Защо ръцете и краката замръзват - не само заради студа


Казват ли ви постоянно, че ръцете ви са ледени? Причината може да не е само студът. Ще ви кажем защо ръцете и краката замръзват и как да се справите с това.


Как да се отървем от студените ръце и крака - ние разбираме причините и предлагаме начини за решаване на проблема.

Защо краката ми постоянно замръзват дори в чорапи

Нарушения на кръвообращението

Проблемите с кръвообращението са най-честата причина, поради която краката се чувстват студени, когато са топли. Лошата циркулация не насища крайниците с топла кръв. Резултатът е студени крака или пръсти. Сега нека разгледаме каква е причината за лошото кръвообращение, за да разберем как да се справим с него. Основните задействащи фактори, които нарушават кръвообращението, са:

  • тютюнопушене;
  • висок холестерол;
  • сърдечни заболявания.

Първо трябва да измерите нивото на холестерола и да се отървете от лошите навици. От време на време правилната диета и здравословният начин на живот ще върнат системата към нормалното. Сърдечните заболявания трябва да се лекуват само под наблюдението на специалист..

Анемия

Студени ли са ръцете и краката ви? Възможна причина е анемия или анемия. Болестта възниква, когато сърдечно-съдовата система не е в състояние да произвежда достатъчно червени кръвни клетки. Те пренасят кислород в тялото..
Но не бързайте да се диагностицирате. Наред със студените крака и ръцете, пациентите имат и други симптоми:

  • чувствам се изморен;
  • бледност;
  • сърцебиене;
  • диспнея;
  • сърдечна болка.

Анемията може да бъде открита само с обикновен кръвен тест. Лечението се предписва от лекар.

Синдром на Рейно

Синдромът на Рейно е процес, при който кръвоносните съдове реагират прекомерно на ниски температури или емоционален стрес. Именно при такива условия пръстите на ръцете и краката често замръзват. Освен това кожата започва да избледнява на места и на места да се зачервява. В повечето случаи причината за синдрома е неизвестна. Освен това симптомите могат да бъдат толкова леки, че хората дори не се замислят да отидат на лекар. Експертите обясняват: Синдромът на Рейно може да възникне поради пушене, наранявания на ръката или крака или заболявания, свързани с кръвното налягане.

Тежък или редовен стрес

Друга причина, поради която краката се чувстват студени дори у дома, е постоянен стрес и безпокойство. Студените крака са естествената реакция на организма към производството на адреналин и кортизол.

Адреналинът и "хормонът на стреса" навлизат в кръвта и причиняват вазоконстрикция. В резултат на това кръвта не достига до най-отдалечените части на тялото, като краката и ръцете. За да се отървете от синдрома на студените крака, опитайте се често да се отпускате и почивате.

Хипотиреоидизъм

Болестта на щитовидната жлеза също причинява студени крака и ръце. Ниските нива на хормоните на щитовидната жлеза влияят на метаболитната функция. И по-нататък по веригата - метаболизмът влияе върху кръвообращението, а кръвообращението - върху телесната температура. Нарушаването на първата функция е една от причините краката на жените и мъжете да са студени. Допълнителни симптоми на хипотиреоидизъм са наддаване на тегло, проблеми с паметта и умора.

Краката са студени: какво да правя

Ако Вашият лекар е изключил някакви сериозни проблеми, експериментирайте с различни начини да се отървете от студените крака. Прости съвети, които да ви помогнат да се справите.

Загрейте пижамата и чорапите си за сън. Ако краката ви са студени, поддържайте ги през цялото време на топло. Изгладете нощния си комплект преди лягане и го облечете веднага. Най-добрият материал за чорапи е руното. Ще ви стопли и ще ви стопли.
Носете термо бельо. Дори през топла зима е подходящ комплект термобельо. Допълнителен слой ще ви предпази от вятър и ще ви стопли.
Избягвайте кофеина и никотина. Кафето не ви затопля по същия начин, както цигарите. Лошите навици само влошават кръвообращението.
Упражнявай се редовно. Ежедневната физическа активност подобрява кръвообращението и загрява тялото от петите до короната.
Няма време за спорт - правете ежедневната си тренировка. Скачайте на място, правете клекове, ходете - движението задвижва кръвта и загрява тялото ви.
Използвайте нагревателна подложка. Обикновени или електрически нагревателни подложки могат да се използват както за ръцете, така и за краката. Вземете загряваща чанта със себе си в леглото и се насладете на топлината.
Направете си масаж. За да "закарате" кръвта към краката и пръстите, може да се направи остър масаж. Омесването и прищипването на кожата определено ще помогне.

Защо ръцете замръзват

Основните причини, поради които крайниците на ръцете замръзват, са неврологични, ендокринни или сърдечно-съдови здравословни проблеми. За установяване на истински заболявания като анемия, диабет, лупус и само лекар може да предпише лечение.

Студ

За здравите хора естествената реакция на студа е вазоконстрикция. Справянето с проблема е лесно - просто изпийте топла напитка без кофеин и затоплете ръцете си с вълна или руно.

Стрес

Неврологичните промени също водят до замръзване на ръцете. Повишаването на адреналина и кортизола свива кръвоносните съдове. В резултат на това усещаме неприятна студенина в пръстите си. Спете достатъчно и си починете, за да се отървете от студените ръце.

Висок холестерол

Защо ръцете и краката ми замръзват у дома? Една от причините е лошото кръвообращение поради високите нива на холестерол. По стените на артериите се образуват плаки, които пречат на здравословното кръвообращение. Измерете нивата на холестерола си и избягвайте нездравословна храна, наситена с "лоши" мазнини, бързи въглехидрати и натрий.

Ръцете непрекъснато замръзват - как да решим проблема

Носете ръкавици вместо ръкавици. Друг начин е да замените ръкавиците за ръкавици без ръкавици. В края на краищата дизайнът на ръкавиците запазва топлината по-добре.
Използвайте парафинов восък. Правете редовно парафинова терапия у дома. Лечебната сила на парафина подобрява кръвообращението и затопля ръцете по-добре от ръкавиците без ръкавици.
Не докосвайте замразени храни. Носете ръкавици, ако трябва да извадите месо от фризера..

Поддържайте ръцете си топли през цялото време и носете функционални зимни аксесоари. Грижете се редовно за ръцете си с подхранващи кремове и вани. За да подобрите състоянието на кожата, можете да направите лек самомасаж..

Защо краката и ръцете замръзват и какво да направя по въпроса

Може би това е сигнал за опасни заболявания. Проверете себе си.

Тази статия може не само да се чете, но и да се слуша. Ако това е по-удобно за вас, включете подкаста.

Нека започнем с основите. Студените крайници често са нормални. Краката и ръцете винаги първи замръзват, а последните загряват. Той е необходим елемент от механизма за оцеляване.

Когато сме в студена среда, мозъкът води до свиване на кръвоносните съдове в крайниците. По този начин кръвообращението в периферията е ограничено, кръвта се охлажда по-малко и помага да се запази топлината във вътрешните органи, които са по-важни от стъпалата или дланите..

Понякога обаче се случва така: изглежда, че наоколо не е твърде студено, но ръцете и краката все още са ледени и отказват да се стоплят. Ето какво може да има общо с причините и средствата за лечение на студени крака.

