Какви физически дейности са разрешени след инфаркт?


Некрозата, която се появява в сърдечния мускул, е резултат от нарушение на системния кръвен поток. Може да възникне в резултат на емболия, когато тромб блокира лумена на съда, внезапно повишаване на кръвното налягане, а също и след физическо пренапрежение или стресови ситуации.

Такъв патологичен процес се нарича инфаркт на миокарда и представлява опасност в неговите последици, тъй като човек може да стане инвалид, а в най-лошия случай болестта може да бъде фатална. Процесът на рехабилитация може да продължи една година. В същото време физическата активност след инфаркт заема основното място в терапията на тази патология, когато пациентът е преминал курс на възстановяване на лекарството..

Полезни свойства на физическата активност по време на възстановяването на сърдечния мускул

Физическата активност след масивен инфаркт се предписва, докато пациентът все още е в болница. Първоначално те са минимални и продължават не повече от 5 минути. Постепенното увеличаване на тяхната интензивност ще помогне на човек да се върне към пълноценен живот и да избегне увреждане. Ефективността им се обяснява със следните положителни аспекти:

  • възстановяването на физическата активност увеличава количеството „добри“ липиди в системното кръвообращение, което е превенция на атеросклеротичните промени в съдовете;
  • намалява рискът от образуване на кръвни съсиреци, които могат да блокират съдовия лумен;
  • стабилизиране на телесното тегло предотвратява развитието на захарен диабет;
  • нормализира се психоемоционалното състояние и процесът на заспиване се подобрява;
  • не се допуска развитието на остеопороза, когато костната крехкост се увеличава;
  • нормализира кръвното налягане.

Рехабилитация в болница

Физическата активност след инфаркт трябва да започне, когато остър процес отшуми (приблизително на 3 или 4 ден). Те обаче трябва да бъдат постепенни и да не причиняват негативни прояви под формата на задух или сърцебиене. Курсът на лечение след инфаркт включва пациентът да е в болница за един месец. През този период възстановяването на физическата активност се придружава от следните натоварвания:

  1. Използва се строга почивка в леглото за 2 до 3 дни. През този период от време за хранене са позволени само обръщания на тялото встрани.
  2. Следващата седмица позволява използването на минимални физически натоварвания, за които на пациента се препоръчва да заеме седнало положение в леглото, както и да повдигне и разпери ръце. Терапевтичният масаж ще помогне за ускоряване на процеса на възстановяване.
  3. През втората седмица се препоръчва да се използва дозирано ходене из отделението и да се изпълняват прости упражнения, докато седите на стол (вдигнете ръце нагоре, отстрани, плавно завъртете главата).
  4. След двуседмичен период на пациента се разрешава да прави малки разходки по коридора на болницата и да се изкачва по стълбището с бавно темпо, не по-високо от 2 етажа.
  5. Престоят в болницата за повече от 3 седмици позволява разходки на открито, които не трябва да надвишават 60 минути. Разрешени са физически упражнения за всички основни мускулни групи, дихателни упражнения и използване на велоергометър или бягаща пътека.

Трябва да се има предвид, че интензивността на натоварванията се избира, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на тялото на пациента и степента на претърпения инфаркт.

Когато се използва комплекс от терапевтични гимнастически упражнения?

Упражнението след инфаркт дава възможност за възстановяване на коронарния кръвен поток и увеличаване на функционалността на миокарда. Има няколко критерия, които показват, че използването на комплекса за ЛФК няма да навреди на здравето на пациента..

Можете да правите ежедневни упражнения, ако:

  • диспнея напълно спря в покой;
  • индикаторът за телесна температура не надвишава 37 градуса;
  • Числата на кръвното налягане бяха нормализирани;
  • пълно отсъствие на каквито и да е видове болки в гърдите;
  • кардиограмата не е придружена от появата на отрицателна динамика.

Лечебната гимнастика може да започне в легнало положение. В този случай гимнастическият комплекс се появява в следната последователност:

  1. Първо, пръстите се свиват в юмрук, едновременно с въртенето на ръцете.
  2. В бъдеще се правят ротационни движения със стъпалата на долните крайници (извършва се 8 пъти).
  3. Отвличането на ръцете отстрани се извършва 3 пъти, докато трябва плавно да вдишвате и издишвате въздух.
  4. Флексията на долните крайници се извършва последователно (без повдигане от леглото). 3 повторения са достатъчни, за да започнете..
  5. Свити крака в колянната става последователно се спускат отдясно и отляво. В рамките на една седмица броят на повторенията трябва да се увеличи до 8 пъти.

След изписване от болницата, домашният тренировъчен комплекс първоначално се извършва в седнало положение. В същото време е позволено да използвате асансьори и гирации с ръце, да се навеждате в лакътните стави, да повдигате долните крайници пред себе си (седнали на стол). Много е важно да не се допуска задух и увеличаване на сърдечната честота повече от 110 удара в минута. Всички движения трябва да се извършват плавно, без да се дръпнат в бавно или умерено темпо.

Тъй като функционалността на сърдечния мускул се възстановява, на пациентите се препоръчва постепенно да правят ежедневните си домашни, но трябва да се спазват предпазливост и кратка продължителност на упражненията. Не трябва рязко да натоварвате тялото. Това се отнася преди всичко за хората, живеещи в дома им. Работата по личния парцел трябва да бъде ограничена, особено когато става въпрос за вдигане на тежести, максималното му тегло не трябва да надвишава 10 кг. Независимите опити за ускоряване на процеса на рехабилитация могат да имат обратен ефект..

Какви физически дейности можете да правите след инфаркт и кога можете да вдигате тежести

Инфарктът е заболяване, от което никой не е имунизиран. В повечето случаи лекарите успяват да спасят живота на жертвата. Но за да се отърве от последиците от патологията, пациентът трябва да положи много усилия. Задължителен елемент е физическата активност след инфаркт, която ще помогне на тялото да се нормализира и да предотврати рецидив..

Нормална физическа активност (товароносимост)

Упражненията след миокарден инфаркт трябва да се наблюдават от опитни лекари. Не можете самостоятелно да си зададете гимнастически комплекс. Курсът на оздравителни упражнения се обсъжда изцяло с лекаря. Само в този случай можете да получите положителен ефект..

Не толкова отдавна рехабилитацията на хора след инфаркт се състоеше от строга почивка в леглото. Но сега медицината стигна до заключението, че това съждение е погрешно. За това дълго време бяха разработени гимнастически курсове за всеки пациент, бяха взети предвид всички усложнения и други фактори..

Физическото бездействие може да доведе до много усложнения:

  • патология на ставите;
  • сърдечна недостатъчност;
  • увреждане на кръвоносните съдове;
  • възпаление на серозната мембрана на сърдечния мускул;
  • остра сърдечна недостатъчност.

Статистиката показва, че пациентите с инфаркт на миокарда са много по-малко склонни да бъдат диагностицирани с повтарящи се инсулти, ако правят гимнастика.

Рационалните натоварвания допринасят за:

  • подобряване на сърдечната функция;
  • правилен кръвен поток;
  • намаляване на холестеролните плаки;
  • минимален риск от образуване на кръвни съсиреци.

Всяко упражнение, което пациентът изпълнява със сърдечен удар, трябва да бъде обсъдено с лекуващия лекар. Например близките хора трябва да забранят вдигането на тежести за пациент. Убеждаването на лекарите тук не се отразява. Важно е да стане ясно колко е скъп и близък човек. По тази причина се проявяват грижи и внимание..

Първоначални указания за класовете могат да бъдат получени от специализирани центрове. Тогава същите упражнения могат да се правят и у дома. Наблюдението от специалист след инфаркт е много важно, защо на пациента често се предписват рутинни прегледи.

