Защо краката и ръцете замръзват


Казват ли ви постоянно, че ръцете ви са ледени? Причината може да не е само студът. Ще ви кажем защо ръцете и краката замръзват и как да се справите с това.


Как да се отървем от студените ръце и крака - ние разбираме причините и предлагаме начини за решаване на проблема.

Защо краката ми постоянно замръзват дори в чорапи

Нарушения на кръвообращението

Проблемите с кръвообращението са най-честата причина, поради която краката се чувстват студени, когато са топли. Лошата циркулация не насища крайниците с топла кръв. Резултатът е студени крака или пръсти. Сега нека разгледаме каква е причината за лошото кръвообращение, за да разберем как да се справим с него. Основните задействащи фактори, които нарушават кръвообращението, са:

  • тютюнопушене;
  • висок холестерол;
  • сърдечни заболявания.

Първо трябва да измерите нивото на холестерола и да се отървете от лошите навици. От време на време правилната диета и здравословният начин на живот ще върнат системата към нормалното. Сърдечните заболявания трябва да се лекуват само под наблюдението на специалист..

Анемия

Студени ли са ръцете и краката ви? Възможна причина е анемия или анемия. Болестта възниква, когато сърдечно-съдовата система не е в състояние да произвежда достатъчно червени кръвни клетки. Те пренасят кислород в тялото..
Но не бързайте да се диагностицирате. Наред със студените крака и ръцете, пациентите имат и други симптоми:

  • чувствам се изморен;
  • бледност;
  • сърцебиене;
  • диспнея;
  • сърдечна болка.

Анемията може да бъде открита само с обикновен кръвен тест. Лечението се предписва от лекар.

Синдром на Рейно

Синдромът на Рейно е процес, при който кръвоносните съдове реагират прекомерно на ниски температури или емоционален стрес. Именно при такива условия пръстите на ръцете и краката често замръзват. Освен това кожата започва да избледнява на места и на места да се зачервява. В повечето случаи причината за синдрома е неизвестна. Освен това симптомите могат да бъдат толкова леки, че хората дори не се замислят да отидат на лекар. Експертите обясняват: Синдромът на Рейно може да възникне поради пушене, наранявания на ръката или крака или заболявания, свързани с кръвното налягане.

Тежък или редовен стрес

Друга причина, поради която краката се чувстват студени дори у дома, е постоянен стрес и безпокойство. Студените крака са естествената реакция на организма към производството на адреналин и кортизол.

Адреналинът и "хормонът на стреса" навлизат в кръвта и причиняват вазоконстрикция. В резултат на това кръвта не достига до най-отдалечените части на тялото, като краката и ръцете. За да се отървете от синдрома на студените крака, опитайте се често да се отпускате и почивате.

Хипотиреоидизъм

Болестта на щитовидната жлеза също причинява студени крака и ръце. Ниските нива на хормоните на щитовидната жлеза влияят на метаболитната функция. И по-нататък по веригата - метаболизмът влияе върху кръвообращението, а кръвообращението - върху телесната температура. Нарушаването на първата функция е една от причините краката на жените и мъжете да са студени. Допълнителни симптоми на хипотиреоидизъм са наддаване на тегло, проблеми с паметта и умора.

Краката са студени: какво да правя

Ако Вашият лекар е изключил някакви сериозни проблеми, експериментирайте с различни начини да се отървете от студените крака. Прости съвети, които да ви помогнат да се справите.

Загрейте пижамата и чорапите си за сън. Ако краката ви са студени, поддържайте ги през цялото време на топло. Изгладете нощния си комплект преди лягане и го облечете веднага. Най-добрият материал за чорапи е руното. Ще ви стопли и ще ви стопли.
Носете термо бельо. Дори през топла зима е подходящ комплект термобельо. Допълнителен слой ще ви предпази от вятър и ще ви стопли.
Избягвайте кофеина и никотина. Кафето не ви затопля по същия начин, както цигарите. Лошите навици само влошават кръвообращението.
Упражнявай се редовно. Ежедневната физическа активност подобрява кръвообращението и загрява тялото от петите до короната.
Няма време за спорт - правете ежедневната си тренировка. Скачайте на място, правете клекове, ходете - движението задвижва кръвта и загрява тялото ви.
Използвайте нагревателна подложка. Обикновени или електрически нагревателни подложки могат да се използват както за ръцете, така и за краката. Вземете загряваща чанта със себе си в леглото и се насладете на топлината.
Направете си масаж. За да "закарате" кръвта към краката и пръстите, може да се направи остър масаж. Омесването и прищипването на кожата определено ще помогне.

Защо краката и ръцете ми замръзват? Причини, снимки и видеоклипове

Измръзването на краката и ръцете е изключително често във всички възрастови групи, но става все по-проблематично с напредването на възрастта. Проблемът със студените крака се появява главно през зимните месеци и представлява кавга и неудобство, както и отвличане на вниманието ви от съня през нощта.