1. Притеснявате се, стресирани сте

Естествената реакция на организма към стресова ситуация е отделянето на адреналин в кръвта. Този хормон помага да се мобилизираме и ефективно ни подготвя за битка или бягство. Един от ключовите моменти на подготовката е рязкото стесняване на кръвоносните съдове в периферията. Спазъм е необходим в случай, че нараните ръка или крак по време на битка или полет: загубата на кръв ще бъде по-малка, което означава, че няма да застраши живота ви.

Разбира се, в съвременния свят стресът рядко се свързва с атаката на зъбен хищник или враг, въоръжен с остър меч. Но реакциите на тялото остават същите: съдовете в крайниците са рязко стеснени, кръвообращението се влошава. Резултатът е намаляване на температурата в ръцете и краката.

Какво да правя

Най-важното е да се отпуснете и да се успокоите. След като освободите стреса, краката и ръцете ви ще се почувстват отново топли..

2. Имате проблеми с кръвообращението

Лошият кръвен поток е една от най-честите причини, поради които крайниците стават ледени. Влошаването на кръвообращението може да бъде причинено от различни фактори:

  • неудобно положение, намиращо се в което свива съдовете;
  • разширени вени;
  • високи нива на холестерол, което създава плака, която стеснява лумена на кръвоносните съдове;
  • тютюнопушене;
  • сърдечно-съдови нарушения;
  • заседнал.

Какво да правя

Ако проблемът с ледените крака ви преследва редовно, посетете терапевт. Той ще ви помогне да разберете какво точно е причинило нарушенията на кръвообращението и ще даде необходимите препоръки за профилактика. Ако говорим за еднократна ситуация, най-вероятно ще е достатъчно да станем и да се разтегнем.

3. Имате желязодефицитна анемия

Най-просто казано, липса на хемоглобин в кръвта. Винаги студените ръце и крака е един от поразителните симптоми на желязодефицитна анемия при това състояние..

Какво да правя

Липсата на желязо по правило се усеща от слабост, бърза умора, чуплива коса и нокти. Ако заедно с ледените крайници видите и тези признаци в себе си, посетете терапевт. Лекарят ще ви предложи да направите кръвен тест и въз основа на резултатите му ще ви посъветва да коригирате диетата или да предпише специални лекарства.

4. Липсват ти хормоните на щитовидната жлеза

Хипотиреоидизмът е доста често срещано състояние, което в началните етапи едва ли се усеща. Е, с изключение на малките неща: умора, склонност към подуване, наддаване на тегло, запек, суха кожа... Студените ръце и крака също са един от ранните симптоми на Защо съм студен? липса на хормони, важни за метаболизма.

Какво да правя

Отново отидете на лекар (можете да отидете директно на ендокринолог) и направете кръвен тест за хормони на щитовидната жлеза. Според резултатите от него, ако е необходимо, лекарят ще Ви предпише допълнителни прегледи и лечение..

5. Имате диабет

Повишеното ниво на глюкоза в кръвта има лош ефект върху съдовете: те губят еластичност и се стесняват. Поради това притокът на кръв към тъканите се влошава и крайниците започват да замръзват.

В допълнение, диабетът има неприятно усложнение - периферна невропатия, когато нервните окончания в краката са повредени поради постоянно високи нива на захар. В резултат на това може да се почувствате така, сякаш краката ви горят или, напротив, замръзнали..

Какво да правя

Посетете лекар, за да потвърдите или отречете възможния диабет. Ако заболяването е диагностицирано, лекарят ще ви предложи лечение, което ще помогне да се отървете от мразовити крака..

6. Имате проблеми с бъбреците

Неизправността в работата на бъбреците води до оток, при който съдовете се изстискват и отново се нарушава кръвообращението. Крайниците са първите, които страдат от подуване и в резултат на това постоянно усещане за студ..

Какво да правя

Вижте отново терапевт. Той ще ви поръча тестове, за да проверите дали бъбреците ви работят. И ако е необходимо, тя ще предпише лекарства, които ще помогнат да се отървете от подпухналостта и неприятните симптоми, свързани с нея.

7. Имате анорексия

Това хранително разстройство води до това, че човек отказва да яде и бързо отслабва. Липсата на мастна тъкан, причинена от анорексия, затруднява тялото да задържа топлина. За да поддържа температурата, необходима за функционирането на жизненоважни вътрешни органи, мозъкът ограничава кръвообращението в периферията - в крайниците..

Какво да правя

Анорексията има достатъчно симптоми, различни от студени крака и ръце. Ключовите са драстичното отслабване и страхът от „излишни“ калории. Ако става въпрос за вас, не забравяйте да посетите терапевт, за да не пропуснете развитието на сериозни нарушения.

8. Не получавате достатъчно сън.

Липсата на сън забавя метаболизма като цяло и в частност кръвообращението. И счупването на последното, освен всичко друго, ни оставя с ледени крака.

Какво да правя

Дайте си възможност да спите и след това се опитайте да спите поне 7-8 часа на ден. Това ще помогне не само за затопляне на крайниците, но и ще има благоприятен ефект върху благосъстоянието и здравето като цяло..

Студени ръце и крака: личностна черта или предупредителен знак

Постоянно студените крайници са свързани с процесите на терморегулация в организма. Лекарите говориха за характеристиките на студените ръце и крака. Като цяло това явление има както индивидуални характеристики, така и симптоми на заболявания..

Най-често студените ръце и крака се наблюдават при жените. Това се дължи на структурните особености на тяхната терморегулаторна система, която се адаптира в зависимост от хормоналното поведение..

Слабата терморегулация се среща при високи и слаби хора. Учените са доказали, че студените крайници са най-присъстващи при хора с тънки кости.

Възрастните хора също са обект на слаба терморегулация. Това се дължи на ускорения процес на стареене, където метаболизмът е по-бавен, отколкото при по-младите хора..

Нисък капацитет за терморегулация се наблюдава при деца под една година. Регулаторният метаболизъм тепърва започва да се развива при тях, поради което слабата терморегулация е характерна за децата..

Клиничните проучвания показват, че студените крайници могат да се появят при хора на строги диети. По правило такива диети включват ограничаване на калориите - намалено снабдяване с хранителни вещества, в резултат на което функцията на топлопреминаване се нарушава..

Студените ръце или крака са типични в случай на нарушения на кръвообращението с вазоспазъм. Подобно явление може да се открие при хора с ниски нива на хемоглобин. Производството на топлина в тялото намалява пропорционално на намаляването на кислорода.

Студените крайници също са свързани със заболявания като желязодефицитна анемия (в резултат на липса на хемоглобин) или вегетативна дистония поради нарушение на нервната система.

Ниската терморегулация е особено очевидна при хора, страдащи от хипотиреоидизъм. По време на заболяването нивото на хормоните на щитовидната жлеза намалява. Типични симптоми на хипотиреоидизъм са повишената умора, чупливостта на ноктите и сухата кожа..

Учените са доказали, че студените ръце са характерни за хората с артериална хипотония - ниско кръвно налягане. В резултат температурата и способността за генериране на топлина са намалени.

Студените ръце са често срещани при пушачите. В медицината заболяването се нарича облитериращ ендартериит. Болестта включва нарушаване на работата на кръвоносните съдове и кръвоносната система като цяло. В особено остри случаи са възможни язви.

Процесът на терморегулация се нарушава при захарен диабет. Това се дължи на нарушаване на кръвоносната система. На първо място капилярите страдат и след това болестта преминава в съдовете.

