Как да възстановим еластичността на кръвоносните съдове


Кръвоносната система на човека представлява разклоняване на вени и артерии, както и малки капиляри. Те доставят кислород и хранителни вещества до всяка клетка и след това премахват вредните метаболитни продукти и въглеродния диоксид. Животът и здравето на човек зависи от този обмен, поради което е важно съдовете да се поддържат в добра форма, за да могат те да изпълняват своята функция. С възрастта тяхната сила и еластичност намаляват, което се превръща в една от причините за естественото стареене. Има обаче няколко начина и препоръки на лекарите как да се възстанови еластичността на кръвоносните съдове у дома без лекарства..

Симптоми на съдово влошаване

В младостта кръвоносните съдове са много еластични. Те се адаптират към обема на циркулиращата кръв и техният лумен може да се разширява и свива в зависимост от различни фактори: настроението на човека, температурата на въздуха, физическата активност. Тази особеност се дължи на специалната структура на съдовите стени..

Те се състоят от три основни слоя:

  • интима - вътрешната обвивка, състои се от плътски ендотел и еластични влакна;
  • медия - слой, образуван от гладки мускули, който може да се свива и удължава;
  • адвентиция - външната обвивка съдържа колагенови влакна, които предпазват съдовете от силно разтягане.

С намаляване на еластичността на съдовете се нарушава кръвоснабдяването на определени области. На първо място, дисталните части на крайниците страдат, пациентите се оплакват от чувство на изтръпване и изтръпване на стъпалата и дланите. Ако са засегнати артериите, които пренасят кръв към мозъка, могат да се появят симптоми като световъртеж, шум в ушите и главоболие.

Всеки човек има възможност да увеличи еластичността на кръвоносните съдове. Лекарите предписват сложна схема, която засяга всички аспекти на живота и ви позволява да върнете младостта. Важно е да се разбере, че състоянието на вените и артериите се влияе от диетата и нивото на физическа активност, наличието на лоши навици и наследствената предразположеност. Въпреки това, дори при наличие на заболявания на сърдечно-съдовата система в историята на роднините, еластичните съдове могат да бъдат запазени..

Общи препоръки

Състоянието на кръвоносните съдове е показател за качеството на човешкия живот. Наднорменото тегло често се появява в комбинация със заболявания на вените и артериите, намаляване на тяхната еластичност. За да ги възстановите, ще трябва да следвате няколко прости правила:

  • откажете се от лошите навици - пушенето и алкохолът са основната опасност за кръвоносните съдове;
  • прекарване на времето на чист въздух - това ще осигури нормален газообмен в клетките и ще намали натоварването на сърцето;
  • отделяйте време за физическа активност - в напреднала възраст ходенето е достатъчно;
  • вземете контрастен душ - в края трябва да изплакнете с хладка вода.

Здравословният начин на живот е начин да останете млади и да предотвратите огромен брой хронични заболявания. Без да спазвате тези правила, няма да се получи, за да направите съдовете еластични, дори ако използвате скъпи мехлеми и кремове всеки ден..

Правилното хранене

Една от причините за влошаване на съдовата система е неправилното хранене. Атеросклерозата се развива при редовна употреба на храни, които съдържат излишен холестерол. Той се отлага върху стените на артериите и дори може да образува плаки - те са форма на тромбоза.

Източникът на холестерол е животинската храна с висок процент мазнини. Намира се в свинско, бекон, пушени меса и продукти, пържени с голямо количество олио или пържени. Необходимо е да се отървете от тези ястия, за да поддържате кръвоносните съдове здрави, както и да се откажете от газираните напитки и алкохола..

Правилната диета, полезна за съдовата система, трябва да съдържа витамини А и Е. Първата се съдържа в пилешкия дроб, изварата, както и в ярки плодове и зеленчуци: моркови, ябълки, спанак, манго и други. Източниците на витамин Е включват различни видове ядки, сушени плодове, метличина и растителни масла, включително маслини.

Диета за кръвоносни съдове означава избягване на мазни и пържени храни, както и на тлъсти меса и риба. Вместо това се препоръчва пара или варене на храна. Има и храни, които помагат за прочистването на съдовите стени от натрупвания на холестерол - те определено трябва да се добавят към ежедневната диета. Те включват:

  • плодове: твърди зелени ябълки, нар, лимони;
  • зеленчуци и билки: аспержи, боб, спанак и чесън, домати, броколи;
  • животински продукти: сьомга;
  • зехтин, блатове от цвекло, водорасли и пшеничен зародиш.

Хранителни добавки

В аптеките можете да си купите лекарства, които възстановяват съдовия тонус. Те се предлагат под формата на хапчета или капсули и се приемат ежедневно с храна. Те са разработени на базата на полезни растителни екстракти и минерални елементи, които участват в метаболитните процеси и стимулират възстановяването на съдовите стени..

  • Лецитинът е строителен материал за клетките, както и съществен елемент на метаболизма на мазнините. Той насърчава елиминирането на холестерола, укрепва стените на кръвоносните съдове, а също така действа като хепатопротектор. Това вещество присъства и в някои храни: соя, бобови растения и семена, както и ядки, месо и риба..
  • Омега-3 мастни киселини - намаляват нивото на лошия холестерол в кръвта и намаляват неговия вискозитет, нормализират кръвното налягане. Те се намират в големи количества в различни видове риби, както и в ядки и растителни масла..
  • Гинко билоба е екзотично растение, компонент на много хранителни добавки. Трудно е да го намерите прясно, поради което е по-лесно да го закупите под формата на капсули в аптеката. Препоръчва се ускоряване на метаболизма, подобряване на състава на кръвта, както и предотвратяване на инфаркти и инсулти..

През студения сезон е трудно да се формулира диета по такъв начин, че да се получат всички необходими вещества. Аптечните витаминни комплекси могат да бъдат единственият начин да се осигури постъпването на всички важни елементи в организма.

Силиций за съдове

Силицият е важен минерал, който увеличава еластичността на артериалните стени и помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. Той се съдържа в много храни, включително плодове (кайсии, банани, ябълки, круши, грозде и други), повечето зеленчуци и червени плодове. Също така източниците му са яйца, хайвер и млечни продукти..

Друг начин за попълване на запасите от този елемент е силициевата вода. Можете да го направите у дома, като поставите камък в съд с тиха вода. Течността трябва да се влива поне 3 дни, препоръчителният период е седмица. Тази вода може да се пие без ограничения като заместител на обикновената минерална вода.

Народни средства за защита

Има огромен брой народни рецепти, които при правилно използване увеличават еластичността на кръвоносните съдове. Такива продукти се приемат през устата или се добавят към домашно приготвени кремове и мехлеми за външна употреба. Въпреки факта, че всички полезни растителни екстракти отдавна се използват в традиционната медицина и се продават в аптеките, можете да ги събирате и приготвяте сами.

