Профилактика на исхемична болест на сърцето


Исхемичната болест на сърцето (ИБС), наред с рака, е не само медицински, но и социален проблем. Масовите проучвания от 20-ти век са идентифицирали рискови фактори за коронарна артериална болест. Те включват наследственост, възраст, наднормено тегло, физическо бездействие, хипертония, диабет и мъжки пол. Сред всички рискови фактори има неизбежни като пушене и непоправими.

Профилактиката на исхемична болест на сърцето е първична и вторична. Под първична профилактика на коронарната болест на сърцето се разбира като предотвратяване появата и развитието на рискови фактори за заболявания при хора без клинични прояви. Вторичната профилактика е насочена към премахване на рисковите фактори, които при определени условия могат да доведат до обостряне или рецидив на съществуваща исхемична болест на сърцето..

Рискови фактори за ИБС

Всички рискови фактори за коронарна болест на сърцето могат да бъдат подразделени на подвижни (модифицируеми) и неелиминиращи (немодифицируеми).

Фаталните рискови фактори включват:

  • Възраст (мъже над 45 години, жени над 55 години);
  • Пол Мъж);
  • Наследствено предразположение.

Други рискови фактори могат да бъдат сведени до минимум. Те включват:

  • Пушене;
  • Нарушение на липидния метаболизъм (хиперхолестеролемия);
  • Хиподинамия и стрес;
  • Прекомерно хранене;
  • Диабет;
  • Артериална хипертония.

Ако човек има поне един рисков фактор, тогава вероятността от развитие на исхемична болест на сърцето се увеличава 2-3 пъти. Когато се комбинират няколко фактора, рискът от смърт от коронарна болест на сърцето се увеличава до 15 пъти. Ето защо профилактиката на исхемична болест на сърцето е толкова важна..

Първична профилактика на коронарна болест на сърцето

Първичната профилактика на исхемичната болест на сърцето се извършва сред хора без клинични прояви на заболяването, т.е. практически здрави. Основните области на първична профилактика на коронарна болест на сърцето включват:

  • организация на рационалното хранене,
  • понижаване на холестерола и кръвната захар,
  • контрол на телесното тегло,
  • нормализиране на кръвното налягане,
  • борба срещу тютюнопушенето и физическо бездействие, също
  • организация на правилното ежедневие и редуване на работа и почивка.

Тоест, превенцията е насочена към премахване на модифицируеми рискови фактори и е не само личен, но и национален проблем..

Правилното хранене се основава на принципа на съответствие на консумираните калории с консумираните. Приблизителната диета на тридесетгодишен човек с умствен труд трябва да съдържа не повече от 3000 kcal, докато протеините трябва да бъдат 10-15%, въглехидратите (най-вече сложни) - най-малко 55-60%. С възрастта е необходимо да се намалява броят на калориите с около 100-150 ккал на всеки 10 години.

Здравословното хранене като превенция на коронарна болест на сърцето

От дълго време учените показват, че намаляването на нивата на холестерола в кръвта може да доведе не само до предотвратяване на развитието на атеросклероза и исхемична болест на сърцето, но и до известна регресия на плаките, които вече са се образували в съдовете. В началния етап хиперхолестеролемията трябва да се преодолее чрез диета; при липса на ефект е възможно да се използват лекарства (статини). Това е особено важно за хората с неизбежни рискови фактори за развитие на коронарна болест на сърцето. Същото важи и за поддържане на нивата на глюкоза в кръвта на нормални нива..

За да контролират телесното тегло, лекарите и диетолозите използват индикатор, наречен индекс на телесна маса (ИТМ). Тази цифра се получава чрез разделяне на теглото на човек в килограми на квадрата на височината му в метри. Например при височина 170 см и тегло 70 кг индексът на телесна маса ще бъде 24. Нормалните стойности на ИТМ са в диапазона 18,5-25.

Артериалната хипертония е независим рисков фактор за развитие на исхемична болест на сърцето, следователно при първите признаци на повишаване на кръвното налягане с повече от 140/90 mm Hg. за избора на терапия е необходимо да се консултирате с кардиолог.

Пушенето не е просто лош навик. Установено е, че пушенето дори на 1 цигара на ден води до двукратно увеличаване на риска от смърт от коронарна болест на сърцето. Ето защо толкова много програми за социална политика са насочени към тютюнопушенето..

Не е толкова лесно да накарате млад здрав мъж да се откаже, да речем, от пушенето или яденето на мазни храни. Не всеки мисли за бъдещето и IHD, който може да се развие след 20-30 години, не е най-добрият мотивиращ фактор. За да улесни лекаря да предаде на населението информация за първичната профилактика на коронарна болест на сърцето, са разработени специални таблици за абсолютния риск от коронарна болест на сърцето. Тези номограми ви позволяват да определите риска от развитие на коронарна недостатъчност сега и до 60-годишна възраст. Ако по отношение на параметрите (възраст, пол, пушене, систолично налягане, концентрация на холестерол в кръвта) рискът от развитие на коронарна артериална болест достига 20%, тогава е необходима незабавна намеса и корекция на рисковите фактори.

Вторична профилактика на исхемична болест на сърцето

Основните области на вторичната превенция са:

  1. Разглеждане на рискови фактори, които не са непременно същите като тези, които трябва да бъдат взети предвид при първична превенция.
  2. Лекарствена профилактика на спазми на коронарните съдове.
  3. Лечение и профилактика на аритмии.
  4. Рехабилитация на пациенти с помощта на физическа подготовка и медикаменти.
  5. Хирургични грижи за пациенти, ако възникне необходимост.

Всички тези мерки са насочени към предотвратяване на многократни обостряния на коронарна артериална болест, увеличаване на продължителността и качеството на живот, увеличаване на трудоспособността и предотвратяване на внезапна смърт на пациентите.

Важна роля за това играе самият пациент, който трябва да бъде активен съюзник на лекаря в борбата за запазване на здравето му. За това от пациента се изисква стриктно да се придържа към всички медицински препоръки, да участва активно в плановете за рехабилитация, навременна информация от лекаря за промените в здравето му..

Профилактиката трябва да започне в детството

Въпреки че първите симптоми на коронарна болест на сърцето (ИБС) обикновено се появяват при хора на средна възраст и по-големи, атеросклерозата започва да се развива още в детството. Освен това повечето навици, включително вредните, водещи до появата на рискови фактори за коронарна артериална болест, са установени още в детството и юношеството. Според СЗО децата в много страни по света за първи път се опитват да пушат на възраст 6-11 години. Пушенето много бързо се превръща в навик: на 15-годишна възраст 40% от момчетата и момичетата пушат, а до 19-годишна възраст 50%. Селективни проучвания показват, че 7% от момчетата пушат поне три цигари седмично на 13-годишна възраст и 30% на 15-годишна възраст на 14-годишна възраст. - 36% и на 16 години - 41,2%, т.е. тези цифри практически не се различават от тези, дадени от СЗО. Освен това през последните години се наблюдава тенденция към увеличаване на броя на пушещите момичета.

Хранителните навици, които допринасят за затлъстяването и нарушенията на метаболизма на мазнините, също са установени в детството. Освен това беше установено, че повишеното ниво на холестерол в кръвта, открито при деца, продължава да се запазва доста стабилно при тях в бъдеще..

Повишеното кръвно налягане се появява още в юношеството. Разбира се, не всички деца с високо кръвно налягане ще станат постоянни пациенти с хипертония в бъдеще, но рискът им несъмнено е по-висок от този при деца с нормално кръвно налягане. Според епидемиологични проучвания в различни страни се установява повишаване на кръвното налягане при 6-8% от юношите. Освен това, според наблюдателни данни, при 42% от децата, при които е установено високо кръвно налягане на 13-годишна възраст, то остава високо на 18-годишна възраст, т.е. това вече са реални кандидати за хипертония.

В момента в различни страни по света, включително в Русия, се провеждат програми, насочени към борба с рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания, започвайки от детството. Предварителните резултати показват, че здравното образование и популяризирането на лоши навици могат да намалят разпространението на рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания. Здравословният начин на живот трябва да се насърчава в семейството, училището и от самите юноши. Важна роля играе примерът с родителите: сред родителите, които пушат, децата пушат по-често, сред родителите, които водят заседнал начин на живот, децата също са физически неактивни. Хранителните навици също зависят много от родителите. Юношите, особено тези, които имат авторитет сред своите връстници, могат успешно да популяризират здравословния начин на живот. И често примерът с приятел и желанието да бъде като него оказват по-силно влияние върху поведението на тийнейджър, отколкото препоръките на родителите.

В същото време децата могат да повлияят положително на навиците на своите родители, като са промотори на здравословен начин на живот. Самите тийнейджъри могат активно да влияят на лошите навици на своите приятели, помагайки да се отърват от тях. Това е един от най-ефективните методи за въздействие.

По този начин първичната профилактика на сърдечно-съдовите заболявания се основава на борбата с рисковите фактори за тези заболявания. По-добре е, разбира се, да избягвате навиците, които формират тези рискови фактори, но в същото време никога не е късно да се опитате да се откажете от тях..

Ако анализирате същността на препоръчания здравословен начин на живот, тогава няма нищо в него, без което е много трудно да се живее. За да поддържате сърцето си здраво, трябва да се храните рационално (диета с умерено количество калории, сол, мазнини, холестерол), да следите телесното тегло, да правите редовно физически упражнения, да спрете тютюнопушенето и злоупотребата с алкохол и редовно да следите кръвното си налягане. Както можете да видите, няма нищо принципно ново и невъзможно. Следването на тези прости указания ще ви помогне да избегнете много заболявания, без никога да ограничавате активния си и приятен начин на живот..

ПРОФИЛАКТИКА НА ИСХЕМИЧНИ СЪРЦЕВИ БОЛЕСТИ, ПРЕПОРЪКИ ЗА ПАЦИЕНТА

Исхемичната болест на сърцето (ИБС), заедно с рака, е не само медицински, но и социален проблем. Масовите проучвания от 20-ти век са идентифицирали рискови фактори за коронарна болест на сърцето. Те включват наследственост, възраст, наднормено тегло, физическо бездействие, хипертония, диабет и мъжки пол. Сред всички рискови фактори има неизбежни като пушене и непоправими.