Не си струва да се извършват по-сложни упражнения без одобрението на лекар. Така пациентът може да причини повече вреда на тялото си..

  • При редовна физическа активност винаги сте в добра физическа форма..
  • Физическата активност увеличава "добрите" липиди в кръвта и следователно помага за борба с атеросклерозата.
  • Физическата активност намалява склонността към съсирване на кръвта.
  • Физическата активност помага за нормализиране на кръвното налягане и намалява риска от инсулт.
  • Физическата активност допринася за нормализиране на теглото и предотвратява развитието на диабет.
  • Физическата активност предпазва от стрес, подобрява настроението и съня.
  • Физическата активност намалява риска от остеопороза и следователно фрактури при възрастните хора.

Както можете да видите, има много предимства, списъкът може да бъде продължен допълнително. Но не всички видове упражнения са подходящи за пациенти с коронарна болест на сърцето..

Когато атеросклеротичната плака стесни лумена на артерията, която доставя сърцето с повече от 50%, притокът на богата на кислород кръв към сърдечния мускул се намалява. Особено в моменти, когато сърцето се нуждае от повече кислород - по време на физическо натоварване и психо-емоционален стрес. Започва кислороден глад, развива се исхемия. Интензивната работа на сърцето става невъзможна и сърцето подава сигнал за бедствие, развива се пристъп на болка - ангина пекторис.

Тип дейностФункционален клас
АзIIIIIIV
Бягай--
Ходене: Бързо (130 стъпки / мин) Средно (100/120 стъпки / мин) Бавно (lt; = 80-90 стъпки / мин)-- - -
Изкачване на стълби (етажи)5 и повечедо 52-3 етажа-
Носене на тегло (кг)15-168-103-
Правейки секс-

Тънкости в храненето

- Ясно е, че е невъзможно да станеш напълно здрав след инфаркт. Въпреки това, вероятно е не само възможно, но и необходимо да се изгладят неговите негативни последици. Кажете ни какво трябва да направите за това?

- Необходимо е да се намалят нивата на холестерола в кръвта. Той се намира в нашата храна. Най-богати на холестерол са рибената сърна, яйчен жълтък, черен дроб, бъбреци, мозъци, млечни продукти, животински мазнини.

Освен това е необходимо рязко да се ограничат всички сладкиши, особено простите видове захари, които бързо се усвояват, което допринася за рязко покачване на нивата на кръвната захар, а това от своя страна води до развитие на синдром на непоносимост към въглехидрати, метаболитен синдром, захарен диабет, който в повече влошават хода на атеросклероза, хипертония, инфаркт.

Всичко, което придава на храната нейната красота и вкус, по правило съдържа компоненти, вредни за тялото на болен човек. Следователно трябва да спазвате диета. Същността на диетата се свежда до това да не преяждате, да не ядете, когато всъщност не искате, например за компания или за да не обидите домакинята.

Особено трябва да ограничите консумацията на животински мазнини. Много мазнини и следователно холестерол се намират в кожата на птиците. Ето защо е крайно нежелателно хората, прекарали инфаркт, да ядат пилешка кожа. Трябва да изберете кльощава птица, още по-добре - пилета. Пуешкото месо е много добро, което не съдържа лоши мазнини, доста питателно и вкусно.

Трябва да ядете поне 400 грама плодове и зеленчуци. Картофите не се броят, защото са чисто нишесте. Но зелето може да се яде без ограничения, както варено, така и под формата на салати. Желателно е да се яде нискокалоричен хляб от брашно с не най-високо смилане. Най-полезни са грубите хлябове с примеси от трици.

Нашите хора имат лошия навик да завършват всяко хранене с така наречения десерт, който включва сладкиши, сладкиши и сладкиши. И това е след като човекът е ял и месо, и мазнина! Ако наистина не можете напълно да откажете десерта, заменете сладкото със сушени плодове.

Основите на лечебната гимнастика след инфаркт

Всеки пациент, който наскоро е преживял инфаркт на миокарда, трябва да контролира физическата си активност. Ако човек редовно се занимава със спорт преди заболяване във фитнеса, използвайки велоергометър или бягаща пътека, тогава трябва да се извърши тест за интензивността на физическата активност, използвайки същите механизми.

Само след това време е позволено да се включват упражнения в ежедневните натоварвания, които ще бъдат насочени директно към напрежението на големите мускули в тялото. Такова физическо възпитание ще бъде от полза само за пациента. Постепенно трябва да се научите как да комбинирате силови тренировки с гимнастически упражнения. Не бива да се допуска урокът да продължи повече от 30 минути. Оказва негативно влияние върху работата на сърцето..

Ако пациентът чувства, че обучението му е лесно и след тях той е само по-енергичен, можете да увеличите продължителността на упражненията с 5 минути всеки път. Можете да практикувате до 6 пъти седмично, ако човек не забележи влошаване на здравето. Трябва да бъдете особено внимателни в басейна. Плуването е сериозно натоварване на основния мускул в тялото - сърцето. Този спорт е подходящ само за малцина.

Възможно ли е да спортувате след инфаркт, само лекуващият лекар ще каже след щателен преглед. Всички рехабилитационни процедури трябва да се извършват непременно. Само отговорен подход към здравето може да позволи на всеки спортист да прави това, което обича отново. Дори ако лекарят даде зелена светлина за упражнения, трябва да ги правите на празен стомах и в удобен микроклимат на закрито или на открито. Интензивната топлина или прекомерната слана могат да рестартират атаката.

В никакъв случай не трябва да изпълнявате упражнения, които предполагат, че пациентът ще бъде в положение „с главата надолу“. Важно е в процеса на дори най-лесната тренировка да се следят промените в кръвното налягане и сърдечната честота..

При инфаркт трябва напълно да се откажете от физическото възпитание. Само след успешна рехабилитация спортните дейности могат постепенно да бъдат включени в ежедневието. Те трябва да се изпълняват с умерено темпо и с достатъчно почивки от 10-15 минути. Това е важно, тъй като сърцето се стабилизира по време на тази почивка..

Първият сигнал, че физическото натоварване е прекомерно, е силен задух, ускорен сърдечен ритъм и леки болки в сърцето. Ако всички тези симптоми не са налице, тогава можете да спортувате..

Хората, занимаващи се със спорт у дома, трябва да спазват специална диета, напълно да спрат да пушат и да пият алкохолни напитки, постоянно да следят състоянието на тялото си, да следят кръвното налягане и пулса.

Всеки, който е прекарал миокарден инфаркт, трябва да се откаже от някои упражнения. Например повдигането на тежко оборудване (гири, тежести, щанга) е забранено. Всички електрически товари са противопоказани. Тежкото нещо, което трябва да се вдигне, не трябва да надвишава 5-7 кг.

Пациентите с тежки предмети допринасят за развитието на нова вълна от инфаркт, поради което максималното тегло, дори и за мъжете, не трябва да надвишава 10 кг.

На пациентите е забранено да бягат. През първите няколко седмици хората, преживели сърдечен удар, могат да ходят само и не повече от 10 минути. Това се прави под наблюдението на медицински персонал, така че в случай на проблеми специалистите да могат да окажат първа помощ..

Интензивността и наличната физическа активност след инфаркт на миокарда се определя чрез диагностициране на броя на сърдечните удари по време на тренировка и в покой. И само ако лекарят види положителна тенденция, можете да продължите да практикувате, като постепенно увеличавате интензивността на разрешените упражнения.

Всеки пациент, който е претърпял такова ужасно заболяване като инфаркт, е длъжен да следи състоянието и физическата си активност. В повечето случаи лекарят сам определя необходимата интензивност на обучението. Това е много лесно да се направи. След месец и половина пациентът се поставя на бягаща пътека. Именно след такъв тест ще стане ясно кой гимнастически комплекс е подходящ.

