6 основни причини за лоша памет


Лоша памет, причини и начини за преодоляване....

Можете ли да кажете със сигурност къде са ключовете на апартамента??
Къде се намира вашият гребен? Каква беше прическата на продавачката, която посетихте наскоро? Вероятно няма да можете да запомните такива дреболии. „Само си помисли, всичко е наред!“ - ти каза. И ще сгрешите.

Леката разсеяност заплашва да се превърне в лош спомен в бъдеще. Днес ще говорим за това, защо възникват проблеми с паметта и как да ги решим..

Лоша памет: причини

Паметта е мисловен процес, който съчетава функциите на запаметяване на информацията, нейното съхраняване и последващо възпроизвеждане.

За да пощадим нашата нервна система, за да я предпазим от пренапрежение, има функция на забравяне.

Обикновено мозъкът се опитва да „изтрие“ отрицателната информация и да предпази човека от негативни емоции. Поради тази причина често забравяме да извършваме онези действия, които не ни харесват..

Ако разберете, че има проблеми с паметта, на първо място, трябва да определите какъв вид запомняне е започнал да се проваля.

Въз основа на времето на запаметяване паметта може да бъде разделена на следните типове:

- директно - явлението веднага се забравя (например отпечатано и незабавно забравено писмо);

- краткосрочно - информацията се съхранява за не повече от 30 секунди;

- дългосрочно - съхраняване на запаметена информация в съзнанието в продължение на много години;

- плъзгане - явлението се съхранява точно толкова време, колкото е необходимо, след което се изтрива (например научен билет за изпит).

Ако паметта се влошава, това не се дължи на старост или нараняване, като тежко сътресение.

Постепенният спад в способността за запомняне на информация се крие в нарушаването на мозъка.

Това обикновено се случва по редица конкретни причини..

  1. Стрес, безпокойство, тревоги. Мозъкът на човека се фокусира върху проблема, поради който той изпитва безпокойство. В резултат на това паметта се влошава, човекът отсъства..
  2. Алкохол. Забавя мисловния процес, намалява възприемането на околния свят. Антидепресанти и други лекарства против тревожност могат да имат подобен ефект..
  3. Пушене. Никотинът и други токсични вещества влошават значително зрителната и краткосрочната памет.
  4. Хроничната умора и липсата на сън е една от честите причини за дифузна памет.
  5. Липса на витамини (фолик, ниацин).
  6. Най-честата причина е често срещаният навик да бързате. Бързайки, човек не се концентрира върху дребни неща, в резултат на което бързо забравя за тях.

Изобщо не е необходимо да бързате в аптеката за лекарства за „лоша памет“. Има много техники и начини за подобряване на запаметяването, някои от които можете да опитате у дома или докато пътувате в градския транспорт.

Съвети: Как да подобрите паметта?

Ако забравата не е следствие от травма, тогава тя може успешно да се справи. Използвайте следните съвети.

Бъдете внимателни към малките неща. Съсредоточете се върху задачата, която изпълнявате, колкото и проста да изглежда. Решете проблема веднага щом го запомните и оставете придружаващата информация да ви помогне в паметта. Например, когато паркирате колата си, забележете, че наблизо растат две дървета, а отсреща - магазин с табела такъв и такъв. В този случай използвате няколко вида памет и информацията ще се запомни по-добре..

Опитайте се да не се разсейвате от разглежданата задача. Влизайки в стая в търсене например на ключове, потърсете ги, без да обръщате внимание на чужди предмети.

Научете се да включвате логика и да изграждате асоциативни редици. Например, трябва да запомните адреса на Иванов, 12. Представете си, че имате приятел с такова фамилно име, който ще дойде при вас в 12 часа. Направете същото с имената. Например имате проблеми с запомнянето на фамилното име на шефа си. Измислете някаква асоциация за нея. Всеки път, когато срещнете този човек, възпроизведете измислено изображение в мозъка си.

Ако паметта е намалена поради липса на витамини в организма, тогава е необходимо интензивно да се попълни дефицитът им. Учените са доказали, че увреждането на паметта е свързано с липса на желязо, цинк, бор. Плодовете, зеленчуците, месото трябва да бъдат включени във вашата диета през цялото време.

И, разбира се, основният враг на паметта е грешният начин на живот. Алкохолът, тютюнопушенето, нездравословната храна, стресът и постоянната умора водят до мозъчни смущения. Нека здравословният начин на живот стане ваш спътник и тогава дори в напреднала възраст болестите няма да ви безпокоят.

Проблеми с паметта: причини, лечение

Имаме консултация чрез Skype или WhatsApp.

От време на време паметта се проваля на всички. Например колко пъти сте забравили нещо у дома или не сте могли да си спомните името на човек, когото наскоро сте срещнали?

Намаляването на паметта и други когнитивни показатели може да се случи по естествени причини и да бъде временно - например поради преумора. Малко хора се оплакват от забрава от детството, но мозъкът, подобно на други структури на тялото, неизбежно се променя с възрастта. За съжаление, не винаги е възможно да се види навреме границата между това, когато разсеяността или свързаното с възрастта увреждане на паметта остават в нормалните граници, и когато те преминават в патологично състояние. Не бива да изпитвате осезаеми трудности в ежедневните си дейности, качеството на работа и живот не трябва да страда. Когато това се случи, трябва да се свържете със специалист, за да разберете диагнозата. Дори ако проблемите с паметта са причинени от медицинско състояние, при правилно лечение те могат да бъдат обратими.

Паметта е една от най-сложните структури на психиката. Нарушаването му води до разстройство на способността да познава, да разсъждава, да помни, да взема решения и да общува. Проблемите с паметта са необичайни, ако забележите следните симптоми:

  • не само малките неща са забравени, но и важни събития;
  • невъзможно е да се концентрирате, нишката на разговора се губи, главата е слабо разбрана, трудно е да се схванат сюжетите на книги или филми, много пъти се задават едни и същи въпроси;
  • невъзможност за вземане на решения, планиране на нещо или инструкции за изучаване;
  • стана по-трудно да се ориентирате в познати условия и да изпълнявате познати задачи;
  • функциите на речта и писането са нарушени: думите се объркват, сричките сменят местата, способността за изразяване на мисли се влошава;
  • лошата памет и поведенческите промени стават забележими за вашата среда;
  • обърква се хронологията на събитията или се появяват фалшиви спомени;
  • увреждането на паметта става по-забележимо с течение на времето.

Болестите, които включват аномалии в паметта, обикновено започват едва доловимо, но напредват с течение на времето и лишават човек от способността да работи, да общува и дори да служи на себе си. Ето защо, ако паметта ви значително се е влошила, не отлагайте посещението при лекар, защото това може да е първият признак на сериозно неврологично или психично заболяване. Колкото по-скоро е предписано лечението, толкова по-успешно ще бъде възможно да се възстановят загубените функции..

