Витамини за подобряване на паметта и мозъчната функция


Активната мозъчна дейност е пряко зависима от храненето на нервните клетки, целостта на миелиновата обвивка и клетъчната мембрана, достатъчното снабдяване с кислород и адекватния клетъчен метаболизъм. Следователно витамините за паметта и мозъчната функция са от съществено значение. Те осигуряват скоростта на трансфер на информация, целостта на клетъчните структури и глиалните компоненти. Също така, витамините са катализатори за много реакции, без които дейността на мозъка и на целия организъм като цяло ще бъде нарушена..

Витамините са биологично активни вещества, които постъпват в тялото с храната и не могат да се синтезират сами. Всеки витамин е отговорен за собствения си орган и функция. За нормалното функциониране на централната и периферната нервна система се използва цяла група вещества.

Какви витамини подобряват паметта и мозъчната функция?

Основната роля играят витамините от група В. Те осигуряват адекватно мислене и активират паметта. Витамините за мозъка обединяват усилията си и изцяло осигуряват функционалната активност на централната и периферната нервна система.

Витамините са добри антиоксиданти и проводници на клетъчния метаболизъм. Следователно достатъчният прием на биологично активни вещества предотвратява преждевременното стареене и нарушената мозъчна дейност..

Важна характеристика на витамините от група В е прякото участие в синтеза на аминокиселини.

Тиамин

Витамин В1 има сложен ефект върху мозъчната дейност. Тиаминът е основният метаболит. Тоест помага да се използват продуктите от метаболизма на глюкозата и осигурява на клетката хранителни вещества и необходимата енергия. Също така работата му е насочена към:

  • повишено настроение;
  • нормализиране и възстановяване на нервната система;
  • насърчава активното освобождаване на медиатора ацетилхолин, който подобрява предаването на нервно-мускулния импулс и предотвратява преждевременното стареене.

Дневният прием на витамин В1 е 2-3 mg. Основното количество биологично активно вещество се съдържа в следните продукти:

  • мая;
  • зърнени храни;
  • черен дроб и сърце;
  • ядки.

При хронична липса на тиамин може да се наблюдава прекомерна неразумна раздразнителност, апатия, сънливост и умора, депресия и пристъпи на паника.

Рибофлавин

Витамин В2 е особено необходим за голяма физическа и мозъчна активност. Той е основният катализатор за реакциите, които осигуряват на мозъчните клетки енергийни резерви. Той не е част от структурните елементи. Но недостатъчният му прием с храна го кара да приема енергия от протеиновата тъкан. Не само мозъкът е изчерпан, но и цялото тяло като цяло.

Необходима дневна нужда от рибофлавин - 1,5 mg.

Хроничната недостатъчност на веществата води до следните симптоми:

  • болка в ъглите на очите от периферията и зрително увреждане;
  • забавен отговор на стимули;
  • сънливост;
  • липса на внимание;
  • виене на свят и мускулна слабост.

Можете да запълните дефицита на витамин В2 с използване на грах, елда, зелени зеленчуци и плодове, месо и млечни продукти, черен дроб.

Ниацин

Витамин В3 е отговорен и за енергийния метаболизъм и осигуряването на хранителни вещества за клетките. Никотиновата киселина има антиоксидантни свойства. Той е катализатор за синтеза на храносмилателни ензими. Той косвено е отговорен за въглехидратния и мастния метаболизъм.

Никотиновата киселина има съдоразширяващ ефект, поради което подобрява мозъчния кръвоток и микроциркулацията. Това действие помага за предотвратяване и намаляване на риска от съдова тромбоза. Витамин В3 участва пряко в формирането на краткосрочна, сензорна и дългосрочна памет. Предотвратява риска от развитие на болестта на Алцхаймер.

Дневният прием на витамина е 20 mg. Веществото се намира в големи количества в моркови, ядки, яйчни жълтъци, елда, царевица и твърдо сирене.

Неадекватният прием на ниацин може да провокира:

  • деменция и деменция;
  • психическа и физическа апатия;
  • забрава и разсеяност на концентрацията.

Пиридоксин

Един от най-важните компоненти на нервната обвивка. Витамин В6 е част от миелиновата обвивка и осигурява метаболизма на протеините. Пиридоксинът е катализатор, спусък за синтеза на основни аминокиселини. Витаминът има антиоксидантна активност, подобрява паметта, мисленето и концентрацията.

Средният дневен прием на биологично активно вещество в организма е 1,5 - 2,2 mg. Хроничният дефицит на елемента е придружен от безсъние, нарушаване на нормалната мозъчна дейност, апатия и немотивиран страх, парестезии и конвулсивна активност. Параноя, тревожност и депресия също могат да се развият..

Адекватен прием на пиридоксин може да се постигне с животински продукти, банани, ориз, царевица, зеле, картофи и елда..

Витамин В12

Кобаламинът е основната защитна система на нервните влакна. Той е част от глиалните компоненти и миелиновата обвивка, която подобрява проводимостта на нервно-импулсните. Той е катализатор за много ензими и е отговорен за бързата адаптация към новите условия и адекватната реакция на дразнителите.

Средната дневна нужда от витамин В12 е 1-3 mg. Недостатъчният прием на кобаламин в организма може да провокира:

  • продължително виене на свят и шум в ушите;
  • сънливост;
  • апатия;
  • нарушение на скоростта на реакция към стимули;
  • загуба на ориентация във времето и пространството;
  • прогресия на свързаната с възрастта деменция.

Биологично активното вещество може да бъде попълнено чрез консумация на животински продукти: говеждо, мляко, морски дарове, яйца

Витамин Ц

Витамин С е един от най-популярните антиоксиданти. Витамин инактивира свободните радикали, предотвратявайки вредното им въздействие. Аскорбиновата киселина също укрепва стените на кръвоносните съдове, подобрява реологията на кръвта и предотвратява изпотяването на плазмата и диапедезата на кръвните клетки. Играе важна роля в синтеза на невротрансмитери.

Средната дневна доза е най-малко 100 mg. Най-голямо количество аскорбинова киселина се съдържа в цитрусовите плодове, зелето, шипките и червените чушки.

