Как да подобрим мозъчната циркулация?


Дата на публикуване на статията: 16.09.2018

Дата на актуализиране на статията: 31.05.2019

Нарушаването или влошаването на церебралната циркулация е много опасно, тъй като може да доведе до постепенна смърт на невроните в различни части на този орган.

Следните симптоми могат да сигнализират за проблеми с кръвообращението и кръвоснабдяването: обща слабост, замаяност, сънливост и лош сън, студ в пръстите на крайниците, нарушение на паметта, често всичко това е придружено от депресия.

От тази статия ще научите: как да подобрите кръвообращението в мозъка, какви лекарства трябва да се пият и какви процедури съществуват за това.

В повечето случаи за това се предписват следните възможности за терапия:

  • Лекарства. Основната му функция е насочена към детоксикация на организма, намаляване на готовността за припадъци, регулиране нивото на вътречерепното налягане, увеличаване на метаболитните процеси и изтичането на кръв в мозъчните тъкани.
  • Възстановяване и развитие. Включва масаж, електрофореза, диета, гимнастика (включително за бебета). Терапията се провежда по време на възстановителния период.

Нека ги разгледаме по-подробно.

Лекарства

За да се възстанови кръвообращението, се предписват лекарства от следните групи:

  • антитромбоцитни агенти и антикоагуланти (Курантил, Аспирин, Фраксипарин, Кавинтон) намаляват риска от образуване на кръвни съсиреци (тромби) и вазоконстрикция, подобряват микроциркулацията и намаляват риска от мозъчни катастрофи;
  • ноотропи - лекарства с доказана ефикасност, подобряват кръвоснабдяването на кръвоносните съдове, възстановяват паметта и зрението, както и мозъчната функция, след инсулт, механичното му увреждане. Лекарствата от тази група (те включват пирацетам, церебролизин, фенотропил, пикамилон, мексидол и др.) Подобряват метаболизма, увеличават растежа и диференциацията на нивото на мозъчните клетки. Тези лекарства също се предписват за лечение на старческа деменция и рехабилитация след инсулт;
  • лекарства, които променят лумена на кръвоносните съдове, засягащи кръвоносната система. В същото време се наблюдава увеличаване на притока на хранителни вещества към мозъчните тъкани. Таблетките с подобни свойства включват: Цинаризин, Винпоцетин, Нимодипин.

Назначаването на фармакологични лекарства трябва да се извършва само от лекар. Всяка от изброените класификации на лекарствата има противопоказания за назначаването и странични ефекти..

Подобряването на кръвообращението в мозъка и очите ще бъде по-ефективно, ако се използват лекарства под формата на инжекции или ако се прилагат IV. При такова въвеждане терапевтичният ефект настъпва по-бързо..

Добавки и витамини

Въпреки факта, че хранителните добавки и синтетичните витамини не принадлежат към лекарства, които са предписани на рецепта, те са показани за използване в комплексно лечение. По-долу е даден списък с най-популярните.

L - карнитинът е биологично активно вещество, присъства в различни среди на тялото. Предписва се като хранителна добавка заедно с други лекарства, със съдова енцефалопатия с различна етиология. Ефектът се проявява при продължителна употреба до 1 месец.

Aescusan е една от хранителните добавки, използвани за предотвратяване на венозен застой в мозъка. Тонизира вените, което помага да се уталожи изпомпването на кръв от една част на мозъка в друга. Венозната и артериалната конгестия допринася за развитието на хипоксия и исхемия.

Хранителни добавки Ginkoum, Bilobil - съдържат екстракти от лечебни растения. С тяхна помощ се подобрява съдовия тонус, пропускливостта на съдовите стени намалява. Лекарствата се предписват за подобряване на мозъчната дейност и паметта. Те също допринасят за възстановяването на адаптивните механизми, като въздействат върху определени рецептори. Важно е да се има предвид, че терапевтичният ефект не настъпва веднага, така че те трябва да се приемат дълго време. При пациенти в напреднала възраст с тежки съдови промени употребата на хранителни добавки не винаги е оправдана.

Доброто кръвоснабдяване на мозъчните клетки не е важно само за възрастните. Децата научават нещо ново всеки ден, откриват света около себе си. Това изисква много енергия, концентрация и памет от него..

За да се увеличи кръвообращението в мозъка, на деца и юноши се предписват PP витамини. Никотиновата киселина (витамин РР) има подчертан вазодилататорен ефект. Благодарение на ефекта си еластичността на съдовата стена се запазва, малките съдове се разширяват, но това не засяга лумена на големите. Ефектът от витамина се засилва, ако той е включен в хранителната добавка заедно със силиций и селен. Подобен състав съдържа Enduracin, Nikoshpan.

Въпреки привидната безвредност, тези лекарства трябва да се използват с повишено внимание, тъй като предозирането е изпълнено с проява на нежелани реакции.

Масаж при цервикална остеохондроза

Често, според лекарите, причината за нарушение на кръвоснабдяването на мозъка е цервикалната остеохондроза. Артериите по гръбначния стълб се компресират от патологично променени междупрешленни дискове и спазматични мускули.

Пациентите изпитват световъртеж, паметта се влошава. Акупунктурният масаж на главата, гърба и областта на врата ще помогне да се промени ситуацията и да се изправи гръбначният стълб. Масажистът въздейства върху биологично активните точки на тялото, отпуска мускулите, премахвайки техния спазъм.

Ако нямате възможност да използвате услугите на масажист, тогава използвайки тази схема можете да си направите прост самомасаж на врата и главата. Можете да увеличите кръвообращението, като разтривате ушните миди, трапчинките над горната устна и слепоочията. Важно условие за терапевтичния ефект е да се извършват подходи за масаж поне 8-10 пъти..

Четкането на косата с ароматни масла също ще помогне за регулиране на кръвоносните съдове и подобряване на мозъчната циркулация. Това ще успокои нервите и ще осигури добро качество на съня..

Масажът е показан и за кърмачета с проблеми с кръвообращението. Има цялостен ефект върху детския организъм. Под въздействието на масажа при кърмачета се ускорява притока на кръв и лимфния дренаж на тялото, подобряват се метаболитните процеси и се ускорява отделянето на метаболитни продукти.

Упражнение и йога

Подобряването на паметта при хора с нарушена периферна и централна циркулация може да дойде от ЛФК (кинезитерапия), упражненията могат да се изпълняват у дома.

Ефектът от гимнастиката наподобява масаж, само мускулите се месет не от масажиста, а от самия пациент в процеса на изпълнение на упражненията.

Има още едно елементарно упражнение за шийния отдел на гръбначния стълб, което може да се изпълнява независимо както у дома, така и на работа - въртене на главата по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка няколко пъти. С негова помощ можете да поддържате мускулния тонус, да облекчите напрежението, да премахнете спазмите, да активирате и подобрите кръвообращението в мозъка.

Съществуват различни форми на активно физическо въздействие върху шийните прешлени. Напоследък йога е популярна. Асаните са придружени от дихателни упражнения.

Техниката на упражненията може да бъде намерена чрез гледане на това видео:

За жените и мъжете спортните упражнения по системата Nishi ще помогнат за подобряване на общото им благосъстояние и снабдяване с кислород в тъканите, ще укрепят имунитета. Това не са просто упражнения, а цял набор от правила за здравословен начин на живот. Можете да правите тренировка на всяка възраст, дори възрастните хора могат да се справят с физическа активност.