Причини за увреждане на паметта

Рискови фактори са старостта, генетичната предразположеност, артериалната хипертония, високите нива на холестерол, наднорменото тегло, ниското образование, липсата на физическа и социална активност. Възрастта е най-честата причина за увреждане на паметта. Повечето хора започват да се оплакват на 65-70 години. Причината са свързани с възрастта промени във функционалната активност на мозъка. Наличието на тези фактори трябва да е тревожно, но те не са достатъчни за развитието на патологичния процес..

Повече от сто болести могат да бъдат причините, поради които паметта се губи. Сред тях има както обратими, така и необратими. Често този симптом се превръща в първия сигнал за появата на разстройство, а след това се добавят и други когнитивни и соматични разстройства. При увреждане на паметта причините могат да бъдат следните:

  1. наранявания на главата: падания, сбивания и инциденти могат да доведат до когнитивно увреждане, дори ако човекът не е припаднал;
  2. деменция: най-честата причина за лоша памет при възрастни над 65 години. Има няколко вида деменция и всеки има свои собствени характеристики на клиничната картина. Те включват деменция при болестта на Алцхаймер, съдова деменция, фронтотемпорална деменция, деменция на тялото на Lewy;
  3. мозъчни заболявания: туморни или инфекциозни процеси в мозъка могат да бъдат причината, поради която паметта се влошава;
  4. Болест на Кройцфелд-Якоб: бързо прогресиращо невродегенеративно заболяване. Ако в случай на нарушение на паметта причината е тази рядка, но опасна патология, тогава е необходима незабавна помощ, тъй като CJD има висока смъртност;
  5. психични разстройства и емоционални проблеми: състоянието на стрес, депресия и тревожност може да доведе до забрава, лоша концентрация и други причини за нарушаване на ежедневните дейности;
  6. лекарства: страничните ефекти могат да включват когнитивно увреждане;
  7. алкохолизъм: алкохолната зависимост значително нарушава мозъка, което влияе на увреждането на паметта и способността за умствена дейност;
  8. хипотиреоидизъм: сред неговите симптоми са слабост, умора, нарушения на съня, интелигентност и памет;
  9. Недостиг на витамини: Витамините, по-специално B-12, помагат за поддържане на нормалната активност на нервните клетки. Ако човек има лоша памет и внимание, причините може да са в неговия дефицит и лоша диета;
  10. безсъние: нарушенията на съня водят до умора и летаргия, което се отразява негативно на мисленето и паметта.

Нарушенията могат да варират от леки до тежки, но всички те са резултат от увреждане на структури в мозъка, което уврежда паметта, пречи на съхранението, задържането и изземването на спомени. Например, медиалният темпорален лоб участва в формирането на епизодична памет, а лимбичната система обработва информацията и организира дългосрочната памет..

При проблеми с паметта причините могат да доведат до прогресивни форми, като при болестта на Алцхаймер или Хънтингтън, или до остри, например в резултат на нараняване на главата. Паметта може да бъде загубена за текущи събития или за събития, настъпили по време или след травматична ситуация. Във всеки случай при слаба памет причините трябва да бъдат изяснени, което не винаги е възможно да направите сами. Опитайте се да отговорите честно на въпроса: "Имам ли признаци на увреждане на паметта?" Ако Вашето състояние или състоянието на любим човек е обезпокоително, потърсете Вашия лекар. Обикновено при лоша памет причините могат да бъдат идентифицирани и коригирани само с помощта на специализиран преглед..

Какво да направите, ако паметта се влоши

Трудно е да се примирим със загубата на памет и развитието на болестта. Някои се опитват да скрият симптомите, поради които близките може да не осъзнаят проблема дълго време..

Ако забележите, че паметта ви се е влошила с възрастта, ще разберете по-добре какво да правите с нея, ако знаете причините. Какво причинява намаляване на паметта, свързано с възрастта? Първо, хипокампусът, област на мозъка, която участва във формирането и възстановяването на спомените, намалява неговото функциониране. На второ място се губи активността на хормоните и протеините, които изпълняват защитна и стимулираща функция за невроните. И трето, има намаляване на притока на кръв към мозъка, което води до влошаване на паметта и когнитивните умения..

За да бъде в добра форма, нашият мозък, както и останалата част от тялото, изисква грижи и редовни упражнения. Ако вече забелязвате проблеми с паметта, Вашият лекар ще Ви каже какво да правите, но вие сами можете да подобрите ситуацията си със съвети, които ще Ви помогнат да се адаптирате и да поддържате мозъчната дейност. Моля, имайте предвид, че в случай на когнитивно увреждане всички проблеми трябва да бъдат обсъдени със семейството, тъй като пациентът ще се нуждае от помощта и участието на близки.

Ако паметта ви се влоши, следният списък ще ви каже какво да правите:

  • Продължавайте да участвате в ежедневните дейности.
  • Учете редовно, научете нови неща и правете умствени упражнения като стратегически игри, кръстословици и пъзели.
  • Използвайте помощни инструменти като бележки за напомняния, списъци със задачи и календари.
  • Отделете време за приятели: мнозина се отказват от социалния живот, когато паметта им отслабва, което е абсолютно забранено. Проучване на Харвардското училище за обществено здраве установи, че хората с активен социален живот имат най-бавен спад на паметта.
  • Винаги поставяйте на едно и също място основни елементи, като ключове или очила.
  • Почивайте си много: лишаването от сън намалява растежа на нови неврони в хипокампуса.
  • Яжте пълноценна диета: храни, богати на Омега-3, са особено полезни за мозъчната дейност - сьомга, риба тон, орехи, броколи. Но наситените мазнини и калориите трябва да бъдат ограничени..
  • Лечение на хронични заболявания: Изследванията показват, че диабетът, сърдечно-съдовите проблеми и други медицински състояния значително влошават намаленото внимание и паметта, което ги прави задължителни в борбата за мозъчната функция.
  • Отървете се от лошите навици като алкохол и тютюнопушене: те увеличават риска от съдови нарушения.
  • Въведете умерена физическа активност в живота си - тя намалява риска от развитие на деменция с до 50%. Обикновено ходене и лека аеробика са добри, както и упражнения за координация.
  • Споделете вашите притеснения със семейството си. В моменти, когато паметта е критична, те ще ви кажат какво да правите.

Мозъкът е способен да произвежда нови клетки на всяка възраст, така че значителната загуба на паметта не е неизбежен резултат от стареенето. Вашият начин на живот, навици и ежедневни дейности оказват огромно влияние върху здравето на мозъка ви. За съжаление можете да се справите сами с този проблем само до определено време. Когато паметта се загуби, лекарят трябва да каже какво да прави, защото само пълното лечение може да подобри дългосрочната прогноза.

