Какви витамини са необходими на спортистите за сърцето??


Начинът на живот на човека пряко влияе върху здравето му. За поддържане на физиологичните процеси в организма и осигуряване на нормален метаболизъм са необходими витамини. Всички хора се нуждаят от тях, но спортистите се нуждаят от тях в по-високи концентрации..

Кога и с каква цел витамини за сърцето се предписват на спортисти

Витамините и микроелементите ще ви помогнат бързо да се възстановите след физическо натоварване

При упражнения с леко темпо сърцето бие около 140-150 пъти в минута. Когато бягате или тренирате с тежест, скоростта на свиване се увеличава до 175 удара. Обучението за спортисти отнема много време и често, така че сърцето трябва да бъде подкрепено със специални витамини.

След спортни тренировки при спортисти показателите на сърдечно-съдовата система се нормализират, което не може да се каже за нетрениран човек. Поради големи натоварвания той усеща учестен пулс.

При спортисти при постоянно физическо натоварване сърдечната клапа е претоварена, поради което съществува риск от развитие на аритмии и преждевременно износване на стените на съдовете. За тази цел се предписват специални витаминни и минерални комплекси за поддържане на нормалното функциониране на сърдечния мускул..

Освен това хората, които изпитват голям стрес върху организма, се нуждаят от голям прием на витамини..

Те ви помагат да постигнете конкретни физически цели. Витамините подобряват показателите за ефективност, повишават общия мускулен тонус. В случай на физическо претоварване, за да може тялото бързо да се възстанови, професионалните спортисти използват витамини в инжекции. Още след 20-30 минути се появява ефектът на лекарството. В резултат на това спортистът може да се върне към тренировките, докато времето за възстановяване е намалено..

За спортистите е много важно да избират витамини, които стимулират сърдечната дейност. В допълнение, в допълнение към витаминните комплекси, спортистите трябва да получават полезни вещества заедно с храната. Диетата на много спортисти е обмислена максимално. Необходимите витамини не само ще укрепят сърдечния мускул, но и ще осигурят на тялото полезни вещества.

Полезни витамини и минерали за сърцето

Укрепваме сърцето със спорт и витамини

Всеки ден ядем храна, която съдържа различни витамини и минерали. Много от тях не се усвояват в организма: някои от тях губят качествата си по време на термична обработка, а другата част се губи по време на абсорбция в храносмилателния тракт. Следователно трябва да приемате витаминни и минерални комплекси. От какви витамини се нуждае сърцето за нормално функциониране??

Основните полезни витамини за сърдечната дейност:

  • Витамин А. Изпълнява различни функции в тялото, а именно: регулира дейността на сърдечния мускул, понижава нивата на холестерола и поддържа състоянието на кръвоносните съдове.
  • Витамин С. Това е мощен антиоксидант, който има благоприятен ефект върху нервната система, укрепва миокарда и понижава холестерола в кръвта.
  • Витамини от група В. От всички витамини от група В, особено полезни за сърцето са: В1, В5, В3, В6. Те помагат за възстановяване на сърдечния ритъм, осигуряват съдов тонус, предотвратяват образуването на кръвни съсиреци.
  • Витамин Е. Този антиоксидант контролира редокс процесите в организма. Нормализира сърдечната честота, повишава твърдостта и еластичността на стените на кръвоносните съдове. Освен това този витамин предотвратява образуването на кръвни съсиреци на фона на намаляване на вискозитета на кръвта..
  • Витамин F. Подобрява кръвообращението, действа като кардиопротективно средство, предотвратява развитието на атеросклероза и отслабва възпалителните процеси в тялото.
  • Витамин R. Рутин принадлежи към класа на флавоноидите. В комбинация с витамин С намалява кървенето и съдовата пропускливост, предотвратява чупливостта на капилярите.
  • Витаминоподобното вещество коензим Q10 има благоприятен ефект върху сърцето. Това е мастноразтворимо вещество, което има мощни антиоксидантни ефекти. Концентрира се в големи количества в черния дроб и сърцето.

Повече информация за това кои храни са полезни за сърцето можете да намерите във видеото:

За да се осигури нормалното функциониране на сърдечно-съдовата система, човешкото тяло трябва да присъства в достатъчно количество минерали и микроелементи: калий, магнезий, селен, цинк. Това са основните полезни микроелементи, които осигуряват гладкото функциониране на сърцето на всеки човек..

Калият нормализира кръвното налягане и нервната система, докато магнезият намалява риска от тахикардия и укрепва мускулната тъкан на сърцето. Селенът и цинкът помагат за усвояването на други хранителни вещества и предотвратяват разрушаването на сърдечната тъкан от свободните радикали. Адекватният прием на тези витамини ще осигури нормалното функциониране на сърдечния мускул.

Витаминни комплекси: преглед на лекарствата

Витамини хапчета - бърза помощ за сърцето

За поддържане на тонуса на сърдечния мускул, укрепване на стените на кръвоносните съдове се препоръчва прием на витаминни и минерални комплекси. Липсата на определени микроелементи в организма може да се попълни с помощта на витаминни комплекси. Те могат да се приемат не само за профилактика, но и като част от комбинираната терапия..

Популярни витаминни комплекси за сърцето:

  • Vitrum Cardio Omega 3. Това е липидопонижаващо средство. Намалява нивата на триглицеридите и холестерола в кръвта. Съставните компоненти са полиненаситени мастни киселини, които поддържат сърдечно-съдовата система.
  • Антиокс. Този комплекс съдържа витамини А, С, Е, както и екстракт от цинк и гроздова торта. Антиокс предотвратява развитието на сърдечни заболявания, подобрява микроциркулацията в кръвта. Поради високото съдържание на витамин А, лекарството не трябва да се приема дълго време, в противен случай може да се появи хипервитаминоза..
  • Ще режисира. Това е мултивитаминен комплекс, който работи за възстановяване на сърдечния мускул и подобряване на неговото свиване. При попадане на биологично активни вещества в организма рискът от развитие на атеросклероза и други сърдечни патологии намалява.
  • Аскорутин. Комбинирано лекарство, което укрепва стените на кръвоносните съдове. Съдържа 2 компонента: аскорбинова киселина и рутин. Инструментът ускорява регенерацията на тъканите, нормализира въглехидратния метаболизъм и повишава защитните функции на тялото.
  • Кардиохели. Хранителната добавка снабдява организма с фолиева киселина, ретинол, аскорбинова киселина, цинк, селен и други полезни компоненти. Този комплекс от витамини нормализира кръвообращението, възстановява сърдечната честота и понижава холестерола.

Преди да използвате витаминни и минерални комплекси, трябва да се консултирате с кардиолог. Някои лекарства имат противопоказания.

Правилното хранене за сърцето

Укрепваме сърцето със здравословни продукти!

Здравословните храни за сърцето трябва да присъстват в диетата на всеки човек. Те включват: риба, нар, спанак, броколи, тиква, бобови растения, авокадо и др..

Използвайки определени видове храни, можете да възстановите нормалната дейност на сърдечния мускул и да укрепите кръвоносните съдове:

  1. Различните видове риби съдържат омега-3 мастни киселини. Те могат да бъдат намерени в ленено масло. Те са много по-здравословни от наситените мазнини в месото. Яденето на риба редовно намалява вероятността от развитие на инфаркти.
  2. Авокадото и орехите са богати на полиненаситени мастни киселини. Когато се консумира достатъчно, нивата на холестерола в кръвта се намаляват.
  3. Броколите съдържат коензим Q10, за да помогнат при висок енергиен стрес.
  4. Спанакът съдържа витамин В9, който укрепва сърдечно-съдовата система и спомага за възстановяване на загубената работоспособност.
  5. От плодове и плодове полезни: берберис, грозде, череши, боровинки, къпини, ягоди, боровинки, арония, ябълки, нар и др. Те укрепват имунната система, стените на кръвоносните съдове, а също така подобряват функционирането на сърдечно-съдовата система.

Изброените продукти винаги трябва да бъдат включени в ежедневното меню..

Атлетични съвети: Как да укрепите сърцето си

Сърдечният мускул работи всеки ден и в съвременните условия му е трудно. За да укрепите сърдечния мускул и да сведете до минимум риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания, трябва да се придържате към следните препоръки:

  1. Яжте редовно и правилно. В диетата трябва да присъстват само здравословни храни с много фибри..
  2. Правете контрастен душ веднъж седмично.
  3. Редовно провеждайте дейности за закаляване на тялото. Можете да пръскате вода сутрин или да държите краката си в студена вода.
  4. Спете поне 9 часа на ден. Адекватната почивка е важен елемент не само за укрепване на сърдечно-съдовата система, но и на имунната система.
  5. Физическата активност трябва да бъде редовна. Трябва да се избягва претренирането.
  6. Измерете кръвното налягане и нивата на холестерола.
  7. Трябва да се помни, че пушенето и пиенето на алкохол влияе отрицателно върху работата на сърдечния мускул, а също така намалява показателите за сила.

Ако постоянно се придържате към горните съвети, можете да осигурите нормалното функциониране на сърцето, да укрепите имунитета и да подобрите кръвообращението..

Открихте грешка? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter, за да ни кажете.

Как да запазите сърцето си по време на тренировка

За да влезе във форма след зимата, част от населението се втурва във фитнес зали, за да премахне излишните телесни мазнини..

Началото на тренировките след застоя на зимата е безпрецедентен стрес за нашето тяло..

Следователно не бива да постигате целта си с ускорени темпове и трябва да защитите сърцето си..

Интелигентен план за обучение е важен.

Несъмнено спортните натоварвания оказват значително влияние върху състоянието на тялото..

До голяма степен натоварването пада върху мускулите на сърцето и кръвоносните съдове.

Колкото по-интензивни са класовете, толкова по-значително е натоварването.

Изключително важно е да формирате рутинна тренировка за укрепване на сърцето и увеличаване на резервите на тялото.