Дихателни упражнения

Неправилното дишане допринася за нарушена церебрална циркулация. Съществуват различни системи (според Стрелникова, Бутейко, цигун), според които човек може да практикува, за да се отърве от този проблем. Тази гимнастика е подходяща за тези, които страдат от вегето-съдова дистония (VVD), тъй като медитацията ще помогне не само да се затопли, но и да облекчи напрежението, ще даде почивка на мускулите, очите и централната нервна система.

Ето пример за няколко прости, но ефективни упражнения:

  • седнете, отпуснете се, поемете бавно, дълбоко въздух през носа. Задръжте дъха си за няколко секунди и издишайте през устата, докато устната трябва да бъде изтеглена в тесен процеп. След това не е нужно да вдишвате веднага. Дъхът трябва да се задържи за 1-3 секунди. Това упражнение трябва да се повтори до 10 пъти;
  • заемете изправено положение, събрани крака. Издигайки се на пръсти, трябва да поемете бавно, дълбоко дъх. По-добре е да издишате отново през устата, като същевременно спускате на краката си и разтваряте ръцете си отстрани. След няколко секунди заемете същата позиция. Изпълнявайте до 5 пъти;
  • дишането през лявата ноздра ще бъде еднакво полезно. Чрез него се прави вдишване, след това дишането се забавя и издишването трябва да се извърши през дясната ноздра. Изпълнявайте до 10 пъти.

Такава гимнастика активира кръвообращението, предотвратявайки склеротичните промени..

Народни средства за защита

Избрани билки и билкови препарати могат да се пият по препоръка на специалист като допълнително лечение за премахване на забавения кръвоток.

Списъкът с лечебни растения, които ще помогнат за справяне с тази патология:

  1. Глог цветя с добавка на листа от зеленика. Рецептата за готовата смес е следната: листата трябва да се нарязват на ситно и да се вземат в количество от 5 г. Към тях се добавя половин литър вряща вода и се вари 3 минути. След няколко часа бульонът е готов за употреба. Напитката трябва да се приема по 50 мл на гладно. Продължителността на приема е 2-4 седмици. Инструментът добре регулира мозъчната хемодинамика.
  2. Жълтурчето може да се приема не само като средство за лечение на заболявания на кожата и лигавиците. Той се използва активно след исхемичен инсулт, т.е. когато е настъпил мозъчно-съдов инцидент. За да приготвите състава, ще ви трябват 20 г суха трева, която трябва да се напълни с 200 мл вряща вода. След четвърт час разтворът трябва да се прецеди. Препоръчителният курс на лечение е три седмици. Вземете 20 ml (супена лъжица) 2-3 пъти на ден. Дозировката е важна.
  3. Смес от хрян, мед и боровинки има специални полезни свойства. Компонентите се вземат в следното съотношение - съответно 150 g, 350 g и 500 g. Всяка съставка се нарязва (хрян с фина ренде) и се разбива с пасатор. След това съставът се излива в стъклени съдове и се съхранява на хладно място. Трябва да се консумира на супена лъжица по време на хранене. Продължителната употреба на този агент има укрепващ ефект върху съдовата стена, стабилизира кръвообращението и също така повишава имунната резистентност.
  4. Валерианата има лек седативен ефект. Намаляването на възбудимостта на нервната система облекчава и предотвратява вазоспазма. Валериана може да се приема под формата на инфузия или тинктура, като последната дозирана форма се продава готова в аптеката. Можете да приготвите инфузията сами. За целта залейте с вряла вода 25 mg сушени корени. След 10 часа съставът е готов. Препоръчително е да го пиете по супена лъжица до 3 пъти на ден. Алкохолната тинктура не само може да се консумира под формата на няколко капки в половин чаша вода, но и да се вдишва преди лягане.
  5. Шишарки. Те трябва да се използват, докато са още зелени. За приготвянето на тинктурата са необходими 10 броя. Първо, те трябва да се измият, след това да се смачкат и да се напълнят със съдържащ алкохол състав (водка, алкохол) в обем от половин литър. След това тази смес трябва да се влива в продължение на 2 седмици. Готовият продукт се добавя една чаена лъжичка към чаша чай. Терапевтичният курс продължава 2 седмици. След почивка от един месец лечението може да се повтори.

Здравословни храни и диета

Една от причините за лошото кръвоснабдяване може да бъде органично увреждане на съдовете, които хранят мозъка. Нивото на мастноподобни вещества - холестерол - се повишава в кръвта, които се натрупват по стените на кръвоносните съдове, образувайки липидни петна. Това води до спазми, кръвни съсиреци и атеросклероза..

Правилното хранене е от голямо значение в борбата с холестерола и превенцията на мозъчно-съдови заболявания. Той може да помогне за нормализиране на биохимичния състав на кръвта (захар, холестерол), което влияе върху здравето на съдовите стени. Някои продукти съдържат цяла гама полезни компоненти за подобряване на състоянието на кръвоносните съдове.

Под тяхно влияние се увеличава притока на кръв, променят се реологичните свойства на кръвта, кръвоносните съдове се прочистват:

  1. Морските дарове трябва да бъдат включени в менюто на човек, който иска той да има здрави кръвоносни съдове и сърце. В състава си морската риба съдържа лесно смилаеми протеини, йод и киселина Омега 3. Последният компонент е полезен за клетъчната мембрана. Антиоксидантите удължават младостта на мозъка, предотвратяват разрушаването на неговите клетки. Веднъж седмично, един ден, можете да организирате „рибен“ ден. Това е достатъчно, за да се попълни тялото с необходимите компоненти..
  2. Овесените ядки са царицата на всички зърнени култури. Той е включен в менюто, където се изисква щадящ режим за храносмилателния тракт. Освен това овесените ядки са полезни за кръвоносните съдове и всичко това благодарение на състава си. Съдържа: растителни протеини, витамини, минерали. Редовното използване на овесена каша ще предотврати различни съдови патологии.
  3. Доматите, освен че съдържат набор от полезни вещества под формата на минерали и витамини, включват компонент със специална стойност - това е ликопен. Под негово влияние се унищожават свободните радикали, нивото на „лошия“ холестерол в кръвта значително намалява, рискът от образуване на кръвни съсиреци намалява, стените на кръвоносните съдове стават по-здрави и по-еластични. Приятният бонус от яденето на домати е намаленият риск от рак. Доматът може да замести само пресен сок, направен от него. Ликопенът не променя свойствата си по време на термична обработка на домати, така че те остават полезни дори след консервиране.
  4. Чесънът съдържа много хранителни вещества. Селенът и алицинът заслужават специално внимание. Тези компоненти подобряват реологичните свойства на кръвта и нейния състав, разтварят незначителни холестеролни отлагания и предотвратяват по-нататъшното им образуване. Ежедневната консумация на скилидка чесън на ден помага за възстановяване на нормалното кръвообращение.
  5. Зелето от всички сортове съдържа полифеноли в различни съотношения, които "прочистват" кръвоносните съдове, стимулират притока на кръв, подобряват притока на кръв, като по този начин нормализират сърдечната честота.
  6. Марулята и билките са с високо съдържание на витамин С, който е антиоксидант. Стимулирането на кръвообращението в съдове с различен диаметър и във фронталната кора се извършва и от етерични масла и калций. Препоръчително е зеленчуците (включително листата на марулята) да присъстват ежедневно в диетата.
  7. Нерафинираното натурално растително масло (това с миризма) е една от основните храни за поддържане здравето на кръвоносните съдове в мозъка. Съдържа мастни киселини, които влияят на метаболизма на холестерола. Намалява се рискът от образуване на съдови плаки, подобряват се съдовата проходимост и съставът на кръвта. Студено пресованото масло е особено полезно. Веществата, полезни за клетъчните мембрани на мозъчните съдове, остават непокътнати в него..
  8. Ядките съдържат незаменими мастни киселини, както и Омега - 3 и Омега - 6. Добавя стойност към продукта и растителния протеин. Редовната консумация на няколко ядки от всякакви ядки ще помогне за нормализиране на метаболизма на холестерола, подобряване на реологията на кръвта, повишаване на тонуса на мозъчните клетки, както и неговата активност. Полезно е да ядете ядки с мед, ако няма противопоказания за това..