Причини за замръзване на краката и ръцете

Има много причини, поради които някои хора имат по-студени крака от други, но като цяло студените крака и ръце са резултат от ниските температури, които имат свиващ ефект върху кръвоносните съдове, което намалява притока на кръв към тях. Когато това се случи, ръцете и краката ни дори могат да променят цвета си..

Първо побеляват, а след това посиняват. След това има усещане за парене, изтръпване, сърбеж, изтръпване и болка. Това явление е по-често при малки деца, тъй като телата им обикновено не могат да поддържат основната си температура..

В допълнение към студеното време, фактори като лошо функциониране на щитовидната жлеза, анемия, диабет, високо кръвно налягане и лоша циркулация могат да повлияят на студа на краката и ръцете..

Какво да направите, за да поддържате краката и ръцете си топли?

Носете топли дрехи

Съвсем просто е, ако чувствате, че ви е студено, поддържайте крайниците си топли, ако няма какво да облечете, разтрийте местата, които сте замразили..

Пушенето забранено

Пушенето се отразява на кръвоносните Ви съдове и в резултат на това топлината спира да тече към краката и ръцете Ви. Консумацията на никотин през годините може да доведе до атеросклероза и трайно намаляване на кръвоснабдяването на цялото ви тяло.

Яжте топла храна

Звучи просто, но топлата храна не само успокоява и моментално затопля тялото ви, но също така изисква по-малко енергия от тялото за смилане от студената храна, оставяйки повече енергия, за да ви стопли..

Избягвайте кафето

Кофеинът в кафето свива кръвоносните съдове в крайниците, в резултат на което по-малко кръв тече към тях и следователно не получава топлината, от която се нуждаят. Пийте чай вместо кафе, тъй като той съдържа флавоноиди, които помагат за поддържането на кръвоносните съдове.

Вземете хранителни добавки

Магнезият и някои билки също могат да ви помогнат да поддържате краката и ръцете си топли, като поддържате целостта на кръвоносните съдове.

Правете упражненията. Какъв по-добър начин да насърчите по-доброто боравене с краката си от добра дълга разходка или физическа активност.

Когато всички други методи се провалят, поставете краката и ръцете си в топла, не гореща вода и добавете малко ароматно масло.

Защо краката и ръцете замръзват - интересно видео

Ако откриете грешка, моля, изберете част от текста и натиснете Ctrl + Enter.

Краката ви постоянно замръзват ли? Какво да правите, ако краката ви са много студени

Замразяването през студения сезон е естествено за човек. Краката имат минимум мускулни влакна и не са защитени от мастна подложка. Единственият източник на топлина в тях е кръвта. Съдовете се стесняват от студа, притока на кръв намалява, краката замръзват. Достатъчно е един здрав човек да се движи достатъчно активно и тялото се затопля.

Защо краката на здрав човек замръзват топло?

Човек с нормално здраве може да почувства студ и изтръпване на краката на топло поради няколко причини:

  • поради навика да се носят топли дрехи, дори да е топло;
  • след измръзване;
  • в резултат на отклонения в дейността на вегетативната нервна система;
  • от дълго седене с прибрани крака;
  • по време на пост, строга диета.

Важно е да закалявате тялото си от най-ранна възраст. Вкъщи е достатъчно да носите тънки чорапи, но при студено време по-топли чорапи и чехли са полезни. Ходенето бос е полезно. Това трябва да се направи като специална процедура, като се извършва на определено място (ходене по пясък, трева, земя) за ограничен период от време. Костите на фалангите на пръстите на краката са много тънки. В тесните апартаменти съществува риск от препъване на прагове, мебели и удряне или дори счупване на крехки кости на пръстите. Чорапи, маратонки ще предпазят краката ви от подобни неприятности.

Краката се охлаждат през цялото време. Защо?

С възрастта кръвообращението в човешкото тяло се влошава и дори на топлина долните крайници замръзват и изтръпват. Това състояние не може да бъде пренебрегнато; лекарят определено ще установи причината за лошото здраве. Има много от тях:

Диабет

При захарен диабет се образуват кръвни съсиреци в крехки кръвоносни съдове, които предотвратяват свободния кръвен поток. С течение на времето долните крайници развиват „диабетно стъпало“. Тъканите получават лошо хранене, настъпва гангрена, ампутират се крайници.

Анемия

При анемия се нарушава нервната чувствителност на крайниците. Хемоглобинът действа като доставчик на кислород за всички органи и тъкани на човешкото тяло. При ниско съдържание на този протеин в организма топлообменът се влошава. Пациентите с анемия са строго забранени да пушат, тъй като никотинът причинява спазъм на съдовете. Не можете да злоупотребявате с чай, кафе, алкохол. Полезно е да се яде покълнала метличина. Препоръчително е да ядете храни с високо съдържание на желязо. Трябва да се движите активно. Контрастният душ ще подобри преноса на топлина.