Към кой лекар трябва да се обърнете при проблеми с паметта?

Ако човек развие увреждане на паметта, с кой лекар трябва да се консултира възможно най-скоро. Необходим е пълен набор от диагностични мерки, с помощта на които ще бъде изяснено с коя патология са свързани симптомите. Не всеки знае кой лекар се занимава с паметта. Трябва да се отбележи, че може да се наложи консултация с няколко специалисти.

При кой лекар да отида при загуба на паметта? Психиатър, невролог и невропсихолог ще ви помогнат. В някои случаи може да се наложи да се консултирате с лекар и гериатър. Това е сложен проблем, който се проявява както на органично, така и на психологическо ниво, така че те трябва да работят заедно..

При проблеми с паметта лекарят използва следните диагностични методи:

  • изследване на анамнезата;
  • оценка на соматичното здраве;
  • разговор с роднини: когато някой от членовете на семейството, особено възрастните хора, започне да изпитва увреждане на паметта, роднините често решават при кой лекар да отидат. Тяхното участие в диагностични и лечебни дейности може да бъде от съществена помощ;
  • неврологична, психиатрична и психологическа оценка;
  • психометрично тестване: измерва точността, скоростта и качеството на психичните процеси като вземане на решения, внимание, планиране;
  • лабораторно и инструментално изследване: кръвни изследвания, ЯМР, позитронно-емисионна томография, електроенцефалография и други.

Специалистите внимателно анализират състоянието на пациента, като вземат предвид поведението му и резултатите от предприетите диагностични мерки. Ако обмисляте кой лекар да се консултирате за паметта, по-добре е да потърсите място, където няколко свързани специалисти могат да работят заедно. Наличието на съвременно диагностично оборудване също е необходимо - това ще позволи резултатите да бъдат по-точни и ще спести време.

Впоследствие резултатите от диагностичните мерки се използват за разработване на план за лечение. Ако човек е в напреднала възраст, но все още не изпитва сериозни проблеми с паметта, трябва предварително да знаете към кой лекар да се обърнете - ако сте загрижени за възможността за когнитивен спад в бъдеще, по-добре е да проведете профилактичен преглед. Това ще помогне да се забави или дори да се избегне развитието на сериозна патология. Леките когнитивни увреждания увеличават риска от развитие на болестта на Алцхаймер и други форми на деменция.

С лош спомен към кой лекар да се обърне и към коя институция да отиде, всеки сам решава: това може да бъде държавен психоневрологичен диспансер и поликлиника по местоживеене, или частен специализиран център. За съжаление държавните агенции ще трябва да отделят твърде много време, чиято загуба е опасна при активен инволюционен процес на мозъка. Те също имат лекари, твърде заети, за да отделят достатъчно внимание на пациентите. В случай на проблеми с паметта, кой лекар ще помогне по-добре, можете да разберете от неговия трудов опит, квалификационно ниво и клиничен статус.

Изцеление на паметта

При нарушения на паметта и вниманието лечението зависи от причината. Симптомите, свързани с психични заболявания, съдови разстройства, болест на Алцхаймер или други органични патологии изискват различни подходи.

При проблеми с паметта лечението може да включва:

  • Лекарства за корекция на съпътстващи заболявания: лекарства за контрол на кръвното налягане, ангиопротектори, хормонозаместителна терапия и други.
  • Ако TBI причинява увреждане на паметта, лечението може да включва предписване на аналгетици за облекчаване на болката.
  • При психични разстройства с признаци на тревожност и депресия се използват успокоителни и антидепресанти.
  • При деменция се предписват холинергични лекарства, ноотропи, лекарства, които взаимодействат с NMDA рецепторите.
  • Витаминната терапия и добавките се използват като част от комплексната терапия.
  • Психотерапия: Позволява на пациента да се адаптира и подобрява прогнозата.
  • Препоръки за промени в начина на живот и, ако е необходимо, инструкции за грижа за пациентите за роднини.

В някои случаи на загуба на паметта лечението може напълно да премахне проблема, но някои заболявания, като болестта на Алцхаймер, не могат да бъдат излекувани. Симптомите обаче могат да бъдат намалени и прогресията им да се забави. В случай на нарушения в емоционално-волевата сфера, лоша памет, разсейване, забрава, лечението помага на пациента да изглади симптомите и да се адаптира по-добре към случващото се, а също така улеснява грижите за роднините.

Увреждането на паметта е много сложен многофакторен проблем, с който трябва да се справят висококвалифицирани специалисти..

Изследванията показват, че правилното лечение на паметта позволява на пациентите да забавят прогресирането на симптомите за дълго време и да останат социално активни, дори при най-тежките заболявания..

Лоша памет, причини. Как да подобрим паметта?

Методология "Изследване на неволевата и доброволната памет"

За проучване са ви необходими 2 комплекта снимки, по 10 броя във всяка.

Изследване на неволевата памет. Човекът е помолен да разгледа снимките. всеки се показва за 2 секунди. след гледане от тях се иска да си припомнят онези снимки, които той е видял.

Изследване на произволна памет. Преди теста човекът е помолен да запомни изображенията. Методът на запаметяване не е посочен. Демонстрирайте втория набор от снимки за 3 секунди всеки, след което помолете да ги запомните във всяка последователност.

След проучването се сравнява ефективността на двата вида памет.

Паметта е свойството на нервната система да запаметява, съхранява и в точното време да възпроизвежда информация, умения и способности. Същността на паметта е способността да се получава, съхранява и възпроизвежда житейски опит. По този начин паметта е основата на обучението, следователно тя се нарича когнитивни процеси..

Когато говорят за лоша памет, те имат предвид, че на един или няколко етапа възникват трудности: на човек е трудно да запомни данни, Информацията не се съхранява в паметта дълго време или се заменя с нови факти.
Най-често увреждането на паметта е свързано с намаляване на вниманието, преумората и бързането. Това може лесно да бъде коригирано с обучение. По-сериозен проблем е внезапното увреждане на паметта, свързано с болест или нараняване. В този случай се изисква помощта на невролог..

Видове памет за сетивата

  1. словесно-логически - запаметяване значението на речта;
  2. емоционална - памет на преживени емоции и свързани събития;
  3. двигателно - запомнящ и възпроизвеждащ комплекс;
  4. фигуративна - памет за изображения, които са формирани въз основа на данни, получени от различни сетива;
  • визуален - запазване на визуални образи, илюстрации, таблични диаграми;
  • слухови - помага за поддържане и точно възпроизвеждане на звуци, реч;
  • обонятелен - запаметяване на миризми;
  • тактилна - памет за информация, получена чрез допир.

