Защо имам студени крака през цялото време? 5 опасни заболявания


Трайно студените крака, които са студени дори под топло одеяло, могат да показват сериозни здравословни проблеми. Лошото кръвоснабдяване и метаболитните нарушения могат да бъдат виновни..

Краката могат да бъдат студени при диабет

Пациентите с диагностициран захарен диабет винаги са изложени на риск от проблеми с долните крайници.

Периферната невропатия (известна още като диабетно стъпало) е опасно усложнение, което уврежда нервните окончания на глезените и краката. Може да се чувствате студени, но все пак чувствителни на допир.

В допълнение към факта, че при захарен диабет краката са студени, могат да се появят и други неприятни симптоми:

усещане за рязане в краката.

Между другото, хората без диабет също могат да страдат от периферна невропатия. Това може да е следствие:

заболявания на костния мозък;

Изборът на лечение ще зависи от причините за заболяването, но най-често лекарите прибягват до комбинация от лекарства, електромиостимулация на долните крайници, физиотерапия.

Какво да правите, ако краката ви са студени от диабет?

Периферната невропатия включва грижа за краката ви. Бъдете внимателни при нагряване и слушайте внимателно усещанията. Загубата на усещане увеличава риска от изгаряния и порязвания, така че никога не се опитвайте да затопляте краката си с горещи вани или нагревателни подложки.

Болест на периферните артерии

PAD е дисфункция на съдовете на долните крайници, поради което притокът на кръв към краката се забавя или напълно блокира. При такива условия краката се охлаждат почти постоянно, дори под одеяло и в топли чорапи..

Захарният диабет може да е причина за PAD. Въпреки това се среща както при заклети пушачи, така и при пациенти с хипертония с високи нива на холестерол. Възрастта и полът също са рисков фактор. Мъжете са два пъти по-склонни да страдат от PAD, отколкото жените.

Други симптоми на заболяването включват:

    Язви на краката, които няма да заздравеят

Болка в мускулите на прасеца, особено при ходене

Студеността се усеща по различен начин на краката (единият крак може да е по-студен от другия);

Всеки от тези признаци е достатъчен, за да оправдае назначението на лекар. Помислете и за промяна на начина си на живот:

за увеличаване на физическата активност (разходки, упражнения сутрин);

откажете се от сладкото, мазното и висококалоричното;

контролират кръвната захар.

Краката са студени поради хипотиреоидизъм

Щитовидната жлеза произвежда два важни хормона, наречени хормони на щитовидната жлеза. Те засягат почти всички телесни функции, включително сърдечната честота и усвояването на храната..

Липсата на активност на щитовидната жлеза засяга повече жени, отколкото мъже. Симптомите могат да се развият постепенно и засега остават незабелязани:

нарушения на стомашно-чревната подвижност (чести запек);

висок холестерол.

Всеки от тези проблеми изисква среща с ендокринолог и дълъг курс на лечение, включително прием на йодни и селенови препарати. Също така, хипотиреоидизмът може да показва по-опасно заболяване от автоимунен характер - болест на Хашимото. Може да възникне при продължителен йоден дефицит или неконтролиран прием на йодни препарати.

Болест на Рейно и студени крака

Болест от автоимунен характер, която се изразява в прекомерна реакция на организма към студ. В резултат на това са засегнати предимно капилярите на пръстите на ръцете и краката (ангиотрофоневроза). В студено време започвате да усещате как крайниците ви замръзват. Понякога пръстите на краката променят цвета си първо до бледо, а след това и синьо (периферна цианоза).

При затопляне започва зачервяване и се появява усещане за парене. Припадъците могат да бъдат причинени не само от студения сезон, но и от стрес, климатизация, лошо хранене и т.н. Основната проява на болестта на Рейно е спазмът на съдовете.

Най-често се среща в северните ширини, докато засяга жените по-често, отколкото мъжете. Той може да бъде предизвикан от различни причини, от други автоимунни заболявания (лупус, ревматоиден артрит) до синдром на карпалния тунел. Бета-блокерите и някои лекарства за мигрена също могат да бъдат виновни..

Понастоящем няма цялостно лечение на болестта на Рейно и успехът зависи от това колко бързо се идентифицира. Лекарят може също да Ви посъветва да носите топли ръкавици и обувки и да се обличате топло, преди да излезете навън..

Анемия и студени крака

Четвъртата причина, поради която имате студени крака през цялото време, се дължи на липсата или твърде много „дефектни“ червени кръвни клетки (червени кръвни клетки) в кръвта ви. И двете означават, че кръвта ви не върши много добра работа с доставянето на кислород до вашите тъкани. На първо място, периферните органи започват да страдат от това - ето защо анемията и студените крака са тясно свързани..

Други симптоми ще включват:

Умора или слабост;

Затруднено дишане.

Между другото, вие постоянно ще замръзвате, дори под одеяло с анемия ще има не само крака, но и ръце. В този случай анемията може да бъде симптом на съпътстващо заболяване - например инфекция (туберкулоза, пиелонефрит, бруцелоза) или автоимунно заболяване (ревматоиден артрит, системен лупус еритематозус и др.). Особено опасно е по време на бременност - не забравяйте да потърсите лечение.

Защо краката и ръцете замръзват

Главна информация

Ако краката на човек непрекъснато замръзват, като правило това състояние постепенно става привично за него и той не възприема това явление като нещо тревожно. Като правило краката се охлаждат през есента и зимата, когато обувките се намокрит или човек замръзне в студа.

Въпреки това, ако на човек постоянно му е студено в краката, дори да е в топла и удобна стая, причините за това явление са свързани с определени патологии на тялото. По правило подобен симптом често притеснява представители на двете възрасти след 40 години. Ако краката ви станат много студени, най-вероятно това се дължи на нарушения на кръвообращението или неизправности на нервната система. Ако краката и ръцете ви са студени, какво да правите ще бъде обсъдено в статията по-долу, където също се анализират причините за това явление.

Защо краката на здрав човек замръзват?

Краката са терморегулаторът за цялото му тяло. В крайна сметка за сърцето е трудно да изпомпва кръв към долните крайници. Затова укрепването на краката е много важно. Разхождайки се бос у дома и след това ходейки бос по тревата през лятото по същия начин, постепенно можете да станете по-устойчиви на студа. Винаги трябва да избирате обувки само за сезона. Понякога, ако човек се интересува защо краката му замръзват у дома, е достатъчно той да смени домашните обувки, за да премахне този проблем..

Ако се интересувате защо краката ви постоянно замръзват, причините може да са свързани с факта, че сте свикнали да се увивате, да носите топли чорапи със стайна температура. Най-често в такива случаи пръстите на краката са замръзнали при хора с незначителни отклонения във функционирането на вегетативната нервна система..

