GuruTest


Нашата памет е невероятна, ние помним нещо благодарение на асоциациите, които създаваме с нова информация. Но, вероятно, такава ситуация се е случила с всички, когато сте забравили дума, име, име, обозначение. Най-дразнещото е, че фразата „върти се на езика“, но някакъв умствен блок или блок памет ви пречи да го запомните. За да не правим дълга пауза, прибягваме до помощта на заместващи думи: „как е там“, „така да се каже“, „онази“. В света на науката това понятие се нарича летология. Това е невъзможността последователно, по веригата, да се намери дума в паметта.

Можете ли да се справите със своята забрава? Това просто ли е разсейване или очевиден здравословен проблем? Estet-portal.com ще ви разкаже за това.

Думите се забравят - защо паметта се проваля

Основните психологически причини за забрава са моментът, когато в живота на човека възникват стресови ситуации, човек не се разбира със себе си, животът му се струва труден и непроходим тест.

Абонирайте се за нашата страница в Instagram!

Има няколко теории, според които мозъкът ни забравя думи и информация:

• спомените се наслагват един върху друг в паметта, когато пристигне нова информация, заменя се старата или обратно - предишният адрес на къщата ще изтласка новия от паметта ви за дълго време;

• изчезване на информация от дългосрочната памет - според изследователите мозъкът ни се освобождава сам от ненужната информация;

• друга теория, напротив, казва, че ние не забравяме нищо, а просто не извличаме необходимата информация, паметта се нуждае от подсказка, за да извлече информация, а тя може да бъде вкус, мирис, място, хора;

• има теория, според която колко бързо си спомняме дума зависи от това колко бързо сме открили връзка с друга информация в паметта си.

Необходимо е да се разграничи простата забрава в думите от сериозните проблеми с паметта. Честото забравяне и разсеяност най-вероятно са причинени от стрес, депресия или скорошни преживявания. Ако не можете да запомните името на любимия си певец, но когато чуете името му, веднага си спомняте, тогава не бива да се притеснявате - увреждането на паметта е системно. Но ако нарушенията са от по-широко разпространен характер: забравяте къде се намирате, не помните имената на роднини или какво сте правили преди 5 минути, тогава това е сериозна причина да се обърнете към специалисти.

Забравянето на думи - основните признаци на отказ на паметта

Много хора се притесняват, когато забравят думи, информация. Това е правилно, тъй като увреждането на паметта е един от белезите на болестта на Алцхаймер. Този списък ще ви даде подсказване кога забравата е само вашият отличителен белег и кога да активирате алармата:

• Паметта ви може да бъде нарушена поради възрастта. Процесите на стареене са неизбежни и на 60 не помните всичко, както на 20, това е очевидно. Следователно, ако на стари години не можете да запомните нечие име, тогава най-вероятно просто трябва да го припомните;

• понякога поради физическо и психическо натоварване може да забравите например да отидете в магазина след работа. Невъзможно е всичко да се държи под контрол, затова забавете малко и си починете;

• Хроничната липса на сън влияе и върху паметта ни. Липсата на сън води до промени в частта от мозъка, която е отговорна за паметта, вниманието и способността за запомняне;

• обичайните ни действия са толкова доведени до автоматизъм, че просто забравяме дали сме изключили печката или ютията, затворили входната врата или сме нахранили котката. Ето как нашият мозък пести енергия;

• може да приемате лекарства, които са склонни да действат върху паметта, внимателно прочетете инструкциите;

• пиенето на прекомерни количества алкохол също отнема паметта ви, някои от нейните сегменти и вероятно цели епизоди. Колкото повече алкохол пиете, толкова по-малко вероятно е да запомните нещо;

• прекъсвания в работата на паметта могат да възникнат във връзка с наранявания, при които е имало ефект върху мозъка. Ако сериозно сте си ударили главата, най-добре е да посетите лекар;

• имали сте случаи на деменция в семейството си - болестта на Алцхаймер се появява по-често след 65 години, но при 10% се появява в по-ранна възраст. Ако забележите пропуски в паметта, дезориентация в пространството, загуба във времето, тогава трябва да се свържете със специалист. Ако болестта бъде открита на ранен етап, ще бъде по-лесно да се справите и да живеете с нея. Всеки ден по света учените откриват нови лечения;

• възникват сериозни нарушения на паметта и поради кръвоизливи, онкология. Но в същото време страда не само паметта, но и цял набор от способности.

Ако, минавайки покрай познат човек, не сте запомнили името му или сте забравили да вземете палтото си от химическото чистене, тогава не бива да бягате при лекаря, може би просто се нуждаете от почивка. Ако нещо е забравено и изобщо е невъзможно да се запомни, това вече е повод за безпокойство и е по-добре да се консултирате със специалист.

Първите признаци на болестта на Алцхаймер или просто забрава?

Къде е границата между обикновената забрава и първите тревожни симптоми на болестта на Алцхаймер??

Всеки от нас поне веднъж си е задавал въпроса как се променят интелигентността и паметта в напреднала възраст, възможно ли е да разпознаем първите признаци на тяхното влошаване при близките и какво трябва да се направи, за да се забави тяхното влошаване.

Забравяте ли къде сте сложили ключовете, не можете да си спомните защо сте влезли в стаята и правилното име изведнъж изпада от паметта ви? Всеки може да забрави нещо поради голямото количество информация, стрес, преумора и изтощение на нервната система. В такава ситуация са възможни разсейване на вниманието и редки „пропуски в паметта“ за събития и имена, заглавия. Но след почивка, ваканция, паметта на здрав човек се възстановява. Ако след почивка не забележите подобрение или симптомите прогресират, това е причина да се консултирате с лекар..

Най-често това заболяване се проявява при възрастни хора след 60 години, но се среща и при млади.

Може ли рискът от болестта на Алцхаймер да бъде намален??

Рискът от развитие на болестта на Алцхаймер се намалява със здравословен начин на живот. Трябва да избягвате преумора, стрес, не забравяйте за почивка, упражнения, прекарвайте повече време на чист въздух, спазвайте балансирана диета.