Хиповитаминозата има следната клинична картина:

  • кървящи венци;
  • летаргия;
  • апатия;
  • умора;
  • раздразнителност;
  • болки в ставите.

Токоферол ацетат

Витамин Е служи като един от водещите антиоксиданти за цялото тяло и предпазва от свободните радикали. Той предотвратява дегенеративни промени в мозъчната тъкан, предотвратявайки риска от развитие на болестта на Алцхаймер. Витамин Е също така укрепва стените на кръвоносните съдове, намалява междуендотелния лумен.

При липса на токоферол в организма работата на мозъка се забавя поради атаките на свободните радикали. Недостатъчният прием на витамин Е с храната води до сухота на кожата, алопеция, немотивирана агресия и раздразнителност, влошаване на паметта и мозъчната дейност.

Липсата на токоферол може да се запълни с овесени ядки, ядки, семена и растително масло, яйца и млечни продукти.

Витамин D

Витамин D се синтезира в кожата под въздействието на ултравиолетовото лъчение. Следователно, при липса на слънчева светлина, хората често изпитват депресия на психофизическата активност, апатия или депресия..

Витамин D действа и като защитен агент, предпазващ мозъчните клетки от свободните радикали и вредните канцерогенни вещества. Биологично активното вещество предотвратява развитието на атеросклероза, поддържа еластичността и "чистотата" на кръвоносните съдове. Калциферолът участва активно в абсорбцията на калций и метаболизма на фосфора. Недостатъчната абсорбция на минерала поради липса на витамин D води до развитие на спазмофилия при деца и припадъчна активност при възрастни.

Популярни витаминни комплекси

Витаминните комплекси съдържат адаптирано количество за възрастни и деца на специализирани витамини за подобряване на паметта. Комплексните препарати включват всички горепосочени биологично активни вещества и допълнителни минерали, които също се използват от организма за осигуряване на нормална мозъчна дейност.

Важно е да подбирате комплекси по възраст. Предозирането или липсата на вещества не само няма ефект, но и може да повлияе неблагоприятно на здравето. Някои търговски производители добавят екстракти от психостимулиращи растения към витаминни и минерални комплекси: корен от женшен, лимонена трева и други. Лекарството бързо произвежда желания ефект и активира защитната система на организма и енергийните резерви.

Най-популярните витаминни комплекси са:

  1. Vitrum памет;
  2. Doppelherz Mg + B витамини;
  3. Невробион;
  4. Ангиовит;
  5. Супрадин;
  6. Vitrum енергия;
  7. Геримакс;
  8. Невромултивит;
  9. Супрастин.

Витамини са на разположение на гишето и без рецепта. Препоръчва се провеждането на профилактичен курс в сезона на липса на витамини с храна (пролет, зима). За подобряване на мозъчната активност е препоръчително да се консултирате с лекар и да се подложите на цялостно лечение.

11 най-добри витамини за мозъка и паметта

С възрастта или в резултат на определени събития в живота на човек може да се наблюдава намаляване на умствените способности. Хората не могат да се концентрират върху бизнеса, забравят елементарни неща, започват да „обмислят добре“, уморяват се от най-малката интелектуална дейност. Това се случва по много причини, но ако отхвърлим психичните разстройства, тогава можем да различим няколко често срещани причини: свързани с възрастта промени, преумора и стрес, лоша диета, липса на витамини.

Подобно на останалата част от тялото, мозъкът зависи преди всичко от работата на кръвоносните съдове. Ако функционирането им е нарушено, умствената дейност започне да пада, появяват се главоболия, трудно е да се запомни наскоро получената информация. Съдовата система се влияе отрицателно от възрастта, захарния диабет, остеохондрозата, липсата на микроелементи, отговорни за стабилната работа на кръвоносните съдове. В последния случай правилно подбраните витаминни комплекси ще осигурят незаменима подкрепа..

Основните органични съединения включват витамини от група В:

  • В 1. Недостигът му провокира увреждане на паметта, депресия, тревожност, нарушена координация.
  • В 2. При дефицит се наблюдават сънливост, главоболие, чувство на слабост, "мъгла" в главата.
  • В 3. Подобрява паметта, подобрява концентрацията.
  • В 5. Има благоприятен ефект върху дългосрочната памет, нормализира съня.
  • В 6. Стимулира интелектуалната активност, доказа се добре като средство, което има положителен ефект при алкохолно отравяне, честа консумация на никотин.
  • В 9. „Ускорява“ мисленето.
  • В 12. Подпомага мозъчната дейност на правилното ниво, помага да се адаптира към променящите се ситуации, променящите се дейности.

Освен това за пълноценното функциониране на мозъка са необходими следните витамини:

  • А. Съществен компонент за функционирането на съдовата система.
  • Г. Отговаря за превенцията на атеросклероза.
  • Д. Почиства кръвоносните съдове от токсини.
  • П. Прави капилярите по-здрави, намалява риска от кръвоизлив.

Много хранителни добавки се правят на основата на естествени съставки - билки и плодове. Общите включват:

  • Плодове от куче роза.
  • Гинко билоба.
  • Розмарин.
  • Мъдрец.
  • Женшен, елеутерокок.
  • Зелен чай.

По-долу са събрани фармацевтични продукти, предназначени да подобрят работата на мозъка и състоянието на тялото като цяло..

Представяме класацията на витамини за мозъка и паметта за 2019 г. Топ 11 продукта, избрани от нашите експерти въз основа на потребителски рецензии и оценки.

Има противопоказания, не забравяйте да се консултирате с лекар!

Рейтинг (2019)Цени, ₽Страна
1. Solgar Neuro-Nutrientsот 950 рублиСАЩ
2. Orthomol Mentalот 5000 рублиГермания
3. Doppelgerz Active Ginkgo Liloba + B1 + B2 + B6от 400 рублиГермания
4. Сега Foods Brain Elevateот 1400₽САЩ
5. Витрум паметот 900 рублиСАЩ
6. Vita-Ra Microbiome Brainот 1600₽Русия
7. Мемоплантот 700₽Германия
8. Gerimax Energyот 400 рублиДания, Франция
9. Ostrum Evalarот 250 рублиРусия
10. Мемо-Витот 350₽Русия
11. Глицинот 50 рублиРусия

11 Глицин


Изборът се отваря с ефективен бюджетен инструмент, познат на всички - „Глицин“. Активната съставка е аминооцетна киселина. Форма на освобождаване - малки таблетки за сублингвално усвояване, имат сладникав вкус.

