Как да укрепим кръвоносните съдове на краката: упражнения, кремове, лекарства и витамини


Днес много жени страдат от разширени вени. Причините за това са много: дългосрочен престой в изправено положение, седнал или в движение поради спецификата на трудовата дейност; носенето на неудобни обувки, генетично предразположение към това заболяване. Първият признак на предстоящо заболяване е често или дори постоянно усещане за тежест в краката, засилващо се вечерта и подуване. И за това са виновни слабите кораби, които със сигурност трябва да бъдат укрепени. За щастие има много начини да направите това: можете да изберете всеки по ваш вкус или да комбинирате тези, които най-много ви харесват.

Днес ще говорим за укрепване на кръвоносните съдове и вените на краката у дома. Използвайте нашите методи за здраве!

Съдържанието на статията:

Витамини за кръвоносните съдове и вените

Може би най-важното природно съединение в списъка на биологично активните вещества, които се грижат за кръвоносните съдове в областта на краката, е рутинът. Другите му имена са кверцетин и витамин П. Това вещество има подчертан тонизиращ ефект, грижи се за състоянието на капилярните стени, правейки ги по-малко чупливи. Също така рутинът подобрява притока на кръв през вените и кръвоносните съдове. Източници на витамин Р са звънецът, доматите, плодовете с зачервена кожа (череши, грозде, череши), сини сливи, елда.

Аскорбиновата киселина се счита за втората по важност за вените и кръвоносните съдове на краката. Витамин С стимулира производството на колаген в организма, който е отговорен за твърдостта и еластичността на различни тъкани, включително стените на кръвоносните съдове и вените. В допълнение, това съединение унищожава свободните радикали. Аскорбинова киселина може да се намери в касис, черни касис, цитрусови плодове, киви, шипки, лук, броколи.

Друг витамин, необходим за укрепване на кръвоносните съдове и вените на краката, е витамин Е. Неговите задължения включват намаляване на степента на съсирване на кръвта, което намалява риска от тромбоза; намаляване на оксидативния стрес върху тялото от свободните радикали. Витамин Е се съдържа в растителните масла, слънчогледовите семена и ленените семена, авокадовата каша, черния дроб, ядките, морската риба, жълтъците от пилешки яйца.

Невъзможно е да не споменем лечебния ефект за укрепване на кръвоносните съдове и вените на краката, които са близки до витамините в структурата и свойствата на антоцианините. Тези органични съединения перфектно укрепват капилярите, прочистват кръвта, насищат я с полезни компоненти. Съдържанието на антоцианини е типично за боровинки, боровинки, къпини, малини, боровинки, ягоди, семена от нар, червено зеле.

Хората със слаби вени трябва да консумират витамини от група В, а именно фолиева и пантотенова киселини. Първият нормализира кръвообращението в съдовете, вторият участва в процеса на хематопоезата и предпазва вените от възпаление. Има много от първото съединение в бирената мая, бобовите растения, овесените люспи, просото, соята, второто - в черния дроб на животните, продуктите от трици, зърнените храни, фъстъците.

Витамин А играе важна роля за кръвоносните съдове и вените на краката. Той помага за укрепване на стените на кръвоносните съдове и ускоряване на тяхната регенерация в случай на увреждане. Източници на витамин А: спанак, масло, пъпеш, маруля, сладки картофи, моркови, кайсии.

Витамин К играе важна роля за укрепването на кръвоносните съдове в краката.Това вещество предотвратява кървенето, поддържа съсирването на кръвта на правилното ниво и контролира състоянието на съдовите стени..

Лекарства за крака

Фармакологичните средства за укрепване на кръвоносните съдове и вените на краката могат да бъдат разделени на две големи групи лекарства: произведени под формата на капсулни таблетки и под формата на мехлеми, гелове.

Таблетки капсули за укрепване на кръвоносните съдове и вените

Първата група включва лекарства с активното вещество диосмин. Това съединение принадлежи към групата на флавоноидите. Свойства на диосмина: повишаване на тонуса на капилярите, намаляване на степента на крехкост на венозните стени, оказване на положителен ефект върху кръвта и лимфния поток. Препарати с диосмин за вътрешно приложение: Detralex, Venarus, Phlebodia 600, Diovenor 600, Dioki-Khem, Vasoket. Първите две лекарства, освен озвучения компонент, съдържат още един флавоноид - хесперидин.

Под формата на таблетки се произвеждат и фармакологични агенти с рутинно приложение в състава. Най-известните от тази поредица: Ascorutin, Venoruton, Ascorutin UFB, Venorutinol. Такива препарати, наред с други неща, са обогатени с други витамини, например аскорбинова киселина.

Някои лекарства съдържат билкови екстракти. Ярък пример е местното лекарство Angionor. Неговите компоненти: комплекс от флавоноиди, екстракти от конски кестен, шипки, глог и женско биле.

Мехлеми и гелове за укрепване на кръвоносните съдове и вените на краката

Що се отнася до мехлемите и геловете, те могат да се основават на различни укрепващи вени и кръвоносни съдове: рутин или хепарин, които вече звучат по-горе. Примери за лекарства срещу отслабването на вените и капилярите на краката за външна употреба: хепаринов маз, Лиотон, Венорутил, Долобене, Есавен, Троксерутин, Троксевазин. Мехлемите и геловете, прониквайки в проблемните зони, намаляват възпалението и подуването на тъканите, възстановяват кръвообращението през вените. Те имат благоприятен ефект както върху повърхностните капиляри, така и върху по-дълбоките съдове..

Трябва да споменем и инжекциите. Тази форма на препарати за укрепване на вените на краката е особено добра с това, че премахва задръстванията, прави кръвта по-течна и отпуска стените на кръвоносните съдове. По правило активната съставка в такива лекарства е хепарин или производни на това съединение. В аптеките можете да си купите фраксипарин, всъщност хепарин, нардопарин калций.

Укрепващи упражнения

Най-бързият резултат по отношение на укрепването на вените и кръвоносните съдове на краката е физическата активност. Дори обикновеното ходене може да разпръсне кръвта в съдовете, но е по-добре да намирате време всеки ден, за да правите специални упражнения..

