Лечение на нарушения на съня при възрастни: причини, последици, профилактика


Нарушението на съня при възрастни е бич на нашето време. Не са редки случаите, когато проблемите с нощната почивка, безсънието и други разстройства причиняват сериозни заболявания. Защо се появяват и как да се отървете от тях?

Здравият, здравословен сън позволява на човек да си почине и да зареди енергията си за целия ден. Съвременният ритъм на живот и постоянният стрес водят до факта, че около една трета от населението страда от безсъние или безсъние. Неадекватната нощна почивка води до влошаване на качеството на живот и увеличава вероятността от развитие на опасни заболявания. Ето защо е важно да се установи навреме причината за проблема и да се започне лечение..

Видове и симптоми на нарушение на съня (безсъние)

Нуждите от почивка са индивидуални. Шест часа са достатъчни, за да се възстановят напълно някои, докато други трябва да спят поне осем или девет. Проблеми поради липса на сън през нощта могат да се случват периодично или да са хронични. Има няколко вида отклонения с различни симптоми:

  1. Пресомнично разстройство или затруднено заспиване. Човек може да се мята в леглото с часове, опитвайки се да заспи. Това обикновено е придружено от натрапчиви мисли, безпокойство.
  2. Вътресъмнително. Човек се събужда много пъти през нощта без видима причина, след което му е трудно да заспи отново. Сънят често е придружен от кошмари..
  3. Пост-сомнолентен - кратък сън, ранно събуждане. Много хора мечтаят да се научат да стават рано, но в този случай човекът не чувства, че е спал, тъй като количеството почивка е било недостатъчно. Това е причина да помислите за здравето си и да премахнете нарушените модели на сън..

Друг признак на сомнологични проблеми е постоянното усещане, че нощната почивка, дори и с нормална продължителност, не дава желания ефект. Човекът се чувства „съкрушен“ и уморен.

Ако подобни симптоми продължават дълго време, препоръчително е да се потърси помощта на специалист. Честите нощни събуждания могат да имат сериозни последици за здравето: имунитетът намалява, рискът от сърдечно-съдови заболявания, диабет, рак на гърдата, затлъстяване се увеличава значително.

С кой лекар трябва да се свържете при нарушения на съня

На първо място, има смисъл да посетите терапевт. Лекарят ще даде препоръки за спазване на режима на сън, упражнения, релаксиращи процедури и, ако е необходимо, ще се обърне към подходящия специалист:

  1. На невролог (невропатолог). Повечето призиви за нарушения на съня попадат върху този лекар. Невролог може да предпише хапчета за сън, успокоителни и други лечения.
  2. Сомнолог. Този лекар е специализиран във всички видове нарушения на съня и затова се препоръчва при постоянни проблеми с нощната почивка. Основният метод на изследване е полисомнографията. За съжаление, стигането до сомнолог не е толкова лесно: той е рядък специалист и не е във всеки град..
  3. Психолог. Помага при нарушения на съня, причинени от психологически проблеми, депресия, стрес.
  4. Психотерапевт. Справя се с психични разстройства.
  5. Други лекари: кардиолог, ако проблемите със съня са причинени от сърдечни заболявания; ендокринолог, ако човек не спи добре поради хормонален дисбаланс.

Проблеми със съня при възрастни: видове нарушения

Разработена е класификация на нарушенията на съня. Най-често срещаните видове са:

  1. Безсъние (безсъние). С такава диагноза пациентите отиват на лекар с оплакване за проблеми при заспиване или често събуждане. Временното безсъние обикновено се причинява от психологическо състояние. Хроничната му форма е по-вероятно да засегне хора, които злоупотребяват с алкохол, приемат лекарства, които потискат централната нервна система или имат сериозни заболявания.
  2. Хиперсомния. Това е нарушение, свързано с постоянна сънливост. Човек се нуждае от малко време, за да се потопи в царството на Морфей. Проблемът може да бъде причинен от стрес или други негативни фактори като алкохол или лекарства.
  3. Неизправност в режим на будност и почивка. Ако човек не спи добре през нощта и през деня постоянно иска да легне, това може да се дължи на честа смяна на часовите зони или плаващ работен график..
  4. Парасомния. Това е група нарушения на съня, причинени от неправилно функциониране на системите на тялото. Включва сомнамбулизъм, нощни страхове, енуреза, бруксизъм, синдром на неспокойни крака, пароксизмална дистония и други проблеми..

След като разберете точния вид на заболяването, можете самостоятелно или заедно с лекар да разработите компетентен метод за лечение.

  • Сънят и биологичните ритми публикуват статия през 2011 г., описваща резултатите от интересно проучване. Оказва се, че "совите" виждат кошмари по-често, отколкото "чучулигите".
  • През 1979 г. е открито рядко генетично заболяване - фатално фамилно безсъние. Патологията е наблюдавана само в 40 семейства, при пациенти на възраст от 30 до 60 години, тя се счита за нелечима и води до смърт. Пациент, страдащ от това разстройство, първо страда от тежко безсъние, което е придружено от пристъпи на паника и халюцинации. Тогава човекът напълно губи способността си да спи, след това спира да говори, изпада в състояние, наподобяващо кома, и умира. От първите симптоми до смъртта са необходими само 7 до 36 месеца.
  • „Вътрешният будилник“, който помага на някои хора да се събудят в избраното време, работи благодарение на стресовия хормон адренокортикотропин. Всъщност човек несъзнателно се подготвя за стресова ситуация след пробуждането..

Причини за лош сън при възрастни

Нарушенията на съня могат да бъдат причинени от различни фактори. За да разберат точната причина за заболяването, лекарите препоръчват да се води специален дневник. Всички събития, които могат да причинят безсъние, трябва редовно да се записват в него. Основните предпоставки за възникване на нарушения на съня:

  1. Неудобна среда. Често причините се крият в грешната възглавница или матрак. За добра почивка стаята трябва да е тъмна и тиха. Също така трябва да премахнете всички неприятни миризми и да проветрите стаята..
  2. Емоционално състояние. Ако човек е напрегнат или разстроен, мислите му непрекъснато се въртят в главата му, тогава е много трудно да заспи.
  3. Неправилно хранене. Ако вечерята се е състояла от обилна тежка храна, тогава вероятността за нормална почивка е рязко намалена..
  4. Чести трансфери от една часова зона в друга, график на работа на смени. Тялото просто няма време да се адаптира към новите условия..
  5. Прием на напитки и лекарства, които стимулират психологическата активност. Ето защо не можете да пиете силен чай, кафе, алкохолни напитки късно вечерта..
  6. Болести и патологични състояния: невроза, депресия, невроинфекции, сътресение, астма, артрит, коронарна болест на сърцето, онкология.
  7. Менопаузата при жените. Недостигът на хормони - естроген и прогестерон - се проявява под формата на горещи вълни и нощно изпотяване, нарушен метаболизъм на магнезия, който е отговорен за мускулната релаксация, и увеличава склонността към безсъние.
  8. Лечение с определени видове лекарства. Безсънието е страничен ефект на някои лекарства. Тази група включва лекарства за нормализиране на кръвното налягане, за ангина пекторис, диуретици, лекарства с кофеин, кортикостероиди.
  9. Хормонални нарушения, проблеми с щитовидната жлеза. Тиреоидните хормони, които са свръхпродуцирани при хипертиреоидизъм, стимулират метаболизма и предотвратяват отпускането.
  10. Недостиг на някои микроелементи, недостиг на витамини. Например липсата на магнезий в организма провокира нервност и проблеми със съня..
  11. Наследствено предразположение към безсъние. Нарушения на съня от този характер са трудни за лечение..

Само като правилно идентифицирате причините, можете да изберете правилните терапевтични тактики.

Нарушаване на нощния сън при възрастни хора, юноши

При възрастните хора метаболитните процеси се забавят, така че нуждата от почивка намалява. Не се счита за разстройство и не изисква лечение. Въпреки това, възрастните хора често имат нарушения на съня, причинени от болести и някои лекарства..

По време на юношеството причините за нарушенията на съня могат да се крият в повишена тревожност и стрес. Не бива да мислите за проблеми по време на ваканцията си и да планирате бъдещ ден. Настанете се удобно в леглото, помислете за нещо добро или се потопете в приятни спомени.

Диагностика на нарушения на съня

Ако всички горепосочени причини се крият във външни фактори, тогава те просто ще бъдат елиминирани сами. В случаите, когато безсънието е причинено от заболяване, е необходим медицински преглед. Най-често използваните диагностични методи са:

  • Полисомнография. Такова проучване се провежда под наблюдението на сомнолог. Пациентът е поканен да прекара нощта в специализирана лаборатория. Там няколко сензора ще бъдат свързани едновременно към него. Оборудването записва активността на мозъка, сърдечната честота, функциите на дихателната система, насищането на кръвта с кислород и други показатели. В резултат на анализа на събраните данни лекарят може да идентифицира отклонения и да изготви компетентен метод за лечение.
  • Проблемите със съня при възрастни също могат да бъдат идентифицирани чрез изследване на латентността на съня. Процедурата се предписва по-често в случаите, когато има съмнение за нарколепсия. Човекът трябва да направи пет опита да заспи. Дават му се 20 минути за един опит. Паузата между прегледите е 2 часа. Ако средното време, необходимо на пациента да се потопи в царството на Морфей, не надвишава пет минути, той се диагностицира с „патологична сънливост.

Такива диагностични методи ви позволяват да идентифицирате причините, поради които пациентът не спи добре, и да разработите правилната стратегия за лечение на нарушения на съня. Ранните проблеми се повлияват добре от лечението.

Какво да правя?