Всеки пациент, получил инфаркт, трябва да се придържа към определени правила:

  • Постепенно включвайте допълнителни упражнения, които са насочени към развиване на големи мускули. Те се повтарят до четири пъти за една седмица. Един урок не трябва да трае дълго, половин час е достатъчен.
  • Когато пациентът понася добре възложените натоварвания, те могат постепенно да се увеличават - за време не повече от пет минути.
  • Плуването трябва да се приема с изключително внимание. Такива упражнения натоварват силно сърдечния мускул. След всяко увеличаване на натоварването лекарят преглежда пациента. Сърдечната диагноза е важна стъпка.
  • Всяка препоръка трябва да бъде спазена. Тежките товари са неприемливи. Гимнастическите упражнения не трябва да се правят след хранене, както и при горещина или измръзване.
  • Не можете да правите упражнения, в които главата е отдолу. Ако усещате болка в областта на гърдите, струва си да отмените класовете. Не забравяйте за задължителния контрол на кръвното налягане.

Проведени са много експерименти, сред които са изследвани спортисти, участващи в бягане. Резултатите бяха много изненадващи: повечето спортисти имат проблеми със сърдечно-съдовата система. Но нямаше оплаквания.

Това предполага, че всеки трябва да се отнася по-сериозно към здравето си и да посещава по-често лекарите. Само специалист е в състояние да определи кое натоварване няма да навреди.

Забранени тактики за упражнения - без прекъсване. За хората след инфаркт те са необходими, в противен случай няма да има положителна динамика. Почивката трябва да бъде поне 15 минути. След това можете да продължите към следващото упражнение..

Домашната работа трябва да се основава на няколко правила:

  • последвана съпътстваща диета;
  • отхвърляне на лоши навици;
  • постоянен мониторинг на общото състояние;
  • контрол на кръвното налягане.

На пациентите след инфаркт е забранено да бягат. По-добре да започнете с вдигнати ръце. Освен това не можете да се облягате на тежести. Вдигнатият гиря за мъже не трябва да надвишава десет килограма, а за жени - пет килограма.

Ако има положителна тенденция, упражнението се оставя и се пристъпва към назначаването на ново..

заключения

Всеки човек, получил инфаркт, трябва да промени начина си на живот и да бъде изключително внимателен към здравето си, да се подложи на медицински прегледи навреме. Физическата активност трябва да е адекватна на състоянието. Също така, не забравяйте за постоянна медикаментозна терапия..

За изготвяне на материала са използвани следните източници на информация.

Инфарктът е заболяване, от което никой не е имунизиран. В повечето случаи лекарите успяват да спасят живота на жертвата. Но за да се отърве от последиците от патологията, пациентът трябва да положи много усилия. Задължителен елемент е физическата активност след инфаркт, която ще помогне на тялото да се нормализира и да предотврати рецидив..

Упражнение след инфаркт на миокарда

При инфаркт на миокарда двигателният режим е изключително важен. Тъй като сърдечният мускул в зоната на некроза претърпява миомалация и едва след това се образува белези, прекомерното и твърде ранно физическо натоварване, водещо до повишена сърдечна работа, повишено интравентрикуларно налягане, е изпълнено не само с прогресията на миокардната исхемия, но и с риска от миокардна аневризма и дори нейното разкъсване.

От друга страна, хиподинамията влошава общата хемодинамика, не допринася за развитието на коронарни обезпечения, влошава метаболитните процеси в миокарда, намалявайки интензивността на репаративните процеси в него, забавяйки и отслабвайки образуването на белези в зоната на некроза.

Индивидуалният двигателен режим на пациенти с миокарден инфаркт трябва да допринесе за по-бързо развитие на репаративните процеси в зоната на некроза, появата на колатерална циркулация, възстановяване и стабилизиране на хемодинамичните параметри и в същото време да не създава прекомерно натоварване на миокарда, да не причинява неговата исхемия и дори по-малко да доведе до такива усложнения като миокардна аневризма, руптура на сърцето и т.н..

След стационарния етап на рехабилитация, пациентите с миокарден инфаркт, ако има подходящи индикации, се изпращат в санаториални отделения за последващо лечение и след това (или след болница) продължават лечението в амбулаторни условия, при спазване на всички принципи на комплексното лечение.

Ходенето след инфаркт може да бъде животоспасяващо. Противно на мнението, че физическата активност на пациента от отделението по остра кардиология трябва да бъде минимална, това не е така. Напротив, необходимо е да се активира възможно най-рано на етапа на възстановителния период, за да се подготви завръщането на пациента към нормалния живот..

Пристъпите на ангина значително ограничават физическата активност на човек. Изисква медицинско и често хирургично лечение за облекчаване на пристъпите на болка. Но какво, ако сте претърпели най-тежкия инфаркт - миокарден инфаркт? Много пациенти развиват страх от стрес, те се опитват да „пощадят“ сърцето, понякога дори отказват да ходят.

Физическата активност при пациенти със стенокардия, включително тези, прекарали инфаркт, има двойно значение:

  • прекомерната активност и натоварванията с висока интензивност са опасни, тъй като могат да провокират пристъпи на болка; те трябва да се избягват;
  • умерената физическа активност, която трябва да се извършва редовно (за 30-40 минути 3-5 пъти седмично), напротив, е от полза. Те могат не само да повишат нивото на „добрия“ холестерол (това е важно за предотвратяване на по-нататъшното развитие на атеросклероза), но значително да подобрят състоянието на сърдечно-съдовата система и да предотвратят бързото прогресиране на сърдечната недостатъчност.

Според медицински проучвания пациентите, които са физически активни след инфаркт, са 7 пъти по-малко склонни да получат повторни инфаркти и 6 пъти по-рядко да умрат в сравнение с пациенти, които значително са намалили натоварването след инфаркт.

Пациентите, които са претърпели сърдечен удар, задължително трябва да изпълняват обичайните домакински натоварвания (да се грижат за себе си, да правят ежедневна домакинска работа). Много е добре, ако след изписване от болницата пациентът бъде изпратен за рехабилитация в кардиологичен санаториум, където може да се подложи на физическа рехабилитация под наблюдението на лекарите..

Ядрата трябва да бъдат предпазливи при вдигане на тежести

Хората със сърдечни заболявания трябва да внимават при вдигането на тежки предмети. С подходяща физическа активност обаче може да се избегне втори инфаркт..

След претърпяване на инфаркт или инсулт трябва да следвате всички предписания на Вашия лекар. Но няма сериозни ограничения след инфаркти. Много хора вярват, че след инфаркт трябва да водите почти пастелен начин на живот и да не се натоварвате по никакъв начин. Това не е вярно.

Повечето лекари са съгласни, че умерената физическа активност е дори полезна и помага да се избегне втори инфаркт. Всички хора със сърдечни проблеми обаче трябва да са наясно защо сърдечната недостатъчност не трябва да се вдига..

Рехабилитация у дома

Ако обаче не сте в санаториум, физическата рехабилитация може и трябва да се извърши сама. Най-лесният начин е да ходите всеки ден. Трябва да изберете удобен за вас ритъм, бавен или умерен и да ходите на разходки поне 5 пъти седмично по 30-60 минути. Ако се чувствате уморени или слаби, седнете да си починете или да се върнете у дома. След няколко дни ще можете да отидете повече.

Упражнението не трябва да води до развитие на пристъп на ангина пекторис или тежък задух и сърцебиене, допустимо е само леко задух. Внимавайте за пулса си, по време на тренировка, пулсът непременно трябва да се увеличи. На първия етап постигнете малко увеличение - 20-30% (например 15-20 удара в минута).

