Витамини за сърцето


Сърдечните витамини са хранителни вещества, които подпомагат функционирането на сърдечно-съдовата система. Освен това хранителните вещества имат тонизиращо действие, подпомагат жизнеността на човешкото тяло..

Сърцето е един от най-важните органи, който е вид двигател, който осигурява движението на кръвта вътре в съдовете. Въпреки това, той често изпитва претоварване поради притока на увеличен обем кръв към отделните му кухини..

Според Световната здравна организация, 17,5 милиона души умират годишно от сърдечно-съдови заболявания (ССЗ) в световен мащаб, от които 6,7 милиона умират от инсулт и 7,4 милиона от коронарна болест на сърцето..

Помислете как да поддържате здраво сърце и кои са най-добрите лекарства за органа.

  • Защо сърцето страда?
  • Кой се нуждае от витамини?
  • Витамини и витаминоподобни съединения за сърцето
  • Макро и микроелементи за сърцето
  • Витаминни препарати
  • Естествени източници на витамини
  • Заключение

Защо сърцето страда?

Причините за развитието на ССЗ:

  • заседнал начин на живот;
  • дефицит на макро- и микроелементи, витамини;
  • стресови ситуации;
  • липса на сън;
  • неконтролиран прием на болкоуспокояващи като Валидол, Корвалол, Нитроглицерин, които служат като камшик за мускула;
  • злоупотреба с алкохол, тютюнопушене;
  • обременена наследственост;
  • наднормено тегло;
  • систематично преумора;
  • високо кръвно налягане;
  • небалансирана диета.

В резултат на това под тежестта на прекомерните натоварвания усърдният работник - нашето сърце, започва да функционира неправилно и може да откаже да работи по всяко време. Това увеличава предразположението към развитие на пристъпи на ангина, тромбоза, инсулт, разширени вени, аритмии, мъждене, екстрасистолия, ендо-, мио- и перикардит, артериална хипертония, инфаркт на миокарда, коронарна артериална болест, сърдечна недостатъчност, кардиосклероза, камерна или предсърдна хипертрофия.

Последиците от проявата на тези патологии са увреждане (частично, пълно), увреждане или смърт. За да се избегне такъв труден изход, е необходимо да се поддържа работата на сърцето през целия живот: яжте храни и приемайте хранителни вещества, съдържащи набор от полезни витамини и минерали за нашето сърце.

Кой се нуждае от витамини?

Днес повечето хора мислят за подпомагане на сърцето и кръвоносните съдове само след диагностициране на заболяването. Известно е, че профилактиката е по-лесна от лечението.

Профилактиката на ССЗ ще помогне да се избегне появата и прогресирането на болестите. Запомни това!

Показани са витаминни и минерални комплекси за подпомагане на сърцето и кръвоносните съдове:

  • спортисти;
  • хора в зряла възраст (35+);
  • пациенти със съдови патологии на долните крайници и главата;
  • деца и юноши (по указание на лекар, под наблюдението на възрастен);
  • работници, извършващи тежък физически труд или пребиваващи в опасни производства;
  • пациенти, които са имали тежки сърдечно-съдови заболявания.

Ако принадлежите към една от горните категории, преди да се подложите на витаминна терапия, консултирайте се с лекар или кардиолог. Въз основа на клиничната история лекарят ще предпише най-подходящите сърдечни лекарства, ще определи дозата на тяхното използване, продължителността на терапията и най-благоприятното време от годината за курса..

Витамини и витаминоподобни съединения за сърцето

  1. Аскорбинова киселина (Vit C). Укрепва метаболитните процеси, укрепва стените на кръвоносните съдове и предотвратява образуването на излишен холестерол. Освен това предпазва нервната система от стрес, за който е известно, че засяга всички органи и системи. Съдържа се в ябълки, шипки, плодове от касис и много други. Ежедневно изискване - 100 милиграма.
  2. Токоферол (Е). Инхибира окисляването на липидите, прочиства от свободните радикали, намалява вискозитета на кръвта, улеснявайки транспортирането му през кръвоносните съдове. Съдържа се в яйчен жълтък, орехи, бадеми, черен дроб, растителни масла. Дневна нужда - 10 милиграма.
  3. Рутин (R). Намалява пропускливостта и чупливостта на кръвоносните съдове, възстановява тяхната еластичност. Благодарение на тези свойства, хранителните продукти и хранителните добавки ("Аскорутин"), съдържащи витамин Р, се предписват за повишено кървене. Природни източници: малини, ябълки, цитрусови плодове, плодове арония. Ежедневно изискване - 40 милиграма.
  4. Тиамин (В1). Той стимулира свиването на сърдечния мускул, поддържа го в еластично състояние и нормализира ритъма. Липсата на витамин В1 в организма е придружена от болезнени усещания, аритмия, задух и атаки на ритъмни нарушения. Тиаминът кара сърдечния мускул да работи равномерно. Природни източници: зърнени храни, кафе на зърна.

Препарати за инжекции, съдържащи витамин В1: "Кокарбоксилаза", "Пасилат", "Тиамин хлорид". Дневна нужда - 2 милиграма.

  1. Ниацин (В3). Разширява кръвоносните съдове, облекчава техния спазъм, предотвратява образуването на кръвни съсиреци, понижава кръвното налягане (BP), предпазва от инфаркти. Ниацинът се съдържа в риба, яйца, бобови растения, пилешки филета, зелен грах, черен дроб и бъбреци. Дневна нужда - 20 милиграма.
  2. Пиридоксин (В6). Той нормализира метаболизма на мазнините, регулира кръвното налягане и участва в образуването на кръвни клетки. В6 премахва излишния холестерол, предотвратява запушването на кръвоносните съдове, предпазва от инсулт, инфаркт, атеросклероза. Съдържа се в млечни продукти, риба, месо. Дневна нужда - 2 милиграма.

Пиридоксин, тиамин, цианокобаламин са част от лекарството "Milgamma", което има сложен ефект върху тялото, е показано при лечението на заболявания на съдовете на мозъка и сърдечно-съдовата система.

  1. Полиненаситени мастни киселини (F). Смята се, че всички триглицериди са вредни за организма. Това обаче е мит. Линоленова, линолова, арахидонова мастни киселини са незаменими за сърцето. Те формират основата на клетъчните мембрани, придават им гъвкавост, осигурявайки функционирането на сърдечните мускули.

По принцип витамин F се използва като енергиен материал за понижаване на холестерола и нездравословните мазнини в кръвта. Намалява натоварването на сърцето, предотвратява образуването на плаки в съдовете и подобрява сърдечната честота. Природни източници: растително масло, морски дарове.