Когато решавате какво да правите, първата стъпка е да установите причината. Ако медицинският преглед не е показал наличието на сериозни заболявания, тогава простите методи ще помогнат за решаването на проблема:

  • Опитайте се да си лягате по едно и също време всеки ден. Ясен режим ще позволи на тялото да свикне и да си почине напълно.
  • Не четете сериозна литература през нощта, не гледайте филми на ужасите или трилъри. Това води до кошмари и нарушения на съня при възрастни с доста подвижна психика..
  • Премахнете изцяло дневния сън.
  • Спи в тиха и тъмна стая. Уверете се, че няма течение и задух. Важно е да чувствате максимален комфорт в леглото..
  • Опитайте се да се отпуснете. Вземете топла вана. Можете да добавите отвари от лечебни растения или етерични масла към него..
  • Отделете време, за да бъдете физически активни през деня и да се разхождате вечер, ако е възможно.
  • Не яжте шоколад през нощта и не пийте напитки с кофеин. По-добре да ядете малка порция извара или ябълка. Не се накланяйте преди лягане, но не бива да си лягате и на гладно: и двете крайности са вредни.
  • Ако след лягане не можете да заспите, тогава е по-добре да не страдате. Станете и направете тих монотонен бизнес - четене, слушане на музика или аудиокниги, занаяти. Веднага щом се почувствате сънливи, легнете веднага..

Ако горните методи не помогнаха за решаването на проблема, тогава причините са по-сериозни. Възможно е да се прибегне до медикаментозно лечение само след консултация с лекар.

Как да се лекува? Лекарства, лекарства, капки, таблетки

Хората често отиват в аптеката с въпрос как да се лекуват нарушения на съня. Днес има много лекарства, които имат лек седативен ефект. Те помагат да се отпуснете, да забравите за проблемите и да се отпуснете. Сред популярните инструменти са следните:

  1. "Ново-пасит". Това е билков препарат. Ще помогне, ако лошият сън е причинен от пренапрежение, стрес, тревожност и безпокойство. Лекарите препоръчват да се използва за лечение на безсъние.
  2. Корвалол. Тези капки често се използват при сърдечни проблеми. Те помагат за облекчаване на стреса и премахване на неспокойния сън..
  3. "Motherwort Forte". Таблетките съдържат екстракт от лечебно растение, както и витамин В6 и магнезий. Лекарството помага за премахване на раздразнителност и затруднено заспиване.
  4. Донормил. Помага за решаването на проблема с прекъсващия сън. Като вземете хапче 20 минути преди лягане, можете да си осигурите добра почивка. Трябва да се има предвид, че Donormil е подходящ само за борба със ситуативно (преходно) безсъние, тъй като не може да се приема по-дълго от 5 дни.
  5. Мелатонин. Това лекарство имитира ефекта на хормона, регулиращ съня. Лекарството се предписва при ранни прояви на безсъние. Дава добър ефект, когато се приема заедно с билкови лекарства.

Приемът на успокоителни е ефективно решение при леко безсъние. Мощните хапчета за сън могат да бъдат предписани само от лекар и можете да ги купите само с рецепта.

Лечение с народни средства

Всяко хапче за сън има странични ефекти. Като начало можете да използвате народни рецепти, които ще помогнат, ако сънят е нарушен. Предлагаме на вашето внимание лесни домашни средства:

  1. Лайка. Достатъчно е да добавите чаена лъжичка сушени суровини към черния или зеления чай и да го оставите да се запари. Тази напитка е подходяща както за възрастни, така и за деца. Лайка може да се консумира през деня и вечер. Тя ще ви помогне да спрете да се събуждате посред нощ..
  2. Отвара от лечебни растения. Смесете 20 грама мента, 5 грама риган, 25 грама корен от валериана и 5 грама цветя глог. Запарете сместа в 0,5 литра вода и накиснете под капака за около половин час. Вземете половин чаша преди хранене.
  3. Пчелен мед. Дори малка лъжица от този продукт ще бъде безценна. Накиснете чаша трици в половин чаша вода. Добавете половин чаша мед. Вземете две супени лъжици от това лекарство преди лягане. Два месеца - и лечението ще донесе резултати, безсънието ще престане да безпокои. Много помага топло мляко с лъжица мед, изпито преди лягане.

Ако не спите добре или ви е трудно да заспите или да се събудите, не пренебрегвайте проблема. Навременната диагностика и компетентното лечение ще помогнат да се избегнат сериозни последици..

Нарушения на съня и лечение

Имаме консултация чрез Skype или WhatsApp.

Добрият сън не просто ви държи будни - той влияе върху хормоналния баланс, теглото, настроението и цялостното здраве. Липсата на сън през нощта води до обостряне на соматични и психиатрични заболявания, намалява социалната функция и мотивацията за всяка дейност.

Разпространението на проблемите със съня е високо и нараства. Честотата при възрастното население е до 30%, а жените и възрастните хора са по-податливи на това заболяване. За съжаление хората често игнорират първите прояви, поради които състоянието прогресира и води до изчерпване на нервната, имунната и други телесни системи. Ето защо е важно да се разбере какво е нарушение на съня и какви са неговите симптоми. Това ще помогне да се вземат навременни мерки и да се избегнат опасни последици..

Нарушенията на съня са от следните видове:

  1. Безсъние - безсъние
  2. Хиперсомния - прекомерна продължителност на съня
  3. Паразомнии - нарушение на съня, което се проявява в двигателни и психични патологии (кошмари, нощни мускулни крампи, ходене по сън и др.)
  4. Нарушения на циркадния ритъм
  5. Нарушения на дишането по време на сън
  6. Нарушения на съня

Безсънието (безсънието) заема ключово място сред тези състояния, като най-честото и клинично значимо разстройство. Това е повтарящо се нарушение при заспиване и поддържане на съня, при което се наблюдават следните симптоми:

  • Трудно заспиване
  • Чести нощни събуждания
  • Събуждане твърде рано, без да се чувствате добре след сън
  • Чувствате се уморени, уморени и раздразнителни през деня

Смята се, че възрастен се нуждае средно от 7-9 часа правилен сън, децата в училищна възраст - до 11 часа, възрастните хора - около 7 часа. Всъщност тези препоръки са условни, тъй като нуждата от почивка се влияе не само от възрастта, но и от характеристиките на тялото, начина на живот и текущите събития. Следователно, дали сънят е нарушен или не, определя не само броя часове, но и качеството на съня и чувството на човека след събуждане. Ако прекарате 8 часа в леглото, но продължавате да се чувствате муден и уморен, тогава има смисъл да бъдете предпазливи от безсънието..

Нарушения на съня

Безсънието е състояние, което изисква задължителна корекция. За да направите това ефективно, трябва да разберете защо възникват нарушения на съня. По произход безсънието е два вида: първично и вторично. Първично е истинското безсъние, което е независимо заболяване и се диагностицира след изключване на други причини. Вторичното безсъние е страничен ефект от друго състояние. В този случай, при липса на сън, причините могат да бъдат в соматични заболявания или прием на лекарства..

Понякога безсънието трае само няколко дни и изчезва от само себе си. Това е остро състояние, причинено от ярки събития, например вълнуваща реч на конференция или изпит. В други случаи безсънието става упорито и упорито. При хронично разстройство на съня причините са свързани с по-дълбоки психологически или физиологични проблеми, които трябва да бъдат решени. За диагностициране на хронично безсъние симптомите трябва да се появяват 3 пъти седмично в продължение на месец или повече.

Основните причини за липсата на сън при възрастен са:

  1. Лоша хигиена на съня: постоянно изместване на биологичните ритми, мазни и плътни храни преди лягане, лошо проветриво помещение, гледане на телевизия, използване на таблети, смартфони и други устройства с лъчение от син спектър.
  2. Соматични заболявания: безсънието може да бъде свързано със състояния като бронхиална астма, захарен диабет, тиреотоксикоза, ГЕРБ, онкология и други.
  3. Психични заболявания: тревожните разстройства, депресията и неврозите са често срещани причини за нарушение на съня.
  4. Прием на лекарства: Нарушението на съня е страничен ефект от някои лекарства.
  5. Хроничен стрес: постоянни житейски трудности или неразрешена травма.
  6. Алкохол, кафе и никотин: Тези храни са стимуланти. Ако ги приемате преди лягане, най-вероятно това е свързано с разстройството на съня. Алкохолът може да ви помогне да заспите, но нарушава съня в по-дълбоките етапи. Поради това сънят става повърхностен и настъпват чести събуждания..
  7. Възрастна възраст: Възрастните хора са по-склонни да развият безсъние. Това се дължи на намаляване на физическата активност, голям брой хронични заболявания и взети лекарства и промени в социалната сфера. Възрастните възрастни са склонни към депресия, хронична болка и нощно желание за уриниране.
  8. Женски пол: Менструалният цикъл и менопаузата водят до хормонални промени, които могат да нарушат съня. По време на бременност се появява и безсъние.

Има много причини, поради които сънят е нарушен. Някои от тях са ясни на пръв поглед, но понякога е необходим специалист за диагностика. Важно е правилно да се определи причината, тъй като за да се отървете напълно от разстройството, е необходимо да се премахне провокиращият фактор.

