Укрепване на кръвоносните съдове на мозъка


Слабите, чупливи съдове причиняват заболявания, които причиняват големи увреждания на здравето - атеросклероза, исхемия, инсулт, инфаркт. Статистиката показва, че патологиите на съдовата система са една от водещите причини за смърт в световен мащаб. 17,5 милиона души умират годишно от заболявания на сърдечно-съдовата система. Много хора, които са изправени пред подобни неизправности в тялото, са загрижени за въпроса как да укрепят съдовете, разположени в мозъка.

Необходимостта от укрепване на кръвоносните съдове

Болестите на елементите на кръвния поток в ранните етапи са незабелязани. Честото главоболие, неспокоен сън, замаяност, шум в главата, намалена работоспособност, повишена умора, влошаване на когнитивните способности са тревожни признаци и симптоми, които показват развитието на нарушения в тъканите на мозъка. Крехкостта на кръвоносните съдове е свързана с патологична промяна в структурата на съдовата стена. Патологиите провокират причини:

  • Нездравословен начин на живот;
  • неправилна диета с включване на храни с високо съдържание на мазнини и сол в диетата;
  • лоши навици - злоупотреба с алкохолни напитки, пушене;
  • малко физическа активност, заседнала работа;
  • нарушение на метаболизма на мазнините;
  • артериална хипертония, хронични заболявания на сърдечно-съдовата система;
  • чест стрес.

Холестеролните плаки се отлагат на повърхността на стените, растат поради прикрепването на калциеви клетки и производството на съединителна тъкан. В резултат на това луменът се стеснява, предотвратявайки нормалния кръвен поток. Мозъчната циркулация е нарушена, което причинява хипоксия и тъканна исхемия. Лекарите смятат, че 80% от инсултите и инфарктите са могли да бъдат избегнати с помощта на профилактика и навременна, правилна терапия. Състоянието на съдовите стени може да се подобри.

За укрепване на кръвоносните съдове, които текат в мозъка, се използват лекарства, средства и методи на традиционната медицина. Цялостна програма за възстановяване на нормалната структура на кръвоносните съдове, разположени в мозъка, включва диетично хранене, физическа активност, дихателни упражнения и втвърдяване на тялото. Лечението се предписва от лекари - терапевт, кардиолог, невролог.

Аптечни препарати

Дисциркулаторната енцефалопатия е дифузна или мултифокална лезия на мозъчната тъкан в резултат на съдови патологии. Болестта в ранните стадии е лечима. Лекарствата, които ще помогнат за укрепване на съдовете, които текат в мозъка, са предназначени за профилактика и лечение на съдови патологии.

Антихипертензивните лекарства се предписват в най-ниската доза, за да се намали рискът от странични ефекти. Ако кръвното налягане не спадне достатъчно, дозата постепенно се увеличава. За максимален терапевтичен ефект се използват комбинации от лекарства. Принципи на терапия за укрепване на стените:

  1. Антитромбоцитна терапия - вещества, които предотвратяват образуването на кръвни съсиреци.
  2. Терапия със статини за повишени нива на холестерол в кръвта.
  3. Ограничаване на консумацията на готварска сол. Не повече от 5 g (половин чаена лъжичка) дневно.
  4. Намаляване на количеството животински мазнини в диетата.

Силното стесняване (повече от 70% от пространството) на слабите големи съдове, разположени в мозъка, изисква хирургическа намеса. Извършва се процедура на стентиране, по време на която съдовият лумен се разширява с помощта на цилиндрична рамка - стент. Реконструкцията на кръвоносната система на кръвния поток включва хирургическа връзка на отделни съдове, образуване на нови клонове.

Лекарства

Лекарствата за укрепване на съдовата стена имат многостранен ефект - намаляват пропускливостта на тъканите, намаляват крехкостта и повишават еластичността. Лекарствата се предлагат под формата на таблетки, капки, капсули с покритие, което е разтворимо в червата или стомаха.

Изборът на вазоукрепващи лекарства за мозъка се извършва, като се вземат предвид причините за появата, възрастта на пациента и естеството на патологията. Когато пише рецепта, лекарят взема предвид хроничните заболявания на органите и системите, възможните усложнения и странични ефекти. Препарати, създадени за укрепване на стените на кръвоносните съдове:

  1. Капилярни стабилизатори ("Ascorutin", "Taxifolin", "Dehydroquercetin"). Намаляват пропускливостта на стените, предотвратяват чупливостта на капилярите, възстановяват микроциркулацията, имат антиоксидантен ефект и участват в редокс реакции..
  2. Кардиотоник ("Кардиовален", "Адонизид"). Те стимулират дейността на сърдечния мускул. Притежават лек седативен (успокояващ) ефект.
  3. Ангиопротектори (Троксевазин, Ескузан). Те подобряват микроциркулацията и реологичните параметри на кръвта, разширяват съдовия лумен и увеличават устойчивостта (устойчивостта) на капилярите към отрицателни външни влияния. Стимулира метаболитните процеси в тъканите на съдовите стени.
  4. Ноотропни ("Piracetam", "Phenotropil", "Glycine"). Подобрява умствените функции и паметта, стимулира когнитивните способности, увеличава възприемчивостта към ученето. Стабилизира състоянието на клетъчните мембрани на невроните, нормализира синапса - взаимодействието и трансфера на информация между нервните клетки в централната нервна система.
  5. Вазодилататор и спазмолитик ("Еуфилин", "Кавинтон", "Папазол"). Увеличете съдовия лумен. Намалете тонуса на гладката мускулатура на стените, което предотвратява появата на спазми и стесняване на лумена.
  6. Нормализиране на притока на кръв. Миотропни антихипертензивни лекарства ("Апресин", "Дибазол") отпускат мускулната тъкан на съдовите стени. Невротропните ("Reserpine", "Validol") лекарства имат антихипертензивно (понижаващо налягане) действие, нормализират липидния (мастния) метаболизъм. Препарати на основата на нитрати и техните производни ("Нитроглицерин", "Нитросорбид") подобряват мозъчната циркулация чрез разширяване на съдовия лумен.
  7. Калциеви антагонисти (Верапамил, Нифедипин). Те забавят проникването на калций в клетките на сърдечния мускул и кръвоносните съдове, инхибират увеличаването на обема на холестеролните плаки и разширяват съдовия лумен.

За да разберете как да увеличите еластичността на кръвоносните съдове, разположени в частите на мозъка с помощта на лекарства, по-добре е да си уговорите среща с лекар - терапевт или невролог. Специалистът ще избере програма за лечение, като вземе предвид историята, особеностите на хода на заболяването, резултатите от диагностичния преглед.

