Как да укрепим кръвоносните съдове на краката: упражнения, кремове, лекарства и витамини


Съдови заболявания на краката не са необичайни в наше време. Особено често те диагностицират разширени вени на долните крайници, на които дори младите хора са податливи. Заболяването се характеризира със стагнация и нарушен отток на венозна кръв от долните крайници. Жените страдат особено често, което се обяснява с промяна в хормоналния статус по време на бременност, докато приемат контрацептиви и с настъпването на менопаузата. Първият признак на слаби кръвоносни съдове е появата на лилава мрежа на краката. По-късно се появяват изкривени, изпъкнали вени, оток, спазми, болка и тежест в краката.

Кой е в риск?

Вероятността от развитие на разширени вени е по-висока:

  • сред жените;
  • ако родителите страдат от разширени вени;
  • ако трябва да стоите или седите дълго време;
  • при хора с наднормено тегло;
  • със заседнал начин на живот;
  • ако често се налага да се напрягате по време на тежък физически труд, както и при хроничен запек или хронична кашлица;
  • с генетично обусловена слабост на съдовите стени и дефекти на клапанния апарат.

Как можете да укрепите съдовете на краката?

Укрепването на кръвоносните съдове е дълъг процес, най-вероятно процес през целия живот, особено ако има предпоставки за развитие на хронична венозна недостатъчност, която се проявява с разширени вени, посттромботични заболявания, травматични и вродени венозни аномалии.

Най-ефективен е интегрираният подход, включващ използването на традиционна медицина, лекарства, диета, упражнения.

Медикаментозна терапия

За укрепване на стените на вените има много лекарства, както външни, така и за перорално приложение. Тези средства не могат да излекуват разширените вени, но забавят развитието на болестта и облекчават неприятните симптоми. Венотониците укрепват и тонизират венозните стени, облекчават отока, облекчават тежестта, болката в краката и нощните крампи. Обикновено те се предписват заедно с антикоагуланти (кардиомагнум, аспирин), които разреждат кръвта и предотвратяват образуването на кръвни съсиреци.

От венотониците особено популярни са следните лекарства:

  1. Детралекс. Предлага се под формата на таблетки. Активната съставка е диосмин. Повишава еластичността на кръвоносните съдове, намалява тяхната разтегливост, предотвратява стагнацията на кръвта, намалява съдовата пропускливост.
  2. "Флебодия 600". Предлага се под формата на таблетки. Активната съставка е диосмин. Лекарството елиминира усещането за парене и тежестта в краката. Укрепва венозните стени, подобрява кръвообращението, има тонизиращ ефект върху кръвоносните съдове.

От външни агенти се използват гелове и мехлеми:

  • Lyoton 1000,
  • хепаринов мехлем,
  • Безпроблемно,
  • Троксерутин,
  • Троксевазин,
  • Венар,
  • Венорутон.

Външните лекарства облекчават подуването, болката и тежестта в краката. Подобряват венозната циркулация, намаляват пропускливостта на клетките, имат противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, укрепват съдовите стени, имат антитромботичен ефект.

Народни рецепти

Народните лекарства, които се използват дълго време, ще помогнат за укрепване на вените:

  1. Контрастни бани. Пригответе два контейнера - единия със студена, а другия с топла вода. Добавете лимонов сок или ментолово масло в студена вода. Потопете краката си до средата на подбедрицата, последователно в студена вода и топло. Правете го ежедневно. Не трябва да се забравя, че кръвоносните съдове обичат студа, поради което не се препоръчва да се прави топла вана, полезно е да излеете студена вода на краката си..
  2. Ако вече има признаци на разширени вени, можете да избършете засегнатата област със салфетка, навлажнена с лечебна инфузия. За да го приготвите, трябва да вземете супена лъжица сухи билки от невен и лайка, изсипете чаша вряща вода, оставете да се запари, прецедете и загрейте. Можете да излеете такава настойка във вана и да спуснете там краката си. Добавете топла вода, докато инфузията се охлажда..
  3. В продължение на месец избършете места с изпъкнали вени с ябълков оцет. Препоръчва се процедурата да се извършва 1-3 пъти на ден..
  4. Алкохолната тинктура от каланхое ще помогне за укрепване на съдовете на краката. За готвене ще ви трябват пресни растителни листа (половин литър буркан) и алкохол. Натрошете листата, поставете в литров буркан, изсипете алкохол до горе и оставете на тъмно място за 10 дни. Когато се влива, избършете възпалените места. Правете това вечер всеки ден. Лечението продължава 5 месеца.
  5. Чесън с масло. Смелете две големи глави и разбъркайте добре с масло. Вземете чесън само с бяла кора. 1 част чесън ще изисква 2 части масло. Нанасяйте сместа през нощта върху възпалени места. Отгоре нанесете целофанов филм, превържете и увийте с шал или шал. Измийте със сапун и вода сутрин.
  6. Отвара от бял равнец. Сипената трева се залива с вряла вода (десет части вода на част от тревата), настоява се, докато се охлади, след което се пие по една трета от чаша три пъти на ден.
  7. Конски кестен. Тинктурата от кестени облекчава подуването и намалява подуването. Изсипете алкохол (0,5 л) върху растителните съцветия (50 г). Затворете плътно и дръжте на тъмно десет дни. Вземете готова и прецедена тинктура три пъти на ден по една супена лъжица. Схема на лечение: пийте една седмица, след това направете почивка за една седмица.
  8. Отлично средство за профилактика на разширени вени са кубчета лед, приготвени от отвара от билки. Избършете краката си с кубчета лед всеки ден след работа.