Студените ръце също са симптом на рядко състояние, наречено синдром на Рейно. Характеризира се с изтръпване на пръстите, както и спонтанно възникване на спазми.

Намалена способност за терморегулация се среща и при хора със сърдечна недостатъчност и остеохондроза на гръбначния стълб. И в двата случая кръвообращението е нарушено и нивото на генерирана топлина е намалено..

Вградете Pravda.Ru във вашия информационен поток, ако искате да получавате оперативни коментари и новини:

Абонирайте се за нашия канал в Yandex.Zen или в Yandex.Chat

Добавете Pravda.Ru към източниците си в Yandex.News или News.Google

Също така ще се радваме да Ви видим в нашите общности във ВКонтакте, Facebook, Twitter, Odnoklassniki.

Ръцете ви постоянно ли са студени? Има 7 възможни причини

Топли ръкавици, триене и спорт не помагат. Ръцете постоянно замръзват. Дори околните забелязват „синдрома на земноводните“ и се смеят - любовта не топли. Това всъщност не е шега.!

Студените ръце се считат за женско заболяване. Особено често представителите на нежния пол от 15 до 45 години се оплакват от ниска температура на крайниците. Това се дължи на факта, че жените имат по-слаба терморегулация от мъжете. Може би просто се обличате леко и цялата работа е в хипотермия. Тогава е достатъчно да преразгледате гардероба си. В допълнение, това е често срещан симптом при пушачите, както и при силна тревожност, умора. Това явление обаче може да се основава и на заболяване..

1. Желязодефицитна анемия

Желязото е основният компонент на хемоглобина в кръвта - основният носител на кислород. Липсата на желязо води до нарушаване на метаболитните процеси в клетките, включително енергията. Това се дължи на лошо хранене, нарушена абсорбция на желязо в стомашно-чревния тракт, увеличена загуба на кръв (назална, маточна и др.), Със специална нужда от това (бременност, кърмене, бърз растеж) и др. Допълнителни сигнали - бледност кожа и лигавици, виене на свят, умора, шум в ушите, сърцебиене.

Какво да правя?

На първо място се изисква клиничен кръвен тест. Нормалното ниво на хемоглобин при деца под 6 години е 110 g / l, при деца над 6 години и при възрастни - 120 g / l. Важна е специална диета - по-малко мляко, повече месо, плодове и зеленчуци. Добавките с желязо се приемат в комбинация с аскорбинова киселина.

2. Вегетоваскуларна дистония

В този случай има горещи вълни и студ, липса на въздух, световъртеж, след това се увеличава, след това намалява кръвното налягане. Раздразнителността се увеличава, умората се увеличава. От време на време обезпокоявани от болка в сърцето, изтръпване в различни части на тялото. Освен това прегледът не разкрива признаци на нарушения на органите и системите. Причината за неразположението е в нарушаването на автономната нервна система, която регулира цялото тяло.

Какво да правя?

Често се случва на фона на много заболявания, затова е важно да се подложите на пълен преглед, особено от ендокринолог и невролог. Физиотерапията, физиотерапевтичните упражнения, психотерапията помага да се справите с болестта.

3. Болести на щитовидната жлеза

Щитовидната жлеза е ключова връзка в хормоналната регулация на целия организъм. При хипотиреоидизъм (липса на тиреоидни хормони) метаболитните процеси се забавят. Появяват се летаргия и летаргия, сънливост и наднормено тегло. Човекът се чувства депресиран. Лицето се подува, особено клепачите, пулсът се забавя. Кожата става суха, често се лющи, удебелява. Нарушава се работата на механизмите, отговорни за поддържането на нормална телесна температура. Хората с ниски нива на хормоните на щитовидната жлеза често са студени..

Какво да правя?

Важно е да се подложите на преглед при ендокринолог, да направите ултразвук на щитовидната жлеза и да преминете общ тест за кръв и урина. Ако е необходимо, лекарят може да предпише допълнителни рентгенови и магнитно-резонансни томографии, компютърна томография и др..

4. Диабет

Това е заболяване от усложнения. Съдови увреждания водят до инфаркти и инсулти, слепота и бъбречна недостатъчност. Но всичко започва от малко, поради недостатъчно кръвообращение, ръцете и краката стават студени..

Какво да правя?

Ранната диагностика е много важна за предотвратяване на необратими промени в панкреаса, произвеждащ инсулин. Тест за глюкозен толеранс се изисква преди 45-годишна възраст - веднъж на 3 години, след 45 години - ежегодно.

5. Атеросклероза

Има уплътняване и загуба на еластичност на стените на артериите, стесняване на лумена им, последвано от нарушаване на кръвоснабдяването на органите. Оттук и студените ръце. При увреждане на мозъчните съдове се отбелязват шум в ушите, световъртеж, загуба на паметта, главоболие. Храненето с прекомерно количество животински мазнини, заседнал начин на живот, психо-емоционално пренапрежение могат да доведат до това заболяване.

Какво да правя?

Провеждане на ЕКГ, ултразвук на сърцето и кръвоносните съдове, реовазография, ангиография, коронарна ангиография, измерване на кръвното налягане, изследване на нивото на липидите (холестерол и др.), Кръвната захар.

6. Остеохондроза

Деформацията и изтъняването на междупрешленните дискове, мускулният спазъм водят до компресия на гръбначния мозък, околните нерви и кръвоносните съдове. Нарушава се кръвообращението, ръцете и краката стават студени, появява се чувство на изтръпване и болки, има постоянна болка в гърба, главоболие, световъртеж.

Какво да правя?

Необходима е консултация с невролог. Комплексното лечение включва физиотерапевтични упражнения, физиотерапия, масаж, мануална терапия, тракция (тракция) на гръбначния стълб, рефлексотерапия, медикаментозна терапия. Операцията е възможна в трудни случаи.

7. Склеродермия, синдром на Рейно

Пръстите на ръцете или краката стават студени, вцепенени и в тях се появява изтръпване, докато те стават бели или дори синкави. Това се случва под въздействието на стрес или излагане на температура и може да продължи от няколко минути до няколко часа. В края на атаката цианотичната кожа се зачервява, появява се треска и болка. Това е синдром на Рейно - една от проявите на склеродермия. В резултат на увреждане на кръвоносните съдове са засегнати много органи и тъкани на тялото, особено кожата. Лицето придобива вид на маска, трудно е да се отвори устата. Смята се, че склеродермията се стимулира от вируси, отравяния, вродена предразположеност. При жените това заболяване се среща 5 пъти по-често, отколкото при мъжете..

Какво да правя?

При първите симптоми е необходимо спешно първо да се консултирате с дерматолог. Провеждане на лабораторни изследвания на кръв, урина, имунодиагностика, рентгеново изследване на костите и ставите, ултразвук на вътрешните органи, кардиология.

Студени ръце и крака: личностна черта или предупредителен знак

Постоянно студените крайници са свързани с процесите на терморегулация в организма. Лекарите говориха за характеристиките на студените ръце и крака. Като цяло това явление има както индивидуални характеристики, така и симптоми на заболявания..

Най-често студените ръце и крака се наблюдават при жените. Това се дължи на структурните особености на тяхната терморегулаторна система, която се адаптира в зависимост от хормоналното поведение..

Слабата терморегулация се среща при високи и слаби хора. Учените са доказали, че студените крайници са най-присъстващи при хора с тънки кости.

