5 причини за увреждане на паметта и 10 начина за подобряване на паметта.


В днешно време все по-често сред младите хора може да се чуе следната фраза: „Забравих”, „Не помня къде съм я сложил”. Те стават като възрастните хора в това. Какво причинява загуба на памет? Какво да направите, ако паметта се е влошила, какви стъпки да предприемете, за да предотвратите влошаване на паметта?

Причини за увреждане на паметта.

Има много причини за увреждане на паметта и ще изброим само няколко от тях..

  1. Пиенето на алкохол често е причина за загуба на паметта. Пиенето на алкохол води до чернодробни заболявания и има редица странични ефекти, които водят до промени в мозъчната функция и загуба на паметта. Това се отнася особено за хора, едновременно страдащи от хроничен алкохолизъм..
  2. Прекомерно пушене. Пушенето е опасно не само защото може да доведе до заболявания като рак на белия дроб. По време на изследванията беше показано, че когато се появи пушене, стесняването на кръвоносните съдове. Това предотвратява доставката на необходимото количество кислород в мозъка, води до влошаване на паметта и може да доведе до съдова стеноза..
  3. Лош сън. Докато човек спи, мозъкът му почива. Ако човек страда от безсъние и спи малко, тогава мозъкът му няма време да си почине добре. Това води до намаляване на паметта, концентрация на внимание и води до забрава. Ето защо хората, страдащи от безсъние, често страдат от заболявания като неврастения..
  4. Човек прекарва твърде много време пред компютъра. Разбира се, компютърът много улеснява човешката работа. Въпреки това, като оставя на компютъра да изпълнява всички задачи за него, човек престава да извършва умствена работа, напряга мозъка си и това води до причината за увреждане на паметта. Често при млади хора на възраст 20-30 години се наблюдава такава тенденция.
  5. Усложнения след заболяване. Често минали заболявания като депресия, неврастения, хроничен синузит и други възпалителни заболявания, артериосклероза и др. Имат страничен ефект, който има отрицателен ефект върху човешкия мозък и води до отслабване на паметта.

10 начина, по които можете да подобрите паметта си.

  1. Слушане на бавна музика. Българският лекар и психолог Рязанов, след като проведе проучване, откри, че музиката на Бах, Хендел и други композитори помага за премахване на мозъчния стрес и спомага за отпускане на мускулите на тялото. Позволява на студентите да слушат бавна музика по време на обучението си, което допринася за по-доброто усвояване на материала. След час трябва да включите забавна музика, така че мозъкът да се "събуди".
  2. Четене на литература. Хората често четат различна литература, за учене или за отдих. Това изисква концентрация. За да подобрите паметта, трябва да отделяте поне 20 минути на ден за четене. Това може да е литература, поезия или нещо друго, но четенето на книги е задължително, тъй като помага да се увеличи способността за запомняне.
  3. Преразказ на прочетеното. За най-добро усвояване на прочетеното или чутото трябва да го преразкажете със собствените си думи. Той не само допринася за развитието на паметта, но също така подобрява речта и развива въображението.
  4. Специално запаметяване. Когато четем книги, научаваме много нова информация и често трябва да запомняме някои числа или изречения. Умишленото запаметяване помага да се консолидира информацията много повече от случаен поглед върху нещата. Трябва да се опитате да запомните всякакви дребни неща и тогава в точното време информацията ще изскочи в паметта на човека.
  5. Дъвчете старателно храната. Научно е доказано, че дъвченето на храна старателно помага да се предотврати загубата на памет. Възрастните хора дъвчат храната по-малко и следователно това води до влошаване на паметта. Дъвчащите движения карат кръвта да тече към мозъка и това спомага за подобряване на паметта. Ето защо дъвката се дъвче толкова често в САЩ..
  6. Трябва да говорите за това, което трябва да запомните. Учените са установили, че жените са по-склонни да повтарят на глас, отколкото мъжете. Когато се сблъскате с нещо, което е трудно да се запомни, трябва да говорите за това с някого. По този начин ще помогне за подобряване на паметта. Когато стане необходимо да запомните казаното с даден човек, тогава разговорът и темата, която се обсъжда, изскачат в паметта.
  7. Правилно балансирана диета. Редовната консумация на зехтин в храната предотвратява появата на тромбоза и спомага за нормализиране на кръвообращението. Също така е необходимо да се яде много зеленчуци и плодове, които са богати на витамини и минерали. Те помагат за подобряване на паметта и са от съществено значение за здравето на тялото..
  8. Развийте паметта си. Човек, който води активен начин на живот, е в отлично физическо състояние. А човек, който развива мисленето си в различни спортове или с помощта на четене, логически игри, изучаване на езици, увеличава броя на невронните връзки. Те са отговорни за подаването на сигнали към мозъка, което има благоприятен ефект върху подобряването на паметта на човек..
  9. Спорт и фитнес. Няколко проучвания показват, че за поддържане на мозъчната активност са необходими редовни упражнения. Хората, които обичат спорта и водят здравословен начин на живот, имат добра памет и способност да запомнят. Упражнението разширява кръвоносните съдове, което увеличава притока на кислород към мозъка и това помага за по-доброто запомняне.
  10. Честит семеен живот. Според социални проучвания е установено, че семейното щастие е предпоставка за най-доброто запомняне. Когато хората се обичат, тялото произвежда хормона ацетилхолин, който укрепва имунната система, забавя процеса на стареене на мозъка и подобрява паметта.

По този начин е установено, че основните начини, чрез които можете да подобрите паметта са: положително отношение, добър, здравословен сън, способност за релаксация, намаляване на дозата пушене и пиене на алкохол, активен спорт, правилно балансирана диета, слушане на музика. Всичко това помага да се противопоставим на стреса, насърчава здравето, развитието и подобряването на паметта..

Нарушение на паметта

Няма понятие „нормална памет“. Нормата тук може да означава съвкупността от информация, която при нормални условия определен човек е в състояние да съхрани в главата си. Няма горни граници на паметта, въпреки че има хора със супер памет, която е в състояние да улови и най-малките нюанси на всички събития и неща, но това е доста рядко.

Паметта е способността да получава, съхранява и възпроизвежда информация, която определен човек получава през целия си живот. В същото време е необходимо да се разбере, че както физиологичната, така и културната основа са заложени в концепцията за паметта..

Човешката памет може да бъде разделена на дългосрочна и краткосрочна. Съотношението на тези видове памет е индивидуално за всички хора: с преобладаваща дългосрочна памет е трудно човек да се научи, но научената информация остава с него завинаги, а в краткосрочната версия е точно обратното - наученото в движение след възпроизвеждане незабавно се забравя.

Всичко това не поражда никакви въпроси през целия живот, ако в един момент паметта не започне да се влошава. Забравата също може да бъде от различни видове, всеки от които има различен ефект върху запаметяването на различна информация..

  • Причини за влошаване
  • Патологии, които увреждат паметта
  • Лечение на увреждане на паметта
  • Предпазни мерки

Причини за влошаване

Има много причини за увреждане на паметта, но всички те се подразделят на свързани с възрастта промени, тези причини, които са свързани с увреждане на мозъка, такива, които възникват поради различни заболявания на други органи, последиците от интоксикационните процеси и тези, които възникват поради външни негативни фактори.

Причините, свързани с пряко увреждане на самия мозък като човешки орган, включват черепно-мозъчна травма, остри нарушения на кръвообращението или инсулт, различни онкологични проблеми в този орган. Външните фактори, които оказват неблагоприятно влияние върху състоянието на паметта, включват недостатъчен сън, различни стресове, промени в условията на живот и повишено мозъчно натоварване. Хроничните интоксикационни процеси, които причиняват забрава, трябва да се разбират като състояния, провокирани в човешкото тяло от алкохолизъм, тютюнопушене, наркомания, злоупотреба с транквиланти и други фармакологични лекарства..

Човешката памет е пряко зависима от различни модалности. Модалността може да бъде визуална, слухова, двигателна. Модалностите също могат да се комбинират в различни пропорции помежду си. Това определя как е по-лесно за определен човек да запомни информация. Някой предпочита да научи нещо, като произнесе информацията на глас, някой е по-лесно да запомни прочетеното, някой трябва да види страница с текст или графика, която съдържа материала. Различните части на човешкия мозък са отговорни за различните функции, свързани със запаметяването. Отделите в областта на храмовете са отговорни за слуховото възприемане на речта или звуците, тилно-теменната зона - за пространствено и зрително възприятие. В лявото полукълбо зрителното възприятие е фокусирано върху буквалното и обективното, а в дясното полукълбо - върху оптико-пространственото, цветното и лицевото. Долната париетална зона е отговорна за функционалността на ръцете и речевия апарат, което, когато е засегнато, води до астереогнозия, тоест невъзможност за определяне на обекта чрез докосване. По този начин можем да заключим, че е нарушен типът памет, който е присъщ на определена засегната област на човешкия мозък..