Диета

Храненето трябва да е насочено към укрепване на стените на кръвоносните съдове. За да направите това, трябва да се уверите, че всички необходими витамини се доставят в тялото. Най-важните са:

  • Аскорбинова киселина (витамин С). При разширени вени стените на вените губят своята еластичност, са склонни към разтягане. Това се дължи на разграждането на колагена. Витамин С участва в неговия синтез. Тялото трябва да получава 2,5 mg на килограм тегло на ден. Особено богати на аскорбинова киселина са цитрусовите плодове, шипките, черното френско грозде.
  • Витамин Е. Има антиоксидантни свойства, предотвратява образуването на кръвни съсиреци. Основният източник на витамин Е е растителното масло.
  • Витамин П. За предотвратяване на разширени вени и укрепване на съдовете на краката е необходимо да включите в менюто продукти, съдържащи флавоноиди - биоактивни вещества, които повишават тонуса на венозните стени, нормализират тяхната структура и функция и предотвратяват образуването на кръвни съсиреци. Витамин Р се съдържа в билки, червени чушки, зелен чай, цитрусови плодове, череши, череши, грозде.

В допълнение към витамините тялото се нуждае от микроелементи като калий, мед, магнезий, цинк, манган. Те могат да бъдат получени от зеленчуци и плодове, както и от ядки, зърнени храни, говежди черен дроб, морски дарове. Задушаването, печенето, готвенето трябва да бъдат избрани като топлинна обработка. Необходимо е да се откажете от кафето или да ограничите употребата му, да не консумирате алкохолни напитки, пикантни и пушени храни. Важно е да намалите приема на сол, която задържа течности в тялото. Вместо мляко е по-добре да пиете кефир, кисело мляко, ферментирало печено мляко. От напитките отдайте предпочитание на обикновена вода, зелен чай, натурални сокове, плодови напитки, компоти.

Физически упражнения

Статиката е противопоказана за съдове, те обичат динамиката. При липса на движение кръвта започва да застоява във вените. Умерената физическа активност има най-благоприятен ефект върху съдовете на долните крайници. Особено полезни са плуването, ходенето, лекият джогинг, не дългите разстояния, колоезденето и упражненията за подбедрица. Такива упражнения укрепват мускулите на прасеца, което спомага за подобряване на притока на кръв. Ако вече има признаци на разширени вени, програмата за обучение определено трябва да бъде обсъдена с Вашия лекар..

Следните упражнения са полезни за облекчаване на подуване и укрепване на мускула на прасеца:

  1. огъване на краката в глезенните стави, докато трябва да издърпате чорапите първо към себе си, след това далеч от себе си;
  2. въртене на краката в различни посоки;
  3. повдигане на пръсти от изправено положение с едновременно повдигане на ръцете нагоре, докато дърпате ръцете си възможно най-високо, останете в това положение десет секунди;
  4. последователно ходене на пръсти, след това на пети (около 5 минути);
  5. станете на пръсти и спуснете на петите си от изправено положение, докато трябва да се облегнете на стената с ръце;
  6. седейки на стол с изправен гръб и ръце надолу, откъснете петите от пода, след това по-надолу (правете го последователно, първо с десния крак, след това с левия, след това и двете заедно);
  7. легнали по гръб, свържете краката си заедно и издърпайте чорапите към себе си, след това далеч от вас с максимално напрежение на краката.

Заключение

Разширените вени са необратим процес, затова е важно предварително да се укрепят съдовете в краката, за да се спре прогресията на заболяването. Трябва да започнете да правите това възможно най-рано, при първите признаци на заболяването и когато сте изложени на риск, дори и в тяхно отсъствие, тогава отидете под ножа на хирурга. Профилактиката помага, ако не предотвратява, а след това забавя развитието на разширени вени и неговите усложнения, както и премахва симптомите, които намаляват качеството на живот.

Разкриваме тайните как да укрепим кръвоносните съдове и вените на краката

Днес много жени страдат от разширени вени. Причините за това са много: дългосрочен престой в изправено положение, седнал или в движение поради спецификата на трудовата дейност; носенето на неудобни обувки, генетично предразположение към това заболяване. Първият признак на предстоящо заболяване е често или дори постоянно усещане за тежест в краката, засилващо се вечерта и подуване. И за това са виновни слабите кораби, които със сигурност трябва да бъдат укрепени. За щастие има много начини да направите това: можете да изберете всеки по ваш вкус или да комбинирате тези, които най-много ви харесват.

Днес ще говорим за укрепване на кръвоносните съдове и вените на краката у дома. Използвайте нашите методи за здраве!

Съдържанието на статията:

Витамини за кръвоносните съдове и вените

Може би най-важното природно съединение в списъка на биологично активните вещества, които се грижат за кръвоносните съдове в областта на краката, е рутинът. Другите му имена са кверцетин и витамин П. Това вещество има подчертан тонизиращ ефект, грижи се за състоянието на капилярните стени, правейки ги по-малко чупливи. Също така рутинът подобрява притока на кръв през вените и кръвоносните съдове. Източници на витамин Р са звънецът, доматите, плодовете с зачервена кожа (череши, грозде, череши), сини сливи, елда.

Аскорбиновата киселина се счита за втората по важност за вените и кръвоносните съдове на краката. Витамин С стимулира производството на колаген в организма, който е отговорен за твърдостта и еластичността на различни тъкани, включително стените на кръвоносните съдове и вените. В допълнение, това съединение унищожава свободните радикали. Аскорбинова киселина може да се намери в касис, черни касис, цитрусови плодове, киви, шипки, лук, броколи.