Какво да правим с нарушение на съня

Сънят е от съществено значение за поддържането на здравето. Ако се чудите какво да правите, за да заспите отново в случай на нарушение на съня, то преди всичко трябва да обърнете внимание на навиците си. Понякога, за да нормализирате съня, е достатъчно да следвате тези съвети:

  • Лягайте и се събуждайте по едно и също време
  • Уверете се, че мястото за спане е удобно и стаята е добре проветрена
  • Избягвайте електронните устройства по-малко от 40 минути, преди да заспите. Използването им може да доведе до загуба на сън, което се прави благодарение на ярката изкуствена светлина на "сините" екрани, която потиска производството на мелатонин - хормона на съня
  • Прекарвайте поне 30 минути навън всеки ден
  • Добавете физическа активност и спорт към живота си, но избягвайте да спортувате преди лягане - това може да стимулира и да ви попречи да заспите
  • Използвайте релаксиращи дихателни техники преди лягане
  • Лягайте спокойно: Работата от вкъщи, гледането на филми или слушането на силна музика може да влоши разстройството на съня ви, което никога не трябва да се прави. Избягвайте занимания преди лягане, които могат да ви разтревожат
  • Избягвайте алкохола, кофеина и никотина часове преди лягане
  • Не яжте тежки храни и не пийте много течности два до три часа преди лягане.

Тези препоръки могат да работят при леки форми на безсъние без сериозни психически или физически причини. В други случаи, ако сънят е нарушен, само опитен специалист ще ви каже какво да правите.

С кой лекар трябва да се свържете при нарушения на съня

Ако самопомощта не носи достатъчни резултати или ако искате да получите по-бърз ефект, тогава трябва да потърсите помощта на лекар. Не отлагайте контакт с специалист, тъй като нарушението на съня ще прогресира и ще доведе до изчерпване на тялото.

Ако се притеснявате от нарушение на съня, с кой лекар трябва да се свържете? На първо място, имате нужда от помощта на психиатър-психотерапевт, но може да се наложи съвет от свързани специалисти - невролог или психолог. По-добре е да отидете на места, които могат да осигурят оглед на лекари от различни специалности и специфичен преглед. Клиника, която лекува нарушения на съня, трябва да има лиценз и да разполага с персонал от висококвалифицирани специалисти, които имат опит в медицината на съня. Само в този случай пациентът ще получи задълбочена и актуална диагноза и различни възможности за лечение в зависимост от ситуацията..

Ако търсите клиника, която се занимава с проблемите със нарушенията на съня, към кого да се обърнете ще ви каже присъствието на опитни специалисти със съответната квалификация и възможност за пълен преглед. Диагностиката трябва да включва:

  • Вземане на анамнеза и откриване на навици: лекарят ще идентифицира и проучи вероятните причини за проблема ви, може би ще ви посъветва да си водите дневник на съня и да го анализирате по-късно
  • Лабораторно и инструментално изследване: необходимо е да се разбере дали безсънието е следствие от соматични проблеми. Например може да ви е необходим кръвен тест за хормони или инструментални методи за изследване на мозъка.
  • Компетентен анализ на лекарства и процедури, които са предписани за други заболявания
  • Полисомнография: това е съвременен метод за изучаване на параметрите и функциите на тялото по време на сън с последващ анализ

Ако сънувате лош сън, струва си да изберете при кой лекар да отидете отговорно. Нарушенията на съня са отделна област на медицината, която изисква специални знания и умения в различни подходи: от поведенческа терапия до комбинация от различни лекарства. Професионалистите без опит в управлението на пациенти с такива разстройства може да не са наясно с настоящите подходи и да не са запознати с ефективните методи на лечение.

Лечение на нарушения на съня

При нарушения на съня при възрастни лечението зависи от причината. Ако безсънието е последица от друго психическо или соматично заболяване, то на първо място се премахва основната причина. Например, ако „горещите вълни“ и други симптоми на менопаузата не позволяват на жената да спи нормално, се предписва хормонозаместителна терапия и след това се извършва работа с остатъчни прояви. Ако безсънието е основно, тогава незабавно се провежда специфично лечение..

Според съвременните тенденции лечението на разстройство на съня при възрастни включва два основни подхода: когнитивна поведенческа терапия и медикаменти. Освен това се препоръчва да се използва когнитивно-поведенческа терапия като първа линия и те прибягват до лекарства като допълнителна помощ като част от цялостно лечение..

Когнитивно-поведенческата терапия е предназначена да идентифицира, разбере и промени мисловните модели, които са в основата на патологичното поведение. Проучванията показват, че лечението с CBT действа също толкова добре, колкото и лекарствата с рецепта, когато заспиването е нарушено, но не само временно премахва ефектите, но се бори срещу причината. Ако терапията се извършва от висококвалифициран специалист, тогава е възможно да се постигне стабилен положителен резултат. Могат да се провеждат както индивидуални, така и групови уроци. При този подход към нарушаването на съня лечението е безопасно и ефективно, но отнема време и редовни посещения при терапевт..

Медикаментозната терапия се предписва като част от цялостно лечение на безсъние и ви позволява да получите бърз резултат, така че пациентът да може да заспи и да се възстанови. При загуба на сън медикаментозното лечение включва лекарствени групи като бензодиазепини, z-хипнотици, хипнотични антидепресанти и мелатонин. Последният се предписва за коригиране на нарушения на циркадните ритми..

Хапчета за сън трябва да се използват само според указанията на лекар, като се спазват стриктно неговите препоръки. Тези лекарства имат голям брой странични ефекти, поради което, за безопасност и ефективност, те се използват под наблюдението на специалист, който индивидуално ще избере желаното лекарство и ще изчисли дозировката..

С правилната диагностика и правилното лечение на нарушенията на съня, трудностите при заспиване и други проблеми започват да намаляват доста бързо и след това изчезват напълно. Основното е изборът на компетентен специалист с опит в управлението на пациенти с тази специфичност..

До какво води нарушението на съня?

Липсата на сън засяга тялото от всички страни, от емоционалната до физическата. Усложненията на нарушението на съня включват:

  • Проблеми с имунитета: инхибират се процесите на обновяване на организма и производството на вещества като имуноглобулини и цитокини, което води до силно намаляване на имунитета
  • Обостряне на хронични заболявания: липсата на сън има вредно въздействие върху всички системи на тялото, особено върху сърдечно-съдовата, нервната и ендокринната
  • Влошаване и развитие на психични заболявания
  • Наднормено тегло: Липсата на сън води до инсулинова резистентност и повишава апетита
  • Проблеми в училище, работа и социален живот поради рязък спад в концентрацията, мотивацията и фокуса. Човекът става раздразнителен, летаргичен и вечно уморен.
  • Повишен риск от автомобилни инциденти: Проблемите с вниманието и концентрацията водят до чести инциденти на пътя. Проучванията показват, че поведението на пътя на човек, страдащ от безсъние, е сравнимо с поведението на човек под въздействието на алкохол.

Знанието до какво води нарушението на съня показва колко навременно лечение е необходимо за този проблем. Липсата на сън излага хората на риск от здравословни проблеми, съкращава продължителността на живота и пречи на социалната активност. За щастие съвременната медицина предлага достъпни и ефективни опции, които да ви помогнат да заспите и да сте в добро настроение..

Нарушение на съня при възрастни. Причини и лечение, лекарства, народни средства

Нарушение на съня при възрастни е психосоматично заболяване, което изисква комплексно лечение въз основа на причините, причинили неговото развитие. Хроничното разстройство на съня, заспиването или събуждането се нарича медицински термин - безсъние, хиперсомния или парасомния.

Причини за нарушаване на съня при възрастни

Безсънието е реакция на централната нервна система на един или няколко фактора наведнъж, които влияят негативно на човешкото тяло.

Има следните причини, които могат да нарушат процеса на сън, лишавайки човек от добра почивка през нощта или през деня:

  • психоемоционално пренапрежение;
  • ежедневни стресови и конфликтни ситуации у дома, на работа;
  • неблагоприятни условия, при които протича процесът на заспиване (твърдо легло, шум в стаята или съседните стаи, смяна на часовия пояс);
  • продължителна употреба на лекарства, съдържащи активни вещества, които влияят върху функционирането на централната нервна система, психосоматични реакции (антидепресанти, ноотропи, кортикостероиди, психостимуланти);
  • злоупотреба с алкохол, когато човек развива трайна алкохолна зависимост;
  • прием на наркотични вещества (вещества, съдържащи се в кокаина, LSD и марихуаната действат стимулиращо върху психиката, провокирайки продължителен период на будност, прилив на жизненост и енергия);
  • наличието на съпътстващи неврологични и психосоматични разстройства;
  • заболявания на ендокринната система под формата на хипогликемия,
  • причинени от захарен диабет, хипотиреоидизъм или тиреотоксикоза на щитовидната жлеза;
  • хроничен обструктивен бронхит, астма с алергична етиология;
  • езофагеален стомашен рефлукс, язва, чревен гастродуоденит, киселини в стомаха;
  • нередовно работно време, нощни смени на работното място;
  • огнища на хронична инфекция, разположени в тъканите на вътрешните органи, които причиняват треска, появата на ниска степен на треска, нарушават нощния сън;
  • сърдечно-съдови патологии, проявяващи се с аритмия, тахикардия, ангина пекторис, забавяне на сърдечната честота;
  • хипертония или хронична хипотония;
  • последици от предишна черепно-мозъчна травма, прогресираща болест на Паркинсон, свързана с възрастта или опияняваща деменция;
  • състояния на тялото, придружени от атаки на синдром на остра болка (артрит на ставите, ракови тумори от 3-4 стадии, чревна обструкция, мозъчна онкология, фантомна болка след ампутация на крайниците);
  • дерматологични заболявания, които са придружени от силен сърбеж на кожата, образуване на трофични язви;
  • специфични състояния, които се появяват изключително по време на сън - апнея, синдром на неспокойните крака, Pickwick, скърцане със зъби;
  • продължителна депресия, шизофрения, тревожност и обсесивни компулсии, както и други психични разстройства;
  • старост.

Нарушаването на съня при възрастни може да възникне внезапно без очевидни предпоставки..