"Глицин" регулира метаболизма, има положителен ефект върху метаболизма, действа успокояващо, стимулира умствените процеси, повишава ефективността при хронична умора и помага при стресови ситуации. Предимствата на аминооцетната киселина са: способността да прониква в тъканите на мозъка и реакцията на разлагане до вода и въглероден диоксид, което изключва натрупването в тялото.

Лекарството се предписва за повишаване на умствената работоспособност, при големи натоварвания, за облекчаване на последиците от стреса и по-добра адаптация в трудни житейски ситуации. "Глицин" се е доказал добре като лек за деца и юноши през периода на така наречената преходна възраст, в случай на психическа нестабилност, загуба на сила, физическа и емоционална.

Благодарение на една активна съставка (и относително безвредна), "Глицин" рядко провокира алергии. Трябва обаче да внимавате - в случай на непоносимост пациентът ще се сблъска със сериозни проблеми. В допълнение към обичайния сърбеж и зачервяване може да се развие оток на ларинкса, очите, устните, а някои имат и ниско кръвно налягане, запушване, затруднено дишане, появяват се и други неприятни и дори опасни симптоми. Във всички останали отношения лекарството е доста безвредно - да кажем, че се приема по време на бременност и кърмене (с разрешение на лекар), няма странични ефекти и последици от предозиране.

  • Подходящ за деца и възрастни.
  • Нисък риск от алергии.
  • Може да се предписва по време на бременност и кърмене.
  • Не са установени странични ефекти и последици от предозиране.
  • Необходимостта от повторение на курса няколко пъти в годината.
  • Може да причини сериозни алергични реакции.

10 Memo-Vit


Десетото място заема руското лекарство "Memo-Vit" - хранителна добавка на основата на естествени съставки, предназначена да подобри паметта, мозъчната функция, активността на съдовата система и да подобри кръвообращението. Курсът на лечение е един месец, възрастните приемат 2 таблетки 3 пъти на ден по време на хранене. Децата могат да бъдат взети според указанията на лекар.

Хранителната добавка включва елда с червено стъбло (растение), която е отговорна за снабдяването на тялото с рутин, цитрин, кверцитин и други компоненти. Натрошените шипки са източник на различни витамини, включително C, B2, K, P, PP, E, A.

Лекарството се използва в случай на нарушена циркулация на кръвта в мозъка, спад на умствената и физическата сила, намаляване на интелектуалната работоспособност, увреждане на паметта, нарушение на съня. Той също така има подмладяващ ефект върху организма като цяло, помага в борбата с атеросклерозата и предотвратява някои видове главоболие. Използва се от спортисти за повишаване на издръжливостта, активиране на защитните сили на тялото.

Според отзивите на клиентите, „Memo-Vit“ помага за нормализиране на съня, подобрява паметта, помага да се концентрира, когато „мозъците вече не разбират“, което е особено важно за ученици и хора, работещи над 8 часа. Също така някои потребители, страдащи от метеочувствителност, забелязват, че когато се използват хранителни добавки, тежестта на симптомите намалява. Възрастните възрастни откриват, че са по-добри в запомнянето на малките неща.

  • Въз основа на естествени съставки.
  • Подобрява състоянието на кръвоносните съдове в мозъка.
  • Нормализира съня.
  • Намалява тежестта на метеочувствителност.
  • Оказва положителен ефект върху паметта в напреднала възраст.
  • Не е подходящ за бременни и кърмещи жени.
  • Прием три пъти на ден.

9 Ostrum Evalar


Деветото място заема руска компания, произвеждаща хранителни добавки на основата на естествени съставки. "Evalar" е в търсенето поради ефективността на лекарствата, достъпни цени, естествен състав.

Ostrum съдържа витамини B9, B6, B5, B12, които предпазват мозъка от преждевременно стареене, осигуряват стабилната му работа, подобряват паметта, стимулират интелектуалното и творческо мислене и спомагат за поддържането на съдовата система в здраво състояние. Също така в състава има магнезий, който предотвратява стареенето на клетките. Билковите съставки включват екстракта от популярното „мозъчно растение“ Гинко билоба. Холинът е отговорен за стимулиране на мисленето, тъй като може да го използва, за да използва клетки, които са в латентно състояние..

Няма противопоказания и странични ефекти, с изключение на индивидуалната непоносимост и бременност. Клиентите отчитат добри резултати - мисленето става ясно, усещането за "мъгла" в главата в края на работния ден изчезва и става по-лесно да се фокусирате върху бизнеса. Хранителните добавки се харесват на учениците, тъй като помагат да се справят с големи натоварвания. От недостатъците някои потребители отбелязват слабия ефект на хранителната добавка, но повечето са доволни от резултата.

  • Подобрява паметта и концентрацията.
  • Помага за издържане на прекомерни натоварвания.
  • Въз основа на естествени съставки.
  • Предотвратява преждевременното стареене.
  • Ефектът може да бъде по-малко забележим от изчисления.

8 Gerimax Energy


Gerimax Energy е идеална комбинация от компоненти, които допринасят за пълноценното функциониране на тялото. Добавката съдържа 10 витамина и 7 минерала, поради което цялото тяло се поддържа в здраво състояние.

Също така "Gerimax Energy" съдържа екстракт от женшен, който има тонизиращи свойства. Имайки това предвид, трябва да избягвате да приемате следобед, в противен случай ще бъде трудно да заспите вечер. Друго растение, включено в състава, е чаят. Екстрактът от зелен чай, според изследвания на швейцарски учени, помага за подобряване на когнитивните функции. Благоприятният ефект се забелязва по отношение на така наречената работна памет, поради което човек задържа в ума си малки количества информация, необходима за мислене и анализиране за кратък период от време..

