Как можете да укрепите съдовете на краката


Съдови заболявания на краката не са необичайни в наше време. Особено често те диагностицират разширени вени на долните крайници, на които дори младите хора са податливи. Заболяването се характеризира със стагнация и нарушен отток на венозна кръв от долните крайници. Жените страдат особено често, което се обяснява с промяна в хормоналния статус по време на бременност, докато приемат контрацептиви и с настъпването на менопаузата. Първият признак на слаби кръвоносни съдове е появата на лилава мрежа на краката. По-късно се появяват изкривени, изпъкнали вени, оток, спазми, болка и тежест в краката.

Кой е в риск?

Вероятността от развитие на разширени вени е по-висока:

  • сред жените;
  • ако родителите страдат от разширени вени;
  • ако трябва да стоите или седите дълго време;
  • при хора с наднормено тегло;
  • със заседнал начин на живот;
  • ако често се налага да се напрягате по време на тежък физически труд, както и при хроничен запек или хронична кашлица;
  • с генетично обусловена слабост на съдовите стени и дефекти на клапанния апарат.

Как можете да укрепите съдовете на краката?

Укрепването на кръвоносните съдове е дълъг процес, най-вероятно процес през целия живот, особено ако има предпоставки за развитие на хронична венозна недостатъчност, която се проявява с разширени вени, посттромботични заболявания, травматични и вродени венозни аномалии.

Най-ефективен е интегрираният подход, включващ използването на традиционна медицина, лекарства, диета, упражнения.

Медикаментозна терапия

За укрепване на стените на вените има много лекарства, както външни, така и за перорално приложение. Тези средства не могат да излекуват разширените вени, но забавят развитието на болестта и облекчават неприятните симптоми. Венотониците укрепват и тонизират венозните стени, облекчават отока, облекчават тежестта, болката в краката и нощните крампи. Обикновено те се предписват заедно с антикоагуланти (кардиомагнум, аспирин), които разреждат кръвта и предотвратяват образуването на кръвни съсиреци.

От венотониците особено популярни са следните лекарства:

  1. Детралекс. Предлага се под формата на таблетки. Активната съставка е диосмин. Повишава еластичността на кръвоносните съдове, намалява тяхната разтегливост, предотвратява стагнацията на кръвта, намалява съдовата пропускливост.
  2. "Флебодия 600". Предлага се под формата на таблетки. Активната съставка е диосмин. Лекарството елиминира усещането за парене и тежестта в краката. Укрепва венозните стени, подобрява кръвообращението, има тонизиращ ефект върху кръвоносните съдове.

От външни агенти се използват гелове и мехлеми:

  • Lyoton 1000,
  • хепаринов мехлем,
  • Безпроблемно,
  • Троксерутин,
  • Троксевазин,
  • Венар,
  • Венорутон.

Външните лекарства облекчават подуването, болката и тежестта в краката. Подобряват венозната циркулация, намаляват пропускливостта на клетките, имат противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, укрепват съдовите стени, имат антитромботичен ефект.

Народни рецепти

Народните лекарства, които се използват дълго време, ще помогнат за укрепване на вените:

  1. Контрастни бани. Пригответе два контейнера - единия със студена, а другия с топла вода. Добавете лимонов сок или ментолово масло в студена вода. Потопете краката си до средата на подбедрицата, последователно в студена вода и топло. Правете го ежедневно. Не трябва да се забравя, че кръвоносните съдове обичат студа, поради което не се препоръчва да се прави топла вана, полезно е да излеете студена вода на краката си..
  2. Ако вече има признаци на разширени вени, можете да избършете засегнатата област със салфетка, навлажнена с лечебна инфузия. За да го приготвите, трябва да вземете супена лъжица сухи билки от невен и лайка, изсипете чаша вряща вода, оставете да се запари, прецедете и загрейте. Можете да излеете такава настойка във вана и да спуснете там краката си. Добавете топла вода, докато инфузията се охлажда..
  3. В продължение на месец избършете места с изпъкнали вени с ябълков оцет. Препоръчва се процедурата да се извършва 1-3 пъти на ден..
  4. Алкохолната тинктура от каланхое ще помогне за укрепване на съдовете на краката. За готвене ще ви трябват пресни растителни листа (половин литър буркан) и алкохол. Натрошете листата, поставете в литров буркан, изсипете алкохол до горе и оставете на тъмно място за 10 дни. Когато се влива, избършете възпалените места. Правете това вечер всеки ден. Лечението продължава 5 месеца.
  5. Чесън с масло. Смелете две големи глави и разбъркайте добре с масло. Вземете чесън само с бяла кора. 1 част чесън ще изисква 2 части масло. Нанасяйте сместа през нощта върху възпалени места. Отгоре нанесете целофанов филм, превържете и увийте с шал или шал. Измийте със сапун и вода сутрин.
  6. Отвара от бял равнец. Сипената трева се залива с вряла вода (десет части вода на част от тревата), настоява се, докато се охлади, след което се пие по една трета от чаша три пъти на ден.
  7. Конски кестен. Тинктурата от кестени облекчава подуването и намалява подуването. Изсипете алкохол (0,5 л) върху растителните съцветия (50 г). Затворете плътно и дръжте на тъмно десет дни. Вземете готова и прецедена тинктура три пъти на ден по една супена лъжица. Схема на лечение: пийте една седмица, след това направете почивка за една седмица.
  8. Отлично средство за профилактика на разширени вени са кубчета лед, приготвени от отвара от билки. Избършете краката си с кубчета лед всеки ден след работа.

Диета

Храненето трябва да е насочено към укрепване на стените на кръвоносните съдове. За да направите това, трябва да се уверите, че всички необходими витамини се доставят в тялото. Най-важните са:

  • Аскорбинова киселина (витамин С). При разширени вени стените на вените губят своята еластичност, са склонни към разтягане. Това се дължи на разграждането на колагена. Витамин С участва в неговия синтез. Тялото трябва да получава 2,5 mg на килограм тегло на ден. Особено богати на аскорбинова киселина са цитрусовите плодове, шипките, черното френско грозде.
  • Витамин Е. Има антиоксидантни свойства, предотвратява образуването на кръвни съсиреци. Основният източник на витамин Е е растителното масло.
  • Витамин П. За предотвратяване на разширени вени и укрепване на съдовете на краката е необходимо да включите в менюто продукти, съдържащи флавоноиди - биоактивни вещества, които повишават тонуса на венозните стени, нормализират тяхната структура и функция и предотвратяват образуването на кръвни съсиреци. Витамин Р се съдържа в билки, червени чушки, зелен чай, цитрусови плодове, череши, череши, грозде.