И нашият мотор със сигурност се нуждае от пълен набор от витамини и минерали.

За какво се нуждаят сърцето от витамини и минерали??

  • При изпълнение на прости упражнения пулсът се повишава до 150 удара в минута.
  • И ако упражненията са свързани с бягане и повдигане на щангата, то до 180 - 190 удара.
  • Систематичните упражнения причиняват непрекъснато разтягане на сърдечната клапа.
  • Резултатът може да бъде сърдечни аритмии и съдово износване..
  • След тренировка сърдечната честота на спортистите се възстановява бързо, но за обикновения спортен фен не се нормализира скоро.
  • Сърдечните хранителни вещества са от съществено значение, защото повишават издръжливостта, повишават мускулния тонус и възстановяват пропилените ресурси.

Консумирайки витамини, тялото отделя по-малко време за възпроизвеждане на сили.

Някои витамини, открити в храни и препарати, ще могат да поддържат тялото ни.

Основни елементи за сърдечния мускул

Мускулът на органа наистина се нуждае от хранителни вещества, които му осигуряват хранене и подкрепа..

При активни тренировки тялото се нуждае от следните полезни витамини:

  • А. Той директно подпомага нормалното функциониране на органа, противодейства на холестерола и подобрява състоянието на кръвоносните съдове, прави метаболизма в мускулните тъкани стабилен.
  • B1, B3, B5, B6. Те играят съществена роля в повишения пулс.
  • Те възстановяват и подреждат неговия ритъм и предотвратяват образуването на кръвни съсиреци.
  • Аскорбиновата киселина е добър антиоксидант. Витамин С укрепва стените на миокарда, централната нервна система, отслабва действието на холестерола.
  • Токоферолът също е антиоксидант. Освен това витамин Е влияе на сърдечния ритъм, има тонизиращ ефект върху стените на кръвоносните съдове и предотвратява образуването на кръвни съсиреци..
  • Полиненаситени мастни киселини витамин F, предотвратява образуването на холестеролни плаки, регулира работата на кръвоносната система, потиска възпалението. Освен това той предпазва миокарда от нараняване, като насища и доставя кислород.
  • Рутинът участва в редокс потоците, подобрява еластичността на капилярите.Витамин Р намалява пропускливостта на съдовите стени.
  • Калий. Коригира дейността на миокарда, ритъма на контракциите на сърдечния мускул, регулира кръвното налягане, гарантира предаването на импулси към мускулната тъкан.
  • Магнезият е съдов тонус, помощник при усвояването на калий, регулатор на миокардните контракции. В същото време той стабилизира кръвното налягане на необходимото ниво, участва в съсирването на кръвта и метаболитните процеси в костните тъкани.

Хранене с търсене за запазване на сърцето

Важно е да ядете храни, богати на фибри и мастни киселини.
Изискваният и ценен набор от витамини и минерали ще излекува тялото и ще укрепи органа.
Какво трябва да ядете, за да осигурите на тялото си необходимия брой полезни елементи?

  • Омега-3: сьомга, херинга, пъстърва, орехи, ленено масло, рапица или соево масло;.
  • Авокадо - понижава нивата на холестерола;
  • Броколи, с високо съдържание на коензим Q;
  • Изобилен във фолиева киселина - спанак, има животворно действие върху мускулите на сърцето и кръвоносните съдове;
  • Витамин С - в плодовете: берберис, грозде, череши, ягоди; Здраво сърце: ябълка, нар и сушена кайсия.

Противопоказания за спорт и фитнес

При съществуващи заболявания на сърцето и кръвоносните съдове - тежки товари са забранени.

Не се допускат силови натоварвания при установени заболявания:

  • Високо кръвно налягане;
  • Дисфункция на миокарда;
  • Сърдечни аневризми;
  • Аритмии, тахикардия;
  • Сърдечни дефекти;
  • Пролапс на бикуспидална клапа;

За укрепване на сърцето

В съвременния свят рискът от сърдечни и съдови заболявания е доста висок.

За превенция на образуването на сърдечно-съдови заболявания и за силата на цялото тяло, любителите на спорта трябва да се вслушат в следните препоръки:

  • Диетата трябва да бъде непроменена. Въведете храни с високо съдържание на груби фибри в диетата.
  • Използвайте контрастен душ веднъж седмично.
  • Втвърдете тялото, като го обливате или вземате вана за крака със студена вода.
  • Продължителността на непрекъснатия сън трябва да бъде от 7 до 9 часа. Нормалният сън влияе пряко върху състоянието на мускулите на сърцето и кръвоносните съдове.
  • Трябва да се занимавате с фитнес и спорт без дълги почивки.Не се пренапрягайте по време на тренировка..
  • Контролирайте стойността на холестерола и кръвното налягане.
  • Пиенето на алкохол и тютюнопушенето влияят негативно на сърдечната функция.

Понякога при активен начин на живот има прекъсвания в сърцето, световъртеж и болка в гърдите. В този случай не се колебайте, консултирайте се с лекар, защото тези симптоми могат да бъдат предвестници на сериозно заболяване..

Как да укрепим сърцето със спорт и повишен стрес

Как да укрепим сърцето по време на джогинг и да възстановим електролитния баланс, казва Евгений Суборов.

Популярността на бягането у нас нараства всяка година и това не е изненадващо. Повечето хора вярват, че може да подобри здравето, да облекчи стреса и да хвърли излишни килограми. Джогингът е един от най-добрите начини за укрепване на сърдечно-съдовата система и предотвратяване на нейните заболявания. Още през 1935 г. учените анализират данни от медицински прегледи на 16 000 ученици над 30 години и установяват, че физическата активност на практика не претоварва сърцето. Дори бягането на маратон се оказа безопасно през 1985 г., когато група мъже на средна възраст взеха участие в Бостънския маратон, които получиха сърдечен удар няколко години преди старта. Редовното упражнение несъмнено ще има положителен ефект върху цялото тяло, но преди всичко върху сърдечно-съдовата система. Не забравяйте обаче, че по време на сериозни физически натоварвания (базов период, достигане на пикова физическа форма), сърдечно-съдовата система също е изложена на повишен стрес. Колкото по-интензивни са тренировките, толкова по-голямо е натоварването на сърдечния мускул. В хода на тренировката сърцето на спортиста постепенно се адаптира към изпълнението на голяма физическа работа, а добре разработеният план за обучение ви позволява да засилите дейността на сърдечния мускул и да развиете резервни механизми. Независимо от това, понякога е необходимо малко да „подкрепим“ сърцето и кръвоносните си съдове..

Защо електролитите са важни за бегача?

Електролитите помагат на тялото ни да функционира нормално, те са от съществено значение за стомашно-чревния тракт, сърдечно-съдовата, мускулната и нервната система. Най-важните за организма са калий, магнезий, натрий и калций. Поддържането на електролитен баланс за бегач е важна част от успешния тренировъчен процес. Нарушенията на електролитите могат да попречат на спортиста да се представя добре в състезанието, причинявайки мускулни спазми и намалена производителност. И разбира се, влошаването на сърдечно-съдовата система по време на усилени физически упражнения отчасти ще се дължи на нарушението на съдържанието на електролит в нашето тяло. Но това не е всичко. Как ви харесват последиците от електролитен дисбаланс: виене на свят, умора, гадене, запек, суха кожа, мускулна слабост, намалена подвижност на ставите?

Прекомерното изпотяване по време на тренировка, особено в горещо време, и недостатъчното попълване на електролитите през периода на възстановяване са една от причините за електролитни нарушения..

Калий

Калият има редица полезни функции в организма:
- регулира обмена на вода и натрий,
- участва в провеждането на нервните импулси към мускулите,
- нормализира миокардните контракции,
- активира редица ензими и участва в образуването на енергия,
- участва в синтеза на протеини и въглехидрати,
- улеснява движението на хранителни вещества в клетките и насърчава натрупването на гликоген,
- изглажда негативния ефект на натрия върху кръвното налягане (натрият води до повишаване на кръвното налягане).

При липса на хронични заболявания дефицитът на калий се среща рядко: тялото има известен запас от този електролит и ние не губим много калий дори при най-трудните тренировки. Въпреки това, при неадекватна диета и повишен стрес върху сърдечно-съдовата система, става важно да се поддържа калиев баланс..

Нормалното съдържание на калий в кръвта е 3,5-5,5 mmol / l, а дневният прием е 3600 mg.

Магнезий

Магнезият се нарича „скрит йон“, тъй като е неразривно свързан с обмена на калий и фосфор. Ролята на магнезия в организма:
- поддържа нормалния тонус (еластичност) на кръвоносните съдове,
- подобрява контрактилитета на миокарда,
- насърчава усвояването на калий,
- помага на организма да синтезира протеини,
- улеснява работата на някои ензими,
- насърчава свиването и отпускането на мускулите,
- помага за поддържане на кръвното налягане,
- повишава устойчивостта на организма към стрес,
- има успокояващ ефект,
- намалява нивото на тревожност и раздразнителност,
- помага за намаляване на съдържанието на холестерол,
- допринася за нормализирането на кръвосъсирването и метаболизма на костите.

Дефицитът на магнезий също е доста рядък, но връзката му с метаболизма на калий прави важно поддържането на баланса на този йон. Дефицитът на магнезий причинява редица симптоми, от сънливост и мускулна слабост до халюцинации и изтръпване на крайниците. Нормалното съдържание на магнезий в кръвта е 0,66–1,07 mmol / l, а дневният прием е 400 mg.

Къде да намерим електролити?