Мнозина вярват, че с пенсионирането и след достигане на старост спадът в вниманието и паметта при възрастните хора е естествен процес. Като цяло е така, особено ако не се вземат мерки за предотвратяването им. Ето защо, много често, дори след като са забелязали първите признаци на увреждане на паметта, двигателните умения и внимание при бабите и дядовците, техните роднини не бързат да търсят помощ от специалисти, рискувайки да пропуснат симптомите на такова страшно заболяване като болестта на Алцхаймер, в резултат на което да стигнат до лекаря на по-късен етап. развитие на болестта.

Признаци на болестта на Алцхаймер

И така, на какво трябва да обърнете внимание, ако имате възрастни роднини или, може би, вие сами вече сте променили своите шейсет години:

1. Намаляване на краткосрочната памет. Хората с нарушена функция на краткосрочната памет все по-трудно запомнят някои текущи моменти. Например, изключете водата или светлината, както и изпълнявайте действия, които са предимно автоматизирани: обичайните ритуали за миене на ръце, съдове, почистване на леглото.Тази човек не помни дали го е направил наскоро или не. Но той може да предположи, че е забравил нещо, например, когато е видял светлината в коридора или е намерил сапуна в банята сух, тъй като способността да се правят дълги логически вериги на този етап не се губи.

2. Влошаване на концентрацията. Става все по-трудно да се задържи вниманието за дълго време, особено ако това е интелектуална дейност. Например, съсредоточете се върху четенето на книга или инструкции за устройство. За да разберете същността, трябва да препрочетете няколко пъти подред /.

3. Затруднено възприемане на нова информация и влошаване на учебните умения. Всички многократно сме наблюдавали как бабите и дядовците неумело се опитват да овладеят съвременните технологии, да запомнят „модни“ думи. Дори придобиването на нови двигателни умения, например, когато се правят упражнения за ЛФК, е трудно. В случая на болестта на Алцхаймер този процес става още по-труден и отнема много време, а понякога и напълно невъзможен. За такива пациенти е много трудно да научат нещо ново, дори просто, например с помощта на мобилен телефон. Това се случва както поради намаляване на паметта, така и поради влошаване на концентрацията..

4. Загуба на придобити преди това умения. Това, което преди беше лесно и просто, сега се превръща в сложен и болезнен процес. Например, пациентът може болезнено да си спомни как се прави омлет за закуска или как се зарежда прането в пералнята. Той може да обърка последователността на действията и изобщо да пропусне някои..

5. Изчерпване на емоциите и речника. Речта става по-малко богата и емоционално заредена. Пациентът заменя сложни понятия и изрази с прости, а дългите изречения заменя с кратки. В същото време способността за изразително изразяване на емоции намалява, мимиката става лоша и лицето може да наподобява маска. Скоростта на речта също намалява и отделните думи напълно отпадат от паметта. В този случай пациентът може да се опита да опише концепция или обект, чието име е забравил. Например, ако говорим за тонометър: "Такъв обект, с който се измерва налягането." той помни предназначението на устройството, но не е в състояние да запомни самата дума.

6. Много важен признак е нарушение на двигателно-пространствените умения, а именно, намаляване на способността за навигация на терена, за извършване на някои прости действия, които изискват участието на фини двигателни умения, забавяне на темпото. Пациентите лесно могат да се изгубят дори на добре познато място, да не намерят пода и апартамента си и бавно да започнат да се обличат и събличат. Процесът на закопчаване на копчета, ципове е значително удължен. Често нещата се оказват закопчани неправилно или облечени отвътре. Изгубил частично пространственото възприятие, за пациентите е трудно да определят разстоянието до предметите, височината, дълбочината. Походката става нестабилна, бавна и сковано движение.

Какво да правя?

Ако забележите горните признаци при себе си или при близките си, не отлагайте посещението при лекар. Това може да бъде невролог, терапевт, психиатър или гериатър - специалист, който се занимава със заболявания, свързани със старостта. Пациентът ще бъде помолен да се подложи на когнитивни тестове, възможно е и ядрено-магнитен резонанс. Само тогава лекарят ще може да постави окончателна диагноза..

Кирил Архангелски, експерт лекар, заместник главен лекар по медицинската част, "CM-Clinic"

Забрава

Забравата е явление, което отдавна не е необичайно в съвременните реалности на живота. Преди имаше мнение, че забравата е засегната главно от възрастните хора. Но днес този феномен се наблюдава дори сред най-младите представители на обществото. Работата на мозъка е голяма и поразителна в собственото си разнообразие. В края на краищата, "сивите клетки" всяка секунда трябва да изпълняват много задачи: да контролират, сортират, анализират, систематизират, обработват огромни потоци от информация, филтрират безполезно и запомнят необходимото, да съхраняват в дълбока памет клетки, безполезни сега, но вероятно необходими в далечното бъдещо информация.

Потокът от събития и информационният фонтан са неизчерпаеми, така че клетките на паметта се препълват, в резултат на което мозъкът се нуждае от почивка. При липса на навременна почивка настъпва забрава.

Причини за забрава

Липсата на сън се счита за чест източник на това явление. Настоящият ритъм на живота не допринася за пълната ежедневна почивка на мозъка, което води до лоша памет и забрава. Повечето хора от нашето време, за да постигнат повече, да подобрят живота си, финансовото си благополучие, да задоволят собствените си амбиции, да осигурят деца, да работят извънредно, през нощта, да се прибират вкъщи, не свършени за един ден. В допълнение, поради пълната липса на време поради професионално натоварване, работещите хора често решават домакинските задължения през нощта и предпочитат развлекателни програми, филми, мрежата пред пълната почивка..

Освен това често отнема повече от час, за да стигнете до работното място. Всичко по-горе просто „открадва“ на човек времето, предвидено за добра почивка, което води до постоянния престой на децата от 21 век в атмосфера на стрес. Ако тази ситуация продължи дълго време, тогава мозъчните клетки страдат от хронична липса на почивка. Оказва негативно влияние върху когнитивните процеси..

Следователно лошата памет, забравата при възрастните е право пропорционална на начина на съществуване. Тази връзка е доказана от много проучвания, които ясно показват, че редовната липса на сън през седмицата води до нарушения на паметта и затруднено запомняне при млади здрави хора. Подобна мозъчна реакция от лекарите се счита за нормална и лесно се коригира с помощта на добър сън..