Съвременните изследвания имат много доказателства във връзка с теорията, че хормоните оказват силно влияние върху мисловния процес и запаметяването. Хормони като тестостерон, вазопресин, естроген, пролактин могат да повлияят положително на тези процеси. Хормоните помагат за превръщането на краткосрочната памет в дългосрочна памет, но не всички. Например, окситоцинът, напротив, значително отслабва процеса на запомняне на информация, причинявайки появата на забрава при жените по време на кърмене и след раждане..

Патологии, които увреждат паметта

Най-честите заболявания, които значително влошават процеса на запаметяване, са травматични мозъчни увреждания. По-дълбоките и обширни наранявания са по-опасни, тъй като тяхната тежест е пряко пропорционална на процеса на запаметяване. При черепно-мозъчната травма при хората ретроградната и антероградна амнезия са чести явления, характеризиращи се с забравяне не само на събитията, при които е настъпило нараняването, но и на тези, предшестващи или последвали след него. Също така, травматичното мозъчно увреждане се характеризира с появата на халюцинации и конфабулации. Халюцинациите се разбират като фалшиви събития и образи, които не биха могли да съществуват в реалния живот (естествено, че не са съществували). Конфабулациите са фалшиви спомени, които паметта на болен човек изхвърля. Така че, когато възникнат конфабулации, пациентът може, когато го попитат за действията през изминалия ден, да отговори, че е посетил театъра, но всъщност е бил в болничното отделение, тъй като е бил ранен.

Нарушение на паметта много често се случва поради нарушена циркулация на кръвта в мозъка на пациента. При атеросклеротични съдови промени в мозъка притока на кръв към различни мозъчни области намалява, което провокира отслабване на паметта. В съвременния свят атеросклерозата е престанала да бъде болест на възрастните хора и все по-често се диагностицира при доста младо население. Атеросклерозата също провокира развитието на остри нарушения на кръвообращението в мозъка. Това заболяване, известно като инсулт, може да засегне различни мозъчни зони, като блокира притока на кръв към тях частично или изцяло. Функционалността на такива зони е грубо нарушена, всичко страда, включително паметта.

Захарният диабет има подобни ефекти върху процесите на запомняне на информация. Усложнение на захарния диабет може да бъде ангиопатия, заболяване, което се проявява в удебеляването на съдовите стени до степен, в която малките съдове напълно престават да функционират поради припокриване, а големите са значително стеснени, забавяйки притока на кръв. В този случай кръвообращението се нарушава във всеки орган и система на човешкото тяло, включително в мозъка. И всяко нарушение на кръвообращението в мозъка води до нарушена функция на паметта..

Ако функцията на паметта е нарушена, може да се направи заключение за възможната поява на заболявания в щитовидната жлеза, които се характеризират с недостатъчно количество произведени от нея хормони - хипотиреоидизъм. Тиреоидните хормони съдържат до 65% йод. При това заболяване, заедно с увреждане на паметта, настъпва наддаване на тегло, настъпва депресия, подуване, апатия, раздразнителност, мускулният тонус става много слаб. Необходимо е да се предотврати йодният дефицит с подходяща диета, съдържаща задължително йодирана сол, млечни продукти, морски риби, водорасли, ядки, райска ябълка, твърди сирена.

Възпалителният процес в мозъчните обвивки (менингит) и в мозъчното вещество (енцефалит) влияе значително върху функционирането на целия мозък като цяло. Най-честите причини за енцефалит и менингит са невротропните вируси и бактерии. Терапията на тези заболявания е много успешна, ако се открият своевременно, но нарушението на паметта може да остане у човека като последица от заболяването..

Дегенеративните заболявания на мозъка, като болестта на Алцхаймер, са най-зле подлежащи на терапевтични методи. При тази патология паметта постепенно, но сигурно намалява, което в резултат води до намаляване на интелектуалните способности на пациента. Най-лошата ситуация е състоянието, когато човек престане да се ориентира в пространството, не е в състояние да се самообслужва. Болестта на Алцхаймер се среща при възрастни хора след 70-80 години. Той протича бавно, постепенно и в началните етапи е напълно незабележим. Слабото внимание и недостатъците на паметта са признаци на патология. Пациентът започва да забравя последните събития, които са му се случили и ако упорито питате за тях, той ще започне да ги замества със спомени от миналото. Всичко това оставя отпечатък върху характера на пациента, което води до повишен егоизъм, поява на повишени изисквания, капризност, апатия.

Ако такива заболявания не се лекуват своевременно, човек престава да се ориентира във времето и пространството, той не знае текущата дата, мястото, където се намира, не разбира какво трябва да се направи, когато възникнат естествени нужди. Съвременната медицина счита болестта на Алцхаймер за наследствена, при липса на лечение тя рязко прогресира в определен момент, но ако се лекува, нейният ход се забавя и е доста лек.

Въпреки това, увреждането на паметта не винаги е свързано с увреждане на мозъка; много често човек сам се опитва да забрави неприятностите и страховете, използвайки психологически защитни механизми, които има много. При честото използване на тези механизми отвън може да изглежда, че човек страда от нарушения на паметта, но това не е така. Такива "забравени" емоции и състояния имат лош ефект върху нервната система, което води до агресивност, неврози и така нататък..

Лечение на увреждане на паметта

Възможно е да се лекува увреждане на паметта само след установяване на причината за този процес. Лекарствата трябва да се предписват изключително от лекари, като правило това са някои ноотропни лекарства, като:

  • Глицин;
  • Пирацетам;
  • Билобил;
  • Пантогам;
  • Аминалон;
  • Глиатилин.

Глиатилин е оригинално ноотропно лекарство с централно действие, базирано на холин алфосцерат. Отдавна се е утвърдил като ефективен инструмент за възстановяване на дългосрочни и краткосрочни процеси на паметта. Фосфатната формула на Gliatilin насърчава доброто усвояване на лекарството и позволява най-бързото доставяне на активното вещество до клетките на централната нервна система. Глиатилин подобрява предаването на нервните импулси между невроните, предпазва ги от увреждане и нормализира структурата на клетъчните мембрани.

Курсовото лечение с тези средства е доста продължително, винаги се фиксира чрез прием на мултивитаминни комплекси. Понякога лекарите предписват физиотерапия на пациентите. При загуба на паметта, процедурата за електрофореза с интраназално приложение на глутаминова киселина (лекарства на нейната основа) работи ефективно. Педагогическите и психологическите коригиращи техники също влияят ефективно на възстановяването на паметта, когато тя е намалена - учителите учат пациентите да запомнят, като обучават незасегнатата мозъчна функционалност. Ако пациентът не е в състояние да запомни думите, изречени на глас, той се учи да представя визуален образ на казаното и тогава запаметяването става реално. Сложността и продължителността на учебния процес се състои във факта, че е важно не само да научите човек да прибягва до непокътнати връзки и паралели на мозъка, но и да доведе този процес до автоматизъм.

  • Защо не можете сами да се подложите на диета
  • 21 съвета как да не купувате остарял продукт
  • Как да запазите зеленчуците и плодовете свежи: прости трикове
  • Как да победите желанието си за захар: 7 неочаквани храни
  • Учените казват, че младостта може да бъде удължена

Нарушението на паметта намалява социалните умения на човек, може да показва развитието на други патологии, като е лош прогностичен симптом. Те се занимават с лечение на патологии, свързани с увреждане на паметта, невролози, невропсихолози, терапевти. Важно е обаче да се разбере, че много често в случаите, когато пациентите се оплакват от увреждане на паметта, те действително страдат от нарушено внимание. Това състояние е типично за ученици и възрастни хора. Това се случва поради подценяването на ежедневната информация, която идва на човек. Справянето с разсейването и дефицита на вниманието е трудно, защото хората рядко осъзнават, че това е проблемът, дори ако им кажете за това директно. Изходът от тази ситуация е постоянната работа върху собственото възприемане на информацията - обучение на вниманието и паметта чрез фиксиране на информация на хартия, записване в електронни устройства и т.н..