Друг витамин, необходим за укрепване на кръвоносните съдове и вените на краката, е витамин Е. Неговите задължения включват намаляване на степента на съсирване на кръвта, което намалява риска от тромбоза; намаляване на оксидативния стрес върху тялото от свободните радикали. Витамин Е се съдържа в растителните масла, слънчогледовите семена и ленените семена, авокадовата каша, черния дроб, ядките, морската риба, жълтъците от пилешки яйца.

Невъзможно е да не споменем лечебния ефект за укрепване на кръвоносните съдове и вените на краката, които са близки до витамините в структурата и свойствата на антоцианините. Тези органични съединения перфектно укрепват капилярите, прочистват кръвта, насищат я с полезни компоненти. Съдържанието на антоцианини е типично за боровинки, боровинки, къпини, малини, боровинки, ягоди, семена от нар, червено зеле.

Хората със слаби вени трябва да консумират витамини от група В, а именно фолиева и пантотенова киселини. Първият нормализира кръвообращението в съдовете, вторият участва в процеса на хематопоезата и предпазва вените от възпаление. Има много от първото съединение в бирената мая, бобовите растения, овесените люспи, просото, соята, второто - в черния дроб на животните, продуктите от трици, зърнените храни, фъстъците.

Витамин А играе важна роля за кръвоносните съдове и вените на краката. Той помага за укрепване на стените на кръвоносните съдове и ускоряване на тяхната регенерация в случай на увреждане. Източници на витамин А: спанак, масло, пъпеш, маруля, сладки картофи, моркови, кайсии.

Витамин К играе важна роля за укрепването на кръвоносните съдове в краката.Това вещество предотвратява кървенето, поддържа съсирването на кръвта на правилното ниво и контролира състоянието на съдовите стени..

Лекарства за крака

Фармакологичните средства за укрепване на кръвоносните съдове и вените на краката могат да бъдат разделени на две големи групи лекарства: произведени под формата на капсулни таблетки и под формата на мехлеми, гелове.

Таблетки капсули за укрепване на кръвоносните съдове и вените

Първата група включва лекарства с активното вещество диосмин. Това съединение принадлежи към групата на флавоноидите. Свойства на диосмина: повишаване на тонуса на капилярите, намаляване на степента на крехкост на венозните стени, оказване на положителен ефект върху кръвта и лимфния поток. Препарати с диосмин за вътрешно приложение: Detralex, Venarus, Phlebodia 600, Diovenor 600, Dioki-Khem, Vasoket. Първите две лекарства, освен озвучения компонент, съдържат още един флавоноид - хесперидин.

Под формата на таблетки се произвеждат и фармакологични агенти с рутинно приложение в състава. Най-известните от тази поредица: Ascorutin, Venoruton, Ascorutin UFB, Venorutinol. Такива препарати, наред с други неща, са обогатени с други витамини, например аскорбинова киселина.

Някои лекарства съдържат билкови екстракти. Ярък пример е местното лекарство Angionor. Неговите компоненти: комплекс от флавоноиди, екстракти от конски кестен, шипки, глог и женско биле.

Мехлеми и гелове за укрепване на кръвоносните съдове и вените на краката

Що се отнася до мехлемите и геловете, те могат да се основават на различни укрепващи вени и кръвоносни съдове: рутин или хепарин, които вече звучат по-горе. Примери за лекарства срещу отслабването на вените и капилярите на краката за външна употреба: хепаринов маз, Лиотон, Венорутил, Долобене, Есавен, Троксерутин, Троксевазин. Мехлемите и геловете, прониквайки в проблемните зони, намаляват възпалението и подуването на тъканите, възстановяват кръвообращението през вените. Те имат благоприятен ефект както върху повърхностните капиляри, така и върху по-дълбоките съдове..

Трябва да споменем и инжекциите. Тази форма на препарати за укрепване на вените на краката е особено добра с това, че премахва задръстванията, прави кръвта по-течна и отпуска стените на кръвоносните съдове. По правило активната съставка в такива лекарства е хепарин или производни на това съединение. В аптеките можете да си купите фраксипарин, всъщност хепарин, нардопарин калций.

Укрепващи упражнения

Най-бързият резултат по отношение на укрепването на вените и кръвоносните съдове на краката е физическата активност. Дори обикновеното ходене може да разпръсне кръвта в съдовете, но е по-добре да намирате време всеки ден, за да правите специални упражнения..

Имате ли заседнала работа? След това периодично изпъвайте краката си напред и правете кръгови движения с чорапите: и на свой ред, и двете, след това в едната посока, после в другата посока.

Ако имате възможност да легнете, използвайте следната техника: изправете краката си и след това издърпайте краката си възможно най-много последователно към вас и далеч от вас. Продължителността на такава тренировка, която укрепва кръвоносните съдове и вените, е 1-2 минути.

Много хора знаят упражнението „велосипед“. Извършва се и докато лежите по гръб. Докато сте в това положение, повдигнете краката си нагоре, поставете ги под ъгъл от 40 градуса спрямо повърхността на пода и след това ги преместете, сякаш въртите педала на автомобила, споменат по-горе. Ръцете не трябва да участват по никакъв начин - разтегнете ги по тялото. Тази техника се извършва в три подхода, като продължителността на всеки от тях е 30 секунди..

Друго упражнение от този характер се нарича "ножица". За да направите това, трябва да легнете на пода. Изпънете ръцете си, както в предишния пример, по тялото, дланите надолу. Дръжте краката си изправени, повдигнете ги нагоре. Сега единият крайник трябва да се движи нагоре, а другият надолу. След това сменете краката. Друга модификация на тази техника е изрязването на въздуха с крайници, сякаш наистина с ножица. Времето за тренировка е 40 секунди. Брой подходи - 2.