Потребителите отбелязват добри резултати след прием на минерално-мултивитаминния комплекс. Най-вече "Енергията" е похвалена за подобряване на тонуса, настроението, избавяне от блуса, депресията, летаргията. Хранителната добавка наистина дава енергия и активност, помага да се справите с големи обеми както умствена, така и физическа работа. Освен това има подобрение в паметта, нормализиране на съня, подобряване на общото благосъстояние. Трябва обаче да внимавате, тъй като женшенът има тенденция да повишава кръвното налягане, така че хората с хипертония трябва да търсят друга възможност..

  • Тонизира, ободрява.
  • Повишава активността на мозъка.
  • Съдържа голям набор от витамини и минерали.
  • Удобна схема за прием.
  • Не е подходящ за хора с високо кръвно налягане.

7 Мемоплант


Хранителната добавка, която заема седмото място в нашата класация, е екстракт от гинко билоба под формата на филмирани таблетки. "Мемоплант" подобрява кръвообращението и снабдяването на мозъка с кислород, което намалява риска от хипоксия, подобрява клетъчната функция и намалява интензивността на развитието на травматичен или токсичен оток.

Добавката се предписва в случай на нарушена мозъчна дейност, включително свързани с възрастта промени. Помага за подреждане на съня, облекчаване на някои видове главоболие, увеличаване на способността за концентрация. Струва си обаче да се помни, че гинко влияе отрицателно върху работата на стомаха, поради което "Memoplant" не трябва да се използва при язва, гастрит, както и при остри нарушения на кръвообращението, миокарден инфаркт.

След началото на приема настъпва забележимо подобрение - мозъчната активност се увеличава, по-лесно се запаметява информацията, човекът става по-внимателен и събран. Инструментът се е показал добре, когато се прилага на пациенти в напреднала възраст, връщайки ги към умствена дейност поради подобрено кръвоснабдяване.

  • Подобрява кръвообращението и снабдяването на мозъка с кислород.
  • Активира умствената дейност.
  • Има положителен ефект върху възрастните хора.
  • Облекчава главоболието, нормализира съня.
  • Не трябва да се приема при стомашни заболявания.

6 Vita-Ra Microbiome Brain


Шесто място - витаминен комплекс "Microbiom Brain" от фирма "Vita-Ra". Приготвя се с помощта на амарантово и ечемичено брашно, вратига, моркови, копър, чесън, микроорганизми B. Subtilis и B. Licheniformis. Продуктът се предлага под формата на прах.

Той има широк спектър от ефекти, като има благоприятен ефект върху тялото като цяло. Започвайки от подобряване на паметта и завършвайки с укрепване на имунитета. Хранителната добавка е способна да разширява кръвоносните съдове и да укрепва стените им, има успокояващ ефект, има антисклеротичен и кардиотоничен ефект, повишава имунитета, нормализира налягането в артериите, подобрява сърдечната функция.

1 чаена лъжичка прах трябва да се излее в 100 ml вода със стайна температура, разбъркайте и изпийте. Процедурата трябва да се повтаря 4-6 пъти на ден 30 минути преди хранене и 60 минути след хранене. За да се предотврати "Microbiome Brain" е необходимо да се пие 3 или 4 пъти годишно, като продължителността на курса трябва да бъде 3-4 седмици. Когато лекувате хронични заболявания, ще трябва да пиете от 2 месеца или повече.

Предимствата на лекарството включват естествен състав, общо подобрение на благосъстоянието, укрепване на имунната система, способност за нормализиране на кръвното налягане, подобряване на паметта и стимулиране на мозъчната функция. Единственият проблем е, че хранителните добавки са неудобни за приемане. Не само, че съдържанието трябва да се разрежда с вода и да се прави доста често, прахът също е в буркан, а не дозиран в сашета - ще трябва да носите лъжица със себе си.

  • Широк спектър на действие.
  • Естествен състав.
  • Подобрява паметта, стимулира умствената дейност.
  • Добро за благосъстоянието на възрастните хора.
  • Честа употреба, необходимостта от разреждане с вода.

5 Vitrum Memory


OTC Vitrum Memory е витаминен комплекс, направен от растителни съставки за възрастни, които трябва да нормализират мозъчната функция. Подобрява мозъчната циркулация, снабдява клетките с кислород и глюкоза, стимулира умствената дейност и повишава концентрацията..

Агентът е направен под формата на двойноизпъкнали кръгли таблетки с една разделителна линия, покрити с прозрачен филм и с кафяв оттенък. Той се продава в бутилки от 30, 60 или 100 бр. и блистери от 30 бр..

Активната съставка е гинко билоба (гинко билоба), което е известно като ефективно „средство за мозъка“. И докато учените и лекарите спорят и се съмняват в способностите на растението, то стана широко разпространено като естествен компонент на много хранителни добавки, хранителни барове и напитки, тъй като гинко стимулира интелектуалната активност, подобрява паметта.

Приемайте по 1 таблетка два пъти дневно по време на хранене в продължение на 90 дни. Недостатъците на хранителните добавки включват отрицателен ефект върху стомашните заболявания, поради което трябва да се въздържате от използването на Vitrum Memory, ако имате проблеми със стомашно-чревния тракт.

  • Въз основа на гинко билоба.
  • Подобрява паметта.
  • Стимулира мозъчната функция.
  • Помага при увреждане на слуха, зрение.
  • Не трябва да се приема при стомашни заболявания.

4 Now Foods Brain Elevate


Четвъртото място в класацията е американското лекарство Now Foods Brain Elevate. Това е капсула, предназначена да подобри мозъчната функция. Една опаковка съдържа 120 бр. Съставките му включват аминокиселини, които помагат на клетките и нормализират умствената дейност, оризово брашно, целулоза, силициев диоксид и магнезиев стеарат..

Лекарството се предписва на възрастни, които имат проблеми с паметта, концентрацията, интелектуалната активност. Формулиран с Гинко Билоба, за да помогне за подобряване на когнитивните функции. Втората активна съставка е екстракт от листа на розмарин, който също има благоприятен ефект върху паметта и умствената дейност. Хранителните вещества Фосфатидилсерин, L-глутамин и холин в Now Foods Brain Elevate са от съществено значение за пълната мозъчна функция.

Добавката подобрява кръвообращението, подобрява настроението, нормализира нивата на кръвната глюкоза, премахва главоболието, повишава ефективността и подобрява концентрацията.