В допълнение към витамините тялото се нуждае от микроелементи като калий, мед, магнезий, цинк, манган. Те могат да бъдат получени от зеленчуци и плодове, както и от ядки, зърнени храни, говежди черен дроб, морски дарове. Задушаването, печенето, готвенето трябва да бъдат избрани като топлинна обработка. Необходимо е да се откажете от кафето или да ограничите употребата му, да не консумирате алкохолни напитки, пикантни и пушени храни. Важно е да намалите приема на сол, която задържа течности в тялото. Вместо мляко е по-добре да пиете кефир, кисело мляко, ферментирало печено мляко. От напитките отдайте предпочитание на обикновена вода, зелен чай, натурални сокове, плодови напитки, компоти.

Физически упражнения

Статиката е противопоказана за съдове, те обичат динамиката. При липса на движение кръвта започва да застоява във вените. Умерената физическа активност има най-благоприятен ефект върху съдовете на долните крайници. Особено полезни са плуването, ходенето, лекият джогинг, не дългите разстояния, колоезденето и упражненията за подбедрица. Такива упражнения укрепват мускулите на прасеца, което спомага за подобряване на притока на кръв. Ако вече има признаци на разширени вени, програмата за обучение определено трябва да бъде обсъдена с Вашия лекар..

Следните упражнения са полезни за облекчаване на подуване и укрепване на мускула на прасеца:

  1. огъване на краката в глезенните стави, докато трябва да издърпате чорапите първо към себе си, след това далеч от себе си;
  2. въртене на краката в различни посоки;
  3. повдигане на пръсти от изправено положение с едновременно повдигане на ръцете нагоре, докато дърпате ръцете си възможно най-високо, останете в това положение десет секунди;
  4. последователно ходене на пръсти, след това на пети (около 5 минути);
  5. станете на пръсти и спуснете на петите си от изправено положение, докато трябва да се облегнете на стената с ръце;
  6. седейки на стол с изправен гръб и ръце надолу, откъснете петите от пода, след това по-надолу (правете го последователно, първо с десния крак, след това с левия, след това и двете заедно);
  7. легнали по гръб, свържете краката си заедно и издърпайте чорапите към себе си, след това далеч от вас с максимално напрежение на краката.

Заключение

Разширените вени са необратим процес, затова е важно предварително да се укрепят съдовете в краката, за да се спре прогресията на заболяването. Трябва да започнете да правите това възможно най-рано, при първите признаци на заболяването и когато сте изложени на риск, дори и в тяхно отсъствие, тогава отидете под ножа на хирурга. Профилактиката помага, ако не предотвратява, а след това забавя развитието на разширени вени и неговите усложнения, както и премахва симптомите, които намаляват качеството на живот.

Как да укрепим кръвоносните съдове на краката: упражнения, кремове, лекарства и витамини

Съдържанието на статията

  • Упражнения за укрепване на кръвоносните съдове в краката
  • Препарати, витамини и кремове за укрепване на стените на вените
  • Укрепване на съдовете на краката с народни средства

Кръвоносните съдове са тръбни образувания с еластична стена, през която кръвта тече от сърцето до всички системи и органи на човешкото тяло. Ако броите в километри, тогава общата им дължина е близо 100 хиляди! Разграничете артериите, вените и капилярите. Артериите осигуряват движението на кръвта от сърцето към органите, вените - напротив, носят кръв към сърцето, капилярите са най-тънките съдове, които свързват артериите и вените. Кръвоносната система транспортира кислород и хранителни вещества до тъканите и органите и отстранява отпадъчните продукти и въглеродния диоксид от тях. Трудно е да се подцени ролята на съдовата система в човешкия живот. Само благодарение на здравата кръвоносна система е възможна добре координираната работа на тялото като цяло. Ето защо при първите прояви на вени на долните крайници си струва да помислите как да се предпазите от проблеми с притока на кръв като цяло и как и как да укрепите съдовете на краката.

Упражнения за укрепване на кръвоносните съдове в краката

Терапевтичната гимнастика е неразделна част от профилактиката и лечението на съдови заболявания, по-специално, и разширени вени. Упражнението укрепва вените на краката, помага за нормализиране на притока на кръв и намалява натоварването на стените на венозните съдове. Съществуват редица гимнастически упражнения, които можете да правите както у дома, така и на работа. Основното е да поемете отговорност за тяхното изпълнение. В крайна сметка само систематичните упражнения ще донесат реални ползи..

Необходимо е да се отдели време за подобряване на кръвоносните съдове по този метод поне 2 пъти на ден: сутрин и вечер (по 10-15 минути). Можете да тонизирате вените у дома, като изпълните следните видове упражнения:

  • Упражнение "Велосипед"

Това упражнение е едно от най-популярните и ефективни.

Техника на изпълнение: трябва да легнете на пода, да държите ръцете си по тялото, след това да повдигнете краката си на 40 градуса от пода и да започнете бавно да въртите педала на въображаем велосипед.

Време за упражнение (секунди): 30.

Брой подходи: 3.

  • Упражнение "Ножици"

Това упражнение не е класифицирано като трудно, но ползите от това са големи. Упражнение "Ножица" е насочено не само към укрепване на вените на краката, но също така ще помогне за изработването на мускулна група (корема, бедрата).

Техника на изпълнение: легнете на пода, поставете ръцете си по тялото с длани надолу, откъснете правите крака от пода и повдигнете единия крак нагоре, а другия спуснете надолу. Редувайте люлеещи се крака.

Време за упражнение (секунди): 40.

Брой подходи: 2.

  • Упражнение "Бреза"

Изпълнявайки това упражнение, можете да укрепите цялата кръвоносна система като цяло и да подобрите достъпа на кислород до органите, по-специално до мозъка. Ежедневното представяне на „Бреза“ ще осигури прилив на бодрост и енергия, ще облекчи главоболието, ще намали кръвното налягане в долните крайници, което ще облекчи усещането за тежест и подуване. Препоръчително е да го правите сутрин, на гладно..

Техника за изпълнение на упражнението: легнал по гръб, бавно повдигнете тялото в изправено положение. Акцентът пада върху тила и раменете. Ако е необходимо, можете да държите тялото с ръце.

Време за упражнения (секунди): 40-60.

Брой подходи: 3.

За удобство на всички упражнения в легнало положение използвайте подложка за фитнес, туристическа пяна или одеяло.

Има много различни упражнения за укрепване на стените на кръвоносните съдове на краката, които се изпълняват както в легнало положение, изправено, така и в седнало положение. От цялото разнообразие можете да изберете за себе си най-лесно постижимото и подходящо за всяка ситуация. Ето защо, дори на работното място, можете да отделите 10 минути за изпълнение на прости упражнения за вените. Всъщност средно човек прекарва 40 часа седмично на работа. И ако това е свързано с дълъг престой в статично положение, тогава определено трябва да изпънете краката си.

Някои от тези упражнения са:

  • флексия и удължаване на пръстите на краката;
  • кръгово въртене на краката;
  • откъсване на пръстите или петите от пода (редуващи се);
  • ходене на място, без повдигане на пръстите на краката от пода.

Сложно време за изпълнение (минути): 3-5.