Продължителният сън не само не „открадва“ толкова необходимо време, но и насърчава по-ефективното функциониране на мозъка, което ще позволи на човек да изпълнява повече умствени задачи за по-кратък период от време, като същевременно поддържа здраве и увеличава устойчивостта на стрес.

Други често срещани причини за забрава включват нарушение на водния режим. Когато липсва течност в тялото, мозъкът страда преди всичко. Работата на мозъка е намалена дори при минимална липса на течност. Нарушаването на водния режим често се случва поради факта, че през целия ден индивидът, поглъщащ безброй количества кафе, сода, погрешно вярва, че попълва необходимия дневен прием на течности. В действителност това съвсем не е така. За нормалното функциониране на телесните системи е необходима чиста негазирана вода, изчислена в съответствие с теглото на човека и начина на живот.

Освен това забравата при възрастни често е резултат от постоянни стресови фактори. Това се дължи на претоварването на мозъка и загубата на полезни вещества от нервните клетки, които сякаш са изгорени, в резултат на което клетките няма откъде да вземат енергия за функциониране..

Постоянното желание за отслабване на тялото с помощта на диети също често може да доведе до забрава, тъй като хранителният баланс е нарушен. Всъщност най-често младите дами, които грешат със строги диетични ограничения, рязко намаляват консумацията на въглехидрати и мазнини, като по този начин водят мозъчните клетки в „шоково“ състояние, за което мастните киселини и глюкозата са източник на енергия.

Консумацията на алкохолни течности и тютюнопушенето също могат да причинят забрава, тъй като те отровят сивото вещество, причиняват спазъм на капилярите, инхибират умствената дейност и намаляват скоростта на възприятие.

В допълнение към тези фактори, забравата може да причини някои патологични състояния: хронична интоксикация, туморни процеси в мозъка, депресия, синдром на хронична умора, мозъчна травма, съдова атеросклероза, различни инфекции и възпалителни процеси. Ако описаното отклонение е причинено от някое от горните заболявания, то след излекуването на основното заболяване, забравата ще изчезне.

Отделно си струва да се спрем на болестта на Алцхаймер, която днес се счита за нелечима болест. Най-често възрастните хора страдат от това заболяване, но понякога заболяването засяга и хората на средна възраст (четиридесет и повече години). Основният симптом на описаното заболяване е нарастващото отслабване на паметта и влошаване на функционирането на централната нервна система. Учените не са успели да установят надеждно факторите, влияещи върху началото на заболяването. Те обаче вярват, че изчезването на невроналните характеристики се предизвиква от намаляване на концентрацията на невротрансмитери - вещества, отговорни за транспорта на информация. Невротрансмитерите се произвеждат от аминокиселини в мозъка.

По този начин когнитивните процеси, които включват паметта, са в пряка зависимост от правилния метаболизъм, здравословния живот и храненето..

Какво да направя, ако забравата застигне

За да се определи възможна стратегия за корекция, ако внезапно слабата памет и забравата са станали постоянни спътници на ежедневието, първо е необходимо да се установи фактора, провокирал това състояние.

За тази цел се препоръчва да съберете повече информация за собственото си здраве, да изключите съществуващите заболявания от възможни причини, които водят до забрава (например деменция, мозъчна травма, алкохолизъм, цереброваскуларна недостатъчност), да се подложите на лабораторен преглед, за да идентифицирате връзките (ако има такива) между предишни заболявания и намалена когнитивна функция.

Съществуват и редица фармакопейни лекарства, способни да нарушат когнитивните процеси, например лекарства от класа на бензодиазепините. Ето защо, преди да продължите с корекцията на забравата, горните фактори трябва да бъдат изключени, в противен случай всички действия могат да бъдат напразни или дори вредни. В крайна сметка, страничните ефекти, генерирани от приемането на лекарства, са обратими и влошаването на когнитивните функции, причинено от определени патологични процеси, се елиминира, ако се премахне основното заболяване.

Също така, в процеса на диагностични изследвания, биохимичните тестове се считат за изключително необходими, които могат да открият хормонален дисбаланс, метаболитен дисбаланс, липса на микроелементи и недостиг на витамини. Ако в резултат на анализа не бъдат открити сериозни нарушения, лечението на забравата в този случай няма да е необходимо..

Как иначе можеш да се справиш със забравата? За да се отървете от въпросното отклонение, което не е причинено от сериозни патологии, трябва да се заредите с добро настроение. Проучванията показват, че хората, които са постоянно в лошо настроение, по-често страдат от забрава, отколкото от позитивни личности..

За оптимизиране на мозъчната циркулация, което ще премахне разсеяността и ще подобри паметта, ще спомогне спортът, който помага за премахване на напрежението и коригиране на клетъчното хранене.

Многобройни научни изследвания показват, че хората, които систематично практикуват кардио упражнения от най-ранна възраст, до средна възраст, могат да се похвалят с по-добра памет от хората, които пренебрегват спорта. Именно физическата активност позволява на хората да избягват спад в когнитивните процеси в бъдеще, тъй като те допринасят за увеличаване на честотата на миокардните контракции и увеличаване на потока към сивите кръвни клетки, което ги снабдява с необходимите продукти за живота.

В допълнение към спорта, балансираното хранене днес е и най-ефективното „лечение на забравата“, тъй като работата на мозъка директно зависи от клетъчните метаболитни процеси.

Препоръчва се систематично включване в диетата на вещества, които предизвикват положителни усещания и имат укрепващ ефект върху централната нервна система. Естествените антидепресанти, които премахват нервното напрежение и подобряват настроението, включват: райска ябълка, грозде, дюля, банани, сирене, домати, босилек, целина.

Дори при липса на чувство на глад, не се препоръчва да се пропускат храненията. По-добре да ядете пресни плодове, ядки, зеленчуци или чай. Леката закуска спомага за възстановяването на нивата на кръвната захар, което пряко влияе върху интелектуалните показатели.

Ще бъде полезно да се приемат витаминни комплекси, съдържащи витамини от група В (например В1 е в състояние да активира нервната дейност, да премахне апатията и раздразнителността, да повиши вниманието, а В6 осигурява глюкоза на нервните клетки, което повишава тяхната готовност да се противопоставят на забравата и умората) и аскорбинова киселина, повишаване на ефективността, намаляване на нервното напрежение, повишаване на имунитета.