Ако краката са замръзнали, тогава ще им е студено дотогава, докато не се затоплят. Дори ако температурата на въздуха е нормална и човекът е топъл, стъпалата в студената вода или на студен под замръзват. Подобно явление се нарича „окопно краче“, тъй като именно в окопите на войната краката често замръзват дори при температури над нулата..

Ако краката са студени, причините за това явление могат да бъдат свързани с факта, че човек дълго време седи с прибрани крака и се нарушава притока на кръв. Постепенно краката изтръпват и замръзват.

След като човек веднъж е претърпял измръзване, той периодично отбелязва, че краката му са студени от коляно до крак. Тоест последиците след измръзване остават за цял живот. Здравите хора се чувстват комфортно при температура 15-17 градуса, но тези, които веднъж измръзнат по краката си, усещат, че краката им се охлаждат дори при тази температура.

Крайниците често са студени при тези хора, които се придържат към много строги диети или гладуват.

Защо краката ми постоянно замръзват?

Много хора се интересуват защо краката и ръцете им замръзват. Причините за това явление могат да бъдат свързани с различни фактори. Но най-често причините за студените ръце и крака са свързани с периферни съдови заболявания. Това заболяване засяга съдовете, които пренасят кръв от сърцето и обратно към сърцето..

След това ще говорим за причините, поради които човек често има студени крайници на ръцете и краката..

Диабет

Отговорът на въпроса защо ръцете и краката са студени през цялото време може да е диабет. С това заболяване съдовете стават много крехки, има тенденция към тромбоза. Следователно, ако човек постоянно има студени крайници при температура на комфорт, това може да е доказателство за развитието на такова страшно заболяване като захарен диабет..

Ако долните крайници станат студени, това може да означава развитие на сериозно усложнение, наречено „диабетно стъпало“. При това състояние храненето на тъканите на крака постепенно се влошава и съответно се увеличава вероятността от развитие на гангрена. С това усложнение рискът от ампутация на крайниците се увеличава..

Синдром на Рейно

Болестта на Рейно причинява чести спазми на малки артерии. В резултат на това крайниците реагират слабо на студена вода и ниски температури. Ето защо, ако крайниците са много студени дори при стайна температура, трябва да посетите съдов хирург и да се опитате да намерите причините за това явление.

Анемия

Ако пациентът има ниски стойности на хемоглобина, тогава доставката на кислород в тъканите е значително нарушена. В резултат на това метаболитните процеси протичат бавно, както и генерирането на топлина. При остра анемия (това се случва при тежка кръвозагуба след наранявания и др.), Крайниците също стават рязко студени.

Венозна конгестия

Крайниците замръзват, ако има застой в повърхностните или дълбоки вени на краката. При венозен застой се усеща не само студ в краката, но и болка, подуване, особено през нощта след тежко натоварване. Това състояние може да се усложни от флебит - възпаление на вените, както и тромбоза. При такива условия е необходима хирургическа интервенция..

Облитериращ ендартериит (интермитентна клаудикация)

Това заболяване обикновено се развива при тези, които пушат. Поради развитието на хроничен възпалителен процес на вътрешната обвивка на артериите, луменът им се стеснява или той отново се тромбира. В резултат на това притокът на артериална кръв е значително нарушен и пациентът страда от силна болка в долните крайници, дори ако ходи малко. Ако процесът напредне, всичко може да завърши с некроза на тъканите на крака и ампутация на пръстите, стъпалото или крака..

Вегето-съдова дистония

Ако човек постоянно си задава въпроса защо постоянно замръзвам, причините за това може да са свързани с проявите на вегетативно-съдова дистония. Това заболяване най-често притеснява младите хора на възраст между 20 и 30 години. При VSD ширината на съдовете не се променя своевременно, когато се променят външните условия.

Ниско или високо кръвно налягане

Аномалиите на кръвното налягане също могат да причинят студени крайници. При намалено налягане притокът на кръв се влошава в периферията. Ако налягането се увеличи, тогава влошаването на притока на кръв възниква във връзка с вазоспазъм..

Признаци на нарушения на кръвния поток

  • Болка в краката, умора, подуване на стъпалото или подбедрицата. Болезнеността намалява в покой.
  • При натоварвания, дори леки, появата на чувство на умора.
  • Редовно се отбелязва неволно конвулсивно потрепване на мускулите на долния крайник и седалището.
  • По време на сън или когато тялото е просто неподвижно, се нарушават конвулсивни потрепвания в краката и ходилата.

Несъдови причини за студени крака

Ако краката ви изстинат и ръцете ви изстинат, причините за това не винаги са свързани само с нарушения на кръвния поток. Съществуват редица други, несъдови фактори, които провокират подобни прояви..

Възрастни промени

С напредване на възрастта в тялото настъпват различни промени. Често след петдесет години имунната система функционира по-зле, настъпват хормонални промени, количеството мускулна маса намалява, притока на кръв се влошава и метаболитните процеси се забавят.

Хипотиреоидизъм

Намаляването на функционалността на щитовидната жлеза води до забавяне на метаболитните процеси, включително влошаване на топлообмена. В същото време пациентът се чувства уморен, често му е студено, интересът му към живота намалява.

Крайниците с хипотиреоидизъм са постоянно студени, кожата е бледа и суха, има подуване. Ноктите стават чупливи, косата пада.

При хора над 40 години се появява хипоациден гастрит. Това е състояние, при което апетитът намалява, проявява се вторична желязодефицитна анемия. Това състояние се развива при жени след тиреоидит, резекция на щитовидната жлеза, лъчетерапия.

Атопичен дерматит в детска възраст

Ако човек е страдал от атопичен дерматит в детска възраст, то в зряла възраст той ще се оплаче, че крайниците му замръзват. Алергичните прояви се комбинират с вегетативни нарушения и се проявяват под формата на бял дермографизъм. Това явление се характеризира с факта, че ако прекарате пръст по кожата на предмишницата, тогава ще се появи не червена, а бяла ивица, което показва съдов спазъм.

Използването на определени лекарства

Крайниците понякога се охлаждат, ако човек приема определени лекарства. Това може да се случи, ако се провежда лечение с бета-блокери (Atenolol, Anaprilin). Препаратите от ергот също причиняват студенина - те се предписват при някои гинекологични заболявания.

Остри алергични прояви

При рязко разширяване на малки съдове, което се случва с уртикария или оток на Квинке, има силна топлинна загуба и в резултат се отбелязва студенина на краката.

