеличава окисления LDL. [И] Хората, които злоупотребяват с алкохол, показват по-високи LDL стойности в сравнение с хората, които пият умерено. [И]

p, блок цитат 63,0,0,0,0 ->

Психологически стрес

В проучване с 313 възрастни излагането на психически стрес (решаване на задачи за ограничен период от време) повишава нивата на LDL холестерол в кръвта по време на изпълнението на задачата. [И]

p, блок цитат 64,0,0,0,0 ->

Друго проучване при 199 възрастни възрастни показва повишаване на нивата на LDL („лош“ холестерол) след излагане на остър психологически стрес. Всички хора, изложени на стрес, са имали нива на LDL над нормата и това увеличение продължава 3 години след стреса. [И]

p, блок цитат 65,0,0,0,0 ->

Пушене

В проучване на 308 пушачи, както пушенето на цигари, така и на водопроводните тръби увеличава количеството LDL в кръвта. [И] В допълнение, пушенето повишава окисления LDL. [И]

p, блок цитат 66,0,0,0,0 ->

Повишени нива на феритин

В проучвания, включващи повече от 11 000 души, е установена връзка между повишаване на стойностите на феритин и повишено ниво на LDL холестерол. Но проучванията не съобщават за възможна причина за повишаване на LDL холестерола в резултат на повишаване на феритина. [И]

p, блок цитат 67,0,0,0,0 ->

p, блок цитат 68,0,0,0,0 -> Развитието на атеросклеротична плака води до инфаркт на миокарда

Болести, свързани с високи нива на LDL холестерол

Сърдечни и сърдечно-съдови заболявания

Най-големият проблем с увеличаването на количеството LDL в кръвта е натрупването му в артериите. Това драстично увеличава шансовете за мастни (холестеролни) плаки, които ограничават притока на кръв и правят кръвоносните съдове по-твърди. Запушването на артериите с такива плаки допринася за развитието на инсулт или инфаркт, а втвърдяването на кръвоносните съдове стимулира развитието на хипертония. [И]

p, блок цитат 69,0,0,0,0 ->

Поради тази причина повишените нива на LDL са директен рисков фактор за сърдечни заболявания. Дори при много ниски нива, LDL може да допринесе за развитието на съдова плака и атеросклероза. [И]

p, блок цитат 70,0,0,0,0 ->

Хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ)

В проучване на 48 пациенти с ХОББ и 32 здрави възрастни е показано, че хората с ХОББ имат повече окислен LDL в кръвта си. В същото време повишаването на нивото на окисления LDL доведе до лоша белодробна функция и повишено възпаление. [И]

p, блок цитат 71,0,0,0,0 ->

Безпокойство

В проучване на 60 души нивата на LDL са били 3 пъти по-високи при хора с тревожност в сравнение с тези, които не са. [И]

p, блок цитат 72,0,0,0,0 ->

Високите нива на LDL холестерол също са свързани с по-чести пристъпи на паника сред пациенти с обсесивно-компулсивно разстройство. [И]

p, блок цитат 73,0,0,0,0 ->

Заболяване на венците

Мета-анализ на 19 проучвания установи, че хората с болести на венците са диагностицирани с по-високи нива на LDL холестерол, отколкото хора без заболявания на венците. [И]

p, блок цитат 74,0,0,0,0 ->

p, блок цитат 75,0,0,0,0 ->

Начини за понижаване на нивата на LDL ("лош" холестерол)

Отслабване

Загубата на 5-10% от телесното тегло намалява LDL холестерола при лица с наднормено тегло или затлъстяване. [И] В допълнение, загубата на тегло при затлъстелите жени спомогна за намаляване на производството на нов холестерол в тялото. [И]

p, блок цитат 76,0,0,0,0 ->

Намаляване на хранителния холестерол и наситените мазнини

Веднага след като човек премине към диета с ниски нива на холестерол в храните, черният дроб много бързо премахва излишните LDL и VLDL, а LDL стойностите в кръвта остават ниски. В проучване на 155 възрастни, заместването на наситени мазнини с полиненаситени мазнини в продължение на 8 седмици спомага за понижаване на нивата на LDL с 10%. [И]

p, блок цитат 77,1,0,0,0 ->

Американската асоциация за сърдечна диета в 2 стъпки намалява LDL холестерола с 20%. Тази диета съдържа високо съдържание на риба, зеленчуци, плодове и нискомаслени млечни продукти и ниско съдържание на сол и алкохол. [И]