Хората усещат умора, лека сънливост и разсейване поради дехидратация. Затова понякога, за да „оптимизирате” собствената си памет, е напълно достатъчно да увеличите дневния прием на вода..

За някои хора потапянето в морфанското царство помага да се справят с проблеми с паметта, тъй като забравата може да бъде предизвикана от обикновена липса на сън. Следователно за такива хора рецептата е банална - просто трябва да си легнете по-рано, отколкото преди. Хората имат проблем не с времето на отпътуване към морфанското царство, а със заспиването. За да подобрите този процес, се препоръчва да избягвате употребата на кофеин и алкохолни течности, преди да си легнете, а също така не трябва да гледате телевизионни програми два часа преди лягане. Оптималното би било разходка няколко часа преди потапяне в царството на мечтите, медитация или друг вид релаксация.

За да запомните по-добре необходимата информация, препоръчително е да се задълбочите в нея, така че тя да изглежда "отпечатана" в подкората.

Можете също така да използвате асоциативна памет, тоест да свържете информация помежду си или да я поставите в поетична форма.

Най-хубавото е, че се запомнят събития, които предизвикват жив интерес, тоест емоционален отговор, така че е необходимо да се прибягва до емоции, когато е необходимо да се постави определена информация в паметта..

Автор: Психоневролог Н. Н. Хартман.

Доктор на медико-психологическия център PsychoMed

Това е просто забрава, а не болест. 5 знака!

В нашата статия ще научите как да различавате обикновената забрава от загубата на памет..

Когато забравим нещо, винаги се чувстваме неудобно. Предвид голямото разпространение на болестта на Алцхаймер, затъмненията са плашещи. В много случаи обаче това, което бъркаме за увреждане на паметта, се оказва обикновена забрава. Как да разграничим нормата от болестта? По-долу са 5 примера за свързано с възрастта физиологично намаляване на паметта. „Ако сте загрижени за състоянието си, посетете Вашия лекар. Изследването ще помогне да се изключат възможни причини за увреждане на паметта “, казва психиатърът Хари Смол, автор на няколко книги за паметта и познанието..

Това не е сериозно: забравата не пречи на ежедневието.

От време на време всички страдаме от факта, че забравяме прости неща: името на филма, нечие име, важна дата, причината за влизането в стаята. Подобно периодично забавяне на извличането на информация от недрата на мозъка ни е напълно нормално явление, свързано с процесите на стареене и начина на живот..

Когато обаче нарушенията на паметта пречат на ежедневието, това е причина да посетите лекар. Дейностите, които изпълняваме всеки ден, изискват основни умения, които здравият мозък никога няма да забрави. Ако продължавате да работите, готвите, обличате се, правите любимите си неща и четете книги въпреки забравата, значи сте добре..

Несериозно е: „мозъчната тренировка“ се подобрява

В момента има много начини за „обучение на мозъка“ (компютърни програми, когнитивна терапия, специални помощни средства), който е насочен към подобряване на състоянието на синапсите и мозъчната функция. Експертите смятат, че "тренирането на мозъка" не позволява възстановяването на паметта при болестта на Алцхаймер. Въпросът за ефекта от „упражненията“ върху мозъка на здрав човек обаче остава отворен. „Нашият мозък компенсира загубата на памет и ние можем да му помогнем. Ако правите "упражненията" и видите резултатите, това е добър знак. Деменцията е заболяване, при което способността за запомняне на нова информация е нарушена. Ако все още можете да получавате нова информация, значи сте в състояние да я запомните..

Това не е сериозно: започнали сте да приемате ново лекарство

Преди да се паникьосате поради нарушения на паметта, помислете какви промени са настъпили в живота ви и как те може да са повлияли на мозъка ви. Страничните ефекти на лекарствата често са причина за загуба на паметта. Много възрастни хора приемат голям брой лекарства едновременно, което увеличава риска от взаимодействия между тях. Ето защо някои лекари смятат, че всеки нов симптом трябва да се разглежда като страничен ефект, освен ако не се докаже друго. Лекарствата, които влияят на краткосрочната памет, включват: успокоителни, киселини, лекарства за уринарна инконтиненция, статини и антидепресанти.

Това не е сериозно: никой не забелязва вашата забрава.

„Други може да забележат вашата забрава, но да не ви казват за това, за да не ви обидят. Със сигурност обаче в семейството ще възникнат конфликтни ситуации, свързани с увреждане на паметта. Такива конфликти показват наличието на заболяване, по-специално деменция “, казва психиатърът Кен Робинс от университета в Уисконсин (САЩ). По този начин роднините са първите, които „диагностицират“ и често са прави. Роднини и приятели са по-добри в откриването на ранните симптоми на болестта на Алцхаймер, отколкото традиционният скрининг и високотехнологичните тестове, според проучване от 2010 г. във Вашингтонския университет. Ранните симптоми включват повтарящи се истории или въпроси, социално оттегляне и нарушаване на ежедневието.

Но ако близките не ви казват за вашата забрава, тогава най-вероятно всичко е наред..

Това не е сериозно: забравата се появява със стрес, липса на сън и натоварване

Преди да се обвинявате, помислете колко работа вършите. Нашият мозък не е проектиран да се справя едновременно с няколко въпроса. Прехвърляте вниманието си от един проблем на друг и когато се занимавате с един проблем, не обръщате внимание на други, което води до краткосрочна загуба на паметта. Задачата става още по-трудна, ако използвате една и съща част от мозъка, например речевите центрове за разговори по телефона, четене на информация от екрана и печат. Лишаването от сън е друг стресов фактор за мозъка, тъй като обработката и организацията на получената информация се извършва по време на сън. И накрая, стресовите ситуации също влияят негативно на мозъчната функция..

Хората с истинска деменция забравят, без значение колко сън, работа или стрес..

Ако се притеснявате за паметта си - специално за вас, нашият специален проект „Как да запазим паметта си“.

"Започнах да забравям най-обикновените думи"

24 въпроса, за да запазите ума и паметта си чисти

Наскоро забелязах, че имената на хора, имена на улици и... най-често срещаните думи, които използвах всеки ден в продължение на много години, започнаха да отпадат от паметта ми. Чудя се каква може да е причината за подобни промени и как да се възстанови пълната мозъчна функция?

