Панически атаки: симптоми и как да се справите сами


Паническата атака е резултат от рязкото отделяне в кръвта на специални вещества - катехоламини, произведени от жлезите с вътрешна секреция - надбъбречните жлези. Основният катехоламин, адреналин, е известен като "хормон на страха". Следователно паническата атака винаги е придружена от страх..

Ако на най-здравия и флегматичен човек се инжектира адреналин, тогава той ще развие симптоми на типична паническа атака: вълна от страх ще се преобърне, сърцето ще „изскочи от гърдите“, „ще трепери“, ще хвърли в пот, в гърдите ще има остра слабост, тежест или усещане за парене, усещане за внезапна топлина или студ, ще си поеме дъх, налягането ще „скочи“, крайниците ще изстинат или изтръпнат, краката ще станат „памучни“, главата стане мътна, гадене, виене на свят, чувство на нестабилност, нестабилност, нереалност, неестественост на случващото се, може би - необходимостта от изпразване на урината пикочния мехур и червата.

Същото ще се случи и при всяка внезапна уплаха (избухна нестинарка, изскочи куче, почти се удари в кола, просто се пошегува, хвана за раменете отзад).

Какво е?

Синдромът на паническата атака е по-често, отколкото обикновено се смята - той засяга около 5% от хората и най-вече младите хора - от 20 до 30 години. В същото време жените страдат от пристъпи на паника по-често от мъжете. Паниката като естествена реакция на стрес е позната на мнозина, но защо понякога се появява „изведнъж“, без видима причина?

Атаката на паническа атака провокира остър прилив на адреналин - хормон, който подготвя тялото да реагира на потенциално опасна ситуация, задейства механизма на „бягство или битка“. Сърдечният ритъм се ускорява, дишането става по-интензивно, което води до хипервентилация на белите дробове и намаляване на нивото на въглероден окис в кръвта - именно тази реакция причинява световъртеж, изтръпване на крайниците, изтръпване на пръстите и понякога по скалпа.

Подобна реакция на организма на опасност е абсолютно нормална, а паническата атака е просто провал в системата, поради който „аварийният режим“ се включва без очевидна нужда.

Класификация

За да лекувате успешно паническите атаки, трябва да разберете какви са те и какво ги причинява. Правилният избор на метод на лечение ще зависи от това..

Обикновено има три основни типа PA:

  1. Спонтанни пристъпи на паника възникват без видима причина. При такава ПА е необходимо да се подложи на пълен преглед, за да се изключи наличието на соматични заболявания. Ако ги няма - на психотерапевт.
  2. Ситуационните ПА възникват по време на конкретна травмираща ситуация. Можете да отидете на психотерапевт без задълбочен преглед, тъй като страхът на лицето е на лицето, причинявайки всички симптоми.
  3. Условно ситуационни ПА възникват при излагане на специфичен химичен или биологичен стимул. Този стимул може да бъде приемът на алкохол или наркотици, хормонални скокове в различни периоди от менструалния цикъл и т.н. Ако такава връзка може да бъде проследена, трябва да се свържете със специализиран специалист.

Защо се развива паническа атака??

Има 3 групи фактори, които могат да провокират появата на паническа атака: психогенни, биологични и физиогенни. В клиничната практика е забелязано, че често действа комбинация от няколко провокиращи тригера. Освен това някои от тях са решаващи за появата на първичната атака, докато други инициират повторения на паническата атака..

Сред психогенните задействания най-значими са конфликтните ситуации - разбор, развод, скандал на работа, напускане на семейството и т. Н. На второ място са остри травматични събития - злополука, смърт на близък, болест и др. Има и абстрактни психогенни фактори, влияещи върху върху психиката чрез механизма на противопоставяне или идентификация. Те включват книги, документални и игрални филми, телевизионни предавания, различни интернет материали.

Биологичните тригери са различни хормонални промени (главно при жени във връзка с бременност, аборт, раждане, менопауза), началото на полов акт, прием на хормони и особено менструалния цикъл (алгоменорея, дисменорея). Трябва да се отбележи, че пароксизмите, причинени от ендокринни заболявания - хормонално активни тумори на надбъбречните жлези (феохромоцитом) и заболявания на щитовидната жлеза, протичащи с хипертиреоидизъм, не се считат за паническа атака.

Физиогенните тригери включват остра алкохолна интоксикация, употреба на наркотици, метеорологични колебания, аклиматизация, прекомерно излагане на слънце, физическо пренапрежение. Някои фармакологични лекарства са способни да провокират паническа атака. Например: стероиди (преднизон, дексаметазон, анаболни стероиди); бемегрид, използван за предизвикване на анестезия; холецистокинин, използван при инструментална диагностика на стомашно-чревния тракт.

По правило появата на панически атаки се наблюдава при индивиди с определени личностни черти. За жените това е демонстративност, драматизъм, желание за привличане на внимание, очакване на интереса и участието на другите. За мъжете - първоначална тревожност, повишена загриженост за здравето си и в резултат на това прекомерно слушане на състоянието на физическото им тяло. Интересното е, че хората, които са алтруисти, по-склонни да дават на другите, отколкото да желаят за себе си, никога не се сблъскват с проблеми като панически атаки и други невротични разстройства..

Какво се случва с човек по време на атака?

Продължителността на атаката може да варира значително, но причината винаги е специфичен спусък - фактор, който причинява безпокойство.

Неприятни миризми, неочаквани звуци или заобикаляне от хора могат да бъдат фактор. Понякога пристъпите се случват при разходки в големи търговски центрове, където причината е голяма тълпа от хора. Първата атака на тревожност се появява при силен емоционален шок, който води до неправилно функциониране на нормалната работа на нервната система.

Когато настъпи атака, има повишаване на сърдечната честота и прекомерно изпотяване. След кратък период от време се появява паника, нейните прояви могат да бъдат от различно естество. Някои хора развиват ирационално чувство на страх, докато други се чувстват объркани. Паническата атака може да продължи само няколко мига, но понякога завършва след 2-3 часа. Увеличаването на симптомите се случва с голяма скорост. Такива състояния често се срещат при жени в млада възраст, но мъжете не са имунизирани от подобни атаки. Продължителността на първата атака обикновено е краткотрайна.

Това състояние преминава достатъчно бързо, но в душата остава лепкав страх и възникват опасения за здравословното състояние. Паническите атаки се появяват без причина и също така изчезват внезапно, така че болестта трябва да бъде класифицирана като „трудна“ за лечение. Трябва да се отбележи, че пристъпите на паника възникват на фона на абсолютно човешко здраве.

Симптоми на паническа атака

Синдромът на паническа атака има широк спектър от симптоми.

Обикновено симптомите на паническа атака могат да бъдат разделени на физически и психически. Те могат да се появят както през деня, така и през нощта. Смята се, че хората с волева организация са по-податливи на нощни атаки..

Така, контролирайки страха и емоциите си през деня, те изпитват панически атаки през нощта..

Психични симптоми

Най-често тези симптоми преобладават над останалите. Усещането за предстоящи неприятности и непосредствена опасност кара хората да се крият, да не напускат къщата, да ограничават социалните контакти.