Осипова Екатерина Яковлевна

Препарати, витамини и кремове за укрепване на стените на вените

Укрепването на стените на съдовете на краката може да се извърши с помощта на лекарства, витаминни комплекси и локални средства. В крайна сметка, както превенцията, така и лечението на всяко заболяване винаги са по-ефективни в комбинация. Това гарантира максимален ефект от всяко лечение поотделно..

Витаминните комплекси са допълнителен източник на компоненти, важни за човешкото тяло. Ето защо, преди да използвате витамини, преди всичко трябва да обърнете внимание на диетата си. Струва си да се даде предпочитание на яденето на правилната храна и, ако е възможно, насищане на диетата:

  • цитрусови плодове (особено грейпфрут);
  • мазно рибно месо (сьомга, пъстърва, розова сьомга, сьомга);
  • диетично заешко и птиче месо;
  • сушени плодове (сушени кайсии, фурми);
  • зеленчуци (моркови, цвекло, чесън, броколи).

Но може да е трудно да осигурите на тялото достатъчно витамини и минерали с една правилна диета. Ето защо си струва да започнете да приемате витамини. Те нормализират кръвообращението, намаляват пропускливостта и чупливостта на капилярите, предотвратяват отлагането на холестеролни плаки и могат също да повлияят на запазването на еластичността и еластичността на стените на вените. Комплексът от венотонични витамини и растителни екстракти "NORMAVEN®" съдържа активни натурални съставки, които ще ви помогнат да се справите със задачите си. Трябва да се приема ежедневно, по време на хранене. Продължителността на приема е най-често 4-6 седмици.

Лекарствата за повишаване на еластичността на кръвоносните съдове съдържат следните активни съставки: диосмин, хесперидин (Hesperidin), троксерутин (Troxerutinum), дихидроергокристин (Dihydroergocristine), рутозид (Rutosidum) и др..

Кремът за укрепване на кръвоносните съдове на краката трябва да съдържа синтетични или естествени съставки, които:

  • ще спомогне за увеличаване на еластичността на съдовата стена;
  • ще засили и нормализира кръвообращението в долните крайници;
  • ще има венотоничен ефект.
Крем за укрепване на кръвоносните съдове на краката

Такива компоненти са синтетични вещества като троксерутин и хепарин. Естествените вещества, които имат положителен ефект върху вените, са:

  • екстракти: конски кестен, гинко билоба, зелен чай, пиявици, червена боровинка, арника и др.;
  • витамини: А, С, Е и др..

Горните изисквания отговарят на крема за крака "NORMAVEN®". Той има богат състав от 12 естествени съставки, поради което действието на крема се извършва в 4 посоки наведнъж: венотонично, аналгетично, противовъзпалително и козметично. Ефективността на крема е клинично доказана, показва се дори в ранните етапи от развитието на разширени вени и е абсолютно безопасна по време на бременност. Кремът се разпределя по цялата повърхност на крайниците с леки масажиращи движения отдолу нагоре 1-2 пъти на ден. Специалистите на фармацевтичното предприятие VERTEX са работили по разработването на инструмента, той разполага с необходимите документи и сертификати.

Укрепване на съдовете на краката с народни средства

Можете да допълните основните начини за укрепване на съдовата система с помощта на традиционната медицина. Народните средства ще помогнат за подобряване на състоянието на кръвоносната система, премахване на чувството за тежест и дори подуване на долните крайници. За тези цели се използват лечебни отвари и инфузии, вани за крака и др..

Има много рецепти за лечебни билкови вани за крака. Ето как се използват бани на базата на следните билкови препарати: глухарче, червена детелина, лайка, листа от коприва, жълт кантарион, липов цвят и др. Избраните билки се заливат предварително с вряща вода и се оставят да варят 15 минути, след което полученият бульон се добавя към топла вода. Приемането на водна процедура за крака е 15-20 минути.

Те се използват за почистване на съдовите стени от холестеролни плаки, повишаване на еластичността на съдовата стена и намаляване на пропускливостта на малките капиляри. Всички тези продукти са богати на биологично ценни вещества. Следователно има различни комбинации и методи за лечение с тези продукти. Понастоящем широко разпространено обвиване на крака с чесън се използва рядко поради ниската ефективност на метода. За да направите това, смелете няколко големи глави чесън с преса за чесън, смесете ги с малко количество масло (масло) и разбъркайте, докато се получи хомогенна каша. При нанасяне на масата върху краката, специално внимание трябва да се обърне на болезнените области на вените. След това увийте краката си в целофан и увийте с превръзка.

Приемането на различни билкови инфузии също се счита за ефективен метод за укрепване на кръвоносните съдове. Полезна инфузия на бял равнец, или се влива във водна баня отвара от шишарки от хмел.

В заключение бих искал да добавя, че независимо от това как сте решили да укрепите съдовата система, е важно да водите здравословен начин на живот и на първо място да се откажете от лошите навици и да упражнявате физическа активност. Обичайте себе си и тялото ви ще ви отвърне!

Видео: Упражнения за укрепване на кръвоносните съдове

Компанията "VERTEX" не носи отговорност за точността на информацията, представена в този видеоклип. Източник - lecheniesosudov

За точна диагноза се свържете със специалист.

  1. Золотухин И., Селиверстов Е., Шевцов Ю., Авакянц И., Никишков А., Татаринцев А., Кириенко А. Разпространението на хроничните венозни заболявания: резултати от популационно епидемиологично проучване // Флебология. 2016 г..
  2. Науменко, Е.В. Профилактика и откриване на разширени вени при военнослужещи / Е.В. Науменко, А. Ю. Бутов, К.В. Прудников // Военномедицински вестник. - 2012. - No2.
  3. Науменко, Е.В. Комплексна медицинска рехабилитация на пациенти с хронична лимфовенозна недостатъчност на долните крайници: авт. дис.... Кандидат пчелен мед. Науки: 14.03.11 / E.V. Науменко; [GOUVPO "Санкт Петербургски държавен медицински университет"]. - SPb, 2011. - 23 с..
  4. https://tostpost.com/health/16101-how-to-strengthen-blood-vessels-in-the-legs-and-brain.html
  5. https://stuklopechat.com/zdorove/126632-kak-ukrepit-sosudy.html
  6. https://www.medicalnewstoday.com/articles/323204.php
  7. https://healthyliving.azcentral.com/how-to-strengthen-the-artery-wall-naturally-12391593.html
  8. https://mhealth.ru/blog/o-zdorove/1550505/
  9. https://zdravcity.ru/blog-o-zdorovie/5-prostykh-sposobov-ukrepit-sosudy/

За точна диагноза се свържете със специалист.

Как да укрепим съдовете на краката: тайните на традиционните лечители и препоръките на съвременната медицина

Подуване и тежест в краката след тежък ден, повтарящи се болезнености, старчески петна и забележими вени на паяк. Подобна клинична картина характеризира началния стадий на разширени вени и изисква незабавна намеса..