Имате ли заседнала работа? След това периодично изпъвайте краката си напред и правете кръгови движения с чорапите: и на свой ред, и двете, след това в едната посока, после в другата посока.

Ако имате възможност да легнете, използвайте следната техника: изправете краката си и след това издърпайте краката си възможно най-много последователно към вас и далеч от вас. Продължителността на такава тренировка, която укрепва кръвоносните съдове и вените, е 1-2 минути.

Много хора знаят упражнението „велосипед“. Извършва се и докато лежите по гръб. Докато сте в това положение, повдигнете краката си нагоре, поставете ги под ъгъл от 40 градуса спрямо повърхността на пода и след това ги преместете, сякаш въртите педала на автомобила, споменат по-горе. Ръцете не трябва да участват по никакъв начин - разтегнете ги по тялото. Тази техника се извършва в три подхода, като продължителността на всеки от тях е 30 секунди..

Друго упражнение от този характер се нарича "ножица". За да направите това, трябва да легнете на пода. Изпънете ръцете си, както в предишния пример, по тялото, дланите надолу. Дръжте краката си изправени, повдигнете ги нагоре. Сега единият крайник трябва да се движи нагоре, а другият надолу. След това сменете краката. Друга модификация на тази техника е изрязването на въздуха с крайници, сякаш наистина с ножица. Времето за тренировка е 40 секунди. Брой подходи - 2.

Укрепването на кръвоносните съдове и вените е ключът към здравето и красотата на краката ви!

Член, защитен с авторско право и сродни права. При използване и повторно отпечатване на материала се изисква активна връзка към уебсайта на жените www.inmoment.ru!

Уважаеми читатели, моля, не забравяйте да се абонирате за нашия канал в Yandex.Dzene и да поставите „Like“!

Мехлем за вени и кръвоносни съдове на краката

Съдовите патологии на долните крайници са еднакво често срещани при хора от различен пол и възраст. При разширени вени се предписват тромбоза, атеросклероза, лекарства и народни средства. Правилно подбраните препарати за вени и кръвоносни съдове на краката помагат бързо да се премахнат неприятните симптоми и да се предотврати развитието на усложнения.

Методи за лечение на съдови патологии на краката

За подобряване на състоянието на вените и съдовете на долните крайници се използва комплексно лечение. Основните терапевтични мерки са използването на местни и системни лекарства от различни групи, използването на народни методи, диета, физиотерапия. В случай на съдови патологии е задължително да носите компресионно бельо, да водите активен и здравословен начин на живот, да се откажете от неудобните обувки.

Групи лекарства за съдови заболявания на краката:

  • флеботоника;
  • дезагреганти;
  • антиоксиданти;
  • сложни лекарства;
  • Добавки и витаминни комплекси.

Целта на лечението е да подобри кръвообращението, да укрепи стените на кръвоносните съдове и да премахне застоя на течности в крайниците. Лекарствата и другите методи на терапия се избират от специалист въз основа на резултатите от изследването. Основните методи на лабораторна диагностика са клиничен анализ на кръв и урина, хормонален анализ. Ултразвук на съдове, използващи доплер ефект, ангиография помага да се оцени състоянието на съдовете, да се провери тяхната проходимост.

Продължителност на лечението - 2-4 месеца.

При медикаментозното лечение на съдови заболявания на краката често се използват таблетки. Те бързо подобряват състоянието на вените и артериите и намаляват възпалението. Системните лекарства премахват не само неприятните симптоми, но и пряката причина за дискомфорта..

Флеботоник за лечение на съдови заболявания

Лекарства за подобряване на кръвообращението, възстановяване на съдовата проходимост. Таблетките премахват подуване, чувство на тежест. Лекарствата се предписват за лечение и профилактика на венозни патологии. Средна доза - 1 таблетка или капсула 1-3 пъти на ден. Продължителността на лечението зависи от тежестта на заболяването..

Списък на най-добрите флеботоници:

НаркотикОписание
АнтистаксЕдно от най-добрите средства за укрепване на стените на кръвоносните съдове и капилярите, подобряване на тонуса и проходимостта. Лекарството бързо елиминира и предотвратява повторната поява на отоци. Лекарството няма противопоказания, нежеланите реакции са редки. Недостатък - висока цена.
ФлебодияЕдин от най-популярните флеботоници. Действието е насочено към предотвратяване появата на застой, намалява диаметъра на съдовете, укрепва стените им. Лекарството премахва тежестта в краката, възпалението, ускорява регенерацията на увредените тъкани. Противопоказания - I триместър на бременността.
ДиосминПрепаратът е направен от естествени съставки. Бързо премахва всички прояви на съдови заболявания на краката. Лекарството не може да се приема при алергии, бъбречна недостатъчност.
ТроксерутинЕвтино лекарство за подобряване на състоянието на кръвоносните съдове. Помага в началните етапи и при напреднали разширени вени. Противопоказания - I триместър на бременността, периодът на кърмене, стомашно-чревни заболявания.

Без навременно лечение на заболявания на съдовете на краката се развиват тежки усложнения. Най-опасните последици са тромбофлебит, тромбоза на белодробната артерия и дълбоки вени на долните крайници, трофични язви. Тези патологии често са придружени от еризипела и други инфекции..

Ефективни антиагреганти

Лекарствата намаляват вискозитета на кръвта и намаляват вероятността от образуване на кръвни съсиреци. Освен това те имат противовъзпалително и аналгетично действие. Трябва да приемате лекарства внимателно, особено ако имате проблеми с органите на храносмилателната система..

Списък на дезагрегантите:

    Аспирин. Евтино, но ефективно лекарство за венозни заболявания. Облекчава болката и възпалението в съдовете. Кръвта леко се разрежда, така че е по-добре да я приемате за профилактика на съдови патологии.

Общите противопоказания за прием на антитромбоцитни средства са склонност към различни видове кървене, язвена болест, свръхчувствителност, тежки форми на артериална хипертония. Антитромбоцитни средства не трябва да се приемат на гладно. По-добре е да пиете таблетки един час след хранене, пийте много вода.

Необходими ли са антиоксиданти?

