Нормален сърдечен ритъм: показатели и методи за възстановяване в случай на нарушения


Нормалната сърдечна честота е важна характеристика за работата на сърдечния мускул (миокарда). Неуспехът му по никакъв начин не може да повлияе на здравословното състояние, но може да причини усещане за трептене или сърдечно избледняване, изтръпване и болка зад гръдната кост, замаяност, задух.

Ако възникнат такива състояния, по-добре е да посетите лекар възможно най-скоро. Тежките ритмични нарушения причиняват не само конвулсии и припадъци, но инфаркт, инсулт, сърдечен арест.


Има много причини за възникване на неуспехи в ритмичната работа на миокарда. Те могат да бъдат следствие от: сърдечно-съдови или ендокринни заболявания, дефицит или излишък на калий, магнезий и / или калций, токсични ефекти на хормони или лекарства, включително никотин и етил, както и медикаментозна терапия с диуретици, сърдечни гликозиди, антиаритмични и други видове наркотици.

Информация, снимки и видеоклипове в тази статия ще ви помогнат да се ориентирате кой пулс се счита за нормален, както и как и как да го възстановите в случай на отклонения.

Какво е включено в понятието Ритъм на сърцето

За да се изясни качеството на миокарда, не е достатъчно лекарят да следи пулса и пулса (HR), да слуша биенето на тонове с фонендоскоп и да измерва кръвното налягане (BP) с тонометър (прочетете повече тук).

Основното диагностично изследване е електрокардиограма, по време на която едновременно се определят много характеристики на функционалното състояние на сърцето, включително показатели, свързани с ритъма на сърдечния ритъм - неговия тип и самия ритъм (размерност, редовност на ударите).

Забележка. В допълнение към ЕКГ, за да разберете какви точно и защо има неизправности в миокарда, следните видове изследвания помагат на лекаря - ЕКГ ергометрия, ежедневно наблюдение на Холтер, повърхностно ЕКГ картографиране, Ехо ЕКГ, ЯМР, наблюдение с помощта на цикличен рекордер, EPI с въвеждането на катетри в сърдечната кухина.

Честота

Тази характеристика на сърдечната дейност е най-проста и разбираема. Пулсът е общият брой на сърдечните удари за 1 минута. Може да се измерва в покой или под стрес.

Има средни стойности, които се различават леко в зависимост от възрастта. При жените и мъжете на същата възраст нормалната сърдечна честота е 60-80 удара в минута.

Ако сърдечната честота в покой е фиксирана над нормата, тогава това състояние се нарича тахикардия, а при стойности под нормата се използва терминът брадикардия.

Таблица. Пулсът при възрастни и деца е норма:

Както високият, така и ниският сърдечен ритъм не винаги са показателни за заболяване. Тахикардията може да бъде временна последица от преумора, стрес, висока телесна температура, а брадикардията е често срещан симптом на доброто упражнение. В този случай се използват специални имена - "сърцето на спортист космонавт ".

Ако има запис в декодирането на ЕКГ - нормосистола, синусов ритъм - тогава със сърдечния мускул всичко е наред. Той бие с нормална честота, а електрическите сигнали, които причиняват миокардно свиване, идват от правилното място - „основният“ пейсмейкър на сърцето или синусо-атриовентрикуларния възел (SA).

Ако видът на сърдечния ритъм в ЕКГ се дефинира като предсърдно, атриовентрикуларно или камерно, това показва проблеми с SA и влияе върху избора за възстановяване на нормалната ритмична работа на миокарда.

Ето кратко описание на всеки от патологичните видове:

  1. Предсърдният ритъм възниква при относително лека патология на СА-възела и понякога се наблюдава при абсолютно здрави хора. Основните причини за появата са постоянно повишаване на кръвното налягане, коронарна болест на сърцето, ендокринни патологии, алкохолизъм, тежко тютюнопушене и други видове наркомании. Сърдечната честота може да бъде увеличена или намалена.
  2. Атриовентрикуларният ритъм, излъчван от едноименния AV възел, със спад на сърдечната честота под нормата, е характерен за блокада на този възел, синдром на слабост на SU или се появява по време на терапия с определени лекарства. Разстройство, придружено от увеличаване на сърдечната честота, е присъщо на ревматичните сърдечни лезии, състояния преди или инфаркт.
  3. Камерният ритъм се появява, когато импулсите на сърдечния ритъм се генерират в снопчетата или краката на His. Това е най-тежкият и животозастрашаващ тип ритъмно разстройство. Пулсът или пада под 40 удара / мин, или настъпва камерно мъждене, при което те „пърхат“ с честота над 260 удара / мин. Това бързо свиване не изтласква кръвта през съдовете. Състоянието е възможно при сърдечни дефекти, дълбоки кардиосклеротични лезии и недостатъчност на коронарната циркулация, а също така е признак на остър сърдечен удар или предхожда смърт (пред-агония).

Ритъм

Обикновено сърцето трябва да се свива на равни интервали между ударите. Ако бие неравномерно, с нарушение на интервали, загуба или поява на допълнителен удар, тогава те говорят за наличието на аритмия.

Неправилността на сърдечния ритъм и неговото изкривяване от нормата се измерва като процент. Ако разстоянието между някой от ЕКГ едноименните зъби надвишава 10%, тогава се казва неправилен пулс.

Най-често срещаните са:

  1. Екстрасистолична аритмия - допълнителен ритъм се въвежда в правилния сърдечен ритъм. Може да се случи при здрави хора, но ако ненужните контракции се случват твърде често или техният брой надвишава 200 пъти на ден, тогава такова нарушение показва наличието на миокардит, сърдечни малформации, коронарна болест на сърцето, VSD и някои хронични заболявания на вътрешните органи. Екстрасистолите могат да бъдат резултат от лоши навици, например прекомерно пушене.
  2. Предсърдно мъждене - сърдечните предсърдия спират да се свиват на нормални интервали и започват да се трепват хаотично. Това кара вентрикулите на сърцето да се свиват не само аритмично, но и асинхронно. В този случай възниква пулсов дефицит - броят на сърдечната честота и пулсът не съвпадат. Цилиарният тип разстройство може да бъде:
  • пароксизмална (епизодична) - не трае повече от седмица, може да премине сама, обикновено бързо спира в рамките на един ден;
  • персистиращ - трае повече от седмица, не изчезва сам, изисква медикаментозна терапия, използване на изкуствени сърдечни пейсмейкъри или възстановяване на сърдечния ритъм с ток (аблация);
  • постоянен (хроничен) - наблюдава се повече от 12 месеца, не реагира или е труден за лечение.

На бележка. Синусова аритмия, може да бъде записана при декодиране на ЕКГ, тъй като - Нормосистолия, ритъмът е умерено неравномерен. В детството, юношеството и юношеството това е вариант на нормата, но при възрастни и възрастни хора показва наличието на заболяване.

Как да възстановите нормалния пулс

Нормализирането на ритмичната работа на миокарда не е лесна задача. Основният и общодостъпен метод, възстановявайки сърдечната честота до нормални стойности, остава лекарствената терапия. Практиката обаче, уви, не винаги е утешителна..

Около 60% от пациентите, страдащи от тахикардия, брадикардия и различни видове аритмии, не могат да разчитат на 100% успех от приема на индивидуални или комбинация от антиаритмични лекарства.