За нормална сърдечна функция минималната доза прием на омега-3 е 1 грам на ден..

  1. Коензим Q10. Най-голямо количество от веществото е концентрирано в сърдечния мускул. Коензимът участва в синтеза на молекули, които са отговорни за транспорта на енергия. Сърдечното свиване е невъзможно без тези "носители". Количеството коензим Q10 в човешкото тяло постепенно намалява с възрастта и до 60-годишна възраст е 50% от граничната стойност. Сърдечната недостатъчност се развива на фона на липса на коензим.

Витаминоподобното вещество проявява антиоксидантни свойства, предпазвайки организма от окислителното действие на свободните радикали, а също така подобрява храненето на мускулния орган. Дефицитът на Q10 причинява сърдечни аритмии, артериална склероза, преждевременно стареене на миокарда.

В човешкото тяло коензимът се синтезира от растителни мазнини в черния дроб, снабдени с храна. Дневната нужда започва от 30 милиграма и нараства с възрастта до 100 милиграма.

  1. Аминокиселината L-карнитин. Изгаря излишните мазнини, превръщайки ги в енергия за сърцето, без която работата на органа е невъзможна. Следователно хората със сърдечно-съдови заболявания имат голяма нужда от карнитин. Освен това аминокиселината намалява нивото на лошия холестерол, мазнините в организма, които водят до образуване на плаки и развитие на хипертония. L-карнитинът понижава умерено кръвното налягане, препоръчва се като хранителна добавка (Lamin). Дневна доза - 500 милиграма.
  2. Лецитин (в превод от гръцки "яйчен жълтък"). Това е основното средство за доставяне на хранителни вещества до сърцето. Лецитинът поддържа холестерола в разтворено състояние, предотвратявайки отлагането му по стените на кръвоносните съдове. В допълнение, "яйчен жълтък" стабилизира нивото на мазнини в кръвта, повишава хемоглобина.

Показания за употреба: исхемична болест на сърцето, атеросклероза, сърдечна недостатъчност, хипертония, кардиомиопатия (профилактика и лечение). Особено важно е съединението да се използва след инфаркт и инсулт. Това се дължи на факта, че по време на възстановителния период сърдечните тъкани имат повишена нужда от лецитин. Недостигът му забавя доставката на витамини и хранителни вещества до клетките на увредения орган. Ежедневно изискване - 6000 милиграма.

Не забравяйте, че повечето лецитин е концентриран в сърцето. Следователно здравето на органа директно зависи от количеството и редовността на приема на този компонент..

Според експерти растителният лецитин, получен от соя, е много по-ефективен от животинския лецитин, получен от пилешки яйца..

Макро и микроелементи за сърцето

  1. Магнезий. Подобрява притока на кръв, проявява съдоразширяващ ефект. Минералът изравнява ритъма, поддържа баланса на калий в организма, понижава кръвното налягане, вероятността от образуване на кръвни съсиреци, облекчава болката при ангина пекторис. Освен това магнезият участва в производството на триста ензима, необходими за правилното функциониране на сърцето. Липсата на този микроелемент води до хипертония.

Редовният прием на магнезий в тялото поддържа кръвоносните съдове и мускулите в добра форма, позволява на сърцето да бие равномерно и по-добре да издържа на стрес. Дневната доза е 400 милиграма. Природни източници: сушени плодове, ядки, билки, соя, морски дарове, леща, боб.

  1. Селен. Неутрализира свободните радикали, подобрява усвояването на хранителните вещества. Според клинични проучвания е установено, че колкото по-малко селен в организма, толкова по-висок е рискът от запушване на артериите, които хранят сърцето. Липсата на микроелемент със 70% увеличава риска от инфаркт, инсулт, коронарна артериална болест. Дневната доза е 0,15 милиграма. Намира се в пълнозърнести храни, морски дарове, черен дроб, лук, чесън.
  2. Калий. Предотвратява натрупването на излишък от натрий (готварска сол) в организма, което повишава кръвното налягане и може да причини инфаркти. По този начин калият предпазва вътрешния "мотор" от претоварване и неизправност. Освен това минералът участва в провеждането на електрически импулс по нервното влакно на сърдечния мускул с последващото му свиване. Дневна стойност - 2000 милиграма.

Природни източници: моркови, ядки, картофи, кайсии, зеле, сушени кайсии, лекарства - "Аспаркам", "Панангин".

  1. Фосфор. Това е строителен материал за клетъчните мембрани. Без този микроелемент е невъзможно предаването на нервни импулси, мускулни контракции. Дневната норма е 1500 милиграма. Съдържа се в сушени плодове, трици, аспержи, морски дарове.
  2. Калций. Укрепва кръвоносните съдове и подобрява контрактилитета на миокарда. Съдържа се в извара, сирене, риба, кафяви водорасли. Липсата на елемент може да бъде покрита с помощта на лекарства: "Калцемин", "Калций D3 Никомед". Ежедневна норма на консумация - 1100 милиграма.

Пълното усвояване на макронутриента е възпрепятствано от: силен чай, кафе, газирани и алкохолни напитки, млечни продукти, пшенични трици, кориандър, спанак, копър. Ето защо трябва да откажете да приемате тези продукти, докато се подлагате на витаминна терапия..

Не забравяйте, животинският протеин увеличава отделянето на калций от тялото (с урината).

  1. Хром. Подобрява действието на инсулина. Ако обменът на протеиновия хормон на панкреаса е нарушен в човешкото тяло, рискът от сърдечни заболявания се увеличава със 70%. Дефицитът на хром причинява подобно на диабет състояние, исхемична болест на сърцето, артериална хипертония, атеросклероза и също така повишава холестерола в кръвта.

Микроелементът увеличава продължителността на живота, тъй като поддържа "чистотата" на кръвоносните съдове, осигурява свободно циркулация на кръвта през капилярите, артериите и тялото като цяло. Дневният прием е 200 милиграма. Съдържа се в риба, пиле, елда, ориз, цвекло, фурми, малини.

Хромът е част от следните хранителни добавки: "Sveltform", "Chromvital".

Дневните норми на витамини, макро- и микроелементи са посочени за възрастни, извършващи работа при оптимално ниво на невро-емоционален, физически, психически стрес. Нивото на консумация на хранителни вещества зависи от условията на труд, екологичната ситуация на територията на пребиваване, възрастта, телесното тегло, физиологичните характеристики на тялото (бременност, кърмене), здравословното състояние и тежестта на симптомите на хиповитаминоза. Дневната доза, честотата и продължителността на приема на витамини и минерали се предписват от лекаря.