Разбира се, най-добрият източник на електролити е храната, но пълноценната диета често не е достъпна за постоянно заетия и зает жител на столицата. Но какво да кажем за повишената физическа активност, когато поддържането на електролитния баланс е толкова важно за добрия резултат? Изходът от тази ситуация ще бъде приемането на калиеви и магнезиеви препарати, например, Panangin. Препаратите от линията Panangin съдържат микроелементи, полезни за сърцето и мускулите, като по този начин подпомагат сърдечно-съдовата система. „Родословието“ на Панангин продължава повече от 30 години, което не му пречи да остане локално средство, тъй като микроелементите в препарата се съдържат в органична, лесно смилаема форма - под формата на аспарагинатни соли. Това позволява използването на балансирани, умерени дози микроелементи за постигане на целевите ефекти:
- увеличава абсорбцията на калий и магнезий в червата,
- насърчава потока на калий и магнезий към мястото на тяхното действие (вътре в клетката),
- участва в синтеза на енергийни молекули АТФ в клетките.

Заслужава да се отбележи, че наскоро се появи нова обогатена формула с калий и магнезий - Panangin Forte. Една таблетка от новостта съдържа два пъти повече микроелементи. Това е удобно, тъй като ви позволява да намалите броя на таблетките, приемани на ден..

Вместо заключение: трябва ли бегачът да приема електролити??

Разбира се, в периода на тежки физически натоварвания, с активна подготовка за стартовете и дори извън сезона, е важно да се поддържа оптимален водно-електролитен баланс. Ако не е възможно да се осигури балансирана диета, добавките с калий и магнезий са безценни..

Ефективността им в спорта е потвърдена от редица проучвания. Една от работите показа положителен резултат от използването на магнезиеви соли при спортисти, сред които имаше маратонци (Gromova OA et al. RMZh. Cardiology. 2016. No. 9. S. –571). Прегледните проучвания показват, че добавянето на електролити е популярно както сред любителите спортисти (Knapik JJ, et al. Sports Medicine (Auckland, Nz), 2016; 46, 103–123), така и сред професионалистите (Lun V, et al. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2012 февруари; 22 (1): 31-7.).

Материалът е написан с подкрепата на Gedeon Richter OJSC (Унгария).

Какви витамини за сърцето и кръвоносните съдове да приемате за деца, възрастни, възрастни хора и спортисти

Витамини за сърцето и кръвоносните съдове не се препоръчва да се приемат сами. Преди това трябва да се консултирате с терапевт или кардиолог. За нормалното функциониране на сърдечния мускул витамините и минералите са полезни както за деца, така и за възрастни. Някои от тях са специално препоръчани от лекарите за функционални промени, за различни заболявания или на различна възраст на пациента..

  1. Изборът на лекарства по възраст:
  2. Витамини за деца
  3. Витамини за възрастни
  4. Витамини за възрастни хора
  5. Витамини за спортисти
  6. Витамини за упражнения и бременност
  7. Какви витамини да приемате при сърдечни заболявания
  8. Списък на популярните лекарства:
  9. Doppelgerz Cardiovital
  10. Аскорутин
  11. Cardio Active Omega-3
  12. Аспаркам
  13. Глог Форте
  14. Ще режисира
  15. Панангин
  16. Естествени източници на витамини

Изборът на лекарства по възраст:

Ползите от много от изброените в тази статия лекарства не са научно доказани. При комплексна терапия обаче те могат да помогнат на сърдечния мускул да работи по-ефективно..

Сърцето на деца, възрастни, възрастни хора или спортисти се нуждае от различни вещества. Ето списък и основните характеристики на някои от тези витамини.

Витамини за деца

Освен ако лекар не е предписал някакви специфични лекарства, най-добре е децата да приемат мултивитамини. Те са полезни не само за сърцето им, но и осигуряват добър метаболизъм и пълноценно развитие на всички органи. Недостигът на витамини в детска възраст води до признаци на хиповитаминоза, един от които може да бъде дисфункция на сърдечния мускул - миокардна дистрофия.

Какви мултивитамини са най-подходящи за деца:

  • "Vitrum-Baby"

Това е комплекс, съдържащ не само витамини А и Е, необходими за сърцето, но и микроелементи, необходими за нормалното развитие на хемопоетичната система, например цинк.

Произвежда се под формата на дъвчащи пастили с приятен вкус, децата го приемат с удоволствие. Можете да започнете да приемате от двегодишна, по една дъвчаща таблетка за смучене на ден.

  • "Супрадин деца"

Предписва се за деца от 3-годишна възраст, предлага се под формата на гел, таблетки за дъвчене и таблетки.

За разлика от Vitrum-Baby, той е обогатен с омега-3 мастни киселини - антиоксидант, който е изключително полезен за сърдечния растеж. Има приятен вкус и различни форми на таблетки за смучене.

Витамини за възрастни

Възрастни над 35 години без сърдечни и съдови заболявания също трябва да приемат мултивитамини. Те обикновено съдържат всички необходими вещества за профилактика на сърдечни заболявания. Особено внимание трябва да се обърне на съдържанието на такива препарати от магнезий, калций, калий, фосфор и селен.

Какви витамини за сърцето е добре да приемат възрастните:

  • "Кардио Форте"

Препаратът съдържа витамини С, Е, В12, В6, екстракти от глог и гинко билоба, магнезий, калий, ненаситени мастни киселини, ликопен. Това лекарство е полезно за предотвратяване на развитието на невроциркулаторна дистония и хипертония, нестабилност на кръвното налягане и помага да се предотврати образуването на атеросклеротични плаки. Особено полезен е за хора с повишен риск от сърдечни заболявания - такива с близки роднини, които са имали сърдечни заболявания, пациенти с наднормено тегло, захарен диабет, пушачи.

  • "Коензим Q10"

Това вещество може да се намери както под формата на отделен препарат, така и в състава на витаминни и минерални комплекси. Той е източник на енергия за свиване на сърдечните клетки и метаболизма като цяло.

Коензим Q 10 е полезен за жени по време на пременопаузата, възстановява кръвното налягане, подобрява работоспособността, предотвратява развитието на миокардна дистрофия и сърдечна недостатъчност.

Витамини за възрастни хора

Възрастните хора обикновено вече имат атеросклероза или високо кръвно налягане. Ето защо, изборът на витамини за сърцето тук трябва да се приема особено сериозно..

  • Doppelgerz Cardiovital

Специално подбран състав се използва при лечението на ранните стадии на сърдечна недостатъчност, което усложнява почти всяко сърдечно заболяване.

Лекарството ефективно укрепва артериите не само на сърцето, но и на мозъка, предотвратявайки развитието на инфаркти и инсулти. Съдържа екстракт от глог, известен със своите лечебни кардиологични свойства.

  • "Синхрон - 7"

Този мултивитаминен комплекс съдържа 7 естествени изоформи на аскорбинова киселина и други антиоксиданти. Благодарение на този състав, той се използва ефективно при лечението на атеросклероза и коронарна болест на сърцето..

Също така, лекарството е полезно за възстановяване на сърдечния мускул след настинки и помага да се поддържат нормални нива на холестерол в кръвта..

Витамини за спортисти

Състоянието на сърдечния мускул е много важно за постигане на добри резултати в спорта. Тренираното сърце има голяма нужда от витамини и минерали. Ето защо хората, които се занимават активно със спорт, могат да препоръчат следните витамини за сърцето:

  • "Vitrum Cardio Omega 3"

Съставът на този препарат е максимално балансиран и съдържа много полезни вещества за възстановяване на сърдечно-съдовата система и профилактика на „спортно сърце“. Сред тях са омега-3 мастните киселини, които възстановяват клетъчните стени.

Това е важно, тъй като сърдечните клетки могат да станат пренапрегнати и повредени по време на тренировка..

  • "Кардиохели"

Това е хранителна добавка, съдържаща витамини А, Е, С, В12, фолиева киселина, калий, магнезий, цинк, селен, коензим Q10, ниацин, L-карнитин, билкови екстракти от глог, бяла върба, чесън и гинко билоба.

Такъв състав от витамини не само стабилизира метаболизма, но също така осигурява на сърцето енергия, разширява кръвоносните съдове и предотвратява повишаването на налягането..

Витамини за упражнения и бременност

Активният живот, упражненията и бременността предизвикват стрес върху сърдечно-съдовата система. По-специално, пулсът се ускорява, кръвното налягане се повишава, стените на съдовете изпитват по-голямо напрежение под влиянието на увеличения обем на кръвта.

С физическо натоварване можете да обърнете внимание на комплекса „Изпращане“.

"Direct" съдържа витамини от група В, калиеви и магнезиеви соли, екстракти от дива роза, глог, гинко билоба. Всички тези вещества укрепват стените на кръвоносните съдове, разширяват капилярната мрежа, подобряват кръвообращението в мускулите и възстановяват свиваемостта на сърдечния мускул. "Directs" също забавя отлагането на холестерол по стените на артериите.

По-добре е да намалите броя на лекарствата, приемани по време на бременност. За пациенти, които очакват бебе, лекарят обикновено предписва мултивитаминен комплекс, съдържащ вещества за защита на сърцето.

Въпреки това, в случай на вече съществуващи заболявания на кръвообращението, могат да бъдат предписани допълнителни лесни средства за подпомагане на сърцето и кръвоносните съдове, например "Ascorutin".

"Аскорутин" съдържа витамини А и Е, които укрепват стените на кръвоносните съдове, предотвратяват чупливостта на капилярите, подобряват плацентарния кръвен поток и помагат на сърцето на майката да осигури нормално кръвообращение на нейните организми и плода.

Какви витамини да приемате при сърдечни заболявания

Не се препоръчва да приемате витамини за сърдечни заболявания без лекарско предписание, тъй като те също имат свои собствени противопоказания и странични ефекти..