Хората, склонни към хиперхолестеролемия, трябва да живеят съгласно строги правила: да се придържат към диета с ниско съдържание на животински мазнини, постоянно да следят кръвното налягане. Отказът от алкохол и тютюнопушенето намалява риска от инсулт 2 пъти, така че лошите навици трябва да бъдат напълно премахнати от живота ви. Сънят трябва да е поне 6-8 часа на ден, докато е задължително да се спазва режимът: лягайте и ставайте едновременно. Препоръчва се също така пациентите да се подложат на електрокардиографско изследване, да преминат общи изследвания на кръв и урина, кръвни тестове за захар и липиди.

Несъмнено елементите на здравословния начин на живот, лекарствата и диетичната храна ще имат положителен ефект върху кръвоносните съдове на мозъка. При спазване на всички описани правила и съвети, пациентът ще може напълно да излекува болестта и да живее дълги години.

Не забравяйте да се консултирате с лекар, преди да се захванете с уелнес дейности..

Как да подобрим мозъчната циркулация: корекция на диетата, гимнастика, промени в начина на живот и лекарства

Корекцията на промените в кръвообращението е интердисциплинарна задача. За решаването му е необходимо участието на цяла група лекари: от кардиолог до съдов хирург.

В леките случаи е достатъчна промяна в начина на живот; в сложни и двусмислени случаи не може да се мине без лекарства, като се приемат определени лекарства.

Въпросът е повече от творчески, трябва да вземете предвид много фактори, защото във всяка клинична ситуация виновникът за нарушенията е различен. Дори ако все още няма промени, има поне един рисков фактор, който трябва да бъде елиминиран приоритетно..

Подобрете кръвообращението в мозъка, ако все още няма конкретни диагнози и не се очакват, е възможно без хапчета, инжекции и друга фармакологична помощ.

Достатъчно е да коригирате образа на ежедневната активност, навици и някои други точки. Отговорността е на пациента, защото основният проблем е решен на ниво домакинство.

Представените по-долу методи са подходящи не само за предотвратяване на патологични процеси от страна на съдовете на мозъка и нервните тъкани като цяло..

Те са подходящи и за адювантно лечение при пациенти с вече съществуващи диагнози: от хипертония до енцефалопатия и предишен инсулт..

Разбира се, с някои корекции за индивидуални характеристики и конкретно състояние в момента.

Методи за подобряване на притока на кръв в мозъка

Лекарите имат цяла група начини за постигане на резултати. Във всеки случай подходът е различен, универсалните изчисления са представени само като ориентир.

Промени в начина на живот

Става въпрос за преразглеждане на характеристиките на ежедневната дейност на човек. Сред препоръките са следните точки:

Добър сън

Обикновено трябва да почивате от 7 до 9 часа на ден. Що се отнася до нощното време. Позволено е и малко сън през деня, особено ако е налице интензивно претоварване.

10-часовата препоръка има право да живее, но този график не е подходящ за всички.

Прекомерният сън води до стагнация на кръвта в областта на мозъка, компресия на гръбначните артерии, повишаване на вътречерепното налягане, което по никакъв начин не допринася за нормализиране на трофиката (храненето) на мозъчните структури. Трябва да се придържате към изчислението за 7-8 часа.

След това можете да регулирате този индикатор по ваша преценка. Основното е, че след сън няма усещане за умора или слабост. Това е критерият за правилния подбор на графика..

Правилните условия за релаксация

Важен момент е не само отговорът на въпроса колко, но и на какво, как да спим правилно. Има няколко правила.

  • Първо, имате нужда от висока възглавница. За предпочитане жилав. Може би ортопедични. Важно е анатомичните извивки на гръбначния стълб да не се нарушават. Това е гаранция за поддържане на нормално кръвообращение в вертебробазиларния басейн..
  • Втората точка е липсата на светлина в стаята. Неспазването на това правило води до повишаване на концентрацията на кортизол, хормон на стреса с недостатъчно производство на мелатонин, който осигурява адекватна почивка на тялото..

Необходимо е да закупите затъмняващи завеси, препоръчително е да използвате спално бельо в тъмни или неутрални нюанси. Точно преди лягане трябва да слушате силна музика, да проявявате интелектуална активност, да правите гимнастика, да пиете чай или кафе..

Отказ от прекомерна физическа активност

Според изследвания на лекари, активността, при която сърдечната честота достига 60-70% от пика, може да се счита за полезна..

Как се изчислява граничната стойност е труден въпрос, използва се формула. Като част от корекцията на начина на живот, тази задача не винаги се решава като ненужна..

Достатъчно е да се придържате към такова ниво на активност, когато сърцето леко надвишава честотата на контракциите или поддържа активността на приблизително същото ниво.

Обикновено ходенето по час на ден е достатъчно. Освен това - по преценка на пациента, в зависимост от индивидуалните характеристики на организма.

Ако човек със съдови заболявания се занимава с някакъв вид спорт, препоръчително е да се консултирате с кардиолог, за да изберете оптималното ниво на натоварване.

Избягване на хиподинамия

Липсата на активност също няма положителен ефект. То е също толкова вредно, колкото и претоварването. Трябва ли да се изтощавате във фитнес залите, постоянно да тествате тялото си за сила? Определено не.

Както беше казано, ходенето по час на ден е достатъчно за подобряване на мозъчната циркулация, това ще увеличи кръвоснабдяването на всички телесни тъкани..

При прекомерно усърдие в тялото се отделят кортизол, адреналин, повишаването на концентрацията на ангиотензин-2, който участва в регулирането на съдовия тонус, провокира техния спазъм.

Това е изключително опасно, особено за мозъчните структури и сърцето. Възможно е развитие на спешни състояния, като сърдечен удар, инсулт.

Избягване на стреса

Психоемоционалният стрес е трудно да се изключи от живота, особено като се вземе предвид професионалната дейност в градски условия. Ако е възможно, особено ако работата е нервна, се препоръчва да се преразгледа точката на приложение на професионалните знания и умения.

Във всички други ситуации изходът ще бъде овладяването на основните техники за релаксация: дълбоко ритмично дишане, броене до 10, създаване на приятни умствени образи.

Това е проста практика, ако е необходимо, можете да се консултирате с психотерапевт.

Промяната в ежедневието е първата стъпка за постигане на хемодинамична корекция в мозъчните структури.