Всеки знае, че когнитивните ни функции намаляват с възрастта. И понякога може да се случи неочаквано. Предлагаме си задайте 24 тестови въпроса, отговорите на които ще ви помогнат да определите причината за увреждане на паметта. В крайна сметка, както знаете, правилно зададеният въпрос вече е половината от решението на проблема..

Дейл Бредесен, известен учен, невролог и невролог, автор на The Ageless Brain, смята, че не толкова отдавна са се появили надеждни лабораторни тестове за идентифициране на биохимични и генетични фактори, които допринасят за влошаването на когнитивните функции. Но повече за това по-късно. И първо, нека разгледаме причините, които могат да повлияят на увреждането на паметта..

24 въпроса, за да запазите ума и паметта си чисти

Житейската ви история ще ви разкаже какво е причинило увреждането на паметта ви, така че е важно да знаете следното.

  1. Били ли сте ранени? (Случвало ли ви се е да си припаднал? Имате автомобилна катастрофа? Да играете спортен контакт?)
  2. Полагали ли сте обща анестезия (упойка) и колко пъти? Анестезията може да повлияе неблагоприятно на функционирането на мозъка, тъй като съчетава токсичността на анестетиците и това, което се нарича лоша оксигенация - хипоксия.
  3. Имали / имали ли сте амалгамни пломби, които са източник на неорганичен живак?
  4. Яли ли сте заразена с живак риба, която е източник на органичен живак??
  5. Пили ли сте определени лекарства? Особено тези, които засягат мозъка, като бензодиазепини: валиум, антидепресанти, хапчета под налягане, статини, инхибитори на протонната помпа или антихистамини.
  6. Използвали ли сте наркотици?
  7. Консумирали ли сте алкохол (и колко)?
  8. Пушили ли сте цигари?
  9. Поддържате ли хигиена на устната кухина? Лошата хигиена предизвиква възпаление.
  10. Имате ли импланти като изкуствена тазобедрена става или гръдни импланти?
  11. Имали / имате ли чернодробно, бъбречно, белодробно или сърдечно заболяване?
  12. Хъркате ли Хъркането може да е признак на сънна апнея.
  13. Използвате ли горещо пресовани масла (като палмово масло)? Растителните масла губят витамин Е при нагряване, така че могат да навредят на мозъка.
  14. Ядете ли храни с високо съдържание на транс-мазнини и прости въглехидрати? Те са опасни за здравето и освен всичко друго причиняват съдови увреждания и инсулинова резистентност..
  15. Имате ли хронични заболявания на синусите? Ако е така, може да сте изложени на мухъл и други микотоксини?
  16. Имате ли стомашно-чревни проблеми като подуване на корема или повтаряща се диария? Това може да е признак на синдром на спукан черва..
  17. Забелязали ли сте мухъл във вашия апартамент, кола или работно място? Много хора дори не подозират, че подобно излагане е рисков фактор за развитие на деменция..
  18. Ядете ли индустриални или неорганични храни? Те са източник на токсичност и причиняват инсулинова резистентност.
  19. Ухапа ли ви кърлеж? Кърлежите носят повече от 70 различни патогени, като Борелия, която причинява лаймска болест. Възпалението, предизвикано от тези патогени, може да причини когнитивно увреждане.
  20. Приемате ли / приемате ли инхибитори на протонната помпа за гастроезофагеален рефлукс? Те намаляват нивото на киселина, необходимо за храносмилането, като по този начин пречат на усвояването на хранителни вещества, включително цинк и витамин В12..
  21. Използвате ли козметика, лак за коса и антиперспиранти? Всичко това са източници на токсични ефекти.
  22. Изпотявате ли се малко? Изпотяването помага за прочистването на тялото от токсини.
  23. Запек ли сте? Движението на червата е друг начин да се отървете от токсините.
  24. Пиете ли малко обикновена вода? Токсините се отделят с урината.

Ето ги - потенциални виновници за когнитивния спад. Когато покривът ви има 36 дупки - 36 фактора, които изместват деликатния баланс към разрушаването на синапсите - трябва да решите на какво да обърнете внимание първо. Начинът на живот и медицинската история, заедно с лабораторни изследвания, ще ви помогнат да направите това..

Тестове от следващо поколение за оценка на когнитивния спад

Сега нека разгледаме по-отблизо съвременните тестове, които неврологът Дейл Бредесен смята, че са най-ефективни. Той описва подробно тези тестове в новата си книга "Неостаряващият мозък".

1. Екзозоми на неврони

Екзозомите на невроните - малки фрагменти от клетки и клетъчен материал - са направили стъпка към създаването на ново поколение тестове, насочени към откриване на болестта на Алцхаймер, риска от развитие и реакция към лечението. Това е един вид неврологичен граал: лесен начин за оценка на мозъчната химия и невронната сигнализация с кръвен тест..

Как може да бъде това? Как може кръвен тест да ви каже за мозъчната сигнализация? Представете си, че сте частен следовател и трябва да разберете какво се случва в непревземаемо имение. Няма начин да влезеш вътре. Какво да правя? Отидете да проверите кошчетата за боклук, така че?

Оказва се, че мозъкът - много недостъпното имение под черепа - „изхвърля“ екзозомите на невроните: фрагменти и секрети от клетките, които влизат в кръвта. Диаметърът на тези малки клетъчни фрагменти и материали е около една седмица от диаметъра на червените кръвни клетки. За всяка унция кръв има милиарди екзозоми! Оказва се страхотно нещо: вземате кръвна проба, изолирате екзозоми и идентифицирате най-важните параметри на мозъчната химия - точно това, което прави възможно определянето на риска от развитие на деменция.

Професор Едуард Гоацл, заедно с колегите си от Калифорнийския университет в Сан Франциско и Националния здравен институт, успяха да идентифицират маркери на Алцхаймер в невроналните екзозоми, както и следи от инсулинова резистентност при пациентите на Алцхаймер, установявайки, че те могат да се появят десет години преди диагнозата. Очевидно това е само върхът на айсберга..

2. Сканиране на ретината

Сканирането на ретината е друг невероятен метод за ранна диагностика на риска от развитие на деменция. Амилоидното PET сканиране ни дава възможност да видим отлагания в мозъка, но това е само част от картината..