За почистване и възстановяване на кръвоносните съдове са необходими витамини и антиоксиданти. Лекарствата повишават еластичността и разтегливостта на стените, укрепват ги. Освен това хранителните добавки премахват токсините, намаляват отрицателното въздействие на външните фактори върху вените.

Списък на антиоксидантите:

    Токоферол. Витамин Е забавя процесите на стареене, участва в синтеза на еластин и колаген. Лекарството укрепва мембраните, което има благоприятен ефект върху състоянието на вените и кръвоносните съдове. По-удобно е да приемате лекарството под формата на капсули.

Компанията Solgar произвежда ефективни витаминни комплекси за укрепване и почистване на кръвоносните съдове на долните крайници. Топ витамини - Омега 3,6,9, Солгар Коензим Q10, Норвежко масло от черен дроб на треска. Добавките съдържат витамини А, D, Е, полиненаситени мастни киселини, имат мощен антиоксидантен ефект.

Без правилно хранене медикаментозното лечение ще бъде неефективно. Не забравяйте да пиете 1,5-2,5 литра вода на ден.

Диетата при съдови заболявания е насочена към нормализиране на кръвния и лимфния поток, укрепване и прочистване на вените. Необходимо е да се ядат повече пресни зеленчуци и плодове, можете да правите 1-2 гладни дни на диета със сурова храна. Диетата трябва да включва зърнени храни, покълнали зърнени храни, билки, нискомаслени млечни продукти, варени и приготвени на пара ястия от риба и месо. Необходимо е да се изключат сладкиши, мазни, вредни, тежки храни - такава храна допринася за увеличаване на теглото и появата на отоци.

Мехлеми за вени и съдове на краката

Външни агенти се предписват, ако ултразвукът на вените и съдовете на долните крайници показва незначителни патологични промени. В комплексната терапия са включени и мехлеми на синтетична или естествена основа за засилване на терапевтичния ефект на таблетките. Местните препарати са по-безопасни, подходящи за лечение на бременни и кърмещи жени.

Ефективни синтетични препарати за локално приложение:

  1. Троксевазин. Гелът укрепва кръвоносните съдове, бързо се абсорбира, не оставя остатъци. Противопоказания - I триместър на бременността, бъбречна недостатъчност, някои стомашно-чревни заболявания.

Нанасяйте външни средства 2-3 пъти на ден, втривайте с леки движения от прасците нагоре, докато се абсорбира напълно. След обработката на кожата, краката трябва да бъдат поставени на малък хълм за 15-20 минути. Продължителност на курса - 1-3 месеца.

При липса на ефект от медикаментозно лечение на съдовете на краката се извършва операция - флебектомия или склеротерапия.

Компресионната терапия е включена в комплекса от задължителни мерки за лечение. Специално медицинско трико и еластични бинтове плътно и равномерно прилепват бедрото и подбедрицата. Лумените на повърхностните вени в краката са стеснени, което улеснява натоварването на съдовите стени. Компресионният трикотаж облекчава пукнатините и усещането за тежест в долните крайници.

Местни билкови препарати

Мехлемите и геловете на основата на билкови съставки помагат добре в началните етапи от развитието на съдови заболявания. Лекарствата практически нямат противопоказания, с изключение на индивидуалната непоносимост. Имат приятна миризма, практически няма странични ефекти по време на лечението.

Натурални външни препарати:

    Нормално. Мехлемът съдържа екстракт от гинко билоба, арника, екстракт от зелен чай и пелин, етерични масла от лимон и ментол. Лекарството помага при отоци, уморени крака, охлажда кожата. Подходящ за лечение и профилактика на съдови заболявания.

Естествените препарати могат да причинят тежки алергични реакции при хора със свръхчувствителност, бременни жени. За да избегнете това, трябва да направите тест за чувствителност. Нанесете малко количество от мехлема върху китката или извивката на лакътя, изчакайте 16-30 минути. Ако няма сърбеж, зачервяване или обрив, можете да използвате лекарството според указанията.

Народни средства за защита

Нетрадиционните методи на лечение помагат при началните етапи на заболявания на вените и кръвоносните съдове на долните крайници. При напреднали форми на патологии те могат да се използват само в комбинация с лекарства. Не всички лекарства се комбинират с народни средства, трябва внимателно да прочетете инструкциите.

Съставки за домашен мехлем:

  • топена свинска мазнина - 30 г;
  • Мехлем на Вишневски и ихтиол маз - по 20 г;
  • кафяв сапун за пране - 30 г, настържете на ситно ренде;
  • мед - 2 с.л. л.;
  • сок от лук и алое - по 30 мл.

Комбинирайте всички компоненти, оставете сместа да заври на слаб огън. Охладете, смажете засегнатите места, нанесете превръзка отгоре. Сменяйте компреса веднъж на ден. Продължете лечението, докато мазът изтече.

У дома можете да приготвите мехлем на основата на конски кестен. Смелете 6 сушени плода кестен на прах, добавете 2 с.л. л. натрошени кестенови съцветия. Смесете с 300 мл всяко растително масло, затоплете 2 часа на водна баня. Оставете сместа за един ден, прецедете, съхранявайте в хладилник. Смажете краката си сутрин и вечер.

Неща за запомняне?

Често срещани са заболявания на съдовете и вените на краката. Възможно е да разпознаете болестта навреме по първите предшественици - подуване на глезените, стъпалата, поява на съдова мрежа, усещане за пълзене, нощни крампи. Развитието на патологии се доказва от постоянно чувство на умора..

Мехлеми и таблетки, народни средства ще помогнат за премахване на неприятните симптоми. За пълно излекуване е наложително да се храните правилно, да носите медицинско трико и да правите гимнастика. За да предотвратите развитието на болести, трябва да контролирате теглото, да избягвате продължителен престой в неподвижно положение, да се откажете от лошите навици.

Споделете с приятелите си

Направете нещо полезно, няма да отнеме много време

Как можете да укрепите съдовете на краката

Съдови заболявания на краката не са необичайни в наше време. Особено често те диагностицират разширени вени на долните крайници, на които дори младите хора са податливи. Заболяването се характеризира със стагнация и нарушен отток на венозна кръв от долните крайници. Жените страдат особено често, което се обяснява с промяна в хормоналния статус по време на бременност, докато приемат контрацептиви и с настъпването на менопаузата. Първият признак на слаби кръвоносни съдове е появата на лилава мрежа на краката. По-късно се появяват изкривени, изпъкнали вени, оток, спазми, болка и тежест в краката.