p, блок цитат 78,0,0,0,0 ->

В проучване на 8 433 души, "здравословната" диета спомогна за понижаване на "лошия" LDL холестерол. Тази диета включва консумация на големи количества пълнозърнести храни, плодове, млечни продукти, зеленчуци, ненаситени масла и много малко нездравословна храна, сладки напитки, птици, преработени меса (колбаси, колбаси) и ориз. [И]

p, блок цитат 79,0,0,0,0 ->

Кетогенната диета

Хората на кетогенна диета са успели да намалят нивата на LDL и да намалят броя на малките, плътни (вредни) LDL частици (202 души са участвали в проучването). [И]

p, блок цитат 80,0,0,0,0 ->

Диета с мононенаситени мазнини

В проучване на 22 здрави възрастни, които са включили който и да е компонент от диетата MUFA в стандартните си ястия (диетичен прием на мононенаситени мастни киселини - зехтин, фъстъчено масло, фъстъчено и фъстъчено масло, е показано намаление на средното ниво на LDL с 14%. Тази промяна в диетата също намалява нивото на окисление в организма в сравнение с тези, които ядат стандартната „американска“ (западна) диета. [И]

p, блок цитат 81,0,0,0,0 -> Източници на мазнини за диетата MUFA

Умереният хранителен прием на компоненти на MUFA (10% от общите калории) и практиката да се яде високо MUFA (14% от калориите) понижават нивата на LDL холестерол в проучване при пациенти с висок общ холестерол. Колкото повече мононенаситени мастни киселини в диетата (поне 14%), толкова по-големи ползи за здравето можете да получите. [И]

p, блок цитат 82,0,0,0,0 ->

Физическа дейност

В проучване на повече от 80 000 млади хора, повече дни в седмицата с аеробни (ходене, бягане, плуване) или силови упражнения водят до по-голямо намаляване на нивата на LDL. [И]

p, блок цитат 83,0,0,0,0 ->

Мета-анализ на 51 проучвания и 4700 възрастни установява, че упражненията като джогинг, бягане и колоездене намаляват LDL холестерола с 5%. [И]

p, блок цитат 84,0,0,0,0 ->

В проучване на жени с наднормено тегло беше показано, че 12 седмици комбиниране на аеробни и силови упражнения намаляват нивото на окисления LDL в организма. [И]

п, блок цитат 85,0,0,0,0 -> Червеният дрожден ориз намалява LDL

Червен ориз

Червеният дрожден ориз е често срещана храна за азиатците и една от съставките на традиционната китайска и индийска медицина. Червеният ориз съдържа химикал (монаколин К), който се използва в лекарства (като ловастатин) за понижаване на общите нива на холестерола. [И]

p, блок цитат 86,0,0,0,0 ->

В метаанализи на 20 научни изследвания и участие на 6663 пациенти, е установено, че екстрактът от червен ориз (3 - 24 mg / ден) допринася средно от 1,008 mmol / L в LDL холестерол. [И] Много ефективно намаляване.

p, блок цитат 87,0,0,0,0 ->

Екстрактът от червен ориз се понася добре, но не е одобрен от FDA на САЩ като лекарствен продукт. Необходими са по-големи проучвания, за да се потвърди неговата ефективност и безопасност.

p, блок цитат 88,0,0,0,0 ->

Известно е, че екстрактът (но не и самият ориз) може да съдържа дрожден токсин (цитринин), който е много вреден за черния дроб и бъбреците във високи дози. Ето защо компаниите, които произвеждат хранителни добавки с екстракт от червен ориз, рядко отчитат количеството цитринин в своите продукти. Хората трябва да бъдат внимателни, когато купуват екстракти от червен ориз. [И]

p, блок цитат 89,0,0,0,0 -> Източници на разтворими (вляво) и неразтворими (вдясно) фибри

Разтворими фибри

В клинично проучване на 30 възрастни е доказано, че дневна добавка от 3 грама разтворими фибри за 12 седмици намалява нивата на LDL холестерола в кръвта с 18%. [И]

p, блок цитат 90,0,0,0,0 ->

В друго проучване на 58 души, включването на специални разтворими фибри от пектини в менюто за закуска помогна за намаляване на нивата на LDL с 4%..

p, блок цитат 91,0,0,0,0 ->

Фибрите от семена на живовляк намаляват LDL стойностите с 8%. [И]

p, блок цитат 92,0,0,0,0 ->

Бета глюкани

Бета глюканите са вид разтворими фибри, намиращи се в гъби, овес и водорасли.