Според медицинската статистика в 15% от случаите не е възможно да се определи истинската причина за безсънието. В допълнение, процесът на диагностика и лечение се усложнява от грешни действия на пациента под формата на опити за самостоятелно лечение на безсъние чрез прием на лекарства, пиене на алкохол непосредствено преди лягане..

Видове заболявания, при които сънят е нарушен при възрастни

Нарушенията на съня при възрастни, за които лечението изисква успокоителни и успокоителни, се класифицират като психосоматични разстройства. Таблицата по-долу изброява видовете нарушения на съня, заспиването и работата на вътрешните органи в покой.

Тип нарушение на съняХарактеристики на патологичното състояние
БезсъниеКласическата проява на нарушение на процеса на заспиване и сън. Пациентът може да лежи в леглото 1-3 часа и да се опита неуспешно да заспи. Признаците на безсънието са неспокоен, повърхностен и периодичен сън. Този тип заболяване се среща при хора от всички възрастови групи. Проявата на болестта е свързана с психосоматични разстройства, синдром на неспокойните крака, стрес и нервен стрес.
ХиперсомнияЗа разлика от безсънието, този тип патологично състояние се характеризира с повишена сънливост. Човекът постоянно е сънлив. Подобни симптоми са налице както през нощта, така и през деня. Хиперсомнията значително намалява качеството на живот на пациента, увеличава риска от инциденти. Най-честите причини за хиперсомния са лекарства, ендокринни и сърдечно-съдови заболявания и алкохолизъм..
ПарасомнияЕдно от най-тежките и опасни нарушения на съня. Проявява се като внезапни пристъпи на страх, задушаване, конвулсии, които водят до събуждане, задух, изпотяване. Парасомнията се характеризира с нарушение на работата на вътрешните органи и системи. Например внезапно спиране на дишането, мокри мокри.

Видът на нарушението на съня се определя от лекуващия лекар въз основа на резултатите от изследването на пациента, наличието на настоящи симптоми и клинични прояви на заболяването. Въз основа на това се избира допълнителен режим на лечение..

Диагностика на нарушения на съня при възрастни

Нарушение на съня при възрастни, лечението на което започва едва след цялостен преглед на тялото, изисква следните диагностични методи:

  • събиране на анамнеза за общото здравословно състояние на пациента;
  • поддържане на отделен график на периоди на сън и бодърстване (пациентът е в стационара на болницата под наблюдението на лекари или записва посочените данни сам);
  • полисомнография;
  • лабораторно изследване на венозна и капилярна кръв;
  • Ултразвук на тъканите на вътрешните органи, ако пациентът има анамнеза за съпътстващи заболявания на ендокринната, храносмилателната, сърдечно-съдовата системи;
  • КТ на мозъка за възможно откриване на огнища на органични лезии, тумори;
  • доставка на сутрешна урина за биохимични изследвания.

Горните методи за изследване се извършват в държавна болница или в частна клиника. В последното здравно заведение цената на прегледа ще бъде 3 500-4 000 рубли. В държавната поликлиника диагностичните процедури са безплатни.

Кога да посетите лекар

Нарушение на съня при възрастни, лечението на което отнема от няколко дни до 6 месеца, изисква своевременно посещение на невропатолог, психиатър или психотерапевт. Изборът на лекар с подходяща специализация зависи от наличието на съпътстващи симптоми на нарушение на съня, както и от причиняващите фактори, които са го причинили.

Ако възрастен не може да заспи 3 нощи подред или сънят му е периодичен с чести събуждания, това е добра причина да се обърнете към лекар.

Статията обсъжда ефективно лечение на нарушения на съня при възрастни.

Разстройството на съня не е опасно заболяване, но може да бъде един от признаците на съществуваща патология. Също така не е изключено развитието на сериозни усложнения и здравословни проблеми, които са причинени от липсата на подходяща почивка на вътрешните органи..

Предотвратяване на нарушения на съня при възрастни

За да се предотвратят нарушения на съня, за да се поддържа здравето на тялото и неговите системи, е необходимо всеки ден да се спазват прости правила за профилактика, които осигуряват висококачествена хигиена на съня.

Те се състоят в следните действия:

  • да се придържате към предварително съставено ежедневие;
  • лягайте и се събуждайте от сън едновременно;
  • спи в едно легло, не заспивай на дивана или някъде другаде в къщата;
  • не приемайте лекарства и напитки, които повишават активността на централната нервна система (кафе, силен чай, алкохол, антидепресанти);
  • избягвайте да ядете храна непосредствено преди лягане;
  • осигурете на тялото достатъчно ниво на физическа активност под формата на спортове като лека атлетика, колоездене, плуване (не спортувайте вечер);
  • не си лягайте на гладно (разрешено е да изпиете чаша топло мляко с мед, какао или кефир);
  • преди лягане не трябва да има интензивен психически стрес, който изисква концентрация и продължителна концентрация на внимание;
  • избягвайте стресови, конфликтни ситуации, психо-емоционално пренапрежение;
  • преди лягане се включете в дейност, която успокоява нервната система, насърчава бързото заспиване (четене на книга, молитва, медитация, гледане на телевизия);
  • трябва да заспите само при благоприятни условия, така че да няма шум в къщата, осветлението в стаята трябва да бъде изключено, не трябва да има течения, нощните завеси са спуснати;
  • леглото за спане трябва да е меко, плоско и удобно, не се допуска прекомерно огъване на мрежата или прекомерна твърдост;
  • през нощта не пийте повече от 150 ml вода (в противен случай сънят може да бъде нарушен от преливане на пикочния мехур);
  • помещението, където се извършва нощният сън, трябва да бъде добре проветрено, наситено с достатъчно количество чист въздух;
  • трябва да си легнете веднага щом се появят първите признаци на сънливост.

Ако човек си е легнал, и след 30 минути. сънят никога не е дошъл, тогава не можете да останете в леглото. Необходимо е да включите светлината в стаята и да се заемете с нещо разсейващо, което изисква концентрация. Най-добрият вариант би бил четенето на книга, решаването на кръстословица, събирането на конструктор, пъзели или мозайки.

Лечение на нарушения на съня при възрастни

Терапията за нарушения на съня при възрастни може да се основава на лекарства, рецепти на традиционната медицина или използване на психологически методи. Всяка от следните техники е ефективна по свой начин и може да е подходяща за пациенти с нарушения на съня.

Лекарства

Медикаментозната терапия е най-ефективното лечение за безсъние при възрастни. Особено ако нарушението на съня е причинено от стрес, безпокойство, съпътстващи психосоматични заболявания.

В този случай се използват следните лекарства:

  • Ivadal е мощно хапче за сън, произведено от производителя под формата на таблетки, предписва се 10 mg непосредствено преди лягане, за възрастни хора дозата се намалява 2 пъти (продължителността на терапията е от 2 дни до 4 седмици, в зависимост от вида и тежестта на нарушението на съня);
  • Adorma - предписва се да се приема по 1 таблетка (5 mg) за 5-10 минути. преди лягане, краткосрочните нарушения на съня изискват продължителност на лечението от 5 дни, по-тежките клинични случаи може да изискват терапия в продължение на 1 месец. (лекарството се предписва с повишено внимание при пациенти с бъбречна недостатъчност);
  • Sanval - една таблетка от лекарството съдържа 5 mg от веществото золпидем тартрат, предписва се да се приема по 1 таблетка преди лягане, а максималната дневна доза на лекарството не трябва да надвишава 10 mg (за пациенти в напреднала възраст дозата се намалява 2 пъти);
  • Donormil е ефективно лекарство за безсъние, приема се по 1 таблетка преди лягане, която се разтваря в чаша вода, не се препоръчва за хора със съпътстващи бъбречни заболявания, нарушения на изтичането на урина и заболявания на дихателната система (използва се само за облекчаване на първично безсъние с краткотрайно нарушение на съня).

Лекарствата за сън трябва да се използват само според указанията на лекуващия лекар. Неразрешената терапия с лекарства от тази група може да причини необратими последици за човешкото тяло, както и да предизвика появата на кома или смърт.

Традиционни методи

В допълнение към лекарствената терапия съществуват еднакво ефективни средства за борба с нарушенията на съня при възрастни. Те се състоят в използването на следните рецепти.

  1. Възглавница за хмел. Трябва да вземете възглавница с размери 30 на 30 см, да я отрежете и да поставите 100 г изсушени шишарки от хмел вътре в пълнителя. Смята се, че ароматът на това растение укрепва съня, помага да се отървете от продължително безсъние. Тази възглавница трябва да се използва непрекъснато през нощта или по време на проява на нарушения.
  2. Топло мляко с мед. След 15 минути преди да си легнете, трябва да вземете 200 мл мляко, да го загреете до температура от 33 градуса по Целзий и след това да добавите 1 ч.л. мед, събран от билки. Ароматна и здравословна напитка се пие на малки глътки. След това трябва да извършите хигиена на устната кухина и да си легнете. Гарантиран здрав и здравословен сън през цялата нощ.
  3. Инфузия на корен от валериана. Народно лекарство се приготвя вечер непосредствено преди лягане. Ще трябва да вземете 1 ч.л. изсушен корен от това растение, изсипете го в чайник или друг плътно затворен съд. След това лекарството се излива в 200 ml вряща вода. Трябва да изчакате 1 час, докато продуктът се влива. След това тинктурата се пие за 10 минути. преди сън.

Преди да използвате народни средства, първо трябва да посетите Вашия лекар и също така да диагностицирате тялото. Възможно е безсънието или други нарушения на съня да са само симптом на заболяване на вътрешните органи..

Психологически методи

Когнитивната психотерапия се използва като алтернативно лечение. Използването му е ефективно в случаите, когато причината за нарушение на съня не е свързана с текущото заболяване, а се крие в самохипнозата на пациента и катастрофиращото безсъние.

