Високият холестерол: причини и лечение, какво да правя


Хиперхолестеролемията, атеросклерозата е основният рисков фактор за развитието на съдови и сърдечни заболявания. Защо холестеролът е повишен, как да разпознаем първите симптоми на патология, диагностични методи и възможности за лечение, ще разгледаме по-нататък.

От това, което холестеролът може да се увеличи

В 80% от случаите натрупването на излишен холестерол допринася за неправилно хранене, начин на живот.

  • Злоупотреба с алкохол и тютюнопушене. Етиловият алкохол, никотинът нарушават липидния метаболизъм, причинявайки повишено производство на LDL от черния дроб. Оказва се, че добрият HDL просто няма време да защити кръвоносните съдове. Никотиновите смоли, алкохолът, сами по себе си, без връзка с холестерола, правят кръвоносните съдове чупливи, пропускливи, нарушават функцията на черния дроб, което увеличава риска от атеросклероза.
  • Високо кръвно налягане. Хроничната хипертония често причинява увреждане на съдовите стени. Това може да доведе до натрупване на мазнини, от които впоследствие се образуват атеросклеротични плаки. Липидният дисбаланс също може да бъде причина за хипертония. Свитите кръвоносни съдове увеличават стреса върху сърцето, принуждавайки го да работи по-усилено.
  • Неправилно хранене. Преобладаването на мазни храни, полуфабрикати, пикантна, маринована, пушена храна нарушава липидния метаболизъм. Мазнините нямат време да бъдат преработени, те се оставят настрана. Появява се - наднормено тегло, нивото на холестерола се увеличава. Рисковата група включва и любителите на диети с ниско съдържание на мазнини и без холестерол. Не получавайки необходимите мазнини отвън, черният дроб започва да произвежда повече от тях, отколкото е необходимо, за да компенсира липсващите елементи.
  • Нестабилно психоемоционално състояние. По време на стрес се освобождава кортизол, който разгражда протеин, който увеличава нивата на кръвната глюкоза. Всичко това нарушава метаболизма, води до съдово възпаление..
  • Хронични заболявания: дисфункция на черния дроб, бъбреците, щитовидната жлеза, диабет. Всички заболявания причиняват липиден дисбаланс, възпаление на съдовите стени. При висок холестерол рискът от атеросклеротични плаки се увеличава.
  • Лекарства: диуретици, стероиди, орални контрацептиви, бета-блокери. Повишаването на концентрацията на вредния LDL холестерол понякога е следствие от приема на тези лекарства. Не се изисква специфично лечение. Нивата на липидите се нормализират 3-4 седмици след спиране на приема на лекарства.

В 20% от случаите се появява хиперхолестеролемия поради генетични аномалии. Черният дроб произвежда прекомерни количества от това вещество или не отстранява LDL от кръвта. Признаци на наследствена хиперхолестеролемия обикновено се появяват след 18-20 години.

При жените увеличаването на холестерола се случва по време на менопаузата, когато производството на естроген спира. Именно този хормон предотвратява дисбаланса в нивата на липопротеините преди менопаузата. Ако обаче тялото е здраво, метаболизмът се нормализира веднага след като хормоналният фон се стабилизира..

Мъжете първоначално имат много малко естроген. Следователно рискът от атеросклероза и сърдечно-съдови заболявания е по-висок. Мъжете се съветват да контролират нивата на холестерола си, започвайки от 30-годишна възраст, когато активността на метаболитните процеси намалява.

Липиден профил

Нормалните нива на общия холестерол са 3,3-5,5 mmol / L. Този показател обаче не отразява пълното състояние на кръвоносните съдове, риска от атеросклероза, сърдечни заболявания. Факторът, който определя степента на риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания, е съдържанието на различните му фракции: LDL, HDL, триглицериди.

  • общ холестерол - 3,3-5,5 mmol / l;
  • LDL - по-малко от 2,6 mmol / l;
  • HDL - 0,70-2,00 mmol / l;
  • триглицериди - 0,46-1,86 mmol / l.

Нивата на холестерола над 5,5 mmol / l се считат за гранични, представляват риск за здравето, тъй като излишните триглицериди, лошите липопротеини могат да запушат кръвоносните съдове, създавайки пречка за притока на кръв. Нарушена циркулация на кръвта, кислородно гладуване на тъканите - причина за остри инфаркти, инсулти, исхемия на вътрешните органи.

Симптоми на хиперхолестеролемия

Повишеният холестерол няма изразени признаци, причинява опасни сърдечно-съдови усложнения: инфаркт, инсулт, коронарна болест на сърцето и се открива по време на диагнозата.

Редица неспецифични признаци, показващи наличието на атеросклеротични плаки, причиняващи нарушения на кръвообращението:

  • Коронарна недостатъчност. Придружен е от задух, чести болки в гръдната кост и силно изпотяване. Кръвното налягане е нестабилно - рязко се повишава или спада.
  • Нарушено кръвообращение в мозъка. Началният етап е придружен от чести пристъпи на главоболие, внезапно замайване. С течение на времето се появяват увреждане на паметта, промени в поведението, забрава, замъглена реч.
  • Увреждане на съдовете на коремната кухина. Проявява се с трудно, болезнено храносмилане, подуване след хранене, гадене, бързо засищане.
  • Атеросклероза на артериите на краката, ръцете. Блокираният кръвен поток причинява изтръпване, изгаряне на пръстите на краката или ръцете и от време на време горещи вълни. С течение на времето се появяват болезнени болки, куцота, оток, изтръпване на кожни участъци, дългосрочни незарастващи трофични язви.

Дългосрочното нарушение на липидния метаболизъм или наследствената хиперхолестеролемия се проявява чрез външни симптоми:

  • Ксантомите, ксантелазмите са изпъкнали или плоски петна от бял, светложълт цвят. Образува се под кожата на клепачите, пръстите, краката. Има подкожни мастни натрупвания.
  • Липоидната дъга на окото е бял или сиво-жълт слой липидни отлагания върху роговицата. Появява се по-често след 50-годишна възраст, но може да се появи при млади хора с фамилна хиперхолестеролемия.

Холестеролните плаки най-често засягат артериите на гръдния кош, коремната област, съдовете на бъбреците, краката и мозъка. Клинично заболяването се проявява, когато има стесняване на артериите с 50% или повече.

Ако липидният дисбаланс остане незабелязан за дълго време, това създава условия за развитие на тежки сърдечно-съдови усложнения, причиняващи промени в други органи:

  • Болести на сърцето, мозъка. Хиперхолестеролемията увеличава риска от инфаркт, инсулт с 2 пъти. Намаляването на концентрацията на опасно вещество намалява вероятността от усложнения.
  • Исхемия на вътрешните органи. Атеросклеротичните плаки могат да засегнат артериите на всеки орган. Недостатъчното кръвоснабдяване пречи на работата им. Бързото прогресиране на заболяването може да доведе до дисфункция на черния дроб, бъбреците, белодробен оток, хронични заболявания на храносмилателния и чревния тракт.
  • Оток, трофични язви, гангрена на краката. Недостатъчното кръвоснабдяване на долните крайници причинява възпаление, което се разпространява дълбоко в меките тъкани. Без навременна медицинска помощ започва некроза на тъканите, започва гангрена, което може да доведе до ампутация на крайника.
  • Артериална тромбоза или атеротромбоза. Увреждането на съдовия ендотел, намаления приток на кръв са основните причини за усложнението. В 20% от случаите това води до артериална емболия, която заплашва инфаркт на който и да е орган.

Единственият начин да се установи повишаване на холестерола в ранните етапи е да се направи липидограма. За предпочитане е анализът да се извършва след 20 години, на всеки 5 години. При наследствено предразположение, съществуващи рискови фактори - на всеки 2-3 години.