Венозна конгестия

Формата на съдовете във вените се променя по време на венозен застой. Крайниците замръзват, след натоварване се появява оток, особено през нощта. Като продължение настъпва възпаление на вените и тяхното запушване, които се елиминират чрез операция.

Флеберизъм

При разширени вени се образува оток на подбедрицата. По кожата се виждат капилярни звезди, сини. Нарушено е кръвообращението. Боли пациента да се движи. Болката отстъпва в покой.

Облитериращ ендартериит

Обикновено се среща при запалени пушачи. Под въздействието на никотина артериите се стесняват, артериалният кръвоток значително се забавя и се образуват кръвни съсиреци. Болки в краката. Болестта може да прогресира, което води до смърт на тъканите. Заболяването завършва с ампутация на пръсти, стъпала, крака.

Вегето-съдова дистония

VSD е резултат от увреждане на вегетативната нервна система. Способността на съдовете да реагират нормално на дразнители се губи. Настъпва тяхното неволно разширяване и свиване. Нарушава се кръвообращението в тъканите и топлообменът. Пациентите се оплакват от изтръпване на крайниците, загуба на сила, припадък, болки в сърцето. Те се хвърлят в топлина и студ. Това заболяване често засяга младите хора..

Удар

Потокът на кислород към клетките на мозъка се нарушава, настъпва смъртта на нервните клетки. В резултат в зависимост от вида на инсулта се наблюдават световъртеж, загуба на съзнание, спад на налягането, изтръпване на крайниците, бледност, болка в главата и в областта на сърцето.

Измръзване на пръстите на краката

Измръзването е често срещано явление при зимни настинки. При измръзване се нарушава микроциркулацията на кръвта, кожата пребледнява, губи чувствителност.

При леки стадии на измръзване притока на кръв бързо се възстановява. При тежки случаи се нарушава кръвообращението в долните крайници, което води до развитие на гангрена, ампутация на пръсти, крака, крака. Често измръзването на крайниците завършва със стабилен дискомфорт поради постоянни студени тръпки и изтръпване. Подобни наранявания се случват и поради тесни обувки, от въздействието на студено, влажно ветровито време, със съдови заболявания без нормален достъп до кръв.

Синдром на Рейно

Това са съдови спазми на периферните части на крайниците, възникващи от измръзване, вибрации, силно емоционално вълнение. На мястото на спазма се появява болка, появява се настръхване, изтръпване. Характеризира се с атаки.

Нарушение на кръвното налягане

При хипотония кръвта бавно тече през кръвоносните съдове. При хипертония холестеролните плаки пречат на кръвния поток. Резултат от недостатъчно кръвоснабдяване - краката са студени.

Хипотиреоидизъм

Активността на щитовидната жлеза и топлообмена при хипотиреоидизъм се влошават. Пациентът изпитва дискомфорт и апатия поради постоянни студени тръпки..

Нарушение на нервната система

Неврозите, честият стрес са чувствителни към краката. Интензивните спазми в съдовете водят до метаболитни нарушения, понякога до трофични язви и дори гангрена.

Неврологични заболявания

Радикулитът на долната част на гърба, невралгията на седалищния нерв, дисковите хернии на кръстната кост и долната част на гърба за дълго време причиняват чувство на изтръпване и студ на краката.

Други причини за загуба на топлина:

  • сърдечна недостатъчност с акроцианоза;
  • кошери;
  • бременност;
  • гъбички, паразити;
  • тежка дехидратация;
  • хиподинамия;
  • стрес;
  • лошо хранене;
  • тютюнопушене;
  • облекло и обувки извън сезона.

Народни средства за замръзване и изтръпване на краката

Има много начини да поддържате замръзналите крака на топло. Нашите баби са ги използвали. Поради тяхната ефективност те продължават да се използват и днес..