Психични симптоми при паническа атака:

  • усещане за предстоящи неприятности и опасност от околността;
  • страх от смърт или просто безсмислен страх;
  • срамежливост и скованост или, обратно, двигателно безпокойство;
  • усещане за бучка в гърлото;
  • „Плъзгане с поглед“ (човек не може да задържа поглед върху един обект);
  • усещане за нереалност на случващото се (светът се възприема като отдалечен, някои звуци и обекти са изкривени);
  • събуждане по време на сън.

Обща характеристика на всички тези симптоми е тяхната внезапност. Появата на паника не се предшества от никаква аура (било то главоболие или неразположение). Най-често пациентите описват симптомите, които се появяват като „гръм изведнъж“. Всички тези симптоми се появяват и нарастват интензивно много бързо. В главата възниква прилив на мисли, те често се объркват и човекът не е в състояние да обясни от кого или от какво се страхува.

В същото време мисълта за възможна смърт доминира сред объркването на мислите. По-често хората изпитват страх от смърт от инфаркт или инсулт. Освен това може да възникне страхът от „полудяване“. Често човек, подложен на паническа атака, мислено води разговор със себе си. В отговор на мисълта, че има опасност, възниква автоматична мисъл, че светът е опасен. В този момент хората правят опити да бягат и да се крият. Понякога обаче тревожността е толкова голяма, че човек не може да помръдне и е зашеметен.

Успоредно с това има усещане за нереалност на случващото се. Някои звуци и предмети са изкривени, мястото, където преди минута е бил човек, изглежда непознато и следователно опасно. Понякога има усещане за забавен каданс, докато други си мислят, че са насън. Паническата атака спира толкова внезапно, колкото е започнала. Често след това остава неприятен послевкус, чувство на слабост и депресия.

Физически симптоми

Най-изразените физически симптоми се изразяват със соматизирана тревожност, тоест когато има някакъв вид патология.

Физически симптоми на паническа атака:

  • горещи вълни или студ;
  • често уриниране;
  • задух и болка в гърдите;
  • сърцебиене;
  • изпотяване;
  • суха уста;
  • диария.

Причината за всички тези симптоми е стимулирането на вегетативната нервна система (вегетативна криза) и отделянето на голямо количество биологично активни вещества в кръвта. Катехоламините (адреналин, норепинефрин и допамин) играят основна роля в развитието на физическите симптоми. Под влияние на стреса тези вещества се отделят в големи количества в кръвта. Основните им ефекти са стимулиране на сърдечно-съдовата, дихателната и нервната система..

Ефекти на катехоламините и свързаните с тях симптоми:

  • стимулиране на рецептори, които се намират в сърдечния мускул - повишен сърдечен ритъм (тахикардия);
  • повишен пулс - чувство, че „сърцето е на път да изскочи“;
  • вазоконстрикция - повишено кръвно налягане;
  • вазоконстрикция и вазодилатация в периферията - горещи вълни и студ;
  • засилено дишане, поради тахикардия - задух;
  • стимулация на вегетативната симпатикова нервна система - забавено слюноотделяне - сухота в устата;
  • намалена концентрация на въглероден диоксид - намалена киселинност в кръвта - слабост, замаяност, изтръпване;

Повечето физически симптоми са субективни, тоест само пациентът ги чувства. Например, пациент може да опише паническа атака, придружена от силна болка в сърцето, докато няма сърдечни патологии..

Нарушения на стомашно-чревния тракт се наблюдават при хора със синдром на раздразнените черва. Тази симптоматика е една от основните причини за развитието на изолация и нарушаване на всички социални контакти. Паническата атака може да завърши с повръщане или уриниране. Нарушенията от страна на червата и отделителната система се наблюдават най-ясно при децата.

Разликата между всички тези симптоми от органично заболяване е тяхната преходност и липсата на същите оплаквания в периодите между паническите атаки..

Паника без паника

От особен интерес за лекарите са пристъпите на паника, при които на практика няма емоционален стрес, а физическите симптоми не са много изразени. Такива панически атаки без страх се наричат ​​„маскирана тревожност“ или „алекситимична паника“..

Нарича се маскиран, защото страхът и безпокойството се маскират от други симптоми. Нещо повече, симптомите, представени от пациента, не са верни, а функционални. Например, той може да има намаление или изобщо да няма зрение, докато няма проблеми със зрителния апарат..

Симптоми на "паника без паника":

  • липса на глас (афония);
  • липса на реч (мутизъм);
  • липса на зрение (амавроза);
  • нарушение на походката и статиката (атаксия);
  • „Усукване“ или „усукване“ на ръцете.

Най-често тези симптоми се развиват на фона на вече съществуващи психични разстройства. По правило това е конверсионно разстройство на личността или, както се нарича още, истерична невроза.

Как да различим паническата атака от другите проблеми

Паническата атака се чувства като нещо много сериозно, но всъщност отминава безследно. Ако имате и най-малко съмнение относно причините за случващото се, не забравяйте да се обадите на линейка. Има едно нещо, което отличава паническата атака от всякакви други сериозни атаки, които са опасни за здравето и живота: симптомите не се влошават, а изчезват след 10-15 минути. Нека да разберем как да различим паническата атака от другите състояния, които наистина са животозастрашаващи..

Сърдечен ударПристъп на паника
При сърдечен удар болките в гърдите могат да изчезнат, но след това да се върнат и да продължат повече от 10 минути. Дискомфорт и тежест в горната част на тялото, дискомфорт в лявата ръка. Болката не засяга дишането. Страхът се причинява от болка в гърдите.Симптомите достигат връх в рамките на 10-15 минути и отшумяват.

Усещането не е ограничено до лявата ръка и прилича по-скоро на изтръпване, отколкото на тежест. Дишането е затруднено. Страхът е ирационален.

УдарПристъп на паника
Внезапно изтръпване или слабост в мускулите на лицето, ръцете или краката, внезапно влошаване на зрението, нестабилност в походката, лоша координация на движенията, силно замайване.

Лесно е да се провери, като се опитате да се усмихнете, да говорите, да вдигнете ръце. Ако една от страните на лицето е трудна за слушане, речта е нечетлива и ръката не се подчинява, незабавно се обадете на линейка.

Може да има леко изтръпване на мускулите и световъртеж, но налягането рядко се повишава над 180/120 mm Hg. Изкуство. Няма асиметрия в усмивката и движението. Мислите са объркани, но речта е четлива.
Психично разстройствоПристъп на паника
Симптомите изчезват бавно, паниката продължава по-дълго и отключва класификацията. Честотата на пристъпите се увеличава и обраства с допълнителни проблеми - безсъние, агресия, объркване.

Човек е склонен да оправдава атака с ирационални причини: магия, повреда, влияние на извънземен ум.

Симптомите изчезват безследно, задействанията са ясни, човекът е в състояние да опише симптомите подробно и разумно. Личността не се променя.
ЕпилепсияПристъп на паника
Внезапно и непредсказуемо начало на атака. Продължителност от част от секундата до няколко минути. Атаките могат да следват една след друга..

Конвулсии, нарушение на говора, невъзможност за контрол на движенията. Промяна на личността.

Атаките се случват при същите или подобни условия - умора, стрес, ограничено пространство. Продължителност от 5 минути до половин час.

При паническа атака тялото обективно е под контрол, въпреки че мозъкът не осъзнава веднага това. Личността не се променя след атака.