Как да намалим високия холестерол - храни вместо статини

Диетичното меню трябва да включва храни, които стимулират производството на HDL, прочистват тялото от токсини, токсини и LDL. Те включват:

  • Моркови, зеле, цвекло, тиквички, зеленчуци се нареждат на първо място сред препоръчаните продукти. Те съдържат диетични фибри, фибри, премахват около 20% от холестерола от червата, предотвратявайки абсорбцията му от червата. Менюто трябва да съдържа повече зеленчукови ястия от останалите.
  • Рибеното масло съдържа омега-3 мастни киселини. Те увеличават производството на частици холестерол с висока плътност, премахват излишния LDL и възстановяват кръвоносните съдове. Големи количества рибено масло се намират в маслените сортове морски риби.
  • Ленено масло, ленени семена. Съдържа полиненаситени мастни киселини, увеличава производството на липопротеини с висока плътност. Препоръчва се да се консумират 10-30 г масло или 2 супени лъжици дневно. л. Ленено семе.
  • Яйчен белтък, диетично месо: пиле, пуйка, заек. Поддържайте баланса на мазнините, протеините, въглехидратите. Пилешкият протеин не съдържа холестерол, подобрява метаболизма.
  • Пълнозърнести зърнени култури: елда, царевица, овесени ядки, перлен ечемик, просо. Съдържа магнезий, фибри, лигнин, бета-глюкан. Намалете високия холестерол, захарта, подобрете кръвоносните съдове, прочистете черния дроб от токсини.
  • Орехите, бадемите, шам-фъстъците (печени без масло, несолени) са богати на бета-ситостерол. Препоръчително е да се консумират 20-30 г ядки дневно, не повече. Излишъкът може да доведе до намаляване на концентрацията на витамин Е, бета-каротин, абсорбиран от червата. Ядките могат да се добавят към зърнени храни, извара, плодови салати.
  • Плодове: малини, боровинки, череши, боровинки съдържат много манган, понижават холестерола и повишават еластичността на кръвоносните съдове. Пресните плодове са най-полезни, но те задържат полезни микроелементи дори след замразяване..
  • Цитрусовите плодове са богати на витамин С. Ако консумирате 100-200 g от този елемент дневно, нивото на холестерола ще намалее с 5% за 2 седмици..
  • Гъбите съдържат фибри, протеини, статини, които блокират синтеза на частици с ниска плътност. Те обаче се считат за трудно смилаеми храни, затова се препоръчва да се консумират умерено..
  • Фасул, артишок "събират" излишния холестерол. Достатъчно е да ядете 200 г варен фасул дневно, за да намалите концентрацията му.
  • Соята е добра алтернатива на месните продукти. Намалява нивото на LDL, увеличава HDL. Не е препоръчително обаче да се използва по-често 3-4 пъти седмично. Соевият протеин съдържа изофлавони, които подобно на излишния естроген увеличават риска от рак на гърдата.

В случай на неуспех на липидния метаболизъм е важно да се храните правилно и да спазвате режима. За поддържане на храносмилането, общ тонус, се препоръчва да се яде 5-6 пъти на ден на малки порции. Трябва напълно да елиминирате трансмазнините от менюто. Те се намират в маргарин, мазане, сладкарски изделия на тяхна основа..

Готвене, печене без коричка, задушаване запазват максимум полезни макро- и микроелементи. Пърженето, мариноването, консервираните зеленчуци, гъбите губят 70% от полезните си свойства, съдържат голямо количество канцерогени, подправки, оцет, така че е нежелателно да ги използвате с висок холестерол, сърдечни заболявания.

Народни средства за защита

Традиционната медицина е добро допълнение към вашата диета. Преди да ги използвате обаче е препоръчително да се консултирате с Вашия лекар. Това ще помогне да се избегнат алергични реакции, странични ефекти..

Следните рецепти се считат за най-ефективни:

  • Лимон с чесън. 1-2 необелени лимона, 1 голяма глава чесън се прекарват през месомелачка. Налейте 0,5 л вода със стайна температура. Настоявайте 3 дни. Вземете 50 ml три пъти дневно. Продължителността на лечението е 3-4 седмици. Лекарството е противопоказано при язвена болест, гастрит, панкреатит.
  • Липови цветя. Сухите съцветия се смилат с кафемелачка. Вземете 1 ч. Л. С вода, половин час преди хранене сутрин. Липовите съцветия е нежелателно да се приемат при заболявания на централната нервна система, пикочната система.
  • Ленени семена, копър. Смесете половин чаша съставки, изсипете 0,5 литра вряща вода, настоявайте за 24 часа. Запарката се приема по 1 с.л. л. три пъти / ден преди хранене. Ако хиперхолестеролемията е придружена от нервни разстройства, към семената може да се добави 1 ч.л. нарязан корен от валериана.
  • Тинктура от прополис. 50 г прополис се смачкват, налейте 0,5 л алкохол. Настоявайте 14 дни. Вземете 7 капки преди хранене. Тинктурата може да се разрежда с малко студена вода. Продължителност на лечението 3 месеца.
  • Тибетска запарка от чесън. 100 г накълцан чесън се заливат със 100 мл алкохол, настояват 7 дни. Алкохолът може да бъде заменен с 200 ml водка, след което времето за излагане се увеличава до 14 дни. Тинктурата се приема три пъти на ден, като се започне с 2 капки, като всеки път се увеличава количеството с 1 капка. Постепенно донесете до 20, след това намалете, довеждайки до първоначалната доза. Курсът на лечение може да се повтори след 2-3 години..
  • Елдово брашно. 100 г брашно се изсипва в 200 мл топла вода, оставя се да заври, вари се 5 минути. Вземете 100 g / ден, можете няколко пъти.
  • Бульон от овес. 1 чаша зърно се изсипва в 1 литър вряща вода, вари се, докато обемът на масата намалее до вдовицата. Пийте по половин чаша три пъти на ден, можете да я подсладите с мед.
  • Покълнали семена от люцерна. Яжте 1-2 ч.ч. сутрин, преди ядене. Може да се добавя към салати, гарнитури. Сухите семена покълват сами, покрити с филм, изплаква се с вода 1-2 пъти на ден.
  • Лечението със сок е достатъчно за 5 дни / месец. Прясно изцедени сокове се пият два пъти на ден по 150 мл. Напитки от целина, моркови, цвекло, краставици, зелени ябълки, зеле, портокали бързо намаляват нивото на опасното вещество.
  • Шипка, глог. 150 г натрошени плодове се заливат с 300 мл алкохол, настояват 2 седмици. Вземете 10 ml вечер преди хранене.

Има много растения, които помагат за нормализиране на липидния метаболизъм и намаляване на нивото на липопротеините. Най-достъпните и ефективни:

  • Мечото грозде съдържа много флавоноиди, има мощен антихолестеролен ефект, укрепва организма.
  • Жълт кантарион, женшен се считат за истински естествени статини. Намалете скоростта на производство на холестерол от черния дроб, свържете опасните частици, които вече са в кръвта.
  • Ягодовите листа премахват излишния LDL, токсините, токсините, нормализират метаболитните процеси.
  • Корен от глухарче подобрява сърдечно-съдовото здраве. Почиства кръвоносните съдове, предотвратява отлагането на липопротеини върху съдовите стени. Това е добро профилактично средство срещу холестеролните плаки..
  • Невенът подобрява кръвта, укрепва кръвоносните съдове и има противовъзпалителен ефект. Забавя развитието на атеросклероза, увеличава HDL.
  • Златните мустаци съдържат голямо количество естествени стероиди, флаваноиди, които подобряват производството на полезни липиди. Също така е добре да го използвате за предотвратяване на атеросклероза, повишаване на имунитета, нормализиране на метаболизма..