  1. Алкохолен компрес. Потопете чорапите в алкохол, изцедете и ги сложете на краката си затоплени в топла вода. Няколко минути са достатъчни, за да ви стоплят.
  2. Разтриване с оцет. Подходящ само за възрастни. Нанесете няколко капки оцет на краката си, разтривайте пет минути. Увийте се, легнете тихо за четвърт час. Намалява вазоспазма, подобрява кръвообращението. Добро средство за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци.
  3. Бани с етерично масло. Налейте във ваната два литра вода, загрята до 38 градуса, добавете етерично масло от евкалипт или борови иглички. Повтаряйте процедурата всеки ден в продължение на 10 минути в продължение на 2 седмици..
  4. Горчични тави. Изсипете горчица в толерантна гореща вода, разбъркайте. Затопляйте краката си за 20 минути. След банята избършете на сухо и увийте краката си.
  5. Гимнастически упражнения. Специалните физически упражнения бързо ще възстановят топлообмена. Легнете по корем, движете-махайте крака, свити в коленете, докосвайки таза.
  6. Разклащане. Легнете по гръб, повдигнете краката, ръцете и разклатете крайниците си за минута.
  7. Черен пипер. Излизайки на разходка в мразовит ден, сипете смлян пипер в чорапите си. Ще стопли краката ви.
  8. Тинктура от софора. Пригответе тинктура: изсипете 100 г трева с литър водка, оставете за един месец. Пие се по 1 ч.л. три пъти на ден. Курсът на лечение е 4 месеца.
  9. Масажирайте с етерично масло. Месете, масажирайте долните крайници три пъти седмично. Преди процедурата капнете по капка етерично масло от борови иглички върху кожата на всеки крак и разтрийте.
  10. Веднъж на 3 месеца провеждайте профилактика, като пиете смес от лимонов сок (1 лимон), цвекло, хрян и моркови (всяка чаша), с добавяне на мед (чаша). Дръжте студено. Вземете 2 супени лъжици. на гладно преди хранене всеки ден.

Правилното хранене

Балансираната диета играе важна роля за нормалното кръвообращение. На вашата маса трябва да присъстват нискомаслени меса, риба, зеленчуци, плодове. Но пушени, много солени, консервирани, пържени храни не се препоръчват.

Вземете превантивен курс за прочистване на съдовете

Помогнете да запазите студените и вцепенени крака на топло: носете топли чорапи и подходящи обувки в студено време, затопляйте краката си с нагревателни подложки, вани с топла вода, използвайте народни рецепти.

Ако прости средства не работят, говорете с Вашия лекар. Това ще ви помогне да определите каква е причината за вашето заболяване. Предписвайте лекарства.

Защо ръцете и краката са студени - причини и лечение на студени ръце и крака

Екип от професионалисти в различни области

Проверено от експерти

Цялото медицинско съдържание на списание Colady.ru е написано и прегледано от екип от експерти с медицинско образование, за да се гарантира точността на информацията, представена в статиите.

Ние се свързваме само с академични изследователски институции, СЗО, авторитетни източници и публично достъпни изследвания.

Информацията в нашите статии НЕ е медицински съвет и НЕ е заместител на търсенето на специалист.

Време за четене: 8 минути

Като правило, ние обръщаме малко внимание на „студенината“ на краката и ръцете. В краен случай обуваме по-топли ботуши навън и топли чорапи в апартамента. И малко хора се замислят защо дори през нощта в леглото краката остават „ледени“ - и докато не се затоплят, сънят не идва.

Защо крайниците замръзват и какви симптоми могат да се считат за тревожни?

Съдържанието на статията:

Основните причини за постоянно замразяване на ръцете и краката - кой от нас е по-вероятно да има студени ръце и крака??

Когато краката и ръцете ви са студени от течение в апартамента, хипотермия или мокри обувки - това е нормално. Проблемът се решава бързо и не изисква внимателно проучване.

Видео: Защо ръцете и краката замръзват и какво да правя?

Но ако крайниците останат студени дори в топла стая и сте толкова свикнали с това, че дори не обръщате внимание, все пак трябва да обърнете внимание на проблема - и да откриете причината.

  • Заседнал начин на живот, седнал с прибрани под себе си крака. Нарушеното кръвообращение е една от най-честите причини за студени крака.
  • Веднъж претърпели измръзване на крайниците. Като правило, след такъв инцидент краката могат да замръзват постоянно за дълго време..
  • Постоянни диети. Да, да, и те също могат да причинят замръзване на крайниците - подигравките с тялото не преминават без следа.
  • Загуба на кръв.
  • Прием на лекарства. Някои лекарства могат да причинят студени крака. Например, анаприлин и други бета-блокери. Или препарати от ергот, предписани при заболявания на гинекологичната сфера.
  • Нарушаване на диетата, съня и почивката.
  • Хиподинамия.
  • Пушене.