По време на съхранение

От какво зависи паметта? (анатомия и физиология на централната нервна система)

Различни мозъчни структури са отговорни за паметта:

  • за оперативна и краткосрочна памет - медиобазалната система (хипокампус и прилежащата кора на темпоралния лоб);
  • за процедурна памет - амигдала, малък мозък и кора;
  • за дългосрочна памет - мозъчна кора.
освен това холинергичната, норадренергичната, серотонинергичната и допаминергичната системи на мозъка играят важна роля във функционирането на паметта. Те представляват колекция от взаимно свързани нервни клетки, които секретират един от невротрансмитерите (хормони) - ацетилхолин, норепинефрин, серотонин или допамин.

Споделяйте много видове памет, които работят безпроблемно, изграждайки една система.

Нека образно обясним как работи паметта. Представете си кола, която поръсва пясък на улицата - това е информация, която трябва да се запомни. Той пътува, оставяйки следа, от обект на обект (това са неврони - мозъчни клетки). За известно време тази следа остава - информацията се съхранява в паметта. Но ако колата не мине отново по същия маршрут, скоро скоро няма да има следа по пътя. Същото е и с паметта, ако информацията не се повтаря, не се използва, тогава постепенно тя се заменя с други стимули.

Информацията (впечатления, умения) преминава от една нервна клетка в друга, образувайки допълнение. Новата информация върви по различен начин, оставяйки нова следа.

паметта включва 4 процеса:

  • отпечатване;
  • опазване;
  • възпроизвеждане;
  • забравяйки.
те се осигуряват от 4 механизма на паметта:
  • образуването на нервни връзки;
  • укрепване на нервните връзки;
  • възбуда на нервните връзки;
  • инхибиране на нервните връзки.
всеки процес на памет има свой механизъм. Например: отпечатването на информация се случва чрез формирането на невронни връзки между група неврони. процесът на отпечатване преминава през два етапа. Първо, нервните клетки запазват вълнение, което осигурява краткосрочна памет.

Втората фаза на запомнянето е консолидиране на възбуждането поради биохимични промени в клетките на мозъка и синапсите (междуклетъчни образувания, които осигуряват предаването на нервен импулс между невроните). Биохимичните промени не се образуват незабавно, така че отнема известно време, за да запомните информацията. запаметяването се случва оптимално, ако информацията се повтаря няколко пъти. Тогава нервната възбуда преминава отново по същия път. Това осигурява значителни биохимични промени, в резултат на което такава информация се помни добре, дългосрочно се съхранява в паметта и се възпроизвежда по-лесно. Друг важен фактор е доколко новият материал е взаимосвързан със съществуващите знания. Най-просто казано, по-лесно е да запомните с какво мозъкът вече е трябвало да се справи..

запазването на информацията в паметта е възможно поради консолидирането на нервните връзки. Според последните проучвания информацията, свързана с работната памет, се кодира като промени в молекулите на РНК (рибонуклеинова киселина). Всяка нервна клетка има над 1000 променени РНК. Дългосрочната памет се осигурява от промени в молекулите на ДНК (дезоксирибонуклеинова киселина), разположени в съответните нервни клетки, които са участвали в запомнянето.

възпроизвеждането на информация, когато е необходимо да се припомни необходимото, се извършва чрез възбуждане на онези неврони, които са запаметили информация. В същото време в мозъка се установяват връзки с други семантични компоненти. С други думи, колкото повече взаимосвързан материал в мозъка засяга тази информация, толкова по-лесно ще я запомним..

Забравянето на информация съответства на инхибирането на нервните връзки. това се случва, когато следите се заменят с нови впечатления. Старите данни се заменят с по-нова информация. забравянето се счита за защитен механизъм, който предпазва мозъка от претоварване.

Цялата информация, съдържаща се в паметта, се съхранява в различни области на мозъчната кора. Например вербално-логическата информация се локализира главно във фронталните лобове. Един неврон или цяла мрежа от нервни клетки могат да участват в запаметяването на едно събитие. Добрата памет е възможна с координираната работа на кората на двете полукълба.

Действията, доведени до автоматизъм (измиване, измиване на зъбите, затваряне на вратата), не се отлагат в мозъчната кора.

Добрата памет е възможна при висок тонус на мозъчната кора. Това от своя страна зависи от работата на подкорковите структури и общото състояние на тялото. а ретикуларната формация и лимбичната област на мозъка повишават тонуса на кората и ориентират вниманието на човека, създавайки предпоставка за запомняне.

Как да разберете дали паметта ви е лоша?

краткосрочна памет

необходима е таблица за изследване на краткосрочната зрителна памет. можете да го направите сами. лист хартия е разделен на 12 клетки (3 реда, по 4 клетки всяка). във всяко отделение се записва двуцифрено число.
човекът е помолен да погледне масата за 10 секунди и след това да запише числата, които е запомнил. Средният резултат е 6-7 числа. недостатъчен обем - по-малко от 5.

1. запомняне на проблеми
трудности със запаметяването;
трудности при усвояване на нова информация;
2. проблеми със запазване на информация

3. проблеми с възпроизвеждане (запомняне) на информация

думата "върти се на езика"
загуби на паметта

Основните причини за увреждане на паметта (причината е механизмът на развитие на патологията)

Хронична умора. Дългосрочният изтощителен психически стрес води до нарушаване на работата на висшата нервна система, включително увреждане на паметта. Паметта е особено влошена от изобилието от информация, необходимостта от бързо вземане на решения, висока степен на отговорност за тях, многозадачност.

Стрес. често повтарящите се и продължителни стресови ситуации оказват изключително негативно влияние върху състоянието на паметта и по-висшата нервна дейност като цяло. Запазването на информация е особено засегнато

Липса на сън. учените са доказали, че постоянната липса на сън с 30% намалява ефективността на мисловните процеси и паметта. Запаметяването и възпроизвеждането на информация страда най-много.

Прекалената употреба на енергийни напитки и стимулиращи напитки - постоянната стимулация води до изчерпване на мозъка.

Тютюнопушене и злоупотреба с алкохол. никотинът причинява рязко свиване на кръвоносните съдове в мозъка и този ефект може да продължи няколко часа. консумацията на алкохол (повече от 40 g на ден) причинява интоксикация на нервната система. Любопитното е, че пълното спиране на алкохола (по-малко от 20 g на ден) също влияе негативно на състоянието на паметта.

Интоксикация на организма с вредни вещества. най-негативно влияние върху паметта оказват алуминият, оловото, медта, манганът, живакът. тези вещества са в състояние да се натрупват в тялото. това често се случва при хора, работещи в опасни индустрии.

Недохранване. дефицитът на протеини, незаменими мастни киселини и химични елементи влошава хода на мозъчните процеси и влошава работата му.