Възможно е да се тренира функционирането на мозъка по американския метод на професор Лорънс Кац, който насърчава активирането на мозъчната дейност, създаването на асоциативни нови връзки, които включват различни мозъчни отдели. Упражненията по тази техника включват няколко практики. Специалистът казва, че е необходимо да се опитате да изпълните обичайната работа със затворени очи. Десничарите се насърчават да започнат да изпълняват редица ежедневни задачи (миене на зъбите, чесане на коса, използване на ръчен часовник) с лявата си ръка, докато левичарите правят обратното. Важно е да овладеете поне основите на езика на жестовете и брайловия шрифт (писане и четене за хора със зрителни увреждания), да научите как да работите на компютърната клавиатура с всичките 10 пръста на ръцете си. Препоръчва се да се научите от нулата на всякакъв вид прилагани ръкоделия, за да се развият двигателните умения на пръстите. С докосване трябва да тренирате, за да правите разлика между монети от различни номинали. Важно е постоянно да научавате нещо ново и да се опитвате да го приложите в собствения си живот - научете нови езици, четете статии по теми, които не разбирате, срещайте се с различни хора, пътувайте, откривайте нови места. Всички тези прости упражнения перфектно тренират мозъчната дейност и следователно паметта, следователно, ще осигури нормално самосъзнание за дълго време..

Предпазни мерки

Нарушаването на паметта също може да бъде предотвратено доста ефективно. Не чакайте забравата да ви притеснява и ще трябва да търсите причините за появата й сред различни заболявания. По-добре е да водим определен начин на живот от най-ранна възраст, за да останем в „твърд спомен“ дори и в крайна старост. Всички препоръки по-долу ще помогнат за запазване не само на паметта, но и на здравето като цяло в отлично състояние, за което тялото ще благодари на собственика си не веднъж за цял живот..

Правилното и пълноценно хранене е ключът не само към дълголетието, страхотното благосъстояние, но и към отличната памет. Най-нежеланите храни в този контекст могат да се считат за мазни, сладки и солени. Консумацията на канела, джинджифил, тинктура от гинко билоба и витамин Е има положителен ефект върху психиката и мозъчната функция като цяло..

Редовното упражнение е чудесно не само за фигурата. В същото време фитнес залата, носенето на тежести и изтощителните тренировки изобщо не допринасят за запазването на мозъчната функционалност. За активната му дългосрочна работа и следователно за памет се препоръчват спокойни разходки на чист въздух, които увеличават скоростта на кръвообращението и навлизането му в мозъка, както и ежедневни сутрешни упражнения, които стартират метаболитните процеси в тялото.

Отказът от лоши навици - алкохол и цигари - води до засилване на защитните функции на организма, предотвратява възможността за токсично отравяне и следователно в крайна сметка води до запазване на паметта. Също така, за да тренирате запаметяването, е важно постоянно да се опитвате да научите нещо, да играете логически игри - пулове или шах, да научите езици.

Независимо от причините, поради които паметта е започнала да страда и да се влошава, е важно винаги да се търси медицинска помощ при първите симптоми на такъв процес. Понякога забравата е ситуативна и не носи заплахата от амнезия, понякога са необходими часове с психолог, понякога лекарствена терапия. Всяка година има все повече диагностични техники, най-важното е да не губите време и да се занимавате със собствената си памет от най-ранна възраст.

„Нещо стана с паметта ми.“ Защо паметта се влошава и какво да правим по въпроса

В една или друга степен проблемът със забравата, загубата на памет, разсеяността вероятно е познат на всички. И ако от време на време забравяте ключовете си или оглеждате къщата за очила, защото не можете да си спомните къде сте ги оставили, това не е задължително причина за сериозна загриженост за вашето здраве. Но такива симптоми не бива да се пренебрегват, особено ако те ви придружават постоянно.


Забравен и отсъстващ от време на време, вероятно всеки

Забравата, затруднената концентрация и разсейването са причинени от различни причини и могат да бъдат признаци на сериозни заболявания. Така че, ако паметта ви започне да се проваля често, време е да помислите: изглежда, че тялото сигнализира, че се нуждае от помощ. Но първо си струва да разберете какво се отнася до алармени сигнали и каква е нормата..

Невъзможно е да се запомни всичко

Паметта, както знаем, е краткосрочна и дългосрочна. В краткосрочен план фактите и събитията се отлагат, върху които не се фокусираме, които не се опитваме да разберем и запомним. И така, през деня многобройни срещи, видяни лица, чути фрази, прочетени текстове, някои събития, обстоятелства, факти се настаняват в паметта ни. И в края на деня можем да си спомним голяма част от това достатъчно подробно, но след няколко дни значителна част от такава информация ще бъде изтрита от нашите спомени. Но стиховете, които бяха внимателно научени за урока в училище, мнозина могат да разкажат дори след десетилетия - те се запазват в дългосрочна памет.


Невъзможно е да се запомни всичко, с течение на времето нещо неминуемо се забравя

Тук обаче всичко не е толкова просто. Мимолетно събитие, сцена, видяна с ъгълчето на окото, може да се запомни с години, ако например с тях са свързани ярки емоции. А материалът, запаметен за изпита, който сякаш се е запечатал в паметта завинаги, често се забравя (а понякога и доста бързо), ако не се извлича и използва поне от време на време.

С други думи, паметта ни е много сложен феномен и забравянето на нещо с времето е съвсем естествено и често изобщо не показва наличието на проблеми..

Възрастта има значение

Много хора смятат, че увреждането на паметта е признак на стареене. Това не е така, но възрастта все още играе роля. Проблеми с паметта възникват при деца, зрели хора и възрастни хора - но те са причинени от различни причини, което означава, че подходите към решението трябва да са различни.

Увреждането на паметта на всяка възраст може да бъде причинено от:

  • стрес, висок емоционален стрес;
  • преумора, липса на сън;
  • черепно-мозъчна травма;
  • недохранване и свързания с него дефицит на витамини и други вещества, необходими на организма;
  • мозъчни тумори;
  • психични разстройства.

Преумората и стресът могат да доведат до проблеми с паметта на всяка възраст

Освен това при възрастни отрицателните фактори са:

  • употребата на алкохол, наркотици (за съжаление този проблем значително се „подмлади“ в наши дни);
  • хормонален дисбаланс (с менопауза, заболявания на щитовидната жлеза, други състояния);
  • мозъчно-съдов инцидент (остър и хроничен);
  • някои хронични заболявания (хипертония, хипотония, захарен диабет, остеохондроза, атеросклероза и др.).

При възрастните хора прогресиращите проблеми с паметта изискват специално внимание и задължителна консултация с лекар, тъй като те могат да показват развитие на сериозни заболявания - болест на Алцхаймер, деменция (сенилна деменция) и някои други.

Забравям всичко - време е да посетя лекар?

Ако вашата забрава се превръща от единични любопитства в ежедневен проблем, никога не трябва да го оставяте без надзор. Преди да бягате в клиниката обаче, направете „ревизия“ на собствените си навици и начин на живот. Понякога, за да спре паметта да отказва, е достатъчно да си вземете почивка и да си починете добре. Или може би трябва да спрете да работите през нощта, или да пиете стрес с алкохол, или да седнете на твърди диети.?


Ежедневният проблем ли е забравата? Може би е време да се тествате

Храненето и начинът на живот са наред; нямаше травматични мозъчни наранявания; не сте бременна и не изпитвате менопауза; не приемайте лекарства, които влияят върху способността за концентрация - и въпреки това имате проблеми с паметта? Не забравяйте да посетите лекар и да се подложите на преглед за идентифициране (или изключване) на заболявания.

Не забравяйте, че е необходимо да се лекува причината, защото забравата е симптом на заболяване или неговото последствие. И специалист трябва да определи истинската причина за увреждане на паметта. Важно е! Отнасяйки се леко към проблема, можете да пропуснете появата на сериозно заболяване, да пропуснете времето и шанса да промените ситуацията.

Как да подобрим паметта и да се отървем от забравата

Много от нас са свикнали да не се доверяват твърде много на паметта си. Водим дневници и поставяме стикери на монитора на компютъра, за да не забравяме за планираните задачи и срещи; загубата на телефон може да се превърне в катастрофа - защото често не сме в състояние да запомним нито едно от числата, записани в паметта му.