Важно е да се прави разлика между паническа атака, която отшумява сама и състояния, които изискват незабавна медицинска помощ..

Какво да правим с паническа атака?

Много хора трябва да се справят с появата на припадъци извън дома си - в метрото, на улицата или в самолет. Лекарствата може да не са под ръка.

Има няколко начина да ви помогнем да се справите с безпокойството:

  1. Опитайте се да седнете, затворете очи и се облегнете назад на седалката.
  2. Трябва да контролирате дишането си.
  3. Опитайте се да си представите нещо приятно и успокояващо - звукът на прибоя, гората, пеенето на птици, шумоленето на листата във вятъра.
  4. Опитайте се да почувствате умора на цялото тяло.

Релаксацията помага за бързо облекчаване на безпокойството. Този метод ще работи само ако човекът се опита да се концентрира върху вътрешния мир..

Панически атаки: как да се биете сами

У дома опитите за самостоятелно справяне със синдрома на паническата атака, неговите симптоми и прояви дават резултати при 50% от пациентите. В 20% от случаите пристъпите продължават от време на време, но няма особени промени в състоянието на пациентите. Въпреки това, 30% от страдащите могат да развият депресия, която не бърза да напусне без лечение. В същото време пристъпите на тревожност също не напускат човека и все още го посещават, но вече като симптом на друго заболяване.

Често човек се обръща към лекар, когато вече си е поставил диагноза депресия или невроза, като цяло какво знае и за какво е чувал, но само психотерапевт може да направи това. За съжаление, професионалното насочване на лекар често плаши хората. В допълнение към внезапно търкалящите се панически страхове и тревоги, пациентът може да се страхува от лекари от този профил. И напразно, защото от паническа атака, само забелязвайки нейните симптоми, можете да се отървете, като предприемете подходящо лечение.

Идеалният вариант за започване на лечение на панически атаки все още се счита за консултация с психотерапевт. Имайки предвид проблема в психиатричната равнина, можете бързо да постигнете успех, тъй като лекарят, след като е посочил психогенния произход на нарушенията, ще предпише терапия в съответствие със степента на емоционално-вегетативни нарушения.

Лекарства

При запазване на чувството на безпокойство и страх (след проведените оздравителни и терапевтични мерки), необходимостта от медикаментозно лечение става очевидна, но в този случай лекарят преминава от по-малко към повече.

Можете да се отървете от паническите атаки, като използвате следните лекарства:

  1. Сибазон (диазепам, реланиум, седуксен) облекчава чувството на тревожност, общото напрежение, повишената емоционална възбудимост.
  2. Medazepam (Rudotel) е дневен транквилизатор, който облекчава паническите страхове, но не причинява сънливост, поради което може да се използва от хора, чиято професия изисква специална концентрация на внимание.
  3. Грандаксин (антидепресант) няма хипнотичен и миорелаксиращ ефект, използва се като транквилизатор през деня.
  4. Тазепам, феназепам - отпускат мускулите, дават умерен седативен ефект.
  5. Зопиклон (Sonnat, Sonx) е доста популярно леко хапче за сън, което осигурява пълноценен здравословен сън за 7-8 часа, но води до пристрастяване, така че непрекъснатият му прием е ограничен до 3 седмици.
  6. Антидепресанти (бели дробове - амитриптилин, грандаксин, азафен, имизин).

Силните психотропни лекарства с антидепресивен ефект не са предназначени за лечение на панически атаки като изолиран синдром, те се използват при лечението на тежки форми на депресивни състояния. Такива лекарства се предписват, предписват и отменят изключително от психотерапевт и пациентите приемат лекарството дълго време по схемата, посочена от лекаря.

Трябва да се припомни, че тези лекарства не са лесни, те не толерират самоактивност, следователно е по-добре самият пациент да не се опитва да ги използва по собствена инициатива, тъй като те имат много противопоказания, ограничения и предпазни мерки.

Домашно лечение без лекарства

Когато всичко е отишло не много далеч, опитен психолог в тази област ще се опита да се справи без влиянието на силни психотропни лекарства и ако той предписва лекарства, те ще бъдат от групата на леки транквиланти и леки приспивателни.

За да се справите сами с панически атаки у дома, трябва да се вслушате в следните препоръки:

  1. Провеждайте психотерапия, която може да разкрие причината за безпокойството и паническите атаки и да промени отношението към тях.
  2. Помощ при регулиране на режима на работа и почивка, насърчаване на здравословен начин на живот, премахване на лошите навици, ограничаване употребата на силно кафе и чай.
  3. Трансценденталната медитация според съвременните концепции може да помогне на човек да се отърве от паническите страхове, тревоги, да преодолее умората и да придобие ново здраве. За да направите това, трябва да намерите само добър учител (гуру), който има дълбоки познания и наистина знае как да помогне..
  4. Басейн, масаж и различни физиотерапевтични процедури.
  5. Акупунктурата е прекрасен метод за справяне с негативни емоции и вегетативни нарушения: успокоява, отпуска, подобрява настроението.
  6. Санаторно лечение, предимствата на което едва ли имат смисъл, всичко вече е ясно: такава терапия всъщност може да промени живота към по-добро за дълго време.
  7. Леки успокоителни: успокоителни колекция (валериана, мента, трилистник, конуси от хмел), тинктура от майчина трева, валериана, таблетки от валериана, адаптол, афобазол, ново-пасит и други лекарства, продавани без рецепта.
  8. Традициите на Аюрведа, чийто източник е индийската йога, разбира се, са добри, но овладяването на знания в тази област е трудно и отнемащо време упражнение, поради което е малко вероятно да се справите сами с паническите атаки по този начин. Ако обаче човек „знае много по този въпрос“, тогава защо да не опита?
  9. Авто тренировки: саморегулация на психо-емоционални и вегетативни разстройства, потискане на негативните емоции, психическа релаксация. Премахването на паническите разстройства се постига с помощта на специални упражнения за отпускане на скелетните мускули, дихателни упражнения, които регулират ритъма на сърдечните контракции и кръвоносния поток от съдове, както и вербални формули, произнесени в строга последователност.

Много е важно да се откажете от избягващото поведение и да станете по-отворен човек. Необходимо е да се обърне внимание на детайлите, да се възхищаваме на околния свят. Трябва да прехвърлите концентрацията си от вашата вътрешна към външната.

За самопомощ билковата медицина е много ефективна, лечебната лайка, която има добър седативен ефект и освен това е добър антисептик. Липата има и диуретично действие. Насърчава се използването на майчинка, валериана, ароматен маточина и къдрава мента. Той е много полезен и много освежаващ. Изцеление от паническа атака, което действа и на риган и хмел.

Необходимо е да се помни за постоянно самоусъвършенстване, за почтеност и самодостатъчност. Каквото и да преживее човек в миналото, това вече е реалност от отминалите дни и трябва да обърнете страницата с панически атаки завинаги.

Последствия, ако не се лекува

Паническите атаки не изчезват от само себе си. Понякога интервалът между епизодите може да бъде много дълъг - до няколко месеца.

Рано или късно обаче те се връщат. Оставянето им без терапия е много опасно - като правило, след известно време паническите атаки значително намаляват качеството на живот, влияят негативно на психическото и физическото състояние, работоспособността и провокират сериозни проблеми по отношение на социалната адаптация.