Дефицит на витамини Е и група В. Тези вещества участват в метаболизма на кислорода и синтеза на невротрансмитери, които осигуряват преминаването на импулси между нервните клетки.

Свързаните с възрастта промени са свързани с намаляване на мозъчната активност, влошаване на кръвообращението в мозъка. Ако не предприемете превантивни мерки, тогава дори при здрави хора, свързано с възрастта увреждане на паметта настъпва след 55 години.

Бременност и кърмене. установи, че хормонът окситоцин влияе негативно на паметта. Тестостеронът и естрогенът помагат да се запомни нова информация.

Прием на някои лекарства - антидепресанти, антипсихотици, болкоуспокояващи, антихолинергици, барбитурати, антихистамини. Освен това, когато се приемат различни групи лекарства, ефектът им може да се натрупва.

Мозъчна хипоксия. кислородното гладуване на нервните клетки е свързано с отравяне с въглероден окис, нарушения на кръвообращението, задушаване,

Вътрешни заболявания:

  • чернодробна недостатъчност
  • бъбречна недостатъчност
  • цироза на черния дроб
  • белодробна туберкулоза
  • хипертонично заболяване
  • диабет
  • хипотиреоидизъм
  • патология на нервната система
  • депресия
  • мозъчно-съдов инцидент, инсулт
  • черепно-мозъчна травма
  • невросифилис
  • инфекциозни заболявания менингит, енцефалит
  • болестта на Паркинсон
  • Болест на Алцхаймер
  • епилепсия
  • множествена склероза
  • доброкачествени и злокачествени мозъчни тумори

Как да подобрим паметта?

През последните години теорията, че мозъкът, подобно на мускулите, се поддава на тренировки, придоби популярност. колкото по-често тренирате паметта си, толкова по-добре ще бъде тя. Освен това това правило работи на всяка възраст. Този начин за подобряване на паметта работи, независимо дали става дума за лоша памет при дете или промени, свързани с възрастта.

Повторение. повторението за 20 секунди след получаване на информация ви позволява да я съхранявате в краткосрочна памет по-дълго и
обучение на паметта

Лоша памет: 13 възможни причини

Отиваш в кухнята, но в крайна сметка нямаш представа защо си попаднал там или си срещнал някого и много скоро забравил името на човека.

Лошата памет е бичът на съвременното общество. Проблеми с паметта могат да възникнат на всяка възраст. Отиваш в кухнята, но в крайна сметка нямаш представа защо си попаднал там или защо си срещнал някого и много скоро забравил името на човека. Със сигурност мнозина са изпитали това. Такива пропуски обикновено са свързани с претоварване с информация, но от време на време други фактори пречат на способността ни да помним..

13 най-чести причини за затъмнения

1. Дефицит на витамин В12

Подобно на желязото, B12 помага за създаването на червени кръвни клетки, намалява летаргията и риска от анемия и подобрява процесите на паметта. Скорошно проучване показва, че дефицитът на витамин В12 може да доведе до увреждане на паметта.

Изследванията показват, че В12 работи като защитен слой за миелина, вещество, което покрива нервите. Когато в нашата система няма достатъчно B12, слоят не е достатъчно дебел и се поврежда. Това увреждане забавя нервните импулси, което също може да доведе до пропуски в паметта..

Недостигът на витамини може да бъде причинен от старостта: колкото по-възрастни оставаме, стомахът ни отделя по-малко киселина, което затруднява органите ни да усвояват хранителни вещества от храната.

Други причини включват нездравословен хранителен избор, анемия и болест на Crohn. В12 се съдържа най-вече в рибата, месото, млечните продукти. Въпреки това се консултирайте с Вашия лекар, преди да направите каквито и да е промени в диетата си..

2. Високо кръвно налягане

Ако сте на възраст над 45 години и имате чести проблеми с паметта, има смисъл да проверявате кръвното си налягане..

Проучване от университета в Алабама установи, че хората, които имат високо кръвно налягане, страдат от меметичен пропуск, както и от намалени когнитивни умения, в сравнение с хората с нормално кръвно налягане..

Добрата новина е, че здравословната диета, упражненията и отслабването могат да помогнат за намаляване на риска от този проблем..

3. Хипотиреоидизъм

Ако често сте уморени, напълнявате, чувствате се депресирани и имате постоянни проблеми с паметта, може да страдате от хипотиреоидизъм.

Хипотиреоидизмът често се проявява бавно и постепенно, намалявайки нивото на хормона тироксин (Т4), който играе важна роля в производството на енергия в нашето тяло. Ниският T4 причинява бавен метаболизъм и бавни когнитивни функции, което води до пропуски в паметта.

Честа причина за хипотиреоидизъм са автоимунните заболявания като болестта на Хашимото, при които тялото се самонапада. Освен това вирусните инфекции и дори прекомерната употреба на антибиотици също могат да причинят хипотиреоидизъм..

4. Менопауза

Общата теория, че има връзка между забравата и менопаузата при жените, наскоро беше потвърдена. Изследвания от Калифорнийския университет потвърждават, че след като нивата на естроген намаляват, пропуските в паметта обикновено започват. Естрогенът предпазва невротрансмитерите и без достатъчни нива на този хормон те стават по-малко ефективни..

5. Мигрена

Ако страдате от мигрена, може да сте изложени на риск от преходна глобална амнезия (TGA) до 50-годишна възраст. TGA е държава, стигнала там, все още осъзнавайки кой е и кой е около него.

Обикновено се смята, че този тип амнезия е причина за генетичен дефект, който кара нервните импулси да се разпространяват в мозъка. TGA може временно да парализира паметта и мигрената може да бъде предизвикана от внезапно потапяне в топла или студена вода, екстремен емоционален стрес или дори полов акт. За щастие TGA е необичайно състояние и лесно се лекува..

6. Дълги полети

Дългите полети водят до изключителна умора. Този симптом обикновено се причинява от лош сън, както и от забавяне на струята..

Изследване от Калифорнийския университет показа, че чувството на сънливост, пропадане на паметта и затруднена обработка на информация могат да продължат известно време след полет и дори след като биоритмът на човек се нормализира. Когато спим, мозъкът ни обработва спомени, така че лишаването от сън може да доведе до затъмнение на паметта..

7. Бременност

Бременните жени често са заклеймени, което е нарушение на паметта, но в скорошно проучване от Австралия изследователите сравняват резултатите на бременните жени с небременните жени. Резултатите бяха завладяващи, като първата група имаше много по-трудно време да изпълнява задачи, свързани с паметта. Изследователите предполагат, че причините за това са в начина на живот и диетата.