Не вярвайки на паметта си, ние си водим дневници и правим списъци със задачи

Междувременно ресурсите на човешкия мозък правят възможно запомнянето на колосални количества информация и увереното опериране с тях. Дори и да сте свикнали да мислите, че имате лоша памет, не сте! Тя не е лоша - просто е нетренирана.

За да подобрите паметта, е полезно да:

  • решаване на кръстословици, логически задачи, пъзели и др.;
  • изучават чужди езици;
  • научете нещо ново - придобийте нови знания, умения и т.н.;
  • четете книги (няма значение, класика или детективски истории - важно е да ви е интересно);
  • движение: ходете, изпълнявайте изпълними физически упражнения и т.н..

Ще ви помогне да запомните информация:
  • специални техники и техники (има невероятно разнообразие от тях, а някои може да ви се сторят абсурдни - изберете този, който ви подхожда);
  • ароматерапия (например, ароматът на розмарин помага да се съсредоточи, стимулира мисленето);
  • знания и използване на техните силни страни: някой запаметява по-добре на ухо, някой трябва да види, прочете информация и някой трябва да го каже.

А също така е полезно да „разклащате багажа“ от време на време - да си спомняте това, което някога сте преподавали, да подреждате ценни спомени. Непотърсената информация постепенно се изтрива, така че ако искате да запазите нещо в паметта си за дълго време, използвайте го или поне просто го запомнете понякога.

Диета за добра памет

Храната за ума не е само интелектуална. Много процеси в тялото зависят от това какво ядем и в какви количества. Включително, зависи от това дали мозъкът получава всичко необходимо за пълна, продуктивна работа. Ако не, започваме да изпитваме трудности и то не само с паметта..


Какво да ядем, за да подобрим паметта?

Какво трябва да ядете, за да запазите добра памет? За това ще говорим по-подробно в една от следващите статии, но засега - кратък списък с полезни продукти. Включете ги в диетата си, преди да забравите!

  • мазна морска риба;
  • пилешки яйца;
  • черен дроб;
  • сирене;
  • ядки (особено орехи);
  • зеленчуци (домати, броколи, аспержи, картофи);
  • бобови растения (грах, боб, леща);
  • цитрусови плодове (лимони, портокали);
  • морски водорасли;
  • розмарин;
  • пчелен мед;
  • зехтин;
  • тъмен (горчив) шоколад;
  • тиквени семки, сусам;
  • боровинка.


Divaza е модерен комплексен препарат за подобряване на мозъчната циркулация.
С годините се появяват забрава, разсеяност и изглежда, че изобщо нямате сили? Иновативното лекарство Divaza може да помогне за подобряване на мозъчната циркулация и възстановяване на процесите на паметта. Диваза - главата е ясна, животът е красив!

Вижте подробностите на уебсайта на Divaza. Лекарството е лекарство и се продава само в аптеките. Преди употреба трябва да се консултирате със специалист.


Моля, обърнете внимание: храненето трябва да бъде балансирано, защото чудо вещество, което може незабавно да подобри паметта, не съществува - тялото се нуждае от цял ​​набор от хранителни вещества: ненаситени мастни киселини, витамини (особено витамини от група В), антиоксиданти и микроелементи (особено цинк, желязо, йод, манган) и фибри. Ето защо не трябва да търсите панацея и ревностно да се облягате на този или онзи продукт: поради само едно водорасло и броколи не можете да се отървете от забравата и разсеяността, а излишъкът от шоколад или цитрусови плодове също може да провокира алергии.

Какъв извод?

Влошаването на паметта винаги сигнализира, че имаме проблеми, които не бива да се пренебрегват, дори ако това е "просто" умора. Разсеяността и забравата могат до голяма степен да развалят живота и не е нужно да се примирявате с тях. Освен това, често за подобряване на паметта са достатъчни прости мерки: да се установи режим на работа и почивка; осигурете пълноценна диета; научете се да се справяте със стреса и неговите последици; не пренебрегвайте физическата активност; тренирайте редовно мозъка си.


Отличната памет е ключът към успеха в работата и ученето

Добрата памет е чудесна помощ в работата, ученето и в ежедневните грижи. Нека се опитаме да я запазим здрава и здрава до дълбока старост. Това е по силите ни!

Нарушение на паметта, намаляване и загуба при възрастни хора: как да се лекува, какво да се прави, как да се идентифицират причините и да се намери лек за възстановяване

Остаряването не може да бъде обърнато, това е явление, през което всеки човек ще трябва да премине. Важно е да знаете предварително какво представлява загубата на памет при възрастните хора, как се нарича това заболяване и най-важното как да се лекува. Всяка сложност е по-лесна за справяне, когато всичко се знае за нея. Има различни средства, които могат да помогнат за възстановяване на умствената яснота и нормалната мозъчна дейност. Невъзможно е напълно да се предотврати промяната, но е напълно възможно да се забави процесът.

Какво е сенилна склероза

За всеки е необходима способността да запомня информация и да помни нещо. Целостта на личността, състоянието на психиката и взаимодействието с външния свят зависят от това. Следователно такива нарушения влияят негативно на настроението и здравето..

Повече от 20% от всички възрастни хора след 70-годишна възраст се сблъскват с проблеми при запомнянето на нови данни, овладяването на умения и запазването на всичко по-рано научено.

Обикновено това заболяване е амнезия. Именно тя лишава мнозина от пълноценен живот и ги кара да се съмняват в техните възможности. Болестта може да бъде два вида:

  • частичен;
  • завършен.

Ако човек е загубил напълно спомени, тогава дори с правилната терапия няма гаранция, че поне някои от тях ще се върнат. Заедно с това честите нарушения и загуба на част от паметта в напреднала възраст се считат за чести. В този случай всичко изчезва от съзнанието на фрагменти, парчета, които самият болен човек, а понякога и неговите роднини, често не забелязват.

В ежедневието състояние, когато възрастен мъж или жена не могат да си спомнят определени познати неща или събития, се нарича старческа склероза. Това е свързано с промени в кръвния поток и вазоконстрикция в мозъка. Понякога това е пряко свързано с липса на кръвообращение, когато се възстанови, дейността на главата се връща..

Лоша памет и пропуски при възрастните хора: прояви и лечение

С възрастта всички вътрешни органи и системи постепенно се износват и забавят. Метаболизмът и регенерацията на тъканите се забавят, клетките губят своята пластичност. Невронните връзки също стават не толкова силни, така че способността за запаметяване на информация и прилагане на нови знания се влошава.

Отначало не можете да си спомните как да се справите с новите технологии - като използвате телефона и компютъра си. Тогава болестта прогресира и започва да влияе на стари умения - забравяте как да използвате месомелачка или друг познат предмет, закупен преди 10 години. Основните умения изчезват до умението да държите и използвате писалка по предназначение.

Важно е да започнете да приемате лекарства за загуба на паметта и множествена склероза навреме за възрастен човек. Интегрираният подход има положителен ефект и не позволява прогресирането на заболяването. Но не можете да предписвате лекарства сами или на любим човек, това трябва да се направи от лекар след преглед.

Има няколко причини за влошаването:

  • травма на черепа и мозъка;
  • тумори;
  • хипоксия на фона на сърдечни проблеми;
  • постоянно високо кръвно налягане;
  • инсулт, придружен от промяна в кръвообращението;
  • инфекциозни заболявания;
  • неизправности в работата на нервната система;
  • заседнал живот;
  • последиците от продължителната химическа терапия;
  • тютюн, алкохол и наркотици;
  • Болест на Алцхаймер;
  • нестабилен метаболизъм и сън.

Това не са единствените причини, които водят до увреждане на паметта и загуба в напреднала възраст. Може да бъде провокиран от захарен диабет, параноидна шизофрения и дори просто лошо хранене..

На пенсионера не трябва да се позволява да се чувства ненужен, да бъде сам дълго време или да бъде постоянно под стрес. Ако той влезе в себе си и превъзбуди, живеейки сам, проблемите няма да ви накарат да чакате..

Но си струва да се спомене отделно за ситуацията, когато той изпълнява някои моменти на машината. Ако това са редовно повтарящи се алгоритми - събуди се, оправи леглото, изми зъбите си, тогава той може да не ги помни.

Защо загубата на памет при възрастни хора - причини

По принцип това започва след 50 години, а пикът пада на 65-70 години. Свързаните с възрастта промени затрудняват запомнянето на дати, собствени действия, разговори. Но това не може да се счита за нормален процес. Ако пенсионерът има някакви симптоми, той трябва да потърси помощ.