Най-често кардиолозите препоръчват на своите пациенти такива витаминни комплекси и добавки:

  • с аритмии: "Аспаркам" или "Панагин" в достатъчна доза, за да насити сърдечния мускул с тези микроелементи и да намали броя на екстрасистолите;
  • за тахикардия: "Vitrum Cardio Omega-3", който предпазва сърдечните клетки от микроувреждания, причинени от ускорен сърдечен ритъм;
  • с брадикардия: "Evalar Forte" - биологична добавка, съдържаща не само калий и магнезий, но и глог, който помага за нормализиране на кръвното налягане и възстановяване на сърдечната честота;
  • с ангина пекторис: "CardioActive витамини за сърцето" на фирма "Evalar" - съдържа коензим Q10, който подобрява енергийния метаболизъм, доставката на кислород до сърдечните клетки;
  • със сърдечна недостатъчност: "Биовитал" - комплексен препарат, съдържащ витамини от група В, аскорбинова, фолиева и ниацин) и желязо; укрепва сърдечно-съдовата система, поддържа сърцето по време на тренировка;
  • при ниско налягане, трябва да обърнете внимание на стимулиращи мултивитаминни комплекси и добавки, например, "Aerovit"; съдържа дневна доза основни витамини, а също така повишава съдовия тонус; особено полезен при опасни условия на труд или живот в метрополиси;
  • при високо налягане трябва да изберете витамини и биологични добавки, съдържащи майчинство, например "Motherwort P", успокояващо сърцето, понижаващо пулса и налягането, предотвратяващо прекомерната нервна възбудимост.

Разбира се, мултивитамините и биологичните добавки могат да се разглеждат само като допълнително средство за патогенетична терапия на сърдечни заболявания или за тяхната профилактика. Разумният им прием в комбинация с други лекарства обаче помага да се поддържа здравето на този жизненоважен орган..

Списък на популярните лекарства:

Следните категории хора обикновено се нуждаят от витамини, за да поддържат здравето на сърдечно-съдовата система:

  1. спортисти;
  2. хора, заети в предприятия с вредни условия на труд и изпитващи повишена физическа активност;
  3. юноши и деца в училищна възраст;
  4. хора над 50;
  5. пациенти след операция (сърдечна операция);
  6. пациенти със съдови заболявания на мозъка и крайниците.

Преди да изберете витаминен комплекс в аптечните вериги, трябва да се консултирате с лекар и, ако е необходимо, да се подложите на преглед.

7-те най-популярни и достъпни лекарства днес:

  1. Doppelhertz.
  2. Аскорутин.
  3. Cardio Active Omega-3.
  4. Аспаркам.
  5. Глог форте.
  6. Ще режисира.
  7. Панангин.

Изборът на конкретно лекарство зависи от много фактори, включително индивидуални характеристики и възраст.

Doppelgerz Cardiovital

Сред известните лекарства на германската фармацевтична компания под марката Doppelherz са лекарства и хранителни добавки, които помагат за защита на сърцето и кръвоносните съдове..

Doppelgerz Cardiovital е умерено ефективен кардиотоничен агент на основата на активната съставка - екстракт от листа и цветя на глог. Лекарството се предлага на таблетки и се предписва по лекарско предписание за хронична сърдечна недостатъчност..

Doppelgerz Cardiovital разширява коронарните съдове и мозъчните съдове, подобрявайки сърдечната функция, облекчава спазмите, има лек седативен ефект, нормализира венозното налягане.

Приемайте по 2-3 таблетки на ден. Достатъчно е да пиете таблетки в продължение на 6 седмици. Ако е необходимо, лекарят предписва втори курс след почивка.

Хранителната добавка Doppelgerts Active Conenzyme Q10 + калий + магнезий се е доказала добре. Съставът на продукта съдържа елементи, важни за здравето на сърцето. Положителният ефект върху работата на сърцето се дължи на съдържанието на калий и магнезий, които стимулират миокарда. Комплексът нормализира кръвното налягане, помага за предпазване от аритмии. Предлага се в таблетки, които се приемат по 2 броя. на ден за един месец.

Хранителната добавка Doppelherz Omega 3-6-9 се предлага на капсули. Допринася за нормализирането на работата на сърцето благодарение на балансирания състав на полиненаситените киселини и витамин Е.

При повишен стрес, както физически, така и емоционални, се препоръчват хранителни добавки Doppelherz Магнезий + витамини от група В. Продуктът се предлага под формата на ефервесцентни таблетки. От съществено значение за нарушения на съня, намалена работоспособност, сърдечни проблеми.

DG Magnesium + B витамините включват фолиева киселина, магнезий, витамини B1, B6, B12, B2.

Аскорутин

Аскорутинът е комбинирано лекарство, което запълва дефицита на витамини С и П. Агентът укрепва стените на кръвоносните съдове, предотвратява окисляването и попълва липсата на аскорбинова киселина в тъканите. Произвежда се в таблетки, предписва се при хиповитаминоза и заболявания, придружени от нарушена съдова пропускливост. Основните предимства на лекарството са ниската цена и ефективност..

Cardio Active Omega-3

Биологично активна хранителна добавка Cardio Active Omega-3 на местната компания Evalar поддържа нормален съдов тонус, подобрява сърдечната дейност, предотвратява нивата на холестерола.

Инструментът може да се използва при юноши (от 14 години). Препоръчва се за използване като допълнителен източник на Омега-3 полиненаситени мастни киселини.
Произвежда се в капсули. Трябва да приемате капсули в рамките на 1 месец.

Аспаркам

Лекарството аспаркам е балансиран комплекс от калий и магнезий. Използва се при лечение на сърдечно-съдови заболявания. Предлага се в таблетки и ампули за интрамускулно инжектиране.

Нормализира водно-солевия баланс на кръвта, предотвратява развитието на аритмии, стимулира сърдечната дейност.

Глог Форте

Ефективна хранителна добавка, която включва глог, калий и магнезий. За да избегнете минерален дисбаланс, трябва да приемате лекарството според указанията на Вашия лекар..

Глог Форте се предписва при липса на калий и магнезий. Лекарството се предписва при нарушения на сърцето (аритмии).

Ще режисира

Посоката се произвежда в капсули и се предписва за поддържане на нормалното функциониране на миокарда и кръвоносните съдове. Съставът на лекарството съдържа витамини В1, В6, В2 (рибофлавин), Mg, K, екстракт от гинко билоба, шипка и глог.

Нормализира дейността на сърдечния мускул, възстановява кръвообращението, предотвратява атеросклеротичните съдови промени.

Панангин

Панангинът съдържа калиеви и магнезиеви йони и се предписва при терапия на пациенти със сърдечно-съдови заболявания, с дефицит на тези микроелементи.

Panangin се предлага в ампули за инжекции и под формата на таблетки. Нормализира сърдечната дейност, предотвратява аритмии.

Естествени източници на витамини

Витамини, полезни за сърцето и кръвоносните съдове, се намират не само в лекарствата. Някои храни също са естествени източници на витамини:

  • Витамин В1 се съдържа в бирена мая, говежди черен дроб, яйчен жълтък, мляко, ядки, зърнени храни и бобови растения. Дневната му доза е до 2,5 mg за жени, до 2,8 mg за мъже и до 1,8 mg за деца..
  • Витамин В12. Неговите естествени източници: черен дроб, сърце, водорасли, морски дарове, сирене, птици. Достатъчно 3 mcg от елемента на ден.
  • Витамин В6 може да се обогати в диетата чрез въвеждане на следните храни: зелени чушки, млечни продукти, черен дроб, яйца, пъпеш, зеле, моркови. Ще отнеме до 5 mg на ден.
  • Витамин В9 се намира в големи количества в черния дроб и бъбреците, зелените зеленчуци, бирената мая, фасула и лещата, плодовете, пшеничните зародиши. Човешкото тяло се нуждае от 400 мкг фолиева киселина на ден.
  • Витамин В11 може да се получи от пиле, авокадо, червено месо и риба.
    Шипки, пресни плодове и плодове, червени чушки и морски зърнастец са лидерите в съдържанието на витамин С. Дневната нужда от аскорбинова киселина е 60 mg за възрастни и 50 mg за деца..
  • Източници на витамин F са растително масло, мазни сортове морски риби, ядки, сушени плодове, семена, соя и бобови растения, касис, пшенични зърна. Достатъчно 1000 mg на ден, за да се поддържа нормален липиден метаболизъм в организма.
  • Витамин А се получава от организма от черния дроб, яйцата, сиренето и маслото, плодовете и зеленчуците с червено-оранжев цвят. Лидер в съдържанието на този елемент е рибеното масло. Дневната норма варира в зависимост от пола, възрастта и трябва да бъде строго определена (от 80 mg).
  • Източници на витамин Е: бобови и зърнени култури, черен дроб, яйца, растително масло, карфиол, шипки, ябълкови семена. Достатъчно 8 mg на ден витамин Е.
  • Витамин Р не се съдържа в животинските продукти. Може да се получи чрез включване на арония, шипка, орлови нокти в диетата. Той се съдържа в цвеклото, доматите, цитрусовите плодове, киселецът, зеленият чай и елдата. Здравият човек се нуждае от 50 mg витамин Р на ден.
  • Възрастните се нуждаят от калций в количество от 1000 mg на ден. Той се съдържа в млечни продукти, зелени зеленчуци, семена, яйца, морски дарове.
  • Дневната нужда от Mg се различава в зависимост от възрастта и пола (средно 400 mg). С храната си го набавяйте от спанак, цвекло, цвекло от тиква и пулп, ядки и бобови растения..

За да се подобри функционирането на сърцето и да се защитят кръвоносните съдове на мозъка, се препоръчва да се въведат в диетата: зехтин, ядки, риба, сушени кайсии и грозде.