  • Конски кестен - цветята и младите плодове са с най-голяма стойност. Те настояват за алкохол или водка в съотношение 1:10 (за външна употреба) или приготвят отвара от тях за поглъщане. Компонентът често присъства в състава на мехлемите за лечение на разширени вени.
  • Диоскорея кавказка - лечебно растение, което помага за прочистване на кръвта от холестерол и укрепване на съдовите стени. Препаратите, базирани на него, осигуряват профилактика на хипертония и атеросклероза, подобряват притока на кръв към мозъка. Изсушените суровини се използват за приготвяне на алкохолна тинктура (10%), няколко капки от която трябва да се разреждат в чаша вода и да се приемат през устата.
  • Плодовете от глог са източник на огромно количество витамини и минерали, флавоноиди, танини и други елементи. За да приготвите запарката, можете да вземете смес от плодове и цветя, да я залеете с вряла вода и да престоите 10 минути и след това да вземете вместо чай. Полезна е и алкохолната тинктура (20 капки в половин чаша вода).

Здравите съдове са ключът към младостта и дълголетието. Лекарите препоръчват да се придържате към здравословен начин на живот, за да не се занимавате с лечение на хронични заболявания на сърдечно-съдовата система. Правилното хранене е основният фактор и по време на период на недостиг на витамини трябва да обърнете внимание на аптечните добавки и мултивитаминните комплекси.

Полезни храни за укрепване на сърцето и кръвоносните съдове: списък

Цялото съдържание на iLive се преглежда от медицински експерти, за да се гарантира, че е възможно най-точно и фактическо.

Имаме стриктни насоки за подбор на източници на информация и свързваме само с уважавани уебсайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, доказани медицински изследвания. Моля, обърнете внимание, че числата в скоби ([1], [2] и др.) Са интерактивни връзки към такива изследвания.

Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или съмнително по друг начин, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.

Изглежда, че ако хората се хранят по-добре, тогава те живеят по-дълго. По-добре в разбирането на много средства - подхранващи, по-вкусни и по-обилни. Всъщност това не е така, особено за сърдечно-съдовата система. Който освен продукти за сърцето и кръвоносните съдове се влияе неблагоприятно от стрес, физическо бездействие, нездравословни навици и начин на живот.

Полезни продукти за сърцето и кръвоносните съдове

При изучаване на географията на сърдечно-съдовите заболявания се наблюдава, че европейците, живеещи на морския бряг, живеят по-дълго и страдат по-малко от сърдечни заболявания - отколкото например американците. Проблемът с наднорменото тегло също е по-малко загрижен за такива хора..

Оказа се, че целият смисъл е в храненето на италианци, французи, гърци, испанци: здравословните храни за сърцето и кръвоносните съдове преобладават в диетата им. И това е естествено, защото по тези земи има достатъчно пресни плодове целогодишно, а във водите - морски дарове. Няма нужда да съхранявате туршии-туршии за зимата, да ядете несмилаема храна, измита със сода.

Диетата на южноевропейците беше наречена средиземноморска диета и скоро стана популярна сред онези, които се грижат за собственото си здраве и форма. Разбира се, по нашите географски ширини не е толкова лесно да се придържаме към него, но тук има достатъчно продукти за сърцето и кръвоносните съдове. Най-полезните са в този списък.

  1. Рибата е основата на "сърдечно-съдовата" диета, алтернатива на повечето видове топки. Мастните киселини намаляват риска от заболяване.
  2. Овесените ядки, триците са полезни за фибрите, които премахват холестерола.
  3. Зехтинът прави храната по-вкусна и здравословна поради наситеността си с витамини А, Е, мастни киселини. Предотвратява развитието на атеросклероза.
  4. Броколите са богати на сулфорапан, който предотвратява атеросклеротичните плаки.
  1. Чесънът съдържа над 70 здравословни за сърцето съставки. Стимулира притока на кръв, намалява кръвното налягане.
  2. Тиквата е източник на бета-каротин, калий, витамини. Намалява налягането, изравнява водно-солевия баланс.
  3. Соевите храни са богати на протеини, без мазнини.
  4. Сушените кайсии, пресните кайсии съдържат калий, необходим за сърцето.
  5. Ядки, особено кедрови ядки, орехи, бадеми: източник на растителни мазнини и протеини, витамини и минерали.
  6. Шоколад със съдържание на какао 70% - за предотвратяване на сгъстяването на кръвта.

Продукти за укрепване и еластичност на кръвоносните съдове

Има и добри новини. Според официалните данни инфарктите и други проблеми в 80% от случаите могат да бъдат предотвратени чрез превантивни диетични корекции. По-специално, използвайки в менюто продукти за укрепване и еластичност на кръвоносните съдове.

Но първо за обратното, тоест вредно. Изобилните мазни храни от животински произход увреждат съдовете: свинско, пушени сирена и месни продукти, масло. В същия списък - брашно сладкиши на маргарини и с мазни кремове.

Алкохолните напитки и пушенето не са благоприятни за здравето. Замайване, шум в ушите, изтръпване на крайниците, постоянно охладени пръсти, скокове на налягане, често сърцебиене, задух, метеочувствителност, непоносимост към топлина показват нарушения на кръвообращението.

Продуктите за сърцето и кръвоносните съдове, които укрепват и увеличават еластичността на кръвоносните съдове, включват следното:

  1. Риба, бяло месо без мастни пластове.
  2. Плодове, зехтин.
  3. Натурален мед.
  4. Лук чесън.
  1. Патладжани, краставици.
  2. Каша, мюсли.
  3. Соя.
  4. Грейпфрут, касис.
  5. Ядки
  6. Чайове - зелени, шипка, черен райан.

Наивно е да мислим, че един или два продукта са в състояние да осигурят пълното здраве на сърдечно-съдовата система; напротив, храненето трябва да бъде балансирано по отношение на основните показатели и със сигурност разнообразно. Препоръчително е да ядете максимум зеленчуци и плодове в прясно състояние. Ястия на пара, печете, яхния. Приоритет е наличието на витамини, полезни за сърцето в храните: PP, C, B, K, E, A.

Продукти за мозъчни съдове

Мозъкът е нервният център на човешкото тяло. Той е този, който ще трябва да ръководи действията на човек, да осигури адекватен отговор на външни стимули.

Съвременните диетолози са в активно търсене, за да разработят ефективни диети от продукти за сърцето и кръвоносните съдове. В крайна сметка болестите на сърдечно-съдовата система като цяло и на мозъчните съдове в частност са истински бич на съвременното човечество. На първо място в риск са хората с умствен труд.

Една от диетите предлага десет от най-здравословните храни за мозъка. Те съдържат вещества, необходими за основната телесна система: лецитин, витамини В, С, омега-3 киселини, магнезий, калций, желязо, глюкоза.