Внимание! Резултатът от приема на антиаритмично лекарство за животозастрашаващи аритмии е индивидуално непредсказуем. Тъй като не е ясно какъв ще бъде ефектът: положителен, никакъв или влошаващ аритмията, преди започване на лечението трябва да се направят специални тестове под наблюдението на лекар.

Фармакотерапия

Лекарства и хапчета за възстановяване на сърдечния ритъм:

  • с брадикардия - екстракт от женшен, тинктура от беладона или момина сълза, капки Зеленин, калиево-магнезиеви препарати, средства за нормализиране на кръвното налягане, милдронат, белатаминал, предуктал, атропин сулфат, изодрин, ефидрин, пирацетам, ибутилид, платифилин, допамин, хоматропин;
  • с тахикардия - кордарон, селективни (бисопролол) и неселективни (анаприлин) бета-блокери, дилтиазем, верапамил, хинидин, новокаинамид, аденозин успокоителни комбинации от валериана, майчинство, диазепам, корвалол и други успокоителни, транквиланти под налягане, лекарства за;
  • с екстрасистола - отвари от невен, маточина и бял равнец, кордарон, обзидан, морацизин, тозилат, бретилин, верапамил, фенилин, препарати с калий, магнезий и витамин Е;
  • с предсърдно мъждене - тинктури от глог, метличина и маточина, бета-блокери, калциеви антагонисти, АТФ, антиаритмици (кинидин дурули) антикоагуланти и антитромбоцитни средства (прадакса, плавикс).

Важно. Възстановяването на сърдечния ритъм с народни средства е възможно само ако е причинено от стресова ситуация или преумора. Във всички останали случаи традиционната медицина трябва да се разглежда изключително като спомагателен метод на лечение..

Аблация

Възстановяването на сърдечния ритъм с електрически разряд или аблация е каутеризация на областта на миокарда, в която възниква патологичен електрически импулс. Извършва се под местна упойка.

Операцията отнема от няколко минути до няколко часа. Каутеризиращите електроди могат да се вкарат през феморалната или субклавиалната артерия.

Изписването след аблация вкъщи се извършва за ден-два. Пълното възстановяване настъпва за 1-2 месеца. По това време се препоръчва: не изключвайте, а дозирайте физическа активност, пийте антиаритмични и успокоителни хапчета, спазвайте диета, откажете се от алкохола и тютюнопушенето.

Хирургична корекция на сърдечни аритмии

Ако лекарствената терапия не помогне и аблацията е невъзможна или неефективна предварително, тогава е възможна операция за възстановяване на сърдечния ритъм:

  • имплантиране на пейсмейкър под кожата, който поема функцията на CA-възела;
  • кожна имплантация на специален преносим дефибрилатор, чиито програмируеми електрически разряди позволяват синхронизиране на свиването на влакната на сърдечния мускул.

Цената на операциите и оборудването от ново поколение е висока, но може да бъде покрита от застраховка или специални регионални квоти за лечение.

И в заключение на статията предлагаме да гледате видеоклип за причините за сърдечните аритмии. Той също така съдържа кратки инструкции за традиционните лечения, които могат да бъдат добра превенция за отслабен миокард..

Какъв трябва да бъде нормалният пулс?

Сърдечният мускул чрез своите контракции осигурява движението на кръвта в цялото тяло..

Отделянето на кръв от вентрикула до аортата може да бъде регистрирано на големи артерии, които са близо до кожата.

Пулсът е изтласкване на стените на артерията, причинено от сърдечен ритъм. Измервайки пулса, проверете дейността на сърцето.

Какво представлява пулсът и къде да го измерим?

Сърдечните удари преминават през всички съдове, удобно е да ги измервате на местата, където големи артерии излизат на повърхността на тялото.

В зависимост от вида на съда пулсът е:

  • венозна;
  • артериална;
  • капилярна.

Чрез поставяне на два пръста върху китката или шията се определя артериалният пулс. Останалите два вида се определят и използват при диагностицирането на определени заболявания и в по-голяма степен информират за състоянието на кръвоносните съдове, отколкото за работата на сърцето.

Помислете каква информация се получава чрез записване на импулса:

  1. Сърдечна честота (HR). Основният индикатор, характеризиращ сърдечния ритъм. Определете броя на ударите в минута (норма 60-90).
  2. Ритъм. Равните интервали от време между ударите се считат за норма..
  3. Пълнене. Определя се от обема кръв, преминаващ през съда. Твърде малкото пълнене, като прекомерното пълнене, показва патологии.
  4. Волтаж. Това е показател за устойчивостта на стените при натискане върху тях. При високо налягане е по-трудно спирането на пулсацията (изстискване на съда), отколкото при ниското.
  5. Симетрия. На крайниците ритъмът трябва да бъде синхронен. Ако случаят не е такъв, съществува вероятност от пречки пред естественото движение на кръвта..

Пулсацията се измерва на големите артерии:

  • времеви;
  • сънлив (врат);
  • бедрена кост;
  • на китката (радиална);
  • подколенна;
  • брахиална.

Китката обикновено се използва, тъй като е постоянно изложена част от тялото. За определяне на сърдечната честота се използват специални устройства - пулсомери. Електронните тонометри също са оборудвани с тази функция..

Без устройства можете лесно да преброите пулса у дома. За целта нанесете 3 пръста (среден, показалец и пръстен) върху китката, намерете пулсация и пребройте броя на ударите в рамките на минута. Палецът не се използва, тъй като в него има забележима пулсация..

Зависимост на сърдечната честота от различни фактори

Пулсът е в определен диапазон в съответствие с пола и възрастта. Честотата на пулса варира при човек в зависимост от някои фактори и дейности.

  • физическа активност - спортуване, упорита работа;
  • заболявания с висока температура, инфекции;
  • при жени, хормонални промени (по-специално менструация);
  • характеристики на околната среда - температура на въздуха, влажност, атмосферно налягане, покачване до надморска височина;
  • позиция на тялото - в легнало положение пулсът е по-нисък, през нощта по време на дълга почивка е особено забележим;
  • с болка;
  • психоемоционално състояние - стрес, безпокойство, апатия;
  • ендокринни патологии, по-специално затлъстяване.

Храненето, пушената цигара или неприятните или щастливи новини могат да увеличат параметрите на пулса. Ритъмът на всеки човек се променя редовно, след кратко време той се нормализира.

Редовните и дългосрочни промени в сърдечната честота във всяка посока се отразяват неблагоприятно на тялото. Обемът на кръвта, циркулираща в кръвоносната система, трябва да осигурява адекватно хранене и отстраняване на метаболитните продукти. Нарушаването на естествения ритъм се нарича аритмия.

Причинява се от патологични промени в сърдечните тъкани (миокарден инфаркт, дефекти), както и други причини - нарушения на периферната нервна система, интоксикация, промени във водно-солевия баланс.

Диагностика на пулса. Видео:

Нормата на налягане и пулс при човек по възраст

Нормалното функциониране на сърцето осигурява естественото функциониране на всички системи, тъй като кръвта пренася кислород и хранителни вещества до клетките на тялото, а също така премахва метаболитните продукти. Следователно трябва да знаете оптималните параметри на пулса за всяка възраст..

Контролът на ритъма ви позволява да прецените състоянието на сърцето и да коригирате режима и физическата активност навреме.