Заболяванията на вените и кръвоносните съдове на краката прогресират невероятно бързо, липсата на навременна помощ неизбежно ще доведе до влошаване на състоянието на пациента и поява на по-изразени симптоми на заболяването. За справяне с разширените вени или за предотвратяване на неговото развитие ще помогне сложна комбинация от методи на традиционно и традиционно лечение, упражнения и балансирано хранене.

Как да укрепим кръвоносните съдове в краката чрез използването на тези методи, как да се отървем от разширените вени в ранните стадии на развитие, как да подобрим външния вид на долните крайници и да предотвратим обостряне на заболяването? Нека разгледаме тези въпроси по-подробно..

Трябва ли да укрепвам кръвоносните съдове?

За съжаление, повечето пациенти мислят за използване на лечение на разширени вени само когато болестта е във втория или третия етап на развитие и нейните симптоми могат да бъдат напълно елиминирани само чрез използването на мощни лекарства, физиотерапевтични методи, а в някои случаи - хирургическа намеса. Прочетете до края на тази статия, за да научите как да укрепите кръвоносните съдове на краката си..

Но това би могло да бъде предотвратено с помощта на навременна профилактика. Има няколко групи хора, чиято вероятност от развитие на заболявания на съдовата система е значително по-висока от тази на останалата част от населението..

Тези хора трябва да обърнат специално внимание на собственото си здраве:

  • лица, склонни към поява на разширени вени на генетично ниво, тоест имащи наследствено предразположение;
  • хора, които са склонни към затлъстяване;
  • лица, които в съответствие със своята дейност са принудени да прекарват много време на крака;
  • пациенти с проблеми с органите на храносмилателния тракт, придружени от системно възникване на затруднения с дефекация;
  • жени по време на бременност;
  • лица, които имат лоши навици, които влияят негативно на състоянието на кръвоносните съдове и водят до тяхното стесняване и последващо запушване;
  • хора, склонни към преяждане и ядене на боклуци и мазни храни в големи количества.

Ако човек е в една от горните групи, рискът от развитие на разширени вени и други заболявания на вените и кръвоносните съдове на краката се увеличава няколко пъти. За да се предотврати появата на патологии, се препоръчва да се вземат навременни мерки, насочени към предотвратяване на заболявания.

Съвет! Лекуващият лекар ще ви помогне да изберете лекарства, които спомагат за нормализиране и подобряване на процесите на кръвообращение. Също така се препоръчва използването на методи, които традиционно не се класифицират като терапия..

Общи принципи на укрепване на съдовете

За съжаление, краткосрочните мерки за предотвратяване на съдови и венозни заболявания не са ефективни. Процесът на укрепване на съдовата система отнема дълъг период от време. Подходящите процедури трябва да се извършват редовно, в противен случай ще бъде много трудно да се постигне положителен ефект.

Също така трябва да знаете, че общите правила за укрепване на кръвоносните съдове включват не само прием на някои лекарства или домашно приготвени продукти, но и съществени промени в обичайния начин на живот.

Като основни правила, които ще трябва да се спазват постоянно, трябва да се посочат:

  1. Необходимо е да се откажат от всякакви вредни ястия, например, приготвени чрез пържене в олио, готови за консумация, полуфабрикати и други. Също така трябва да изключите газирани напитки и алкохол във всякакви количества от диетата..
  2. За да се стимулира притока на кръв, трябва да се обърне внимание на физическата активност. При липса на противопоказания можете да се занимавате с всякакъв вид спорт, с изключение на тези, които изискват прекомерно физическо натоварване. Също така е допустимо да се правят дълги разходки..
  3. Необходимо е да се вземат лекарства, чиято цена може да бъде доста висока, или продукти, направени от самия себе си.
  4. Всички видове процедури, например контрастен душ или вани, също ще помогнат за укрепване на кръвоносните съдове. Но това трябва да се прави редовно..
  5. Необходимо е да се спазва диета, основана на основните принципи на доброто хранене. Трябва да ядете ястия, обогатени с достатъчно количество витамини и хранителни вещества, необходими за възстановяване на притока на кръв и подобряване на състава на хемолимфата.

В допълнение към горните правила, трябва да консумирате и повече течност и трябва да пиете билкови отвари, компоти от сушени плодове и плодове, зелен чай и обикновена вода. Само ако тези принципи се спазват, може да се постигне положителна динамика в процеса на укрепване на съдовата система на краката..

Здравословна храна

Задавайки въпроса как да укрепим съдовете на краката с разширени вени или други заболявания на съдовата система, първо трябва да се обърне внимание на правилата и диетата. Първо, препоръчително е да преминете към режим на частично захранване, който е подробно описан от видеото в тази статия. Трябва да се яде на малки порции, но често достатъчно.

Освен това е необходимо да се включат в диетата храни, съдържащи витамини и микроелементи, необходими за подобряване на състоянието на съдовата система..

Следващата инструкция ще ви позволи да се запознаете по-подробно с този проблем:

Важни витамини и минералиЗа какво са те?Продукти, в които се съдържат
Витамин Е.Предотвратява отлагането на холестерол и образуването на кръвни съсиреци, повишава еластичността на съдовите стени, има антиоксидантни свойства.Съдържа се главно в различни видове растителни масла.
Витамин Ц.Стимулира производството на колаген, вещество, което помага за укрепване, увеличаване на еластичността на стените на съдовата система.Най-голямо количество се съдържа в шипки, пресни плодове от касис, цитрусови плодове.
Витамин Р (рутин).Подобрява структурата на стените на кръвоносните съдове, повишава тяхната еластичност и укрепва тъканите на клетъчно ниво.Съдържа се в качествен зелен чай, цитрусови плодове, прясно грозде, червени чушки, череши.
Калий, магнезий, цинк.Подобряват притока на кръв, нормализират метаболитните процеси на клетъчно ниво, подобряват състава на кръвта.Съдържа се в пресни зеленчуци, постно месо, телешки черен дроб, пикантни билки, зърнени храни и бобови растения.
Калций.Укрепва стените на кръвоносните съдове и вените.Съдържа се в пълномаслено мляко и ферментирали млечни продукти. Най-добре е да използвате такива продукти, чийто срок на годност не надвишава пет до седем дни..

Храните и напитките, включени в горния списък, се препоръчват да се включват ежедневно в диетата. Това ще помогне за подобряване на състава на кръвта, нормализиране на кръвообращението и възстановяване на нормалното състояние на кръвоносните съдове. Но не бива да забравяме, че основното правило в процеса на хранене е: умерена консумация на храна и отказ от преяждане.

Физически упражнения

Липсата на физическа активност често води до развитие на заболявания на вените и кръвоносните съдове. Поддържането на предимно заседнал начин на живот влияе отрицателно върху състоянието на организма като цяло, допринася за развитието на явления на застой и намаляване на еластичността на съдовите стени. Как да укрепим кръвоносните съдове на краката с разширени вени с помощта на физическа активност?