Когнитивният психотерапевт провежда обяснителна работа с човек, обяснява, че не е необходимо да бъдете толкова критични относно нарушаването на процеса на съня.

Усложненията и здравословните проблеми не могат да се развият толкова бързо и тялото самостоятелно регулира нуждата от часове сън и будност. Правят се и опити за установяване на психологическа причина, причиняваща проблеми с почивката през нощта..

Други методи

В зависимост от клиничните прояви на нарушението на съня могат да се използват следните методи за справяне с безсънието:

  • четене на книга през нощта;
  • слушане на класическа или релаксираща музика;
  • хипноза;
  • масаж на темпоралната област на зоната на главата или яката;
  • спокоен разговор с любим човек.

Всеки от горните методи е ефективен при неусложнени форми на безсъние и други нарушения на съня, процеса на заспиване и събуждане. Те са безопасни за организма и не водят до странични ефекти.

Възможни усложнения

Хроничният дефицит на съня може да доведе до развитието на следните усложнения и съпътстващи заболявания на вътрешните органи, причинени от липсата на адекватна почивка през нощта:

  • прогресирането на окислителния процес вътре в клетките на мозъка, което води до по-бързата им смърт;
  • влошаване на дългосрочната и краткосрочната памет;
  • намален мисловен процес и функционалност на всички центрове на мозъка;
  • увеличаване на риска от такива заболявания на сърдечно-съдовата система като исхемичен мозъчен инсулт, както и инфаркт на миокарда;
  • нарушение на метаболизма на въглехидратите, мазнините и протеините, което в крайна сметка води до наднормено тегло, инсулинова резистентност и развитие на захарен диабет;
  • нарушение на остеогенезата (процесът на костно образуване);
  • спад на кръвното налягане, хронична хипотония;
  • намалена концентрация, сънливост през деня, което може да доведе до инцидент, автомобилна катастрофа, трудова травма;
  • преждевременно стареене на тялото.

Лечението на нарушения на съня при възрастни трябва да започне възможно най-рано.

Навременната диагностика и организиране на терапевтичния процес ще предотврати появата на горните усложнения. Безсънието, хиперсомнията и парасомнията не са сложни психосоматични заболявания, които могат да бъдат успешно лекувани с лекарства и традиционна медицина.

Полезни видеоклипове за нарушения на съня при възрастни и как да ги отстраните

Фрагмент от предаването "Живей здравословно" за безсънието:

Нарушение на съня при възрастни. Причини и лечение, лекарства, народни средства

Според статистиката 30-40% от хората на планетата систематично изпитват нарушения на съня под една или друга форма и почти половината от тях имат хроничен проблем. Поне 5% от възрастното население са принудени редовно или постоянно да използват успокоителни и хипнотици, за да облекчат състоянието си. Една от водещите причини за явлението се счита за невропсихично пренапрежение, което се случва на фона на стрес, депресия. Доста често проблемът се крие в неспазването на дневния режим, водещ нездравословен начин на живот. С навременното започване на терапията клиничната картина на нарушенията на съня и техните негативни последици бързо отшумяват. Пренебрегването на патологията влияе негативно върху състоянието на пациента, заплашва със сериозни усложнения.


Пренапрежението може да е причина за отклонението..

Причини за нарушения на съня

Лошият сън, независимо от продължителността, причинява чувство на слабост и умора, човек няма усещане за сутрешна бодрост. Всичко това се отразява негативно на представянето, настроението и благосъстоянието като цяло. Ако безсънието продължи дълго време, това води до сериозни здравословни проблеми. Често си задавате въпроса: „Защо не спя добре?“ Експертите смятат, че това се дължи на редица причини, включително:

  1. Травматични ситуации, стрес.
  2. Болести на соматичен и неврологичен генезис, придружени от физически дискомфорт и синдроми на болка.
  3. Депресия и психични заболявания.
  4. Влиянието на психоактивни вещества (алкохол, никотин, кофеин, лекарства, психостимуланти).
  5. Някои лекарства провокират безсъние или лек сън, като глюкокортироиди, противооточни и антитусивни лекарства, хранителни добавки и други.
  6. Злонамерено пушене.
  7. Прекъсване на дишането по време на сън (апнея).
  8. Нарушение на физиологичните (циркадни) биоритми на съня и будността.

Сред причините за нарушения на съня специалистите наричат ​​неправилното функциониране на хипоталамуса поради нараняване или след претърпел енцефалит. Отбелязва се, че неспокоен сън се наблюдава при работниците през нощната смяна, както и при бърза смяна на часовите зони. При възрастни нарушението на съня често се свързва с медицинско състояние като нарколепсия. В повечето случаи младите мъже са засегнати.


Депресията е най-честата причина за безсъние в съвременния свят

Ако едно дете се оплаква, че се страхува да спи през нощта, не бива да го отхвърляте, като смятате проблема за надут или детска прищявка. Навременната консултация с компетентен специалист - сомнолог или психотерапевт ще помогне да се премахнат причините, свързани с нарушения на съня и да се избегнат сериозни здравословни проблеми в бъдеще.

Какви проблеми показва лошият сън през нощта при възрастен?

Най-честото нарушение на съня е безсънието. Признаците за това включват лошо заспиване, плитък сън и често събуждане през нощта. Поради повърхностния и кратък сън човек сутрин се чувства слаб, в резултат на което качеството на живот се влошава.

Безсънието най-често се предшества от депресия, алкохолизъм, чернодробни заболявания, хипертония, алергии или други заболявания. В допълнение, безсънието може да се появи поради следните причини:

  • Психосоматични разстройства;
  • Затруднено дишане;
  • Болестта на Паркинсон;
  • Синдром на неспокойните крака.

Вторият проблем, свързан със съня, е хиперсомнията. Това заболяване се характеризира с увеличена продължителност на съня с постоянна дневна сънливост. Освен това причините за заболяването често са свързани с мозъчни заболявания и хормонални промени..

Наред с продължителния сън, човек може да изпита депресия, тревожност и нервност..

Развитието на хиперсомния се провокира от:

  • Психични разстройства;
  • Алкохолизъм;
  • Злоупотреба със сънотворни;
  • Влошаване на дихателната функция и др..

Смяната на режима на деня също провокира лош сън през нощта при възрастен. В този случай нарушението на режима може да бъде временно или постоянно. Временните смущения обикновено са свързани с нощната работа, но постоянните често се дължат на хронотипа на човек. Например за „бухалите“ е по-трудно да заспиват в определено време, което кара леглото им да се отклонява по-често от чучулигите..

Патологиите на съня също се считат за парасомнии, които включват:

  • Сънливост. Ходенето и други действия в съня са травматични за спящия човек и хората, живеещи с него. По време на шофиране човек може да се спъне, да се блъсне или несъзнателно да навреди на членовете на домакинството.
  • Енуреза - нощно уриниране от неволно естество.
  • Нощен ужас. Състояние, когато човек се събужда през нощта от силна уплаха. Атаката е придружена от повишен пулс и силно изпотяване. Явлението е доста рядко за възрастни и най-често се появява при деца.

Неспокоен и периодичен сън

Сънят е сложен физиологичен акт, по време на който основните процеси на нервната система се „рестартират“. Адекватният ежедневен сън е основно условие за нормалното функциониране на тялото, здравето и благосъстоянието. Обикновено сънят на възрастен трябва да продължи 6-8 часа. Отклоненията, както нагоре, така и надолу, са вредни за тялото. За съжаление проблемите със съня са толкова често срещани в живота ни, колкото стресът, постоянното бързане, безкрайните ежедневни проблеми и хроничните заболявания..


Синдромът на неспокойните крака е едно от най-честите нарушения на съня.

Неспокойният сън е патологично състояние, което се отразява негативно на човешкото здраве. Докато е в това състояние, човек не заспива напълно, мозъкът му може да работи активно поради наличието на неспали зони. Човек е измъчван от кошмари, насън може да прави неволни движения, да крещи, да скърца със зъби и т.н..

Ами ако не спите добре през нощта? Може би една от причините за този проблем е синдромът на неспокойните крака. Това е неврологично разстройство, придружено от дискомфорт в краката, което е по-лошо, когато пациентът е спокоен. Среща се на всяка възраст, но най-често при хора на средна възраст и възрастни хора най-често се засягат жените.

Понякога синдромът на неспокойните крака е свързан с наследственост, но главно поради недостиг на желязо, магнезий, витамини от група В, фолиева киселина. Наблюдава се при пациенти с уремия и заболявания на щитовидната жлеза, захарен диабет, злоупотреба с алкохол, хронични белодробни заболявания.

През нощта се наблюдават изтръпване, сърбеж, подуване на корема в долните крайници, понякога на човек му се струва, че има пълзящи насекоми под кожата. За да се отърват от трудните усещания, пациентите трябва да търкат или масажират краката си, да ги разклащат и дори да се разхождат из стаята.

Една от формите на безсъние, от която жителите на столицата често страдат, е прекъснатият сън. Страдащите от това заболяване могат да заспят доста бързо, но в същото време качеството на съня им е много ниско, тъй като тези хора спят чувствително и неспокойно. Например, без видима причина, човек се събужда посред нощ, често по едно и също време. В същото време има чувство на безпокойство и напрежение и няколко часа, прекарани в съня, по никакъв начин не се усещат. Такива нощни събуждания могат да бъдат краткосрочни, с продължителност няколко минути, и могат да продължат до сутринта..