p, блок цитат 93,0,0,0,0 ->

Мета-анализ от 17 клинични проучвания показа, че добавките с бета-глюкан от повече от 3 грама / ден намаляват LDL холестерола с 0,2 mmol / L при хора с висок и висок холестерол. [И]

p, блок цитат 94,0,0,0,0 ->

Ежедневната консумация на 5-15 g / ден (съгласно европейските насоки) или 10-25 g / ден (според препоръките за жителите на САЩ) на разтворими фибри от овес с бета-глюкани помага за намаляване на нивата на LDL. [И]

p, блок цитат 95,0,0,0,0 ->

Живовляк семена

В мета-анализ на 21 клинични проучвания и 1717 пациенти с високи нива на холестерол е установено, че дневният прием от 3–20,4 g / ден помага за намаляване на LDL стойностите средно с 0,28 mmol / L. [И]

p, блок цитат 96,0,0,0,0 ->

В клинично проучване при 68 възрастни беше показано, че ежедневното добавяне на 15 грама смлени семена от псилиум е толкова ефективно, колкото приемането на голям брой стандартни лекарства без използването на семена от псилиум. [И]

p, блок цитат 97,0,0,0,0 ->

Черен и зелен чай

Мета-анализите показват, че черният и зеленият чай могат да помогнат за намаляване на LDL холестерола при хора с наднормено тегло или затлъстяване или тези, които са изложени на висок риск от сърдечно-съдови заболявания. [И]

p, блок цитат 98,0,0,0,0 ->

Чесън

В мета-анализ на 39 научни изследвания, включващи 2298 души с високи нива на холестерол, беше установено, че включването на чесън в храната за повече от 2 месеца допринася поне за намаляване на LDL холестерола средно с 0,24 mmol / L. [И] Известно е, че намаляването на нивата на LDL с 8% помага да се намали рискът от развитие на всички видове сърдечно-съдови заболявания с 38% на възраст над 50 години.

p, блок цитат 99,0,0,0,0 ->

Повечето проучвания използват следните форми и дози чесън: чесън на прах (600 до 5.600 mg / ден), чесново масло (9-18 mg / ден), екстракт от чесън (1000-7200 mg / ден) и суров чесън (4-10 g / ден - или 1-2 скилидки чесън на ден).

p, блок цитат 100,0,0,0,0 ->

При възрастните хора ефектът на чесъна върху тялото е по-силен, отколкото при по-младите хора. [И]

p, блок цитат 101,0,0,0,0 ->

Горски плодове

В клинично проучване на 40 възрастни хора беше показано, че ежедневната консумация на напитка, направена от различни плодове, намалява LDL [R]. Напитката се състои от 150 грама боровинки, 50 грама. касис, 50 ​​гр. бъз, 50 гр. червени боровинки, 50 гр. ягоди и 100 гр. домат.

p, блок цитат 102,0,0,0,0 ->

В друго клинично проучване на 30 пациенти с диабет тип 2 над 65 години екстрактът от червена боровинка спомага за понижаване на нивата на LDL в продължение на 12 седмици. [И]

p, цитат 103,0,0,0,0 ->

Плодовете също могат да намалят окисления LDL. Замразени плодове (боровинки, боровинки, касис) понижават нивата на окислени LDL в проучване на 120 възрастни с липидни нарушения в кръвта. [И]

p, блок цитат 104,0,0,0,0 ->

В друго проучване на 21 здрави мъже, пиенето на сок от червена боровинка дневно в продължение на 2 седмици може да помогне за намаляване на окисления LDL. [И]

p, блок цитат 105,0,0,0,0 ->

п, блок цитат 106,0,0,0,0 -> Плодове и зеленчуци, съдържащи антоцианини

Антоцианини

Антоцианините са флавоноиди, открити в изобилие в плодовете и лилавите зеленчуци. Многобройни изследвания потвърждават, че антоцианините могат да помогнат за понижаване на нивата на LDL при хора с висок холестерол. [И]

p, блок цитат 107,0,0,0,0 ->

Едно клинично проучване, включващо 58 души с диабет, показва, че получаването на около 320 mg антоцианини на ден в продължение на 24 седмици намалява нивата на LDL с 8% (значително значими за намаляване на риска) в сравнение с плацебо. [И]

p, блок цитат 108,0,0,0,0 ->

Какао или тъмен шоколад

Мета-анализ от 12 клинични проучвания показа, че тъмният шоколад (поне 80% какао) и / или какао намаляват нивата на LDL средно с 0,15 mmol / L. Субектите консумират 16 - 100 грама. черен шоколад, или 22-31 гр. какао на ден. [И]

p, блок цитат 109,0,0,0,0 ->

Друго диетично проучване установи, че хората, които включват храната си с черен шоколад или какао, откриват намаляване на окисления LDL холестерол. [И]

p, блок цитат 110,0,0,0,0 ->

p, блок цитат 111,0,0,0,0 -> Продукти, съдържащи растителни стерини

Растителни стерини (фитостероли)