Витаминни препарати

Хранителни добавки, помагащи за поддържане здравето на кръвоносните съдове и сърдечния мускул:

  1. "Глог Форте". Хранителната добавка включва: калий, магнезий, глог. Лекарството има укрепващ, антиаритмичен и хипотензивен ефект, понижава нивата на холестерола и нормализира съня. Начин на приложение - по 1 капсула три пъти дневно. Курсът на прием е 1 месец, след това направете почивка за 20 дни и, за да засилите ефекта, повторете продукта.

Не е наркотик.

  1. Биовитал. Добавката се основава на комплекс от желязо и витамини С, РР, В1, В2, В5, В6, В9, В12. Укрепва сърдечно-съдовата и нервната система, подобрява кръвообразуването, поддържа тялото по време на претоварване.

Показания за употреба: лечение на хипо- и авитаминоза, желязодефицитна анемия, заболявания на сърдечно-съдовата и нервната система. Използва се за подпомагане на тялото по време на физическо и психическо претоварване. Начин на приложение: 1 таблетка 3 пъти на ден.

  1. „Изпращане“. Витаминната смес е създадена на основата на тиамин, рибофлавин, пиридоксин, органични форми на калий и магнезий, цветя глог, плодове гинко билоба, шипки.

Комплекс от биологични вещества и хранителни вещества, предназначени да подхранват и подпомагат нормалното функциониране на сърцето. Той ускорява възстановяването на тъканните структури на сърдечния мускул, инхибира развитието на коронарна атеросклероза, подобрява кръвообращението и контрактилната функция на миокарда. Приемайте по 1 таблетка веднъж дневно.

  1. „Аспаркам“ („Панангин“). Препаратът съдържа магнезий и калий, които нормализират електролитния баланс, поради което аритмията изчезва. В допълнение, комплексът подобрява съкратителната функция на скелетните мускули, работата на храносмилателния тракт.

Показания за употреба: хипокалиемия, хипомагнезиемия, коронарна артериална болест, сърдечни аритмии, хронична циркулаторна недостатъчност, пароксизми на предсърдно мъждене, камерна екстрасистолия.

Приемайте 3 пъти дневно след хранене. Продължителността на лечението се определя от лекаря.

  1. "Vitrum Cardio Omega-3". Лекарството е комбинация от полиненаситени мастни киселини и витамин Е. Това е хиполипидемично средство, което понижава нивата на холестерола в кръвта, по-специално - липопротеини с ниска плътност, триглицериди.

Комплексът поддържа сърдечно-съдовата система, проявява противовъзпалителни ефекти, подобрява метаболизма на липопротеините и намалява образуването на тромби. Лекарството се използва за хиповитаминоза на витамин Е, в комплексната терапия за лечение на атеросклероза, артериална хипертония, нарушения на липидния метаболизъм, намаляване на риска от инфаркт и инсулт..

Дневна доза - 3 капсули, минимален курс на лечение - 1 месец.

  1. "Антиокс". Съдържа екстракт от гроздови кюспе, гинко-билоба и антиоксиданти за сърцето: витамини А, Е, С, селен, цинк. Лекарството подобрява микроциркулацията на кръвта, предпазва от запушване на кръвоносните съдове, инхибира агрегацията на тромбоцитите.

Antiox е показан за атеросклероза на мозъчните съдове, ангина пекторис, инфаркт, разширени вени, тромбофлебит, венозна недостатъчност, инсулт, нарушения на периферното кръвообращение, артрит, исхемична болест.

Препоръчителната доза е 1 капсула на ден.

  1. Рибоксин. Укрепва доставката на кислород към сърцето и синтеза на протеини в мускулите, укрепва миокарда, нормализира ритъма, подобрява кръвоснабдяването на коронарните съдове, повишава устойчивостта на клетките към хипоксия.

Показания за употреба: исхемична болест, аритмия, хепатит, цироза на черния дроб. Начин на приложение: 4 пъти на ден в продължение на 1 - 3 месеца.

Други лекарства, които подобряват работата на сърцето: "Doppelherz Cardiovital", "CoQ10 (коензим Q10)", "Maxi-chel", "Synchron-7", "Cardiohels".

Естествени източници на витамини

За поддържане на здравето на сърцето се препоръчва да се храни „вътрешният двигател“ с витамини, макро- и микроелементи от естествен произход.

  • зехтин и ленено масло (първо пресоване);
  • сушени кайсии;
  • ядки;
  • риба (сардини, херинга, риба тон, сьомга, скумрия);
  • натурален тъмен шоколад със съдържание на какао най-малко 70%;
  • грозде;
  • джинджифил;
  • авокадо;
  • Гранат;
  • ябълки;
  • грейпфрут;
  • тофу;
  • соеви продукти;
  • тиква;
  • чесън;
  • броколи;
  • овес;
  • зелена салата;
  • боровинка.

За да избегнете превъзбуждане на сърдечния нерв, високи нива на холестерол и високо кръвно налягане, ограничете приема на:

  • бобови растения;
  • мазнини за готвене;
  • маргарин;
  • колбаси;
  • червено месо;
  • сол;
  • подправки;
  • твърде мазна риба.

Заключение

Витамините за сърцето са съединения, които подпомагат постоянната работа на жизненоважен орган. Те подхранват сърдечния мускул, премахват вредния холестерол, токсините и участват в изграждането на клетъчните стени. Освен това хранителните вещества намаляват вискозитета на кръвта и укрепват стените на кръвоносните съдове. Това намалява вероятността от развитие на ССЗ със 70%..

За да поддържа здравето на сърцето, всеки човек трябва редовно да приема L-карнитин, Омега-3, лецитин, витамини Е, Р, В, С, магнезий, калий, а също така да спортува повече, да пие 2,5 литра вода на ден, да следи храненето, откажете да приемате вредни храни, избягвайте стреса и нормализирайте натоварването.

Повече свежа и подходяща здравна информация на нашия канал Telegram. Абонирайте се: https://t.me/foodandhealthru

Специалност: терапевт, рентгенолог.

Общ опит: 20 години.

Място на работа: LLC "SL Medical Group", Майкоп.

Образование: 1990-1996 г., Държавна медицинска академия в Северна Осетия.

Обучение:

1. През 2016 г. в Руската медицинска академия за следдипломно образование преминава допълнително обучение по допълнителната професионална програма „Терапия“ и е допуснат до изпълнението на медицински или фармацевтични дейности по специалността терапия.

2. През 2017 г. с решение на изпитната комисия към частната институция за допълнително професионално образование „Институт за повишаване на квалификацията на медицински персонал“ тя е допусната да извършва медицински или фармацевтични дейности по специалността радиология.

Трудов стаж: терапевт - 18 години, рентгенолог - 2 години.