8. Химиотерапия

Често срещан неприятен страничен ефект от химиотерапията е загубата на памет. Не само, че често подобни терапии се наричат ​​промиване на мозъка на пациентите..

Химиотерапията може да повлияе на функцията на мозъчните клетки, според проучване на Станфордския университет, което установява, че жените, подложени на химиотерапия за рак на гърдата, са имали пропуски в паметта.

Това обикновено е поправима ситуация и функциите на паметта ще се нормализират, когато химиотерапията бъде спряна, но в някои случаи са необходими години за подобрение.

9. Анестезия

При сложни операции анестезията често е единственият начин, по който пациентът може да ги издържи. Недостатъкът е, че загубата на памет и когнитивният спад след операция са възможни. Университетът на Флорида установява, че около 38% от пациентите над 55 години са страдали от загуба на паметта след операция, а 12,7% са имали сериозни проблеми с разпознаването през следващите 3 месеца..

10. Епилепсия

Епилепсията е вид „късо съединение“ в мозъка, което причинява гърчове и засяга над 50 милиона души по целия свят. По време на атака електрическите импулси навлизат в мозъка, което води до проблеми като временна загуба на двигателни умения, загуба на когнитивни функции и увреждане на паметта.

11. Лекарства за артрит и астма

Кортикостероидите са стероиди, които тялото произвежда и могат да се приемат за лечение на астма и артрит. Приемането на високи дози в продължение на шест месеца или повече може да доведе до проблеми с паметта.

Въпреки че това е доста рядко, кортикостероидите всъщност могат да убият мозъчните клетки и да доведат до мозъчна атрофия. Промяната на дозата може да помогне, но Вашият лекар трябва да Ви посъветва относно други възможни нежелани реакции.

12. Депресия

Депресията е свързана с ниски нива на мозъчни химикали като серотонин или норепинефрин. Тези химикали могат да попречат на свързаните с паметта процеси в мозъка. Антидепресантите и психологичното лечение могат да помогнат при проблеми с паметта в този случай..

13. Прекомерна консумация на алкохол

Колкото повече алкохол консумирате, толкова по-малко мозъкът ви е в състояние да съхранява краткосрочни спомени. Алкохолът засяга хипокампуса, намалявайки неговите функции, включително формирането на нови спомени, така че понякога забравяме какво сме правили по време на купон.

Дългосрочната злоупотреба с алкохол може да доведе до синдром на Корсаков - способността за формиране на краткосрочни спомени се губи, което затруднява запомнянето на скорошна информация.

Бавната, контролирана рехабилитация може да спре процеса на загуба на паметта при поне 25% от пациентите Публикувано от econet.ru Ако имате някакви въпроси по тази тема, попитайте тук специалистите и читателите на нашия проект

P.S. И помнете, само като промените съзнанието си - заедно променяме света! © econet

Хареса ли ви статията? Напишете вашето мнение в коментарите.
Абонирайте се за нашия FB:

Проблеми с паметта могат да възникнат на всяка възраст

Проблемите с паметта са едно от най-честите оплаквания, пред които са изправени невролозите и терапевтите. Най-често възрастните хора се оплакват от проблеми с паметта, по-рядко този симптом се среща при млади хора.

В млада възраст проблемите с паметта обикновено не са свързани с тежки органични мозъчни патологии и са причинени от хроничен стрес, липса на сън и начални нарушения на кръвообращението в мозъка (например поради остеохондроза).

При възрастните възрастни най-честата причина за увреждане на паметта е започващата деменция..

Ако имате проблеми с паметта, трябва да се свържете с невролог за цялостен преглед. След установяване на причината за увреждане на паметта, лекарят ще избере цялостно лечение.

Трябва да се отбележи, че при навременно посещение при специалист прогнозата е благоприятна дори при деменция, тъй като в ранните етапи промените в мозъка често са обратими..

В по-късните стадии на заболяването възстановяването на мозъка и загубените функции е невъзможно и лечението се свежда до предотвратяване прогресирането на деменция и симптоматично лечение.

Видове памет

Паметта е едно от най-важните свойства на централната нервна система, обобщаващо комплекса на познавателната дейност и HMF (висши психични функции), насочено към натрупване, поддържане и по-нататъшно възпроизвеждане на различни умения, знания и способности.

Паметта ви позволява да натрупвате информация за всякакви събития в околната среда и реакциите на тялото на тези събития. Също така, благодарение на паметта, е възможно многократно да се възпроизвежда и променя тази информация..

Основните типове памет се разделят според следните критерии, в зависимост от:

  1. паметта се разграничава от сензорната модалност: визуална (визуална), двигателна (кинестетична), звукова (слухова), вкусова, обонятелна, болезнена, еидична (дългосрочно запаметяване на сензорна информация, базирана главно на визуални образи, също така ейдичните изображения могат да бъдат допълнени от слухови, вкусови и други компоненти).
  2. паметта се разпределя от съдържанието:
    • фигуративно (свързване на различни образи с предишни събития, по-рано видяни предмети, формиране на начин на мислене, образно възпроизвеждане на видяното преди това);
    • двигателна (запаметяване на двигателни автоматизми, придобити умения, формиране на автоматични фини двигателни умения);
    • емоционални (запаметяване на емоции, реакции на събития, хора, връзка на място, звук, мирис, вкус с емоции);
    • социална (запомняне на принципа на социалните връзки, отличителни черти на различните хора);
    • топографски (запомняне на топографията на района, дома, пешеходни и туристически маршрути).
  3. от връзка към време:
    • бъдеща памет (запомняне на събития, планирани за в бъдеще);
    • ретроспективна памет (спомняне на минали събития).
  4. паметта се разпределя от продължителността на съхранението: ултра краткосрочно, краткосрочно, дългосрочно.

Характеристики на временните типове памет

Ултракъсата памет от своя страна се разделя на емблематична (за зрително възприятие) и ехонична (за слухово възприятие). Ultrashort памет ви позволява бързо да обработвате информация, идваща от слухови и зрителни анализатори, и след това бързо се трансформира в къса памет.

За справка. Краткосрочната памет ви позволява да запаметите ограничено количество информация за до 30 секунди. При последващ анализ обаче мозъкът може да извлече допълнителна информация от тази памет..

Краткосрочната памет ви позволява да обработвате мисловни процеси, да изолирате важна информация от типовете сензорна памет, да оценявате околната среда и да възприемате света цялостно.

Дългосрочната памет се отнася до подсъзнанието и ви позволява да съхранявате неограничено количество информация. Дългосрочната памет включва активна информация (използвана всеки ден), пасивна (рядко използвана) и латентна (използвана като източник на допълнителна информация).