Комплекси от минерали и мултивитамини

За укрепване на кръвоносните съдове и капилярите в мозъка са показани витаминни комплекси, включително витамини от групите В, С, Е, РР и микроелементи - калий, селен, мед, цинк, магнезий, желязо.

етнонаука

Методите и рецептите на традиционната медицина ще помогнат за подобряване на показателите за еластичност на мозъчните съдове. Доказани през вековете, народните средства за подобряване на състоянието на кръвоносните съдове в мозъка включват:

  • Тинктури, отвари, приготвени на основата на лечебни билки.
  • Балансирана диета, богата на зеленчуци, плодове, фибри, полиненаситени мастни киселини.
  • Спортни дейности. Дозирани, прецизно изчислени натоварвания тренират сърдечния мускул, ускоряват притока на кръв, подобряват кръвоснабдяването на мозъка.

Масажът на главата, процедурите за затопляне и втвърдяване на врата ще възстановят загубената гъвкавост и структурата на тъканите, ако съдовете станат по-тънки и по-слаби.

Естествени витамини

Диета с високо съдържание на естествени витамини е полезна за кръвоносните съдове в мозъка. Тинктура, направена от червени боровинки и чесън, е склад на хранителни вещества. Чесънът почиства вътрешната повърхност на стените от холестеролни плаки. Антисклеротичните, противовъзпалителни свойства на чесъна са известни отдавна. Червената боровинка е богата на витамин С, има подчертан антиоксидантен ефект, понижава кръвното налягане, нормализира нивата на холестерола.

За да направите тинктура у дома, която укрепва кръвоносните съдове в мозъка, вземете равни количества чесън и плодове. Съставките се смилат старателно в блендер. Получената смес се оставя на хладно място за 24 часа. След определен период от време изцедете сока и го пийте ежедневно 2 пъти. Еднократна доза - 1 чаена лъжичка.

Билкови препарати

Ако имате нужда от съвет как да укрепите стените на кръвоносните съдове, струва си да си спомните лечебни растения, които поддържат здравословното състояние на елементите на съдовата система. Различни комбинации от билкови препарати, които включват майчина трева, ливадна сладка, пълзяща шипка, глог и планинска пепел, се запарват с вряща вода и се използват за повишаване на еластичността на кръвоносните съдове. Веществата от естествения зелен чай добре тонизират отслабените тънки стени на мозъчните съдове.

Тинктурата от дафинов лист е ефективно народно лекарство, което помага за възстановяване на еластичността, гъвкавостта и нормалния тонус на кръвоносните съдове. Изсушените листа с тегло 7 g се заливат с 1 литър вода, оставят се да заврят, държат се на слаб огън в продължение на 5 минути, свалят се от печката, настояват 2-3 часа. Бульонът се пие на малки глътки ежедневно. Курсът на лечение е 3 дни.

Тинктура от корен от берберис, масло от морски зърнастец, покълнали зърна пшеница, овес, елда ще регулира намаления или повишен тонус на стените на кръвоносните съдове, доставящи кръв към частите на мозъка. Танините от черен чай нормализират изтъняване, чупливи съдови стени. Танинът, който е част от чая, принадлежи към естествения венотоник. Това са вещества, които тонизират гладкомускулните тъкани. В чая с мляко стимулиращият ефект на кофеина се неутрализира, което спомага за нормализиране на дейността на централната нервна система.

Продукти за подобряване състоянието на кръвоносните съдове

Диетолозите са установили кои храни укрепват кръвоносните съдове и подобряват мозъчната циркулация. В списъка на храните, необходими за нормалното хранене на съдовите стени - мед, сушени кайсии, ядки, стафиди, пресни плодове и зеленчуци. Особено полезни са морковите, боровинките, патладжаните, кайсиите, зелето, зелените. За да научите как да подобрите състоянието на кръвоносните съдове и да нормализирате кръвообращението, просто не забравяйте за храни, богати на витамини РР и Е.

Това са бобови растения (боб, грах, леща) и зърнени култури (овес, елда, царевица). Струва си редовно да добавяте към диетата речна и морска риба, която съдържа голямо количество микроелементи и полиненаситени мастни киселини. Диетолозите съветват да се откажат от употребата на колбаси, колбаси и други преработени месни продукти, ястия с голямо количество рафинирана захар, брашно, мазнини и нишестени фракции.

Здравословен начин на живот

Ползите от здравословния начин на живот не са прости думи. Отказвайки се от лоши навици, отделяйки време за дейности на открито, можете да запазите силата и гъвкавостта на съдовите стени за дълго време. Препоръките за това как да се възстанови еластичността на кръвоносните съдове включват пълноценен сън, който трае поне 7 часа на ден. По време на сън тялото се възстановява, нарушените функции се регулират независимо и се коригират.

Гимнастика

Тези, които искат да се научат как да увеличат скоростта на кръвния поток и да увеличат тонуса на съдовете в мозъка, трябва да помнят йога. Древна индийска техника е насочена към подобряване на общото благосъстояние, нормализиране на състоянието на съдовата и имунната система. Йога практиката може да ви помогне да се отпуснете и да противодействате на негативните ефекти от стреса. Упражнението Ширшасана, иначе известно като стойка на главата, значително подобрява и ускорява мозъчното кръвообращение.

Ако е трудно да се изпълняват сложни пози, можете да ги замените с проста гимнастика, която ще осигури нормален кръвен поток в тъканите на медулата. С намаляване на еластичността на съдовете, които хранят тъканите на мозъка и шията, се препоръчва редовно да се упражнявате:

  1. Загряването на врата се извършва с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка и в другата посока.
  2. Накланянията на главата се правят надясно и наляво, след това последователно в различни посоки.
  3. Торсът се огъва. Стой изправен. Наклонете тялото напред, докосвайки пода с върховете на ръцете. Не сгъвайте колене.
  4. Седящи завои. Седнете на пода, разтворете изправените крака в страни. Наведете тялото си напред, изпънете ръцете и докоснете с ръце пода пред себе си.
  5. Легнал крак се повдига. Заемете хоризонтално положение на гърба си, повдигнете последователно изпънати крака, без да ги огъвате в коленете.
  6. „Златна рибка“ (методът на Н. Кацудзо). Заемете хоризонтално положение по гръб, поставете ръце под врата. Краката са съединени заедно. Издърпайте чорапите към себе си, вибрирайте тялото, имитирайки движенията на плуваща риба. Огъващи движения надясно и наляво.
  7. „Треперещ лист“ (методът на Н. Кацудзо). Легнете по гръб, повдигнете двата протегнати крака нагоре. Разклащайте ги енергично и плитко, имитирайки движението на лист от трепетлика на вятъра.