Витамини в подкрепа на сърцето. Имена на лекарства

Ритъмът на живота на съвременния човек много рядко ви позволява да водите здравословен начин на живот. Постоянен стрес на работното място, нездравословна диета, лоши навици - всички тези фактори провокират смущения в работата на основната система в тялото, тоест сърдечно-съдовата система. Здравето й директно зависи от това колко внимателно се отнася човек към себе си..

Можете да подкрепите сърцето с помощта на специализирани лекарства, които са предназначени да компенсират дефицита на жизненоважни витамини и минерали. За тази цел кардиолозите по целия свят предписват различни сърдечни витамини на своите пациенти..

Здравословни витамини за сърцето

За да се укрепи сърдечно-съдовата система, е необходимо редовно да се компенсира липсата на такива витамини и минерали:

  • Аскорбиновата киселина е уникален елемент, който участва във всички метаболитни процеси, предотвратява образуването на холестеролни плаки в кръвоносните съдове и укрепва сърдечния мускул.
  • Ретинолът или витамин А предотвратяват атеросклеротичните процеси в съдовете.
  • Витамин Е ще помогне за защита на тъканите на кръвоносните съдове и сърцето от увреждане.
  • Пациентите, които страдат от чести кръвотечения от носа, трябва да попълнят запасите от витамин Р.
  • Предотвратяването на отлагането на холестеролни плаки по стените на кръвоносните съдове и артериалната тромбоза е възможно поради наличието на линолова киселина.
  • Преждевременното стареене на сърдечния мускул, аритмии, миокарден инфаркт ще помогнат на витаминоподобния елемент коензим Q10, който се синтезира в черния дроб.
  • Стимулирането на сърдечните контракции е възможно благодарение на кокарбоксилазата, в която витамин В 1 се превръща при поглъщане.
  • Пиридоксинът регулира метаболизма на мазнините и насърчава елиминирането на лошия холестерол.
  • Всеки знае за безценните ползи от магнезия за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци, стабилизиране на кръвното налягане и подобряване на метаболитните процеси в сърдечния мускул..
  • Калцият ще помогне да се установи нормалното функциониране на миокарда и да се укрепят стените на артериите. За по-добро усвояване трябва да се приема в комбинация с витамин D.
  • Предаването на нервни импулси, което осигурява свиването на миокарда, е невъзможно без достатъчно количество фосфор, както и калий, който е отговорен за качеството на този сигнал.
  • Селенът допринася за нормалното усвояване на минералите, унищожава вредните вещества, които увреждат сърдечната тъкан.

Достатъчно количество от всички горепосочени витамини и минерали осигурява стабилното функциониране на сърдечно-съдовата система.

Показания за прием на витамини

Съветът на кардиолога за укрепване на сърцето задължително включва прием на витаминни комплекси. Най-често те се предписват в такива случаи:

  • Пациенти със съдови заболявания на главата и долните крайници.
  • Тези, които са страдали от тежки сърдечно-съдови заболявания в миналото.
  • Професионални спортисти и хора над 35 години.
  • Тези, които се занимават с тежък физически труд или работят на опасна работа.

За юноши и деца витаминните препарати се предписват само при ясни показания..

Списък на най-добрите лекарства

Днес на рафтовете на аптеките има много препарати за съдовете на мозъка и сърцето, които им осигуряват необходимите вещества. Разграничете мултивитаминните комплекси от тези, които съдържат отделни витамини и минерали.

  1. Аскорутинът е комбинация от витамин С и рутин. Редовният прием спомага за намаляване на пропускливостта на съдовата стена, което предотвратява развитието на оток и възпаление, както и нормализира липидния метаболизъм и има антиоксидантни свойства.
  2. Най-популярното лекарство за сърце е Asparkam. Той перфектно подпомага работата на сърцето, предотвратява тахикардия. Използва се не само като витаминна добавка, но и при комплексно лечение на аритмия, миокарден инфаркт и различни стадии на сърдечна недостатъчност..
  3. За да се предотврати развитието на коронарна болест на сърцето, да се увеличи еластичността на сърдечната тъкан, атеросклероза, по време на периода на рехабилитация след инсулт и инфаркт, специалистите предписват сложно лекарство Vitrum Cardio. Съставът съдържа витамини, минерали, овесени трици и рибено масло. Приемът на лекарството регулира метаболизма на мазнините и нормализира нивата на холестерола в кръвта.
  4. Хранителна добавка Глог форте съдържа растителен екстракт и плодове, рутин, магнезий и калий. Елиминира спазмите на миокарда, облекчава възпалението и лекува съдовите стени.
  5. Възможно е да се подобри съкратимостта на сърдечния мускул, като се използва лекарството Cardio Forte. Предписва се не само за сърдечно болни, но и за тези, които са изложени на риск.
  6. Витаминният препарат Napravit съдържа глог, шипки и екстракт от гинко билоба, както и магнезий, калий и витамини В1, В6 и В2. Забавя атеросклеротичните процеси и предотвратява инфарктите.
  7. За нормализиране на кръвното налягане се предписва витаминният комплекс Doppelgerts Cardiovital. Има спазмолитично и седативно действие, което е необходимо по време на рехабилитационния период и в комплексната терапия на сърдечни заболявания.
  8. Панангинът е отличен източник на калий и магнезий. Предлага се под формата на таблетки и разтвор за интравенозна капкова инфузия. Играе съществена роля в метаболитните процеси на миокарда. Често се предписва на пациенти в напреднала възраст при комплексно лечение и профилактика на сърдечно-съдови патологии.
  9. Таблетният препарат Cardiohels е показан за укрепване и възстановяване на еластичността на съдовите стени, подобрява функционирането на нервната система и нормализира кръвообращението. Освен това понижава кръвното налягане, стимулира имунната система и процесите на производство и изхвърляне на жлъчката.
  10. Някои форми на сърдечни дефекти, миокардит и тежки стадии на атеросклероза се лекуват успешно със Synchron-7. Предписва се за нормализиране на хормоналния баланс, метаболитните процеси, подпомагане на организма в периода на повишен психически и физически стрес.
  11. Друг фармакологичен агент, който глогът съдържа, е комплексният витаминен препарат Боивитал. Показан за пациенти с артериална хипертония, анемия и такива, които са постоянно под стрес.

Само специалист трябва да предпише лекарство. Предозирането на витамини и минерали може да доведе до нежелани последици.

Естествени източници на витамини

Приемът на витаминни препарати трябва да се извършва в комбинация с балансирана диета, тъй като хранителните вещества се усвояват по-добре с храната. Следващият списък включва няколко храни, които трябва да се консумират редовно за профилактика на сърдечни патологии..