Студени крайници, като симптом на заболяването:

  1. Захарен диабет При това заболяване страдат големи и малки съдове, които бързо стават склонни към тромбоза и крехкост. Студените крака могат да бъдат предвестник на диабетното стъпало.
  2. Анемия. Както знаете, при нисък хемоглобин има значително влошаване на транспорта на кислород до тъканите, което от своя страна намалява интензивността на метаболитните процеси и генерирането на топлина..
  3. Болест на Рейно. Това се случва със съдова невроза и често причинява интензивни спазми на малки артерии. В резултат на това - лоша поносимост на крайниците на пациента на ниски температури.
  4. Облитериращ ендартериит. Това заболяване е характерно предимно за пушачите. Затруднено кръвоснабдяване в резултат на тромбоза или стесняване на лумена на артериите "реагира" на замръзване на крайниците и болка в краката при ходене.
  5. Венозна конгестия. Друга причина за студенината на краката. В допълнение към постоянното желание за затопляне на краката, това също причинява подуване и болка през нощта. Усложнение - възпаление на вените или тромбоза.
  6. VSD. Само мързеливият не е чувал за вегето-съдова дистония. Това е една от най-честите причини за студени крайници в наше време, най-характерна за младите хора на възраст 20-30 години..
  7. Хипотония или хипертония. Един от основните фактори. Ако налягането е твърде високо, съдовете се спазмират, което води до нарушен кръвен поток. При хипотония кръвотокът страда главно в крайниците..

Други причини: студени крайници като признак на несъдово заболяване

  • Промени, свързани с възрастта. Както знаете, имунната система е отслабена след 50 години. В допълнение към хормоналните промени, човек е изправен пред намаляване на обема на мускулната маса, с нарушена циркулация на кръвта и топлообмен, забавяне на метаболизма и т.н. Способността на организма за привична саморегулация е значително намалена.
  • Хипотиреоидизъм Или намаляване на работата на щитовидната жлеза. В това състояние всички метаболитни процеси в тялото, включително топлообмен, започват да се забавят. От придружаващите симптоми: проблеми с паметта и възприятието, постоянно усещане за студ, тежка умора, бледност, косопад и чупливи нокти.
  • Атопичен дерматит. Ако това заболяване е било прехвърлено в детска възраст, тогава алергичните прояви ще бъдат постоянни спътници заедно с вегетативните дисфункции.
  • Остри алергии. По-специално, оток на Quincke или уртикария.
  • Кандидоза. В този случай растежът на гъбички може да причини съдови спазми. Самият механизъм е подобен на алергична реакция.
  • Сърдечна недостатъчност. Често се придружава от студени крайници и дори синьо обезцветяване..
  • Червеи и други паразити. Когато тези паразити отделят токсини, възниква спазъм на съдовете, в резултат на което може да се наблюдава и охлаждане на крайниците.
  • Болестите на периферните нерви (долната част на гърба, седалищния нерв и др.) Се проявяват с чувство на изтръпване и студенина на ръцете и краката.

Наблюдава се и охлаждане на крайниците...

  1. С инфекциозен токсичен шок или сепсис.
  2. С тежка дехидратация.
  3. С херния междупрешленни дискове.
  4. След инсулт.
  5. С електролитен дисбаланс.
  6. Затлъстяване.
  7. Бременност.

Кога да посетите лекар с постоянно студени ръце и крака - не пропускайте болестта!

Ако студените крайници не са еднократно явление (или свързано с конкретни причини), а постоянно, трябва да слушате тялото си. Под такъв на пръв поглед невинен симптом може да се крие едно от горните заболявания..

Трябва да се консултирате с лекар, ако в допълнение към студенината на ръцете и краката, периодично или постоянно отбелязвате...

  • Замайване и умора.
  • Шум в ушите.
  • Сърцебиене, сърцебиене.
  • Привидна бледност на кожата.
  • Капки на налягане и главоболие.
  • Топли и студени светкавици.
  • Повишена раздразнителност.
  • Изтръпване и изтръпване в различни части на тялото.
  • Рязко наддаване на тегло (загуба).
  • Летаргия и депресия.
  • Постоянно подуване на лицето.
  • Намалена памет.
  • Усещане за болки и болки.
  • И т.н.

Не забравяйте, че самолечението е недопустимо! Само прегледът от специалист ще помогне точно да се установи причината и да се избере необходимото лечение.

Опитът сам да откриете причината може да изостри проблема (заболяване, открито на ранен етап, е много по-лесно за лечение).

Как да затоплите студени крайници, ако няма болест, а краката и ръцете са студени - 8 най-добри начина

Ако проблемът с редовното замръзване на крайниците ви е познат, преди всичко се свържете със специалист и разберете причината.

Защо краката и ръцете замръзват и какво да направя по въпроса

Може би това е сигнал за опасни заболявания. Проверете себе си.

Тази статия може не само да се чете, но и да се слуша. Ако това е по-удобно за вас, включете подкаста.

Нека започнем с основите. Студените крайници често са нормални. Краката и ръцете винаги първи замръзват, а последните загряват. Той е необходим елемент от механизма за оцеляване.

Когато сме в студена среда, мозъкът води до свиване на кръвоносните съдове в крайниците. По този начин кръвообращението в периферията е ограничено, кръвта се охлажда по-малко и помага да се запази топлината във вътрешните органи, които са по-важни от стъпалата или дланите..