Други причини

  • Активно увеличаване на броя на гъбичките от рода Candida, което причинява кандидоза, провокира съдов спазъм.
  • При тежка дехидратация или електролитен дисбаланс, когато количеството магнезий и хлор в кръвта намалява, кожата става студена и крайниците се чувстват студени.
  • При сърдечна недостатъчност може да се появи акроцианоза, при която крайниците стават сини и студени.
  • Поради инфекциозен токсичен шок или сепсис, температурата намалява поради спазъм на съдовете, адхезия на еритроцитите в капилярите, криза на микроциркулацията.
  • Ако в червата има червеи или други паразити, те отделят токсини, които причиняват вазоспазъм.

Неврологични заболявания

Болестите на периферните нерви могат да провокират чувство на изтръпване и студени крака за дълго време. Това се случва с радикулоневрит на лумбалния сегмент, полиневропатии, възпаление на лумбалния сплит, невроми на седалищния нерв.

Последиците от остри нарушения на кръвообращението на мозъка, пареза или парализа, са придружени от трофични разстройства, по-специално студена кожа. Хората с херния на сакрални и лумбални междупрешленни дискове също често имат студени крака..

Какво провокира студенината на крайниците?

Ако коленете, петите, краката са студени, тогава, в допълнение към болестите, това явление може да бъде причинено от такива фактори:

  • тютюнопушене;
  • затлъстяване;
  • хиподинамия;
  • хранителни разстройства;
  • бременност;
  • диабет;
  • нервни заболявания.

Какво да правите, ако краката ви са студени?

Ако крайниците ви са постоянно студени, трябва да вземете определени мерки, за да се чувствате комфортно. Първо, трябва да приложите най-простите методи, за да подпомогнете затоплянето на краката си. Трябва да обуете вълнени чорапи, да вземете бутилка с гореща вода или бутилка вода, да приготвите вана за крака с горчица. Всички тези методи ще ви помогнат бързо да се затоплите..

Ако човек редовно изразява оплаквания като „постоянно замразяване“, какво да прави зависи от диагнозата. Но при условие, че по време на проучването не са открити заболявания, трябва да се вземат определени превантивни мерки..

Случва се описаните по-горе методи да помагат за кратко време и човек не знае какво да прави, ако краката и ръцете му са студени. Какво да правя в такива случаи? Важно е да се погрижите за дългосрочни превантивни мерки, като направите следното:

  • откажете напълно да пушите;
  • винаги се обличайте правилно, а в студено време избягвайте неща, които здраво притискат долната част на тялото;
  • изберете висококачествени и топли обувки, които не трябва да бъдат твърде големи или тесни;
  • опитайте се да избягвате стресови ситуации и силен емоционален стрес;
  • практикувайте постоянно физическа активност - правете упражнения, бягайте, плувайте;
  • консумирайте повече протеинови храни, включете в менюто и разнообразие от горещи подправки, подправки, които затоплят тялото;
  • не пийте твърде силен чай или кафе, като предпочитате билкови чайове с маточина, мента, валериана.

Ако човек има не само студени крака, но и пот, той трябва редовно да прави затоплящи вани за крака, като добавя към тях горчица или морска сол.

За да приготвите затопляща баня със сол, трябва да разтворите аптечната морска сол в гореща вода - две супени лъжици и две супени лъжици мляко. След банята трябва незабавно да облечете вълнени чорапи.

Тези, които прекарват времето си на работното място, докато стоят през деня, трябва да правят вани вечер, като добавят горчица към гореща вода. Тази процедура помага за активиране на кръвообращението, облекчаване на подпухналостта..

Ако има признаци на замръзване на краката, масажът трябва да се направи незабавно. За да направите това, активно търкайте подметката на всеки крак на свой ред, масажирайте пръстите. Ако е възможно, предварително загрейте чорапите и ги облечете веднага след затоплящия масаж.

Друга ефективна процедура е подходяща за тези, които не страдат от разширени вени. Трябва да приготвите два контейнера - единия със студена, а другия с гореща вода. Първо, те спускат краката си в топла вода за 10 минути, след това ги спускат в студена вода за същото време. Необходимо е да смените съдовете, докато топлата вода изстине. Завършете тази процедура чрез потапяне в студена вода..

Как да затоплите краката си - народни рецепти

Ако човек има постоянни студени крака поради определено заболяване, лекарят трябва да определи причините и лечението. Но ако трябва да затоплите ледените си крака, замръзнали в студа, можете да използвате един от народните методи, от които има много.

Студените крака могат да бъдат премахнати по методите по-долу..

Компресирайте с алкохол

За такъв компрес трябва да намокрите дъното на топлите чорапи с алкохол и да ги облечете, след като краката ви са затоплени в топла вода. Трябва да обуете повече чорапи горе. След това, дори при температура, която не е твърде висока, краката ще се затоплят добре в рамките на няколко минути.

Пипер

Лютата люта чушка затопля добре кожата, ако се прилага върху краката. Пиперът дразни кожата, но това е временно. Ето защо, ако въпросът е от значение за човек защо краката са постоянно студени, през зимното студено време можете да сипете лют пипер в чорапите си, преди да излезете на студено.

Листа от имел

Необходимо е да се смилат сухи листа от имел и да се излее чаена лъжичка такава смес с чаша вряща вода. След настояване за една нощ, инфузията трябва да се пие преди хранене по 2 супени лъжици. л. Трябва да пиете имел в продължение на няколко месеца. Тинктура от имел нормализира сърдечното налягане, успокоява.

Плодове или цветя на софора

50 g плодове или цветя софора трябва да се заливат с половин литър водка и да се влеят един месец. Тинктурата се пие три пъти на ден по 1 ч.л. в рамките на четири месеца.

Гимнастически упражнения

С помощта на физически упражнения можете значително да затоплите крайниците си. Съществува цяла гама от специални упражнения за затопляне на краката.

Разклащане

Когато разклащате краката си последователно, вибрациите се прилагат върху капилярите. След това съдовете се свиват и кръвният поток се активира. Трябва да легнете по гръб върху твърда повърхност, да вдигнете краката и ръцете така, че да образуват ъгъл от 90 градуса с тялото. В това положение трябва да разклатите ръце и крака за 1-2 минути.

Тръсти на вятъра

Това упражнение се прави, докато лежите по корем. Трябва да отпуснете крайниците си, да огънете коленете си. В този случай трябва да си представим, че това е тръстика, пърхаща на вятъра. В този случай краката трябва периодично да докосват таза..

Масаж с орехи

С това упражнение можете ефективно да активирате притока на кръв, да облекчите умората и стреса. Поставете 2-3 ореха между дланите си и ги завъртете за няколко минути. В този случай трябва да се положат определени усилия, така че гайките да се притиснат плътно към дланите. След това упражнението се повтаря с краката. Този масаж се прави сутрин и вечер..