За тази цел се препоръчват следните упражнения:

  • седейки на всяка твърда повърхност и държейки краката си заедно, трябва да ги вдигнете от пода;
  • правете ротационни движения с крака във всяка посока;
  • редувайте се нагоре, издигайки се на пръсти и се спускайте до цялото стъпало;
  • редувайте краката си, докато седите на твърда повърхност;
  • ходете малко, облегнати на чорапи;
  • ходете по петите;
  • ходете на едно място, като вдигате краката си възможно най-високо.

Препоръчва се такова зареждане да се извършва всеки ден, поне два пъти. Упражненията са повече от прости и достъпни за почти всички, можете да ги правите, дори ако сте на работното място.

Съвет! При напреднали форми на разширени вени, преди да укрепите съдовете в краката с упражнения, трябва да се консултирате с Вашия лекар за възможни противопоказания.

Лекарства

Когато мислите за това как да укрепите стените на кръвоносните съдове на краката, препоръчително е да обърнете внимание на лекарства, които имат подходящ ефект. По правило такива лекарства имат профилактичен ефект, помагат за нормализиране на състоянието на съдовите стени, подобряват притока на кръв и имат минимален брой противопоказания..

На фона на началния стадий на разширени вени, както и за профилактика на такива, е по-добре да се изберат средства за външна употреба, като например:

  • Lyoton;
  • Венар;
  • Венорутон;
  • Хепаринов мехлем;
  • Троксевазин.

Тези лекарства ефективно намаляват тежката подпухналост, помагат за облекчаване на умората и тежестта, нормализират кръвообращението и увеличават еластичността на съдовите стени. При избора на лекарства за перорално приложение е по-добре да се съсредоточите върху лекарства като Detralex и Phlebodia. Но преди да ги използвате, определено трябва да се консултирате с Вашия лекар..

Съвети за традиционната медицина

В касичката с рецепти за алтернативна медицина има и много лекарства, които имат ефект, който помага за укрепване на кръвоносните съдове и вените. Приготвянето на този вид лекарства е доста лесно. Но не забравяйте, че за да се постигне желаният ефект, трябва да се спазват препоръчаните пропорции и дозировка на приема на определено лекарство..

Съвет! Ако имате някакви заболявания, преди да вземете някакво народно лекарство, определено трябва да се консултирате с Вашия лекар относно възможността за използване на вено тонизиращи лекарства, приготвени със собствените си ръце.

Контрастни бани

Такава приятна процедура като контрастните вани ще помогне за укрепване на кръвоносните съдове и облекчаване на умората след физическо натоварване или дълъг ден. Първо трябва да приготвите лечебен разтвор. За целта залейте няколко шепи смес от суха лайка и мента с литър вряща вода и я оставете да се запари. Предварително прецедете готовата инфузия.

След това трябва да подготвите два контейнера, в единия от които наливате достатъчно гореща, а в другия - студена вода. Добавете инфузия от сухи билки, приготвени предварително във всеки от контейнерите. За процедурата трябва последователно да спускате крака във всяка от ваните. Общата продължителност на процедурата не трябва да надвишава двадесет минути..

Лечебни билки

Различни лекарства, приготвени на основата на лечебни растения, са особено полезни за укрепване на кръвоносните съдове и вените. Те могат да се приемат както за постигане на превантивен ефект, така и като елемент на комплексна терапия, чието действие е насочено към премахване на причините и последствията от разширени вени..

Някои от най-полезните лекарства са:

  1. Конски кестен. Тинктура от конски кестен ефективно укрепва кръвоносните съдове и предотвратява развитието на характерни заболявания. За да го приготвите, трябва да излеете сто грама съцветия и предварително нарязани плодове на растението с две чаши водка и да го оставите да се запари. Когато лекарството е готово, то трябва да се приема в размер на една супена лъжица. Трябва да пиете три пъти на ден.
  2. Бял равнец. Мислейки за това как да укрепите малките съдове на краката, най-добре е да изберете инфузията от бял равнец, който има ограничен брой противопоказания и има подчертан ефект. За да приготвите такова лекарство е повече от просто: достатъчно е да запарите сто грама предварително изсушени билки с литър вряща вода и да оставите напитката да се запари. Пийте лекарството три пъти на ден в продължение на два до три месеца. Консумирайте една трета от чашата.

Препоръчва се да се лекуват заболявания и да се предотвратяват с лечебни билки в продължение на поне два до три месеца. Само в този случай е възможно да се постигне положителен резултат, тъй като такива средства са ефективни само ако се приемат за дълго време..

В допълнение към горните методи за укрепване на съдовата система, можете също така редовно да използвате смес от мед и сушени плодове, зелен чай, глог и отвара от шипка. Тези вкусни и здравословни продукти ще помогнат за възстановяване и увеличаване на еластичността на стените на съдовете, ще подобрят кръвния поток и метаболитните процеси..

Освен това те насищат организма с витамини и повишават неговата устойчивост към различни видове вируси и патогени, което е много важно, например, по време на разпространението на настинки..

Също така не трябва да се забравя, че укрепването на съдовете в краката, особено на фона на съществуващи заболявания, трябва да се извършва само под наблюдението на лекуващия лекар. Освен това се препоръчва да се прави това независимо от избрания метод за лечение и профилактика. Прекомерната независимост по въпроси от този вид може да доведе до негативни последици и да доведе до влошаване на цялостното благосъстояние..

Разкриваме тайните как да укрепим кръвоносните съдове и вените на краката

Днес много жени страдат от разширени вени. Причините за това са много: дългосрочен престой в изправено положение, седнал или в движение поради спецификата на трудовата дейност; носенето на неудобни обувки, генетично предразположение към това заболяване. Първият признак на предстоящо заболяване е често или дори постоянно усещане за тежест в краката, засилващо се вечерта и подуване. И за това са виновни слабите кораби, които със сигурност трябва да бъдат укрепени. За щастие има много начини да направите това: можете да изберете всеки по ваш вкус или да комбинирате тези, които най-много ви харесват.

Днес ще говорим за укрепване на кръвоносните съдове и вените на краката у дома. Използвайте нашите методи за здраве!

Съдържанието на статията:

Витамини за кръвоносните съдове и вените

Може би най-важното природно съединение в списъка на биологично активните вещества, които се грижат за кръвоносните съдове в областта на краката, е рутинът. Другите му имена са кверцетин и витамин П. Това вещество има подчертан тонизиращ ефект, грижи се за състоянието на капилярните стени, правейки ги по-малко чупливи. Също така рутинът подобрява притока на кръв през вените и кръвоносните съдове. Източници на витамин Р са звънецът, доматите, плодовете с зачервена кожа (череши, грозде, череши), сини сливи, елда.

Аскорбиновата киселина се счита за втората по важност за вените и кръвоносните съдове на краката. Витамин С стимулира производството на колаген в организма, който е отговорен за твърдостта и еластичността на различни тъкани, включително стените на кръвоносните съдове и вените. В допълнение, това съединение унищожава свободните радикали. Аскорбинова киселина може да се намери в касис, черни касис, цитрусови плодове, киви, шипки, лук, броколи.