Повтарящите се събуждания от нощ до вечер са придружени от вълнение и предизвикват негативни мисли. В резултат на това човек, който не получава достатъчно сън, е принуден да стане на работа. Разбира се, че липсата на нормална почивка причинява дневна апатия и хронична умора. „Често се събуждам, какво да правя?“ - този въпрос често се задава на лекарите от онези, които не знаят как да се справят с безсънието. Лекарите в този случай, заедно с общи препоръки, могат да предписват индивидуално медикаментозно лечение чрез провеждане на диагностичен преглед.

Предпазни мерки

Превантивните мерки за премахване на неспокойния сън са система от прости действия. За да спите като бебе, опитайте се да следвате прости правила:

  • Докато сте в домашния си апартамент, не си лягайте до тъмното време на деня.
  • Спазвайте ритуалите за лягане.
  • Изберете удобни аксесоари, за да избягвате да виждате ярка светлина и да чувате силни звуци (тапи за уши, специална маска).
  • Намерете оптималната удобна и полезна възглавница - това влияе на вашето здраве и качеството на съня.
  • Направете достатъчно упражнения сутрин.
  • Елиминирайте кофеиновите храни, алкохола и никотина вечер.
  • Освободете тялото от ненужна негативна информация, ограничете ежедневното време за гледане на телевизия, като използвате таблет и лаптоп.

Положителното отношение и способността да не приемате събитията от деня присърце е ключът към страхотната почивка.

Сънят почти напълно изчезна

Проблеми със съня често се появяват при спазми на мускулите на краката. Пациентите се оплакват от внезапна остра болка в мускулите на прасеца. В резултат на това през по-голямата част от нощта човек е принуден да се бори с неприятно състояние. Тези симптоми се наблюдават при възрастни на възраст под 50 години, 70% от по-възрастните хора също са наясно с този проблем. Силният дискомфорт, който нарушава нощната почивка, за разлика от синдрома на "неспокойните крака", не предизвиква остро желание за движение на крайниците.


За да облекчите напрежението, натрупано през деня, направете нежен масаж на стъпалата преди лягане.

Можете да облекчите състоянието и бързо да облекчите спазма с масаж, гореща вана или компрес. Ако по тази причина сте загубили сън, се препоръчва да посетите лекар. Подходящата терапия може да помогне за предотвратяване на нощни крампи. Обикновено се предписва курс на прием на витамин Е, в случай на сериозна патология, лекарят ще предпише транквилизатор и ще посъветва набор от специални гимнастически упражнения за разтягане и укрепване на мускулите на прасеца.

Разбира се, решението на проблемите със съня при деца и възрастни трябва да започне с консултация с лекар. Често човек може да не подозира, че има сериозни здравословни проблеми, до онкология или психични разстройства, и се оплаква, че не спи през нощта, или частична или пълна липса на сън. Така че интоксикациите от различен произход често провокират сънливост. Патологичната сънливост може да се развие поради хормонални аномалии, по-специално патология на хипоталамо-мезенцефалния регион. Само лекар може да идентифицира тези страховити заболявания. И след като е излекувал основното заболяване, ще бъде възможно да се нормализира сънят..

Неспокойните нощи при възрастни често се дължат на REM разстройство на поведението на съня. Всъщност това е неизправност във функционирането на централната нервна система и се проявява чрез физическата активност на спящия във фазата на REM съня. В медицината фазата на бързо движение на очите се нарича REM фаза. Характеризира се с повишена активност на мозъка, поява на сънища и парализа на тялото (с изключение на мускулите, които поддържат дишането и сърдечния ритъм).

При поведенческо разстройство на REM фазата тялото на спящия показва ненормална „свобода“ на движение. По принцип тази патология засяга възрастните мъже. Разстройството се проявява чрез говорене и писъци на спящия човек, активни движения на крайниците, скачане от леглото. Пациентът може дори несъзнателно да нарани себе си или спящ човек наблизо. Радвам се, че това заболяване е доста рядко..

Модно увлечение по филмите на ужасите може да доведе до загуба на сън. Тежките сънища могат да преследват травмирания човек. Често тялото по този начин изпраща сигнали за предстояща болест. Събуждайки се посред нощ в дълбоко отчаяние или с чувство на бедствие, човек не може да спи дълго време. Той се опитва да разбере причините за краткия сън, превъртайки в главата си снимки на кошмар. Понякога човек, събуден от тежки емоции, просто не си спомня съня, но изпитва смразяващ ужас и в резултат страда от безсъние.


Освободете се от гледане на филми на ужасите преди лягане

Ами ако няма сън? Може да се наложи сериозно да преразгледате начина си на живот. Не пропускайте да посетите лекар, да се подложите на преглед и да следвате внимателно всички предписани препоръки.

Какво да правите, ако се събуждате често през нощта

Лошият сън през нощта при възрастен може да означава сериозно заболяване. Ето защо, ако имате постоянни нарушения на съня, първо посетете Вашия лекар. Специалист ще ви прегледа и ще ви насочи за диагностика, за да установи възможните причини за лош сън. Основните изследвания включват проверка на дишането, изследване на структурата на носоглътката, изследване на сърдечната функция и откриване на смущаващи съня заболявания.

Златният стандарт за диагностика е полисомнографията - изследване на съня в специална лаборатория. Преди да се извърши, към тялото на пациента са прикрепени сензори, които предават информация за качеството на съня на компютъра. Апаратурата регистрира работата на мозъка, движението на очните ябълки, неволни мускулни контракции, кардиограма. Освен това процесът на полисомнография събира информация за съдържанието на кислород в кръвта, записва движенията на краката и ръцете, а също така записва дихателната функция. Имайте предвид, че сънят по време на полисомнография се записва на видео за по-подробна диагностика..

Твърде лек и плитък сън

Чувствителният сън е сериозен проблем както за спящия човек, така и за близкото му обкръжение. И ако човек се събуди от всяко най-малко шумолене, това се превръща в истинско бедствие за семейството му. Защо сънят е повърхностен и какво да правим с него?

Всъщност има доста причини, поради които човек може да има твърде лек сън. Но като цяло те могат да бъдат разделени на физиологични, тоест съответстващи на нормата, и патологични.

Повърхностният сън е напълно нормален за следните категории:

  1. Млади майки. В тази категория навикът да се събуждате от най-малкото шумолене и да грабвате трохи и още повече да плачете се формира поради физиологичните процеси, които се случват в тялото на жената след раждането.
  2. Бременни жени и жени през определен период от менструалния цикъл. Плиткият сън в тези две групи, обединени в една, се обяснява с хормонални колебания в женското тяло..
  3. Работници през нощната смяна. Тази група лица се характеризира със затруднено заспиване, липса на здрав сън поради неуспех на биоритмите.
  4. Тези, които прекарват твърде много време в сън. Забелязано е, че при банален излишък на съня качеството му се влошава, появява се периодичност и чувствителност на съня. Обикновено пенсионерите, безработните, почиващите попадат в тази категория..
  5. Възрастни хора. При възрастните хора сънят става чувствителен не само от преспиване, но и поради свързани с възрастта промени в тялото. Производството на мелатонин (хормон на съня) е намалено, което води до безсъние.

Що се отнася до патологичните причини за лош сън, това включва психични разстройства, соматични заболявания, излагане на лекарствени и психоактивни вещества.

Ако разбрахме причините за липсата на здрав сън, тогава въпросът защо човек внезапно заспива през деня също много често се задава на специалисти. Каква е причината за това заболяване и как да се справим с него? В медицината патологично състояние, характеризиращо се с внезапни и непредсказуеми пристъпи на сънливост, което се случва в средата на деня, се нарича нарколепсия..

За тези, които са били поразени от това заболяване, а повечето от тях са млади мъже, фазата на „REM сън“ може да настъпи неочаквано и на най-неочакваното място - в класната стая, по време на шофиране, по време на обяд или разговор. Продължителността на атаката е от няколко секунди до половин час. Човек, който внезапно заспива, се събужда в силно вълнение, което продължава да изпитва до следващата атака. Това е основната разлика между нарколепсията и повишената дневна сънливост. Забелязано е, че дори по време на подобни пристъпи на сън, някои може да продължат да извършват обичайните си дейности..


Честата липса на сън води до загуба на управление на волана

Безсъние, свързано с психични разстройства

Тази група причини е много по-сериозна от неврологичните разстройства, тъй като не говорим за стрес и неврози, а за психични заболявания..

При депресия безсънието се проявява по различни начини, в зависимост от тежестта на нервното разстройство. Леката форма е придружена от повишена сънливост и неуспех на цикъла бодърстване-сън (хиперсомния). Но при умерена и тежка депресия естеството на съня (или неговия цикъл) се променя, развива се хронично безсъние. Трудно е човек да заспи, сънят е нестабилен, до сутринта е трудно да се събуди и да бъде буден.

Възможни последици от нарушения на съня

Защо милиони хора не могат да заспят през нощта? Причините за нарушения на съня са много. Някои отделят твърде много време за работа и преумора, други гледат твърде много телевизия или седят на компютъра. Но в крайна сметка безсънието, причинено от различни причини, води до редица негативни последици от хроничната липса на сън..

  • Нарушен глюкозен толеранс

Липсата на сън, липсата на сън влияят негативно на централната нервна система, което я прави превъзбудена и по-активна. Поради тази причина панкреасът спира да произвежда инсулин в точното количество - хормон, необходим за усвояването на глюкозата. Ученият Ван Каутер наблюдава здрави млади хора, които не спят дълго през нощта в продължение на една седмица. В резултат на това повечето от тях са били в състояние преди диабет до края на седмицата..

  • Затлъстяване

В първата фаза на дълбок сън се отделя хормон на растежа. При хора над 40-годишна възраст периодите на дълбок сън се намаляват, следователно секрецията на растежен хормон намалява. В млада възраст недостатъчният сън допринася за преждевременното намаляване на хормона на растежа, като по този начин стимулира натрупването на мазнини. Има изследвания, които показват, че хроничното недоспиване намалява производството на тестостерон. Това води до намаляване на мускулната маса и натрупване на мазнини..