В многобройни проучвания беше установено, че приемането на растителни стероли допринася за намаляване на нивата на LDL със средно 0,31 mmol / L или с 8-10% при хора с диабет или високи нива на холестерол в кръвта. [И]

p, блок цитат 112,0,0,0,0 ->

Средната ефективна доза растителни стерини е 1,6 g. на ден, а най-голям ефект се получава при доза от 3 g / ден. [И]

p, блокцитат 113,0,0,0,0 ->

Стерилите се намират в различни количества в различни растителни масла: слънчогледово, маслиново, царевично и др., А има и много от тях в ядките, семената и бобовите растения.

p, блок цитат 114,0,0,0,0 ->

Пробиотици

Мета-анализ на няколко клинични проучвания показа, че лактобацилите допринасят за известно намаляване на нивата на LDL при здрави участници, пушачи и хора с диабет, висок холестерол и затлъстяване. [И]

p, блок цитат 115,0,0,1,0 ->

Берберин

При мета-анализ на 27 клинични проучвания, берберинът успява да понижи LDL холестерола със средно 0,65 mmol / L. Берберинът (алкалоид) се намира в големи количества в гроздето берберис, жълта царевица и Орегон, както и в много други растения. [И]

p, блок цитат 116,0,0,0,0 ->

Соя

Соята намалява леко LDL холестерола (с 0,12 mmol / L) в мета-анализ на 35 клинични проучвания, включващи 2670 участници. Соята намалява LDL холестерола при хора с висок холестерол в сравнение със здрави хора. Подобно намаление беше постигнато с дневен прием от 30 грама соя. [И]

p, блок цитат 117,0,0,0,0 ->

В клинично проучване на 30 пациенти с високи нива на холестерол беше показано, че 500 mg соев лецитин, приемани дневно в продължение на 2 месеца, намаляват LDL холестерола с впечатляващите 56%. [И]

p, блок цитат 118,0,0,0,0 ->

Витамин Ц

При мета-анализ на 13 клинични проучвания, приемането на поне 500 mg витамин С дневно в продължение на поне 4 седмици е успяло да понижи нивата на LDL средно с 0,2 mmol / L. [И]

p, цитат 119,0,0,0,0 ->

Ядки

Мета-анализ на 25 проучвания установи, че 2-3 дневни порции ядки (включително орехи, бадеми, шам-фъстъци, лешници, фъстъци, пекани) намаляват нивата на LDL средно с 0,26 mmol / L. [И]

p, блок цитат 120,0,0,0,0 ->

Бобови растения

Включването на 130 грама бобови растения в ежедневната диета помага за намаляване на LDL холестерола с 0,17 mmol / L (според 26 клинични проучвания). [И]

p, блок цитат 121,0,0,0,0 -> Глюкомананът е полизахарид, биополимер, диетични фибри, извлечени от корена на растението Amorphophallus Cognac

Глюкоманан

Глюкомананът е полизахарид, биополимер, диетични фибри, извлечени от корена на растението Amorphophallus Cognac, известен също като слон Ям. Това растение се използва от хората в Япония, Китай и Корея като хранителни добавки. Проучванията показват, че глюкомананът понижава LDL холестерола при възрастни и деца. [И]

p, блок цитат 122,0,0,0,0 ->

Коензим Q10

Приемът на 150 mg коензим Q10 дневно в продължение на 2 седмици успя да намали нивата на LDL холестерол с 12,7% в проучване на 53 здрави мъже. [И]

p, блокцитат 123,0,0,0,0 ->

В клинично проучване със 100 здрави възрастни, приемането на 200 mg коензим Q10 на ден седмично по-късно помага за извличането на холестерол от имунните клетки (макрофаги). Това помогна за подобряване на притока на кръв през артериите чрез намаляване на възпалението и намаляване на растежа на плаката. [И]