заключения

Ако подобни методи не помогнат или са ефективни само за кратко, причините за студените ръце и крака очевидно са свързани с болести и лекарят трябва да ги потърси. Лекарят ще може да определи защо ръцете са постоянно студени и краката замръзват, като направи необходимите изследвания. На рецепцията лекарят пита за оплаквания, провежда преглед, изпраща пациента за лабораторни изследвания. Понякога се изисква провеждане на ЕКГ, ултразвук на съдовете на краката, консултация със съдов хирург, ендокринолог, невропатолог. След като диагнозата бъде поставена, лекарят ще предпише лечение, за да коригира проблема или да намали тежестта на симптомите.

Образование: Завършил е Ровенския държавен основен медицински колеж със специалност фармация. Завършил Виннишкия държавен медицински университет на името на И. М. И. Пирогов и стаж в неговата база.

Трудов стаж: От 2003 до 2013 г. - работи като фармацевт и ръководител на аптечен павилион. Наградена е със сертификати и отличия за дългогодишен добросъвестен труд. Статии по медицински теми бяха публикувани в местни издания (вестници) и в различни интернет портали.

Коментари

Когато ръцете и краката ми изстинаха, не му обръщах особено внимание, докато не се появи замайване. Лекарят каза, че е необходимо да се укрепят кръвоносните съдове. Комплексното лечение с Вазаламин и ноотропи ми помогна. Процесът е дълъг, но ефектът наистина е налице. Замайването вече не притеснява и крайниците са спрели да се охлаждат. Сега си правя почивка след курса на лечение, ще продължа да пия допълнително за подкрепа.

Бях втвърден и ходех бос по тревата през лятото, все още замръзвах. Тогава тя започнала да се лекува с цитамини, пила Васаламин, съдовете станали много по-добри и спряли да замръзват. Така че много зависи от съдовете и тяхното състояние..

Защо ръцете и краката замръзват - не само заради студа

Казват ли ви постоянно, че ръцете ви са ледени? Причината може да не е само студът. Ще ви кажем защо ръцете и краката замръзват и как да се справите с това.


Как да се отървем от студените ръце и крака - ние разбираме причините и предлагаме начини за решаване на проблема.

Защо краката ми постоянно замръзват дори в чорапи

Нарушения на кръвообращението

Проблемите с кръвообращението са най-честата причина, поради която краката се чувстват студени, когато са топли. Лошата циркулация не насища крайниците с топла кръв. Резултатът е студени крака или пръсти. Сега нека разгледаме каква е причината за лошото кръвообращение, за да разберем как да се справим с него. Основните задействащи фактори, които нарушават кръвообращението, са:

  • тютюнопушене;
  • висок холестерол;
  • сърдечни заболявания.

Първо трябва да измерите нивото на холестерола и да се отървете от лошите навици. От време на време правилната диета и здравословният начин на живот ще върнат системата към нормалното. Сърдечните заболявания трябва да се лекуват само под наблюдението на специалист..

Анемия

Студени ли са ръцете и краката ви? Възможна причина е анемия или анемия. Болестта възниква, когато сърдечно-съдовата система не е в състояние да произвежда достатъчно червени кръвни клетки. Те пренасят кислород в тялото..
Но не бързайте да се диагностицирате. Наред със студените крака и ръцете, пациентите имат и други симптоми:

  • чувствам се изморен;
  • бледност;
  • сърцебиене;
  • диспнея;
  • сърдечна болка.

Анемията може да бъде открита само с обикновен кръвен тест. Лечението се предписва от лекар.

Синдром на Рейно

Синдромът на Рейно е процес, при който кръвоносните съдове реагират прекомерно на ниски температури или емоционален стрес. Именно при такива условия пръстите на ръцете и краката често замръзват. Освен това кожата започва да избледнява на места и на места да се зачервява. В повечето случаи причината за синдрома е неизвестна. Освен това симптомите могат да бъдат толкова леки, че хората дори не се замислят да отидат на лекар. Експертите обясняват: Синдромът на Рейно може да възникне поради пушене, наранявания на ръката или крака или заболявания, свързани с кръвното налягане.

Тежък или редовен стрес

Друга причина, поради която краката се чувстват студени дори у дома, е постоянен стрес и безпокойство. Студените крака са естествената реакция на организма към производството на адреналин и кортизол.

Адреналинът и "хормонът на стреса" навлизат в кръвта и причиняват вазоконстрикция. В резултат на това кръвта не достига до най-отдалечените части на тялото, като краката и ръцете. За да се отървете от синдрома на студените крака, опитайте се често да се отпускате и почивате.

Хипотиреоидизъм

Болестта на щитовидната жлеза също причинява студени крака и ръце. Ниските нива на хормоните на щитовидната жлеза влияят на метаболитната функция. И по-нататък по веригата - метаболизмът влияе върху кръвообращението, а кръвообращението - върху телесната температура. Нарушаването на първата функция е една от причините краката на жените и мъжете да са студени. Допълнителни симптоми на хипотиреоидизъм са наддаване на тегло, проблеми с паметта и умора.

Краката са студени: какво да правя

Ако Вашият лекар е изключил някакви сериозни проблеми, експериментирайте с различни начини да се отървете от студените крака. Прости съвети, които да ви помогнат да се справите.

Загрейте пижамата и чорапите си за сън. Ако краката ви са студени, поддържайте ги през цялото време на топло. Изгладете нощния си комплект преди лягане и го облечете веднага. Най-добрият материал за чорапи е руното. Ще ви стопли и ще ви стопли.
Носете термо бельо. Дори през топла зима е подходящ комплект термобельо. Допълнителен слой ще ви предпази от вятър и ще ви стопли.
Избягвайте кофеина и никотина. Кафето не ви затопля по същия начин, както цигарите. Лошите навици само влошават кръвообращението.
Упражнявай се редовно. Ежедневната физическа активност подобрява кръвообращението и загрява тялото от петите до короната.
Няма време за спорт - правете ежедневната си тренировка. Скачайте на място, правете клекове, ходете - движението задвижва кръвта и загрява тялото ви.
Използвайте нагревателна подложка. Обикновени или електрически нагревателни подложки могат да се използват както за ръцете, така и за краката. Вземете загряваща чанта със себе си в леглото и се насладете на топлината.
Направете си масаж. За да "закарате" кръвта към краката и пръстите, може да се направи остър масаж. Омесването и прищипването на кожата определено ще помогне.

Защо ръцете замръзват

Основните причини, поради които крайниците на ръцете замръзват, са неврологични, ендокринни или сърдечно-съдови здравословни проблеми. За установяване на истински заболявания като анемия, диабет, лупус и само лекар може да предпише лечение.