  1. Спанакът, листните зеленчуци, са богати на защитен от стрес магнезий.
  2. Пилешкото филе съдържа антиоксиданта лецитин, който е особено важен за мозъчната функция.
  3. Мазни риби, водорасли - наситени с NF киселини, които са неразделна съставка на мозъка и нервните окончания, както и йод, лецитин, холин.
  4. Картофите са източник на калий, бавни въглехидрати.
  5. Горчив шоколад - антиоксидант, доставчик на енергия, стимулатор на кръвообращението.
  6. Яйцата, черният дроб съдържат лецитин, холин, калций, желязо, витамин В.
  7. Боровинки, сушени плодове, шипки - източник на витамин С, глюкоза, необходими за мозъчната функция; предотвратяват образуването на плака.
  1. Водата е една от най-здравословните храни за мозъка; недостигът води до сериозно увреждане на всички функции на централната нервна система.
  2. Ядките са богати на здравословни мазнини, протеини.
  3. Елда, бобови растения осигуряват желязо, витамини от група В, въглехидрати.

Продукти за вазодилатация

За съжаление с течение на времето съдовете се запушват, износват се, губят здравина и еластичност. Това води до различни заболявания, най-честите от които са атеросклероза, артериална хипертония.

Причините за това състояние са много, една от тях е недохранването. По-специално, използването на пикантни, пържени, солени, незабавни ястия, консерви, липсата на пресни зеленчуци и плодове в диетата.

Продуктите за вазодилатация могат да предложат здравословна конкуренция на такава храна. Те елиминират опасните плаки - предшествениците на кръвни съсиреци, почистват и разширяват съдовия лумен. Основното активно вещество в процеса на прочистване на централните и периферните съдове са растителните влакна (разходът е около 30 g на ден).

  1. Пълнозърнест

Хляб, елда, овес и елда с помощта на диетични фибри свързват вредния холестерол и премахват токсините.

  1. Бобови плодове

Идеални профилактични средства при атеросклероза и инсулти. Оказват съдоразширяващо действие, почистват периферните съдове.

Почиства перфектно големите артерии, премахва малките запушвания. По-добре се абсорбира като гарнитура, полята със зехтин.

Всички сортове от този зеленчук са полезни - поради наличието на витамини, които елиминират риска от тромбоза.

Има благоприятен ефект върху мозъка: разрежда кръвта, изгаря мазнините, повишава еластичността и намалява съдовите възпаления.

Източник на фолиева киселина, която участва в образуването на кръвни клетки. Те насищат с кислород, нормализират налягането - кръвно и вътречерепно.

Съкровище от полезни неща: полифенолите предотвратяват залепването на холестерола по вътрешните стени; фибри, антиоксиданти ги почистват и разширяват.

Сокът насърчава производството на компонент, който разширява лумена и подобрява притока на кръв. Предпазва стените от наранявания и възпаления.

Помагат за производството на добър холестерол, нормализират кръвното налягане, премахват хроничното възпаление в артериите.

Тази напитка е отличен продукт за сърцето и кръвоносните съдове, антиоксидант и „чистач“ на кръвоносните съдове. Едновременно понижава кръвното налягане, намалява количеството на лошия холестерол.

Продукти за подобряване на състоянието на кръвта и почистване на кръвоносните съдове

За да се подобри състоянието на кръвта и кръвоносните съдове, е необходимо да се проведе курс на прочистване - за премахване на холестерола, който стеснява лумена на кръвоносните съдове, затруднявайки сърдечния мускул.

През този период е важно да се обърне специално внимание на диетата: в нея трябва да преобладават храни, за да се подобри състоянието на кръвта и да се прочистят кръвоносните съдове. В по-широк план това е група полезни продукти за сърцето и кръвоносните съдове, както и за тялото като цяло. Без такава диета ефективността на други процедури може да намалее. Нулев ефект ще се получи при тези, които не искат да се откажат от цигарите и алкохола.

Ако почистването е направено правилно, резултатът няма да закъснее: паметта и телесният тонус се подобряват, метеочувствителността и скоковете на налягането намаляват, главоболието и световъртежът са сведени до минимум.

Продукти и рецепти за почистване на съдове:

Те имат антиоксидантни качества, укрепват стените, стимулират изтичането на лимфа. Особено ефективен, когато се смесва със зехтин и мед, портокали и мед.

  1. Чесън и лук

Те се противопоставят на холестерола, попълват запасите от микроелементи и биоактивни вещества. Чесънът се влива в растително масло, нарязаният лук се смесва с мед.

  1. Орехови ядки

Източник на полиненаситени мастни киселини, минерали, които подобряват кръвообращението. Яжте нарязани със сушени кайсии и стафиди, или мандарини, или парче ананас и мед.

В допълнение към почистването на кръвоносните съдове, токсините, натрупани в интерстициалните пространства, се отстраняват и се възстановява лимфната циркулация. Най-ефективните сокове са чиста бреза, ябълка, портокал, цвекло с мед.

  1. Корен от валериана

Смесете с мед и семена от копър (2 супени лъжици корен на 2 чаши сладък продукт и чаша семена), залейте с вряла вода до обем от 2 литра. След ден приемайте по 1 с.л. лъжица преди хранене. Курс - изпийте цялата запарка.

  1. Тинктура от дафинов лист

Към лимоново-чесновата каша (1 плод: 2 глави) се добавят 5 листа лавров. Сместа се залива с бутилка водка. Курсът на употреба започва месец по-късно, дозата е 2 ч.л. три пъти на ден, след хранене.

  1. Чесън алкохолна тинктура

Методът за почистване на кръвоносните съдове по този начин се нарича тибетски. Тинктурата се използва по специална схема, като увеличава и след това намалява дозата. Изисква строга диета, пиене на достатъчно чиста негазирана вода, напълно елиминиране на алкохола. Провежда се на всеки шест години.

  1. Съдова билкова колекция

Друг т.нар. тибетския метод. Те използват лайка, безсмъртниче, жълт кантарион, брезови пъпки, мед. Поддържа ефекта в продължение на пет години.

Почистването се извършва в рамките на 3 седмици, като се взема половин чаша: първата седмица - три пъти, втората - два пъти, третата - веднъж на ден.

Тинктура от плодове върху алкохол спира образуването на плаки, повишава имунитета, подмладява и прочиства кръвта. Натрошените плодове се изсипват в 0,5 литра алкохол, настояват се на тъмно място в продължение на 2 седмици, като редовно се разклаща буркана. Приема се чрез добавяне на 1 ч. Л. Към водата. л. тинктура за половин чаша вода.

Преди да пристъпите към почистване на кръвоносните съдове, се препоръчва да почистите стомашно-чревния тракт, бъбреците и черния дроб, така че токсините да не попаднат в кръвта и да не отменят изразходваните усилия. Но такива процедури са и стрес за организма, така че е по-добре да ги съгласувате със специалист..

Продукти за укрепване на стените на вените

Вените са съдовете, които носят кръв към сърцето. Те съставляват цяла мрежа в тялото, която е част от общата сърдечно-съдова система. Кръвта във вените излиза от капилярите. От сърцето тече през други съдове, наречени артерии..

Силни могат да се нарекат еластични вени, без възпаления, увреждания, които не изпъкват навън по кожата с неприятни подутини, не болят и не застрашават усложнения, предимно разширени вени.