Възрастните хора също са обект на слаба терморегулация. Това се дължи на ускорения процес на стареене, където метаболизмът е по-бавен, отколкото при по-младите хора..

Нисък капацитет за терморегулация се наблюдава при деца под една година. Регулаторният метаболизъм тепърва започва да се развива при тях, поради което слабата терморегулация е характерна за децата..

Клиничните проучвания показват, че студените крайници могат да се появят при хора на строги диети. По правило такива диети включват ограничаване на калориите - намалено снабдяване с хранителни вещества, в резултат на което функцията на топлопреминаване се нарушава..

Студените ръце или крака са типични в случай на нарушения на кръвообращението с вазоспазъм. Подобно явление може да се открие при хора с ниски нива на хемоглобин. Производството на топлина в тялото намалява пропорционално на намаляването на кислорода.

Студените крайници също са свързани със заболявания като желязодефицитна анемия (в резултат на липса на хемоглобин) или вегетативна дистония поради нарушение на нервната система.

Ниската терморегулация е особено очевидна при хора, страдащи от хипотиреоидизъм. По време на заболяването нивото на хормоните на щитовидната жлеза намалява. Типични симптоми на хипотиреоидизъм са повишената умора, чупливостта на ноктите и сухата кожа..

Учените са доказали, че студените ръце са характерни за хората с артериална хипотония - ниско кръвно налягане. В резултат температурата и способността за генериране на топлина са намалени.

Студените ръце са често срещани при пушачите. В медицината заболяването се нарича облитериращ ендартериит. Болестта включва нарушаване на работата на кръвоносните съдове и кръвоносната система като цяло. В особено остри случаи са възможни язви.

Процесът на терморегулация се нарушава при захарен диабет. Това се дължи на нарушаване на кръвоносната система. На първо място капилярите страдат и след това болестта преминава в съдовете.

Студените ръце също са симптом на рядко състояние, наречено синдром на Рейно. Характеризира се с изтръпване на пръстите, както и спонтанно възникване на спазми.

Намалена способност за терморегулация се среща и при хора със сърдечна недостатъчност и остеохондроза на гръбначния стълб. И в двата случая кръвообращението е нарушено и нивото на генерирана топлина е намалено..

Вградете Pravda.Ru във вашия информационен поток, ако искате да получавате оперативни коментари и новини:

Абонирайте се за нашия канал в Yandex.Zen или в Yandex.Chat

Добавете Pravda.Ru към източниците си в Yandex.News или News.Google

Също така ще се радваме да Ви видим в нашите общности във ВКонтакте, Facebook, Twitter, Odnoklassniki.

Защо ръцете ви винаги са студени?

Естествената температура, която създава усещане за комфорт у човека, съответства на тази, при която се е развил, докато е бил в утробата на майката - това са законите на физиологията. Увеличаването, също както намаляването на тази граница, е неудобно..

Охладените ръце и крака са само част от дискомфорта, който човек изпитва, когато температурните условия се променят и често това усещане е проява на заболяване, а не реакция на тялото към околната среда. По-често не се разглежда въпросът защо човек има студени ръце, но в същото време пациентите губят ценно време, позволявайки на съществуващото заболяване да прогресира.

Привидно неразумното замръзване на ръцете и краката е по-обезпокоително за младите жени, но сред мъжете това явление също е налице - категорията на такива пациенти обхваща възрастта от 60-75 години, което за разлика от първия случай показва развитието на физиологични промени или, по-просто говорещо стареене.

Много хора са склонни да подценяват студените ръце и крака - какво да се прави и на какъв етап става неясно да се потърси медицинска помощ, когато замайването, слабостта и гаденето се присъединят към основния симптом, който често завършва с повръщане. По-сериозна ситуация, когато постоянно студени ръце и крака - това означава, че пациентът трябва да се подложи на цялостен преглед, за да установи източника на здравословния проблем, а самото заболяване е хронично.

Защо човек постоянно има студени ръце и крака

Фактът, че крайниците на човек замръзват, трябва да предупреждава, особено ако състоянието не е било предшествано от нервно пренапрежение, престой на чист въздух или масивна загуба на кръв. Сред стандартните причини, поради които човек има студени ръце, може да има тесни бижута (гривни, пръстени) или прекалено прилепнали дрехи (по-често корсети).

Стресът също е широко разпространен първоизточник на нарушено кръвоснабдяване на тялото, тъй като под въздействието на дразнещи фактори кръвоносните съдове се стесняват. По време на панически атаки сърцето бие много по-бързо от обикновено и по-малко кръв тече към крайниците, така че ръцете и краката на човека леко замръзват.

Още по-сериозна патология трябва да се подозира, ако постоянно студени ръце и крака.
Някои хора не са достатъчно внимателни към здравето си, така че дори да са винаги студени ръце и крака, те могат да обяснят явлението продължително излагане на ниски температури или хипотермия.

Студени крайници на ръцете и краката - причини

Има много предразполагащи фактори, така че когато разберете защо ръцете ви винаги са студени, изключете следните патологии:

  • Лоша циркулация
  • Нарушения на нервната система
  • Хипотермия и като следствие измръзване
  • Намаляването на метаболизма също причинява студени ръце и крака - причините при мъжете и жените трябва да се търсят в хранителните грешки и заседналия начин на живот.
  • Лоша функция на щитовидната жлеза (хипотиреоидизъм поради намалена функция на щитовидната жлеза).

В зависимост от основната причина, която е причинила основното заболяване, могат да се появят и други симптоми - те са не по-малко забележими от винаги студените ръце и крака.

Общите признаци, които показват наличието на нарушения в тялото, са:

  1. Болка.
  2. Изтръпване.
  3. Обезцветяване на кожата.
  4. Усещане за пълзене.
  5. Изтръпване в различна степен.

Явленията могат да се наблюдават както в комплекс, така и поотделно, а проявата на комбинация от тях е основата за преминаване на преглед и установяване защо ръцете винаги са студени.

Студени ръце и крака - причини при жените

Жените имат по-малко стабилен психоемоционален фон, поради което са по-податливи на развитието на нервни заболявания, последицата от които е студенината на тялото.

Други заболявания, които студените крака могат да причинят при жените, се определят като:

  • диабет;
  • атеросклероза;
  • периферни съдови заболявания;
  • Феноменът на Рейно.

Жените със захарен диабет имат необичайно високи нива на захар в кръвта и урината, което причинява стесняване на артериите и капилярите, нарушавайки кръвоснабдяването на тъканите. Пациентът може да знае за съществуващо ендокринно разстройство, но често остава неоткрито до момента на изследването. С напредването на болестта и при липса на оптимално лечение, студените ръце и крака стават - причините при жените не са твърде различни от тези, които причиняват студени крайници при мъжете.

Едновременно със застудяване на крайниците могат да се появят и други симптоми, например бледност на кожата, неразумно повишаване на общата телесна температура, втрисане.

Атеросклерозата и периферните съдови заболявания се развиват в резултат на хронично повишаване на нивата на холестерола в кръвта, което води до стесняване на кръвоносните съдове. Тъканите са лишени от способността да приемат напълно кислород чрез кръв, тъй като циркулацията му е нарушена в резултат на запушване от атеросклеротични плаки.

Ами ако ръцете ви са студени точно поради тази причина? Консултирайте се с кардиолог, прегледайте храненето, приемайте лекарства, които той предписва; не пренебрегвайте редовните посещения при този специалист.