Според препоръките на водещия специалист по рехабилитация на пациенти със сърдечни заболявания в Русия, професор Д.М. Аронов, в зависимост от тежестта на проявите на ангина пекторис (функционален клас), има различни допустими видове и обеми на физическа активност.

По-долу са таблици, разработени от проф. Д.М. Аронов, чрез който можете да определите възможната за вас физическа активност.Напомняме ви, че ангина пекторис е разделена на 4 функционални класа, I f.k - най-лесният, когато пристъпите на ангина се развиват само при натоварвания с висока интензивност, IV f.k.

Ползите от джогинга

Така че дори начинаещи и хора, които не са в най-добрата физическа форма, могат да направят такова темпо и техника на бягане. Защо джогингът е полезен и какво можете да постигнете с него??

Бягането наистина е много полезно за сърдечно-съдовата система на човека, тъй като има благоприятен ефект върху малките кръвоносни съдове. Физическото бездействие води до нарушаване на кръвоснабдяването на тъканите и атрофия на голям брой капиляри. Правилният джогинг поддържа дадена интензивност на сърцето и "отваря" свити капиляри, като също така допринася за тяхното покълване в изтощени участъци от тъканите.

Микроциркулацията на кръвта допринася за работата на ендокринната система: производството на хормони се подобрява и активира. Като цяло, джогингът ускорява метаболизма, което подмладява тялото и повишава защитните му сили. Млечната киселина и въглеродният диоксид действат като стимулант, чието съдържание се увеличава по време на джогинг..

Нормализирането на кръвното налягане е друг плюс на джогинга: когато пулсът достигне 120-150 удара в минута, периферните съдове се разширяват и тяхното съпротивление намалява.

Усещането за щастие и удоволствие се отбелязва от всички любители на джогинга. Това се дължи на увеличеното производство на ендорфини. Тези хормони продължават да действат един час след бягане. Сутрешното бягане помага да се премахнат излишните хормони и да се успокоят нервите, а вечерното, напротив, зарежда енергия след дълъг работен ден..

И накрая, джогингът може да ви помогне да отслабнете, като изгаряте повече калории в процеса. Ето защо се препоръчва за повечето хора, които се опитват да отслабнат като относително леко упражнение..

Правила за упражнения за хора, прекарали инфаркт

Човек, който е претърпял удар, започва нов живот, тоест той се променя драстично. Всеки трябва да разбере отговорността за собственото си здраве. Първата стъпка към успеха е да ускорите периода на възстановяване. Всичко е в ръцете на пациента. Ако това не се разбере, тогава пътят към възстановяването ще стане скучен и дълъг..

Терапевтичната гимнастика е насочена към подобряване на състоянието и бързо възстановяване. Но курсът на упражненията се избира индивидуално за всеки пациент..

При липса на противопоказания, лекарят може да предпише всеки отделен спорт: колоездене, активни разходки, бягане, плуване, списъкът може да бъде безкраен. Ако пациентът се стреми към нормален живот, тогава със сигурност ще постигне успех..

Няколко правила, които пациентът трябва да спазва след инфаркт:

  1. Дори при липса на оплаквания, натоварването не трябва да се увеличава драстично. Тялото може да не стои.
  2. Незабавно прекратяване на упражненията, ако се чувствате зле.
  3. Ако няма подобрение в състоянието след гимнастика, трябва да се извика спешна помощ.
  4. Заниманията трябва да започват не по-рано от три часа след хранене..
  5. Контрол на сърдечната честота. По време на физическа активност индикаторът не трябва да надвишава 120 единици.

Спортните упражнения трябва да бъдат забавни и нищо повече. Ако не искате да изпълнявате тази или онази техника, трябва да я откажете.

След инфаркт на миокарда всеки започва нов живот. От този момент нататък трябва да се отнасяте изключително здраво към здравето си. Първото нещо, което трябва да направите, е да започнете да ускорявате процеса на възстановяване след сърдечен ритъм възможно най-скоро..

За да направите това, трябва да знаете какви физически натоварвания са допустими на различни етапи на рехабилитация. Всеки пациент се нуждае от индивидуален подход. Всяко упражнение след инфаркт трябва да се прави под лекарско наблюдение. Силните организми, вече няколко седмици след болестта, могат лесно да вдигат тежести, а за слабите дори няколко стъпки са трудни.

Ако състоянието на пациента е нормално, той изпълнява различни упражнения без затруднения, можете да ги комбинирате за редовни упражнения. Няма категорични противопоказания за всички пациенти с този проблем. Всяка инициатива за упражнения трябва да бъде обсъдена с лекар.

Ежедневните дълги разходки или колоездене ще имат положителен ефект върху здравето на сърцето, но упражненията, които натоварват гръбначния стълб и сложните дейности във фитнеса трябва да бъдат изоставени.

Всеки пациент, дори млад, трябва да спазва специални правила след инфаркт:

  • няма внезапно увеличаване на натоварванията, дори ако някои упражнения изглеждат твърде леки;
  • в случай на задух или изтръпване в сърцето, трябва спешно да спрете тренировките;
  • ако състоянието на тялото не се стабилизира в рамките на 2-3 минути, трябва да се обадите на линейка;
  • всички класове трябва да се провеждат няколко часа след хранене;
  • пулсът по време на тренировка трябва да бъде не повече от 120 удара.

Лекарите от отделението по кардиология и рехабилитация трябва да предупреждават пациента защо не трябва да се правят определени упражнения след инфаркт и как да се държат в случай на проблеми по време на интензивна тренировка.

Споделете с приятелите си в социалните мрежи

Показания и противопоказания за упражнения

Упражняващата терапия е показана за всички пациенти с миокарден инфаркт, чието състояние се е стабилизирало и не представлява заплаха за живота. В този случай физическата активност ще има възстановителен ефект и големи ползи за пациента..

  • левокамерна аневризма;
  • чести пристъпи на ангина пекторис;
  • FP;
  • политоп, група, чести ECS;
  • PT;
  • AH с диастоличен AT gt; 110 mm Hg;
  • тенденция към тромбоемболични усложнения.

Домакинска работа след инфаркт

Тип дейностФункционален клас
АзIIIIIIV
Резане---
Ръчна бормашина: удобна поза неудобна поза-- -- -
Работа с прахосмукачка--
Измиване на вертикални повърхности (прозорци, стени, автомобили): удобно положение неудобно положение-- -- -
Избърсване на прах
Миене на чинии
Измиване: удобна позиция неудобна позиция-- -- -
Шиене, бродерия-
Тип дейностФункционален клас
АзIIIIIIV
Земни работи (разрохкване на почвата, изкопаване на земята, изкопаване на дупки)--
Пренасяне на стоки на ръка (вода, пясък, цимент, тухли, торове и др., В кг)до 15до 8-10до 3-
Превоз на товари с количка (кг)до 20-25до 15до 6-7-
Поливане: с маркуч, голяма лейка (10 кг), малка лейка (3 кг)-- - -
Засаждане: разсад на дървета-- -
Беритба: от дървета от храсти- -

Моля, обърнете внимание: по-добре е да не работите на открито слънце, топлина, в обърнато положение. Не се пренапрягайте, правете всичко с прекъсвания. Ако се появят болки в гърдите, слабост или умора, спрете работа и почивка.

Може ли любителският спорт да има лош ефект върху сърцето??

Ето няколко ситуации, които определено ще имат лош ефект върху сърцето:

  • Неконтролирани часове на „люлеене“, смесени с анаболни стероиди

Бърз пулс, кратки почивки за почивка и възстановяване изтощават сърцето на човек след няколко години. Сърдечният мускул, който е загубил предишната си сила, съобщава за неизправности, в най-добрия случай, нарушения на ритъма, в най-лошия - внезапна смърт.