Достатъчно е да използвате 1 капсула 1 или 2 пъти на ден с храна. Не можете да използвате хранителни добавки преди лягане. От недостатъците може да се разграничи несъвместимостта с някои заболявания, поради което се изисква консултация с лекар преди прием.

  • Въз основа на естествени съставки.
  • Подобрява паметта.
  • Стимулира умственото представяне.
  • Повишава концентрацията на внимание.
  • Удобна форма за прием.
  • Несъвместимост с определени заболявания.

3 Doppelherz активен гинко билоба + b1 + b2 + b6


Тримата лидери са отворени от хранителната добавка Doppelgerz с екстракт от гинко билоба + b1 + b2 + b6, която е част от линията Active. Той е предназначен да възстанови когнитивните функции в мозъка. Помага за укрепване на паметта, активиране на умствената дейност, облекчаване на безпокойството и безсънието, премахване на слабостта и умората. Той е показан за пациенти в пенсионна възраст, тъй като подобрява мозъчното кръвообращение, метаболизма, поддържа нервната система и интелигентността.

Съставът включва: екстракт от листа на гинко, тиамин (В1), рибофлавин (В2), пиридоксин (В6). Оптимално балансираният набор от компоненти, необходими за нормалната мозъчна дейност, позволява да се стимулира интелектуалната активност, да не се уморявате толкова бързо и да решавате задачи по-бързо.

Преди употреба трябва да се консултирате със специалист, който ще предпише оптималната доза. За превантивни цели добавката трябва да се консумира в продължение на 60 дни по 1 таблетка на ден по време на хранене. Можете да повторите срещата след почивка от 1 месец. Екстракти от растения присъстват като вторични вещества - зелен чай, гинко билоба, гроздови семки.

  • Добри резултати при възрастните хора.
  • Подобрява паметта.
  • Нормализира съня.
  • Удобна форма за прием.

2 Orthomol Mental


Orthomol Mental помага за концентрация по време на интензивен психически стрес, подобрява паметта и метаболитните процеси, повишава ефективността, бори се с нервното изтощение и намалява риска от развитие на заболявания, свързани с дейността на мозъка и нервната система. Диетичната добавка съдържа растителни екстракти, микроелементи и витамини, които имат положителен ефект върху състоянието на кожата, ноктите и косата.

Формата на освобождаване е капсули и прах. Благодарение на това разделяне е възможно да се постигне по-добро усвояване на хранителните вещества. Лекарството трябва да се съхранява на сухо място. Един пакет е предназначен за курс с продължителност 1 месец. Трябва да консумирате 1 саше на прах на ден, което първо трябва да се разтвори във вода или плодов сок и 3 капсули. След 30 дни трябва да направите почивка за 2 седмици. Възможно повторно приемане.

Съставът включва най-пълния набор от витамини, включително A, C, D. От минералите има цинк, магнезий, селен. Освен това съдържа омега-3 мастни киселини, коензим Q10, L-карнитин. Благодарение на този комплект, Orthomol Mental има широк спектър от ефекти върху цялото тяло като цяло.

Недостатъците включват изключително високата цена..

  • Подобрява паметта.
  • Положителен ефект върху централната нервна система.
  • Витамини, минерали, растителни екстракти в състава.
  • Омега-3, коензим в състав.

1 Solgar Neuro-Nutrients


Първо място - американска хранителна добавка "Solgar Neronutrients". Това е хранителна добавка, която активира кръвообращението в съдовете на врата и главата, допринасяйки за нормализирането на функционирането на мозъка и централната нервна система. "Solgar" подобрява паметта, облекчава тревожността и раздразнителността, повишава устойчивостта към стрес и работоспособност, зарежда с енергия, намалява умората, има благоприятен ефект върху имунната система и помага за отстраняването на токсините от тялото. Може да се приеме от студенти, бизнесмени и работещи в областта на знанията.

Лекарството, произведено под формата на капсули, компенсира липсата на ниацин, глутамин, витамини от група В и витамин С. При създаването на хранителна добавка се използват екстракти от лечебни растения. Не съдържа захар, аромати, оцветители и нишесте. Продуктът трябва да се консумира в продължение на 30 дни, 1 капсула 1 път на ден по време на хранене.

"Solgar" се е доказал в стресови ситуации, с повишен психически стрес, нередовно работно време, безсъние или повишена сънливост. Купувачите отбелязват нормализиране на съня, цялостно подобряване на благосъстоянието, укрепване на имунната система, устойчивост на стрес и повишена концентрация. Много хора забелязват, че с началото на приема на витамини сините и депресията изчезват, появява се активност, желание за активност.

  • Повишава умствената бдителност.
  • Подобрява паметта.
  • Попълва липсата на най-важните витамини.
  • Натурални съставки в състава.

Какви витамини за мозъка и паметта да изберем

Когато купувате хранителна добавка, човек трябва да се ръководи не само от общите показания, но и от характеристиките на всяко лекарство, които могат да бъдат разграничени чрез изучаване на информацията.
"Vita-Ra Microbiom Brain", "Memo-Vit", "Memoplant", "Doppelgerz Active Ginkgo biloba + b1 + b2 + b6" са се доказали добре в борбата срещу свързаните с възрастта промени, поради което те са най-добрият вариант за възрастните хора.

Orthomol Mental има положителен ефект върху централната нервна система.

Витаминният комплекс "Vita-Ra Microbiom Brain" има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система, намалява високото кръвно налягане. Но "Gerimax Energy", напротив, се увеличава, така че трябва да се приема от хора с нормално и ниско кръвно налягане.

"Memoplant" и Now Foods Brain Elevate помагат да се отървете от някои видове главоболие. И на "Memo-Vit" си струва да обърнете внимание на хората, страдащи от метеочувствителност, тъй като хранителните добавки облекчават симптомите му.

"Vita-Ra Microbiom Brain", "Memo-Vit", "Solgar Neronutrients" имат широк спектър на действие, те могат да се приемат за оздравяване на организма като цяло.
"Геримакс Енергия", "Солгар Нерутриенти" действат тонизиращо, повишават активността, повишават настроението.

"Глицин" и "Memo-Vit" могат да се предписват на деца и юноши.