Укрепването на кръвоносните съдове и вените е ключът към здравето и красотата на краката ви!

Член, защитен с авторско право и сродни права. При използване и повторно отпечатване на материала се изисква активна връзка към уебсайта на жените www.inmoment.ru!

Уважаеми читатели, моля, не забравяйте да се абонирате за нашия канал в Yandex.Dzene и да поставите „Like“!

Чесънът спомага за укрепването на съдовете на краката както винаги

Нарушение на кръвообращението в долните крайници се наблюдава днес не само при възрастните хора, но и при много младите хора. Застой на кръв в съдовете на краката и нарушен венозен отток много често води до появата на характерни звездички и разширени вени. Предпоставките за това заболяване са: наднормено тегло, заседнал начин на живот, хипертония, слабост и недостатъчна еластичност на стените на вените и артериите.

При разширени вени на долните крайници се появяват усукани издатини на синьо, болка, тежест, оток, конвулсии. Появата на кръвни съсиреци е особено опасна. Лечението на вените на долните крайници както на традиционната, така и на традиционната медицина е насочено главно към ускоряване на притока на кръв, предотвратяване образуването на кръвни съсиреци и укрепване на стените. За да предпазим краката си от болести, ще използваме съветите и рецептите на лечителите. Те ни предлагат народни средства, които ще помогнат за прочистване, укрепване на кръвоносните съдове, повишаване на тяхната еластичност и осигуряване на хранене..

Как да лекуваме съдовете на краката у дома?

1. Тази рецепта ще излекува и укрепи вените на краката. Вземете пълен литров буркан боровинки, 500 грама цвекло (червено) и същото количество черна ряпа. Всички съставки се прекарват през месомелачка или настъргани зеленчуци. След това смачканите компоненти се комбинират и смесват. Масата се поставя в трилитров буркан и се залива с 30% алкохол. Ще се изисква - 0,5 литра.

След това бурканът трябва да се затвори с капак, да се завърже с дебела кърпа и да се постави на тъмно място за 2 седмици. След изтичане на времето продуктът трябва да се филтрира, да се изсипе в чист буркан и да се постави на студено място. Всяка сутрин трябва да приемате през устата 30 милилитра от това лекарство половин час преди хранене.

Статията Народни средства за лечение на паякообразни вени описва най-ефективните рецепти, които помагат да се избегнат разширени вени в ранните етапи..

2. Облекчете подуването на краката, укрепете кръвоносните съдове с настойката от бял равнец. Приготвя се по следния начин: две супени лъжици суровини се заливат с 0,5 литра вряща вода. Приемайте по 100 милилитра три пъти на ден.

3. При разширени вени на краката се препоръчва рецепта от хмел. Трябва да вземете една лъжица шишарки от хмел и да ги залеете с 250 мл вряща вода. Задръжте състава на водна баня и след това можете да вземете. Начинът на приложение е следният: една чаша преди хранене. От този бульон можете да правите лосиони върху вените преди лягане. Резултатът от лечението няма да ви накара да чакате дълго и ще ви зарадва със забележими подобрения.

4. Смес от чесън и масло се счита за ефективно средство за лечение на съдове на краката. Трябва да вземете две големи глави чесън (с бели люспи!), Да ги обелите и да ги накълцате с месомелачка или чесън.

Към тази маса добавете 2 части домашно масло, разбъркайте старателно и след това нанесете за една нощ върху издутите, възпалени вени. От горе, тази смес трябва да бъде закрепена с целофанова обвивка, превръзка и шал. На сутринта измийте масата с топла вода и сапун и сложете на краката си топли чорапогащи или клинове.

5. Зелените домати укрепват вените. Лечителите препоръчват да се обвързват филийките от този зеленчук през нощта с подути вени. Ако правите това за около година, подутините ще се разтворят и ще изчезнат..

6. Успешно лекува вени с индийско орехче. Той стимулира кръвообращението, тонизира и успокоява болките в краката. Залейте 250 грама вряща вода върху една лъжица ядков прах, добавете мед и оставете да се вари около 20-30 минути. Начин на приложение: всеки ден, половин час преди хранене, изпийте чаша запарка, а след това още една чаша - 1,5-2 часа след закуска.

7. Кедровите ядки перфектно поддържат тонуса и укрепват стените на кръвоносните съдове. Достатъчно е да изяждате по шепа нуклеоли на ден. А отварите от борови игли помагат за прочистването и намаляването на кръвните съсиреци. Вените на краката ще станат по-еластични, ако приемате половин чаша такова лекарство на ден: залейте лъжица борови иглички с 250 милилитра вряща вода и поставете във водна баня за 20 минути. След това прецедете и вземете на топло.

8. Ще облекчи болката и тежестта в краката, ще намали разширените вени, ще укрепи стените на кръвоносните съдове народно лекарство от каланхое. Ще ви трябват половин литър буркан пресни растителни листа. Те трябва да бъдат смачкани, прехвърлени в литров буркан и напълнени с алкохол до самия връх..

Седмица или дори по-добре - две, лекарството трябва да се влива. Всяка вечер краката трябва да се смазват с тинктура от каланхое. Курсът на лечение продължава до 5 месеца.

9. Перфектно облекчава болката, подуването и тонизира повърхностните капиляри картофена маска. Трябва да натъркате няколко картофа на ситно ренде и да приложите масата върху разширените и подути вени.