  • Бягане на 5 км или повече с треска и възпалено гърло

Инфекцията, съчетана с товар, който е твърде висок за такова състояние, не само нарушава координираната работа на сърцето и кръвоносните съдове, но и намалява имунитета. Сърдечният мускул буквално абсорбира дори безобидна инфекция. Така възниква миокардит - възпалителни процеси, които водят до нарушения на сърдечния ритъм, увеличаване на задуха и оток на краката.

  • Връщането към енергични упражнения веднага след инфаркт на миокарда

Ако сте се занимавали активно със спорт в продължение на много години (например бягане на дълги разстояния) и след това сте претърпели инфаркт на миокарда, не забравяйте, че продължаването на упражненията в същото темпо веднага след излизането от болницата може да провокира втори инфаркт.

Какви спортове са полезни за сърцето?

Класически примери за кардио тренировки са бягане, велоергометри и бягащи пътеки, отборни активни игри, ходене (включително скандинавско) и плуване. Общата продължителност на такова натоварване трябва да бъде от 20 минути до един час, без да се включва загрявката. Брой тренировки - три до пет пъти седмично.

Можете да започнете да тренирате три пъти седмично, с почивки от два дни и постепенно да натоварвате до пет пъти седмично. Продължителност на упражненията - от 30 минути (първоначално) до един час, като се има предвид факта, че тялото ви ще стане по-подготвено.

Не би навредило да мислите за битови товари, които тренират сърцето: например, изкачете се на пода без асансьор или купете велосипед за пътуване до работното място.

Трудни отговори

Няколко специалисти, към които се обърнахме за обяснение, дори не можаха да отговорят веднага: те си взеха почивка. Защото резултатите бяха много неочаквани. Трудно е да се съмняваме в тях, изследванията са извършени внимателно и правилно.

В такива случаи експертите предпочитат да изчакат, докато бъдат проведени или нови проучвания, или бъдат разкрити нови масиви от информация, или ще бъдат дешифрирани причините за такива резултати..

Самите изследователи обаче изразиха мнението си по тази тема. Те припомниха, че по-рано при спортисти, изпитващи много големи натоварвания, нещо подобно вече е било идентифицирано. Ето как те обясниха появата на атеросклероза в по-ранна възраст:

  • тежките натоварвания не само тренират сърцето, но и стресират съдовете;
  • високото кръвно налягане по време на тренировка (както и патологичната артериална хипертония) допринася за развитието на атеросклероза и отлагането на калций в съдовете.

Учените не изключват, че причината за откритите промени може да е същата. Необходими са само повече изследвания.

Какво да правим? Спрете да джогирате, спрете да ходите във фитнес центъра и да забравите за други физически натоварвания? В никакъв случай.

Но струва ли си да се подлагате на много интензивни натоварвания? Това трябва да се мисли внимателно..

Таблица. Състоянието на кръвоносните съдове в зависимост от нивото на физическа активност

Четвърт век наблюдения

Но тук за първи път учените решиха да разгледат как нивото на физическа активност през целия живот влияе върху кръвоносните съдове. Мониторингът на доброволците продължи 25 години. За първи път здравният им статус беше оценен, когато бяха на възраст между 18 и 30 години. И тогава, в продължение на четвърт век, се срещнахме с тях, разговаряхме, те попълваха въпросници и след периода на наблюдение всички се подложиха на компютърна томография на гръдния кош.

Проучването показва истинското състояние на съдовете, колко калций се отлага по стените им и колко атеросклеротични плаки са: тези промени водят с течение на времето до инфаркти, инсулти и други сърдечно-съдови бедствия.

Според ангажимента им към активен начин на живот, всички субекти бяха разделени на три групи.

Първият включваше най-пасивните, те не се занимаваха с физическо възпитание дори за предписаните 150 минути седмично, тоест не бягаха, не скачаха и дори не ходеха с бързо темпо и 20-25 минути на ден..

Вторият изпълнява, а понякога дори надвишава това ниво на физическа активност.

И третата група включваше най-активните, те се измъчваха с физическо натоварване поне 450 минути седмично през тези години, тоест, ако заниманията бяха ежедневни, щяха да отделят повече от час за тях. През последните години такива хора станаха забележимо повече, дори е модерно и за тази аудитория работи цяла спортна индустрия. И тези хора, които участваха в сериозна надпревара за здраве, имаха 80% по-голяма вероятност да имат съдове, които бяха по-лоши от тези, които бяха мързеливи да изпълняват спортен минимум..

Как да го обясня?

Рискува ли човек, който постоянно се занимава със спорт, да „износи“ сърцето по-рано??

Правилните кардио натоварвания с постепенно увеличаване на нивото и интензивността са ключът към активното дълголетие. Те тренират сърдечно-съдовата система, а не увреждат здравето.

Прекалените упражнения за силова тренировка износват сърцето. Мускулната работа по време на анаеробни упражнения включва кислород. Запасите му бързо се изчерпват, провокирайки метаболитни нарушения и кислороден глад на сърцето.

Но физическата активност не е пряко свързана с проблема на по-старото поколение - атеросклерозата: при възрастните хора това заболяване се провокира от излишък на фракции на холестерола.

Заключение: няма да стареете по-рано от тези, които не са спортували, но с грешно натоварване, можете да получите сериозни здравословни проблеми в ранна възраст.

Какви физически дейности са разрешени след инфаркт?


Миокардният инфаркт се счита за опасно патологично състояние. Възниква поради нарушен приток на кръв към част от сърцето.

Също така, миокардният инфаркт е форма на исхемична болест на сърцето..

20 минути след нарушаване на кръвоснабдяването и спиране на храненето в една от сърдечните области, започва процесът на умиране. Некрозата е придружена от остра болка в гръдната кост.

Сърцето е основният орган на човешкото тяло, ако не помогнете на пациента, то ще завърши със смърт.

Както показва медицинската практика, инфарктът се причинява от тромбоза в сърдечните артерии поради разкъсване на атеросклеротична плака.

Има фактори, допринасящи за патологичния процес:

  • продължителни артериални спазми;
  • емболия (запушване на лумена на кръвоносен съд);
  • силен стрес върху сърцето;
  • стресови ситуации;
  • артериална хипертония;
  • пушене.

Какви са ползите от физическата активност?

  • При редовна физическа активност винаги сте в добра физическа форма..
  • Физическата активност увеличава "добрите" липиди в кръвта и следователно помага за борба с атеросклерозата.
  • Физическата активност намалява склонността към съсирване на кръвта.
  • Физическата активност помага за нормализиране на кръвното налягане и намалява риска от инсулт.
  • Физическата активност допринася за нормализиране на теглото и предотвратява развитието на диабет.
  • Физическата активност предпазва от стрес, подобрява настроението и съня.
  • Физическата активност намалява риска от остеопороза и следователно фрактури при възрастните хора.

Както можете да видите, има много предимства, списъкът може да бъде продължен допълнително. Но не всички видове упражнения са подходящи за пациенти с коронарна болест на сърцето..

Когато атеросклеротичната плака стесни лумена на артерията, която доставя сърцето с повече от 50%, притокът на богата на кислород кръв към сърдечния мускул се намалява. Особено в моменти, когато сърцето се нуждае от повече кислород - по време на физическо натоварване и психо-емоционален стрес. Започва кислороден глад, развива се исхемия. Интензивната работа на сърцето става невъзможна и сърцето подава сигнал за бедствие, развива се пристъп на болка - ангина пекторис

Как правилно да се извършва лечебна гимнастика

Всички физически упражнения трябва да се правят с умерено темпо. Почивката между упражненията е важна, трябва да е поне 15 минути.