Ефективни лекарства за пристъпи на паника

Паническата атака е внезапна атака на тревожност и непреодолим страх, придружена от неприятни физиологични симптоми. Наблюдава се повишаване на кръвното налягане до критични цифри, замаяност, гадене и повръщане, повишено изпотяване, неволно уриниране.

Важно! Паническите атаки сами по себе си не са болест, но показват наличие на неизправност в организма като цяло. Трябва да знаете какво лекарство за пристъпи на паника може да облекчи пристъпа.

Как да разберете дали имате паническа атака?

Паническите атаки могат да се появят както при абсолютно здрави хора в състояние на реална заплаха за живота, така и в резултат на някои психични, соматични и психофизиологични аномалии в човешкото здраве..

Чести атаки се появяват при хора, страдащи от различни форми на неврози, вегето-съдова дистония и други прояви на невроциркулаторна дисфункция, патологични страхове. Лицата със сърдечно-съдова патология, ендокринни заболявания, наранявания и мозъчни тумори също са податливи на атаки..

Внимание! Атаките на атаките често се бъркат с хипертонична криза или инфаркт. За да разграничите ясно паническата атака от другите заболявания, трябва да знаете как атаката започва и се развива..

Първото нещо, което човек изпитва, е общо състояние на дискомфорт и неразбираема тревожност, чувство, че нещо не е наред. В същото време сърдечният ритъм се засилва, ръцете се намокрят, повишава се налягането, появяват се световъртеж и усещане за предстоящо припадък. Тялото е обхванато с малък тремор, ръцете изтръпват, краката отслабват и отстъпват. Става невъзможно да се диша и страхът се присъединява. С напредването на атаката страхът се превръща в непреодолим ужас и почти физическо усещане за смърт. Много често, когато се сблъскват с атака за първи път, пациентите казват: „Умирам“..

Какво се случва в тялото?

Механизмът на развитие на пристъп е следният: внезапната тревожност активира надбъбречните жлези, увеличавайки производството на стресовия хормон кортизол, който от своя страна причинява бърз сърдечен ритъм и има вазоконстрикторно действие. Тесните съдове увеличават налягането на кръвния поток (повишаване на кръвното налягане), започват спазми на гладката мускулатура, което обяснява острата болка в корема, неволно уриниране. Тахикардия и повишен мускулен тонус на дихателната система причиняват задух и чувство на задух.

Първа помощ при пристъп на паническа атака

Ако атаката се е случила сама, тогава първото и най-важно нещо, което може да се направи, е да излезете навън, където може да има минувачи. Когато има хора наблизо, благосъстоянието на пациента веднага се подобрява, в съзнанието има надежда, че ще имат време да го спасят, ще извикат линейка и ще дадат лекарства за паническа атака.

Ако няма възможност за контакт с хора, например, нападение се е случило посред нощ, трябва да се измиете с хладка вода, да вземете успокоително лекарство за панически атаки, да отворите прозорец, да се разхождате из стаята, опитвайки се да дишате дълбоко и равномерно през дланите на сгънатата къща. Проверете дали телефонът е включен, вземете го. Знанието, че можете да се обадите на помощ по всяко време, ще ви помогне да се успокоите по-бързо. И най-важното, превключете мислите си към положителни спомени, включете забавен филм и прочетете книга, като се фокусирате върху четенето..

Любимите, ако присъстват, могат да ускорят края на паническите атаки. За да направите това, препоръчително е да вземете ръката на пациента и да му кажете с уверен глас, че всичко ще се оправи. Ако са налични успокоителни таблетки, използвайте ги като лек за пристъпи на паника, капнете 10 до 30 капки и дайте на пациента с чаша вода.

Кой може да помогне да се отървем от болестта?

Веднъж изправен пред атака на неконтролируем страх и безпокойство, човек започва да се страхува от повторение. В крайна сметка атаките могат да започнат по всяко време, дори в абсолютно спокойна атмосфера: в транспорт, на лекция, на работа, у дома пред телевизора и дори насън. С външната безопасност необяснимата тревожност предполага собствената психическа недостатъчност. При чести атаки човек може да се почувства като полудял. Естествено възниква въпросът: къде да избягате, как да се лекувате и има ли лек за пристъпи на паника.

Преди всичко трябва да се свържете с невролог. Специалист в този профил ще може да определи причините (обикновено има няколко от тях) за появата на патология, да я разграничи от други заболявания (основният критерий е спонтанността, случайността на атаките) и, което е много важно, да предпише лекарство за панически атаки. Факт е, че в зависимост от тежестта на заболяването може да се нуждаете от лекарства със силно действие, отпускани в аптеките само по лекарско предписание..

В допълнение към лекарствената терапия, невропатологът ще посъветва пациента да се свърже с психотерапевт за търсене на основната причина за развитието на отклонения.

Важно! Тази посока не трябва да се пренебрегва, тъй като често източникът на панически атаки е силна психо-емоционална травма, претърпена в далечно детство и почти забравена от пациента. В този случай най-доброто лекарство за пристъпи на паника е правилната психотерапия..

Лечение на паническа атака с фармакологични лекарства

Лечението трябва да започне само по препоръка и под наблюдението на лекуващия лекар. Но за ваше спокойствие е по-добре да знаете какви лекарства за пристъпи на паника може да предпише лекарят..

И така, всички лекарства за панически атаки, които могат да подобрят благосъстоянието на пациента, са разделени на 5 групи:

  • Успокоителни;
  • Транквиланти;
  • Антипсихотици;
  • Ноотропни лекарства;
  • Антидепресанти.

Всяка група лекарства за панически атаки има свои собствени характеристики на въздействие върху нервната и съдовата система на тялото. В същото време антидепресантите, транквилантите и успокоителните са предназначени да успокоят разрушената НС, невролептиците и ноотропите влияят върху вътрешните процеси на молекулярно ниво. Как да се лекува болестта, лекарят ще определи.

Успокоителни лекарства

Най-често използваното лекарство за лечение на ранна тревожност и пристъпи на тревожност. В тази група има повече от сто лекарства, те (по-често) са от растителен произход или полусинтетични (на основата на бром). Концентрацията на активното вещество във всяко отделно лекарство за пристъпи на паника е незначителна, така че те се продават в аптеките без рецепта..

Лек за пристъпи на паника може да се основава на растителни материали: валериана, жълт кантарион, мента, майчинка, момина сълза, пасифлора. Тинктурата от божур, екстрактът от майчинка и успокоителните препарати са много популярни (балансирана комбинация от билки за приготвяне на запарки и отвари).

Внимание! Използването на успокоителни лекарства намалява нивото на тревожност, раздразнителност, подобрява качеството на съня и има умерен кардиостатичен ефект.

Когато избирате лекарства без рецепта за панически атаки, трябва да запомните една особеност: всички алкохолни тинктури имат седативен ефект в продължение на 5 минути до половин час и могат бързо да премахнат появата на атака.

Препаратите под формата на таблетки действат по-бавно, кумулативно, т.е. за постигане на ефекта е необходимо да се изпие цял курс.

Транквиланти

Транквилантите - лекарства от синтетичен произход, друго име - анксиолитици, са предназначени да осигурят изразен седативен ефект в борбата срещу невропсихичните разстройства.