Способността за запаметяване е нарушена главно поради:

  • внезапни кръвоизливи, понякога микроскопични;
  • съдове, които губят еластичност;
  • сериозни нарушения в главата.

Това може да се дължи на хормонални промени или инфекциозно заболяване, силно забавен метаболизъм и често натоварване от стрес.

Важно е да се разбере, че има лекарства за възстановяване на паметта и подобряване на мозъчната функция при възрастните хора. Ако започнете рехабилитация своевременно, можете да сведете до минимум развитието на нарушения.

Първите симптоми, при които трябва да започнете лечението

Най-рисковано е, когато мъж или жена отидат до магазина за хляб и не могат да се приберат у дома. Това може да се случи на всяка възраст по различни причини. Забравен адрес започва да нервничи и задълбочава проблема - той не може да се ориентира, къде се намира, как се казва, на колко години е.

Кратки епизоди, когато човек забравя за няколко часа какво се е случило вчера. Не е толкова опасно, но все пак трябва да приемате лекарства, които подобряват паметта при възрастните хора..

Сред първите сериозни симптоми са:

  • промени в почерка;
  • нарушения в речта и изграждане на фрази;
  • повишен натиск, морално напрежение при извършване на познати и прости действия;
  • постоянна забрава, особено по отношение на обещанията;
  • губи се внимание към комуникацията, музиката, филмите, информацията;
  • интересите стават много по-малко;
  • болен човек бързо се уморява и дразни, напряга се без видима причина и се ядосва.

Ако една или повече ситуации се повтарят в живота през последните 5 месеца, тогава трябва да се обмисли лечение. Трябва да се свържете със специалист, който знае какви специални лекарства, лекарства и други средства за подобряване на паметта на възрастните хора да използват. Вижте също: Симптоми на инфаркт: как се появяват първите признаци на заболяването

Видове откази

Сенилната забрава не е състояние, което може да бъде пренебрегнато. Има критерии, по които можете да класифицирате заболяване:

  • по скорост - внезапно и постепенно;
  • по отношение на покритието - селективно и глобално;
  • от събития, които се забравят - ретроградни (когато новите знания не се усвояват) и антероградни (когато е невъзможно да се запомни това, което винаги е било известно);
  • по време - краткосрочни и дългосрочни;
  • по разпространение - пълно и частично.

Отделно се взема предвид визуалното разнообразие, когато възрастен човек загуби памет за лица и не знае какво да прави. Не разпознава роднини и приятели, нервен е и забравя лица. Това влошава състоянието, потапя болния в постоянен стрес и напрежение. Това може да доведе до нервно изтощение и бързо развитие на болестта. Понякога амнезията провокира депресия, омраза към другите и други негативни процеси.

Поради това често е необходимо да се търси пансион, в който пенсионерът да се чувства комфортно. На вашите услуги са комфортни къщи от пансионната мрежа Zabota. Има медицински персонал и подходящ социален кръг.

Какво е името на заболяването загуба на памет при възрастни хора

Склероза, краткотрайно замъгляване на ума - те могат да бъдат определени от лекар, който трябва да бъде наблюдаван след преодоляване на 65-годишния етап. Ако не можете да посещавате редовно, трябва да се свържете при първите неприятни симптоми и в самото начало на проявите на забрава. Онези, които живеят отделно, когато няма роднини или живеят много далеч и рядко посещават, са изложени на особен риск.

Психологически причини за проблеми

Спомените за нарушения не винаги провокират физическо заболяване. Когато възрастният гражданин стане самотен, той губи важни социални умения и се чувства ненужен и безполезен. Това унищожава личността му. Едни и същи процедури и действия се повтарят всеки ден, става въпрос за автоматизъм и избледнява, защото това са незначителни събития.

В допълнение, амнезията може да бъде провокирана от:

  • емоционално сътресение;
  • отрицателни новини;
  • постоянен стрес;
  • психично заболяване;
  • депресия;
  • интелектуално напрежение;
  • депресивно състояние.

Следователно, ако съпругът умре в брачна двойка на възраст, тогава лекарства, които подобряват паметта при възрастни хора, като хапчета за склероза и други проблеми с паметта, не могат да бъдат избегнати. Животът сам след дълъг брак почти винаги води до рязко влошаване на здравето. Не можете да оставите човек сам. То трябва да бъде занесено във вашия дом и семейство или регистрирано в пансион, където ще му бъде помогнато да се чувства като екип.

Видове амнезия

Има няколко от тях, но само лекар може да определи конкретния тип:

  • Регресивен или краткосрочен. Понякога спомените изчезват и се появяват, но някои може да изчезнат завинаги.
  • Прогресивно. Обикновено последните събития първо изчезват, след което постепенно се забравя това, което се е случило преди. Невъзможно е асимилирането на нови данни. Най-стабилните фрагменти излизат от миналото, обикновено от младостта..
  • Стационарен. Най-често необратим процес, когато картини от миналото се изтриват от живота завинаги и практически не се възстановяват.
  • Фиксиране. С нея хората стават абсолютно безпомощни - не са в състояние да запомнят нищо от случващото се. Те не могат да отговорят дали са изключили бензина в кухнята, дали вратата е била заключена. За тях е опасно да живеят сами.
  • Псевдо-реминисценция. Тежка форма, когато вместо изгубени спомени, човек несъзнателно измисля нови, изкривява фактите, за да запълни пропуските.

Понякога няма от какво да се притеснявате, а в други случаи само добрият лекар ще помогне..

Типични симптоми

Необходимо е да се наблюдават първите признаци:

  • изблици на агресия и раздразнителност;
  • влошаване на речта;
  • концентрацията на вниманието е ниска;
  • чувство на депресия и депресия;
  • рязко и тежко изкривяване на почерка.

Тежка краткосрочна частична загуба на памет при възрастни хора: диагностика, причини и лечение

Това е доста често в тази възраст. Внезапното явление може да продължи от няколко минути до няколко дни. Пристъп може да се случи веднъж годишно или ежедневно. В остра форма пациентът понякога не е наясно какво се случва с него.

Това може да бъде причинено от:

  • травма;
  • хипоксия;
  • психически сривове;
  • последствията от инсулт;
  • нарушено кръвообращение в мозъка.

Освен това се смята, че остър недостиг на витамини от група В е способен да провокира подобни промени. Пушенето, алкохолът и наркотиците влошават психичното здраве..

Това обикновено изчезва от само себе си, но ако се повтаря често или създава нови проблеми, препоръчително е да се обърнете към специалист.

Внезапно увреждане на паметта и мисленето при възрастните хора

Това не е напълно разбран феномен, който прави живота опасен за човек на всяка възраст. Това може да се случи по всяко време, без видима причина. И сега това се случва дори по-често, отколкото преди няколко десетилетия. Болният човек забравя всичко - име, адрес, роднини, работа. Той изтрива напълно информацията за това какво и как е живял. Само излизайки до магазина, той може никога да не се върне, защото не помни кой е и къде живее..

Прогресивна амнезия

Обикновено се среща при тези, които имат неизправности в мозъка и нервната система. Развива се и на фона на атеросклероза, наранявания и някои други сериозни заболявания. В този случай спомените избледняват бавно, но неизбежно..

Проблеми след инсулт

Това е нарушение на кръвообращението, което пряко засяга способността за запомняне и запомняне. Човекът, който е претърпял кръвоизлив, започва да бърка събитията от детството с настоящите, губи усещането за пространство и време, не разбира кой е и къде.

Само лекар може да предпише лечение въз основа на индивидуалните характеристики и нивото на мозъчно увреждане. Самолечението ще доведе до трагични последици.

Как да лекуваме загуба на памет и увреждане на паметта при възрастни възрастни

Методите за корекция зависят от основната причина, диагнозата и развитието на заболяването. Най-популярните категории лекарства са:

  • антихолинестераза;
  • ноотропи;
  • мемантини.

След това се опитват да нормализират работата на мозъчната кора и да възстановят спомените. Всеки възрастен човек реагира на лечението индивидуално, следователно срещите ще бъдат само за него.

  • Донепезил;
  • Undevit;
  • Ноотропил;
  • Акатинол Мемантин;
  • Билибол.

Ако провалът е бил рязък, тогава те дават стимулиращи лекарства, които често помагат доста бързо..

Корекции на диетата и начина на живот

Когато се появят първите проблеми с паметта, трябва да бъдете наблюдавани от лекар, да вземете всички лекарства, които той предписва. Останете спокойни и без стрес.