  • Рибите и морските дарове съдържат полиненаситени мастни киселини, които предотвратяват атеросклеротичните съдови промени и намаляват риска от инфаркт на миокарда. Препоръчително е да включвате рибни ястия в диетата си поне три пъти седмично..
  • Много хора знаят за ползите от ядките. Те съдържат редица полезни вещества, които укрепват сърдечния мускул и имунната система. Те трябва да се консумират умерено, тъй като високото съдържание на калории в продукта води до наддаване на тегло.
  • Високата концентрация на каротин в морковите предотвратява образуването на холестеролни плаки. Може да се консумира почти без ограничения, да се добавя към готови ястия или като сокове.
  • Зелето е склад на хранителни вещества. Редовната консумация на бяло зеле се счита за най-добрата профилактика на ишемична болест на сърцето и атеросклероза. За да се ограничи количеството му в ежедневната диета трябва да бъдат хора, които имат чревни заболявания с възпалителен характер..
  • Авокадото спира дегенеративните процеси в миокарда, регулира липидния метаболизъм, разширява кръвоносните съдове. Не яжте повече от един плод на ден, тъй като авокадото е много калорично..
  • Растителните масла трябва да присъстват в диетата. Най-полезни са маслиновите, ленените, слънчогледовите семена. Благодарение на богатия състав, който включва витамини Е и F, полиненаситени мастни киселини, се извършва профилактика на атеросклеротични промени в кръвоносните съдове и кръвообращението се подобрява.
  • Тиквата не е най-популярният продукт и няма много любители на него. Междувременно той съдържа много вещества, които имат положителен ефект върху съдовете на мозъка и сърцето. Има колосално количество калий, фосфор, мед. Нормата на консумация на тиква на ден е около 300 g.

Балансираната диета в комбинация с витаминни препарати ще помогне за премахване на причините, водещи до развитие на сърдечно-съдови патологии. С помощта на диагностичен преглед специалистът може да определи липсата на кои витамини и микроелементи се усеща в организма и да предпише подходящо лекарство.

Първоначално публикувано 2018-01-09 06:22:49.

ТОП-12 най-добри витамини за сърцето и кръвоносните съдове

Сърцето е най-важният орган на тялото, който изпитва един от най-високите стрес. Но, за съжаление, хората са склонни да го запомнят само когато крехката сърдечно-съдова система започне да дава опасни неуспехи. Има много причини за развитието на сериозни заболявания. Стресът, наследствеността, физическата активност или, обратно, физическото бездействие, тютюнопушенето, алкохолът, яденето на нездравословна храна с изобилие от мазнини могат да подкопаят здравето дори на млад човек.

Профилактиката на заболяванията не се отнася само до поддържането на здравословен начин на живот. Редовният прием на хранителни добавки и най-добрите витамини за сърцето и кръвоносните съдове, избрани от специалист, ще са от полза както за възрастните хора, така и за детето, както и за спортистите.

  1. Необходимостта от прием на витамини за сърцето и кръвоносните съдове
  2. Най-добри сърдечни витамини
  3. Витаминен и минерален комплекс Doppelherz
  4. Evalar CardioActive
  5. Evalar Guide Витамини за сърцето
  6. Irwin Naturals Heart-Q10
  7. CoQ10
  8. Vitrum Cardio
  9. Кардиохели
  10. Синхронно 7
  11. M-карта
  12. Аскорутин
  13. Аспаркам
  14. Мултивитаминен препарат Maxi-Chel
  15. Традиционна медицина: чайове и тинктури, от които билките подобряват функционирането на сърцето и кръвоносните съдове

Необходимостта от прием на витамини за сърцето и кръвоносните съдове

Нормалната работа на връзките на кардиологичната система може да бъде нарушена от всеки изблик на негативни емоции или повишен натиск от стресови ситуации. Ето защо е толкова важно да се поддържа функционирането на сърцето, да се следи състоянието на кръвоносните съдове, стойността на показателите на холестерола.

Съществуват и определени групи хора, които са изложени на риск от развитие на заболявания на сърдечно-съдовата система..

  • Пациенти, чиито роднини имат сърдечни заболявания

Наследствеността е един от най-важните рискови фактори за развитието на сериозни патологии. Болестите на сърцето и кръвоносните съдове не са изключение.

  • Хора със съдови заболявания на мозъка, ръцете или краката

Някои съдови заболявания оставят отпечатък върху цялата система на кръвния поток. С подобна история си струва да се грижите по-добре за сърцето..

Постоянната енергична физическа активност може да провокира ускорено износване на сърдечния мускул. Затова любителите на спорта трябва да бъдат по-внимателни за здравето си, по-често да посещават терапевт или кардиолог.

  • Хора след 50 години

С възрастта работата на много органи се влошава, поради което лекарите препоръчват да се пият специализирани витаминни комплекси на курсове. Сърцето, съдовете, които са загубили своята еластичност, реагират перфектно на хранителни добавки, така че не трябва да пренебрегвате витаминизирането на тялото.

  • Пациенти след сърдечна операция

Операцията причинява сериозни увреждания на тялото, поради което е толкова важно да се ускори регенерацията след нея.

Всички тези категории хора трябва да преминат курс на витаминна терапия. Той ще помогне за неутрализиране на въздействието на негативни фактори, ще намали риска от сърдечна недостатъчност..

Само лекар, ръководен от резултатите от теста, ще може да предпише оптимален и безопасен витаминен комплекс. Не бива да избирате сами хранителни добавки, разчитайки само на отзиви или препоръки на фармацевти на други хора.

Най-добри сърдечни витамини

Витаминен и минерален комплекс Doppelherz

Балансиран комплекс, предназначен за хора на възраст над 50 години. Компонентите, включени в състава, имат благоприятен ефект не само върху сърдечно-съдовата, но и върху нервната система поради приличното съдържание на витамини от група В. Калцият, калий и магнезий регулират честотата на контракциите на сърдечния мускул, ускорявайки преминаването на нервните импулси, укрепват венозните и артериалните стени. Лекарството перфектно компенсира дефицита на селен и цинк, нормализира резервите на витамини С, Е и D3.

  • комплексно въздействие върху сърцето, всички видове съдове и компоненти на нервната система;
  • повишен общ имунитет;
  • внимателно калибриран състав;
  • достъпна цена;
  • безупречна репутация на производителя.
  • не е открит.

Evalar CardioActive

Препаратите от серията CardioActive са насочени към борба с множество сърдечни проблеми. В допълнение към кардиологичния ефект, хранителните добавки подпомагат състоянието на страдащите от диабет. Линията включва 4 комплекса с различни активни вещества, всеки от които има специален ефект върху работата на органите.