За да намалите холестерола, използвайте една или няколко билки наведнъж, смесвайки в равни пропорции. 100 г от сместа се заливат с 250 мл вряща вода, вливат се 30-60 минути, пият се няколко пъти. Ежедневно се приготвя прясна запарка. Курсът на лечение продължава от 1,5 до 3 месеца.

Лекарства

Ако храната не помага за нормализиране на високия холестерол, неговите стойности са стабилни или надвишават 5,5 mmol / L, могат да бъдат предписани лекарства за понижаване на липидите. При необичайно високи нива на холестерол, наследствена хиперхолестеролемия, предписва се медикаментозно лечение заедно с диетата.

Има няколко групи лекарства:

  • Статини: Ловастатин, Росувастатин, Симвастатин, Аторвастатин. Основни лекарства за лечение на висок холестерол. Те имат множество противопоказания и странични ефекти. При приемането им е необходимо наблюдение на състоянието на пациента. Дозировката се избира индивидуално.
  • Фибрати: Фенофибрат, Ципрофибрат, Безафибрат, Клофибрат. Намалява концентрацията на органични мазнини. Създаден за нормализиране на липидния метаболизъм. Често се използва със статини.
  • Никотинова киселина: ниацин. Нормализира нивото на липопротеините, повишава HDL, понижава LDL, забавя развитието на атеросклероза. Ефектът е забележим 5-7 дни след началото на лечението.
  • Секвестранти на жлъчните киселини: Колестипол, Холестирамин. Не е ефективен при прекомерна концентрация на триглицериди. Често се предписва като адювант при комплексна терапия.
  • Лекарства, които инхибират абсорбцията на холестерол: Ezetimibe, Ezetrol. Нов клас лекарства за понижаване на липидите. Те пречат на усвояването на холестерола от червата, намалявайки навлизането му в черния дроб. По-голям ефект се наблюдава при използване на лекарства със статини..

3-5 седмици след началото на лечението, на пациента се предписва липиден профил, за да се провери ефективността на лечението. Ако пациентът не е податлив на определено лекарство, лекарят предписва няколко лекарства или увеличава дозата на предписаното преди това лекарство.

Холестерол и бременност

През 2 и 3 триместър на бременността стойностите на липидния профил се променят, показателите се увеличават, което е норма. Черният дроб произвежда двойно количество холестерол, необходимо за нормалното развитие на плода.

По време на бременност високият холестерол е нормален вариант. Ако обаче нивото надвишава 12 mmol / L, е необходима хранителна корекция, тогава е необходим повторен липиден профил. При наследствена предразположеност към хиперхолестеролемия е препоръчително да се прави анализ на общия холестерол на всеки три месеца.

Ако диетата не е ефективна, лекарят може да предпише лекарства за понижаване на липидите, при условие че ползите от лечението са по-големи от потенциалната вреда. Приемането на лекарства без лекарско предписание, използването на народни рецепти е строго забранено. Всички лекарства имат странични ефекти, които могат да повлияят отрицателно на развитието на детето..

Предотвратяване

Балансираното хранене, активният начин на живот, отказът или ограничаването на лоши навици е добра профилактика на липидния метаболизъм, атеросклероза, сърдечни заболявания.

Диетата ви помага да отслабнете. Загубата на 2-5 килограма подобрява контрола на холестерола. Това не изисква продължително гладуване, твърди диети с отказ от обичайната храна..

Можете да подобрите обичайната си диета, както следва:

  • Намалете консумацията на животински мазнини, трансмазнини. Животинските мазнини трябва да съставляват около 10% от диетата, а транс-мазнините трябва да се избягват изобщо. Маргарин, спредовете могат да бъдат заменени със зехтин, царевично масло. Маслото може да се консумира 1-2 пъти седмично.
  • Яжте повече пълнозърнести храни: кафяв ориз, пълнозърнест хляб, трици, хляб.
  • Зеленчуците, плодовете, плодовете трябва да съставляват основата на ежедневното меню. Приготвяйте от тях зеленчукови супи, яхнии, салати. Пресни или замразени плодове правят вкусни, здравословни десерти, смутита.
  • Ограничете приема на екзогенен холестерол. Най-вече съдържа карантия, яйчни жълтъци, свинско, пълномаслено мляко, сметана, домашни сирена.
  • Не забравяйте за ядките, семената, съдържащи фитостероли. Редовната им консумация помага за намаляване на концентрацията на опасни липиди с 15%.

Не трябва да следвате сляпо модата, следвайки нови, непознати диети. Често те ви помагат да свалите излишните килограми само за кратко. Диетите могат да бъдат опасни, тъй като изключват жизненоважни компоненти от диетата..

При хиперхолестеролемия се препоръчва да се придържате към разнообразно меню. Всеки ден можете да използвате:

  • зърнени храни - 100-200 g всяка сутрин или вечер;
  • зеленчуци, плодове - 3-5 порции;
  • млечни продукти с ниско съдържание на мазнини - сутрин, след обяд, преди лягане;
  • постно месо, птици, риба - по 200 г:
  • сладкиши: мед (1 супена лъжица. л.), тъмен шоколад (1/4 бара), сушени плодове, захаросани плодове, халва, мармалад, бонбони (50 г).

Средиземноморската диета помага да се справите с високите нива на холестерол. Основава се на пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, червена риба и зехтин. Съдържа много фибри, антиоксиданти, мононенаситени мазнини, безопасни за висок холестерол.

Известно е, че затлъстяването увеличава риска от развитие на атеросклероза и сърдечни заболявания. Диета, редовни упражнения се отървете от излишните килограми, понижете LDL.

Ако по-рано човек е водил заседнал начин на живот, физическата активност се увеличава постепенно. Отначало може да е ходене, десетминутно загряване сутрин. С течение на времето продължителността на упражнението се увеличава до 30 минути. Плуването, бягането, колоезденето, йога, пилатес са много ефективни.

Прогнозата за висок холестерол е благоприятна. Навременното лечение, профилактиката помага да се избегне появата на атеросклероза, сърдечно-съдови заболявания. Разбира се, много зависи от начина на живот на пациента. Правилното хранене, физическа активност, отхвърляне на лоши навици помагат за нормализиране на нивата на холестерола за 2-3 месеца.

Високият холестерол: причини, симптоми, лечение

Около една четвърт от руснаците са с наднормено тегло. Повече от 18 милиона души по света умират от сърдечно-съдови заболявания. Най-малко 2 милиона души имат диабет. Общата причина за всички тези заболявания са високите нива на холестерол, които засягат около 147 милиона души по света..

В Русия, САЩ, Канада и Австралия над 60% от населението е изправено пред това. Проблемът вече е наречен „национална катастрофа“, но, за съжаление, не всеки го приема сериозно. Как да предотвратим тежки съдови нарушения?

Най-подходящата и скорошна информация за холестерола.

Холестерол: митове и реалност

Повечето непосветени си представят това вещество като мазнина, но лекарите казват, че холестеролът е естествен алкохол. Когато е замразен, прилича на солени кристали. Мастноразтворимата материя от органичен произход се натрупва в клетките на органите и системите.

Тялото наистина се нуждае от холестерол, тъй като мембраната на нашите клетки се състои от него. Следователно, независимо от това, което ядем, тялото ще го произведе и разпредели за себе си, за да създаде нови клетки, да възстанови мембраната на старите.

Основната цел на съединенията на холестерола е да изолират нервните тъкани и да защитят клетъчната мембрана. Холестеролът насърчава производството на хормони от надбъбречните жлези и половите жлези. 80% от веществото се произвежда от само себе си, останалото постъпва в тялото с продуктите, които ядем.

Има два вида холестерол, в ежедневието те се наричат ​​"добър" и "лош". Самото вещество е хомогенно, има неутрални характеристики.