Понякога обаче се случва така: изглежда, че наоколо не е твърде студено, но ръцете и краката все още са ледени и отказват да се стоплят. Ето какво може да има общо с причините и средствата за лечение на студени крака.

1. Притеснявате се, стресирани сте

Естествената реакция на организма към стресова ситуация е отделянето на адреналин в кръвта. Този хормон помага да се мобилизираме и ефективно ни подготвя за битка или бягство. Един от ключовите моменти на подготовката е рязкото стесняване на кръвоносните съдове в периферията. Спазъм е необходим в случай, че нараните ръка или крак по време на битка или полет: загубата на кръв ще бъде по-малка, което означава, че няма да застраши живота ви.

Разбира се, в съвременния свят стресът рядко се свързва с атаката на зъбен хищник или враг, въоръжен с остър меч. Но реакциите на тялото остават същите: съдовете в крайниците са рязко стеснени, кръвообращението се влошава. Резултатът е намаляване на температурата в ръцете и краката.

Какво да правя

Най-важното е да се отпуснете и да се успокоите. След като освободите стреса, краката и ръцете ви ще се почувстват отново топли..

2. Имате проблеми с кръвообращението

Лошият кръвен поток е една от най-честите причини, поради които крайниците стават ледени. Влошаването на кръвообращението може да бъде причинено от различни фактори:

  • неудобно положение, намиращо се в което свива съдовете;
  • разширени вени;
  • високи нива на холестерол, което създава плака, която стеснява лумена на кръвоносните съдове;
  • тютюнопушене;
  • сърдечно-съдови нарушения;
  • заседнал.

Какво да правя

Ако проблемът с ледените крака ви преследва редовно, посетете терапевт. Той ще ви помогне да разберете какво точно е причинило нарушенията на кръвообращението и ще даде необходимите препоръки за профилактика. Ако говорим за еднократна ситуация, най-вероятно ще е достатъчно да станем и да се разтегнем.

3. Имате желязодефицитна анемия

Най-просто казано, липса на хемоглобин в кръвта. Винаги студените ръце и крака е един от поразителните симптоми на желязодефицитна анемия при това състояние..

Какво да правя

Липсата на желязо по правило се усеща от слабост, бърза умора, чуплива коса и нокти. Ако заедно с ледените крайници видите и тези признаци в себе си, посетете терапевт. Лекарят ще ви предложи да направите кръвен тест и въз основа на резултатите му ще ви посъветва да коригирате диетата или да предпише специални лекарства.

4. Липсват ти хормоните на щитовидната жлеза

Хипотиреоидизмът е доста често срещано състояние, което в началните етапи едва ли се усеща. Е, с изключение на малките неща: умора, склонност към подуване, наддаване на тегло, запек, суха кожа... Студените ръце и крака също са един от ранните симптоми на Защо съм студен? липса на хормони, важни за метаболизма.

Какво да правя

Отново отидете на лекар (можете да отидете директно на ендокринолог) и направете кръвен тест за хормони на щитовидната жлеза. Според резултатите от него, ако е необходимо, лекарят ще Ви предпише допълнителни прегледи и лечение..

5. Имате диабет

Повишеното ниво на глюкоза в кръвта има лош ефект върху съдовете: те губят еластичност и се стесняват. Поради това притокът на кръв към тъканите се влошава и крайниците започват да замръзват.

В допълнение, диабетът има неприятно усложнение - периферна невропатия, когато нервните окончания в краката са повредени поради постоянно високи нива на захар. В резултат на това може да се почувствате така, сякаш краката ви горят или, напротив, замръзнали..

Какво да правя

Посетете лекар, за да потвърдите или отречете възможния диабет. Ако заболяването е диагностицирано, лекарят ще ви предложи лечение, което ще помогне да се отървете от мразовити крака..

6. Имате проблеми с бъбреците

Неизправността в работата на бъбреците води до оток, при който съдовете се изстискват и отново се нарушава кръвообращението. Крайниците са първите, които страдат от подуване и в резултат на това постоянно усещане за студ..

Какво да правя

Вижте отново терапевт. Той ще ви поръча тестове, за да проверите дали бъбреците ви работят. И ако е необходимо, тя ще предпише лекарства, които ще помогнат да се отървете от подпухналостта и неприятните симптоми, свързани с нея.

7. Имате анорексия

Това хранително разстройство води до това, че човек отказва да яде и бързо отслабва. Липсата на мастна тъкан, причинена от анорексия, затруднява тялото да задържа топлина. За да поддържа температурата, необходима за функционирането на жизненоважни вътрешни органи, мозъкът ограничава кръвообращението в периферията - в крайниците..

Какво да правя

Анорексията има достатъчно симптоми, различни от студени крака и ръце. Ключовите са драстичното отслабване и страхът от „излишни“ калории. Ако става въпрос за вас, не забравяйте да посетите терапевт, за да не пропуснете развитието на сериозни нарушения.