  • Таурин:
  1. изравнява съотношението на "лошия" и "добрия" холестерол в кръвта;
  2. частично намалява налягането;
  3. подобрява кръвообращението в цялото тяло и поддържа микроциркулацията в очните съдове.
  • Омега 3:
  1. понижава нивата на холестерола;
  2. тонизира кръвоносните съдове;
  3. регулира метаболизма и метаболизма на липидите;
  4. възстановява притока на кръв, изравнявайки кръвното налягане до нормалното.
  • Глог:
  1. повишава издръжливостта на сърдечния мускул;
  2. осигурява хранене на сърдечните клетки;
  3. поддържа нормален ритъм на работа.
  • Коензим Q-10:
  1. укрепва съдовата система;
  2. забавя настоящите процеси на стареене на организма;
  3. стимулира производството на допълнителна енергия, необходима за функционирането на сърцето.
  • приемлива цена;
  • подходящ за диабетици;
  • широк спектър от проблеми, които трябва да бъдат решени;
  • укрепващи свойства.
  • има редица сериозни противопоказания;
  • използването изисква задължително съгласие с кардиолог.

Evalar Guide Витамини за сърцето

Лекарството Evalar съдържа най-важния списък от витамини, минерали и полезни растителни екстракти. Магнезият и основният калий са представени в органичната форма аспартат, който транспортира по-бързо металните йони през клетъчните мембрани. Екстракти от гинко билоба, глог и шипки нормализират работата на цялата съдова система, стимулират кръвообращението и нежно засягат сърдечната тъкан.

  • лесно смилаема форма;
  • наличието на полезни натурални екстракти;
  • списъкът на компонентите включва най-важните витамини от група В;
  • цена;
  • удобна употреба, 1 таблетка на ден.
  • не е подходящ за бременни и кърмещи жени;
  • курсът трябва да се повтаря 3-4 пъти годишно.

Irwin Naturals Heart-Q10

Американският коензим Q10 витаминен препарат е течна мека желатинова капсула. Фитостеролите, витамините от група В, наситени с Омега-3 в комплекса, работят за укрепване и поддържане на редовни сърдечни контракции, прочистване на кръвоносните съдове от свободните радикали поради силни антиоксидантни свойства. Приемът на хранителни добавки ви позволява да подравните нивата на холестерола до приемливи нива, да намалите риска от атеросклероза, да подобрите естествената профилактика на сърдечните заболявания и да предотвратите развитието на сърдечна недостатъчност.

  • естествен състав;
  • удобен формат на капсулата, който е лесен за вземане;
  • ефективен ефект върху тялото;
  • разтварянето на гел капсулата в стомашно-чревния тракт става бързо, така че продуктът се абсорбира по-лесно.
  • висока цена;
  • по-изгодно е да купувате на чужд уебсайт, което може да причини определени трудности.

CoQ10

Друго американско лекарство в класацията, обогатено с уникален коензим. Полезен коензим е мощен антиоксидант, регулира окислителните процеси в организма, забавя стареенето и износването на клетките. Под въздействието на компонента се увеличава местният имунитет, увеличава се производството на клетъчна енергия и незаменими ензими. Веществото има и приятни козметични свойства: при редовна употреба се наблюдава ясно подобрение на състоянието на кожата.

  • ефективно антиоксидантно действие;
  • подкрепа на тонуса на структурата на всички съдове;
  • увеличава издръжливостта на сърцето;
  • подобрява състоянието на бъбреците, черния дроб.
  • необходимостта от поръчка на лекарството в чужбина, тъй като в местните магазини това струва значително повече.

Vitrum Cardio

Кардио е ефективна добавка към основното лечение на сърдечни заболявания. В комбинация с диета и други лекарства, продуктът се противопоставя на атеросклерозата, предотвратявайки отлагането на холестеролни плаки в лумена на кръвоносните съдове. Списъкът на активните съставки включва витамини, фибри от семена на живовляк и овесени трици. Техните фракции намаляват вероятността от образуване на натрупвания на холестерол, понижават нивото на глюкозата, поради което комплексът е показан за прием от пациенти с диабет. Соевият лецитин, подобно на фибрите, регулира метаболизма на холестерола, подобрява мозъчната дейност и функционирането на нервната система.

  • работеща комбинация от активни съставки, които неутрализират рисковете от развитие на атеросклероза;
  • естествен състав;
  • повлиява положително състоянието на диабетиците.
  • възможна несъвместимост с някои лекарства;
  • не трябва да се използва по време на обостряне на хронични заболявания;
  • може да причини алергии.

Кардиохели

Още един добър продукт с Q10, представен в интересен формат. Съгласно инструкциите, продуктът трябва да се разтвори в алое гел преди употреба, което подобрява свойствата на всички компоненти на Cardiohels. Хранителната добавка увеличава резервите на незаменимия коензим, които се изчерпват след 25-30 години, подобрява кръвообращението и е ефективен при лечение на респираторни заболявания. Комбинацията от витамини А, Е, С, В12 повишава ефективността на организма, има козметологичен ефект върху проблемна и застаряваща кожа.

  • балансирана комбинация от минерали, билкови съставки, витамини;
  • способността за укрепване на мускулите;
  • силно изразен ефект;
  • забавяне на образуването на кръвни съсиреци;
  • регулиране на липидния и въглехидратния метаболизъм;
  • укрепване, тонизиране на съдове с всякакви размери.
  • цена;
  • забранено за бременни жени;
  • необходимостта от допълнително разреждане с друго лекарство може да бъде трудна.

Синхронно 7

Пектинът от грейпфрут в състава помага за понижаване на холестерола до адекватни безопасни стойности. Високото съдържание на витамин С е отговорно за противовъзпалителните, имуномодулиращи свойства на добавката. Диетичните индоли имат детоксикиращ ефект чрез прочистване на черния дроб и всички части на червата. Synchron 7 е незаменим при лечението на миокардит, с прогресивна атеросклероза, някои сърдечни дефекти.

  • оригинален състав, ефективен срещу сърдечни проблеми;
  • детоксикация на критични органи;
  • поддържане на тялото при инфекциозни заболявания, повишен физически и психически стрес;
  • стимулиране на работата на имунитета.
  • не може да се приема с тромбофлебит, диабет, хипертония;
  • може да причини влошаване на състоянието, ако има анамнеза за бъбречно заболяване.

M-карта

Хранителна добавка, съдържаща оптимални дози магнезий, калий, полезни за сърцето. Въвеждането в организма под формата на аспарагинат увеличава усвояването на елементите, степента на техния благоприятен ефект върху кръвоносните съдове, сърдечните мускули. След курса сред пациентите се наблюдава нормализиране на сърдечните ритми, подобряване на еластичността на големи и малки съдове, микрокапиляри. Увеличава кръвообращението във всички тъкани.