Препарати за укрепване на сърцето

Съдържание

  • 1 Препарати за укрепване на сърцето в спорта
    • 1.1 Противопоказания за силови тренировки
  • 2 Първите признаци на патология
  • 3 Лекарства за защита на сърцето
    • 3.1 Ефекти на протеина върху сърдечно-съдовата система
  • 4 Комбиниран курс за защита на сърцето
    • 4.1 Други препоръки
  • 5 Прочетете също
  • 6 Лекарства, засягащи сърдечната функция
    • 6.1 Механизъм на свиване - релаксация
  • 7 Как да поддържате сърцето си здраво в културизма
    • 7.1 Въпроси на сърцето
    • 7.2 Анатомия на сърцето
    • 7.3 Защо боли?
    • 7.4 Сърдечни заболявания
  • 8 Как да защитим сърцето си
  • 9 Факти за сърцето
  • 10 аеробни тренировки - Най-добри тренировки за сърце
  • 11 Сърдечни заболявания и стероиди
    • 11.1 Основната опасност при прием на стероиди
  • 12 Прочетете също

Препарати за укрепване на сърцето в спорта [редактиране | редактиране на код]

Силовите тренировки могат да повлияят негативно на здравето на сърдечно-съдовата система. Много лекари вярват, че силовите спортове представляват риск за сърцето, защото причиняват прекомерно претоварване и хипертрофия на миокарда без достатъчна васкуларизация. Това от своя страна създава несъответствие между търсенето на кислород в миокарда и възможностите за неговото доставяне..

В същото време има и противоположно мнение. Така например, списанието на Американската асоциация за сърдечни заболявания в статията „Изпомпването на желязо подобрява здравето на сърцето“ пише, че напоследък има все повече доказателства, които предполагат обратното. Авторите вярват, че естественият културизъм и фитнес има предимно положителни ефекти върху сърцето.

Противопоказания за силова тренировка [редактиране | редактиране на код]

Не трябва да се занимавате с културизъм, ако имате:

  • Високо кръвно налягане (можете да го направите само след като изберете адекватна терапия)
  • Сърдечна недостатъчност
  • Недостатъчност на клапата с регургитация
  • Пролапс на митралната клапа с регургитация
  • Коарктация на аортата
  • Аневризми
  • Миокардит
  • Кардиомиопатия
  • Аритмия (тахикардия) - можете да го направите, ако ритъмът е нормализиран

Първите признаци на патология [редактиране | редактиране на код]

Дори в състояние на физиологична норма, спортистите често започват да забелязват първите признаци на патологични промени в сърцето:

  • болка
  • екстрасистоли (прекъсвания)
  • повишен пулс

Когато се появят, трябва да се консултирате с лекар и да извършите диагностика, която включва преди всичко Echo-KG и ЕКГ, анализ на нивата на холестерола. Неспортсменските лекари често подценяват риска, на който са изложени спортистите, следователно, ако не са настъпили тежки патологични промени, не се предписва терапия, но това е грешка, тъй като е много по-лесно да се предотврати сърдечно заболяване, отколкото да се лекува.

Лекарства за защита на сърцето [редактиране | редактиране на код]

Бета-блокери

Бета-блокерите са широк клас адреномиметични лекарства, които действат върху бета-адренергичните рецептори на сърцето, като по този начин предизвикват забавяне на неговото свиване. В тази връзка миокардното търсене на кислород и хранителни вещества намалява, претоварването се елиминира. Бета-блокерите са една от малкото фармакологични групи, които значително увеличават продължителността на живота, като намаляват риска от големи сърдечни заболявания.

В медицинската практика лекарствата се използват най-често за понижаване на кръвното налягане, но в културизма те се използват по-широко:

  1. За нормализиране на сърдечната честота. Ако пулсът надвишава физиологичната норма (над допустимото ниво по време на тренировка и над 80-90 удара в минута в покой), в сърцето настъпват промени, които водят до патология. Това не бива да се разрешава и това е мястото, където бета-блокерите са страхотни..
  2. Когато използвате изгарящи мазнини, тироксин, ефедрин, кленбутерол, термогеника и много други увеличават сърдечната честота. Има претоварване на сърцето, което води до хипертрофия на миокарда. Бета-блокерите предотвратяват миокардната хипертрофия.
  3. Когато използвате анаболни стероиди. Както и в предишния случай, анаболните лекарства причиняват миокардна хипертрофия..

След прием на бета-блокери, здравословното състояние значително се подобрява, пулсът се нормализира и болките в сърцето се елиминират. Има ненаучна теория, която има смисъл. Същността му се крие във факта, че човешкото сърце е програмирано за определен брой контракции, съответно колкото по-често се свива, толкова по-кратък е животът.

Най-добрите лекарства от тази група са Metoprolol (Egilok) 25-50-100 mg и Bisoprolol (Concor, Biprol, Coronal) 2,5-5-10 mg. Дозировката се избира индивидуално: приемът започва с минималната доза и се увеличава, докато пулсът в покой е около 60 удара в минута - това е оптималният ритъм за сърцето. Преди употреба е необходима консултация с лекар, има противопоказания. Интересното е, че Balkan Pharma пусна на пазара карведилол, който се предлага и в аптеките..

Триметазидин

Има сложен механизъм на действие, който може да се намери в инструкциите. Накратко, Trimetazidine нормализира метаболизма на сърцето, подобрява храненето му на клетъчно ниво и има подчертан защитен ефект, което е доказано от многобройни проучвания. Търговски наименования на Trimetazidine - Preductal, Antisten, Rimecor.

Също така си струва да се споменат такива лекарства за укрепване на сърцето като Милдронат, Мексикор и Инозин (Riboxin), ATP-LONG, но ефектът им има слаба доказателствена база, въпреки че в описанието на производителя всичко е много красиво и компетентно обосновано.

Популярно лекарство в културизма. Той е източник на калий и магнезий. Тези йони имат положителен ефект върху сърцето, намаляват честотата на контракциите и облекчават спазмите. Известно е, че по време на силови тренировки нуждата от магнезий и калий се увеличава, поради което от време на време се препоръчва да се пие курс на Asparkam. Подобно лекарство - Panangin.

Билковите адаптогени също имат кардиопротективен ефект, особено заслужава да се отбележи:

  • Rhodiola rosea
  • Шафран Leuzea
  • Глог

Хранителни добавки

Хранителните добавки могат да бъдат категоризирани като най-безопасните, но те играят много важна роля за защита на сърцето.

Ефектът на протеина върху сърдечно-съдовата система [редактиране | редактиране на код]

Установено е, че хората, които консумират суроватъчен протеин, са с 8% по-малко склонни да развият сърдечно заболяване. [1] Голямо контролирано проучване установи [2] намаляване както на систолното, така и на диастолното кръвно налягане за период от 24 часа след добавяне. Нивата на холестерол и триглицериди, кръвни мазнини, за които е известно, че повишават риска от сърдечни заболявания, също са намалели.

Водещият изследовател Агнес Фекете от Университета в Рединг каза:

Резултатите от това проучване са много интересни. Това показва положителните ефекти, които млечният протеин може да има върху сърдечно-съдовата система. Дългосрочните проучвания показват, че хората, които пият повече мляко, са по-здрави, но досега не е имало работа, която да отговори как млечният протеин може да защити сърцето и да нормализира кръвното налягане..

Комбиниран курс за защита на сърцето [редактиране | редактиране на код]

Предлагаме пример за изчерпателен курс за спортисти по културизъм, насочен към защита и възстановяване на миокарда:

  • Триметазидин - 35 mg (1 таб.) 2 пъти дневно по време на хранене сутрин и вечер. Продължителността на терапията е 15-30 дни. Достатъчно е да пиете 1-2 пъти годишно.
  • Аспаркам - 1 таблетка, след хранене 3 пъти на ден в продължение на 1 месец. Повтаря се 1-3 пъти годишно.
  • Rhodiola rosea (тинктура) - 5-10 капки 2-3 пъти на ден 20-30 минути преди хранене в продължение на 10-20 дни. Напитки 2-5 пъти годишно.
  • Бета-блокери - за нормализиране на сърдечната честота при използване на анаболни стероиди и мазнини. Бисопролол 5 mg / ден, ако е необходимо, дозата може да бъде увеличена до 10 mg / ден. Основните ориентири са кръвното налягане, сърдечната честота. Дозировката се регулира по такъв начин, че кръвното налягане да остане в нормалните граници и пулсът да спадне до около 60 удара / мин в покой. (Трябва да се приема с повишено внимание, когато се комбинира с аспаркам, съвместният курс може да причини хиперкалиемия и в резултат на това аритмия.)
  • Витаминно-минерален комплекс - съгласно инструкциите, в рамките на 1-2 месеца. 2-3 пъти годишно.
  • Омега-3 - съгласно инструкциите, може да се приема постоянно.

Лекарствата могат да се използват както заедно (като част от един курс), така и поотделно. Изисква се лекарски съвет.

Други препоръки [редактиране | редактиране на код]

Не забравяйте да правите систематични аеробни тренировки, това насърчава васкуларизацията на миокарда и укрепва сърцето. Яжте правилно. Консултирайте се с опитни професионалисти.

Прочетете също [редактиране | редактиране на код]

  • Моксонидин
  • Спортно хранене
  • Диета за качване на мускулна маса
  • Изследване на сърдечно-съдовата и дихателната системи в условия на оздравително и спортно обучение
  • Анаболни стероиди: странични ефекти върху сърцето
  • Фитнес

Лекарства, засягащи сърдечната функция [редактиране | редактиране на код]

Източник: "Визуална фармакология".
Автор: X. Люлман. Per. с него. Публ.: М.: Мир, 2008.

Начини на фармакологични ефекти върху сърдечната функция. Съкратителната функция зависи от много фактори: с увеличаване на честотата на контракциите силата на контракциите се увеличава; количеството диастолично пълнене регулира амплитудата на контракциите (закон на Старлинг). Симпатикусът под действието на норепинефрин, както и адреналинът, увеличава контракциите (но и консумацията на кислород), увеличава честотата на контракциите и безпокойството. Parasympathicus намалява честотата на контракциите, тъй като ацетилхолинът инхибира клетките на пейсмейкъра.