Почивка на сърцето

Индикаторът на стандартните норми на сърдечната честота се различава значително според възрастта. Най-честият пулс е типичен за кърмачета. С порастването тя намалява, приближавайки се до идеалната цифра - 60-90 удара в минута.

Таблица с нормални стойности:

Възраст (години)Сърдечна честота (bpm)Налягане (mmHg)
При деца до месец110-17035-70
1 месец-12 месеца100-16040-90
1-295-15545-100
3-490-14560-90
4-685-12560-100
6-880-11865-100
8-1260-11070-105
12-1555-9570-120
15-5060-8075-120
50-6065-8585-130
60-8070-9087-135

Трябва също да се отбележи, че броят на свиванията на сърдечния мускул при жените е със 7-10 единици по-висок, отколкото при мъжете поради по-малкия размер на сърцето. Тези показатели характеризират нормалното функциониране на тялото в спокойно състояние..

При ходене

При ходене се активира работата на сърцето, увеличава се кръвообращението, за това честотата на контракциите се увеличава. При интензивно движение метаболизмът в тъканите се ускорява. За четвърт час интензивно ходене човек изгаря до 100 ккал.

Таблица на сърдечния ритъм при ходене:

ГрупаПулс
Жени100-120
Мъже100-110
Деца110-180
Тийнейджъри75-140
Възрастните хора110-120

Високият пулс (около 200) показва прекомерно усилие. Трябва да се консултирате с Вашия лекар относно оптималния режим на упражнения. В здраво тяло пулсът се нормализира след 10-15 минути почивка.

Докато бягате

Джогингът изисква редовност, тъй като натоварването на сърцето се увеличава, то трябва да се подготвя чрез постепенно увеличаване на времето и интензивността на тренировките.

Таблицата с индикатори е нормална при работа:

ГрупаПулс
Жени120-140
Мъже115-135

Популярният джогинг води до ускоряване на сърдечната честота до 140-150 удара в минута. За тези, които тепърва започват да бягат, пулсът им трябва да се следи. Увеличението на показателя до 200, показва прекомерна интензивност на тренировката.

При интензивно физическо натоварване - упорита работа, спортуване, са допустими следните показатели:

ВъзрастРаботен пулсКрайна
20-30120-150195-200
30-45110-140185
45-60100-130170
60-7095-120155
По-стари90-115150

При натоварвания сърдечната честота винаги се увеличава значително, така че трябва да изберете правилните начини за прекратяване на тренировките, като постепенно преминавате към по-малко интензивни упражнения.

Допустима честота при бременни жени

Бременността при жената се характеризира с увеличаване на натоварването на всички телесни системи, включително сърцето. Кръвоносната система трябва да осигурява хранене на плода, което води до необходимостта от увеличаване на броя на сърдечните удари и обема на дестилирана кръв.

Промени в сърдечната честота на различни етапи на бременността:

СрокПромени в работата на сърцето
1-13 седмициВ ранните етапи обикновено не се наблюдават промени в сърдечната честота.
14-26 седмициСчита се за нормално броят на сърдечните удари да се увеличи с 10-15 в съответствие с възрастта.
От 27 седмица до доставкаДопустима сърдечна честота до 120 удара / мин.

Увеличението на сърдечната честота не трябва да бъде придружено от затруднено дишане, задух. За бременни жени туризмът в гората и парковете е особено полезен за оксигениране на кръвта и укрепване на сърдечния мускул..

Причини за тахикардия

Тахикардия е увеличаване на сърдечната честота до 90-100 единици.

Следните причини могат да го провокират:

  • възпаление на сърдечната тъкан;
  • инфекциозни заболявания;
  • вродени структурни патологии;
  • заболявания на ендокринната система;
  • анемия;
  • интоксикация от различно естество;
  • загуба на кръв;
  • заболявания на нервната система.

Временно повишаване на сърдечната честота се случва редовно. Патологичната тахикардия е опасно състояние, тъй като при чести контракции на сърцето количеството на циркулиращата кръв намалява поради факта, че вентрикулите нямат време да се напълнят. В резултат на това размерът на органа се увеличава и способността на мускула да се свива намалява..

Патологично увеличение на пулса е налице при следните състояния:

  • камерно мъждене;
  • трептене на вентрикулите;
  • предсърдно мъждене;
  • синусова тахикардия;
  • пароксизмална тахикардия.

Тахикардията често води до инфаркт и сърдечна исхемия. Увеличението на сърдечната честота често показва началния етап на сърдечна недостатъчност..

Видео от д-р Малишева:

Брадикардия

Брадикардията се характеризира с намаляване на сърдечната честота - 55-60 удара, понякога дори по-малко.

В основата на тази патология е дисфункцията на синусовия възел на сърцето, която не може да осигури нормален брой сърдечни удари, както и лошо предаване на импулси. Това нарушава хемодинамиката, не осигурява на органите кислород. При леко намаляване на сърдечната честота не могат да се наблюдават симптоми.

Причината за рядкото свиване на сърдечния мускул могат да бъдат заболявания на нервната и ендокринната системи, дистрофични промени в сърцето, интоксикация при отравяне или инфекциозни заболявания, интензивни спортове (брадикардия на спортисти - сърдечна честота 30-40 удара / мин).

Брадикардията често присъства при възрастни хора и е признак на стареене и неспособност на сърцето да поддържа естествен ритъм. Ако сърдечната честота спадне до 40, може да се наложи електростимулатор на сърцето.

Видео за причините за брадикардия:

Сърдечна недостатъчност

Всяко нарушение на сърдечния ритъм изисква идентифициране и изясняване на причините. Ранната диагностика ще предотврати сериозни последици под формата на сърдечна недостатъчност. Аритмии могат да се появят с пристъп (пароксизъм), протичат без симптоми. Те често са причина за смърт поради сърдечен арест..

Симптоми

Симптомите на аритмии с незначителни промени в сърдечната честота често не са изразени.

С рязко отклонение от нормата с брадикардия, пациентите имат:

  • слабост и апатия;
  • виене на свят;
  • припадък;
  • болезненост в гърдите;
  • сънливост;
  • влошаване на вниманието и паметта;
  • ледена пот;
  • скокове на налягането.

С увеличаване на сърдечната честота (тахикардия), пациентите се оплакват от:

  • нестабилно налягане, често ниско;
  • задух, затруднено дишане;
  • трептене на сърцето, чувството, че то ще „изскочи от гърдите“;
  • чувствам се изморен;
  • неравномерен ритъм.

Когато се появят тези признаци, трябва да се консултирате с лекар - терапевт, кардиолог.

Аритмия Симптоми Видео:

Какво да правя?

Диагностиката на сърдечните аритмии включва следните видове изследвания:

  1. Електрокардиограма. Ако аритмията има пароксизмален характер, тя не може да бъде открита по този начин..
  2. Системи за наблюдение. Ежедневно - Holter, с автономен сензор, инсталиран на тялото и водещ дневник с дейности през целия ден. Понякога регистрацията се извършва през цялата седмица (събитие).
  3. Ултразвук на сърцето.

Ако аритмиите не са свързани със сърдечни заболявания, те могат да се справят чрез коригиране на начина на живот и лечение на болестите, които са ги причинили. Сърдечните заболявания изискват постоянна медикаментозна терапия и постепенно прогресират. Ще отнеме лекарства за цял живот.