Важно е да знаете! Основният недостатък на транквилантите е бързото пристрастяване на организма.

Ето защо такива лекарства за пристъпи на паника се използват на кратки (не повече от две седмици) курсове. Аптеките продават само лекарства с рецепта. Не бива дори да прибягвате до леки транквиланти без препоръка на лекар, тъй като освен терапевтичния ефект, те имат и много противопоказания и странични ефекти. Те обикновено се предписват за лечение на неврози с напреднали форми и, както казват лекарите, цъфтяща неврастения, като лек за панически атаки.

Всички транквиланти обикновено са разделени на 3 групи:

  1. Бензодиазепинови лекарства. Те включват "Nosepam" и "Phenazepam", "Seduxen" и "Lorafen";
  2. Лекарства на базата на дифенилметан. Те включват популярните "Atarax" и "Amisil";
  3. Лекарства на базата на производни на различни химически групи. Това включва известните "Afobazol", "Prooxan", "Spitomin", "Buspirone", "Spucinat" и други.

Всяка от тези групи лекарства за пристъпи на паника има свои собствени показания и противопоказания. Не трябва да рискувате здравето си, когато сами избирате лекарство за пристъпи на паника, оставете лекаря да го направи.

Антипсихотични лекарства

Антипсихотиците са психотропни лекарства, второто име е антипсихотици, предписани за лечение на по-дълбоки психични разстройства.

Антипсихотиците от първо поколение (Аменазин, Галаперидол и др.) Се използват главно в наркологията и психиатрията, а лекарства от второ поколение (малки антипсихотици) са твърдо установени в практиката за лечение на невротични разстройства, включително тежка депресия и като лекарство за паническа атака. Те включват лекарства: "Sonapax", "Melleril", "Thiodazin", "Thioril", "Truxal", "Eglek", "Neuleptil", "Betamax" и други.

Ноотропни лекарства

Ноотропи - лекарства, които регулират дейността на централната нервна система и подобряват мозъчната функция в областта на висшата умствена дейност.

Приемът на ноотропно лекарство повишава устойчивостта на организма към стрес, помага за справяне с нарастващия психически и физически стрес, подобрява паметта и вниманието. При медицинското лечение на панически атаки се използва в комбинация с други методи на терапия. Най-често срещаното седативно ноотропно лекарство е глицин..

Антидепресанти

Лекарствата от групата на антидепресантите засягат нервната мрежа на мозъка, като възстановяват работата му. Както подсказва името, лекарствата са предназначени за борба с депресивни състояния с различна тежест и могат да се използват като лек за панически атаки. Със способността да подобряват настроението, те също така намаляват общото ниво на тревожност и предотвратяват появата на атака. Към днешна дата в аптеките се появиха антидепресанти от четвърто поколение "Simbalta", "Milnacipran", "Remeron", "Effexor", "Zyban", "Velbutrin", "Adepress", "Plizil" и други. Но най-популярни са все още използваните лекарства от 1-2 поколения ("Имипрамин", "Амитриптилин", "Кломипрамин", "Флуоксетин", "Сертралин", "Венлафаксин" и др.). Това се дължи на факта, че доказаните средства са по-евтини, въпреки че имат по-дълъг период на латентност (отнема време, за да се постигне ефектът). Антидепресантите от четвърто поколение са по-скъпи, но значително по-бързи по отношение на скоростта и страничните ефекти.

Топ 5 на най-популярните лекарства за предотвратяване на пристъпи на паника

Внимание! Лекарствата за панически атаки се предписват индивидуално или в комбинация. Най-често предписваните транквиланти, които имат подчертан анксиолитичен ефект, т.е. намаляващи чувството на безпокойство и страх, облекчаващи нервното напрежение са „Afobazol“, „Atarax“, „Grandaksin“, „Phenazepam“ и „Gidazepam“.

"Afobazol" има антитревожен ефект, без да потиска нервната система, като същевременно облекчава соматичните симптоми на гърчове. Лекарството се предписва на хора от астеничен тип личност (подозрителни, несигурни и уязвими хора, склонни към бурни емоционални реакции в стресова ситуация). Предимствата на това лекарство за пристъпи на паника включват факта, че той няма хипнотичен ефект, не причинява мускулна слабост, не влияе върху концентрацията и свойствата на паметта. При продължителна употреба лекарствената зависимост не се развива и няма синдром на отнемане. Има по-малко противопоказания и странични ефекти на лекарството за пристъпи на паника, отколкото други представители на тази фармакологична група. В аптеките има лекарство без рецепта за панически атаки. Недостатъкът е бавното развитие на терапевтичен ефект срещу паническите атаки. Облекчението идва седмица след началото на лечението с пристъпи на паника, максималният ефект се усеща след месец и приключва след 2 седмици.

"Atarax" е лек за пристъпи на паника на група производни на диметилетана. Има симпатолитичен, спазмолитичен, лек аналгетичен ефект. Това лекарство за пристъпи на паника премахва проявите на тревожност и нервно напрежение, намалява мускулния тонус, облекчава психомоторната възбуда и прекомерната раздразнителност. Не причинява увреждане на паметта, но развива сънливост. По-добре да се приема през нощта, тъй като лекарството подобрява продължителността и качеството на съня.

"Грандаксин", за разлика от "Атаракс" - това лекарство за пристъпи на паника не причинява сънливост и мудност на мускулите. Напротив, той нежно активира дейността на централната нервна система, поради което е позволено да я приема през деня, без да прекъсва работата. Лекарството за безпокойство не пречи на способността за шофиране и не води до пристрастяване. В същото време терапевтичният ефект на това лекарство срещу панически атаки се развива в рамките на 2 часа след приложението, което е несравнимо предимство на лекарството.

"Феназепам" има не само анксиолитично, но и антиконвулсивно действие. Има лек мускулен релаксант и успокояващи свойства, когато дозата се увеличи, може да се използва като хапче за сън. Той е добре утвърден като лекарство за паническа атака за бързо облекчаване на атаката. Въпреки факта, че феназепам принадлежи към транквилизаторите от първо поколение, неговото лечение на вегетативни разстройства, неврози и психотични състояния (устойчиви на действието на други транквиланти) е много по-ефективно от аналозите на по-късното производство.

Гидазепам е лекарство за паническа атака с антидепресантни свойства. Според основната активна съставка той е най-близкият роднина на феназепам и седуксен, но с по-малко странични ефекти и ниска токсичност. Лекарството за пристъпи на тревожност може да се използва през деня, тъй като има активиращ ефект, терапевтичната доза не предизвиква сънливост. Въпреки това, производителите настоятелно не препоръчват шофиране на превозни средства или други машини, изискващи повишена концентрация, докато лекувате с Гидазепам. Положителни точки: действа нежно и бързо, отрицателни точки: пристрастяване, ограничава свободата на действие по време на работното време. В Русия е забранено отпускането на аптеки без рецепта.

При избора на правилните лекарства за пристъпи на паника, специално внимание трябва да се обърне на противопоказанията и страничните ефекти. Сред последните може да са алергични реакции, гадене, сънливост и понижаване на кръвното налягане. В зависимост от основната активна съставка, с относително подобен терапевтичен ефект, лекарствата за панически атаки имат различни противопоказания за прием. Въпреки това, общото противопоказание за всички изброени лекарства от групата на транквилантите остава: периодът на бременност и кърмене, кърмачество и детство.