Друг витамин, необходим за укрепване на кръвоносните съдове и вените на краката, е витамин Е. Неговите задължения включват намаляване на степента на съсирване на кръвта, което намалява риска от тромбоза; намаляване на оксидативния стрес върху тялото от свободните радикали. Витамин Е се съдържа в растителните масла, слънчогледовите семена и ленените семена, авокадовата каша, черния дроб, ядките, морската риба, жълтъците от пилешки яйца.

Невъзможно е да не споменем лечебния ефект за укрепване на кръвоносните съдове и вените на краката, които са близки до витамините в структурата и свойствата на антоцианините. Тези органични съединения перфектно укрепват капилярите, прочистват кръвта, насищат я с полезни компоненти. Съдържанието на антоцианини е типично за боровинки, боровинки, къпини, малини, боровинки, ягоди, семена от нар, червено зеле.

Хората със слаби вени трябва да консумират витамини от група В, а именно фолиева и пантотенова киселини. Първият нормализира кръвообращението в съдовете, вторият участва в процеса на хематопоезата и предпазва вените от възпаление. Има много от първото съединение в бирената мая, бобовите растения, овесените люспи, просото, соята, второто - в черния дроб на животните, продуктите от трици, зърнените храни, фъстъците.

Витамин А играе важна роля за кръвоносните съдове и вените на краката. Той помага за укрепване на стените на кръвоносните съдове и ускоряване на тяхната регенерация в случай на увреждане. Източници на витамин А: спанак, масло, пъпеш, маруля, сладки картофи, моркови, кайсии.

Витамин К играе важна роля за укрепването на кръвоносните съдове в краката.Това вещество предотвратява кървенето, поддържа съсирването на кръвта на правилното ниво и контролира състоянието на съдовите стени..

Лекарства за крака

Фармакологичните средства за укрепване на кръвоносните съдове и вените на краката могат да бъдат разделени на две големи групи лекарства: произведени под формата на капсулни таблетки и под формата на мехлеми, гелове.

Таблетки капсули за укрепване на кръвоносните съдове и вените

Първата група включва лекарства с активното вещество диосмин. Това съединение принадлежи към групата на флавоноидите. Свойства на диосмина: повишаване на тонуса на капилярите, намаляване на степента на крехкост на венозните стени, оказване на положителен ефект върху кръвта и лимфния поток. Препарати с диосмин за вътрешно приложение: Detralex, Venarus, Phlebodia 600, Diovenor 600, Dioki-Khem, Vasoket. Първите две лекарства, освен озвучения компонент, съдържат още един флавоноид - хесперидин.

Под формата на таблетки се произвеждат и фармакологични агенти с рутинно приложение в състава. Най-известните от тази поредица: Ascorutin, Venoruton, Ascorutin UFB, Venorutinol. Такива препарати, наред с други неща, са обогатени с други витамини, например аскорбинова киселина.

Някои лекарства съдържат билкови екстракти. Ярък пример е местното лекарство Angionor. Неговите компоненти: комплекс от флавоноиди, екстракти от конски кестен, шипки, глог и женско биле.

Мехлеми и гелове за укрепване на кръвоносните съдове и вените на краката

Що се отнася до мехлемите и геловете, те могат да се основават на различни укрепващи вени и кръвоносни съдове: рутин или хепарин, които вече звучат по-горе. Примери за лекарства срещу отслабването на вените и капилярите на краката за външна употреба: хепаринов маз, Лиотон, Венорутил, Долобене, Есавен, Троксерутин, Троксевазин. Мехлемите и геловете, прониквайки в проблемните зони, намаляват възпалението и подуването на тъканите, възстановяват кръвообращението през вените. Те имат благоприятен ефект както върху повърхностните капиляри, така и върху по-дълбоките съдове..

Трябва да споменем и инжекциите. Тази форма на препарати за укрепване на вените на краката е особено добра с това, че премахва задръстванията, прави кръвта по-течна и отпуска стените на кръвоносните съдове. По правило активната съставка в такива лекарства е хепарин или производни на това съединение. В аптеките можете да си купите фраксипарин, всъщност хепарин, нардопарин калций.

Укрепващи упражнения

Най-бързият резултат по отношение на укрепването на вените и кръвоносните съдове на краката е физическата активност. Дори обикновеното ходене може да разпръсне кръвта в съдовете, но е по-добре да намирате време всеки ден, за да правите специални упражнения..

Имате ли заседнала работа? След това периодично изпъвайте краката си напред и правете кръгови движения с чорапите: и на свой ред, и двете, след това в едната посока, после в другата посока.

Ако имате възможност да легнете, използвайте следната техника: изправете краката си и след това издърпайте краката си възможно най-много последователно към вас и далеч от вас. Продължителността на такава тренировка, която укрепва кръвоносните съдове и вените, е 1-2 минути.

Много хора знаят упражнението „велосипед“. Извършва се и докато лежите по гръб. Докато сте в това положение, повдигнете краката си нагоре, поставете ги под ъгъл от 40 градуса спрямо повърхността на пода и след това ги преместете, сякаш въртите педала на автомобила, споменат по-горе. Ръцете не трябва да участват по никакъв начин - разтегнете ги по тялото. Тази техника се извършва в три подхода, като продължителността на всеки от тях е 30 секунди..

Друго упражнение от този характер се нарича "ножица". За да направите това, трябва да легнете на пода. Изпънете ръцете си, както в предишния пример, по тялото, дланите надолу. Дръжте краката си изправени, повдигнете ги нагоре. Сега единият крайник трябва да се движи нагоре, а другият надолу. След това сменете краката. Друга модификация на тази техника е изрязването на въздуха с крайници, сякаш наистина с ножица. Времето за тренировка е 40 секунди. Брой подходи - 2.

Укрепването на кръвоносните съдове и вените е ключът към здравето и красотата на краката ви!

Член, защитен с авторско право и сродни права. При използване и повторно отпечатване на материала се изисква активна връзка към уебсайта на жените www.inmoment.ru!

Уважаеми читатели, моля, не забравяйте да се абонирате за нашия канал в Yandex.Dzene и да поставите „Like“!

Чесънът спомага за укрепването на съдовете на краката както винаги

Нарушение на кръвообращението в долните крайници се наблюдава днес не само при възрастните хора, но и при много младите хора. Застой на кръв в съдовете на краката и нарушен венозен отток много често води до появата на характерни звездички и разширени вени. Предпоставките за това заболяване са: наднормено тегло, заседнал начин на живот, хипертония, слабост и недостатъчна еластичност на стените на вените и артериите.

При разширени вени на долните крайници се появяват усукани издатини на синьо, болка, тежест, оток, конвулсии. Появата на кръвни съсиреци е особено опасна. Лечението на вените на долните крайници както на традиционната, така и на традиционната медицина е насочено главно към ускоряване на притока на кръв, предотвратяване образуването на кръвни съсиреци и укрепване на стените. За да предпазим краката си от болести, ще използваме съветите и рецептите на лечителите. Те ни предлагат народни средства, които ще помогнат за прочистване, укрепване на кръвоносните съдове, повишаване на тяхната еластичност и осигуряване на хранене..