Профилактиката на исхемична болест на сърцето е първична и вторична. При първичната профилактика на коронарната болест на сърцето

разбират предотвратяването на появата и развитието на рискови фактори за заболявания при хора без клинични прояви. Вторичната профилактика е насочена към премахване на рисковите фактори, които при определени условия могат да доведат до обостряне или рецидив на съществуваща исхемична болест на сърцето..

Причини за развитие

Наднорменото тегло и високото кръвно налягане често са причина за коронарна артериална болест. Опасните навици стават врагове за сърцето: алкохол в големи количества и никотинова зависимост. Ако човек често изпитва стрес, нервни шокове, изпада в депресия, тогава сърцето страда.

Факторите, влияещи върху появата на коронарна артериална болест, са разделени на две категории. Първият включва тези, с които е невъзможно да се борим:

  • Възраст, защото хората над 45 години са склонни към сърдечни заболявания.
  • Пол, мъжете са изложени на риск.
  • Наследствено предразположение - болестта често се предава генетично.

Втората категория фактори са тези причини, които се елиминират:

  • Навик за пушене.
  • Висок холестерол.
  • Телесното тегло е много по-високо от нормалното.
  • Често пиене.
  • Високо налягане.
  • Ниска физическа активност.

За да се предотврати исхемия, факторите, които принадлежат към втората категория, трябва да бъдат намалени и в идеалния случай напълно премахнати. Това значително ще намали риска от сърдечна исхемия и сърдечна недостатъчност..

Борба с наднорменото тегло

Затлъстяването винаги увеличава риска от съдови и сърдечни патологии - всеки допълнителен 10 кг може да повиши кръвното налягане с 10-20 mm Hg. Изкуство. Всички хора трябва редовно да се претеглят и да измерват коремната си обиколка, за да определят коремното затлъстяване.

  • индекс на телесна маса (според Quetelet) - до 28,0;
  • обиколка на талията - до 88 см за жените, до 102 см за мъжете.

Ако тези показатели са надвишени, е необходимо да се спазва нискокалорична диета и да бъдете физически активни.

Вижте: "Калкулатор на индекса на телесна маса".

Принципи на IHD профилактика

Профилактиката на исхемичната болест се състои от набор от специфични мерки, чиято цел е да се предотврати заболяването, неговото прогресиране, развитието на опасни усложнения, включително сърдечен арест.

Профилактиката на сърдечната недостатъчност е показана както за болни, така и за здрави възрастни хора, както и за тези, които са изложени на риск. Вероятността от развитие на болестта се увеличава при тези хора, които имат поне един неизбежен фактор и две модифицируеми причини от изброените. Ако има повече от три причини от двете категории, тогава рискът от исхемия се увеличава няколко пъти. Хората над 40 години с минимален риск от исхемия трябва сериозно да мислят за редовни посещения при кардиолог с превантивна цел.

Профилактиката на исхемична болест на сърцето е първична или вторична. При първичната всички мерки са насочени към предотвратяване на появата на исхемия. А вторичната профилактика е предназначена да предотврати обостряне на заболяването.

Внимание! Необходими са мерки за първична профилактика за хора, които не страдат от сърдечна исхемия, а вторични мерки са необходими за страдащите от това заболяване..

Справяне със стреса

Честите стресови ситуации водят до износване на кръвоносните съдове и миокарда. По време на нервно пренапрежение нивото на адреналин се повишава. В отговор на неговия ефект сърцето започва да бие по-бързо и съдовете са ограничени от спазъм. В резултат на това настъпва скок на кръвното налягане и миокардът се износва много по-бързо..

Можете да устоите на стреса така:

  • по-често бъдете на чист въздух или сред природата;
  • научете се да не реагирате бурно на незначителни проблеми или ежедневни трудности;
  • спазвайте режима на работа и почивка;
  • наспи се;
  • получавайте положителни емоции от хобита и комуникация с приятели или семейство;
  • слушайте релаксираща класическа музика;
  • при нервност приемайте успокоителни на базата на лечебни билки.

Първична профилактика на исхемична болест на сърцето

Първичната профилактика има за цел да защити здравите хора. Основната цел е да се предотврати заболяването, да се намалят възможните фактори, свързани с появата му.

Първичната профилактика на исхемичната болест на сърцето се характеризира като качествено подобрение в начина на живот. При такива опасни за здравето навици като: използването на нездравословна храна, недостатъчна физическа активност, употребата на тютюн и алкохол в големи количества, човек неизбежно ще получи различни видове отклонения с възрастта, ще се появят болести, които впоследствие ще се трансформират в опасни хронични заболявания. Следователно профилактиката на исхемията е важна и необходима мярка, достъпна и полезна за всеки..

Отказ от тютюн

Пушенето, дори и в пасивна форма, се счита за причина за голям брой различни заболявания. Този опасен навик влияе отрицателно върху функционирането на сърдечно-съдовата система. Поради постоянното попадане на никотин в тялото, кръвта става бедна, обемът на кислорода в нея намалява, което може да доведе до образуването на кръвни съсиреци и появата на атеросклероза на сърдечните артерии. Никотинът и газовете, вдишани от хората, повишават налягането в артериите, което води до метаболитни нарушения в организма. Катранът от дима кара миокарда да се свива по-бързо, причинявайки вазоспазъм. Рискът от сърдечна недостатъчност при жените и мъжете, които пушат, е пет пъти по-висок, отколкото при непушачите на същата възраст.

Кажете не на алкохола

За ефективна профилактика на коронарна артериална болест трябва да сведете до минимум количеството алкохол, което пиете. Максималната норма на алкохол за мъжкото тяло е 30 грама чист алкохол, а за жените - 20 грама. Предотвратяването на сърдечна недостатъчност и други патологии на сърцето и кръвоносната система е немислимо, без да се отказвате от алкохола.

Преглед на храненето

За да намалите холестерола, да отслабнете и да върнете кръвното налягане към нормалното, трябва да балансирате диетата си. Не е необходимо да се стига до крайности: прибягвайте до пост или вегетарианство. Диетата се счита за нормална, когато се поддържа баланс между количеството калории, които постъпват в тялото, и калориите, които са изгорени. Този метод не позволява на тялото да съхранява твърде много мазнини. Правилният хранителен баланс ще осигури нормално ниво на холестерол в кръвоносната система.

Бележка! Ограничението на мазни, висококалорични храни, увеличаване на диетата на зеленчуци, неподсладени плодове, растителни здравословни мазнини ще осигурят премахването на излишния холестерол от тялото. Намаляването на дозата сол на ден до 4 грама ще намали кръвното налягане. Препоръчително е да пиете достатъчно пречистена вода.

Активни физически дейности

Увеличаването на физическата активност като превенция на ишемична болест на сърцето е необходимо за трениране на сърдечния мускул, подобряване на мускулния тонус и цялото тяло и отслабване. Простите физически упражнения са бавен безплатен джогинг, тихо ходене, плуване, колоездене, ски, упражнения, фитнес и др. Тази физическа активност е подходяща за хора с исхемия в началния етап.

Посещения при терапевт и кардиолог

Благоговейно отношение към здравето, посещение на лекар при най-малкото съмнение за сърдечни и съдови патологии, когато се появят първите симптоми на заболявания, ще намали риска от прогресия на исхемията или напълно ще я избегне.

Спешна загуба на тегло при затлъстяване

При профилактиката на исхемична болест на сърцето отслабването е задължителна мярка. Препоръчително е да увеличите физическата активност, да намалите калоричното съдържание на храната и, ако е необходимо, да разработите диета, която да спазвате. Не може да наддава.

Здравословно хранене

Съвременните средства за самозащита е впечатляващ списък от предмети, които се различават по своите принципи на действие. Най-популярни са тези, които не изискват лиценз или разрешение за закупуване и използване. В онлайн магазина Tesakov.com можете да закупите инструменти за самозащита без лиценз.

Съставът на ежедневната диета значително влияе върху състоянието на кръвоносните съдове и сърцето. Честата и прекомерна консумация на мазни и пържени храни, кафе, пилешки яйца, сол и захар е сигурен начин за влошаване на кръвоносните съдове и развитието на инфаркти, инсулти, хипертония и други опасни заболявания.

Високите нива на наситени мазнини, кофеин, сол и захар повишават нивата на "лошия" холестерол и кръвната захар. Под тяхно влияние върху съдовите стени се образуват атеросклеротични плаки, калцифициращи се с течение на времето. Налице е стесняване на лумена на съдовете, което води до тяхното износване. Този фактор увеличава натоварването на сърцето, развива се артериална хипертония. Хипертонията от своя страна води до развитието на много сериозни заболявания, които могат да доведат до инвалидност и смърт..

Добро за сърцето и кръвоносните съдове:

  • морски риби;
  • птиче месо;
  • растителни масла;
  • зърнени храни;
  • бобови растения;
  • зеленчуци, плодове и плодове.

Вредно за сърцето и кръвоносните съдове:

  • тлъсто месо;
  • сладкарска мазнина;
  • захар и продукти с нея;
  • пилешки яйца (не повече от 1-2 на седмица);
  • кафе (не повече от 1 чаша на ден).

Прочетете още: Продукти, полезни за сърцето и кръвоносните съдове

Основни познания:

  • Сърцето е единственият орган в човешкото тяло, чиято неизправност е несъвместима с живота;
  • За безпроблемно функциониране сърцето се нуждае от непрекъснат поток от обогатена с кислород кръв;
  • Кръвоносните съдове, които пряко хранят сърцето, се наричат ​​коронарни артерии;

Коронарната съдова система се състои от две артерии, които се простират от аортата. Дясната коронарна артерия е разделена на 2 основни клона. Лявата коронарна артерия също е разделена на 2 основни клона, които от своя страна са разделени на по-малки клонове.

Церебралният инфаркт е инсулт?

Не е съвсем правилно да се приравняват тези термини. Инсултът е нарушение на кръвообращението в мозъка с нарушение на неговите функции, увреждане на тъканните участъци. Това заболяване се нарича още апоплектичен инсулт. Мозъчният инфаркт е само един от подвидовете на този процес, в допълнение към некрозата може да възникне кръвоизлив в мозъка или субарахноидалното пространство. Инсултът има фокални или мозъчни неврологични симптоми. Дори ако на човек е била оказана помощ, възникват неврологични разстройства, поради които пациентът може частично или напълно да загуби контрол над собственото си тяло и реч..