Студ

За здравите хора естествената реакция на студа е вазоконстрикция. Справянето с проблема е лесно - просто изпийте топла напитка без кофеин и затоплете ръцете си с вълна или руно.

Стрес

Неврологичните промени също водят до замръзване на ръцете. Повишаването на адреналина и кортизола свива кръвоносните съдове. В резултат на това усещаме неприятна студенина в пръстите си. Спете достатъчно и си починете, за да се отървете от студените ръце.

Висок холестерол

Защо ръцете и краката ми замръзват у дома? Една от причините е лошото кръвообращение поради високите нива на холестерол. По стените на артериите се образуват плаки, които пречат на здравословното кръвообращение. Измерете нивата на холестерола си и избягвайте нездравословна храна, наситена с "лоши" мазнини, бързи въглехидрати и натрий.

Ръцете непрекъснато замръзват - как да решим проблема

Носете ръкавици вместо ръкавици. Друг начин е да замените ръкавиците за ръкавици без ръкавици. В края на краищата дизайнът на ръкавиците запазва топлината по-добре.
Използвайте парафинов восък. Правете редовно парафинова терапия у дома. Лечебната сила на парафина подобрява кръвообращението и затопля ръцете по-добре от ръкавиците без ръкавици.
Не докосвайте замразени храни. Носете ръкавици, ако трябва да извадите месо от фризера..

Поддържайте ръцете си топли през цялото време и носете функционални зимни аксесоари. Грижете се редовно за ръцете си с подхранващи кремове и вани. За да подобрите състоянието на кожата, можете да направите лек самомасаж..

Краката ви постоянно замръзват ли? Какво да правите, ако краката ви са много студени

Замразяването през студения сезон е естествено за човек. Краката имат минимум мускулни влакна и не са защитени от мастна подложка. Единственият източник на топлина в тях е кръвта. Съдовете се стесняват от студа, притока на кръв намалява, краката замръзват. Достатъчно е един здрав човек да се движи достатъчно активно и тялото се затопля.

Защо краката на здрав човек замръзват топло?

Човек с нормално здраве може да почувства студ и изтръпване на краката на топло поради няколко причини:

  • поради навика да се носят топли дрехи, дори да е топло;
  • след измръзване;
  • в резултат на отклонения в дейността на вегетативната нервна система;
  • от дълго седене с прибрани крака;
  • по време на пост, строга диета.

Важно е да закалявате тялото си от най-ранна възраст. Вкъщи е достатъчно да носите тънки чорапи, но при студено време по-топли чорапи и чехли са полезни. Ходенето бос е полезно. Това трябва да се направи като специална процедура, като се извършва на определено място (ходене по пясък, трева, земя) за ограничен период от време. Костите на фалангите на пръстите на краката са много тънки. В тесните апартаменти съществува риск от препъване на прагове, мебели и удряне или дори счупване на крехки кости на пръстите. Чорапи, маратонки ще предпазят краката ви от подобни неприятности.

Краката се охлаждат през цялото време. Защо?

С възрастта кръвообращението в човешкото тяло се влошава и дори на топлина долните крайници замръзват и изтръпват. Това състояние не може да бъде пренебрегнато; лекарят определено ще установи причината за лошото здраве. Има много от тях:

Диабет

При захарен диабет се образуват кръвни съсиреци в крехки кръвоносни съдове, които предотвратяват свободния кръвен поток. С течение на времето долните крайници развиват „диабетно стъпало“. Тъканите получават лошо хранене, настъпва гангрена, ампутират се крайници.

Анемия

При анемия се нарушава нервната чувствителност на крайниците. Хемоглобинът действа като доставчик на кислород за всички органи и тъкани на човешкото тяло. При ниско съдържание на този протеин в организма топлообменът се влошава. Пациентите с анемия са строго забранени да пушат, тъй като никотинът причинява спазъм на съдовете. Не можете да злоупотребявате с чай, кафе, алкохол. Полезно е да се яде покълнала метличина. Препоръчително е да ядете храни с високо съдържание на желязо. Трябва да се движите активно. Контрастният душ ще подобри преноса на топлина.

Венозна конгестия

Формата на съдовете във вените се променя по време на венозен застой. Крайниците замръзват, след натоварване се появява оток, особено през нощта. Като продължение настъпва възпаление на вените и тяхното запушване, които се елиминират чрез операция.

Флеберизъм

При разширени вени се образува оток на подбедрицата. По кожата се виждат капилярни звезди, сини. Нарушено е кръвообращението. Боли пациента да се движи. Болката отстъпва в покой.

Облитериращ ендартериит

Обикновено се среща при запалени пушачи. Под въздействието на никотина артериите се стесняват, артериалният кръвоток значително се забавя и се образуват кръвни съсиреци. Болки в краката. Болестта може да прогресира, което води до смърт на тъканите. Заболяването завършва с ампутация на пръсти, стъпала, крака.

Вегето-съдова дистония

VSD е резултат от увреждане на вегетативната нервна система. Способността на съдовете да реагират нормално на дразнители се губи. Настъпва тяхното неволно разширяване и свиване. Нарушава се кръвообращението в тъканите и топлообменът. Пациентите се оплакват от изтръпване на крайниците, загуба на сила, припадък, болки в сърцето. Те се хвърлят в топлина и студ. Това заболяване често засяга младите хора..

Удар

Потокът на кислород към клетките на мозъка се нарушава, настъпва смъртта на нервните клетки. В резултат в зависимост от вида на инсулта се наблюдават световъртеж, загуба на съзнание, спад на налягането, изтръпване на крайниците, бледност, болка в главата и в областта на сърцето.

Измръзване на пръстите на краката

Измръзването е често срещано явление при зимни настинки. При измръзване се нарушава микроциркулацията на кръвта, кожата пребледнява, губи чувствителност.

При леки стадии на измръзване притока на кръв бързо се възстановява. При тежки случаи се нарушава кръвообращението в долните крайници, което води до развитие на гангрена, ампутация на пръсти, крака, крака. Често измръзването на крайниците завършва със стабилен дискомфорт поради постоянни студени тръпки и изтръпване. Подобни наранявания се случват и поради тесни обувки, от въздействието на студено, влажно ветровито време, със съдови заболявания без нормален достъп до кръв.

Синдром на Рейно

Това са съдови спазми на периферните части на крайниците, възникващи от измръзване, вибрации, силно емоционално вълнение. На мястото на спазма се появява болка, появява се настръхване, изтръпване. Характеризира се с атаки.