"Gerimaks Energy" и "Ostrum Evalar" бяха оценени от студенти и млади специалисти, тъй като витамините "ускоряват" мисленето, имат тонизиращ ефект.

Най-важното нещо, което трябва да запомните, е възможността за алергична реакция. Ето защо трябва внимателно да проучите инструкциите, преди да купите, и задължително се консултирайте със специалист. Добро здраве!

ТОП 10 най-добри витамини за мозъка: за памет и работа

Мозъкът е един от основните органи, тъй като той е този, който отговаря за всички функции на тялото. За съжаление има много фактори, които допринасят за влошаването на работата му: хормонални нарушения, възраст, бременност, небалансирана диета, различни заболявания. Особено засегната е частта от мозъка, която отговаря за паметта. Витамините за мозъка помагат да се справите с този проблем. Статията предоставя рейтинг (ТОП-10) на най-добрите лекарства от местни и чуждестранни компании, които допринасят за увеличаване на мозъчната активност.

  1. От какви витамини и минерали се нуждае мозъкът?
  2. Критерии по избор
  3. Най-добрите витамини за мозъка
  4. Orthomol Mental
  5. Doppelherz активен гинко билоба + B1 + B2 + B6
  6. Solgar Neuro-Nutrients
  7. Сега Foods Brain Elevate
  8. Витрум памет
  9. Глицин Форте Евалар
  10. Мемоплант
  11. Gerimax Energy
  12. Ostrum Evalar
  13. Memo-Vit

От какви витамини и минерали се нуждае мозъкът?

Витамините са органични вещества, без които нормалният живот на организма е невъзможен. Повечето от тях идват с храна или от рецепцията на специални комплекси. Особеността на витамините е, че те не се произвеждат от организма, а влизат в него отвън. Освен това е важно не само да се компенсира техният дефицит, но и да се гарантира, че няма хипервитаминоза (предозиране). Всеки от витамините, създадени от природата, отговаря за специфични функции. От огромния брой от тях ние отделяме тези, които помагат на мозъка да работи безпроблемно..

Витамин А подобрява паметта и служи като надеждна защита на нервните клетки от неблагоприятни външни влияния.

В1 (тиамин). Намира се в големи количества в нервните тъкани. Помага за ускоряване на доставката на кислород до мозъчните клетки, което означава, че подобрява паметта и предотвратява стареенето на мозъка. Признаци на дефицит на тиамин: влошаване на настроението, чувство за физическа слабост, умствена празнота, бърза умора.

В2 (рибофлавин). Стимулира работата на централната нервна система, предизвиква чувство на бодрост и прилив на енергия. Липсата на рибофлавин се проявява с усещане за обща умора.

B3 (никотинова киселина). Участва в синтеза на ензими, помага на тялото да извлече енергията, необходима за изпълнението на определена задача.

В5 (пантотенова киселина). Дълго време се смяташе, че този витамин се абсорбира напълно в тялото от храната. Установено е обаче, че продължителното съхранение и термичната обработка разрушават тази връзка. Витамин В5 служи за защита на мозъка от негативните ефекти на алкохола и никотина.

B6 (пиридоксин) - подобрява мисленето, предотвратява развитието на депресия.

B9 (фолиева киселина). Витамин, необходим за бременна жена за правилното формиране и развитие на централната нервна система в плода. Има успокояващ ефект, подобрява работата на паметта.

В12 (цианокобаламин). Отговаря за мисленето и краткосрочната памет, както и за прехода от сън към бодърстване и обратно. Недостатъчността на цианокобаламин е причина за нарушения на съня и затруднения при свикването с изоставането.

С - отговаря за формирането на защитните функции на организма, а също така предпазва централната нервна система от прекомерен стрес. Аскорбиновата киселина забавя свързаните с възрастта промени в мозъчната тъкан.

Е (токоферол ацетат). Той е добър антиоксидант, който премахва чуждите съединения и продуктите от гниенето от тялото. Помага да се предотврати развитието на болестта на Алцхаймер.

D (калциферол). Благодарение на това вещество се подобряват настроението и паметта, появяват се желание и способност за активност. Предпазва мозъчната тъкан от злокачествени новообразувания, предотвратява свързаните с възрастта промени в мозъчната тъкан и кръвоносните съдове.

К (виказол). Подобрява когнитивната функция, намалява риска от болестта на Алцхаймер, забавя стареенето на клетките.

Омега-3 мастни киселини - помагат за подобряване на кръвообращението и съдовото здраве. Включително тези, които хранят мозъка.

Можете да закупите витаминни комплекси в аптеките или на уебсайтовете на специализирани онлайн магазини, които продават екологично чисти продукти..

Ефектът от приема на витамини е следният:

  • стимулиране на кръвообращението;
  • нормализиране на метаболизма, насищане на мозъчните клетки с полезни неорганични съединения и витамини;
  • предотвратяване на разрушителното действие на свободните радикали;
  • подобряване на състоянието на кръвоносните съдове: възстановяване на тяхната сила и еластичност;
  • забавяне на окислителните процеси.

Кога се нуждаете от специални лекарства? Всеки витаминен комплекс има инструкции, подробно посочващи показанията / противопоказанията, както и дозировката и продължителността на курса на лечение. Ако се появят следните симптоми, трябва да се консултирате с лекар, който ще ви помогне да изберете оптималния комплекс и, ако е необходимо, да предпише допълнителни прегледи:

  • чувство на безпокойство, прояви на агресивност, промени в настроението, раздразнителност без видима причина;
  • увреждане на паметта, мисловни процеси;
  • летаргия, нарушена координация на движенията;
  • нарушения на съня;
  • загуба на тегло, нарушения на апетита;
  • неспособност за концентрация;
  • бърза умора от психически стрес: работа или училище.

Всъщност появата на изброените симптоми е основната индикация за прием на витамини..

Има и противопоказания. Главно това е свръхчувствителност към компонентите на комплекса. Много лекарства имат ограничен обхват. Така че, малко дете или ученик не се нуждае от витамини, предназначени за възрастни хора. И обратно, детските лекарства не са подходящи за възрастен.

Критерии по избор

Основният критерий за избор на лекарство е дефицитът на един или друг витамин. Освен това при покупката се вземат предвид следните фактори:

  • редовност и продължителност на курса;
  • дневна доза;
  • време и условия за прием (преди, след или по време на хранене);
  • наличието на противопоказания, съвместимост с различни заболявания;
  • способност за шофиране на кола.