Профилактика на исхемична болест на сърцето

Според СЗО сърдечно-съдовите заболявания са най-честата причина за смърт сред населението на света. В същото време коронарната болест на сърцето (ИБС) е фатална в 30-50% от случаите. Профилактиката на коронарната болест на сърцето е необходима за всеки, тъй като болестта се развива в латентна форма.

Симптоми и форми на коронарна болест на сърцето

При коронарна артериална болест определени фактори карат сърдечния мускул да спре да получава адекватно кръвоснабдяване. Миокардът е повреден, при което количеството кислород и хранителни вещества, които се доставят към него, намалява. Обикновено причината за коронарната артериална болест е увреждане на коронарните артерии, които пренасят кръв към сърцето. И така, съдовете престават да функционират нормално, ако спазмират, блокират от тромб (с повишен вискозитет на кръвта) или започне отлагането на атеросклеротични (холестеролни) плаки по стените на артерията.

Клинични форми на исхемична болест:

  • Ангина пекторис. Характеризира се с епизодични задушаващи и парещи болки зад гръдната кост, които могат да реагират в раменната става или перитонеалната област. Това се случва, когато миокардът е изчерпан поради недостиг на кислород.
  • Инфаркт на миокарда. Възниква при блокиране на сърдечната артерия: тъй като кръвта спира да храни сърдечния мускул, започва частична смърт на неговите тъкани (некроза).
  • Кардиосклероза. Развива се след инфаркт на миокарда - мъртвите клетки на миокарда се заменят със съединителна тъкан.
  • Аритмичен вариант на исхемична болест. Кислородното гладуване на сърдечния мускул води до нарушения на проводимостта и съответно до патологични промени в сърдечния ритъм.
  • Сърдечна недостатъчност. Симптомите на недостиг на кислород се разпространяват във всички тъкани на тялото, нарушена е периферната циркулация.
  • Внезапен коронарен сърдечен арест. Ако не оказвате своевременно помощ на жертвата, това води до смърт..

В ранните стадии на заболяването човек може да не знае за възникналите здравословни проблеми: тялото се опитва да преразпредели натоварването върху други системи и за известно време симптомите на заболяването не се появяват.

Първите признаци на увреждане на миокарда:

  • задух;
  • усещане за прекъсвания в работата на сърцето;
  • повишаване (изключително рядко - намаляване) на кръвното налягане.

На по-късна дата болките в гръдната кост или ирадииращи към шията, раменната става се присъединяват към горните симптоми.

Първична профилактика на коронарна болест на сърцето

Превенцията на заболяване, което не се е случвало преди, се нарича първична профилактика на коронарна артериална болест. За да го приложите, обърнете внимание на начина на живот и премахнете източниците на негативни промени.

Фактори, които повишават риска от коронарна болест на сърцето

  • Генетично предразположение. Помислете дали имате членове на семейството, които страдат или са починали от сърдечно-съдови заболявания.
  • Възраст. След достигане на 40-50-годишна възраст, веднъж на всеки шест месеца, правете тестове и се подлагайте на преглед (биохимични показатели, ултразвук на сърцето, кардиограма и др.).
  • Етаж. Поради влиянието на естрогена, жените са по-малко склонни към атеросклероза. След менопаузата, когато настъпят хормонални промени, рискът от коронарна болест на сърцето при жените се увеличава..
  • Придружаващи заболявания. Например хората, страдащи от затлъстяване, атеросклероза, артериална хипертония или захарен диабет, вероятно ще имат проблеми със сърдечно-съдовата система. Следователно е наложително да се коригират съществуващите патологични състояния..
  • Лоши навици. Тютюнопушенето, консумацията на алкохолни напитки, склонността към преяждане влияят на външния вид, благосъстоянието и подкопават работата на вътрешните органи.
  • Недостатъчна физическа активност или прекомерна физическа активност. Както физическото бездействие, така и нездравословната пристрастяване към спорта износват тялото. Дайте предпочитание на умерените кардио натоварвания - колоездене, бързо ходене, волейбол. Упражнявайте се три пъти седмично по 30-40 минути.
  • Хипер-отговорност и постоянен стрес. Консултирайте се с психотерапевт или научете за съвременните техники за релаксация, за да подобрите адаптацията към стресови влияния (медитация, самомасаж, водене на личен дневник).

Лечение и вторична профилактика на исхемична болест на сърцето

Ако на рецепцията на кардиолог са диагностицирани проблеми с храненето на сърдечния мускул или пациентът е претърпял една от клиничните форми на заболяването, се предписва вторична профилактика на коронарна болест на сърцето. Елате на помощ на фармацевтични продукти, физиотерапия, алтернативни методи, в трудни случаи - хирургическа интервенция (коронарна ангиопластика, байпас на коронарна артерия).

Лекарства за профилактика и лечение на исхемична болест на сърцето

С помощта на лекарствени вещества е необходимо да се забави или, ако е възможно, да се елиминира процесът на образуване на тромби и отлагане на атеросклеротични плаки. Вие също трябва да възстановите метаболитните процеси в миокарда. Освен това си струва да се предписват лекарства за нормализиране на сърдечната честота и кръвното налягане. За тази цел се използват следните групи лекарства:

Група лекарстваПредставители и дозировкаНазначаванеПротивопоказания
АнтикоагулантиАцетилсалицилова киселина - 250 mg, варфарин - 5 mg 2 r / ден; тиклопидин - 0,25 g два пъти дневно, клопидогрел - 75 mg.Прави кръвта по-вискозна и предотвратява образуването на кръвни съсирециЯзвени заболявания на стомашно-чревния тракт, чернодробна недостатъчност, нарушения на кръвосъсирването
Липидопонижаващи лекарстваСтатини: ловастатин - 80 mg, аторвастатин - 10 mg, флувастатин - 40 mg два пъти дневно.Елиминирайте атеросклеротичните плаки и предотвратете появата имНарушения на черния дроб и бъбреците, захарен диабет, остеопороза
Фибрати: клофибрат 5 g до 4 пъти на ден, фенофибрат 145 mg.
Други: холестирамин - 4 g до 4 пъти на ден; никотинова киселина - до 0,5 g на ден.
ß-блокери и други антиаритмични лекарстваКарведилол - до 25 mg на ден.Нормализира сърдечната проводимостБронхиална астма, брадикардия, хипотония
Амиодарон - 200 mg три пъти дневно.
АСЕ инхибитори, ангиотензинови рецепторни блокериКаптоприл - 100-150 mg, цилазаприл - 500 mg.Нормализирайте кръвното наляганеНарушения на отделителната система, белодробни заболявания
Лозартан - 50 mg.
Средства, които възстановяват метаболизма в сърдечния мускулТриметазидин - 70 mg, левокарнитин - до 1 g, креатин фосфат - 1-2 g, милдронат - 500 mg.Възстановете храненето на миокардаБъбречно или чернодробно увреждане, лекарствена свръхчувствителност
НитратиНитроглицерин - ½ или 1 таб. под езика като първа помощ при пристъп на ангинаРазширяване на коронарните съдовеМозъчен кръвоизлив, хипотония, глаукома
ДиуретициХипотиазид - 25 mg на ден.Облекчете подпухналостта, причинена от нарушения на микроциркулацията в крайницитеХипокалиемия, бъбречна недостатъчност

Забележка! Статията предоставя приблизителни дози за справка! Жените по време на бременност трябва да координират приема на което и да е лекарство с лекар!

Физиотерапевтични методи

Тези методи за профилактика на исхемична болест на сърцето се използват според показанията на лекаря и само в комбинация с лекарствена терапия..

  • терапия с ударна вълна;
  • засилена външна контрапулсация;
  • терапия със стволови клетки;
  • квантова (лазерна) терапия.

Процедурите са насочени към стимулиране на регенерацията на кардиомиоцитите.

Традиционни методи за превенция на коронарна болест на сърцето

С помощта на рецепти от традиционната медицина и билкови лекарства е възможно да се коригира състоянието на пациента в началните етапи на коронарна артериална болест, но в случай на сериозни нарушения не трябва да се разчита на пълно излекуване.

Глог плодове

Използвайте инфузия и тинктура:

  1. За приготвяне на инфузия от 1 супена лъжица. л. суровините се заливат с чаша гореща вода и се настояват в термос за два часа. Прецедената течност се приема по 1-2 с.л. л. преди ядене.
  2. Алкохолната тинктура се използва по 30-40 капки на чаша вода до 4 пъти на ден.

Билка от майчинка

Залейте 15 г билка от майчинство с чаша вряща вода и я оставете да се вари, докато се охлади. Пие се по 1/3 чаша преди хранене 3 пъти на ден. Можете да използвате готова тинктура - разредете 30-50 капки в 1/2 чаша вода и пийте 3-4 пъти на ден.

Хрян с мед

Смелете корен от хрян в блендер и смесете с мед в равни пропорции. Яжте по 1 ч. Л. Дневно. лекарства с вода.

Тинктура от чесън

Средна глава чесън (до 50 g) се натрошава и влива в 200 g водка. Прилагайте три пъти на ден, като разреждате 8 капки тинктура с хладка вода.

Забележка! Необходимо е да се използва хрян и чесън с повишено внимание при пациенти със заболявания на стомашно-чревния тракт (гастрит, лигавични прояви).

Пчелно млечице и цветен прашец

Вземете 5-10 g преди хранене два пъти на ден.

Контролен списък за профилактика на коронарна болест на сърцето

  • Включете в диетата си храни, които съдържат ненаситени омега-3 мастни киселини (ядки, риба, зехтин) и калий (печени картофи, сушени кайсии). Ограничете храненията, приготвени от карантия и мазни меса, намалете консумацията на масло.
  • Вземете витаминни комплекси и добавки. Особено полезни са комплекси, съдържащи омега-3, омега-6 и омега-9.
  • Откажете се от лошите навици.
  • Поддържайте график за сън и събуждане.
  • По време на периода на ремисия постепенно включвайте физически упражнения в ежедневието за подобряване на микроциркулацията в миокарда..

Исхемичната болест на сърцето е хронично заболяване, което може да прогресира с неправилен начин на живот. Затова се грижете за здравето си преди появата на тревожни симптоми и отделете време, за да предотвратите исхемия..