Всички пациенти, които са в състояние след инфаркт, трябва да правят упражненията, които получават, в никакъв случай не трябва да се натоварват. Сега трябва да мислите за сърцето си, а не за желанията си..

Упражнението трябва да е лесно и не трябва да причинява силно задух, слабост или учестен пулс. Важно е да не се допуска атака на ангина пекторис, в противен случай може да завърши тъжно.

Преди да започнат да спортуват и да поддържат форма у дома, пациентите трябва да прочетат и спазват всички правила:

  1. Категорично е забранено вдигането на тежести.
  2. Физическата активност ще бъде минимална, може да се увеличи само след консултация с кардиолог.
  3. Правилното хранене. Диетата трябва да включва храни, богати на витамини и минерали. Освен това храната трябва да е с високо съдържание на калории..
  4. Пълно отхвърляне на лошите навици, особено що се отнася до тютюнопушенето.
  5. Следете внимателно общото си състояние и благосъстояние. За всякакви отклонения и болки се консултирайте с лекар.
  6. Следете кръвното си налягане и пулса.

Пациентите, възстановяващи се от инфаркт, трябва да се ограничат до силови натоварвания и бързо бягане. Вдигнатото тегло за жените не трябва да надвишава пет кг, а за мъжете - не повече от десет.

Упражнение след инфаркт на миокарда

Пристъпите на ангина значително ограничават физическата активност на човек. Изисква медицинско и често хирургично лечение за облекчаване на пристъпите на болка. Но какво, ако е претърпян най-тежкият инфаркт - инфаркт на миокарда

? Много пациенти развиват страх от стрес, те се опитват да „пощадят“ сърцето, понякога дори отказват да ходят.

Физическата активност при пациенти със стенокардия, включително тези, прекарали инфаркт, има двойно значение:

  • прекомерната активност и натоварванията с висока интензивност са опасни, тъй като могат да провокират пристъпи на болка; те трябва да се избягват;
  • умерената физическа активност, която трябва да се извършва редовно (за 30-40 минути 3-5 пъти седмично), напротив, е от полза. Те могат не само да повишат нивото на „добрия“ холестерол (това е важно за предотвратяване на по-нататъшното развитие на атеросклероза), но значително да подобрят състоянието на сърдечно-съдовата система и да предотвратят бързото прогресиране на сърдечната недостатъчност.

Според медицински проучвания пациентите, които са физически активни след инфаркт, са 7 пъти по-малко склонни да получат повторни инфаркти и 6 пъти по-рядко да умрат в сравнение с пациенти, които значително са намалили натоварването след инфаркт.

Пациентите, прекарали инфаркт, задължително трябва да извършват нормални домакински дейности

(обслужвайте се, правете леки ежедневни задължения). Много е добре, ако след изписване от болницата пациентът бъде изпратен за рехабилитация в кардиологичен санаториум, където може да се подложи на физическа рехабилитация под наблюдението на лекарите..

Без аматьорско представяне

- Тоест, колкото по-бързо човек започне да натоварва сърцето си след инфаркт, толкова по-добре?

- Да, така е, само натоварването трябва да се увеличава постепенно. Днес например сте изминали 1 км с бавно темпо. Ако не е възникнала болка или някакви други неприятни усещания, на следващия ден можете леко да увеличите темпото или разстоянието.

Много сериозен рисков фактор е не приемането на лекарства, предписани от Вашия лекар. Това е много опасна тенденция: пациентите често сами решават какво да вземат от предписаното от лекаря и какво да откажат. Но ние говорим за живот и смърт. Лекарствата, предписани от Вашия лекар, предотвратяват по-нататъшното прогресиране на заболяването.

И така, аспиринът намалява съсирването на кръвта, статините нормализират нивата на холестерола в кръвта, арифонът понижава кръвното налягане. Мога да цитирам ужасяващи статистически данни: от общия брой на хората, страдащи от хипертония, само 20% изпълняват всички предписания на лекаря. Приблизително 60% се лекуват от време на време, а 20% изобщо не се лекуват.

Но хипертонията е един от най-важните рискови фактори за развитието на атеросклероза и ако хипертонията се комбинира с атеросклероза, рискът от развитие на инфаркт се увеличава 5 пъти! На английски има толкова красива дума „съответствие“, което означава спазване на лечението. Така че придържането към лечението при нашето население е много ниско..

- Какъв трябва да бъде натискът при пациенти, прекарали инфаркт на миокарда?

- Така нареченото горно налягане трябва да е под 130, а долното - под 80 mm Hg. ул.

- Това вероятно е глупав въпрос, но въпреки това, защо един човек умира след първия инфаркт, докато друг изпитва втория, третия и четвъртия?

- Всичко зависи от индивидуалните особености на организма и, може да се каже, от известна доза късмет. Но не си струва да се надявам, че ще имам късмет и ще мога да получа инфаркт три пъти - рискът да не попадна в десетката е много голям. Вероятността за нов инцидент зависи от много фактори: наличие на хипертония, наследствено предразположение, недохранване, наднормено тегло, емоционално и психическо претоварване. През първата година втори инфаркт се появява при 10-20% от пациентите. Мъжете са по-уязвими в този смисъл от жените..

Рехабилитация у дома

Ако обаче не сте в санаториум, физическата рехабилитация може и трябва да се извърши сама. Най-лесният начин е да ходите всеки ден. Трябва да изберете удобен за вас ритъм, бавен или умерен и да ходите на разходки поне 5 пъти седмично по 30-60 минути. Ако се чувствате уморени или слаби, седнете да си починете или да се върнете у дома. След няколко дни ще можете да отидете повече.

Натоварването не трябва да води до развитие на пристъп на ангина

или тежък задух и сърцебиене, приемлив е само лек задух.
Проследете пулса си,
по време на тренировка пулсът непременно трябва да се увеличи. На първия етап постигнете малко увеличение - 20-30% (например 15-20 удара в минута). В бъдеще, с добра толерантност към упражнения, продължете да наблюдавате сърдечната честота и не надвишавайте стойността от 200 - вашата възраст (например сте на 56 години: нежелателно е да надвишавате пулса 200-56 = 144).

Според препоръките на водещия специалист по рехабилитация на пациенти със сърдечни заболявания в Русия, професор Д.М. Аронов, в зависимост от тежестта на проявите на ангина пекторис (функционален клас), има различни допустими видове и обеми на физическа активност.

По-долу са таблици, разработени от проф. Д.М. Аронов, чрез който можете да определите възможната за вас физическа активност.Напомняме ви, че ангина пекторис е разделена на 4 функционални класа, I fk - най-лесният, когато пристъпите на ангина се развиват само при натоварвания с висока интензивност, IV fcc. най-тежката - атака може да се развие при най-малкото физическо натоварване и дори в покой. Недопустимите товари са маркирани с (-). (+) - активността е разрешена, числото (+) отразява обема или интензивността на извършеното натоварване.

Тънкости в храненето

- Ясно е, че е невъзможно да станеш напълно здрав след инфаркт. Въпреки това, вероятно е не само възможно, но и необходимо да се изгладят неговите негативни последици. Кажете ни какво трябва да направите за това?

- Необходимо е да се намалят нивата на холестерола в кръвта. Той се намира в нашата храна. Най-богати на холестерол са рибената сърна, яйчен жълтък, черен дроб, бъбреци, мозъци, млечни продукти, животински мазнини.

Освен това е необходимо рязко да се ограничат всички сладкиши, особено простите видове захари, които бързо се усвояват, което допринася за рязко покачване на нивата на кръвната захар, а това от своя страна води до развитие на синдром на непоносимост към въглехидрати, метаболитен синдром, захарен диабет, който в повече влошават хода на атеросклероза, хипертония, инфаркт.