Какви продукти за укрепване на стените на вените има в ежедневното меню? На първо място, те трябва да имат достатъчно витамини и микроелементи, които служат като строителни материали, устояват на възпалението и се справят с щетите..

  1. Всички видове ферментирали млечни продукти

Нискомаслените сортове кисело мляко са полезни за укрепване. Калцият укрепва, аминокиселините се усвояват лесно, всички заедно веществата предпазват от инфаркти и инсулти.

Риба тон, скумрия, сьомга са едни от най-добрите храни за сърцето и кръвоносните съдове; богата на омега-3 мастни киселини, които намаляват риска от заболяване, стимулират метаболизма на холестерола и премахват възпалението.

При постоянна употреба намалява отлагания по стените холестерол, увеличава количеството на „добрия“ холестерол, от който се образуват еластин и колаген. Цинкът помага за възстановяване на стените.

Редовното присъствие на кисели плодове на масата, благодарение на калий и аскорбинова киселина, намалява риска от сърдечно-съдови заболявания с 40%. Противопоказание - стомашно-чревни проблеми по време на обостряне.

  1. Ядки, сушени плодове

Съдържа здравословни мазнини, растителни протеини, минерали.

  1. Семена, растителни масла

Тези продукти са източник на здравословни натурални масла. Всичко е подходящо: сусам, тиква, лен, слънчоглед, маслини и техните продукти.

Цитрусови плодове, уникално полезни за съдовете. Пектините укрепват, почистват стените, витамините и минералите възстановяват еластичността.

Универсален пчеларски продукт е наситен с витамини, микроелементи и много други, необходими за повишаване на имунитета, защита срещу възпаления и стимулиране на метаболизма в организма..

Чесънът е полезен както в карамфил, така и в тинктура, която се приготвя самостоятелно и се приема по специална схема.

Премахнете излишната мазнина, предотвратете крехкостта на съдовите стени.

Задушени, варени, печени ястия трябва да се приготвят от продукти за укрепване на стените на вените, така че те лесно да се усвояват и усвояват. Яжте на малки порции, като внимавате да не преядете. От напитките се препоръчват чайове - зелен, шипка. Количеството вода - стандартно: около един и половина литра на ден.

Разбира се, целият списък трудно може да се прилага ежедневно. И не е необходимо. Достатъчно е да консумирате поне един от следните продукти всеки ден, за да укрепите стените на вените.

Продукти за укрепване на съдовете на краката

Укрепването на кръвоносните съдове е дългосрочен процес, при който е необходимо да се използват сложни мерки, а самите продукти за укрепване на сърцето и кръвоносните съдове не могат да се откажат. Съдовете на краката стават здрави с изобилие от поне такива компоненти: витамини, минерали, мастни киселини. Каква е функцията на всеки от тези компоненти по отношение на здравето на кръвоносните съдове, кръвта, сърцето?

  • Витамин Р в комбинация с С намалява пропускливостта на стените, предпазва от чупливост на капилярите, възстановява увредените съдове.
  • Витамините от група В са от съществено значение за мозъчната дейност: стимулират паметта, мисленето, способността да възприемат информацията. Те регулират централната нервна система, участват в обновяването на нервните тъкани. В5 участва в хемопоетичния процес.
  • Витамин Е осигурява правилното функциониране на нервната и мускулната тъкан, предпазва клетъчните мембрани.
  • Цинкът е необходим за укрепване на съдовете на долните крайници.
  • Медта участва в синтеза на хемоглобин.
  • Калцият намалява чувствителността на съдовете на краката, главата, регулира налягането и работата на нервната система, нормализира съня.
  • Омега-3 киселините са отговорни за предаването на импулси между нервните клетки, подобряват паметта и производителността.

Основните вещества се съдържат в следните продукти за укрепване на кръвоносните съдове на краката:

  1. Шипка, касис, цитрусови плодове.
  2. Растителни масла.
  3. червен пипер.
  1. Телешки черен дроб.
  2. Морска храна.
  3. Зърнени храни.
  4. Нискомаслени ферментирали млечни напитки, извара.
  5. Череши, череши, грозде.
  6. Чиста вода.
  7. Прясно приготвени плодови напитки, билкови настойки.

Една от популярните рецепти за инфузия: билка безсмъртниче (25 g на чаша вода), напоена с вряща вода, влива се на слаб огън в продължение на 10 минути, след това около час под капака. Дозировка - три пъти дневно по 1/3 чаша.

Връщайки се към казаното по-горе за интегриран подход: в допълнение към храненето, кръвоносните съдове се нуждаят от медицински и народни средства, физическа активност и здравословен начин на живот. Трябва също да се отбележи, че съдовете не обичат алкохол, пикантна, солена и пушена храна, полуфабрикати, кафе.

Полезни продукти за кръвоносни съдове с разширени вени

Разширените вени са резултат от повишена концентрация на холестерол в кръвта и редовен прилив на адреналин. В риск са хората с наднормено тегло и заседнал начин на живот, работещи физически, седнали или изправени на крака, с генетична склонност към подобни проблеми. Освен това жените са по-склонни да развият разширени вени, отколкото мъжете..

За съжаление, развитието на разширени вени е необратим процес, който изисква интегриран подход и квалифицирано лечение. Диета, използваща здравословни продукти за кръвоносни съдове с разширени вени, не е в състояние напълно да излекува пациента, но е съвсем способна, заедно с други методи, да забави прогресирането на заболяването.

Диетата при разширени вени включва следните ястия:

  1. Риба (задушена, приготвена на пара).
  2. Месо (варено, нискомаслено).
  3. Асорти от зеленчуци (с изключение на картофи).
  4. Бобови плодове.
  5. Кисели плодове (киви, ябълки, цитрусови плодове).
  6. Плодове (череши, череши).
  1. Натурални сокове (разредете киселото с вода с една трета).
  2. Зехтин.
  3. Чесън с масло (за компреси на възпалени места).
  4. Лечебни растения: конски кестен, бял равнец (под формата на отвари - навътре, кубчета лед - навън, тинктура от каланхое върху алкохол - за втриване).

Продуктите, които са нежелани за сърцето и кръвоносните съдове, подлежат на забрана: сладкарски изделия, пържени и мазни храни, пикантни и пушени храни. Препоръчително е да пиете кафе само с мляко и не повече от две порции на ден.

Коварността на разширените вени е, че дори след хирургично отстраняване няма гаранция, че няма да се появи отново. Ако пренебрегнете здравословното хранене и начин на живот, тогава рискът от рецидив се увеличава.

Вредни продукти за кръвоносните съдове

Вредните продукти за кръвоносните съдове съдържат такива опасни вещества:

  • наситени животински и модифицирани мазнини;
  • алкохол;
  • лесно смилаеми въглехидрати;
  • холестерол;
  • натрий;
  • захар;
  • фруктоза.

Много любими храни и ястия принадлежат към вредните за сърцето и кръвоносните съдове продукти..