Феноменът на Рейно се характеризира със свиване на малки кръвоносни съдове, в резултат на което реакцията на чувствителността на нервите към въздействието на студа намалява, че студените крайници на ръцете и краката: причините за патологията, известна още като „синдром на студените ръце и крака“, се свеждат до генетично предразположение. По-често се среща при жени под 40-годишна възраст. Важно е да се отбележи, че нарушението пряко засяга нормалното кръвоснабдяване на тъканите в различни части на тялото..

Жените, страдащи от синдром на Рейно и изложени на негативното въздействие на студените температури, отбелязват, че нарушението започва да се проявява с промяна в цвета на кожата на ръцете и краката - те придобиват бял или син оттенък. Заедно с обезцветяването пръстите стават изключително болезнени.

Измръзването е критично състояние, което трайно уврежда кръвоносните съдове в резултат на продължително излагане на ниски температури.

Студени ръце и крака - причини при мъжете

Редица фактори могат да накарат ръцете и краката на мъжа да се чувстват студени на допир. Важно е да разберете защо ръцете винаги са студени и да се подложите на подходящо лечение, като елиминирате основната патология на тялото.

Болестите на ендокринната система се проявяват като нарушение на терморегулацията. Това се изразява в следното: пациентът се чувства летаргичен, слаб, апатичен е, сънлив, ръцете и краката му са студени, което го кара да иска да се стопли с дрехи дори през лятото. Ето как се проявява нарушение на щитовидната жлеза, нейната отслабена функционална активност, поради което е изключително важно да посетите ендокринолог.

Лошото хранене с течение на времето причинява желязодефицитна анемия и замръзването на ръцете е само част от това вяло патологично състояние: по-късно се появяват пукнатини в ъглите на устата, слабост, нежелание за упражнения, желание за затопляне на студени ръце и крака: какво да правим в този случай?

Потвърдете предположението - лабораторен кръвен тест ви позволява да откриете заболяване, резултатите от което ще разкрият ниско ниво на хемоглобин.

Нормализирането на диетата и изпълнението на предписанията на лекаря напълно ще се отърве от застудяването на ръцете и краката, подобрявайки кръвната картина.

Студени ръце и крака - какво да правим?

Първото нещо, което притеснява човек, който иска да нормализира благосъстоянието, е какво да прави, ако студените ръце? На първо място, не се самолекувайте и потърсете медицинска помощ. Лекарят ще предпише диагностични процедури, след преминаване през които ще стане ясно в коя област на тялото са възникнали нарушенията.

Ако състоянието е трайно, възможно е да е необходима консултация с кардиолог, ендокринолог, имунолог. Терапевтичният подход се планира, като се вземе предвид основният фактор, причинил симптома - това може да бъде хормонална терапия, хранителна корекция, укрепване на имунната система, физиотерапия.

По време на лечението е важно да се откажете от пушенето - никотинът допринася за стесняване на кръвоносните съдове и обръщайте внимание на физическата активност, тъй като спомага за ускоряване на кръвообращението в тялото.

За какво говорят „ледените“ ръце и какво да правим по въпроса

Синдромът на някога студена ръка е много често. Може би той ви е познат. Но малко хора знаят за какво говорят „ледените“ ръце. Дълго време това се смяташе за признак на вегето-съдова дистония, но наскоро учените доказаха, че такова заболяване не съществува и причината за замръзване на ръцете се крие другаде. Казваме ви точно какво и най-важното как да го направите.

Причини за "ледени" ръце

Като цяло „ледените“ ръце не са болест, а просто симптом. И най-очевидното нещо, за което може да говори, е лошото кръвоснабдяване. Тоест, крайниците просто нямат достатъчно хранене и те се охлаждат. За да поправите това, достатъчно е да правите по-често загрявка с ръцете си, така че кръвта да тече към тях..

Ако отидете малко по-дълбоко, тогава този симптом може да показва проблеми с терморегулацията. За това са отговорни бъбреците, черният дроб и щитовидната жлеза. Ако ръцете ви са студени, дори когато ги движите достатъчно силно, може да има нещо нередно в тези органи. Но тук само лекарят може да определи причината..

Друга често срещана причина за ледени ръце е стресът. Това се дължи на производството на "хормона на стреса" - кортизол. Също така, този синдром може да показва деформация на гръбначните дискове. И в този случай определено не можете да се справите без помощта на специалисти..

Как да се отървем от синдрома

Първа и основна препоръка: движете се повече. Това не само ще позволи да "разпръсне" кръвта по цялото тяло, но и ще нормализира терморегулацията. Освен това, по време на тренировка се произвежда „хормонът на радостта“ - серотонин, който ви помага да се справите по-добре със стреса..

Облечете се според времето през по-студените месеци. Студените ръце лесно могат да получат измръзване, ако ходите без ръкавици. И за да не замръзнат крайниците, дрехите и обувките трябва да се затоплят.

Също така лютите подправки са много полезни за хора с "ледени" ръце. Разбира се, в разумни граници. Те имат затоплящ ефект и разширяват кръвоносните съдове. За тези цели можете да използвате и чай от джинджифил. Но не забравяйте, че ако проблемът не е решен по прост начин, по-добре не отлагайте и се консултирайте с лекар.

По-рано говорихме за това, което казват "звездите" на краката и как да се отървем от тях.

Въз основа на материали от канала OkeyDoc в Yandex. Дзен.

Защо ръцете ви винаги са студени

Неприятно е усещането, когато ръцете ви са постоянно студени... Дори през лятото, дори във фитнеса! Цялото тяло е затоплено, горещо и ръцете им коварно реагират на включения климатик или просто не искат по никакъв начин да се нагреят... Много момичета страдат от „синдром на студените ръце“. Да, този проблем е по-скоро „женски“, отколкото „мъжки“ и тук въпросът е в причините, които неофициално се считат за основните виновници за студените ръце.

Няма конкретно "хапче", тъй като това не е болест, а по-скоро следствие от определени характеристики на организма или начина на живот. И за да разберете причината си, трябва да се „вгледате внимателно“ в себе си. Тъй като това не е болест, безполезно е лечението на студени ръце. Но можете да помогнете на проблема, да премахнете симптома за известно време и може би завинаги, ако редовно се ангажирате и поддържате себе си в бойно състояние..

Причини и последици от студените ръце

И така, нека първо разберем разнообразието от причини за студени ръце, така че по-късно да изберем правилната "рецепта" за себе си.

Вегето-съдова дистония. Всъщност това не е ужасно заболяване, а по-скоро синдром на постоянно нервно състояние и преумора и, като следствие, нарушение на налягането и кръвообращението. Трябва да сте по-малко нервни, всички болести от нервите. Дори ръцете са студени.

Ниско налягане. Момичета с постоянно ниско кръвно налягане се виждат отдалеч: „тънки“ и „ледени“, въпреки че има и изключения. Ниското кръвно налягане е често срещано състояние за хора, които са генетично предразположени към него. Човек живее абсолютно нормален живот, но кръвта "мързеливо" се движи през вените и още повече през малките капиляри, предотвратявайки затоплянето на крайниците.