Упражнения

Специални упражнения за подобряване на кръвообращението в мозъка рядко се практикуват като такива, тъй като те не дават достатъчен ефект.

Това при наличие на заболявания, засягащи гръбначните артерии. Подобно на хроничен спазъм на мускулите на яката, тежка остеохондроза, междупрешленни хернии.

Няма толкова много методи:

  • Ротационни движения на главата по посока на часовниковата стрелка и назад, 10 пъти.
  • Склонове. В същото количество. Важно е да не правите резки движения.
  • Също палмиране: натискане на главата с длан и преодоляване на съпротивлението с ръка. Статичното напрежение помага за възстановяване на нормалния мускулен тонус и релаксация.

Това е повече от достатъчно. Броят на подходите е 2-3 пъти на ден. Гимнастиката за подобряване на кръвообращението в мозъка е подходяща за пациенти без груби нарушения на гръбначния стълб.

Във фазата на обостряне на радикулопатията, остеохондрозата, други процеси не могат да се справят. Това е опасно и неудобно..

Отхвърляне на лоши навици

Посоката се практикува едновременно с първата. Няма смисъл да променяте начина си на живот, без да решите проблема със зависимостите и други проблеми от този вид.

Какво трябва да се направи, за да се възстанови нормалният кръвен поток в мозъка:

Да се ​​откажат от пушенето

Тютюневите изделия включват нещо повече от никотин. Въпреки че е изключително вредно за организма, цигарите съдържат кадмий, арсен, въглеродни съединения, получени при горенето, метан и други опасни химикали..

В системата те имат огромен ефект върху цялото тяло. Настъпва постоянна стеноза (стесняване) на кръвоносните съдове, мозъкът страда на първо място. Освен това нервната тъкан е особено чувствителна към промени в качеството на храната.

Същото важи и за електронните цигари, наргилета и други устройства за пушене. Ако има желание да поддържа тялото, по-специално мозъчните структури, в изправност, препоръчително е да се откажете от навика.

Елиминиране на алкохола

Скучният мит за ползите от алкохола се оказва опасна заблуда за повечето хора. Особено в Русия и страните от бившия Съветски съюз.

Етанолът, като основа на алкохола, причинява вазодилатация само в първия момент. За около 20 минути. Има силен прилив на кръв в главата и лицето. Човек става горещ.

След това идва критичното стесняване на артериите и малките структури (артериоли, венули, капиляри). Което води до рязко повишаване на налягането, церебрална исхемия.

При здрав човек подобна хемодинамична "люлка" много скоро ще завърши с развитие на хронична енцефалопатия или дори по-лошо.

Ако има предразположение към патологии на нервните структури, още повече, всяка диагноза вече е направена, алкохолът е строго противопоказан. Възможен инсулт или внезапно влошаване на разстройството.

Това се отнася за всякакъв вид алкохол, няма значение бира, водка, вино или нещо друго. Ефект един.

Намаляване на количеството консумиран кофеин

Това тонизиращо психоактивно вещество се съдържа не само в едноименната напитка. Но също и във високи концентрации в чая, защото можете да го пиете или слаб, неконцентриран, или е по-добре да откажете напълно.

Можете да преминете към отвари от билки, лайка, гранулирана цикория и други аналози. Това вече е въпрос на индивидуални предпочитания и избор..

Изобщо не трябва да говорите за наркотици. Те представляват колосална опасност за здравето и човешкия живот. За няколко години или дори месеци те засаждат сърцето и водят до структурни промени в мозъка.

Корекция на диетата

Храненето играе важна роля, но далеч не е от първостепенно значение в повечето случаи. Неадекватното меню всъщност може да провокира заболявания. Това важи особено за високи концентрации на мазнини.

Как завършва този подход, е известно: повишаване на нивата на холестерола, отлагането му по стените на артериите, образуването на плаки, атеросклероза, след това по-нататъшно намаляване на лумена на съда, нарушена хемодинамика, мозъчна исхемия, инсулт и увреждане в най-добрия случай.

При преразглеждане на подхода към храненето е възможно да се коригира огромен отрицателен фактор. Важно е не само какво да ядете, но и как. Като начало си струва да се каже за разрешени и забранени продукти..

Какво можете да консумирате

  • Зеленчуци. Под всякаква форма. За предпочитане термично необработен, ако става въпрос за необходимост от запазване на абсолютно всички витамини. Това важи особено за доматите, зелето. Останалото е по преценка на човека.
  • Плодове. Също и сокове от тях. Под всякаква форма.
  • Постни меса. Диета. Като пилешки гърди или пуйка.
  • Крупа. Без ограничение. Също и каша. Малко изключение е грисът, който може да причини наддаване на тегло или проблеми със захарта при диабетици. Трябва да се консумира умерено и с внимание към собственото ви здраве.
  • Супи на основата на нискомаслени месни или зеленчукови бульони.
  • Паста от твърда пшеница.
  • Пълнозърнест хляб. За предпочитане не най-меката.
  • Натурално сладко без захар, плодови напитки, компоти, отвари от плодове и плодове.
  • Малки количества - бисквити, мармалад, черен шоколад.
  • Кисело-млечни продукти с ниско съдържание на мазнини.
  • Бобови растения. Особено леща. Боб.

Списъкът е широк, тъй като много възможни продукти не бяха включени в списъка поради невъзможността за пълен списък.

Що се отнася до забраните

  • Мазни меса. Свинско, агнешко, телешко.
  • Сладкиши, сладкарски изделия.
  • Пушени меса.
  • Туршии и маринати.
  • Полуфабрикати, консерви. Благодарение на огромните количества сол и други химически компоненти за поддържане на свежест. Това е директен начин за нарушаване на нормалния кръвен поток в мозъка..
  • Наденички. От тях няма полза, това не са месни продукти, затова е по-добре да не се консумират такива продукти.

Ограничението не е строго, понякога е възможно известно отпускане. В зависимост от случая.

Но през повечето време си струва да се придържате точно към такава диета, като вземете предвид полезните и вредни продукти..

Как правилно да организираме храната

  • Трябва да се храните на порции от 100-200 грама. Можете да 250. За да не претоварвате храносмилателния тракт, а чрез него и сърцето, което е принудено да работи по-активно. Следователно са възможни исхемични процеси в мозъка..
  • Важно е да пиете достатъчно вода. Течността се брои в изолирана форма. Супи, чай и др. Не се разглеждат. Тъй като тези обеми сами по себе си отиват за храносмилането.

Здравият човек може да консумира от 1,5 до 2,5 литра вода на ден, в зависимост от телосложението, физическите данни на тялото, времето на годината и температурата извън прозореца и индивидуалните нужди. Няма общо изчисление.

  • При приготвянето на храна се препоръчва да се даде предпочитание на такива методи като готвене (на пара или във вода), печене. Не се използва масло, което съдържа много органични продукти от горенето. Те са опасни за кръвоносните съдове и като цяло. Те също така увеличават вероятността от развитие на онкологични заболявания. По-добре да не рискувате.

Освен това варенето и печенето спестяват повече хранителни вещества от пърженето. По възможност зеленчуците и плодовете трябва да се консумират сурови, без термична обработка..

  • Количеството сол е ограничено. На ден - около 6-7 грама. Вече не е възможно, тъй като течността ще се задържи. И резултатът е повишаване на кръвното налягане. Нарушаване на нормалната хемодинамика в мозъка, повишен риск от инсулт.