p, блок цитат 124,0,0,0,0 ->

Куркумин

В клинично проучване на 65 души с метаболитен синдром и неалкохолна мастна чернодробна болест (NAFLD), куркуминът намалява стойностите на LDL с 0,36 mmol / L. [И]

p, блок цитат 125,0,0,0,0 ->

Като допълнение към стандартната терапия, получаването на 1 грам куркумин на ден помогна за намаляване на LDL холестерола в клинично проучване на 100 пациенти с висок риск от сърдечно-съдови заболявания. [И]

p, блок цитат 126,0,0,0,0 ->

Хормонът естроген

Тъй като естрогенът помага за понижаване на LDL холестерола, намаляването на производството на естроген по време на менопаузата помага за увеличаване на LDL холестерола при по-възрастните жени. [R] В 2 клинични проучвания, включващи 52 жени в постменопауза, заместителната терапия с естроген спомогна за намаляване на нивата на LDL холестерол с 14-27%. [И]

p, блок цитат 127,0,0,0,0 ->

Грейпфрут

В клинични проучвания, включително 74 възрастни с наднормено тегло, 27 души с висок холестерол и 57 пациенти с артериална атеросклероза, е доказано, че грейпфрутът помага за понижаване на LDL холестерола. Едно от тези проучвания установи, че червеният грейпфрут е по-ефективен. [И]

p, блок цитат 128,0,0,0,0 ->

Авокадо

В проучване на 87 възрастни с висок холестерол и 45 възрастни с наднормено тегло, включително авокадо в диетите си, намалява LDL холестерола с 22%, понижава нивата на триглицеридите с 22% и увеличава HDL "добрия холестерол" с 11%. [И]

p, блок цитат 129,0,0,0,0 ->

Черен кимион

Използването на черен кимион (калинджи) доведе до средно намаляване на LDL от 0,57 mmol / L при мета-анализ на 7 проучвания. [И]

p, блок цитат 130,0,0,0,0 ->

Патонтенова киселина (пантетин, витамин В5)

В клинични проучвания, включващи 120 здрави участници и 32 участници с високи нива на холестерол, 600-900 mg пантетин дневно в продължение на 16 седмици успява да намали нивата на LDL с 11%. [И]

p, блок цитат 131,0,0,0,0 ->

Артишок (екстракт от листа)

Екстрактът от листа от артишок спомага за намаляване на нивата на LDL холестерол с 0,39 mmol / L в 8 проучвания при 702 пациенти с висок холестерол. Нивото на общия холестерол и триглицеридите също показа спад. Имаше обаче незначителен страничен ефект - лека болка в корема. [И]

p, блок цитат 132,0,0,0,0 ->

Масло от оризови трици

Мета-анализ от 11 клинични проучвания установи, че маслото от оризови трици помага за намаляване на LDL стойностите със средно 0,18 mmol / L при здрави участници и пациенти с висок холестерол. [И]

p, блок цитат 133,0,0,0,0 ->

п, блок цитат 134,0,0,0,0 -> Полезни свойства на спирулина при различни заболявания

Спирулина

Добавянето на спирулина значително понижава нивата на LDL холестерол със средно 1,06 mmol / L в мета-анализ на 7 клинични проучвания и 522 участници, някои от които са имали диабет тип 2, сърдечни заболявания и ХИВ. Дозите на спирулина са били в диапазона от 1-10 грама на ден, които субектите са приемали в продължение на 2-12 месеца. В допълнение, спирулината намалява общите нива на холестерола, окислява LDL холестерола и повишава нивата на HDL на "добрия" холестерол. [И]

p, блокцитат 135,0,0,0,0 ->

Бергамот (оранжево-бергамот)

Бергамотовият портокал е цитрусов плод от Италия. Екстрактът от бергамот в доза 500-1500 mg на ден спомага за намаляване на нивата на LDL с 23-39% в клинично проучване, включващо 237 пациенти с висок холестерол. [И]

p, блок цитат 136,0,0,0,0 ->

В друго проучване на 80 пациенти с висок холестерол, екстрактът от бергамот в доза от 150 mg / ден намалява LDL и вредните (малки, плътни) LDL частици. [И]

p, блок цитат 137,0,0,0,0 ->

Зехтин

В клинично проучване на 25 здрави възрастни, добавянето на 10 грама екстра върджин зехтин към диета намалява нивата на LDL и окислява LDL в сравнение с диета без зехтин. Освен това зехтинът понижава нивата на глюкоза в кръвта и повишава инсулина. [И]