Нарушения на кръвообращението. Кръвообращението може да бъде нарушено по различни причини. Това е генетично предразположение и просто лошо функциониране на определени части от тялото. Един от факторите на увреждане е постоянното мускулно притискане. Напрежението блокира достъпа на кръв до капилярите, а оттам и студа в крайниците. Най-податливи на такъв стрес са офис служителите, които дни наред седят пред компютъра, навеждат се и опъват горната част на гърба, раменете и врата. Ако сте такъв офис служител, забележете как неволно се свиват и напрягат мускулите на врата-брахията, дори когато ходите. Разбира се, кръвта не тече в ръцете!

Диети и лошо хранене. Ако изкуствено се довеждате до изтощение и загуба на енергия с диети и неправилно хранене, тогава никой не е виновен за вас. Както знаете, енергията се появява в тялото чрез разграждането на мазнините. Това е най-естественият начин за генериране на топлина.

Нездравословен начин на живот. Пушенето и алкохолът нарушават метаболитните процеси, причиняват спазъм на съдовете. И като цяло е вредно и немодно.

Недостиг на желязо или йод. Студените ръце могат да бъдат причинени от липсата на определени микроелементи в тялото. Експертите наричат ​​желязото и йода основните „пазители“ и „създатели“ на нормалния кръвен поток и нивата на хемоглобина. Така че, кръвта също трябва да се подобри, а не само кръвоносните съдове..

Липса на жизненост и жизненост. Ако постоянно се чувствате летаргични, мързеливи, не искате да излизате от къщата още веднъж, дори да общувате с приятели, помислете за това. Може би напълно сте загубили енергията си. Тя може да бъде „разсеяна“ чрез смилане на тежка храна, борба с натрупаните токсини или „унищожаване“ от депресия и скандали. Ако няма жизнена енергия и желание да се живее активно, тогава защо ходещият „мъртвец“ ще се нуждае от топло тяло? Тялото ще спести топлина само по себе си.

Няколко здравословни рецепти за студени ръце

Упражнение за затопляне на тялото. Това упражнение стимулира имунната система и повишава телесната температура. Застанете, разтворете краката си и ги сгънете в коленете, сгънете ръцете си и ги поставете пред гърдите, лактите на нивото на раменете. Докато вдишвате, дръпнете ръцете си възможно най-назад, докато плътно затворете лопатките. По това време главата се обръща максимално настрани (на свой ред наляво, надясно). Докато издишвате, се върнете в изходна позиция. Това упражнение е подобно на това, което учениците правят във физическото възпитание, само с максимална амплитуда и спазване на правилното дишане. Трябва да го попълните 10 пъти. Ако сте направили всичко правилно и с усилие, тогава мускулната скоба в горната част на гърба ще изчезне, а дишането ще възстанови циркулацията на енергия. Кръвта ще тече през вените с отмъщение. Вие и ръцете ви ще се чувствате топли.

Витамини и храна. Ако се притеснявате от студените ръце, откажете се от екстремни диети и се храните с храни, съдържащи йод и желязо. Може да са водорасли, фейхоа, морски дарове, тиква, ябълки. Не забравяйте да увеличите хемоглобина и да ядете нар.

Вълнено загряване. Купете си продукт, направен от естествена овча вълна. Може да е всичко: чорапи, шал или просто чиле от конец. Вълната трябва да е 100% естествена. Вземете вълната и я разтрийте бързо, бързо между дланите си. Интензивното триене и естествените биотокове на материала ще свършат своята работа: ръцете ще се затоплят дълго време.

Затоплящо триене. Можете да увеличите притока на кръв към ръцете си, като използвате народния метод за смилане на пипер. Трябва да вземете водка (0,5 л), две шушулки люта чушка, две супени лъжици горчица, една супена лъжица сол. Настоявайте и навлажнявайте дланите с този разтвор през нощта и изплаквайте сутрин. "Лютите" подправки и съставки редовно ще разпръснат кръвта и ще възстановят кръвообращението.

Физическо възпитание за ръце. Ако имате проблем с дръжките на раменете и лошата циркулация, правете упражнения за ръце. Започнете с раменете, омесете ги добре, завъртете се в различни посоки. След това активно използвайте пръстите си, за да ги изстискате и отпуснете. Китайските топки, които се търкалят в дланта на ръката ви с пръсти, могат да бъдат добра загрявка за пръстите ви. Вземете си такива.

Гореща напитка. Не, това не е коняк, това е чай от джинджифил. За разлика от алкохола, той не създава изкуствена и временна илюзия за топлина. Джинджифилът разпръсква кръвта по цялото тяло и вие наистина се затопляте..

Студен и горещ душ ". Забелязали ли сте как ръцете ви „изгарят“, ако правите снежни топки с тях? Опитайте да давате на ръцете си контрастен душ поне два пъти на ден. Поставете дланите си във фризера върху лед (или направете истинска снежна топка навън!) И след това бързо ги загрейте под гореща вода. Тялото ще включи режима на саморегулация на телесната температура и ще „хвърли“ всички сили, или по-скоро кръв, за да спаси ръцете. Дланите ще са горещи дълго време.

Здравословен начин на живот. Ако искате да повишите жизнеността си до правилното ниво, погрижете се за здравословна диета, упражнения и „чистота“ на мислите и емоциите. Без тези компоненти енергията ви ще се хаби и ръцете ви винаги ще замръзват.
Като цяло, не се разстройвайте много от студените ръце. Това не е фатално!

- Върнете се към съдържанието на раздела "Превенция на болести"

Защо краката и ръцете замръзват

Главна информация

Ако краката на човек непрекъснато замръзват, като правило това състояние постепенно става привично за него и той не възприема това явление като нещо тревожно. Като правило краката се охлаждат през есента и зимата, когато обувките се намокрит или човек замръзне в студа.

Въпреки това, ако на човек постоянно му е студено в краката, дори да е в топла и удобна стая, причините за това явление са свързани с определени патологии на тялото. По правило подобен симптом често притеснява представители на двете възрасти след 40 години. Ако краката ви станат много студени, най-вероятно това се дължи на нарушения на кръвообращението или неизправности на нервната система. Ако краката и ръцете ви са студени, какво да правите ще бъде обсъдено в статията по-долу, където също се анализират причините за това явление.

Защо краката на здрав човек замръзват?

Краката са терморегулаторът за цялото му тяло. В крайна сметка за сърцето е трудно да изпомпва кръв към долните крайници. Затова укрепването на краката е много важно. Разхождайки се бос у дома и след това ходейки бос по тревата през лятото по същия начин, постепенно можете да станете по-устойчиви на студа. Винаги трябва да избирате обувки само за сезона. Понякога, ако човек се интересува защо краката му замръзват у дома, е достатъчно той да смени домашните обувки, за да премахне този проблем..

Ако се интересувате защо краката ви постоянно замръзват, причините може да са свързани с факта, че сте свикнали да се увивате, да носите топли чорапи със стайна температура. Най-често в такива случаи пръстите на краката са замръзнали при хора с незначителни отклонения във функционирането на вегетативната нервна система..

Ако краката са замръзнали, тогава ще им е студено дотогава, докато не се затоплят. Дори ако температурата на въздуха е нормална и човекът е топъл, стъпалата в студената вода или на студен под замръзват. Подобно явление се нарича „окопно краче“, тъй като именно в окопите на войната краката често замръзват дори при температури над нулата..

Ако краката са студени, причините за това явление могат да бъдат свързани с факта, че човек дълго време седи с прибрани крака и се нарушава притока на кръв. Постепенно краката изтръпват и замръзват.