Методи за предотвратяване на коронарна болест на сърцето

Сред всички сърдечно-съдови патологии, исхемичната болест на сърцето, съкратено като исхемична болест на сърцето, е водеща по брой смъртни случаи. В същото време броят на хората, умиращи от това заболяване, непрекъснато нараства всяка година. Тази тенденция ни позволява да отнесем сърдечната исхемия към един от проблемите на съвременното общество, който изисква незабавно решение..

Основната задача е да се насърчи прилагането на мерки, които помагат или да се предотврати развитието на болестта, или да се сведе до минимум рискът от нейното обостряне. Но за да разберем важността на профилактиката на ИХС, е необходимо да разберем защо е опасна, какви фактори провокират нейното развитие и как да предпазите себе си и близките си от тази смъртоносна болест..

Общо описание на сърдечната исхемия

Исхемичната болест на сърцето буквално означава задържане на кръв. Развива се в резултат на стесняване на лумена на коронарните артерии поради образуването на холестеролни отлагания в тях или проникването на емболи. В резултат на това определени части на миокарда получават по-малко кръв. И тъй като кръвта доставя кислород, миокардните клетки изпитват кислороден глад.

Продължителната липса на кислород води до смърт на област от сърдечния мускул, която се захранва от една или друга коронарна артерия. Този фактор влияе пряко върху работата на сърцето и функциите, които то изпълнява..

Има две форми на сърдечна исхемия:

  • остър, при който се развива инфаркт;
  • хронична, когато пациентът се притеснява от периодични пристъпи на ангина.

Защо възниква IHD?

Развитието на сърдечна исхемия, като правило, е придружено от други заболявания. Ето защо, на първо място, трябва да знаете кои фактори са способни да провокират нарушения на кръвообращението в коронарните артерии..

Провокиращите фактори са разделени на два вида:

  • предотвратими променливи или модифицирани;
  • неизменни или немодифицирани, тоест такива, на които човек не може да повлияе по никакъв начин.

Неизменяемите фактори включват следното:

  • възрастта на човека;
  • неговия пол;
  • обременена фамилна история.

Факторите, които могат да бъдат променени, включват следното:

  • наличието на лоши навици, които включват пристрастяване към никотин и алкохол;
  • високи кръвни нива на липопротеин с ниска плътност, наречен лош холестерол;
  • ниски кръвни нива на липопротеини с висока плътност, наречени добър холестерол;
  • повишена концентрация на глюкоза в кръвта;
  • високо кръвно налягане;
  • ниска физическа активност;
  • наднормено тегло, особено затлъстяване;
  • високи кръвни нива на хомоцистеин - аминокиселина, образувана по време на асимилацията на животински протеин в организма;
  • ненавременно лечение на съпътстващи заболявания.

Влияние на неизменяеми фактори

Предотвратяването на коронарна болест на сърцето е много важно за хора, които са диагностицирани с болест в близки роднини, например родители или братя и сестри. В същото време рискът от развитие на това заболяване се увеличава значително, ако в семейството има няколко пациенти, които са имали сърдечна исхемия в преобладаващо млада възраст..

Вероятността от развитие на сърдечна исхемия се увеличава с възрастта. Основната причина за появата му е атеросклерозата на коронарните артерии, която е присъща на възрастните хора. Това означава, че колкото по-възрастен е човекът, толкова по-висок е рискът от развитие на сърдечна исхемия..

Трябва да се отбележи, че представителите на мъжката половина на човечеството са най-податливи на развитието на това заболяване. Този фактор се дължи на факта, че в тялото на жените има физиологична бариера срещу сърдечна исхемия под формата на естрогени - женски полови хормони. Ето защо жените много рядко страдат от това заболяване преди менопаузата..

Изключение правят случаите, когато в тялото на жените липсват женски полови хормони. С изчезването на репродуктивната функция при жените вероятността от развитие на коронарна болест на сърцето се увеличава значително..

Влияние на променливи фактори

Пушенето е една от най-честите причини за лошо кръвообращение в коронарните артерии. Този фактор се дължи на факта, че по време на пушене съдържанието на фибриноген в кръвта се повишава - специфичен протеин, който действа като субстрат за образуването на кръвен съсирек. Освен това има натрупване на тромбоцити, които в големи количества също допринасят за образуването на кръвни съсиреци..

Пушачите имат повишени нива на липопротеини с ниска плътност, които могат да повишат нивата на холестерола. А със стесняването на коронарните артерии, което също е характерно за пушачите, се появява атеросклероза - заболяване, което се превръща в най-честата причина за сърдечна исхемия..

Алкохолът има подобен ефект. В големи количества увеличава вискозитета на кръвта. Освен това алкохолът нарушава метаболитните процеси в организма, превръщайки се в причина за развитието на сериозни заболявания..

По този начин пушенето и пиенето на алкохол увеличават риска от коронарна болест на сърцето. Ако човек постоянно има високо кръвно налягане, рискът се увеличава многократно..

Захарният диабет също причинява развитието на атеросклероза. Освен това много често се съчетава с артериална хипертония и затлъстяване. Решаващ фактор за развитието на исхемична болест на сърцето може да бъде ниската физическа активност, при която се наблюдава намаляване на скоростта на притока на кръв и в резултат на това стагнацията на кръвта и образуването на кръвни съсиреци..

Наличието само на един фактор увеличава вероятността от развитие на коронарна болест на сърцето 3 пъти. Ако има няколко фактора, човекът има шанс за смърт. В този случай само предотвратяването на коронарна болест на сърцето може да спаси от смърт..

Видове профилактика на сърдечна исхемия

Има два вида превенция на сърдечната исхемия:

Първичната профилактика е за хора, които нямат никакви прояви на заболяването. Вторичната профилактика се извършва от хора, които вече са диагностицирани с коронарна болест на сърцето.

В този случай прилагането на превантивни мерки е предназначено да сведе до минимум риска от усложнения и атаки на заболяването, а също така е насочено към подобряване на качеството на живот и увеличаване на продължителността му..

Особености на първичната профилактика

Първичната профилактика на коронарна артериална болест включва следните области:

  • правилно хранене;
  • намаляване на концентрацията на липопротеини с ниска плътност в кръвта;
  • намаляване на концентрацията на глюкоза в кръвта;
  • поддържане на нормално телесно тегло;
  • понижаване на кръвното налягане;
  • избавяне от лошите навици;
  • повишена физическа активност;
  • поддържане на оптимален баланс между работа и почивка.

Значението на спазването на дневния режим при сърдечна исхемия

Правилното разпределение на времето за работа и почивка е най-важната насока в профилактиката на коронарната артериална болест. Липсата на време за подходяща почивка е проблем на съвременното общество.

Динамичният ритъм на живот и навикът да си лягате късно причиняват общо преумора на тялото. Трябва да се отбележи, че стресът е друг фактор, провокиращ развитието на сърдечна исхемия. В отговор на стреса в кръвта се отделят големи количества адреналин и кортизол, които причиняват спазъм на коронарните артерии..

Ето защо е много важно да избягвате стресови ситуации или да се научите да ги приемате спокойно..

Защо трябва да се храните правилно при исхемия на сърцето

Ролята на храненето в превенцията на исхемична болест на сърцето е безценна, тъй като заедно с нея тялото получава необходимата енергия, както и хранителни вещества, които поддържат човешкия живот.

Под правилно хранене обаче се разбира не само използването на храни, полезни за сърцето, но и рационално съотношение на консумираните калории към изразходваната енергия..

Например, работникът на знания на 30-годишна възраст трябва да консумира не повече от 3000 ккал. Освен това през следващите 10 години това количество трябва да се намалява със 100-150 ккал. Необходимо е постепенно намаляване на енергийната стойност на диетата, тъй като скоростта на метаболитните процеси намалява с възрастта в човешкото тяло..

Защо трябва да контролирате нивото на захар и холестерол

Лошият холестерол има тенденция да се отлага по стените на кръвоносните съдове, образувайки холестеролни плаки. Намаляването на нивото му помага за намаляване на количеството животински мазнини и протеини в храната, както и увеличаване на количеството растителни фибри. Ако такава диетична терапия се окаже неефективна, е необходимо да се борим с холестерола с лекарства, принадлежащи към групата на статините..

Проучванията показват, че понижаването на нивата на холестерола не само значително намалява риска от сърдечна исхемия, но също така допринася за унищожаването на вече образувани отлагания на холестерол.

Трябва да се следи и нивото на кръвната глюкоза. Съдържанието му трябва да бъде под 5 mmol / l. Ако тази цифра е надвишена, трябва да се консултирате с лекар и да спазите всички негови предписания.

Необходимо е да се контролира съставът на кръвта за хора, които имат фатални фактори, например наследствено предразположение.

Защо трябва да следите телесното тегло

Контролът на теглото се извършва въз основа на определен индекс. Получава се чрез разделяне на теглото на човек на височината в метри на квадрат. В този случай за нормални се считат показатели от 18,5 до 25. В случай на превишаване на получената цифра трябва да се вземат мерки за нейното намаляване.

Опасността от наднормено тегло не е самото тегло, а мастната тъкан. В крайна сметка мастната тъкан е буквално пронизана от кръвоносни съдове. Оказва се, че не само излишните мазнини присъстват в човешкото тяло, но и допълнителни кръвоносни съдове, през които сърцето трябва да изпомпва кръв.

По този начин наднорменото тегло значително увеличава натоварването на сърцето, превръщайки се в една от причините за развитието на исхемична болест на сърцето, а също така провокира развитието на атеросклероза и захарен диабет..

Трябва да се отбележи, че намаляването на телесното тегло води до намаляване на концентрацията на лошия холестерол. Това увеличава чувствителността на клетките на тялото към инсулин, като по този начин понижава нивото на глюкозата..

И тук важна роля се възлага и на диетичната терапия, по принцип на която се залага правилното съотношение на протеини, мазнини и въглехидрати.

Елиминиране на други провокиращи фактори

Повишаването на кръвното налягане индиректно показва вероятността от развитие на коронарна болест на сърцето. Обикновено кръвното налягане трябва да бъде 120/80 mm Hg. Максималната лента може да бъде 140/90 mm Hg. Ако налягането се повиши по-високо, човекът развива хипертония, което изисква медицинска корекция..