  • прост и ефективен състав;
  • тонизиране на кръвоносните съдове;
  • повишена еластичност на стените на вените, артериите;
  • прочистване на кръвта.
  • противопоказан при деца под 14-годишна възраст, бременни жени;
  • трябва да пиете 3-4 пъти на ден.

Аскорутин

Доста прост и евтин препарат, състоящ се само от две съставки: аскорбинова киселина и витамин Р - рутин. Основната задача на лекарството е да укрепи слабите кръвоносни съдове. Предписва се на хора, склонни към проява на съдовия модел. Таблетките имат приятен кисел вкус, така че младите пациенти също ще ги харесат. Дългосрочната употреба ви позволява да разреждате кръвта, да изравнявате вероятността от образуване на кръвни съсиреци. Витамин С укрепва сърдечните клапи, мускулите, спомага за повишаване на ефективността на органите.

  • цена, достъпна за всички;
  • може да се намери във всяка аптека;
  • намалява чупливостта на капилярите;
  • съвместимост с много сърдечно-съдови лекарства;
  • дългосрочна ефективност.
  • не можете да пиете, ако имате тенденция към хиперкоагулация на кръвта.

Аспаркам

Евтино лекарство с прост състав за премахване на калиево-магнезиевия дефицит. Произвежда се под формата на таблетки, за специални случаи се осигурява инжекционна форма, благодарение на която може да се направи ефективна инжекция. Действието на йони от състава предотвратява появата на атеросклероза, премахва камерна аритмия, помага при лечението на сърдечна недостатъчност, ускорява възстановяването след инфаркт на миокарда.

  • евтин и достъпен;
  • добре абсорбира;
  • бързо премахва дефицита на някои минерали;
  • предлага се под формата на инжекция.
  • не е подходящ за пациенти със стомашна язва или язва на дванадесетопръстника;
  • противопоказан при бъбречна недостатъчност.

Мултивитаминен препарат Maxi-Chel

В допълнение към обичайния набор от витамини, препаратът е обогатен с мощен комплекс от растителни компоненти. Тази комбинация от вещества придава тонус и енергия на цялото тяло. Биофлавоноидите от цитрусовите плодове, екстрактите от джинджифил, мента, глог действат тонизиращо върху клетките на сърдечния мускул, укрепват тялото като цяло и укрепват структурата на съдовите стени. Нормалният метаболизъм в органа се осигурява чрез добавяне на калий, доза магнезий. Мастните киселини от морските риби помагат за понижаване на холестерола.

  • повишена циркулация на кръвта на вътрешните органи и крайниците;
  • възстановителен и антиоксидантен ефект върху организма;
  • антисклеротичен ефект;
  • стабилизация на налягането;
  • отстраняване на излишните соли;
  • подравняване на протромбиновите показатели;
  • повишено внимание, памет.
  • не е подходящ за пациенти с висок хемоглобин;
  • реакции са вероятни при хора, склонни към алергии.

Традиционна медицина: чайове и тинктури, от които билките подобряват функционирането на сърцето и кръвоносните съдове

Билколечението с правилно подбрани рецепти показва висока ефективност при лечението на проблеми на сърдечно-съдовата система. Тинктури на алкохол, чайове от сухи лечебни билки с дълъг курс на приложение възстановяват сърдечните функции, тонуса и еластичността на кръвоносните съдове.

Билковата терапия не може да замести стандартната медицинска терапия. Можете да пиете тинктури само с разрешение на кардиолог.

Следните растения остават най-ефективни в сърдечната терапия..

Тонизира сърдечния мускул поради нежна вазодилатация. Това увеличава притока на кислород, което има благоприятен ефект върху честотата на контракциите на органите. Ритъмът също е стабилизиран, което е много важно в напреднала възраст..

  • Рододендрон златен

Ефективен при задух, подуване, подобрява сърдечната честота.

  • Мента

Едно от най-добрите средства за нормализиране на кръвообращението във всички посоки. Растението е ефективно при ангина пекторис, хипертония, помага за отстраняване на ритъма на контракциите.

Облекчава подпухналостта, причинена от сърдечни заболявания. Стимулира сърдечната дейност, предотвратява аритмии.

  • Засяване на овес

Възстановява метаболитните процеси в сърдечните мускули, подобрявайки храненето на органите.

Витамини за сърцето и кръвоносните съдове: списък с лекарства и основни микроелементи

Витамините за сърцето и кръвоносните съдове са комплекс от лекарства, които влияят на нормалното функциониране на сърдечните мускули и кръвоносните съдове, като ги укрепват, предотвратяват отлагането на холестерол и насърчават правилното кръвообращение. За стабилното функциониране на целия организъм кръвта трябва да тече равномерно и в необходимите количества. С възрастта мнозина се оплакват от сърдечна недостатъчност, лошо здраве, болки в ставите - това символизира липсата на основни витамини, които помагат на кръвообращението. На сайта Vitaminstvo.ru можете да намерите подробна информация кои са най-добрите витамини за сърцето и кръвоносните съдове, които са необходими за нормалното функциониране на сърцето, кръвоносните съдове и цялото тяло като цяло.

От какви витамини за сърцето се нуждае тялото

За да може сърцето да функционира нормално и това зависи от работата на сърдечния мускул и циркулацията на кръвния поток, тялото се нуждае от такъв брой витамини:

  • витамини калий и магнезий за сърцето - нормализират еластичността на съдовите стени, участват в появата на сърдечния импулс и контролират работата на мускулната тъкан;
  • тиамин (В1) - влияе върху нервната регулация на мускулните контракции;
  • фолиева киселина (В9) - нормализира биохимичния състав на кръвта, намаляваме количеството хомоцистеин (голямо количество от него може да провокира инфаркт);
  • пиридоксин (В6) - успокоява централната нервна система, спомага за ускоряване на клетъчния метаболизъм, нормализира липидния метаболизъм;
  • коензим (Q10) - осигурява образуването на кръвни съсиреци, нормализира кръвното налягане;
  • L-карнитин (B11) е киселина, която насърчава разграждането на мазнините и стимулира генерирането на енергия, което нормализира свиването на сърдечните мускули.