След като човек веднъж е претърпял измръзване, той периодично отбелязва, че краката му са студени от коляно до крак. Тоест последиците след измръзване остават за цял живот. Здравите хора се чувстват комфортно при температура 15-17 градуса, но тези, които веднъж измръзнат по краката си, усещат, че краката им се охлаждат дори при тази температура.

Крайниците често са студени при тези хора, които се придържат към много строги диети или гладуват.

Защо краката ми постоянно замръзват?

Много хора се интересуват защо краката и ръцете им замръзват. Причините за това явление могат да бъдат свързани с различни фактори. Но най-често причините за студените ръце и крака са свързани с периферни съдови заболявания. Това заболяване засяга съдовете, които пренасят кръв от сърцето и обратно към сърцето..

След това ще говорим за причините, поради които човек често има студени крайници на ръцете и краката..

Диабет

Отговорът на въпроса защо ръцете и краката са студени през цялото време може да е диабет. С това заболяване съдовете стават много крехки, има тенденция към тромбоза. Следователно, ако човек постоянно има студени крайници при температура на комфорт, това може да е доказателство за развитието на такова страшно заболяване като захарен диабет..

Ако долните крайници станат студени, това може да означава развитие на сериозно усложнение, наречено „диабетно стъпало“. При това състояние храненето на тъканите на крака постепенно се влошава и съответно се увеличава вероятността от развитие на гангрена. С това усложнение рискът от ампутация на крайниците се увеличава..

Синдром на Рейно

Болестта на Рейно причинява чести спазми на малки артерии. В резултат на това крайниците реагират слабо на студена вода и ниски температури. Ето защо, ако крайниците са много студени дори при стайна температура, трябва да посетите съдов хирург и да се опитате да намерите причините за това явление.

Анемия

Ако пациентът има ниски стойности на хемоглобина, тогава доставката на кислород в тъканите е значително нарушена. В резултат на това метаболитните процеси протичат бавно, както и генерирането на топлина. При остра анемия (това се случва при тежка кръвозагуба след наранявания и др.), Крайниците също стават рязко студени.

Венозна конгестия

Крайниците замръзват, ако има застой в повърхностните или дълбоки вени на краката. При венозен застой се усеща не само студ в краката, но и болка, подуване, особено през нощта след тежко натоварване. Това състояние може да се усложни от флебит - възпаление на вените, както и тромбоза. При такива условия е необходима хирургическа интервенция..

Облитериращ ендартериит (интермитентна клаудикация)

Това заболяване обикновено се развива при тези, които пушат. Поради развитието на хроничен възпалителен процес на вътрешната обвивка на артериите, луменът им се стеснява или той отново се тромбира. В резултат на това притокът на артериална кръв е значително нарушен и пациентът страда от силна болка в долните крайници, дори ако ходи малко. Ако процесът напредне, всичко може да завърши с некроза на тъканите на крака и ампутация на пръстите, стъпалото или крака..

Вегето-съдова дистония

Ако човек постоянно си задава въпроса защо постоянно замръзвам, причините за това може да са свързани с проявите на вегетативно-съдова дистония. Това заболяване най-често притеснява младите хора на възраст между 20 и 30 години. При VSD ширината на съдовете не се променя своевременно, когато се променят външните условия.

Ниско или високо кръвно налягане

Аномалиите на кръвното налягане също могат да причинят студени крайници. При намалено налягане притокът на кръв се влошава в периферията. Ако налягането се увеличи, тогава влошаването на притока на кръв възниква във връзка с вазоспазъм..

Признаци на нарушения на кръвния поток

  • Болка в краката, умора, подуване на стъпалото или подбедрицата. Болезнеността намалява в покой.
  • При натоварвания, дори леки, появата на чувство на умора.
  • Редовно се отбелязва неволно конвулсивно потрепване на мускулите на долния крайник и седалището.
  • По време на сън или когато тялото е просто неподвижно, се нарушават конвулсивни потрепвания в краката и ходилата.

Несъдови причини за студени крака

Ако краката ви изстинат и ръцете ви изстинат, причините за това не винаги са свързани само с нарушения на кръвния поток. Съществуват редица други, несъдови фактори, които провокират подобни прояви..

Възрастни промени

С напредване на възрастта в тялото настъпват различни промени. Често след петдесет години имунната система функционира по-зле, настъпват хормонални промени, количеството мускулна маса намалява, притока на кръв се влошава и метаболитните процеси се забавят.

Хипотиреоидизъм

Намаляването на функционалността на щитовидната жлеза води до забавяне на метаболитните процеси, включително влошаване на топлообмена. В същото време пациентът се чувства уморен, често му е студено, интересът му към живота намалява.

Крайниците с хипотиреоидизъм са постоянно студени, кожата е бледа и суха, има подуване. Ноктите стават чупливи, косата пада.

При хора над 40 години се появява хипоациден гастрит. Това е състояние, при което апетитът намалява, проявява се вторична желязодефицитна анемия. Това състояние се развива при жени след тиреоидит, резекция на щитовидната жлеза, лъчетерапия.

Атопичен дерматит в детска възраст

Ако човек е страдал от атопичен дерматит в детска възраст, то в зряла възраст той ще се оплаче, че крайниците му замръзват. Алергичните прояви се комбинират с вегетативни нарушения и се проявяват под формата на бял дермографизъм. Това явление се характеризира с факта, че ако прекарате пръст по кожата на предмишницата, тогава ще се появи не червена, а бяла ивица, което показва съдов спазъм.

Използването на определени лекарства

Крайниците понякога се охлаждат, ако човек приема определени лекарства. Това може да се случи, ако се провежда лечение с бета-блокери (Atenolol, Anaprilin). Препаратите от ергот също причиняват студенина - те се предписват при някои гинекологични заболявания.

Остри алергични прояви

При рязко разширяване на малки съдове, което се случва с уртикария или оток на Квинке, има силна топлинна загуба и в резултат се отбелязва студенина на краката.

Други причини

  • Активно увеличаване на броя на гъбичките от рода Candida, което причинява кандидоза, провокира съдов спазъм.
  • При тежка дехидратация или електролитен дисбаланс, когато количеството магнезий и хлор в кръвта намалява, кожата става студена и крайниците се чувстват студени.
  • При сърдечна недостатъчност може да се появи акроцианоза, при която крайниците стават сини и студени.
  • Поради инфекциозен токсичен шок или сепсис, температурата намалява поради спазъм на съдовете, адхезия на еритроцитите в капилярите, криза на микроциркулацията.
  • Ако в червата има червеи или други паразити, те отделят токсини, които причиняват вазоспазъм.

Неврологични заболявания

Болестите на периферните нерви могат да провокират чувство на изтръпване и студени крака за дълго време. Това се случва с радикулоневрит на лумбалния сегмент, полиневропатии, възпаление на лумбалния сплит, невроми на седалищния нерв.

Последиците от остри нарушения на кръвообращението на мозъка, пареза или парализа, са придружени от трофични разстройства, по-специално студена кожа. Хората с херния на сакрални и лумбални междупрешленни дискове също често имат студени крака..

Какво провокира студенината на крайниците?

Ако коленете, петите, краката са студени, тогава, в допълнение към болестите, това явление може да бъде причинено от такива фактори:

  • тютюнопушене;
  • затлъстяване;
  • хиподинамия;
  • хранителни разстройства;
  • бременност;
  • диабет;
  • нервни заболявания.