Изпълнявайте всяко упражнение за 1-2 минути. Лекарите препоръчват да отделяте няколко часа седмично на спортни тренировки. Бягането, плуването, упражненията на симулатори и други кардио натоварвания са полезни. Няма нужда да правите резки движения или да правите упражнения, ако се чувствате зле - шум в ушите, виене на свят. Дихателните упражнения със спокойно, премерено темпо ще помогнат на тялото да се отпусне и ще увеличи притока на кислород към мозъчните тъкани.

Втвърдяване

Сред дейностите, които спомагат за възстановяването на кръвоносните съдове, има масажни и втвърдяващи тялото водни процедури. Масажът на главата се извършва сутрин, веднага след събуждане, като се започне от зоната на предсърдията. Лобовете се прищипват между палеца и показалеца и се омесват с кръгови движения в продължение на 1-2 минути.

След това областта на ухото и съседните области на главата се масажират с дланите. Постигнатият ефект се доказва от зачервени участъци от кожата - увеличен кръвен поток, малки съдове, пълни с кръв, доставящи кислород и хранителни вещества до най-отдалечените области.

Контрастният душ ще върне елементите на съдовата система в нормален тонус и гъвкавост. Редуващо се излагане на хладна (20 ° C) и топла (43 ° C) вода кара съдовете първо да се свиват, след това да се разширяват. Такова обучение на съдовите стени позволява на съдовете бързо да възстановят своята форма и структура, нарушени в резултат на патологични процеси..

Укрепване на съдовите стени - профилактика и ефективна терапия на дисциркулаторна енцефалопатия. Използвайки прости методи и средства, можете да поддържате гъвкавостта на кръвоносните съдове в продължение на много години.

Какви храни укрепват кръвоносните съдове на мозъка

Укрепването на кръвоносните съдове и капилярите с народни средства е допълнително лечение за нарушения на кръвообращението и целостта на мозъчните съдове. Традиционната медицина не е основното лечение (например капкомери за кръвоносни съдове) и не замества лекарствената терапия, която се поставя на първо място при премахването на причините и симптомите на кръвоносните и съдовите заболявания.

Можете да укрепите артериите у дома с помощта на физическо възпитание, правилно хранене, традиционна медицина и витамини. Тези методи не само влияят на стабилизирането на кръвообращението, но имат и общоукрепващ ефект върху тялото, повишавайки неговата устойчивост на стрес и устойчивост на хипотермия, високи температури, неспецифични инфекциозни заболявания и внезапни климатични промени.

Показания

Кога трябва да укрепите кръвоносните съдове:

  1. Отложени остри нарушения на кръвообращението на мозъка: хеморагични и исхемични инсулти, субарахноидален кръвоизлив, преходна исхемична атака.
  2. Хронични заболявания на мозъка, причинени от нарушения: съдова енцефалопатия, съдова деменция, церебрална атеросклероза.
  3. Отложена черепно-мозъчна травма.
  4. Неспецифични церебрални симптоми: хронично главоболие, световъртеж, изтощение, раздразнителност, нарушение на съня, шум в ушите, намалена зрителна острота, депресия, намалена работоспособност, загубата е интересна за предишни дейности и хобита.
  5. Болести, засягащи целостта на мозъчните съдове: захарен диабет, артериална хипертония, ангиопатия.
  6. Условия след интоксикация, причинени от дългосрочен прием на алкохол, инфекции, пристрастяване към наркотици или токсикоинфекции, предавани с храна.

Физическо възпитание

Упражненията, тяхната специфичност, тежест и честота зависят от вида на мозъчно-съдовата катастрофа. Например, ЛФК започва 5 дни след хеморагичен инсулт. И така, по-долу е даден списък с упражнения, но те не могат да се изпълняват без консултация с Вашия лекар: всяко неправилно изпълнено упражнение или обикновено движение увеличава риска от втори удар. Упражненията за укрепване на кръвоносните съдове са сложни и се изпълняват за цялото тяло.

Лъжливи упражнения:

  • На гърба. Необходимо е да преместите очите си отстрани: наляво-надясно и надолу-нагоре. Направете същото със затворени очи. Упражнението се състои от 4 подхода, между които има десетсекундна почивка. Например, 4 завъртания в страни с отворени очи, 4 завъртания със затворени очи и почивка за 10 секунди. Това трябва да се повтори 7-8 пъти..
  • На гърба. Това упражнение развива притока на кръв в мускулите на врата и подобрява притока на кръв към мозъка. Трябва да движите главата си според принципа ляво-дясно и надолу-нагоре. Броят на подходите и повторенията е същият като при предишното упражнение.
  • На гърба. Сгъвайте и разгъвайте краката си в коленните стави последователно, същото важи и за лактите. 10 пъти за всеки крайник.

Стояща позиция. Упражненията в стойка се изпълняват от пациенти, чието общо състояние е задоволително и предишните упражнения им се дават без затруднения:

  1. Крака на ширината на раменете. Ръце на колана. Завъртете торса си наляво и надясно, след това разтворете ръцете си отстрани и поемете дълбоко въздух, сложете отново ръцете си на колана. Повторете същия алгоритъм. Броят на повторенията - 5 пъти.
  2. Клекове. Изправете ръцете си пред себе си. Крака на ширината на раменете. Седнете и дръжте петите си на повърхността. Наведете торса си леко напред и вдишайте дълбоко. Станете бавно. Повторете този цикъл от действия 6 пъти..
  3. Склонове. Разтворете краката си отстрани и сложете ръце на колана си. Наведете се наляво и вдигнете паралелно дясната си ръка, вдишайте дълбоко. Върнете се в изходна позиция и издишайте. Повторете цикъла от действия 4 пъти.
  4. Напади. Поставете краката на ширината на раменете и ръцете на кръста. Изпънете дясната си ръка напред и пристъпете напред с левия крак, стиснете пръстите си в юмрук и ги поставете на раменете си. Върнете се в изходна позиция. Повторете упражнението 4 пъти.

Храна

Продукти за укрепване на кръвоносните съдове:

  • Орехи и бадеми. Те съдържат магнезий. Показания: хранене за укрепване на кръвоносните съдове и понижаване на холестерола. Използва се при атеросклероза.
  • Ягоди, сладки череши, череши, малини и касис. Плодовете съдържат витамини, калий, калций. Освен че укрепват стените на кръвоносните съдове, те тонизират нервната система..
  • Чесън. Съдържа сероводород и азотен оксид. Тези съединения са показани за съдови лезии поради високо кръвно налягане..
  • Зърнени храни. Те намаляват нивата на холестерола. Препоръчително е да готвите елда и овесени ядки. Зърнените култури, освен че намаляват лошите мазнини, съдържат фибри - те са полезни за храносмилането.
  • Грейпфрут. Цитрусовото растение съдържа витамини от група В, А, РР, С и минерали: калий, магнезий, цинк, фосфор, мед, йод и флуор. Тези вещества укрепват стените на кръвоносните съдове.
  • Авокадо. Неговите свойства се използват за терапевтична диета при атеросклероза, понижаваща липопротеините с ниска и много ниска плътност.
  • Бобови растения. Съдържа фибри и желязо, магнезий и фолиева киселина. Показан за артериална хипертония и специфични храносмилателни разстройства.