Сърцето е мускул, който изисква упражнения. При тяхно отсъствие сърдечният мускул отслабва и сърдечната функция се влошава. Следователно всеки човек, който иска да поддържа здравето на сърцето, трябва да спортува. В същото време не е нужно да извършвате подвизи и да тренирате, докато не се отбиете във фитнеса. Достатъчно е да правите редовни дълги разходки, да плувате в басейна или да джогирате сутрин.

Исхемичната болест на сърцето се развива на фона на други патологии. Ето защо, ако се появят някакви признаци на заболяване, трябва да се консултирате с лекар и да започнете лечение..

Характеристики на вторичната профилактика

Вторичната профилактика на исхемична болест на сърцето ви позволява да предотвратите развитието на пристъпи на ангина и други усложнения на заболяването. Той включва следните области:

  • елиминиране на фактори, които могат да провокират пристъп на сърдечна исхемия;
  • предотвратяване на появата на спазми на коронарните артерии;
  • терапевтични мерки, насочени към предотвратяване развитието на миокарден инфаркт, аритмии и сърдечна недостатъчност;
  • извършване на физически упражнения, насочени към подобряване на кръвообращението в коронарните артерии;
  • медикаментозна терапия;
  • хирургическа интервенция.

Всички тези указания позволяват решаването на следните задачи:

  • спират развитието на атеросклероза на коронарните артерии и подобряват кръвообращението;
  • увеличаване на продължителността на живота на пациента;
  • премахване на проявите на коронарна болест на сърцето;
  • предотвратяват развитието на усложнения;
  • намаляване на времето за хоспитализация.

Вторичната профилактика на коронарна болест на сърцето също включва постоянно взаимодействие между пациента и лекуващия лекар. Хората със сърдечна исхемия са принудени да приемат лекарства, предписани от лекар през целия си живот.

Ако те станат неефективни, пациентът трябва да се консултира с лекар и в никакъв случай да не сменя лекарствата сам. Само лекар е в състояние да избере оптималната схема на лечение, която има най-малко страничен ефект върху организма като цяло.

Вторичните превантивни мерки могат да бъдат медикаментозни и нелекарствени. Профилактиката на лекарства, както беше споменато по-горе, означава постоянен прием на лекарства. Освен това тези лекарства трябва не само да подобрят храненето на миокарда, но и да се борят със съпътстващи заболявания, например хипертония и захарен диабет..

А под немедикаментозна профилактика се има предвид премахването на фактори, провокиращи появата на пристъпи на коронарна болест на сърцето.

Това може да стане по следните начини:

  • ядене на храни, полезни за сърцето;
  • наблюдение на телесното тегло;
  • отказване от тютюнопушенето и алкохола;
  • увеличаване на физическата активност.

Никой не е имунизиран от развитието на сърдечна исхемия, тъй като тя може да възникне дори след тежък стрес. Всеки човек обаче е в състояние да направи всичко, за да се подобри

Профилактика на исхемична болест на сърцето

Ишемичната болест на сърцето е сериозен проблем. Това е една от най-честите причини за внезапна смърт. Всеки трябва да знае симптомите на това заболяване, тъй като никой не е имунизиран от това заболяване. Профилактиката на коронарната болест на сърцето може да помогне за предотвратяване на развитието на това заболяване.

Коронарна болест на сърцето

Причината за заболяването може да бъде високо кръвно налягане, висок холестерол. Алкохолът и тютюнопушенето са врагове на здраво сърце. Честият стрес и излагането на депресия също могат да доведат до исхемия.

Има много причини за развитието на исхемична болест на сърцето, за да се предотврати развитието на болестта, е важно да се знае какво може да послужи като тласък за нейното начало.

Рискови фактори

Рисковите фактори са предразполагащи причини, които увеличават вероятността от развитие или влошаване на заболяването. Рисковите фактори за коронарна болест на сърцето се класифицират в две групи. Една от тях включва неизбежни причини, които не могат да бъдат отстранени. Фаталните фактори на коронарната болест на сърцето включват:

  • възраст, хората над 40 са по-податливи на сърдечни заболявания;
  • пол, рисковата група включва предимно мъже;
  • наследственост, болестта в повечето случаи се предава по наследство.
  • тютюнопушене;
  • излишък от нормата на холестерола в кръвта;
  • излишна консумация на алкохол;
  • затлъстяване;
  • заседнал начин на живот;
  • високо кръвно налягане.

За да се намали рискът от развитие на болестта, е необходимо, ако е възможно, да се намалят или напълно да се премахнат факторите, съставляващи втората група. Това значително ще намали възможността за развитие на исхемия..

Видове профилактика на IHD

Във втория случай превантивните мерки са насочени към избягване на обостряне на вече формирано заболяване..

Това означава, че първичната профилактика на исхемична болест на сърцето се извършва от хора, които нямат коронарна болест на сърцето, а вторичната профилактика се отнася до тези, които вече страдат от исхемична болест на сърцето..

Първична профилактика

Първичната профилактика на исхемичната болест на сърцето се извършва сред здрави хора. Основната цел на такава процедура е да се предотврати заболяването, да се намалят рисковите фактори за неговото развитие..

При коронарна болест на сърцето профилактиката трябва да започне с организирането на правилното хранене. Повишените нива на холестерол в кръвта са причина за много сърдечно-съдови заболявания. Можете да контролирате холестерола в кръвта със специална диета..

В някои случаи е възможно да се регулира холестеролът с употребата на лекарства - статини. Също така трябва да се уверите, че кръвната захар не е превишена..

Принципът, по който се изгражда превантивна диета при исхемична болест на сърцето, е да се намали количеството мазнини, захар, сол в диетата. За да направите това, помислете за следните препоръки:

  • ограничете или премахнете напълно животинските мазнини от ежедневното меню;
  • яжте пържена храна възможно най-малко и е по-добре напълно да я изоставите;
  • ограничете приема на сол;
  • не яжте много яйца, достатъчно е да ядете не повече от две яйца седмично;
  • не злоупотребявайте със сладкарски изделия;
  • зърнените култури са полезни, особено тези, които са претърпели минимална обработка;
  • увеличете приема на зеленчуци и плодове;
  • заменете месото с морска риба, океанската риба и рибеното масло също са еднакво полезни.

С такава диета съдовете ще бъдат надеждно защитени и това е добра предпоставка за здравето на сърцето..

Важно е да не се употребяват прекалено калорични храни, за да се предотврати наднорменото тегло. Броят на консумираните калории трябва да съответства на изгорените.

Освен това превантивните мерки трябва да включват следните действия:

  • ако налягането се повиши, трябва да се нормализира, за да направите това, ще трябва да се консултирате с лекар;
  • при хората, които пушат, сърдечните заболявания са много по-чести, затова е важно да се борите с тютюнопушенето;
  • прекомерният прием на алкохол, пиенето на силно кафе в големи количества увеличава риска от развитие на заболяване, тези напитки трябва да бъдат премахнати;
  • при навършване на 40-годишна възраст се изисква поне веднъж годишно да се прави профилактично посещение при кардиолог.

С отговорен подход към бизнеса и прилагане на всички препоръки за профилактика на исхемична болест на сърцето, рискът от развитие на болестта може да бъде намален няколко пъти.

Вторична превенция

Вторичната профилактика се отнася до хора, които са диагностицирани с коронарна болест на сърцето. В този случай трябва да се вземат всички възможни мерки за предотвратяване на обостряне на заболяването..

Вторични мерки за превенция:

  • спазване на всички елементи, които са част от първичната превенция;
  • предотвратяване на спазми на коронарните съдове с лекарства;
  • предприемане на мерки за предотвратяване на сърдечна недостатъчност;
  • лечение, насочено към предотвратяване и премахване на аритмии от различен тип;
  • хирургични мерки, към които трябва да се прибегне в екстремни случаи.

Превантивните мерки при исхемия трябва да включват прием на лекарства, които да задоволят нуждите на миокарда от кислород. Тези лекарства включват:

  • ацетилсалицилова киселина;
  • статини;
  • бета-блокери;
  • АСЕ инхибитори.

Всеки, който страда от исхемия, трябва да има нитроглицерин в аптечката. Използва се както за лечение, така и за профилактика на исхемия..

Изброените процедури са насочени към премахване на обострянията на заболяването, подобряване на качеството на живот при наличие на диагноза исхемична болест на сърцето, както и предотвратяване на внезапна смърт от пристъп на исхемична болест на сърцето..
Важно е пациентът да се отнася сериозно и отговорно към здравето си, да спазва всички препоръки на лекаря.

Вторичната профилактика се извършва под наблюдението на лекар, който ще наблюдава състоянието на пациента..

Кога да започнете да предприемате превантивни мерки

Някои превантивни процедури могат да бъдат започнати още в детството. Важно е да се уверите, че вашият тийнейджър не започва да пуши в ранна възраст. Пушенето само по себе си и още повече в ранна възраст е рисков фактор за развитието на коронарна артериална болест.

От юношеството трябва да се следи кръвното налягане.

По този начин първичната превантивна работа трябва да започне възможно най-рано, като се научи детето на здравословен начин на живот.Хората, които са преминали 40-годишния праг, трябва да засилят профилактиката на исхемия, тъй като на тази възраст рискът от развитие на болестта е много висок.

Профилактика на исхемична болест на сърцето

Според СЗО сърдечно-съдовите заболявания са най-честата причина за смърт сред населението на света. В същото време коронарната болест на сърцето (ИБС) е фатална в 30-50% от случаите. Профилактиката на коронарната болест на сърцето е необходима за всеки, тъй като болестта се развива в латентна форма.

Симптоми и форми на коронарна болест на сърцето

При коронарна артериална болест определени фактори карат сърдечния мускул да спре да получава адекватно кръвоснабдяване. Настъпва увреждане на миокарда, при което количеството кислород и хранителни вещества, доставени към него, намалява.

Обикновено причината за коронарната артериална болест е увреждане на коронарните артерии, които пренасят кръв към сърцето.

И така, съдовете престават да функционират нормално, ако спазмират, блокират от тромб (с повишен вискозитет на кръвта) или започне отлагането на атеросклеротични (холестеролни) плаки по стените на артерията.