Какво да правите, ако краката ви са студени?

Ако крайниците ви са постоянно студени, трябва да вземете определени мерки, за да се чувствате комфортно. Първо, трябва да приложите най-простите методи, за да подпомогнете затоплянето на краката си. Трябва да обуете вълнени чорапи, да вземете бутилка с гореща вода или бутилка вода, да приготвите вана за крака с горчица. Всички тези методи ще ви помогнат бързо да се затоплите..

Ако човек редовно изразява оплаквания като „постоянно замразяване“, какво да прави зависи от диагнозата. Но при условие, че по време на проучването не са открити заболявания, трябва да се вземат определени превантивни мерки..

Случва се описаните по-горе методи да помагат за кратко време и човек не знае какво да прави, ако краката и ръцете му са студени. Какво да правя в такива случаи? Важно е да се погрижите за дългосрочни превантивни мерки, като направите следното:

  • откажете напълно да пушите;
  • винаги се обличайте правилно, а в студено време избягвайте неща, които здраво притискат долната част на тялото;
  • изберете висококачествени и топли обувки, които не трябва да бъдат твърде големи или тесни;
  • опитайте се да избягвате стресови ситуации и силен емоционален стрес;
  • практикувайте постоянно физическа активност - правете упражнения, бягайте, плувайте;
  • консумирайте повече протеинови храни, включете в менюто и разнообразие от горещи подправки, подправки, които затоплят тялото;
  • не пийте твърде силен чай или кафе, като предпочитате билкови чайове с маточина, мента, валериана.

Ако човек има не само студени крака, но и пот, той трябва редовно да прави затоплящи вани за крака, като добавя към тях горчица или морска сол.

За да приготвите затопляща баня със сол, трябва да разтворите аптечната морска сол в гореща вода - две супени лъжици и две супени лъжици мляко. След банята трябва незабавно да облечете вълнени чорапи.

Тези, които прекарват времето си на работното място, докато стоят през деня, трябва да правят вани вечер, като добавят горчица към гореща вода. Тази процедура помага за активиране на кръвообращението, облекчаване на подпухналостта..

Ако има признаци на замръзване на краката, масажът трябва да се направи незабавно. За да направите това, активно търкайте подметката на всеки крак на свой ред, масажирайте пръстите. Ако е възможно, предварително загрейте чорапите и ги облечете веднага след затоплящия масаж.

Друга ефективна процедура е подходяща за тези, които не страдат от разширени вени. Трябва да приготвите два контейнера - единия със студена, а другия с гореща вода. Първо, те спускат краката си в топла вода за 10 минути, след това ги спускат в студена вода за същото време. Необходимо е да смените съдовете, докато топлата вода изстине. Завършете тази процедура чрез потапяне в студена вода..

Как да затоплите краката си - народни рецепти

Ако човек има постоянни студени крака поради определено заболяване, лекарят трябва да определи причините и лечението. Но ако трябва да затоплите ледените си крака, замръзнали в студа, можете да използвате един от народните методи, от които има много.

Студените крака могат да бъдат премахнати по методите по-долу..

Компресирайте с алкохол

За такъв компрес трябва да намокрите дъното на топлите чорапи с алкохол и да ги облечете, след като краката ви са затоплени в топла вода. Трябва да обуете повече чорапи горе. След това, дори при температура, която не е твърде висока, краката ще се затоплят добре в рамките на няколко минути.

Пипер

Лютата люта чушка затопля добре кожата, ако се прилага върху краката. Пиперът дразни кожата, но това е временно. Ето защо, ако въпросът е от значение за човек защо краката са постоянно студени, през зимното студено време можете да сипете лют пипер в чорапите си, преди да излезете на студено.

Листа от имел

Необходимо е да се смилат сухи листа от имел и да се излее чаена лъжичка такава смес с чаша вряща вода. След настояване за една нощ, инфузията трябва да се пие преди хранене по 2 супени лъжици. л. Трябва да пиете имел в продължение на няколко месеца. Тинктура от имел нормализира сърдечното налягане, успокоява.

Плодове или цветя на софора

50 g плодове или цветя софора трябва да се заливат с половин литър водка и да се влеят един месец. Тинктурата се пие три пъти на ден по 1 ч.л. в рамките на четири месеца.

Гимнастически упражнения

С помощта на физически упражнения можете значително да затоплите крайниците си. Съществува цяла гама от специални упражнения за затопляне на краката.

Разклащане

Когато разклащате краката си последователно, вибрациите се прилагат върху капилярите. След това съдовете се свиват и кръвният поток се активира. Трябва да легнете по гръб върху твърда повърхност, да вдигнете краката и ръцете така, че да образуват ъгъл от 90 градуса с тялото. В това положение трябва да разклатите ръце и крака за 1-2 минути.

Тръсти на вятъра

Това упражнение се прави, докато лежите по корем. Трябва да отпуснете крайниците си, да огънете коленете си. В този случай трябва да си представим, че това е тръстика, пърхаща на вятъра. В този случай краката трябва периодично да докосват таза..

Масаж с орехи

С това упражнение можете ефективно да активирате притока на кръв, да облекчите умората и стреса. Поставете 2-3 ореха между дланите си и ги завъртете за няколко минути. В този случай трябва да се положат определени усилия, така че гайките да се притиснат плътно към дланите. След това упражнението се повтаря с краката. Този масаж се прави сутрин и вечер..

заключения

Ако подобни методи не помогнат или са ефективни само за кратко, причините за студените ръце и крака очевидно са свързани с болести и лекарят трябва да ги потърси. Лекарят ще може да определи защо ръцете са постоянно студени и краката замръзват, като направи необходимите изследвания. На рецепцията лекарят пита за оплаквания, провежда преглед, изпраща пациента за лабораторни изследвания. Понякога се изисква провеждане на ЕКГ, ултразвук на съдовете на краката, консултация със съдов хирург, ендокринолог, невропатолог. След като диагнозата бъде поставена, лекарят ще предпише лечение, за да коригира проблема или да намали тежестта на симптомите.

Образование: Завършил е Ровенския държавен основен медицински колеж със специалност фармация. Завършил Виннишкия държавен медицински университет на името на И. М. И. Пирогов и стаж в неговата база.

Трудов стаж: От 2003 до 2013 г. - работи като фармацевт и ръководител на аптечен павилион. Наградена е със сертификати и отличия за дългогодишен добросъвестен труд. Статии по медицински теми бяха публикувани в местни издания (вестници) и в различни интернет портали.

Коментари

Когато ръцете и краката ми изстинаха, не му обръщах особено внимание, докато не се появи замайване. Лекарят каза, че е необходимо да се укрепят кръвоносните съдове. Комплексното лечение с Вазаламин и ноотропи ми помогна. Процесът е дълъг, но ефектът наистина е налице. Замайването вече не притеснява и крайниците са спрели да се охлаждат. Сега си правя почивка след курса на лечение, ще продължа да пия допълнително за подкрепа.

Бях втвърден и ходех бос по тревата през лятото, все още замръзвах. Тогава тя започнала да се лекува с цитамини, пила Васаламин, съдовете станали много по-добри и спряли да замръзват. Така че много зависи от съдовете и тяхното състояние..


Следваща Статия
Последици и възстановяване след обширен хеморагичен инсулт