При незначителни отклонения в сърдечната честота от нормата е необходим преход към здравословен начин на живот, отказване от тютюнопушенето и пиене на алкохол и разработване на правилна диета. Необходими са лекарски съвет и преглед. Навременната корекция на физическата активност и житейските навици ще избегне сериозни последици за организма.

По-тихият пулс означава, че живеете по-дълго. Как трябва да е нормално?

Какво знаем за пулса? Това обикновено трябва да бъде 60-80 удара в минута. Че в Китай се диагностицира, но ние не му отдаваме толкова сериозно значение.

Може да се изненадате да научите, че пулсът става все по-важен и в западната научна медицина. През последните години концепцията за пулса или, както казват лекарите, за сърдечната честота (сърдечната честота) се е променила много..

Прогноза за сърдечната честота

„Дълго време нормалният пулс се смяташе за 60-80 удара / мин.“, Казва Юрий Васюк, кардиолог, професор, заместник-ректор по регионалното развитие и ръководител на отделението по болнична терапия № 1 на Московския държавен медицински и дентален университет. „Но напоследък има големи проучвания, в които са наблюдавани стотици хиляди хора в продължение на няколко десетилетия. В резултат беше установено, че при здрави хора оптималната сърдечна честота е 55–60 удара / мин. Ако сърцето бие повече или по-рядко, това увеличава риска от няколко сърдечно-съдови заболявания..

В резултат на това учените ревизираха нормите за сърдечния ритъм и днес се смята, че при пациенти с ишемична болест на сърцето пулсът трябва да бъде по-малък от 70 удара / мин., С артериална хипертония и хронична сърдечна недостатъчност - по-малко от 80 удара / мин. Ако е по-висока, рискът от усложнения и смърт се увеличава значително. Следователно, падането на сърдечната честота под тези стойности е една от целите на лечението, както и намаляване на високото кръвно налягане, холестерола и други рискови фактори..

Има обяснение за тези ефекти. Колкото по-бърз е пулсът, толкова по-кратък е диастолата - това е времето за почивка на сърдечния мускул между сърдечните контракции. Именно в диастолата 90–95% от кръвта тече към нея. Колкото по-ниска е честотата на контракциите, толкова по-дълга е диастолата и толкова повече кислород получава сърцето.

При артериалната хипертония нуждата от кислород на сърцето се увеличава, тъй като то работи с повишен стрес, изтласквайки кръвта в стеснени периферни артерии. Поради това се развива хипертрофия на сърдечния мускул и това изисква още повече кислород и хранителни вещества..

Има хипотеза, че всяко сърце е програмирано за определен брой контракции. Съответно, колкото по-рядък е пулсът, толкова по-дълго той ще може да работи активно. Но това се потвърждава само за сърдечната честота в диапазона от 55 до 70-80 удара / мин. И тяхното намаляване под 55 има същия неблагоприятен ефект върху прогнозата, както и увеличение с повече от 70-80 удара / мин. ".

Тайната на женското сърце

С появата на фитнес гривни, без които не само биохакерите, но и почти всеки, който мисли малко за здравословния начин на живот, вече не може да живее без, стойността на пулса значително се увеличи. Много здравословни параметри са обвързани с него, които автоматично се определят от тези интелигентни устройства. Те могат да използват сърдечната честота, за да определят нивото на физическа активност, което е оптимално за отслабване, и да информират потребителя за това. За да се изчислят такива важни показатели като нивото на кислород в кръвта, нивото на стрес, степента на физическа подготовка и някои други, се изисква сърдечната честота. И накрая, за ядрата има устройства, които могат да изпратят SOS сигнал, ако пулсът стане животозастрашаващ..

Всички тези интелигентни устройства също така позволяват изследвания, които преди това са били невъзможни. Например, фитнес гривните, проследяващи пулса във времето, изчисляват такъв показател като средния пулс в покой през деня (преди тях пулсът може да се определя само от време на време). Този подход вече доведе до няколко открития. Това се доказва от огромно проучване в САЩ, в което са участвали 92,5 хиляди американци. Той беше публикуван онзи ден в много влиятелното научно списание Public Library of Science (PLOS). Участниците бяха наблюдавани за около година, анализирайки информацията, получена с помощта на фитнес гривни..

И ето още едно откритие: необяснимо увеличение на средния пулс в покой предшества проявата на остра инфекция или обостряне на бронхиална астма. Това може да се използва и за ранна диагностика и профилактика на такива заболявания..

Според изследователите с течение на времето средният пулс в покой ще се използва като уникален източник на индивидуални физиологични данни. Те са сигурни, че всеки човек има своя специална графика на този показател и, анализирайки го в продължение на дълъг период от време, скоро ще бъде възможно да се получи информация не само за сърдечно-съдовата система на пациента, но и за състоянието на белите дробове, откриването на инфекциозни заболявания, репродуктивното здраве и много други неща.

Нормален сърдечен ритъм: основни показатели

Показатели за сърдечната честота при хората: норма и отклонения

Въпреки че нормалната сърдечна честота не е гаранция за здравето на сърцето, тя все още е полезно ръководство за идентифициране на редица отклонения в тялото..

Основният показател за сърдечния ритъм е сърдечната честота, тоест броят на сърдечните удари в минута. В покой е 60 - 100 / мин. Някои изследователи обаче смятат, че този стандарт е остарял и в спокойно състояние пулсът трябва да бъде между 50 и 75 в минута. Съществува връзка между повишен сърдечен ритъм над 75 на минута по време на почивка и повишен риск от инфаркт.

Нормалният пулс за всеки човек зависи от неговата възраст, физическо състояние, наследственост, начин на живот, ниво на активност и емоционални преживявания. Също така се влияе от температурата и положението на тялото..

При по-висока физическа издръжливост сърдечната честота на човек в покой е по-ниска. Следователно сърдечната честота е един от показателите за оценка на индивидуалната годност.

Видео: Кой пулс се счита за нормален и кой е опасен за здравето?

Показателите за сърдечен ритъм варират през деня и в различни ситуации. Следователно техните отклонения от средните статистически показатели, конвенционално взети извън нормата, не винаги са свързани с някакъв вид заболяване. Струва си да се притеснявате за това, ако пулсът постоянно се забавя, ускорява или сърцето бие нередовно.

Какви са показателите за нормален пулс при възрастен?

При здрав възрастен мъж нормалният пулс в покой е 70 / min, при жената - 75 / min. Като се вземат предвид индивидуалните промени за възрастни, оптималната сърдечна честота е от 60 до 80 в минута..

По време на записа на ЕКГ, с помощта на който лекарят обективно оценява честотата и ритъма на сърдечния ритъм, човекът се движи, съблича се, ляга на дивана, изпитва вълнение в непозната ситуация. Следователно горната граница на сърдечната честота се счита за 100 / min..

Въпреки че диапазонът на нормалните параметри на сърдечната честота е доста широк, твърде високият или ниският сърдечен ритъм може да е признак на патология. Ако е повече от 100 / min (тахикардия) или по-малко от 60 / min (брадикардия), трябва да се консултирате с лекар или кардиолог, особено ако имате други симптоми, като припадък, замаяност или задух.