10. Можете да направите мехлем от глухарче. Ще ви е необходим коренът на растението, който трябва да се вари, докато омекне и се намачка. След това добавете към него растително масло или по-добре - свинска мазнина. Разбъркайте добре и нанесете тази смес върху болните крака за една нощ..

11. Лек от конски кестен ще укрепи стените, ще намали подуването и подуването на вените. Изисква 50 грама сухи съцветия, които трябва да се заливат с 500 милилитра алкохол и да се оставят да варят 10 дни. Готовата тинктура трябва да се консумира по супена лъжица три пъти на ден. Схема на лечение: седмица след две.

За да може кръвоносната система на краката ни да работи без повреди, е необходимо да се разбере, че различната структура на артериите и вените определя отлични подходи за профилактика на съдовите патологии. Проходимостта на артериите се осигурява от правилното хранене, спазването на питейния режим и грижите за ефективната работа на миокарда.

Venams се нуждаят от по-внимателни "грижи". Най-важната роля играе физическата активност, която предотвратява застоя на кръвта в съдовете и образуването на съдовата мрежа. Можете също да използвате различни народни средства на основата на лечебни растения (конски кестен, каланхое, глухарче, невен).

Физически упражнения

Много е полезно да направите това упражнение за укрепване на съдовете на долните крайници. Трябва да застанете на пръсти 60 пъти и след това рязко да паднете върху петите си. Това упражнение е полезно поне три пъти на ден..

За укрепване на съдовете на краката е полезно да ходите. В този случай кръвта е наситена с кислород и облекчава стените на артериите от вредни отлагания..

Необходимо е да се използват ечемик, елда и овесени ядки, към които е полезно да се добавят сушени плодове, особено сушени кайсии, стафиди и сини сливи. Не забравяйте да използвате витамин С, той не само укрепва кръвоносните съдове, но и помага за разтварянето на опасни натрупвания по стените им.

Слаби съдове на краката с разширени вени: как да укрепим вените и кръвоносните съдове

Младите хора все повече страдат от заболявания на съдовата система, лекарите често диагностицират разширени вени дори при юноши. При това заболяване се наблюдава влошаване на еластичността на вените, изтичането на венозна кръв и нейният застой. Според статистиката този проблем се появява по-често при жените, това се дължи на нарушение на хормоналния статус, което се променя по време на бременност или менопауза, а също и поради използването на контрацепция. Въпреки че мъжете по-рядко страдат от това заболяване, не бива да се отпускате..

Правете редовно самоизследване и ако имате първите симптоми, трябва да биете аларма, а не да стартирате болестта. Профилактиката трябва да се прави, без да се чака усложнения.

Кой е по-вероятно да има съдови заболявания??

Важно е да се разбере, че това заболяване се развива много бързо, практически не се лекува, но можете да намалите вероятността от усложнения.

При първите прояви на венозна недостатъчност трябва да помислите как да укрепите вените и кръвоносните съдове на краката, особено ако сте изложени на риск.

Вероятността от развитие на разширени вени е по-висока:

  • при момичета и жени с хормонален дисбаланс,
  • при хора, чиито родители имат съдови проблеми,
  • за служители, които стоят или седят много на работа,
  • работници, които са ангажирани с тежък физически труд и голямо натоварване на краката си,
  • тези, които са с наднормено тегло,
  • тези, които водят заседнал начин на живот,
  • при лица с генетично обусловена слабост на стените на кръвоносните съдове и клапни дефекти.

Първоначални прояви на заболяването

Много хора питат как могат да разберат дали имат слаби кръвоносни съдове в краката си.?

Ако на краката се появят тънки лилави нишки на вени, под формата на мрежа, тогава има опасност от развитие на разширени вени. Ако не обърнете внимание на тази първа камбана, тогава с течение на времето ще се появят грозни подутини на вените, тъмни плътни образувания по краката, появят се подуване и зачервяване, спазми и дърпащи болки в краката, особено силно усещани през нощта, след физическо натоварване.

Лекарства

В момента в аптеките препаратите за подобряване на състоянието на вените се представят в широк диапазон. Можете да намерите както много скъпи вносни продукти, така и евтини местни аналози. Но не се самолекувайте, по-добре е да се консултирате с лекар.

Лекарствата за подобряване на състоянието на вените могат да бъдат разделени на следните групи:

Тест: Какво знаете за човешката кръв?

Присъединете се към нашата група Telegram и бъдете първите, които ще научат за нови тестове! Отидете на Telegram

  • Таблетките, които са на основата на флавоноиди, помагат за намаляване на болката, намаляване на отока, спазмите. Тези лекарства включват Detralex.
  • Лекарства на основата на сапонини. Вещества от този тип се намират в следните растения: женско биле, гроздови листа, леска. В аптеката можете да си купите капки Eskuzan, както и крем или гел Venitan за външно приложение..
  • Вещества, които стимулират свиването на стените на кръвоносните съдове - рутозиди, се намират в елда, чай, бадеми, семена и орехи. Категорията лекарства, съдържащи рутозид, включва: Троксевазин.
  • Синтетични лекарства като Tribenoside могат да се използват за облекчаване на възпалението и потискане на болката..
  • Комбинираните венотоници за укрепване на вените включват както растителни, така и синтетични компоненти. В тази група - Doppelherz.

В допълнение към лекарствата можете да обърнете внимание на билки за кръвоносни съдове и вени, които ще повишат тонуса на вените, ще укрепят капилярите и големите артерии и ще имат антикоагулантно, имуностимулиращо и фибринолитично действие:

  • шишарки от хмел,
  • Грудки от ерусалимски артишок,
  • цветя безсмъртниче и др..