p, блок цитат 138,0,0,0,0 ->

Добавянето на 50 грама екстра върджин зехтин към ежедневната диета на възрастните възрастни за 4 седмици води до по-ниски нива на LDL холестерол в сравнение с използването на масло или кокосово масло в диетата. [И]

p, блок цитат 139,0,0,0,0 ->

Риба

Клинично проучване на 94 пациенти сравнява добавките с мазни риби (пъстърва) с омега-3 добавки за ефекта им върху различните видове холестерол. В продължение на 2 седмици 47 души ядат по 2 грама омега-3 дневно, а останалите 47 души ядат по 250 грама мазна риба 2 пъти седмично. Резултатът от експеримента беше заключението, че рибите повишават HDL "добрия" холестерол по-добре, намаляват риска от развитие на заболявания на кръвоносните съдове и нивото на LDL "лошия" холестерол дори се увеличава при хората, приемащи Омега-3, и, напротив, намалява при хората с риба в диета. [И]

p, блок цитат 140,0,0,0,0 ->

В друго проучване 36 пациенти с диабет тип 2 са използвали добавка от 2 грама на ден с докозахексаенова киселина (DHA, EPA), която е омега-3 киселина. Нивата на LDL холестерол спаднаха леко, но не значително. [И]

p, блок цитат 141,0,0,0,0 ->

Конюгирана линолова киселина (CLA)

Няколко проучвания показват, че консумацията на храна или хранителни добавки с конюгирана линолова киселина намалява нивата на LDL. [И]

p, блок цитат 142,0,0,0,0 ->

p, блок цитат 143,0,0,0,0 -> Източници на алфа липоева киселина

Алфа липоева киселина

В проучване на 22 затлъстели хора, приемането на 600 mg на ден алфа липоева киселина в продължение на 2 седмици намалява LDL и VLDL (липопротеин с много ниска плътност). В допълнение, възпалителните маркери като TNF-a (фактор на туморна некроза) и цитокинът IL-6 намаляват. [И]

p, блок цитат 144,0,0,0,0 ->

В проучване, включващо 6 пациенти с диагноза синдром на поликистозните яйчници, приемането на 1,2 грама алфа-липоева киселина на ден води до намаляване на нивата на LDL и до изместване на LDL частиците от по-малки (вредни) към по-големи (по-малко вредни). [И]

p, блок цитат 145,0,0,0,0 ->

Кардамон

В клинично проучване на 284 възрастни с диабет се оценява допълнителен прием на 3 грама зелен кардамон на прах за период от 2 месеца. Резултатът е намаляване на LDL холестерола и повишаване на инсулиновата чувствителност. [И]

p, блок цитат 146,0,0,0,0 ->

Гуарана

В проучване на 42 здрави възрастни хора тези, които редовно консумират гуарана, показват по-ниски нива на окислен LDL в сравнение с тези, които никога не са консумирали гуарана. [И]

p, блок цитат 147,0,0,0,0 ->

Ирвингия Габонски (африканско манго)

В 4-седмично клинично проучване на 40 пациенти със затлъстяване са използвани семена Irvingia Gabonese, които са с високо съдържание на мазнини. Няколко грама от тези семена понижиха нивата на глюкоза след хранене и намалиха общия холестерол и LDL холестерола. [И]

p, блок цитат 148,0,0,0,0 ->

p, блок цитат 149,0,0,0,0 -> Схематична диаграма на LDL афереза

LDL афереза

Процедура, наречена LDL афереза, премахва LDL от кръвта. Това е опция за хора, които не реагират на лекарства и имат много високи нива на холестерол. LDL аферезата отнема 2-4 часа и трябва да се прави на всеки няколко седмици.

p, блок цитат 150,0,0,0,0 ->

LDL аферезата намалява LDL с повече от 60% при пациенти с високи нива на холестерол поради генетично предразположение (фамилна хиперхолестеролемия). [И]

p, блок цитат 151,0,0,0,0 ->

Изследване на 45 пациенти с високи нива на холестерол и без отговор на лекарства показа, че аферезата помага за намаляване на LDL холестерола с 56% и качеството на живот на повечето от тези хора се подобрява. [И]

p, блок цитат 152,0,0,0,0 ->

В друго проучване на 14 души с висок холестерол LDL аферезата е била безопасна за дълъг период от време (повече от 10 години) и нивото на LDL е било намалено средно с 82%. [И]

p, блок цитат 153,0,0,0,0 -> p, блок цитат 154,0,0,0,1 ->


Следваща Статия
Възстановяване от хеморагичен инсулт