Кой е в риск?

Вероятността от развитие на разширени вени е по-висока:

  • сред жените;
  • ако родителите страдат от разширени вени;
  • ако трябва да стоите или седите дълго време;
  • при хора с наднормено тегло;
  • със заседнал начин на живот;
  • ако често се налага да се напрягате по време на тежък физически труд, както и при хроничен запек или хронична кашлица;
  • с генетично обусловена слабост на съдовите стени и дефекти на клапанния апарат.

Как можете да укрепите съдовете на краката?

Укрепването на кръвоносните съдове е дълъг процес, най-вероятно процес през целия живот, особено ако има предпоставки за развитие на хронична венозна недостатъчност, която се проявява с разширени вени, посттромботични заболявания, травматични и вродени венозни аномалии.

Най-ефективен е интегрираният подход, включващ използването на традиционна медицина, лекарства, диета, упражнения.

Медикаментозна терапия

За укрепване на стените на вените има много лекарства, както външни, така и за перорално приложение. Тези средства не могат да излекуват разширените вени, но забавят развитието на болестта и облекчават неприятните симптоми. Венотониците укрепват и тонизират венозните стени, облекчават отока, облекчават тежестта, болката в краката и нощните крампи. Обикновено те се предписват заедно с антикоагуланти (кардиомагнум, аспирин), които разреждат кръвта и предотвратяват образуването на кръвни съсиреци.

От венотониците особено популярни са следните лекарства:

  1. Детралекс. Предлага се под формата на таблетки. Активната съставка е диосмин. Повишава еластичността на кръвоносните съдове, намалява тяхната разтегливост, предотвратява стагнацията на кръвта, намалява съдовата пропускливост.
  2. "Флебодия 600". Предлага се под формата на таблетки. Активната съставка е диосмин. Лекарството елиминира усещането за парене и тежестта в краката. Укрепва венозните стени, подобрява кръвообращението, има тонизиращ ефект върху кръвоносните съдове.

От външни агенти се използват гелове и мехлеми:

  • Lyoton 1000,
  • хепаринов мехлем,
  • Безпроблемно,
  • Троксерутин,
  • Троксевазин,
  • Венар,
  • Венорутон.

Външните лекарства облекчават подуването, болката и тежестта в краката. Подобряват венозната циркулация, намаляват пропускливостта на клетките, имат противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, укрепват съдовите стени, имат антитромботичен ефект.

Народни рецепти

Народните лекарства, които се използват дълго време, ще помогнат за укрепване на вените:

  1. Контрастни бани. Пригответе два контейнера - единия със студена, а другия с топла вода. Добавете лимонов сок или ментолово масло в студена вода. Потопете краката си до средата на подбедрицата, последователно в студена вода и топло. Правете го ежедневно. Не трябва да се забравя, че кръвоносните съдове обичат студа, поради което не се препоръчва да се прави топла вана, полезно е да излеете студена вода на краката си..
  2. Ако вече има признаци на разширени вени, можете да избършете засегнатата област със салфетка, навлажнена с лечебна инфузия. За да го приготвите, трябва да вземете супена лъжица сухи билки от невен и лайка, изсипете чаша вряща вода, оставете да се запари, прецедете и загрейте. Можете да излеете такава настойка във вана и да спуснете там краката си. Добавете топла вода, докато инфузията се охлажда..
  3. В продължение на месец избършете места с изпъкнали вени с ябълков оцет. Препоръчва се процедурата да се извършва 1-3 пъти на ден..
  4. Алкохолната тинктура от каланхое ще помогне за укрепване на съдовете на краката. За готвене ще ви трябват пресни растителни листа (половин литър буркан) и алкохол. Натрошете листата, поставете в литров буркан, изсипете алкохол до горе и оставете на тъмно място за 10 дни. Когато се влива, избършете възпалените места. Правете това вечер всеки ден. Лечението продължава 5 месеца.
  5. Чесън с масло. Смелете две големи глави и разбъркайте добре с масло. Вземете чесън само с бяла кора. 1 част чесън ще изисква 2 части масло. Нанасяйте сместа през нощта върху възпалени места. Отгоре нанесете целофанов филм, превържете и увийте с шал или шал. Измийте със сапун и вода сутрин.
  6. Отвара от бял равнец. Сипената трева се залива с вряла вода (десет части вода на част от тревата), настоява се, докато се охлади, след което се пие по една трета от чаша три пъти на ден.
  7. Конски кестен. Тинктурата от кестени облекчава подуването и намалява подуването. Изсипете алкохол (0,5 л) върху растителните съцветия (50 г). Затворете плътно и дръжте на тъмно десет дни. Вземете готова и прецедена тинктура три пъти на ден по една супена лъжица. Схема на лечение: пийте една седмица, след това направете почивка за една седмица.
  8. Отлично средство за профилактика на разширени вени са кубчета лед, приготвени от отвара от билки. Избършете краката си с кубчета лед всеки ден след работа.

Диета

Храненето трябва да е насочено към укрепване на стените на кръвоносните съдове. За да направите това, трябва да се уверите, че всички необходими витамини се доставят в тялото. Най-важните са:

  • Аскорбинова киселина (витамин С). При разширени вени стените на вените губят своята еластичност, са склонни към разтягане. Това се дължи на разграждането на колагена. Витамин С участва в неговия синтез. Тялото трябва да получава 2,5 mg на килограм тегло на ден. Особено богати на аскорбинова киселина са цитрусовите плодове, шипките, черното френско грозде.
  • Витамин Е. Има антиоксидантни свойства, предотвратява образуването на кръвни съсиреци. Основният източник на витамин Е е растителното масло.
  • Витамин П. За предотвратяване на разширени вени и укрепване на съдовете на краката е необходимо да включите в менюто продукти, съдържащи флавоноиди - биоактивни вещества, които повишават тонуса на венозните стени, нормализират тяхната структура и функция и предотвратяват образуването на кръвни съсиреци. Витамин Р се съдържа в билки, червени чушки, зелен чай, цитрусови плодове, череши, череши, грозде.