Народни средства за защита

Какво да пия за укрепване на кръвоносните съдове:

  1. Тинктура от червена боровинка и чесън. Те трябва да бъдат смесени и нарязани в равни пропорции в блендер и оставени за 24 часа. След един ден изцедете сока и пийте по една чаена лъжичка сутрин и вечер..
  2. Тинктура от дафинов лист. Вземете опаковка с тегло 5-7 g и напълнете растението с литър вода. Вари се 5 минути. След приготвяне пийте по няколко глътки на ден в продължение на 3 дни.
  3. Билки: комбинация от майчинка, пълзящо растение, шипки и майчинство. Общата колекция трябва да бъде 4 супени лъжици. Залейте нараняванията с литър вряща вода и оставете за 10 часа. След приготвяне, тинктурата трябва да се пие 2-3 пъти на ден в продължение на един месец..

Витамини

Укрепване на кръвоносните съдове на мозъка с витамини, минерални добавки и биологично активни вещества:

  • Аскорбинова киселина (витамин С). Той е антиоксидант - предпазва клетките на мозъка и кръвоносните съдове от прекомерно окисляване. Аскорбинова киселина се препоръчва да се приема след остра алкохолна интоксикация и невроинфекции и кръвоизлив в мозъчната тъкан.
  • Витамини Е. Той е антиоксидант и антихипоксант: витаминът предпазва невроните от кислороден глад и укрепва невронната мембрана от увреждане. Витамин Е е показан за дисциркулаторна енцефалопатия и артериална хипертония.
  • Витамин П. Органично съединение укрепва съдовата стена и намалява нейната възприемчивост. Витамин Р е показан след хеморагичен инсулт.
  • Витамин В6. Участва в регулирането на метаболизма на липидите в кръвната плазма. Показан за атеросклероза на мозъчните съдове.
  • Витамин В12. Участва в регулирането на липидите в кръвта, нормализира реологичните свойства на кръвта, понижава нивата на холестерола. Приема се за атеросклероза.

Комплекси, съдържанието на комбинация от витамини, например, Duovit. Състав: Витамин B, C, D, A, E, PP и калций.

Кои храни са полезни за укрепване на кръвоносните съдове на мозъка и шията - Топ 7 най-добрите

За укрепване на кръвоносните съдове лекарите препоръчват да се включват храни, съдържащи голямо количество витамини Р, К в диетата и диетите..

Препаратите от категорията на венотониците действат на подобен принцип. Основната им задача е да възстановят първоначалния тонус на кръвоносните съдове, а също и да укрепят стените им, придавайки им еластичност..

Учените отдавна са установили непреодолима връзка между човешкото хранене и когнитивното здраве..

В тази статия ще разгледаме 7 от най-полезните храни, които ще помогнат за укрепване на кръвоносните съдове на мозъка и шията, подобряване на кръвообращението, увеличаване на паметта и вниманието..

Защо е толкова важно да следите диетата си?

„Чупливите” мозъчни съдове са основната причина за инсулти, при които има разкъсване на снабдяващите съдове и кръвоизлив.

В същото време някои части на мозъка може да не получават достатъчно количество хранителни вещества, което провокира парализа, дисфункция на безусловните рефлекси и в критични случаи смърт..

Какво причинява самата „крехкост“ на кръвоносните съдове? Най-често това е естествено износване на капилярите, което се допълва от неспазване на здравословна диета и използване на храни, вредни за мозъка, когато в кръвта се натрупва огромно количество холестерол, липиди, натриеви съединения и други токсини. Помислете за най-важните продукти.

Топ 7 храни, които са полезни за кръвоносните съдове на главата

Следните продукти ще помогнат за нормализиране на състоянието на кръвоносните съдове в главата, както и за предотвратяване на инсулти и прочистване на тялото. Те трябва да бъдат включени в ежедневната диета. Ето списък на кои са най-добрите.

1. Ядки

Те са богати на витамин К, а също така съдържат голямо количество витамини, които нормализират солевия баланс на плазмата.

Ако са включени в диетата и се консумират ежедневно, ядките ще укрепят кръвоносните съдове и ще предотвратят деминерализацията на костите..

2. Сушени плодове

Те са богати на фибри и в същото време съдържат голямо количество фруктоза (която се усвоява и разгражда в организма много по-добре от обикновените въглехидрати).

И сини сливи и фурми - високо съдържание на витамин R. Сушените кайсии съдържат витамин А, който възстановява структурата на епитела на стените на кръвоносните съдове, а също така подобрява мозъчната циркулация.

3. Скъпа

Съдържа "редки" минерални микроелементи, които спомагат за прочистването на кръвоносните съдове на мозъка, с помощта на които се възстановява нормалният биохимичен състав на кръвта и се ускорява отстраняването на токсините от плазмата. Благодарение на това се нормализира състоянието на кръвоносните съдове, които хранят мозъка..

Но медът все още не си струва да се злоупотребява - той съдържа голямо количество захар, което в излишък намалява еластичността на капиляра.

4. Лимон

Лимонът има положителен ефект върху мозъка. Поради наличието на аскорбинова киселина и етерични масла - лимонът почиства кръвоносните съдове, намалявайки концентрацията на "вредния" холестерол в кръвта.

Поради това вероятността от образуване на атеросклеротични плаки и кръвни съсиреци, които запушват снабдяващите съдове на мозъка, е значително намалена..

5. Цвекло

Дълго време традиционните лечители използват цвекло за прочистване на кръвта от токсини и вреден холестерол. А включването му в диетата има положителен ефект върху работата на храносмилателния тракт: подобрява перисталтиката, чревната подвижност.

Практиката показва, че метаболизмът пряко влияе върху състоянието на сърдечно-съдовата система. В същото време е достатъчно да включите само 30-40 грама цвекло във вашата диета, за да осигурите на тялото си достатъчно количество фибри..

6. Чесън

Благодарение на етеричните масла в състава си, чесънът намалява концентрацията на холестерол в кръвта

Чесънът също е полезен за когнитивното здраве, тъй като подобрява междуклетъчните метаболитни процеси в мозъка и шията, а също така нормализира капилярния тонус..

А чесънът е един от най-ефективните „естествени“ антибиотици, които убиват патогенните бактерии, които циркулират с кръвта в тялото..

7. Зелен чай

Зеленият чай подобрява тонуса на кръвоносните съдове в мозъка, но в същото време практически не повишава налягането, поради което може да се използва дори при хипертония..