Най-добрите витамини за мозъка

Orthomol Mental

Лекарство, което подобрява паметта, помага да се концентрирате по време на значителен психически стрес. Освен това витаминният комплекс предотвратява нервното изтощение, повишава ефективността и значително намалява риска от неврологични заболявания. В допълнение към витамините и минералите, добавката съдържа растителни екстракти, които подобряват състоянието на косата, ноктите и кожата. Лекарството се произвежда под формата на прахове и капсули, което допринася за по-доброто му усвояване. Продължителността на курса за прием е 1 месец, за този период се изчислява съдържанието на една опаковка. Дневната доза е 3 капсули и 1 прах. Последният се разтваря във вода или сок. В края на месечния курс на прием следва двуседмична почивка. След това можете да повторите курса.

Наборът от полезни съединения, които Orthomol Mental съдържа, е изключително оптимизиран:

  • микроелементи - селен, магнезий, цинк;
  • витамини - C, D, A;
  • L-карнитин;
  • омега-3 мастни киселини.

Такава широка гама от полезни компоненти обяснява сложния лечебен ефект върху цялото тяло..

  • подобряване на паметта;
  • балансиран състав с лечебен ефект не само за централната нервна система, но и за организма като цяло;
  • наличието на коензим, Омега-3.

Недостатъци не са идентифицирани.

Doppelherz активен гинко билоба + B1 + B2 + B6

Хранителна добавка, предназначена да подобри мозъчната функция. В допълнение към подобряването на умствената дейност и способността за запаметяване на информацията, лекарството придава енергичност, нормализира съня, премахва чувството на безпокойство и умора. Тъй като активните вещества на хранителната добавка подобряват мозъчната циркулация и нормализират метаболитните процеси, лекарството се препоръчва за възрастни хора. Балансираният състав на екстракт от гинко и витамини от група В стимулира интелектуалната и творческа активност, допринася за бързото и правилно изпълнение на задачите. Хранителната добавка включва още екстракт от зелен чай и гроздови семки.

Оптималната дозировка се предписва от специалист, затова е необходима предварителна консултация с лекар. За да се предотврати Doppelherz, приемайте по 1 таблетка на ден в продължение на 2 месеца, по време на хранене. Приемът на курса може да се повтори след 30-дневна почивка.

  • подобрена памет, по-специално при възрастни хора;
  • нормализиране на съня;
  • удобство на приемане.

Solgar Neuro-Nutrients

Продуктът от американски производители нормализира кръвоснабдяването в съдовете на главата и шията, което спомага за подобряване на функционирането на централната нервна система като цяло и на мозъка в частност. Предлага се под формата на капсули. Ефектът от приема на "Solgar":

  • освобождаване от чувство на безпокойство;
  • подобряване на паметта;
  • значително увеличаване на устойчивостта на стрес и производителността;
  • подобрен имунитет;
  • получаване на заряд на бодрост и енергия. Лошото настроение и чувството на депресия изчезват, възниква жажда за активност;
  • нормализиране на метаболитните процеси, ускорено елиминиране на токсините от тялото;
  • нормализиране на съня (премахване както на безсънието, така и на повишената сънливост).

Продуктът е полезен за студенти и хора, работещи с интензивно интелектуално натоварване. Продължителността на курса е 1 месец. Дневна доза: 1 капсула на ден (приема се по време на хранене).

  • повишена умствена бдителност;
  • попълване на дефицита на хранителни вещества;
  • естествена формула.

Минуси: не е инсталиран.

Сега Foods Brain Elevate

Американско лекарство под формата на капсули. Опаковката съдържа 120 броя. Основните компоненти са аминокиселините, които подобряват здравето на мозъчните клетки. Инструментът е предназначен за възрастни за нормализиране на паметта и повишаване на концентрацията. Основните активни съставки са листа от розмарин и гинко билоба. Съдържа лекарството и други вещества, необходими за нормалното функциониране на централната нервна система - холин и L-глутамин. Ефектът от приема на добавката:

  • нормализиране на мозъчното кръвообращение;
  • премахване на главоболие;
  • подобрено настроение;
  • нормализиране на кръвната захар;
  • подобрена концентрация на внимание

Дозировка: 1-2 капсули дневно по време на хранене. Не приемайте Now Foods Brain Elevate преди лягане.

  • формула на основата на естествени съставки;
  • нормализиране на паметта, подобряване на вниманието.

Недостатък: лекарството е несъвместимо с редица заболявания, поради което, преди да закупите лекарството, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Витрум памет

Витаминен комплекс за възрастни мъже и жени, разработен на базата на билкови съставки. Ефектът от приема е следният:

  • нормализиране на мозъчното кръвообращение;
  • снабдяване на нервните клетки с глюкоза и кислород;
  • стимулиране на умствената дейност.

Лекарството се произвежда под формата на кафяви двойноизпъкнали филмирани таблетки. Продава се в блистери (30 броя) или в бутилки (брой таблетки 30, 60 или 100 броя). Основната активна съставка е екстракт от гинко билоба. Този компонент се използва широко в много лекарства, които активират мозъчната дейност. Курсът на приложение е 3 месеца (1 таблетка 2 пъти на ден). Лекарството се приема по време на хранене..

Предимство: в допълнение към традиционния ефект, продуктът помага за подобряване на зрението и слуха.

Недостатък: Vitrum Memory е противопоказан при стомашни заболявания.

Глицин Форте Евалар

Ефективен, относително евтин инструмент. Аминооцетната киселина действа като активно вещество. Лекарството се предлага под формата на малки таблетки. Начинът на прием на витамини е сублингвалната резорбция. Таблетките имат сладникав вкус. Глицинът нормализира метаболитните процеси, има успокояващ ефект, стимулира интелектуалната активност, подобрява паметта и работата в случай на прояви на синдром на хронична умора, помага за успешно справяне със стресова ситуация. Лекарството не се натрупва в тялото, тъй като слабата аминооцетна киселина се разпада на въглероден диоксид и вода. Цели за предписване на витамини:

  • повишена производителност по време на интензивен психически стрес;
  • минимизиране на последствията от стреса;
  • подобряване на адаптацията в трудни житейски ситуации.