  1. Червено месо: богато на наситени мазнини, насърчава атеросклерозата. Алтернатива - бяло месо, риба.
  2. Алкохол: уважаваните лекари го смятат за лекарство, което е разрушително за сърцето, кръвоносните съдове, тялото като цяло и човешката личност. Алтернативата е трезвостта.
  1. Трансмазнини: Намират се в маргарини, нездравословна храна, сладкиши и пържени храни. Алтернатива - естествени растителни масла.
  2. Черен дроб, пилешка кожа: съдържа холестерол. Алтернатива - ястия с ниско съдържание на мазнини, приготвени на пара, варени, задушени.
  3. Тропически растителни масла: Източник на наситени мазнини. Алтернатива - естествени масла с високо съдържание на полиненаситени мастни киселини.
  4. Жълтъци: източник на холестерол. Алтернатива - храни с ниско съдържание на мазнини.
  5. Супени концентрати, соев сос, чипс: съдържат прекомерно количество сол. Алтернатива на натрия е калият.
  6. Масло, сметана, наденица сирене: с високо съдържание на холестерол. Алтернатива - нискомаслени ферментирали млечни продукти.
  7. Готови подправки, майонеза, кетчуп: съдържат сол и мазнини в излишък. Алтернатива - естествени билки, самостоятелно приготвени сосове от естествени съставки.
  8. Сода, сладкиши: източник на захар, фруктоза. Алтернатива - естествени сладки храни: плодове, сокове, сушени кайсии.

Следните продукти не са подходящи като продукти за сърцето и кръвоносните съдове: колбаси, сладкиши с маслени кремове, сладкиши, големи дози чай и кафе, хайвер, шампанско и пенливи вина. Някои диетолози позволяват пиенето на бира в малки дози: не повече от 0,5 литра за мъжете и 0,33 литра за жените.

Повечето хора, заедно с безценния дар на живота, получават не по-малко безценно здраве, силно сърце с чисти съдове. Уви, след няколко десетилетия картината се влошава радикално. Ето защо трябва да се грижите за здравето от най-ранна възраст, като правите правилното хранене норма на живота, като използвате здравословни продукти за сърцето и кръвоносните съдове, рационализирате работния график, прилагате лечебни и закаляващи процедури.

20 най-полезни продукта за кръвоносни съдове, които укрепват стените им, подобряват състоянието и повишават тонуса

Предпоставка за физическа, умствена и умствена дейност до зряла възраст са здравите кръвоносни съдове.

Според проучвания нормалната им работа пряко зависи от начина на живот на човека и на първо място - от спазването на определени хранителни правила за съдово здраве.

Редовната консумация на продукти, вредни на кръвоносните съдове: мазни меса и млечни продукти, пушени меса, колбаси, нискокачествени сладкарски изделия, полуфабрикати и бързо хранене рано или късно гарантира намаляване на лумена на артериите и запушване на вените, което се потвърждава от изследванията.

За да не се случи това още в млада възраст, е необходимо навреме да се формулира такава диета, която не само ще бъде безвредна за кръвоносните съдове, но ще се превърне в ключ към тяхното здраве и младост. В тази статия ще говорим за най-полезните продукти за човешките кръвоносни съдове..

1-8: Плодове и зеленчуци

Зеленчуците и плодовете, полезни за кръвоносните съдове, трябва непременно да съставляват 2/3 от дневната диета, ако има сърдечно-съдови заболявания като хипертония, атеросклероза, разширени вени, тромбоза, има инсулти или инфаркти. Такива продукти, които укрепват стените на кръвоносните съдове и капилярите, са полезни и за тези, които просто следят чистотата на вените и артериите си и здравето на сърдечния мускул..

1. Лимон

Витамин С, етерични масла, антиоксиданти са от съществено значение както за болни, така и за здрави хора. Кардиолозите съветват да използвате лимон през цялото време и веднъж годишно да почиствате кръвоносните съдове с лимон и да лекувате сърцето с лекарства на негова основа, тъй като цитрусовите плодове не само осигуряват витамини, но и:

  1. намалява съдържанието на „вреден” холестерол в кръвта;
  2. премахва токсините;
  3. разтваря старите отлагания на холестерол;
  4. лимонът е продукт, който повишава еластичността и общия тонус на съдовете и вените на долните крайници.

При киселини, гастрит, панкреатична болест лимонът се използва с голямо внимание..

2. Цвекло

Този зеленчук традиционно се счита за един от най-необходимите в менюто на пациент с атеросклероза. Сурово и варено:

  1. цвеклото прочиства артериите и се използва за укрепване и подобряване на състоянието на кръвоносните съдове и състава на кръвта;
  2. продуктът помага за намаляване на налягането;
  3. спомага за намаляване на отока и намаляване на наднорменото тегло;
  4. укрепва добре сърдечния мускул, тъй като съдържа много необходими минерали.

Ако постоянно приемате прясно изцеден сок от цвекло в продължение на 2-4 седмици, тогава анализите за "вреден" холестерол ще покажат благоприятни промени и здравето ви значително ще се подобри: главоболие, световъртеж, шум в ушите ще изчезнат. Най-добре се съчетава с морков или тиква.

3. Целина

Коренът и стъблата на целина се използват за лечебни цели и за поддържане на здравето. Те поставят корена в горещи ястия и добавят стъблата към салатата или правят лекарствени лекарства с тях, защото този зеленчук:

  1. нормализира нивата на кръвната захар и е полезен при захарен диабет, който често придружава съдови патологии;
  2. използва се като средство за понижаване на налягането и подобряване на функционирането на кръвоносните съдове;
  3. целина укрепва стените на артериите.

Независимо от това, целината като лекарство е нежелана за разширени вени, тъй като разширява стените на кръвоносните съдове.

4. Тиква

Тиквата се препоръчва за здравето на кръвоносните съдове и сърцето под всякаква форма. Пече се, задушава се, вари се, яде се сурово в салати. Тиквеният сок, който се смесва с плодове и други зеленчуци, също е много полезен. Тиквата е известна с:

  1. намалява количеството на холестерола в кръвта;
  2. спомага за отстраняването на токсините и предотвратява запушването на лумените на кръвоносните съдове;
  3. помага за намаляване на наднорменото тегло;
  4. витаминно-минерален състав, както и други полезни вещества в семената и пулпата укрепват и подхранват сърдечния мускул.

На практика няма противопоказания за употреба, с изключение на индивидуалната непоносимост, което е рядкост, тъй като тиквата се счита за хипоалергенен продукт.

5. Чесън

Този пикантен зеленчук обогатява вкуса на храната и лекува сърдечно-съдовата система. Той има своя лечебен ефект както при добавяне към храната като подправка, така и като част от традиционните лекарства:

  1. понижава кръвното налягане и нормализира нивата на кръвната захар;
  2. предотвратява залепването на кръвни клетки, като по този начин предотвратява образуването на кръвни съсиреци;
  3. чесънът разтваря холестеролните плаки по стените на кръвоносните съдове;

Тъй като чесънът е укрепващ сърцето продукт, той се използва дори след инфаркт, но не веднага и постепенно се въвежда в диетата. Чесънът е особено ефективен в комбинация с лимон.