  • Повишен глад за въглехидрати

Прекъснатият сън намалява производството на хормона на ситостта лептин. В резултат на това се увеличава желанието за въглехидрати. Ситуацията се влошава от факта, че дори след като получи порция въглехидрати, тялото ще изисква все повече и повече калории.

  • Отслабен имунитет

Неспокойният сън, липсата на адекватна нощна почивка има пагубен ефект върху белите кръвни клетки в човешкото тяло, намалява устойчивостта към инфекции.

  • Риск от атеросклероза

Хроничното лишаване от сън предизвиква стрес, а това от своя страна увеличава количеството кортизол. В резултат на този дисбаланс е възможно втвърдяване на артериите (атеросклероза). Това води до инфаркт. Поради високите нива на кортизол мускулната и костната маса намаляват и мазнините се натрупват. Увеличава се рискът от хипертония, преждевременна смърт.

  • Депресия и раздразнителност

Хроничното безсъние изчерпва невротрансмитерите в мозъка, отговорни за настроението. Хората с нарушения на съня са по-раздразнителни и са по-склонни да изпаднат в депресия.


Затлъстяването е една от последиците от нарушаването на съня.

Неврологичният произход на хроничното безсъние

Стресът и безсънието често вървят ръка за ръка. Редовният психологически стрес нарушава функционирането на нервната система, включително областите на мозъка, които отговарят за съня и будността. Хормонът на съня се произвежда по-малко от нормалното, а адреналиноподобните вещества, напротив, са повече. Следователно нервната система е превъзбудена, човек трудно заспива.

Неврозата е вторият най-често срещан неврологичен фактор, причиняващ безсъние. Това е следствие от травматична ситуация, неблагоприятна ситуация в семейството или на работното място, междуличностни и вътрешноличностни конфликти, понякога е свързано с ендокринни разстройства. Хроничният стрес в повечето случаи се превръща в неврози..

При тревожни разстройства безсънието е най-силно изразено. Най-често проблеми със съня възникват при панически атаки, които са придружени от силен страх, дихателна недостатъчност, тахикардия (сърцебиене), изпотяване.

Общи препоръки за подобрение

Какво да направя, ако възрастен човек лошо спи през нощта? Простите препоръки ще ви помогнат да се справите с безсънието. На първо място, трябва да обърнете внимание на навиците си и условията, в които спите. Често неспазването на основните правила се превръща в пречка за добра почивка. Това са правилата.

  • Развийте добър навик да си лягате и да ставате едновременно. Дори след една седмица, следвайки този режим, можете да постигнете значителни резултати - ще бъде по-лесно да заспите и ще се събудите енергични и отпочинали;
  • спрете да спите през деня, освен ако не е указано от Вашия лекар;
  • времето, прекарано в леглото, трябва да бъде строго ограничено. А именно, докато трае мечтата ви. Избягвайте четенето, гледането на телевизия и работата в леглото, в противен случай ще прекъснете съня;
  • вместо да гледате телевизия или да лежите в леглото с лаптоп, вечер се разхождайте на чист въздух;
  • ако имате лек сън, погрижете се за добра звукоизолация в спалнята, в тази стая не трябва да има чужди звуци и шумове (като звуците на работещ хладилник);
  • организирайте качествено и удобно място за спане. Спете на памучно бельо, използвайте възглавница със синтетичен пълнител, който запазва добре формата си и е хипоалергенен;
  • светлината в спалнята трябва да е слаба, а по време на почивката спалнята да е напълно тъмна;
  • за подобряване на процеса на заспиване ще помогне малка лека вечеря 2-3 часа преди лягане. Откажете се от обилните, мазни и калорични храни вечер;
  • вземането на топла вана с антистресово масло ще ви помогне да се отпуснете и да заспите по-бързо. Можете да добавите към ваната си 5-7 капки масло от лавандула или иланг иланг и 1 чаша мляко. Полезно е да вземете горещ душ един час преди лягане;
  • въздържайте се от пушене през нощта, пиене на алкохол и кафе. Вместо това е по-добре да изпиете чаша топло мляко с лъжица мед или чай от лайка;
  • дръжте в спалнята само будилник. Когато се събуждате през нощта, не се опитвайте да разберете часа;
  • стаята, в която спите, трябва да се проветрява и редовно да се мокри в нея;
  • ако имате затруднения със заспиването, използвайте упражнения за медитация или релаксация.

Не лекувайте сами лекарства за нарушения на съня. Само лекар може да избере правилните лекарства!

Възможни усложнения

Хроничният дефицит на съня може да доведе до развитието на следните усложнения и съпътстващи заболявания на вътрешните органи, причинени от липсата на адекватна почивка през нощта:

  • прогресирането на окислителния процес вътре в клетките на мозъка, което води до по-бързата им смърт;
  • влошаване на дългосрочната и краткосрочната памет;
  • намален мисловен процес и функционалност на всички центрове на мозъка;
  • увеличаване на риска от такива заболявания на сърдечно-съдовата система като исхемичен мозъчен инсулт, както и инфаркт на миокарда;
  • нарушение на метаболизма на въглехидратите, мазнините и протеините, което в крайна сметка води до наднормено тегло, инсулинова резистентност и развитие на захарен диабет;
  • нарушение на остеогенезата (процесът на костно образуване);
  • спад на кръвното налягане, хронична хипотония;
  • намалена концентрация, сънливост през деня, което може да доведе до инцидент, автомобилна катастрофа, трудова травма;
  • преждевременно стареене на тялото.

Лечението на нарушения на съня при възрастни трябва да започне възможно най-рано.

Навременната диагностика и организиране на терапевтичния процес ще предотврати появата на горните усложнения. Безсънието, хиперсомнията и парасомнията не са сложни психосоматични заболявания, които могат да бъдат успешно лекувани с лекарства и традиционна медицина.

Предотвратяване

„Не мога да спя нормално“ - така звучат оплакванията на тези, които постоянно изпитват безсъние. Лекарите правят разлика между няколко вида безсъние.

  1. Епизодично. Продължава 5-7 дни, възникващи в резултат на емоционален стрес или стрес (изпит, кавга в семейството, конфликт на работното място, смяна на часовата зона и др.). Не се нуждае от лечение, в повечето случаи преминава самостоятелно.
  2. Краткосрочен. Продължава 1-3 седмици. Развива се поради продължителни стресови ситуации, тежки психо-емоционални шокове, както и поради хронични соматични заболявания. Наличието на кожни заболявания, придружени от сърбеж и болкови синдроми с артрит, мигрена допринасят за нарушения на съня.
  3. Хронична. Продължава повече от 3 седмици, често показващи латентни психични и соматични заболявания, като депресия, неврози и тревожни разстройства, алкохолизъм. В напреднала възраст се среща навсякъде. „Спим лошо“ - оплакват се 69% от по-възрастните хора, трудно заспиват 75% от тази възрастова група.

Приемът на лекарства, ноотропи, невролептици и антидепресанти много често провокира лош сън при възрастни.


За да заспите лесно, отделете време преди лягане.

Лекарите съветват да не си лягате, ако не искате да спите. По-добре е да се занимавате с някаква вълнуваща дейност: четете, слушайте спокойна музика. В същото време е по-добре да не сте в спалнята, за да не възникнат асоциации на тази стая с безсъние в мозъка..

Използвайте следните съвети, за да предотвратите нарушения на съня:

  • научете се да привеждате психиката в пасивно състояние. Освободете всички проблеми и досадни мисли в ума си;
  • Ако ви е трудно да се концентрирате и разсейвате шума, използвайте тапи за уши или покрийте ушите си с вата;
  • изпълнявайте ритмично дишане, фокусирайки се върху продължително издишване;
  • можете да извършите успокояваща обработка с вода. Например, задръжте краката си в приятно гореща вода за 20 минути с добавка на отвара от мента, маточина, риган. Топлите борови бани помагат да се спи добре;
  • тежко одеяло ви помага да заспите бързо;
  • можете да поставите ленена торба със сухи конуси от хмел под възглавницата. Между другото, чай от хмел с мед е полезен и при нарушения на съня. Готвене по този начин: Запарете 1,5 сухи шишарки от хмел с 1 чаша вряща вода, настоявайте, прецедете, добавете мед, пийте топло;
  • не може да спи дълго време? Можеш да се съблечеш и да легнеш гол, докато не замръзнеш. След това се увийте с одеяло. Приятното затопляне ще ви помогне да заспите по-бързо.

Една проста психологическа техника ще помогне да се отървете от натрупаните негативни мисли през деня..

Мислено записвайте всичко, което ви тревожи, на отделни хартиени листове. Представете си, че мачкате всеки лист на свой ред и го хвърляте в кошница или в огън. Опитайте се да си спомните положителните моменти, които ви се случиха днес. Не забравяйте да благодарите на висшите сили за добър ден. Сега можете да изпълнявате релаксиращи техники: мечтайте за нещо приятно, мислено слушайте звука на сърфа, помнете приятни събития от живота си. Рационалните хора могат да се съсредоточат върху спокойното дишане и биенето на сърцето си..

Ако желаният ефект липсва и не можете да заспите по никакъв начин, най-вероятно се нуждаете от медицинска помощ..

Лечение на лош сън с билки

Няколко лечебни растения се използват при нарушения на съня. Нека поговорим за тях:

  • Валериан. От корените на билката се приготвя отвара, която се приема 30 минути преди лягане..
  • Мелиса. Настойката от маточина е ефективна при проблеми със заспиването.
  • Хоп. Растителният конус чай помага при безсъние.
  • Билкови чайове от глог, майчинка, лавандула, мента и др. Те имат добър хипнотичен ефект. Приготвя се като обикновен чай.