Пълното отхвърляне на солта също е неприемливо. Натриевите съединения осигуряват нормален електролитен метаболизъм. Най-просто казано, без това вещество работата на сърцето е невъзможна, косвено - и на мозъка. Трябва да намерите средно положение и да се придържате към него.

Храненето трябва да бъде балансирано, освен това е важно да се организира приема на храна. Тази техника ви позволява да създадете солидна основа за осигуряване на нормална хемодинамика не само в централната нервна система, но и във всички тъкани наведнъж..

Освен това значително намалете рисковете от атеросклероза при спешни случаи като инсулт в бъдеще.

Диетата се състои от разрешени храни. Достатъчно е да ги комбинирате в предпочитания ред, както желае самият човек. Ако се съмнявате, консултирайте се с диетолог.

Употреба на лекарства

Медицинските методи са крайна мярка. Обикновено се предписват сериозни лекарства, когато има реална заплаха за здравето или вече има някаква диагноза за сърдечен профил, нарушение на мозъка, локално кръвообращение. Има изключения.

За общо подобрение на здравето са показани витаминни комплекси и минерали:

  • Аскорутин. Комбинация от аскорбинова киселина и рутозид. В системата той укрепва кръвоносните съдове, предотвратява тяхното унищожаване. Името се използва за профилактика на инсулт, като част от комплексна терапия.
  • Аевит.
  • Аспаркам. Калиева добавка. Показан е за възстановяване на миокарда, предписва се на пациенти със заболявания на сърцето и кръвоносните съдове.
  • Magne B6 и други аналози на базата на едноименния компонент, който също участва в нормалното функциониране на мускулния орган.
  • Като превантивна мярка е възможно да се използват някои ноотропни лекарства. Като глицин. Това е достъпно лекарство за нормализиране на метаболизма в нервните тъкани. Често причинява алергии, така че трябва да го приемате с повишено внимание.
  • Използват се и ангиопротектори. Като Анавенол. Те укрепват стените на кръвоносните съдове, предотвратяват тяхното окисляване и разрушаване. Такива лекарства са особено подходящи за хипертония..

Цереброваскуларните се използват като по-сериозни lexrsta. Те възстановяват скоростта и естеството на хемодинамиката (притока на кръв) в мозъка, намаляват риска от инсулт.

Тази група включва пирацетам, актовегин. Вторият, освен това, намалява нуждата от кислород в мозъка, което е важно на фона на текущите исхемични процеси.

Възможно е да се използват антитромбоцитни средства, разредители на кръвта. Въз основа на ацетилсалицилова киселина или по-модерни и безопасни (тиклопидин, клопидогрел, пентоксифилин и други).

Медицинската корекция ви позволява да подобрите кръвоснабдяването на мозъка за броени дни, в бъдеще ефектът достига своя максимум.

Но този подход има два недостатъка: рисковете от нежелани събития и необходимостта от постоянно приемане, което може да бъде неудобно. Следователно, подобен подход се практикува според показанията.

Накрая

Подобряването на мозъчния кръвоток е превантивна и терапевтична задача. Решава се от специалисти в няколко направления: от кардиолог и съдов хирург до лекар по ЛФК, физиотерапевт.

Важно е стриктно да спазвате всички препоръки. Промяната на начина на живот, подходът към храненето може да бъде трудно предизвикателство, навиците се коригират постепенно. Важно е да бъдете упорити.

Как да подобрим мозъчната циркулация

Мозъчната циркулация е циркулацията на кръвта през съдовете на гръбначния мозък и мозъка. Процесът е по-интензивен, отколкото в други органи. Това се дължи на факта, че мозъкът е отговорен за всички важни явления - метаболизъм, движение, дишане и др. Артериите на меката обвивка и основните артерии са отговорни за регулирането на мозъчното кръвообращение. Заедно с кръвта основният орган получава кислород и хранителни вещества. Циркулацията се осигурява от мозъчните съдове. Те се разширяват поради мускулния си тип..

Каква е опасността от мозъчно-съдов инцидент

Патологичните причини причиняват стесняване на съдовия лумен, което се проявява в сериозни последици:

Церебралната хипоксия е липса на кислород поради нарушен приток на кръв към част от мозъка. Състоянието се дължи на анемия, белодробни проблеми, липса на дишане поради голяма надморска височина или задушаване. Ако доставката на кислород бързо се възстанови, няма да има последствия. В противен случай е възможна кома или смърт..

  • Блокада на артериите - кръвен съсирек блокира съда, което води до лошо кръвообращение в мозъка и инсулт. Тъканите в увредената област отмират, което води до влошаване на паметта, зрението или речта. Тежестта на разстройството зависи от времето на блокиране и започването на лечението..
  • Съдов кръвоизлив - В случай на нараняване на главата или отслабване на стените на артериите, те могат да се спукат. Вътре в черепа се появява кървене и натискът върху мозъка се увеличава. Човекът губи съзнание. Необходимо е да се намали кръвното налягане, за да се предотврати смъртта.
  • Мозъчен оток - нарушен кръвен поток често води до увеличаване на обема на течността вътре в черепа Това причинява подуване. Оказва натиск върху мозъка, което може да увреди органа и да доведе до неврологични разстройства - изтръпване на крайниците или влошаване на вниманието, зрението.
  • Как да увеличим притока на кръв към главата

    Лекарства - предписват се от лекар според показанията. Ефективен начин за лечение са инжекциите или капкомерите.

  • Витамините и хранителните добавки се използват в комплексната терапия на мозъчни разстройства. Вземете средства само след медицински съвет.
  • Физически упражнения - лечебната гимнастика е показана за хора с нарушен периферен и централен кръвоток. Можете да учите в групи или у дома.
  • Йога или дихателни упражнения - тези техники са насочени към премахване на проблема чрез подобряване на състоянието на тялото и ума. И двата метода учат на правилно дишане, релаксация, за да се установи работата на всички системи.
  • Масаж - физическият ефект върху проблемните зони може да нормализира кръвоснабдяването на мозъка. Това е възможно само при курсово лечение - 8-10 сесии.
  • Диета - правилното хранене елиминира чревните проблеми, което увеличава способността на капилярите да абсорбират основни вещества. Техният дефицит се отразява негативно на мозъчното кръвообращение..
  • Продукти за стимулиране - храната, която прочиства кръвоносните съдове, ще помогне за подобряване на състоянието. Това ще увеличи притока на кръв към главата..
  • Народни методи - като допълнително лечение се използват билкови отвари, инфузии и други естествени средства за ускоряване на притока на кръв.
  • Физически упражнения

    Упражнения за шум в ушите:

    Застанете прави. Поставете молив или писалка в устата си. Начертайте числа с тях мислено - колкото е възможно по-големи и обемни. Дръжте тялото си неподвижно - работят само врата и главата. Направете 3 серии по 3 пъти.

  • Хванете върховете на ушите си с ръце, издърпайте ги отстрани. Отворете устата си едновременно и движете челюстта си наляво и надясно - 2 комплекта по 3 пъти.
  • Разтрийте дланите си. Хванете върховете на ушите си. Правете кръгови или разтягащи движения. Правете ги, докато усетите топлина в ушите или по лицето си - 3 комплекта по 3 пъти.
  • Упражнения за врата:

    Поставете краката на ширината на раменете. Спуснете брадичката си до гърдите. Извършвайте гладки ролки на главата наляво, след това надясно - 3 комплекта по 5 пъти.