И полезността на дадено вещество зависи от това върху какъв холестерол се транспортира, кои вещества са избрани, с кой от липопротеините взаимодейства. Неговите органи съдържат около 200 g, главно в нервните тъкани и мозъка.

Първият тип е представен от липопротеини с висока плътност, които предотвратяват замърсяването на кръвоносните съдове от чужди отлагания. "Лош холестерол" се отнася до липопротеини с ниска плътност, които могат да се натрупват в съдовото легло и да създават здравословни проблеми.

Съществуват и различни липопротеини с много ниска плътност. Повишен вреден холестерол в кръвта, какво означава това? След като самата образувана плака никъде не изчезва от тялото. Запушвайки артериите, той предотвратява преминаването на кръв и кислород към вътрешните органи.

Постепенно луменът на съдовете се стеснява, атеросклерозата често се диагностицира в млада възраст.

Заплаха за живота е плака, която се превръща в каша от калций и запушва съдовото легло със 75%. Тези проблеми се създават само от "лошия" холестерол, въпреки че неговите свойства често се приписват на холестерола като цяло..

Защо се нуждаем от холестерол

Ако холестеролът е в нормалните граници, той влияе на тялото само положително. В допълнение към създаването на клетъчна обвивка, която я предпазва от агресивна среда, тя изпълнява и много други функции:

  1. Той играе ролята на филтър, който разпознава молекулите, които трябва да бъдат предадени в клетката, и тези, които трябва да бъдат блокирани;
  2. Контролира нивото на кристализация на въглерод;
  3. Служи като стимулант при производството на жлъчни киселини;
  4. Помага за синтеза с помощта на слънчева енергия витамин D, който е незаменим за нормалното състояние на кожата;
  5. Оптималните нива подобряват метаболизма, включително мастноразтворими витамини;
  6. Като част от миелиновата обвивка, тя покрива нервните окончания;
  7. Нормализира хормоналните нива (като част от тестостерона - 50% холестерол);
  8. Отговаря за степента на оцеляване на мембраната;
  9. Предпазва еритроцитите от агресивното въздействие на хемолитичните токсини;
  10. Помага на черния дроб да синтезира мастни киселини, необходими за преработката на мазнини;
  11. Активира серотониновите рецептори, които премахват депресията.

Причините за растежа на "лошия" холестерол - кой е изложен на риск?

Основната предпоставка за натрупване на излишен холестерол е небалансирана диета, когато в организма постъпва прекомерно количество мазнини (маргарин (намазка), майонеза, масло, тлъсто месо, раци, скариди, сладкиши, високомаслени ферментирали млечни продукти).

Между другото, количеството холестерол в свинската мас е по-ниско, отколкото в маслото. Според нормите на диетолозите на ден трябва да се консумират 1 г мазнини на 1 кг телесно тегло..

Те провокират увеличаване на "лошия" холестерол:

  • Злоупотреба с алкохол и тютюнопушене, токсичен за черния дроб, където се синтезира холестерол;
  • Сърдечни патологии под формата на инфаркт и ангина пекторис;
  • Захарен диабет - високите нива на глюкоза в кръвта са допълнителен провокиращ фактор за производството на "лош" холестерол;
  • Бъбречна недостатъчност;
  • Екстрахепатална жълтеница;
  • Хепатит и цироза на черния дроб;
  • Бременност;
  • Липса на хормон на растежа;
  • Неконтролирано използване на група лекарства - нарушава баланса на метаболизма;
  • Чести стресови ситуации - увеличават производството на хормона кортизол в кръвта, който разрушава протеиновата тъкан и повишава нивата на кръвната глюкоза;
  • наднормено тегло.

Мъжете с голям корем също са изложени на риск. Мазнините обгръщат вътрешните органи, нарушавайки работата им, повишават интраабдоминалното налягане, влияят негативно върху функцията на черния дроб, който синтезира холестерол. Този списък включва и жени по време на менопаузата, които имат намалена репродуктивна функция и синтеза на женски полови хормони..

Почитателите на диетите с ниско съдържание на мазнини също са изложени на риск. Какво е холестерол за тези, които губят тегло, и защо трябва да се приема с храна? Когато 20% от необходимия холестерол не се доставя с храна, тялото започва да произвежда повече от него..

Затворниците в концлагерите поддържат постоянно високи нива на холестерол в кръвта. В допълнение към стресовата ситуация, причината беше постоянно недохранване с пълна липса на мазнини в диетата..

Други причини също влияят върху производството на висок холестерол: хормонални лекарства, орални контрацептиви, диуретици и В-блокери. Възрастта също ще бъде рисков фактор, тъй като с течение на времето нормалното функциониране на тялото става по-трудно..

Смята се, че жените над петдесет и мъжете над тридесет и пет години често имат висок холестерол. Какво да правя? Гледайте видеоклипа: експертно мнение за рисковите фактори за висок холестерол и мерки за превенция.

Смята се, че жените над петдесет и мъжете над тридесет и пет години често имат висок холестерол. Какво да правя? Гледайте видеоклипа: експертно мнение за рисковите фактори за висок холестерол и мерки за превенция.

Нормата на холестерола в кръвта

При здрави хора концентрацията на "добър" холестерол е доста висока: нормалните стойности не надвишават 1,0 mmol / l. Недостигът ще създаде допълнителни проблеми за организма..

При хипертоници и диабетици този показател трябва да бъде по-малък от 2 mmol / l. Превишаването на тази норма може да провокира развитието на атеросклероза. За общия холестерол нормалните стойности не трябва да надвишават 5,2 mmol / L.

В допълнение към количествените параметри се оценява и качественият състав на холестерола: пропорциите на различните му фракции - LDL, HDL, TG. При здрави хора атерогенният холестерол (LDL) е в диапазона от 100 - 130 mg / l, (при пациенти с хипертония - 70 - 90 mg / l).

Най-достъпният начин да определите концентрацията си на всички видове холестерол, който може да се направи във всяка клиника, е кръвен тест, наречен "липиден профил".

Необходимо е да наблюдавате съответствието на вашите показатели с нормалния диапазон за здрави хора над 35 години поне веднъж на 2 години. Пациентите в риск, както и тези, които имат (или са имали) пациенти със съдови патологии в семейството, трябва да бъдат изследвани ежегодно.

Защо при показатели под 3,5 mmol / l също се препоръчва консултация с лекар, вижте отговора в програмата "Качество на живот: за най-важното"

Симптоми на висок холестерол

Лекарите наричат ​​холестерола „нежен убиец“, тъй като желанието да се яде торта или шунка не предизвиква болка като лош зъб. Натрупването на вредното вещество често протича безсимптомно.

Когато нивата на холестерола се повишат, в тялото се образуват атеросклеротични плаки, което води до сърдечно-съдови и други здравословни проблеми..

Редица неспецифични признаци показват висок холестерол в кръвта:

  • Сърдечна патология. Коронарната артериална болест е следствие от стесняване на коронарните артерии;
  • Появата на съсиреци със значително кървене;
  • Болка в гърдите и ставите;
  • Мастни грануломи - болезнено възпаление на кожата
  • Жълти петна от мазнини по кожата под очите, малки мастни лобове в ъглите на очите;
  • Болка и тежест в краката дори при леко натоварване.

Това са само основните признаци, ако бъдат открити, е необходимо да се подложите на преглед. Симптомите на заболяването често се появяват само когато нивата на холестерола вече са станали критични..

Каква е опасността от висок холестерол

Високата концентрация на холестерол за дълго време създава условия за образуване на тежки патологии:

  • Ишемична болест на сърцето, причинена от затруднения с оксигенацията на кръвта;
  • Съдова тромбоза;
  • Церебрален инсулт;
  • Инфаркт на миокарда;
  • Исхемична болест на сърцето;
  • Бъбречна и чернодробна недостатъчност;
  • Болест на Алцхаймер.