Как да лекуваме съдовете на краката у дома?

1. Тази рецепта ще излекува и укрепи вените на краката. Вземете пълен литров буркан боровинки, 500 грама цвекло (червено) и същото количество черна ряпа. Всички съставки се прекарват през месомелачка или настъргани зеленчуци. След това смачканите компоненти се комбинират и смесват. Масата се поставя в трилитров буркан и се залива с 30% алкохол. Ще се изисква - 0,5 литра.

След това бурканът трябва да се затвори с капак, да се завърже с дебела кърпа и да се постави на тъмно място за 2 седмици. След изтичане на времето продуктът трябва да се филтрира, да се изсипе в чист буркан и да се постави на студено място. Всяка сутрин трябва да приемате през устата 30 милилитра от това лекарство половин час преди хранене.

Статията Народни средства за лечение на паякообразни вени описва най-ефективните рецепти, които помагат да се избегнат разширени вени в ранните етапи..

2. Облекчете подуването на краката, укрепете кръвоносните съдове с настойката от бял равнец. Приготвя се по следния начин: две супени лъжици суровини се заливат с 0,5 литра вряща вода. Приемайте по 100 милилитра три пъти на ден.

3. При разширени вени на краката се препоръчва рецепта от хмел. Трябва да вземете една лъжица шишарки от хмел и да ги залеете с 250 мл вряща вода. Задръжте състава на водна баня и след това можете да вземете. Начинът на приложение е следният: една чаша преди хранене. От този бульон можете да правите лосиони върху вените преди лягане. Резултатът от лечението няма да ви накара да чакате дълго и ще ви зарадва със забележими подобрения.

4. Смес от чесън и масло се счита за ефективно средство за лечение на съдове на краката. Трябва да вземете две големи глави чесън (с бели люспи!), Да ги обелите и да ги накълцате с месомелачка или чесън.

Към тази маса добавете 2 части домашно масло, разбъркайте старателно и след това нанесете за една нощ върху издутите, възпалени вени. От горе, тази смес трябва да бъде закрепена с целофанова обвивка, превръзка и шал. На сутринта измийте масата с топла вода и сапун и сложете на краката си топли чорапогащи или клинове.

5. Зелените домати укрепват вените. Лечителите препоръчват да се обвързват филийките от този зеленчук през нощта с подути вени. Ако правите това за около година, подутините ще се разтворят и ще изчезнат..

6. Успешно лекува вени с индийско орехче. Той стимулира кръвообращението, тонизира и успокоява болките в краката. Залейте 250 грама вряща вода върху една лъжица ядков прах, добавете мед и оставете да се вари около 20-30 минути. Начин на приложение: всеки ден, половин час преди хранене, изпийте чаша запарка, а след това още една чаша - 1,5-2 часа след закуска.

7. Кедровите ядки перфектно поддържат тонуса и укрепват стените на кръвоносните съдове. Достатъчно е да изяждате по шепа нуклеоли на ден. А отварите от борови игли помагат за прочистването и намаляването на кръвните съсиреци. Вените на краката ще станат по-еластични, ако приемате половин чаша такова лекарство на ден: залейте лъжица борови иглички с 250 милилитра вряща вода и поставете във водна баня за 20 минути. След това прецедете и вземете на топло.

8. Ще облекчи болката и тежестта в краката, ще намали разширените вени, ще укрепи стените на кръвоносните съдове народно лекарство от каланхое. Ще ви трябват половин литър буркан пресни растителни листа. Те трябва да бъдат смачкани, прехвърлени в литров буркан и напълнени с алкохол до самия връх..

Седмица или дори по-добре - две, лекарството трябва да се влива. Всяка вечер краката трябва да се смазват с тинктура от каланхое. Курсът на лечение продължава до 5 месеца.

9. Перфектно облекчава болката, подуването и тонизира повърхностните капиляри картофена маска. Трябва да натъркате няколко картофа на ситно ренде и да приложите масата върху разширените и подути вени.

10. Можете да направите мехлем от глухарче. Ще ви е необходим коренът на растението, който трябва да се вари, докато омекне и се намачка. След това добавете към него растително масло или по-добре - свинска мазнина. Разбъркайте добре и нанесете тази смес върху болните крака за една нощ..

11. Лек от конски кестен ще укрепи стените, ще намали подуването и подуването на вените. Изисква 50 грама сухи съцветия, които трябва да се заливат с 500 милилитра алкохол и да се оставят да варят 10 дни. Готовата тинктура трябва да се консумира по супена лъжица три пъти на ден. Схема на лечение: седмица след две.

За да може кръвоносната система на краката ни да работи без повреди, е необходимо да се разбере, че различната структура на артериите и вените определя отлични подходи за профилактика на съдовите патологии. Проходимостта на артериите се осигурява от правилното хранене, спазването на питейния режим и грижите за ефективната работа на миокарда.

Venams се нуждаят от по-внимателни "грижи". Най-важната роля играе физическата активност, която предотвратява застоя на кръвта в съдовете и образуването на съдовата мрежа. Можете също да използвате различни народни средства на основата на лечебни растения (конски кестен, каланхое, глухарче, невен).

Физически упражнения

Много е полезно да направите това упражнение за укрепване на съдовете на долните крайници. Трябва да застанете на пръсти 60 пъти и след това рязко да паднете върху петите си. Това упражнение е полезно поне три пъти на ден..

За укрепване на съдовете на краката е полезно да ходите. В този случай кръвта е наситена с кислород и облекчава стените на артериите от вредни отлагания..

Необходимо е да се използват ечемик, елда и овесени ядки, към които е полезно да се добавят сушени плодове, особено сушени кайсии, стафиди и сини сливи. Не забравяйте да използвате витамин С, той не само укрепва кръвоносните съдове, но и помага за разтварянето на опасни натрупвания по стените им.

Слаби съдове на краката с разширени вени: как да укрепим вените и кръвоносните съдове

Младите хора все повече страдат от заболявания на съдовата система, лекарите често диагностицират разширени вени дори при юноши. При това заболяване се наблюдава влошаване на еластичността на вените, изтичането на венозна кръв и нейният застой. Според статистиката този проблем се появява по-често при жените, това се дължи на нарушение на хормоналния статус, което се променя по време на бременност или менопауза, а също и поради използването на контрацепция. Въпреки че мъжете по-рядко страдат от това заболяване, не бива да се отпускате..

Правете редовно самоизследване и ако имате първите симптоми, трябва да биете аларма, а не да стартирате болестта. Профилактиката трябва да се прави, без да се чака усложнения.

Кой е по-вероятно да има съдови заболявания??

Важно е да се разбере, че това заболяване се развива много бързо, практически не се лекува, но можете да намалите вероятността от усложнения.

При първите прояви на венозна недостатъчност трябва да помислите как да укрепите вените и кръвоносните съдове на краката, особено ако сте изложени на риск.