Има редица противопоказания: в суров вид се използва с повишено внимание при язви с висока киселинност, при бъбречна недостатъчност, захарен диабет, бременност; по време на кърмене изобщо не трябва да ядете чесън.

6. Поклон

Лукът, зеленият и други видове и сортове лук са много полезни за много системи на тялото. Лукът има особено добър ефект върху състоянието на кръвоносните съдове:

  1. понижава нивата на холестерола;
  2. разтваря натрупването на холестерол.

Лукът е полезен и за сърцето с високо съдържание на микроелементи, флаваноиди, витамини. Но може да провокира прекомерна активност на нервната система и сърдечния мускул, както и да повиши кръвното налягане..

Следователно, с тенденция към хипертония, с тахикардия и скорошен инфаркт, лукът се използва малко по малко. Също така може да навреди на хора със стомашно-чревни заболявания..

7. Джинджифил

Благодарение на своите минерали, витамини, етерични масла и аминокиселини, джинджифилът е интересен за сърцето и здравите хора. Той може да замени много химикали, защото:

  1. джинджифилът укрепва сърдечния мускул, е добра профилактика на изтъняването му;
  2. облекчава спазмите на кръвоносните съдове в мозъка;
  3. разрежда кръвта не по-лошо от аспирина, като по този начин предотвратява образуването на кръвни съсиреци;
  4. е естествен антиоксидант, - има подмладяващ ефект върху всички органи;
  5. почиства кръвоносните съдове от мастни натрупвания;
  6. полезен както при високо, така и при ниско налягане;
  7. продуктът има възстановяващи свойства при съдови заболявания.

Но като достатъчно силно средство, джинджифилът не се използва при остри форми на заболявания: с ангина пекторис, коронарна артериална болест, с висока степен на хипертония, след инсулт и инфаркт, дори ако са били.

8. Хрян

Хрянът се използва както в кулинарията, така и в народната медицина като затоплящо, противовъзпалително средство. Но неговите етерични масла, витамини и минерали от листа и коренища:

  1. по-ниско налягане;
  2. хрянът помага за прочистването на артериите;
  3. добре стимулират метаболитните процеси.

Въпреки острия вкус и мирис, хрянът в малки количества е полезен за почти всички. Изключение правят бременни жени, кърмачки, хора с хронични заболявания на стомашно-чревния тракт, черния дроб и бъбреците..

9-11: Плодове

Всички плодове съдържат растителни вещества в концентрирана форма. Ето защо, през сезона, те активно използват полезните свойства на плодовете за съдове. Те се сушат, варят, замразяват за зимата, а също така са подготвени за препарати, които ефективно се борят с патологиите на кръвоносните артерии и вени.

9. Калина

За профилактика и лечение на сърдечно-съдови заболявания се използват цвят, кора и цели горчиви зрънца, заедно със семена. Тя е ценна, защото:

Kalina се използва с повишено внимание при ниско налягане и с тенденция към тромбоза: повишава съсирването на кръвта.

10. Червени боровинки

Това не е просто естествен концентрат от витамини и минерали. Противовъзпалителните, антиоксидантни свойства на това зрънце спасяват кръвоносните съдове от много проблеми:

  1. намаляване на нивото на "лош" и повишаване на нивото на "добър" холестерол в кръвта;
  2. разредете кръвта, предотвратявайки инсулт;
  3. червената боровинка укрепва сърдечния мускул и стените на артериите и вените.

Ако имате диагнози, свързани със стомашно-чревния тракт, чернодробно заболяване, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Лошият зъбен емайл също може да бъде пречка за яденето на червени боровинки..

11. Роуан

Плодовете и листата на офика са отлична витаминна добавка за поддържане на енергията. Сърцето и кръвоносните съдове също се нуждаят от минерали, витамини, танини, които се съдържат в това растение, тъй като:

Следователно, при хипотония се използва в малки количества. Внимание се наблюдава и при тенденция към тромбоза, тъй като планинската пепел увеличава съсирването на кръвта. Това полезно зрънце също е забранено по време на исхемия и непосредствено след инфаркт на миокарда, поради което по-често се използва като средство за превенция и поддържане..

12-15: Напитки

В допълнение към лечебните отвари от билки, плодови компоти и плодови напитки от плодове, в диетата на човек, който наблюдава техните съдове, може да има и други напитки, полезни за съдовете. Но всеки от тях има свои собствени нюанси, които трябва да бъдат взети предвид..

12. Зелен чай

Неферментиралият чай от зелени листа се счита за една от най-здравословните напитки за съдове.

Зеленият чай помага за намаляване на нивата на холестерола в кръвта и нежно почиства стените на артериите при продължителна употреба.

Кофеинът, който се намира в големи количества в зеления чай, е спорен относно ползите му за сърцето и кръвоносните съдове поради факта, че може да повиши кръвното налягане. Но последните медицински изследвания потвърждават, че дори при хипертония, зеленият чай не вреди по никакъв начин, ако се консумира в количество не повече от 2 чаши на ден..

13. Кафе

Ароматната напитка, обичана от мнозина, се оценява от кардиолозите нееднозначно. Кафето работи добре при мигрена, причинена от хипотония, тъй като има способността да облекчава болката. Кафето свива кръвоносните съдове в мозъка и корема. А тези, които са в мускулите, напротив, се разширяват.

С намалено налягане на кафето:

  1. кафето улеснява работата на сърцето, тъй като подобрява притока на кръв, измивайки сърдечния мускул;
  2. облекчава болката при ангина пекторис;
  3. елиминира подуването на краката.

Следователно, в малки количества, той е показан за пациенти с хипотония и при редовна употреба може дори да предотврати много сърдечно-съдови заболявания..

А с хипертония в големи количества - това е опасно, особено силно.

14. Червено сухо вино

От древни времена тази напитка се е утвърдила като лечебна, ако се консумира в малки количества и няма противопоказания. Червеното вино е полезно за сърцето и кръвоносните съдове, защото:

  1. увеличава количеството азот в кръвта, като по този начин понижава кръвното налягане, разширявайки кръвоносните съдове;
  2. намалява съдържанието на ендофелинов протеин, който допринася за развитието на атеросклероза;
  3. съдържа антиоксиданти, които поддържат кръвоносните съдове, мозъка и сърцето млади.

15. Коняк

Тази алкохолна напитка има същите полезни свойства като червеното вино: тя е направена от грозде и съдържа голямо количество полезни органични вещества. Следователно:

  1. разширява кръвоносните съдове, като леко понижава кръвното налягане;
  2. не позволява образуването на мастни слоеве, разтваря съществуващите;
  3. прави кръвоносните съдове по-еластични.