Какви са нормите и отклоненията за децата

Нормалният пулс при детето зависи от неговата възраст. Например за новородени сърдечната честота е 100 - 160 / мин, за деца на възраст под 10 години - от 70 до 120 / мин, за юноши над 10 - 12 години - от 60 до 100 в минута.

Синусовата аритмия е характерна и напълно нормална за децата. Това е неравномерен сърдечен ритъм, причинен от вълнообразно ускоряване и забавяне на сърдечния ритъм. Когато такива промени се открият на ЕКГ при дете или юноша, няма причина за безпокойство.

Лекарите се ръководят от такива нормални показатели на пулса при деца:

Среден пулс, удари / мин

Граници на нормата, уд / мин

Тахикардията при деца е по-често причинена от функционални причини - плач, страх, охлаждане на тялото. Най-опасното е значително забавяне на сърдечния ритъм при малко. Това може да е признак на сериозни ритъмни нарушения, например вроден атриовентрикуларен блок II или III степен.

При юноши лека брадикардия може да е резултат от интензивни спортни тренировки..

Нормален пулс при жени и мъже по възраст

Когато се измерва независимо или според данни от ЕКГ, няма значителна разлика в показателите на сърдечната честота при мъжете и жените. С напредване на възрастта се наблюдава постепенно намаляване на средния пулс, но дори тук може да има значителни индивидуални колебания.

Възможно е да се оцени по-точно показателите на сърдечната честота според данните от ежедневното наблюдение на ЕКГ. В заключение на това проучване трябва да се посочи средният пулс на ден, минималният и максималният пулс, ден и нощ..

За оценка на тези показатели са разработени стандарти, които позволяват на лекаря по-точно да определи дали сърдечният ритъм съответства на възрастта и пола на човек..

Среден сърдечен ритъм през деня, удари / мин

Среден пулс през нощта, удари / мин

Синусова аритмия е приемлива, особено през нощта, но паузите не трябва да надвишават 2 секунди. Малък брой извънредни сърдечни удари (екстрасистоли) също са нормални за здравия човек..

Какво може да промени пулса?

Физиологичните причини или заболявания на различни органи, включително сърцето, могат да забавят, ускорят сърдечния ритъм или да причинят нередовен.

Забавянето на сърдечната честота (брадикардия) е нормално и не вреди на човешкото тяло в такива случаи:

  • висока влажност на околната среда, умерено охлаждане на тялото;
  • добра физическа подготовка;
  • състояние на сън;
  • приемане на определени лекарства, като успокоителни или бета-блокери.

Болести, придружени от забавен сърдечен ритъм:

  • Исхемична болест на сърцето и други сърдечни заболявания, предимно синдром на болен синус;
  • предозиране на антиаритмични лекарства, по-специално сърдечни гликозиди;
  • отравяне с оловни съединения, FOS, никотин;
  • пептична язва, черепно-мозъчна травма, инсулт, мозъчен тумор, повишено вътречерепно налягане;
  • хипотиреоидизъм (намалена хормонална активност на щитовидната жлеза).

Физиологичното (естествено) повишаване на сърдечната честота е възможно в такива ситуации:

  • физическа активност и стрес;
  • треска;
  • повишена околна температура;
  • оставане на върха;
  • бременност;
  • пиене на кофеинови напитки.

Основните причини за патологичен ускорен сърдечен ритъм (тахикардия):

  • заболявания на нервната система (неврози, вегетативни нарушения);
  • хипертиреоидизъм;
  • анемия;
  • сърдечна недостатъчност;
  • хронично белодробно заболяване;
  • сърдечни заболявания - исхемична болест на сърцето, миокардит, някои клапни дефекти.

Как сами да измервате пулса си?

Най-лесният начин за определяне на пулса на сънната и радиалната артерия.

Самоброенето на пулса на сънната артерия се извършва, както следва: показалецът и средният пръст се поставят хоризонтално под долната челюст на антеролатералната повърхност на шията. Определя се мястото, където пулсът се палпира най-добре. По-добре е да не използвате този метод сами. В тази зона са разположени рефлексогенни зони, чието стимулиране може да причини нарушения на сърдечния ритъм..

За да се определи пулсът на радиалната артерия, е необходимо да поставите показалеца и средните пръсти на китката. Пулсът се усеща в областта под палеца.

Необходимо е броят на ударите за 15 секунди и получената стойност да се умножи по 4, за да се определи сърдечната честота в минута.

Има специални устройства, които помагат на човек да определи своя пулс. Това са фитнес тракери, както и приложения за смартфони. Те са удобни за спортисти и заети хора. Индикаторите за пулс, включително неговата редовност, определят много автоматични апарати за измерване на кръвното налягане, които се използват за измерване на кръвното налягане у дома..

Какви отклонения от нормата се считат за опасни?

При определяне на показателите на сърдечната честота е важно да се вземат предвид не само сърдечната честота, но и ритъмът на сърдечните контракции. Сърцето трябва да бие без паузи и прекъсвания, но единични редки допълнителни удари не са причина за безпокойство.

Необходимо е да се консултирате с лекар в такива случаи:

  • неравномерен сърдечен ритъм;
  • забавяне на сърдечната честота по-малко от 50 / min или ускорение над 100 / min;
  • пристъпи на ускорен сърдечен ритъм със сърдечна честота над 140 / min.

Тези признаци могат да придружават такива опасни състояния:

  • предсърдно мъждене;
  • пароксизмална суправентрикуларна тахикардия;
  • чести вентрикуларни преждевременни удари и пароксизми на камерна тахикардия;
  • синдром на болния синус;
  • синоатриален или атриовентрикуларен блок II - III степен.

Какви заболявания могат да бъдат определени чрез измерване на пулса?

Показателите на сърдечната честота се променят под влиянието на такива причини:

  • нарушение на регулацията на сърдечната дейност;
  • влошаване на газообмена в белите дробове;
  • намаляване на съдържанието на кислород в кръвта;
  • отслабване на контрактилитета на миокарда;
  • патологични процеси в сърцето.

Следователно, ако сърдечната честота се отклонява от нормата или пулсът е нередовен, могат да се предположат различни заболявания на сърдечно-съдовата и други системи. Най-често срещаните са:

  • дисфункция на вегетативната нервна система или НИЗ;
  • органично увреждане на мозъка, като кръвоизлив или тумор;
  • хроничен бронхит, обструктивна белодробна болест, емфизем, дихателна недостатъчност;
  • дефицит на желязо и други форми на анемия;
  • хипо- и хипертиреоидизъм;
  • сърдечна недостатъчност, която е усложнение на много сърдечни заболявания и хипертония;
  • митрална стеноза, която при тежки случаи често се усложнява от предсърдно мъждене;
  • ИБС, включително хроничните му форми (ангина на натоварване, постинфарктна кардиосклероза, предсърдно мъждене);
  • синдром на болния синус;
  • миокардит, ендокардит, миокардна дистрофия, кардиомиопатия.

При постоянни отклонения на показателите на сърдечната честота от нормата, първо се препоръчва консултация с терапевт. Лекарят ще проведе първоначален преглед, който ще помогне да се подозира причината за отклоненията, а след това ще ви насочи към специализиран специалист - кардиолог, пулмолог, ендокринолог, невролог или хематолог.