  • Седнете на стол с изправен гръб. Повдигнете тила, като държите врата си изправена. Трябва да усетите напрежение в гръбначния стълб. Вратът се простира нагоре, бавно и без дръпване. Повторете упражнението 3-5 пъти.
  • В седнало положение леко спуснете брадичката до врата. Тя и гърбът й са изправени, устата е затворена. Задръжте в долната точка за 3-5 секунди, след това бавно се върнете в изходна позиция - 2 повторения 3 пъти.
  • Дихателни упражнения

    Задържането на въздух почиства кръвта, ускорява циркулацията й през съдовете. Възстановяването на мозъчната циркулация е възможно с помощта на правилното дишане. Техниките му се практикуват от даоистки и тайландски специалисти. Упражненията се извършват на гладно в пълна тишина, в спокойно състояние.

    Легнете и поемете дълбоко въздух. Задръжте дъха си за 120 сърдечни удара.

  • Издишайте бавно и плавно през устата си. Поставете перо под носа си за контрол. Не трябва да се движи, когато издишвате..
  • Започнете упражнението 1-2 пъти. Увеличете интервала между вдишването и издишването постепенно - до 700 сърдечни удара.
  • Упражнение за миризма на въздух:

    Влезте в удобно легнало положение, затворете очи.

  • Поемете дълбоко въздух, задръжте дъха си възможно най-дълго.
  • Изпускайте въздуха на малки порции през устата си.
  • Правете тренировката на всеки 5-6 дни 3 пъти на комплект.
  • Йога и пилатес

    Комбинирането на дихателни упражнения с физически упражнения ускорява мозъчното кръвообращение. Една от най-добрите техники е йога. Той увеличава съдовия лумен, отпуска нервните влакна.

    • Chakhokhbili в пилешка мултиварка
    • Бучка в млечната жлеза - какво да правя, когато се появи. Причини за уплътняване в млечната жлеза
    • Сладко от мултикукър Redmond

    Куче Асана надолу се отнася до просто упражнение, което подобрява притока на кръв. Този ефект се постига благодарение на разположението на долната част на тялото над главата. Изпълнение на Asana:

    Качете се на четири крака - длани обърнати напред, лакти притиснати към тялото.

  • Поеми си дълбоко въздух.
  • Започнете бавно да освобождавате въздух, докато изправяте ръцете и краката си. Дръжте петите си на пода. Главата е наклонена, а бедрата са склонни да максимизират нагоре.
  • Дишайте дълбоко, натискайки всяка пета последователно, за да увеличите разтягането. Не напрягайте врата си.
  • Задръжте тази позиция за 5-7 секунди. След това слезте на четири крака.
  • Направете 3 серии по 3 пъти.
  • Упражнения за пилатес:

    Легнали по гръб, повдигнете правите крака възможно най-високо. Подкрепете кръста с ръце. Правете стойката до 5 минути, започвайки от 60 секунди.

  • Поставете краката на ширината на раменете. Сключете дланите си, повдигнете ги и се наведете напред, сякаш цепете дърва - 8 пъти.
  • Лекарства, които подобряват притока на кръв

    Ноотропи (Picamilon, Mexidol, Piracetam) - се предписват след инсулт или при сенилна деменция при възрастни хора. Лекарствата подобряват притока на кръв към главата, стимулират растежа на мозъчните клетки, възстановяват зрението, паметта.

  • Антикоагуланти и антитромбоцитни средства (Cavinton, Curantil) - предотвратяват образуването на кръвни съсиреци, вазоконстрикция. Тяхната крехкост се намалява чрез подобряване на метаболитните процеси. Лекарствата ускоряват микроциркулацията на кръвта, намаляват пропускливостта на капилярите.
  • Съдоразширяващи лекарства (Cinnarizine, Kordafen) - веществата блокират калциевите йони, което увеличава лумена на артериите. Кръвният поток се ускорява поради разширяването на съдовете на мозъка. Лекарствата са ефективни при остеохондроза или спазми на врата.
  • Коректори за микроциркулация (Vestibo, Betagistin) - нормализират притока на кръв през капилярите. Те се използват при съдови нарушения на мозъка, които се проявяват с трепереща походка, шум в ушите или световъртеж.
  • Флавоноиди и витамини (L-карнитин, Гинко Билоба) - билкови екстракти или синтетични добавки повишават съдовия тонус. Средствата стимулират усвояването на хранителните вещества от мозъчната тъкан, което повишава концентрацията.
  • Масаж на главата

    Възможно е да се подобри кръвообращението чрез външна физическа стимулация. Масажът на цервикалната област или биологично активните точки облекчава вазоспазма, който се счита за една от причините за мозъчно-съдов инцидент.

    Видове, методи, техники на експозиция:

    Акупунктурен масаж - натискане върху определени зони на гърба, лицето или шията, за да се отпуснат мускулите. Ударът е с различна интензивност с помощта на подложките на пръстите или кокалчетата.

  • Самомасаж - триенето на слепоочията или ушните миди, огъването на шията по прешлените също подобрява притока на кръв. Ефектът изисква редовно излагане - 5-8 подхода на ден.
  • Четкане - Комбинирането на ароматни масла с четка за коса насърчава притока на кръв към главата. Такива действия успокояват нервите, укрепват съня..
  • Продукти за подобряване на кръвообращението

    Диетата е един от компонентите на комплексното лечение на мозъчните съдове. Храненето с определени храни стимулира притока на кръв към главата и шията и спомага за поддържането на здравословно тегло. Това е важно, защото затлъстяването причинява проблеми със сърцето и кръвното налягане.

    Къпини и други плодове

    Една от причините за бавния кръвен поток е високото кръвно налягане. Той се износва и уврежда кръвоносните съдове. Плодовете ще ви помогнат да разрешите проблема. Къпини, боровинки или малини предотвратяват образуването на кръвни съсиреци и намаляват риска от възпаление в кръвта. Горските плодове изпълват тялото с витамини, което подобрява работата на мозъка и кръвоносната система.

    Мазни риби

    Омега-3 киселини се съдържат в скумрия, сьомга и сардини. Мазнините в тези риби спомагат за отделянето на азотен оксид, който разширява кръвоносните съдове. Консумирането на омега-3 киселини понижава кръвното налягане, подобрява притока на кръв към мозъка и мускулите.

    лют червен пипер

    Капсаицинът в лютата подправка стимулира притока на кръв към мозъка. Това се дължи на отделянето на съдоразширяващи вещества. Редовното добавяне на пипер в ястия укрепва капилярните стени, предотвратява образуването на холестеролни плаки.

    • Каква е разликата между менструацията и кървенето
    • Упражнения на Кегел за жени с уринарна инконтиненция
    • Стъпка по стъпка сплъстяване на вълна за начинаещи

    Мляко и извара

    Аминокиселините са от съществено значение за нормалната мозъчна функция. Съдържа протеини, лактоза и антиоксиданти в млякото или изварата. Тези вещества укрепват мозъчната тъкан, увеличават притока на кръв към нея. Храненето със средномаслени натурални млечни продукти подобрява паметта, намалява риска от инсулт.