Ако имате високо кръвно налягане, предлагаме ви да разгледате лекарството Индапамид, като кликнете върху тази връзка.

Помня! Няма да е възможно да се справите с пристъпите на паника само с помощта на хапчета, необходимо е да се прибегне до помощта на психотерапевт за пълно излекуване от болестта.

Панически атаки: симптоми и лечение

Тъмнина в очите ми, разтуптяно сърце, спазми в стомаха, объркани мисли за края на света и смъртоносни болести - паниката ме покри в офиса, в средата на незабележим работен ден. Тъкмо вървях по коридора и изведнъж почувствах, че ще умра точно тук и сега.

След 10 минути от симптомите не остана и следа, а само ясно разбиране: трябва да се направи нещо с това, защото не искам да го повтарям. Никога повече не съм имал подобни атаки, но леки атаки са се случвали още няколко пъти, като правило, при пътувания, на фона на стрес, умора и задух. За щастие вече бях въоръжен с методите за справяне с паническите атаки, които ще разгледам в тази статия, и бях готов да контролирам симптомите си. С течение на времето атаките практически изчезнаха. Първата стъпка в справянето с паниката е очевидна: трябва да знаете повече за проблема.

Паническа атака - какво е това

Необяснима и мъчителна атака на тревожност и тежка тревожност. Той е придружен от неразумна паника и страх, които са породени не от външни причини, а от вътрешно чувство. Тялото има симптоми, съответстващи на страха, вариращи от световъртеж и замъглени очи до гадене и спазми. Човек престава да се контролира.

Клиничните симптоми се развиват внезапно и достигат своя пик в рамките на 10 минути. Периодът след атака се характеризира с обща слабост и слабост. Продължителността на самата паническа атака е средно 15-30 минути.

Синдромът засяга около 5% от хората, предимно млади - от 20 до 30 години и предимно жени.

Първите атаки оставят силно впечатление и се запомнят живо, което впоследствие води до очакване и страх от следващата атака и по този начин може да я предизвика. Паническите атаки сами по себе си не са опасни, но могат да направят живота напълно непоносим и с течение на времето да доведат до развитие на депресия и тежка невроза. Затова е по-добре да се справите с проблема веднъж, да можете да си помогнете по време на атака и да не усложнявате живота..

Истината за паническата атака

  • Не умирайте от паническа атака.
  • Паниката не полудява и не е признак на шизофрения.
  • Паническата атака не води до влошаване на здравето и нервите.
  • Паническата атака винаги протича без последствия.
  • Паниката не е показател за слабост и малодушие..

Кой е в риск

Често е възможно да се проследи връзката между паническото разстройство и емоциите, преживени в детството. Но не забравяйте, че това са само детски спомени, които не трябва да влияят на живота ви днес. Опитайте се да оставите детските преживявания и впечатления в миналото, за да се научите да виждате живота без призмата на негативизма и негативните емоции.

Отрицателни и емоционално нестабилни ситуации в детството. Мозъкът коригира страха по време на семейни конфликти, демонстрации с опасни ситуации, заплахи и битки. Липса на емоционален контакт с детето и аз в зряла възраст в подобна стресова ситуация, дори ако се отнася за човек индиректно, мозъкът дава командата и задейства симптомите на опасност и спасение. Същото се отнася и за деца, страдащи от училищна фобия, проблеми в общуването с обществото..

Прекалено безпокойство и прекалена грижа. Тревожността на родителите и прекомерните грижи и контрол върху здравето, училището и поведението също влияят негативно върху възпитанието на детето. Мама или баща са в постоянно очакване на опасност, нещастията ограничават независимостта на детето и треперят над него: придружават го до училище до гимназията, пречат на личното пространство и контролират всяка стъпка. Детето най-често расте инфантилно, не е готово да взема решения самостоятелно и да контактува с другите.

Как да разпознаем пристъп на паника

Физическите симптоми на паническа атака могат да бъдат много различни, но всички те имат два ясни признака:

  • придружен от чувство на необясним безпричинен страх,
  • минават без следа.

Най-честият симптом на паническа атака е силен пулс в покой. Други симптоми са разнообразни и многобройни..

В паническата атака участват три компонента:

  • Тяло - всички физически симптоми на БА - сърцебиене, изпотяване, мускулно напрежение.
  • Съзнание - оценяване на ситуацията като „опасност и заплаха“ чувство на страх и вълнение.
  • Поведение - скрий се, избягай, скрий се от всичко

Статистиката в Русия, ако се води, не е публично достояние, но в Америка, съдейки по събраните данни, 22,7% от населението поне веднъж в живота си е преживяло паническа атака. Жените са поне два пъти по-склонни да получат пристъпи на паника, отколкото мъжете. Паническите атаки са най-чести при хора на възраст 25–44 години. Хората на 65 и повече години са най-малко склонни да получат гърчове.

Как да си помогнете по време на атака

Паническите атаки често се случват при подобни обстоятелства: в тълпа, в метрото, далеч от дома. Логично е да се опитате да избягвате проблемни ситуации, но това може да стане само като се изолирате напълно от обикновения живот и новите впечатления.

Парадоксално, но един от най-важните съвети за справяне с паниката е: Не се опитвайте да се справяте с паниката. Най-важното сега е да отвлечете вниманието от симптомите, за да не влошите техния ход и да запомните, че пикът на неприятните усещания настъпва през първите 5-10 минути, а след това страхът изчезва безследно. Този метод винаги ми е помагал:

Превключване на вниманието и "заземяване"

  1. Обърнете внимание на това, което виждате наоколо. Назовете тези предмети: Виждам маса, стена, лампа.
  2. Добавете статистика на елементите. Първо, да кажем цвета, а след това и материала: виждам кафява дървена маса, червена тухлена стена, сребърна метална лампа. Повторете упражнението за известно време..
  3. Тогава назовете това, което чувате: чувам как дишам, музика на слушалки, смях зад стената.
  4. Опишете физическите усещания: Усещам тъканта на дрехите си по тялото си, усещам студ в гърдите си, метален вкус в устата.

След известно време вниманието ще се измести от чувството на паника към реалния свят и ще се убедите, че в него няма опасност..

Контрол на дишането

Ако контролирате дишането си, контролирате паниката си. Дишайте бавно, дълбоко и равномерно. Започнете с удължаване на издишването, след това опитайте да вдишвате и издишвате с корема, а не с гърдите. Накрая започнете да броите до 4, вдишвайки въздух, задръжте дъха си за 4 броя и издишайте, броейки отново до 4..

Мускулна релаксация

Разбирането на това как работи тялото помага да се управлява. Когато се уплашите, мускулите се стягат, появяват се скоби и усещате спазъм в стомаха, болка в гърдите, буца в гърлото. Но ако обърнете внимание на себе си, релаксацията ще се превърне в контролирано действие. Говорете със себе си или на глас: ръцете ми се отпускат, краката ми се отпускат, коремните мускули се отпускат... и така нататък. Друг отличен начин за отпускане работи на принципа на противодействието: първо напрегнете мускула силно и след това ще бъде по-лесно да го отпуснете..