Всичко, което придава на храната нейната красота и вкус, по правило съдържа компоненти, вредни за тялото на болен човек. Следователно трябва да спазвате диета. Същността на диетата се свежда до това да не преяждате, да не ядете, когато всъщност не искате, например за компания или за да не обидите домакинята.

Особено трябва да ограничите консумацията на животински мазнини. Много мазнини и следователно холестерол се намират в кожата на птиците. Ето защо е крайно нежелателно хората, прекарали инфаркт, да ядат пилешка кожа. Трябва да изберете кльощава птица, още по-добре - пилета. Пуешкото месо е много добро, което не съдържа лоши мазнини, доста питателно и вкусно.

Трябва да ядете поне 400 грама плодове и зеленчуци. Картофите не се броят, защото са чисто нишесте. Но зелето може да се яде без ограничения, както варено, така и под формата на салати. Желателно е да се яде нискокалоричен хляб от брашно с не най-високо смилане. Най-полезни са грубите хлябове с примеси от трици.

Нашите хора имат лошия навик да завършват всяко хранене с така наречения десерт, който включва сладкиши, сладкиши и сладкиши. И това е след като човекът е ял и месо, и мазнина! Ако наистина не можете напълно да откажете десерта, заменете сладкото със сушени плодове.

Нормална физическа активност (товароносимост)

Тип дейностФункционален клас
АзIIIIIIV
Бягай+++--
Ходене: Бързо (130 стъпки / мин) Средно (100/120 стъпки / мин) Бавно (

Гимнастика на врата и ръцете от легнало положение

Физическите упражнения в този случай са предназначени да активират притока на кръв през периферните съдове. Занятията се извършват в легнало положение на легло без възглавница. Максимално допустимото ускорение на сърдечната честота - 20 единици.

  • изпълнявайте движения на главата нагоре и надолу и наляво и надясно 3-4 пъти с почивки за почивка от 15-30 секунди;
  • разтворете и стиснете пръстите си, фиксирайки в крайните позиции;
  • завъртете, огънете и разгънете ръцете;
  • леко потупвайте таблата с юмруци и длани;
  • притиснете четките към тялото отстрани, сгънете четките в ключалката и завъртете.

Важно е такива прости упражнения да могат да се изпълняват през целия ден, като се правят почивки между сетовете поне за минута..

Упражнения за затопляне на краката

  • стиснете и разтворете пръстите си, като фиксирате за 2-3 секунди;
  • изпълнявайте ротационни движения с краката в различни посоки и синхронно;
  • поставете краката настрани, разтворете краката и ги върнете обратно, като фиксирате в граничните позиции за 1-2 секунди;
  • извършвайте въртене напред и нежно в глезенните стави.

Комплект физически упражнения

За възстановяване на здравето след инфаркт на миокарда има много комплекси.

Например, на пациента може да се препоръча следният набор от упражнения:

  1. Застанете в изходна позиция (IP): изправете се, поставете краката на ширината на раменете и изпънете ръце по тялото. Първо, вдигнете ръцете си нагоре и се разтегнете, докато вдишвате. Докато издишвате, спуснете ръцете в кръг. Честота 4-6 пъти.
  2. Заемете изправено положение, раздалечете краката си, сложете ръцете си на колана. Първо се обърнете наляво, докато разтваряте ръце встрани, и вдишайте. Върнете се в предишното положение чрез издишване. Същото упражнение се прави и за дясната страна. Честота 4-6 пъти.
  3. Заемете изправено положение, изпънете ръце по протежение на торса и поставете краката на ширината на раменете. Поеми си дъх. След това клякате, като същевременно правите лек завой напред и дърпате ръцете назад - издишайте. Честота на изпълнение - 4-6 пъти.
  4. Изходната позиция е същата като при упражнение 3. Поемете въздух. Ръцете се поставят върху ханша и клякат, докато издишват. Когато се връщате в изходна позиция, вдишайте. Честота на упражненията 3-4 пъти.
  5. За това търсене ще ви е необходим стол. Те сядат на него, подпират се на гърба, хващат седалката с ръце и изпъват краката си. Това е началната позиция. Сега трябва да се наведете и да отведете главата си назад. В същото време вдишвайте. Връщайки се в изходна позиция, издишайте. Честота 4-6 пъти.

С инфаркт на миокарда упражненията, медикаментите и рехабилитацията бързо ще имат положителен ефект. Ако здравето ви позволява, с разрешение на инструктора, можете да използвате гимнастически тояги, фитбол, топки при изпълнение на упражнения.

Упражняваща терапия за почивка в леглото

За легнали пациенти

Такива пациенти извършват упражнения, докато лежат в леглото. Това не изисква използването на фитбол или гимнастическа тояга.

Изпълнява се следната последователност от упражнения:

  1. Дишане на диафрагмата 4 пъти.
  2. Бързо стискате пръстите си в юмрук и бързо го разтваряте. Изпълнете последователността 10 пъти.
  3. Правете ротационни движения с краката си (5 пъти).
  4. Сгънете лактите 4 пъти за всяка ръка.
  5. Извиване на крака - 4 пъти. В същото време те не трябва да слизат от леглото..
  6. Повдигане на таза 3 пъти. Това упражнение се прави само с помощта на инструктор..
  7. Сега почивайте известно време, докато дишането се възстанови до нормален ритъм.
  8. Свийте крака в коленете, оставяйки краката си на леглото. Сега коленете са повдигнати и спуснати (5 пъти).
  9. Изправената ръка се отвежда встрани и се връща в първоначалното си положение. Повторете 4 пъти за всяка ръка.
  10. С помощта на инструктора те правят странични завои. Три пъти за всяка страна.
  11. Ротационни движения с четки 5 пъти за всяка ръка.

По време на упражнения с миокарден инфаркт е важно да бъдете внимателни и да не претоварвате тялото. Ако се чувствате уморени, трябва да си починете. За по-голяма яснота можете да гледате видеоклипа, за да изпълнявате упражненията правилно.

Ако е трудно да се правят упражненията, можете да използвате възглавници, които трябва да бъдат удобно поставени на леглото, като по този начин създавате удобно място за тренировка. Не забравяйте, че всяко препоръчително упражнение трябва да се прави с лекота..

Правила за упражняваща терапия

Когато правите физическо възпитание с инфаркт на миокарда, трябва да се спазват следните правила:

  • дори при добро здраве не можете драстично да увеличите натоварването;
  • ако по време на или след часовете сърдечната честота се увеличи, се появи задух, замайване, някакъв дискомфорт в държавата, спрете да упражнявате и уведомете лекаря;
  • не можете да правите физическо възпитание веднага след хранене;
  • пациенти, страдащи от остеохондроза, атеросклероза не трябва да правят ниски наклони. Силови упражнения и завъртания на багажника и главата със сила също не се препоръчват..

Рехабилитационни етапи

Стационарен (болница)

Рехабилитационният период в болницата се провежда за:

  • подобряване на периферната циркулация;
  • уголемяване на коронарните обезпечения (байпас на кръвния поток) и капилярното легло;
  • възстановяване на психичното състояние на пациента;
  • подобряване на дихателната функция;
  • нормализиране на храносмилателния тракт;
  • облекчаване на напрежението на сегментните мускули.

Стационарната рехабилитация е разделена на 4 етапа на дейност, индивидуално подбрани и ежедневно регулиране на нивото на допустимо натоварване.