Билки за кръвоносни съдове и вени трябва да се използват след посещение на флеболог или хирург. Не бива да се самодиагностицирате и да не си предписвате лечение, според приятели, дори ако изглежда, че симптомите ви са подобни. Посетете лекарите си своевременно!

Правилното хранене за укрепване на кръвоносните съдове

Лекарствата се приемат по време на обостряне на заболяването. За да намалите приема на хапчета, е важно да изберете продукти за кръвоносни съдове и вени, които ще укрепят кръвоносните съдове и ще подобрят кръвоснабдяването. Диетолозите препоръчват да разнообразите храната си със следните храни:

  • Горски плодове: боровинки, череши, къпини, червена планинска пепел, касис - източник на витамини С.
  • Подправки: Ароматна целина, копър, босилек. Куркума - има противовъзпалително действие.
  • Плодове: Грейпфрут, смокини. Нарът и сокът разреждат кръвта, повишават еластичността на вените.
  • Зеленчуци: Броколи, зеле, патладжан нормализират холестерола, чесънът е в състояние да разтвори съществуващите отлагания по стените на кръвоносните съдове.
  • Ядки: орехи, бадеми, семена нормализират баланса на холестерола, тъй като са богати на ненаситени мазнини.
  • Ферментирали млечни продукти: извара, кисело мляко, прясно сирене ще намалят вероятността от патологии.

Упражнения за подобряване на кръвоносните съдове

Какво друго е полезно за вените и кръвоносните съдове? Има прости упражнения, които можете да правите у дома, на работа или в градския транспорт. Важно е упражненията да се изпълняват редовно, 2-3 пъти на ден, тогава те ще донесат осезаеми резултати. Достатъчно е да отделите 10-15 минути, за да върнете краката си в норма.

У дома сутрин можете да правите упражненията:

  • "Колело". Трябва да легнете на постелката, да поставите ръцете си покрай тялото, след това да повдигнете краката си под ъгъл 40-45 градуса и бавно да правите кръгови движения в продължение на 30 секунди, сякаш въртите педалите на велосипед. Брой подходи: 3.
  • "Ножици". Укрепва вените на краката, корема и бедрата. В легнало положение, ръцете по тялото, дланите надолу, редувайте повдигане и спускане на прави крака. Единият се движи нагоре, а другият се движи надолу. Трябва да размахате крака за два комплекта от 30-40 секунди.
  • "Бреза". Той подобрява достъпа на кислород до различни органи, включително мозъка, и намалява подуването на краката. Лежейки по гръб, трябва бавно да повдигнете тялото и да заемете изправено положение, фокусирайки се върху тила и раменете. За да улесните изпълнението, можете да помогнете с ръце, докато държите тялото.

По време на работа и в транспорт можете да правите упражнения:

  • бавно огънете пръстите на краката си и се разгънете,
  • завъртайте последователно краката по посока на часовниковата стрелка и обратно,
  • мърдане с пръсти и пети, повдигащи се от пода,
  • имитация на ходене на място, но без повдигане на пръстите на краката от пода.

За да укрепите вените и кръвоносните съдове и да облекчите напрежението от краката, е достатъчно да извършите всяко действие за 3-5 минути.

Предотвратяване

Ако сте изложени на риск, за да предотвратите появата на разширени вени, трябва да се вслушате в препоръките на флеболозите:

  • не посещавайте бани и сауни, не вземайте горещи вани, при комфортна температура,
  • ако трябва да сте в статично напрежение дълго време, да седите или да стоите много, трябва да разтягате краката си на всеки час, като правите почивка за 3-5 минути,
  • организирайте хранене, за да отслабнете и да се движите повече,
  • за предотвратяване на запек, коригирайте менюто, като добавите фибри,
  • изливайте хладка вода на краката си всеки ден,
  • трябва да носите свободни обувки с малък, удобен ток.

Заключение

Разширените вени не са присъда. Ако следвате препоръките на лекаря, следите здравето, храненето, режима си, тогава слабите съдове на краката могат да бъдат укрепени и патологиите могат да бъдат предотвратени.

Надяваме се, че тази статия е отговорила на въпроса: как да укрепим кръвоносните съдове с разширени вени.

Как можете да укрепите съдовете на краката

Причините за разширени вени и други съдови заболявания са не само неправилен начин на живот, злоупотреба при хранителни разстройства и консумация на алкохол, но и в по-голяма степен генетично предразположение. Да, оказва се, че разширените вени могат да бъдат наследени. Разбира се, не самата болест, а слабите стени на кръвоносните съдове и капилярите. Следователно, за да се предотврати и в терапевтичното лечение на венозни заболявания, на първо място се използват средства, които укрепват съдовете на краката..

Причините за разширени вени

Като правило в повечето случаи плащаме за всички перфектни със здравето си, физическо, психическо или психологическо. Така е и с разширените вени. Причините за заболяване на разширените вени могат да бъдат различни фактори, като идентифицирате кои, можете да определите правилния и най-ефективен начин за лечение на разширени вени. Както се казва: „за да победите врага, трябва да го познаете лично“. Разберете защо имате разширени вени и лекувайте не само последствията, но и отстранете причината, като използвате средства, които укрепват съдовете на краката.

Неактивен начин на живот

Недостатъчната подвижност почти винаги води до намаляване на съдовия тонус, което от своя страна води до развитие на различни заболявания. Дългосрочното стоене или седене в позиция крак до крак, в турски стил или лотос водят до същия резултат..