В допълнение към витамините тялото се нуждае от микроелементи като калий, мед, магнезий, цинк, манган. Те могат да бъдат получени от зеленчуци и плодове, както и от ядки, зърнени храни, говежди черен дроб, морски дарове. Задушаването, печенето, готвенето трябва да бъдат избрани като топлинна обработка. Необходимо е да се откажете от кафето или да ограничите употребата му, да не консумирате алкохолни напитки, пикантни и пушени храни. Важно е да намалите приема на сол, която задържа течности в тялото. Вместо мляко е по-добре да пиете кефир, кисело мляко, ферментирало печено мляко. От напитките отдайте предпочитание на обикновена вода, зелен чай, натурални сокове, плодови напитки, компоти.

Физически упражнения

Статиката е противопоказана за съдове, те обичат динамиката. При липса на движение кръвта започва да застоява във вените. Умерената физическа активност има най-благоприятен ефект върху съдовете на долните крайници. Особено полезни са плуването, ходенето, лекият джогинг, не дългите разстояния, колоезденето и упражненията за подбедрица. Такива упражнения укрепват мускулите на прасеца, което спомага за подобряване на притока на кръв. Ако вече има признаци на разширени вени, програмата за обучение определено трябва да бъде обсъдена с Вашия лекар..

Следните упражнения са полезни за облекчаване на подуване и укрепване на мускула на прасеца:

  1. огъване на краката в глезенните стави, докато трябва да издърпате чорапите първо към себе си, след това далеч от себе си;
  2. въртене на краката в различни посоки;
  3. повдигане на пръсти от изправено положение с едновременно повдигане на ръцете нагоре, докато дърпате ръцете си възможно най-високо, останете в това положение десет секунди;
  4. последователно ходене на пръсти, след това на пети (около 5 минути);
  5. станете на пръсти и спуснете на петите си от изправено положение, докато трябва да се облегнете на стената с ръце;
  6. седейки на стол с изправен гръб и ръце надолу, откъснете петите от пода, след това по-надолу (правете го последователно, първо с десния крак, след това с левия, след това и двете заедно);
  7. легнали по гръб, свържете краката си заедно и издърпайте чорапите към себе си, след това далеч от вас с максимално напрежение на краката.

Заключение

Разширените вени са необратим процес, затова е важно предварително да се укрепят съдовете в краката, за да се спре прогресията на заболяването. Трябва да започнете да правите това възможно най-рано, при първите признаци на заболяването и когато сте изложени на риск, дори и в тяхно отсъствие, тогава отидете под ножа на хирурга. Профилактиката помага, ако не предотвратява, а след това забавя развитието на разширени вени и неговите усложнения, както и премахва симптомите, които намаляват качеството на живот.

Как да укрепим слабите стени на кръвоносните съдове на краката с лекарства и гимнастика

Болезненост, подуване, тежест в краката, паякообразни вени и венозни възли - всичко това са неприятни последици от слабите съдове. За да се избегнат тези и по-сериозни проблеми, е необходимо своевременно и правилно да се укрепят съдовете на краката.

Причини за съдови заболявания на краката

Развитието на заболявания на кръвоносните съдове на краката - капиляри, артерии и вени - се случва по различни причини. Всички причини се основават на специфична характеристика на местоположението на съдовете - тяхната отдалеченост от сърцето и необходимостта от изтласкване на кръвта отдолу нагоре - от краката към сърцето. Причините за заболявания могат да бъдат свързани със съдова деформация, запушване, прекомерно разширяване, загуба на еластичност на стените, възпаление на стените и др. Във връзка с продължаващите патологични промени се развива и видът на съдови лезии:

  • Разширени вени с разширени вени.
  • Паякообразни вени на повърхността на кожата - увреждане на малки капиляри.
  • Стесняване на лумена на артериите.
  • Аневризми.

Промените в съдовата система на долните крайници имат подобни прояви. Те променят своята форма и функционални свойства, което в крайна сметка завършва с тяхната хипофункция, както и развитието на сериозни заболявания на долните крайници, чиито тъкани не получават кислород и пълноценно хранене..

Високите статични и динамични натоварвания, свързани с професионални или спортни дейности, допринасят за развитието на патологични промени. Злоупотребата с алкохол, тютюнопушенето и нездравословната диета с голямо количество животински мазнини оказват отрицателно въздействие върху кръвоносните съдове. При развитието на съдови заболявания основна роля играят наследствената предразположеност, липсата на физическа подвижност и заболявания, срещу които настъпва разрушаването на кръвоносните съдове.

Симптоми на нарушения на кръвообращението в краката

Слабостта на кръвоносните съдове се характеризира с признаци на нарушения на кръвообращението в краката:

  • Появата на оток на долните крайници след физическо натоварване. Отокът може да бъде резултат от крехкост на кръвоносните съдове, нарушаване на тяхната цялост. Продуктите от метаболизма попадат в дълбоките слоеве на тъканта и могат да доведат до локална интоксикация.
  • Тъпа болка през нощта или след физическо натоварване.
  • Развитие на подкожно подуване и звездички. Това са признаци на нарушение на целостта на капилярите..
  • Повтарящи се крампи на краката. Възникват поради нарушение на инервацията на тъканите.
  • Обезцветяване на кожата поради трофични разстройства. Цветът на кожата може да бъде бледо до синкаво. Това състояние показва значителни нарушения на целостта на венозните съдове..

Методи за укрепване на слаби кръвоносни съдове

Интегрираният подход към проблема играе важна роля за укрепване на съдовете на долните крайници. Не бива да го решавате сами. Наложително е да се консултирате с флеболог. След прегледа той ще предпише специална гимнастика заедно с фармакологични препарати и ще даде препоръки за правилното хранене..

Фармакологични агенти

Силата на съдовите стени е свързана със състава на кръвта, а именно с наличието на витамини и минерали в нея. За увеличаване на здравината на стените се предписват витамини С, Р и Е, които влияят върху възстановяването на мускулната рамка на големи съдове - вени и артерии.