Прекомерните нива на холестерол провокират развитието на хипертония. Поражението на стените на кръвоносните съдове създава предпоставките за заболявания на краката - разширени вени, тромбофлебит.

Захарният диабет се придружава от дислипидемия - промяна в пропорциите на различните видове липопротеини. В резултат на това диабетиците имат по-голям шанс да получат сърдечни и съдови заболявания..

Пациентите често научават за високия холестерол само след появата на някакво усложнение - коронарна артериална болест, инфаркт, инсулт. При мъжете строгата диета без холестерол намалява сексуалната активност и жените могат да развият аменорея..

Както можете да видите, високият холестерол значително увеличава шансовете за сериозни съдови заболявания, той буквално може да убие човек, така че основната ни задача е да предотвратим значителни колебания.

10 прости правила за поддържане на холестерола в норма

Атеросклерозата в ранните етапи може да бъде спряна и храненето по този въпрос служи като мощна превантивна мярка. Когато се открие висок холестерол, лекарят трябва да даде своите препоръки.

Опитният лекар няма да бърза да предписва лекарства, а ще се опита да намали нивото на проблемното вещество, като коригира храненето.

  1. Растителното масло (ленено семе, слънчогледово, маслиново, царевично) с полиненаситени мастни киселини в малки количества (до 30g / ден) помага за синтеза на липопротеини с висока плътност. Излишното масло сгъстява кръвта.
  2. Месо и яйца с ниско съдържание на мазнини. Дълго време яйцата се смятаха за вреден продукт, тъй като съдържат достатъчно холестерол. Но те също така съдържат вещество, което помага да се разтвори в тялото. Но преяждането все още не си заслужава: нормата за възрастен е 1 яйце на ден. Ястията, в които са в полутечно състояние, са полезни, тъй като жълтъкът също е отличен холеретичен агент. (Можете да се отървете от излишния холестерол чрез жлъчните пътища).
  3. Медът, зелето, настърганите моркови също са в списъка на препоръчаните храни. Като цяло трябва да добавите към диетата много фибри и диетични фибри, които съдържат зеленчуци и плодове. Той премахва 15% от холестерола от червата, предотвратявайки неговото усвояване. Популярната в Европа кампания „5 зеленчука на ден“ (около 400 грама) може да подобри ситуацията. Количеството зеленчуци в диетата трябва да бъде 2-3 пъти повече от останалата храна. Поради липсата на фибри консервите също са в черния списък.
  4. Пълнозърнестите храни съдържат много магнезий - антиатеросклеротично средство, което нормализира производството на добър холестерол.
  5. Разрежда кръвта и възстановява притока на кръв и рибеното масло от северната риба, богата на полиненаситени мастни киселини от групата на омега-3, насърчавайки производството на липопротеини с висока плътност. Рибата трябва да се консумира 2-3 пъти седмично. Богат на йод, който понижава "лошия" холестерол, водорасли, черен дроб на треска, костур, скариди.
  6. Сред ядките шам-фъстъците са начело: ако ги консумирате редовно (20-30g / ден), нивата на холестерола намаляват няколко пъти! Можете да получите добри резултати от бадеми или орехи, които също съдържат полезни киселини. Ядките се добавят към салата, извара, каша, дозирайки консумацията им.
  7. Червени боровинки, чай, чушки, малини, боровинки и череши с високо съдържание на манган, понижаващ холестерола, са се доказали добре в борбата с излишния холестерол. Ако боровинките трябва да са само пресни, тогава черешите могат да се използват след термична обработка..
  8. Много полезен продукт са гъбите, които освен фибри съдържат специално вещество статини, което блокира производството на липопротеини с ниска плътност. По принцип гъбите са трудни за стомаха, така че умереността е важна..
  9. Фасулът абсорбира и елиминира излишния холестерол. Достатъчно е да ядете 200 г бобови растения на ден (варени), за да не мислите за излишния холестерол. Полезно е да включите артишок или неговия екстракт в менюто.
  10. Намалете холестерола и цитрусовите плодове, които съдържат пектини, които свързват "лошия" холестерол в храносмилателния тракт. В този случай грейпфрутът трябва да се яде с бял филм. Печените ябълки също съдържат много пектин..

Характеристики на захранването

С висок холестерол, промяната на начина на живот до края на живота ви е един от основните фактори в борбата срещу такива нарушения. Основният принцип на здравословното хранене е мазнините в менюто да не надвишават 30%.

Нещо повече, предимно това трябва да са ненаситени видове от тях - тези, които съдържат риба или ядки. Ако се придържате към тези правила, можете не само да намалите концентрацията на нежелан холестерол, но и да повишите процента на полезен.

Здравословната диета включва избягване на транс-мазнините, от които се правят маргарин или спредове. Молекулите откачалки присъстват и в сладкарските изделия на негова основа..

Черният дроб е добър източник на витамин А, но в него има и много холестерол, както в рибената сърна. Ако ограничите тези храни в диетата, "лошият" холестерол може да бъде намален наполовина. Забраната важи и за червено месо, вместо което се препоръчва постно пиле..

Варенето на храни, за разлика от пърженето, намалява нивата на холестерола в тях с 20%.

Също така трябва да се откажете от мазните млечни продукти, по-специално от сметаната. Чаша сухо червено вино е надеждна профилактика на атеросклерозата. Той е с ниско съдържание на алкохол и високо съдържание на антиоксиданти.

Мнението на терапевта за методите за решаване на проблема - на това видео

Лекарства за понижаване на холестерола

Промяната в хранителните навици не е достатъчна за нормализиране на високите нива на холестерол, защото зависи не само от това, което ядем: той се произвежда в по-голяма степен от черния дроб..

Ако нивата му са много високи или съществува сериозен сърдечно-съдов риск, лекарите препоръчват прием на лекарства, които понижават високия холестерол през целия живот..

Как се лекува разстройството? Най-често се предписват статини, които блокират синтеза на вещества в черния дроб. Вярно е, че те имат доста солиден списък с противопоказания. Лекарствата от тази група (Crestor, Lipitor, Mevacor), както и лекарства с никотинова киселина (ниацин), спомагат за балансирането на нивото на добър и лош холестерол.

Когато се появят нежелани реакции, се предписва Transverol. Секвестрантите на жлъчните киселини предотвратяват абсорбцията на опасно вещество в червата: Questran, Colestipol. Ако в тестовете се открие висок холестерол, само лекар трябва да направи избора на лекарства и схемата на лечение. Той ще препоръча и витамини: В3, В6, В12, Е, фолиева киселина.

Холестерол и бременност

Липидният профил по време на бременност се променя значително през 2 и 3 триместър. В този случай съдържанието на липопротеини може да се увеличи с един и половина до два пъти. Но такива показатели не трябва да предизвикват безпокойство, тъй като интензивната работа на черния дроб е насочена към нуждите на развиващия се плод..

Умерената хиперхолестеролемия не провокира появата на сърдечна недостатъчност.

Ако се установи повишаване на холестерола през първия триместър и през втория или третия триместър той е преодолял линията от 12 mmol / l, е необходимо да се коригира диетата. Лекарят ще предпише специална диета, която ограничава някои видове храни и начина, по който те се приготвят. При високи нива се предписват повторни тестове.

Ако промяната в начина на живот не води до желания резултат, се предписват лекарства. Ако всички изследвания се направят навреме, рискът от печелене на атеросклероза значително намалява..

Народни средства за защита

Билковите препарати, които забавят усвояването на холестерола, включват: калина, липа, дюля, корени от глухарче, патладжан, тор. Жен-шенът и китайската магнолия ще помогнат за забавяне на синтеза на шлаковия компонент. Шипката и копърът бързо ще премахнат излишъка от тялото.