Вероятността от развитие на разширени вени е по-висока:

  • при момичета и жени с хормонален дисбаланс,
  • при хора, чиито родители имат съдови проблеми,
  • за служители, които стоят или седят много на работа,
  • работници, които са ангажирани с тежък физически труд и голямо натоварване на краката си,
  • тези, които са с наднормено тегло,
  • тези, които водят заседнал начин на живот,
  • при лица с генетично обусловена слабост на стените на кръвоносните съдове и клапни дефекти.

Първоначални прояви на заболяването

Много хора питат как могат да разберат дали имат слаби кръвоносни съдове в краката си.?

Ако на краката се появят тънки лилави нишки на вени, под формата на мрежа, тогава има опасност от развитие на разширени вени. Ако не обърнете внимание на тази първа камбана, тогава с течение на времето ще се появят грозни подутини на вените, тъмни плътни образувания по краката, появят се подуване и зачервяване, спазми и дърпащи болки в краката, особено силно усещани през нощта, след физическо натоварване.

Лекарства

В момента в аптеките препаратите за подобряване на състоянието на вените се представят в широк диапазон. Можете да намерите както много скъпи вносни продукти, така и евтини местни аналози. Но не се самолекувайте, по-добре е да се консултирате с лекар.

Лекарствата за подобряване на състоянието на вените могат да бъдат разделени на следните групи:

Тест: Какво знаете за човешката кръв?

Присъединете се към нашата група Telegram и бъдете първите, които ще научат за нови тестове! Отидете на Telegram

  • Таблетките, които са на основата на флавоноиди, помагат за намаляване на болката, намаляване на отока, спазмите. Тези лекарства включват Detralex.
  • Лекарства на основата на сапонини. Вещества от този тип се намират в следните растения: женско биле, гроздови листа, леска. В аптеката можете да си купите капки Eskuzan, както и крем или гел Venitan за външно приложение..
  • Вещества, които стимулират свиването на стените на кръвоносните съдове - рутозиди, се намират в елда, чай, бадеми, семена и орехи. Категорията лекарства, съдържащи рутозид, включва: Троксевазин.
  • Синтетични лекарства като Tribenoside могат да се използват за облекчаване на възпалението и потискане на болката..
  • Комбинираните венотоници за укрепване на вените включват както растителни, така и синтетични компоненти. В тази група - Doppelherz.

В допълнение към лекарствата можете да обърнете внимание на билки за кръвоносни съдове и вени, които ще повишат тонуса на вените, ще укрепят капилярите и големите артерии и ще имат антикоагулантно, имуностимулиращо и фибринолитично действие:

  • шишарки от хмел,
  • Грудки от ерусалимски артишок,
  • цветя безсмъртниче и др..

Билки за кръвоносни съдове и вени трябва да се използват след посещение на флеболог или хирург. Не бива да се самодиагностицирате и да не си предписвате лечение, според приятели, дори ако изглежда, че симптомите ви са подобни. Посетете лекарите си своевременно!

Правилното хранене за укрепване на кръвоносните съдове

Лекарствата се приемат по време на обостряне на заболяването. За да намалите приема на хапчета, е важно да изберете продукти за кръвоносни съдове и вени, които ще укрепят кръвоносните съдове и ще подобрят кръвоснабдяването. Диетолозите препоръчват да разнообразите храната си със следните храни:

  • Горски плодове: боровинки, череши, къпини, червена планинска пепел, касис - източник на витамини С.
  • Подправки: Ароматна целина, копър, босилек. Куркума - има противовъзпалително действие.
  • Плодове: Грейпфрут, смокини. Нарът и сокът разреждат кръвта, повишават еластичността на вените.
  • Зеленчуци: Броколи, зеле, патладжан нормализират холестерола, чесънът е в състояние да разтвори съществуващите отлагания по стените на кръвоносните съдове.
  • Ядки: орехи, бадеми, семена нормализират баланса на холестерола, тъй като са богати на ненаситени мазнини.
  • Ферментирали млечни продукти: извара, кисело мляко, прясно сирене ще намалят вероятността от патологии.

Упражнения за подобряване на кръвоносните съдове

Какво друго е полезно за вените и кръвоносните съдове? Има прости упражнения, които можете да правите у дома, на работа или в градския транспорт. Важно е упражненията да се изпълняват редовно, 2-3 пъти на ден, тогава те ще донесат осезаеми резултати. Достатъчно е да отделите 10-15 минути, за да върнете краката си в норма.

У дома сутрин можете да правите упражненията:

  • "Колело". Трябва да легнете на постелката, да поставите ръцете си покрай тялото, след това да повдигнете краката си под ъгъл 40-45 градуса и бавно да правите кръгови движения в продължение на 30 секунди, сякаш въртите педалите на велосипед. Брой подходи: 3.
  • "Ножици". Укрепва вените на краката, корема и бедрата. В легнало положение, ръцете по тялото, дланите надолу, редувайте повдигане и спускане на прави крака. Единият се движи нагоре, а другият се движи надолу. Трябва да размахате крака за два комплекта от 30-40 секунди.
  • "Бреза". Той подобрява достъпа на кислород до различни органи, включително мозъка, и намалява подуването на краката. Лежейки по гръб, трябва бавно да повдигнете тялото и да заемете изправено положение, фокусирайки се върху тила и раменете. За да улесните изпълнението, можете да помогнете с ръце, докато държите тялото.

По време на работа и в транспорт можете да правите упражнения:

  • бавно огънете пръстите на краката си и се разгънете,
  • завъртайте последователно краката по посока на часовниковата стрелка и обратно,
  • мърдане с пръсти и пети, повдигащи се от пода,
  • имитация на ходене на място, но без повдигане на пръстите на краката от пода.

За да укрепите вените и кръвоносните съдове и да облекчите напрежението от краката, е достатъчно да извършите всяко действие за 3-5 минути.

Предотвратяване

Ако сте изложени на риск, за да предотвратите появата на разширени вени, трябва да се вслушате в препоръките на флеболозите:

  • не посещавайте бани и сауни, не вземайте горещи вани, при комфортна температура,
  • ако трябва да сте в статично напрежение дълго време, да седите или да стоите много, трябва да разтягате краката си на всеки час, като правите почивка за 3-5 минути,
  • организирайте хранене, за да отслабнете и да се движите повече,
  • за предотвратяване на запек, коригирайте менюто, като добавите фибри,
  • изливайте хладка вода на краката си всеки ден,
  • трябва да носите свободни обувки с малък, удобен ток.

Заключение

Разширените вени не са присъда. Ако следвате препоръките на лекаря, следите здравето, храненето, режима си, тогава слабите съдове на краката могат да бъдат укрепени и патологиите могат да бъдат предотвратени.

Надяваме се, че тази статия е отговорила на въпроса: как да укрепим кръвоносните съдове с разширени вени.


Следваща Статия
Билки, които понижават кръвната захар