Клинични форми на исхемична болест:

  • Ангина пекторис. Характеризира се с епизодични задушаващи и парещи болки зад гръдната кост, които могат да реагират в раменната става или перитонеалната област. Това се случва, когато миокардът е изчерпан поради недостиг на кислород.
  • Инфаркт на миокарда. Възниква при блокиране на сърдечната артерия: тъй като кръвта спира да храни сърдечния мускул, започва частична смърт на неговите тъкани (некроза).
  • Кардиосклероза. Развива се след инфаркт на миокарда - мъртвите клетки на миокарда се заменят със съединителна тъкан.
  • Аритмичен вариант на исхемична болест. Кислородното гладуване на сърдечния мускул води до нарушения на проводимостта и съответно до патологични промени в сърдечния ритъм.
  • Сърдечна недостатъчност. Симптомите на недостиг на кислород се разпространяват във всички тъкани на тялото, нарушена е периферната циркулация.
  • Внезапен коронарен сърдечен арест. Ако не оказвате своевременно помощ на жертвата, това води до смърт..

В ранните стадии на заболяването човек може да не знае за възникналите здравословни проблеми: тялото се опитва да преразпредели натоварването върху други системи и за известно време симптомите на заболяването не се появяват.

Първите признаци на увреждане на миокарда:

  • задух;
  • усещане за прекъсвания в работата на сърцето;
  • повишаване (изключително рядко - намаляване) на кръвното налягане.

На по-късна дата болките в гръдната кост или ирадииращи към шията, раменната става се присъединяват към горните симптоми.

Първична профилактика на коронарна болест на сърцето

Превенцията на заболяване, което не се е случвало преди, се нарича първична профилактика на коронарна артериална болест. За да го приложите, обърнете внимание на начина на живот и премахнете източниците на негативни промени.

Фактори, които повишават риска от коронарна болест на сърцето

  • Генетично предразположение. Помислете дали имате членове на семейството, които страдат или са починали от сърдечно-съдови заболявания.
  • Възраст. След достигане на 40-50-годишна възраст, веднъж на всеки шест месеца, правете тестове и се подлагайте на преглед (биохимични показатели, ултразвук на сърцето, кардиограма и др.).
  • Етаж. Поради влиянието на естрогена, жените са по-малко склонни към атеросклероза. След менопаузата, когато настъпят хормонални промени, рискът от коронарна болест на сърцето при жените се увеличава..
  • Придружаващи заболявания. Например хората, страдащи от затлъстяване, атеросклероза, артериална хипертония или захарен диабет, вероятно ще имат проблеми със сърдечно-съдовата система. Следователно е наложително да се коригират съществуващите патологични състояния..
  • Лоши навици. Тютюнопушенето, консумацията на алкохолни напитки, склонността към преяждане влияят на външния вид, благосъстоянието и подкопават работата на вътрешните органи.
  • Недостатъчна физическа активност или прекомерна физическа активност. Както физическото бездействие, така и нездравословната пристрастяване към спорта износват тялото. Дайте предпочитание на умерените кардио натоварвания - колоездене, бързо ходене, волейбол. Упражнявайте се три пъти седмично по 30-40 минути.
  • Хипер-отговорност и постоянен стрес. Консултирайте се с психотерапевт или научете за съвременните техники за релаксация, за да подобрите адаптацията към стресови влияния (медитация, самомасаж, водене на личен дневник).

Лечение и вторична профилактика на исхемична болест на сърцето

Ако на рецепцията на кардиолог са диагностицирани проблеми с храненето на сърдечния мускул или пациентът е претърпял една от клиничните форми на заболяването, се предписва вторична профилактика на коронарна болест на сърцето. Елате на помощ на фармацевтични продукти, физиотерапия, алтернативни методи, в трудни случаи - хирургическа интервенция (коронарна ангиопластика, байпас на коронарна артерия).

Лекарства за профилактика и лечение на исхемична болест на сърцето

С помощта на лекарства е необходимо да се забави или, ако е възможно, да се елиминира процесът на образуване на тромби и отлагане на атеросклеротични плаки..

Вие също трябва да възстановите метаболитните процеси в миокарда. Освен това си струва да се предписват лекарства за нормализиране на сърдечната честота и кръвното налягане.

За тази цел се използват следните групи лекарства:

Група лекарстваПредставители и дозировкаНазначаванеПротивопоказания
АнтикоагулантиАцетилсалицилова киселина - 250 mg, варфарин - 5 mg 2 r / ден; тиклопидин - 0,25 g два пъти дневно, клопидогрел - 75 mg.Прави кръвта по-вискозна и предотвратява образуването на кръвни съсирециЯзвени заболявания на стомашно-чревния тракт, чернодробна недостатъчност, нарушения на кръвосъсирването
Липидопонижаващи лекарстваСтатини: ловастатин - 80 mg, аторвастатин - 10 mg, флувастатин - 40 mg два пъти дневно.Елиминирайте атеросклеротичните плаки и предотвратете появата имНарушения на черния дроб и бъбреците, захарен диабет, остеопороза
Фибрати: клофибрат 5 g до 4 пъти на ден, фенофибрат 145 mg.
Други: холестирамин - 4 g до 4 пъти на ден; никотинова киселина - до 0,5 g на ден.
ß-блокери и други антиаритмични лекарстваКарведилол - до 25 mg на ден.Нормализира сърдечната проводимостБронхиална астма, брадикардия, хипотония
Амиодарон - 200 mg три пъти дневно.
АСЕ инхибитори, ангиотензинови рецепторни блокериКаптоприл - 100-150 mg, цилазаприл - 500 mg.Нормализирайте кръвното наляганеНарушения на отделителната система, белодробни заболявания
Лозартан - 50 mg.
Средства, които възстановяват метаболизма в сърдечния мускулТриметазидин - 70 mg, левокарнитин - до 1 g, креатин фосфат - 1-2 g, милдронат - 500 mg.Възстановете храненето на миокардаБъбречно или чернодробно увреждане, лекарствена свръхчувствителност
НитратиНитроглицерин - ½ или 1 таб. под езика като първа помощ при пристъп на ангинаРазширяване на коронарните съдовеМозъчен кръвоизлив, хипотония, глаукома
ДиуретициХипотиазид - 25 mg на ден.Облекчете подпухналостта, причинена от нарушения на микроциркулацията в крайницитеХипокалиемия, бъбречна недостатъчност

Забележка! Статията предоставя приблизителни дози за справка! Жените по време на бременност трябва да координират приема на което и да е лекарство с лекар!

Физиотерапевтични методи

Тези методи за профилактика на исхемична болест на сърцето се използват според показанията на лекаря и само в комбинация с лекарствена терапия..

  • терапия с ударна вълна;
  • засилена външна контрапулсация;
  • терапия със стволови клетки;
  • квантова (лазерна) терапия.

Процедурите са насочени към стимулиране на регенерацията на кардиомиоцитите.

Традиционни методи за превенция на коронарна болест на сърцето

  • С помощта на рецепти от традиционната медицина и билкови лекарства е възможно да се коригира състоянието на пациента в началните етапи на коронарна артериална болест, но в случай на сериозни нарушения не трябва да се разчита на пълно излекуване.
  • Глог плодове
  • Използвайте инфузия и тинктура:
  1. За приготвяне на инфузия от 1 супена лъжица. л. суровините се заливат с чаша гореща вода и се настояват в термос за два часа. Прецедената течност се приема по 1-2 с.л. л. преди ядене.
  2. Алкохолната тинктура се използва по 30-40 капки на чаша вода до 4 пъти на ден.

Билка от майчинка

Залейте 15 г билка от майчинство с чаша вряща вода и я оставете да се вари, докато се охлади. Пие се по 1/3 чаша преди хранене 3 пъти на ден. Можете да използвате готова тинктура - разредете 30-50 капки в 1/2 чаша вода и пийте 3-4 пъти на ден.

Хрян с мед

Смелете корен от хрян в блендер и смесете с мед в равни пропорции. Яжте по 1 ч. Л. Дневно. лекарства с вода.

Тинктура от чесън

Средна глава чесън (до 50 g) се натрошава и влива в 200 g водка. Прилагайте три пъти на ден, като разреждате 8 капки тинктура с хладка вода.

Забележка! Необходимо е да се използва хрян и чесън с повишено внимание при пациенти със заболявания на стомашно-чревния тракт (гастрит, лигавични прояви).

Пчелно млечице и цветен прашец

Вземете 5-10 g преди хранене два пъти на ден.

Контролен списък за профилактика на коронарна болест на сърцето

  • Включете в диетата си храни, които съдържат ненаситени омега-3 мастни киселини (ядки, риба, зехтин) и калий (печени картофи, сушени кайсии). Ограничете храненията, приготвени от карантия и мазни меса, намалете консумацията на масло.
  • Вземете витаминни комплекси и добавки. Особено полезни са комплекси, съдържащи омега-3, омега-6 и омега-9.
  • Откажете се от лошите навици.
  • Поддържайте график за сън и събуждане.
  • По време на периода на ремисия постепенно включвайте физически упражнения в ежедневието за подобряване на микроциркулацията в миокарда..

Исхемичната болест на сърцето е хронично заболяване, което при неправилен начин на живот може да прогресира.

Затова се грижете за здравето си преди появата на тревожни симптоми и отделете време, за да предотвратите исхемия..

Методи за предотвратяване на коронарна болест на сърцето

Изразът „Болестта е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува“ е известен на всички, но не всеки човек се ръководи от този принцип по отношение на себе си. Исхемичната болест на сърцето (ИБС) във високо развитите страни е най-честата причина за смърт: 30% от хората умират от нея. Следователно превенцията на исхемична болест на сърцето играе огромна роля..

Нека се опитаме да разберем кои фактори водят до развитието на болестта, какви методи за превенция на ИБС се използват и кога е препоръчително да започнете превантивни мерки?

Рискови фактори

Рисковите фактори на IHD се разделят на две групи: тези, които могат да бъдат променени, и тези, които не са. Втората група включва пол, възраст, фамилна анамнеза за това заболяване.

  1. Колкото по-възрастен става човек, толкова по-ярка е проявата на атеросклеротични промени, което води до повишена честота на исхемична болест на сърцето. До 55-годишна възраст мъжете са по-склонни да страдат от тази патология. След тази възраст броят на мъжете и жените, които се разболяват от нея, става равен.
  2. Рискът от коронарна артериална болест при тези, чиито роднини са имали подобна диагноза, е много по-висок. Това важи особено за първата степен на връзка: родители - деца. Рискът се увеличава, ако заболяването се появи при роднини в млада възраст.