Ефективна и сложна колекция от корена на елеутерококи, плодове от дива роза, листа от бреза, коренища от репей, мента, моркови, блатна суха трева

  • Комбинирайте компонентите в равни пропорции (15 g от всеки вид суровина), смилайте, разбърквайте;
  • Изсипете вряла вода върху една супена лъжица от сместа (1l);
  • Оставете да къкри под капака поне 5 часа;
  • Пийте цедената инфузия по 1/3 чаша 3 пъти на ден.

Отдавна е установено, че жителите на планините имат много ниски нива на холестерол. Във въздуха има малко кислород и тялото трябва да се адаптира: да подобри кръвообращението и съдовата еластичност, което води до намаляване на нивата на глюкоза.

У дома нивото на кислород в кръвта може да бъде намалено чрез дишане в хартиена торбичка, надуване и вдишване на същия въздух обратно..

Дозираната редовна физическа активност се подобрява много бързо. Дългите, изтощителни тренировки могат да се обърнат.

И последната малка тайна: радвайте се повече. Ендорфините (хормони на щастието), които тялото произвежда в този момент, помагат да се намали нивото на "лошия" холестерол и свързаните с него здравословни проблеми.

Причини за висок холестерол, какво да правя, как да лекувам?

Холестеролът е подобно на мазнини вещество, което е част от почти всички живи организми. Трябва да се разбере, че само 20-30% от него постъпва в тялото с храната. Останалата част от холестерола (синоним на холестерол) се произвежда от организма самостоятелно. Следователно може да има много причини за повишаване на нивото му в кръвта..

Високият холестерол - какво означава това?

Лекарите говорят за повишаване нивата на холестерола в кръвта, когато стойностите надвишават нормата с повече от една трета. При здрави хора нивото на холестерола трябва да бъде по-малко от 5,0 mmol / L (можете да научите повече тук: скоростта на холестерола в кръвта по възраст). Опасни са обаче не всички подобни на мазнини вещества, съдържащи се в кръвта, а само липопротеини с ниска плътност. Те представляват заплаха поради факта, че са склонни да се натрупват по стените на кръвоносните съдове и след определен период от време образуват атеросклеротични плаки.

На повърхността на натрупването вътре в съда постепенно започва да се образува тромб (състоящ се главно от тромбоцити и кръвни протеини). Той прави съда още по-тесен и понякога от тромба излиза малко парче, което се движи заедно с кръвния поток през съда до точката, в която съдът е напълно стеснен. Има кръвен съсирек и засяда. Това води до факта, че кръвообращението е нарушено, от което страда определен орган. Често артериите на червата, долните крайници, далака и бъбреците са блокирани (докато лекарите казват, че е имало инфаркт на един или друг орган). Ако съдът, който храни сърцето, страда, тогава пациентът има миокарден инфаркт, а ако съдовете на мозъка, тогава инсулт.

Болестта протича бавно и неусетно за хората. Човек ще може да усети първите признаци на липса на кръвоснабдяване на даден орган само когато артерията е повече от наполовина запушена. Тоест атеросклерозата ще бъде в прогресиращ етап..

Как точно се проявява болестта ще зависи от това къде холестеролът е започнал да се натрупва. Ако аортата се запуши, човек ще започне да изпитва симптоми на хипертония. Той също така е заплашен от аневризма на аортата и смърт, ако навреме не бъдат взети подходящи терапевтични мерки..

Ако холестеролът запуши арката на аортата, в крайна сметка това ще доведе до факта, че кръвоснабдяването на мозъка ще бъде нарушено, това причинява симптоми като припадък, замаяност и след това се развива инсулт. Ако коронарните артерии на сърцето се запушат, резултатът е исхемична болест на органите..

Когато в артериите (мезентериални), които хранят червата, се образува кръвен съсирек, чревната или мезентериалната тъкан може да умре. Също така често се образува коремна крастава жаба, която причинява колики в корема, подуване и повръщане..

Когато бъбречните артерии са засегнати, това заплашва човек с артериална хипертония. Нарушаването на кръвоснабдяването на съдовете на пениса води до сексуална дисфункция. Нарушаването на кръвоснабдяването на долните крайници води до появата в тях на болка и развиване на куцота, което се нарича интермитентно.

Що се отнася до статистическите данни, най-често повишаване на нивата на холестерола в кръвта се наблюдава при мъже над 35 години и при жени, навлезли в менопаузата..

Така че високият холестерол в кръвта може да означава само едно - в организма се появяват сериозни нарушения, които, ако не бъдат взети необходимите мерки, в крайна сметка ще доведат до смърт..

Причини за висок холестерол

Причините, водещи до факта, че нивото на холестерола остава постоянно повишено, могат да бъдат следните:

Лицето има наследствени заболявания. Сред тях са полигенна фамилна хиперхолестеролемия, наследствена дисбеталипопротеинемия и комбинирана хиперлипидемия;

Високо кръвно налягане;

Коронарна болест на сърцето;

Чернодробни патологии, по-специално хроничен и остър хепатит, цироза, екстрахепатална жълтеница, подостра чернодробна дистрофия;

Свързани с възрастта заболявания, които най-често се появяват при хора, прекрачили прага от 50 години;

Злокачествени тумори на простатата;

Недостатъчно производство на хормон на растежа;

Периодът на раждане на дете;

Затлъстяване и други метаболитни нарушения;

Хронична обструктивна белодробна болест;

Прием на някои лекарства, като андрогени, адреналин, хлорпропамид, глюкокортикостероиди;

Освен това пушенето е достатъчно да бъдете просто пасивен пушач;

Алкохолизъм или просто злоупотреба с алкохолни напитки;

Заседнал начин на живот и липса на минимална физическа активност;

Прекомерна консумация на нездравословни и мазни храни. Тук обаче си струва да направим резервация, че не става въпрос за преминаване към диета без холестерол, а за намаляване на количеството консумирани мазни и пържени храни..

Защо високият холестерол е опасен?

Съществуват определени заплахи за човешкото здраве, ако те постоянно се повишават нивата на холестерола в кръвта. Мнозина не приемат това като причина за безпокойство. Този факт обаче не бива да се пренебрегва, тъй като води до появата на редица сърдечно-съдови патологии, които в крайна сметка се превръщат в причини за инфаркти и инсулти..

Въпреки че за лечение на сърдечни и кръвоносни съдове има огромен брой лекарства и голямо разнообразие от техники, тези патологии се нареждат на първо място сред всички заболявания, водещи до смърт сред населението на целия свят. Световната здравна организация предоставя ясни цифри: 20% от инсултите и 50% от инфарктите се дължат именно на факта, че хората имат високи нива на холестерол. Не се отчайвайте обаче, ако е установено високо ниво на това вещество в кръвта, тъй като холестеролът може и трябва да се контролира.

Въпреки това, за да се оцени реално заплахата от риск, е необходимо ясно да се разбере какво представлява опасният и неопасен холестерол:

LDL е така нареченият "лош" холестерол. Това е повишаване на нивото му, което заплашва артериите със запушване и в резултат има опасност от образуване на инсулти и инфаркти. Следователно е необходимо да се стремим да гарантираме, че неговите кръвни стойности не надвишават оценката от 100 mg / dL. Това обаче са показатели за абсолютно здрав човек. Ако има анамнеза за сърдечни заболявания, тогава е необходимо да се намали нивото на LDL до най-малко 70 mg / dL;

"Добрият" холестерол намалява съдържанието на "лошия". Той е в състояние да се прикрепи към "лошия" холестерол и да го транспортира до черния дроб, където след определени реакции той ще бъде естествено отделен от човешкото тяло;

Друг вид нездравословни мазнини се наричат ​​триглицериди. Те също циркулират в кръвта и подобно на LDL увеличават риска от фатални заболявания. Нивото им в кръвта не трябва да надвишава 50 mg / dL.