Няколко съвета за корекция:

  • сънят трябва да остане пълен, поне 7-9 часа;
  • човек трябва да почива повече и да ходи колкото е възможно повече;
  • важно е да бъдете в приятелска атмосфера;
  • слушайте възрастните хора, говорете с тях, не им позволявайте да се оттеглят в себе си;
  • помолете отделението си да се откаже от лошите навици.

Характеристики на захранването

Яжте често и редовно. Основата на диетата са супи от зърнени храни, диетично месо, бульони. По-добре е храната да е варена, печена, печена. По-добре е да седнете на масата по едно и също време всеки ден..

  • пресни зеленчуци и плодове;
  • млечни продукти;
  • ядки;
  • Морска храна;
  • горчив шоколад.

Лекарства

Терапията трябва да бъде изчерпателна. Почти винаги се предписва едно или повече от следните:

  • Глицин;
  • Ноотропил;
  • Пирацетам;
  • Омега 3;
  • Фолиева киселина;
  • Церебролизин;
  • Витрум памет.

Диети

При това състояние е важно да се придържате към нискокалорична диета. Освен това е важно да приемате лекарства и да стимулирате мозъчната функция със захар. Не трябва да се облягате на пържено и мазно, вместо това е по-добре да добавите повече пресни билки - магданоз и босилек.

Основната задача на лекуващия лекар е да обогати максимално тялото с кислород и да нормализира метаболизма..

Народни средства за защита

Вкъщи има рецепти, които да ви помогнат да подобрите здравето си. Но не се препоръчва да разчитате само на тях. Терапията трябва да бъде изчерпателна.

  • детелина;
  • кора от планинска пепел;
  • борови пъпки.

Уроци

Един от най-ефективните методи за възстановяване на яснотата и способността да мислите е да я тренирате. За целта можете да запомните поезия, да играете шах, да научите други езици, да решавате кръстословици.

Освен това е малко това, което би надминало ходенето в парка заедно с добра книга. Но трябва да се разбере, че такива изходи от помещенията трябва да бъдат с придружаващо лице или в оградената зона на специализирана институция. Човек, който напуска дома си на разходка, може да не се върне.

Препоръчва се и физическа активност:

  • туризъм;
  • лесно бягане;
  • плуване;
  • Колоездене.

Предотвратяване

На първо място, трябва да спазвате дневния режим и правилното хранене. Хапчетата за възстановяване и подобряване на паметта в напреднала възраст няма да помогнат, както спокойна обстановка, правилен алгоритъм на действия през деня и подходяща компания. Затова хората често избират пансион за своите близки. Тъй като тук пенсионерът няма да остане сам, квалифициран персонал винаги ще се грижи за него..

Ние предоставяме помощ на възрастни хора и тези, които не могат да се грижат за себе си от 2008 г. насам. През цялото това време осигуряваме по-добро качество на живот на възрастните хора, както и на отделения с психични разстройства. В нашата мрежа "Zabota", която се намира в зелена зона на територията на най-близкия Московски регион, ние удължаваме дейността и дълголетието на нашите отделения. Днес нашата марка е 10 уютни пансиона. Те се подлагат на рехабилитация и над 450 души постоянно пребивават..

Нарушения на паметта: защо паметта става лоша, нормата и връзката със заболявания, лечение

© Автор: З. Нели Владимировна, лекар от първа квалификационна категория, специално за SosudInfo.ru (за авторите)

Паметта е важна функция на централната ни нервна система да възприема получената информация и да я съхранява в някои невидими "клетки" на мозъка в резерв, за да я извлече и използва в бъдеще. Паметта е една от най-важните способности на умствената дейност на човек, затова и най-малкото нарушение на паметта му тежи, той излиза от обичайния ритъм на живота, страдайки себе си и дразнещ другите.

Нарушението на паметта най-често се възприема като една от многото клинични прояви на някакъв вид невропсихична или неврологична патология, въпреки че в други случаи забравата, разсеяността и лошата памет са единствените признаци на заболяване, на развитието на което никой не обръща внимание, вярвайки, че човек е такъв по природа.

Голямата загадка е човешката памет

Паметта е сложен процес, който протича в централната нервна система и включва възприемане, натрупване, задържане и възпроизвеждане на информация, получена в различни периоди от време. Най-вече мислим за свойствата на нашата памет, когато трябва да овладеем нещо ново. Резултатът от всички усилия, положени в учебния процес, зависи от това как някой успява да закачи, задържи, възприеме това, което е видял, чул или прочел, което е важно при избора на професия. От гледна точка на биологията паметта е краткосрочна и дългосрочна..

Информацията, получена мимоходом или, както се казва, „полетяла в едното ухо, излетяла от другото“ - това е краткосрочен спомен, в който видяното и чутото се отлага за няколко минути, но, като правило, без смисъл и съдържание. И така, епизодът проблесна и изчезна. Краткосрочната памет не обещава нищо предварително, което вероятно е добре, защото в противен случай човек би трябвало да съхранява цялата информация, от която изобщо не се нуждае.

Въпреки това, с определени усилия на човек, информацията, която е попаднала в зоната на краткосрочната памет, ако задържите погледа си върху нея или слушате и проникнете, ще отиде за дългосрочно съхранение. Това се случва и против волята на човек, ако някои епизоди често се повтарят, имат особено емоционално значение или по различни причини заемат отделно място сред другите явления..

Оценявайки паметта си, някои хора твърдят, че имат краткосрочна памет, защото всичко се запомня, усвоява, преразказва след няколко дни и след това също толкова бързо се забравя. Това често се случва при подготовката за изпити, когато информацията се оставя настрана само за да се възпроизведе, за да се украси учебната книга. Трябва да се отбележи, че в такива случаи, позовавайки се отново на тази тема, когато тя стане интересна, човек може лесно да възстанови привидно загубените знания. Познаването и забравянето е едно, а не получаването на информация е друго. И тук всичко е просто - придобитите знания без много човешки усилия се трансформират в отделите на дългосрочната памет.

Дългосрочната памет анализира всичко, структурира, създава обем и целенасочено го оставя настрана за бъдеща употреба за неопределено време. Това е, което поддържа нещата в дългосрочна памет. Механизмите за запомняне са много сложни, но ние сме толкова свикнали с тях, че ги възприемаме като естествени и прости неща. Забелязваме обаче, че за успешното изпълнение на учебния процес, освен паметта, е важно да имате и внимание, тоест да можете да се концентрирате върху необходимите предмети.

Естествено е човек да забрави минали събития след известно време, ако периодично не извлича знанията си, за да ги използва, следователно не винаги неспособността да запомни нещо трябва да се дължи на увреждане на паметта. Всеки от нас е изпитвал усещане, когато „се върти в главата ни, но не ми идва на ум“, но това не означава, че са възникнали сериозни нарушения в паметта.

Защо се случват пропуски в паметта?

Причините за нарушена памет и внимание при възрастни и деца могат да бъдат различни. Ако дете с вродена умствена изостаналост веднага има проблеми с ученето, то то ще дойде в зряла възраст с тези нарушения. Децата и възрастните могат да реагират по различен начин на околната среда: психиката на детето е по-деликатна, така че е по-трудно да понасяте стреса. Освен това възрастните отдавна са научили това, което детето все още се опитва да овладее..

За съжаление, но тенденцията към употребата на алкохолни напитки и наркотици от юноши и дори малки деца, останали без родителски надзор, стана страшна: случаите на отравяне не са толкова рядко регистрирани в докладите на правоприлагащите органи и лечебните заведения. Но за мозъка на детето алкохолът е най-силната отрова, която има изключително негативен ефект върху паметта..

Вярно е, че някои патологични състояния, често причиняващи разсеяност и лоша памет при възрастни, обикновено се изключват при деца (болест на Алцхаймер, атеросклероза, остеохондроза).

Причини за увреждане на паметта при деца

По този начин причините за нарушена памет и внимание при децата могат да бъдат разгледани:

  • Липса на витамини, анемия;
  • Астения;
  • Чести вирусни инфекции;
  • Травматично увреждане на мозъка;
  • Стресови ситуации (дисфункционално семейство, родителски деспотизъм, проблеми в екипа, който детето посещава);
  • Лошо зрение;
  • Мозъчни тумори;
  • Психично разстройство;
  • Отравяне, употреба на алкохол и наркотици;
  • Вродена патология, при която се програмира умствена изостаналост (синдром на Даун и др.) Или други (каквито и да е) състояния (липса на витамини или микроелементи, употреба на определени лекарства, промяна в не за по-добрите метаболитни процеси), допринасяща за формирането на разстройство с дефицит на вниманието, което, както знаете, паметта не се подобрява.