8. Не получавате достатъчно сън.

Липсата на сън забавя метаболизма като цяло и в частност кръвообращението. И счупването на последното, освен всичко друго, ни оставя с ледени крака.

Какво да правя

Дайте си възможност да спите и след това се опитайте да спите поне 7-8 часа на ден. Това ще помогне не само за затопляне на крайниците, но и ще има благоприятен ефект върху благосъстоянието и здравето като цяло..

Какво да правите, ако ръцете и краката са студени?

Ако ръцете и краката ви са студени, това не винаги може да се дължи на вашата чувствителност към студ. Освен това непроницаемостта към ниски температури, като основна причина за проблема, не е толкова често срещана. И така, защо крайниците замръзват и как да се отървем от това?

Охлаждането на ръцете и краката може да се прояви в различна степен, в зависимост от причината. Някой изпитва дискомфорт само навън в студено време. Други са студени през цялото време, дори у дома, на топло. Когато крайниците на ръцете и краката хронично изстинат, причините могат да се крият в доста сериозни заболявания. Затова в никакъв случай не бива да пренебрегвате вечно студените ръце и крака! Наложително е да се открие причината за това състояние.!

За какво говорят студените крайници? Основни причини

Сред основните причини, поради които ръцете и краката винаги замръзват:

  • Флеберизъм;
  • Анемия;
  • Атеросклероза;
  • Облитериращ ендоартериит;
  • Хипертония;
  • Хипотония;
  • Заболявания на ендокринната система;
  • Болест на Рейно и др..

Студените ръце и крака се появяват след инсулт, с VSD, дерматит, алергии, свързани с възрастта промени (тази причина е характерна както за жените, така и за мъжете след 50 години, когато човешката имунна система отслабне). Понякога червеите или гъбичните инфекции са причина за студенина. Студените ръце и крака понякога се причиняват и от наднормено тегло или силно обезводняване. Причината, поради която крайниците замръзват, може да е възпаление на нервите..

В зависимост от причината ръцете и краката се охлаждат в определени часове - вечер, сутрин, по време на сън. Гледайте това, ако студените ръце и / или крака ви притесняват постоянно или често. Това ще помогне на лекаря да установи причината и да предпише най-ефективното лечение..

Внимание! Ако започнете да усещате студ, не се опитвайте да откриете причината и да си поставите диагноза. Студените ръце и крака могат да бъдат признак на заболявания, които се лекуват най-бързо възможно най-скоро..

Какво да правите, ако ръцете и краката изстинат?

Ако пръстите на ръцете и краката започнат да изстиват много, ако ръцете и краката ви изстинат дори на закрито, използвайте аварийни методи. Те ще ви позволят бързо да загреете замръзналите крайници, независимо от причината..

Експресна помощ, за да сте на топло

Ако краката и ръцете ви са студени, независимо от причината, това ще ви помогне да се стопляте:

  • Самомасаж: Омесете добре ходилата, краката, дланите, пръстите на краката и пръстите. За най-добър ефект използвайте етерични масла (няколко капки джинджифил, черен пипер, канелено масло, смесено с масажен крем или базово масло). Също така е отлична профилактика, ако ръцете и краката често се охлаждат;
  • Алкохолен компрес. За да не замръзне, сложете памучни чорапи / ръкавици, навлажнени с водка, и отгоре вълнени;
  • "Бутилка с гореща вода" от черен пипер или горчица. Изсипете смлян червен пипер или суха горчица в ръкавици или чорапи и облечете ледените крайници - това бързо ще ги затопли;
  • Бутилка с топла вода, ако крайниците ви изстинат през нощта Ако ръцете и краката ви изстинат през нощта, започнете да се чувствате студени и не можете да заспите, използвайте обикновена нагревателна подложка. Тя може да бъде заменена с електрическа и дори пластмасови бутилки, пълни с гореща вода.
обратно към съдържанието ↑

Как да лекуваме ръцете и краката, които са постоянно студени?

Ако не искате да замръзвате, независимо от причината, трябва:

  • Укрепване на кръвоносните съдове - Редуването на топли и студени вани за ръце и крака ще укрепи кръвоносните съдове и няма да замръзне. Морската сол, добавена към ваната, ще засили ефекта. Баня, сауна също ще бъдат отлични помощници в борбата със студените ръце и крака;
  • По-добро кръвообращение: Нормалните упражнения спомагат за увеличаване на притока на кръв и замръзват. Достатъчно е да се движите активно за 10-15 минути. Ако не обичате да правите упражнения - включете музиката и танцувайте, отидете на разходка, плувайте в басейна;
  • Здравословни храни: Една от честите причини крайниците да се чувстват студени е липсата на желязо. При студени ръце и крака всеки ден яжте храни, богати на желязо. Продуктите са необходими и за укрепване на стените на капилярите. Ако причината за студенината на крайниците е хормонални промени при жените, препоръчително е да увеличите количеството храни, съдържащи фитохормони в диетата..