Ако процесът на нарушения на кръвообращението е отишъл достатъчно далеч и витаминните препарати са неефективни, тогава се използва лекарствена терапия. Дълготрайни активи, които се възлагат в такива случаи:

  • Антикоагуланти, които имат деконгестантно и аналгетично действие. Те включват аспирин и кардиомагнетик. Те предотвратяват образуването на кръвни съсиреци, като предотвратяват слепването на тромбоцитите.
  • Венотоници с противовъзпалителен ефект, както и повишаващ съдовия тонус. Те включват Phlebodia, Detralex и Venarus..
  • Аскорутин, препарат, съдържащ две вещества - рутин и аскорбинова киселина. Рутин укрепва стените на кръвоносните съдове, аспиринът намалява отока и възпалението.

Редовното използване на лекарствена терапия възстановява структурата на тъканите на вените и артериите.

Важно! Лекарствата се приемат на курсове, които трябва да се спазват стриктно и да не се прекъсват, дори при значително подобрение на състоянието.

Гимнастика за съдове на краката

Укрепването на кръвоносните съдове чрез обучение е незаменим компонент в комплексното лечение и профилактика. Доказано е, че много проблеми със съдовата система започват с дисфункция на капилярите - най-малките кръвоносни съдове. В края на краищата животът на всяка клетка на тялото зависи от тяхното състояние, тъй като те доставят както кислород, така и хранителни вещества в клетъчните структури, като в същото време премахват метаболитните продукти от тях.

Най-простата и достъпна гимнастика за капилярите е вибрацията. Упражненията трябва да се правят сутрин, докато все още лежите в леглото. Вдигнете ръцете и краката нагоре, трябва фино да ги вибрирате. Този вид вибрационен масаж преразпределя лимфата, тонизира капилярите на крайниците, което помага за прочистването на тези съдове от токсини и токсини. Последните, попадайки в по-широки кръвоносни съдове, се екскретират от тялото.

Друго вибрационно упражнение се нарича златната рибка. Трябва да легнете на равна повърхност, по гръб, да сложите ръце под врата си, да дръпнете силно пръстите към себе си и като се напрягате, да започнете да вибрирате с цялото си тяло. Такова оригинално упражнение помага да се намали напрежението на гръбначния стълб, да се възстанови капилярното кръвообращение в краката и ръцете..

Слабостта на големите вени, разположени дълбоко в тъканите на краката, може да доведе до сериозни патологии - разширени вени и тромбофлебит. За да облекчите венозните задръствания, можете да отидете да плувате в басейна. Това е прекрасна тренировка за цялото тяло и съдовата система на краката. Можете също така да правите прости упражнения у дома:

  • От изправено положение наклонете торса напред, като същевременно достигате с пръсти на повърхността на пода. Краката трябва да са прави и леко раздалечени. Изпълнете упражнението първо 3-4 пъти, след което можете да докарате до 10 повторения.
  • Седейки, разтворете краката си възможно най-широко. Поставете ръце на гърдите си и се опитайте да достигнете до повърхността на пода с тях. Извършете наклонения първо 3-4 пъти и доведете до 10 повторения.
  • Застанете на колене, разтворете ръце в страни. Извършете 10 крачки напред и назад на колене. Повторете след кратка почивка 2-3 пъти.
  • Станете нагоре и надолу на пръсти. Изпълнявайте до 20 пъти. Упражнението перфектно укрепва мускулите на прасците и вените..
  • Това е същото упражнение, но когато спускате краката си, трябва рязко да почукате петите си на повърхността на пода. Повторете до 20-30 пъти.
  • „Велосипед“: легнал по гръб с повдигнати крака, завъртете въображаеми педали.
  • Легнете по гръб, повдигнете краката си в изправено състояние нагоре. При вдишване краката се повдигат нагоре, при издишване се спускат в първоначалното си положение. Повторете до 10 пъти.
  • Легнали по корем с ръце, притиснати отстрани, повдигнете редувано десния и след това левия крак, като ги задържите за 1-2 секунди във въздуха. Повторете 4-5 пъти.
  • Разхождайки се на място, без да вдигате чорапи от пода.
  • Седейки на стол, застанете на пръсти, седнете отново и се изправете отново. Повторете до 5 пъти.
  • Стоейки, люлеете крака, последователно, след това надясно, после наляво.
  • Гимнастика с топка. Легнал по гръб, хванете топката с крака и я вдигнете, като я държите във въздуха за 1-2 секунди и постепенно я спускате надолу. Повторете 5 пъти.
  • Клекове. Докато издишвате, изпълнете клек, докато вдишвате, станете в изходна позиция, докато стоите. Повторете 5-10 пъти.

Това е приблизителен набор от упражнения за съдовете на краката, които могат да бъдат допълнени с други упражнения. Целият комплекс не трябва да се изпълнява веднага. Можете да го разделите на 2-3 части. Необходимо е да правите гимнастика при проблеми с съдовете на краката редовно, два пъти на ден в удобно време.

Ако няма противопоказания за джогинг, това също ще помогне за укрепване на съдовете на краката. Не яжте преди джогинг.

Внимание! Проверявайте кръвното налягане непременно. Високото кръвно налягане, подобно на ниското кръвно налягане, е противопоказание за бягане..

Профилактика на слаби съдове на краката

За да укрепите слабите кръвоносни съдове в краката, трябва да се придържате към прости препоръки:

  • Носете правилните обувки.
  • Вземете ежедневен контрастен душ, който втвърдява не само повърхностните съдове, но и вените, лежащи в по-дълбоките тъкани.
  • Посвещавайте поне 30 минути всеки ден на ходене.
  • Правете гимнастика за краката.

Изпълнявайки поне този минимум физическа активност, можете да предотвратите заплахата от развитие на разширени вени, тромбоза и други заболявания на съдовете на краката.

Как можете да укрепите съдовете на краката

Причините за разширени вени и други съдови заболявания са не само неправилен начин на живот, злоупотреба при хранителни разстройства и консумация на алкохол, но и в по-голяма степен генетично предразположение. Да, оказва се, че разширените вени могат да бъдат наследени. Разбира се, не самата болест, а слабите стени на кръвоносните съдове и капилярите. Следователно, за да се предотврати и в терапевтичното лечение на венозни заболявания, на първо място се използват средства, които укрепват съдовете на краката..