Също така е полезно да включите този чай в менюто при чести мигрени - това помага да се намали продължителността и тежестта на пристъпите на главоболие..

Обърнете внимание и на инфографиката:

Сега нека поговорим за традиционната медицина.

Доказани народни рецепти

В народната медицина има много рецепти, с които възстановяването на нормалния тонус на кръвоносните съдове може да бъде не по-лошо, отколкото с помощта на венотоници и подобни лекарства. Но преди да използвате някой от тях, определено трябва да се консултирате с Вашия лекар..

1. Тинктура от чесън

Тинктурата от чесън ще помогне не само да укрепи имунната система, но и да засили устойчивостта на капиляра, който прониква в мозъка, към механично разкъсване. Пригответе се така:

  1. прекарайте 3 големи глави чесън през чесъна;
  2. добавете 200 милилитра силен алкохол (водка или лунна светлина, но не и алкохол);
  3. добавете 4 съцветия от изсушени карамфил (кулинарията също е подходяща);
  4. настоявайте на тъмно място при стайна температура в продължение на 7 дни, като разклащате контейнера със сместа всеки ден.

Вземете 5 капки 3 пъти на ден до края на приготвената инфузия, заедно с обичайното меню за храна. Годишно са разрешени не повече от 2 такива курса (с почивка от 6 месеца).

Предлагаме да гледате това видео:

2. Лек от червена детелина

Тинктурата от детелина се счита за едно от най-ефективните средства за бързо понижаване на холестерола в кръвта с повишени телесни мазнини (когато липидният метаболизъм е нарушен). Пригответе както следва:

  1. изплакнете обилно с 0,5 кг прясна детелина (стъбло, само листа);
  2. прекарайте зеленчуковата основа през месомелачка;
  3. поставете в стъклен 2-литров буркан и налейте 750 мл водка;
  4. настоявайте 3 дни в хладилника, без да разбърквате;
  5. след - прецедете през няколко слоя марля.

Вземете 2 чаени лъжички 1 път на ден 10 минути преди планирания обяд (можете и по друго време, най-важното е да имате обилно хранене след това). Курсът на лечение е 1,5 месеца, след това почивка от 30 дни и, ако е необходимо, втори курс.

3. Запарка от цветя от конски кестен

Настойката от кестени е универсално средство за укрепване и нормализиране на работата на сърдечно-съдовата система. Пригответе както следва:

  1. Залейте 30 грама сушени кестенови цветя с 0,5 литра водка или ракия;
  2. оставете за 14 дни на стайна температура, като сместа се разклаща всеки ден.

Вземете 8 капки 3 пъти на ден (можете да го капете върху кубче захар, тъй като продуктът има доста горчив вкус).

Съветваме ви да гледате видеоклипа:

4. Мед с лимон

Смес от лимон с мед също укрепва имунната система, прочиства черния дроб от натрупани токсини, а също така нормализира кръвното налягане, което ще бъде полезно както за хипо-, така и за хипертоници. За готвене ще ви трябва:

  1. Залейте с вряла вода 1 кг лимони (включително кората), след това нарежете на малки парченца и кайма;
  2. добавете 0,5 кг мед;
  3. добавете 1 чаена лъжичка канела на прах.

Оставете в хладилника за 2 дни. След това - приемайте по 1 чаена лъжичка 3 пъти на ден (можете да я използвате като десерт за чай). Трябва само да се има предвид, че такова лекарство може да причини болка в стомаха поради дразнене на лигавицата. За да намалите вероятността от такъв страничен ефект, трябва да увеличите присъствието в диетата на кисело-млечни продукти (но не и десерти).

Подобни видеа

За подробно запознаване с темата препоръчваме да гледате видеоклипа:

Полезно е да се знае как се укрепват кръвоносните съдове на мозъка

Една от основните причини за инсулти е лошото състояние на артериите и вените. Следователно винаги остава въпросът как да укрепим съдовете на мозъка? Това важи особено за гражданите, които водят недостатъчно подвижен начин на живот или тези, които вече са диагностицирани с такива заболявания или имат роднини с подобни патологии. Специално внимание се отделя на категорията пациенти с лоши навици.

Кой се нуждае от съдово укрепване?

Вените, артериите и капилярите в мозъка стават по-слаби с възрастта. Увеличава се вероятността от разкъсване под въздействието на механични фактори. Помислете за категориите граждани, които се нуждаят от специално внимание за плавателните съдове.

Спортисти - повишаване на кръвното налягане настъпва при повишен стрес върху тялото. При повишено кръвно налягане върху съдовете, стените им трябва да са достатъчно здрави.

Пациенти, чийто начин на живот не е достатъчно активен. Когато човек се движи, се осигурява по-интензивно кръвообращение. Това намалява вероятността от образуване на кръвни съсиреци. Когато пациентите не се движат достатъчно, притокът на кръв се забавя, подуване на тъканите, тромбоза.

Честите стресови ситуации провокират производството на голям обем хормони, които допринасят за стесняване на лумена на артериите и вените, докато недостатъчно здравите стени могат да бъдат повредени. Пациенти с лоша наследственост или които употребяват твърде много алкохол и тютюн.

Ефективността на съвременните методи за укрепване

Укрепването на кръвоносните съдове предотвратява инсулт в повечето примери. Помислете за аспектите, които изискват внимание:

  • Навременност. Ефективността на обучението се проявява с течение на времето, така че трябва да започнете възможно най-рано. Не се препоръчва да се изчаква появата на исхемични нарушения.
  • Ритъм. Съветите на специалистите трябва да се следват редовно, дори ако се чувствате нормално.
  • Последователност. Физическата активност върху тялото трябва да се определя, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на тялото на пациента.

Комбинираната терапевтична техника винаги е най-ефективна. Диетичните процедури без гимнастика не носят желания резултат. Това се отнася и за употребата на лекарства..

Комплексните мерки ви позволяват да постигнете желания ефект. Слабите съдове на мозъка се укрепват само по този начин.

Симптоми на съдови заболявания

  • Замайване.
  • Обща слабост на тялото.
  • Повишена умора.
  • Често главата боли.
  • Потъмнява в очите.
  • Неразположение при промяна на метеорологичните условия.
  • Ушите често вдигат шум.
  • Лош сън.
  • Дори след почивка се наблюдава летаргия.
  • Сърцебиене.
  • Изтръпване в крайниците.
  • Усещане за тежест в гръдната кост.
  • Подуването на краката се появява вечер.
  • Крайниците замръзват.
  • Задухът се появява с малко упражнения.
  • Трудно е да си навън в жегата.
  • В автобусите хората често страдат от морска болест.

Укрепване с VSD

Помислете за няколко често срещани начина за укрепване на вените и артериите с VSD.