Вътрешната част на очната ябълка или ретината е продължение на мозъка, така че отразява всичко, което се случва в него. Изследването на ретината за амилоидоза е обещаващ метод. По този начин е възможно да се идентифицират много (често стотици) плаки, да се установи точната им локализация и след това да се проследи дали лечението е довело до намаляване на техния брой..

Освен това иновативният метод ни позволява да идентифицираме най-малките плаки, които могат да служат като точен маркер за ефективността на лечението, както и да ни помогнат да отговорим на основния въпрос: засяга ли амилоидозата кръвоносните съдове на ретината (а също и мозъка). Това е изключително важно, защото понякога амилоидните отлагания в кръвоносните съдове причиняват кръвоизлив (кървене). В такива случаи пациентът трябва да избягва средства за разреждане на кръвта като рибено масло и аспирин..

3. NOR тест (разпознаване на нов обект)

Един от най-ефективните тестове за оценка на загубата на памет при лабораторни гризачи е тестът NOR (New Object Recognition). Представете си, че се събуждате сутрин, отваряте гаража и има лъскава нова кола. Най-вероятно ще го обмислите, докоснете, седнете зад волана, защото във вашия малък свят се появи нещо съвсем ново и неочаквано. Една стара кола едва ли би заслужила толкова голямо внимание..

При липса на памет обаче е невъзможно да се разграничи старото от новото, като в този случай абсолютно всичко изглежда ново. Така е и с гризачите. Тези с добри спомени отделят допълнително време за новия обект, докато тези с лоши спомени не го правят. NOR се използва за оценка на дементивни мозъчни промени при гризачи и тестване на потенциални лечения. Например, изследванията показват, че увреждането на медиалните темпорални дялове на мозъка (наблюдавано в ранните стадии на болестта на Алцхаймер) води до загуба на способността да се запомнят и разпознават нови неща..

Въз основа на паметта реакциите на всичко ново могат да бъдат проследени до хората. През 2016 г. Neurotrack разработи петминутен онлайн визуален тест за оценка на когнитивните способности (Imprint Cognitive Assessment Test), който определя с движение на очите кои предмети и други стимули човек възприема като нови. По този начин тестът открива нарушения на хипокампуса и съседните структури, като идентифицира хора с дисфункция на тези мозъчни региони и, вероятно, които са в ранен стадий на болестта на Алцхаймер..

Сега можете не само да си задавате важни въпроси, но и да правите всичко, така че негативните причини да не засягат мозъка ви. И може би това е първата стъпка, която ще помогне за поддържане на когнитивните способности за дълго време..

Повече за това: Д. Бредесен, Вечният мозък. М.: Бомбора, 2019.

Забравям думи, когато говоря причини

Често се измъчваме от психологическия феномен, свързан с факта, че сме склонни да забравяме думи и имена, но чувството, че необходимата дума е на път да бъде запомнена, не напуска. Това явление се нарича върхът на езика. Често казваме, че една забравена дума се върти на езика и това състояние може да предизвика недоволство и дори разочарование..

Въпреки причиненото неудобство обаче, честата ни неспособност да запомним добре позната дума може да разкаже много за това как работи паметта и как тя е свързана с нервните процеси..

Състояние на върха на езика

Когато един на пръв поглед прост процес на изразяване на мисли е спрян поради факта, че не сме в състояние да си спомним в момента точното нещо, необходимо за продължаване на думата, ние сме изправени пред когнитивен блок. Когато това се случи, ние отчаяно се опитваме да запомним едновременно дума или да намерим подходящ синоним, алтернативен израз и в същото време да играем за време, използвайки познати изрази: ето как, едно и също нещо, включва езика и т.н..

Начинът, по който тези изрази често се използват, говори за склонността на хората да забравят прости думи за предмети, имена на места и дори имена на хора, които познават добре. Подобна забрава се определя от специализиран термин - летология. Технически в психологията този термин обозначава времеви блок, който не позволява запомнянето на собствени имена, но все по-често се използва за обобщаване на състоянието на върха на езика.

Летология

Подобно на много други професионални термини, формирани сравнително наскоро, думата letologica идва от два древногръцки. Коренът lethe означава да забравите, докато логосът се превежда като дума. В древногръцката митология Лете е била една от петте реки на подземния свят, от която душите на мъртвите са пиели, за да забравят всички земни спомени..

Произходът на термина се дължи на ръката на Карл Юнг (началото на 20 век). Юнг е работил с подсъзнанието и е обърнал специално внимание на паметта и нейните процеси. Но въпреки факта, че е изминал един век, откакто явлението привлече вниманието, психолозите все още знаят много малко за него..

Изследване на явлението

Това е така, защото летологията не може да бъде провокирана или предсказана, следователно нейното изучаване с лабораторни методи е почти невъзможно. Учените все още не могат да класифицират това явление като увреждане на паметта, както и като нарушение на речевия апарат. Летологията има прилики както с хипомнезия, която е нарушение на паметта, така и с афазия, която е речево разстройство..

Неизвестни са и причините за явлението на върха на езика. Експертите имат няколко хипотези, сред които две са най-популярни:

  1. Блокиране на правилната дума за други, които са си спомнили по-рано или са дошли на ум по-бързо. Тази дума не винаги е пряко свързана с необходимото, а е свързана с нея..
  2. Слабо активиране на желаната дума или израз, особено в сравнение с други думи, които са сходни по значение и звук.

Летологията е много по-разпространена при хора, които владеят свободно два езика. Благодарение на езиковите и мнемоничните процеси, свързани с прехода от един език на друг, такива хора могат бързо да запомнят необходимата дума или да намерят синоним за нея..

Защо трябва да почиствате леглото си всяка сутрин?

8 тайни на жените, които винаги изглеждат добре

Този трик помага за незабавното изчистване на яйцето

Асоциативна памет

Човешката памет работи съвсем различно от компютрите, въпреки честите сравнения. Психолозите казват много, че нашата памет е невероятна, тъй като е в състояние да ни даде необходимите думи със скоростта на мисълта. Обаче паметта отговаря на броя асоциации, свързани с нова информация, а не колко искаме да я запомним. Нищо чудно, че казват, че колкото по-ясна е информацията, толкова по-лесно се запомня..