Прогнози и превенция

Прогнозата за нарушения на сърдечния ритъм зависи от тяхната причина:

  • физиологичните аномалии не са опасни и не изискват лечение;
  • при правилно лечение на заболявания на ендокринната система, белите дробове и други органи, които са причинили нарушение на сърдечния ритъм, с течение на времето пулсът се нормализира;
  • при сърдечни заболявания прогнозата зависи от тежестта на основното заболяване; в някои случаи нормалният пулс може да бъде възстановен само чрез операция или инсталиране на пейсмейкър.

Нормалният сърдечен ритъм осигурява добро кръвоснабдяване на мозъка и другите органи. За предотвратяване на неговите нарушения се препоръчват следните методи:

  • редовно упражнение за 30 минути всеки ден, 5 дни в седмицата;
  • способността да се управляваш в стресова ситуация, овладяване на дихателни упражнения, йога;
  • да се откажат от пушенето;
  • нормализиране на теглото;
  • пиене на достатъчно течности, особено в горещия сезон;
  • адекватна почивка, добър нощен сън.

За физически упражнения аеробните тренировки, бягането, плуването и колоезденето са най-подходящи за поддържане на нормален пулс..

Заключение

Показателите за сърдечната честота са индивидуални за всеки човек. Те се променят в зависимост от неговата активност, времето на деня, под влияние на физиологични причини. Смята се, че нормалните граници за възрастен в покой са 60 и 100 удара в минута. В този случай пулсът трябва да бъде редовен, допустими са лека аритмия и единични извънредни контракции (екстрасистоли).

Децата имат по-висока сърдечна честота от възрастните. CF възрастните хора имат тенденция към по-бавен среден пулс.

Различни заболявания на нервната, ендокринната, дихателната, сърдечно-съдовата системи и кръвта могат да причинят нарушения на нормалните параметри. Ето защо, ако се открият отклонения от нормата, е необходимо да се консултирате с терапевт.

Възможно е да се определят показателите на сърдечния ритъм с помощта на ЕКГ, ежедневно наблюдение на ЕКГ, както и чрез самостоятелно измерване на пулса на радиалната артерия.

Здравословният начин на живот и редовните упражнения ще помогнат за поддържане на нормален пулс.

Човешки пулс. Нормата за възрастта е 20, 30-40, 50-60 години, без товар, под товар. Как да нормализираме сърдечната честота в случай на неуспехи

Пулсът за човек е много важен показател в работата на сърдечно-съдовата система. Пулсът в нормална възраст е гаранция за здраво сърце, но отклоненията му показват различни заболявания.

Откриване на сърдечната честота

Пулсът е ритмично трептене на артериалните стени, което се причинява от работата на сърдечния мускул. Средната стойност е 60-80 удара в минута, но може да варира доста широко. Всичко зависи от пола на човека, неговата възраст, температура на въздуха, телесна температура, физическа активност.

Правила за измерване на сърдечната честота

Най-надеждният резултат може да се получи сутрин, след 2 часа след събуждане. Желателно е човекът да е в хоризонтално положение, но ако това не е възможно, се допуска измерване в седнало положение, което трябва да е възможно най-удобно.

Измерване на сърдечната честота в китката:

  • Първата стъпка е да освободите ръката от изстискване, да премахнете дрехите, които ограничават движението, часовниците и т.н., за да може кръвта да циркулира свободно. Ръката трябва да лежи върху твърда повърхност на същото ниво като сърцето;
  • Подгответе часовник с втора ръка или хронометър;
  • Поставете едновременно три пръста (показалец, среден и пръстен) от вътрешната страна на китката - тук се намира радиалната артерия. Натиснете го малко и изчакайте, докато почувствате вълничка;
  • По-добре е да измервате минута, но е възможно 30 секунди, след това резултатът трябва да се умножи по 2 или 15 секунди и получената цифра да се умножи по 4. Ако човек има аритмия, по-добре е да не намалявате броя, можете да получите ненадежден резултат.

Измерване на сърдечната честота на врата:

  • Ако не е възможно да се измери пулсът на китката (което може да бъде със загуба на съзнание), той се проверява на шията, където се намира каротидната артерия. За това пациентът е легнал или удобно седнал;
  • Поставете 2 пръста върху адамовата ябълка, така наречената адамова ябълка, и ги преместете отстрани към съседния мускул;
  • Без да прищипвате артерията, поставете пръстите на мястото, където пулсацията се усеща най-силно;
  • Направете измерване.

Не можете да измервате пулса след:

  • физически или емоционален стрес;
  • къпане;
  • масаж;
  • физиотерапия;
  • преяждане или обратно - на гладно.

Какво определя скоростта на сърдечната честота

Повишеният пулс (сърдечен ритъм) е нормалната реакция на организма към фактори като:

  • стрес;
  • тревожност;
  • упражнения стрес;
  • болка;
  • безсъние;
  • склонност към преяждане;
  • бременност.

Има по-сериозни причини за повишен пулс:

  • телесната температура е над нормалната;
  • инфекции;
  • постоянен психоемоционален стрес;
  • заболявания на дихателната система;
  • гнойни изригвания;
  • хормонални смущения;
  • сърдечни заболявания;
  • нарушения в щитовидната жлеза.

Причини за намаляване на сърдечната честота:

  • приемане на определени лекарства;
  • гладуване или недохранване;
  • хипотермия;
  • липса на производство на хормони на щитовидната жлеза;
  • инфекциозни заболявания;
  • отравяне с олово или никотин;
  • сърдечни и съдови заболявания (миокарден инфаркт, хипотония, атеросклероза, ендокардит, миокардит).

Таблица на пулса за жени по възраст

Сърцето на жените е по-малко от това на мъжете. Неговата пулсация е по-честа при 5-8 удара в минута. В някои случаи показателите при измерване на сърдечната честота се влияят от такива женски процеси като менструация и менопауза..

Възрастта на жената

Пулс

На 20-30 години60-70На 30-40 години70-75На 40-50 години75-80На 50-60 години80-83На 60-70 години83-8570 и повече85-95

Таблица на пулса за мъже по възраст

По-често мъжете са по-физически развити от жените и това забавя сърдечния ритъм. Понякога може да се забави до 50 удара в минута..

Мъжка възраст

Пулс

На 20-30 години60-65На 30-40 години60-70На 40-50 години65-75На 50-60 години70-75На 60-70 години75-8070 и повече85-90

Пулс по време на бременност

По време на периода на раждане тялото на жената работи "за двама", следователно сърдечната честота се увеличава. След 2 триместър обемът на кръвта на бъдещата майка се увеличава с 20-30%, съответно сърцето започва да работи в засилен режим.

Максималната граница се счита за 110, но понякога тя се повишава до 120-140, особено ако жената се занимава с физическа активност, като гимнастика за бременни или плуване. Но това не трябва да плаши жената, тъй като ускореният пулс е само един от симптомите на бременността..

Гестационна възраст

Пулс

1 триместър75-902 триместър90-1103 триместър70-80

При условие, че бременната жена е здрава, пулсът й през 3 триместър не се променя в странично положение. Но легнала по гръб, пулсът й може да се ускори до 100-120 удара в минута. Това се дължи на голямото натоварване..

Пулс по време на сън

Нормалният възрастов пулс на човек по време на сън леко намалява, с около 8-10%. Това се дължи на дълбоката релаксация на тялото, както и намаляване на метаболизма..