Съвет на лекаря:

  • Джогинг сутрин и вечер.
  • Упражнявайте се у дома или във фитнеса поне 4 пъти седмично по 20-25 минути.
  • Нежелателно е да се допуска преумора.

Водните процедури се извършват сутрин. Трябва да вземете контрастен душ. Има благоприятен ефект върху кръвоносните съдове, дава тласък на енергия. Ако извършвате подобна процедура вечер, тогава е по-добре да броите 2-3 часа преди лягане. След тежък ден душ ви позволява да премахнете умората, нервното напрежение.

Нека да разберем как да вземем контрастен душ:

  1. Първо се включва топла вода.
  2. След това постепенно става по-горещо.
  3. Когато тялото се адаптира към горещия поток, температурата трябва да бъде намалена до студена.

Пациентите, за които здравето не позволява вземането на контрастен душ, могат да бъдат ограничени до вани за крака. Температурата на водата в тях се променя по подобен принцип..

Препоръчително е да ядете храна няколко пъти на ден на малки порции; по-добре е да не преяждате преди лягане. Пиещите кафе ще трябва да забавят темпото.

Ако пациентът има слаби съдове, трябва да се консумира поне 1 литър на ден. вода. Диетата трябва да включва пресни зеленчуци и плодове в големи количества. Най-добре се консумират сурови. Позволена е солена храна.

Масажът помага за укрепване на кръвоносните съдове. Подобни процедури могат да се извършват независимо в съответствие със следните инструкции:

  1. Повдигнете ръцете си до нивото на ребрата, затворете ръцете в ключалката, дланите трябва да са насочени към лицето. Ръцете се изпъват в страни постепенно 10 пъти.
  2. Палците се събират във връзка, ръцете се изпъват подобно на предишния пример.
  3. Палецът на едната ръка е захванат със средния и показалеца от другата, трябва да опитате да го издърпате рязко от тази скоба.
  4. В края на процедурите разтрийте дланите.

Съвет за хранене

За да направите съдовете по-здрави, трябва да ядете следната храна:

  • Гроздовият сок подобрява паметта, действа като антиоксидант.
  • Брусниците и боровинките стабилизират кръвното налягане, подобряват еластичността на кръвоносните съдове.
  • Моркови и чесън.
  • Зелето обогатява организма с фолиева киселина и други витамини.
  • Дебелата риба кара мозъка да работи по-добре.
  • Зехтинът стабилизира кръвното налягане, намалява концентрацията на холестерол в кръвта.
  • Ядките правят вените, артериите и капилярите по-силни.
  • Соевият сос помага за възстановяване на увредените кръвоносни съдове.

Правилна почивка

Не забравяйте да спите поне 8 часа на ден. Пациентите се нуждаят от активна почивка. Нежелателно е постоянно да седите пред телевизор или компютър. Трябва да ходите по-често, да ходите на походи, да ходите на театри и т.н. Графикът на човек трябва да бъде изпълнен с различни неща. Почивката трябва да има положителен ефект върху настроението и здравето.

Трябва да се опитате да поемете въздух с диафрагмата, да изпълнявате дихателни упражнения. Той насърчава оксигенацията на кръвта, което помага за укрепване на кръвоносните съдове на главата.

Лекарства

По-добре е да се даде предпочитание на продукти от ново поколение. Те се отличават с разширен спектър на действие и минимален брой странични ефекти..

За укрепване на кръвоносните съдове се използват следните лекарства:

Ноофен се приема от хора, които са претърпели черепно-мозъчна травма. Лекарството увеличава броя на митохондриите. Това са клетки, които допринасят за производството на енергия. Ако те са в тялото в достатъчно количество, гъвкавостта и пропускливостта се подобряват..

Фезам. Комбиниран продукт, който включва цинаризин и пирацетам. Повишава концентрацията на въглероден диоксид в кръвта, който адаптира мозъчните клетки към хипоксия. Също така, лекарството укрепва капилярите.

Актовегин. Дългосрочната употреба на лекарството помага за премахване на спазми, холестеролни плаки, намалява вероятността от образуване на тромби.

Витаминният комплекс спомага за подобряване на функционалността на вените и артериите. Нека да видим как различните хранителни вещества влияят върху състоянието им:

  • Ретинолът подобрява метаболизма, намалява шансовете за развитие на атеросклероза.
  • Аскорбиновата киселина намалява концентрацията на липопротеини с висока плътност, стените на вените и артериите стават по-здрави.
  • Токоферолът принадлежи към категорията на антиоксидантите, премахва окисляването на мазнините, помага за защитата на стените на кръвоносните съдове.
  • Рутин укрепва капилярите, насърчава по-добрата регенерация.
  • Полиненаситените киселини помагат да се предотврати появата на мастни отлагания по стените на кръвоносните съдове.
  • Витамините от група В са от съществено значение за кръвоносната система на мозъка. Метаболизмът на липидите се стабилизира поради тяхното действие. Стимулира разграждането и откриването на липопротеини с ниска плътност.
  • Калцият в комбинация с витамин D помага за укрепване на кръвоносните съдове, намаляване на тяхната крехкост и чупливост.
  • Магнезият предотвратява образуването на тромби, подобрява кръвното налягане, деформацията на вените, артериите, повишава техния тонус, стените се отпускат.
  • Фосфорът укрепва формираните елементи на съдовите тъкани, подобрява движението на нервните импулси.
  • Селенът помага за укрепване на вените, артериите, капилярите, като подобрява метаболитните процеси.

Можете да използвате някои витамини за дълго време. Ефективността на лечението се осигурява благодарение на витаминно-минералния комплекс.

Помислете за списък с лекарства, състоящ се от няколко полезни вещества за съдовете на главата:

  • Аскорутин. Съставът на лекарството включва витамини С и Р, възстановителните процеси се стабилизират. Чупливостта на капилярите се влошава, съдовите стени стават здрави и гъвкави.
  • Глогът допринася за подобряване на капилярите, премахва възпалението, надарен е с антивирусен и антиспастичен ефект.
  • Vitrum кардио омега-3 намалява шансовете за атеросклероза. Лекарството елиминира триглицеридите, холестерола с висока и ниска плътност. Клетъчната структура се укрепва, съдовата еластичност се възстановява.
  • Насочва прави артериите по-силни, кръвообращението в главата се стабилизира, вероятността от атеросклероза намалява, съдовата регенерация се подобрява.
  • Кардиохели. Билков лек, който помага за укрепване на съдовите тъкани, процесът на микроциркулация се стабилизира, еластичността на артериите се увеличава, холестеролът се произвежда в по-малък обем.

Народна медицина

Нека да разберем как да укрепим съдовете на мозъка с народни средства. Трябва да вземете няколко вътрешни прегради от орехи, изсипете глог в аптечната тинктура. Трябва да настоявате 14 дни на студено място в затворен съд. След това течността трябва да се почисти, приемайте по 1 чай 3 пъти на ден. лъжи. след седмица.