Първата група фактори, допринасящи за развитието на исхемична болест на сърцето, включват промени в липидния профил на кръвта, ниска физическа активност, тютюнопушене, артериална хипертония, захарен диабет, наднормено тегло.

  • Пушенето ускорява сърдечния ритъм, активира симпатоадреналната система. Той причинява появата на локални вазоспазми, увеличава вероятността от аритмии и др. Пушачите с опит са изправени пред атеросклероза на коронарните артерии.
  • Високото кръвно налягане значително увеличава риска от развитие на болестта. Важен фактор, на който трябва да се обърне внимание, е повишеното пулсово налягане при възрастните хора..
  • Аномалии в метаболизма са причинени от недостатъчна физическа активност. Теглото се увеличава, появява се коремно затлъстяване, което причинява повишаване на кръвното налягане. Важно е да се отбележи, че продължителността на живота е по-дълга за хората, които са активни. Сърдечните патологии "обичат" затлъстелите хора. Увеличаването на телесното тегло с 5-10% увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания с 10%. Затлъстяването увеличава риска от развитие на захарен диабет тип 2 до 8 пъти.
  • Рискът от развитие на исхемична болест на сърцето е свързан с консумацията на храна, наситена с мазнини, захари, с предпочитание към храни с висок гликемичен индекс.
  • Неконвенционалните фактори включват прекомерни нива на липопротеин, хомоцистеин и С-реактивен протеин. Атеросклероза и исхемична болест на сърцето се срещат при жени в случай на дефицит на естроген.

Ако човек има един провокативен фактор, вероятността от развитие на болестта се увеличава 2-3 пъти. Ако се комбинират 2-3 фактора, вероятността да умре от исхемична болест на сърцето се увеличава до 15 пъти. Следователно превантивните мерки са толкова подходящи..

Първична профилактика

Този вид превенция се използва сред тези, които нямат клинични прояви на заболяването, тоест здрави хора. Основните области на превенция включват:

  • организация на рационалното хранене;
  • понижаване нивата на холестерола и кръвната захар;
  • контрол на теглото;
  • борбата с хипертонията;
  • да се откажат от пушенето;
  • поддържане на активен начин на живот;
  • организация на правилното ежедневие с редуващи се периоди на работа и почивка.

Ежедневен режим

Спазването на дневния режим се счита за важна превантивна мярка. Това включва редуване на периоди на упражнения и почивка..

Всеки човек е обременен с ежедневни задължения, но въпреки това той трябва да намери време за добра почивка. Хроничната липса на сън, преумората влошават състоянието и създават допълнителен стрес за тялото.

Ето защо е важно да си лягате и да се събуждате едновременно, за да можете да се отпуснете и да се дистанцирате от проблемите..

Стресът е опасен за сърцето - това важи за емоционалните хора, които реагират остро на случващото се. Важно е да се научите как да контролирате отрицателните емоции и да намалите броя на преживяванията.

Балансирана диета

Правилното хранене помага за предотвратяване на коронарна артериална болест и други заболявания. В основата на балансираното хранене стои принципът за съвпадение на консумираните, изразходваните калории. Диетата на 30-годишен човек, който се занимава с умствена работа, трябва да съдържа 3 хиляди ккал, на всеки 10 години броят им намалява със 100-150.

Контрол на холестерола и кръвната захар

Учените са доказали, че като намалите нивата на холестерола в кръвта, можете да спрете развитието на коронарна артериална болест и атеросклероза и да предизвикате регресия на плаките, които са се образували в съдовете..

Борбата с проблема започва с диета; ако няма резултат, се препоръчва прием на статини. Това е важно за хората, които имат фатални рискови фактори за развитие на болестта..

Поддържането на нормални нива на глюкоза също е важно..

Контрол на теглото

За да контролират теглото си, диетолозите използват BMI резултат. Можете да получите тази цифра, като разделите теглото на човек в килограми на квадрата на височината му в метри. Така че, с тегло 70 кг и височина 1,7 м, индексът е 24. Стойностите, които са в диапазона 18,5–25, се считат за нормални..

Наднорменото тегло провокира развитието на болести и води до усложненото им протичане. За профилактика трябва да се храните правилно, за да предотвратите наднорменото тегло. В допълнение към контрола на количеството консумирани калории, трябва да се внимава да се гарантира, че диетата е балансирана по отношение на приема на протеини, мазнини и въглехидрати..

Борба с хипертонията

Хипертонията е независим фактор за развитието на исхемична болест на сърцето. Когато налягането се повиши над 140/90 mm Hg. Изкуство. - това е знак, че трябва незабавно да се свържете с кардиолог, за да изберете схема на лечение.

Физическа дейност

Важна част от първичната профилактика на коронарна артериална болест е физическата активност. За да стане част от живота на възрастен, любовта към спорта трябва да се възпитава от детството. Физическата активност е важна за тези, които седят дълго време на работа.

Служителите в офиса имат остра нужда от допълнителна физическа активност. Не говорим за сериозни спортни тренировки, достатъчно е да се ограничим до дейности, които не причиняват силна умора.

Подходящ за туризъм, бягане, плуване.

Ако изпълнението на елементарни упражнения събаря дишането ви, причинява слабост или учестен пулс, това е причина да посетите лекар, тъй като това може да е признак на сърдечни заболявания. Въпреки това, дори установяването на аномалии в работата на сърдечния мускул не предполага пълно отхвърляне на физическата активност..

Отказ от тютюнопушене и алкохол

Предотвратяването на тютюнопушенето и алкохолизма е важно за поддържането на здравето на нацията. Проучванията показват, че пушенето на поне една цигара на ден увеличава риска от смърт от коронарна болест на сърцето 2 пъти.

Това е един от най-опасните навици за сърдечния мускул. Но за младите хора е трудно да се откажат от пушенето, когато нямат оплаквания за здравето. Този проблем може да бъде решен чрез започване на формирането на ангажимент за здравословен начин на живот в детството..

Опасността е не само цигарите, но и алкохолът. Необходимо е да се ограничи количеството на консумацията на алкохол, в този случай ще бъде възможно да се избегне допълнителен стрес върху сърцето и кръвоносните съдове.

Навременно лечение

За профилактика на такова заболяване като исхемична болест на сърцето се изисква лечение на други патологии на дихателната, сърдечно-съдовата, ендокринната и други телесни системи. Важно е човек да наблюдава своето благосъстояние и да потърси съвет от лекар при първите признаци на неприятни състояния. Също толкова важно е да се следват препоръките на лекаря.

Вторична превенция

Вторичната профилактика е предотвратяване на обостряния и усложнения на вече диагностицирана коронарна артериална болест.

Вторичната профилактика на коронарната болест на сърцето се състои от следните области:

  1. Справяне с рисковите фактори за коронарна болест на сърцето: те може да не са същите като тези, насочени към първичната профилактика.
  2. Предотвратяване на спазми на коронарни съдове от медицинско естество.
  3. Терапия и профилактика на аритмии, миокарден инфаркт, сърдечна недостатъчност и др..
  4. Дейности за рехабилитация, които включват упражнения и лекарства.
  5. Хирургическа интервенция.

В рамките на тези стратегически насоки се решават следните задачи:

  • спиране на развитието и частична регресия на атеросклероза на коронарните артерии;
  • предотвратяване на преждевременна смърт;
  • предотвратяване на клинични обостряния и усложнения;
  • намаляване на броя и продължителността на хоспитализацията.

Вторичната профилактика на коронарна артериална болест включва постоянно наблюдение на здравето на пациента от лекар. Лекарят оценява благосъстоянието на пациента, оплакванията и способността да се справя самостоятелно с рисковите фактори. Важно е да се обърне внимание на ефективността на терапията и дали има странични ефекти на лекарствата.

Нелекарствен компонент

Вторичната профилактика на коронарна болест на сърцето също включва немедикаментозен компонент:

  • балансирана диета;
  • да се откажат от пушенето;
  • повишена физическа активност;
  • нормализиране на телесното тегло;
  • борба с високо кръвно налягане;
  • понижаване на общия холестерол и холестерола на липопротеините с ниска плътност;
  • нормализиране на нивата на кръвната захар.

Изследвания в Европа показват, че не всеки прилага тези насоки за превенция. Всеки 4-ти пациент с признаци на коронарна болест на сърцето продължава да пуши, всеки 3-ти пациент страда от наднормено тегло.

При 50% от хората, които са изложени на висок риск, стойностите на кръвното налягане и холестерола не се коригират с лекарствена терапия.

При повечето пациенти с диабет нивата на кръвната захар не се контролират правилно..

Лекарствен компонент

Ако компонентът за нелекарствена превенция не донесе желаните резултати, това е знак, че трябва да се свърже лекарствена терапия.

Лекарственият компонент като профилактичен метод се използва, за да отговори на нуждите от кислород на миокарда и неговото доставяне. Включва използването на ацетилсалицилова киселина, АСЕ инхибитори, статини (понижаващи липидите лекарства), b-блокери.

Кога да започнете профилактиката?

Първите признаци на исхемична болест на сърцето се наблюдават по-често при хора на средна или напреднала възраст, но предпоставките за развитие на атеросклероза се поставят в детството..

Повечето от навиците, които допълнително водят до развитието на болестта, се появяват в детството и юношеството. Данните на СЗО показват, че децата за първи път се опитват да пушат на 6-11 години.

Бързо се превръща в навик, така че до 15-годишна възраст 40% от подрастващите пушат, до 19-годишна възраст - 50%.

Културата на храната, която води до затлъстяване и нарушен метаболизъм на мазнините, се формира от родителите от детството. Забелязва се следната тенденция: ако детето има повишено ниво на холестерол в кръвта, този показател остава с него и в бъдеще..

Високото кръвно налягане се проявява още в юношеството при 6-8% от юношите. Този фактор не означава, че децата с такава патология непременно ще станат постоянни пациенти с хипертония, но степента на предразположение към развитие на хипертония при тях е по-висока, отколкото при деца с нормално кръвно налягане..