Причини за проблеми при възрастни

При възрастни причината за лоша памет, разсейване и неспособност да се концентрират дълго време са различни заболявания, придобити в хода на живота:

  1. Стрес, психоемоционален стрес, хронична умора както на ума, така и на тялото;
  2. Остри и хронични нарушения на мозъчното кръвообращение;
  3. Атеросклероза;
  4. Артериална хипертония;
  5. Енцефалопатия;
  6. Остеохондроза на шийните прешлени;
  7. Вертебробазиларна недостатъчност;
  8. Травматично увреждане на мозъка;
  9. Метаболитни нарушения;
  10. Хормонален дисбаланс;
  11. ГМ тумори;
  12. Болест на Алцхаймер;
  13. Психични разстройства (депресия, епилепсия, шизофрения и много други).

Разбира се, анемии от различен произход, липса на микроелементи, вегето-съдова дистония, захарен диабет и други многобройни соматични патологии водят до нарушена памет и внимание, допринася за появата на забрава и разсейване..

Какви видове нарушения на паметта съществуват? Сред тях се отличава дисмнезия (хипермнезия, хипомнезия, амнезия) - промени в самата памет и парамнезия - изкривяване на спомените, към което се добавят личните фантазии на пациента. Между другото, някои от тях, напротив, считат другите за феноменален спомен, а не за негово нарушение. Вярно е, че експертите могат да имат малко по-различно мнение по този въпрос..

Дисмнезия

Феноменална памет или психично разстройство?

Хипермнезия - при такова нарушение хората запомнят и възприемат бързо, информацията, която е била отложена преди много години, се появява в паметта без причина, „преобръща се“, връща се в миналото, което не винаги предизвиква положителни емоции. Човек сам не знае защо трябва да държи всичко в главата си, но може да възпроизведе някои отдавна минали събития до най-малките подробности. Например, възрастен човек може лесно да опише подробно (до дрехите на учителя) отделни уроци в училище, да преразкаже осветяването на пионерската сбирка, не му е трудно да си припомни други подробности, свързани с обучението си в института, професионални дейности или семейни събития..

Хипермнезията, налична при здрав човек при липса на други клинични прояви, не се счита за болест; по-скоро, напротив, това е точно случаят, когато се говори за феноменална памет, въпреки че от гледна точка на психологията феноменалната памет е малко по-различно явление. Хората с това явление са в състояние да запомнят и възпроизвеждат огромни количества информация, която не е свързана с някакво специално значение. Това могат да бъдат големи числа, набори от отделни думи, списъци с обекти, бележки. Такава памет често се притежава от велики писатели, музиканти, математици и хора от други професии, които изискват гениални способности. Междувременно хипермнезията при здрав човек, който не принадлежи към кохортата на гениите, но има висок коефициент на интелигентност (IQ), не е толкова рядко явление..

Като един от симптомите на патологични състояния се появява увреждане на паметта под формата на хипермнезия:

  • С пароксизмални психични разстройства (епилепсия);
  • При интоксикация с психоактивни вещества (психотропни лекарства, наркотични вещества);
  • В случай на хипомания, състояние, подобно на мания, но не достигащо по отношение на тежестта на хода. Пациентите могат да получат прилив на енергия, повишена жизненост и работоспособност. При хипомания често се комбинират нарушения на паметта и вниманието (дезинхибиране, нестабилност, неспособност за концентрация).

Очевидно е, че само специалист може да разбере такива тънкости, да прави разлика между норма и патология. Сред нас мнозинството са средни представители на човешката популация, на които „нищо човешко не е чуждо“, но те не обръщат света с главата надолу. Периодично (не всяка година и не във всяко населено място) се появяват гении, те не винаги се забелязват веднага, защото често такива индивиди се смятат за просто ексцентрици. И накрая, (може би не често?) Сред различните патологични състояния има психични заболявания, които изискват корекция и комплексно лечение..

Лоша памет

Хипотония - този тип обикновено се изразява с две думи: "лоша памет".

Забравяне, разсейване и лоша памет се наблюдават при астеничен синдром, за който освен проблеми с паметта са характерни и други симптоми:

  1. Повишена умора.
  2. Нервност, раздразнителност със или без, лошо настроение.
  3. Главоболие.
  4. Метеорологична зависимост.
  5. Сънливост през деня и безсъние през нощта.
  6. Люлки в кръвното налягане, нарушения на сърдечния ритъм.
  7. Горещи вълни и други автономни смущения.
  8. Хронична умора, слабост.

Астеничният синдром по правило образува друга патология, например:

  • Артериална хипертония.
  • Предишна черепно-мозъчна травма (TBI).
  • Атеросклеротичен процес.
  • Началният стадий на шизофрения.

Причината за нарушената памет и внимание от вида на хипомнезия могат да бъдат различни депресивни състояния (има безброй такива), климактеричен синдром, протичащ с разстройство на адаптацията, органични лезии на мозъка (тежка ЧМТ, епилепсия, тумори). В такива ситуации, като правило, освен хипомнезия, присъстват и изброените по-горе симптоми..

„Спомням си тук - не помня тук“

При амнезия не цялата памет изпада изцяло, а отделните й фрагменти. Като пример за този тип амнезия искам само да припомня филма на Александър Серий „Господа на късмета“ - „Спомням си тук - не помня тук“.

Не всички амнезии обаче изглеждат като в известния филм, има по-сериозни случаи, когато паметта се губи значително и за дълго време или завинаги, поради което сред такива нарушения на паметта (амнезия) се различават няколко вида:

  1. Дисоциативната амнезия изтрива травматичните събития от паметта. Силният стрес причинява защитна реакция на тялото и той се опитва да скрие ситуации, които човек не може да оцелее сам. От дълбините на несъзнаваното тези събития могат да бъдат получени само чрез специални методи (хипноза);
  2. Ретроградна амнезия - човек забравя какво се е случило преди нараняването (най-често това се случва след TBI) - пациентът дойде в съзнание, но не помни кой е и какво му се е случило;
  3. Антероградна амнезия - всичко се запомня преди нараняването (черепно-мозъчна травма или тежка травматична ситуация), а след нараняването - неуспех;
  4. Фиксационна амнезия - лоша памет за текущи събития (човек забравя какво се е случило днес);
  5. Пълна амнезия - цялата информация изчезва от паметта, включително за собственото „Аз“.

Специален тип загуба на памет, с която не може да се справи, е прогресивната амнезия, която е последователна загуба на памет от настоящето към миналото. Причината за унищожаването на паметта в такива случаи е органичната атрофия на мозъка, която се появява при болестта на Алцхаймер и съдовата деменция. Такива пациенти възпроизвеждат зле следи от паметта (речеви разстройства), например, те забравят имената на ежедневни предмети, които използват ежедневно (чиния, стол, часовник), но в същото време знаят за какво са предназначени (амнестична афазия). В други случаи пациентът просто не разпознава вещта (сензорна афазия) или не знае за какво служи (семантична афазия). Не бива обаче да се бъркат навиците на „щастливите“ собственици да намерят приложение за всичко, което е в къщата, дори и да е предназначено за съвсем други цели (можете да направите красиво ястие или да изпъкнете от изтекъл кухненски часовник под формата на чиния).

Ами това трябва да бъде измислено!

Парамнезия (изкривяване на спомени) също се нарича увреждане на паметта и сред тях се различават следните видове:

  • Конфабулация, при която фрагменти от собствената памет изчезват и тяхното място се заема от истории, измислени от пациента и представени му „с пълна сериозност“, тъй като самият той вярва в това, за което говори. Пациентите говорят за своите подвизи, безпрецедентни постижения в живота и работата, а понякога дори и за престъпления.
  • Псевдо-реминисценция - замяна на една памет с друго събитие, което действително се е случило в живота на пациента, само в съвсем различно време и при различни обстоятелства (синдром на Корсаков).
  • Криптомнезия, когато пациентите, след като са получили информация от различни източници (книги, филми, истории на други хора), я предават като събития, които самият той е преживял. С една дума, поради патологични промени пациентите отиват на неволен плагиат, който е характерен за заблуждаващите идеи, срещани при органични разстройства.
  • Ехомнезия - човек чувства (съвсем искрено), че това събитие вече му се е случило (или е видял насън?). Разбира се, подобни мисли понякога посещават здрав човек, но разликата е, че пациентите придават специално значение на такива явления („да се закачат“), а здравите хора просто бързо забравят за това.
  • Полипсест - този симптом съществува в две версии: краткосрочни пропуски в паметта, свързани с патологична алкохолна интоксикация (епизодите от изминалия ден се бъркат със събития от миналото), и комбинацията от две различни събития от един и същ период от време, в крайна сметка самият пациент не знае какво беше всъщност.