Но такъв ефект на коняка върху сърдечно-съдовата система ще бъде само ако употребата му стане редовна, в ограничено количество - 30-50 мл. Обем от 50-70 ml вече може да има обратен ефект, да не говорим за злоупотреба.

16-20: Други продукти

В ежедневното меню на сърцето, хипертоника и всеки човек, който не би искал да получи съдови и сърдечни заболявания, трябва да има и други здравословни натурални продукти. Те могат да бъдат в състава на специални отвари или просто да се ядат, като запазват лечебните свойства..

16. Скъпа

Медът е най-известният пчеларски продукт, от древни времена се използва не само като деликатес, но и като лекарство. Колкото по-възрастен е човек и колкото повече има склонност към сърдечни заболявания, толкова повече се нуждае от мед, защото:

  1. медът дава много енергия на сърцето, снабдява го с основни минерали;
  2. намалява плътността на кръвта, разтваря нейните съсиреци и отлагания по стените на артериите;
  3. разрежда кръвта и премахва съсиреците.

Предполага се, че лечението на кръвоносните съдове с мед не трябва да се комбинира с приема на сладкиши, съдържащи рафинирана захар: това е изпълнено с усложнения.

17. Ядки

Концентрацията на хранителни вещества в ядките е висока. Следователно, ядките са необходими за сърцето и кръвоносните съдове, които се нуждаят от растителен протеин, минерали, витамини, аминокиселини, които се намират в изобилие в ядките..

Ядките подхранват сърдечния мускул и помагат на стените на вените, капилярите и артериите да останат еластични и здрави.

Високото съдържание на масла прави ядките висококалорични, следователно, въпреки че те са необходими за кръвоносната и съдовата система, те трябва да се консумират в много ограничени количества. Предпочитание се дава на орехите, лешниците, макадамите, фъстъците.

18. Ленено масло

Предпоставка за използването на това масло е неговата свежест: при отваряне на контейнера продуктът започва бързо да се окислява, придобива неприятен вкус и мирис и губи полезните си свойства. За кръвоносните съдове и сърцето лененото масло е добро, защото:

  1. лененото масло понижава нивото на "лошия" холестерол и кръвната глюкоза;
  2. предотвратява образуването на кръвни съсиреци във вените;
  3. прави стените на кръвоносните съдове непропускливи и еластични, което помага да се избегнат скокове на налягането.

Любителите на ленено масло го добавят към пресни салати. Но ако вкусът не ви харесва, тогава просто изпийте лъжица 40 минути преди закуска, изяждайки малко парче ръжен хляб.

19. Зехтин

Ненаситените мастни киселини на зехтина са много полезни за лечение на атеросклероза и за нейната профилактика. Те разтварят дори вече образувания холестерол.

Зехтинът предотвратява образуването на кръвни съсиреци, което означава, че предотвратява инфаркт на миокарда и намалява вероятността от инсулт. Приема се по лъжица на гладно и се добавя към зеленчукови салати..

20. Прополис

В апитерапията прополисът заема второ място по значение при лечението на исхемия, ангина пекторис, инфаркт. Най-често се използва като част от тинктури, тъй като алкохолът добре извлича полезни вещества от прополис, който:

  1. предотвратява образуването на кръвни съсиреци;
  2. прополисът придава еластичност дори на възрастните кръвоносни съдове, укрепва тях и сърцето;
  3. намалява окисляването на липидите, което означава, че предотвратява отлагането на холестерол;
  4. лекува, ускорява регенерацията на тъканите на сърдечно-съдовата система.

Общи правила за храните

Не е трудно правилно да се формулира диета за поддържане на артериите и вените в работно състояние. За да направите това, трябва да знаете полезните свойства на продуктите и особеностите на тяхното усвояване от организма..

  1. Намаляване на количеството мазни меса и мазни млечни продукти. Основната причина за проблеми с кръвоносните съдове е отлагането на холестерол по стените им. Ако нискокачествени мазнини, например транс-мазнини или просто твърде много животински мазнини, постъпват в храната, тогава те не се абсорбират, а се отлагат във вътрешните органи.
  2. Предпочитанието към млечните продукти е млечните. Кефирът, изварата, киселото мляко, киселото мляко и други млечни продукти за ферментация са по-лесни за смилане
  3. Замяна на повечето животински мазнини с растителни. Не можете да лишите тялото от животински мазнини. Но трябва да са много по-малко от растителните. Едно условие: растителните масла трябва да са нерафинирани. В тази форма те са в състояние да дадат на тялото не само енергия, но и хранене. Естествените нерафинирани масла се превръщат от само хранителен продукт в лекарствени лекарства за много органи..
  4. Намаляване на приема на сол. Той задържа течност в тялото. Стесняването на лумена на кръвоносните съдове провокира повишаване на кръвното налягане и прекомерното количество течност влошава този проблем. За да предотвратите навлизането на излишък от натриев хлорид в храната, не трябва да добавяте сол в чиниите в чинията, използвайте готови промишлени продукти, включително чипс и сосове, които често са много солени.
  5. Намаляване на общото съдържание на калории в храната. Отлагането на холестерол в кръвоносните съдове се случва, наред с други неща, поради излишните калории в ежедневната диета. Освен това затлъстяването се превръща в следствие от преяждане, което допълнително усложнява ситуацията..
  6. Увеличаване на количеството зеленчуци и билки. Те не само помагат за намаляване на калоричното съдържание на консумираната храна, но и поддържат функционалността на сърдечно-съдовата система по-добре от всяка друга храна. Зелените и повечето зеленчуци са източници на растителни протеини, витамини, минерали, органични киселини, които подхранват тялото и също могат да излекуват много заболявания. Следователно ежедневното меню трябва да включва зеленчукови гарнитури, салати и сокове..
  7. Пълнозърнести зърнени култури. Каши, супи и гарнитури, направени от ненатрошени зърнени храни, са за предпочитане пред зърнените или смлените зърнени храни, тъй като черупката на всяко зърно съдържа много полезни неща за тялото
  8. Дробна храна. 4-5 хранения на ден допринасят за по-доброто усвояване на хранителните вещества, което предотвратява образуването на токсини и тяхното отлагане в организма.
  9. Пиенето на достатъчно питейна вода. Твърде дебелата кръв е опасна за сърцето и кръвоносните съдове, тъй като причинява затруднения в притока на кръв, насърчава образуването на съсиреци, заплашва със сериозни патологии на цялата система.

Също така понякога можете да извършите процедурата за почистване, като използвате нестандартни методи - като използвате ябълков оцет и сода.

Рецепти на доказани народни средства

Освен отделни продукти, можете да приготвите и почистващи тинктури и отвари. Доказани и ефективни народни рецепти ще ни помогнат в това..

Чесън на основата

Чесънът е добър, защото освен подчертаните си вкусови предимства, той притежава и мощен лечебен потенциал. Почиства стените на кръвоносните съдове и предотвратява инсулти и инфаркти, много е достъпен и ефективен при продължителна употреба, особено като съставка в смеси и тинктури от чесън..