    Чесън

    Основната съставка в подправката е алицин, който разширява артериите. Сярните съединения на чесъна разреждат кръвта, намалявайки риска от образуване на кръвни съсиреци. Суровият продукт пречиства кръвоносните съдове от холестерола, нормализира сърдечната функция.

    Ядки, семена

    L-аргининът и магнезият ще помогнат за подобряване на кръвообращението. Те се намират в ядките - орехи, бадеми или лешници. Веществата активират способността на артериите да се стесняват и разширяват, което стимулира кръвообращението. Ядките съдържат както здравословни мазнини, така и протеини, за да подпомогнат функционирането на сърцето и нервната система. Витамин Е в тиквените семки предотвратява образуването на кръвни съсиреци и кръвни съсиреци. Ползите за здравето от яденето на храни без сол.

    Цвекло

    Артериите се нуждаят от азотен оксид, за да се разширят. Това съединение се образува от нитрати, които са богати на цвекло. Зеленчукът е полезен за цялото тяло, тъй като съдържа много минерали - манган, калий, мед, витамини - A, C, K. Върховете от цвекло подобряват зрението благодарение на зеазантин и лутеин.

    Черен шоколад

    Не само здравословно, но и вкусно, лекарството съдържа флавоноиди. Те са мощни антиоксиданти, които предотвратяват възпалението на тъканите. За да се ускори кръвообращението, е по-добре да се използва тъмен шоколад със съдържание на какао поне 70%.

    Народни средства и методи

    Стимулирането на кръвообращението в мозъка е възможно с използването на билки у дома:

    Смелете 150 г хрян и 500 г боровинки. Към тях добавете 350 мл мед. Смесете съставките с пасатор, изсипете в стъклен буркан. Приемайте по 1 супена лъжица преди всяко хранене. л. смеси. Дългосрочната му употреба ще подобри притока на кръв, ще укрепи имунитета.

  • Залейте 25 г сушени корени на валериана с вряща вода. Увийте контейнера за 10 часа. Прецедете запарката, приемайте 3 пъти на ден по 1 с.л. л. - валериана предотвратява вазоспазъм.
  • Комбинирайте 5 g натрошени листа от зеленика с 2 супени лъжици цветя глог. Налейте всички 500 мл вряща вода, задръжте на слаб огън в продължение на 3 минути. След 4-5 часа бульонът може да се пие - 50 мл преди хранене. Продължителност на лечението - 2-4 седмици.
  • Кръвообращението в мозъка: как да подобрим притока на кръв и да предотвратим развитието на много заболявания

    Здравите и здрави съдове на главата с пълен кръвоток в тях са ключът към отличното функциониране на всички останали органи. Все по-често обаче хората се обръщат към лекарите с въпроса как да подобрят кръвообращението в мозъка, към кои лекарства е по-добре да прибягват или можете да правите без аптечни лекарства? Разбира се, лекарят трябва да определи правилната тактика на действие, като вземе предвид причините, довели до неуспех на мозъчното кръвообращение..

    Причини за лошо кръвообращение в мозъка

    Централната циркулация се осигурява от много малки и големи вени и артерии. Те доставят хранителни вещества и молекули кислород към всяка нервна клетка. Ако поради външни или вътрешни фактори възникне неизправност във всеки сегмент на главата - образува се исхемичен фокус, към който не тече кръв, човекът започва да изпитва дискомфорт. Той развива симптоми на нарушена церебрална циркулация - замайване, болка, замъглено зрение, гадене, загуба на памет и нестабилност на походката.

    Причини за лош кръвен поток:

    • черепно-мозъчна травма и локален мозъчен оток;
    • отлагане на холестеролни плаки върху съдовата стена - церебрална атеросклероза;
    • тенденция към образуване на кръвни съсиреци - запушване на малки вени на главата;
    • различни интоксикации - злоупотреба с алкохолни, тютюневи изделия, водещи до хронични спазми на мозъчно-съдовите плексуси;
    • инфекциозни процеси - болести, прехвърлени от човек, които влияят отрицателно върху дейността на централната нервна система, например менингит или енцефалит.

    От провокиращите фактори експертите изтъкват постоянен стрес, некоригирана диета, склонност към заседнал начин на живот и последващо затлъстяване.

    Принципи на терапия при циркулаторна недостатъчност в централната нервна система

    Съвременната медицина разполага с много ефективни средства, които могат да подобрят кръвообращението в главата - от лечебни таблетки и инжекции до физиотерапевтични процедури и упражнения комплекси..

    Тактиката на терапията ще зависи пряко от тежестта на патологичното състояние, негативните симптоми, както и от възрастта на пациента и поносимостта към лекарства..

    Така че, в началния етап на хода на патологично разстройство е напълно възможно да се направи без лекарства. Тактиката на лечение ще се състои от корекция на диетата, повишена физическа активност и специфични упражнения, които помагат за подобряване на притока на кръв вътре в черепа.

    Докато при значително влошаване на кръвообращението в мозъка, експертите се придържат към следните принципи на терапия:

    • Курсово приложение на лекарства, които могат да подобрят доставката на хранителни вещества в мозъка: венотоници, антитромбоцитни средства, статини, флавоноиди, комбинирани лекарства.
    • Диетична терапия.
    • Корекция на начина на живот.
    • Изпълнение на специални упражнения.
    • Физиотерапия.
    • Спа лечение.

    Вазодилататорни лекарства

    Списъкът с ефективни лекарства, които спомагат за подобряване на мозъчното кръвообращение, е разнообразен и широк. Като цяло това е голяма група лекарства с различни механизми на фармакологично въздействие върху съдовите структури на мозъка. Следователно е наложително лекарят да предпише едно или друго средство, което може да подобри кръвния поток в главата след диагностични процедури. Подгрупи вазодилататорни лекарства:

    Спазмолитици - насърчават отпускането на гладката мускулатура в съдовата стена, като по този начин увеличават диаметъра на лумена. Трябва обаче да се има предвид, че процесът протича не само във вътрешността на черепа, но и в цялото тяло. Обикновено им се дава кратък курс. Популярни лекарства - Drotaverin, No-shpa.

    Блокери на калциевите канали - разширяват съдовите структури на главата, без да засягат периферната циркулация, но могат да понижат кръвното налягане. Те са противопоказани при хора, склонни към хипотония с ниско кръвно налягане. В арсенала на лекарите има лекарства: Norvask, Kordafen, Amodipin, Nimotop, Verapamil, Cardipin, Normodipin, Sakur.

    Ноотропите са широко предписвани лекарства, тъй като те не само коригират кръвоснабдяването на главата, но и подобряват тонуса на вените: Ноотропил, Пирацетам, Церебролизин, Луцетам.

    Други подгрупи лекарства за централно кръвообращение

    Въпреки високата ефективност на основните подгрупи лекарства, изброени по-горе, други лекарства също спомагат за подобряване на кръвообращението в мозъка..

    Дезагреганти - предотвратяват прекомерна адхезия на тромбоцитите, като по този начин предотвратяват образуването на кръвни съсиреци, поради което притокът на кръв може значително да се подобри: Курантил, Пентоксифилин, Вазонит, Трентал.

    Флавоноиди - подобряват съдовия тонус и укрепват стените на вените, коригират процесите на паметта и работата на мозъчните структури: Bilobil, Tanakan, Ginkoum, Memoplant.