За профилактика трябва да пропуснете 10-15 минути гледане на любимото си телевизионно предаване или да станете малко по-рано от леглото, за да направите набор от прости упражнения, чието изпълнение поне 4 пъти седмично ще помогне, ако не 100% да избегнете появата на разширени вени, а след това просто да го забавите за няколко години външен вид.

Укрепването на стените на кръвоносните съдове на краката всъщност е просто - можете да откажете асансьора и да се качите на пода си пеша, можете да организирате вечерни разходки, вместо да гледате телевизия и т.н..

Тежки товари, вдигане на тежести

Следващият фактор е точно обратното - прекалено високи натоварвания. Именно тези два директно противоположни фактора, допринасящи за появата на разширени вени на краката, ясно показват пример за факта, че всичко се нуждае от „златна среда“. Умереността и нежното въздържание в повечето аспекти на живота са от съществено значение за благосъстоянието..

Тежките чанти, тежкото вдигане във фитнеса, тежката физическа работа са несъвместими със здравето на вените. Няма нужда да се успокоявате с мислите, че спортът е здраве и само „конете умират“ от работа, а сега с вашите плавателни съдове всичко е наред. Проблемите ще дойдат с възрастта. Почти 90% от професионалните спортисти на възраст 45-50 години страдат от разширени вени на краката.

Дозирайте натоварванията си, консултирайте се с Вашия лекар относно избора на спорт, който може да се играе конкретно с Вашето здравословно състояние, на Вашата възраст и позиция.

Имайки лоши навици

Пушенето и пиенето на твърде много алкохол никога не е било от полза за никого. Първите, които поемат "удара", са съдовете, през които вредните вещества попадат в други органи. Именно стените на съдовете се превръщат в самия „груб филтър“, върху който се утаяват етерични масла, смоли, органични киселини и т.н..

Много е трудно да се откажете от лошите навици. Но един ден изборът между здраве и съмнително удоволствие все пак ще дойде и е по-добре да го направите в полза на първия сами, а не да чакате живота да го направи.

Неспазване на хранителните правила

Консумацията на висококалорични и мазни храни може да доведе не само до метаболитни нарушения и като следствие до появата на холестеролни плаки и кръвни съсиреци, но и до бързо напълняване, което от своя страна ще увеличи натоварването на краката.

Не можете да се откажете от напълно вкусни, но не и здравословни ястия? Не е задължително. Просто се опитайте да намалите техния брой и ще направите първите стъпки към отговора, как да укрепите съдовете и капилярите на краката. Тези, които сериозно се занимават с правилната диета, за да се отърват от съдови заболявания, се нуждаят от специална диета при разширени вени..

Тесни дрехи и обувки

Тесен панталон, плътна еластична лента на чорапогащи и чорапи, стегнат корсет, тесни и тесни обувки на висок ток - месец-два на „сляпа“ мода, въпреки неудобството, и можем да предположим, че шансовете ви за разширени вени са се увеличили драстично.

Всички дрехи и обувки с по-малък размер от необходимия причиняват нарушения на кръвообращението и в резултат на това оток на долните крайници, повишено натоварване на не-венозните клапи с последващата им деформация поради невъзможността да се справят с изтласкването на кръвта във вените. Крайната "станция" - разширени вени.

Вредни външни влияния

Както вече споменахме, всичко е добро в умерени количества. Прекалената страст към сауната, твърде честите посещения на солариума, баните и просто продължителните слънчеви бани на открито също могат да провокират появата на разширени вени.

Всяко излагане на висока температура разширява кръвоносните съдове, отслабвайки притока на кръв и намалявайки еластичността на съдовете. Редовното температурно влияние води до рязък спад на венозния тонус - директен път към появата на разширени вени.

Как да укрепим кръвоносните съдове и капилярите на краката

Укрепването на кръвоносните съдове и капилярите на краката изисква интегриран подход. Невъзможно е да се постигне пълен ефект, като се използват само един или два метода, които укрепват кръвоносните съдове.

Трябва ли да се свържа със специалист за съвет? Задължително! Освен това, ако разширените вени са в етапи 3-6. Ако признаците на разширени вени току-що са се появили, не си струва да се вземат кардинални решения, ще бъде достатъчно да се направи профилактика на заболявания.

Първо, това ще помогне да се предотврати развитието на болестта; второ, в началните етапи разширените вени могат да бъдат излекувани чрез превантивни и алтернативни методи.

Лекарства, които укрепват съдовете на краката

Възможно ли е да се укрепят съдовете на краката с разширени вени чрез прием на лекарства и витамини. Мога. Но, моля, имайте предвид, че това може да се направи само през първите три етапа на заболяването - от нула до втория. Пренебрегваните случаи изискват по-радикални терапевтични методи.

Лекарствата, които укрепват кръвоносните съдове на краката, са разделени на две основни групи:

    Венотониците (флеботоники) са лекарства, които повишават съдовия тонус, стабилизират кръвообращението и имат подчертан противовъзпалителен характер. По правило венотониците се предписват при тежък оток на крайниците, застой на кръв и лимфа, силно съдово разширение.

На свой ред венотониците се класифицират в групи: флавоноиди - биологично активни вещества, които имат общоукрепващ ефект върху организма (Detralex, Venarus, Venozol, Rutin, Diosmin, Vasoket);

сапонини - лечебни съединения, получени от естествени съставки, които предотвратяват съсирването на кръвта - лисица, невен, женско биле и други билки (капки Aescin и Eskuzan);

рутозиди - органични съединения, получени от шипки, касис и други плодове, които подобряват пропускливостта на капилярите и предотвратяват стареенето на клетките (Rutin, Venoruton);

синтетични лекарства, чиято цел е да намали синдрома на болката при разширени вени и да потисне процесите, които допринасят за развитието на патологията (Tribenoside, ProctoGlyvenol); средства за комбинирано действие - Anginrm, Doppelgerts (е хранителна добавка), Venorm (в капсули), Gorkhon.