Причините за разширени вени

Като правило в повечето случаи плащаме за всички перфектни със здравето си, физическо, психическо или психологическо. Така е и с разширените вени. Причините за заболяване на разширените вени могат да бъдат различни фактори, като идентифицирате кои, можете да определите правилния и най-ефективен начин за лечение на разширени вени. Както се казва: „за да победите врага, трябва да го познаете лично“. Разберете защо имате разширени вени и лекувайте не само последствията, но и отстранете причината, като използвате средства, които укрепват съдовете на краката.

Неактивен начин на живот

Недостатъчната подвижност почти винаги води до намаляване на съдовия тонус, което от своя страна води до развитие на различни заболявания. Дългосрочното стоене или седене в позиция крак до крак, в турски стил или лотос водят до същия резултат..

За профилактика трябва да пропуснете 10-15 минути гледане на любимото си телевизионно предаване или да станете малко по-рано от леглото, за да направите набор от прости упражнения, чието изпълнение поне 4 пъти седмично ще помогне, ако не 100% да избегнете появата на разширени вени, а след това просто да го забавите за няколко години външен вид.

Укрепването на стените на кръвоносните съдове на краката всъщност е просто - можете да откажете асансьора и да се качите на пода си пеша, можете да организирате вечерни разходки, вместо да гледате телевизия и т.н..

Тежки товари, вдигане на тежести

Следващият фактор е точно обратното - прекалено високи натоварвания. Именно тези два директно противоположни фактора, допринасящи за появата на разширени вени на краката, ясно показват пример за факта, че всичко се нуждае от „златна среда“. Умереността и нежното въздържание в повечето аспекти на живота са от съществено значение за благосъстоянието..

Тежките чанти, тежкото вдигане във фитнеса, тежката физическа работа са несъвместими със здравето на вените. Няма нужда да се успокоявате с мислите, че спортът е здраве и само „конете умират“ от работа, а сега с вашите плавателни съдове всичко е наред. Проблемите ще дойдат с възрастта. Почти 90% от професионалните спортисти на възраст 45-50 години страдат от разширени вени на краката.

Дозирайте натоварванията си, консултирайте се с Вашия лекар относно избора на спорт, който може да се играе конкретно с Вашето здравословно състояние, на Вашата възраст и позиция.

Имайки лоши навици

Пушенето и пиенето на твърде много алкохол никога не е било от полза за никого. Първите, които поемат "удара", са съдовете, през които вредните вещества попадат в други органи. Именно стените на съдовете се превръщат в самия „груб филтър“, върху който се утаяват етерични масла, смоли, органични киселини и т.н..

Много е трудно да се откажете от лошите навици. Но един ден изборът между здраве и съмнително удоволствие все пак ще дойде и е по-добре да го направите в полза на първия сами, а не да чакате живота да го направи.

Неспазване на хранителните правила

Консумацията на висококалорични и мазни храни може да доведе не само до метаболитни нарушения и като следствие до появата на холестеролни плаки и кръвни съсиреци, но и до бързо напълняване, което от своя страна ще увеличи натоварването на краката.

Не можете да се откажете от напълно вкусни, но не и здравословни ястия? Не е задължително. Просто се опитайте да намалите техния брой и ще направите първите стъпки към отговора, как да укрепите съдовете и капилярите на краката. Тези, които сериозно се занимават с правилната диета, за да се отърват от съдови заболявания, се нуждаят от специална диета при разширени вени..

Тесни дрехи и обувки

Тесен панталон, плътна еластична лента на чорапогащи и чорапи, стегнат корсет, тесни и тесни обувки на висок ток - месец-два на „сляпа“ мода, въпреки неудобството, и можем да предположим, че шансовете ви за разширени вени са се увеличили драстично.

Всички дрехи и обувки с по-малък размер от необходимия причиняват нарушения на кръвообращението и в резултат на това оток на долните крайници, повишено натоварване на не-венозните клапи с последващата им деформация поради невъзможността да се справят с изтласкването на кръвта във вените. Крайната "станция" - разширени вени.

Вредни външни влияния

Както вече споменахме, всичко е добро в умерени количества. Прекалената страст към сауната, твърде честите посещения на солариума, баните и просто продължителните слънчеви бани на открито също могат да провокират появата на разширени вени.

Всяко излагане на висока температура разширява кръвоносните съдове, отслабвайки притока на кръв и намалявайки еластичността на съдовете. Редовното температурно влияние води до рязък спад на венозния тонус - директен път към появата на разширени вени.

Как да укрепим кръвоносните съдове и капилярите на краката

Укрепването на кръвоносните съдове и капилярите на краката изисква интегриран подход. Невъзможно е да се постигне пълен ефект, като се използват само един или два метода, които укрепват кръвоносните съдове.

Трябва ли да се свържа със специалист за съвет? Задължително! Освен това, ако разширените вени са в етапи 3-6. Ако признаците на разширени вени току-що са се появили, не си струва да се вземат кардинални решения, ще бъде достатъчно да се направи профилактика на заболявания.

Първо, това ще помогне да се предотврати развитието на болестта; второ, в началните етапи разширените вени могат да бъдат излекувани чрез превантивни и алтернативни методи.

Лекарства, които укрепват съдовете на краката

Възможно ли е да се укрепят съдовете на краката с разширени вени чрез прием на лекарства и витамини. Мога. Но, моля, имайте предвид, че това може да се направи само през първите три етапа на заболяването - от нула до втория. Пренебрегваните случаи изискват по-радикални терапевтични методи.

Лекарствата, които укрепват кръвоносните съдове на краката, са разделени на две основни групи:

    Венотониците (флеботоники) са лекарства, които повишават съдовия тонус, стабилизират кръвообращението и имат подчертан противовъзпалителен характер. По правило венотониците се предписват при тежък оток на крайниците, застой на кръв и лимфа, силно съдово разширение.