Холестеролът циркулира в кръвния поток на всеки човек и ако нивото на "лошите" мазнини започне да се повишава, то той, или по-скоро неговият излишък, има тенденция да се отлага по стените на кръвоносните съдове, стеснявайки артериите с течение на времето, така че кръвта да не може да премине през тях както преди. И стените им стават крехки. Образуват се плаки, около които се образува кръвен съсирек. Нарушава кръвоснабдяването на орган и възниква тъканна исхемия.

Рисковете високият холестерол да не бъде диагностициран навреме е толкова голям, колкото броят на смъртните случаи в резултат на този процес. Това се дължи на факта, че високият холестерол много късно се проявява под формата на определени симптоми..

Ето защо е толкова важно да се обърне внимание на:

Наличието на болка в долните крайници при ходене;

Появата на ксантоми или жълти петна по кожата;

Да бъдеш с наднормено тегло;

Компресивна болка в сърцето.

Ако има поне един от тези признаци, е необходимо да се консултирате с лекар възможно най-скоро и да преминете съответните тестове.

6 мита за високия холестерол

Не бива обаче да се увличате прекалено много с мисли за холестерола без особена причина. Много хора са толкова уверени, че това е смъртоносна заплаха, затова се опитват с всички налични средства да намалят нивото на консумация с храна. За това се използват различни диети, включващи изключването на храни, съдържащи мазнини, от диетата. Правенето на това обаче не е съвсем правилно, тъй като в резултат можете да нанесете още повече вреда на здравето си. За да поддържате нормални нива на холестерола и в същото време да не навредите на собственото си тяло, трябва да се запознаете с най-често срещаните митове.

6 мита за високия холестерол:

Холестеролът може да попадне в тялото изключително с храна. Това всъщност е често срещано погрешно схващане. Средно само 25% от тези мазнини навлизат в кръвта отвън. Останалата част от него се произвежда от тялото самостоятелно. Следователно, дори ако се опитате да намалите нивото на тези мазнини с помощта на различни диети, пак няма да можете да „премахнете“ значителна част от тях. Лекарите препоръчват да се придържате към диета без холестерол не с цел профилактика, а само за медицински цели, когато нивото на тези мазнини наистина е извън скалата. Хранителният комплект, който ви позволява да елиминирате излишния холестерол, не трябва да съдържа твърди сирена, мляко с висок процент мазнини и свинско месо. Освен това вредата причинява палмовото и кокосовото масло, което изобилства в сладолед, хлебни изделия и почти всички сладкарски изделия..

Всеки холестерол е вреден за човешкото здраве. Това обаче не е така. Единият, а именно LDL, наистина е в състояние да доведе до сериозни заболявания, а другият тип холестерол, а именно HDL, напротив, служи за неутрализиране на заплахата. Освен това „лошият“ холестерол е опасен само ако нивото му наистина надвишава нормата..

Над нормалните нива на холестерола водят до развитие на заболяване. Всъщност никоя болест не може да бъде причинена от високи нива на холестерол. Ако показателите са твърде високи, трябва да обърнете внимание на причините, довели до това. Това може да е сигнал за патология на бъбреците, черния дроб, щитовидната жлеза и други органи или системи. Холестеролът не е виновникът за инфаркти и инсулти, а лоша диета, чест стрес, заседнал начин на живот и лоши навици. Поради това е полезно да се знае, че триглицеридите в кръвта и общият холестерол не трябва да надвишават съответно 2,0 и 5,2 mmol на литър. В този случай нивото на холестерола с висока и ниска плътност не трябва да бъде по-високо от 1,9 и 3,5 mmol на литър. Ако мазнините с ниска плътност са надценени, а мазнините с висока плътност, напротив, са ниски, тогава това е най-опасният сигнал за проблеми в организма. Тоест "лошият" холестерол надделява над "добрия".

Най-сериозният предупредителен знак е повишаване на нивата на холестерола в кръвта. Това е друг често срещан мит. Много по-опасно е да се установи, че нивото на триглицеридите е твърде високо..

Холестеролът намалява продължителността на живота. Повечето хора вярват, че когато нивата на общия холестерол са ниски, броят на изживените години се увеличава значително. През 1994 г. обаче бяха проведени проучвания, за да се докаже, че това не е абсолютна истина. До този момент няма нито един повече или по-малко убедителен аргумент в полза на този широко разпространен мит..

Лекарствата могат да помогнат за намаляване на нивата на холестерола в кръвта. Това не е напълно вярно, тъй като статините са изключително вредни за организма. Но има естествени продукти, консумацията на които в храната, можете да постигнете намаляване на надценените показатели. Например, говорим за ядки, зехтин, океанска риба и някои други.

Как да лекуваме висок холестерол?

За да се намали нивото на холестерола в кръвта, се използват както лекарства, така и немедицински методи..

Физически упражнения

Адекватната физическа активност ще помогне за намаляване на нивата на холестерола:

Първо, редовните упражнения помагат на тялото да премахне мазнините, които са попаднали в кръвта от храната. Когато „лошите“ липиди не се задържат в кръвта дълго време, те нямат време да се утаят по стените на кръвоносните съдове. Доказано е, че бягането помага за премахването на мазнините от храните. Хората, които редовно бягат, са най-малко податливи на образуването на холестеролни плаки;

На второ място, обичайните физически упражнения, гимнастика, танци, продължителен престой на чист въздух и редовен стрес върху тялото ви позволяват да поддържате мускулния тонус, което има положителен ефект върху състоянието на кръвоносните съдове;

Разходките и редовните упражнения са особено важни за възрастните хора. Не се напрягайте обаче твърде силно, тъй като увеличаването на сърдечната честота може също да повлияе негативно на здравето на човек в напреднала възраст. Във всичко е необходимо да се спазва мярката и в борбата с излишния холестерол също.

Полезни съвети

Ето още 4 изключително полезни съвета, които ще ви помогнат да намалите лошия холестерол:

Необходимо е да се откажете от лошите навици. Пушенето е един от най-често срещаните фактори, влияещи върху човешкото здраве. Всички органи без изключение страдат от него, освен това рискът от развитие на атеросклероза се увеличава;

Що се отнася до алкохола, в разумни дози той може дори да помогне в борбата с холестеролните отлагания. Но не можете да надвишите отметката от 50 грама за спиртни напитки и 200 грама за слабоалкохолни напитки. Този превантивен метод обаче не е подходящ за всички. Освен това някои лекари категорично се противопоставят на употребата на алкохол, дори в малки дози;

Замяната на черен чай със зелен чай може да понижи нивата на холестерола с 15%. Съдържащите се вещества помагат за укрепване на стените на капилярите и намаляване на нивото на вредните липиди. Размерът на HDL, напротив, се увеличава;

Консумацията на някои прясно изцедени сокове също може да бъде превантивна мярка в борбата срещу блоковете на холестерола. Те обаче трябва да се приемат правилно и в определена доза. Освен това не всеки сок има благоприятен ефект върху организма. Сред тези, които действително работят: сок от целина, сок от моркови, сок от цвекло, сок от краставица, ябълков сок, сок от зеле и портокалов сок.

Храна

В борбата с високите нива на холестерол може да помогне диетичното хранене, при което някои храни трябва да бъдат напълно елиминирани, а консумацията на някои трябва да бъде намалена до минимум. Важно е човек да не консумира повече от 300 mg холестерол на ден заедно с храната. По-голямата част от това вещество се намира в мозъка, бъбреците, хайвера, пилешкия яйчен жълтък, масло, пушени колбаси, майонеза, месо (свинско, говеждо, агнешко). Ако тези продукти допринасят за факта, че нивото на холестерола в кръвта непрекъснато ще се повишава, тогава има такива, които, напротив, го понижават.