Glycine Forte Evalar се предписва на деца и юноши с бърза умора и емоционална нестабилност (особено в юношеска възраст). Не е забранено приемането на лекарството за бременни жени, както и жени, които кърмят.

Въпреки това, с многото си предимства, глицинът може да причини тежки алергии: от кожен обрив със зачервяване и сърбеж до оток на лигавицата. Свръхчувствителността към лекарството се проявява чрез затруднено дишане, повръщане, рязко намаляване на налягането.

  • гъвкавост (витамините са подходящи за възрастни и деца);
  • малък риск от алергични реакции;
  • възможността за използване по време на кърмене и бременност;
  • липса на странични ефекти от предозиране.
  • необходимостта от повторение на курса няколко пъти през годината;
  • възможността (макар и малка) от алергични реакции, включително доста сериозни.

Мемоплант

Биоактивна добавка - екстракт от гинко - се предлага под формата на филмирани таблетки. Инструментът подобрява снабдяването на мозъка с кръв и кислород. В същото време рискът от хипоксия е значително намален, функционирането на клетките се подобрява. Лекарството се предписва за влошаване на мозъчната активност, включително свързано с възрастта. Помага за нормализиране на съня, премахване на някои видове главоболие и нормализиране на концентрацията. Има и редица противопоказания:

  • стомашни заболявания;
  • инфаркт на миокарда;
  • ONMK.

След началото на приема настъпва значително подобрение: запаметяването на информацията става по-лесно, мозъчната активност се активира и вниманието се подобрява. При възрастните хора паметта се подобрява чрез увеличаване на кръвоснабдяването на мозъка.

  • активиране на умствената дейност;
  • намаляване на главоболието;
  • нормализиране на съня;
  • подобряване на кръвоснабдяването на мозъка, предотвратяване на хипоксията му.

Недостатък: голям брой противопоказания.

Gerimax Energy

Лекарството е балансиран комплекс, който нормализира функционирането на организма като цяло. Съдържа 7 неорганични съединения и 10 витамина. Рецепция Геримакс Енергия допринася за комплексното подобряване на организма. Екстрактът от женшен има тонизиращо действие. Ето защо е по-добре да използвате Gerimaks Energy сутрин. Това ще избегне проблеми със съня. Екстрактът от зелен чай помага за нормализиране на паметта, подобрява интелектуалната дейност. Работната памет се подобрява, човек става в състояние да запомни големи количества информация, необходима за кратък период от време. Купувачите съобщават за подобрено настроение, повишен общ тонус и повишена активност. Паметта се подобрява, сънят се нормализира. Въпреки това, за хора с есенциална хипертония, лекарството не е подходящо, тъй като женшенът повишава кръвното налягане.

  • изразен тонизиращ ефект;
  • нормализиране на мозъчната дейност;
  • удобство на приемане;
  • оптимален витаминно-минерален състав.

Недостатък: Не може да се използва от хора с високо кръвно налягане.

Ostrum Evalar

Продуктите на руската компания се търсят поради многобройни предимства: ефективност, естествена формула, ниска цена. Ostrum Evalar съдържа витамини, принадлежащи към групата В (B5, B12, B9, B6), които помагат да се справите с различни мозъчни проблеми:

  • допринасят за стабилното функциониране на мозъка;
  • подобряване на паметта;
  • стимулират творческото мислене;
  • нормализира състоянието на кръвоносните съдове.

Освен това витаминният комплекс съдържа магнезий, който предотвратява процесите на преждевременно стареене на клетъчно ниво. Екстрактът от гинко билоба помага за подобряване на здравето на мозъка. С помощта на холин е възможно да се активират "спящи" клетки, което също помага за активиране на мозъка.

Лекарството няма странични ефекти, поради което противопоказанията са най-малко: периодът на бременност и индивидуалната непоносимост към компонентите. Според отзивите на клиентите мисленето става много по-ясно, човек се справя много по-успешно с големи товари. Някои потребители отбелязват липсата на ефективност на продукта, но това най-вероятно се дължи на наличието на голям брой фалшификати на пазара..

  • подобряване на паметта, вниманието;
  • натурални съставки;
  • способността да се справя с тежки товари;
  • предотвратяване на преждевременно стареене.

Недостатък: ефектът може да не е толкова субективно осезаем, колкото бихме искали.

Memo-Vit

Лекарството, произведено в Русия, затваря класацията ни. Memo-Vit принадлежи към категорията на хранителните добавки с натурални съставки. Ефектът от приема е подобряване на паметта, нормализиране на кръвообращението и сърдечната дейност. Продължителността на курса на прием е 1 месец. Лекарството се приема три пъти на ден, 2 таблетки по време на хранене. Може да се използва за деца, в съответствие с медицински предписания. Комплексът съдържа полезни билкови съставки:

  • шипки - източник на витамини от група В, А, Р, РР, С, Е;
  • елда с червено стъбло, съдържаща цитрин, кверцитин, рутин и други полезни съединения.

Лекарството дава добър ефект при такива условия:

  • нарушения на съня;
  • загуба на физическа сила;
  • нарушение на мозъчното кръвообращение;
  • намалена умствена работоспособност;
  • увреждане на паметта.

Отбелязан е и подмладяващият ефект от приема на Memo-Vit. Лекарството помага да се отървете от някои видове главоболие. Спортистите, използващи лекарството, отбелязват увеличаване на издръжливостта, повишен имунитет. Хранителната добавка помага да се концентрирате при силна умора. Това важи особено за хора, работещи със силен психически стрес (например за ученици). Редовната употреба на Memo-Vit значително намалява неприятните прояви на метеочувствителност. Възрастните възрастни съобщават за значителни подобрения в паметта.

  • естествен състав;
  • подобрено мозъчно кръвоснабдяване;
  • нормализиране на съня;
  • подобряване на паметта при възрастните хора;
  • минимизиране на симптомите на метеочувствителност.

Против: Не може да се използва от кърмачки и бременни жени.


Следваща Статия
Причини за болка в сърдечната област: причини, връзка с патология, как да се премахне изтръпването