На свой ред венотониците се класифицират в групи: флавоноиди - биологично активни вещества, които имат общоукрепващ ефект върху организма (Detralex, Venarus, Venozol, Rutin, Diosmin, Vasoket);

сапонини - лечебни съединения, получени от естествени съставки, които предотвратяват съсирването на кръвта - лисица, невен, женско биле и други билки (капки Aescin и Eskuzan);

рутозиди - органични съединения, получени от шипки, касис и други плодове, които подобряват пропускливостта на капилярите и предотвратяват стареенето на клетките (Rutin, Venoruton);

синтетични лекарства, чиято цел е да намали синдрома на болката при разширени вени и да потисне процесите, които допринасят за развитието на патологията (Tribenoside, ProctoGlyvenol); средства за комбинирано действие - Anginrm, Doppelgerts (е хранителна добавка), Venorm (в капсули), Gorkhon.

  • Антикоагуланти - химични производни, агенти, които укрепват съдовете на краката, предотвратяват образуването на кръвни съсиреци, предотвратяват високо съсирване на кръвта (Варфарин, Хирудин, Хепарин, Дикумарин, Пелентан).
  • Традиционна медицина рецепти

    Как да укрепим съдовете на краката с народни средства? Не всички рецепти са еднакво добри в лечението на един или друг стадий на заболяването. Често пациентите използват различни народни средства, без да осъзнават ефективността му, безразсъдно се доверяват на различни съмнителни източници на информация.

    Ето защо, когато използвате рецепти от традиционната медицина при лечение на разширени вени, е задължително да се консултирате с Вашия лекар, особено ако разширените вени се пренебрегват.

    При първите признаци на разширени вени - поява на умора в краката, отоци, малки паякообразни вени или малки венозни мрежи, рецепти на традиционната медицина заедно с класически превантивни методи - носенето на компресионно бельо и специална диета могат ефективно да повлияят на заболяването и да предотвратят развитието му в най-ранните етапи.

    Особено популярни са такива средства, които укрепват съдовете на краката, като им придават тонус, като:

    Отварите и билковите инфузии, направени от естествени компоненти на мехлеми, лосиони, компреси, помагат много добре за укрепване на стените на кръвоносните съдове. Доказано е, че тези продукти, които укрепват кръвоносните съдове на краката, са ефективни..

    Рецепта за лечение на разширени вени с кестени

    Лечението на кръвоносни съдове с кестени е известно и успешно се използва от хората от няколко века. Класическата медицина все още не е дала официални коментари по този въпрос. Но многобройни случаи на изцеление говорят сами за себе си.

    Кестените трябва да се берат, когато са още незрели, със зелена коричка. Събраните плодове трябва да се измият, обелят и нарязват на ситно, след това се поставят в стъклен съд и се пълнят с алкохол или водка. Сместа се влива в продължение на 2-3 седмици. Режимът се приема през устата веднъж дневно, сутрин на гладно. За вкус можете да добавите малко мед към запарката.

    Вани с невен и лайка и триене

    Невенът и лайката са признати лечебни билки с широк спектър от ефекти върху тялото. Те отлично облекчават подуването на краката, активират кръвообращението, повишават съдовия тонус.

    100-150 g зелени растения или 50 g суха колекция трябва да се изсипят с вряща вода (можете директно в леген) и да се влеят в продължение на 30-40 минути. След това инфузията трябва да се филтрира и охлажда. Правете вани за крака в хладна инфузия до 15 минути. Най-добре е процедурата да се извършва вечер..

    Можете също така да направите алкохолна тинктура. Пресни или изсушени растения се пълнят с алкохол и се вливат 2-3 седмици. След инфузията трябва да се филтрира. Режим на приложение - триене на краката два пъти на ден - сутрин и вечер.

    Компреси с масло и чесън

    Обеленият чесън трябва да се прекара през преса и да се смеси с масло в съотношение 1: 2. Намажете подутите вени, като обърнете специално внимание на конусовидните издатини, покрийте със стреч фолио, не превръзвайте плътно отгоре или увийте с чист парцал, оставяйки компреса за една нощ.

    Редовното използване на такъв компрес след две седмици ще донесе облекчение, а външни ефекти - изчезването на шишарките, може да се очаква след месец.

    Диета при разширени вени

    Използването на „правилни“ храни също може да се отдаде на средствата, които укрепват съдовете на краката. Колкото и да е странно, много малко внимание се обръща на спазването на диета при разширени вени. Междувременно това е много мощен начин за въздействие върху болестта..

    Трябва да ядете храни, които прочистват кръвта. По правило всички те са от растителен произход - ябълки, цвекло, зеле, целина, лук, чесън, лимон, джинджифил, моркови. Ако не се получи завинаги, тогава поне по време на фазата на обостряне на разширените вени ограничете консумацията на сол, пикантни, пържени, мазни храни. Яжте повече зеленчуци и плодове. Не забравяйте да пиете много чиста вода. Трябва да пиете поне 2 литра на ден..

    Физиотерапия и спорт при разширени вени

    Трябва да се отбележи, че професионалните спортове са строго забранени при разширени вени. С голямо внимание трябва да тренирате с тежести (или е по-добре да ходите на уроци със собствено тегло), високоскоростни спортове, бойни изкуства.

    За профилактика и лечение на разширени вени, в продължение на няколко десетилетия, водещи съветски и руски лекари са разработили специални комплекси от физиотерапевтични упражнения срещу разширени вени, чиято цел е да укрепи мускулите на краката, да увеличи тонуса на кръвоносните съдове и венозните клапи..

    Сред такива упражнения може да се открои гимнастиката на Микулин срещу разширени вени и гимнастиката на Бубновски, която получи много положителни отзиви..

    Най-простите, но ефективни упражнения, които помагат в борбата с разширените вени, достъпни за всички, вижте видеото.

    Поговорката, че не можете да си купите здраве за никакви пари, е актуална и до днес. Винаги е по-добре да предотвратите болестта, като отделяте само няколко минути на ден за нея, като леко се ограничавате в храната, отказвате се от лошите навици, използвате сложни средства, които укрепват кръвоносните съдове на краката, вместо да се борите с разширени вени цял живот след това.


    Следваща Статия
    Увеличаване или намаляване на броя на неутрофилите в анализите