Лимоновият сок се разрежда с вода в съотношение 1: 3, добавя се мед. Това лекарство се използва 2 пъти дневно..

Смес от блатна суха трева, ливадна сладка и шипка се запарва до сутринта, след което течността се изчиства, консумира се 2 пъти на ден в чаша в продължение на 60 дни.

Натрошените ленени семена се запарват във вряща вода. След това тинктурата се прецежда и се използва преди лягане в продължение на 4 месеца.

Листа от детелина, зърна магданоз, пелин се варят във вряща вода. Трябва да консумирате пречистена течност 50 ml на всеки 3 часа.

Смес от лимон и чесън се залива с вряща вода, изпарява се, докато количеството течност се намали наполовина. Полученият продукт се филтрира и се поставя в контейнер с капак..

Може да се консумира 30 капки преди хранене в продължение на 24 дни. Недопустимо е да се увеличава концентрацията на този агент по време на хранене..

Чесънът е полезен за кръвоносните съдове, можете да го вземете суров или да си приготвите тинктура. Нарязаният чесън трябва да се излее с алкохол в равни пропорции, настоявайки за около 2 седмици в студено помещение без пряка слънчева светлина.

Съвети за консумация на тинктура от чесън:

  • Първи ден. Добавете мляко в чаша и изсипете капка от продукта. Можете да приемате на гладно половин час преди хранене, преди вечеря, дозата може да се удвои.
  • На следващия ден добавете 4-6 капки към водата, като спазвате интервал от 30 минути.
  • В бъдеще трябва да увеличите дозата, така че до 6-ия ден броят на капки от тинктурата да съответства на 15. След това дозата се намалява ежедневно. След това трябва да изпиете тинктурата по 25 капки, докато свърши. Най-често това лекарство продължава 3 месеца..

Профилактика на заболяванията

Основната причина за съдовите нарушения на главата са проблеми с функционирането на централната нервна система. Това често се причинява от стресови ситуации, депресия, проблеми с работата, конфликти в околната среда..

Лошите навици също провокират съдови проблеми. Постоянното използване на тютюн и алкохол влияе негативно на мозъчните клетки и капилярите. Алкохолът провокира образуването на кръвни съсиреци и кръвни съсиреци, пушенето увеличава натиска върху кръвоносните съдове.

Укрепване на кръвоносните съдове на мозъка

Адекватният кръвен поток в мозъка е изключително важен за цялото тяло. Ако систематично укрепвате съдовете на главата, можете да избегнете не само болестта на Алцхаймер, загуба на паметта, инсулт, но и други опасни заболявания. Уважаваните лекари смятат, че здравето на кръвоносните съдове е правилният път към активното дълголетие.

Задачата на съдовете е да доставят хранителни вещества и кислород до мозъка и по обратния път да премахнат токсините и метаболитните продукти. Ако този процес бъде нарушен, общото здравословно състояние на човека се влошава и възникват редица неблагоприятни прояви..

Признаци на съдови проблеми

Първите „камбани“, за които се мисли как да се укрепи съдовата система на мозъка, са следните симптоми:

  • Лошо качество на съня.
  • Чести главоболия.
  • Хронична умора.
  • Замайване, припадък.
  • Зависимостта на благосъстоянието от метеорологичните условия.
  • Кръвното налягане спада.
  • Студени крайници.

Кой е в риск

На въпроса: "Кой трябва да укрепи кръвоносните съдове?" лекарите отговарят еднозначно: „На всички и на всички“. Подобно на други органи, съдовата система се износва с възрастта. Колкото по-рано започнем да се грижим за нейното здраве, толкова по-добре. Някои хора са по-податливи на съдови заболявания, сред които:

  • Спортисти. Тежката физическа активност увеличава налягането, което означава, че кръвта притиска по-силно съдовите стени. За да издържи такова въздействие, корабът трябва да е здрав..
  • Хора, склонни към заседнал начин на живот. При движение се активира притока на кръв, измивайки всички органи, включително мозъка. Това предотвратява образуването на кръвни съсиреци.
  • Лица, живеещи под хроничен стрес. При нервни шокове в кръвта се отделят адреналин и кортизол, които рязко свиват кръвоносните съдове. Когато този процес се случва редовно, крехките капилярни стени губят тонуса си..
  • Хора със сърдечни заболявания, хипотиреоидизъм, анемия, хипертония, депресия, затлъстяване.
  • Тези, чиито роднини са претърпели инфаркт или инсулт.
  • Запалени пушачи и злоупотребяващи с алкохол.

Как самостоятелно да укрепите кръвоносните съдове на мозъка

Според статистиката на СЗО превантивните мерки за подобряване на кръвоносните съдове предотвратяват развитието на инсулт в 80% от случаите. Комбинацията от различни техники дава най-висок ефект. Например, употребата на лекарства самостоятелно без гимнастика няма да бъде панацея, както и използването само на диета или масаж. Ключът към успеха е в интегрирания подход и ритъма на предприетите действия.

Гимнастика

Ако искате да укрепите мозъчните си съдове, редовното упражнение трябва да бъде вашият приоритет № 1. Упражнението е най-полезното нещо, което можете да направите за здравето на мозъка. Много е трудно да се тренират директно съдовете на главата. За разлика от съдовете на тялото, разположени между мускулните влакна, те лежат в тъканите на самия мозък. Здравото тяло обаче автономно регулира състоянието на съдовото легло, поради което всички здравни процедури са полезни..

Най-добрата тренировка за плавателни съдове е аеробните упражнения, на които се наслаждавате достатъчно, за да ги правите всеки ден. Всяка кардио тренировка, която кара сърцето ви да работи, е добра, но не трябва да бъде прекалено стресираща. Разходки, бягане, колоездене, игра на тенис, бадминтон, йога са чудесни възможности.

  • Йога упражнения. Най-добрите йога пози, които помагат за укрепване на кръвоносните съдове на мозъка, са обърнати асани, тоест тези, при които главата пада под сърцето. Една проста и ефективна асана, която дори начинаещите могат да направят, е Позата за куче надолу, както е показано на снимката по-долу..

По-усъвършенстван вариант е "брезата", позната ни от детството. По време на стойката на рамото кръвта се влива в мозъка, предотвратявайки задръстванията. Правейки го редовно понижава кръвното налягане, възстановява сърцето.

  • Главата се накланя. Спуснете главата си надолу, придържайки брадичката към гърдите. Плавно наклонете главата си назад и задръжте тази позиция за няколко секунди. Наклонете главата си последователно към дясното и лявото рамо. Повторете наклоните 5-10 пъти. Всички движения трябва да се извършват в зоната на комфорт.