Невероятно трудно, понякога дори невъзможно е да запомним абсолютно всички думи, които знаем. Според Оксфордския речник в английския език има около 600 хиляди думи, но активният речник на средностатистическия възрастен англичанин е малко над 50 хиляди. Разбира се, в паметта ни се съхраняват много повече думи, които разбираме, но не използваме често. Именно тези думи формират по-голямата част от това, което се върти на езика..

Забравяме това, което рядко използваме, и в по-голямата си част това са собствени имена, колкото и да е странно. Тъй като човешката памет е изградена върху асоциации, блокирането на определени думи и способността да ги запомним пряко зависи от това колко силни и богати са тези асоциативни връзки..

Как да изглеждате по-млади: най-добрите прически за тези над 30, 40, 50, 60 Момичетата на 20-годишна възраст не се притесняват от формата и дължината на прическите си. Изглежда, че младостта е създадена за експерименти върху външния вид и дръзки къдрици. Обаче вече след.

Какво казва формата на носа ви за вашата личност? Много експерти смятат, че гледането на носа може да разкаже много за личността на човека. Затова, когато се срещнете за първи път, обърнете внимание на носа на непознатия.

10 зашеметяващи жени, родени като мъже В днешно време все повече хора сменят пола си, за да отговарят на тяхната природа и да се чувстват естествени. Освен това все още има андрогини.

14 начина, по които котките показват любовта си към вас Няма съмнение, че котките ни обичат толкова, колкото и ние тях. Ако не принадлежите към категорията на хората, които са благосклонни към това.

9 причини хората да не ви харесват Има много начини да попречите на хората да искат да имат нещо общо с вас. И повечето от тях не изискват много усилия. В крайна сметка според.

Никога не правете това в църквата! Ако не сте сигурни дали правите правилното нещо в църквата или не, вероятно не правите правилното нещо. Ето списък на ужасните.

Причини за забрава и лечение

Забравата, причините за която могат да бъдат много различни, днес се наблюдава не само при възрастни хора, както се е случвало и преди, но и при много млади жени и мъже. Освен това лекарите дори не са изненадани, че този проблем често притеснява учениците и децата в училищна възраст, които, изглежда, изобщо не бива да се притесняват за паметта си. Тази статия ще разкаже за името на болестта, когато човек забрави всичко и какви общи причини причиняват проблеми с паметта..

Причини за забрава

Веднага трябва да се отбележи, че съвременният човек е най-податлив на болестта на забравата, тъй като голямо количество разнообразна информация, идваща от радиото, телевизията и особено от Интернет, се налага върху мозъка му всеки ден. В това състояние човешкият мозък може самостоятелно да блокира по-голямата част от ненужната информация, за да не претовари напълно..

Важно! Учените са установили, че мозъкът на здравите хора може да сортира поне една десета от цялата входяща информация и изобщо да не я възприема. Ето защо в известен смисъл забравата е физиологична норма, която позволява на човек правилно да усвоява информацията и да не „запушва” паметта си с нея..

Има следните основни причини, поради които паметта на човек е нарушена и той твърди, че забравя думи, когато говори, особено ако внимателно се опитва да запомни всичко в точното време:

  1. Липса на сън.
  2. Травма на главата.
  3. Различни заболявания на ЦНС и психични разстройства.
  4. Съдова атеросклероза.
  5. Диабет.
  6. Болест на Алцхаймер.
  7. Болести на щитовидната жлеза.
  8. Остеохондроза.
  9. Депресия.
  10. Липса на хранителни вещества.

Нека разгледаме по-отблизо всяка от тези причини за лоша памет..

Прочетете защо загубата на памет се случва при възрастни хора. причини, лечение.

Нарушение на съня

Проблемът с липсата на сън (вж. Причини за безсъние) е много често срещан днес, особено сред работещите хора, които могат да работят нощем. Също така, при редовно гледане на телевизия или прекарване на време в интернет до късно през нощта, човешкият мозък не получава достатъчно време за почивка и се проваля под формата на увреждане на паметта.

Освен това трябва да знаете, че нарушеният сън може да се отрази негативно на психо-емоционалния фон на човека, да го направи разпръснат, да наруши скоростта на реакцията.

В това състояние няма нужда да бързате да пиете хапчета, защото проблемът е лесен за решаване - просто трябва да нормализирате съня си, да спите поне осем часа на ден. Това напълно компенсира времето, прекарано в почивка, защото тогава мозъкът ще работи много по-добре..

Нараняванията на главата са честа причина за забравяне. Освен това, колкото по-сложно е нараняването, толкова по-сериозни могат да бъдат последствията под формата на увреждане на паметта, гадене, слабост и дори влошаване на зрението. За да предотвратите развитието на нежелани усложнения, веднага след нараняването, трябва да се консултирате с лекар, да диагностицирате и лекувате.

Психични проблеми

Забравата, причините и лечението на която се разглежда от невролог, често се развива поради психични заболявания и разстройства. Това може да бъде например синдромът на Корсаков, който включва нарушаване на запомнянето на текущите събития. Това състояние се лекува дълго време. Понякога се изисква поддържаща терапия през целия живот. В много отношения лечението зависи от конкретната причина за заболяването..

Атеросклероза

Много пациенти забравят думи, когато говорят (причините, симптомите зависят от пренебрегването на болестта). Това може да се дължи на атеросклероза на мозъчните съдове. при които се нарушава кръвообращението и притока на кръв към различни части на мозъчната тъкан. Това от своя страна лесно може да увреди паметта на човек. Лечението на това състояние е дългосрочно. Изисква най-точното спазване на всички медицински предписания..

Диабет

Когато се появи диабет при човек, съдовете са силно засегнати. Това води до нарушаване на притока на кръв към мозъка. Признаците на диабет могат да включват интензивна жажда, умора, сухота на лигавиците и често уриниране. Също така, понякога има скокове на кръвното налягане, нарушен апетит. При тези симптоми трябва незабавно да се консултирате с лекар..

Болест на Алцхаймер

Това заболяване е точно онази патология, при която паметта и интелектът на човека са необратимо нарушени. Най-често засяга възрастни хора на възраст над 60 години. При първото подозрение за това заболяване трябва незабавно да се консултирате с лекар. С навременно откритата патология е по-лесно да се лекува и можете да постигнете по-бавна прогресия на забравата.