Видове проблеми с паметта

Проблемите с паметта се разделят на:

  • амнезия (загуба на паметта);
  • хипомнезия (увреждане на паметта);
  • хипермнезия (рядко необичайно обостряне на паметта);
  • парамнезия (изкривяване на спомени, както и смесване на фантазия и реалност).

Амнезиите най-често са временни, като възстановяването на паметта става в хронологичен ред.

По вид загуба на паметта амнезията се разделя на:

  • дисоциативни - придружени от загуба на спомени за травматични събития;
  • ретрограден - загуба на спомени за случилото се малко преди черепно-мозъчната травма, инсулт;
  • антероградно - загуба на спомени за случилото се след нараняване или заболяване;
  • фиксация - пациентът губи способността да запомня и възпроизвежда текущи събития, които съвпадат във времето с нараняване или заболяване.

Също така, увреждането на паметта може да повлияе на някои мнемонични операции. Например, в случай на нарушена асоциативна памет, пациентът изпитва проблеми с установяването на връзки чрез сходство на обекти или събития.

За справка. Мнемичните процеси са набор от мнемонични операции, които осигуряват механизмите на паметта като система: запаметяване, възпроизвеждане, съхранение, забравяне на придобитата информация.

В случай на нарушаване на способността за организиране възникват проблеми с установяването на връзки между действия или събития. Структурното разстройство води до загуба на способността за комбиниране на спомени в една картина.

Причини за проблеми с паметта

Основните причини за увреждане на паметта включват:

  • свързано с възрастта увреждане на паметта;
  • деменция;
  • нарушения на мозъчното кръвообращение;
  • депресия;
  • липса на сън, хронична умора, стрес и продължително преумора;
  • алкохолизъм;
  • Болест на Алцхаймер;
  • умерено когнитивно увреждане (преддеменция);
  • множествена склероза.


Редките причини за увреждане на паметта включват нормотензивна хидроцефалия, субдурални хематоми, хипотиреоидизъм, дефицит на витамин В12 и ХИВ инфекция..

Лоша памет: ТОП 5 прости съвета за подобряване

Отсъствието е по-често при деца и възрастни хора. Лошата памет е характерна за най-малките и най-старите. За такива, обичащи, шегуващи се казват: „Изпаднах в детството“.

Но има обстоятелства, когато всеки от нас може да бъде отсъстващ на всяка възраст. Когато човек дълго време изпълнява монотонна работа, е уморен, изтощен, той вече не е в състояние да се концентрира.

Вниманието му се разсейва. Такова разсеяност се нарича истинско. Причините за появата му са обичайната умора, задръствания, монотонност..

Лечението за истинско разсейване е най-простото. Необходимо е да си лягате, да спите, да си почивате от монотонността на действията. Трябва да се разгледа подробно лошата памет.

Причини за лоша памет и нейното влошаване

Проблемите с паметта се случват по различни причини. Младите и възрастните хора имат наранявания на главата, съдови заболявания, които засягат функционирането на мозъка.

Начин на живот, добри и лоши навици, качество на храната, всичко влияе върху нашите способности. Нарушаването на паметта в резултат на безкрайно пиене е естествен процес. Първото нещо, което трябва да направите в този случай е да спрете да пиете..

Разсеяността в трудоспособна възраст е следствие от заболяването. С VSD сърдечният ритъм на човек се променя, кръвното налягане се повишава или спада, появяват се болки в сърдечната област, световъртеж, близо до припадък.

Субектът, който има вегето-съдова дистония, е уплашен за живота си, започва усилено да слуша своето благосъстояние, вътрешно състояние и се разсейва, губи ориентация в реалния свят около себе си. Дистоничните атаки водят до отслабване на вниманието, безсъние, способността да се концентрирате върху едно нещо.

Този тип разсеяност се нарича въображаем, когато човек е съсредоточен върху вътрешния си свят на мисли и забравя за нормалното поведение във външния свят. Така че професорът, непрекъснато размишлявайки върху откритието си, "вместо шапка в движение, изведнъж сложи тиган".

Наблюдава се разсейване на вниманието на ученика при дете, ниска концентрация на мисли върху една задача за дълъг период от време. Детето страда от синдром на разсеяното внимание (NAD) поради висока активност. Често бързият растеж на костите на ученика няма време да се справи с развитието на мозъка.

Особено при момчетата, които растат с 10 см през лятото, се отбелязват чести главоболия и повишено вътречерепно налягане. Тези негативни и болезнени усещания пречат на ученика да се концентрира върху усвояването на нова информация..

Освен това отдавна е отбелязано, че твърде много информация се бомбардира със съвременните ученици. Затова виновниците за разсейването на юношите често са некадърни учители и безразлични родители..

Учители, които не са в състояние да структурират правилно учебната програма, и родители, които вместо морална подкрепа оказват плашещо въздействие върху детето, като го наказват и му се карат.

Майка, която крещи на сина си, така че прозорците на всички съседи да се тресат, няма да му помогне да реши математически проблем. Тя само ще даде да се разбере, че не го обича. Детето ще се разстрои, ще бъде тъжно. От това неговото разсеяност само ще се увеличи и паметта му няма да се подобри..

Забравата и разсеяността, към които са склонни хората, преминали границата от 60-65 години, се определя от естественото избледняване на умствената дейност. Много по-късно обаче тя посещава тези, които учат чужди езици, правят кръстословици, берат гъби в гората, плуват в басейна, танцуват танго.

Внимание! За да активирате вниманието, на всяка възраст, за да помогнете на мозъка си да се събуди, опитайте се да проветрите стаята. Свежият въздух ще засили мозъчната функция с 10%. Изпийте чаша вода, мозъкът ще стане 20% по-активен. Загрейте пръстите си, разтрийте дланите си, кръвта ще се втурне към главата ви и ще добави 30% към нейната ефективност. Парче тъмен шоколад ще насити клетките на сивото вещество, ще развесели.

Видове увреждане на паметта

Заболяванията на паметта възникват от удар в главата, старост, инсулт и алкохол. Амнезията е мимолетна и плавно течаща. Човек може да забрави името си, но помнете професионалните умения. Само части от текущите събития могат да изчезнат от паметта или целият живот, заедно с биография и фамилия, могат да изчезнат.

Такива случаи се разказват във филмите. Твърде честите пропуски в паметта при работа, здравите мъже предполагат, че са разработени специални лекарства, които премахват паметта. Човек, който не помни себе си, може да се превърне в послушна кукла в грешните ръце.

Опасно! Не приемайте храна от непознати във влаковете. Не пийте с непознати в ресторантите. Клонидин и други лекарства, които причиняват постоянна и пълна амнезия, могат да бъдат добавени фино към храната и напитките..

Синдром на Корсаков

Дезориентацията във времето, невъзможността да се помнят реални събития с интегрална памет за миналото, се нарича синдром на Корсаков. Пациентите започват да вярват във измислени събития, които самите те са измислили, концентрацията на вниманието е нарушена.