Отърви се от излишните стимуланти

Шумът, светлината, докосването могат да увеличат дискомфорта. Затворете очи, отидете някъде, където можете да останете сами. Пуснете музика на слушалките си. Съсредоточете се върху едно нещо: вашето собствено дишане например или движението на стрелката на часовника.

Концентрация върху играта

Когато мозъкът влезе в режим на атака върху себе си, важно е той да бъде зает, изисквайки безусловна концентрация. Сортирайте кламери, повторете таблицата за умножение или просто играйте проста игра като 2048 или Tetris на вашия смартфон. Проучванията показват, а компютърната томография потвърждава, че игрите помагат да се намали активността на мозъчната амигдала, която е отговорна за емоциите..

Помощ за приложение за смартфон

В паническо състояние екранът на смартфона може да се превърне в фокусна точка и помощник в трудната задача за ограничаване на страха. Отлични отзиви от програмата AntiPanica на Института по творческа психология. Приложението е разработено от професионални психолози и се позиционира като спешна помощ без лекарства. Безплатната версия на програмата има интерактивен раздел със съвети и техники, теоретична база от знания, шаблон за дневник на задействанията и симптомите, система от карти за страх с тяхното научно опровержение и дори игра, наречена „Помогнете на алармиращия“, която в достъпна форма помага за овладяване на безпокойството.

По-голямата част от информацията е представена под формата на аудио файлове, тъй като по време на паническа атака може да е трудно да се фокусирате върху текста. След атаката можете да анализирате страховете си и да ги рационализирате. Страхувате ли се от инфаркт? Но медицината не е регистрирала, противно на общоприетото схващане, нито един случай на сърдечна недостатъчност от ужас. Преглед и консултация с кардиолог ще ви помогнат да се справите със страха.Полудяването от паника също е невъзможно, както и загубата на контрол над себе си.

Как да помогна на друг

Най-лошото, което можете да направите, е да омаловажите важността и тежестта на случващото се. За човек в състояние на паника опасността е реална и да, след половин час той лесно ще се съгласи, че не умира и не полудява, но по време на атаката трябва просто да сте там и да поддържате.

Например при последната ми ваканция се оказа, че ме е страх да пресека метър широк поток на напълно надеждна широка дъска, но не ме е страх да се изкачвам по планините на лифт с дупки в пода, построен преди повече от 60 години. Нерационално - да, но обяснението на мозъка не е лесно.

Помощта на любим човек да премине през припадък е съвсем проста: просто бъдете там. Не се опитвайте да го прегърнете, докосването в състояние на паника може само да влоши дискомфорта, но това е индивидуално. Повторете със спокоен глас, че всичко е наред и няма опасност.

Не бива да съветвате „да изпиете чаша“ или да пушите цигара, да предлагате кафе - не са необходими допълнителни стимуланти на нервната система в състояние на паника. Предложете вода и помогнете да се измъкнете от претъпкано място до място, където е спокойно и тихо. Когато атаката отшуми, обсъдете с любимия човек какво му помага и какво му пречи, за да можете да бъдете напълно въоръжени следващия път. И се научете да правите разлика между паническите атаки и другите сериозни атаки, които изискват незабавно внимание..

Как и защо възниква паническа атака

Паническите атаки рядко удрят човек директно в разгара на стрес, много по-често това е забавен резултат от изтощение или психологическа травма. Атаките също могат да бъдат симптоми на дисфункции на ендокринната или сърдечно-съдовата система на тялото, фобии, депресия и дори могат да се появят като страничен ефект от приема на лекарства..

Всяка атака има спусък, който задейства реакцията на тялото. Това може да бъде умора, задух, страх от затворени пространства, излишен кофеин, определена плашеща житейска ситуация - интервю, например, или среща с лекар, пътуване, важни преговори.

В основата на паническата атака е рязкото освобождаване на надбъбречните жлези на хормони на стреса, кортизол и адреналин, в кръвта. В случай на реална опасност този механизъм от древни времена е помагал да се включи програмата „бий се или бягай“, но ако няма истински враг, който може да бъде победен или неприятност, от която трябва да се скриеш, тялото обръща своята агресия навътре. Кортизолът причинява сърцебиене и свива кръвоносните съдове, повишава се кръвното налягане и започват спазми на гладката мускулатура, които усещаме в корема. Тахикардия и повишен мускулен тонус причиняват задух и чувство на задух. Процесът върви в кръг: когато почувствате неразбираеми симптоми, затваряте ги, което води до повишен страх и дискомфорт..

Как да различим паническата атака от другите проблеми

Паническата атака се чувства като нещо много сериозно, но всъщност отминава безследно. Ако имате и най-малко съмнение относно причините за случващото се, не забравяйте да се обадите на линейка. Има едно нещо, което отличава паническата атака от всякакви други сериозни атаки, които са опасни за здравето и живота: симптомите не се влошават, а изчезват след 10-15 минути. Нека да разберем как да различим паническата атака от другите състояния, които наистина са животозастрашаващи..

Сърдечен ударПристъп на паника
При сърдечен удар болките в гърдите, които свиват болката в гърдите, могат да изчезнат, но след това да се върнат и да продължат повече от 10 минути.
Дискомфорт и тежест в горната част на тялото, дискомфорт в лявата ръка.
Болката не засяга дишането.
Страхът се причинява от болка в гърдите.
Симптомите достигат връх в рамките на 10-15 минути и отшумяват.
Чувствата не са ограничени до лявата ръка и наподобяват изтръпване, а не тежест.
Дишането е затруднено.
Страхът е ирационален.
УдарПристъп на паника
Внезапно изтръпване или слабост на мускулите на лицето, ръцете или краката, рязко влошаване на зрението, нестабилност на походката, нарушена координация на движенията, силно замайване. Лесно е да се провери, като се опитате да се усмихнете, да говорите, да вдигнете ръце. Ако една от страните на лицето е трудна за слушане, речта е нечетлива и ръката не се подчинява, незабавно се обадете на линейка.Може да има леко изтръпване на мускулите и световъртеж, но налягането рядко се повишава над 180/120 mm Hg. Изкуство. Няма асиметрия в усмивката и движението. Мислите са объркани, но речта е четлива.
Психично разстройствоПристъп на паника
Симптомите изчезват бавно, паниката продължава по-дълго и отключва класификацията. Честотата на пристъпите се увеличава и обраства с допълнителни проблеми - безсъние, агресия, объркване. Човек е склонен да оправдава атака с ирационални причини: магия, повреда, влияние на извънземен ум.Симптомите изчезват безследно, задействанията са ясни, човекът е в състояние да опише симптомите подробно и разумно. Личността не се променя.
ЕпилепсияПристъп на паника
Внезапно и непредсказуемо начало на атака.
Продължителност от част от секундата до няколко минути. Атаките могат да следват една след друга..
Конвулсии, нарушение на говора, невъзможност за контрол на движенията. Промяна на личността.
Атаките се случват при същите или подобни условия - умора, стрес, ограничено пространство.
Продължителност от 5 минути до половин час.
При паническа атака тялото обективно е под контрол, въпреки че мозъкът не осъзнава веднага това. Личността не се променя след атака.

Как да лекуваме пристъпите на паника

Започнете с посещение при невролог. Специалистът ще помогне да се открият причините и да се изключат други заболявания на нервната, ендокринната или сърдечно-съдовата система. Той може да предпише и лекарство с рецепта.