От това следва, че всички лекарствени вещества, засягащи симпатиковата и парасимпатиковата система, могат да повлияят на функцията на сърцето. Β-блокерите намират терапевтично приложение - за намаляване на симпатиковата активност, ипратропиум - със синусова брадикардия и др. Нежелано активиране на симпатикуса може да се наблюдава със страх, болка и други психични реакции. В такива случаи е показана фармакологична профилактика с бензодиазепини (диазепам и други лекарства), което е особено важно при миокарден инфаркт. Ганглиозни блокери се използваха за облекчаване на хипертонична криза.

Работата на сърцето зависи главно от кръвообращението: състоянието на покой или натоварването на организма определя съответната сила на работата на сърцето; средното кръвно налягане е вторият решаващ фактор. Постоянно повишеното периферно съдово съпротивление води до развитие на сърдечна недостатъчност. Следователно всички лекарства, които нормализират кръвното налягане, имат положителен ефект върху сърцето. Вазодилататорите (напр. Нитрати) намаляват венозното връщане и / или периферното съдово съпротивление и по този начин имат терапевтичен ефект при ангина или сърдечна недостатъчност.

Сърдечните гликозиди, които се свързват с Na-K-ATPase, калциеви антагонисти и антиаритмични средства от групата на местните анестетици, които се свързват с Na-каналите на мембраната, имат директен лекарствен ефект върху клетките на сърдечния мускул..

Механизмът на свиване - релаксация [редактиране | редактиране на код]

Сигналът за свиване е потенциалът на действие, разпространяващ се от синусовия възел. Деполяризацията на мембраната причинява рязко повишаване на концентрацията на Ca2 + в цитозола, което води до скъсяване на контрактилните влакна (електромеханично свързване). Колкото по-висока е концентрацията на Ca2 +, толкова по-силно е свиването. Източници на Са2 + са извънклетъчният калций, който навлиза в клетката при отваряне на Са каналите, калций от саркоплазмен ретикулум (SR) и калций, свързан от вътрешната страна на мембраната. Плазмалемата на кардиомиоцитите прониква от много тубули, които влизат в клетката.

Сигналът за релаксация е връщането на мембранния потенциал в състояние на покой. По време на реполяризацията концентрацията на Ca2 + пада под прага (3 × 10

7 М): активността на Ca-свързващите зони на плазмалемата е спряна; Са2 + се транспортира до саркоплазматичния ретикулум; Ca-ATPase изпомпва Ca2 + с разход на енергия. До него има носител, който под действието на градиент на концентрация на Na + транспортира Ca2 + от клетката в замяна на Na + (Na / Ca обмен).

Как да поддържате сърцето си здраво в културизма [редактиране | редактиране на код]

Източник:
„Маса или истина за храненето, добавките и химията в културизма“.
Автор: Сергей Антонович Издател: AS Media Grand, 2012.

Здравният проблем в културизма е много остър. Изобилно висококалорично хранене за изграждане на мускулна маса, масивен прием на спортни добавки, злоупотреба с незаконни „химикали“ - всички тези фактори явно не допринасят за здравето. Но когато искате да имате големи красиви мускули, мислите за здравето последно и си спомняте за него, когато започнете да го губите.

В тази глава ще разгледам основните здравословни проблеми, с които се сблъсква културизмът - проблеми с черния дроб и сърцето. В заключение ще ви разкажа подробно как да сложите край на „химията“ за тези, които са взели това решение, но не знаят как да напуснат правилно..

Въпроси на сърцето [редактиране | редактиране на код]

Сърдечните заболявания са отнели повече животи, отколкото всички войни на Земята взети заедно, а сърдечните заболявания все още са убиец номер 1 в света. Неумолимият бодибилдинг, или някакви силови спортове като цяло, е допълнителен рисков фактор, който влошава сърдечните проблеми. За да минимизирате този риск, прочетете този раздел за сърцето и научете как да го поддържате здраво и функционално..

Сърцето е най-важният вътрешен орган на човешкото тяло. Той изпълнява много сериозна функция - това е двигател, който движи кръвта по цялото тяло. Контракциите си следват напълно автоматично и почти независимо от мозъчните сигнали. Здраво сърце, затоплено до телесна температура и изпълнено с кръв, ще започне да го изпомпва, независимо какво се случва наоколо. Сърцето изпомпва през себе си всичко, което е в тялото, поради което почти всички заболявания са сърдечни. Но, за съжаление, те помнят сърцето само когато започне да боли..

Анатомия на сърцето [редактиране | редактиране на код]

Анатомично сърцето е мускулен орган. Размерът му е малък, приблизително колкото свития юмрук. Сърцето работи през целия живот на човека. Можем да кажем, че сърцето е мускулна помпа, която осигурява непрекъснатото движение на кръвта през съдовете. Съдовете и сърцето заедно съставят сърдечно-съдовата система на човешкото тяло. Състои се от голям и малък кръг на кръвообращението. От лявото сърце кръвта първо се движи по аортата, след това по големите и малките артерии, артериолите и капилярите. В капилярите кислородът и други необходими за организма вещества постъпват в органите и тъканите и оттам се отстраняват въглеродният диоксид и метаболитните продукти. След това кръвта от артериална се превръща във венозна и отново започва да се движи към сърцето.

Вътре сърцето е разделено от прегради на четири камери. Двете предсърдия са разделени с предсърдна преграда в лявото и дясното предсърдие. Лявата и дясната камера на сърцето са разделени от междукамерна преграда. Обикновено лявата и дясната част на сърцето са напълно отделени. Предсърдията и вентрикулите имат различни функции. Предсърдията натрупват кръв, която тече към сърцето. Когато обемът на тази кръв е достатъчен, тя се изтласква във вентрикулите. И вентрикулите изтласкват кръвта в артериите, през която тя се движи по цялото тяло. Вентрикулите трябва да свършат повече работа, така че мускулният слой в тях е много по-дебел, отколкото в предсърдията. Предсърдията и вентрикулите от всяка страна на сърцето са свързани чрез атриовентрикуларен отвор. Кръвта се движи през сърцето само в една посока. В голям кръг на кръвообращението от лявата страна на сърцето (лявото предсърдие и лявата камера) вдясно и по протежение на малката отдясно наляво. Правилната посока се осигурява от клапния апарат на сърцето: трикуспидални, белодробни, митрални и аортни клапи.

Защо боли? [редактиране | редактиране на код]

Сърцето започва да боли, когато на собствените му клетки липсва кислород. Това се нарича коронарна артериална болест. Кислородът може да бъде недостатъчен по няколко причини:

Атеросклероза. LDL (липопротеин с ниска плътност или по прост начин лош холестерол) се отлага по стените на артериите и частично блокира притока на кръв. Ако това се случи в артерия на сърцето, клетките, хранени от тази артерия, ще се чувстват зле..

Тромбоза. Артерията може да бъде блокирана от кръвен съсирек (тромб) - с всички произтичащи от това неприятни последици. Увреждането на кръвоносните съдове дава на кръвен съсирек допълнителен шанс да се прилепи към сърцето ви.

Когато сърцето ви не може да диша, то започва да изпраща сигнали към тялото ви. И го прави с помощта на химията: веществото брадикинин се натрупва в клетките. Благодарение на него тялото усеща нещо нередно и се притичва на помощ на главната си артерия. По това време собственикът на тялото усеща силна притискаща болка в средата на гръдния кош, която понякога излъчва към лявата ръка, лопатката или брадичката. Такава болка сигнализира, че сърцето все още се справя по някакъв начин със ситуацията. Но това е засега.

Сърдечни заболявания [редактиране | редактиране на код]

Сърцето, както всеки човешки орган, е предразположено към различни заболявания. Ако обаче считаме, че сърцето е двигателят на тялото, всички негови заболявания са изключително опасни..

Инфаркт на миокарда. Едно от най-известните и опасни нарушения е инфарктът на миокарда. Състои се в некроза на част от сърдечния мускул поради блокиране на един от съдовете върху него с тромб. В резултат на недохранване, мускулната тъкан на мястото на инфаркта постепенно се дегенерира, умира и се замества от съединителна тъкан, която впоследствие се превръща в белег. Блокиране може да възникне поради стесняване на стените на съдовете.

Непосредствената причина за миокарден инфаркт може да бъде тежко нервно възбуждане, физически стрес, отравяне с никотин, обилна храна, злоупотреба с алкохол и други. Всички тези причини карат сърцето ви да работи по-усилено, което се отразява негативно на здравето ви. Основният симптом на миокардния инфаркт е острата остра болка в областта на сърцето ("удар на кама"), която се характеризира с голяма продължителност. При тежки случаи сърцето може да боли 2-3 дни. Лечението трябва да започне със създаването на условия за пълноценна физическа и психическа почивка. Най-доброто лечение ще бъде в болнична обстановка. Следователно, ако сърдечен удар се е случил извън дома, независимо от състоянието на пациента, след като му се окаже първата спешна помощ, той трябва да бъде откаран в болницата. Храненето трябва да бъде минимално в първите дни и да се състои от лесно смилаеми храни. След това можете да увеличите количеството храна. След месец и половина може да ви бъде позволено да ставате и да ходите. Като превантивна мярка човек, претърпял инфаркт, трябва да бъде защитен от физическо и нервно пренапрежение, а употребата на никотин и алкохол трябва да бъде забранена..

Ангина пекторис. Ангина пекторис (или „ангина пекторис“) също е доста често срещана. Състои се в атака на силна болка в сърцето в резултат на спазъм на коронарните артерии. Причината за развитието на атака може да бъде силно вълнение, страх, физически стрес, злоупотреба с тютюн или алкохол.