Болести на щитовидната жлеза

При такива заболявания човек има остър недостиг на производството на определени хормони, които засягат общото влошаване на благосъстоянието на човека, както и намаляване на паметта. При това състояние на нещата трябва да се свържете с ендокринолог и да си направите тестове. Лечението включва прием на лекарства, спазване на диета с йод (ядене на риба, райска ябълка, ядки, водорасли и други храни, богати на това полезно вещество).

Остеохондроза

При това заболяване кръвообращението на човек в мозъка е силно нарушено, което води до провали в паметта. Освен това, понякога остеохондрозата дори води до инсулт, така че трябва да се лекува. Симптомите на това състояние са главоболие, слабост и изтръпване на пръстите..

Депресията е не само разстройство на човешката психика, но и състояние, което може да наруши паметта. За да го премахне, пациентът трябва да приема антидепресанти, които ще помогнат за нормализиране на състоянието му и нормализиране на психо-емоционалния фон..

Знаете ли какво причинява загуба на паметта след алкохол? Механизмът на нарушаване на запомнянето на събитията.

Прочетете какво представлява деменцията на тялото на Lewy и как патологията влияе върху паметта.

Липса на хранителни вещества

С оскъдното, монотонно хранене човек не получава дори половината от необходимия му витамин. Същото се отнася и за честите диети, което води до дефицит на хранителни вещества и влошаване на паметта. За да предотвратите това, е важно да се храните правилно и балансирано. Диетата трябва да е богата на витамини, минерали, калций и други основни вещества.

Така че забравата не е „черта на характера“. Ако изведнъж започнете да забравяте думи, събития или хора, струва си да се притеснявате. Не можете да се занимавате със самодиагностика и още повече самолечение. По-добре е незабавно да се свържете с невролог, да се подложите на преглед. Само лекар предписва лекарства след установяване на причината.

Често забравям думи

Днес се случи отново - забравих дори нито дума, а цяла фраза - притча на езици.

Исках да ви кажа това:
Днес на улицата за първи път ми казаха, че майка ти не се нуждае от зет? Накрая чух тази фраза, разхождайки се като притча на езици из целия Интернет.

Исках да ви кажа това, но фразата не ми дойде наум, в главата ми беше само изразът, който първоначално възпали зъбите. Но се сетих някак.

Каква връзка между фразите майка ви не се нуждае от зет за вас? И поставете зъбите на ръба ?

№14 | лятна есен написа:
Изглежда и аз не изпитвам безпокойство.

Какво чувстваш?

№19 | Ирина Донченко написа:
Каква връзка между фразите майка ви не се нуждае от зет за вас? И поставете зъбите на ръба ?

е, в интернет те се подиграват на тази примитивна фраза за запознанство) И така, накрая се сблъсках с нея)

# 20 | Луиза Боженко написа:
Какво чувстваш?

желание за споделяне на мисли

Волков Роман Леонидович

№0 | лятна есен написа:
Или с какво може да е свързано?

Свързан с голямо количество изтласкан несъзнателен материал в активна форма и всички думи. които са в състояние да предизвикат припомнянето на този болезнен материал чрез асоцииране. забравен. Има такъв израз, мисленето отмива травмата, тоест всичко, което е болезнено, се пази от психиката. да не се назовава.

Григориев Михаил Викторович

Психолог, магистър по психология

Сухум (Абхазия)

Смятам за препоръчително да се подложите на психологическа диагностика от невропсихолог.

№23 | Волков Роман Леонидович пише:
всички думи. които са в състояние да предизвикат припомнянето на този болезнен материал чрез асоцииране. забравен.

Ще се опитам да напиша тук думи, които ще създадат трудности. И ситуации

№24 | Григориев Михаил Викторович пише:
Смятам за препоръчително да се подложите на психологическа диагностика от невропсихолог.

какъв звяр? Схванах го. googled това, което изглежда като рядък специалитет.

Волков Роман Леонидович

№25 | лятна есен написа:
Ще се опитам да напиша думи тук

По-добре е да говорите и да слушате вашите асоциации, свързани със забравената дума.

№33 | лятна есен написа:
защото не получих толкова признание, колкото исках

На въпроса за потребност, която не е удовлетворена.

№33 | лятна есен написа:
И емоциите, от които са написани стиховете, започнаха да уморяват

Към въпроса за споменатите по-горе емоции.

№33 | лятна есен написа:
И по принцип това правене на поезия донесе някак разочарование в поезията

Да разбирам. Самата тя писа по едно време.

№33 | лятна есен написа:
Искам положителни, а не несподелени любов

№33 | лятна есен написа:
Мисля, че поезията е от сърце, но прозата може да бъде повече от ума.

№35 | лятна есен написа:
Сега отново забравих в разговор. Ставаше дума за хора с церебрална парализа. Забравих това съкращение, спомних си само, че ги наричаха инвалиди. Асоциации - не мога да кажа. може би съм забравил, защото отдавна не сме говорили за тях.

Мога. Аз също често губя думи, затова се опитвам да запомня и не мога. А понякога не чета думите правилно и естествено възприемам значението съвсем различно. Например домашна завеса е какво?

№38 | Волков Роман Леонидович пише:
Репресията е защитен механизъм на психиката, защитен механизъм на егото на човека и не зависи от пола на човека.

И аз водя към това. Следователно, поне явлението, предизвикало поговорката за паметта на момичето, не се описва от защитния механизъм на репресия. Защото той е нечувствителен към секса.

Те също не описват увреждане на паметта, като каша в главата, което е често по време на бременност и раждане. Което също не се случва при мъжете, но много често се отбелязва от жените. Мозъкът на жените е толкова зает с покриването на по-належащи биологични нужди, че паметта жертва.

Тоест, ако разграничим увреждането на паметта по причини за възникване. какво остава там, за да измести несъзнаваното ?

Ако човек се оплачеше, че е забравил думата церебрална парализа или приказките на града, може да е бил репресиран. И това най-вероятно не е, той просто не се нуждае от тази церебрална парализа в живота. Всеки ежедневен стрес ще тласне цялата такава неактивна база данни в далечния край, без никаква детска травма.

Има и наранявания на главата, не непременно сериозни, когато състоянието на паметта също настъпва..


Следваща Статия
Кървене от венците - какво можете да правите у дома?