В наше време се разработват превантивни програми, които са насочени към борба с рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания и затова работата в тази насока се извършва от детството. Преподаването на основите на здравословния начин на живот с цел предотвратяване и насърчаване на отхвърлянето на лоши навици може да намали разпространението на провокатори от тази група заболявания.

Примерът с родителите играе огромна роля: за да отглеждат здрави деца, възрастните трябва да преразгледат своите навици и начин на живот. Възможен е и обратният ефект, когато децата ще повлияят положително на здравословните навици на родителите..

Анализирайки същността на препоръките по отношение на здравословния начин на живот, става ясно, че в тях няма ограничения, без които е невъзможно да се живее. Следвайки препоръките, ще бъде възможно да се избегне исхемична болест на сърцето и други неприятни състояния и заболявания..

Изброените мерки се използват за предотвратяване на рецидиви на обостряния на коронарна артериална болест, подобряване на качеството на живот и броя на изживените дни и предотвратяване на внезапна смърт сред болни хора..

Пациентът трябва да действа като съюзник на лекаря в борбата за поддържане на собственото си здраве и запазване на живота. Те трябва стриктно да следват препоръките на лекаря и да участват активно в рехабилитационни програми, като информират лекаря за промените в здравословното състояние.

Методи за предотвратяване на коронарна болест на сърцето

Цялостната профилактика на исхемична болест на сърцето е гаранция за дълголетие, тъй като тази болест, наред с онкологията, напоследък бързо се подраства и става причина за смъртта на хората в трудоспособна възраст.

Проучванията показват, че появата на тази патология се улеснява от влиянието на различни неблагоприятни фактори..

Когато става въпрос за състояние като коронарна болест на сърцето, профилактиката трябва да се прави от най-ранна възраст..

Кога да започнем профилактиката на ишемичната болест на сърцето

Трябва да се отбележи, че по-често това патологично състояние се диагностицира при мъжете. Възрастта също е допринасящ фактор. При мъжете подобни промени се наблюдават на 45-годишна възраст, а при жените - на 55 години. Необходимо е да започнете активно да се ангажирате с превенцията на нарушаване на сърдечно-съдовата система от 30-35-годишна възраст.

Наследствената предразположеност също е от голямо значение. При хора, в чиито семейства са диагностицирани случаи на исхемична болест на сърцето, тази патология се развива много по-рано..

Тази категория трябва да започне да се занимава с профилактика на заболявания на сърдечно-съдовата система, започвайки от 25-годишна възраст. Коронарната артериална болест рядко се появява без причина.

Появата му се улеснява от влиянието на такива външни и вътрешни фактори като:

  • тютюнопушене;
  • злоупотреба с алкохолни напитки;
  • хиперхолестеролемия;
  • стрес;
  • хиподинамия;
  • артериална хипертония;
  • диабет.

Комбинацията от тези фактори увеличава риска от коронарна артериална болест с около 15 пъти. Като се има предвид, че някои от причините за развитието на ишемична болест на сърцето са придобити, за да се изключи тази патология, е необходимо да се коригира начина на живот.

В развитите страни кардиолозите настояват за ранна профилактика на болестите.

Необходимо е да се насаждат правилата на здравословния начин на живот от детството, за да се избегне по-нататъшното развитие на алкохолна и никотинова зависимост в юношеска възраст.Трябва да се има предвид, че децата с наднормено тегло са в специална рискова група за хипертония, а след това и коронарна болест на сърцето. Необходимо е да се възпитава у детето култура на здравословно хранене от най-ранна възраст.

Дневен режим и балансирано хранене

Много хора са в постоянен стрес, защото не могат да планират правилно графика си. Необходимо е да се научите как да контролирате емоциите и да започнете да спазвате ежедневието. Адекватната почивка е много важна за възстановяване на вашето физическо и психическо здраве. Сънят трябва да е поне 9 часа.

Всеки ден трябва да намирате минути за правене на себе си и поддържане на здравето. Важен аспект на спазването на ежедневието е храненето по график. За да предотвратите развитието на исхемична болест на сърцето, най-добре е да се храните поне 5 пъти на ден. Трябва да седнете на масата по едно и също време. Това ще ви позволи да свикнете да се храните по график и да избегнете преяждането поради силен глад..

Здравословната диета е съществен елемент в профилактиката на много заболявания, включително придобити патологии на сърдечно-съдовата система..

Диетата на здрав 30-годишен човек трябва да съдържа около 3000 kcal, но всяко следващо десетилетие енергийната стойност на консумираните ежедневно ястия трябва да се намалява със 100-150 kcal.

Протеините в храните трябва да са до 10-15%, сложните въглехидрати - до 55-60% и мазнините - до 25%. Профилактиката на коронарна болест на сърцето включва състава на диетата по такъв начин, че нивото на холестерола в кръвта да е минимално.

Това помага да се предотврати развитието на атеросклероза и исхемична болест на сърцето. Необходимо е постоянно да се следи нивото на глюкозата. Увеличаването на захарта допринася за увреждане на кръвоносните съдове, включително коронарните съдове, което предразполага към появата на огнища на исхемия.

Основата на диетата трябва да бъде зеленчуци и плодове. Специфичното им тегло при здравословна диета е приблизително 75-80%. Тези храни съдържат максимално количество сложни въглехидрати, полезни витамини, минерали и растителни фибри.

Останалите 20-25% трябва да идват от храна от животински произход. Предпочитание трябва да се дава на постна риба, пиле, пуйка, заек и телешко месо. Различни полуфабрикати и бързо хранене трябва да бъдат напълно изключени от диетата..

Тези продукти не само съдържат високо съдържание на лесно смилаеми въглехидрати и мазнини, но и различни консерванти и соли..

За да донесат продуктите на тялото максимална полза, трябва да ги ядете сурови, варени и печени. Пърженото трябва да бъде напълно изключено от диетата, тъй като такива ястия повишават нивото на глюкоза и холестерол в кръвта..

Като част от превенцията на заболявания на сърдечно-съдовата система е необходимо да се намали консумацията на бял хляб, кифли и сладкиши.

Правилното хранене трябва да бъде важна част от начина на живот на човек, който не иска да се сблъсква със симптомите на коронарна болест на сърцето в бъдеще..

Контрол на теглото и борба с хиподинамията в рамките на превенцията на ишемичната болест на сърцето

Сега е известно, че голяма телесна мазнина, особено при мъжете, допринася за нарушаването на хормоналните нива и увеличава натоварването на сърдечно-съдовата система. Диетата ви позволява значително да коригирате теглото, но в повечето случаи това не е достатъчно.

Като част от превенцията на коронарна артериална болест е необходимо да се нормализира индексът на телесна маса, като постепенно се увеличава физическата активност, тъй като физическото бездействие е един от рисковите фактори за развитието на това патологично състояние.

Ако човек е водил изключително заседнал начин на живот в продължение на много години, е необходимо да увеличавате физическата активност постепенно..

Най-доброто място да започнете е с прости упражнения сутрин..

Не преуморявайте, тъй като повишеното натоварване на неразвитите мускули и стави може да причини сериозни наранявания и дори развитие на някои заболявания.

Първата стъпка за увеличаване на ежедневната физическа активност може да включва упражнения за холахуп, дълги разходки на чист въздух и използване на гири до 1,5 g.

Това ще ви позволи постепенно и без излишен стрес за организма да се подготви за по-сериозни тренировки..

Интересно: Нови лекарства и методи за лечение на диабет тип 2

Почистването, градинарството, заниманията на открито ще помогнат за предотвратяване на коронарна болест. Това ви позволява да прекарвате време с полза и в същото време да се върнете към нормалната физическа форма. В бъдеще на човек може да се препоръча да изпълнява по-сложни упражнения, включително издръжливост и разтягане..

Хората с висок риск от развитие на коронарна болест на сърцето трябва да следват специално разработена програма за физическа рехабилитация.

За да се изпълняват упражнения за упражнения за терапия в този случай се изисква ежедневно през следващия живот, като периодично се правят корекции, дадени от лекаря.

Повишената физическа активност, съчетана с правилното хранене, може да постигне загуба на тегло и по-здрави всички телесни системи.

Отхвърляне на лоши навици

Най-важното условие за намаляване на риска от развитие на коронарна болест на сърцето е поддържането на здравословен начин на живот. За да се предотврати развитието на това патологично състояние, на първо място е необходимо да се откаже от пушенето. Вдишването на цигарен дим намалява нивата на кислород в кръвта и насища тъканите с въглероден диоксид.

Негативното въздействие се допълва от поглъщането на значителни дози канцерогени и смоли. Това води до факта, че малките кръвоносни съдове, които хранят сърдечните тъкани, започват да функционират неправилно. Отказът от пушене през първата година намалява риска от развитие на коронарна болест на сърцето с около 2 пъти.

5-10 години след като човек се е отървал от този лош навик, шансовете за развитие на подобни сърдечни проблеми са равни на тези, които никога не са пушили.

Като се има предвид, че много съвременни хора не са в състояние сами да се справят с никотиновата зависимост, е необходимо да се свържете със специалисти, които ще помогнат да се отървете от този проблем с помощта на щадящи методи и без стрес за организма..

Алкохолът има отрицателен ефект върху всички човешки системи и органи.

Смята се, че употребата на сухо червено вино в малки дози спомага за подобряване на съдовия тонус и подобряване на сърдечната функция. Дозата на тази алкохолна напитка обаче не трябва да надвишава 1 бутилка седмично..

Пиенето на различен вид алкохол не носи полза на тялото.

Хората с алкохолизъм имат приблизително 10 пъти по-висок риск от коронарна болест на сърцето в сравнение с тези, които рядко пият или изобщо не пият.

Отърваването от алкохолизма е много важен момент за предотвратяване на развитието на ишемична болест на сърцето.

В повечето случаи хората, страдащи от алкохолизъм, не могат самостоятелно да преодолеят патологичното си желание за алкохол и при липса на средства започват да използват различни сурогати, което също допринася за увреждане на сърдечната тъкан.

За да намалите риска от коронарна артериална болест, трябва да спрете да пиете. За да се премахне зависимостта, често се изисква помощта на нарколог. Това ще бъде най-добрата профилактика на коронарна артериална болест.


Следваща Статия
HCG по време на бременност: нормата по седмици, таблица