Най-малкото извънборсовите лекарства не вредят и действат на психологическо ниво: самото действие на приема на хапчето ви връща контрола върху тялото ви. Но не злоупотребявайте и стигнете до лекар.

Неврологът може да ви посъветва да посетите психотерапевт и няма нужда да се страхувате от това. Най-добрият ефект при лечението на паническо разстройство е комбинацията от психотерапия с медикаментозно лечение..

Психотерапевтично лечение

Има няколко техники и подходи за справяне с пристъпите на тревожност и паника. Всеки от тях може да ви подхожда лично..

  • Когнитивна поведенческа терапия. По форма е подобен на активно интервю. Основната идея: дискомфортът на човек се причинява не от самите ситуации, а от неговите мисли, оценки на ситуации, оценки на него самия и на други хора. Например нагласата „мъжете не плачат” води до потискане на емоциите, а идеята, че „жената трябва да бъде нежна и търпелива”, пречи на изразяването на оправдана агресия. Задавайки въпроси, терапевтът помага на клиента да открие и постави под съмнение пристрастия и ирационална логика. Това намалява безпокойството, страхът от панически атаки изчезва и симптомите постепенно изчезват..
  • Хипноза. Специалистът потапя клиента в транс и дава инструкции, предназначени за разрешаване на вътрешни конфликти и премахване на причините за панически атаки. Методът не е подходящ за всички.
  • Ориентирана към тялото психотерапия. По форма наподобява урок по йога или физическо възпитание. Терапевтът помага на клиента да освободи скобите в тялото, които по определен начин са свързани с психични проблеми. Включва техники за релаксация и дихателни упражнения, които помагат за спиране или облекчаване на пристъпите на паника.
  • Психоанализа. Също така прилича на интервю по форма, но най-вече вие ​​говорите. Психоаналитиците вярват, че причините за паника са нерешени проблеми и скрити вътрешни конфликти в несъзнаваното. Работата е насочена към идентифициране на скрити проблеми. Методът се различава по бавност и продължителност, но засяга всички сфери на живота и не само лекува пристъпите на паника.

Лекарства

Лекарствата за паническа атака са разделени на 5 групи.

  • Успокоителни. Най-често срещаният вид лекарства, много от които могат да бъдат закупени без рецепта. Активната съставка може да бъде полусинтетична, на основата на бром, или растителна, на базата на валериана, жълт кантарион, мента, майчинка, момина сълза, пасифлора - те включват билкови чайове. Намалява тревожността, раздразнителността, подобрява качеството на съня. Те действат по-добре, когато се вземат като курс, но не винаги е възможно бързо да спрете атака с тях.
  • Транквиланти, лекарства от синтетичен произход. Друго име е анксиолитиците. Те бързо пристрастяват, така че обикновено се използват в кратки курсове. Най-известният анксиолитик, афобазол, се продава без рецепта, но такива лекарства имат достатъчен брой противопоказания, така че е по-добре да не ги използвате без лекарско предписание.
  • Антипсихотици или антипсихотици се предписват за лечение на психични разстройства. Антипсихотиците от второ поколение, с по-лек ефект, са подходящи за лечение на тревожни разстройства с пристъпи на паника. Те включват лекарства "Sonapax", "Melleril", "Thiodazin", "Thioril", "Truksal", "Eglek", "Neuleptil", "Betamax" и други.
  • Ноотропни лекарства. Подобрява дейността на централната нервна система и мозъчната функция в областта на висшата умствена дейност. Повишава устойчивостта на стрес като цяло и смекчава последиците от стреса и стреса. При лечението на панически атаки те обикновено са част от комплекс от инструменти и методи. Най-известният извънборсов ноотропен е глицин.
  • Антидепресанти. Възстановете работата на нервната мрежа на мозъка. Намалява общото ниво на тревожност, подобрява настроението. Ефективността на PR терапията е надеждно доказана за някои от антидепресантите: венлафаксин, имипрамин и кломипрамин. Лекарствата не са евтини и отнема време, за да се постигне желаният ефект.

Как да предотвратим пристъпите на паника

Много хора се питат - ако пристъпите на паника преминат без последствия за организма, има ли смисъл да отидете на лекар и да промените нещо. Правилният отговор е, разбира се, че трябва. Само си представете - да живеете постоянно в напрежение, да чакате нападение в метрото, на работа, в клуб, на парти. Най-честата последица от паническите атаки е агорафобията - страх от открити пространства. Страхът от нападения може да причини нежелание да напусне къщата по принцип и дори да доведе до депресия. Непременно посетете Вашия лекар и помислете за предотвратяване на проблеми.

  • Здравословният начин на живот е важен. Алкохолът, злоупотребата с кофеин, краткият периодичен сън, физическата и психическа умора могат да катализират припадъците.
  • Намалете до минимум вашия заседнал начин на живот. Ендорфините по време на тренировка няма да дадат шанс за чувство на безпокойство и безпокойство. След като играете спорт или дори енергично ходене, настроението ви определено ще се подобри, основното е да изберете упражненията, които харесвате.
  • Избягвайте стреса. В същото време съветът „просто не е нужно да се изнервяте“ в случай на атаки е безполезен, защото потискането на емоциите само ще влоши ситуацията. Не се опитвайте да избягвате емоциите, ако имате причина. Изживейте ги, но не се закачайте.
  • Научете техники за релаксация. Йога, дихателни упражнения, ци-гонг и други форми на работа със себе си могат да помогнат. Опитайте внимателност или внимателност медитация и практики, за да си върнете контрола върху ума и тялото.
  • Проверете вашите лекарства. Паническите атаки са възможни с определени лекарства. Прочетете внимателно рецептата, страничните ефекти от приема могат да бъдат гадене, световъртеж и разстройство - същите усещания, които съпътстват атака.

Бележка

  1. Паническата атака е често срещан проблем в света. Това е атака на неприятни физически усещания, придружена от ирационален страх при липса на реална опасност за живота и здравето..
  2. За да си помогнете бързо с паническа атака, трябва да насочите вниманието си към външния свят, да се опитате да си възвърнете контрола върху усещанията и способността да мислите рационално и да се разсейвате от страха с прости действия: запомнете стихотворение, играйте тетрис, фокусирайте се върху дишането и движенията.
  3. Ако искате да помогнете на любим човек по време на паническа атака, не се опитвайте да принизите страховете му и да намалите чувствата му. Уверете се, че атаката не е симптом на друго остро състояние, което изисква незабавна медицинска помощ и просто останете наблизо.
  4. Паническата атака има тригери, дълбоко скрити вътрешни причини и спираловидно подобен механизъм на действие: колкото повече обръщате внимание на неприятни симптоми, толкова повече паниката е по-силна и толкова по-трудно е да я спрете..

Вашето безпокойство е извън мащаба? Подготвили сме пет мобилни приложения за медитация. Медитацията ще ви помогне да се успокоите и да си възвърнете контрола върху ситуацията, 10-15 минути на ден са достатъчни. Изборът ще бъде абсолютно безплатен.

Просто въведете имейла си и щракнете върху бутона за изтегляне ↓


Следваща Статия
Повишена е скоростта на утаяване на еритроцитите - какво означава това, как бързо да се намали сое