Забавянето на пулса настъпва постепенно след заспиване, но може да варира леко по някаква причина, например: физическо състояние, възраст, емоции.

След като човек се събуди, може да се наблюдава бавен пулс още около 2 часа.

Пулс в покой

Един от основните показатели за здравето е пулсът на човек. Възрастовата норма се определя в покой. Хората, които следят своето благосъстояние, трябва да знаят допустимите показатели на пулса и периодично да го измерват в спокойно и спокойно състояние. Пулсът трябва да варира между 60-80 удара в минута.

Въз основа на тези данни може да се прецени общото здравословно състояние. Дори малки отклонения от нормата могат да показват някакви нарушения в тялото. Но се случва така, че пулсът се променя независимо от здравословното състояние..

Това може да се дължи на:

  • стрес;
  • упражнения стрес;
  • свръхвъзбуждане (умствено или емоционално);
  • адаптиране към промяна на режима;
  • промяна в околната температура;
  • напитки като кафе, чай.

Палпитация при ходене

Изглежда просто ходене, но също така упражнява физически стрес върху тялото. Следователно си струва да наблюдавате пулса по време на туризъм, за да избегнете твърде високо натоварване..

За всички тази цифра е индивидуална, но все пак има специална формула за изчисляване на допустимата граница на сърдечните удари в минута по възраст: 220 минус възрастта на човека и се умножава по 0,65. Например на 40-годишна възраст пулсът при ходене трябва да бъде 117 удара в минута..

Тези показатели могат да варират в зависимост от наличието на заболявания и физическата годност. Когато правите терапевтично ходене, трябва да започнете с малки разстояния и постепенно да увеличавате маршрута. Тогава ходенето ще бъде само от полза..

Сърцебиене по време на бягане

Броят удари в минута по време на бягане показва ефективността на бягането и нивото на подготовка. Нормата е 120 удара в минута, но колкото по-трениран е човекът, толкова по-високи са показателите..

Когато човек бяга, мускулите консумират кислород и хранителни вещества. Това означава, че трябва да попълните тялото им с кръв. Колкото по-бързо е темпото по време на бягане, толкова по-често сърцето ще бие, опитвайки се да достави тези вещества в мускулните тъкани.

Човешки пулс. Възрастовата норма може да се различава в зависимост от физическата активност

По този начин пулсът се влияе от:

  • темпо;
  • време за джогинг;
  • обучение;
  • тегло;
  • метеорологично време;
  • лоши навици (пушене, алкохол).

Сърдечен ритъм на тренировка

За определяне на оптималния брой сърдечни удари по време на тренировка се използва формула, която ви позволява да изчислите долната и горната граница. Трябва да извадите възрастта от 200 (да речем 20) и да умножите по 0,6. Оказва се 120, това е долната граница. Ако по време на тренировка пулсът е под тази граница, тогава ефектът му ще бъде минимален..

За да изчислите горната граница, трябва да използвате същата формула, само да замените 0,6 с 0,8. Оказва се 160, ако надвишите тази граница, натоварването на сърцето ще бъде твърде високо.

Не вземайте предвид само цифрите, трябва да се вслушате във вътрешните си чувства..

Действия при неуспехи в сърдечната честота

Неизправността на честотата или честотата на контракциите на сърдечния мускул се нарича аритмия. Ако човек страда от това заболяване, той и близките му трябва да знаят как да помогнат по време на атаки.

Първата стъпка е да се опитате да се успокоите и да не изпадате в паника и след това да направите следните манипулации:

  • Седнете или легнете пациента в удобно положение;
  • Отворете прозореца за по-добър въздушен поток;
  • Дайте успокоително (майчинство, корвалол, тинктура от валериана, валокордин или други лекарства, предписани от Вашия лекар);
  • Изкуственото повръщане също ще има ефект;
  • Изпълняват се дихателни упражнения. Поема се дълбоко дъх, след което се задържа. След това затварят очи и натискат очните ябълки 3 пъти за 10 секунди. Налягането трябва да е слабо. Тази процедура се нарича тест на Ашнер;
  • В случай на загуба на съзнание и забавен пулс е необходимо да се осигури добър достъп на въздух до белите дробове. За това главата на човека е наклонена назад и гърлото е освободено от изстискване на дрехи;
  • Ако сърдечната честота не се възстанови, се извършва сърдечен масаж и изкуствено дишане.

Понякога здравият човек има пристъпи на аритмия. Те се провокират от такива фактори:

  • склонност към преяждане;
  • запек;
  • стрес;
  • ухапване от насекоми;
  • твърде тесни дрехи;
  • ПМС при жените.

Естествени причини за тахикардия при жените

Тахикардия е увеличаване на сърдечната честота, при което пулсацията се увеличава с 30% или повече. Той е физиологичен и патологичен.

Физиологичните причини при жените са:

  • стрес, вълнение, страх;
  • повишена телесна температура;
  • излишна консумация на чай, кафе, алкохол;
  • промени в хормоналните нива;
  • рязка промяна в положението на тялото;
  • бременност;
  • менопауза (след 40);
  • треска.

Патологичната тахикардия се провокира от такива фактори:

  • вродени заболявания;
  • постоянен прием на определени лекарства;
  • заболяване на щитовидната жлеза;
  • ниско кръвно налягане;
  • анемия;
  • нарушение на метаболитните процеси в организма.

Естествени причини за тахикардия при мъжете

Мъжете са по-податливи на различни заболявания на сърдечно-съдовата система. Например придобитата форма на камерна тахикардия засяга предимно мъже (85%). Тази патология често се появява на фона на тежко сърдечно заболяване..

Тахикардията се провокира от:

  • повишена физическа активност;
  • консумация на алкохол;
  • тютюнопушене;
  • стрес;
  • неправилна диета;
  • намален хемоглобин.

Естествени причини за тахикардия при деца и юноши

Тахикардията при деца и юноши е доста често срещана. Такава диагноза се поставя, ако сърдечната честота надвишава нормата с повече от 20-30 удара в минута. Децата и юношите са склонни към синусова и пароксизмална тахикардия.

Това се дължи на следните фактори:

  • повишен растеж;
  • преумора;
  • стрес;
  • нарушения в сърдечно-съдовата и ендокринната система.

Естествени причини за брадикардия при жените

Брадикардията е бавно свиване на сърдечния мускул, приблизително 30-50 удара в минута.

Причините за това заболяване при жените:

  • неврози;
  • кардиопсихоневроза;
  • кардиосклероза;
  • миокардит;
  • приемане на определени лекарства.

Естествени причини за брадикардия при мъжете

При мъжете брадикардията често е норма, тъй като може да се появи при физически обучени хора. В същото време човекът е здрав и се чувства добре. Сърцето може да бие със скорост под 60 удара в минута и по време на сън може да намалее с още 30%.

Причини за ненормална брадикардия:

  • натиск върху очните ябълки или върху каротидния синус (това се случва поради носенето на вратовръзка или яка, която е твърде стегната);
  • повишено вътречерепно налягане;
  • пептична язва;
  • инфаркт на миокарда.

Естествени причини за брадикардия при деца и юноши

Децата и юношите също не са имунизирани срещу това заболяване, но често тяхната брадикардия е временно явление. Сърдечният ритъм няма време да се адаптира към промените в тялото, но когато активните процеси се забавят, брадикардията ще отмине сама.