Тахикардия. За съжаление, заболяване като тахикардия е често срещано днес. Състои се в периодични остри пристъпи на сърдечен ритъм, при които броят на сърдечните удари достига 200-250 в минута, въпреки че ритъмът на контракциите остава правилен. Атаките обикновено са мимолетни, въпреки че рядко могат да продължат 1-2 дни. Това обикновено се случва след или по време на психически стрес или физическа умора. Пристъп може да възникне дори при здрав човек, внезапно, с усещане за болка в областта на сърцето или силен сърдечен ритъм. Вратните вени се подуват, кожата става бледа. По време на такава атака човек може да развие остра сърдечна недостатъчност, която обикновено изчезва след края на тахикардията. Няколко от тези атаки обаче увеличават риска от инфаркт..

Артериална хипертония. Хипертонията като повишаване на кръвното налягане е едно от най-разпространените сърдечно-съдови заболявания. Важно е да запомните, че артериалната хипертония е не само независимо заболяване, но и един от факторите на коронарната болест на сърцето. Коварността на болестта е, че тя може да протече незабелязано от самия пациент. Човек се притеснява от главоболие, раздразнителност, замайване, паметта се влошава, работоспособността намалява. След почивка временно престава да усеща тези симптоми и, като ги сбърква с прояви на обикновена умора, не ходи на лекар години. С течение на времето хипертонията прогресира. Главоболието и световъртежът, смяната на настроението стават постоянни. Възможно значително увреждане на паметта и интелигентността, слабост в крайниците.

Хипертонията засяга хората в най-трудоспособна възраст, характеризира се с дълъг и упорит ход, развитие на тежки усложнения (инфаркт на миокарда, мозъчен инсулт, сърдечна и бъбречна недостатъчност), придружени от намаляване на работоспособността до инвалидност. Както всяко хронично заболяване, хипертонията може да бъде коригирана само с постоянна и компетентна терапия, а също така изисква съзнателна промяна в начина на живот от пациента. Само комбинация от тези два фактора ви позволява да поддържате оптимално кръвно налягане, което означава да поддържате добро здраве и работоспособност в продължение на много години..

Хипертонията се развива 6 пъти по-често при тези, които се хранят зле, злоупотребяват с мазни и солени храни, алкохол и са с наднормено тегло. Стресовите ситуации също играят съществена роля. За да стабилизирате кръвното си налягане, трябва да върнете теглото си към нормалното, да започнете да водите активен живот, да се откажете от лошите навици, да се храните рационално и да сведете до минимум стреса.

Как да защитим сърцето си [редактиране | редактиране на код]

Определящите фактори за нездравословното сърце са не толкова възрастта, колкото наследствеността и начинът на живот. По-добре е, ако никой в ​​семейството не страда от сърдечни заболявания, а вие самите не пиете, не пушите и постоянно спортувате и тренирате за здравословни цели. Ако не става въпрос за вас, значи е време да се погрижите за здравето на сърцето, а не да отлагате въпроса до критична ситуация..

  • РАЗБИРАТЕ ПУШЕНЕТО. Пушенето увеличава концентрацията на лош LDL холестерол за сметка на добрия HDL (липо-протеин с висока плътност) холестерол. Освен това никотинът причинява тахикардия, което увеличава консумацията на кислород в сърцето. В същото време други компоненти на тютюневия дим свързват до 10% от хемоглобина, намалявайки притока на живителния кислород към гладуващите клетки. Следователно не е достатъчно да се откажете от пушенето сами. Ще трябва да убедите другите да направят това. Пасивното пушене също има отрицателен ефект върху сърцето.
  • ХОД. Физическо бездействие - заседнал начин на живот - един от факторите, които имат вредно въздействие върху сърцето. Но само два часа интензивно движение на седмица са достатъчни, за да намалите риска от сърдечни заболявания с 10%. Това, което ще правите по това време (ходете, бягате, скачате, плувате, люлеете се) е вашият бизнес - основното е, не пренебрегвайте физическата активност.
  • ОТСЛАБВАЙТЕ ПРЕВИСНО ТЕГЛО. Основното нещо е да отслабнете до нормалното. Скоростта е приблизително равна на височината ви минус сто. Намалявайки теглото си до заветната фигура, вие намалявате риска от атеросклероза или поне забавяте нейното развитие. Освен това излишните килограми са допълнителни милиметри живак във вашите съдове, а шегите са лоши с натиск. Отървете се от излишните килограми и дайте предимство поне за 4 години живот без инфаркт.
  • Пийте. Не силни алкохолни напитки! Заменете ги с 2-3 литра обикновена вода. Това ще ви помогне да останете хидратирани. Липсата на течност може да направи кръвта по-плътна, което означава, че е по-податлива на образуване на кръвни съсиреци. 5-10 чаши вода на ден ще го разредят и ще направят по-забавно преминаването през съдовете.
  • БЕЗ СТРЕС! Стресът не е най-добрият помощник за сърцето. На първо място, стресът е освобождаването на адреналин, което означава по-интензивна работа на сърцето и повишена нужда от кислород в клетките. Всичко това увеличава риска от инфаркт с 3 пъти..

Ако имате сърдечни проблеми, трябва да се придържате към следните препоръки:

Водете здравословен начин на живот

Яжте солена, пикантна, мазна, пържена и остаряла храна

Хранете се рационално и правилно (вижте таблицата за хранене), особено ако лекарствата са синхронизирани с храната

Спечелете излишни килограми, водете заседнал начин на живот

Движете се повече. Особено полезни са ходенето, плуването, терапевтичните упражнения, сърдечно-съдовите упражнения и уелнес фитнес.

Прекомерен стрес в спорта и фитнеса. Премахване на екстремните силови спортове (вдигане на тежести, пауърлифтинг, културизъм)

Правейки някакъв спорт, тренирайте само в нежен и умерен режим. Wellness Fitness е най-добрата алтернатива на силовите спортове

Работете през нощта, спите по-малко от 7 часа на ден

Напълно почивайте през нощта поне 7 часа.

Ако е възможно, почивайте в средата на деня за 1-2 часа

Стрес заради дреболии

За да можете да превключвате, да не се „закачате“ за неприятности, ако е възможно, правете йога, чигун гимнастика, тай чи, автотренинг и медитация

Пропуснете или спрете приема на лекарства, предписани от Вашия лекар, тествайте лекарства, които са „помогнали“ на съседа

Следвайте всички препоръки на лекаря. Особено внимателно трябва да слушате какво се отнася до приема на лекарства, редовно да измервате кръвното налягане


Диетични съвети за профилактика и лечение на сърдечно-съдови заболявания

ПРЕПОРЪЧВАНИ ЗА УПОТРЕБА

ИЗПОЛЗВАЙТЕ

ИЗКЛЮЧЕТЕ ОТ УПОТРЕБА

Яжте храна прясна, сурова, варена, печена, задушена (в зависимост от категорията храна)

Подгрята и размразена храна

Пържена, остаряла храна

Пресни билки, зеленчуци и плодове (за предпочитане местни през сезона)

Внос и замразени зеленчуци и плодове

Консерви, мариновани, пушени, пикантни и солени храни, храни с високо съдържание на оцветители и консерванти

Каша (овес, елда, просо, ечемик, кафяв ориз), пълнозърнест хляб с трици (за предпочитане без дрожди)

Хляб от дрожди 1 клас, пълнозърнести макарони

Тестени изделия (направени от първокласно брашно), бял ориз, грис, хляб от първокласно брашно, кифлички, сладкиши, сладкиши

Зеленчукови и вегетариански супи

Горчив шоколад, постни сладкиши, желе

Млечен шоколад, сладкиши, сладкиши с различни пълнежи, сладолед

Риба, птици, постно месо във варено, задушено и печено

Наденички, салам, колбаси, кнедли, мазна кайма

Нискомаслени сортове извара, сирене и млечни продукти

Домашно сирене и извара, масло (за предпочитане гхи), нискомаслена заквасена сметана

Мазни и твърди сирена, маргарин и растителна мазнина, майонеза, мазна заквасена сметана, пълномаслено мляко

Натурални сокове, слаб чай, отвари от дива роза, глог, домашен квас

Бели и червени сухи вина

Силни алкохолни напитки

Пречистена вода (в зависимост от теглото, физическата активност и сезона, от 1 до 3 литра)

Трапезна минерална вода

Газирани напитки, пакетиран сок, чешмяна вода

Трябва да се храните на малки хранения 4-5 пъти на ден. Избягвайте силен глад. Не преяждайте по никакъв начин и премахнете лошия навик да ядете твърде много през нощта.

Сърдечни факти [редактиране | редактиране на код]

  • Според последните препоръки на Световната здравна организация от 1999 г. нивата на кръвното налягане под 130/85 се считат за нормални. Нивото на кръвното налягане между 130/85 и 140/90 и по-високо се счита за хипертония..
  • Само измерването на пулса на китката дава точна картина на сърдечната честота. Опитите за измерване на пулса на шията са грешни. Натискът върху цервикалната артерия събаря сърдечната честота.
  • Сърцето има дясна и лява страна. Лявото е по-силно от дясното и по-голямо. Това е така, защото именно свиването на тази част на сърцето кара кръвта да циркулира из цялото тяло. Дясната страна е отговорна само за кръвоснабдяването на белите дробове.
  • Височина на сърцето - 12,7 см, ширина - 7,5 см. Тежи около 310 г за мъжете и 240 г за жените.
  • Средната сърдечна честота е 72 удара в минута. Това означава, че до 65-годишна възраст сърцето се свива 2 500 000 000 пъти.
  • Сърцето почива между контракциите. Ако съберем всички тези моменти на почивка, се оказва, че за човешкия живот сърцето „мълчи“ около 20 години.
  • Общата дължина на всички кръвоносни съдове в тялото е 3 пъти по-голяма от дължината на земния екватор.
  • Мастната тъкан е проникната от безброй кръвни капиляри. Допълнителни 10 кг мастна тъкан принуждават сърцето да полага допълнителни усилия за прокарване на кръв през тези капиляри, чиято обща дължина е 8000 км!
  • В 1 кубичен милиметър кръв има 4,5-5,5 милиона червени кръвни клетки. Те се образуват непрекъснато в тялото и се заместват напълно в кръвта след 120 дни..
  • Общата циркулация в тялото отнема 23 секунди.
  • Ако не бяха клапаните във вътрешността на кръвоносните съдове, които задържат кръв вътре в тях, тя щеше да тече в краката до краката под въздействието на гравитацията за броени части от секундата..
  • Боксьорът е съборен след силен удар в стомаха поради факта, че кръвта се оттича от сърцето, белите дробове и мозъка, преминавайки в коремната област. Това води до временно замъгляване на съзнанието..
  • Повечето инфаркти се случват в понеделник, между 7 и 10 сутринта..
  • Сърдечните заболявания са отнели повече животи, отколкото всички войни на Земята взети заедно.