Тази проста тренировка разтяга мускулите на врата, която съдържа артериите, водещи към главата. Структурата им става по-еластична.

  • Въртене на главата. Изпълнява се веднага след завоите. Бавно правете кръгови движения в една посока и след това в обратна посока. Това упражнение увеличава гъвкавостта на цервикалните мускули и прешлени, облекчава стягането и спазмите на съдовете, разположени тук..
  • Тибетски упражнения. Легнали по гръб, повдигнете ръцете и краката си перпендикулярно на торса си и ги разклащайте енергично в продължение на няколко минути. Това упражнение трябва да се прави ежедневно, за предпочитане веднага след събуждане или легнало легло. Такива движения предизвикват приток на кръв към мозъка, помагайки за укрепване на кръвоносните съдове и прочистването им от токсини..

Фармакологични препарати

Лекарствата, които подобряват функционирането на мозъчните съдове, се разделят на две големи групи:

  • разширяващи съдове;
  • укрепване на съдовата стена.

Какъв тип лекарства е показан за даден пациент, лекар трябва да реши. Витаминните добавки могат да бъдат препоръчани като независима терапия. Комплексите, съдържащи витамини В, С, Р, А, Е, ще помогнат за укрепване на съдовете на главата.

Водни процедури

За оздравяването на кръвоносните съдове се използва методът за контрастиране на температурните ефекти върху тялото. Най-лесният начин, който можете да използвате у дома, е контрастен душ. Същият принцип се използва за гмуркане в студен басейн за гмуркане след парна баня в сауна..

По време на нагряването на тялото капилярите рефлекторно се разширяват, докато се охлаждат, те се стесняват. Алтернативни релаксации и контракции тренират мускулатурата на съдовата стена. След подобни манипулации съдовете на мозъка се тонизират. Допълнителен ефект от такива процедури ще бъде втвърдяването на цялото тяло..

Човек трябва да свикне с температурните промени на етапи. През първата седмица можете да изливате студена вода на краката до коленете и ръцете до лактите. От втората седмица можете да отидете до контрастната душа на цялото тяло. Температурата на водата трябва да се намалява постепенно, започвайки от топла и хладна и завършвайки със студена и гореща. Стандартният уелнес цикъл включва три контраста, които завършват със студен душ.

Ако искате целенасочено да укрепите кръвоносните съдове на мозъка, преди контрастен душ за тялото, направете отделно лечение специално за главата. Състои се от 3 цикъла на горещо-студена вода.

Храна

За да поддържат здравето на кръвоносните съдове, любителите на пържени, пушени, мазни храни ще трябва да променят хранителните си навици. Животинските мазнини, по-специално свинската мас, водят до отлагане на холестеролни плаки, затова се опитайте да ограничите количеството им в диетата, като ги замените с растителни аналози. Черният списък включва колбаси, сладки „сладкарски изделия“, сода и кафе. Разбира се, не говорим за строга забрана, а за намаляване до разумен минимум.

Какво предлага диетологията да замени ястията, познати на мнозина, за да се избегнат проблеми с кръвоносните съдове?

Представяме Ви ТОП 10 най-добри продукта за здравето на съдовото легло:

  1. Спанакът, марулята и билките са богати на магнезий, който разширява кръвоносните съдове и улеснява притока на кръв към мозъка.
  2. Аспержите са ценен източник на фолиева киселина, която подобрява трофиката на тъканите.
  3. Цитрусовите плодове снабдяват тялото с витамин С, който разрежда кръвта и прави стените на кръвоносните съдове по-еластични. Плюс това, грейпфрутите и портокалите са богати на флавоноиди, които подобряват паметта..
  4. Боровинките са шампион по антиоксиданти, които предпазват мозъчните съдове от окислителни реакции и токсичен стрес. Тези процеси намаляват риска от болестта на Алцхаймер.
  5. Орехите са растителна алтернатива на здравословния холестерол, която укрепва съдовите стени.
  6. Сьомгата съдържа омега-3 мастни киселини, които разграждат лошия холестерол, предотвратявайки образуването на кръвни съсиреци.
  7. Благодарение на високото съдържание на ненаситени мазнини и полифеноли, зехтинът има естествени противовъзпалителни свойства и подобрява паметта.
  8. Лененото семе е богат източник на протеини и фибри, витамин Е, който подобрява умствената дейност.
  9. Авокадото е заредено със здравословни мазнини, които могат да помогнат за нормализиране на кръвното налягане и мозъчния кръвоток..
  10. Зелен чай. Неговите антиоксиданти помагат за укрепване на кръвоносните съдове, като се борят с токсичните свободни радикали. Доказано е, че намалява вероятността от развитие на деменция при хора, които пият ежедневно зелен чай.

Народни средства за защита

Тинктурите, соковете и отварите, използвани в народната медицина, са истински склад за естествени витамини, антиоксиданти и хранителни вещества. Нашият избор включва доказани, сложни природни средства. Те ефективно укрепват стените на кръвоносните съдове, пречистват ги от вредния холестерол и предотвратяват образуването на кръвни съсиреци..

  1. Тинктура от чесън. Това лекарство се приготвя най-добре в края на лятото, когато чесънът е узрял. Нарежете на ситно 10 големи скилидки чесън и 10 тънки обелени лимона, обелени, в блендер. Разбъркайте добре. Изсипете един литър пресен течен мед в сместа. Изсипете в стъклен буркан и оставете за една седмица на тъмно място. Пийте през месеца 2 пъти на ден: сутрин и на обяд.
  2. Отвара от шипка. 100 г шипки се смачкват и се заливат с литър вряща вода. Бульонът се изсипва в термос. Оставете да се влива през нощта, филтрирайте сутрин. Пийте 250 мл тинктура четири пъти на ден.
  3. Чай от джинджифил. Накълцайте корен от джинджифил. Изсипете една чаена лъжичка нарязан корен от джинджифил, зелен чай и щипка канела в 300 мл вряща вода и оставете да се запари за няколко минути. Добавете лимон и мед на вкус. Пийте като обикновен чай.
  4. Витаминен микс. Нарежете един обелен морков, по 50 г целина, спанак и магданоз в блендер. Можете да вземете всякакви зелени. Добавете към сместа 100 мл топла вряща вода и мед на вкус. Пийте чаша от този витаминен смути на гладно сутрин и на обяд..

Здравословен начин на живот

Всички методи, които помагат за укрепване на кръвоносните съдове на мозъка, няма да работят продуктивно, ако човек не се откаже от лошите навици: пушене, алкохол, нездравословна диета. Упражнения, неутрализиране на стреса, корекция на диетата - това е основата, която тонизира кръвоносните Ви съдове и укрепва цялостното здраве.


Следваща Статия
Лечение на тромбофлебит с народни средства