Какви витамини за кръвоносните съдове са необходими на тялото

Съдовете са специфична затворена система от аорти, капиляри, вени, артерии и т.н. За да се избегнат проблеми под формата на атеросклероза, разширени вени и други също толкова приятни заболявания, които пречат на тялото да се движи нормално и равномерно да диша, стените на кръвоносните съдове трябва да бъдат укрепени. За да направи това, той ще се нуждае от следните витамини:

  • като нищо друго, аскорбиновата киселина (витамин С) помага за укрепване на стените на кръвоносните съдове, повишавайки тяхната еластичност, нормализира съсирването на кръвта;
  • токоферолът (витамин Е) помага да се избегне образуването на кръвен съсирек, изчиства кръвния поток от натрупвания на холестерол, помага за насищане на органи и тъкани с кислород;
  • ретинол (витамин А) предпазва стените на кръвоносните съдове от холестеролни плаки;
  • цианокобаламин (витамин 12) намалява броя на увеличените еритроцити, нормализира биокомпозицията на кръвта;
  • рутин (витамин Р) укрепва капилярите;
  • група F (линоленова, лининова и арахидонова киселини) намаляват риска от атеросклероза.

Полезни микроелементи и минерали за сърцето и кръвоносните съдове

За да участва в метаболизма на протеините, тялото се нуждае и от минерали, които също ще помогнат за укрепването на сърдечните мускули:

  • Магнезий - балансът между калий и натрий винаги е под контрол в магнезия, който се съдържа в бобовите растения, морските дарове, соята, билките, пшеничните трици, тиквените семки. Можете да разберете количеството магнезий в организма, като дарите кръв в клиниката за анализ на еритроцитите.
  • Калий - може да се намери в сушени кайсии, сини сливи, авокадо, спанак. Благодарение на него тялото поддържа необходимото количество течност и електролити. Наличието на калий в организма осигурява нормалното функциониране на нервната система и намалява риска от инсулт.
  • Фосфор - влияе върху растежа на костите, зъбите и клетките, както и осигурява нормална бъбречна функция и усвояване на витамини. Можете да го намерите в риба, сушени плодове, яйчен жълтък, птици и др..
  • Селен - носи защитните свойства на тялото срещу радикали, произвежда хормони на щитовидната жлеза, намалява риска от инфаркт на миокарда. Селенът се съдържа в грах, фъстъци, карфиол, царевица, леща и др. Трябва обаче да се отбележи, че дневната нужда от този минерал е 55-65 мкг на ден..
  • Калцият е особено важен за детския организъм и ежедневният му прием от организма показва нормалния растеж и развитие на цялото тяло. Отличен вариант за намиране на калций е яденето на храни като мляко, извара, сирене (домашно), броколи, горчица, ябълки, соя и соево сирене.

Препарати с витамини за сърцето и кръвоносните съдове

В аптеките има много видове лекарства, които се основават на определени витамини, които допринасят за нормалното функциониране на кръвния поток и укрепването на стените:

  • Vitrum Cardio - наличието на витамини от групи A, D, B, C и E осигурява появата на атеросклероза, отлично е за хора с високо тегло, високо кръвно налягане и захарен диабет. Също така, тези лекарства са в състояние да повлияят леко на нервната система на тялото. Разрешено за използване от деца на възраст над 12 години.
  • Vitrum Cardio Omega се използва за профилактика на атеросклероза и сърдечно-съдови заболявания. Притежавайки всички необходими витамини, включително групи В, С и Е, това лекарство е одобрено за употреба при деца на възраст над 12 години, 1 капсула, за възрастен, оптималната доза е 2 капсули на ден.
  • Режисьор - състои се от витамини и минерали, създадени на естествена основа. Помага при исхемична болест на сърцето, хипертония, предразположение към остър миокарден инфаркт и др. Има добър ефект върху организма след инфаркти. Съставът включва витамини от група В, калий, магнезий, глог и шипки. Прилага се от 18 години.
  • Аспаркам - като част от това лекарство, кардио витамини за сърцето: калий и магнезий, които помагат на организма да възстанови електролитния баланс, регулират антиаритмичния ефект. Asparkam се прилага изключително на възрастни и интравенозно.
  • Doppelgerts Cardiovital - принадлежи към групата на кардиотоничните лекарства на основата на естествени основи. Способен да успокои мускулните спазми и да върне нормалното венозно налягане. Съдържа листа и цвят на глог, талк, магнезий, царевично нишесте и др. Използва се от 12 години, забранено по време на бременност и кърмене.
  • Рибоксин - осигурява на съдовата тъкан кислород и всички необходими хранителни вещества, нормализира притока на кръв. Това решение е предназначено за интравенозно приложение на лица над 18-годишна възраст. Активното вещество на този разтвор е рибоксин, а спомагателните: натриев хидроксид и сулфид, вода за инжекции, пропилей гликол.

Полезни продукти за сърцето и кръвоносните съдове

Сърдечните заболявания са водещата причина за смърт в световен мащаб. Ето защо е много важно да не пренебрегвате здравословното хранене и да го правите от най-ранна възраст. Тази статия представя примери за най-полезните и необходими храни за нормалното функциониране на сърцето и кръвоносните съдове в тялото:

  • за защита на кръвоносните системи по време на възпалителни процеси, боровинките, които съдържат антиоксиданти полифеноли, ще помогнат;
  • максимумът на здравословни мазнини, протеини и минерали се съдържа в много видове ядки: орехи, бадеми, макадамия, както и в студено пресован зехтин;
  • рибата ще помогне за намаляване на холестерола и кръвното налягане, както и ще се отърве от възпалителните процеси: сьомга, аншоа, пъстърва, сардини и др.;
  • тъмните зелени съдържат магнезий, калий, фолиева киселина: спанак, рукола, къдраво зеле и др.;
  • също намалява кръвното налягане и риска от съдово запушване чесън;
  • предпазват сърцето от кръвно налягане и холестерол домати.

За повече информация относно здравословното хранене вижте статията „Здравословни храни за сърцето“.

Вредни продукти за сърцето и кръвоносните съдове

В допълнение към храненето със здравословни витамини и добри лекарства, трябва да обърнете внимание на тези храни, които не носят нищо полезно за тялото и дори разрушават създадената нормализирана работа на сърдечните мускули и кръвоносните съдове:

  • допълнителната захар в промишлено преработените храни води до
  • до възпаление на цитокини;
  • използването на транс-мазнини води до възпаление на биомаркери в кръвта - това е храна в бързи храни, пържени храни, сладкарски изделия и др.;
  • рафинираните въглехидрати влияят на нивата на кръвната захар - бял ориз, рафинирано брашно и др. (и продукти от тях: хляб, тестени изделия);
  • голямо количество алкохол води до нарушаване на нервната система и фрагментация на телесните клетки;
  • подобрители на вкуса ще ви помогнат да откриете възпалителни процеси в черния дроб, да доведе до затлъстяване, диабет 2-ра степен;
  • влияят неблагоприятно на организма и консерванти, багрила, аромати и други хранителни добавки.

Следваща Статия
Симптоми на мозъчна киста при възрастен и какво е опасно?