Нарушение на кръвното налягане

При хипотония кръвта бавно тече през кръвоносните съдове. При хипертония холестеролните плаки пречат на кръвния поток. Резултат от недостатъчно кръвоснабдяване - краката са студени.

Хипотиреоидизъм

Активността на щитовидната жлеза и топлообмена при хипотиреоидизъм се влошават. Пациентът изпитва дискомфорт и апатия поради постоянни студени тръпки..

Нарушение на нервната система

Неврозите, честият стрес са чувствителни към краката. Интензивните спазми в съдовете водят до метаболитни нарушения, понякога до трофични язви и дори гангрена.

Неврологични заболявания

Радикулитът на долната част на гърба, невралгията на седалищния нерв, дисковите хернии на кръстната кост и долната част на гърба за дълго време причиняват чувство на изтръпване и студ на краката.

Други причини за загуба на топлина:

  • сърдечна недостатъчност с акроцианоза;
  • кошери;
  • бременност;
  • гъбички, паразити;
  • тежка дехидратация;
  • хиподинамия;
  • стрес;
  • лошо хранене;
  • тютюнопушене;
  • облекло и обувки извън сезона.

Народни средства за замръзване и изтръпване на краката

Има много начини да поддържате замръзналите крака на топло. Нашите баби са ги използвали. Поради тяхната ефективност те продължават да се използват и днес..

  1. Алкохолен компрес. Потопете чорапите в алкохол, изцедете и ги сложете на краката си затоплени в топла вода. Няколко минути са достатъчни, за да ви стоплят.
  2. Разтриване с оцет. Подходящ само за възрастни. Нанесете няколко капки оцет на краката си, разтривайте пет минути. Увийте се, легнете тихо за четвърт час. Намалява вазоспазма, подобрява кръвообращението. Добро средство за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци.
  3. Бани с етерично масло. Налейте във ваната два литра вода, загрята до 38 градуса, добавете етерично масло от евкалипт или борови иглички. Повтаряйте процедурата всеки ден в продължение на 10 минути в продължение на 2 седмици..
  4. Горчични тави. Изсипете горчица в толерантна гореща вода, разбъркайте. Затопляйте краката си за 20 минути. След банята избършете на сухо и увийте краката си.
  5. Гимнастически упражнения. Специалните физически упражнения бързо ще възстановят топлообмена. Легнете по корем, движете-махайте крака, свити в коленете, докосвайки таза.
  6. Разклащане. Легнете по гръб, повдигнете краката, ръцете и разклатете крайниците си за минута.
  7. Черен пипер. Излизайки на разходка в мразовит ден, сипете смлян пипер в чорапите си. Ще стопли краката ви.
  8. Тинктура от софора. Пригответе тинктура: изсипете 100 г трева с литър водка, оставете за един месец. Пие се по 1 ч.л. три пъти на ден. Курсът на лечение е 4 месеца.
  9. Масажирайте с етерично масло. Месете, масажирайте долните крайници три пъти седмично. Преди процедурата капнете по капка етерично масло от борови иглички върху кожата на всеки крак и разтрийте.
  10. Веднъж на 3 месеца провеждайте профилактика, като пиете смес от лимонов сок (1 лимон), цвекло, хрян и моркови (всяка чаша), с добавяне на мед (чаша). Дръжте студено. Вземете 2 супени лъжици. на гладно преди хранене всеки ден.

Правилното хранене

Балансираната диета играе важна роля за нормалното кръвообращение. На вашата маса трябва да присъстват нискомаслени меса, риба, зеленчуци, плодове. Но пушени, много солени, консервирани, пържени храни не се препоръчват.

Вземете превантивен курс за прочистване на съдовете

Помогнете да запазите студените и вцепенени крака на топло: носете топли чорапи и подходящи обувки в студено време, затопляйте краката си с нагревателни подложки, вани с топла вода, използвайте народни рецепти.

Ако прости средства не работят, говорете с Вашия лекар. Това ще ви помогне да определите каква е причината за вашето заболяване. Предписвайте лекарства.

Защо краката ми са студени дори вкъщи на топло и какво да правя с това

Поздрави на моите читатели! Краката и ръцете са студени. Много хора изпитват дискомфорт по всяко време на годината. Защо краката ми са студени? Днес ще разберете причините и начините за борба с това неприятно явление..

  1. Кръв като източник на топлина
  2. Симптоми на заболяването
  3. Народни средства за защита
  4. Съвети от експерти
  5. Как да спрем страданието при възрастни хора
  6. Причини за студени крака при мъжете
  7. Краката са студени при бебета
  8. Защо краката са студени и изпотени едновременно

Кръв като източник на топлина

Забелязали сте, че през студения сезон ръцете и краката са първите, които започват да замръзват. Защо се случва това? Обяснението е най-простото - почти няма мастен слой по крайниците, има много малко мускули, които са в състояние да генерират топлина.

Остава само кръв, която загрява крайниците ни, затова е важно да се погрижим за гладкото кръвообращение на тази животворна течност. Но кръвта не винаги тече към краката, както е замислила природата..

Какво се случва в студа? Под въздействието на студа кръвоносните съдове се стесняват, в резултат количеството червена течност, която тече към ръцете и краката, намалява. Здравият човек може бързо да увеличи притока на кръв чрез триене на ръцете или краката или просто като държи крайниците си в топла вода..

Но за много хора подобни прости действия не помагат. Трябва ли да се притеснявате? Да, заслужава си! Може би тялото сигнализира за началото на сериозно заболяване, особено ако краката са студени дори на топло.

Симптоми на заболяването

Ако краката ви постоянно замръзват, тогава основната причина е лошата циркулация в долните крайници. Обърнете внимание на това, може да наближат следните заболявания:

  • Нестабилност на кръвното налягане. С увеличаване на налягането възниква вазоспазъм, така че кръвта е трудна за достигане до най-малките съдове. Когато е ниско, налягането е толкова слабо, че й е трудно да достигне малките капиляри на стъпалото.
  • Вегетоваскуларна дистония. При това заболяване кръвта също не може да циркулира нормално, особено в долните крайници..
  • Разширени вени, когато има промяна в структурата на стените на вените, техният мускулен тонус намалява.
  • Нарушения в хормоналната сфера често се откриват при възрастни хора, страдащи от хипотиреоидизъм, захарен диабет. При жените това явление се наблюдава с менопаузата..
  • Анемия, която се характеризира с намалено количество хемоглобин. Ниският хемоглобин намалява количеството кислород, който е само източникът на жизнена енергия.
  • Заличаващ ендартарит, от който страдат честите пушачи. Под въздействието на големи количества никотин съдовете им не получават достатъчно кислород..
  • Удар. С развитието на това заболяване има загуба на чувствителност в крайниците поради парализа.
  • Измръзване. При тежки измръзвания потокът на вода в тялото е ограничен, в резултат на което кръвта става много гъста и не може да стигне до малки съдове.
  • Остеохондроза в занемарено състояние, когато капилярите са притиснати.
    Ако вече имате патология от този списък, тогава лечението, предписано от лекаря, ще помогне да се отървете от студа в краката..