  • Антикоагуланти - химични производни, агенти, които укрепват съдовете на краката, предотвратяват образуването на кръвни съсиреци, предотвратяват високо съсирване на кръвта (Варфарин, Хирудин, Хепарин, Дикумарин, Пелентан).
  • Традиционна медицина рецепти

    Как да укрепим съдовете на краката с народни средства? Не всички рецепти са еднакво добри в лечението на един или друг стадий на заболяването. Често пациентите използват различни народни средства, без да осъзнават ефективността му, безразсъдно се доверяват на различни съмнителни източници на информация.

    Ето защо, когато използвате рецепти от традиционната медицина при лечение на разширени вени, е задължително да се консултирате с Вашия лекар, особено ако разширените вени се пренебрегват.

    При първите признаци на разширени вени - поява на умора в краката, отоци, малки паякообразни вени или малки венозни мрежи, рецепти на традиционната медицина заедно с класически превантивни методи - носенето на компресионно бельо и специална диета могат ефективно да повлияят на заболяването и да предотвратят развитието му в най-ранните етапи.

    Особено популярни са такива средства, които укрепват съдовете на краката, като им придават тонус, като:

    Отварите и билковите инфузии, направени от естествени компоненти на мехлеми, лосиони, компреси, помагат много добре за укрепване на стените на кръвоносните съдове. Доказано е, че тези продукти, които укрепват кръвоносните съдове на краката, са ефективни..

    Рецепта за лечение на разширени вени с кестени

    Лечението на кръвоносни съдове с кестени е известно и успешно се използва от хората от няколко века. Класическата медицина все още не е дала официални коментари по този въпрос. Но многобройни случаи на изцеление говорят сами за себе си.

    Кестените трябва да се берат, когато са още незрели, със зелена коричка. Събраните плодове трябва да се измият, обелят и нарязват на ситно, след това се поставят в стъклен съд и се пълнят с алкохол или водка. Сместа се влива в продължение на 2-3 седмици. Режимът се приема през устата веднъж дневно, сутрин на гладно. За вкус можете да добавите малко мед към запарката.

    Вани с невен и лайка и триене

    Невенът и лайката са признати лечебни билки с широк спектър от ефекти върху тялото. Те отлично облекчават подуването на краката, активират кръвообращението, повишават съдовия тонус.

    100-150 g зелени растения или 50 g суха колекция трябва да се изсипят с вряща вода (можете директно в леген) и да се влеят в продължение на 30-40 минути. След това инфузията трябва да се филтрира и охлажда. Правете вани за крака в хладна инфузия до 15 минути. Най-добре е процедурата да се извършва вечер..

    Можете също така да направите алкохолна тинктура. Пресни или изсушени растения се пълнят с алкохол и се вливат 2-3 седмици. След инфузията трябва да се филтрира. Режим на приложение - триене на краката два пъти на ден - сутрин и вечер.

    Компреси с масло и чесън

    Обеленият чесън трябва да се прекара през преса и да се смеси с масло в съотношение 1: 2. Намажете подутите вени, като обърнете специално внимание на конусовидните издатини, покрийте със стреч фолио, не превръзвайте плътно отгоре или увийте с чист парцал, оставяйки компреса за една нощ.

    Редовното използване на такъв компрес след две седмици ще донесе облекчение, а външни ефекти - изчезването на шишарките, може да се очаква след месец.

    Диета при разширени вени

    Използването на „правилни“ храни също може да се отдаде на средствата, които укрепват съдовете на краката. Колкото и да е странно, много малко внимание се обръща на спазването на диета при разширени вени. Междувременно това е много мощен начин за въздействие върху болестта..

    Трябва да ядете храни, които прочистват кръвта. По правило всички те са от растителен произход - ябълки, цвекло, зеле, целина, лук, чесън, лимон, джинджифил, моркови. Ако не се получи завинаги, тогава поне по време на фазата на обостряне на разширените вени ограничете консумацията на сол, пикантни, пържени, мазни храни. Яжте повече зеленчуци и плодове. Не забравяйте да пиете много чиста вода. Трябва да пиете поне 2 литра на ден..

    Физиотерапия и спорт при разширени вени

    Трябва да се отбележи, че професионалните спортове са строго забранени при разширени вени. С голямо внимание трябва да тренирате с тежести (или е по-добре да ходите на уроци със собствено тегло), високоскоростни спортове, бойни изкуства.

    За профилактика и лечение на разширени вени, в продължение на няколко десетилетия, водещи съветски и руски лекари са разработили специални комплекси от физиотерапевтични упражнения срещу разширени вени, чиято цел е да укрепи мускулите на краката, да увеличи тонуса на кръвоносните съдове и венозните клапи..

    Сред такива упражнения може да се открои гимнастиката на Микулин срещу разширени вени и гимнастиката на Бубновски, която получи много положителни отзиви..

    Най-простите, но ефективни упражнения, които помагат в борбата с разширените вени, достъпни за всички, вижте видеото.

    Поговорката, че не можете да си купите здраве за никакви пари, е актуална и до днес. Винаги е по-добре да предотвратите болестта, като отделяте само няколко минути на ден за нея, като леко се ограничавате в храната, отказвате се от лошите навици, използвате сложни средства, които укрепват кръвоносните съдове на краката, вместо да се борите с разширени вени цял живот след това.


    Следваща Статия
    Фармакологична група - Антитромбоцитни средства