Лошият сън през нощта при възрастни реагира добре на лечението, когато то е насочено към основното заболяване. В допълнение, за нормализиране на съня се препоръчва да се придържате към определен режим на сън, да спортувате и редовно да се подлагате на медицински прегледи, които ще помогнат за идентифициране на заболявания, които нарушават съня..

Приятни сънища!

Видео за лечение на лош нощен сън при възрастни:

Лекарства

Ако постоянно се измъчвате от прекъснат сън, първото нещо, което трябва да направите, е да посетите терапевт. Ако е необходимо, ще бъдете насочени към полисомнографско проучване, въз основа на което ще бъде предписано лечение.

При наличие на соматични патологии терапията се състои в елиминиране на основното заболяване. В напреднала възраст пациентите най-често се нуждаят от помощта на невролог за нормализиране на съня. За медикаментозна терапия се използват основно бензодиазепинови лекарства. Ако процесът на заспиване е нарушен, се предписват лекарства с кратко действие - триазолам, мидазолам. Не можете сами да предписвате тези лекарства, тъй като те имат много странични ефекти..


Не купувайте и не приемайте хапчета за сън самостоятелно без съвет от специалист

Дълготрайните хипнотици, като диазепам, се предписват при чести нощни събуждания. Продължителната употреба на тези лекарства може да доведе до сънливост през деня. В този случай лекарят ще коригира лечението и ще избере лекарства с по-кратко време на експозиция. При неврози и депресия, придружени от нарушения на съня, е необходима консултация с психиатър. В тежки случаи се предписват антипсихотици или психотоника.

Нормализирането на ритъма на съня при възрастните хора трябва да се извършва по сложен начин, като се използват вазодилататори (папаверин, никотинова киселина) и леки билкови транквиланти - майчина или валериана. Всички лекарства трябва да се приемат само под лекарско наблюдение. Обикновено се предписва курс на лечение с постепенно намаляване на дозата и плавното му намаляване до нищо..

Диагноза

Проблемите с нощната почивка могат да служат като доказателство за наличието на различни заболявания, освен това доста сериозни.

Диагностика на такива нарушения се предписва при задух, хъркане, нередовно поведение при бебета, тежко ставане от леглото, страх, говорене насън, енуреза, нарколепсия, синдром на ADHD, патологии на развитието, апнея, епилепсия и безсъние.

За да разберете причините, поради които има трудности със заспиването и почивката през нощта, трябва да се прибегне до полисомнография (PSG).

PSG е диагностичен метод, който включва ЕЕГ запис (4 канала), окулограма, ЕКГ, миограма, фиксиране на съдържанието на кислород в кръвта, регистрация на движенията на ръцете и краката, измерване на дишането и влажността.

Народна медицина

Добре доказаните народни средства ще помогнат да се справите с проблема с трудното заспиване.

Мляко + мед

  • мляко - 1 чаша;
  • мед - 1 ч. л.;
  • прясно изцеден сок от копър (може да бъде заменен с отвара от семена) - 1 ч.л..

Загрейте млякото, разтворете мед в него, добавете сок от копър. Приемайте ежедневно вечер.

Тиквен бульон

  • тиква - 200гр;
  • вода - 250 мл;
  • мед - 1 ч.л..

Обелената и нарязана на кубчета тиква се залива с вряща вода, готви се на тих огън 20-25 минути. Прецедете, охладете до приятно топло. Добавете мед. Пийте ½ чаша преди лягане.

Лекарства за лечение на безсъние

Около една пета от пациентите, особено тези с психични или соматични заболявания, се нуждаят от хапчета за сън. В други случаи справянето с причината за безсънието, използването на леки лекарства без рецепта и техники за релаксация без лекарства може да е достатъчно..

Не можете да приемате хапчета за сън без предварителна диагноза и лекарско предписание. Те имат редица строги противопоказания и странични ефекти..

Лекарите винаги предписват такива средства във възможно най-ниската доза, тъй като депресията на централната нервна система, както и нейното превъзбуждане, е еднакво опасна за здравето..

Хапчетата за сън са забранени за бременни и кърмещи жени, пациенти с дихателни нарушения по време на сън, хора, чиято дейност е свързана с концентрация и бързи реакции.

Лекарства с рецепта

За лечение на безсъние са показани различни групи лекарства. Лекарят трябва да избере правилното лекарство за лечение..

Транквилантите успокояват нервната система, облекчават раздразнителността, страха и безпокойството, премахват невротичните прояви и мускулните спазми. Те се предписват в ниски или средни дози; при високи дози те причиняват тежка сънливост. Примери за транквиланти:

  • Феназепам;
  • Тенотен;
  • Буспирон;
  • Мебикар;
  • Афобазол;
  • Диазепам;
  • Фенибут;
  • Грандаксин.

Барбитуратите намаляват тревожността и депресията, но могат да причинят зависимост от наркотици. При продължителна употреба те причиняват състояние на слабост, депресия, поради което се предписват за кратки курсове. Примери за барбитурати:

  • Нембутал;
  • Етаминал натрий;
  • Surital;
  • Предложение;
  • Барбамил.

Полисомнография

Най-точният и надежден метод за изследване на нарушенията на съня е полисомнографията. Извършва се в специална стая, в която пациентът трябва да прекара цялата нощ. Към пациента са свързани много сензори, които по време на сън записват сърдечна дейност (ЕКГ), биоелектрическа активност на мозъка (ЕЕГ), дихателни движения на предната коремна стена и гръден кош, насищане на кръвта с кислород, вдишван и издишан въздушен поток.

Тази диагностична техника ви позволява да изследвате изчерпателно състоянието на мозъчната дейност и функционирането на телесните системи на всички етапи на съня. Резултатите от изследването позволяват на лекаря да открие нарушения на съня и да установи причините за тях..

Причини за психофизиологични разстройства

Психофизиологичните разстройства се причиняват от:

  • Редовна липса на сън (например, когато майката се грижи и храни бебето);
  • еднократна липса на нощна почивка (например дълго шофиране по време на шофиране);
  • активна умствена работа вечер (например необходимостта от подготовка за изпит);
  • психически стрес (например притеснения от продължителното отсъствие на непълнолетна дъщеря);
  • физическа умора след интензивно натоварване (например след тежка работа в задния двор);
  • внезапен силен стрес (например при новината за уволнение).

Психофизиологичните разстройства са обратими преходни състояния. Те са причинени от влиянието върху тялото на фактори, които са необичайни, уморителни и абсорбират огромно количество енергия. Такива нарушения на съня изчезват сами без лечение, веднага след като стресовите обстоятелства бъдат отстранени и човекът си почива напълно.

Какво е

Можете да говорите за всякакви провали, ако човек не може да заспи. В същото време всички звуци и миризми пречат. Когато заспива, човек изпитва дискомфорт.

Той се мята в леглото в продължение на няколко часа, но дългоочакваната почивка не идва; в този случай помага само релаксиращ чай или различни лекарства. Но за здравия човек подобно заспиване не е норма..

Времето, прекарано в леглото, за всеки ще бъде различно. За някои 4-5 часа ще помогнат да се почувстват по-добре, други се възстановят след 12 часа добра почивка.

В този случай не е важен периодът, а неговото качество на мечтите. Ако, събуждайки се сутрин, все още има усещане за умора, тогава останалото определено е нарушено.

Безсънието е много по-често сред възрастните хора. Заспиването веднага се превръща в проблем за тях. Но това е само при наличие на безсъние.

Нарушения на съня се срещат и при младите хора. Мнозина живеят с тях през целия си живот.

Как да се лекува? Лекарства, лекарства, капки, таблетки

Хората често отиват в аптеката с въпрос как да се лекуват нарушения на съня. Днес има много лекарства, които имат лек седативен ефект. Те помагат да се отпуснете, да забравите за проблемите и да се отпуснете. Сред популярните инструменти са следните:

  1. "Ново-пасит". Това е билков препарат. Ще помогне, ако лошият сън е причинен от пренапрежение, стрес, тревожност и безпокойство. Лекарите препоръчват да се използва за лечение на безсъние.
  2. Корвалол. Тези капки често се използват при сърдечни проблеми. Те помагат за облекчаване на стреса и премахване на неспокойния сън..
  3. "Motherwort Forte". Таблетките съдържат екстракт от лечебно растение, както и витамин В6 и магнезий. Лекарството помага за премахване на раздразнителност и затруднено заспиване.
  4. Донормил. Помага за решаването на проблема с прекъсващия сън. Като вземете хапче 20 минути преди лягане, можете да си осигурите добра почивка. Трябва да се има предвид, че Donormil е подходящ само за борба със ситуативно (преходно) безсъние, тъй като не може да се приема по-дълго от 5 дни.
  5. Мелатонин. Това лекарство имитира ефекта на хормона, регулиращ съня. Лекарството се предписва при ранни прояви на безсъние. Дава добър ефект, когато се приема заедно с билкови лекарства.

Приемът на успокоителни е ефективно решение при леко безсъние. Мощните хапчета за сън могат да бъдат предписани само от лекар и можете да ги купите само с рецепта.

Диагностика


Би било неправилно да се дефинира нарушение на съня само въз основа на оплаквания. Хората могат да измислят проблем, който всъщност не съществува. Обективен метод за разпознаване на безсънието и неговата причина е полисомнографията. Това е цялостна техника за изследване на съня, включваща регистрация на параметри:


Следваща Статия
Коронарография на сърдечни съдове - какво е това, безопасно ли е, когато се извършва