Аеробните тренировки са най-добрите тренировки за сърцето [редактиране | редактиране на код]

Когато правите културизъм, не забравяйте за аеробни тренировки. Благодарение на тях ще се отървете от излишните мазнини, но най-важното е, че те ще поддържат сърцето ви здраво..

Ето какво каза г-н. Олимпия "Джей Кътлър:" Правя редовно кардио, за да поддържам сърцето си здраво. В крайна сметка, ако няма здраве, тогава защо се нуждаете от вашата маса? "

Ето кратък списък с факти за сърдечно-съдовите ползи от аеробните упражнения:

  • Аеробни упражнения - ходене, бягане, плуване, колоездене и много други - връща биологичния часовник на сърцето обратно. Те са в състояние да подмладят сърцето за 20 години.!
  • Целта на аеробните упражнения е да накарате белите дробове да обогатят кръвта с повече кислород. Тогава кислородът, заедно с кръвта, навлиза в мускулите, където се използва за енергия..
  • Аеробиката увеличава съдържанието на кислород в кръвта. Необходими са ви обаче поне 2 месеца обучение, преди да настъпят такива промени. Един от най-добрите видове аеробни тренировки за спортисти е спринт бягането.
  • Аеробните тренировки още през първите 1-2 седмици водят до намаляване на сърдечната честота в покой с 1 свиване в минута.
  • През живота си човек изминава около 140 000 км. Ходенето е естествена форма на аеробни упражнения, които поддържат висок сърдечен тонус.
  • Тренирането на сърцето с леки възстановителни натоварвания след претърпяно сърдечно заболяване гарантира консолидиране на резултатите от лечението за поне 2 години.
  • Плуването е един от най-добрите видове сърдечни тренировки. Освен това се отървава от телесните мазнини.
  • Бягащите тренировки правят сърдечните контракции в покой не само по-редки, но и по-мощни..
  • Според учените най-добри резултати се получават при аеробни тренировки 3-4 пъти седмично по 15-60 минути. Сърдечна честота -60-90% от максималната (220 минус възраст, изразена в години).
  • Сексът е най-безопасната и приятна форма на аеробни упражнения.

Сърдечни заболявания и стероиди [редактиране | редактиране на код]

Сърдечно-съдовите заболявания, които са почти задължителни за служителите по сигурността, позволиха на учените да кажат с точност: стероидите увреждат сърцето. Днес те са идентифицирали поне четири механизма на такива травмиращи ефекти..

  • На първо място е намаляването под въздействието на приема на стероиди т.нар липопротеини с висока плътност, които предотвратяват „слепването“ на холестерола в съсиреци и отлагане по стените на кръвоносните съдове.
  • На втория - „сгъстяване на кръвта“, т.е. повишаване на нейната коагулируемост. В резултат на това рискът от инфаркт се увеличава рязко поради запушване на коронарната артерия от тромб..
  • Сред третия най-опасен фактор учените включват неочаквани (но не обяснени от науката) спазми на самата коронарна артерия, когато тя внезапно се свива, блокирайки достъпа на кръв до сърцето.
  • На четвърто място е директното увреждане на сърдечната мускулна тъкан от стероиди.

Този списък включва само най-очевидните рискови фактори, но освен тях има и косвени последици от приема на стероиди, които също могат да причинят инфаркти и сърдечни заболявания. По-специално, стероидите увеличават концентрацията на натрий в организма (това всъщност е свързано със задържането на вода в мускулите, типично за стероидите). Е, натрият води до повишаване на кръвното налягане. След като спрете да приемате стероиди, кръвното Ви налягане се нормализира. Независимо от това, тези, които приемат стероиди, постоянно живеят под „дамоклов меч“ на инфаркт. Тежките физически натоварвания в условия на високо кръвно налягане по всяко време могат да преразтегнат сърдечния мускул и да доведат до неговото разкъсване.

Стероидите ви позволяват да тренирате възможно най-мощно. Този тип тренировки са изключително стресиращи за цялото тяло. Опитвайки се да се защити, тялото увеличава секрецията на т.нар. "Хормони на стреса" от надбъбречните жлези. Сред тях е епинефринът, за който е известно, че може да причини нарушения на сърдечния ритъм. Ако присъствието на епинефрин в кръвта стане почти ежедневна норма, се развива стабилна дерегулация на сърдечния ритъм - аритмия. Сърдечна болка, сърдечна недостатъчност, задух, неочаквани пристъпи на слабост са типични признаци на аритмия при културистите. Най-лошото от всичко е, че този тип аритмия рядко преминава след спиране на стероидите. Трябва да се добави, че в класацията на леталните резултати аритмията е на едно от първите места..

Сега аритмиите се лекуват доста успешно с лекарства, наречени бета-блокери. На практика обаче картината на сърдечните аритмии е толкова разнообразна, че е много вероятно лекар, който не е запознат със спецификата на приема на стероиди, да постави грешна диагноза. В този случай приемът на бета-блокери само ще маскира основното заболяване..

Ето пример от живота. Културист дойде в клиниката с оплакване от учестен пулс. Би било логично да се предположи аритмия, особено след като културистът призна, че е приемал Winstrol 280 mg седмично в продължение на 2 години. Задълбоченият преглед на сърцето обаче не потвърждава първоначалната диагноза. Оказа се, че културистът е стеснил опасно две основни коронарни артерии, включително лявата низходяща, с която са свързани инфарктите. Освен това беше установено, че културистът вече е претърпял два микроинфаркта. Логично е да се приеме, че стесняването на лумена на артериите е свързано с отлагането на холестерол върху вътрешните им стени. Междувременно кръвното изследване беше изненадващо благоприятно: нивата на холестерола бяха нормални. Тогава какво става? Очевидно стероидите причиняват намаляване на нивото на защитните липопротеини с висока плътност, които предотвратяват "залепването" на холестеролните съсиреци по стената на коронарните артерии. При тези условия дори нормалните нива на холестерола се оказаха опасни..

Що се отнася до микроинфарктите, те могат да бъдат свързани с директния токсичен ефект на стероидите върху клетките на сърдечния мускул. Симулацията на такива процеси in vitro, т.е. в епруветка, показва, че под действието на стероиди отделните вътрешни клетъчни структури нарастват толкова много, че буквално „взривяват“ клетката отвътре. Това води до образуването на огнища на мъртва тъкан и последващото им образуване на белези, тоест дегенерация на еластична мускулна тъкан в съединителна тъкан, която не е в състояние да се свие. Трудното свиване на отделни участъци от сърдечния мускул води до изкривяване на целия сърдечен ритъм, т.е. до аритмия. В най-лошия сценарий вентрикулите на сърцето ще спрат изцяло да изпомпват кръв и тогава смъртта е неизбежна. И инжекциите, и хапчетата от стероиди причиняват тези промени в сърцето. Има обаче относително малка разлика между хапчетата и инжекциите. Инжекциите практически не понижават нивото на "добри" липопротеини с висока плътност в кръвта. И хапчетата стероиди го правят. Въпреки това и двамата имат еднакво отрицателен ефект върху вискозитета на кръвта. Причината е, че те увеличават производството на еритропоитин от бъбреците, което от своя страна увеличава броя на червените кръвни клетки в кръвта..

В този смисъл да си инжектирате еритропоетин, който е изключително разпространен в културизма днес, е убийствена практика..

Спортистите инжектират еритропоетин, за да увеличат броя на червените кръвни клетки, пренасящи кислород. В резултат на това много повече кислород се доставя до мускулите - катализатор за всички биохимични реакции. Ако си инжектирате еритропоитин едновременно със стероидите, кръвта може да се "сгъсти" до критична граница, последвана от смърт.

Основната опасност при прием на стероиди [редактиране | редактиране на код]

Разбира се, андрогените са от съществено значение за организма - те регулират хормоналните процеси. Но изобилието от андрогени заплашва бедствие. Като приемате анаболни стероиди (по лекарско предписание или неразрешено), вие пробождате сърдечно-съдовата си система. Факт е, че дори в малки терапевтични дози анаболиците променят съотношението на „добрия“ и „лошия“ холестерол в кръвта. Този "дисбаланс" увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания с 6 пъти! "Лошият" холестерол е липопротеинът с ниска плътност (LDL). Те лесно образуват съсиреци, които се утаяват по стените на кръвоносните съдове. С течение на времето съсиреците стават по-големи, докато блокират кръвообращението, като тапа: развива се атеросклероза - основната причина за инфаркт. И "добрият" холестерол (липопротеини с висока плътност) просто пречи на това. И така, анализите показват, че при културистите, приемащи стероиди, "лошият" холестерол се увеличава с повече от 30% (вижте таблицата "Ефектът на стероидите върху сърдечно-съдовата система"). В допълнение към това анаболните стероиди повишават активността на специален чернодробен ензим, под влиянието на който нивото на „добрия“ холестерол намалява..

Ефектът на стероидите върху сърдечно-съдовата система (използва се реална история на бодибилдъри)


Следваща Статия
Ниско диастолично налягане - причини за аномалии при мъжете и жените, симптоми и лечение