Като правило тези симптоми при патологични състояния са придружени от други клинични прояви, следователно, след като сте забелязали признаците на "дежавю" в себе си, няма нужда да бързате да поставяте диагноза - това се случва и при здрави хора.

Намалената концентрация засяга паметта

Нарушената памет и внимание, загубата на способността да се фокусира върху определени обекти включват следните патологични състояния:

  1. Нестабилност на вниманието - човек постоянно се разсейва, скача от един обект на друг (синдром на дезинхибиране при деца, хипомания, хебефрения - психично разстройство, което се развива като една от формите на шизофрения в юношеството);
  2. Ригидност (бавност при превключване) от една тема към друга - този симптом е много типичен за епилепсия (който е общувал с такива хора, знае, че пациентът е постоянно „заседнал“, което затруднява воденето на диалог);
  3. Недостатъчна концентрация на внимание - те казват за такива хора: „Ето как разпръснати от улица Басейная!“, Тоест разсеяността и лошата памет в такива случаи често се възприемат като черти на темперамента и поведението, което по принцип често отговаря на реалността.

Несъмнено, по-специално намаляването на концентрацията на вниманието ще се отрази негативно на целия процес на запаметяване и съхраняване на информация, т.е. на състоянието на паметта като цяло..

Децата забравят по-бързо

Що се отнася до децата, всички тези груби, трайни нарушения на паметта, характерни за възрастни и особено за възрастни хора, се наблюдават много рядко в детска възраст. Проблемите с паметта, произтичащи от вродените особености, изискват корекция и с умел подход (доколкото е възможно) могат да отстъпят малко. Има много случаи, когато усилията на родители и учители буквално са направили чудеса за синдрома на Даун и други видове вродена умствена изостаналост, но тук подходът е индивидуален и зависи от различни обстоятелства..

Друг е въпросът дали бебето се е родило здраво и проблемите са се появили в резултат на претърпените неприятности. И така, едно дете може да очаква малко по-различна реакция на различни ситуации:

  • Амнезията при деца в повечето случаи се проявява чрез пропуски в паметта по отношение на отделни спомени от епизоди, които са се случили по време на замъгляването на съзнанието, свързано с неприятни събития (отравяне, кома, травма) - не напразно казват, че децата бързо забравят;
  • Алкохолизацията в юношеството също протича по различен начин от възрастните - липсата на спомени (полипсети) за събития, настъпили по време на интоксикация, се появява още на първите етапи на пиянство, без да се чака диагноза (алкохолизъм);
  • Ретроградната амнезия при деца, като правило, засяга кратък период от време преди нараняване или заболяване и нейната тежест не е толкова ясна, колкото при възрастни, тоест загубата на памет при дете не винаги е възможно да се забележи.

Най-често при деца и юноши се наблюдава увреждане на паметта от типа на дисмнезия, което се проявява чрез отслабване на способността за запомняне, съхраняване (задържане) и възпроизвеждане (възпроизвеждане) на получената информация. Нарушенията от този тип са по-забележими при децата в училищна възраст, тъй като засягат училищните резултати, адаптацията в екипа и поведението в ежедневието..

При децата, посещаващи предучилищни институции, симптомите на дисмнезия са проблеми със запаметяването на рими, песни, децата не могат да участват в детски утренни празници и празници. Въпреки факта, че малчуганът постоянно посещава детска градина, всеки път, когато дойде там, той не може самостоятелно да намери шкафчето си, което да сменя, трудно му е да намери своя сред другите предмети (играчки, дрехи, кърпи). Дисмнестичните разстройства се забелязват и у дома: детето не може да разбере какво се е случило в градината, забравя имената на други деца, възприема многократно прочетени приказки, сякаш ги чува за първи път, не помни имената на главните герои.

Преходни разстройства на паметта и вниманието, заедно с умора, сънливост и всякакви вегетативни разстройства, често се наблюдават при ученици с церебрастеничен синдром с различна етиология.

Преди лечение

Преди да започнете да лекувате симптомите на увреждане на паметта, трябва да поставите правилна диагноза и да разберете какво е причинило проблемите на пациента. За да направите това, трябва да получите колкото се може повече информация за здравето му:

  1. От какви заболявания страда? Може да е възможно да се проследи връзката между съществуващата патология (или пренесена в миналото) с влошаване на интелектуалните способности;
  2. Има ли патология, която директно води до увреждане на паметта: деменция, мозъчно-съдова недостатъчност, нараняване на главата (в анамнезата), хроничен алкохолизъм, нарушения на наркотиците?
  3. Какви лекарства приема пациентът и дали увреждането на паметта е свързано с лекарства? Някои групи фармацевтични продукти, например бензодиазепини, имат странични ефекти от този вид, които обаче са обратими..

В допълнение, в процеса на диагностично търсене, биохимичният кръвен тест може да бъде много полезен, което прави възможно идентифицирането на метаболитни нарушения, хормонален дисбаланс, дефицит на микроелементи и витамини..

В повечето случаи, когато търсят причините за отслабване на паметта, те прибягват до методи за невроизображение (КТ, ЯМР, ЕЕГ, PET и др.), Които помагат да се открие ГМ тумор или хидроцефалия и в същото време да се разграничат мозъчните съдови увреждания от дегенеративни.

Необходими са невроизобразителни методи и защото нарушението на паметта в началото може да е единственият симптом на сериозна патология. За съжаление, най-големите трудности при диагностицирането са депресивни състояния, принуждаващи в други случаи да предпишат пробно антидепресантно лечение (за да се установи дали има депресия или не).

Лечение и корекция

Самият нормален процес на стареене предполага леко намаляване на интелектуалните способности: появява се забрава, запаметяването не е толкова лесно, концентрацията на вниманието намалява, особено ако шията е „притисната“ или кръвното налягане се повиши, но такива симптоми не оказват значително влияние върху качеството на живот и поведението в ежедневието... Възрастните хора, които адекватно оценяват възрастта си, се научават да си напомнят (и бързо да запомнят) за текущите дела.

Освен това мнозина не пренебрегват фармацевтичното лечение за подобряване на паметта..

Понастоящем има редица лекарства, които могат да подобрят мозъчната функция и дори да ви помогнат да изпълнявате задачи, които изискват значителни интелектуални усилия. На първо място, това са ноотропи (пирацетам, фезам, винпоцетин, церебролизин, цинаризин и др.).

Ноотропите се показват на възрастни хора с определени проблеми, свързани с възрастта, които все още не са забележими за другите. Лекарствата от тази група са подходящи за подобряване на паметта в случай на мозъчно-съдов инцидент, причинен от други патологични състояния на мозъка и съдовата система. Между другото, много от тези лекарства се използват успешно в педиатричната практика..

Ноотропите обаче са симптоматично лечение и за да се получи желаният ефект, човек трябва да се стреми към етиотропно.

Що се отнася до болестта на Алцхаймер, тумори, психични разстройства, тук подходът към лечението трябва да бъде много специфичен - в зависимост от патологичните промени и причините, довели до тях. Няма единна рецепта за всички случаи, поради което няма какво да съветва пациентите. Просто трябва да се консултирате с лекар, който може би, преди да предпише лекарства за подобряване на паметта, ще изпрати за допълнителен преглед.

Трудно при възрастни и корекция на психични разстройства. Пациентите с лоша памет, под наблюдението на инструктор, запомнят поезия, решават кръстословици, упражняват се при решаване на логически проблеми, но обучението, донасящо известен успех (тежестта на мнестичните разстройства изглежда е намаляла), все още не дава особено значими резултати.

Корекцията на паметта и вниманието при децата, освен лечение с различни групи фармацевтични продукти, включва занимания с психолог, упражнения за развитие на паметта (стихове, рисунки, задачи). Разбира се, детската психика е по-подвижна и по-лесно се поддава на корекция, за разлика от психиката на възрастен. Децата имат перспектива за прогресивно развитие, докато възрастните хора имат само обратния ефект..


Следваща Статия
Пролапс на митралната клапа