    Коректори за микроциркулация - увеличават притока на кръв в капилярите, което увеличава доставката на хранителни вещества към мозъчните клетки: Betagestin, Vestibo, Tagista.

    Полипептиди - подобряват проводимостта на импулсите по влакната на нервните окончания в мозъчните структури, което има положителен ефект върху кръвообращението. Cortexin е посочен като основно и популярно лекарство..

    За да се постигнат няколко ефекта наведнъж и за да се намали натоварването на стомашно-чревния тракт, специалистите предпочитат да предписват сложни лекарства - Phezam, Ozatropil или Tiocetam, Inotropil. Това ви позволява бързо да постигнете желания резултат - да подобрите мозъчното кръвообращение.

    Диетична терапия при нарушения на кръвообращението

    Поговорката, че ние сме това, което ядем, повече от всякога е от значение за нарушенията на кръвообращението в мозъка. Ефектът от балансираното и правилно хранене в началните етапи на мозъчните патологии е не по-малко изразен, отколкото от приема на лекарства. Това обаче става забележимо малко по-късно..

    Преди да вземат решение за диетична диета, експертите препоръчват извършването на няколко диагностични процедури:

    • следете кръвното налягане - измервайте числата сутрин и вечер в продължение на няколко дни;
    • вземете биохимичен кръвен тест - параметри на глюкоза, холестерол, билирубин;
    • анализ на коагулограмата - плътност и течност на кръвта.

    Като вземе предвид получените резултати, лекарят ще коригира диетата, за да подобри мозъчното кръвообращение. Ако сте предразположени към артериална хипертония, трябва да изоставите трапезната сол и да използвате билки, за да подобрите вкуса на ястията. Намалете до минимум пушеното месо, консервантите, тлъстите и тежки ястия.

    С висока концентрация на холестерол в кръвта, трябва да ограничите животинските мазнини в диетата, например масло и мазни млечни продукти, както и свинска мас. Опитайте се да ги замените с растителни масла, например зехтин.

    С хипергликемия, високи нива на глюкоза в кръвта, ще трябва да се откажете от бързо смилаемите въглехидрати. Те включват всички видове конфитюри, мед, сладкиши и сладкиши, шоколади и сладкиши. По-добре е да се даде предпочитание на зърнени култури и тестени изделия, приготвени от най-високите класове брашно.

    В диетата на човек, който се стреми да подобри кръвообращението в мозъка, трябва да доминират аминокиселини от растителен и животински произход - постни видове риба и месо, морски дарове - различни миди, скариди, както и зеленчуци и плодове с високо съдържание на витамини от група В.

    Режим на пиене

    Най-честата причина за нарушена церебрална циркулация е блокиране на съдовия лумен от тромб. Образуването му се улеснява от повишения вискозитет на кръвта.

    Правилният режим на пиене помага да се избегне подобно усложнение и да се възстанови пълният кръвен поток във вените на главата. Така че, най-добрият вариант е да консумирате поне 1,5–2,5 литра пречистена вода, без газ. Въпреки привидно огромните посочени обеми течност, лесно е възможно да се пие:

    • 250 мл сутрин на гладно;
    • чаша сок за закуска;
    • бутилка вода 0,5 л на работа по време на почивки;
    • халба зелен чай за обяд - около 300 мл;
    • за следобедна закуска - сок или минерална вода без газ, още 250-300 мл;
    • преди вечеря - друга бутилка вода 0,5 л;
    • халба зелен чай за вечеря.

    И сега се събират необходимите 2–2,5 литра течност, от която мозъкът се нуждае за пълноценно функциониране и предотвратяване на повишено образуване на тромби. Освен това водата задължително присъства в супи, зърнени храни, салати, втори ястия, само в по-малки количества..

    Комплект упражнения за подобряване на централната циркулация

    Церебралната циркулация се влияе не само от качеството на вените и артериите, но и от състоянието на прешлените в шийните прешлени. При дегенеративни процеси в тях (остеохондроза) притокът на кръв ще бъде много по-лош, което също ще се отрази негативно на благосъстоянието на човека.

    За да подобрят кръвообращението в областта на черепа, специалистите са разработили специален набор от упражнения:

    1. От изправено положение, с най-прав гръб, погледнете право напред, след това завъртете главата бавно наляво, след това надясно. Повторете поне 10-15 пъти.
    2. Седейки на стол с прав гръб, изпълнявайте въртеливи движения, така че брадичката да докосва гърдите, всяко рамо, след което задната част на главата е леко отхвърлена назад към гърба. Изпълнете 10 пъти във всяка посока.
    3. Накланя се настрани - така че ушната мида да докосне рамото. Повторете 15-20 пъти от всяка страна.

    Основната цел на гимнастиката на врата е да отпусне напрегнатите мускули и да премахне спазмите в съдовото легло. Това ще подобри притока на кръв към мозъка. Ако не сте мързеливи, ще можете да възстановите кръвообращението.

    Корекция на начина на живот

    За доброто кръвообращение в мозъка начинът на живот, който човек води, е изключително важен. Пълният кръвен поток през хороидалния сплит е резултат от много работа върху себе си.

    Здравословният начин на живот за стимулиране на притока на кръв в черепа включва:

    • отхвърляне на негативните навици - медицински проучвания убедително доказват, че употребата както на тютюн, така и на алкохолни продукти допринася за стесняване на вените в мозъчните структури, следователно хранителните вещества постъпват в мозъка по-малко, фокусно и тогава възниква широко разпространена исхемия;
    • висока физическа активност, но не преумора - препоръчително е да се избягва физическо бездействие, запишете се за басейна, фитнеса, ходете повече, дишайте чист въздух, излизайте извън града;
    • своевременно лекувайте остри, както и хронични заболявания, така че да не засягат функционирането на нервните клетки - например грип, диабет, пиелонефрит, атеросклероза, остеохондроза.

    Традиционна медицина рецепти за по-добро кръвообращение

    В търсене на начини да помогнете за подобряване и стимулиране на кръвоснабдяването на главата вътре в черепа, струва си да си припомним традиционната медицина. Дълго време природните сили идват на помощ на хора, страдащи от прояви на потискане на кръвния поток в централната нервна система..

    Доказани ефективни рецепти на традиционната медицина:

    • В чист съд комбинирайте 10 g вероника и маточина, 30 g ягодови листа, както и 40 g цветя и плодове на глог. Готовата смес се изсипва в 300 мл вряща вода. Пийте вместо чай след филтриране.
    • Лечебна смес за всеки ден - комбинирайте 500 г боровинки и 350 г варов мед, добавете 150 г настърган хрян. Консумирайте 1 с.л. преди всяко хранене.
    • Смелете листата от зеленика и в обем от 1 ч.ч. и ги изсипете в 500 мл вряща вода. Оставете да къкри на умерен огън 10-15 минути и преди да свалите от огъня добавете 1 ч. Л. Листа от глог. Настоявайте 2,5-3 часа и прецедете. Пийте редовно 250 мл преди хранене.

    Рецептите на традиционната медицина се ценят за тяхната ефективност и високо ниво на безопасност за човешкото здраве. Преди да започнете да използвате това или онова лекарство, препоръчително е да го съгласувате със специалист..


    Следваща Статия
    Сърдечно-съдова дистония: симптоми и лечение