Ако нямате никакво заболяване и краката ви са студени дори у дома, това също е причина незабавно да се свържете с лекар, може би не забелязвате у себе си страшно заболяване.

Народни средства за защита

Какво да направите, за да се отървете от постоянните студени крака. Опитайте народни средства, които наистина могат да помогнат.

  • Винаги, когато е възможно, ходете боси по пясък, скали или масажна постелка. През лятото на тревата със сутрешна роса.
  • Не седнете в една и съща поза за дълги периоди. Опитайте се да ходите повече, да карате колело, да плувате, накратко - да се движите повече.
  • Най-добрият начин за подобряване на кръвообращението е контрастен душ или ежедневна контрастна вана за крака.
  • Всеки ден сутрин масажирайте краката си, като първо търкате краката си, а след това всеки пръст поотделно. За да има ефект масажа, купете специален масажор. Може да е топка с шипове.
  • Накиснете краката си с борови иглички или морска сол преди лягане..

Съвети от експерти

  • Прекъснете навика да седите с кръстосани крака. След като седите в това положение 10-15 минути, ще нарушите притока на кръв в долните крайници..
  • Ако пушите, пиете силен чай или кафе, тогава рискувате да получите неприятно явление под формата на студени крака..
  • Но лютите подправки, напротив, стимулират кръвообращението. Джинджифилът, червеният лют пипер ще помогнат за правилното „разпръскване“ на кръвта.
  • Опитайте се да избягвате замръзване на крайниците, носете топли чорапи през зимата, не носете тесни обувки.
  • Не забравяйте за витамините, които укрепват имунитета. Включете във вашата диета храни, богати на витамин С. Той укрепва стените на кръвоносните съдове..
  • Вода, пак вода! Пийте по 2 литра на ден, за да не се сгъсти кръвта ви. Дебелата червена течност не преминава добре през малки съдове.

Гледайте това видео и научете как можете да затоплите краката си с упражнения.

Как да спрем страданието при възрастни хора

Малцина от възрастните хора не се оплакват от студени крака. Разбира се, всичко може да се отдаде на забавяне на физиологичните процеси, нарушено кръвообращение и метаболизъм..

Но можете да намерите начини да им помогнете! Ако има заболявания, лекарят ще предпише лекарства, но заедно с лекарствата има и отлични безвредни народни методи..

Най-простата техника е да сте в движение, правете прости упражнения:

  • ролки от пета до пети;
  • опишете кръговете на краката;
  • седнал на стол, търкалящ точилка с крака.

Изсипете горчица в гореща вода. Загрейте крайниците за 30 минути. След това го избършете, обуйте чорапи.

Разтрийте краката си с водка или ябълков оцет, веднага обуйте чорапи.

Имайте под ръка тинктура от лют пипер. Ежедневното втриване с тинктура дава незабавен ефект. Рецепта за тинктура: 200 г водка, 2 чаени лъжички червен пипер, разбъркайте, поставете в шкаф за 10 дни. Втрийте тинктурата в краката си, най-добре преди лягане..

Пригответе си собствен затоплящ крем: добавете към бебешкия крем камфорово масло, екстракт от червен пипер, розмаринов етер. Втрийте състава в сухи крака, след като се абсорбира, облечете топли чорапи. Ако има алергия към компонентите или се появи дразнене, тогава този крем не е подходящ за вас..

За да подобрите кръвообращението, пийте курс от мед и зеленчуков еликсир веднъж на тримесечие:

  • Вземете по 1 чаша сок от цвекло, сок от моркови и хрян;
  • Изцедете сока от 1 лимон;
  • Добавете 1 чаша мед.

Смесете всичко, вземете сутрин, преди закуска, 2 супени лъжици. лъжици всеки ден. Съхранявайте сместа в хладилник..

Причини за студени крака при мъжете

При силната половина проблемите започват най-често след 50 години, когато всички физиологични процеси отшумяват. Пушачите страдат по-често от другите, затова си струва да се отървете от тази зависимост.

Причините са същите като при жените, а методите на лечение са еднакви за всички. Но проблемът за мъжете е, че те не смятат това за проблем, затова забравят за гимнастиката, правилното хранене и народните средства. Затова апелът ни към жените: бъдете внимателни към мъжа си, помогнете му да намали дискомфорта.

Краката са студени при бебета

Случва се така, че детето е добре облечено, но краката все още са студени. Ако това е трайно явление, тогава може би той има здравословни проблеми..

Причината за студените крака при децата

Първата причина за студените крака е неправилно функциониране на щитовидната жлеза, вегетативно-съдова дистония, нисък хемоглобин. Не е трудно да се провери, следователно, не пренебрегвайте.

Но не се паникьосвайте преди време. Ако краката не са ледени, а просто хладни, това се счита за норма. Ако не само краката са студени, но и по-високи, значи сте облекли бебето неправилно.

Студените крака при бебе също не са причина за паника. Просто бебетата на възраст под една година все още не са установили терморегулация..

Усещайки студенината на крайниците, не се опитвайте да го увивате вече, това ще навреди на детето ви. Прекалено увитото дете по-често ще се поти и настинка. По-добре сменете обувките му. В тесни обувки краката винаги ще са студени поради липсата на място за въздух.

Какво да направите, за да поддържате краката на детето си топли

  1. Забелязвайки много студени крака след разходка, направете му топла вана, след това обуйте чорапи, дайте му горещ чай.
  2. От раждането закалявайте краката на детето: оставете го да ходи бос по пода, както и по трева, камъчета, направете му масаж
  3. Организирайте контрастен душ. Разтрийте добре краката си с мазнини от язовец, преди да ходите..
  4. Избягвайте нервност и постоянно напрежение по време на разходка. При стрес възниква вазоконстрикция. Оставете го да работи и да се замърси за ваше удоволствие.

Защо краката са студени и изпотени едновременно

Краката замръзват и се потят, защо? Има много причини.

Прекомерното изпотяване се дължи на:

  • нарушения в ендокринната система;
  • заболявания на кръвоносните съдове, сърцето;
  • синтетични обувки;
  • психично заболяване;
  • оставяне на гореща стая на студено;
  • състояния на стрес, страх.

Ако краката на децата се изпотят и замръзнат, това може да е:

  • хелминтоза;
  • дисфункции на щитовидната жлеза;
  • не напълно излекуван рахит.