За да не замръзне, менюто трябва да съдържа:

  1. Месо (най-добрият вариант е птиче месо);
  2. Постна риба;
  3. Листни зеленчуци
  4. Сушени плодове (сини сливи, сушени кайсии, стафиди);
  5. Бобови растения;
  6. Ядки;
  7. Слънчогледови семки.

Балансираната диета ви позволява да ускорите укрепването на кръвоносните съдове и бързо да премахнете причините за студените крайници.

Какво съветва традиционната медицина?

За да се отървете от студенината на ръцете и краката (независимо от причината), в народната медицина се използват горещи иглолистни вани. Положителни резултати се получават при прием на тинктура от цветя от конски кестен, както и тинктури от женшен и елеутерокок, които укрепват имунната система.

Много полезен е и натуралният цветен мед, който трябва да се абсорбира в устата, докато се разтвори напълно, по 1 чаена лъжичка 4-5 пъти на ден..

За да не изстине, преди да излезете навън си струва да вземете мазна гореща храна (например пилешки бульон).

За да затоплите ледените ръце и крака, използвайте водка тинктура от червен лют пипер, която се втрива по краката, краката, дланите.

Какво не може да се направи категорично?

Независимо от причината, поради която ръцете и краката ви замръзват, докато се опитвате да се затопляте, не ги потапяйте в гореща вода. Освен това не пийте алкохолни напитки - съдоразширяващият им ефект е краткотраен. След известно време съдовете ще се стеснят още повече, а ръцете и краката ще започнат да замръзват повече. Невъзможно е да се "затоплите" с алкохол на студа през зимата - няма да спрете да се охлаждате, а алкохолът често причинява измръзване.

Дори да знаете причината, поради която крайниците са студени, във всеки случай се откажете поне за известно време от кафе, силен чай и други продукти, съдържащи кофеин и танин. Тютюнът също е причина за спазъм на съдовете, така че спрете или минимизирайте тютюнопушенето.

Продължителното излагане на една позиция влошава кръвообращението и крайниците започват да замръзват. Когато седите, не забравяйте да правите моторни почивки. Дори няколко маха на ръце и крака и прости клякания ще помогнат за „разпръскване на кръвта“ и ще замръзнат по-малко.

Важно! Седейки, не кръстосвайте краката си - след 10 минути седене в това положение кръвообращението е нарушено и ще замръзнете.

Когато се изисква медицински преглед?

Ако започнете да изстивате често и други симптоми започват да се присъединяват към студените ръце и крака, не отлагайте посещението при лекар.

Причини за незабавно търсене на медицинска помощ:

  • Високо налягане;
  • Подуване;
  • Конвулсии;
  • Нарушение на паметта;
  • Усещане за болки в костите;
  • Сърдечни болки;
  • Шум в ушите;
  • Главоболие;
  • Изтръпване, изтръпване в крайниците и т.н..

Ако краката са студени и тялото е запалено, ако крайниците не само замръзнат, но и изтръпнат, ако сърцето боли, повръща се или някакви други признаци на заболяване, тествайте се възможно най-скоро.

Към кой лекар да се обърнете?

Ако ръцете и краката са студени, лечението на заболяването, което причинява студени ръце и крака, е задължително. Но тъй като причината за студените ръце и крака могат да бъдат различни заболявания, на първо място, трябва да се свържете с вашия семеен лекар (терапевт). Той ще поръча необходимите проучвания за установяване на причината. В допълнение към общия кръвен тест е необходимо да се направи и анализ за холестерол и да се направи ултразвук на съдовете. Също така, ако започнете да изстивате, може да са необходими допълнителни изследвания (ултразвук на щитовидната жлеза, тестове за откриване на гъбични инфекции, глисти и др.)

Отзиви

„Когато започнах да се охлаждам много, направих пълен преглед, но не бяха открити здравословни причини. А студът в краката ме притесняваше дори в съня. След това започнах да укрепвам кръвоносните съдове и след няколко месеца всичко изчезна “..

„Не се притеснявах много, че десният ми крак замръзва, особено след като студът не се усещаше през цялото време. Не знаех какви заболявания се случват и не ходих на лекари. В резултат на това тя е хоспитализирана с аневризма. Дори незначителни симптоми не могат да бъдат пренебрегнати! "

„Ръцете и краката ми изстиват през цялото време, когато съм нервен. Когато се усеща втрисане, това е първият признак на нервно напрежение. Спасявам се със успокоителни. Помага за разсейването, което е причината за другите ми реакции, като студена пот, гадене, треперене. ".


Следваща Статия
Киста на хороидеалния сплит на мозъка при плода