Етап 1 - пациент, който е претърпял инфаркт на миокарда, е на почивка в леглото. Терапевтичната гимнастика (ЛХ) се извършва съгласно комплекс номер 1. Заниманията продължават 10-15 минути. с упражнения за релаксация и дишане в паузи. Индикаторите (показатели за сърдечната честота, дишането и налягането) се проверяват преди и след сесията. Ако няма пристъпи на ангина, усложнения или отрицателни промени в ЕКГ, пациентът се прехвърля на следващия етап.

Етап 2 включва преход към хранене на масата, разходка из стаята и коридора с придружаващ човек. LH според комплекса номер 2, който включва упражнения не само легнали, но и седнали на стол. Пациентът е подготвен за самостоятелно движение по коридора, позволявам изкачване на стълбите на няколко стъпала. Ако индикаторите за пулс и налягане и ортостатичният тест (реакцията на CCC на ставане) са нормални, тогава можете да продължите към 3-ия етап на активност.

3-ти етап. Пациентът има право да ходи по коридора 50-200 м с бавно темпо, изкачвайки се по стълбите за един полет. Подгответе пациента да се обслужва напълно, да излиза на разходки на улицата. LH - комплект No 3 със седящи стоящи упражнения с постепенно увеличаване на натоварването. Продължителността на занятията е 15-20 минути, с бавно темпо с леко ускорение. Телемониторингът се използва за контрол на индикатори.

4-та стъпка. Позволени разходки на 500-900 м със средно темпо, 2 пъти на ден, 30-минутни сесии на LH комплекс No4 в бавно и средно темпо с упражнения за крайници, раменния пояс, мускулите на гърба. Пациентът е подготвен за изписване вкъщи под наблюдението на кардиолог или трансфер в санаториум за по-нататъшна рехабилитация.

След стационарна рехабилитация пациентът трябва самостоятелно да се изкачи по стълбите на един етаж, да се самообслужва, да ходи 2-3 км на ден с почивки, ако няма влошаване.

Възстановителен етап

След изписването пациентът продължава рехабилитация в поликлиника или санаториум, за да върне сърдечно-съдовата система към нормалното. Извършва се адаптация към различни товари (битови, професионални). Упражняваща терапия, ходене, упражнения на симулатори, използване на прости спортни игри. Лекарите се стремят да постигнат максимална активност на реконвалесцента, като не надвишават натоварванията повече от допустимите.

Домашен етап на рехабилитация

Задачите на този етап са следните:

  • увеличаване на допустимото физическо натоварване;
  • битова, социална, професионална адаптация;
  • подобрени жизнени показатели;
  • вторична профилактика на сърдечна исхемия;
  • намаляване на броя и дозите взети лекарства.

Има голяма вероятност от повторение на инфаркт, особено в рамките на една година след пристъп, така че трябва постоянно да следите вашето благосъстояние и показатели за дишането, сърдечния ритъм, чувствата си. Упражнението трябва да бъде лесно и без стрес.

Разработени са много комплекси от ЛФК за възстановяване на здравето след инфаркт.

Може ли любителският спорт да има лош ефект върху сърцето??

Ето няколко ситуации, които определено ще имат лош ефект върху сърцето:

  • Неконтролирани часове на „люлеене“, смесени с анаболни стероиди

Бърз пулс, кратки почивки за почивка и възстановяване изтощават сърцето на човек след няколко години. Сърдечният мускул, който е загубил предишната си сила, съобщава за неизправности, в най-добрия случай, нарушения на ритъма, в най-лошия - внезапна смърт.

  • Бягане на 5 км или повече с треска и възпалено гърло

Кога да започнете класове

Планът на предписаните сложни упражнения напълно зависи от това колко трудно е състоянието на пациента, как протича болестта, на колко години е пациентът, какъв е полът и доколко физически е подготвен пациентът.

Що се отнася до противопоказанията за упражняване на терапия при миокарден инфаркт, те са относителни и временни. Например, по време на обостряне на заболяването, упражненията не могат да се изпълняват през първите няколко дни..

На третия ден се провежда консултация с лекар, провеждащ рехабилитация. Ако пациентът няма усложнения, тогава му е позволено да прави упражненията.

Първоначално ЛФК се извършва, докато лежите в леглото. При първия инфаркт на миокарда физическото възпитание се предписва за 3-4 седмици.

Прочетете за принципите на клиничната картина на субакутния стадий на миокарден инфаркт тук.

При повтарящ се ИМ или с тежък стадий на развитие, упражняващата терапия може да се направи само след 5-6 седмици.

Физиотерапевтични упражнения за лежащо болни

  • дишайте с диафрагмата - 4 пъти;
  • Бързо стиснете и отпуснете юмрука си - 10 пъти;
  • правете ротационни движения с крака - 5 пъти;
  • сгънете разгънати ръце в лактите - 4 пъти за лявата и дясната ръка;
  • огънете коленете си, без да вдигате от леглото - 4-5 пъти;
  • повдигнете таза с помощта на здравен работник - 3 пъти;
  • почивайте, докато дишането и сърдечната честота се нормализират.
  • огънете коленете си. краката почиват на леглото. Съберете коленете и ги раздалечете - 5 пъти.
  • вземете изправени ръце последователно отстрани - 4 пъти за всяка ръка;
  • обръща се настрани 3 пъти с помощта на инструктор;
  • въртене на ръцете - 5 пъти.

При извършване на ЛФК не се пренапрягайте, изпълнявайте упражнения с повишено внимание, но минималната физическа активност трябва да започне възможно най-рано, за да се възстанови по-бързо и така мускулите да не отслабнат от продължително бездействие. Трябва да се подготвите за по-нататъшна рехабилитация, докато лежите в леглото, изпълнявайки най-простите физически упражнения. изработване на пръсти, ръце, крака

В допълнение към упражняващата терапия при инфаркт на миокарда, по време на възстановителния период се използват дихателни упражнения според Strelnikova или Buteyko. Дихателните упражнения отпускат дихателните мускули, насърчават разширяването на кръвоносните съдове, подобряват усвояването на кислорода от телесните тъкани и дават успокояващ ефект. Дихателните упражнения трябва да бъдат подбрани много внимателно и да се изпълняват с изключително внимание..

Препоръчват се дихателни упражнения:

  1. упражнения с издишване през тръба в чаша вода ("отворено" съпротивление);
  2. упражнения за задържане на дъха;
  3. упражнения с различна продължителност на вдишване-издишване.

Физическата рехабилитация след инфаркт с помощта на сутрешни упражнения, ЛФК, тренировка на различни мускулни групи, дозирано ходене и изкачване на стълби, тренировки на писти с различни ъгли на изкачване ускоряват процеса на възстановяване и връщане към нормалния живот. Този процес може да отнеме много време, не можете да форсирате събития. Увеличавайте натоварванията постепенно, за да предотвратите задух, умора, повишен сърдечен ритъм, дискомфорт в сърцето.

Пациенти с аневризма, остра сърдечна недостатъчност, аритмия и култура са противопоказани при инфаркт на миокарда.

Благодарение на напредъка в съвременната медицина, повече пациенти оцеляват след инфаркт. И в този напредък процесът на рехабилитация играе важна роля. Упражняването на терапевтични упражнения трябва да бъде ежедневно с постепенно увеличаване на натоварването.

Здравословното състояние трябва да остане стабилно без задух и болка в гърдите:

  • пулсът не трябва да се увеличава с повече от 20 удара / мин.;
  • налягане не повече от 10-12 - горна (систолна) 20 mm Hg. - по-ниска (диастолна);
  • дихателната честота не трябва да се увеличава с повече от 6-9 об. / мин.

В противен случай трябва да намалите натоварването или да спрете да спортувате и да се консултирате с кардиолог.


Следваща Статия
Хипертонична болест 2 етап - причини за развитие, симптоми при мъжете и жените, лечение и диета