Не мислете, че тези два проблема не са толкова ужасни, консултирайте се с педиатър, направете си изследвания. Ако има нарушения, лекарят ще ви насочи към тесен специалист. Извлечете време с лекарства за щитовидната жлеза.

Препаратите с йод не трябва да се предписват сами, за да не влошат проблема. Нелекуваният рахит също може сериозно да усложни живота на детето..

При възрастни изпотените крака могат да причинят появата на гъбички, последвани от отравяне на тялото, дисфункция на вътрешните органи. Това може да са сърдечни проблеми, така че незабавно се обърнете към специалист, тъй като лечението зависи от основния здравословен проблем.

Скъпи приятели, изглежда, че краката ви замръзват, но какво от това? Оказва се, че този проблем показва много сериозни заболявания, на които си струва да се обърне внимание..

Как най-добре да се справим с плевелите

Защо нямате късмет в живота и как да се справите с него

Как да лекуваме изтръпване на краката с народни средства

Защо краката на краката горят: причини, лечение и народни поличби

Защо краката се подуват в жегата??

Защо пръстите на ръцете и краката изтръпват, какво да правя

Завинаги студени крака: причини за дискомфорт и ефективни начини за отстраняването му (6 снимки)

Завинаги студени крака: идентифициране на причините

Ясно е, че особено дискомфорт се усеща с пристигането на студено време: дъжд, мъгла, вятър, сняг причиняват хипотермия на цялото тяло и предизвикват студени крайници. Но какво ще стане, ако дискомфортът преследва целогодишно, принуждавайки ви да се запасите с чорапи, без които не можете без дори в жегата?

Обикновено този проблем е по-типичен за жените, което се обяснява със спецификата на сърдечно-съдовата система, скоростта на метаболизма и съотношението на мастната и мускулната тъкан. Най-често ледените крака са следствие от следните основни причини:

  • намален хемоглобин. Резултатът от анемията е намаляване на кислорода в кръвта. Следователно, когато нивото на хемоглобина намалява, студените крака са често срещани;
  • липса на определени вещества. Обикновено се причинява от строга диета, във връзка с която тялото не получава достатъчно витамини и минерали. Ако се появи такъв симптом, по-добре засега отложете отслабването и се върнете към нормална диета;
  • заболявания на сърцето, кръвоносните съдове, щитовидната жлеза. За да установите патология, трябва да се свържете с медицинско заведение за консултация и преглед;
  • чест стрес. Нервните проблеми причиняват затруднения в голямо разнообразие от органи и системи. Корабите не са изключение, оттук и смразяващите крака. Краката на пушачите, хората, зависими от времето и хората, които са страдали от измръзване в миналото, често са ледени. Неговите последици продължават за цял живот и могат периодично да се чувстват по този начин..

    Сбогом, студено и здравей, топло: как да помогнете на краката си да спрат да замръзват

    Какво да направите, ако след посещение в клиниката не са открити сериозни отклонения, но краката продължават да замръзват? Ревизирайте диетата и я попълнете с храни, богати на желязо и витамин С. Цитрусовите плодове, киселото зеле, касисът, кивито и други като тях ще подобрят състоянието на кръвоносните съдове и пропускливостта на капилярите.

    Обличането за времето е тривиален, но ефективен съвет. По-добре да игнорирате красотата и да изберете функционалност. Това ще ви накара да се чувствате комфортно и комфортно. През зимния сезон си струва да се даде предимство на леко свободни обувки, които позволяват да се образува въздушна междина между крака и вътрешността на багажника или багажника. Твърде стегнатите и тесни модели възпрепятстват свободното кръвообращение.

    За студено време е по-добре да закупите вълнени стелки. И не трябва да забравяте за дебелите чорапи от естествени материали. Движението е живот. И както по време на престоя ви на улицата, така и у дома, няколко бързи, резки и активни движения ще ви помогнат да разпръснете кръвта и да се затоплите. И, връщайки се към темата за храната: яжте добре, тъй като липсата на калории е глад, което ви принуждава да използвате допълнителни телесни ресурси и съответно да замразите.

    Също така няма да навреди да нормализирате нивата на холестерола, да следите кръвното налягане и обема вода, който пиете (поне 1,5 литра на ден) и да консумирате червен пипер и джинджифил умерено. Тези храни спомагат за нормализиране на притока на кръв и подобряват кръвообращението..

    Традиционна медицина рецепти

    Следните формулировки се доказаха добре:

    1. Крем на основата на екстракт от червен пипер, камфор, какаово масло и розмарин. Всички компоненти трябва да се смесват с всеки бебешки крем и редовно да се прилага съставът с тънък слой върху краката.
    2. Затопляща тинктура. Комбинирайте червения смлян пипер (2 чаени лъжички) с 200 мл водка и оставете за 2 седмици. След това прецедете и разтривайте краката си за една нощ. Важно е да запомните, че пиперът е алерген, затова първо проверете действието върху малка част от кожата.

    Ако краката ви вече са замръзнали, ще ви помогне баня за крака. Но температурата на водата трябва да се повишава постепенно, от 20-25 до 40 градуса, като се добавя гореща вода. Това ще предотврати спазъм на съдовете..

    Прост, но ефективен начин е обичайното триене с водка или алкохол. След това трябва да обуете памучни чорапи и вълнени чорапи отгоре. Масажът помага да се разпръсне кръвта и затоплянето на краката. Може да се направи или просто на ръка, или с помощта на дървен или електрически масажор.

    Горещото мляко с мед, чай с джинджифил или лимон, билкова отвара от градински чай, мента, валериана, дафинов лист и карамфил, където трябва да добавите малко джинджифил, кориандър и смлян пипер, помага да се справите с усещането за вътрешен студ..

    Експресни методи за затопляне на краката

    Разбира се, основната превантивна мярка, която помага за справяне със студените крака, е активният начин на живот и спортът. Дори нормалното ходене е добра профилактика на задръстванията. По време на заседнала работа правете редовни кратки почивки, ходете, разтягайте се, клякайте.

    Опитайте се да прекъснете навика с кръстосани крака и редовно масажирайте. Можете да използвате естествени масла или готови триене и балсами със затоплящ ефект. Разбира се, трябва да се опитате да се сбогувате с лошите навици, да отслабнете, ако е необходимо, и да наблюдавате диетата си. Ако лекарят не е установил сериозни отклонения, тогава проблемът със студените крака с висока степен на вероятност може да бъде решен с помощта на изброените мерки. И краката ви често се охлаждат и как се справяте с това?


  • Следваща Статия
    Ако сте диагностицирани с исхемична болест на сърцето. Кардиологът разказва