Тези симптоми са резултат от безкрайно пиене, недохранване и понякога синини по главата. Младите хора, ако се откажат от алкохола, могат да бъдат излекувани, като приемат лекарства, които подобряват мозъчната функция.

За тези, които продължават да пият след 65 години, прогнозата не е толкова положителна. Смъртните случаи, които завършват с редовни запои, не са необичайни.

Изборът е твой! Водка или живот!

Деменция (деменция, старческо безумие)

Никой не е виновен за остаряването ни. Естественият процес на изсъхване на мозъчните клетки води до факта, че през годините всички възрастни хора показват разсеяност и лоша памет.

Деменцията се появява при много хора след 65 години. Но тези, които учат поезия, не се изолират в проблемите си, знаят как да общуват в социалните мрежи, да се разхождат в парка, да правят упражнения, да четат ежедневно за новините във вестника, не изпадат в старчески маразъм. Активно дълголетие е възможно, ако се борите с несгодите.

Внимание! Ако вашият възрастен баща има загуба на памет, в джоба му винаги трябва да има бележка с телефонните номера на неговите роднини. Информирайте в бележка, че понякога може да забрави къде живее.

Болест на Пик

Понякога, в напреднала възраст, коварни болести очакват човек. Защо атакуват единия и заобикалят другия обект е неизвестно. Много преходната атрофия на кората на челната и темпоралната част на мозъка води до разрушаване на личността.

Небрежността на роднините в тези случаи може да доведе до непредсказуеми събития. Лечението не дава бързи резултати. Искреното внимание, мили думи, лекарства, разходки, чист въздух и грижи забавят развитието на негативен процес.

Важно! Не пропускайте момента на загуба на пълната си ориентация в пространството и времето. Не оставяйте човек, който е забравил самоличността си, без надзор, за да избегне пожари, наводнения и други непредсказуеми проблеми.

Болест на Алцхаймер

Това заболяване засяга много възрастни хора на възраст над 70-80 години. Какво да правим с лоша памет през тези години? Тренирайте я! Научете се да използвате компютър. Правете кръстословици. Посетете, подкрепете забравящи приятели.

Четете молитви на чужди езици. Дишайте чист въздух. Правете упражнения, без да ставате от леглото сутрин. Отидете на балета с внуците си.

Сенилните болести отнемат спомени, но ако се борите, тези процеси се забавят. Животът става наситен, интересен и дълъг. Децата определено трябва да подкрепят възрастните си родители през тези трудни години..

Церебрална атеросклероза на мозъчните съдове

Церебралната атеросклероза е поражение на съдовата система на мозъка. Ако при болестта на Пик се отлагат анормални протеини в телата на клетките на мозъчната кора, при атеросклероза плаките холестерол се отлагат по стените на артериите на главата, постепенно възпрепятствайки кръвообращението.

Последици от лошото снабдяване на мозъка с кислород:

  • паметта се влошава постепенно;
  • концентрацията на вниманието намалява;
  • отсъствие, характерно е нарушение на съня;
  • главоболие, замъглено зрение;
  • други признаци на лоша мозъчна функция.

Как се лекува атеросклерозата? Борба със затлъстяването, придържайте се към диета без мазни, пържени, пушени и сладки "закуски". Лекарства, които намаляват процента на холестерол и кръвна захар, съдоразширяващи, противовъзпалителни, витамини ще помогнат. Разходките, ежедневната физическа активност, балансираното хранене ще подобрят състоянието на кръвоносните съдове и мозъка.

Лечение на нарушения на паметта

Лечението на разсеяност до голяма степен зависи от причината, довела до него. Ако човек е преуморен, трябва да си почине. Ако имате VSD, първо трябва да лекувате дистония. Когато диабетът е причина за атеросклероза, трябва да се направи нещо по въпроса..

Разсеяното дете трябва да бъде подпомогнато от любящи родители и опитни учители. Научете детето си да разбира информация, а не да я тъпче. Тогава паметта не е претоварена и вниманието не е разпръснато.

Лекарства, които подобряват мозъчната функция:

Глиатилин (холин алфосцерат) е оригинално ноотропно лекарство за лечение на заболявания на нервната система, които причиняват увреждане на паметта. Лекарите често го предписват при деменция и болест на Алцхаймер, тъй като забавя развитието на болестта..
Глиатилин има фосфатна форма, така че прониква по-бързо в мозъка и се усвоява по-добре.

Глиатилин помага за възстановяване както на краткосрочната, така и на дългосрочната памет, повишава ефективността на мозъка и има положителен ефект върху мисленето и вниманието. Холин алфосцератът има невропротективен ефект, подобрява предаването на нервните импулси, ускорява процеса на обновяване на мозъчните клетки след увреждане, дори при нарушено кръвообращение или недостатъчно насищане с кислород.

Глиатилин се понася добре от пациенти, противопоказан за употреба от бременни жени, кърмещи жени и хора със свръхчувствителност към холин алфосцерат.

  • Inteplan;
  • Ноотропил;
  • Глицин;
  • Пирацетам;
  • Пикамилон;
  • Танакан;
  • Аминалон;
  • Много, които подобряват умственото представяне.

Традиционни методи

Настърган пресен хрян с мед, настъргани лимони перфектно подобрява паметта. Натрошете пет орехови ядки в хаванче и смесете със сметана.

Супена лъжица суха мента, смесете със същия обем сух градински чай, изсипете половин литър вряща вода. Настоявайте ден, прецедете, пийте по 50 ml 4 пъти на ден половин час преди хранене.

Хранене, диета

Диетата трябва да бъде разнообразна. Но ако искате да подобрите паметта, отдайте предпочитание на:

  • сушени плодове;
  • печени картофи;
  • слънчогледови семки;
  • салати от пресни зеленчуци със зехтин;
  • банани;
  • орехови ядки;
  • пресни плодове и плодове;
  • тъмен шоколад;
  • извара;
  • сирене.

Изключете от диетата алкохолни напитки, пържени, пушени, мазни, излишни сладкиши.

Спорт, гимнастика

За да може мозъкът да бъде по-добре снабден с кислород, новата информация е по-лесна за запомняне и разсеяността изчезва завинаги, научете се да танцувате. Не бива да се стремите към олимпийски рекорди. Но ежедневните разходки и лесната, осъществима гимнастика ще помогнат за подобряване на качеството на живот..

Децата трябва да играят снежни топки през зимата, да карат ски, да ходят на басейн през лятото, да ходят на футбол. Здравословният начин на живот помага да се запази представянето на всяка възраст и да не се загуби паметта.


Следваща Статия
Тахикардия през нощта по време на сън