  1. Рецепта за тибетска тинктурна тинктура. Приготвя се алкохолен екстракт от 200 мл сок и същото количество медицински алкохол в продължение на 10 дни. След това се приема три пъти дневно на гладно с мляко на три етапа: от 1 до 5 дни, увеличавайки дозата капка по капка от 1 до 15; от 6 до 10 дни, намалявайки капка по капка от 15 на 1 капка; от ден 11 до края на курса, по 25 капки три пъти на ден.
  2. Тинктура от чесън с червено вино. За лечение на кръвоносни съдове се влива в продължение на 12 дни от 12 скилидки чесън и бутилка качествено вино. Приема се три пъти на ден на гладно, по чаена лъжичка.
  3. Мед, лимон и чесън. Всяка съставка помага за понижаване на концентрацията на "лошия" холестерол и разтваря мастните плаки. За целта вземете десетдневна инфузия от шест лимона, четири глави чесън и 300-400 мл мед три пъти дневно на гладно. Лимоните се използват с кори, но без семена, настояват в хладилника, като се разбъркват всеки ден.
  4. Джинджифил, лимон, мед и чесън. Сместа се настоява само един ден, като се използва 1 лимон за нея, не повече от 150 г корен от джинджифил, малка глава чесън и 5 супени лъжици мед. Всичко се смачква, като се отстраняват зърната от лимона и се оставят кората и джинджифилът от него. Приемайте два пъти дневно на гладно с чаша вода.
  5. Чесън с боровинки и мед. Сместа се приготвя от килограм плодове, 200 г чесън, нарязване на тях и вливане в продължение на 12 часа, добавяне на 500 г мед в края. Така те почистват съдовете, като използват смес от пълна супена лъжица с предметно стъкло сутрин и вечер на гладно, докато лекарството свърши.
  6. Чесън с мляко. Това е най-щадящият начин: сутрин на гладно ядат скилидка чесън, измита с мляко..
  7. Чесново масло. Приема се сутрин по 1-2 супени лъжици на гладно. Настоявайте в продължение на 2 седмици в хладилника, като смачквате филийките и ги пълните изцяло с нерафинирано студено пресовано масло.

Медена основа

Медът е незаменим при лечението на атеросклероза и сърдечни заболявания у дома. Подхранва добре сърдечния мускул, предотвратява запушването на кръвоносните съдове с холестерол и кръвни съсиреци.

  1. Лимон с мед. Най-лесният начин за поддържане на здравето е да консумирате 2/1 смес от тези съставки всеки ден с вода или чай, като мачкате лимона с кожата, но без семената..
  2. Мед, джинджифил, лимон. Лекарство от този състав се приготвя чрез смилане на лимон и джинджифил с кожа 2/1, запарване с вряща вода, вливане и след това добавяне на лъжица мед към леко охладена напитка.
  3. Мед и канела. За да се отстрани холестеролът от тялото, се приготвят 15 г канела на прах в 300 мл топла вода, добавят се 40 г мед и се влива сместа в продължение на 2-3 часа. Вземете една чаена лъжичка преди всяко хранене в продължение на 10 дни, прекъсвайте за една седмица и повторете курса.
  4. Мед с лук. За да подобрите мозъчните съдове в продължение на 2-3 месеца подред, три пъти на ден на гладно, приемайте чаена лъжичка смес от луков сок и мед 1/1.
  5. Мед, копър и валериана. Чаша семена от копър, 2 с.л. счукан корен от валериана и 2 чаши мед се поставят в двулитров термос, изсипва се вряща вода до горе. Настоявайте за един ден, филтрирайте през тензух, съхранявайте в хладилник, приемайте лъжица половин час преди хранене три пъти на ден, докато сместа свърши.

Почистващи билки

Билките и семената като част от билковите антисклеротични препарати се използват като ефективно лекарство. Те се настояват за алкохол, приготвят се на пара с вряща вода и просто се приготвят като чай.

  1. Алтайският чай "Altai Key" е абсорбирал полезните свойства на билки, горски плодове и дървесни гъби, които отдавна се използват от медицината за понижаване на налягането и прочистване на кръвоносните съдове. Ефектът от приложението му е забележим след две седмици..
  2. Червената детелина обновява добре кръвта, премахва "лошия" холестерол, подобрява паметта и увеличава издръжливостта на сърцето, вените и артериите.
  3. Конски кестен в състава на всички съдови колекции тонизира вените, увеличава притока на кръв в тях, намалява налягането, предотвратява образуването на тромби.
  4. Зелените борови шишарки настояват за алкохол, водка, сварена със захар и излята с мед: такива лекарства предотвратяват и лекуват инсулти, предотвратявайки смъртта на мозъчните клетки.
  5. Карамфилът, благодарение на етеричните масла, тонизира добре кръвоносните съдове и подобрява притока на кръв; помага при вегетативна дистония, като повишава кръвното налягане. Карамфилът подобрява паметта и активира мозъчната дейност както в лекарствата, така и като подправка в храната. Нежелана употреба при хипертония.
  6. Ленените семена спомагат за поддържането на чистотата и гъвкавостта на артериите, използват се в храната в тинктури и инфузии, обогатявайки кръвта с аминокиселини, витамини и минерали.

Разгледайте и инфографиката:

Какво да избягвате?

При атеросклероза и след 35-40 години за нейната профилактика е необходимо да се спазва антисклеротична диета. За да бъде лечението и поддържането на артериите и вените с лекарства ефективно, е необходимо да се минимизират редица продукти, вредни за кръвоносните съдове..

  1. Мазно месо и млечни продукти. Те са необходими за цял живот, но минимум. Излишъкът ще се отлага по стените на кръвоносните съдове, което води до склероза.
  2. Пушени меса, бързо хранене, полуфабрикати. Тези храни са много мазни, често съдържат нискокачествени мазнини, както и множество вредни хранителни добавки: те повишават кръвното налягане, образуват кръвни съсиреци, запушват кръвта, провокирайки инсулти и инфаркти.
  3. Захарта в лимонадите и фабричните сладкарски изделия не е полезна за организма, провокира повишаване на кръвното налягане, появата на диабет и наднорменото тегло, което е опасно за сърдечно-съдовата система.
  4. Солта над 5 g на ден провокира хипертония и отоци.
  5. Алкохолът е разрешен само в аптечни дози - като част от лекарствени препарати на негова основа. В други случаи употребата му води до изключително негативни последици за болното сърце и кръвоносните съдове. Водката и бирата са особено вредни за съдовете..
  6. Силният чай, какаото и кафето сгъстяват кръвта и повишават кръвното налягане.

Заключение

След като проучихте свойствата на различните продукти и спазвате правилата за съставяне на здравословно меню, можете лесно да постигнете редовен прием на вещества, полезни за сърцето, вените и артериите. Това ще помогне за удължаване на младостта, активността и енергичността на тялото и духа в продължение на много години..


Следваща Статия
Ако хематокритът е с ниско съдържание на кръв в детето, какво означава това?