Причините за детска брадикардия могат да бъдат:

  • вродени сърдечни дефекти;
  • прехвърлени инфекциозни заболявания;
  • повишен растеж на тялото;
  • хормонални промени;
  • неправилно хранене.

Изгаряне на мазнините сърдечна честота

Ефектът от физическата активност директно зависи от сърдечната честота. Подходящият пулс на човека за изгаряне на мазнини ще зависи от възрастта и индивидуалните максимални удари в секунда..

Според формулата на Карвонен трябва да извадите възрастта си от числото 220. Ако човек е на 35 години, тогава се оказва 220 - 35 = 185. Това е границата, при която ще се изгарят мазнините. Но трябва да имате предвид нивото на физическа подготовка. За начинаещи можете да извадите още 20 от получената сума.

За човек, който не е тренирал преди и е решил да отслабне, е по-добре да започне занимания с аеробика. Това ще помогне за понижаване на нивата на холестерола, ще подобри функционирането на сърцето, белите дробове и кръвоносните съдове. За да направите това, ще бъде достатъчно да се придържате към около 60% от нивото на максимално възможното натоварване. В този случай мазнините също ще си отидат, но бавно.

Само след няколко седмици подготовка можете да започнете да изгаряте мазнините по-активно. За да се ускори процесът на разграждане на мазнините, придържайте се към натоварването от 65-75% от максималното. 75-90% - за професионалисти.

Интервалните тренировки с висока интензивност (HIIT) ще максимизират вашите резултати. Този стил включва редуване на трудни и леки упражнения. В този случай пулсът понякога се ускорява, след това се забавя.

Пример за HIIT:

  • загряване за 3-5 минути, например джогинг;
  • 0,5 минути по-интензивно упражнение, това може да бъде спринт бягане;
  • 1 минута леки упражнения, ходене;
  • продължете редуването за 10 минути;
  • в края - 3-5 минути интензивно ходене.

Резултатът от такова обучение ще бъде изгарянето на мазнини, както и:

  • издръжливостта на тялото ще се увеличи;
  • кръвното налягане ще бъде коригирано;
  • чувствителността към инсулин ще се увеличи;
  • количеството на холестерола в кръвта ще намалее.

Динамичните тренировки за издръжливост (или кардио тренировки), насочени към множество мускулни групи, са по-добри при освобождаване от излишните мазнини.

За да бъдат включени всички мускулни групи в процеса, се набляга на следните упражнения:

  • тичам;
  • плуване;
  • ходене;
  • танцуване;
  • разходка с велосипед;
  • аеробика;
  • волейбол;
  • футбол;
  • йога.

Симптоми на неправилно функционираща сърдечна честота

Случва се така, че човек може да не забележи аритмии, но да научи за това по време на рутинни медицински прегледи. Но по-често болестта се усеща.

Симптомите се считат за признаци на нарушение на сърдечния ритъм:

  • ускорен сърдечен ритъм;
  • забавен сърдечен ритъм;
  • усещане за сърдечен ритъм;
  • задух с леко натоварване;
  • натиск или болка в гърдите;
  • виене на свят;
  • припадък или замаяност.

Възможни заболявания с промяна в сърдечната честота

В допълнение към сърдечните заболявания, неуспехите в пулсацията могат да причинят такива заболявания:

  • проблеми с щитовидната жлеза (при недостатъчна функция на този орган пулсът се забавя, а при хиперфункция, напротив, ускорява твърде много, дори понякога причинява трептене на аритмия);
  • остеохондроза на цервикоторакалния гръбначен стълб;
  • отравяне (загуба на електролити: калий, натрий, хлор и др.);
  • неправилно хранене (гладуване, неправилно подбрани хранителни добавки);
  • заболявания на бъбреците и черния дроб (в случай на нарушения в работата на тези органи, кръвта не е достатъчно пречистена, поради което е по-трудно за сърцето да я изпомпва).

Ако сърдечният ритъм е нарушен, могат да се появят усложнения, а именно:

  • инфаркт на миокарда;
  • сърдечна недостатъчност;
  • внезапна сърдечна смърт;
  • тромбоемболия;
  • остри нарушения на кръвообращението в мозъка.

Кога да посетите лекар в случай на проблеми със сърдечната честота

Специалистите, които могат да помогнат при подобни проблеми, са кардиолог и аритмолог.

Симптоми, за които се изисква посещение на лекарска консултация:

  • болки в гърдите (често се излъчват към врата, челюстта, ръцете, гърба);
  • задух и пристъпи на задавяне през нощта;
  • повишено кръвно налягане по-високо от 140/90;
  • спад на налягането под 90/60;
  • усещане за прекъсвания в работата на сърцето;
  • случаи на загуба на съзнание;
  • лилав цвят на устните;
  • подуване на краката.

Диагностични методи при неуспехи в сърдечната честота

Основният начин за диагностициране на пулсовите нарушения е електрокардиограмата (ЕКГ). Такъв преглед ще помогне да се идентифицира видът на аритмия. Използват се и електрофизиологични изследвания (EPI) - това е сложно и точно изследване на нарушенията на сърдечния ритъм. Използват се още: ехокардиография и ултразвук.

Препоръки от кардиолози

За бързо намаляване на пулса на човек се препоръчва да се извърши едно от дихателните упражнения. Няма норми и противопоказания за възрастта или други параметри.

Пример за упражнение:

  • Асиметрично дишане. Трябва да вдишате за 2 секунди и да издишате за 4;
  • Упражнение „снайперист“. Поема се дъх и се задържа за 10 секунди. След това издишайте през устата. Трябва да повторите 5 пъти.

Има и други методи, например:

  • Масажът на зоната на врата-яка помага. Масажирайте с лек натиск. На шията има много рецептори, тяхното стимулиране нормализира пулса;
  • Един от най-простите начини, който се използва както у дома, така и на улицата. Това е да седнете и да се напрягате много силно;
  • По време на атака на тахикардия, ако е възможно, трябва да лежите на равна повърхност, като обърнете лицето си надолу. Трябва да лежите така поне 20-30 минути..

За да увеличите бързо пулсациите:

  • Ако пулсът е под 40-50 удара, трябва да пиете тонизираща напитка, например: черен или зелен чай, кафе;
  • Компрес от горчица на областта на шията и яката също ще помогне. Благодарение на затоплящия ефект, притокът на кръв към сърцето ще се подобри и това ще допринесе за увеличаване на сърдечната честота;
  • Ако е възможно, се препоръчва да отидете в банята или сауната. В стая с висока температура сърцето започва да бие по-бързо. Хората, които не са ходили до баните преди, трябва да използват този метод за увеличаване на сърдечната честота с изключително внимание. Преди този метод определено трябва да се консултирате със специалист, тъй като често се разкриват противопоказания за такива методи.

За да може човек да избегне проблеми с нарушение на пулса, е необходима профилактика и, разбира се, познаване на скоростта на пулсовите колебания по възраст.

Превантивни мерки: адекватен сън, правилен режим на работа и почивка, отказ от лоши навици. Трябва също да създадете храна. Премахнете пържените, пикантни, консервирани храни. Наложително е навреме да се лекуват заболявания на сърдечно-съдовата система и други органи.


Следваща Статия
Честота на ESR при мъжете