По-специално е важно диетата да включва:

Минерални води, зеленчукови и плодови сокове, но само тези, които са изцедени от пресни плодове;

Масла: маслини, слънчоглед, царевица. Освен това те трябва да станат, ако не пълна алтернатива, то поне частичен заместител на маслото. Именно зехтинът, както и авокадото и ядките съдържат такива масла, които помагат за понижаване нивото на лошия холестерол;

Месото, използвано в диетата на човек с висок холестерол, трябва да е постно. Това са такива видове животински продукти като телешко, заешко и птиче месо, които първо трябва да бъдат отстранени от кожата;

Крупа. Не забравяйте за пълнозърнести храни като пшеница, овес и елда;

Плодове. Трябва да ядете поне 2 порции различни плодове на ден. Въпреки че колкото повече са, толкова по-бързо нивото на холестерола в кръвта ще намалее. Цитрусовите плодове са особено полезни. По-специално беше установено, че пектинът, съдържащ се в пулпата и кората на грейпфрута, може значително да понижи нивата на холестерола само за два месеца на редовна консумация, до 7%;

Бобови растения. Основното им оръжие в борбата с излишния холестерол е високото съдържание на водоразтворими фибри. Тя е тази, която е в състояние естествено да премахне подобно на мазнини вещество от тялото. Подобен ефект може да се постигне чрез поглъщане на трици, както царевични, така и овесени;

Мазни морски риби. В помощ на хората, страдащи от високи нива на холестерол, идва мазна риба, съдържаща Омега 3. Именно това вещество допринася за факта, че вискозитетът на кръвта е значително намален и се образуват кръвни съсиреци с по-ниска честота;

Чесън. Действа естествено за понижаване на нивата на холестерола в кръвта. Има обаче едно предупреждение - трябва да се консумира прясно, без предварителна топлинна обработка..

Използването на лекарства

В допълнение към такива методи като увеличаване на физическата активност, поддържане на здравословен начин на живот и хранене на здравословни храни, на човек с високи нива на холестерол могат да се предложат лекарства, сред които:

Ovenkor, Vasilip, Simvastatin, Simvastol, Simgal и други статини. Активната съставка във всяко от тези лекарства е една и съща - това е симвастатин. Приемът на тези лекарства обаче трябва да се подхожда с изключителна предпазливост, тъй като те имат голям брой странични ефекти, включително спиране на производството на мевалонат. Именно това вещество е предшественик на холестерола в организма. Но освен това, мевалонатът изпълнява и редица други, не по-малко значими функции. Когато нивото му падне, дейността на надбъбречните жлези може да бъде нарушена. Следователно, когато приемат лекарства от групата на статините, пациентите започват да развиват оток, рискът от безплодие, алергии, астма се увеличава и мозъкът може дори да бъде повреден. Не трябва да използвате никакви лекарства самостоятелно за понижаване на нивата на холестерола. За това трябва да се дадат ясни медицински указания и инструкции и лечението трябва да протича под наблюдението на лекар;

Traikor, Lipantil 200M. Тези лекарства са ефективни при понижаване на нивата на холестерола при пациенти с диабет. Ако ги използвате постоянно, можете да постигнете не само по-ниски нива на холестерол, но и да намалите усложненията на основното заболяване - диабет. Освен това пикочната киселина ще се отделя от организма. Тези средства обаче не трябва да се използват, ако има някаква патология на пикочния мехур или алергия към фъстъци;

Препарати: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvakad, Atorvastatin. В този случай активната съставка е аторвастатин. Но тези лекарства също принадлежат към групата на статините и имат изразени странични ефекти, въпреки доказаната ефективност, те се използват с голямо внимание;

Друго активно вещество от групата на статините е розувастатин. Съдържат се в продукти като: Crestor, Rosucard, Rosulip, Tevastor, Akorta и др. Те трябва да се използват само ако нивото на холестерола е значително по-високо от нормата. Лекарствата от тази група статини се предписват в малки дози..

Освен това, след консултация с лекар, можете да опитате да приемате хранителни добавки. Те не са лекарства, но могат да помогнат за понижаване на нивата на холестерола. Въпреки че хранителните добавки са по-малко ефективни от статините, те практически нямат странични ефекти. Сред най-популярните добавки, предписвани за повишено ниво на „вредни“ мастни вещества, могат да се отбележат: Омега 3, Тиквеол, Липоева киселина, SitoPren, Doppelherz Omega 3. Приемът им може да бъде допълнен с витаминна терапия. По-специално, фолиевата киселина, витамините от група В, ще бъдат полезни за хора с високи нива на холестерол, но по-добре е човек да ги приема с храна, а не в лекарствена форма.

Видео: Борис Цацулин - митове и измами за холестерола, научен подход:

Защо холестеролът е необходим на човек. Как холестероловите храни влияят върху здравето на тялото. Митът за холестерола в храната. Защо холестеролът в храната не повишава холестерола? Можете ли да ядете яйца с жълтък? Защо медицинската общност заблуждава хората? Защо лекарствата за холестерол убиват? Свойства и функции на липопротеините. Колко яйца можете да изядете на ден?

Профилактика на висок холестерол

Превантивните мерки, насочени към понижаване на нивата на холестерола, са най-ефективните мерки за борба със съдови и сърдечни заболявания.

За да се предотврати образуването на холестеролни плаки, трябва да се спазват следните препоръки:

Водете здравословен начин на живот. Може би повечето хора ще си помислят, че това е доста банална препоръка, но в борбата срещу високия холестерол тя е най-ефективна. Освен това не всеки успява да се придържа към истински здравословен начин на живот, колкото и прост да изглежда;

Елиминирайте или минимизирайте стресовите ситуации. Естествено няма да е възможно да ги избегнете напълно, защото ако не можете да се справите със собствените си емоции, можете, по препоръка на лекар, да приемате естествени успокоителни;

Не преяждайте и намалете приема на храни с високо съдържание на холестерол. Не трябва да ги изоставяте напълно, ако нивото на холестерола не е повишено, но за да го предотвратите, трябва да се придържате към повече или по-малко здравословна диета;

Физическо бездействие - това е поредният „приятел и съюзник“ на високия холестерол. Колкото по-малко човек се движи, толкова по-голям е рискът от образуване на холестеролни плаки в съдовете. Следователно, редовната физическа активност върху тялото е толкова важна;

Отхвърляне на лоши навици. Алкохолизмът и тютюнопушенето и без холестерол имат вредно въздействие върху всички органи на човешкото тяло. А с повишаване на холестерола, рисковете от смърт от инфаркти и инсулти се увеличават няколко пъти;

Редовни посещения при лекар и кръводаряване за определяне нивото на холестерола в него. Това важи особено за мъжете над 35 години и за жените, навлезли в менопаузата. Именно при такива хора има висок риск от образуване на холестеролни плаки;

Необходимо е да следите собственото си тегло. Въпреки че не влияе пряко на нивата на холестерола, свързаните със затлъстяването заболявания все пак могат да бъдат фактор за повишаване на нивата на холестерола;

Повишените нива на холестерол са причина да търсите проблеми и неизправности в тялото. Винаги си струва да се помни, че много малко холестерол идва от храната. Ето защо, ако нивото му расте и човек се придържа към здравословно меню, тогава си струва да се свържете със специалист, за да идентифицирате съпътстващи заболявания.

Според повечето лекари повишаването на нивата на холестерола е по вина на невнимателното отношение към собственото здраве и начин на живот. За да се избегне образуването на холестеролни плаки, не е достатъчно само да се ограничат определени храни в менюто. Подходът трябва да бъде изчерпателен и трябва да започнете с начин на живот.

Освен това винаги е важно да запомните, че болестта е по-лесна за предотвратяване, отколкото за лечение по-късно. Освен това лекарствата за понижаване на нивата на холестерола в кръвта имат много странични ефекти..


Следваща Статия
Какви са причините за припадък при мъжете?